Tam, kad vaikas augtų sveikas ir judrus, reikia atsižvelgti į daugybę aspektų, vienas iš jų – tinkama mityba. Ne visi šiuolaikiniai produktai yra naudingi kūdikiui, atkreipiame jūsų dėmesį į žalingiausius, vaikams nepageidautinus produktus.
1. Kukurūzų ir bulvių traškučiai. Juose nėra jokių nekenksmingų bulvių, tai sprogus dažų, kvapiųjų medžiagų, riebalų ir angliavandenių mišinys. Vaikai per pertraukas mielai su jais užkandžiauja, dėl to kenčia ne tik skrandis, bet ir medžiagų apykaita, organizme nusėda vėžio atsiradimą provokuojantys kancerogenai. Pora maišelių traškučių per savaitę – o baigiantis mokslo metams suteikiami 3-4 papildomi kilogramai. 100 g produkto kalorijų kiekis vidutiniškai siekia 600-700 kilokalorijų, o apie chemijos gausą nereikia kalbėti.
2. Soda. Visi yra girdėję, kad garsiojoje „Coca-Cola“ fosforo rūgšties yra toks kiekis, kad ja galima valyti sidabrinius šaukštus ar metalą nuo rūdžių. Be to, saldžiuose gėrimuose yra daug cukraus: stiklinėje yra 4-7 arbatiniai šaukšteliai, nepaisant to, kad per dieną leidžiama ne daugiau kaip 10 arbatinių šaukštelių. Numalšinti troškulį soda taip pat problematiška: po pusvalandžio vėl norisi gerti. Daugelyje gėrimų yra fenilalanino, aspartamo, natrio benzoato – tai patikimas būdas greitam nutukimui, medžiagų apykaitos sutrikimams ir net diabetui.
.jpg)
3. Rūkyti produktai.Čia įtraukiame dešreles, dešreles ir daugelio vaikų mėgstamas dešreles. Parduotuvių lentynose labai sunku rasti produktų, kurie nebuvo apdoroti chemikalais, neturi paslėptų riebalų ir nėra pilni skonio pakaitalų ir kvapiųjų medžiagų.
Neretai dešrelėse yra ir genetiškai modifikuotų sojų pupelių, tokie produktai atrodo apetitingai, tačiau mėsos juose daugiausia 25 procentai, likusi dalis – sojos baltymai, krakmolas, emulsijos, kvapiosios medžiagos. Paprastas receptas, naudingas gamintojui ir kenkiantis vaikų skrandžiui.
.jpg)
4. Greitas maistas. Ne be reikalo, jei Holivudo žvaigždėms prieš filmuojant kitą filmą reikia greitai priaugti svorio, jos persivalgo greito maisto. Shawarma, mėsainiai, gruzdintos bulvytės, pyragaičiai, spurgos ir kiti greito maisto produktai turi daug kancerogenų ir yra labai kaloringi. Visa tai kepama aliejuje, kuris nekeičiamas pakankamai dažnai, tad naudos iš produktų nėra, tačiau vaikai gali susirgti kolitu, gastritu, rėmuo, net opa. Nepamirškime ir riešutų, krekerių, makaronų ir greitai paruošiamų sriubų – jie daro ne mažiau žalos organizmui.
.jpg)
5. Šokoladiniai batonėliai. Kaip norisi tikėti reklama ir galvoti, kad šokoladiniai batonėliai gaminami iš karamelės, nugos, riešutų, kokoso ir pasirinkto šokolado. Tiesą sakant, šokolado plytelės yra kaloringa bomba, kurioje yra genetiškai modifikuotų maisto produktų ir cheminių medžiagų. Viename batonėlyje yra beveik 500 kilokalorijų – milžiniškas kiekis, kurį nusėda tik riebalų perteklius ir jokios naudos neduoda. Tuo pačiu metu sotumas po valgio trunka neilgai ir po valandos vėl norisi valgyti.
.jpg)
6. Majonezai, kečupai, padažai. Bet be jų maistas nebus toks skanus – sakai. Majonezą ar kečupą geriausia virti namuose, juolab, kad šiuolaikinės technologijos šį procesą labai supaprastina, tačiau išgelbėsite save ir savo vaikus nuo kancerogenų poveikio. Padažuose, padažuose, kečupuose, majonezuose yra skonių pakaitalų, kvapiųjų medžiagų, dažiklių, o actas, kuris dažnai būna jų sudėtyje, iš plastikinių pakuočių išskiria kancerogenus. Vaikams negalima duoti margarinų ir užtepėlių - tokie pakaitalai yra pigesni, tačiau juose yra daugiau kenksmingų priedų.
.jpg)
7. Krabų lazdelės ir krevetės. Ne paslaptis, kad krabų lazdelės iš viso nesusideda iš krabų, jos neva gaminamos iš baltos žuvies mėsos – surimio. Tačiau norėdami sutaupyti, gamintojai dažnai naudoja žuvies atliekas – mažas ir pažeistas žuvis, o graži spalva ir skonis pasiekiamas dažų, kvapiųjų medžiagų, skonio stipriklių pagalba. Kalbant apie krevetes, jas galima pasiūlyti vaikams, jei esate tikri dėl jų kokybės, nes mažiau sąžiningi gamintojai krevetes augina vandenyje, į kurį dedama specialių priedų ir antibiotikų - tai nuodai trapiam vaiko organizmui.
.jpg)
8. Tortai, bandelės, pyragaičiai. Tiesą sakant, šiuos produktus vaikams galima duoti, tačiau ribotais kiekiais. Tokie gaminiai kaip kreminiai pyragaičiai, sluoksniai, pyragaičiai, bandelės yra persotinti riebalų ir cukraus, todėl piktnaudžiaujant jais antsvoris ir medžiagų apykaitos sutrikimai garantuoti. Be to, dėl jų sutrinka organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyra, o tai sukelia daug problemų. Be to, parduotuviniuose pyraguose dažnai būna dažiklių ir kvapiųjų medžiagų, todėl esant galimybei vaikus palepinkite naminiais saldumynais.
.jpg)
9. Sintetiniai saldainiai. Chupa čipsai, želė saldainiai, kramtomoji guma, net dribsniai ir marmeladas yra pilni konservantų ir dažiklių. Juose gausu stabilizatorių, saldiklių, saldiklių, emulsiklių ir kitų kenksmingų medžiagų. Jie gali sukelti įvairias ligas: nuo alergijos iki skrandžio ir inkstų ligų.
.jpg)
10. Vaisiai ir daržovės.Čia kalbama ne apie vaisius iš močiutės sodo, o į atvežtines daržoves ir vaisius, kurie apdorojami tokiu chemijos kiekiu, kurio užtenka visai periodinei lentelei. Perdirbti vaisiai atrodo elegantiškai, turi būdingą žievelės blizgesį, o užpylus verdančiu vandeniu, iš porų išsiskiria skystis, kuris liečiant jaučiasi kaip parafinas. Sutikite, labai mažai naudos iš apelsino, kurį galima laikyti 2 metus, arba iš metų amžiaus pomidoro.
.jpg)
Stenkitės dozuoti minėtus produktus, stebėkite savo mitybos kokybę. Lengviausias būdas atpratinti vaiką nuo greito maisto, jei jo nėra ant jūsų stalo. Spalvinga pakuotė ir sustiprintas skonis – ne tik rinkodaros triukas, bet ir didžiulė žala sveikatai. Atminkite, kad vaikai daugelį įpročių paveldi iš savo tėvų, ir kuo daugiau sveiko maisto valgysite, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų vaikai elgsis taip pat.
Šiame straipsnyje pristatome maistą, kuris kenkia trapiai kūdikio virškinimo sistemai. Pripratimo prie suaugusiųjų maisto procesas nėra toks greitas, todėl nereikėtų skubėti prie daugelio produktų. O kai kurių išvis nereikėtų duoti vaikams.
Daugelis maisto produktų nėra sveiki ir mums, suaugusiems, bet mes juos valgome negalvodami.
Deja, mes patys, tėvai, vaiką mokome kenksmingų produktų. Vaikus apdovanojame saldainiais. Tai mes, norėdami surengti atostogas mažyliui, vežame jį į greito maisto. Ir mes patys valgome visą tą kenksmingą maistą, nuo kurio taip norime apsaugoti savo vaikus.
Žinoma, būtų geriau, kad šeima peržiūrėtų savo mitybą, kad būtų naudinga būsimai vaikų sveikatai.
Žinome, kas yra naudinga ir reikalinga vaikams. Bet kas yra žalinga – skaitykite apie tai žemiau.
Delną užima saldainiai – saldainiai, pyragaičiai, sausainiai. Iš jų jokios naudos, juose nėra vitaminų ir mineralų, nepamirškite, kad saldumynai atbaido apetitą sveikam ir visaverčiam maistui. Todėl vaikui konditerijos gaminių reikia duoti labai retai, mažais kiekiais.
Saldus, be to, gali neigiamai paveikti apie dantų vystymąsi.
Norėčiau konkrečiai paminėti Šokolado gabalėliai. Juose yra milžiniškas kalorijų kiekis kartu su cheminiais priedais, genetiškai modifikuotu maistu, dažikliais ir kvapiosiomis medžiagomis. Natūralūs produktai yra bent jau, jei yra!
Kramtomi saldainiai, ryškiai supakuoti zefyrai, mabonai, ledinukai– mano nuomone, jų žala neturėtų kelti net abejonių. Didžiulis kiekis cukraus ir jo pakaitalų, bazinių cheminių priedų, dažiklių, tirštiklių ir kt.
Glazūruota varškė- pirkdama mama galvoja, kad jie skirti vaikams ir tinka kūdikiams. Bet jie susideda iš kaloringos varškės, konservantų, jau nekalbant apie įdarą – uogienę ar kondensuotą pieną ir šokolado lukštą, kurie pagal mitybos taisykles nedera su varške. Kai kuriose vietoj pieno dedama augalinių riebalų, taip pat pridedamas riebalų rūgščių transizomeras, kuris gali išprovokuoti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Iki 5 metų jų geriau išvis neduoti.
Neduoti vaikams konservai. Tai taip pat taikoma konservuotiems kukurūzams, agurkams, pomidorams, pupelėms, žaliesiems žirniams.
Iš esmės konservai yra negyvas maistas. Mėsos ir žuvies konservuose yra daug druskos, dažiklių ir konservantų. Konservantai reaguoja su produktais, todėl keičiasi jų sudėtis. Taigi vaikų mityboje verta vengti konservavimo, net jei šie produktai yra konservuoti namuose.
Konservuose nėra naudingų medžiagų, nes prieš patekdami į stiklainį produktai kruopščiai termiškai apdorojami, prarandamos naudingosios medžiagos. Nuo konservų vaikas gali patinti, gali kilti problemų su išmatomis. Dažnai vartojant, jie gali sukelti inkstų, skrandžio, kepenų ligas. Konservuotų maisto produktų vaikui galite pasiūlyti ne anksčiau nei septynerių metų ir nedideliais kiekiais!
Gazuotas vanduo- be cukraus, sodoje yra daug cheminių dažiklių ir kvapiųjų medžiagų, kurios tiesiog „žudo“ žmogaus virškinimo sistemą. O pačios dujos, kurių prisotinta soda, daro didelę žalą vaikų virškinimo sistemai.
Pavyzdžiui, „Coca-Cola“ yra puiki priemonė nuo kalkių nuosėdų ir rūdžių. Gerai pagalvokite prieš siųsdami į skrandį tokį skystį, galintį ištirpinti nuosėdas, plastiką ....
Be to, gazuoti gėrimai yra labai saldūs, prilygsta 4-5 šaukštams cukraus stiklinėje vandens, troškulio visiškai nenumalšina.
Greitas maistas- visas rinkinys kenksmingų medžiagų, iš sočiųjų riebalų ir angliavandenių, sintetinių priedų ir pakaitalų.
Traškučiai, krekeriai, užkandžiai jie tik rėkia dėl savo bjaurumo. Šių produktų gamyboje naudojama daug riebalų, cheminių medžiagų, jie neaplenkė konservantų. Nieko gero valgant nebus. skrudintos bulvės.
Kukurūzų lazdelės. Žinoma, šio produkto negalima pavadinti ypač kenksmingu. Atvirkščiai, tinkamesnis jo apibrėžimas būtų žodis „nenaudingas“. BET! gamintojai į kukurūzų lazdeles deda ne tik įprastą cukrų ir sviestą, bet ir įvairių skonių, dažiklių ir kvapiųjų medžiagų, tačiau nuo jų gali išsivystyti alergija – ypač labai mažiems vaikams, kuriuos mamos įpratusios lepinti šiuo gardžiu skanėstu.
Be kita ko, kukurūzų lazdelės gali sukelti padidėjusį dujų susidarymą ir dėl to vidurių pūtimą.
Virtos ir rūkytos dešros, mėsos ir žuvies gardėsiai dėl prisotinimo įvairiais prieskoniais ir priedais kenkia vaiko organizmui. Juose yra sunkiai virškinamų riebalų – į juos dedama taukų, vidaus riebalų, kiaulienos odos, kvapiųjų medžiagų, skonio pakaitalų, dažiklių. Dešroje yra daug druskos ir dirginančių medžiagų, kurios neigiamai veikia virškinimo ir šalinimo organus, jos taip pat stipriai rūgština kraują. Apie 80% dešrelių, dešrelių, dešrelių gaminamos iš transgeninių sojų pupelių. Be to, nėra žinoma, iš kokios mėsos buvo gaminamos dešrelės ir dešrelės.
Jei vis dėlto mamos nori maitinti savo vaikus dešrelėmis, tuomet reikia pirkti tik tas, kurios yra pagamintos specialiai kūdikiams. Ir būtinai išstudijuokite produkto sudėtį
Lygiai taip pat kenksminga riebios mėsos. Riebalai į organizmą atneša cholesterolio, kuris užkemša kraujagysles, o tai pagreitina senėjimą ir didina širdies ir kraujagyslių sistemos ligų riziką.
Pusgaminiai, be jokios abejonės, yra Dievo dovana mamai. Jie netrunka virti, užtenka pašildyti. Daugelis mamų net nesusimąsto, kad toks maistas mažam vaikui visai netinka. Pelmėniai – tešla su mėsa, kuri yra sunkus produktas vaiko virškinimo sistemai. Gatavuose aliejuje keptuose kotletuose yra daug riebalų ir auksinė pluta, kurią skrandis bus labai sunku ir ilgai virškinti. Taip pat kepant šaldytus maisto produktus susidaro kancerogenai, kurie prisideda prie vėžio atsiradimo.
Pusgaminių negalima duoti bet kokio amžiaus vaikams, geriau išsivirti garų kotletus ar kotletus. Natūraliai paruoštas pats.
Kitas produktas - grybai. Patys savaime jie yra sunkiai virškinamas produktas, kurio organizmas neįsisavina, be to, šiuolaikinė ekologinė situacija daro juos pavojingais, sugeria kenksmingas medžiagas iš aplinkos.
Majonezas, kečupas. Gaminamas namuose ir vartojamas, vaizdžiai tariant, gramais, mūsų organizmui didelės žalos nepadarys. Bet mes perkame gamyklą. Majonezas yra labai kaloringas produktas, be to, jame yra didžiulis kiekis riebalų ir angliavandenių, taip pat dažiklių, saldiklių, pakaitalų ir pan. Prie žalingų gaminių priskiriamas ne tik majonezas, bet ir kečupas, įvairūs padažai ir užpilai, kurių mūsų parduotuvių lentynose pristatomas didelis asortimentas. Deja, natūralių produktų ten nėra, bet dažiklių, kvapiųjų medžiagų pakaitalų ir GMO produktų yra pilnas.
Jūros gėrybės- stiprūs alergenai yra raudonieji ir juodieji ikrai, krevetės, omarai, kalmarai, jūros kopūstai, midijos ir kt. Be jokios abejonės, jie labai maistingi, bet netinka mažiems vaikams. Juose cholesterolis siekia nuo 1,5 iki 14%, sūdytose jūros gėrybėse yra valgomosios druskos (natrio chlorido), kuri gali neigiamai paveikti vandens-druskos ir riebalų apykaitą.
Be to, jūros gėrybės gali apsinuodyti, todėl neturėtumėte jų duoti iki 5–7 metų.
Galite vadinti šiuos produktus, kurie apskritai netinka maistui:
· greitai paruošiami makaronai,
Greitai paruošiamos sriubos
greitai paruošiama bulvių košė
Tirpios sultys, tokios kaip Yupi ir Zuko.
Jie neturi nieko, išskyrus chemiją.
Jei norite perskaityti viską, kas įdomiausia apie grožį ir sveikatą, užsiprenumeruokite naujienlaiškį!
Ar jums patiko medžiaga? Būsime dėkingi už pakartotinius pranešimus
Malysheva Anna Leonidovna
Pamokos „Naudingas ir kenksmingas maistas“ santrauka
Pamokos vyresniųjų grupėje santrauka« Naudingas ir nesveikas maistas»
Naudingas ir nesveikas maistas.
Tikslas
Užduotys:
Švietimo kenksmingas ir sveikas maistas sąvokas: "Sveikas maistas", « Sveikas maistas» , « kenksmingi produktai» .
Švietimo sveikas.
Švietimo naudinga ir neigiamas požiūris į kenksmingas maistas
parengiamieji darbai: žiūri į maisto nuotraukas; pokalbis įjungtas tema: "Koks maistas naudinga» ; skaityti patarles apie sveikatą; skaitant istorijas apie maistą.
Demo medžiaga:
temos nuotraukos su maisto atvaizdu.
Dalomoji medžiaga:
maisto nuotraukos, žali ir raudoni signalai, vokas.
Įžanginė dalis. Vaikinai, man malonu jus matyti "Sveikatos mokykla". Pakartokime savo šūkį mokyklos: „Išsaugosiu savo sveikatą, padėsiu sau!.
Vaikai sėdi ant kėdžių puslankiu veidu į lentą.
Tema klases Vaikinai, jūs žinosite, jei įminsite mįsles.
1. Lengvai atspėk ir greitai: Minkštas, sodrus ir kvapnus, Jis juodas, jis baltas, O kartais apdegęs. (duona)
2. Ar jis skuba iš ūkio pas mus skardinėse? Atsakymą radome nesunkiai – tai tiesiog... (pienas).
3. Išvaizda jis kaip raudonas rutulys, Tik dabar nepuola šuoliu. Jame naudinga vitaminas – prinokęs. (oranžinė).
Kaip galima pavadinti visus šiuos spėjimus, kas tai? (Maistas). Šiandien kalbėsime apie sveiką maistą ir išmoksime išsirinkti Sveikas maistas.
globėjas: Vaikinai, šiandien aš pakviečiau Carlsono okupacija. Bet kažkas jau seniai praėjo. (Mokytojas eina prie lango, ant palangės yra raštelis su žinutę: "Vaikinai, atsiprašau, negaliu pas jus atvykti, man labai skauda pilvą.")
Vaikai, kodėl, jūsų manymu, Carlsonui skaudėjo pilvą? (vaikų atsakymai)
Žinote, aš taip pat manau, kad tokia nelaimė Carlsonui atsitiko dėl netinkamos mitybos.
Ne visi maisto produktai, kuriuos žmogus valgo geras sveikatai. Tinkama mityba yra sveikatos sąlyga, netinkama mityba sukelia ligas. Kaip manote, kokius maisto produktus reikia valgyti, kad būtumėte sveiki ir stiprūs? (vaikų atsakymai) Teisingai, vaisiai, daržovės, pieno produktai, mėsa, kiaušiniai. Ir kodėl būtent jie? (Jie turi naudinga medžiaga, vitaminai).
Maistas turi būti įvairus. Kai kurie produktai suteikia organizmui energijos judėti, gerai pagalvoti, nepavargti. (medus, grikiai, avižiniai dribsniai, razinos). Kiti padeda formuoti kūną ir padaryti jį stipresnį (žuvis, mėsa, kiaušiniai, riešutai). O dar kiti – vaisiai ir daržovės – stiprina organizmo apsaugą, padeda kovoti su ligomis. Jei jūsų organizmas turi daug vitaminų, jis lengvai įveiks bet kokią ligą, o jūsų nuotaika ir puiki sveikata. Ir štai mūsų vitaminai:
Vitaminas A
Prisiminkite paprastą tiesą
Vienintelis geriau mato
Kas kramto žalias morkas
Arba gerti morkų sultis.
Vitaminas B
Labai svarbu anksti
Pusryčiams valgykite avižinius dribsnius.
Juoda duona mums naudinga,
Ir ne tik ryte.
Vitamino C
Nuo peršalimo ir gerklės skausmo
Apelsinai padeda.
Na, geriau suvalgyk citriną,
Nors jis labai rūgštus.
Vitaminas D
Viso žuvų taukai labiau naudingas,
Nors ir bjauriai – reikia išgerti
Jis gelbsti nuo ligų
Be ligų – geriau gyventi!
globėjas: Vitaminai kaip kareiviai
apsaugoti mūsų kūną nuo blogio kenksmingas mikrobai ir įvairios ligos.
Išskyrus naudinga ir natūralių produktų, yra tokių, kurių sudėtyje yra įvairių kenksmingų medžiagų, cheminių priedų ir gali atvežti žalą žmonių sveikatai o ypač vaikas. Tai riebus, aštrus maistas, traškučiai, krekeriai, gazuoti gėrimai, kramtomi saldainiai.
Vaikai, sakyk košė naudinga?Virkime košę.
1,2,3 Košės mums puodą verda
Būsime atsargūs
Nieko nepamirškime
Pilant pieną (pienas išeina į centrą)
Būsime atsargūs
Nieko nepamirškime
berti druskos
Būsime atsargūs
Nieko nepamirškime
suberti cukrų
Būsime atsargūs
Nieko nepamirškime
Beriame javus
Košė verdama pūkuota (2)
Draugams ir šeimai.
Siūlau žaisti žaidimą "Sveikatos šviesa". Rodau maisto nuotraukas, jei jos yra kenksmingas- pakelti raudoną signalą, o jei naudinga - žalia.
Ir pažaiskime su tavimi, jei apie tai kalbu Sveikas maistas, jūs tai patvirtinate ir atsakote į klausimą "taip" jei apie nenaudingas - atsakyk"Ne".
Košė yra skanus maistas, tai mums sveikas?
Visada yra žalias svogūnas, tu sveikas, vaikai?
Purvinas vanduo baloje, išgerk sveikas?
Shchi yra puikus maistas, shchi yra naudinga vaikams?
Amanitos sriuba visada yra naudinga vaikams?
Vaisiai yra tiesiog gražūs! tai mes sveikas?
Nešvarios uogos kartais, valgykite sveikas, vaikai?
Daržovių auginimo ketera, daržovės naudinga?
Sultys, kompotas pietums, gėrimas naudinga vaikams?
Suvalgyk maišelį didelių saldainių kenksmingas, vaikai?
globėjas: Tik Sveikas maistas visada ant stalo!
Ir laikas naudinga maistas - Būsime sveiki? Vaikai (chore): Taip!
Žaidimas „Pažink skonį“- vaikai užmerkia akis, jiems duodama gabalėlių šviežių daržovių ir vaisių (agurkų, pomidorų, morkų, kopūstų, obuolių, bananų, mandarinų, citrinų).
ir tt) ir pasiūlyti nustatyti skonis: "Ką tu valgei?"
Žaidimas atspindys „Paimk interviu“
Klausimai svečiams ir vaikams:
Kas tau šiandien patiko pamoka?
Kas buvo įdomiausia?
Prašome įvardinti « naudinga»
vardas « kenksmingas» produktai vaiko organizmui?
Auklėtojas. Šiandien tau puikiai sekėsi. Matau šypseną tavo veiduose. Tai yra labai gerai! Juk džiugi, gera nuotaika padeda mūsų sveikatai. Niūrus, piktas ir irzlus žmogus lengvai pasiduoda ligai. O gera nuotaika ir šypsena – tarsi apsauga nuo ligų. Priverskime vienas kitą dažniau šypsotis. Sveikatos jums visiems!
SAVIANALIZĖ
Tikslas: Formuoti vaikų idėjas apie sveiką gyvenseną, apie sveikos mitybos taisykles.
Užduotys:
Švietimo: - plėsti vaikų idėjas apie kenksmingas ir sveikas maistas, ir jos būtinumą žmogaus organizmo gyvybei, susidaryti idėją apie tinkamą mitybą, supažindinti sąvokas: "Sveikas maistas", « Sveikas maistas» , « kenksmingi produktai» .
Švietimo: - ugdyti gebėjimą rinktis maistą, sveikas.
Švietimo: - ugdyti domėjimąsi savo kūnu, norą rūpintis savo sveikata, ugdyti teigiamą požiūrį į naudinga ir neigiamas požiūris į kenksmingas maistas ugdyti mitybos kultūrą, atsakingą požiūrį į savo ir kitų sveikatą.
Klasė atliekami pagal abstrakčiai. Abstraktus sudaryta savarankiškai, pagal tam tikro amžiaus vaikų programos užduotis. Kiekvienai užduočiai įgyvendinti įdomiai ir linksmai buvo parinktos technikos.
Už kiekvieną akimirką klases buvo vaizdinės priemonės, kurios stimuliavo ir suaktyvino vaikus protinei veiklai. Jų išdėstymas ir naudojimas buvo racionalus, apgalvotas mokymosi erdvėje ir viduje pamoka. Užsiėmimas dinamiškas, tai apima metodus, susijusius su veiklos pakeitimu.
Viduryje naudojant fizinę minutę klases padėjo vaikams atsipalaiduoti, linksmintis, sumažinti stresą. Vaikai pasisėmė teigiamų emocijų.
Visos akimirkos klases logiška ir nuosekli, pavaldi vienai temai. Kiekvieną akimirką klases Stengiausi atlikti įvairias ir įdomias užduotis. Darbo su vaikais specifika pamoka atsispindi į asmenį orientuotame požiūryje. Ji drąsino ir gyrė nedrąsius vaikus, kad sustiprintų jų sėkmės situaciją.
Per klases stengėsi bendrauti su vaikais tame pačiame lygyje, stengėsi, kad vaikai domėtųsi užsiėmimas per visą laiką.
Rezultatas klases buvo organizuotas kaip atspindys.
Manau, kad programos tikslai, kuriuos išsikėliau eigoje pamokos buvo nuspręstos.
Padidėjusio vaikų sergamumo priežastis – kenksmingi produktai. Ko nereikėtų duoti vaikams? Sužinok jau dabar!
Kodėl vaikai šiandien serga dažniau? Viena iš daugelio priežasčių, neigiamai veikiančių augantį organizmą, yra nesveikas maistas. Ir daugelis jų reklamuojami tiesiogine prasme kiekviename žingsnyje. O tėvai, pirkdami įvairias gėrybes savo mylimam vaikui, dažnai net neįtaria, kad taip kenkia kūdikio sveikatai. Kokie produktai yra pavojingi, o kas slepiasi už ryškios pakuotės?
Saldūs gazuoti gėrimai
Gerai žinoma soda atveria kenksmingų produktų sąrašą. Tiesą sakant, tai tikras cheminis kokteilis su anglies dioksidu ir saldikliais. O visa kita, ką žada gamintojai, tėra reklaminiai triukai. Šiuose gėrimuose visiškai nėra nieko natūralaus: nei sulčių, nei vitaminų. Tačiau per daug cukraus ir kalorijų.
Pavojingiausias gėrimas yra Coca-Cola. Tikriausiai jau girdėjote, kad šis gaminys puikiai pašalina metalų rūdis ir kalkių nuosėdas tualeto induose. Dabar nesunku įsivaizduoti, kaip šis agresyvus gėrimas veikia vaiko skrandžio gleivinę. Tai patvirtina medicininė statistika: vaikams dažniausiai diagnozuojamas saldžiųjų gazuotų gėrimų mėgėjams gastritas ir kitos rimtos virškinamojo trakto problemos, taip pat cukrinis diabetas.
Išvada: vaikas neturėtų gerti šio purvo! Išmokykite savo kūdikį gerti naminius kompotus, sultis ir vaisių gėrimus. Juose daug daugiau naudos, bet jokios žalos.
Traškučiai (kukurūzų, bulvių)
Kitas mėgstamas ir labai kenksmingas skanėstas – įvairūs traškučiai. Atrodytų, kas gali būti žalinga bulvių ar kukurūzų traškučiuose? Tačiau faktas yra tas, kad šiuose produktuose praktiškai nėra tikrų bulvių ar kukurūzų. Kas ten? Yra modifikuotų arba liofilizuotų mišinių ir kancerogenų. Taip pat kvapiųjų medžiagų priedų, įvairių skonio stipriklių ir kvapiųjų medžiagų. Įspūdingas? Be to, remiantis kai kurių mokslinių tyrimų rezultatais, šie produktai gali sukelti mutacijas genų lygiu ir onkologiją.
Išvada: daug naudingiau vaikui vietoj kenksmingų traškučių pasiūlyti naminių krekerių.
Pieno produktai – varškė, grietinė ir sviestas
Iš vaikystės žinoma tiesa, kad pieno produktai yra labai naudingi sveikatai. Šiandien ši tiesa galioja su dideliu įspėjimu: tik natūralūs pieno produktai. Deja, tokių parduodamų beveik nėra. O namas kaime su karve kieme – retenybė net kaimo gyventojams.
Rūpestingos mamos, stengdamosi aprūpinti vaiką geriausiais produktais, perka varškės, grietinės, sviesto prekybos centruose. Tačiau visa tai, atidžiau panagrinėjus, pasirodo labai žalinga. Taigi, sviestas, kuris idealiu atveju turėtų būti kreminis, iš tikrųjų yra ne kas kita, kaip margarinas ir užtepėlė, pagaminta iš transgeninių riebalų – pavojingiausių komponentų vaiko iki trejų metų racione.
Modifikuotų riebalų pavojus yra tas, kad jie gali sutrikdyti svarbiausius biocheminius procesus ląstelių lygmenyje. Dėl to ląstelės praranda gebėjimą pasisavinti vertingas medžiagas ir pašalinti toksinus. Jei vaikas nuolat gauna žalingiausio maisto – margarinų ir užtepėlių, kuriuos gamintojai gražiai vadina „aliejais“, tai gali pablogėti sveikata, atsirasti hormoninių sutrikimų, atsirasti vėžys. Toje pačioje eilėje – nevaisingumas, nutukimas, medžiagų apykaitos sutrikimai.
Išvada: atidžiai perskaitykite informaciją ant pieno produktų pakuočių, venkite tų, kuriuose yra maisto priedų, konservantų, transriebalų ir kvapiųjų medžiagų.
Rūkyta mėsa ir dešros
Virtos dešrelės ir daugelio vaikų mėgstamos dešrelės, idealiu atveju, neturėtų būti vaiko iki 3-4 metų racione. Jaunesniems nei 7 metų vaikams nerekomenduojama vartoti vytintų ir žaliai rūkytų dešrų bei dešrelių. Šie produktai tiesiogine prasme prigrūsti įvairių kenksmingų priedų – skonio stipriklių, dažiklių, kvapiųjų medžiagų ir kancerogenų. Kad gaminiai atrodytų patraukliai, malta mėsa gausiai pagardinta nitritais ir natrio nitratais, kurie gatavam produktui suteikia apetitą keliančią rausvą spalvą.
Kadangi vaikų virškinimo sistema dar nėra visiškai subrendusi, priedai E-250 ir E-252, kurie yra dešrų dalis, nėra virškinami virškinamajame trakte. Dėl šios priežasties dažnai išsivysto anemija ir inkstų liga.
Pramoniniai dešrų gaminiai dažniausiai gaminami modifikuotų sojų baltymų ir skonio stipriklių bei kitų maisto priedų pagrindu. Šios medžiagos sukelia vaiko dirglumą ir galvos skausmą. Didelis kiekis nesveikų riebalų – vidaus riebalai, taukai, kiaulienos oda – pagrindinė didelio cholesterolio kiekio priežastis.
Išvada: stenkitės apsaugoti kūdikį nuo priklausomybės nuo kenksmingų dešrų ir dešrų, pasiūlykite jam naminių mėsos gaminių.
Gamintojai labai mėgsta maisto papildą E-621, žinomą kaip glutamatas arba mononatrio glutamatas. Šie balti milteliai greitai ištirpsta vandenyje ir daro stebuklus gaminiams, kuriuose nėra natūralių ingredientų. Su juo neskoningos sojų dešrelės skonis kaip tikros mėsinės, o cheminiai gėrimai be natūralių sulčių atrodo ir kvepia taip, lyg būtų ką tik išspausti iš šviežių vaisių.
Mononatrio glutamatas, dedamas į pigių produktų sudėtį, sukelia nenugalimą norą valgyti kuo daugiau „skanaus“ produkto, sukelia tikrą priklausomybę ir priklausomybę nuo produktų su šiuo priedu.
Diskusijos dėl maisto priedo E-621 uždraudimo tęsiasi jau seniai. Tyrimų metu buvo nustatyta, kad mononatrio glutamatas gali sunaikinti smegenų ląsteles, atsakingas už sotumo jausmą ir apetitą. Natrio glutamatas ypač pavojingas vaiko organizmui. Vaikai, kurie reguliariai valgo maistą su skonio stiprikliais, dažnai yra nutukę ir turi didesnę riziką susirgti diabetu.
Išvada: visiškai išbraukti iš vaiko raciono maisto produktus, kuriuose yra mononatrio glutamato, arba bent jau sumažinti jų vartojimą iki minimumo.
Kiti kenksmingi maisto produktai
Vaikams pavojingi maisto produktai taip pat apima:
- kramtomoji guma. Tiesą sakant, tai daro daugiau žalos nei naudos. O ėduonies profilaktikai vaikui geriau pasiūlyti obuolį;
- saldainiai – įvairios karamelės ir saldainiai, ypač tie, kurie turi nenatūraliai ryškią spalvą. Saldumynai yra pagrindinė vaikų karieso priežastis;
- grybai. Kartais net valgomieji grybai, kurie nedaro jokios žalos suaugusiems, gali sukelti sunkų apsinuodijimą maistu vaikams. Grybai vaiko organizme praktiškai nevirškinami, tai per sunkus maistas vaikų virškinimo sistemai;
- greitai išvirti vermišeliai (liaudiškai taikliai pavadinti „paplūdimio paketu“). Jei pats vermišelis yra gana nekenksmingas, tada su jais pateikiami maisto papildai yra tikrai pavojingi. Tai gryna chemija! Šio produkto neturėtų būti vaiko racione;
- konservai. Išskyrus specialius konservus vaikams, šie produktai nėra skirti kūdikių maistui. Pramoniniuose konservuose yra per daug prieskonių, maisto priedų, acto, druskos ir kitų nesaugių ingredientų;
- greitas maistas. Viskas, kas kepama daug aliejaus ir dažnai naudojama pakartotinai, yra labai žalinga vaikams. Todėl iš kūdikio meniu pašalinkite keptus pyragus, belyashi ir shawarma. Tai taip pat taikoma krekeriams, riešutams ir kitiems užkandžiams su maisto priedais ir skonio stiprikliais;
- kava ir energija. Kad vaikas nesirgtų alergija, nerviniu išsekimu, nemiga ir inkstų ligomis, neduokite jam kavos ir gėrimų su kofeinu, o ypač energetinių gėrimų.
Be išvardytų produktų, pavojingų vaikams produktų sąraše taip pat yra ledai, šokolado plytelės, lydytas sūris, kečupai ir pramoniniai majonezai, taip pat naminiai preparatai su dideliu acto ir prieskonių kiekiu, naminiai konservai. mėsa ir žuvis.
Kaip nesuklysti perkant
Kad nesuklystumėte perkant vaikams saugius produktus, turite:
- Rinkitės tik tuos produktus, kurie yra paženklinti – „mažiems vaikams maitinti“ arba „rekomenduojama kūdikių maistui“.
- Atkreipkite dėmesį į gaminio spalvą ir tekstūrą.
- Perskaitykite gamintojo informaciją etiketėje.
- Pirmenybę teikite produktams be konservantų, maisto priedų, kitų cheminių medžiagų.
- Patikrinkite galiojimo datą. Natūralių produktų atveju tai yra nuo 3 iki 5 dienų.
Ar norite, kad jūsų kūdikis augtų sveikas? Pasirūpinkite tinkama jo mityba nuo pat mažens. Siūlykite savo kūdikiui geriausius – natūralius produktus, įskiepykite jam skonio ir mitybos kultūrą. Būkite sveiki ir laimingi!
Pernai vėžys buvo diagnozuotas daugiau nei pusantro milijono Žemės gyventojų. Onkologinės ligos yra sunkiausios planetoje. O blogiausia, kad vėžiu serga ir vaikai. O suluošintų vaikų gyvenimų skaičius gąsdina bet ką.
Ate mokslininkai kovoja su vėžiu ypatingų rezultatų neduoda, tačiau sukaupta daug žinių apie ligos prevenciją.
Medicina jau surinko daug duomenų ir informacijos apie vėžį. Pavyzdžiui, žinoma, kad prie jo atsiradimo gali prisidėti daugybė priežasčių. Sprendžiant iš tyrimų, onkologinių ligų tikimybė didele dalimi priklauso ne tik nuo paveldimumo ir aplinkos veiksnių, bet ir nuo to, ką valgome.
Kenksmingas maistas vaikams
Ir šios dienos leidimas "Taip paprasta!" nori atkreipti jūsų dėmesį į nedidelį mėgstamiausių vaikystės skanėstų sąrašą, kuris iš tikrųjų yra sudėtyje yra aliejaus ir sukelia vėžį.
Asmeniškai, kai sužinojau apie šių nekenksmingų, iš pirmo žvilgsnio, saldumynų pasekmes, išsigandau, mintis drasko pasipiktinimas: tai draudžiama, kodėl tai parduodama ?!
Visų pramonės gėrybių gamintojai išleidžia milžiniškas pinigų sumas reklamai televizijoje, laikraščiuose ir internete. Jie gamina žaislus ir drabužius su savo logotipais. Mokėkite už produkto išvaizdą filmuose ir vaizdo žaidimuose. Tie, kurie gamina vaikams skirtus produktus, reklamai per metus išleidžia apie 10 mlrd.
10 milijardų dolerių per metus išleidžiama tam, kad mūsų vaikai pamėgtų itin saldžius meškiuko formos batonėlius arba „sveikus“ gėrimus, kuriuose yra daugiau cukraus nei kokso. Vaikams skirta rinkodara veikia geriausiai: jų protas vis dar neapsaugotas nuo šių gudrybių.
Tačiau, kaip teigia specialistai, būtent šie saldumynai vaikams gali sukelti hiperaktyvumą, kaprizingumą, alergines reakcijas ir net vėžį.
- Tortai pakuotėse
Iš pirmo žvilgsnio šie saldainiai gan patogūs, nes dėl kompaktiškos pakuotės juos lengva įsidėti į maišelį ir pasiimti į kelią, be to, jie ilgai negenda. O apgaulingiausia yra tai, kad kadangi jie skirti vaikams, vadinasi, jie yra gana saugūs.Bet taip visai nebūna. Bet kuris toks pyragas yra pilnas cukraus, daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo, dekstrozės ir net TBHQ – iš naftos gaunamos cheminės medžiagos, kuri sukelia daugelio vaikų organų ląstelių disfunkciją.
Daugelis medicinos tyrinėtojų nebegali tylėti ir kalbėti apie laboratorinius eksperimentus, kurių metu buvo įrodyta, kad jei kas nors bus priverstas valgyti tik tokius pyragus, jis greitai praras regėjimą, susidurs su padidėjusiomis kepenimis, kenčia nuo traukulių ir galiausiai mirs nuo paralyžiaus. .
Cukrus yra pagrindinis vaikų kepenų problemų ir diabeto kaltininkas. Vaikų sergamumas cukriniu diabetu šiandien yra didesnis nei bet kada anksčiau ir toliau sparčiai auga.
- vaisių želatinos
Ir tai man yra visas atradimas ir labai nemalonus, nes aš labai myliu šiuos ryškius drebučius. Kaip paaiškėjo, eritrozinas, produktas, gaunamas iš aliejaus, suteikia želatinoms vaisių skonį.
Eritrozinas netgi buvo uždraustas naudoti kosmetikoje, nes buvo įrodyta, kad jis sukelia skydliaukės navikus. O jei tai pavojinga mūsų odai, ką galime pasakyti apie skrandį?
- Saldūs gazuoti gėrimai
Bet kokie saldūs gazuoti gėrimai yra pavojingi vaikams. Tačiau jie ne mažiau pavojingi ir suaugusiems... Viskas priklauso nuo saldiklių kiekio, kuris yra sodoje. Jame yra dekstrozės (cukraus, kuris labai greitai pasisavinamas ir sukelia pastebimą insulino šuolį kraujyje. Nuolatinis dekstrozės vartojimas gali sukelti diabetą).
©DepositPhotosSaldikliai, tokie kaip aspartamas, sacharinas, ciklomatas, sukelia vėžį laboratorinėms pelėms ir žiurkėms. Tačiau kažkodėl jie ir toliau dedami į įvairius maisto produktus ir net į vaikiškus saldumynus.
©DepositPhotos - Cheetos
Ar žinojote, kad Cheetos sudėtyje yra dirbtinių dažų, profesionaliai vadinamų Yellow 6. Na, šie dažai gaunami iš aliejaus.
O šiuose „lustuose“ yra metilbenzoatas ir etilo esterio metilfenidatas.
- Teddy Grahamsas
Ir visiems, turintiems vaikų, kurie mėgsta šiuos mažyčius jauniklius, jie turi TBHQ, kuris, kaip įrodyta, sukelia skrandžio vėžį laboratorinėms žiurkėms.
Ši medžiaga gali pažeisti DNR fragmentus ir slopinti vaiko kvėpavimo sistemą. Taip pat dažnai tai yra vaikų nerimo, neramumo ir hiperaktyvumo priežastis.
Deja, įvairių produktų, taip pat ir skirtų vaikams, gamintojai ir toliau naudoja dirbtiniai dažikliai, kurį įsisavindami, kūdikiai patiria nereikalingą ir rimtą pavojų.
Šiandien madinga būti sveikam ir viena iš sveikatos palaikymo prielaidų yra išvalyti organizmą nuo toksinų ir toksinų. Todėl siūlau išsiaiškinti 5 maisto produktus, kurie. Laikykitės atokiau nuo vaistų ir kitų cheminių medžiagų.
Maldauju, pagalvokite apie pasekmes, kurios gali kilti naudojant šiuos skanius skanėstus, kol dar ne vėlu. Neleiskite savo vaikui ir sau dėl abejotino malonumo šių skanėstų. Bus daug geriau, jei jūsų vaikai mėgsta spalvingus vaisius ir daržoves.
Būtinai pasakykite apie šį straipsnį savo draugams socialiniuose tinkluose, tegul visi aplinkiniai būna sveiki!
Nastya praktikuoja jogą ir mėgsta keliauti. Mada, architektūra ir viskas, kas gražu – štai ko siekia merginos širdis! Anastasija užsiima interjero dizainu, taip pat kuria unikalias dekoracijas gėlių tema. Svajoja gyventi Prancūzijoje, mokytis kalbos ir labai domėtis šios šalies kultūra. Jis mano, kad žmogus visą gyvenimą turi mokytis kažko naujo. Mėgstamiausia Anastasijos knyga yra Elizabeth Gilbert „Eat Pray Love“.