Vitaminai gražiai odai. Geriausi vitaminai veido odai (tabletės)

Vitaminai – tai biologiškai aktyvios medžiagos, kurios tiesiogiai veikia sveikatą ir grožį. Jų trūkumas sukelia daugybę trūkumų ir ligų. Vaistinėje pirkti vitaminus veido odai – puiki galimybė.

Norėdami gauti maksimalią naudą, turėtumėte laikytis keleto neišsakytų taisyklių, tačiau tai yra ne mažiau svarbi. Verta žinoti, kad vaistinėje perkant vitaminus veido odai nereikia eksperimentuoti, perteklius ar trūkumas gali išprovokuoti daugybę problemų.

Tam, kad pašalintumėte tam tikras veido odos problemas, galite gerti atskirų vitaminų kursą, kurių trūkumas neigiamai veikia odą. Apskritai mitybai vitaminų veidui galima nusipirkti vaistinėje kompleksinės priemonės pavidalu.

Prieš naudodami šias medžiagas, turėtumėte pasikonsultuoti su dermatologu. Gydytojas padeda teisingai nustatyti, kokių konkrečių vitaminų kiekvienu atveju reikia.

Nereikia derinti vitaminų kompleksų ir atskirų vitaminų. Geriau sustabdyti pasirinkimą dėl kažko vieno. Tarp kursų turi būti 2-3 mėnesių pertrauka. Vitaminizuotos kaukės rekomenduojamos kartą per 7 dienas.
Teisingai naudodami vitaminus galite pasiekti puikių rezultatų, o veidas visada spindės sveikata, jaunyste ir grožiu.

Kokių vitaminų veidui galima nusipirkti vaistinėje

Neabejotina, kad visi žinomi vitaminai aktyviai dalyvauja gydant ir atkuriant veido odą. Norėdami padėti savo odai, turite žinoti, kaip jie veikia.

A arba	Kovoja su įvairiais uždegimais, lupimusi, plonėjimu ir sausumu. Pašalina amžiaus dėmes ir lygina strijas. Jis turi raminamąjį poveikį, normalizuoja riebalinių ir riebalinių liaukų veiklą. Stimuliuoja odos ląstelių veiklą, o tai pagreitina jų atsinaujinimą ir sustiprina kolageno susidarymą. Visa tai atjaunina odą.

B1 arba tiaminas	Kovoja su priešlaikiniu išblukimu, kuris gali pasireikšti bet kokio amžiaus moterims.

B2 arba riboflavinas	Tai suteikia odai švytėjimo, pagreitina medžiagų apykaitą ir suteikia kvėpavimą ląstelių viduje.

B5 arba pantoteno rūgštis	Akimirksniu ir puikiai išlygina raukšles.

B6 arba piridoksinas	Jis labai efektyviai gydo odos ligas.

B9 arba folio rūgštis	Leidžia pašalinti spuogus.

B12 arba cianokobalaminas	Atnaujina odą atnaujindamas ląsteles.

C arba askorbo rūgštis	Greitai išgydo mikroįtrūkimus ir žaizdas. Stiprina kraujagysles ir skatina kolageno susidarymą.

D	Padeda palaikyti odos tonusą ir lėtina senėjimo procesus.

E arba	Aktyviai saugo odą nuo ultravioletinių spindulių. Skatina ląstelių atsinaujinimą ir lygina odą.

K	Kovoja su uždegimu ir patinimu. Puikiai kovoja su amžiaus dėmėmis ir strazdanomis.

PP arba niacinas	Pagerina veido spalvą ir apsaugo epidermį. Jis turi stimuliuojantį poveikį ląstelėms.

H arba biotinas	Stimuliuoja ląstelių regeneraciją ir dalyvauja angliavandenių bei riebalų apykaitoje.

Taigi, žinodami, kokių vitaminų veido odai galite įsigyti vaistinėje ir kuo jie bus naudingi kartu, galite padėti odai įgauti sveiką ir spindinčią išvaizdą. Prieš naudojant reikėtų išsiaiškinti, ko odai trūksta, ar nėra problemų – lupimo, uždegimo, pigmentacijos. Ir po to suprasti, kokio vitamino trūkumą reikia užpildyti.

Vitaminai vaistinėje veidui gali būti naudojami kosmetinėse kaukėse arba gėrimų vitaminų kompleksuose. Pastarieji padeda ne tik vidiniam organizmo darbui, bet ir kompensuoja viską, ko trūksta odai. Vartodami tokį kompleksą, galite pastebėti greitą odos sveikatos ir patrauklumo atstatymą.

Žmogaus odos sveikata, grožis ir jaunystė tiesiogiai priklauso nuo su maistu gaunamų vitaminų. Sveika mityba ir aktyvus gyvenimo būdas aprūpins organizmą reikiamu maistinių medžiagų kiekiu. Esant mūsų gyvenimo ritmui, tai beveik neįmanoma, o tada, kadangi organizme nepakanka vitaminų, gydytojai pataria šį trūkumą kompensuoti veido odai skirtomis tabletėmis.

Vitaminai grožiui ir sveikatai

Mokslininkai įrodė, kad veido odai skirtose tabletėse yra nemažai vitaminų, kurie taip pat padeda stiprinti plaukus ir nagus. Visus juos galima įsigyti vaistinėje:

Naudingos informacijos apie mūsų odos poreikį ir grožį žiūrėkite vaizdo įraše:

Vaistinės jaunimas

Jei žmogus tinkamai maitinasi, sportuoja, neturi žalingų įpročių, jo organizmas yra pilnai aprūpintas visomis normaliam gyvenimui reikalingomis medžiagomis. Jam nereikia vartoti vaistų, kad išlaikytų sveikatą. Deja, ne visi gali pasigirti sveiku gyvenimo būdu. Esant netinkamai mitybai, tiesiog būtina aprūpinti savo organizmą vitaminų kompleksai.

Daugelio žmonių atsiliepimai sako, kad prevencinis vaistų vartojimas stiprina imuninę sistemą, organizmas sveiksta, nuotaika susitvarko.

Šiuolaikinės vaistinės savo lankytojams siūlo daugybę įvairių vitaminų kompleksų. Šiame straipsnyje mes pabandysime pabrėžti keletą geriausių iš jų:

Veido odai skirtų vitaminų įvairovė tabletėse

Daug problemų, susijusių su išvaizda, padės išspręsti vitaminai, kurie yra tablečių pavidalu, skirti pagerinti veido odos būklę. Tai vitaminų kompleksai ir įvairūs maisto papildai.

Kadangi kiekvienas iš vitaminų skirtingai veikia odos ląsteles, geriausia gerti kompleksinius preparatus. Apsvarstykite populiariausius jų tipus:

"Aevit". Jį iš karto sudaro du vitaminai A ir E. Kartu jie stangrina odą, greičiau gyja žaizdelės ant kraujagyslių.
"Aekol". Nuo ankstesnio skiriasi tuo, kad jame yra dar vienas vitaminas K. Būtina pagerinti kraujotaką.
AlfaVITKosmetik susideda iš vitaminų B, C ir K. Kartu jie padarys jūsų odą sveiką ir jaunatvišką.
"Vitasharm" sudėtyje yra B grupės vitaminų. Vitaminų kompleksas tonizuoja odą, šalina raukšles ir pagreitina maisto virškinimą. Būtent todėl kosmetologai rekomenduoja jį naudoti 40 metų ir vyresnėms moterims.
"Perfectil" idealiai tinka žmonėms, kuriems rūpi odos ir plaukų būklė. Jo sudėtyje rasite nemažai vitaminų, kurių kombinuotas naudojimas leidžia organizmui dirbti efektyviau: pagreitėja ląstelių atsinaujinimas, gaminasi kolagenas.

Vartodami vaistus, kad aprūpintumėte organizmą maistinėmis medžiagomis, nepamirškite, kad negalima nepaisyti gamintojo pateiktų naudojimo instrukcijų. Atminkite, kad prieš kiekvieną vartojimo kursą rekomenduojama pasikalbėti su terapeutu apie kontraindikacijas. Priešingu atveju kyla pavojus pakenkti savo kūnui ir neįgauti grožio bei jaunystės.

Hormoninės tabletės nuo spuogų

Hormoninės tabletės skiriamos, jei moters odos bėrimą sukelia padidėjęs testosterono kiekis. Kontraceptinės tabletės gali pakeisti hormoninį foną, normalizuoti riebalinių liaukų darbą, todėl spuogų atsiradimo problema bus išspręsta gana greitai. Geriausi šio tipo vaistai yra išvardyti žemiau:

Geri vaistai, apsaugantys nuo nepageidaujamo nėštumo, tikrai gali išgelbėti nuo spuogų. Tačiau atminkite, kad tai nėra produktai, skirti kovoti su nepageidaujamu odos uždegimu. Jie turi daug kontraindikacijų, todėl juos rekomenduojama vartoti tik gavus gydančio gydytojo sutikimą.

Antibiotikai nuo bėrimų ant veido

Preparatai, kurių sudėtyje yra antibiotikų, skiriami žmonėms, sergantiems pažengusia spuogų stadija. Jie reikalingi, jei kitos, „silpnesnės“ priemonės negalėtų išspręsti problemos. Vaisto, kurį gydytojas skiria pacientui, pavadinimas, spuogų gydymo trukmė – viskas priklauso nuo veido pažeidimo stadijos, ligos priežasčių. Atsižvelgdamas į klinikinį vaizdą, gydytojas gali skirti vieną iš šių vaistų:

Ilgas ir nekontroliuojamas stiprių tablečių vartojimas kenkia organizmui, pavojinga savarankiškai gydytis tokiais vaistais!

Pagrindinės vaistų vartojimo taisyklės

Norėdami pasiekti tik teigiamą vaistų iš vaistinės poveikį, laikykitės kelių taisyklių:

Norint efektyviai kovoti su aknės atsiradimu ant veido, būtina naudoti riebiai veido odai tinkamus valomuosius kremus ir losjonus.

Išvada

Kovojate su veido odos trūkumais, nesigykite. Tik kompetentingas specialistas, atlikęs reikiamus tyrimus, galės nustatyti odos trūkumų priežastį. Norėdami sukurti veiksmingą gydymo režimą, gydytojas taip pat turi atsižvelgti į paciento svorį, amžių ir kitas savybes. Pasitikėkite patyrusiu gydytoju, ir veido odos bėrimai jūsų nebevargins.

Bet kokias veido odos problemas, atsiradusias jauname ar brandžiame amžiuje, galima išspręsti geriant veidui skirtus vitaminus tabletėmis. Tai vitaminų kompleksai, kurie vienu metu veikia keliose probleminėse srityse, ir atskiri vitaminai kapsulėse, ir maisto papildai.

Kaip tabletės gali padėti veido odai ir kaip išsirinkti geriausią vitaminų kompleksą?

Kokius vitaminus tabletėse pasirinkti?

Kadangi kiekvienas iš vitaminų tam tikru būdu veikia odos ląsteles, protingiau gerti ne po vieną, o iš karto kompleksą. Rinkoje galima rinktis ir paprastus kompleksus, susidedančius iš dviejų dalių, ir kompleksinius, kuriuose yra ne tik vitaminų, bet ir naudingų mikroelementų.

"Aevit". Jį sudaro du vitaminai – A ir E. Antrasis padeda efektyviau įsisavinti pirmąjį. Krūva esantys vitaminai prisideda prie greito kraujagyslių sienelių gijimo, taip pat stangrina odą.

Kitas mūsų straipsnis jums pasakys daugiau apie šį vitaminų kompleksą.

"Aekol". Sudėtyje jis skiriasi nuo ankstesnio, nes jame yra vitamino K, kuris normalizuoja kraujotaką. Kartu vitaminai A, E ir K leidžia normalizuoti bendrą odos būklę, jų dėka greičiau gyja žaizdelės ant gleivinės.

AlfaVIT kosmetika. Jame yra B, C ir K grupių vitaminai, o pats kompleksas susideda iš trijų skirtingų spalvų tablečių rinkinio: žalioje tabletėje yra vitaminų, stiprinančių veido odą, geltonoje – atjauninimui ir veiksmingą. oranžinė tabletė skirta gydyti žaizdas ir pašalinti alergines reakcijas.

Vitaminų kompleksų serija "Vitrum Beauty":

„Vitrum Beauty“ („Vitrum Beauty“) sukurtas specialiai jaunoms merginoms nuo 18 iki 30 metų. Sudėtyje yra vitaminų B, C ir E, kurie prisideda prie kolageno gamybos ir palaiko gerą odos formą.
„Vitrum Beauty Elite“ („Vitrum Beauty Elite“) skirtas moterims nuo 30 iki 45 metų. Jame yra vitaminų B1, B2, B6 ir B12, taip pat vitamino D3.
Vitrum BeautyLiuksas („Vitrum Beauty Suite“) tinka brandaus amžiaus moterims, nes jame yra vitamino A.
Vitrum Beauty Lift-Skin (VitrumGrožisLiftas- oda). Komplekso veikimas skirtas odos atjauninimui bet kuriame amžiuje.

Lady's Formula ir Vitasharm. Savo sudėtimi jie yra panašūs, nes dominuoja abu B grupės vitaminai.Kompleksai skirti vyresnio amžiaus moterims, nes pagreitina ląstelių medžiagų apykaitą, lygina smulkias raukšleles, tonizuoja veido odą.

Perfectil (Perfectil). Tinka tiems, kuriems rūpi ne tik odos, bet ir plaukų būklė. Preparate yra vitaminų A, B, C, D ir H. Kartu jie teigiamai veikia kolageno gamybą, skatina žaizdų gijimą ir odos atjauninimą.

Nutricap (Nutrikap)- Šveicariškas vitaminų-mineralų kompleksas. Jame yra B grupės vitaminų ir askorbo rūgšties. Jų dėka sustiprėja odos jungiamųjų audinių būklė.

Doppelherz aktyv (Doppelherz turtas). Populiarus vokiškas vitaminų rinkinys, kuriame yra vitamino E. Tabletės apsaugo nuo pirmųjų raukšlių atsiradimo ir drėkina odą.

„Complivit Radiance“. Specialus 8 vitaminų rinkinys odos būklei pagerinti. Be to, į kompoziciją įeina žaliosios arbatos ekstraktas, kuris yra natūralus antioksidantas.

Kokių vitaminų reikia odai?

Vitaminai tabletėse gali pašalinti daugumą veido odos problemų ir užkirsti kelią atkryčiui. Prieš pradėdami kursą, turėtumėte nuspręsti, kokias savybes turi kiekvienas vitamino tipas ir kokias problemas jis gali išspręsti kuo efektyviau:

Vitaminas A. Būtinas elementas, skatinantis odos atsinaujinimą. Šios grupės vitaminai aktyviai atkuria normalią riebalinių liaukų veiklą, todėl oda nustoja blizgėti ir nesveika luptis. Ir atvirkščiai, per sausa oda taps labiau hidratuota ir neskilinės. Vitaminas A teigiamai veikia naujų odos ląstelių susidarymą ir pažeistų ląstelių regeneraciją.
B grupės vitaminai (B1, B2, B5, B6, B12). Atsakingas už sveiką veido spalvą, nes veikia odos ląstelių medžiagų apykaitos procesus. Prisidėti prie atjauninimo proceso, ypač išlyginant raukšles, išnykstant spuogams ir gydant odą.
Vitaminas C (askorbo rūgštis). Tai galingas antioksidantas. Šio vitamino trūkumas organizme yra kupinas tuo, kad veido oda neteks drėgmės, todėl aplink akis patamsės ir burnos kampučiuose atsiras įtrūkimai. Saikingas askorbo rūgšties vartojimas lems tai, kad organizmas gamins daugiau kolageno, o tai savo ruožtu paveiks jungiamojo audinio struktūrą, todėl dėl rūgštyje esančių medžiagų jis tampa patvaresnis. Vitaminas C taip pat teigiamai veikia odos regeneraciją po nedidelių traumų.
Vitaminas D Jis turi gydomosios kaukės poveikį. Jis rodomas visiems, kurių veido oda prarado tonusą ir atrodo suglebusi. Šis vitaminas sulaiko drėgmę epidermyje, todėl oda atjaunėja.
Vitaminas E. Jis veiksmingas kartu su vitaminu A. Teigiamai stiprina kapiliarų sieneles, taip pat pagreitina odos gijimo procesą po žaizdų.
Vitaminas F. Tai veidui naudingų riebalų rūgščių derinys, kurio dėka oda tampa elastinga, lygi ir įgauna tolygią, sveiką spalvą. Tai tik kūnas, jis pasisavinamas tik iš maisto. Todėl visiems, kurie susiduria su suglebusios veido odos problema, rekomenduojama pasiremti riešutais, augaliniu aliejumi ir kruopomis.
Vitaminas K Jis padeda kovoti su nepageidaujama pigmentacija ant veido, o net ir reguliariai vartojant šį vitaminą, ryte gali amžinai pamiršti odos paburkimą aplink akis.
Vitaminas PP arba nikotino rūgštis. Pagerina ląstelių metabolizmą,
Vitaminas H Veikia šveitiklio principu: skatina senų negyvų ląstelių šveitimo procesą ir gerai nuvalo veido odą, padaro ją gaivią ir jaunesnę.

Kaip vartoti vitaminus veidui?

Vitaminų dozavimas ir kurso trukmė

Dozę turi nustatyti gydytojas, tačiau paprastai moterims skiriama viena tabletė / kapsulė per dieną, o kurso trukmė neviršija vieno mėnesio. Po dviejų savaičių kursą galite pradėti iš naujo.

Pageidautina vartoti vitaminus kartu su maistu, jokiu būdu negalima gerti tablečių tuščiu skrandžiu. Vitaminus veido odai rekomenduojama gerti daug vandens. Gydytojai nerekomenduoja vienu metu vartoti kelių skirtingų vitaminų kompleksų. Prieš pereidami prie kito, turėtumėte palaukti savaitę ar dvi.

Kontraindikacijos vartoti vitaminų kompleksus

Pagrindinės kontraindikacijos yra šios:

Nėštumas;
laktacijos laikotarpis;
hipovitaminozė;
Skydliaukės problemos;
Jaunesnis nei 14 metų amžius (gydytojai rekomenduoja pradėti vartoti maisto papildus sulaukus pilnametystės).

Vaizdo įrašų apžvalga ir vitaminų kompleksų apžvalgos

Verta prisiminti, kad vitaminai – ne vaistas, o tik maisto papildas. Profilaktikos tikslais vitaminų kompleksus galima gerti prieš atsirandant problemoms su veido oda.

Vitaminai veidui taip pat yra ampulėse. Apie tai, kaip juos pasiimti ir kokius pasirinkti,

Visi žinome, kad vitaminai yra labai naudingi. Bet kiek jų reikia odai? Specialistai mano, kad be vitaminų epitelis sunkiai atsinaujina, oda tampa sausa, šiurkšti, veidas papilkėja. Veidas greitai sensta, jaučiamas skysčių ir odos elastingumo suteikiančių baltymų – kolageno ir elastino – trūkumas. Šiame straipsnyje pateikiami geriausi vitaminai veido odai.

Kokie vitaminai reikalingi grožiui

Kiekvienas vitaminas dalyvauja biocheminėse metabolizmo reakcijose kaip tam tikrų kofermentų dalis. Todėl kiekvieno iš jų poveikis bus skirtingas. Vitaminai veido odos grožiui parenkami pagal esamą problemą. Kaip jie veikia, galite matyti iš toliau pateiktų lentelių.

Riebaluose tirpūs vitaminai

vardas	Trūkumo simptomai	Veiksmo mechanizmas
A (retinolis)	Oda išsausėja, pleiskanoja, atsiranda raukšlių. Sumažėjęs odos imunitetas, gali atsirasti pustulių.	Dalyvauja baltymų apykaitoje, skatina odos ir imuninių ląstelių atsinaujinimą. Geriausia priemonė odai, gerina jos būklę ir spalvą.
E (tokoferolis)	Oda sausa, sustorėjusi dėl didėjančio negyvų ląstelių sluoksnio.	Slopina toksiškų laisvųjų radikalų veikimą (antioksidacinį poveikį), reguliuoja hormonų lygį, palaiko odos imunitetą.
D (kalciferolis)	Greitas senėjimas.	Reguliuoja ląstelių dauginimąsi (proliferaciją) ir specializaciją (diferenciaciją). Palaiko veido raumenų elastingumą.
K1 (filochinonas)	Paraudimas ir patinimas, amžiaus dėmių atsiradimas.	Pagerina kraujotaką.

Vandenyje tirpūs vitaminai

vardas	Trūkumo simptomai	Veiksmo mechanizmas
B1 (tiaminas)	Greitas senėjimas, stangrumo ir elastingumo praradimas.	Reguliuoja angliavandenių apykaitą, stabdo kolageno ir elastino naikinimą angliavandeniais.
B2 (riboflavinas)	Jų kampučiuose atsiranda sausumas, skilinėjančios lūpos, uogienės.	Dalyvauja odos ląstelių metabolizme.
B3 (PP, niacinas, nikotino rūgštis)	Senatvės dėmės, odos sausumas ir lupimasis.	Reguliuoja hormonų ir fermentų sintezę. Vitaminas veido odai pagerinti.
B5 (pantoteno rūgštis)	Priešlaikinis senėjimas.	Aktyvina medžiagų apykaitą ląstelėse, gerina veido spalvą.
B6 (piridoksinas)	Aknė, seborėjinis dermatitas.	Reguliuoja angliavandenių apykaitą ir prostaglandinų, gerinančių kraujotaką, susidarymą.
B7 (biotinas)	Spuogai, odos stangrumas ir elastingumas mažėja.	Normalizuoja riebalinių liaukų veiklą. Dalyvauja kolageno formavime
B9 (folio rūgštis)	Priešlaikinis senėjimas.	Suaktyvina odos ląstelių regeneracijos procesus, pašalina dirginimą.
P (rutinas) ir C (askorbo rūgštis)	Sausumas, greitas senėjimas.	Pagerinti odos cirkuliaciją, slopinti hialurono rūgšties, kuri pritraukia vandenį, sunaikinimą. Antioksidantai.

Organizmas turi nuolat gauti vitaminų. Beveik bet kurio iš jų trūkumas gali turėti įtakos viso organizmo būklei, įskaitant odos būklę. Apie tai, kokių vitaminų veido odai reikia esant įvairiems sutrikimams, reikia pasitarti su kosmetologu.

Veiksmingiausias būdas papildyti maistą

Labiausiai organizmui reikia vitaminų, esančių maiste.. Jų yra tiek augaliniame, tiek gyvuliniame maiste, todėl įvairią mitybą lengva palaikyti.

Sunku perdozuoti šių maiste esančių medžiagų. Tačiau yra išimčių. Taigi žmonės, linkę į trombozę, sergantys venų varikoze, neturėtų valgyti daug maisto, kuriame gausu vitamino K – daržo žalumynų ir visų rūšių kopūstų.

Taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kad vitaminai skirstomi į vandenyje tirpius ir riebaluose tirpius. Jei norime, kad morkų beta karotinas patektų į organizmą ir iš karto virstų retinoliu, morkas geriausia vartoti su riebiais priedais (augaliniu aliejumi, grietine ir kt.).

Greičiausias papildymo būdas – tabletės

Sintetiniai vitaminų preparatai gali labai greitai pašalinti hipovitaminozę. Jie gaminami vaistų ir biologiškai aktyvių maisto papildų pavidalu – maisto papildai tabletėmis, kapsulėmis, paketėliais su milteliais, geriamieji tirpalai ir injekcijos ampulėse įvairiais pavadinimais.

Sintetinių narkotikų galima perdozuoti. Todėl ilgai ir nevaldomai jų vartoti neįmanoma. Ypač pavojingas yra ilgalaikis vartojimas injekcijų pavidalu.

Pats maloniausias papildymo būdas – kosmetika

Ląstelėms nuolat reikia maistinių medžiagų ir, svarbiausia, vitaminų. Todėl jie visada įtraukiami į kosmetikos sudėtį - kremus, kaukes, serumus. Tai galite padaryti naudodami namų gynimo priemones, jei žinote produktų sudėtį.

Naminės kaukės iš daržovių ir vaisių, taip pat kai kurių gyvūninės kilmės produktų gali visiškai pašalinti vitaminų trūkumą epitelio ląstelėse jauname amžiuje ir padaryti odą sveiką. Tačiau po 35-40 metų to dažnai neužtenka, todėl grožio salonai siūlo tokią paslaugą kaip mezoterapija – vitaminų kokteilių įvedimas mikroinjekcijomis.

Bendrosios vitaminų vartojimo taisyklės

Vartodami vitaminų papildus, turite laikytis tam tikrų taisyklių:

Jei jie imami norint ištaisyti kokį nors odos defektą, tuomet kompleksus geriausia parinkti individualiai. Todėl prieš pirkdami vaistus turėtumėte pasikonsultuoti su kosmetologu. Gerai pasiteisinę vitaminų ir mineralų kompleksai tinka naudoti profilaktiškai. Geriausi iš jų yra Supradin, Alphabet, Complivit.
Jūs negalite vartoti vitaminų kompleksų ilgą laiką ir nekontroliuojamai, kartais tai sukelia perdozavimą ir hipervitaminozę.
Būtinai laikykitės gamintojo rekomendacijų dėl vaisto vartojimo. Netinkamas suvartojimas (prieš valgį ar po jo) gali paneigti visą gydymą: reikalingos medžiagos tiesiog nepasisavinamos. Bendra taisyklė: riebaluose tirpūs vitaminai geriami po valgio arba valgio metu, vandenyje tirpūs – pusvalandį prieš valgį.
Pasitarę su gydytoju, vaistinės vitaminų (skystas ampulių ar kapsulių turinys) galite dėti į kremus (tirpūs riebaluose A, E, D, K) arba tiesiog tepti veidą (tirpūs vandenyje).

Kiekvienas odos tipas turi savo požiūrį

Kiekvienas vitaminas dalyvauja tam tikrose biocheminėse reakcijose, kurios lemia tam tikrus rezultatus. Todėl norint pašalinti tam tikras problemas, reikės įvairių vitaminų preparatų.

Prieš vartojant, geriausia pasitarti su dermatologu-kosmetologu. Skirtingiems odos tipams reikia skirtingų vitaminų.

Sausai odai

Sausumas gali būti susijęs su paveldimomis savybėmis, vitaminų trūkumu maiste arba su priežiūros trūkumais. Visais šiais atvejais reikia vartoti A, E, C ir B grupės vitaminus:

retinolis skatina drėkinimą ir odos ląstelių atsistatymą, gerina veido spalvą;
tokoferolis atkuria hormonų lygį, kartu su askorbo rūgštimi apsaugo ląsteles nuo sunaikinimo laisvųjų radikalų,
B grupės vitaminai – energija, aprūpina energija medžiagų apykaitai.

Ką reikia padaryti, kad oda taptų jauna ir sveika, nustokite luptis:

į dieninį ir naktinį kremą galima dėti retinolio ir tokoferolio;
valgyti daugiau sviesto, kepenėlių, kiaušinių trynių, morkų salotų, pagardintų sviestu;
iš sintetinių vitaminų preparatų galite vartoti Aevit ir kompleksus su B grupės vitaminais.

Riebiai odai

Padidėjęs riebalų kiekis yra medžiagų apykaitos sutrikimų ir didelio kiekio pakitusios cheminės sudėties riebalų sekrecijos pasekmė. Dažnai tai atsitinka dėl hormoninių sutrikimų. Vitaminai A, E, C, B2, B6 normalizuoja šiuos procesus.

Pašalinti pažeidimus padės:

vaisto Aevit nurijimas;
valgyti kiaušinius, varškę, salotas iš morkų ir burokėlių, uogas (ypač braškes, serbentus), riešutus, saulėgrąžas;
ant veido reikia tepti vitamino B2 tirpalu ampulėse ir citrinų sultimis, praskiestomis vandeniu santykiu 1: 3 (pakaitomis, kiekvieną tirpalą naudokite kas antrą dieną); tirpalas tepamas ant nuvalyto veido 15-20 minučių, po to nuplaunamas vandeniu.

Normaliai odai

Tokiais atvejais reikia tik periodiškai palaikyti odos būklę. Norėdami tai padaryti, 1-2 kartus per metus kursuose galite vartoti vitaminų-mineralų kompleksus.

Vitaminų gavimas iš maisto

Jei nėra ryškios hipovitaminozės, vitaminų trūkumą visiškai įmanoma kompensuoti sveikos mitybos pagalba. Žinodami, kurie vitaminai naudingi veido odai, galite išvengti priešlaikinio senėjimo, spuogų ir pleiskanojimo. Kad korekcija būtų efektyvi, verta apsilankyti pas dermatologą-kosmetologą ir pasitikslinti, kokių vitaminų reikia būtent Jūsų veido odai, kokios medžiagos trūksta. Po to sudarykite meniu ir nuolat jo laikykitės. Tai nėra sunku, nes naudingų medžiagų yra įvairiuose produktuose:

A - gyvūnų kepenyse, svieste, kiaušinių tryniuose; beta karotino (provitamino A, žarnyne virsta retinoliu) yra augaliniame maiste: morkose, moliūguose, pomidoruose, slyvose, raudonuosiuose saldžiosiose paprikose, greipfrutuose, juoduosiuose serbentuose, persikuose, abrikosuose, melionuose, persimonuose;
E - augaliniuose aliejuose, sėklose, riešutuose;
B1 – rupių miltų duonoje, alaus mielėse, žaliuose ryžiuose ir avižose, ankštinėse daržovėse, riešutuose, sėklose;
B2 - liesoje mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose, varškėje, grikiuose, avižiniuose dribsniuose;
B3 – riešutuose, saulėgrąžose, kiaulienos grybuose, ankštiniuose augaluose, grūduose (avižiniuose dribsniuose, kukurūzų kruopose), bulvėse, kopūstuose, jautienoje, vištienoje, kepenyse, kiaušiniuose, raudonoje žuvyje;
B5 - kiaušinių tryniuose, pieno produktuose, žuvyje, jūros gėrybėse, grūduose, ankštiniuose augaluose;
B6 – kepenyse, sėlenose, kiaušinių tryniuose, nerafinuotuose grūduose, riešutuose, piene, kopūstuose, bulvėse, pomidoruose;
B7 - kiaušinių tryniuose, kepenyse, ankštiniuose augaluose, riešutuose, juodoje duonoje;
B9 - kepenyse, ankštiniuose augaluose, daržo žalumynuose, rupių miltų;
C - citrusiniuose vaisiuose, juoduosiuose serbentuose, visų rūšių uogose, raugintuose kopūstuose, erškėtuogėse;
R – žaliojoje arbatoje, aronijose, vyšniose, avietėse, česnakuose, pomidoruose, paprikose.

Geriamieji preparatai

Įvairios farmacijos įmonės gamina vaistinių vitaminų kompleksus ir maisto papildus (BAA) specialiai odos epitelio būklei pagerinti. Norėdami sužinoti, kokius vitaminus gerti veido odai, moteriai geriau kreiptis į kosmetologą. . Norint pašalinti kai kurias specifines problemas, reikia individualiai parinkti kompleksą. Geriausi vaistinės vitaminai veido odai, pavadinimai:

Duovit moterims (KRKA, Slovėnija)

Šiame vaistinės komplekse yra 12 vitaminų ir 5 mineralai, tarp jų B grupės vitaminai – energija. Kompleksas skirtas palaikyti sveiką odą normalioje būsenoje. Tai vitaminai sveikai odai.

„Vitrum Beauty Elite“ („Unipharm“, JAV)

Komplekse yra vitaminų ir mineralinių papildų bei augalinės kilmės biologiškai aktyvių medžiagų, kurios pasižymi stimuliuojančiu ir regeneruojančiu poveikiu. Tai vitaminai jaunatviškai odai. Kompleksas tinka turintiems didelį fizinį aktyvumą, taip pat vyresnėms nei 40 metų moterims, kurioms dėl hormoninių pokyčių greitai sensta.

Kompleksą reikia gerti po dvi tabletes per dieną po valgio du mėnesius, tai grąžina odai jaunatviškumą.

Doppelherz Beauty nuo spuogų (Kweisser Pharma, Vokietija)

Vaistinės kompleksas skirtas jaunimui ir paaugliams nuo 14 metų, turintiems riebią odą, linkusią į jaunatvinių spuogų atsiradimą. Į kompleksą įeina:

biotinas - skatina odos ląstelių augimą ir atsinaujinimą, gerina riebalų apykaitą, normalizuoja riebalų cheminę sudėtį;
mielės – turtingos amino rūgščių ir vitamino B1, atkuria ląstelių medžiagų apykaitą ir vietinį imunitetą, saugo, skatina odos ląstelių atsistatymą;
cinkas - turi priešuždegiminį poveikį;
silicis – padeda išlaikyti odos tonusą.

Gerkite po vieną tabletę per dieną 4 savaites, po to odos būklė žymiai pagerės.

„Merz Beauty“ („Merz Pharma“, Vokietija)

Biopriedas turi vitaminų-mineralų kompleksą ir natūralias medžiagas, kurios padeda atkurti normalią odos ląstelių, taip pat plaukų ir nagų būklę. Atjauninimui reikia gerti po 2 tabletes per dieną iki mėnesio.

Perfectil (Vitabiotics, JK)

Vaistinis vitaminų preparatas odos ligoms šalinti. Maitina odą, atkuria jos jaunystę, aktyvina kolageno gamybą ir medžiagų apykaitos procesus. Užvalkalai tampa švarūs, švytintys. Kompleksą reikia vartoti esant odos ligoms, išsausėjus, lūžinėjant plaukams ir nagams po vieną kapsulę per dieną valgio metu arba po jo, užsigeriant vandeniu. Gydymo kursas yra mėnuo.

Alfavit Kosmetik (Vneshtorg Pharma, Rusija)

Odos atjauninimui skirtų vitaminų komplekse taip pat yra makro ir mikroelementų, kurie palaiko medžiagų apykaitos veiklą odos ląstelėse. Pakuotėje yra 3 tipų tabletės: Calcium-D3+, Antioksidantai + bioflavonoidai ir Geležis +. Visi jie priimami tam tikrais intervalais, nes juose yra tik suderinami komponentai.

Reikia gerti po vieną kiekvienos rūšies tabletę per dieną valgio metu keturias savaites.

„Complivit Radiance“ („Pharmstandard“, Rusija)

Vitaminų kompleksas, skirtas palaikyti puikią odos ir jos priedų (plaukų ir nagų) būklę.

Pakuotėje yra 30 tablečių. Mėnesį reikia gerti po 1 tabletę per dieną.

Kosmetika su vitaminais veido odai pagerinti

Vitaminai yra įtraukti į beveik visus kremus, gelius, serumus ir kt. Užtepus kremus ir kaukes jie patenka į odos ląsteles, aktyvina medžiagų apykaitos procesus. Tačiau kartais vitaminai turi ir gydomąjį poveikį, žymiai pagerindami odos būklę. Taigi vadinama medicininė kosmetika, kuriai priklauso retinoidai - retinolio dariniai. Taip pat gaminama kosmetika su vitaminais C, B3, B5 ir kt. Štai keletas pavadinimų:

Kosmetika su retinoidais (kremas Retin A)

Kremas su retinoidais, turintis aknę stabdantį poveikį ir grąžinantis odai jaunatviškumą. Pašalina amžiaus dėmes, daro odą švarią, atkuria jaunystę aktyvindama medžiagų apykaitą, ląstelių atsinaujinimą ir skatindama kolageno ir elastino sintezę.

Kremas turi šalutinį poveikį: gali sudirginti. Todėl jis turi būti naudojamas griežtai laikantis instrukcijų:

nuvalytas veidas tepamas žirnio dydžio kremu (didesnis kiekis gali sudirginti);
pirmomis dienomis kremas tepamas kas tris dienas prieš miegą, kad epitelis priprastų, o vėliau – kasdien;
tepant jauninimui skirtą kremą, pirmieji pagerėjimo požymiai pastebimi ne anksčiau kaip po mėnesio, o aiškus pagerėjimas – po 2-3 mėnesių.

Kosmetika su pantoteno rūgštimi (Gelis drėkinantis B5)

Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) skatina odos atsinaujinimą, atkuria jos spalvą, elastingumą, stangrumą, naikina smulkias raukšleles. Gelis šiek tiek stangrina odą, panaikindamas tempimo jausmą, gaivina veido spalvą. Prieš tepant gelį reikia šiek tiek pašildyti ant pirštų.

Vaizdo įrašas, kaip pasirinkti vitaminų kosmetiką:

Vitamininės kaukės

Odos jaunatviškumui ir grožiui skirtas kaukes su vitaminais galima pasigaminti namuose naudojant produktus. Ypač naudingi tokie produktai kaip varškė, grietinėlė, rūgštaus pieno produktai, kiaušiniai ir kt. Prieš tepant kaukę ant veido, odą reikia nuvalyti. Odos būklė po namų procedūrų kurso žymiai pagerės.

Vitamininė kaukė riebiai odai

Sudėtis: 20 g trintos varškės, vienas kiaušinio baltymas (išplaktas), 10 lašų citrinos sulčių ir 1 ml vitamino B6 tirpalo iš ampulės. Tepkite košę ant veido (laisva lieka tik sritis aplink akis) ketvirtį valandos, tada nuplaukite. Procedūros atliekamos 2-3 kartus per savaitę mėnesį. Pagerėjimas bus pastebimas jau po pirmųjų seansų: veidas palaipsniui tampa švarus ir gražus.

Vitamininė kaukė sausai odai

Sudėtis: Paimkite 20 g piene virtų avižinių dribsnių, įdėkite kiaušinio trynį, šaukštelį medaus ir dviejų Aevit kapsulių turinį. Tepkite mišinį ant veido 20 minučių, palikdami laisvus plotus aplink akis, tada nuplaukite. Atlikite 2 seansus per savaitę 1,5 mėnesio. Po Aevit oda tampa švelni, graži, jauna.

Vitaminų kaukė normaliai odai

Sudėtis: kelios braškės (sutrintos šakute), 5 g medaus, 5 ml agurkų sulčių. Uždėkite mišinį ant servetėlės ir padėkite ja veidą 15 minučių, tada nuplaukite vandeniu. Procedūros atliekamos du kartus per savaitę mėnesį.

Vitaminų kaukė senstančiai odai

Sudėtis: 20 ml grietinėlės, 1 kiaušinio trynys, 5 g medaus ir šiek tiek ruginių miltų. Mišinį sutrinkite iki tirštos grietinės konsistencijos, įpilkite 1 ml tokoferolio iš ampulės, 5 ml alyvuogių aliejaus. 20 minučių tepkite ant veido, vengdami vietų aplink akis, tada nuplaukite. Procedūros atliekamos kas tris dienas 1,5 - 2 mėnesius. Pagerėjimas bus pastebimas ne anksčiau kaip po trijų savaičių: veidas išsilygins, išnyks smulkios raukšlelės.

Vitamininė kaukė odai aplink akis

Sudėtis: 2 kapsulių vitamino E turinį įpilkite į 5 ml glicerino, išmaišykite ir 20 minučių tepkite ant akių srities. Likusią kaukės dalį nuimkite servetėle. Po tokios kaukės išnyksta tamsūs ratilai.

Veido odai reikia vitaminų papildų, ypač jei yra tokių problemų kaip sausumas, ankstyvas senėjimas, raukšlės ar per didelis riebumas bei spuogai. Teisingai parinkti, pasikonsultavus su dermatologu-kosmetologu, šias problemas išsprendžia naudingi vitaminai maisto pavidalu, vitaminų-mineralų kompleksai ir kosmetika.

Be jokios abejonės, tam, kad mūsų organizmas būtų sveikas, jam reikia vitaminų. Ne išimtis ir veido oda. Šios biologiškai aktyvios medžiagos reikalingos norint pagerinti odos būklę, suteikti jai jaunystės.

Šis straipsnis skirtas vyresniems nei 18 metų asmenims.

Ar tau jau 18 metų?

Kokių vitaminų reikia švariai ir sveikai odai

Kai veido odai trūksta reikiamų komponentų, ji praranda spalvą, tampa blyški, ant jos atsiranda per didelė pigmentacija, taip nekenčiama visų merginų. Kad veidas spindėtų sveikata, spindėtų grožiu ir džiugintų kiekvieną rytą, jam reikia tinkamos priežiūros.

Kokius vitaminus reikia gerti tabletėmis, kad pagerėtų veido odos būklė, o kurie pravers tiesiai ant odos tepamose kapsulėse? Galite būti tikri, kad visi 13 šiuo metu žmonėms žinomų vitaminų yra labai svarbūs jūsų organizmui. Tačiau kai kurie yra naudingesni skaidriai odai nei kiti.

Norint nuspręsti, kurios naudingesnės, o kurios mažiau, reikia žinoti, kokias funkcijas atlieka kiekvienas iš jų.

Išvardinkime pačius vitaminus, kurie labai padeda mūsų jaunimui ir gerina mūsų sveikatą:

vitaminas A arba retinolis. Padeda sumažinti odos sausumą, mažina uždegimą ir pleiskanojimą. Kovoja su odos išsekimu. Pagrindinis jo pranašumas yra raminantis poveikis. Retinolis stimuliuoja ląstelių veiklą, taip pagreitindamas jų regeneraciją;
B1 arba tiaminas. „Riteris“ prieš senėjimą. Tai svarbiausias vitaminas, apsaugantis nuo priešlaikinio senėjimo;
B2 – riboflavinas. Šią medžiagą galima pavadinti „deguonies kauke“ odai. Būtent ji užtikrina ląstelių kvėpavimą ir padeda pagreitinti galimas medžiagų apykaitas. Taigi riboflavinas padeda odai įgyti sveiką spalvą;
B5 - pantenolio rūgštis. Pagalbinė tiamino lazdelė. Lengvai ir greitai išlygina raukšles ir gydo įbrėžimus. Naudinga jūsų odai pagerinti ir jaunatviškumui;
B6 arba piridoksinas. Jis turi naudingų savybių gydant odos ligas. Būtina gerinti visos odos būklę, rūpintis sveika jos būkle;
B9 - folio rūgštis. Būtinas švariai odai. Padeda kovoti su spuogais ir spuogais. Folio rūgštis aktyviai šalina iš organizmo toksinus, padeda pasisavinti maistines medžiagas, geriausiai veikia vartojant tabletėmis.
B12 arba cianokobalaminas. Kitas tiamino pagalbininkas. Šis elementas padeda medžiagų apykaitai odoje ir yra naudingas odos atjauninimui;
Vitaminas D. Jis taip pat kovoja su odos senėjimo procesu. Reikalingas jaunystei ir odos tonusui palaikyti. Lėtina visus senėjimo procesus;
Vitaminas E – tokoferolis. Vadinamasis „odos skydas“. Apsaugo nuo UV spindulių. Išlygina veido spalvą ir padeda kovoti su pigmentinėmis dėmėmis, o tai būtina norint pagerinti veido odos išvaizdą;
Vitaminas K. Manoma, kad tai geriausias būdas kovoti su strazdanomis ir kitomis amžiaus dėmėmis. Padeda pašalinti paburkimą ir labai naudinga kovojant su uždegiminiais procesais.
Vitaminas PP – niacinas. Kitas mikroelementas, kuris stimuliuoja ląsteles. Be to, ši odos apsauga labai padeda pagerinti veido spalvą;
Vitaminas H arba biotinas. Labai įdomus elementas. Jis gali vienu metu padėti kovoti su riebalų sankaupomis ir padėti suskaidyti tokias ląsteles, taip pat pagreitinti naudingų ir gerųjų ląstelių atsinaujinimą, taip atjaunindamas odą.

Vitaminai spuoguotai odai

Atsižvelgdami į visų vitaminų savybes, galite nustatyti, kurie iš jų reikalingi skaidriai ir sveikai odai. Kaip matote, viena iš svarbiausių yra folio rūgštis. Jį turėtų naudoti kiekviena moteris bet kokio amžiaus. Tačiau jis turi didžiausią poveikį moters organizmui nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Kadangi šiuo nuostabiu laikotarpiu vaikas vitaminų semiasi iš mamos, jai pačiai jų gali neužtekti. Tai gali sukelti spuogų problemų. Norint pagerinti odos būklę, reikia išgerti dvigubą folio rūgšties dozę, taip pat naudoti kremus, kuriuose yra vitamino B6 ir vitamino PP. Šie du komponentai padės folio rūgščiai kovoti su spuogais ir kitomis galimomis odos ligomis.

Vitaminų kompleksą galite vartoti tabletėmis. Tačiau taip pat galite naudoti kaukes, kurios veiks lokaliai ir sustiprins vitaminų kompleksų poveikį. Kosmetikos preparatų galima įsigyti specializuotose parduotuvėse ar salonuose arba paruošti iš vaistinėje įsigytų komponentų. Norint pagerinti odos būklę, reikia nuolatinės ir visapusiškos priežiūros. Todėl čia nei tinginiauti, nei taupyti pinigų neįmanoma.

Kokie vitaminai reikalingi sausai odai

Vitaminas E arba tokoferolis buvo paminėtas aukščiau. Šis biokomponentas yra geriausias sausos odos draugas. Kadangi jis gali apsaugoti nuo ultravioletinių spindulių, jis yra naudingas ląstelių regeneracijai pagreitinti.

Šis vitaminas padeda sulaikyti skysčius ląstelių viduje, suteikia liftingo efektą, turi gydomųjų savybių esant mikroskopiniam viršutinio odos sluoksnio pažeidimui. Kadangi tokoferolis ypatingai veikia visą moters organizmo būklę, jis labai svarbus veido odai gerinti. Jo nesant oda labai išsausėja, joje sulėtėja atsistatymo procesai. Jaunystėje visada turėtumėte turėti pakankamai vitamino E savo organizme.