Kada moterims prasideda vidutinio amžiaus krizė. Kokiame amžiuje tai gali pasirodyti?

Kartą kiekvieno žmogaus gyvenime ateina vertybių perkainojimo metas, kai jau gali atsigręžti ir pamatyti savo klaidas, neteisingus sprendimus, analizuoti pastangų rezultatus, daryti išvadas apie pasiekimus. Labai dažnai pragmatiški ir savikritiški žmonės šiuolaikinėje visuomenėje neturi pakankamai pasitikėjimo savimi ir jėgų susitaikyti su savo trūkumais, susitaikyti su savo gyvenime padarytomis klaidomis, bandyti taisyti situaciją ir pakeisti gyvenimą į gerąją pusę. Nedaug žmonių turi pakankamai tikėjimo savimi, kad tiesiog pradėtų nuo nulio. Ir tada kažkur sielos gelmėse žmogų apima sumišimo, depresijos ir beviltiškumo jausmas, kurį pakeičia neviltis. Prasideda depresija, kuri vadinama vidutinio amžiaus krize.

Kiekvienas žmogus randa savo nerimo priežastį. Kai kurie žmonės, pasiekę neregėtas karjeros viršūnes, suvokia, kad visiškai pamiršo šeimą ir pasiilgo svarbiausių ir drebančių savo vaikų augimo akimirkų, o kai kurie liūdnai galvoja, kad niekada neturėjo tikros šeimos. Kažkam pabosta nuomojamas butas, neįdomus darbas ir nuolatinis pinigų trūkumas, o kažkas, turėdamas savo verslą, staiga išgyvena partnerio išdavystę ir įmonės žlugimą. Vienas žmogus negali susitaikyti su tuo, kad visi jo draugai pasiekė tam tikros sėkmės, o tik jis nesusiras normalaus darbo, o kitas taip užaugo karjeros laiptais, kad nebemato perspektyvų toliau tobulėti. Mintys kiekvienam skirtingos, bet kiekvienas žmogus vieną dieną pradeda suprasti, kaip jo svajonės skiriasi nuo realybės. O laikas bėga, o galimybių realizuoti planus ir siekti tikslų lieka vis mažiau.

Kiek trunka vidutinio amžiaus krizė?

Vidutinio amžiaus krizė prasideda 30-45 metais ir trunka 2-3 metus. Kiekvienam šis laikas kitoks. Tačiau kritiškiausias moterų amžius yra 30–35 metų laikotarpis. Vyrams krizė prasideda vėliau, 40-45 metų amžiaus.

Moterų ankstyvos vidutinio amžiaus krizės priežastys yra šios:

Moterims tenkanti atsakomybė už vaikų gimimą ir auklėjimą bei visuomenės nustatytos amžiaus ribos. Po 30-35 metų susilaukti pirmagimio nepriimtina, tačiau tuo tarpu daugelis moterų, dėl noro įgyti padorų išsilavinimą ir susirasti gerą darbą, neskuba kurti šeimos.
Pirmieji moters kūno nudžiūvimo požymiai, kai 30-35 metų amžiaus veide pradeda ryškėti raukšlės, gimus vaikams keičiasi figūra, o sau laiko praktiškai nebelieka. Kita vertus, vyrai gali nekreipti daug dėmesio į išvaizdą ir turėti galimybę susikoncentruoti į darbą, kurio moterys tiesiog negali sau leisti.
Jėgų kritimas, kai nebegalima, kaip jaunystėje, nemiegoti naktimis ir intensyviausiu grafiku rasti laiko susitikti su draugais.
Sunkumai bendraujant su priešinga lytimi. Jei vyresnė nei 30 metų moteris vis dar yra vieniša, jai daug sunkiau susirasti sau gyvenimo draugą. Kadangi ji jau nesąmoningai nekelia į pirmą vietą seksualumo, kurio turi visi jaunuoliai. Jai svarbios tampa asmeninės savybės. O jei vyrai neatitinka visų kriterijų, moteris jaučia beviltiškumą ir pasmerkta vienatvei.
Neįmanoma realizuoti savo tikslų ir norų. Tos merginos, kurios ilgą laiką gyvena su tėvais, klauso jų patarimų ir neturi galimybės realizuoti savo sumanymų bei norų, labiausiai išgyvena vidutinio amžiaus krizę.

vidurio amžiaus moterų krizė pasireiškia irzlumu ir nervingumu. Depresinę būseną lydi apatija, tinginystė, nesinori daryti net elementarių pažįstamų dalykų. Moteriai staigūs nuotaikų svyravimai, optimizmą ir entuziazmą staiga pakeičia nusivylimas ir bejėgiškumas. Dingsta pasitenkinimas darbu, šeima nedžiugina, apskritai norisi išjungti telefoną, kad nesigirdėtų linksmų ir linksmų draugų balsų. Kitas nekintamas vidutinio amžiaus krizės „atributas“ – mintys apie mirtį, kurios vis dažniau ima kilti prislėgtame žmogaus galvoje.

Prasidėjus vidutinio amžiaus krizei, moterys labai dažnai palieka vyrą, ieškodamos turtingesnio partnerio, pakeičia aprangos ir plaukų stilių arba pradeda ieškoti naujų pramogų, dažnai piktnaudžiaudamos alkoholiu.

Kaip įveikti vidutinio amžiaus krizę

Jei nežinote, kaip išgyventi vidutinio amžiaus krizę, pasistenkite atsipalaiduoti, dažniau pailsėti, susiraskite sau naują hobį, kuris padėtų pasikrauti pozityvumo.

Ramiai išanalizuokite, ar darbas jums patinka. Nebijokite žengti žingsnio į priekį ir bent dešimt savo gyvenimo aprašymų nusiųskite į įmones, kuriose tikrai norite dirbti.

Jei artimieji jus erzina, pasistenkite susilaikyti, kad nepadarytumėte lemtingų klaidų. Jie tikrai nėra kalti dėl jūsų problemų.

Nepaisant akivaizdžios situacijos dramatiškumo, vidutinio amžiaus krizė visada baigiasi naujų tikslų ir požiūrių formavimu. Žmogus suvokia, kad jo laikas ribotas, ir pradeda vertinti kiekvieną savo gyvenimo minutę. Moteris pradeda rūpintis savo vaikų ir sutuoktinio jausmais. Ji pradeda rasti malonių akimirkų savo šeimos gyvenime, pastebėti gėrį, į kurį anksčiau nekreipė dėmesio.

Vidutinio amžiaus krizę išgyvenusio žmogaus gyvenimas tampa stabilesnis. Ją valdo nebe spontaniški sprendimai ir smurtinės emocijos, o išmintis, abipusė pagarba ir kompromisai.

Moteris po 35 metų tampa holistiškesne ir harmoningesne asmenybe. Visi tie idealai ir vertybės, tarp kurių paauglystėje veržėsi jauna ir savimi nepasitikinti mergina, nublanksta į antrą planą. Dabar moteris jau turi savo gyvenimišką patirtį, savo žinias ir gali pati pasirinkti savo kelią. O vidutinio amžiaus krizė yra būtent ta kryžkelė, kurioje kiekvienas žmogus vieną dieną sustoja. Tačiau nuo senų senovės filosofai sakė: nebijok kryžkelių, net jei gali eiti tik vienu iš kelių. Ten, kur keliai išsiskiria, slypi didžiulė jėga, kuri suteikia klajotojui energijos ir padeda teisingai pasirinkti.

Kiekvienos dailiosios lyties atstovės gyvenime ateina laikotarpis, kai atrodo, kad viskas aplink plyšta iš siūlių, o žemė iš po kojų eina. Ir visai nesvarbu, ar šiai damai sekasi, ar visada buvo nelaiminga gyvenime. Ši garsioji moterų vidutinio amžiaus krizė tokia individuali, kad jos ribų negalima aiškiai apibrėžti – kažkas kitaip pasaulį pradeda suvokti jau būdamas 30 metų, o kažkam gyvenimo vertybės pradeda keistis tik po 40 metų.

apibūdinimas

Po 40 metų moteriai gali kilti jausmas, kad laikas nėra begalinis, tada ypač aštriai jaučiamas poreikis suvokti: „Dėl ko aš gyvenu? Ar aš ten einu? Ką dar noriu pasiekti? Kas dabar yra svarbiausia tavo gyvenime?

Kažkas keičia profesiją, kažkas išsiskiria, kažkas tuokiasi, kažkas pagimdo vaiką, kažkas susilaukia meilužio, kažkas išmoksta piešti, lipdyti, dainuoti.

Jei moteris po 35 metų vis dar yra vedusi arba nebėra vedusi, ji pradeda skubėti, skubėti ir gali daryti neapgalvotus veiksmus. Jei vaiko nėra, vaiko gimdymo klausimas tampa pagrindiniu.

Svarbu! Vaikai – svarbus patvirtinimas, kad moteris pusės gyvenimo nenugyveno veltui.

Vaikai gali pateisinti ir kai kuriuos „trūkumus“, pavyzdžiui, nebaigė koledžo, nes vaikas atsirado ar atsigavo po gimdymo.

Ištekėjusių moterų dažniausiai laukia vidutinio amžiaus krizė, kai vaikas yra pasirengęs savarankiškam gyvenimui. Jo išvykimo atveju tėvai pradeda kivirčytis, nes dabar iškyla anksčiau nutylėtų, atidėtų ir nesprendžiamų šeimos konfliktų temos.

Svarbu! Siekdama išvengti pavojingų paaiškinimų, moteris gali nukreipti savo dėmesį į kitą partnerį.

Protestą sukelia ir naujas „pusamžiaus moters“ kūno įvaizdis. Arčiau keturiasdešimties moters organizme sulėtėja medžiagų apykaitos procesai, mažėja raumenų masė, daugėja riebalų. Ir tai yra natūralus procesas. Be to, jį „šildo“ stresas ir nerimas.

Priežastys

Galime nustatyti pagrindines problemas, sukeliančias vidutinio amžiaus krizę. Dauguma jų labai aktualūs šiuolaikiniam gyvenimo ritmui.

Poreikio keisti tam tikros veiklos kryptį iš fizinės į psichinę atsiradimas. Labai dažnai tai įvyksta dėl reikšmingų kūno fiziologijos pokyčių.
Tam tikri biologiniai vyrų vidutinio amžiaus pokyčiai gali priversti priverstinai pripažinti socialinius prioritetus prieš seksualinius.
Tokie įvykiai kaip kivirčai, draugų ir artimųjų netektis, anksčiau nusistovėjusios gyvenimo rutinos sutrikimas sukelia specifinį emocinį nuskurdimą. Dėl šios būsenos atsiranda poreikis sukurti tam tikrą emocinį lankstumą.
Poreikis įveikti anksčiau nusistovėjusį psichinį tiesumą. Tam tikro protinio mobilumo formavimo poreikis.
Per didelis įvairių gyvybiškai svarbių interesų, tokių kaip darbas ir šeima, pasidalijimas tarpusavyje, kurie prieštarauja vienas kitam. Tokie „susidūrimai“ dažniausiai priveda prie nelaimės vidutinio amžiaus žmones.
Per didelis dėmesys iškylančiai artėjančios senatvės ir galimos jos mirties problemai.
Neretai priežastis – jos pačios atspindys veidrodyje: į neviltį moterį varo stebint, kaip atsiranda žili plaukai, formuojasi raukšlės, keičiasi bendra išvaizda.

Įdomu žinoti! Moterų išorinio senėjimo procesas vystosi šiek tiek greičiau nei vyrų.

ženklai

Atpažinti moters vidutinio amžiaus krizę nėra taip sunku. Be to, tai gali pasireikšti ir išoriniais pokyčiais, ir požiūriu į gyvenimą.

Tau jau per 30 metų, o mintys apie amžių persekioja: atrodo, kad senstate, amžiams praėjo jaunystė ir virstate senute.
Bijote žiūrėti į veidrodį, nes jus nuvilia raukšlių atsiradimas, trapūs ir nuobodu plaukai.
Viskas pradeda erzinti: jūsų vyras, vaikai, kolegos, viršininkas - pastebite mažiausius aplinkinių žmonių trūkumus, kurie anksčiau jūsų netrukdė.
Prasideda praeito gyvenimo nostalgija: vis dažniau manote, kad visos jaunystės svajonės liko neįgyvendinti planai.
Vis dažniau galvojate apie savo sveikatą, apie būtinybę važiuoti pasitikrinti, išsitirti ir gerti vitaminų.

Atkreipkite dėmesį: tai ne tik lėtinis nuovargis ar nervinė įtampa. Moterų vidutinio amžiaus krizei pirmiausia būdingas radikalus gyvenimo prioritetų pasikeitimas:

pradedate rūpintis sveikata, o ne grožiu;
vis mažiau galvok apie vyrus, bet nuolat galvok apie tai, kas gyvenime neįvyko profesinėje srityje;
vis dažniau įsiklausai į proto argumentus, liepdamas širdžiai ir jausmams tylėti.

Teigiamos pusės

Yra moterų, kurios labiau orientuotos į šeimą, ir yra tokių, kurioms svarbiausia karjera. Jei moteriai svarbu ir darbas, ir šeima, tai tokia moteris save gyvenimo viduryje vertina dvejopai ir, žinoma, yra kritiškesnė sau. Tokios damos įnirtingai ir skausmingai išgyvena „vidutinio amžiaus krizę“.

Svarbu! Tačiau šis laikas – ne tik praradimo skausmas, bet ir laimėjimo džiaugsmas.

Vidutinio amžiaus krizė – tai galimybė pagalvoti apie save ir savo gyvenimą, apibendrinti kai kuriuos tarpinius rezultatus, iš savo patirties aukščio įvertinti, kas tau pavyko, kuo gali didžiuotis, o ką nori tobulinti, pataisyti, keisti, kol dar yra laiko ir išteklių.

Jei daug kas atsitiko ne pagal mūsų svajones, tada pagrindiniai jausmai yra gėda, kaltė, kartumas. Tuomet reikia apraudoti neišsipildžiusias viltis, apraudoti dėl praleistų progų, prieš išsikėlus naujus tikslus ir ieškant naujų prasmių.

Čia gali padėti psichologas. Jis nesurašys jums naujų gyvenimo tikslų sąrašo, o padės analizuoti jūsų būklę ir potencialą. Kartu rasite ne tik išeitį iš krizės, bet ir įėjimą į naują savo gyvenimo laikotarpį.

Svarbiausia šiuo laikotarpiu susitelkti į tai, ką gali padaryti, o ne į tai, ko galbūt nepajėgsi. Užuot kentėję – pagalvokite, kuo didžiuojatės ir nepamirškite savęs pagirti!

Patarimas! Būkite realistai ir sutikite, kad ne visos svajonės išsipildo. Beje, dar nežinia, kas tau būtų nutikę, jei gyvenime būtų išsipildžiusi viskas, apie ką taip svajojote vaikystėje.

Kaip galite sau padėti?

Šiame etape reikia racionaliai pažinti save ir savo esmę.

Nustokite vertinti save kaip superherojų. Esate eilinė moteris, turinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Tu niekam nieko neskolingas. Jei tapote žmona ir mama, dabar galite išbandyti save karjeroje. Jei ne, tai nėra priežastis prarasti savitvardą ir savigarbą. Jūs nesate tobulas, bet jūs neturite būti mylimas dėl tobulumo. Būkite savimi ir neleiskite perfekcionizmui sugadinti jūsų gyvenimo.
Suteik sau malonumą. Nelaikykite gyvenimo rezultatu, žiūrėkite į jį kaip į procesą, kuriuo galite mėgautis. Raskite veiklos, kuri teikia džiaugsmo ir dvasinio malonumo, nesvarbu, ar tai lankymasis grožio salone, ar tapybos pamokos.
Pagalvokite apie pomėgius ir naują karjerą. Užduokite sau klausimą – „ką aš norėčiau veikti, jei už visas pasaulio profesijas būtų mokama lygiai vienodai?“. Pažvelkite į pateiktą atsakymą.
Nekreipkite dėmesio į vaikus. Jei jų neturite, o tai atneša jums didžiausią nelaimę, supraskite, kad dabar mama galite tapti net po 50 metų, ką nesunkiai įrodo Rusijos pop, kino ir verslo veikėjai. Ir jei turite juos ir norite daugiau, bet žinote, kad tai neįmanoma - pagalvokite apie tai, kad jūsų laukia anūkai, ir tai yra visiškai kitoks, tikrai magiškas jausmas. Tai suteiks jums teisingą supratimą, kad gyvenimas tęsiasi ir nesustoja iki mirties.
Duok meilę. Atėjo laikas užgniaužti savo egoizmą ir pradėti mylėti iš visos širdies. Koreguokite savo šeimos rutiną, priskirkite bet kokias asmenines tradicijas, dažniau leiskite laiką su vyru, nuoširdžiai padėkokite jam už viską, ką jis padarė dėl jūsų.
Leiskite sau prabangą kalbėti tik su jums patinkančiais žmonėmis. Bosas gali būti išimtis ir ištrinti iš telefono numerius tų, kurie jus erzina ar begėdiškai naudojasi.

Vidutinio amžiaus krizė yra signalas, duodamas asmeniui, kad jis galėtų veikti. Žmonės staiga prisimena, kad gyvena priešingai savo prigimčiai ir nori skubiai ištaisyti situaciją.

Krizė skirta atkreipti žmogaus dėmesį į tai, kas vyksta jo sieloje. Yra keletas patarimų, kurie padės jums išgyventi šį sunkų laikotarpį.

Savirealizacija
Tie, kurie jaučia didelį nerimą dėl profesinio nepakankamumo ir nori pripažinimo, turėtų susirasti aistrą sau. Savirealizacija nebūtinai išreiškiama kuriant sėkmingą verslą. Tiesiog būkite lankstūs, išmokite įžvelgti naujas galimybes ir atsiveriančias perspektyvas.
Santykių su partneriu stiprinimas
Krizės metu nukenčia ir santykiai su antrąja puse. Norėdami sustiprinti sąjungą, skirkite laiko savo mylimam žmogui. Nereikėtų užsidaryti vien savyje, nors vidutinio amžiaus krizė skatina būtent tai. Geriausia pradėti kartu leisti vakarus, eiti į teminius susitikimus, kurie bus įdomūs abiems.
Rūpinkitės išvaizda
Tiek moterys, tiek vyrai, patekę į krizę, turėtų rūpintis savo išvaizda. Vystantis vidutinio amžiaus krizei bet kokia nedidelė nesėkmė gali nuliūdinti, atimti dvasios ramybę. Svarbu jaustis gerai prižiūrimu ir išoriškai patraukliu žmogumi. Nepamirškite rūpintis savimi, net jei to daryti visai nesinori.
Nenukirpkite peties
Kad ir kokios nepakeliamos išorinės aplinkybės jums atrodytų, neturėtumėte stengtis visko pakeisti vienu ypu. Jums nereikia iš karto paduoti skyrybų ir skirtis su žmogumi, su kuriuo gyvenote ilgą laiką. Nemeskite darbo, kol neįsitikinsite, kad galite realizuoti save naujoje profesijoje. Turėtumėte veikti palaipsniui, nenukirpkite peties. Atidžiai tyrinėkite, bandydami suprasti, kas tiksliai bus laikomas geriausiu jūsų sprendimu.

Visų pirma, svarbu pripažinti, kad išgyvenate šį gyvenimo etapą. Tai padės jums išvalyti mintis ir judėti toliau, o neigimas gali pailginti šį laikotarpį.

Problemų suvokimas ir dalykų, kuriuos norėtumėte pakeisti, supratimas turėtų padėti pagerinti jūsų gyvenimo lygį ir užtikrinti tolesnį jo stabilumą.

Priimk save ir savo amžių – pamatyk naudą iš to. Taip, tau jau nebe 16, bet tu nebe toks kvailas kaip 16, o sulaukęs 35 metų - tu moteris pačiame jėgų žydėjime, brandaus grožio ir jau turi patirties bei išminties - ir jie verti daug.
Rūpinkis savimi – jei nemyli savęs, rūpinkis savimi, vertink save, niekas už tave to nepadarys.
Norėdami būti gerbiami, turite pasiekti šią pagarbą. Tapkite geriausiu savo vaikų draugu, neapkabinkite vien tik šeimos rūpesčių, stenkitės plėsti akiratį ir nepraleiskite progos išmokti ir išbandyti kažką naujo.
Sudomink vyrą savimi – bet ne skandalų ar ašarų ir verksmų, kad „niekas tavęs nesupranta“, o paslaptingos šypsenos, naujos šukuosenos, gražių apatinių pagalba.
Kaip baronas Miunhauzenas, traukite save iš vidutinio amžiaus krizės liūno už plaukų – žingsnis po žingsnio, centimetras po centimetro.

Ar viskas atsilieka?

43–50 metų – kritinis momentas moters gyvenime. Iš tiesų, iki tokio amžiaus ji jau buvo atlikusi daugumą savo gyvenimo „užduočių“: sukūrė šeimą, pagimdė ir užaugino vaiką (gal ne vieną), pasidarė karjerą, įsirengė namą – tiesą sakant, žingsniavo. per jos kelio vidurį. Ir jai nevalingai iškyla klausimas: kodėl, už ką ir kaip gyventi? Dingo įprasti energijos panaudojimo taškai, o kartais kartu su jais ir gyvenimo prasmė... Moters psichologinę būseną šiuo metu galima apibūdinti dviem žodžiais: „paslėptas skausmas“, skausmas, apie kurį nieko nėra. pasakyti garsiai. Išoriniai gerovės ženklai – santuoka, vaikai, mėgstamas darbas – nebetenkina, tačiau tai, kas viduje, skaudina ir trukdo gyventi, sunku suprasti.

Kad ir kaip būtų keista, dauguma panašaus amžiaus vyrų tokių problemų nepatiria: turi pomėgių, draugų, apskritai yra savirealizacijos būdų. Kita vertus, moteris dažnai būna per daug „užsiėmusi“ kitais svarbiais reikalais, kad galėtų palaikyti artimus santykius su draugais ar užsiimti kūryba, per daug vargo su vaikų augimu, buities darbais. Tačiau dabar atėjo laikas, kai vaikai pasiekė savarankiškumą, santykiai su vyru eina duotoje vėžėje, gyvenimas pakoreguotas. Moteris nemato sau perspektyvų. Būtent tokiame amžiuje daugėja santykių pertraukų su buvusiu partneriu, su tuo, su kuriuo nugyventas gyvenimas. Taip pat atsitinka, kad alkoholis tampa būdu susidoroti su situacija.

50 metų moterų krizė: psichologija

Krizės priežastis – gilus noras būti reikalingam, mylimam, paklausiam: šiuos poreikius realizuoti gali padėti psichologas. Moteriai reikia šviesių emocijų, sukeliančių meilę, motinystę, santykių naujumą. Šiuos norus galima įgyvendinti įvairiai: kažkas, pavyzdžiui, tikslingai ieško naujų pažinčių ir ryšių. Tačiau šie bandymai pertvarkyti gyvenimą iš anksto pasmerkti nesėkmei, nes tokiu būdu galite gauti tik surogatą. Moteris po 40 metų yra pernelyg išmintinga, kad nepastebėtų naujo partnerio trūkumų. Jai nelogiška pasinerti į kūno gyvenimą, kai pasaulio ir savęs suvokimas daugiausia eina „per galvą“: per supratimą, įsisąmoninimą, palyginimą su patirta patirtimi. Gilesnis problemos supratimas slypi tame, kad moteriai baisu, kad gyvenimas dar nenugyventas, dar liko neišeikvotos energijos, o kūnas jau sensta, ir įprasti galios panaudojimo taškai (vaikai, vyras, karjera ) nebereikia kas valandą dėmesio.

Būk savimi

Galbūt moterų 50 metų krizės įveikimo procesas nebus per greitas: ekspertų teigimu, tai lemia su amžiumi susijusios ypatybės, psichologinės krizės sutapimas su su amžiumi susijusiais, fiziologiniais organizmo pokyčiais. Tačiau psichologai sutaria, kad veiksmingiausias problemos sprendimas bus performuluoti savo norus ir poreikius taip, kad būtų siekiama ne emocijų, o maksimalių savo investicijų. Kad ir kaip paradoksaliai tai skambėtų, būtent duodamas ir investuodamas gali patirti daug daugiau teigiamų šiltų jausmų nei reikalaudamas dėmesio. Jausmas, kad pati kuri kažką įdomaus, gražaus ar tiesiog darai gerą ir naudingą dalyką, esi užsiėmusi, kuri – būtent to moterims taip dažnai trūksta.

Kitas žingsnis įveikiant 50 metų amžiaus krizę moterims bus prisiimti atsakomybę už tai, kas atsitiks jūsų gyvenime: pripildykite jį reikiamais daiktais, įvykiais, žmonėmis, jausmais savarankiškai – ir, vadinasi, pasukite bangą! Taip, gali būti labai sunku sulaužyti šabloną ir eiti mokytis groti pianinu sulaukus 45 metų, pasiimti teptuką ir pirmą kartą po pamokų pasidažyti, eiti į Pilatesą – daryti tai, kas nepriimta, bet labai reikalinga savo ramybę ir gerovę.

Kažkodėl visuotinai priimta, kad sunkiausios dailiosios lyties psichologinės krizės išgyvena paauglystėje ir menopauzės metu. Pastaruoju metu dažnai išnaudojama PMS tema. Bet iš tikrųjų viskas yra šiek tiek sudėtingiau.Net tas pats priešmenstruacinis sindromas turėtų būti laikomas ne tiek moters kaltė, kiek nelaime. Be šių hormoninių sutrikimų, gražioji pusė turi daug daugiau priežasčių patirti ne pačias geriausias psichologines būsenas. Juk kritiškas požiūris į savo gyvenimą būdingas ne tik vidutinio amžiaus vyrams, o ne tik stipriosios lyties atstovai bando kažkaip save realizuoti. Taip elgiasi ir moterys: vienoms labiau sekasi, kitoms – mažiau. O kai kuriems žmonėms atrodo, kad visas gyvenimas lekia žemyn. Ir laikas tai suvokti...

Kas yra vidutinio amžiaus moterų krizė

Paprastai ši sąvoka apima depresiją, nevilties jausmą ir kitas neigiamas emocines būsenas, susijusias su gyvenimo vertybių perkainavimu ir kritišku žvilgsniu į praėjusius metus. Moteris gali jausti gyvenimo prasmės praradimą.

Kokiame amžiuje tai gali pasirodyti?

Daugelis tokio pobūdžio krizių dažnai yra susijusios su psichikos persitvarkymu, todėl dažnai minima paauglystė. Tiesą sakant, žmogus nuo gimimo išgyvena keletą tokių krizių. Pirmasis iš jų – vos trejų metų amžius, kai vaikas pradeda jaustis žmogumi. Antram vaikui specialistai davė šešerius ar septynerius metus, beje, tuo pačiu metu mergaitės eina į mokyklą. 14-15 metų – dar vienas kritinis momentas, kai vaikas pradeda suaugti. Mergaičių asmenybės vystymasis paprastai vyksta aštriau nei berniukų, tačiau kalbant apie vidutinio amžiaus krizę niekas negali tiksliai įvertinti amžiaus, nes čia viskas yra individualu. Ji baigė vidurinę mokyklą ir išėjo dirbti – gali ištikti krizė. Ji ištekėjo ir pagimdė pirmąjį vaiką – ir čia galite susidurti su depresine būsena. Tačiau net ir šių laikotarpių negalima priskirti konkrečiai vidutinio amžiaus, nes jis ateina vėliau. Pavyzdžiui, aukštąsias mokyklas dažniausiai baigia 22–25 metai. Dabar jie bando atidėti vaikų gimimą iki 30 metų, tačiau vis tiek tai toli nuo sąlyginio gyvenimo „ekvatoriaus“. Žmogus psichologiškai užprogramuotas gyventi 90-100 metų, kad ir koks likimas jam būtų paruoštas. Todėl teisingiausia moters vidutinio amžiaus krize vadinti laikotarpį po 40 metų.Jei pradėsime nuo statistikos, pagal kurią vidutinė moterų gyvenimo trukmė yra apie 75 metus, tai čia galima pridėti ir krizes, atsirandančias sulaukus m. 30-35 metų. Kartu negalima ignoruoti merginų ir moterų kategorijos, kurioms teko susidurti su pogimdymine depresija, nedarbu po išsilavinimo, ne pačios sėkmingiausios šeimos sąjungos sukūrimu ir kitomis priežastimis, kurios ilgam gali sutrikdyti psichiką. sukelti visišką apatiją ar neviltį.

Kiek tai gali trukti

Krizinę būseną sunku palyginti su peršalimu: ten daugiausia dvi savaites sirgau, ir vėl kaip agurkas! Psichologinės krizės – ilgas procesas, iš kurio galima išeiti net po kelerių metų. Štai kodėl visada yra baimė likti amžinai šioje būsenoje. Vidutiniškai moteris gali patirti nusivylimą savo gyvenimu 2,5 metų. Ir dažnai yra mažai supratingų žmonių, galinčių jus ištraukti iš šios situacijos. Greičiau pasmerks, sakys, kad esi suaugęs, bet elgiesi kaip įžeistas vaikas. Ir per šį nemažą laikotarpį galite ne tik prarasti draugus, bet ir netekti mylimo žmogaus. Galite tiesiog nustoti suprasti vienas kitą. Ir jei partneris šiuo konkrečiu metu nesupranta, kad jums labiau nei bet kada reikia moralinės paramos, tada jis turi didelę galimybę būti išmestas iš jūsų gyvenimo amžiams. Ir tai ne visada būna skyrybos, dažnai vyras ir žmona toliau sugyvena toje pačioje gyvenamojoje erdvėje, tačiau jų santykiai tampa bespalviai, o patys tampa svetimi vienas kitam. Ir tai yra vienas iš vidutinio amžiaus krizės požymių.

Pagrindiniai moterų vidutinio amžiaus krizės požymiai

Kaip suprasti, ar jus užklupo amžiaus krizė? Yra keletas būdingų šios būklės požymių:

tau pradėjo atrodyti, kad gyvenimo realybė per daug nepateisina tavo lūkesčių, nuotaika tampa aiškiai permaininga, kyla įtampa santykiuose su aplinkiniais, norisi staigiai išvykti į kaimą (kitą miestą, šalį) ir išeiti iš darbo. Atrodo, kad viskas, kas daroma aplinkui, tiesiog prarado prasmę. Kitaip tariant, moteris tarsi atsikrato, mielai pakeistų savo gyvenimą, bet nebegali tiksliai pasakyti, ko nori, ir jau beviltiškai niekuo geru netiki. Jai liko tik vienas jausmas: gyvenimas sustojo. Bet jei iš įprastos aklavietės – erdvinės – pavyks išeiti grįždamas atgal, tai atsukti laiką atgal ir sugrįžti į ankstesnius metus nebeveiks. Išlipti atrodo nerealu, nes supranti, kad pradėti viską iš naujo jau per vėlu. Bet ką tada daryti? Blaiviai įvertinkite situaciją ir susiekite ją su savo galimybėmis ir amžiumi. Neretai moteriai tenka „už plaukų trauktis iš liūno“, nes pagalbos iš išorės tikėtis neįmanoma: sunku rasti žmogų, kuris diena iš dienos blaškytųsi, kol būklė pagerės.

Dažniausi moterų amžiaus krizės simptomai

Taigi pradėkime kovoti. Pirmiausia susipažinkime su priešu. Kas jis? Tai ne vyras, kuris atrodo kaip kvailys ir kvailys, arba, priešingai, tironas ir despotas. Tai nėra kvaili pavaldiniai ir ne viršininkas tironas. Tai ne universiteto dėstytojas – pompastiškas diplomą turintis kalakutas, kurio mintyse yra tik viena – pažvelgti po studentų sijonu. Priešas yra neteisinga emocinė būsena, dėl kurios jūs viską pradedate suvokti priešiškai. Ir aš, visų pirma. Kaip tai vyksta skirtinguose amžiuose?

Krizės apraiškos per 20–25 metus

Sutikite, jei esate viskuo patenkinti, tai jūsų neerzins koks nors moteriškėlis mokytojas ar skandalingas bosas, kuris, trypęs kojomis ir davęs laisvą balsą, vis tiek pridės atlyginimą. Jūs grįžtate namo iš mokyklos ir iš darbo, ir būtent šioje vietoje esate susirūpinę savo gyvenime. Taip, mokslus anksčiau ar vėliau baigsi, o jaunystėje lengva pakeisti darbą. Kita vertus, šeima yra rimtesnis lygis, o jei neseniai susituokėte, čia jūsų gali laukti pavojai:

nepasitenkinimas savo pasirinkimu: vyras nepateisino lūkesčių; konfliktai su vyresniąja karta, žento atstūmimas iš uošvės, o tu – anytos; negalėjimas pastoti, jei norite turėti vaiką; nepageidaujamas vyro nėštumas ir dėl to reikalavimas pasidaryti abortą; sunkus gimdymas ir vėliau depresija. Visa tai veda į psichologinę krizę, kuri išreiškiama apatija ir polinkiu į savistabą. Religijoje ši būsena vadinama nusivylimu ir laikoma nuodėme. Galite prašyti kunigo išeičių, bet ne kiekvienas bažnyčios tarnas ras ką patarti. Psichiatrai tai vadina depresija ir gydo tabletėmis. Tačiau „apsikrauti“ narkotikais ir užsikabinti ant jų taip pat nėra išeitis. Šiame amžiuje reikia nugalėti save ir pradėti veikti savarankiškai.

Krizės simptomai 30–35 m

Šiame amžiuje tos moterys, kurios neturėjo laiko atlikti savo užduočių, dažnai ištinka krizę. Pavyzdžiui, juos taip patraukė karjera, kad nespėjo pagimdyti kūdikio. Bet dar ne vėlu! Tačiau dėl to galite prarasti pozicijas darbe. Būtent šis dvilypumas ir veda į emocinius lūžius.Kitas variantas – jiems pavyko susituokti ir pagimdyti vaikus. O jei vaikas ne vienas, tai kažkaip nepasisekė su karjera. Alyvos į ugnį gali įpilti ne tik sėkmingesni draugai, bet ir tavo paties sutuoktinis, kuris sakys, kad neturi su tavimi apie ką kalbėti. Jis yra geros būklės aukščiausio lygio vadovas, o vystyklų puodai, seilinukai ir sauskelnės jo nedomina. Ir šios klastingos kalbos iš brangiausio žmogaus, kuris turėtų būti jūsų atrama!

Vidutinio amžiaus krizė 40-45 metų amžiaus

Šį laikotarpį galima priskirti viduramžiui. O krizę šiais metais apsunkina ne pati geriausia moters sveikatos būklė, nes ateina menopauzė. Deja, hormonų pertvarkymas negali paveikti žmogaus emocinės sferos. Be to, daugelis rodo senatvės požymius. Kažkas negali nustoti priaugti antsvorio, kažkas prie veidrodžio ilgą laiką apžiūri veido raukšles ar žilus plaukus. Ir kažkas jau tiki, kad jokia kosmetika nepadės, o plastinė operacija per brangi. Taigi šio amžiaus krizę galima apibūdinti kaip baimę prarasti jaunystę, gebėjimą pagimdyti ir suvokimą, kad neįmanoma kažko pakeisti savo gyvenime. Tai gali būti sumaišyta su vienatvės baime, nes daugelis moterų užauga vaikais ir eina į gyvenimą. savarankiškas gyvenimas. Vyras iki to laiko gali tiesiog palikti šeimą arba pradėti santykius iš šono. Taip pat šiandien labai lengva prarasti darbą, o kolegos tave vis rečiau prisimins.

Ar įmanoma įveikti vidutinio amžiaus krizę be pašalinės pagalbos?

Žinoma, būtų neblogai pasitelkti patyrusio psichoanalitiko pagalbą, tačiau ne kiekviena moteris gali tai sau leisti. Tačiau visada yra galimybė pasidengti atitinkamo turinio literatūra ir atlikti visą patarimų tyrimą internete. Ir nesvarbu, kaip vyksta jūsų krizė – žiauriai ar tyliai, svarbiausia yra rasti atramą ir pradėti veikti. Būtent veiksmas gali išvesti jus iš stuporo, o menkiausios pergalės įkvėps jus veikti toliau.

Psichologija: kaip greitai ir lengvai išgyventi vidutinio amžiaus krizę

Atėjo laikas veikti. Pirma, nustokite lyginti save su kitais. Jūs esate individualus, taip pat šviesus. Negalite visko turėti kaip žmonės. Tegul tai nebūna! Siekėte būti kaip visi, vadinasi, nuolatos varydavote save į kampą, kimšte savo „aš“ į požemį, jums pagrindiniai buvo vaikai, vyras ar komanda. Dabar atėjo laikas suprasti, kas jūs esate šiame pasaulyje. Smėlio grūdelis ar vis dar grūdas, pasiruošęs tapti gražia gėle?Ar atsirado raukšlių aplink akis? Užsidėkite akinius nuo saulės. Jei akinius nešiojate nuolat, užsidėkite tamsintus lęšius. Dažykite plaukus, jei jie pilki. Susikirpkite mielą šukuoseną arba suriškite prancūziškas kasytes. Stenkitės, eksperimentuokite, kol patinsite sau, ir nekreipkite dėmesio į kitų žodžius apie savo išvaizdą. O jei tu sau nepatinsi, tada iš krizės nebeišlipsi.Dabar gerbi save ir gali mylėti. Pasiimk sau gražius drabužius, prisiūkis spalvotas sagas ant palto – nuspalvink savo pilką pasaulį ir tempk save „už plaukų“ toliau.Įprask valgyti daržoves ir vaisius: jie suteikia energijos. Tačiau reikėtų mesti rūkyti ar valgyti streso traškučius. Jei nėra pinigų fitnesui, tiesiog atlikite lengvus pratimus ryte. Atminkite: sunkūs pratimai nėra skirti krizei. Pradėti reikia nuo to, kas garantuotai pasiteisins, kad galėtumėte pagirti save. Susitikite su draugais, pasikalbėkite su kolegomis, net ir jaunesniais už jus. Nuoširdus bendravimas su tokiais žmonėmis pajaunins ir jus. Kai tik pajusite, kad energijos nebėra, pasistenkite daryti tą patį, ką per krizę: įsigilinkite į save – ir pamatysite tikrą išeitį. Ką daryti, jei jums tikrai reikia pakeisti darbą, paprašyti viršininkų atlyginti atlyginimą ar tiesiog išvykti atostogų ir gerai praleisti laiką? Ir tu gali tiesiog susirasti draugą, kuris bus vietoj meilužio. Negalite leisti tokiam žmogui per arti savęs, bet jei jis tikras džentelmenas, tai šalia jo greitai pajusite, kad esate dama. Savigarba kils savaime. Tačiau tokiuose platoniškuose santykiuose slypi pavojus: jiems gali kilti pavojus nutrūkti, nes vyrai dažnai nori iš moters kūniško malonumo, o jo nepasiekę nusivilia ir pradeda ieškoti kito simpatijos objekto. Čia reikia žiūrėti į aplinkybes.

Kritiškiausias moterų amžius – statistika

Vis dėlto dauguma psichologų mano, kad sunkiausia moters krizė sutampa su menopauze. Skirtingoms dailiosios lyties atstovėms šis procesas vyksta skirtingai ir kažkam ankstyva menopauzė, kažkam vėlyva. Ši sąlyga sukelia daugybę sveikatos problemų. Griūva ne tik hormoninis fonas, bet ir visos opos, kurios anksčiau taip aktyviai nepasirodė, „išlenda“ į šviesą. Jiems, kaip senai moteriai, pradeda skaudėti sąnarius, šokinėja spaudimas, šiurkštėja oda, atsiranda galvos skausmai, migrena... Apskritai gulėčiau ant sofos ir vėduoklė. O reikia dirbti, dirbti namuose, auginti vaikus. Jei nėra sveikatos, tai jokia veikla neduos pasitenkinimo. Kai kartu su visa tai vyksta ir gyvenimiškų vertybių peržiūra, krizė išeina sunki.plaukai. Ateina supratimas, kad daugelio procesų nebegalima pakeisti. Deja, senatvė yra vienas ilgiausių gyvenimo laikotarpių, ir reikia mokėti ją priimti moraliai, kad ji tikrai būtų ilga. Psichologai pastebėjo, kad yra moterų, kurios visiškai nepatyrė vidutinio amžiaus krizės, nepaisant to, kad jų gyvenimas toli gražu nebuvo idealus. Tiesiog ji buvo tokia kupina įvykių, kad sielos paieškoms tiesiog nebeliko laiko. Iki to momento, kai kažkieno krizės amžius sutapo su karo laiku. Noras išgyventi pačiai ir išgelbėti savo vaikus, rūpestis dėl į frontą išėjusių artimųjų, evakuacija ar okupacija – visa tai yra stiprus stresas, bet kartu ir nemenkas emocinis darbas. O tada – pergalės džiaugsmas, šalies atkūrimas iš griuvėsių ir su tuo susijęs entuziazmas. Gyvenimo sąlygos, švelniai tariant, ne pačios geriausios, tačiau yra tikėjimo ir net visų priežasčių manyti, kad greitai viskas pasikeis į gerąją pusę. Taikos metu taip pat galite ką nors pakeisti į gerąją pusę:

keisti darbą; keliauti; registruotis į kai kuriuos užsiėmimus, o geriausia tuos, kurie teikia teigiamas emocijas; priimti benamę katę ar šunį; tapti savanoriu; slapta skaityti nuotykių literatūrą, kurioje yra herojai, kurie įveikia daugybę kliūčių ir išeina pergalingai; žiūrėkite to paties turinio filmai. Ir kad ir kokie nuostabūs būtų kūriniai su liūdna pabaiga, psichologinės krizės laikotarpiu juos skaityti ir žiūrėti draudžiama.Jei pradedi naują verslą, tai tau neturėtų būti per sunku, kitaip nesėkmės prives dar daugiau depresija. Geriau piešti viską sau etapais ir džiaugtis kiekvienu nauju pasiekimu. Ir tada ta pelkė, iš kurios traukiesi už plaukų, tau greitai taps švariu vandens paviršiumi, kuriuo čiuosi vandens slidėmis.

Vidutinio amžiaus krizė. Visi girdėjo, bet niekas nematė? Arba matė? O gal vis dar nesate tikri? Apie tai, kas yra vidutinis amžius moterims ir kokia tai yra vidutinio amžiaus krizė, galite sužinoti iš šio straipsnio.

Pirmiausia verta nurodyti, koks moterų amžiaus tarpsnis laikomas viduriniu. Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos amžiaus klasifikaciją, vidutinis moterų amžius yra laikotarpis nuo 30 iki 45 metų. Tačiau psichologijoje šios ribos nėra taip aiškiai apibrėžtos.

Vidutinis moterų krizės amžius yra 40 metų. Sėkmingai pasibaigus vidutinio amžiaus krizei, moterys patenka į vadinamąjį laikotarpį „Vėl keturiasdešimt penkios uogos“. Tačiau sėkmingo rezultato dar reikia pasiekti. Bet pirmiausia pirmiausia.

Krizės simptomai

Moterims vidutinio amžiaus krizė dažniau pasireiškia šiais simptomais:

nerimas;
dirginimas;
nuotaikų kaita;
konfliktas;
noras gyventi (slegiančių terminų pojūtis);
vienatvės jausmas;
gyvybingumo sumažėjimas;
pesimistinis požiūris į ateitį;
beviltiškumo jausmas;
nepasitenkinimas savo išsilavinimu;
prasto darbo pasirinkimo jausmas;
fizinės jėgos ir patrauklumo sumažėjimas;
prieštaravimas tarp planų, norų ir tikrovės.

Taigi galima išskirti 4 ženklų grupes:

emocinis (nuo depresijos iki negatyvizmo);
kognityvinės (mintys apie skyrybas, gyvenimo prasmės ieškojimas, požiūrių pervertinimas);
elgesio (konfliktai, priklausomybės);
hormoniniai, arba fiziologiniai (sumažėjęs lytinis potraukis, somatinės ligos, menopauzė).

Krizių elgesio modeliai

Yra 4 moterų elgesio modeliai vidutinio amžiaus krizės metu.

Sunaudotų jėgų palyginimas su rezultatu. Tai būdinga tiems, kurie karjerą pradėjo kurti anksti.
Apgailestauja dėl nerealizuoto potencialo. Tai būdinga tiems, kurie pamiršo karjerą ir atidavė save šeimai.
Gyvenimo pertvarka (nauja profesija ir pomėgiai, kartais nauja meilė).
Bandymai pratęsti jaunystę ar bent jau vidutinį amžių. Tai būdinga anksti susituokusiems ar anksti pradėjusiems savarankišką gyvenimą.

Krizės priežastys

Krizės priežastis yra prieštaravimas tarp planų ir norų reikšmingose gyvenimo ir realybės kategorijose (nesugebėjimas patenkinti neatidėliotino poreikio). Svarbios vidutinio amžiaus moterų kategorijos yra:

šeima,
sveikata,
pasitikėjimas savimi,
dvasinis pasitenkinimas,
Meilė,
Laisvė,
individualumas,
plėtra.

Atitinkamai, diskomforto jausmas bet kurioje iš šių sričių ar keliose gali išprovokuoti krizę. Pavyzdžiui, vienatvės suvokimas, dvasinė tuštuma, asmeninis sąstingis, „įkalinimas“ darbe ar namų sienose.

Tačiau dažniausiai, kaip pastebi mokslininkai, prieštaravimų kyla sveikatos, šeimos, pasitikėjimo savimi, meilės, dvasinio pasitenkinimo ir materialinės gerovės (nepriklausomybės) srityse. Verta paminėti, kad kiekviena kategorija yra glaudžiai susijusi su kitomis. Pavyzdžiui, nesėkmės meilėje gali sukelti nepasitikėjimą savimi. Finansinės bėdos – sveikatos problemos.

Moterų krizės eigą gali pabloginti šie veiksniai:

tikra vienatvė;
nedarbas ar laikinas darbas;
tikra depresija;
artėjančios menopauzės numatymas.

Pažvelkime į kai kurias galimas moterų krizės priežastis išsamiau.

Profesinis sąstingis

Jei moteris išeina motinystės atostogų arba jas palieka, gali kilti tokia problema kaip profesinės motyvacijos praradimas (ypač jei profesija pasirinkta neteisingai). Tai yra, moteris taip pripranta prie namų šeimininkės vaidmens, kad nebenori ar negali dirbti.

Kartais situaciją apsunkina individuali profesijos specifika ar gyvenimo ritmas. Turiu omenyje nuolatinio profesinio tobulėjimo, persikvalifikavimo ir saviugdos poreikį. Tai reiškia, kad vidutinio amžiaus moteris ir net su dekretu gali tiesiogine prasme būti „už borto“. Arba ji greitai susiras jaunesnį ir ambicingesnį pakaitinį asmenį, nors ir turintį mažiau patirties, bet atvirą naujam mokymuisi.

Tačiau, kaip pastebi statistai, moterys lengviau išgyvena krizę, susijusią su profesine veikla:

pirma, jie rečiau nei vyrai supranta, kad pasirinko neteisingą kelią;
antra, iš prigimties jie turi platų polinkių profilį, o tai leidžia jiems atsidurti alternatyvioje veiklos rūšyje.

Baimė likti vienam

Moterų vidutinio amžiaus krizė dažniau kyla dėl vienatvės suvokimo, tai yra, kalbame apie santuoką ir vaikus. Specifiškumas ta, kad problema yra ne surasti savo sielos draugą, o išvengti vienatvės. Tai apima mintį „Man 35 metai, nėra kačiuko, nėra vaiko, nėra vyro“. Ir bandymai pradeda „šokinėti“ bet kur, o tai dažnai baigiasi naujais potyriais.

Šeima

Pakartotinė ir vėlyva santuoka vidutinio amžiaus moterims pavojinga ne tik dėl kasdienybės krizės, bet ir dėl tapatybės problemų. Kaip pastebėjo psichoterapeutas Ericas Eriksonas, pavardės pakeitimas gali baigtis tapatybės krize, tai yra priklausomybės apsisprendimu.

Nesutarimų gali sukelti ir vaiko gimimas (pirmas ar antrasis ir vėlesnis). Tarp vaikų arba vaiko ir vyro. Kiekvieno nesusipratimo esmė – moters dėmesio „dalijimasis“.

Moterims (taip pat ir vyrams) populiari krizė, pagrįsta senatvės ir mirties baime. Suvokimas, kad žmogus nebe auga, o sensta, neduoda ramybės. Jei tuo pačiu metu jums kažkas nepatinka savyje, jūsų gyvenime, galimi 2 scenarijai.

Nekenčiamų savybių suteikimas bet kuriam objektui, vėliau jį pašalinant iš gyvenimo („Dėl visko kaltas...“). Kaip bebūtų keista, tai gali būti sutuoktinis, mylimas žmogus, darbas. Tada randamas naujas objektas, kuris, atsižvelgiant į lūkesčius, turėtų sugrįžti į savo buvusią jaunystę. Tačiau laikui bėgant paaiškėja, kad nuo savęs pabėgti negalite. Tokiu būdu dažnai užsimezga atsitiktiniai meilės reikalai.
Antrasis variantas yra išsaugoti objektą, nepaisant akivaizdaus santykių pablogėjimo. Moterims tai taip pat glaudžiai susiję su šeimos gyvenimu. „Turime vaikų, tiek daug išgyvenome“.

Verta paminėti, kad moterys linkusios į antrąjį variantą.

Įdomūs faktai apie moterų vidutinio amžiaus krizę

Mieli skaitytojai, noriu supažindinti jus su įdomiais faktais, kurie buvo atskleisti daugelio psichologinių eksperimentų ir tyrimų metu.

Moterys, kurios užaugo su vienu iš tėvų, yra labiau linkusios į vidutinio amžiaus krizę. Tačiau merginos iš globėjų šeimų nesiskiria dideliais rodikliais.
Moterys, turinčios problemų šeimoje (priklausomybių, vienatvės, konfliktų, finansinių problemų), sunkiau ištveria vidutinio amžiaus krizę.
Vidutinio amžiaus krizė yra ryškesnė tarp moterų komandos narių nei socialinių darbuotojų, viršininkų ar organizatorių.
Krizės ištiktos moterys visada nepatenkintos savo profesija.
Ištekėjusioms ir netekėjusioms moterims šeima turi tą pačią vertę, tačiau ištekėjusioms moterims išsilavinimo, socialinio gyvenimo ir pomėgių reikšmė yra mažesnė.
Ištekėjusios moterys vertina saviugdą, socialinį aktyvumą ir bendravimą, individualumą, dvasinį augimą.
Ištekėjusios moterys materialines gėrybes vertina labiau nei netekėjusios.
Išsiskyrusios moterys yra svarbesnės nei jų pačių prestižas.
Vienas pagrindinių skirtumų tarp to paties gyvenimo tarpsnio vidutinio amžiaus moterų ir vyrų yra seksualinis aktyvumas. Moterų seksualumo pikas patenka į 26-30 metų, o nuosmukis prasideda tik po 60 metų.

Visų pirma rekomenduoju apsilankyti pas specialistą. Neįmanoma apibendrinti krizės situacijos. Norėdami sukurti konkretų veiksmų planą, turite žinoti visus asmenybės bruožus (tam reikia atlikti diagnostikos, stebėjimo seriją), krizės priežastis (gyvenimo istoriją, vertybines orientacijas) ir daug daugiau. Žmogus yra unikalus mokslo objektas. Tam nėra jokių nustatytų nurodymų. Čia slypi grožis (ir sunkumai).

Jei vizitas pas psichologą dar negalimas, tuomet rekomenduoju pabandyti suprasti save šių žingsnių pagalba.

Neskubėkite aktyviems veiksmams, pirmenybę teikite protinėms operacijoms ir situacijos ištyrimui. Priimk situaciją. Padalinkite bendrą užduotį (problemą) į subužduotis. Pažymėkite pagrindinius ir tikrus (tuos, kuriuos galite padaryti).
Neatmeskite paramos iš išorės: draugų, vaikų, sutuoktinio, literatūros.
Būkite aktyvūs (mokslas, darbas, bendravimas su įdomiais ir jums reikšmingais žmonėmis).
Pasistenkite pakeisti požiūrį į esamą situaciją, priimti save ir ją.
Užsirašykite naujos pozicijos privalumus.

Atminkite, kad vidutinio amžiaus krizė yra subjektyvi. Ne tai, kad kiekviena moteris susidurs su juo. Bet tikrai visi apie jį yra girdėję. Tai yra, gali būti gudravimo faktas.

Mėgaukitės nauju gyvenimo etapu! Tu esi išmintingas, patyręs, gražus. Jūsų prigimtiniai polinkiai ir potencialas niekur nedingo, priešingai – juos palaiko didžiulė žinių bazė ir praktika.

Rezultatai

Anksčiau buvo nuomonė, kad vidutinio amžiaus krizė būdinga tik vyrams. Tačiau šiuolaikiniai tyrinėtojai sugebėjo moksliškai įrodyti, kad tai yra mitas. Bent jau kol kas.

Šis reiškinys glaudžiai susijęs su moterų emancipacija. Nors tarp moterų vertybių šeima vis dar užima lyderio poziciją, jai į nugarą kvėpuoja kita vertybė – darbas. Dėl šios priežasties moterų, kaip ir vyrų, vidutinio amžiaus krizė dažnai ištinka profesinės savirealizacijos fone.

Dviejų vertybių (šeimos ir darbo) konkurencijos fone moterys patiria daugiau streso. Pavojingiausias prieštaravimas kyla dekreto momentu (palikti karjerą dėl vaikų).

Pažymima, kad moterims svarbiausia yra šeimos gerovė (tai pirmiausia reiškia jos materialinę gerovę). Tuo pačiu metu, moterų supratimu, materialinė gerovė yra glaudžiai susijusi su išsilavinimo lygiu. Tačiau išsilavinimas neturi jokios turinio vertės. Tai yra, darbą kaip vertybę gali sąlygoti uždarbis ir šeimos parama.

Baigdamas rekomenduoju perskaityti straipsnį ir. Iš jų medžiaga išsamiau atskleis temą. Pirmajame straipsnyje galite atkreipti dėmesį į faktus apie vyrų savybes (į tai atsižvelkite kurdami santykius), o iš bendrų rekomendacijų galite ką nors pasiimti sau.

Taip pat patariu perskaityti Murray Stein knygą „Kai nugyventa pusė gyvenimo...“. Vidutinio amžiaus krizę autorius tapatina su chrysalis pavertimu drugeliu. Pagalvokite, ponios, apie tokios metaforos reikšmę. Knygoje taip pat pateikiami praktiniai patarimai, kaip sėkmingai transformuotis.

Žiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, kokiais psichologiniais pratimais galite išeiti iš krizės.