"Akys neatsako už tai, ką rodo protas"
- Publijus pone
Svarbu mokėti atskirti tiesą nuo fantastikos, ypač kalbant apie viziją. Šiuo klausimu daug mąstoma be faktinio pagrindo. Jei naudosite tokią informaciją, galite pakenkti sau arba savo artimiesiems.
Žinojimas, kaip rūpintis savo regėjimu, yra pirmas žingsnis siekiant išlaikyti regėjimą visą gyvenimą. Norėdami tai padaryti, čia yra tikros informacijos apie kai kuriuos mitus apie regėjimą:
Mitas Nr. 1 "Jei sėdite labai arti televizoriaus, kenkiate savo regėjimui"
Nėra įrodymų, kad sėdėjimas arti televizoriaus gadina regėjimą. Sėdėkite ten, kur jums patogiausia sėdėti. Akys gali pavargti nuo ilgo sėdėjimo arti televizoriaus, jei kambarys prastai apšviestas arba vaizdas ekrane neaiškus.
2 mitas „Skaitymas tamsoje gadina regėjimą“
Kaip ir sėdint prie televizoriaus, skaitymas tamsoje gali pavargti akis, bet nepakenks bendram regėjimui.
3 mitas „Kai kurie akių pratimai gali pagerinti regėjimą“
Kad akių raumenys būtų geros formos, tereikia būti gyvam ir žiūrėti į pasaulį. Visos kitos papildomos pastangos yra laiko perkėlimas, kuris neduos naudos. Šis mitas ne vienam padėjo praturtėti, tačiau akių vartymas niekaip neveikia regėjimo.
4 mitas „Galite sugadinti akis, jei jų naudosite per daug“
Akys nėra lemputės. Jūs negalite prarasti regėjimo, nes jį naudojate per daug. Tiesą sakant, jei jūsų akys sveikos, jos jums tarnaus visą gyvenimą. Skaitymo laiko mažinimas ar darbo mažinimas nepadės, bet nepakenks ir regėjimui.
5 mitas: „Mūsų regėjimas pagerėja dėl to, kad sumažėja toliregystė“.
Presbiopijos sumažėjimas - su amžiumi susiję pokyčiai, lemiantys tai, kad žmogus pradeda geriau matyti, ypač iš arti. Šio regėjimo „pagerėjimo“ priežastis – lęšiuko optinės galios pasikeitimas ankstyvosiose kataraktos vystymosi stadijose. Taigi presbiopijos sumažėjimas yra besivystančios kataraktos požymis.
6 mitas „Per daug sekso, ypač masturbacija, gali sukelti aklumą“
7 mitas „Nešioti netinkamus akinius kenkia regėjimui“
Tiesą sakant, norint gerai matyti, būtina teisingai parinkti akinius. Tačiau netinkami akiniai nepablogina regėjimo.
8 mitas „Aklieji turi šeštąjį pojūtį arba psichinius sugebėjimus“
Dauguma normalią regėjimą turinčių žmonių nekreipia dėmesio į kitus pojūčius. Aklieji yra priversti lavinti kitus pojūčius, kad kompensuotų prarastą regėjimą. Tai ne šeštasis jausmas. Tai sunkus darbas ir praktika.
9 mitas „Jūs negalite pasitikrinti akių, kol tau nesuka 40“
Kiekvienas turėtų pasirūpinti savo akių sveikata, o tai apima ir regėjimo patikrinimą, ar nėra matomų problemų. Yra akių ligų, kurias reikia gydyti; viena iš tokių ligų yra glaukoma. Jis gali pasirodyti net nesulaukus keturiasdešimties.
10 mitas „Gydytojai gali persodinti akis“
Neįmanoma persodinti visos akies. Akis yra sujungta su smegenimis mažu nervu, vadinamu regos nervu. Neįmanoma perpjauti šio nervo, ištraukti akį ir įkišti kitą į vietą. Kai mokslininkai išmoks persodinti visas smegenis, jie galės persodinti akis į vieną.
11 mitas „Mokslininkai sukūrė bioninę akį“
Mokslininkai kuria mikroschemą, kurią būtų galima įterpti į tinklainės ląsteles ir taip pagerinti žmogaus regėjimą. Kiti mokslininkai bando rasti būdą, kaip kamerą tiesiogiai susieti su smegenimis. Tačiau akys ir smegenys neveikia taip, kaip fotoaparatas ir kompiuteris. Net ir sugalvoję bioninę akį, mokslininkai vis dar nežino, kaip ją prijungti prie smegenų nervų pagalba. Šiuo metu mokslininkai sukūrė tik prietaisą, galintį suvokti kai kurias šviesos daleles.
Mitas Nr. 12 „Jei nešiojate akinius nuo saulės, galite žiūrėti į saulę nepakenkdami regėjimui“
Saulės spindulių ultravioletiniai spinduliai vis tiek pateks į jūsų akis, pažeisdami rageną, lęšį ir tinklainę. Taigi žiūrėjimas į saulę gali ne tik sukelti galvos ir laikinus akių skausmus, bet ir rimtai pažeisti akis. Niekada nežiūrėkite saulės užtemimo. Tiesioginiai saulės spinduliai gali apakinti žmogų greičiau nei per minutę.
13 mitas „Nieko negalima padaryti, kad būtų išvengta regėjimo praradimo“
Reguliarus akių tyrimas ir apsauga nuo saulės su akiniais nuo saulės padės išsaugoti regėjimą. Be to, pastebėjus pirmuosius regėjimo praradimo požymius, tokius kaip neryškus matymas arba šviesos blyksniai akyse, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Priklausomai nuo ligos, ją nustačius ankstyvoje stadijoje ir tinkamai gydant, regos praradimą galima pristabdyti ar net sustabdyti.
14 mitas „Nors su akiniais matote geriau, laikui bėgant jie gali pabloginti jūsų regėjimą“.
Akinių nešiojimas niekada nepakenks jūsų akims. Pradėję nešioti akinius, pagaliau pamatysite pasaulį, kuris anksčiau buvo toks neryškus. Tačiau iki tol šį neryškumą laikėte norma. Po to, kai jūsų regėjimas buvo pakoreguotas akiniais, pradėjote matyti aiškiau. Bet jei po kelių mėnesių nustosite nešioti akinius, viskas aplink jus taps neryški, kaip ir anksčiau. Ir jums atrodys, kad anksčiau viską matėte be akinių, o dabar negalite be jų. Tiesą sakant, jūsų vizualinis suvokimas tiesiog pasikeitė.
15 mitas „Valgant morkas gerėja regėjimas“
Tai, kad morkose yra daug vitamino A, būtino geram regėjimui, tiesa. Tačiau jį reikia vartoti saikingai, nes valgant didelius vitamino A ar kitų vitaminų kiekius gali būti labai žalinga.
Manote, kad žinote daugiau? Tik atminkite, kad niekas nenori būti kvailas balandžio pirmąją ar bet kurią kitą dieną, kai kalbama apie sveikatą.
Šviesa ar tamsa – apie skaitymo tamsoje pavojus
Ar vaikams naudinga ar žalinga skaityti, spausdinti prie kompiuterio, žaisti žaidimus ir žiūrėti televizorių vakare be šviesos, prie lempos ar žvakių šviesoje?
Daugelis šio klausimo apskritai neužduoda. Nors jis vis dar išlieka aktualus. Tai ypač aktualu poroms su mažais vaikais. Skaitymas prie lempos, žvakės nekelia pavojaus mūsų ir vaikų regėjimui, būtent dėl to, kad knyga nepatenka į akis ryškia šviesa. Kai kompiuterio monitorius, televizoriaus ekranas su išjungtomis šviesomis daro labai stiprų poveikį regėjimui. 
Žinoma, gali būti, kad net tie, kurie žino apie ryškaus ekrano pavojus, gali tiesiog nesuvokti, kad jų vaikas, vardan jaudinančio ir įdomaus žaidimo, gali paimti planšetinį kompiuterį, kol niekas jo nemato. Patogiai įsijauskite į kambarį be šviesos, vaizduojant sapną ir po vidurnakčio antklode tyloje mėgaukitės žaidimu ar kalbėdami telefonu, internetu. 
Vyresnės kartos žmonės dažniausiai mėgsta prislopintus tonus ir mėgsta žiūrėti televizijos laidas su lempomis, o daugelis net ir be šviesos. O vaikai kartoja po suaugusiųjų, jiems nepaprastai patinka mėgdžioti ir būti kaip tėvai, seneliai. Labai blogai, kai vaikas sėdi kambaryje be šviesos ir žiūri animacinius filmukus. Yra daug pavyzdžių, kai žmogus praranda regėjimą per kelerius metus, atrodytų, būdamas visai normalios sveikatos. Ir yra atvejų, kai aklumas visiškai atėjo. Tyrimų metu paaiškėja, kad priežastis – tinklainės apšvitinimas ir didžiulis regėjimo krūvis.
O dabar įsivaizduokime, kas atsitinka akims, jei jau didžiąją laiko dalį praleidžiame už monitoriaus, o be šviesos – tai trigubas krūvis!
Yra gana paprastas eksperimentas, kurį kiekvienas gali atlikti pats.Tam reikia išjungti šviesą, užmerkti vieną akį ranka. Tada įjunkite monitoriaus ekraną, galite planšetinį kompiuterį, telefoną ar įprastą kompiuterį. Dirbkite, žaiskite arba rašykite apie dešimt minučių. Tada užmerkite akį ir uždenkite ją ranka. Pamatysi šviesos blyksnius, o akis dar kurį laiką susipras, atsimerkus abi akis skaudės, antra visai neskaudės. Taigi patikrinome, kas atsitinka akims išjungus šviesą ir išjungus monitorių. 
Rizika, kaip matote, yra labai didelė, geriausiu atveju nešioti lęšius. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vaikams, jie taip prisirišę prie žaidimų ir interneto mados, kad tėvai tiesiog nemoka atsirinkti ir uždrausti sėdėti prie monitoriaus. Šiuo atveju tik griežtumas, geriausias argumentas ir įtikinėjimas, paaiškinimas. Vaikai mėgsta klausytis, bet dar labiau pasitiki faktais. Pateikite keletą pavyzdžių ir tai taps ypatingu pokalbiu, kurį supras visi ir net be žodžių šiuo atveju svarbiausia pamatyti! Vaizdai, rodantys liūdną netinkamo elgesio su savimi rezultatą!
Natūralu, kad vaikai gali, jie kartais nežino priemonės, o tėvai sunkiai atsispiria įtikinėjimui ir prašymams. Tačiau viskam turi būti saikas, kai vaikas žinos, kaip sustoti, ateityje jis galės išvengti daugelio sunkumų. Ir, svarbiausia, sveikata.
Neabejotinai kalbame ne apie dvi ar tris dienas, praleistas už ryškaus ekrano išjungus šviesą, o apie kelerius metus, galbūt daugiau. Ir apie tuos atvejus ir vaikus, kai taip nutinka nuolat, daug valandų naktį ar vakare. Nereikėtų daryti išimčių, rūpintis savo regėjimu, o miegas organizmui labai svarbus. 
Kartais lenktynėse dėl sėkmės ir šurmulio nepastebime elementarių dalykų. Sunki kasdienybė ir daug darbo atima jėgų, tačiau reikėtų būti atsargesniems ir vadovautis smulkmenomis, kurios kartais perauga į rimtą problemą.
SHOCK-Info šaltinis 
Sveiki)))
Pastarąjį mėnesį tinklaraščio užklausų statistikoje dažnai susidurdavau su klausimais, kiek kompiuteris kenkia regėjimui, ar televizorius negadina regėjimo, ir net toks liečiantis)): „Aš blogai matau ir mano tėvai leidžiama sėdėti per dieną tik 30 minučių.kompiuteris, kaip įtikinti? 🙂
Kadangi mano pačios regėjimas ypatingu aštrumu nesiskiria, perskaičiau ir išdėstau viską, kas susiję su tema "kenksminga-naudinga akims" 😉
Pastaruoju metu daugelis postulatų, kurie anksčiau buvo laikomi žalingais, po reguliarių studijų nebėra tokie, kurie gali nedžiuginti.
O jei jums artima regėjimo priežiūros tema, siūlau susipažinti su naujausiais mokslininkų teiginiais, paneigiančiais populiarius mitus arba atvirkščiai, juos patvirtinančius.
Taigi, ar tiesa, kad:
Tai labiausiai paplitusi pastarųjų metų siaubo istorija.
Dabar dauguma gydytojų atsako į klausimą „ar regėjimą gadina televizorius“ – televizorių galite žiūrėti iš arti. (Tikrai, kodėl?).
Nėra tiesioginio ryšio tarp televizijos žiūrėjimo ir regėjimo sutrikimų. Be jokios abejonės, akys gali pavargti, jei daug laiko praleidžiate arti ekrano, ypač esant prastam apšvietimui. Bet tai bus tik nuovargis, todėl trumparegystė nepasireikš.
2. „Skaitymas esant prastam apšvietimui gadina regėjimą“
Tas pats pasakytina ir apie skaitymą esant silpnam apšvietimui. Iš karto noriu atimti iš vaiko knygą ir uždrausti skaityti prieblandoje.
Iš principo taip ir reikia daryti, kam eilinį kartą įtempti akis, bet žinokite, kad gydytojai situaciją su skaitymu vertina kaip panašią į televizoriaus žiūrėjimą – akys gali pavargti, bet greitai atsigaus.
3. „Akinių nešiojimas pablogina regėjimą“
Gydytojai vienareikšmiškai atsako ir į klausimą „ar pablogėja regėjimas nuo akinių“ – tik nešiojant akinius su netinkamai parinktais lęšiais gali pablogėti regėjimas, todėl į kelionę pas oftalmologą leidžiamės labai atsakingai.
Jei nenešiosite akinių tikintis, kad be jų akys bus stimuliuojamos ir nustos tingėti, viltys nepasiteisins, regėjimas nepagerės, o nuolat prisimerkę, kad vaizdas būtų ryškesnis, užsidirbsite papildomų raukšlių.
4. „Regėjimas pablogėja, jei jis nėra apsaugotas ir nuolat apkraunamas“
Tai yra blogai. Nusprendęs, kad šiandien per daug „išnaudojote“ savo regėjimą ir atidėjęs knygą vėlesniam laikui, visiškai nepadedate jos „išsaugoti“, o tiesiog atimate iš savęs skaitymo malonumą.
Akims toks sprendimas nebus naudingas, jos skirtos mums tarnauti visą gyvenimą.
5. „Žmonės su regėjimo negalia turi kuo mažiau skaityti ir dirbti su mažais daiktais, pavyzdžiui, siuvinėti“
Dauguma įsitikinę, kad tokia veikla dar labiau susidėvi akis.
Tačiau mūsų akį galima palyginti su fotoaparatu, kuris negenda, nes juo fotografuojame mažus objektus. Todėl pasirinkę tinkamus akinius galite skaityti, siuvinėti ir daryti miniatiūras, nebijant pabloginti regėjimo.
6. „Jei žiūrėsi į saulę pro tamsius akinius, regėjimas nenukentės“
Net per brangiausius ir kokybiškiausius akinius negalite žiūrėti į saulę. Nuo to kenčia visi akies komponentai: tinklainė, ragena, lęšiukas. Galite ne tik skaudėti galvą, bet ir nudeginti akis, net trumpam prarasti regėjimą.
Be to, atsakymas į klausimą „ar žalinga žiūrėti į saulės užtemimą“ bus toks pat – žalinga. Jei žiūrėsite į tai neapsaugotomis akimis, per labai trumpą laiką galite susidurti su rimtomis problemomis. Šį gamtos reiškinį galima stebėti tik specialių apsaugos priemonių pagalba.
(Su siaubu prisimenu, kaip vaikystėje paėmėme neįtikėtinus raudonos ir juodos spalvos stiklo gabalėlius, pro kuriuos spoksojome į saulę „rengdami užtemimą“).
7. „Akių ligų ir bendro regėjimo sutrikimo išvengti negalima“.
Galima užkirsti kelią. Bet už tai akis verta gydyti taip pat, kaip ir kitus organus – rankas, kojas, širdį... Jei skauda širdį, einame pas gydytoją, kad išsiaiškintų diagnozę, išrašytų vaistus ir vėlesnis gydymas, tačiau jei pablogėja regėjimo aštrumas, tamsėja akys ar staigūs protrūkiai, negalime nutempti pas gydytoją, laukiame, kol viskas praeis savaime ...
O daugumos ligų galima išvengti arba išgydyti, jei laiku kreipsitės į gydytoją, atliksite kokybišką diagnostiką ir reguliariai tikrinsite. Pavyzdžiui, glaukomą galima sėkmingai gydyti, jei diagnozuojama anksti.
8. „Moterys, kenčiančios nuo trumparegystės gimdymo metu, gali prarasti regėjimą“.
Tokiu atveju tikrai gali atsirasti problemų. Gimdymo metu akispūdis labai pakyla, o jei moteris turi stiprią trumparegystę, tada jos plona ir ištempta tinklainė daug dažniau lūžta.
Todėl būsimos mamos, kenčiančios nuo trumparegystės, privalo lankytis pas oftalmologą nėštumo pradžioje, viduryje ir pabaigoje. Priklausomai nuo atliktos diagnostikos, gydytojas nustatys, ar gimdymas vyks natūraliai, ar reikalingas cezario pjūvis.
9 . „Prastas regėjimas gali gerėti su amžiumi“
Deja, negali. Kai žmogus, sendamas, pradeda geriau matyti iš arti, jam atrodo, kad tai yra „vaizdinis“ progresas.
Tačiau, kaip taisyklė, tai nėra regėjimo pagerėjimas, o atvirkščiai. Taip dažnai nutinka sergant katarakta, kuriai progresuojant keičiasi akies lęšiuko židinys, kartu didėja trumparegystės lygis, todėl atrodo, kad regėjimas pagerėjo. Tačiau iš tikrųjų šis „pagerėjimas“ reikalauja gydymo.
10. „Kompiuteris veikia regėjimą“
Dabar beveik visi užduoda klausimą „ar regėjimą gadina kompiuteris“.
Kompiuteriai tikrai neigiamai veikia regėjimą. O pagrindinė bėda – „sausų akių“ sindromas, sukeliantis skausmą, smėlio pojūtį akyse, paraudimą, fotofobiją. Ypač dažnai ši problema kyla tiems, kurie užsiima kompiuterine grafika arba daug laiko praleidžia interaktyviame režime.
Dirbdami prie monitoriaus mirksime tris kartus mažiau nei tikėtasi, todėl išsausėja akies gleivinė, atsiranda nemalonūs pojūčiai, įtampa. Be to, ilgą laiką fokusuojant iš arti, išsivysto regėjimo nuovargio sindromas.
Bet ir čia ne viskas taip blogai, jei laikysitės paprastų gydytojų rekomenduojamų elgesio taisyklių, tuomet protingais kiekiais sėdėti prie kompiuterio galima nedvejodama.
Privalomos elgesio taisyklės sėdint prie monitoriaus:
Monitorius turi būti bent 70 cm atstumu nuo akių;
Žiūrėdami tiesiai į priekį, turėtumėte matyti viršutinį monitoriaus kraštą;
Reguliariai atitraukite akis nuo monitoriaus ir bent 30 sekundžių žiūrėkite į skirtingais atstumais esančius objektus;
Kas valandą atsitraukite nuo kompiuterio 10–15 minučių. Keisti žvilgsnio kryptį, atstumą, į kurį žiūrime;
Nustatykite elektroninį žadintuvą, kuris praneš, kada laikas pailsėti;
7-8 valandos miego padės akims pailsėti net po didelio streso;
- Suaugusiam žmogui, kurio darbas susijęs su nuolatiniu kompiuterio naudojimu, rekomenduojama šalia jo praleisti ne daugiau kaip 8 valandas per dieną.
- Paaugliai nuo 12 iki 16 metų - ne daugiau kaip dvi valandos.
- Vaikams nuo 7 iki 12 metų – apie pusantros valandos.
- Mažiems vaikams nuo 5 iki 7 – daugiausiai pusvalandį per dieną.
- Iki 5 metų - 15 minučių, vieno animacinio filmo laikas))
Aš pats daug laiko praleidžiu prie kompiuterio, anksčiau, dėl darbo specifikos, beveik visą darbo dieną, o dabar namuose))) Bet negaliu pasakyti, kad per tą laiką mano regėjimas sumažėjo. Gerai, aš ir tie, kurie dirba tik su kompiuteriais... Prisiminiau, kas iš dirbančiųjų kompiuterių skyriuje turėjo silpną regėjimą... niekas. Nė vienas žmogus buvo su akiniais!
Sprendžiant iš mokslininkų tyrimų, regėjimui praktiškai niekas nekenkia, bet ar nuo kažko blogėja? Koks neigiamas poveikis regėjimui?
Regėjimo sutrikimas, priežastys:
- paveldimas polinkis.
- Tinklainės senėjimas.
- Nuolatinis akių įtempimas. Pavyzdžiui, reguliarus ilgalaikis darbas iš arti, nesilaikant nustatytų standartų.
- Kraujo apytakos pablogėjimas.
Priežastis – vidinės organizmo problemos, kurios nustatomos apžiūrėjus akių dugną.
- Ryški saulės šviesa, dulkės.
Atsargiai saugokite akis nuo saulės ir dulkių, dėvėkite gerus akinius nuo saulės.
- Akių gleivinės sausumas.
Naudokite drėkinamuosius lašus (o ne vazokonstriktorius, kaip dažnai daroma).
Be to, keista Kembridžo universiteto mokslininkų išvada: kiekviena papildoma valanda, kurią praleidžiame gryname ore, sumažina trumparegystės riziką 2%.
Mėgstantys žiūrėti televizorių ar leisti laiką prie kompiuterio, bet po to tokį laisvalaikį kompensuoti keliomis valandomis gamtoje, regėjimo negalia susidurs ne dažniau nei televizoriaus ir kompiuterio „nemėgėjai“.
Tiesą pasakius, mane labai nudžiugino visi šie mitų paneigimai, nors jau buvau „pripratusi“ prie taisyklių: „televiziją žiūrėti šalia yra žalinga“, „prastas apšvietimas gadina regėjimą“, kad tai buvo nelengva suvokti. informacija iš kito požiūrio...
Tačiau dabar galima ramiai užsiimti dominančiais reikalais žinant, kad, anot gydytojų: „Akių raumenų tonusui visiškai pakanka tiesiog gyventi ir žiūrėti į supantį pasaulį“.
Norint lavinti regėjimą, naudinga periodiškai atsižvelgti į stereogramas. (Reikia žiūrėti į nuotraukos centrą, fokusuojant matymą, kad vaizdas taptų neryškus, savotiškas „žvilgsnis į niekur“).
Ar matote virš miesto skrendantį didžiulį lėktuvą?
O kas pavaizduotas šiame geltoname lauke? 😉
O kaip su ramunėlėmis?
Sveikatos Jūsų akims 🙂
Viena didžiausių žmogaus baimių – apakti. Ir tuo pat metu žmonės į akis žiūri su stebėtinai panieka. Štai dėl ko tikrai reikia susirūpinti, jei norite senatvę pažvelgti aiškia akimi:
Nesidarykite makiažo kelyje
Ne automobilyje, ne viešajame transporte, ne lifte. Jūs neįsivaizduojate, kiek kartų dėl staigaus sustojimo ar smegenų sukrėtimo moterys susižeidė akis šepetėliu. Taip, akies obuolys yra labai tvirta konstrukcija, tačiau net nedidelis ragenos įbrėžimas tuo pačiu metu į žaizdą įvedant kosmetikos sukelia labai rimtą uždegimą.
Išmeskite seną tušą
Kuo ilgiau laikysite blakstienų tušą, tuo daugiau jame kaupiasi bakterijų ir tuo didesnė akių infekcijos rizika. Jei tušą naudojate kasdien, laikotarpis, kai jūsų buteliukas natūraliai baigiasi, yra saugus infekcijos požiūriu. Jei darote pertraukas, nelaukite, kol baigsis jo galiojimo laikas. Net jei ant buteliuko parašyta, kad tušas tinkamas naudoti net 36 mėnesius, nedelskite.
Nepanaudotą tušą išmeskite bent kas šešis mėnesius. Ir, žinoma, nenaudokite pasibaigusio galiojimo.
Rūkymas žudo ne tik plaučius.
Su amžiumi susijusi tinklainės geltonosios dėmės degeneracija pasireiškia po 50 metų kas 20-am Žemės gyventojui. Tačiau jo atsiradimo rizika padidėja tris kartus, jei rūkote. Nesvarbu, kiek laiko rūkote ar koks jūsų amžius – jei nustosite rūkyti, tai vis tiek padės jūsų akims.
Tavo akys myli vandenį
Vienas iš paprasčiausių būdų pasirūpinti akimis – neleisti joms išsausėti. Kuo daugiau gryno vandens geriate per dieną, tuo lengviau natūraliai drėkinsite akis. O jei dirbate prie kompiuterio, leiskite akims pailsėti kas 45 minutes. Pažvelkite į tolį, minutei užmerkite akis delnais ir leiskite joms būti tamsoje.
Reguliariai apsilankykite pas savo oftalmologą
Tai gali atrodyti kaip vėpla, bet bet kokiems regėjimo pokyčiams lengviau užkirsti kelią nei ištaisyti. Apsilankykite pas gydytoją bent kartą per metus. Dar vienas tyrimo privalumas: akių diagnostika gali nustatyti tokias ligas kaip glaukoma, hipertenzija, diabetas, organų navikai, netgi išsėtinė sklerozė ankstyvosiose stadijose.
Nuolat nešioti akinius nėra jokios žalos.
Tai paplitęs mitas, o iš tikrųjų viskas yra visiškai priešingai – akinių nešiojimas mažina akių nuovargį.
Aštuonerių metų pas oftalmologą jau per vėlu
Kai kurie tėvai mano, kad prieš mokyklą nereikia jaudintis dėl vaiko regėjimo. Tiesą sakant, nuo dvejų metų vaiką reikėtų rodyti pas oftalmologą, o vėliau tyrimus kartoti bent kas dvejus metus.
Kontaktinius lęšius skalaukite tik specialiais tirpalais
Nei vandentiekio vanduo, nei distiliuotas vanduo neužtikrins tinkamo valymo ir dezinfekcijos. Dar žalingesnis yra patarimas iš interneto: „Žiupsniu išskalaukite lęšį burnoje“. Teisingas kelias į konjunktyvitą.
Neplaukite baseine su lęšiais. Nedėkite ir nenuimkite jų, kol nenusiplovėte rankų su muilu ir vandeniu.
Blogą regėjimą lemia genetika
Trumparegystė, toliaregystė ir astigmatizmas, net jei jie susiję su su amžiumi susijusiais pokyčiais, vis tiek atsiranda dėl jūsų paveldimumo. Be to, jei jūsų senelis turėjo nepriekaištingą regėjimą, o močiutė iš motinos pusės užsidėjo akinius būdama 40 metų, geriausia pasirinkti patį blogiausią variantą.
Akiniai nuo saulės jums ir jūsų vaikams
80% visos saulės spinduliuotės, kurią gauname gyvenime, gauname iki 18 metų. Tiesiog todėl, kad tada užsidarome biuruose ir retai matome saulę. Todėl pasirūpinkite ne tik savimi, bet ir jaunąja karta. Dabar gaminami net kontaktiniai lęšiai su UV apsaugančiomis savybėmis.
Ar morkos naudingos regėjimui?
Kaip vitamino A šaltinis, jis, žinoma, yra naudingas. Tiek regėjimui, tiek visam organizmui. Tačiau nėra patikimo tyrimo, rodančio ryšį tarp vitamino A vartojimo ir regėjimo palaikymo ar pagerinimo.
Ne, tai gali sukelti įtampos galvos skausmą, bet nėra tiesioginio ryšio tarp tamsos ir jutimo praradimo. Šis plačiai paplitęs mitas tikriausiai kilęs iš tų laikų, kai žmonės visą gyvenimą dirbo kasyklose su prastu apšvietimu. Natūralu, kad sunkus fizinis darbas, kenksmingos darbo sąlygos ir netinkama mityba sukelia daugybę ligų, įskaitant regėjimo praradimą. Tačiau tamsa su tuo neturi nieko bendra, žmogaus akis yra labai prisitaikantis organas.
Ar kenksminga žiūrėti televizorių iš arti?
Čia taip pat priežastis painiojama su pasekme. Jei jūsų vaikas vaizdus mato tik iš arti, nesvarbu, ar tai būtų televizorius, ar kompiuteris, priežastis yra ta, kad jis yra trumparegis. Ir ne atvirkščiai. Kreipkitės į savo gydytoją.
Kartais vaikai taip emociškai išgyvena tai, kas vyksta ekrane, kad yra pasirengę tiesiogine to žodžio prasme įsilieti į tai visu kūnu. Šios mielos savybės nereikėtų painioti su trumparegystė. Tiesiog patikrinkite, ar jis gerai mato nuo sofos? Jei ne, eik pasitikrinti akis.
Mitas 1. Morkos ir mėlynės labai naudingos regėjimui.
Iš dalies tiesa. Tačiau norint išlaikyti gerą regėjimą, šių maisto produktų reikėtų valgyti ne daug, o daug. Pavyzdžiui, kad žmogus kartu su morkomis gautų vitamino A paros normą, jis turi suvalgyti bent 5-6 kg per dieną. O tinklainei reikia ne tik vitamino A, apie kurį visi žino, bet ir tokių medžiagų kaip liuteinas ir zeaksantinas. Pavyzdžiui, daug jų yra medetkose ir špinatuose. Taigi jie taip pat gali būti įtraukti į naudingiausių produktų sąrašą regėjimui.
Mitas 2. Prastos kokybės arba per naktį palikta kosmetika gali sugadinti regėjimą.
Nr. Tai gali sugadinti akių vokus ir odą.
Mitas 3. Vitaminai ir maisto papildai labai naudingi akims.
Taip, tai tiesa, bet verta juos naudoti be fanatizmo. Juk juose yra kompleksas vitaminų: pavyzdžiui, kiekvienam iš mūsų svarbių seleno ir cinko, kurie turi įtakos ir bendrai organizmo būklei, ir regėjimui. Nuolat jų gerti nereikia, tačiau gydytojai savo pacientams tokias stiprinančias priemones pataria vartoti tris mėnesius, po to reikėtų padaryti pertrauką.
Mitas 4. Žalia spalva teigiamai veikia regėjimą.
Tai iš dalies tiesa. Žalia turi teigiamą poveikį psichikai ir ramina, o geltona, beje, taip pat. Tačiau jie turi mažai ką bendro su akimis.
Mitas 5. LCD ekranai apsaugo nuo regėjimo problemų
Ne, tai netiesa. Spinduliuotė sklinda iš bet kurio televizoriaus ar kompiuterio ekrano. Ir regėjimas įsitempia prieš bet kurį iš jų, net prieš labai gerą ir šiuolaikišką. Apsauginiai ekranai arba LCD ekranai gali sugerti tik dalį spinduliuotės, bet ne visiškai pašalinti pavojaus.
Mitas 6. Šiuolaikinis vaikas nuo mažens neapsieina be televizoriaus ir kompiuterio.
Tai klaidinga nuomonė, dėl kurios vaikams atsiranda regėjimo problemų dėl tėvų neatsargumo, kurie būdami trejų metų pasodina kūdikį prie kompiuterio, o būdami penkerių nustemba, kad jis kažko nemato. Idealiu atveju 5-12 metų vaikas televizorių ir kompiuterį turėtų gauti dozėmis: apie 30-40 minučių du kartus per savaitę. O mažiems vaikams televizorius ir kompiuteris apskritai turėtų būti kontraindikuotini.
7 mitas. Mokyklinės tabletės yra visiškai nekenksmingos.
Labiau tikėtina, kad ne, nei taip. Tabletes galima rekomenduoti tik aukštųjų mokyklų moksleiviams ir tik laikantis tam tikros regėjimo higienos. Mokytojas turėtų užtikrinti, kad kas 10-15 minučių vaikai būtų atitraukti nuo darbo prie ekranų ir pereitų prie kitos veiklos.
Mitas 8. Kai vaikas eina į mokyklą, regėjimo krūvis tampa toks didelis, kad vis tiek kris.
Netiesa. Yra tam tikros paprastos ir svarbios taisyklės, kurias daugelis žinome, bet tingime jų laikytis. O tuo tarpu jie gali padėti išlaikyti jūsų akių tvarką. Žemesnėse klasėse mokytojas turėtų atlikti akių gimnastiką. Labai svarbus ir apšvietimas, kuriame vaikai dirba, skaito ar rašo. Namuose moksleivio darbo vieta taip pat turi būti aprūpinta visais higienos reikalavimais. Taip pat pažymime, kad moksleiviams geriau apsilankyti pas oftalmologą kelis kartus per mokslo metus, nes būna, kad rugsėjį vaikas turi „1“ regėjimą, o pavasarį jau mato tik pusę lentelės.
Mitas 9. Vaikams uždėjus rankogalius vaikas gali netekti regėjimo.
Tiesa ta, kad už regėjimą atsakinga smegenų pakaušio dalis, todėl jos pažeidimas tikrai kupinas regėjimo problemų. Na, rankogalių jokiu būdu negalima duoti vaikams.
Mitas 10. Žmogaus, dirbančio prie kompiuterio, regėjimas prisitaiko prie kasdienių didelių apkrovų.
Netiesa. Dirbantiems kompiuteriu kas pusmetį reikia lankytis pas oftalmologą. Tada ankstyvosiose stadijose galite aptikti kai kuriuos akių „gedimus“ ir pabandyti juos pašalinti arba sulėtinti ligos vystymąsi. Jei laukiate ryškių simptomų, galite tapti vienu iš tų pacientų, kurie, sulaukę 35 ar 40 metų, ateina su žodžiais: „Daktare, aš nieko nematau“. O gydytojas žiūri į akis ir supranta, kad vienos regėjimas jau negrįžtamai praradęs, o kitos sparčiai silpsta.
11 mitas. Telefonai, iPhone ir elektroninės skaityklės gadina regėjimą.
Taip, ir jie daro ne mažiau žalos, bet dėl savo dydžio ir įtampos net daugiau nei stacionarūs kompiuteriai.
12 mitas. Knygų skaitymas yra ne mažiau žalingas nei žaidimas prie kompiuterio.
Netiesa. Taip dažnai ginčijasi tie, kurie patys vaikystėje gadino regėjimą, skaitydami knygas po antklode su žibintuvėliu rankoje. Jei laikysitės elementarių taisyklių, ypač skaitydami stebėsite apšvietimą ir teisingą padėtį, tai nepadarys žalos. Regėjimas pablogės, jei skaitysite tamsoje, gulėdami ar po ryškia saule.
Mitas 13. Jei pradėsiu nešioti akinius, tai aš jų nenuplėšysiu
Netiesa. Esant nedideliems regėjimo pokyčiams, pakanka kelis mėnesius nešioti akinius, kad pamatytumėte pokyčius į gerąją pusę.
14 mitas. Akiniai nuo saulės akims daro daugiau žalos nei naudos.
Pažiūrėk į akinius. Neabejotinai kenkia pigaus kiniško plastiko akiniai nuo saulės, praverčia kokybiški stikliniai. Faktas yra tas, kad stiklas sugeria ultravioletinių spindulių spektrą, o plastikas jį perduoda.
Mitas 15. Naudinga į akis užkasti šlapimą, medų ir mėlynių sultis.
Neeksperimentuokite su savo vizija taip. Šlapimo terapija gydant regėjimo problemas neturėtų būti visiškai nutraukta, o medus ir mėlynės gali sukelti rimtą dirginimą ir alerginę reakciją. Tiems pacientams, kurie tikrai nori išbandyti tokius akių gydymo būdus, patariu lašinti medaus, skiedžiant jį santykiu 1:10 ir tik nesant nepageidaujamų reakcijų šiuos lašus padaryti koncentruotus. Natūralu, kad pirmiausia turėtumėte įsitikinti, kad pacientas nėra alergiškas bičių produktams.
Mitas 16. Esant regėjimo problemoms gali padėti netradiciniai gydymo metodai: homeopatija, vaistažolės, akupunktūra
Apskritai viskas gerai. Jie gali padėti, bet ne išspręsti problemų. Nesu sutikusi nei vieno paciento, kuris būtų visiškai išgydytas šiais metodais. Daugelis neteko regėjimo...
17 mitas. Oftalmologas gali tikrinti tik regėjimo aštrumą ir pritaikyti akinius.
Visai netiesa. Kai kurias ligas, tokias kaip diabetas ar smegenų augliai, dažnai pirmiausia diagnozuoja oftalmologai. Be to, tinklainės būklė rodo trauminių smegenų sužalojimų ir kai kurių kitų viso kūno būklių pasekmes.