Graži šypsena – ne tik pageidautina, bet ir privalomas sėkmingo įvaizdžio atributas. Kad ir koks nepriekaištingas būtų makiažas, šukuosena ir apranga, geltoni dantys visiškai sugriaus pirminį teigiamą įspūdį. Šiandien norime pakalbėti apie tai, kas yra sveikas dantis, kaip pasirūpinti nenuilstančiais asistentais, kad jie ilgiau išliktų balti sniego.
Anatominė struktūra
Nenorime skaitytojo varginti techniniais terminais, suprantamais tik odontologams. Mums svarbiausia, kad jūs suprastumėte, kas yra sveikas dantis. Tai visai ne kaulas, kaip galbūt manėte iki šiol. Danties struktūra yra tokia: vainikas, kaklas ir šaknis. Tiesą sakant, tai, kas pakyla virš dantenų, vadinama karūna. Pagal jo būklę galime įvertinti danties grožio ir sveikatos būklę. Visos ligos, kaip taisyklė, prasideda nuo vainiku.
Iš viršaus jis padengtas kietu emaliu. Tačiau neigiami veiksniai (šaltas ir karštas maistas, prasta mityba, prasta higiena) prisideda prie lėto jo sunaikinimo. Po juo yra minkštieji audiniai, vadinami minkštimu. Kiekvienas dantis turi savo kraujo tiekimą, per jį praeina kraujagyslės ir nervai.
Kariesas
Ši liga pasireiškia tiek vaikams, tiek suaugusiems. Valgant maistą, kuriame yra krakmolo ar cukraus, bakterijos pradeda išskirti rūgštį, kuri lėtai ardo dantų emalį. Šį procesą pagreitina per karšto ar šalto maisto naudojimas. Bakterijos patenka į mikroįtrūkimus ir pradeda ten daugintis dvigubu greičiu. Dėl to prasideda uždegiminis procesas, atsiranda skausmas, o ėduonies metu didėja įtrūkimas.
Norint išvengti karieso, svarbu paįvairinti mitybą. Dietoje turėtų būti pieno produktų, daržovių ir vaisių bei fluoruotos druskos. Po kiekvieno valgio reikia praskalauti ar išsivalyti burną, galima naudoti kramtomąją gumą.
Problemų priežastys
Šiuolaikinis žmogus yra taip priklausomas nuo kvalifikuotos dantų priežiūros, kad sunku įsivaizduoti, kaip be jos apsigyveno mūsų protėviai. Tiesą sakant, viskas gana paprasta, ir jie neturėjo jokių paslapčių, kaip išlaikyti sveikus dantis. Jie valgė natūralų kietą maistą, kurio niekas specialiai nevėsino ir nekaitino.
Šiandienos mitybos struktūra labai pasikeitė. Trintuvai ir mėsmalės, dvigubi katilai ir košės padaro viską už jus. Maisto nebereikia kruopščiai kramtyti ir malti dantimis, todėl dantys taip kenčia nuo nieko neveikimo, kad pradeda gesti beveik nuo tada, kai pradėjo augti. Žinoma, yra civilizuoto pasaulio atstovų, kurie turi gražius dantis – sveikus ir sveikus, tačiau tai veikiau išimtis nei taisyklė. Ne, mes nepropaguojame grynai žalios mėsos ir daržovių dietos, bet vis tiek galite imtis tam tikrų veiksmų.
Tobulos šypsenos pagrindai
Sveikas dantis reiškia sveiką kūną, todėl itin svarbu stebėti burnos ertmės būklę. Čia prasideda tinkamas virškinimas, normalus maistinių medžiagų pasisavinimas, taigi ir visavertis viso organizmo funkcionavimas.
Pats pirmasis žingsnis link žavios šypsenos yra reguliarus valymas. Tik tokiu atveju jie išliks puikios formos daugelį metų. Netinkama mityba, alkoholio vartojimas, rūkymas – visa tai kenkia imuninei sistemai ir prisideda prie emalio sunaikinimo. Dėl to patogeninės bakterijos patenka į vidinius audinius, kuriuos pradeda aktyviai atakuoti.
Valymas ryte ir vakare
Tai labai gerai, bet tokios procedūros, deja, nepakanka. Pavalgius ant dantų pradeda formuotis minkštos apnašos. Jei jo neatsikratysite, per ateinančias 12 valandų jis pradės virsti dantų akmenimis. Kadangi kalkių nuosėdos, pastarosios sukelia uždegiminius procesus dantenose. Dėl to sveikas dantis pradės skaudėti ir pamažu grius. Dantų akmenys sukelia karieso formavimąsi ir blogą burnos kvapą, taip pat padidina dantų paslankumą. O kadangi pas odontologą einame tada, kai problema jau aiškiai pasiskelbė, tai yra, atsirado skausmas, iki to laiko situacija gali rimtai pablogėti.
Kaip išlaikyti sveikus dantis? Nuotraukos mados žurnaluose, iš kurių puslapių į mus žvelgia tobulai besišypsantys modeliai, dažniausiai tėra geras ortodonto darbas. Tačiau visai nebūtina griebtis protezavimo ir implantavimo. Pakanka laikytis paprastų taisyklių. Dienos metu dantis taip pat reikia valyti. Tai galima padaryti naudojant kramtomąją gumą, dantų siūlą ar dantų krapštuką. Be to, po kiekvieno valgio, ypač po pietų, svarbu išsiskalauti burną.
Valymo kokybė
Tai dar vienas svarbus klausimas, kaip išlaikyti sveikus dantis. Visų pirma, jūs turite suprasti, kaip valytis dantis. Technikos vaiką reikia mokyti nuo vaikystės. Tai leis išsaugoti natūralų jo šypsenos grožį. Taigi, reikia kuo kruopščiau valytis dantis. Kelias sekundes išsitepus pasta, po to praskalauti burną vandeniu ir kibti į darbą, galite būti tikri, kad neatsikratėte jokių bakterijų. Ir būtent tai yra procedūros esmė.
Standartinė higienos procedūra turėtų trukti mažiausiai tris minutes. Negaiškite laiko savo sveikatai. Pakanka keltis vos 5 minutėmis anksčiau, ir viską pavyks padaryti puikiai. Įprasto patikrinimo metu bet kuris odontologas pasakys, kaip išlaikyti sveikus dantis. Norėdami tai padaryti, spaudžiant dantų pastą ant šepetėlio rekomenduojama įjungti mėgstamą muziką. Vidutiniškai viena kompozicija trunka vos 3-4 minutes. Pagaliau atsibusite, pasikrausite geros nuotaikos ir sutvarkysite burnos ertmę.
Spaudimo intensyvumas
Tai taip pat ne paskutinėje vietoje. Kadangi visi nori, kad dantys būtų sveiki, pasidalinsime naudinga informacija. Taigi kartais, norėdamas pasiekti, kaip jam atrodo, teigiamo rezultato, žmogus pradeda per daug uolus. Tačiau to daryti nereikėtų, nes tokiu atveju yra didelė rizika ne valyti paviršių, o pažeisti danties emalį. Tai yra, čia svarbiausia ne slėgio jėga, o kruopštus kiekvieno skyriaus tyrimas atskirai. Atsargiai ir išmatuotai valykite šepečiu.
Renkantis dantų šepetėlį
Sveiki, tvirti dantys reikalauja tam tikrų materialinių investicijų. Be reguliarių vizitų pas odontologą, reikalinga kasdienė tinkama jų priežiūra namuose. Norėdami tai padaryti, turite pasirinkti gerą dantų šepetėlį ir pastą. Šereliai turi būti pakankamai kieti, kad nuvalytų maisto likučius, bet pakankamai minkšti, kad nepažeistų dantenų. Būtina pasirinkti įrenginį atskirai, nes nėra vieno sprendimo. Šepetys turi būti keičiamas bent kartą per tris mėnesius ir būtinai kruopščiai nuplaunamas po ir prieš kiekvieną naudojimą.
Kad jūsų dantys būtų sveiki ir balti, jums reikia ne tik šepetėlio, bet ir geros dantų pastos. Atkreipkite dėmesį, kad nuolatiniam naudojimui turite nusipirkti profilaktines pastas. Terapinius vaistus turėtų skirti gydytojas, jie turėtų būti naudojami tik kursuose.
profesionalus valymas
Nesitikėkite, kad įprastos higienos procedūros leis ilgai išlaikyti gražius, sveikus dantis. Neapsieisite be vizito pas odontologą. Profesionalus valymas reikalingas bent kas šešis mėnesius. Be to, tai svarbus įvykis, net jei išoriškai dantys atrodo gerai. Faktas yra tas, kad apnašos gali likti sunkiai pasiekiamose vietose, o tai sukels uždegiminių procesų vystymąsi. Be to, burnos ertmės mikroflora gali nuolat keistis, o profesionalus valymas padeda ją padaryti mažiau agresyvią.
Liaudies metodai dantų sveikatai palaikyti
Taigi, šiandien diskutuojame, ką reikia padaryti norint turėti sveikus dantis. Blizgiuose žurnaluose esančios nuotraukos suteikia mums gana aiškų supratimą, kokia turi būti žmogaus šypsena. Motina gamta mums suteikia viską, ko reikia, kad sustiprintume dantų emalį, balintume jį ir išvengtume burnos ertmės uždegimų. Norėdami tai padaryti, galite naudoti šiuos receptus:
Vietoj išvados
Genetika, nėštumo eiga, mityba, priklausomybė nuo saldumynų – visa tai turi įtakos žmogaus dantų būklei. Tačiau suaugęs žmogus supranta, kad, nepaisant visų polinkių, už savo sveikatą atsakingas tik jis pats. Nieko keisto, kad odontologai pabrėžia, kad norint išlaikyti sveiką protinį dantį, kiekvienas pacientas turi atlikti reikiamas higienos priemones, tinkamai maitintis ir reguliariai lankytis klinikoje.
Dantų sveikata šiandien yra aktuali problema daugeliui žmonių. Šiuolaikiniame pasaulyje atsiranda vis daugiau dantų priežiūros prietaisų. Aukštos kvalifikacijos odontologai visada pasiruošę padėti. Tačiau žmonių dantys ir toliau blogėja.
Didmiesčiuose gana sunku sutikti žmogų, kuris turėtų pilną burną sveikų dantų. Ir tai nenuostabu – evoliucijos pažanga atleidžia mus nuo maisto valgymo sunkumų. Nebekramtome kietų žalios mėsos gabalų. Visas mūsų maistas yra labai minkštas ir švelnus. Daugybė garlaivių, lėtųjų viryklių ir maišytuvų maistą paverčia tyrele, kurią kaip tik reikia nuryti.
Tačiau kietas maistas reikalingas, kad mūsų dantys treniruotųsi ir išsivalytų. Senovėje žmonės grauždavo valgomas šakeles, kurios atliko dantų šepetėlio vaidmenį – tokiu būdu išvalydavo dantų tarpus nuo įstrigusių maisto likučių. Tada nebuvo tokios agresyvios aplinkos dantims – maistas buvo vidutinės temperatūros, nebuvo karštų ir šaltų patiekalų. Asmuo nevartojo daug saldumynų ir vaisių rūgščių, kurios kenkia dantų sveikatai. Šiuolaikinės gyvenimo sąlygos negaili mūsų dantų ir priverčia juos žūti kaip nereikalingus – atsipalaiduoja ir visiškai iškrenta. Kaip išlaikyti sveikus dantis, kad iki senatvės galėtumėte valgyti žalias daržoves ir mėsos kepsnius? Yra keletas sąlygų, kurios padės išlaikyti jūsų dantis sveikus ir tvirtus.
Tinkama higiena
- Išsivalyk dantis! Dantis reikia valyti du kartus per dieną. Valymas turi trukti mažiausiai tris minutes. Valytis dantis nereiškia juos valytis pašėlusiai. Būtina kruopščiai išvalyti labiausiai nepasiekiamas vietas. Valyti geriausia išilgai dantų, o ne skersai.
- Skalavimas. Po kiekvieno valgio burnoje lieka mikroskopiniai maisto gabalėliai, kurie oksiduodami kenkia dantims. Todėl po valgio gerai išskalaukite burną švariu arba sūriu vandeniu.
- Dantų šepetėlio keitimas. Keiskite dantų šepetėlį bent kartą per tris mėnesius. Galų gale, nesvarbu, kaip plaunate jį po valymo, ant jo kaupiasi daugybė patogeninių bakterijų. Ilgai naudojant tą patį šepetėlį, gali išsivystyti ėduonis.
- Individualus šepetėlio pasirinkimas. Renkantis dantų šepetėlį atkreipkite dėmesį į jo standumą. Jis turi būti vidutiniškai kietas, kad būtų gerai išvalyti tarpai tarp dantų. Tuo pačiu metu per kietas šepetys gali pažeisti emalį ir dantenas. Šepetėlio pasirinkimas turėtų būti kiek įmanoma individualesnis.
- Elektrinis šepetys. Jei dantų valymas teikia malonumą, jei mėgstate dažnai ir ilgai valytis dantis, įsigykite elektrinį dantų šepetėlį.
- Guma. Jei po vakarienės viešoje vietoje išvis neturite galimybės išsiskalauti burnos, reikia naudoti becukrę kramtomąją gumą. Tai padės išvalyti burną nuo maisto likučių.
- Dantų siūlas. Jei valgėte kietą maistą (pvz., mėsą), tarp dantų gali likti smulkių skaidulų. Būtinai naudokite dantų krapštuką arba dantų siūlą.
- Priemonės burnai skalauti. Dažnai žmonės kenčia nuo blogo burnos kvapo, nepaisant visų pastangų palaikyti gerą burnos higieną. Norėdami to išvengti, turite reguliariai skalauti burną specialia antibakterine kompozicija. Jis ne tik naikina nemalonų kvapą, bet ir blokuoja įvairius ėduonies ir uždegimo procesus burnoje.
- Dantų pasta. Daugelis odontologų pataria reguliariai keisti dantų pastą, nes bakterijos gali prisitaikyti prie vienos ar kitos pastos ir ilgainiui nustoti į ją reaguoti.
- Įklijuokite su fluoru. Yra specialios dantų pastos, kuriose yra fluoro, kuris apsaugo dantis nuo nikotino. Šios pastos rekomenduojamos rūkantiems. Tačiau jei tikrai norite apsaugoti savo dantis, gal prasminga mesti rūkyti?
- Kelionė pas odontologą. Visi žino, kad norint išlaikyti sveikus dantis, pas odontologą reikia lankytis reguliariai, bent kartą per pusmetį. Būkite atviri, kada paskutinį kartą lankėtės pas gydytoją? Dauguma žmonių į specialistą kreipiasi tik tada, kai danties skausmas tampa nepakeliamas.
Kiekvieną dieną mūsų dantys susiduria su įvairiausiu maistu – karštu, šaltu, rūgštu ir saldžiu. Visa tai turi įtakos dantų būklei. Visi nuo mažens žino, kad negalima valgyti labai šalto ar labai karšto maisto – tai ardo dantų emalį. Kad dantys būtų stiprūs, turite apriboti karštos kavos vartojimą. Kofeinas, esantis kavoje, šokolade ir stiprioje arbatoje, ardo ir atpalaiduoja dantų emalį.
Nuo vaikystės mums pasakojama apie saldumynų pavojų. Cukrus yra pati palankiausia aplinka bakterijoms vystytis. Ypač kai cukrus įstringa į tarpus tarp dantų. Tai tiesus kelias į kariesą. Jei jūsų vaikas mėgsta valgyti saldumynus, turėtumėte atidžiai stebėti jo dantų būklę. Kūdikiams dantis reikia valytis jau po 10-12 gyvenimo mėnesių, kai jis pereina prie suaugusiųjų stalo. Po kito saldainio ar pyrago paprašykite kūdikio atsigerti vandens (nes tokio amžiaus jis dar nemoka išsiskalauti burnos). Ir neduokite savo kūdikiui pieno prieš pat miegą. Pieno produktų dalelės labai ėsdina dantų emalį. Geriau gerti pieną, o tada praskalauti burną vandeniu.
Jūs galite išvalyti dantis nuo nešvarumų, apnašų ir akmenų stambiu maistu. Valgykite daugiau žalių daržovių ir vaisių. Tegul jūsų namuose geriau matomoje vietoje ne saldainių vaza, o krepšelis vaisių. Vaikui vietoj vaflio pasiūlykite nuluptą traškią morką, galbūt jis sutiks? Tai daug sveikiau ir skaniau. Ir stenkitės vaisiaus nelupti – jis taip pat turi daug naudingų medžiagų (tai negalioja iš toli atvežtiems parafinu padengtiems vaisiams). Vaisiaus žievelė gerai išvalo tarpus tarp dantų.
Kad dantys būtų stiprūs, turite valgyti daugiau maisto, kuriame gausu kalcio ir fosforo. Tai varškė, kefyras, špinatai, sūris, pienas, pupelės. Citrusinių vaisių naudojimas sumažina dantenų kraujavimą, taip pat slopina uždegiminių procesų vystymąsi burnos ertmėje. Žuvis ir jūros gėrybės labai gerai veikia dantų būklę – jose yra didžiulis vitaminų ir mineralų kiekis. Riešutai laikomi gera mankšta dantims. Tačiau nekramtykite graikinių riešutų ar migdolų dantimis – galite jų visai netekti.
Tai įdomu! Visi žino, kad kūdikių dantų dygimas yra skausmingas procesas tiek tėvams, tiek kūdikiui. Vaiko dantys aktyviai pradeda augti po šešių mėnesių, tuo pačiu metu prasideda kūdikio maitinimas. Vienas iš pirmųjų papildomų maisto produktų yra naminis varškė. Paprastai varškė gaminama taip – kefyras pilamas į pieną ir dedamas ant lėtos ugnies. Kai pienas sustingsta, jį reikia mesti atgal ant marlės ir išspausti. Vienas žinomas pediatras pataria vietoj kefyro į pieną įpilti ampulę Kalcio chloro (būtent tą, kurią naudojame „karštoms“ intraveninėms injekcijoms). Kai pienas sutrauks, gausite sveikesnę varškę, kurioje gausu papildomo kalcio. Tai ne tik naudinga, bet ir skanu. Jei kūdikis kasdien valgys tokią varškę, dantys ims augti šuoliais.
Dantų sveikata kyla iš vidaus
Naujausi mokslininkų tyrimai įrodė, kad ėduonis atsiranda žmonėms, turintiems bendrų kūno problemų. Sumažėjęs imunitetas, lėtinės ligos, virškinamojo trakto ligos – visa tai turi įtakos dantų sveikatai. Senovėje, kai meistras samdydavo darbininką, jis žiūrėdavo į savo dantų būklę. Jei jie buvo sveiki, tai buvo galima spręsti apie gerą paties žmogaus sveikatą. Jei dantys pasirodė supuvę ir juodi, tada darbuotojo sveikata paliko daug norimų rezultatų. Tokie darbininkai nebuvo samdomi.
Žmogaus sveikatos būklė anksčiau buvo vertinama pagal dantis, tačiau ir dabar tai gana reikšmingas rodiklis. Jei, nepaisant visų higienos priemonių, susiduriate su nuolatiniu ėduonies formavimu, jei burnoje dažnai atsiranda uždegimas, laikas kreiptis į gydytoją.
- Kad dantys tvirtai įsitaisytų savo „lizduose“, o dantenos juos tvirtai laikytų, reikalinga dantų gimnastika. Jį sudaro švarios šakelės nugraužimas. Iš pradžių tai turi būti daroma atsargiai, kad ant šios šakos neliktų dantų. Vaikščiodami parke nuskinkite nuo medžio šaką ir nuvalykite ją nosine ar servetėle. Atsargiai įkandykite šaką per visą jos ilgį. Kai dantys pakankamai tvirti, galite pridėti dar vieną pratimą – pabandykite dantimis ištraukti nuo šakos medžio gabalą. Tokia gimnastika, nors ir atrodo juokinga, labai praverčia tiems, kurie pastebėjo, kad pradėjo slinkti dantys.
- Yra vienas patikrintas sveikų dantų ir stiprių dantenų receptas. Tinka kovojant su periodonto ligomis. Sumaišykite šaukštą medaus su puse arbatinio šaukštelio druskos. Palaukite, kol druska visiškai ištirps – kitaip susižeisite druskos grūdeliais. Masažuokite dantenas šia kompozicija kuo dažniau ir po kelių dienų dantenos pradės stiprėti.
- Jei kamuoja dantų akmenys, dantis reikia skalauti asiūklio nuoviru. Jis valo ir dezinfekuoja dantų paviršių. Nuo dantų akmenų reikia valgyti citriną ir gerti juodųjų ridikų sultis. Šios šakniavaisių sultyse yra specialių fitoncidų, kurie suardo dantų akmenų susidarymą ir palaipsniui jį pašalina.
- Kartais dantų kraštai būna „papuošti“ juodomis juostelėmis, kurios estetiniu požiūriu labai nemalonu. Toliau pateiktas receptas padės jų atsikratyti. Paimkite varnalėšos šaknį ir sumalkite. Tokiu pat kiekiu mums reikia pupelių lukštų. Sumaišykite du ingredientus ir pagal kolekciją paruoškite stiprų sočiųjų nuovirą. Jiems reikia skalauti burną kelis kartus per dieną. Po savaitės reguliaraus skalavimo pastebėsite pastebimą rezultatą.
- Sumaišykite šaukštą kalmų tinktūros ir tiek pat propolio tinktūros. Paruoštą mišinį paimkite į burną ir kuo ilgiau skalaukite juo burną. Ši priemonė stiprina emalį ir gerina dantenų sveikatą.
- Ąžuolo žievėje yra daug taninų. Susmulkintą ąžuolo žievę užvirinkite termose ir paruošta kompozicija praskalaukite burnos ertmę prieš miegą. Taip atsikratysite bet kokių uždegiminių procesų, išgydysite žaizdeles ir pašalinsite net ir patį nuolatinį kvapą iš rūkančiųjų burnos.
Kad dantys būtų sveiki, turite laikytis visų higienos priemonių. Rinkitės sveiką maistą su stambiomis skaidulomis, negerkite sodos, valgykite vidutinės temperatūros maistą. Iš dietos pašalinkite kavą, rūkymą ir alkoholį. Pakeiskite gyvenimo kokybę, tada galėsite išlaikyti sveikus dantis iki senatvės.
Vaizdo įrašas: kaip išlaikyti sveikus dantis
Sveiki dantys- šiais laikais tai yra kiekvieno sėkmingo žmogaus vizitinė kortelė. Nuoširdi atvira šypsena yra palanki bendravimui ir sukelia norą užmegzti pažintį. Sugedusių ir nemalonų kvapą skleidžiančių dantų vaizdas, priešingai, atbaido ir prisideda prie klaidingos nuomonės apie žmogų susidarymo, nepaisant visų jo akivaizdžių privalumų. Kokie maisto produktai padės išlaikyti jūsų dantis ilgus metus?
1. Kietos daržovės ir vaisiai – mankšta dantims
Produktų terminis apdorojimas, kurio žmogus griebiasi norėdamas pagerinti savo skonį ir geriau išsilaikyti, labai palengvina dantų darbą. Taip, kas palengvina – tai atima iš natūralių girnų darbą. Kaip žinote, bet kuris organas, praradęs galimybę visiškai atlikti savo funkcijas, ilgainiui atrofuos kaip nereikalingas. Tas pats atsitinka ir su dantimis. Minkštas maistas jiems neduoda jokios naudos: amerikiečių antropologo Peterio Lucaso iš D. Vašingtono universiteto tyrimų duomenimis, jis yra dantų problemų priežastis 90 proc. Šviežios daržovės ir vaisiai – obuoliai, morkos, agurkai – suteikia dantims kramtymo krūvį ir vitaminų bei mineralų palaikymą, šalina apnašas, stiprina dantenų audinius ir burnos ertmės raumenis, skatina kraujotaką.
2. Uogos – dantų balinimas
Daugelyje uogų gausu pektinų ir organinių rūgščių. Pirmieji, būdami maistinėmis augalinėmis skaidulomis, puikiai susidoroja su valymo priemonės vaidmeniu – pašalina amžiaus dėmes nuo dantų emalio. Antrasis – puikiai išbalina dantis. Taigi šviežiose braškėse gausu obuolių rūgšties – būtent ši medžiaga yra įtraukta į balinamųjų dantų pastų sudėtį, nes leidžia pašviesinti natūralų emalio atspalvį nepažeidžiant dantų jautrumo. Pavadinta rūgštis skaido medžiagas, kurios sukelia emalio patamsėjimą. Tiesa, jis gali pažeisti ir dantų paviršių, todėl žmonėms su plonu ir natūraliai jautriu emaliu nerekomenduojama dažnai praktikuoti šio balinimo būdo. Kai kurios uogos, pavyzdžiui, spanguolės ir vynuogės, taip pat pasižymi baktericidinėmis savybėmis, dėl kurių jos gali užtikrinti patikimą ėduonies prevenciją.
3. Žalumynai – maistinių medžiagų šaltinis dantims ir dantenoms
Petražolės, špinatai, krapai, žalieji svogūnai, salierai, peletrūnai, salotos, įvairių rūšių lapinės salotos yra vitaminų ir mineralų šaltiniai dantims ir dantenoms. Žalumynuose yra: kalcio, magnio, jodo, fosforo, fluoro, cinko, seleno, geležies, beta karotino, visų grupių vitaminų. makro ir mikroelementų, ateinantys su maistu, daugiausia lemia mineralinę seilių sudėtį, nuo kurios priklauso dantų emalio būklė.
Jei seilėse yra daug mineralų, jie susigeria į kietą dantų paviršių ir jį sustiprina, o jei mažai, pradeda skalbti iš emalio. Dantys tamsėja ir genda. Ne mažiau svarbu burnos ertmei ir vitaminų palaikymui. Taigi, beta karotinas padeda kovoti su uždegimais, o B grupės gerina dantenų būklę, saugo nuo dantenų uždegimo ir padidėjusio kraujavimo. Be kita ko, žalumynai turi antibakterinį poveikį, taip užkertant kelią dantų ėduoniui ir blogam burnos kvapui.
4. Riešutai – mažina dantų skausmą ir atsikrato ėduonies
Anakardžių riešutai ir migdolai yra puiki priemonė dantims atsikratyti ir danties skausmui malšinti. Pirmajame yra medžiaga, vadinama anarkado rūgštimi. Jie turi galimybę sunaikinti antibiotikams atsparias gramteigiamas bakterijas, kurios yra dažniausia dantų ėduonies priežastis. Japonų mokslininkai Masaki Himejima ir Isao Kubo išsiaiškino, kad anakardžių riešutai gali nugalėti dantų ėduonį ir kitas minėtų bakterijų sukeliamas ligas vos per 15-30 minučių. Kitas mokslininkas – Charlesas Weberis – sėkmingai juos pritaikė pūlingam danties uždegimui pašalinti. Migdolai (kartieji) įdomūs tuo, kad juose yra stipriausias alkaloidas – amigdalino glikozidas, kuris riešutui suteikia galingų nuskausminamųjų savybių. Pušies riešutuose rasta vanadžio – medžiagos, dalyvaujančios kaulinio audinio, įskaitant dantis, formavime.
5. Vanduo – apsauga nuo patogeninių mikrobų
Seilės susideda iš 98,5% vandens – natūralios burnos ertmės dezinfekcijos priemonės ir rūgščių-šarmų balanso reguliatoriaus. Nepakankamai įsisavinus natūralaus skysčių organizme, sumažėja seilių gamyba. Jaučiame burnos džiūvimą, bet ligų sukėlėjams artėja šventė. Jie pradeda sparčiai daugintis. Dar viena naudinga vandens savybė – išvalyti dantis nuo apnašų ir emaliui kenksmingų rūgščių. Faktas yra tas, kad jo sudėtyje dažnai yra fluoro druskų, kurios sudaro apsauginę plėvelę ant dantų. Ši plėvelė apsaugo juos nuo sąlyčio su rūgštimis, kurios nuplauna mineralus nuo dantų emalio.
6. Kietasis sūris – rūgščių-šarmų disbalanso prevencija
Rūgščių ir šarmų pusiausvyros palaikymas yra būtinas dantų sveikatai. Įprastai burnos ertmės pH turi būti didesnis nei 7. Jo lygis 5,5 ir mažesnis sukuria palankias sąlygas patogeniniams mikroorganizmams daugintis, suaktyvina dantų ėduonies mechanizmą, ištrina jų emalį. Indijos mokslininkai ištyrė 75 12–16 metų savanorius. Jie buvo suskirstyti į tris grupes. Kiekviename iš jų burnos ertmės pH buvo matuojamas prieš ir po eksperimento. Pirmos grupės dalyviai vartojo kietąjį sūrį, antrosios – nesaldų jogurtą, trečios – karvės pieną. Nustatyta, kad kietasis sūris, skirtingai nei kiti pieno produktai, neleidžia sumažėti pH lygiui ir apsaugo dantis nuo ėduonies ir ėduonies.
7. Drono homogenatas padės kalciui patekti į dantis
Kalcis yra statybinė medžiaga dantų ir kaulų statybai. Tačiau pačios plytos į sieną nesukrauna – reikia statybininkų. Pastarųjų vaidmenį organizme atlieka specialios ląstelės. Kartais jų skaičius sumažėja dėl vienokių ar kitokių priežasčių. Dažniausiai dėl to kaltas hormoninis disbalansas. Plytos lieka plūduriuoti kraujyje, niekam nepretenduoja. Neabsorbuotas kalcis užkemša kraujagysles, taip pat audinius ir organus, kuriuos šie kraujagyslės maitina. Rusijos mokslininkai rado šios problemos sprendimą. Jie siūlė naudoti unikalų bičių produktą – normalizuoti hormoninį foną ir padidinti kaulinio audinio statybininkų skaičių. parodė, kad šios medžiagos valgymas padeda stiprinti dantis ir atsikratyti ertmių kauluose.
Žinoma, šių produktų naudojimas nepaneigia burnos higienos, sveiko ir reguliaraus profilaktinio vizito pas odontologą taisyklių laikymosi. Tačiau jis gali apsaugoti dantis nuo daugelio problemų ir ilgam pailginti jų jaunystę.
NAUDINGA ŽINOTI:
APIE SĄNARIŲ LIGAS
Štai tokia paprasta formulė. Greičiausiai apie savo dantis negalvojate, kol negeriate ledinio vandens arba telefone mirksi priminimas, primenantis, kad laikas apsilankyti pas odontologą. Kad ir kaip būtų, dantims reikėtų skirti daugiau dėmesio. Jūsų dantys yra vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos aplinkiniai pamato, kai šypsotės ir sveikinatės.
Tai turi didelę įtaką ne tik jūsų dantų, bet ir viso organizmo sveikatai. Dantų ėduonis ir dantenų uždegimai gali būti ne tik skausmingi, bet ir prisidėti prie daugelio sunkių ligų, tarp jų diabeto ir kvėpavimo takų ligų, bei įvairių infekcijų išsivystymo.
Vaikystėje ir paauglystėje dažniausiai neturime įpročio rūpintis burnos ertme. Vaikai labai dažnai pamiršta apie būtinybę valytis dantis ar siūlu, ko negalima pasakyti apie suaugusiuosius, kurie reguliariai valosi dantis bent 2 kartus per dieną.
Verta pažymėti, kad tik 28% apklaustųjų teigiamai atsakė į klausimą apie kasdienį dantų siūlų naudojimą, tuo tarpu dauguma žmonių puikiai žino, kad jį reikia naudoti. Amerikoje dantų sveikatos problema ypač aktuali – dėl nesveiko greito maisto gausos ir nepakankamos burnos priežiūros. Atsižvelgiant į tai, amerikiečiams kyla įvairių sveikatos problemų.
JAV bendrosios odontologijos akademijos duomenimis, maždaug 75% amerikiečių kenčia nuo tam tikros formos dantenų ligų ar gingivito. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centrų statistika, ertmės atsiranda kas trečiam suaugusiam žmogui.
Taigi, kokią įtaką jūsų dantys gali turėti jūsų bendrai sveikatai ir kaip galite išlikti sveiki, kai prižiūrėsite burną? Štai keletas patarimų, kurie padės išlaikyti sveikus dantis ir suteikti jums gražią baltą šypseną.
Dantenų uždegimas
Dantenų uždegimas, dar vadinamas periodonto liga, atsiranda, kai ant dantų susikaupia apnašos – lipni, bespalvė bakterijų plėvelė, kuri laikui bėgant virsta dantų akmenimis, dėl kurių gali atsirasti dantenų infekcija. Negydomas šis uždegimas gali padidinti kvėpavimo takų ligų riziką, nes apnašose esančios bakterijos gali nukeliauti iš burnos į plaučius, sukeldamos infekciją arba pablogindamos jau esamas plaučių problemas.
Dantenų uždegimas taip pat gali išplisti į po dantimis esančius kaulus, dėl kurių jie tirpsta ir todėl negali palaikyti pačių dantų (grubiai tariant, kalbame apie visišką dantų netekimą). Tyrimas taip pat rodo ryšį tarp diabeto ir dantenų ligų. Nustatyta, kad cukriniu diabetu sergantiems pacientams yra žymiai didesnė tikimybė susirgti dantenų ligomis nei nesergantiesiems. Taigi, jei jūsų šeimoje buvo diabeto atvejų, vadinasi, pati gamta jums padovanojo būti kuo dėmesingesniems savo dantims.
Dantenų ligos simptomai kiekvienam žmogui gali skirtis, išskyrus vieną būdingą simptomą, pvz., dantenų patinimą, paraudimą ir jautrumą. Įspėjamasis ženklas gali būti kraujuojančios dantenos valant šepetėlį arba naudojant dantų siūlą, kaip ir įdubusios dantenos, nemalonus kvapas iš burnos, iškritę dantys ar pasislinkimas iš žandikaulio linijos. Jei pajutote kurį nors iš šių simptomų, būtinai kreipkitės į savo odontologą.
Jūsų odontologas arba periodontologas galės tiksliai diagnozuoti gingivitą arba gingivitą (dantenų ligos tipą), atlikęs tyrimą ir atlikęs paprastą rentgeno nuotrauką. Gydymas paprastai apima apnašų pašalinimą, ypač sunkiais atvejais, tai gali būti iki operacijos.
Kariesas
Manau, kad esate susipažinę su kariesu iš pirmų lūpų. Kariesas yra dantų ėduonies požymis, o tai, savo ruožtu, yra danties struktūros pažeidimas. Ėduonis gali pažeisti danties emalį ir danties vidų, dažniausiai atsiranda vartojant per daug cukraus ir krakmolingų maisto produktų, tokių kaip soda, miltiniai gaminiai ir kietieji saldainiai, kurie linkę prilipti prie dantų.
Reguliarus apsilankymas pas odontologą padės išvengti ėduonies atsiradimo, esant pažengusiam ėduoniui, gali atsirasti skausmas, ypač suvalgius saldaus, karšto ar šalto maisto ir gėrimų. Taip pat galite stebėti mažų skylučių ir skylučių atsiradimą dantyse. Gydymo metu gydytojas gali pašalinti pažeistą danties dalį arba pakeisti ją plomba. Rimtesni atvejai, pažeidžiantys danties struktūrą, gali būti vainikėlių įrengimo priežastis.
dantų tarpai
Galbūt manote, kad tarpas tarp dantų yra tik kosmetinė problema, tačiau tai nėra tokia nekenksminga, kaip atrodo. Per stipriai prigludę dantys gali sukelti dantenų problemų, taip pat netinkamai prigludę dantys, dėl kurių maistas įstringa tarp dantų ir dėl to neišvengiamai padidėja dantenų ligų rizika. Gydytojas ortodontas gali padėti ištiesinti dantis (net ir suaugusiems), naudodamas breketus, nematomus fiksatorius ar kitas burnos sveikatos priemones.
Kitos problemos
Be to, prasta dantų ir burnos sveikata gali sutrikdyti miegą, sumažinti savigarbą ir pasitikėjimą savimi bei turėti neigiamos įtakos gebėjimui kruopščiai kramtyti ir virškinti maistą. Rūkymas taip pat turi žalingą poveikį dantims. Tabako dūmai ir kramtomasis tabakas labai kenkia dantenoms, o šiuose produktuose esantys toksinai gali sukelti burnos vėžį, pažeisti kaulus aplink dantis, sukelti dantų netekimą.
Kaip išlaikyti sveikus dantis ir gražią šypseną
Pasirodo, mama buvo teisi: „Valykite dantis 2 kartus per dieną, naudokite dantų siūlą“. Šie paprasti patarimai išgelbėjo nuo apnašų atsiradimo, pagerino kvėpavimą ir išliko balti dantys. Be to, remiantis tyrimais, žmonės, kurie dantis valosi du kartus per dieną, 30% rečiau serga širdies ligomis, palyginti su žmonėmis, kurie dantis valosi tik kartą per dieną. Pasirodo, dantenų uždegimas gali sukelti arterijų pažeidimus.
- Venkite vartoti saldumynus ir. Pirmenybę teikite daržovėms.
- Įsitikinkite, kad jūsų dantų pastoje ir skalavimo skystyje yra fluoro, kuris padeda išvengti dantų ėduonies.
- Jei nešiojate breketus, įsitikinkite, kad juose nėra įstrigo maisto gabalėlių, o likučius pašalinkite dantų siūlu ir tarpdančių šepetėliais, kad išvalytumėte tarpą tarp breketų.
- Žaisdami kontaktinį sportą dėvėkite burnos apsaugas.
- Reguliariai (du kartus per metus) apsilankykite pas odontologą, kad įsitikintumėte, jog jūsų dantys yra sveiki.
Atminkite, kad sveiki dantys ne tik suteikia gražią šypseną, bet ir palaiko sveiką burną bei pagerina bendrą sveikatą. Reguliariai ir tinkamai prižiūrėkite dantis.
Visi žinome, kad vienas iš patrauklumo simbolių – atvira balta šypsena. Nuoširdžiai besišypsantis žmogus su sveikais dantimis yra palankus bendravimui. Tačiau sveiki dantys yra ir didžiulė nauda viso organizmo sveikatai. Juk dantys yra žmogaus organizmo dantų organo dalis, o problemos su jais iš karto paveikia viso organizmo būklę.
Reguliari burnos higiena ir dantų sveikata padės išvengti daugelio ligų ir išlaikyti sveikatą ilgus metus.
Keletas bendrų tiesų
Sveiki dantys nuo gimimo iki senatvės yra išorinis geros žmogaus sveikatos rodiklis. Ir tai visai neperdeda, nes visas kūnas dirba tam, kad jūsų dantys būtų lygūs, sniego baltumo, tolygios spalvos ir tvirto emalio, leidžiančio plačiai ir be gėdos šypsotis. Esant „apgailėtinai“ burnos ertmės būklei, pradėkite drąsiai ieškoti širdies ligų, kraujagyslių, mažakraujystės, problemų su inkstais, virškinimu ar kvėpavimu.
Širdis ir dantys – koks ryšys?
Dantų valymas ir visos burnos ertmės priežiūra padės išspręsti daugelį sveikatos problemų. Visų pirma, tai širdies ligų prevencija. Burnoje ir ant dantų gyvena daug įvairių mikrobų, ir ne visi jie yra draugiški mūsų organizmui.
Esant blogai burnos higienai, mikrobai gali lengvai patekti į dantenų kraujagysles, o iš ten – į bendrą kraujotakos sistemą. Dėl to arterijų sienelės pažeidžiamos, uždegamos ir sustorėja, todėl sutrinka kraujotaka, ypač jei tai yra vainikinės arterijos. Miokardo infarkto rizika smarkiai padidėja. Jei dantis valote kartą per dieną, rizika susirgti širdies ligomis padidėja 70%.
Paveiktas kariesas dantys pavojingi ir širdžiai, nes tai yra lėtinės burnos infekcijos šaltinis. Dažnai tokiems žmonėms skauda gerklę, iš karieso ertmių mikrobai pereina į tonziles. Gerklės skausmas gali paveikti širdį ir sąnarius. Sergant dažnu tonzilitu, gali išsivystyti reumatas, sąnarių pažeidimas (artritas), taip pat mikrobinis-alerginis širdies pažeidimas (defektas).
gastritas ir šypsena
Jei jūsų šypsena toli gražu nėra tobula, dygsta dantys arba jie buvo pašalinti, esate per žingsnį nuo virškinimo problemų: jūsų draugai greitai taps gastritas , kolitas ir diskomfortas pilve.
Taip yra dėl maisto kramtymo pažeidimo, o tai yra pagrindinis sveikų dantų vaidmuo. Nepakankamai sukramtytas maistas, patekęs į skrandį ir žarnyną, juos dirgina ir vargina, sutrikdo fermentų veiklą. Ir net jei įdėsite implantus ar vainikėlius, jie negalės pilnai pakeisti dantų: kramtant dantų spaudimo jėga siekia 100-120 kg kvadratiniam centimetrui ploto – nepaisant to, kad sergantis dantis ar vainikėlis gali paveikti slėgio jėga nuo 20 iki 50 kilogramų.
Dantys ir peršalimas
Dažnai patogeniniai virusai ir mikrobai patenka į burnos ertmę. Jei reguliariai valysite dantis ir liežuvį, skalausite juos specialiais tirpalais ir naudosite dantų siūlą, virusams ir mikrobams bus sunku – seilės ir sveikos gleivinės paslaptis jiems kenkia.
Tiems, kurie netinkamai prižiūri savo dantis, sumažėja imunitetas ir dažniau susirgti peršalimo ligomis bei pūlingomis infekcijomis. Bronchitas ir plaučių uždegimas, lėtinis tonzilitas ir sinusitas gali tapti tikrais jų draugais.
diabetas ir šypsena
Kodėl sveiki dantys yra raktas į sveikatą?
Odontologai pastebėjo, kad žmonėms, turintiems problemų su dantimis, yra didesnė tikimybė susirgti diabetu, nes dantenų ir dantų infekcijos laipsniškai progresuoja. kasos pažeidimas ir sutrikusi angliavandenių apykaita. Žinoma, mechanizmas vis dar tiriamas, tačiau ryšys tarp burnos sveikatos ir diabeto jau nekelia abejonių.
Nėščios moters dantys
Kitas svarbus vystymasis: dantų sveikata turi įtakos nėštumo eigai. Lėtinės infekcijos židinys ėduonies ertmių pavidalu dar niekam nebuvo naudingas. Ir juo labiau nėščioms moterims. Nėštumo metu imunitetas fiziologiškai mažėja, sutrinka mineralinių medžiagų apykaita. Dantys gali ne tik iškristi, bet ir savo bloga sveikata pakenkti kūdikiui. Ypatingais atvejais infekcijos iš burnos per kraują patenka į kūdikį, pažeidžia placentą ir sukelia persileidimą.
Kaip išlaikyti sveikus dantis
Deja, odontologai sako, kad net suaugusieji dažniausiai nežino, kaip prižiūrėti savo dantis, o vaikai dar labiau. Nedaug žmonių turi kantrybės valytis dantis 3-5 minutes ryte ir vakare. Tačiau tam, kad dantys jums reguliariai tarnautų ilgus metus, pasistenkite laikytis kelių taisyklių.