Co robić, gdy boli. Ból gardła bolesny do przełknięcia, jak leczyć? Bolesne wypróżnienia po porodzie

co powinienem zrobić, jeśli jest mi bardzo ciężko i boleśnie w środku, w mojej duszy, tak że chcę umrzeć…?
ogromne rozczarowanie sobą, wydaje mi się, że jestem nicością, niezdolną do niczego.. nic się nie dzieje, wszędzie są porażki i nieustanne pytanie: po co to wszystko, dlaczego życie uderza w najboleśniejsze miejsca? i nie ma już sił do walki

Niestety nie znam odpowiedzi, przepraszam.
Ratować się można na różne sposoby: ktoś pije, ktoś zamyka się w sobie, a ktoś znalazł normalny sposób.
Przychodzi mi na myśl tylko zdanie z powieści „Dwóch kapitanów”: „Walcz i szukaj, znajdź i nie poddawaj się!”
Pewnie byłoby o wiele łatwiej, gdybyś włożył to sobie do głowy.
Generalnie nie wiem co robić. Trzeba to po prostu przezwyciężyć. Być może musisz nauczyć się odwracać uwagę od problemów.
Jeśli chcesz, porozmawiajmy, może coś z tego będzie.

Odpowiedziałam

Jeśli jesteś wierzący, nie powinno być takich pytań. no cóż, albo idź do kościoła, porozmawiaj z księdzem, to pomaga, wierz mi, wszystko, co się dzieje, nie jest przypadkowe. Cóż, jeśli ta opcja nie jest dla ciebie, to jeśli to możliwe, udaj się do psychologa, masz oczywisty stan subdepresyjny, z którego osobie może być trudno wyjść na własną rękę. Albo przynajmniej poczytaj fachową literaturę. W żadnym wypadku nie poddawaj się! Wszystko przeminie! Myśl pozytywnie, myśli są MATERIAŁOWE! Powodzenia!

zdarza się każdemu. w pewnym momencie przestaje nam się chcieć żyć… poddajemy się… a to jeszcze bardziej sprawia, że ​​wszystko idzie nie tak. trzeba wiedzieć, kiedy przestać. więc generalnie można się wpędzić w taką depresję... z której tylko specjalista pomoże Ci się wydostać. WEŹ SIĘ W GARŚĆ!! czytaj literaturę dla samodoskonalenia, pracuj nad sobą! Życzę Ci szczęścia!

bardzo znajoma sytuacja!...jedynym sposobem jest dokonanie wewnętrznego wyboru dla siebie: albo żyjesz, albo nie! Myślę, że pierwszy będzie bardziej poprawny, ponieważ. to jest twój obecny stan. wszystko się zmienia!!!
kolejny krok: zrezygnuj ze wszystkich niepowodzeń…poślij wszystko do diabła i uśmiechaj się!w każdej sytuacji!połącz umysł, wyrzuć emocje, skoncentruj się i przemyśl plan działania, aby osiągnąć swoje cele, jasno i bez pośpiechu. utrzymuj jak najwięcej kontaktów z dobrymi przyjaciółmi!

Trzeba więc spokojnie przeczekać ten okres, bo nawet po ciemnej nocy przychodzi świt! nadejdzie dla ciebie świt, jestem tego pewien!To jest test, po zdaniu którego otrzymasz nagrodę za dalsze życie bez względu na wszystko!

znaleźć jakiś punkt oparcia. dla niektórych jest to wiara w Boga, krewnych i przyjaciół… Poza tym w takich momentach lubię zrecenzować film „Placówka”, wtedy przychodzi świadomość, że nie jest z tobą tak źle. a co najważniejsze - żyjesz i jesteś zdrowy

dobrze się czujesz w tym stanie?zgadzam się?trzeba wziąć wolę w pięść i pracować, orać się.. a nie leżeć na kanapie i chwytać się kłopotów!!!nie ma co się nad sobą użalać!!! musisz szanować siebie, być pewnym siebie i kochać ten świat!!!siebie i ludzi wokół ciebie!!!więc wstań z kanapy i...na początek zajmij się sportem!!!sport to najlepsza droga aby rozproszyć depresję!!!odniesiesz sukces!!!naprzód!!!

Nie mogę już żyć, nie widzę sensu życia, mam schizofrenię. nic mi nie pomaga, żadne leczenie, wszystko jest przeciwko mnie. i to tak boli, że nie mogę sobie z tym wszystkim poradzić. psychiatrzy nie mogą pomóc, bo każde moje słowo i od razu trafiam do szpitala, ale już nie chcę tam iść, leżę. proszę pomóżcie, nie mogę już tak cierpieć, to bardzo boli. Nie wiem, czy ktoś mnie usłyszy, ale przynajmniej jedna osoba pomoże. Powiedz mi, co mam robić. inaczej to zrobię, miałem próby, ale za każdym razem, gdy mnie ratowali, teraz wiem, jak to zrobić, żeby mnie nie ratowali, proszę, zabij mnie, nie mogę już cierpieć, to takie trudne. Słyszę głosy, widzę halucynacje i żadne zastrzyki mi nie pomagają, wszystko jest beznadziejne. proszę pomóż.
Wspieraj stronę:

Aniela, wiek: 19 / 21.06.2016

Odpowiedzi:

Angela, kochanie, chcę cię wspierać. Proszę, żyj bez względu na wszystko, bez względu na wszystko. A leczenia nie należy się bać, trzeba stale przyjmować leki. Przeczytaj artykuły, sekcje na tej stronie, będą dla Ciebie przydatne. Bądź zdrów! Trzymać się!

Irina, wiek: 28 / 21.06.2016

Witaj Angelo!
szczerze Ci współczuję. Ale nie poddawaj się, to nie jest opcja. Staraj się częściej odwracać uwagę od złych myśli. Aktywność fizyczna pomoże Ci się zrelaksować: spacery, gimnastyka czy prosta praca. Komunikuj się więcej z ludźmi, spędzaj czas z bliskimi, z przyjaciółmi. Nie możesz zamknąć się w sobie. Wierzę, że wszystko ułoży się u Ciebie wspaniale!

Cyryl, wiek: 25/21.06.2016

Witaj Angelo. Słyszę Cię. I nie tylko ja, jest tu wielu dobrych ludzi, którzy przeżyli ból i pokonali go. Proszę nie odchodź. Daj nam szansę pomóc Ci dobrym słowem, radą, swoim osobistym doświadczeniem. Od 23 roku życia zmagam się ze skłonnościami do schizofrenii. Predyspozycje ojcowskie. Mam swojego osobistego specjalistę, który pomógł mi zaakceptować swoją specyfikę i nauczyć się z nią żyć. Okazało się to dość skuteczne w budowaniu mojego życia i osiąganiu wielu rzeczy, rodzeniu dzieci, budowaniu biznesu. Nauczyłem się panować nad sobą. Mówią, że wszyscy genialni ludzie cierpią na schizofrenię w takim czy innym stopniu. Teraz mam już 40 lat) Przygotowuję się do wydania zbioru wierszy, śpiewam. Na przykład w mojej głowie regularnie gra muzyka i wypowiadane są wiersze) Słyszę to w całych symfoniach, a wiersze zapisuję z dyktanda. Już do tego przyzwyczajony. Najwyraźniej z funkcją w zestawie dają talent! W czym jesteś utalentowany? Daj sobie szansę na tworzenie. To wspaniałe lekarstwo na schizofrenię - kreatywność. Znajdź swojego specjalistę, który Cię wesprze. Pomógł mi nie psychiatra, ale psycholog-terapeuta ze specjalną wizją, po prostu magiczna osoba. Wyciągnął wielu i nauczył żyć akceptując siebie. Diagnoza ustąpiła. Nie trać nadziei, proś Boga, a On ześle Ci spotkanie! Będę się za ciebie modlić.

Nora, wiek: 40 / 21.06.2016

Myślę, że po prostu nie znalazłeś jeszcze "klucza" do choroby. Wypróbuj różne metody leczenia, jedna z nich na pewno zadziała. Mam poważną chorobę, niepełnosprawność. Prawda po drugiej stronie. Przez cztery lata życie było okropne, nawiedzały mnie też podobne myśli. Ciągły ból, niemożność poruszania się, nie mówiąc już o pracy czy nauce. Próbowałem wielu rzeczy, potem lekarze wybrali dla mnie lekarstwo. Jakość życia poprawiła się, teraz żyję bardzo dobrze) Najważniejsze to się nie poddawać.

Natalii, wiek: 26.06.2016

Są przecież instytucje wyższego szczebla, np. ośrodki regionalne, czy republikańskie, jak nie pomogą na miejscu, to tam pytają o drogę, wszyscy tak robią. Dobry wieczór.

Badman, wiek: 27.06.2016

Angela, przestań! Przestań, przestań, czekaj! Przeczytaj to. ROZUMIEM CIĘ BARDZO DOBRZE, bo sam walczę z chorobą psychiczną już piąty rok. WIEM, że to dzikie tortury i że jest to bardzo bolesne, wiem to wszystko. Ale musisz zrozumieć jedno: nie możesz sobie z tym poradzić sam! Musisz uzbroić się w cierpliwość, ale lecz się! Tak, to leczenie wydaje się być jeszcze gorszą torturą niż sama choroba, ale tylko na początku tak się wydaje, a potem skutki uboczne miną i poczujesz się lepiej! Po prostu zaufaj lekarzom! Często zdarza się, że niektóre leki nie działają, a potem trzeba próbować innych, jeszcze innych, aż znajdziesz coś, co działa na Ciebie. Przez półtora roku nie mogli znaleźć dla mnie odpowiedniego leku! Naprawdę Ci współczuję, bo uważam, że choroba psychiczna to najstraszniejszy test, przez który człowiek może przejść. I dlatego są one przyznawane tylko najsilniejszym! Ale nawet oni sami sobie nie poradzą, potrzebują leczenia i siły - by to leczenie wytrzymać, wspinać się i zbierać dalej! Na świecie jest wielu ludzi, którzy codziennie przyjmując podtrzymującą dawkę leku, żyją pełnią życia z chorobą psychiczną, w tym ze schizofrenią. Ale dzieje się to dopiero po doprowadzeniu ich do etapu poprawy i równowagi. Jesteś teraz w ostrej fazie, oczywiście jesteś przyjęty do szpitala. Powinieneś trafić do szpitala! Uzbrój się w cierpliwość, lecz się tam, a poczujesz się lepiej i nadal będziesz się śmiać, uśmiechać i cieszyć życiem.
Psychicznie jestem z Wami, mocno trzymam za rękę i wspieram, pamiętajcie! Wszystko będzie BARDZO DOBRE!

Matylda, wiek: 26/21.06.2016

Witaj Angelo. Nie poddawaj się! Choroba ustąpi. Od 7 lat choruję na schizofrenię paranoidalną.
Przez te wszystkie lata brałem mnóstwo tabletek. Nic nie pomogło... Już prawie miesiąc czuję się dobrze. Szukaj kompetentnych lekarzy. Wiem, że jest ich niewielu. Niech starannie dobierają leki. Może być coś do anulowania. Psychiatrzy są bardzo obładowani lekami, ale nie radzę robić niczego na własną rękę. Tylko za radą lekarza.Trzymaj się. Życzę dużo zdrowia!

Aleksiej, wiek: 33 / 20.07.2016

Andżelika, kochanie!
Proszę żyj! Twoje życie jest najcenniejszym darem danym Ci przez Boga, przez Siły Wyższe. Moja droga, jestem teraz w ciąży i sama przechodzę trudny okres w stosunku do mężczyzny. I mały kwiatek, który daje mi siłę i znaczenie we mnie. Życie jest takim cudem! To moja pierwsza ciąża i ze zdziwieniem patrzę, jak rodzi się we mnie życie, to jest biżuteria… najpierw zarodek, serce, głowa, ręce, nogi… A wszystko zaczęło się od 300 milionów plemników... I tylko jeden, najlepszy, najsilniejszy... Dotarł do macicy i zapłodnił. Przeszedłeś kiedyś tę drogę, jedną z 300 milionów... Byłeś pierwszy, silny, szybki... Chciałeś żyć, biegłeś najszybciej! Proszę żyj teraz i zawsze! Jest w tym sens, jest w tym Boska idea!

Alfiya, wiek: 34 / 19.10.2016

Angela, żyj !!! Rozumiesz, życie jest jedno i trzeba je przeżyć szczęśliwie. Jeśli dziś nie jesteś szczęśliwa, to jutro na pewno będziesz szczęśliwa, kiedyś będziesz szczęśliwa. Czy to dla tego, co chcesz umrzeć, to ważniejsze dla Ciebie niż po co chcesz żyć???

Vlad, wiek: 13.08.2017

Poprzednia prośba Następna prośba
Wróć do początku sekcji

Ból i jego przyczyny w kolejności alfabetycznej:

ból w duszy

Dusza, w przeciwieństwie do ciała, jest niewidzialna, nie można jej uchwycić rękami. Na pierwszy rzut oka nie sposób się do niej zbliżyć - ani szkicu, ani fotografii. Ale pomimo swojej efemerycznej natury i trudności w badaniu dusza przyciąga uwagę naukowców nie mniej niż ciało.

Psychologia to nauka, która bada duszę, naszą psychikę, formy ludzkich zachowań. Psychologia swoją nazwę zawdzięcza dwóm starożytnym greckim słowom – „psycho” i „logos”, które w tłumaczeniu oznaczają duszę i nauczanie, czyli naukę o duszy.

Jakie choroby powodują ból w duszy:

Główną przyczyną pojawienia się bólu w duszy są sytuacje, które najczęściej miały miejsce we wczesnym dzieciństwie, w których czułeś się bardzo, bardzo źle, ale nie miałeś możliwości zmiany tego stanu rzeczy. Oczywiste jest, że dziecko rzadko może oprzeć się dorosłemu, az natury potrzebuje miłości.

Przykładem takich sytuacji mogą być poniżenia, nieuzasadnione kary, przemoc, zakazy, niespełnione obietnice, odrazy, ograniczenia, gdy dziecko zostaje wbrew swojej woli i bez wyjaśnienia czegokolwiek samo w domu, w szpitalu, w przedszkolu i wiele innych przypadków które zakończyło się rozczarowaniem, głęboką urazą, lękiem przed śmiercią, samotnością, urazami bezużyteczności, porzuceniem, oddaniem.

W rezultacie sytuacja we wszystkich szczegółach i szczegółach dosłownie wpada w pamięć osoby dorosłej, a także wszystkie okropne uczucia, których dana osoba doświadczyła, oraz wniosek, do którego doszedł, na przykład:
- Ludziom nie można ufać
- życie nie jest sprawiedliwe;
- można mnie rzucić;
- nikt mnie nie potrzebuje;
- nie można mnie kochać;
- tak będzie zawsze (w sensie źle);
Nic nie da się zmienić...
i wiele innych, które niszczą nasze życie. I to jest prawdziwy ból duszy, obok którego nie można przejść i na który nie można przymknąć oka.

W dalszej części życia prędzej czy później zdarzają się sytuacje, które przypominają nieco doznany szok, a ponieważ wszystko zapisuje się w pamięci razem – szczegóły sytuacji, uczucia i wnioski, to też one wyskakują razem, dając początek nieadekwatna reakcja. Bardzo trudno jest dociec, dlaczego nie opanowałem się w pozornie prostej sytuacji, ponieważ jest ona zakorzeniona i pielęgnowana w znacznie wcześniejszym okresie.

Dusza czasem boli, a czasem boli od różnych nieprzewidzianych sytuacji. Są bolesne tematy, które wpływają na bolesne miejsca, a nawet rany. Pożądane jest, aby „nie posypywać ich solą”, w przeciwnym razie może wystąpić bolesna reakcja, w której dana osoba nie jest już odpowiedzialna za siebie.

Co można zrobić? Najpierw zastanów się, przeanalizuj sytuację i swoje zachowanie. Próba samodzielnego rozwiązania tego problemu jest dobrą rzeczą w naszych czasach jest dużo literatury typu „Twój własny psycholog”. Znajdziesz w nim wiele porad jak zmienić swoje życie, jak nie martwić się i bez powodu, jak wyrzucić agresję, jeśli się kumuluje, jak myśleć pozytywnie. I to jest cudowne, bo tak jak w przypadku kataru, trzeba sobie radzić samodzielnie z najprostszymi sytuacjami, a jeśli się tego nie robi, przeżycia emocjonalne mogą stać się chroniczne, co jest dużo trudniejsze do wyleczenia i jest również obarczona komplikacjami.

Wielu naszych ludzi uważa, że ​​pacjenci zwracają się do psychologa, ale ta opinia jest całkowicie błędna. Z osobami chorymi psychicznie, których psychika jest przeciążona i których działania nie da się wytłumaczyć, pracuje psychiatra. Psycholog lub psychoterapeuta to osoba, która pracuje z osobami zdrowymi. Pomaga znaleźć przyczyny wewnętrznego niepokoju, pozbyć się go lub np. rozładować nerwowe napięcie psychiczne, znaleźć przyczynę bólu w duszy i ją wyeliminować.

Zasadniczo, kiedy czujemy się źle, kiedy boli nas dusza, biegniemy po pomoc do naszych bliskich lub przyjaciół. Ale tak naprawdę nie mogą pomóc. I dzieje się tak nie dlatego, że twoi bliscy nie są specjalistami w dziedzinie psychologii, ale przede wszystkim dlatego, że widzą sytuację twoimi własnymi oczami. Bliscy ci ludzie nie mogą być obiektywni, w swoich decyzjach kierują się tylko miłością do ciebie i litością, jeśli jesteś zraniony.

Psycholog natomiast jest obiektywny, potrafi ocenić sytuację z dwóch stron, spróbować ustalić przyczynę obecnej sytuacji i znaleźć wyjście z niej.

Z którym lekarzem powinienem się skontaktować, jeśli odczuwam ból w duszy:

Czy odczuwasz ból serca? Chcesz poznać więcej szczegółów lub potrzebujesz oględzin? Możesz zarezerwować wizytę u lekarza Eurolaboratorium zawsze do usług! Najlepsi lekarze zbadają cię, zbadają zewnętrzne oznaki i pomogą zidentyfikować chorobę na podstawie objawów, doradzą i zapewnią niezbędną pomoc. Ty też możesz wezwać lekarza do domu. Klinika Eurolaboratorium otwarte dla Państwa przez całą dobę.

Jak skontaktować się z kliniką:
Telefon naszej kliniki w Kijowie: (+38 044) 206-20-00 (wielokanałowy). Sekretarka kliniki wybierze dla Ciebie dogodny dzień i godzinę wizyty u lekarza. Podano nasze współrzędne i kierunki. Przyjrzyj się bardziej szczegółowo wszystkim usługom kliniki na jej temat.

(+38 044) 206-20-00

Jeśli wcześniej wykonywałeś jakiekolwiek badania, koniecznie zabierz ich wyniki na konsultację z lekarzem. Jeśli badania nie zostały zakończone, zrobimy wszystko, co konieczne w naszej klinice lub z naszymi kolegami z innych klinik.

Czy twoja dusza boli? Musisz bardzo uważać na swój ogólny stan zdrowia. Ludzie nie zwracają wystarczającej uwagi objawy chorobowe i nie zdają sobie sprawy, że choroby te mogą zagrażać życiu. Jest wiele chorób, które początkowo nie objawiają się w naszym organizmie, ale w końcu okazuje się, że niestety na ich leczenie jest już za późno. Każda choroba ma swoje specyficzne objawy, charakterystyczne objawy zewnętrzne - tzw objawy chorobowe. Identyfikacja objawów jest pierwszym krokiem w ogólnym diagnozowaniu chorób. Aby to zrobić, wystarczy kilka razy w roku być zbadany przez lekarza nie tylko w celu zapobieżenia strasznej chorobie, ale także w celu utrzymania zdrowego ducha w ciele i ciele jako całości.

Jeśli chcesz zadać lekarzowi pytanie skorzystaj z działu konsultacji online, być może znajdziesz tam odpowiedzi na swoje pytania i przeczytasz wskazówki dotyczące samoopieki. Jeśli interesują Cię opinie o klinikach i lekarzach, spróbuj znaleźć potrzebne informacje. Zarejestruj się również na portalu medycznym Eurolaboratorium aby być stale na bieżąco z najnowszymi wiadomościami i aktualizacjami informacji na stronie, które będą automatycznie wysyłane do Ciebie pocztą.

Mapa objawów służy wyłącznie do celów edukacyjnych. Nie stosuj samoleczenia; W przypadku wszystkich pytań dotyczących definicji choroby i sposobu jej leczenia należy skontaktować się z lekarzem. EUROLAB nie ponosi odpowiedzialności za skutki spowodowane wykorzystaniem informacji zamieszczonych na portalu.

Jeśli interesują Cię inne objawy chorób i rodzajów bólu lub masz inne pytania i sugestie - napisz do nas, na pewno postaramy się Ci pomóc.

„bezradość”

„uczucie emocjonalnego odrętwienia”

„poczucie braku uczuć”,

inne doznania, nierzadko najbardziej egzotyczne.

Definicja bólu psychicznego

Co to jest ból serca? Czy to choroba, czy reakcja obronna organizmu?

Z punktu widzenia lekarza to jedno i drugie.

Mózg w ten sposób stara się nam przekazać, zasygnalizować, że jest chory i potrzebuje pomocy, aby poradzić sobie z dzisiejszym problemem. Jeśli nie otrzyma pomocy dzisiaj, to jutro ten stan może wywołać powstanie bardziej złożonej patologii psychicznej.

Ból emocjonalny jako reakcja obronna

Ból psychiczny może odczuwać każda osoba, w tym na przykład osoba zdrowa psychicznie, która doświadczyła znacznej utraty kogoś lub czegoś.
Wiele konfliktów, które wydają się nierozwiązywalne u osób o określonym typie osobowości (podejrzliwych, niespokojnych, o zwiększonej odpowiedzialności, zawsze we wszystko wątpliwych) może powodować uczucie bólu w duszy. W tych przypadkach ból psychiczny traktowany jest jako reakcja ochronna psychiki na nadmierny stres.

Ból psychiczny jako objaw choroby

Jednak nierzadko zdarza się, że ból psychiczny jest przejawem (symptomem) choroby psychicznej (zaburzenia psychicznego). Szczególną uwagę należy zwrócić na fakt, że samo wyrażenie – „choroba psychiczna”, ma bezpośrednie pochodzenie od słów ból psychiczny. Uczucie bólu psychicznego jest najczęstszym objawem najpowszechniejszego zaburzenia psychicznego ostatnich lat – depresji.

Powoduje

Wszystkie przyczyny odczuwania bólu w duszy, jak wspomniano powyżej, można podzielić na dwie grupy:

• pierwszy - choroby (zaburzenia psychiczne i zaburzenia zachowania),
• drugi jest psychologiczny (psychogeniczny), konflikty między „rzeczywistym” a „pożądanym” (prawdziwe nerwice).

Pomoc w bólu psychicznym

Pomoc osobie doświadczającej bólu psychicznego jest możliwa i konieczna.

W niektórych przypadkach pomoc jest rozmową i wsparciem lub odwrotnie, izolacją i chwilową samotnością.

W innych - terapia neurometaboliczna z wykorzystaniem specjalnych metod psychoterapii i leków, stały ścisły nadzór lekarza prowadzącego.

Niestety nie ma uniwersalnego lekarstwa na ból psychiczny. Każdy przypadek wymaga indywidualnego rozwiązania.

Leczenie

Czy można samodzielnie usunąć lub złagodzić ból psychiczny? Jeśli to możliwe, w jaki sposób?

Jeśli ból w duszy nie jest objawem zaburzenia psychicznego, to możesz sam spróbować leczyć ból psychiczny za pomocą pewnych czynności, takich jak: wziąć kontrastowy prysznic, spróbować dać aktywność fizyczną (przysiady, bieganie, pływanie), spróbować spać.

Jeśli ból psychiczny jest przejawem jakiejkolwiek choroby, wówczas potrzebna jest pomoc specjalisty psychoterapeuty lub psychiatry. Problem polega na tym, że z reguły przy zaburzeniach psychicznych krytyczny stosunek do ich stanu może się zmniejszać, a chory nie szuka pomocy, nie zwraca się do specjalisty. A osoba zdrowa, która po stresie cierpi na ból duszy, wręcz przeciwnie, jest skłonna szukać wsparcia, pomocy u bliskich, próbuje znaleźć sposób na leczenie bólu psychicznego, zwraca się o poradę do lekarza.

Co zrobić, jeśli ty lub twoja ukochana osoba jest zajęta i nie puszcza bólu w duszy? Jeśli ponadto nasila się również z dnia na dzień?

Jest tylko jedna odpowiedź. Musisz iść do psychoterapeuty lub psychiatry.

Po pierwsze wie, jak szybko pomóc i złagodzić to bolesne uczucie.

Po drugie, jeśli ból psychiczny jest przejawem jakiegokolwiek zaburzenia psychicznego i wymaga leczenia, to psychoterapeuta będzie mógł wybrać terapię (leki i psychoterapię).

Klinika Mózgu zapewnia odpowiednią pomoc wszystkim, którzy zgłaszają się z różnymi rodzajami i różnym stopniem bólu duszy.

Zadzwoń pod numer +7 495 135-44-02

Pomożemy Tobie lub Twoim bliskim pozbyć się bólu psychicznego!

Pomagamy w najcięższych przypadkach, nawet jeśli poprzednie leczenie nie pomogło.

Fragment książki Mlodik I.Yu. Tam gdzie jeszcze nie jesteś... Psychoterapia jako uwolnienie od złudzeń. - M.: Genesis, 2010

Co robić, gdy boli dusza? Możesz iść do przyjaciół, mądrych starszych osób, wróżek czy księży. Pomogą, wesprą radą, a wszystko będzie dobrze, poczujesz się lepiej… Ale na każdym nowym etapie życie stawia nowe zadania, którym trzeba sprostać. A potem okazuje się, że problem nie jest tak prosty, jak się na początku wydawało, i nie możesz sobie sam poradzić. Wtedy na ratunek przychodzi psychoterapeuta.

Uwolnienie się od złudzeń

Jeśli dusza boli...

Każdy ma ból zęba przynajmniej raz w życiu, cóż, przynajmniej raz. A potem wie, co robić - iść do dentysty. Nie ma wątpliwości, że nie poradzi sobie bez pomocy specjalnie przeszkolonej osoby. Idzie i otrzymuje pomoc. Wszystko jest proste.

Ale co zrobić, jeśli nie zęby bolą, ale dusza? Albo nawet dusza nie boli, a więc - problemy, bezsenność, wszystko jest nie tak, jak byśmy chcieli. Człowiek żyje dla siebie, ale nie ma szczęścia, ciągłych kłopotów i tęsknoty. Gdzie się udać? Często zwracają się do przyjaciół, ojców, do mądrych starszych osób. Czytają książki, chodzą do wróżbitów - aby poznać przyszłość, do jasnowidzów i wróżbitów - aby usunąć szkody. I to pomaga! I dobrze.

Wszystkie powyższe wysłuchają, podzielą się z Tobą swoim doświadczeniem, doradzą, usuną szkody. Poczujesz się lepiej… do czasu pojawienia się kolejnych problemów. I na pewno przyjdą, nie dlatego, że coś jest z Wami nie tak, ale dlatego, że na każdym etapie życie stawia przed nami nowe zadania, które wszyscy musimy rozwiązać. I co wtedy zrobić, czy naprawdę znowu biec do tych, którzy udzielają rad dotyczących Twojej wyjątkowej sytuacji i wyjątkowego życia?

Konsultacja trwa zwykle godzinę, a klient, który się z nami skontaktował, wychodzi z nową wizją swojego problemu, nieco poszerzonymi horyzontami, nieco innym, wcześniej niewidocznym skupieniem. Niektórym to wystarczy. Teraz będzie mógł ruszyć dalej i spróbować podejść do swojego problemu z zupełnie innej strony.

Czasami klient, który przychodzi do nas podczas spotkania, rozumie, że problem nie jest tak prosty, jak mu się na początku wydawało i bez pomocy z zewnątrz nie jest w stanie go samodzielnie rozwiązać. Potrzebna jest eskorta. A potem oboje – psycholog i jego klient skupiają się na zidentyfikowanym problemie i zaczynają go rozwiązywać. Jeśli problem, objaw, prośba pojawiła się niedawno i nie ma korzeni w głębokim dzieciństwie, najprawdopodobniej wystarczy kilka spotkań. Jeśli jednak trudności klienta mają długą historię i są związane z wieloma warstwami jego psychiki, to metody ukierunkowane na krótkotrwałe leczenie mogą przynieść jedynie chwilową ulgę. W takim przypadku wymagane będą bardziej długoterminowe prace na dużą skalę, które mogą potrwać dłużej niż miesiąc, a nawet dłużej niż rok.

Psychoterapia to...

Jest jeszcze jeden rodzaj pomocy psychologicznej, o którym pisałem w tej książce. W naszym kraju nazywa się to psychoterapią, co ściśle mówiąc nie jest do końca poprawne terminologicznie, ponieważ psychoterapia na Zachodzie zakłada wspomaganie lekami i jest prowadzona przez psychiatrów lub psychoterapeutów, czyli osoby z wykształceniem medycznym. W naszym kraju tak nie jest. W naszym kraju psychoterapeuta jest milcząco nazywany każdym psychologiem, który pomaga osobie poznać siebie i zmienić swoje życie.

Często jestem pytany przez osoby niezwiązane z psychologią, co to jest - psychoterapia? Kto tego potrzebuje? Co to jest? Po co poświęcać tyle czasu i pieniędzy na to wydarzenie? Okresowo doświadczam niezręczności i rozpaczy z powodu faktu, że nie mogę po prostu opisać tego, co robiłem przez tak długi czas. Czym jest psychoterapia w pigułce, nie da się opowiedzieć. Pomóc osobie w trudnej sytuacji? Nie, nie jest, chodzi bardziej o procesy, które opisałem powyżej. „Leczenie duszy” – jeśli przetłumaczyć dosłownie? Bliżej, ale też nie to samo. „Podróż, podróż” – tak mówi o niej wielu psychoterapeutów. Jeszcze cieplej. Ale nadal niedokładne. Nadal nie mogę znaleźć jednego słowa, aby opisać, co to jest.

Psychoterapia to dla mnie przede wszystkim raz podjęta decyzja. Nie, być może wszystko zaczyna się jeszcze wcześniej: od uczciwego spojrzenia na swoje życie. W pewnym momencie zdajesz sobie sprawę, że nie żyjesz dokładnie tak, jak chcesz i mógłbyś. I nikt nie jest temu wszystkiemu winny, oprócz siebie, żyjesz w ten sposób, ponieważ w swoim życiu podjąłeś wiele małych i dużych decyzji, aby teraz żyć w ten sposób. Jednak zrozumienie tego nie przyjdzie do ciebie od razu, na początku, jak wszyscy inni, wyda ci się, że świat jest wobec ciebie niesprawiedliwy, że masz nieszczęśliwy los, zepsutą karmę, urodziłeś się pod złą gwiazdą. Ponadto ludzie wokół ciebie są źli i głupi, ponieważ nie chcą uznać twoich oczywistych talentów i cnót lub z jakiegoś powodu nie chcą traktować cię jak człowieka.

I jeśli w jakimś bardzo jasnym, ale trudnym momencie otworzą się przed tobą dowody, że okaże się, że nie ma sensu czekać, aż świat postanowi przywrócić sprawiedliwość i wynagrodzić cię tym, na co zasługujesz, i zrozumiesz, że cokolwiek powiedzmy, że będziesz musiał zacząć od siebie, wtedy znajdziesz się w moim gabinecie. Tak naprawdę zaczyna się od niewypowiedzianych, ale głęboko zakorzenionych pytań: Kim jestem? Dlaczego mi się to przytrafia? Co należy zrobić, aby do tego nie dopuścić? Co muszę zmienić w swoim życiu? I jak to zrobić? A czasami jesteś już tak zraniony i zły, że nie masz wątpliwości, że musisz zmienić swoje życie bez wątpienia i tak szybko, jak to możliwe.

Tak więc pierwszy etap psychoterapii jest nadal w jakiś sposób związany z obecnością jakiegokolwiek poziomu dyskomfortu w życiu człowieka. W końcu, jeśli czujesz się dobrze, to nie ma motywacji do zmiany. Okazuje się więc, że kryzys, cierpienie, przeżycie, ból prowadzi nas do psychoterapii. I w tym momencie nienawidzimy tego stanu, choć tak naprawdę powinniśmy być mu wdzięczni, bo to właśnie dyskomfort, który odczuwa każda osoba przechodząc z jednego etapu życia do drugiego, daje nam impuls do rozwoju, ruchu, transformacji.

Dlaczego potrzebujemy naszych problemów?

Nasze życie jest cykliczne. W naturze wszystko układa się tak: dzień ustępuje nocy, lato jesieni, młodość dojrzałości. Tak więc w naszej psychice istnieje potrzeba naprzemienności. Są okresy spokoju, radości, zadowolenia. Ale każdy z nas wie, że jeśli posiedzisz w nich dłużej, to spokój zamienia się w nudę, radość w sytość, a satysfakcja w melancholię. A potem chcemy czegoś nowego, żeby choć trochę wyprowadzić się z równowagi i zacząć znowu walczyć o przywrócenie pokoju i bezpieczeństwa.

Choć brzmi to paradoksalnie, powinniśmy być wdzięczni za nasze problemy i kłopoty. W końcu kryzysy, kłopoty, zmiany w naszym życiu następują po to, abyśmy mieli okazję nauczyć się czegoś nowego, stać się trochę innym. Ale problem polega na tym, że niektórzy ludzie nie wiedzą, jak kryzysy i problemy wykorzystać do rozwoju. Boją się problemów i poświęcają wiele wysiłku i energii starając się ich uniknąć, a ostatecznie uniknąć zmian w sobie. Ale z reguły nie da się całkowicie uniknąć problemów i wtedy najczęściej reagujemy na sytuacje kryzysowe lub trudne zestawem naszych wcześniejszych wzorców zachowań, zestawem naszych istniejących stereotypów. W efekcie albo kryzys udaje się z trudem przezwyciężyć, albo wciąż jesteśmy zmuszeni podjąć dla siebie jakąś nową decyzję.

Więc to boli, źle się czuje lub po prostu niewygodnie żyć. Oznacza to, że Twoje dotychczasowe wzorce zachowań, światopoglądu, sposobów interakcji, które zapewne były dość skuteczne w dzieciństwie czy okresie dojrzewania, teraz Cię nie ratują, nie pomagają, po prostu nie sprawdzają się na nowym etapie Twojego życia. Najprawdopodobniej nie wszystkie, ale niektóre, być może najważniejsze w tym momencie. Bardzo często nawet nie zdajesz sobie sprawy, czym są te wzorce, jak dokładnie działasz i jak inaczej możesz działać w takich sytuacjach. Co więcej, im bardziej sztywne było wychowanie, tym mocniejsze były przekonania twoich rodziców, tym węższe było twoje wyobrażenie o tym, jak będzie działał świat. Jako dziecko potrzebowałeś ograniczeń i ograniczeń, aby zapewnić ci bezpieczeństwo. Ale kiedy dorośniesz, ważne jest, abyś nauczył się patrzeć na świat szerzej. Bardzo trudno jest to zrobić bez pomocy z zewnątrz, częściowo dlatego, że jesteś już całkowicie przekonany, że świat działa dokładnie tak, jak go postrzegałeś. Że jeśli ciężko pracujesz lub pomagasz wszystkim, odmawiając sobie wszystkiego, wtedy zapanuje szczęście. Lub jeśli jesteś posłuszny, dobry, poświęcisz się idei lub osobie, to na pewno zostaniesz nagrodzony lub nagrodzony.

Ale z czasem zdajesz sobie sprawę, że włożono już tyle wysiłku w osiągnięcie tego wszystkiego, ale po prostu nie wychodzi: bliscy odchodzą, rodzice wciąż są z czegoś niezadowoleni, władze nie uznają, ani szczęścia, ani zemsty , ani nagrody. Jak to? Tak bardzo się starałeś! A jak inaczej można to wytłumaczyć, jeśli nie globalną niesprawiedliwością? Możesz wyjaśnić. Na przykład twoja niechęć do pożegnania się z dziecinnymi pomysłami i złudzeniami. Co więcej, przez jakiś czas nie będziesz nawet gotów przyznać, że to iluzje. I słusznie – to wymaga czasu i czyichś oczu, które pomogą Ci zobaczyć, do czego prowadzą Twoje ugruntowane idee w Twoim obecnym życiu.

Na początku możesz napotkać takie odkrycia z oporem. I to jest zrozumiałe. Twoja psychika od dzieciństwa budowała sobie mury twierdzy i bastiony na wypadek jakichkolwiek niespodzianek i kłopotów, a teraz nie jest gotowa dać Ci tych murów tak łatwo rozerwać. Kto cię ochroni, jeśli zniszczysz wszystkie mury? Co jeśli ktoś lub coś cię zrani lub zrani? Czy jesteś bez ścian? A co cię wtedy ochroni? Dlatego restrukturyzacja waszych poglądów i mechanizmów obronnych będzie następować bardzo stopniowo. W końcu psychoterapeuta nie będzie w stanie szybko zniszczyć starych mechanizmów obronnych: Twoja psychika będzie ciężko walczyć o utrzymanie swojej wewnętrznej ekologii.

Przykład. Jako dziecko w twojej rodzinie główną wartością było bycie mądrym, dużo i ciągle się uczyć, świecić erudycją, stale podnosić swój poziom intelektualny. Dlatego nie miałeś innego wyjścia, jak dużo się uczyć, cały czas wykazywać się swoją wiedzą, aby być akceptowanym i kochanym w rodzinie, ponieważ dziecko wyrzutka jest prawie niemożliwe, aby przeżyć. W szkole i instytucie wszystko było z tobą w porządku - wiedziałeś, jak się uczyć i przekazywać swoją wiedzę ku uciesze nauczycieli i rodziców. Ale teraz nadszedł nowy etap w twoim życiu: przyszedłeś do pracy, a tam nie potrzebujesz już zdolności do nauki ani wykazania się intelektem, potrzebujesz umiejętności interakcji z ludźmi lub podejmowania odpowiedzialnych wyborów lub wydawania niestandardowych decyzji . A ty dalej błyszczysz erudycją i nie rozumiesz, dlaczego koledzy cię nie szanują, a władza uważa, że ​​sobie nie radzisz. Jesteś taki mądry! Mądrzejszy od nich wszystkich! Starasz się być jeszcze mądrzejszy, a to z jakiegoś powodu prowadzi do jeszcze gorszych wyników…

Potem nadchodzi nowy etap w twoim życiu. Wszyscy twoi rówieśnicy zakochali się już niejeden raz, niektórzy już się pobrali, szczególnie utalentowani nawet się rozwiedli. I nigdy nie miałeś normalnego, długotrwałego związku. I jasne jest, dlaczego, po pierwsze, wszystkie dziewczyny są strasznymi głupcami. Oni są nudni. A jeśli zaczniesz im opowiadać o jakiejś najnowszej teorii, oczy im się szklą i dalsza rozmowa traci sens. Interesują się tobą, ale nie na długo, ponieważ nie mogą przez długi czas utrzymać w centrum uwagi znaczenia tego, co im nadajesz. Nie ma sposobu, aby złapać, że chcą usłyszeć coś innego zamiast twoich teorii. Ale co?

A teraz jesteś w kryzysie. Niezadowolenie zaczyna się gromadzić na wszystkich frontach. Jednocześnie zupełnie nie masz pojęcia dlaczego? W końcu zrobiłeś wszystko dobrze: studiowałeś, dużo wiesz, więc dlaczego wszystko jest takie?

Przyjaciele, jeśli ich masz, oczywiście powiedzą: „Bądź prostszy i to wszystko. Nie bądź mądry. Zrelaksować się. Bądź swoim chłopakiem”. I w ten sposób naruszać twoją obronę. Nie tylko nie wiesz jak to jest być łatwiejszym? Więc nadal nie rozumiesz, jak to jest odmówić mierzenia świata swoim intelektualnym władcą. I co wtedy? Dlaczego mądrym się nie udaje? I dlaczego nie dostają najwięcej pieniędzy iw ogóle wszystkich dóbr ziemskich? Jak w takim razie żyć? Od czego się odsunąć?

Dlatego nie możesz być łatwiejszy, bez względu na to, jak bardzo się starasz. Tak i dobrze. Ponieważ w rzeczywistości nie jesteś już prosty. Nie musisz stawać się prostszy, ale szerszy, większy, głębszy. Nie po to, by usunąć umysł, ale by zbudować inne zdolności, umiejętności, modele. Naucz się na przykład słuchać siebie i ufać nie tylko wiedzy i logice, ale i intuicji, opanuj język uczuć, który nie jest dla ciebie łatwy, zaakceptuj w sobie swoją ewentualną głupotę i ograniczenia, wtedy łatwiej będzie zaakceptować kogoś innych, poznaj siebie i zacznij doceniać swoją niezwykłą osobowość tylko za wysoką inteligencję.

Nie zmienisz się

Psychoterapia nie odbierze Ci starego sposobu życia, zawsze możesz skorzystać ze starych wzorców, jeśli chcesz do nich wrócić, lub jeśli w pewnym momencie Twojego życia będą do tego najbardziej odpowiednie. Ale z jego pomocą poznasz wiele opcji, wśród których znajdą się takie, które są znacznie bardziej odpowiednie w nowej sytuacji niż stare, ugruntowane i sprawdzone. Od niektórych nowicjuszy nie raz słyszałem o tak popularnym „horrorze”: psychoterapia może cię zmienić, staniesz się zupełnie inny i przestaniesz być sobą. Przyznam, że też się tego bałam. Ale moje własne doświadczenie klienta i psychoterapeuty mówi inaczej: pozostaniesz sobą, nawet jeśli bardzo pragniesz stać się kimś innym. Jest w tobie coś bardzo głębokiego i niezmiennego, co nie zmieni się w tobie do końca życia, bez względu na to, ile wysiłku w to włożysz. Ale na spotkaniach z psychologiem prawie pewne jest to, że staniesz się jeszcze bardziej sobą niż byłeś wcześniej.

Kiedy dorastałeś i dojrzewałeś, ludzie wokół ciebie widzieli cię z reguły z jednej strony, no cóż, maksymalnie z dwóch, i bardzo szybko sam zacząłeś się tak uważać. A gdyby nie kryzys i nie psychoterapia, to możesz nie wiedzieć, do czego jeszcze jesteś zdolny. Rzeczywiście, każda osoba jest ogromnym światem, całym wszechświatem, ogromnym, niezmierzonym, niepoznawalnym. Ale większość ludzi jest przyzwyczajona do postrzegania siebie jako małego miasta, małej wioski, małej mglistej wyspy, nie chcącej zetknąć się z własną wielkością i niezrozumiałością. Ich niechęć jest zrozumiała. W końcu, jeśli choć trochę zetkniesz się z własną głębią i mocą, to nie będzie już można udawać, że nie wiesz, jak bardzo jesteś utalentowany i jaki masz potencjał. A wtedy twoja wiedza zapyta cię, zażąda realizacji, rozwoju, wzrostu. I czy jest nam to potrzebne? - ta część Ciebie, która pragnie komfortu, spokoju, stabilizacji zawsze będzie o to pytać.

Dlatego psychoterapia jest z pewnością ryzykiem. Ryzyko nie powrotu do starych, dziecinnych i iluzorycznych wyobrażeń o świecie, ryzyko utraty wyobrażenia o dawnym sobie, ryzyko większej wiedzy o sobie, z którym jakoś trzeba sobie radzić. A osoba, która wyrusza w tę wcale nie zabawną, ale niezwykle ekscytującą podróż po własnym wszechświecie, jest prawdziwym bohaterem. Bohater w pełnym tego słowa znaczeniu, teraz regularnie i planowo (jak słynny baron) dokonujący swojego wyczynu.

Nie raz podczas tej podróży będziesz chciał zatrzymać wszystko lub zatrzymać się. Jest to również zrozumiałe, a nawet normalne: jest to kosztowne i niewłaściwe jest ciągłe otwieranie terytoriów wewnętrznych. Po ich otwarciu wciąż trzeba je zbadać, opanować, zadomowić. Bez tego trudno, a czasem wręcz niemożliwie, ruszyć dalej. Dlatego jeśli czasami czujesz, że Twoja terapia „przeciąga się” lub naprawdę chcesz zrobić sobie przerwę, to z reguły jest ku temu powód. A jednym z tych powodów będzie chęć życia z tym, czego się nauczyłeś, opanowania tego, co zostało objawione, zaakceptowania tego, uczynienia swoim własnym. Zdrowy organizm wymaga naprzemiennych okresów spokoju i satysfakcji z okresami zmian, rozwoju i wzrostu. Psychoterapeuta pomoże Ci zauważyć, w jakim okresie Twoja psychika z jakiegoś powodu utknęła. Ponieważ potrzeba bezpieczeństwa jest podstawowa, a potrzeba wzrostu i rozwoju jest na wyższym poziomie, najczęściej wybieramy bezpieczeństwo kosztem wszystkiego innego. Jest to zrozumiałe, jeśli dana osoba nie czuje się silna, głęboka, pewna siebie.

Jednym z zadań psychoterapii będzie przywrócenie Ci integralności, a zatem im więcej dowiesz się o sobie, im aktywniej ją sobie przywłaszczysz, tym więcej będziesz mieć siły, zainteresowania, pewności siebie i chęci rozwoju. Psychoterapia jest procesem, który sam sobie indukujesz. Im bardziej o siebie dbasz, tym więcej masz chęci i możliwości odkrywania w sobie coraz więcej. Czy jest koniec tego procesu? Wszystko będzie zależało od Twoich celów życiowych, potrzeb i intencji. Jak bardzo możesz rozpoznać wszechświat? Ile chcesz.

Psychoterapia nie uszczęśliwia ludzi

To prawda. Ona czyni je dojrzałymi. Jeśli nasi klienci przyjdą do nas po szczęście, będą bardzo rozczarowani. Dawno, dawno temu, w dzieciństwie, świat hojnie dawał nam szczęście w dużych łyżkach, przynajmniej dla niektórych z nas. Tak łatwo nas zadziwić, zachwycić, zaimponować, ale im byliśmy starsi, tym mniej świat miał ku temu okazji, a my z roku na rok traciliśmy dziecięcą ostrość wrażeń. W pewnym momencie zaczęliśmy odczuwać, jak to, co wcześniej prawnie do nas należało, odpływa od nas i na pewno mieliśmy podświadomą chęć powrotu do wszystkiego, co pozytywne i magiczne, czego doświadczyliśmy w czasach, gdy drzewa były duże. Jak trudno pogodzić się z faktem, że to też jest iluzją. Ponieważ nie można go zwrócić. Psychoterapia pomoże Ci zrozumieć tę prostą prawdę. I będziesz zasmucony tą świadomością, zapewniam cię. Ale jednocześnie przestaniesz poświęcać dużo czasu, wysiłku i energii na próby zwrócenia tego, co jest nieodwracalne.

Paradoksalnie, pomimo tego, że rozwijamy się i wzrastamy, coś w nas cały czas chce wrócić – do dobrego, które było. Pragniemy - nie zawsze świadomie - odzyskać dziecięce poczucie bezpieczeństwa, radości, włączenia w życie, być może dlatego tak mocno trzymamy się dziecięcych złudzeń i zabezpieczeń. Ale starzejemy się, a życie na każdym kolejnym etapie stawia przed nami coraz to nowe wyzwania, na które często nie da się odpowiedzieć przy użyciu starych wzorców, środków i sposobów życia.

Być może dlatego jednym z zadań psychoterapii będzie pomoc w dorastaniu, czyli dostosowaniu wieku realnego do wieku psychicznego. Niewiele osób w naszym kraju zgadza się z datami urodzenia podanymi w paszporcie. Uważa się nawet, że modne jest wyglądać młodziej. Ale zawsze poczujesz różnicę między „byciem młodym”, „wyglądaniem młodo” i „młodszym”, czyli z jakiegoś powodu uciekaniem przed swoim prawdziwym wiekiem, udając, że tak naprawdę cię to nie dotyczy. Wygląda, widzisz, co najmniej smutno.

Niektórzy ludzie, którzy przeżyli traumę psychiczną w pewnym momencie swojego życia, pozostają w wieku psychologicznym, w którym ta trauma została doznana, lub wracają do tego wieku w tych momentach, kiedy pojawia się coś podobnego do tej traumy psychicznej z dzieciństwa. Widziałem całkiem sporo ludzi, którzy są już bardzo starzy, a zachowują się jak pięcioletnie dzieci, wielu, których zachowanie „ciągnie” tylko do szkoły podstawowej, i niezliczonych takich, którzy nie „przeszli” szczytu nastoletniego kryzysu. co jest złe? - ty pytasz. Jako minimum fakt, że tracisz możliwość życia w każdym innym wieku.

Babcia, która zachowuje się jak wystraszona, niepewna siebie mała dziewczynka, na zawsze traci możliwość życia jako młoda dziewczyna, dorosła kobieta, dojrzała i mądra przedstawicielka rodzaju ludzkiego, oczywiście, jeśli odmówi choćby rozpoczęcia tej ekscytującej podróży zwanej "psychoterapia". Ale ta babcia, bez względu na to, jak mała była w środku, wciąż musiała rozwiązywać problemy dorosłych: rodzić i wychowywać dzieci, prowadzić dom, robić karierę. I jest całkiem oczywiste, że strasznie trudno to wszystko zrobić z niedojrzałą, nierozwiniętą psychiką. Małym dziewczynkom nie jest łatwo radzić sobie z dorosłymi sprawami. Dlatego taka babcia z reguły do ​​sześćdziesięciu lat będzie już miała masę chorób, nie tylko dlatego, że wynika to z jej wieku, ale w większym stopniu, ponieważ organizm jest już zmęczony wytrzymywaniem przeciążenia, którego doświadczyła całe jej życie.

Czy to źle, czy dobrze, ale nawet bez psychoterapii uda Ci się rozwiązać większość zadań postawionych przed Tobą przez życie, pytanie tylko, jaką cenę trzeba za to zapłacić. Ile energii wydasz, jak wpłynie to na twoje zdrowie… Ponadto ważne jest, aby zrozumieć, że ci, którym udało się jeszcze dorosnąć i ci, których wiek paszportowy i psychologiczny są wyrównane, zawsze będą odnosić większe sukcesy, bogatsi, bardziej owocne niż ci, u których tak się nie stało. Po prostu dlatego, że nie będą potrzebować tak dużo energii życiowej, aby utrzymać iluzje dzieci.

Więc z pomocą psychoterapii twoje życie nie stanie się szczęśliwsze. W każdym razie nie napisałbym karty gwarancyjnej na szczęście, ale na pewno stanie się ona coraz bardziej wysokiej jakości, interesująca, wypełniona. Nie oznacza to, że nie będzie już w nim problemów ani trudności. Będą, jeśli nie żyjesz w bajce, którą sam wymyśliłeś. Ale będzie Ci dużo łatwiej sobie z nimi radzić, za każdym razem dowiadując się czegoś nowego o sobie i świecie, opanowując kolejne zdolności i możliwości.

Ci, którzy ze wszystkich sił starali się uniknąć jakiejś wewnętrznej katastrofy, nauczyli się tylko, jak jej uniknąć. Ten, który to przeżył i zrozumiał, zrozumiał, jaki jest silny, mądry i niezłomny. Nie boi się już takich katastrof. Ma okazję spotkać się ze wszystkim nowym, co przynosi mu życie. A wszystko dlatego, że ma coraz większe doświadczenie w radzeniu sobie z różnymi problemami i sytuacjami, stając się jednocześnie bardziej obszerny i wieloaspektowy.

Ci, którzy żyją w dziecięcym strachu przed katastrofami, spędzają życie w niespokojnym oczekiwaniu, organizując swoje życie pod paranoicznym mottem „nieważne, co się stanie”. I w tym sensie żyją już w swojej wewnętrznej katastrofie, od której tak boleśnie uciekają, poświęcając na to dni swojego cennego życia. Strach jest zmienić mieszkanie, zmienić miejsce pracy, wyjechać do innego kraju, poznać nowych ludzi, rozstać się ze starymi nawykami. Niech będzie zły, niechętny, wręcz udręczony, przynosi cierpienie, ale z drugiej strony znajomy, znany, przewidywalny. Paradoksalnie, napis na nagrobku „Nic mu się nie stało” byłby najgorszym możliwym sposobem na życie.

Po co w ogóle dorastać?

Jest to naprawdę nieopłacalne, zwłaszcza dla tych, którzy tobą zarządzają. Kiedy byłeś dzieckiem, rodzice byli za ciebie odpowiedzialni, pokazali całym swoim zachowaniem: takie jest życie, my żyjemy według takich praw i ty będziesz żył tak samo. I zgodziłaś się, bo dziecko musi być przez kogoś prowadzone. Być może protestowałeś jako nastolatek, to znaczy zrobiłeś odwrotnie, nie ma znaczenia, czy naprawdę tego chciałeś, czy nie. Ale bez względu na to, jak się zachowujesz, nie ma znaczenia, czy masz ponad trzydzieści lat, możesz być zaskoczony, gdy zauważysz, że w pewnym sensie powtarzasz życie swoich rodziców, nawet jeśli stanowczo przysięgałeś w dzieciństwie, że nigdy tego nie zrobisz.

Musimy być z czegoś stworzeni. Składamy się więc z krwi i kości rodzica, który nosi własny genotyp, a na naszą psychikę składają się jego postawy, wzorce, zasady, poglądy na życie. I czy nam się to podoba, czy nie, musimy przyznać, że jesteśmy zapośredniczeni i uwarunkowani faktem, że jesteśmy przedłużeniem kogoś innego. A kiedy byliśmy dziećmi, nie mieliśmy wielu okazji do konfrontacji z postawami świata dorosłych, kwestionowania ich, kwestionowania ich, robienia tego po swojemu. W pewnym sensie musieliśmy być posłuszni po prostu dlatego, że władza była w rękach dorosłych.

W miarę jak dorastaliśmy, mieliśmy coraz więcej możliwości decydowania o sobie, wyboru sposobu postępowania, tego, co robić. Staliśmy się bardziej wolni, nie zauważając, jak spróbowawszy wszystkiego, co było nam zakazane, wróciliśmy do tego, w czym dorastaliśmy, nie zdając sobie sprawy, że otaczamy się rzeczami, które pośrednio przypominają nam czasy dzieciństwa. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy mężczyźni żyją z kobietami, które ich tłumią lub bez końca wytaczają skandale, krytykują, dewaluują? I dlaczego kobiety nie zostawiają mężczyzn, którzy je poniżają, obrażają, biją? Co powoduje, że pozostają w pozornym cierpieniu? Nie tylko strach przed zmianą i strach przed rozpoczęciem wszystkiego od nowa, ale także ukryte pragnienie zorganizowania sobie sytuacji z dzieciństwa, odtworzenia tego, co już ci się przydarzyło. A najsmutniejsze jest to, że większość ludzi nie jest nawet gotowa przyznać przed samym sobą, że wszystko się powtarza: chodzą w kółko, w którym gęsto porozrzucane są niewidzialne grabie.

Cóż, jeśli twoi rodzice byli „źli”, a twoje dzieciństwo było traumatyczne i nieważne, to prawdopodobnie warto się leczyć, mówisz. Ale jeśli rodzice byli wspaniali, dzieciństwo było szczęśliwe, to całkiem możliwe, że staniesz się taki sam jak oni - bogaty, zdrowy, odnoszący sukcesy. Jest to możliwe, ale nie zadziała. Bo i tak nie będziesz taki jak oni. We właściwym czasie poszli własną drogą, a ty musisz iść swoją, a nie możesz tego robić stąpając po schodach. Tak, a ty nie jesteś ich klonem, ale odrębną i niepowtarzalną osobowością, którą nadal nieźle byś poznał, bo w każdym razie żyjesz w nieco innym czasie, przynajmniej z dwudziestoletnią różnicą. Oczywiście dorośli, harmonijnie rozwinięci rodzice, mogą pomóc swojemu dziecku odnaleźć siebie i swoją drogę. Ale pomóż, a nie rób tego za niego.

Drżysz, gdy przełożeni cię karcą, boisz się teściowej, denerwujesz się, gdy zwraca się do ciebie ktoś starszy od ciebie? Oczywiście nie wierzysz w Świętego Mikołaja, ale z jakiegoś powodu naprawdę chcesz wierzyć w życzliwego „ojca cara”, dobrego prezydenta, a przynajmniej w istnienie światowej sprawiedliwości? Oznacza to, że nadal tam jesteś, w krainie dzieci. Słyszę twoje oburzenie. Podejmuję odpowiedzialne decyzje! Dokonuję trudnych wyborów, zarabiam pieniądze! sama mam dzieci! Wierzę. „Dzieci” też potrafią być odpowiedzialne, podejmować decyzje, a nawet zarabiać pieniądze.

Dorosły to ten, kto sam kreuje swoje życie, ten, który żyje autentycznie, czyli według siebie. Tak jak mu się podoba, tak jak mu to odpowiada, zgodnie z wartościami jakie wybiera. Dorosły jest swoim własnym prawodawcą i sędzią. Nawet jeśli zrobi coś, co jest sprzeczne z prawem państwa, ma świadomość, że konsekwencje na pewno nadejdą. Dlatego sam dokonuje wszelkich wyborów i decyzji i jest gotów zapłacić za nie określoną cenę. Dorosły nie odczuwa wstydu, bo nie ma tego palca z góry, który mógłby na niego wskazać i powiedzieć: „Co za zły chłopiec! Wszystko robisz źle! Wstydź się!”, ponieważ ma rację lub nie, dobrze lub źle – teraz tylko on decyduje.

I zanim zrozumiesz, jak nadal powinieneś budować swoje życie, powinieneś zdecydować, kim jesteś. Co jest w Tobie niezmienne, co musisz znosić, a czego naprawdę chcesz, a co najważniejsze, jest to możliwe do zmiany. Które idee i postawy rodziców są dla ciebie osobiście odpowiednie, a które tylko przeszkadzają w życiu. Uświadom sobie, za co powinieneś podziękować rodzicom, a co trudno zapomnieć i wybaczyć. Złość się na to, co zrobili ci źle, „przedstawiając rachunki” i zdając sobie sprawę, że nikt ci za nie nie zapłaci. A po tym wszystkim wybacz im, zdając sobie sprawę, że nie byli idealnymi bogami, którzy przybyli na ziemię, aby uszczęśliwić twoje życie, ale po prostu ludźmi żyjącymi swoim życiem i popełniającymi błędy, jak wszyscy śmiertelnicy. Tak jak ty, wychowujesz teraz własne dzieci. A poznawszy swoje dziecięce oczekiwania, złudzenia, wyobrażenia o świecie, przeglądając je i wybierając te, które odpowiadają ci na dany okres życia, idziesz dalej, przesuwając się po skali wieku, dopełniając w każdym wieku to, co w jednym czas Z jakiegoś powodu nie udało się ukończyć, ukończyć to, czego z jakiegoś powodu nie można było ukończyć.

Zwróciłeś uwagę na fakt, że starzy ludzie są inni. Jeśli z grubsza podzielić ich na dwa podgatunki, to są tacy, którzy emanują mądrością i spokojem – miło jest z nimi przebywać, młodych ludzi do nich ciągnie, bo przy nich czujesz się akceptowany, rozumiany, dobry. Akceptują swoją starość, dużo wiedzą o życiu, ale nigdy nie wespną się z radą i wskazówkami, chyba że ich o to poprosisz. Znają i akceptują siebie, więc z łatwością akceptują otaczających ich ludzi, sposób życia, a nawet zbliżającą się z każdym dniem śmierć.

A są tacy, którzy nie pozwolili sobie na wiele z tego, czego chcieli w życiu, i dlatego zazdroszczą młodym, którzy mają jeszcze wszystko przed sobą. Ich poglądy na życie są sztywne i dlatego wpadają w panikę lub gniew, gdy zachodzą zmiany lub zdarzenia, które nie pasują dobrze do ich zwykłych poglądów. Są gorsi, wymagający, krytyczni, niezadowoleni ze wszystkich wokół, głównie dlatego, że są niezadowoleni z siebie i z tego, jak potoczyło się ich życie. Boją się śmierci, bo to koniec wszystkiego, a „nie mieli czasu żyć dla siebie”. Ten drugi podgatunek jest z jakiegoś powodu tym samym, co starzy ludzie, którzy nie dojrzeli.

Więc dorastanie, moim zdaniem, wciąż jest tego warte. Przynajmniej po to, aby żyć swoim życiem, a nie cudzym. A może jednak po to, by żyć z poczuciem, że odkrywasz nieznaną krainę, tworzysz własne przeznaczenie, tkasz własny, niepowtarzalny dywan działań i wydarzeń, a nie tylko starasz się robić wszystko każdego dnia swojego najcenniejszego i jedynego życia, aby uniknąć kłopotów, potępienia i kary ze strony kogoś, kto uzna, że ​​ma prawo wiedzieć, jak żyjesz, zarządzać tobą i osądzać.

Strata czasu i pieniędzy?

Psychoterapia jest droga. Nawet w naszym kraju. I nie ma się co dziwić, że tak jest. Nie tylko dlatego, że sami psychoterapeuci również przechodzą własną psychoterapię, biorą superwizję od bardziej doświadczonych kolegów, ciągle się uczą, poświęcając na to dużo czasu, pieniędzy i wysiłku. Ale też dlatego, że nie jest to łatwy zawód, wymagający nie tylko dobrego wykształcenia, wysokich kwalifikacji, ale także umiejętności radzenia sobie z emocjami klientów, ich przekazami, uczuciami skierowanymi do nas, ale niezwiązanymi bezpośrednio z nami. Jest to zawód, który wymaga od nas dużej stabilności psychicznej, połączonej z dużą wrażliwością, odpowiedzialnością i siłą duchową, połączoną z doskonałą organizacją umysłową, doskonałymi zdolnościami analitycznymi i umiejętnością odczuwania najmniejszych odcieni uczuć. Musimy umieć pomagać i współczuć innym ludziom, ale nie pozwalać im naruszać naszych osobistych granic, nie przenosić własnych problemów i trudności na naszych klientów, umieć znosić czyjąś agresję, strzec własnych interesów, pozostając jednocześnie humanistyczny, akceptujący, skuteczny.

Człowiek z natury jest życzliwy, a kiedy jego bliska lub nawet niezbyt bliska osoba wpada w tarapaty, chęć pomocy i ratowania jest tak samo oczywista, jak naturalna. Nie uroni się nawet trzech łez nieszczęsnej ofiary, bo prawie każda taka dobra osoba zaczyna entuzjastycznie bawić się w ratownika.

Co robią prawdziwi przyjaciele, gdy jedna z nich właśnie została porzucona przez męża? Natychmiast zbierają porady. I proponują: „szybko przestań płakać”, „natychmiast zapomnij o tym draniu”, załóż swoją najlepszą sukienkę, idź się zrelaksować i znajdź sobie inną właściwą dziś wieczorem. Wszystkie te wskazówki i sugestie będą dokładnie odwrotnością tego, co z zawodowego punktu widzenia powinna zrobić kobieta doświadczająca stresu i straty. A jeśli nieszczęsna kobieta zacznie się opierać i nie będzie chciała tego wszystkiego robić, to jej przyjaciele na pewno będą zawiedzeni, a ich zbawienny zapał bardzo szybko opadnie. Jednocześnie biedna kobieta pozostanie nie tylko „porzucona” przez męża, ale także niezrozumiana przez własnych przyjaciół.

Wróćmy do metafory z dentystą: boli cię ząb, a zamiast lekarza z jego lekarstwami, wiertłami i wypełnieniami idziesz do przyjaciela i mówisz mu:

Ząb boli, możesz sobie wyobrazić, już drugi dzień!

I mówi ci to:

Tak, zapomnij o tym, pomyśl ząb! Oto jestem tu wczoraj, wiesz, jak zawroty głowy! A ty jesteś zębem!

Boli mnie ząb? Tak, idziesz i jesz słodycze, rozpraszasz się ...

Szkoda, że ​​rzadko komu udaje się skierować osobę z problemami psychicznymi dokładnie tam, gdzie trzeba: do psychologa czy psychoterapeuty. Chodzi oczywiście nie tylko o to, że nasz zawód jest postrzegany przez nieświadomych ludzi jako obciążony emocjonalnie, niebezpieczny, z obawą przed zrujnowaniem naszej reputacji. Ale także w tym, że ludzie mają słabe pojęcie o tym, jaki to proces. Psychoterapia to nie ratunek, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka, to metoda profesjonalnej pomocy i wsparcia.

Za co płacę, jeśli mój terapeuta po prostu siedzi i mnie słucha? - Często słyszę od ludzi, którzy nie są zbyt związani z psychologią. Ale po pierwsze, prawdopodobnie nawet nie zauważasz, jak rzadko słuchają cię uważnie. Przecież w zwykłym życiu, a nie w gabinecie psychoterapeuty, wiele osób bardziej lubi mówić o sobie niż słuchać. Uwielbiają udzielać rad, nawet jeśli w ogóle o to nie prosisz. Proponują Ci łatwe z ich punktu widzenia rozwiązania, na które wcale nie jesteś gotowy, wpychają w Ciebie własne doświadczenie i inteligencję, zamiast pomagać w zdobyciu własnej. Powstrzymają twoje uczucia: nie płacz, nie bój się, nie przejmuj się, zapomnij, zapomnij, przestań, zacznij wszystko od nowa. Zamiast pomagać ci odkrywać i żyć tym, czego nie przeżyłeś i nie pozwala ci dalej żyć. Pomóż zrozumieć siebie i podjąć jedyną słuszną decyzję z Twojego punktu widzenia. Pomagając ci, będą nieświadomie myśleć o sobie, a nie o tobie, o tym, jak hojni i życzliwi są, ratując kogoś, kto ma kłopoty. A jeśli w najbliższym czasie nie wyjdziesz z kłopotów, to mogą zacząć cię aktywnie popychać, a jeśli nadal źle sobie radzisz, mogą stracić zainteresowanie tobą, ponieważ chcą być bezpośrednio zaangażowani w czyjeś zbawienie.

Zbawienie czyni z człowieka zależną ofiarę, psychoterapia pomaga stać się osobiście bogatszym o to, czego doświadczył, mądrzejszym o to, co zostało ujawnione, jaśniejszym dzięki szczeremu spojrzeniu na siebie i pewniejszym dzięki świadomości możliwości przetrwania trudności, stawaniu się jeszcze mądrzejszy i bardziej całościowy.

Dlatego do zdania „Po co mam iść do psychoterapeuty, czy mogę pić wódkę ze znajomymi?” Odpowiadam: „Możesz. To ty decydujesz, co robić i jak spędzać czas i pieniądze”. Swoim klientom mówię: „Psychoterapia to nie strata pieniędzy, to inwestycja, inwestycja w najważniejszy i najbardziej odpowiedzialny projekt: we własne życie, w siebie”. Tak samo myślę o swojej psychoterapii osobistej i wiem na pewno, że moje inwestycje wciąż więcej niż się zwracają.

Znamy ich, tych psychoterapeutów!

wielokrotnie spotkałem współ lęki I urojenia potencjalnych i aktualnych klientów o tym, jak się sprawy mają. Najczęstsze z nich to:

Terapeuta ma supermoc, aby przejrzeć cię na wskroś. W jakiś sposób dowiaduje się o tobie nawet tego, czego w ogóle nie chcesz wiedzieć, a tym bardziej odkryć przed kimś innym. Boisz się, że ktoś cię przejrzy i wykorzysta.

Ten strach ma pewne podstawy. Kiedy byłeś mały, Twoi rodzice, mając określone intencje, mogli cię zobaczyć na pierwszy rzut oka, z łatwością odczytać twoje uczucia, w tym te, które chciałbyś ukryć. Niewykluczone, że jeden z nich wykorzystał ją do własnych celów. A teraz trudno ci uwierzyć, że osoba, która jest w stanie cię „złamać”, nie wykorzysta swojej wiedzy.

Tak naprawdę nawet doświadczony psychoterapeuta, który ma empatię i umiejętność odczytywania sygnałów z twojego ciała, może tylko hipotetycznie odgadnąć, co się z tobą dzieje. Dobry psycholog właśnie to zrobi - zapyta, co tak naprawdę się z tobą dzieje, w ostateczności przedstaw własną wersję. Ważne jest, aby dobry profesjonalista nie miał racji ani nie był świetny, „wgryzając się” w twoje tajniki, ale doprowadził cię do uczciwego spojrzenia na siebie i na to, jak żyjesz. A potem do ciebie należy decyzja, co zrobić z tym, co odkryłeś. Równie dobrze możesz powiedzieć: „To nie tak. Nie zgadzam się!"

Psychoterapeuta zrobi z Ciebie zupełnie inną osobę według własnego uznania.

Może, jeśli naprawdę tego chce, naruszy wszelkie możliwe normy etyczne. Ogólnie rzecz biorąc, twoje psychologiczne mechanizmy obronne niezawodnie chronią cię przed ingerencją innej osoby. Doświadczysz oporu, gdy staniesz w obliczu czegoś, co jest dla ciebie trudne lub na co nie jesteś jeszcze gotowy. Dobry psychoterapeuta prawidłowo pracuje z Twoim oporem, dopóki go nie uświadomisz i nie zdecydujesz, co z nim zrobić: opierać się dalej lub spróbować czegoś trudnego, niezwykłego, ale nowego dla Ciebie, poszerzyć swoje horyzonty. Na szczęście ludzka psychika jest wystarczająco chroniona przed nawet najbardziej „przyjazną” inwazją. Nikt nie ma mocy, aby całkowicie cię zmienić, a nawet trochę zmienić wbrew twojej woli, oczywiście, jeśli nie zaczniesz robić tego złośliwie. A nawet wtedy musi istnieć silna luka w twojej psychice, trauma, aby pozwolić ci to zrobić.

Większość psychoterapeutów wciąż nie ma tej złośliwości, chociaż w naszym kraju, jak iw każdym innym, zawsze można trafić na niezbyt silnego fachowca. Jeśli kiedyś leczyłeś zepsuty ząb, nie zaszczepiasz w głowie myśli: nigdy więcej nie idź do dentysty. Po prostu szukasz kogoś innego.

Terapeuta uzależnia cię od siebie, aby wyciągnąć z ciebie więcej pieniędzy. Z pewnością rozwinie się jakaś emocjonalna więź między tobą a twoim terapeutą, a być może nawet uzależnienie. Pewnemu etapowi psychoterapii może towarzyszyć pojawienie się różnych uczuć do twojego psychologa: od zaciekłej nienawiści do wielkiej miłości. Zaciekła nienawiść silnie sprowokuje Cię do natychmiastowego porzucenia wszystkiego (choć często jest to tak nieskuteczne, bo z dużym prawdopodobieństwem oznacza to, że doszedłeś do ważnej części pracy – przeniesienia negatywnego!), a wtedy terapeuta zasugeruje że nadal pozostajecie w związku, aby zrozumieć ten skomplikowany, ale absolutnie niezbędny dla Was proces. Możesz pomylić jego upór z manipulacyjnym pragnieniem realizowania tylko własnych interesów, ale nie zawsze tak jest. Wręcz przeciwnie, im bardziej niedoświadczony psychoterapeuta, tym chętniej pozwoli ci odejść, nie chcąc lub nie mogąc znieść twoich silnych negatywnych uczuć, a im więcej ma doświadczenia, tym chętniej będzie przechodził przez wszystko to z tobą, abyś znalazł się w oderwaniu psychologicznym od postaci rodziców.

„Wielką miłość” najczęściej tłumaczy się też przeniesieniem, czyli kochasz nie do końca realną osobę – swojego psychologa, którego osobiście nie znasz zbyt dobrze, kochasz pewien obraz: rodzicielski, ratunkowy lub inny. Ta miłość jest dla ciebie absolutnie konieczna - ufasz komuś bardzo osobistemu, pełnemu czci, ważnemu. I musisz wierzyć w swojego terapeutę, ponieważ dzieci wierzą, że ich mama jest najlepsza. Bez tego bardzo trudno jest rosnąć i rozwijać się. Dobry specjalista zawsze to rozumie i nie wykorzystuje Twojej miłości do własnych celów, wiedząc, że wraz z wiekiem przestaniesz tak bardzo od niego polegać i zaczniesz postrzegać go jako realnego.

Psychoterapia jest tylko dla osób chorych psychicznie.

Zdecydowanie tak nie jest. Z pomocy psychoterapeutycznej korzystają również osoby chore psychicznie, ponieważ one też mają problemy, z którymi trudno im sobie poradzić. Ale dla osoby zdrowej psychicznie proces ten będzie również bardzo przydatny. Ponieważ życie każdego człowieka to ciąg najróżniejszych kryzysów, od naturalnych związanych z wiekiem po nieplanowane zdarzenia, nie każdy może przejść przez nie tak skutecznie i adekwatnie, jak to tylko możliwe. Nikt nie przeżył swojego życia dwa razy z rzędu i dlatego nikt nie może być z góry przygotowany na to, co przyniesie mu nowy wiek lub nowa sytuacja. Doświadczenie kogoś innego w twoim życiu z reguły jest mało przydatne. Ponadto prawie niemożliwe jest przeżycie dzieciństwa i młodości bez jednej kontuzji. Wystarczająco trudno jest mieć w swoim otoczeniu wyjątkowo zdrowych ludzi, którzy nie wyrządzili Ci żadnej krzywdy.

Oczywiście są ludzie, którzy osiągają dojrzałość i oświecenie w inny sposób. I super, że takie metody istnieją! Tak jest lepiej dla Ciebie – możesz wybrać ten, który najbardziej Ci odpowiada.

Kto tego potrzebuje?

Każdy, kto ma problemy i trudności, kto nie żyje tak, jak byśmy chcieli. Każdy, kto interesuje się ludźmi i sobą, kto chce zrozumieć siebie i swoich bliskich: dzieci, małżonków, rodziców. Dla tych, którzy chcą żyć jakościowo, a nie boję się tego słowa, skutecznie. Kto nie chce zachorować, ale chce słuchać swojego ciała i nie szerzyć zgnilizny, wprowadzając go w tak napięte warunki psychiczne, z których każde ciało zacznie się kurczyć i obumierać. Tych, którzy są gotowi zadawać pytania, a nie przełykać odpowiedzi innych. Kto choć trochę wierzy, że jest wyjątkowy, złożony, niepowtarzalny. A więc - warty zbadania, przynajmniej sam w sobie.

dzieci jest to konieczne, aby na czas skorygować te niezamierzone przeoczenia lub nieświadomy sabotaż, jaki zadali im dorośli. Czasami wystarczy im pomóc w przystosowaniu się do środowiska i życia, w którym są zmuszeni żyć. Niektórych trzeba wspierać, rozpoznawać talenty, pomagać się otwierać. Niektórym z nich po prostu brakuje życzliwej i niewykorzystującej uwagi, zainteresowania swoim życiem poza zwykłymi rolami „ucznia”, „syna”, „dobrze wychowanego chłopca”.

mężczyźni - aby nauczyć się przyznawać do swoich obaw i stać się z tego spokojniejszym i bardziej pewnym siebie, aby zrozumieć swoje uczucia, aby lepiej zrozumieć uczucia ludzi wokół ciebie: kobiet, dzieci, kolegów, szefów. Aby zrozumieć, że kobieta, z którą dzieli dni swojego życia, nie jest zbawczynią, nie matką i nie służącą, ale ukochaną, bardzo różną od niego, gotową kochać i troszczyć się, ale też żyjącą po swojemu cele i zadania. By zacząć szanować siebie i swój biznes i w jak najbardziej naturalny sposób otrzymać na to odpowiednie pieniądze. Prawdziwa, a nie kompensacyjna pewność siebie pomoże mu szanować każdą osobę, nawet bardzo odmienną od siebie.

Kobiety - rozpoznać ich piękno i siłę. Odkryć w sobie umiejętność nie tylko rozumienia wszystkich, zajmowania pozycji, łagodzenia zakrętów i omijania konfliktów, ale także potrzebę i umiejętność obrony własnych granic, wyczuwania swoich perspektyw i talentów. Uznać macierzyństwo za szczęście, a nie karę, z powodu stale wzbudzanego poczucia winy i niepokoju, a swoje małżeństwo za związek, w którym każdy może być wcielony w swoje najlepsze ja. Uwierzyć w swój urok i umiejętność zdobywania serc, niezależnie od ilości zmarszczek czy siwych włosów. Aby mądrość była pomocnikiem, który pomoże jej radzić sobie ze wszystkim, co przynosi życie.

Parametr - ona i on, gdy ta dwójka nie może się w żaden sposób dogadać. Kiedy wydaje im się, że każdy ma rację na swój sposób, ale z jakiegoś powodu nie udaje się żyć razem szczęśliwie. By mieć możliwość jeszcze się usłyszeć, zobaczyć rzeczywistość za zasłoną zawisłych na sobie oczekiwań i fantazji. Aby zachować i pielęgnować miłość, która kiedyś ich spotkała. Lub część, zdając sobie sprawę z powodów i wkładu każdego, aby nie powtarzać starych błędów w nowym związku.

Rodziny - specjalny złożony system, w którym ludzie żyją na co dzień. I każdego dnia dzieje się w nim coś zgodnie z ustalonymi prawami i regułami, z czego mogą cierpieć, ale nie są w stanie tego sobie uświadomić i zmienić. Bo jeśli zaczną coś w nim zmieniać, to cały system zaczyna się ruszać i wszystko wraca do dawnej, dawno ustalonej równowagi. A potem muszą tylko zaakceptować, czyli… przyjść na psychoterapię z całą rodziną, aby każdy z tych bliskich ludzi, których łączy pokrewieństwo i wspólne tradycje, mógł żyć tak, jak chce, nie tracąc świętych więzi i super -ważny związek zwany „rodziną”.

młody - aby od młodości rozumieć siebie i nie marnować cennej młodości na lęki, lęki, niepewność i zmartwienia, zamiast dać się ponieść emocjom, ryzykować, próbować, poznawać świat we wszystkich jego przejawach. Aby, zakochawszy się, zachować miłość, zamieniając ją rok po roku w silny, wzajemnie wzmacniający się związek. Aby dzieci, które będą miały nie dźwigały na swoich słabych barkach ciężaru problemów rodzicielskich, nierozwiązanych problemów psychicznych, trudności emocjonalnych, „kłopotów”, ale mogły być dumne ze swoich młodych rodziców: najodważniejszego i sprawiedliwego taty i najbardziej kochająca i troskliwa matka.

Osoby starsze - żeby uporać się z historią swojego życia, przyznać się do tego, co nie zostało rozpoznane, pomyśleć o tym, czego ręce nie dosięgły, wybaczyć komuś, komu trudno było wybaczyć przez wiele lat. Wejdź w partnerstwo z sumieniem i uwolnij się od ciężaru winy nagromadzonej przez lata. Nauczywszy się ufać młodym, pozbądź się niepokoju o dzieci i wnuki. Znajdź nowe znaczenie w tym „sezonie jesiennym” swojego wyjątkowego życia, zamieniając zgromadzone doświadczenie w mądrość, która zawsze będzie pożądana.

słaby - aby zrozumieć, że bieda nie jest wadą, ale nieprawidłowym funkcjonowaniem energii witalnej, nierozwiniętą tematyką pieniądza, przekazami przodków, spuścizną socjalistyczną lub wcześniejszymi traumatycznymi doświadczeniami. Ułożyć swoje życie w taki sposób, aby płynność finansowa była naturalnym skutkiem profesjonalnej realizacji, a pieniądze naturalnym skutkiem osobistego sukcesu.

bogaty - aby zrozumieć jakie istotne rzeczy mogą przegapić zarabiając swój kapitał. By przetrwać kryzys niezadowolenia i pustki, na który łatwo sobie zapracować, traktując siebie i innych w sposób funkcjonalny i jednostronny. Wypełniać swoje życie nie tylko tym, co od dawna nie przynosi satysfakcji: rachunkami, domami, samochodami, jachtami, podróżami. I uświadomić sobie i ułożyć swoje życie w taki sposób, aby zarabianie pieniędzy nie przekształciło się w ucieczkę od niezadowolenia rodziców lub traumatycznie biednego dzieciństwa, aby konta bankowe nie były rekompensatą za niepewność i niepokój, chęć wzięcia wszystkiego pod kontrolę aby uniknąć powtórzenia niektórych historii z dzieciństwa. Aby Twoje życie nie było wyścigiem po władzę i osiągnięcia, ale ciekawą podróżą, w której możesz być naprawdę szczęśliwy, pełen pasji i owocny.

Co otrzymasz?

Wiele osób w procesie edukacji wykształciło sobie określone wyobrażenia o sobie io świecie. W większości przypadków pomysły były twarde i jednoznaczne, z wyraźnym zestawem działań i osądów, z logiczną nagrodą lub karą na końcu. Jeśli jesteś dobrym chłopcem, co oznacza dobre wyniki w szkole, odrabianie lekcji, uprzejmość wobec starszych, pomaganie mamie w domu, zaprzyjaźnianie się z klasą, bycie miłym i schludnym, to kiedy dorośniesz, staniesz się dobry inżynier i człowiek rodzinny. A jeśli jako dziecko będziesz niegrzecznym chłopcem, to wyrośniesz na bandytę, trafisz do więzienia, no cóż, albo zginiesz pod płotem, w zasadzie jest tu kilka opcji.

W dzieciństwie otrzymaliśmy zestaw stereotypów i zasad, aby ułatwić nam życie. Świadomość dziecięca nie była przecież łatwa, jak wydawało się dorosłym, pomieścić całą różnorodność świata, jego wieloznaczność. Dlatego tłumaczyli nam „co jest dobre, a co złe”, dzieląc świat na czarno-biały, prostą biegunowość, żeby było łatwiej. Dzieląc świat w naszych umysłach na dwa tunele – „dobry” i „zły” – zachęciły nas do wybrania tego, którym powinniśmy przejść i bez wątpienia skłoniły nas do tego właśnie „białego” tunelu, do dobrego życia dobrego chłopca. A co jest nie tak? - ty pytasz. W końcu każdy rodzic chce, aby jego dziecko miało udane życie, aby było szczęśliwe. Jest więc rzeczą naturalną dla nas, którzy przeżyliśmy, zorganizowanie mu bezpiecznego i zrozumiałego życia. Chcemy dla niego jak najlepiej!

Oczywiście rodziców można zrozumieć. Życie w tunelu jest o wiele bezpieczniejsze – chronią cię ściany, nie musisz się zastanawiać i wybierać, dokąd się udać, bo są tylko dwa kierunki: do przodu i do tyłu. A kiedy otrzymano instrukcję „tylko do przodu!” a nawet więcej, tylko jeden. Życie w czarno-białym świecie jest również znacznie łatwiejsze: od razu widać, czy jest czarny, czy biały. To prawda, że ​​\u200b\u200bczasem nadal pojawia się szary kolor, a potem trudno zdecydować, do którego z dwóch poprzednich należy… Ale jest to możliwe na oko.

Rozwiązując problemy naszego dzieciństwa, można było sobie poradzić, mając czarno-biały świat i tunel do naszej szczęśliwej przyszłości, ale kiedy zaczynamy dorastać i życie stawia przed nami zadania trudniejsze niż „dwa razy dwa”, dziecięca Idea „dobra i zła” przestaje nam pomagać tak skutecznie jak wcześniej.

W procesie psychoterapii możesz zdać sobie sprawę, że bycie życzliwym i odpowiadanie na prośby innych ludzi jest oczywiście dobre, ale dopiero stopniowo zaczniesz zauważać, że niektórzy ludzie po prostu wykorzystują twoją życzliwość, ktoś celowo tobą manipuluje, starając się osiągnąć swoje sobie, że czasami po prostu nie szanują cię za to, że nie potrafisz odmówić, że zawsze jesteś zajęty rozwiązywaniem problemów innych ludzi, a kto rozwiąże twoje? Ponadto będziesz miał okazję zauważyć, że twoje dobre uczynki często nie są naprawdę dobre, ponieważ wzmacniają innych, na przykład infantylizm, rozwijają uzależnienie psychiczne, postawę ofiarną i manipulacyjne wzorce zachowań u innych. A potem będziesz musiał ponownie rozważyć zwykły schemat „bycie miłym jest dobre” lub przynajmniej porzucić jego jednoznaczność i prostotę.

Wcześniej, kiedy szef cię skarcił, najpierw czułeś strach, a potem obraziłeś się, ponieważ szefowie zawsze łajają cię bardzo niesprawiedliwie. Nadąsałeś się i dyskutowałeś o paskudnym szefie ze swoimi współpracownikami. To wszystko co najmniej irytowało szefa, a co najwyżej sprowokowało go do ponownego niezadowolenia z ciebie. Jeśli poradzisz sobie ze zwykłymi reakcjami swoich dzieci, stopniowo będziesz mieć szerszy zakres uczuć, a co za tym idzie, działań związanych z tym samym wydarzeniem. Twój szef cię karci i możesz:

• denerwuj się, bo zawsze jest nieprzyjemnie, gdy cię skarcisz, analizuj i staraj się wziąć pod uwagę to, co ci się przydarzyło;
• poproś swojego szefa, aby wyjaśnił, co dokładnie uważa za twój błąd lub błąd;
• przyznaj się do błędu, przeproś i popraw go;
• znajdź czas dla siebie, zrozum sytuację i zrozum, że miałeś rację, a nie on, i spróbuj z szacunkiem przekazać mu swoje stanowisko;
• jeśli sprawa jest ważna, a szef nadal cię nie słyszy, możesz wejść z nim w konstruktywną konfrontację na ten temat.

W każdym razie wszystkie te twoje działania spowodują tylko szacunek wśród innych i samego szefa. I poczujesz się nie ofiarą, ale osobą z pewnymi prawami, pozycją i osobistymi granicami.

Tak działa psychoterapia: zamiast jednego nawykowego sposobu reagowania na sytuację (który zawsze będziesz mieć), może być ich kilka, często znacznie lepiej dopasowanych.

Zamiast czarno-białego świata pojawią się nie tylko kolory, ale i odcienie. Tak, będzie ci trudniej żyć, bo nie będziesz już mógł powiedzieć: czy „zielony” jest dobry czy zły? Powiesz: zależy w jakim zestawieniu, w jakim miejscu iw ogóle - to nie jest dobre i nie złe, to po prostu - "zielone", a raczej "szmaragdowe", albo "ziołowe", albo "pistacyjne".

Zamiast jednego kierunku w tunelu „jedynie do przodu” uzyskasz możliwość chodzenia, pływania, latania gdzie tylko chcesz. Tam, gdzie poniosą cię twoje stopy, gdzie wezwie cię los lub przeznaczenie.

A jednak, jeśli miałeś traumy psychiczne i z jakiegoś powodu nie mogłeś sobie z nimi poradzić, to trauma w twoim życiu będzie się powtarzać raz za razem, ponieważ w psychice tkwi intencja dokończenia tego, co nie zostało zakończone. A jeśli twoja trauma nie została przepracowana i zamknięta, to zupełnie niechętnie będziesz przyciągać ludzi i wydarzenia, które „pomogą” ci raz po raz wejść w tę traumę. A bez pomocy z zewnątrz trudno będzie ci nawet zrozumieć, co dokładnie i dlaczego coś ci się przytrafia raz za razem, a tym bardziej trudno będzie to przezwyciężyć.

Jest takie powiedzenie „walcz ze sobą”. Uważa się to za dobre. Oznacza to, że jest w nas coś złego i nie tak, z czym warto walczyć. Walka oznacza czyjeś zwycięstwo lub porażkę. W tym przypadku ty - "poprawny" - pokonasz siebie "źle". Co robisz z tym „złym”? Wyniszczać? Wsadzić cię do więzienia? Taka walka prowadzi do tego, że nie stajesz się lepszy, stajesz się mniejszy, słabszy, węższy. Człowiek jest tylko podobny do Boga, ale nie jest Bogiem, co oznacza, że ​​jest z natury niedoskonały. Ma wszystko - a zadaniem człowieka nie jest niszczenie w sobie jednej rzeczy ze względu na coś innego, ale wiedzieć o sobie jak najwięcej, odkrywać i przywłaszczać sobie najróżniejsze zdolności i cechy, jako te, które są uważane za „dobre” w życiu codziennym i te, które ktoś mógłby nazwać „złymi”. W końcu to nie „dobry” człowiek jest szczęśliwy i harmonijny, ale holistyczny. Ten, kto zna swoje „wady”, akceptuje je i uważa za swoją osobliwość, kto jest świadomy swoich cnót i umie z nich korzystać, kto nie ocenia i nie potępia ani jednego, ani drugiego, ani w sobie, ani w innych. ludzie.

Jeśli znasz i akceptujesz swoje „wady”, nie możesz zostać skrzywdzony. Powiedzą Ci: „Jesteś gruba”, a Ty z uśmiechem i lekkim zdziwieniem odpowiesz: „No tak, jestem tego świadomy”. Jeśli przywłaszczysz sobie swoje cnoty, nie zostaniesz powalony: bez względu na to, co się stanie, wiesz, na czym możesz polegać w sobie.

Psychologowie twierdzą, że twoje relacje z innymi ludźmi będą zapośredniczone przez twoje relacje z samym sobą. To prawda. Jeśli znasz i akceptujesz siebie, to inni ludzie będą dla Ciebie interesujący, jeśli surowo oceniasz i krytykujesz, zmagając się z czymś w sobie, to inni ludzie będą powodować w Tobie irytację, chęć krytykowania i przerabiania. I zrobisz to im, a oni zrobią to samo ludziom wokół ciebie, w tym oczywiście tobie.

Słowa słowa słowa. Niestety, nic z tego, co teraz przeczytałeś, tak naprawdę ci nie pomoże. Tylko dlatego, że to, o czym mówię w tym rozdziale, nie wystarczy przeczytać i zrozumieć głową, to trzeba przeżyć, bo mówienie o psychoterapii jest tak różne od procesu psychoterapii, jak czyjaś opowieść o podróży, od ścieżki, którą ty Szliśmy krok po kroku, kilometr po kilometrze.

Jaka jest różnica między profesjonalną psychoterapią a „domową”?

W Edukacja. W naszym kraju wszyscy uwielbiają zajmować się samoleczeniem, samokształceniem, samopocieszeniem. Wydaje im się, że wszyscy wiedzą, jak się leczyć w przypadku choroby, jak wychowywać i uczyć dzieci, jak pomagać w przypadku problemów psychicznych. Wiadomo, że takie złudzenie nie narodziło się w naszym kraju z dobrego życia, ale dlatego, że nie zależało mu na profesjonalizmie w kraju, a także na pieniądzach. Niemniej jednak profesjonalista różni się od amatora przede wszystkim obecnością specjalnego wykształcenia, które w przypadku medycyny, psychologii, pedagogiki (a także w innych przypadkach) będzie miało charakter systemowy, tj. osoby i procesu, w którym się znajduje, w określonej integralności systemowej. To jest ważne. Jeśli skaleczysz się w rękę, możesz namaścić ranę jaskrawą zielenią, zakleić bandażem i wszystko będzie w porządku. Ale jeśli nagle twoja ręka zaczęła puchnąć lub czerwienić się, pojawiły się dreszcze, temperatura wzrosła, to jest całkiem oczywiste, że twój drobny problem stał się ogólnoustrojowy. Twoje ciało musi zostać uratowane jako całość, co będzie musiał zrobić lekarz. Kontynuując samoleczenie, ryzykujesz jeszcze większymi problemami, a nawet utratą życia.

Tak samo jest w psychoterapii. Z Twojego nieprofesjonalnego punktu widzenia problem może wydawać się błahy, a Ty możesz udzielić rady niezgodnej z sytuacją i osobowością osoby, której chcesz pomóc. A wtedy w najlepszym razie nie wyrządzisz żadnej krzywdy. A jeśli chodzi o dzieci lub osoby zależne od ciebie, twoje nieprofesjonalne działania mogą spowodować pogłębienie traumy psychicznej.

Na szczególnym stanowisku psychoterapeuty. O tym, czym ratunek różni się od profesjonalnej pomocy psychologicznej, już pisałem. Chcę to powiedzieć jeszcze raz. Ratunek to z reguły trochę świadome pragnienie rozwiązania własnych problemów i zadań kosztem drugiej osoby. Ratownik zawsze ma jakieś bonusy za ratowanie innych ludzi. Na przykład czuje się dobry, hojny, silny (podczas gdy ratowany czuje się słaby, zależny, podporządkowany, zobowiązany). Albo napełnia znaczeniem swoje życie, a wtedy często ratowany staje się zakładnikiem sensu życia swojego wybawiciela i dlatego tak trudno mu się ocalić. Albo ratownik zaczyna entuzjastycznie angażować się w czyjeś życie i problemy innych ludzi, aby nie rozwiązywać swoich. Nieświadomość intencji czyni to wydarzenie bardzo niejasnym i niewyraźnym. Niewdzięczność, zależność, rozczarowanie, poczucie winy, obowiązek – nie tylko te niestrawne emocje zaczynają „chodzić” w przestrzeni między tymi dwojgiem ludzi. A przecież, zgodnie z teorią, istnieje jeszcze trzeci – „prześladowca” lub „tyran”, bez którego ta para szybko traci energię. A potem wszystko staje się tak skomplikowane, że wkrótce nie można rozróżnić, kto kogo tyranizuje, ratując lub licząc na zbawienie.

Pozycjonująco, ratownik jest zawsze na początku trochę na górze, „ofiara” jest na dole, to pozwala jednemu poczuć się silnym i zaradnym, a drugiemu wykorzystać swój tradycyjny dziecięcy manifest. W tym przypadku nikt nie jest naprawdę zbawiony. Ponieważ „ofiara” tylko doskonali swoje infantylne zachowania, a „wybawca” karmi swoją własną wielkością, w rzeczywistości wznosząc się kosztem ukrytego upokorzenia drugiego.

Stanowisko psychoterapeuty nie oznacza zbawienia. Psychoterapeuta uczy swojego klienta odczuwania własnych zasobów iw oparciu o nie rozwiązuje swoje problemy. Poszerza spojrzenie klienta na świat i na siebie, a to poszerzenie daje mu możliwość innych wyborów. Stanowisko psychologa to apel równych równym. Psycholog zna się ogólnie na ludziach, zna prawa rozwoju psychiki, specyfikę przebiegu pewnych procesów psychicznych, ale nie zna specyfiki życia klienta, jego osobistej historii, wyjątkowości jego kontaktu z jego najgłębszymi przeżyciami emocjonalnymi. Wiedzę tę posiada tylko klient, który do nas przyszedł. I wtedy ta dwójka ludzi tworzy pole utkane z tej wiedzy, uczuć i emocji, które powstają dla siebie nawzajem, co pozwala odkrywać wzorce, dostrzegać to, co wcześniej niewidoczne, ukryte w głębokich warstwach psychiki, znajdować przyczyny źródłowe, usuwać przeszkody , ujawnić nieujawnione.

Istnieją wyraźne granice. Często ratownicy czują się „przejedzeni”, jeśli ich podopieczni nigdy nie zaczynają sobie sami radzić, jeśli bez końca wiszą przy telefonie, wymagają uwagi, udziału, wsparcia. Bez względu na to, ile czasu ratownik spędził już na ratowaniu, gdy tylko zacznie się denerwować lub sugerować zmęczenie, odmawiać pomocy, zagłębiać się we własne sprawy i problemy, ich nieszczęsni podopieczni zaczną czuć się opuszczeni, oszukani, niezasłużenie urażony. I zamiast wdzięczności, która miała podsycać słabnące siły ratownika, otrzyma urazę, złość, rozczarowanie. I wcale nie będzie to to, czego podświadomie oczekiwał ratownik!

Dlatego psychoterapia wyznacza pewne granice. Jest określony czas - godzina, dwie godziny, pięćdziesiąt, czterdzieści minut (każdy terapeuta sam ustala ten odcinek), który trwa spotkanie psychoterapeutyczne. Ten czas jest dany klientowi, jego życiu, jego manifestacji, historii, łzom. Czas, w którym może zarządzać. Ale jest określony, a nie nieograniczony. A obecność zbliżającej się finalizacji spotkania popycha klienta do jak najefektywniejszego wykorzystania tego czasu.

Kolejnym ograniczeniem są pieniądze, które klient płaci psychologowi. Pieniądze urzeczywistniają odpowiedzialność obu. Ponadto są łatwym sposobem na zmierzenie i zwrot kosztów psychoterapeuty za ten proces. To uwalnia klienta od zobowiązań, nie czuje się on zobowiązany jakoś zrekompensować psychologowi jego czas i kłopoty. O ile „ofiara” klasycznego ratownika jest mu na zawsze dłużna i winna, to jednak ani ona, ani jej patron nie są w stanie zmierzyć i nie wiedzą, jak spłacić czas i zaangażowanie mające na celu rozwiązanie jej problemów.

W cechach zachodzących procesów. Pomiędzy klientem a psychoterapeutą zawierana jest ustna lub pisemna umowa, która implikuje i opisuje stopień odpowiedzialności każdego z nich, określa zasady i warunki. Zgodnie z tym terapeuta nie może powiedzieć klientowi: „Słuchaj, mam dość zgarniania wszystkich twoich problemów” lub „Nie zależy mi teraz na tobie, sam mam dużo zmartwień”. Klient ma prawo oczekiwać, że będą z nim tyle, ile będzie trzeba. W ostateczności psychoterapeuta może przenieść swojego klienta do kolegi, jeśli z jakichś powodów nie może on dalej pracować.

Samo pole, w przypadku dobrego sojuszu roboczego między tymi dwoma osobami, stwarza sytuację immersji, przeniesienia, której prawidłowe obchodzenie się prowadzi do tego, że klient odkrywa i przepracowuje swoje dawne modele, które przestały być skuteczne .

Klient w procesie psychoterapii robi dokładnie to, co robi w zwykłym życiu, manifestując się tak samo, jak manifestuje się innymi ważnymi dla niego postaciami: rodzicami, mężami, żonami, dziećmi. A jeśli „ratownik” potrafi zareagować na okazaną przez klienta złość, urazę, krytykę, deprecjację wzajemną krytyką, złością lub autodestrukcją, to zadaniem terapeuty będzie stanąć w każdej burzy klienta, z szacunkiem pokazać klientowi jego cech i zachodzących procesów, poszukiwanie źródeł takich zachowań, leczenie „starych ran”, które doprowadziły do ​​tego, że teraz z jakiegoś powodu reaguje w ten sposób. Stopniowo, gdy rany się zagoją, a wewnątrz klienta stanie się bardziej elastyczny, wielopłaszczyznowy i zwiększy się stopień jego samoakceptacji, przestanie działać destrukcyjnie. Wymaga to jednak wiedzy, czasu i wysiłku, do czego „ratownik domowy” po prostu nie jest zdolny.

Po co?

I właściwie, po co o tym piszę? Kiedy ludzie są przekonani, głoszą swoją prawdę, swój sposób życia. Kręgarz przekona Cię, że wszystkie problemy wynikają z dolegliwości kręgosłupa, immunolog - ze słabej odporności, dietetyk - z niedożywienia. Mogę też powiedzieć, że wszystkie twoje choroby i trudności, jak mówią ludzie, „z nerwów”. Ale nie powiem. Ponieważ człowiek jest zbyt skomplikowany, aby udzielać prostych i jednoznacznych odpowiedzi. Ale psychoterapia jest sposobem. W każdym razie jeden z wielu sposobów na poznanie siebie i otaczających Cię osób. I wydaje mi się bardzo ważne, aby ludzie wykorzystali tę szansę. To jest mój bardzo określony „samolubny” interes.

I wcale nie jest tak, że po przeczytaniu mojej książki przychodzisz do mnie. Ten motyw jest chyba najmniej ważny, ponieważ nie mam możliwości przyjęcia wszystkich, którzy już są do tego gotowi, iz niepokojem i udręką patrzę na listę tych, którzy zapisali się do kolejki. To dla mnie ważne, żebyś po prostu przyszedł. Psychoterapia w Moskwie i wiodących miastach Rosji rozwija się obecnie szybko i jest uzupełniana personelem, który z roku na rok staje się coraz bardziej wykwalifikowany. Jest już wielu utalentowanych i doświadczonych psychoterapeutów, którzy mogą Ci pomóc.

Dlaczego więc z takim przekonaniem muszę promować psychoterapię? Wiem, że świadomy, prawdziwie dorosły człowiek nie będzie tak ślepo kontrolowany przez różne struktury i siły, od politycznych po duchowe. Chcę żyć w tym kraju, ale nie chcę żyć w totalitarnym lub autorytarnym reżimie. I w tym sensie interesuje mnie, aby społeczeństwo, w którym żyję, było jak najzdrowsze. Nie mam co do tego złudzeń, ale widzę, jak wraz ze zmianą ustroju politycznego, odejściem od komunistyczno-socjalistycznego raju dla dzieci, ludzie w ogóle dojrzeli, zdając sobie sprawę, że samo bycie przekonanym leninistą nie wystarczy do udanego życia w tym nowym świecie. Współczesny świat rzuca nowe wyzwania i tylko ci, którzy są przynajmniej w jakiś sposób na nie gotowi, reagują pozytywnie.

Wiem też, że psychoterapeuta, lekarz, nauczyciel, wychowawca, spowoduje mniej traumy u dzieci, a także u mojego dziecka i wnuków, gdy się pojawią. Wiem na pewno, że jeśli ludzie zaczną chodzić na psychoterapię, to wokół mnie będzie więcej ciekawych i pełnych entuzjazmu ludzi, a mniej manipulacji i tendencji autodestrukcyjnych: alkoholizmu, narkomanii, samochodów pędzących z zawrotną prędkością po podwórkach, na których bawią się dzieci. Mężowie będą mniej bić swoje żony i mniej im będą przynosić. Rodzice będą szczęśliwi ze swoimi dziećmi, a dzieci będą szczęśliwe, że żyją. Idealizm? Dziecięce marzenia o raju? Załóżmy. Czy stać mnie na pozostawienie choćby części złudzenia? Niech się nazywa: „psychoterapia może pomóc każdemu, kto tego chce”. Już mi pomogła.

Dlaczego napisałem tę historię

(dla tych, którzy muszą zrozumieć, jak jedno odnosi się do drugiego)

Nie sposób w jednym artykule wyjaśnić, czym jest psychoterapia, nawet szczegółowo opisując etapy, zjawiska, procesy. Dusza ma swój własny język, aw różnych obszarach psychoterapii język duszy będzie śledzony poprzez różne przejawy osoby. W terapii zorientowanej na ciało językiem będą symptomy i sygnały Twojego ciała, w kierunku poznawczym – Twoje struktury mentalne, w psychoanalizie jungowskiej – Twoje sny, symbole, Twoje życie odzwierciedlone w mitach. Język duszy jest różnorodny. I nie ma jednej prawdziwej. Każda manifestacja ciebie jest tobą i nie ma nic drugorzędnego i nieważnego.

Wysłuchawszy wielu różnych historii przez lata pracy (historia Anny jest pod pewnymi względami tradycyjna, a pod pewnymi nie taka jak wszyscy inni), zdałem sobie sprawę, że wiele z tego, co dzieje się w moim gabinecie i w życiu moich klientów, w rzeczywistości dzieje się gdzie indziej, na jakimś innym, symbolicznym poziomie bytu. Być może na odległej wyspie, szczelnie ukrytej przed resztą świata przez mgłę.

Nasze życie w dzieciństwie jest trochę podobne do życia Hansa z mojej symbolicznej historii. Będąc dobrymi dziećmi, wykonywaliśmy naszą prostą, ale pożyteczną pracę na wyspie z jasnymi zasadami zwanymi „dzieciństwem”. Od prawdziwego dorosłego życia uratowały nas bajki o „niebezpiecznym świecie poza wyspą”, po spotkaniu z którym wszystko może się zdarzyć.

W dzieciństwie bardzo potrzebowaliśmy rodziców, ich opieka i opieka pomogły nam dorosnąć. Ale dorastając, stopniowo wydostawaliśmy się spod kontrolującej opieki matczynych oczu. Dla wszystkich w naszym symbolicznym, zamglonym Mieście nie jest jasne, że Zarząd – w pewnym sensie prototyp postaci rodzicielskich – może jedynie ukrywać potrzebę zachowania kontroli i władzy za troską o swoich mieszkańców. I nie wszyscy zdają sobie sprawę, że ceną, jaką płacą za wyimaginowane bezpieczeństwo, jest wolność.

"Kim jestem?" - każdy od czasu do czasu zadaje sobie to pytanie. Podobnie jak mój bohater, wyimaginowana prostota pytania może zakopać pod sobą każdą osobę, ponieważ odpowiedź wcale nie jest oczywista. Co więcej, poszukując tej odpowiedzi, Hans rozpoczyna swoją podróż na inne brzegi i do innego życia. Droga moich klientów w psychoterapii oczywiście nie zawsze zaczynała się właśnie od tego pytania, ale na naszych spotkaniach brzmi ono symbolicznie, bo nasza wiedza o sobie i innych jest tak naprawdę fragmentaryczna i niepełna jak wiedza o mieszkańców Miasta o sobie i świecie poza wyspą.

Tak jak Hans marzy o słońcu, pragnąc raz jeszcze ujrzeć to szczególne światło, tak wielu moich klientów marzy o życiu wypełnionym zupełnie innymi kolorami i uczuciami. Nie pamiętają jej zbyt dobrze. Być może przydarzyło im się to dopiero w bardzo wczesnym dzieciństwie... Śnią o tamtych czasach, marzą o ponownym doświadczeniu tamtej ostrości uczuć, blasku pragnień i pełni istnienia. Ale zamiast tego jest to tylko mgła. Bezpieczny, ale zamazany, pochłaniający perspektywę, widzący więcej niż trzy kroki do przodu. Nieświadomość moich klientów, którzy właśnie przyszli na terapię, jest bardzo podobna do życia we mgle: nawiedzają ich myśli, uczucia, doznania, których często nie potrafią połączyć w całościowy obraz swojego jestestwa. Niemożliwe jest również zobaczenie całego krajobrazu we mgle, będą to części, pozbawiające kompletności percepcji.

W mojej historii tylko prawdziwy bohater może chcieć opuścić wyspę, zwłaszcza ryzykując życie w imię upiornej szansy na wolność i nowe odkrycia. To archetyp bohatera w psychologii Junga, który istnieje w każdym z nas, pozwala każdemu z nas w pewnym momencie zaniedbać bezpieczeństwo na rzecz rozwoju. To bohater podejmuje ryzyko, porzuca dobrze znane i ugruntowane życie, by wyjść poza granice tego, co znane. To on zostawia wszystko, co miał, aby zyskać nieskończenie więcej – swój los i własne życie.

Potrzeba odwagi i determinacji, aby odejść z pewnego i dobrze znanego handlu, a ponadto uświadomienia sobie, że można robić coś więcej – na przykład, jak Hans, budować statki. Ponadto potrzebna jest wewnętrzna pewność siebie, granicząca z niewzruszonym przekonaniem o konieczności zrobienia tego - rozpoczęcia poszukiwań. Podobnie jak Hans, moi klienci zwykle mają wiele wątpliwości, gdy ich wewnętrzny bohater zaczyna kłócić się z innymi subosobowościami, które są przyzwyczajone do niejasności, ale prostoty. Wątpliwości znikają dopiero wraz z uświadomieniem sobie niedostatku i zaduchu dawnej egzystencji, ograniczenia i całkowitej zależności od wewnętrznych postaci rodzicielskich. I tylko poleganie na swoim wewnętrznym bohaterze, zawsze gotowym do stawienia czoła życiowym wyzwaniom, bez względu na to, jak nierealne może się wydawać marzenie, bez względu na to, jak trudna okaże się droga, pozwala przezwyciężyć wszelkie wątpliwości.

Ale tak jak nasz Hans musi bronić prawa do odnalezienia swojego celu i pokonania wielu przeszkód przed wyruszeniem w drogę, tak moi klienci często muszą konfrontować się ze swoimi bliskimi. Przecież większość z nich postrzega psychoterapię jako zagrożenie dla własnej egzystencji, gdyż zmiany u klientów wytrącają z równowagi cały system dotychczasowych relacji. I niestety dla bliskich (tymczasowo!), wielu klientów, jak Hans, nie ma drogi powrotnej. Zdając sobie sprawę, że całe życie mieszkają na zamglonej wyspie, większość moich klientów nie chce na niej zostać i jest gotowa przejść wiele, aby zobaczyć słońce i inne lądy. Bliscy z czasem godzą się z życiem w tak nieprzewidywalnych dla nich związkach, a potem zaczynają być dumni, podziwiać, uznawać. Niektórzy w efekcie dochodzą też do chęci rozpoczęcia własnej psychoterapii, rozpoczęcia poszukiwań, zmierzając w stronę własnych brzegów.

Ale Hans wciąż jest przed nim: radość z odkrycia i gorycz straty. A kiedy w końcu udaje im się wyrwać z niewoli dokuczliwych objawów, wielu klientów odczuwa ulgę, a pokusa zerwania z psychoterapią nawiedza ich tak samo jak Hansa – pokusa pozostania w sosnowym lesie, ucieczki z niewoli Miasta. I dopiero talizman podarowany przez małą dziewczynkę i protesty przyjaciela przywracają go do dawnych zamiarów. Tak więc różne strony naszych klientów, pomagając w poszukiwaniach i rozwoju, nie pozwalają im zboczyć z trudnej ścieżki. Trzeba przecież nie tylko uświadomić sobie system rodzicielskich reguł, traum i zakazów, uciec od nich, przechodząc przez swoje straszne bagno (J. Hollis, znany psychoanalityk jungowski, tak nazywa naszą „duchową wiry”, których nie można ominąć, można tylko przez nie przejść), ale i dowiedz się, kim jesteś, budując własny specjalny statek.

Jak trudna i niebezpieczna jest ta ścieżka, bez przesady opisana jest w pierwszej wyprawie Hansa. Poczucie wolności i spotkania z wewnętrznym słońcem przeplata się z silnymi burzami i śmiercią czegoś bardzo drogiego, bliskiego, ale minionego. Dla wielu klientów jest to bardzo trudne subiektywne doświadczenie. Wiele osób mówi: „Nie mogę tego przeżyć. To zbyt trudne. Starego już nie ma, nowego jeszcze nie ma. Jak zyc? Na czym polegać? Ale oderwanie się od krainy dzieciństwa i podróż do nowych światów nie może odbyć się inaczej: trzymając się starych podpór, trudno byłoby ruszyć do przodu.

Przebaczenie i współpraca z Jakubem, byłymi wewnętrznymi postaciami rodzicielskimi, pozwala pozyskać wsparcie z przeszłości, wykorzystać zasoby przodków i kontynuować „budowę statku”. Potrzeba starego rybaka – przewodnika Hansa w jego poszukiwaniach – stopniowo zanika. Poleganie na wiedzy zewnętrznej powinno zostać zastąpione własną kreatywnością i twórczością.

Ale kiedy statek jest zbudowany, to nie koniec podróży i nie koniec historii. Sama podróż, tak niebezpieczna z burzami i stratami, ma dopiero nadejść. Tak więc w procesie psychoterapii moi klienci są przytłoczeni silnymi uczuciami, które w ich subiektywnym odczuciu grożą ich „zatopieniem”. Tak więc w procesie terapii i pływania tracą dawne, dziecinne złudzenia, coraz częściej spotykają się z dorosłą egzystencjalną samotnością, z niepokojem i lękiem, że nigdy nie zobaczą nowej krainy, nie poradzą sobie z tym nowym dorosłym życiem. Dlatego czasami przestają odczuwać piękno i wielkość morza i własnego życia, ponieważ zaczynają myśleć o wyniku lub pogrążają się w niespokojnym oczekiwaniu katastrofy.

Jednak nowy ląd już na horyzoncie, którego nie da się uniknąć, a jego zdobycie to tylko kwestia czasu, specjalnego dla każdego klienta i każdej podróży. Ile to zajmie? Miesiące? Nie mniej. Lata? Może. Całe życie? Nie wykluczone. W końcu po tym, jak twój statek zacumuje do innych nowych brzegów, wciąż musisz zagospodarować nowe lądy, zbudować nowy dom, poszukać nowego miejsca docelowego, a może i nowego, a nawet odbyć niejedną podróż. Dopiero z czasem nauczysz się robić to wszystko bez pomocy psychoterapeuty. Ponieważ poznasz tę złożoną odpowiedź na proste pytanie: „Kim jestem?”. I uwierzcie, że dla tej odpowiedzi warto odbyć heroiczną podróż i zobaczyć słońce.

© Młodik I.Yu. Tam gdzie jeszcze nie jesteś... Psychoterapia jako uwolnienie od złudzeń. - M.: Genesis, 2010.
© Opublikowano za zgodą wydawcy