Jak wejść w świadomy sen? To nie jest takie trudne, najważniejsze jest chęć opanowania umiejętności. Poniżej znajdują się ćwiczenia, które pomogą ci nauczyć się być świadomym snów.
W artykule:
Jak wejść w świadomy sen - informacje dla początkującego
Jeśli osoba już wie, czym jest świadomy sen, jakie daje możliwości i zagrożenia, możesz rozpocząć ćwiczenia, które nauczą Cię być świadomym nocnych podróży. Aby po raz pierwszy spróbować wejść w sensowny sen, musisz znać zasady.
Głównym warunkiem nauki rozumienia snów jest chęć i regularność treningu. Jeśli pojawia się chęć nauki i chęć poświęcenia czasu na osiągnięcie celu, a nie oczekiwanie natychmiastowego efektu, należy zacząć ćwiczyć. Kiedy spodziewać się sukcesu - nieznana, umiejętność rozwijana jest indywidualnie.
Koniecznie, niezależnie od wybranej metody, należy ją konserwować pamiętnik snów. Rano, po przebudzeniu, musisz zapisać wszystko, co udało ci się zobaczyć w nocy. Eksperci zajmujący się badaniem świadomych snów uważają, że warto rozpocząć dziennik snów na kilka dni przed rozpoczęciem praktyki. Musisz zapisać wszystkie sny - zarówno zwykłe, jak i świadome. Nagrania przydadzą się w przyszłości i wzmocnią pamięć.
Ludzie, którzy grają w gry wideo, są bardziej świadomi siebie podczas snu. Jeśli ktoś jest zainteresowany tym, jak wywołać świadomy sen, warto dodać do swojego harmonogramu odpoczynek na ulubioną grę. Naukowcy odkryli, że jedna godzina gier wideo tygodniowo przyczynia się do znaczących snów. Medytacje i są przydatne. Przyjmowanie witamin z grupy B zwiększa prawdopodobieństwo świadomego śnienia.
Jak wejść w świadomy sen - sprawdzenie rzeczywistości
Wejście w znaczący sen: od czego zacząć? Jedną z prostych metod jest metoda sprawdzania rzeczywistości, która opiera się na rozwijaniu nawyku na jawie, który przejawia się również we śnie. Co kilka godzin trzeba zrobić real check, sprawdzić, co w snach nie wygląda w rzeczywistości.
Najczęstszą opcją jest spojrzenie na ręce. Jeśli ktoś robi to w prawdziwym życiu, koniecznie musi to robić w nocy. We śnie dłonie zmieniają kształt i długość, może się też zmienić liczba palców.
Musisz uszczypnąć lub zamknąć nos, sprawdzając, czy możesz oddychać. Jeśli nie brakuje powietrza, osoba śpi. Inną opcją jest spojrzenie na dowolny tekst lub zegar, a następnie odwrócenie się i ponowne spojrzenie. We śnie zmieni się tekst lub czas, napisy się rozmyją, staną się niespójne i niejasne.
Najważniejsze na tym etapie jest niedopuszczenie do żywych emocji, które przyczyniają się do przebudzenia. Trzeba się wyciszyć i dalej poznawać nową rzeczywistość i jej możliwości.
Świadome śnienie - jak się uczyć metodą mnemoniczną
Testowanie rzeczywistości nie jest jedynym sposobem uczenia się. Metoda mnemoniczna polega na użyciu frazy, która została zapamiętana i zapamiętana do powtarzania na pamięć, co obejmuje rozumienie we śnie i sprzyja rozwojowi takiego nawyku, jak świadomość siebie w nocy.
Jak nauczyć się widzieć znaczące sny za pomocą pamięci? Przed zaśnięciem musisz powtórzyć:
Będę świadomy, że śnię.
Fraza może być dowolna, ale znaczenie musi pasować do celu — wystarczy krótkie zdanie. Przed pójściem do łóżka należy wykonać test rzeczywistości - te dwie metody łączą się i zwiększają wzajemną skuteczność.
Jak stać się świadomym we śnie - szukaj oznak snu
Jeśli ktoś, kto chce mieć świadomy sen, już prowadzi dziennik snów, ale wciąż zastanawia się, jak stać się świadomym snem, pomocne będzie prowadzenie dziennika. Musisz ponownie przeczytać pamiętnik i znaleźć to, o czym najczęściej śnisz w nocy. Powinieneś zapamiętać te oznaki snu, zauważając je jako to, co pozwala oddzielić fantazję od rzeczywistości.
To pomaga wejść w świadomy sen. Nie ma znaczenia, co jest robione jako znak snu - zmiana koloru ulubionej sofy w domu lub wzrost liczby ogonów u kota.
Jeśli nie ma dziennika snów, zdecydowanie powinieneś wypróbować tę metodę. Zapamiętywanie oznak snu łączy się z innymi metodami rozumienia snów.
Jak wywołać sen na jawie lub paraliż senny
Jak obudzić sen na jawie (paraliż senny)? Zjawisko to wiąże się ze świadomością we śnie i dostępem do świata astralnego i subtelnego. Osoba jest przytomna, jednak nie może się ruszyć, dopóki sen nie dobiegnie końca, możliwe są również halucynacje. Ludzie okresowo cierpią na paraliż senny i bez chęci jego wywoływania. Stan ten jest bezpieczny, jeśli nie łączy się go z innymi zaburzeniami.
Pierwszym warunkiem zwiększenia prawdopodobieństwa paraliżu sennego jest brak snu i brak reżimu. Konieczne jest połączenie snu na jawie z krótkotrwałym odpoczynkiem dziennym lub wieczornym. Najlepszy okres to od 19:00 do 22:00. Konieczne jest spanie na plecach – taka pozycja ciała zwiększa prawdopodobieństwo wybudzenia się ze snu. Powinieneś powtarzać każde słowo, koncentrując się na nim i nie rozpraszając się. Możesz liczyć na siebie, aby zachować świadomość.
Inną opcją jest ustawienie alarmu tak, aby przespać 4-6 godzin. Następnie musisz się obudzić na 15-30 minut, przeczytać lub obejrzeć film, aby zaangażować mózg. Potem wróć do łóżka i spróbuj zasnąć. Jeśli sen nie nadejdzie, musisz zająć wygodną pozycję.
Jak wywołać świadomy sen metodą szybkiego przebudzenia
Możesz spróbować położyć się do łóżka kilka minut po przebudzeniu osoby. Na przykład po prowadzeniu dziennika snów każdego ranka. W jaki sposób pomaga to wywołać znaczące sny? Możesz więc zrozumieć, kiedy najczęściej pojawiają się świadome sny. Celem jest obudzenie się w fazie snu REM, a następnie zaśnięcie. Tutaj trzeba zgadnąć: poza laboratorium nie da się samodzielnie obliczyć fazy snu, chyba że poprosi się kogoś o obserwację ruchów gałek ocznych podczas snu.
Inną opcją jest próba budzenia się w nocy. Musisz ustawić alarm, aby dzwonił po 4, 5, 6 lub 7 godzinach. Prawdopodobieństwo „wejścia” w fazę szybkiego snu będzie więc większe. Uważa się, że po tym czasie faza snu REM jest długa. Jeśli przed przebudzeniem ktoś miał sen, kiedy znów idzie spać, musisz wyobrazić sobie kontynuację snu.
Po wstaniu na budzik musisz wprowadzić ciało w aktywny stan czuwania: zjeść przekąskę lub po prostu się poruszać. Z badań wynika, że czuwać trzeba od kilku minut do godziny – czas trzeba będzie dobrać indywidualnie, metodą prób i błędów.
Asystent okazuje się być lekki budzik lub urządzenie świadome snu - "senny budzik". Budzenie się nie jest konieczne, chyba że chcesz wypróbować technikę przerywanego snu. Stymulacja światłem w fazie snu REM daje pozytywny wynik.
Jak wyjść ze świadomego snu
Jeśli istnieje zrozumienie, jak wejść w sensowne sny, ale kontrola nad tym, co się dzieje w snach, nie jest możliwa, powinieneś nauczyć się, jak wydostać się ze snów do rzeczywistości. Pomoże to, jeśli fabuła mimowolnie się zmieniła: ciekawa przygoda zamieniła się w koszmar. Wydostanie się ze świadomego snu jest łatwiejsze niż wejście, ale jest problem - fałszywe przebudzenia.
Emocje sprzyjają przebudzeniu. Jeśli się przestraszy, osoba się obudzi. Podobnie dzieje się z początkującymi, którzy są zachwyceni pierwszym sukcesem w uświadomieniu sobie siebie we śnie. Jeśli nie ma ochoty się obudzić, musisz zachować spokój.
Jak najłatwiej wejść w fazę (świadomy sen, podróż astralna, wyjście z ciała)? Przeczytaj najprostsze techniki dla początkujących i wypróbuj je dosłownie!
Wszystkie techniki i metody przedstawione poniżej są bardzo uproszczone, tak aby były zrozumiałe dla początkującego praktykującego. Najbardziej szczegółowy i nowoczesny opis technik w artykule i zarezerwuj
Opcja 1/8: Ultrakrótka technika podróży astralnej dla początkujących
1. Stwórz najbardziej interesujący emocjonalnie plan działań w ramach podróży astralnej.
2. Budząc się, leżąc prosto w łóżku, nie ruszając się i nie otwierając oczu, powinieneś od razu spróbować poczuć, że jesteś blisko wyznaczonego celu. Na przykład początkujący praktykujący, wchodząc na płaszczyznę astralną, może wyobrazić sobie siebie przed lustrem, z przyjacielem, na księżycu lub w średniowiecznym zamku. Musisz spróbować dosłownie poczuć się w tym miejscu, próbując dotknąć i spojrzeć na wszystko.
3. Jeśli technika nie działa w ciągu minuty i początkujący praktykujący nie osiąga celu, należy natychmiast ponownie zasnąć z zamiarem spróbowania podróży astralnej (fazy) według tej samej zasady przy następnym przebudzeniu itp. Zwykle wymaganych jest tylko kilka takich prób. Najważniejsze jest to, że technika polega na przebudzeniu i nie więcej niż pół minuty lub minuty.
Opcja 2/8: Ćwiczenie techniki + Praktyczny budzik
Instrukcja:
1. Pobierz pliki „Trening 1” i „Trening 2”.
2. przeznacz pół godziny po południu lub wieczorem, połóż się wygodnie i włącz plik „Trening 1”
3. postępuj zgodnie z instrukcjami i zapamiętaj je
4. podejmuj realne próby wieczorem i rano
5. następnego dnia odłóż ponownie pół godziny po południu lub wieczorem, połóż się wygodnie i włącz plik „Trening 2”
6. podejmuj realne próby wieczorem i rano
7. Opublikuj swoje wyniki w komentarzach
(Jeśli nie możesz sam się obudzić lub nie pamiętasz, jak próbowałeś w tej chwili, pobierz budzik do ćwiczeń)
Opcja 3/8: Krótki opis techniki podróży astralnej dla początkujących
Konieczne jest, po przebudzeniu, bez poruszania się i bez otwierania oczu, aby natychmiast spróbować oddzielić się od ciała. Technika separacji jest wykonywana przez początkującego „pracownika astralnego” (fazera) bez żadnego pomysłu, ale z chęcią wykonania prawdziwego ruchu bez nadwyrężania mięśni (przetaczanie się, odrywanie, wstawanie itp.).
Jeśli separacja w ciągu 3-5 sekund nie zadziała, a praktykujący nie znajdzie się w podróży astralnej lub świadomym śnie, należy natychmiast spróbować naprzemiennie kilka najskuteczniejszych technik przez 3-5 sekund każdą, aż jedna z nich prace, po których można zostać dłużej:
— obserwacja obrazu: spróbuj rozważyć obrazy pojawiające się przed twoimi oczami i zobacz je;
— słuchający: spróbuj usłyszeć szum w głowie i zwiększ go poprzez słuchanie lub wzmacnianie woli;
— obrót: reprezentują obrót wokół osi podłużnej;
— fantomowa huśtawka: spróbuj poruszyć dowolną częścią ciała bez napinania mięśni, starając się zwiększyć amplitudę.
— Stres mózgowy: staraj się przemęczyć mózg, jakby to było możliwe, co prowadzi do wibracji, które również muszą zostać wzmocnione przez to samo działanie.
Gdy tylko jakaś technika wchodzenia w astral zacznie się wyraźnie manifestować, początkujący powinien próbować ją wykonywać tak długo, jak jest postęp, a następnie powinien spróbować się oddzielić. Jeśli nie, możesz ponownie wrócić do technologii. Możesz także zacząć stosować to naprzemiennie z innymi technikami podróży astralnych.
Całkowity czas wykonywania technik naprzemiennych nie powinien przekraczać 2 minut, ale nie należy wycofywać się z nich w czasie krótszym niż jedna minuta. Okresowo, zwłaszcza na tle ciekawych doznań, możesz spróbować oddzielić się od ciała.
Opcja 4/8: Krótka instrukcja wideo
Krótki samouczek wideo na temat najłatwiejszej drogi do podróży astralnej: techniki pośrednie, które są najlepsze dla początkujących.
Opcja 5/8: Technologia telefonii komórkowej
Istota tej techniki wchodzenia w płaszczyznę astralną polega na tym, że na tle przebudzenia, najlepiej bez ruchu fizycznego, początkujący powinien od razu spróbować wyobrazić sobie uczucie w dłoni, jakby coś w niej było. Najlepiej wyobrazić sobie telefon komórkowy, ponieważ ręka współczesnego człowieka jest do niego bardzo dobrze przyzwyczajona, chociaż tematem może być wszystko. Konieczne jest bardzo uważne i aktywne skupienie uwagi na postrzeganym odczuciu dłoni. Najprawdopodobniej po kilku sekundach fizyczne odczucie leżącego w nim telefonu zacznie pojawiać się w dłoni. I to uczucie będzie coraz jaśniejsze. Jeśli takie uczucie nie pojawi się w ciągu 10 sekund, technika raczej nie zadziała i lepiej przejść na inną. W każdym razie techniki podróży astralnej nie powinny być wykonywane po przebudzeniu dłużej niż przez minutę. Następnie najlepiej położyć się do łóżka i spróbować ponownie, gdy się obudzisz.
Kiedy w dłoni pojawi się wyczucie telefonu, musisz się na nim skoncentrować. Jednocześnie nie będzie to już pomysł, ale prawdziwe uczucie, które początkujący musi z góry jasno zrozumieć, oczekując wyniku. Gdy tylko uczucie się ustabilizuje, możesz zacząć powoli dotykać telefonu komórkowego palcami, co więcej, fizycznie przez doznania, a nie przez jakieś wyimaginowane, chociaż oczywiście ciało fizyczne („ciało astralne”) nie powinno ruszaj się i napinaj. Jeśli to nie zadziała, musisz nadal koncentrować się na prostym doznaniu i spróbować poczuć później. Jeśli to zadziała, musisz zacząć obracać telefon komórkowy w dłoni tak aktywnie, jak to możliwe, wyczuwając wszystkie jego szczegóły palcami.
Gdy tylko telefon da się obrócić w dłoni, to technika zadziałała i można bezpiecznie oddzielić się od ciała i wejść w podróż astralną, w takim przypadku zazwyczaj najłatwiej jest się roztoczyć lub wstać. W tym samym czasie telefon musi być nadal trzymany i przekręcany w dłoni, która utrzyma stan fazy wschodzącej (wyjście na płaszczyznę astralną). Sama separacja, w tym przypadku, powinna bardziej przypominać fizyczne wstawanie lub staczanie się z łóżka, a nie oddzielanie czegoś od czegoś. Oznacza to, że początkujący w praktyce musi po prostu wykonać technikę separacji tak, jakby fizycznie, zaczynając od wyczucia telefonu w dłoni.
Jeśli nie możesz się rozdzielić, musisz ostrożnie poczuć telefon w dłoni i spróbować zrobić to trochę później. Jeśli uda Ci się wstać, to musisz wykonać czynności typowe dla podróży astralnej: pogłębienie, a następnie realizację zadanych zadań równolegle z utrzymaniem stanu. Jeśli separacja jest tylko połowiczna, wtedy należy spróbować rozdzielić siłą.
Z reguły prawdziwe uczucie telefonu w dłoni pojawia się przy co drugiej próbie każdego praktykującego, w tym początkującego. Co więcej, wszystko jest kwestią doświadczenia i zręczności, ponieważ takie uczucie jest znakiem, że wyjście do astralu już się pojawiło i wystarczy umiejętnie z niego korzystać.
Opcja 6/8: Bardziej szczegółowy opis techniki wyjścia astralnego
Jesteś więc początkującym praktykującym podróże astralne i za wszelką cenę postanowiłeś pilnie wejść w fazę, to znaczy wejść na płaszczyznę astralną, przeżyć podróż poza ciałem lub uzyskać świadomy sen. Autentycznie wiadomo, że bardzo, bardzo silne pragnienie to już połowa sukcesu w tej sprawie, ponieważ im więcej o tym myślisz w tej chwili, tym większe są szanse na pozytywny wynik.
Oczywiście dla większości ludzi na szybką podróż astralną tylko tzw. metoda wpisu bezpośredniego. W szczególności wydaje się, że dla osoby, która nie doświadczyła dostępu do astralu, najbardziej produktywna będzie technika „wychodzenia” i „wysuwania się”. Nie są to najbardziej eufoniczne nazwy, ale najdokładniej oddają istotę. Może nie są one najskuteczniejsze w ogólności, ale w tym przypadku są bardzo wygodne.
Powinieneś bardzo mocno dostroić się do zapamiętywania swojego pomysłu za każdym razem, gdy się obudzisz. Bardzo pomaga w tym myślenie o podróży astralnej i jej możliwościach przed pójściem spać. A potem, po przebudzeniu, należy zawsze pamiętać o fazie i dosłownie od razu, nie oczekując niczego, spróbować wydostać się lub wytoczyć z ciała. Ważne jest, aby wcześniej nie wykonywać żadnych ruchów fizycznych.
Zacznijmy od techniki rolowania. Jego znaczenie polega na próbie stoczenia się z łóżka, ale jednocześnie nie obciążania mięśni fizycznych. Dla początkujących brzmi to niezrozumiale i dziwnie. Ale tylko tak można to opisać słowami. Aby zrozumieć, co należy zrobić w odpowiednim momencie, możesz najpierw poćwiczyć pragnienie przewrócenia się na bok w dowolnym momencie bez obciążania żadnego mięśnia ciała. Zwykle w tym momencie pojawia się lekkie mrowienie w ciele, lekkie napięcie w głowie itp. Musisz zapamiętać te odczucia, a następnie odtworzyć je natychmiast po przebudzeniu. Jednocześnie poczujesz, jak naprawdę wytaczasz się z ciała, czyli wpadasz w podróż astralną, jak ezoterycy nazywają stan całkowicie pragmatyczny. Wrażenia mogą być tak realne, że bardzo trudno będzie ci zrozumieć ten ruch fizycznym lub fantomowym ciałem. Po wdrożeniu możesz przejść do kolejnych kroków.
Jeśli nie możesz „rozwinąć się” w ciągu 3-5 sekund i nie zaobserwowano nic interesującego, musisz przejść do drugiej techniki - „wychodzenia”.
„Wyczołganie się” polega na tym, że musisz spróbować wykonać „umysłowe” ruchy wszystkimi częściami ciała, to znaczy wyobrazić sobie prawdziwy ruch i spróbować poczuć wszystkie uczucia, które się podczas niego pojawiają. Na początku ruchy te mogą być tępe i rozmyte, jak w zwykłej mentalnej reprezentacji, ale stopniowo (po kilku sekundach) staną się dominujące i nie będziesz już czuł prawdziwego ciała i znajdziesz się w „planie astralnym”. Wraz z prostymi ruchami „umysłowymi” bardzo efektywne jest łączenie „umysłowego czucia” ciała i tego, na czym się leży.
Należy pamiętać, że wszystko to należy robić nie ospale i lekko, ale tak agresywnie i wytrwale, jak to możliwe, co jest czynnikiem decydującym. To samo dotyczy techniki „rozwijania”.
Ponadto, jeśli „wyjście” nie zadziała w ciągu 5 sekund, powinieneś ponownie spróbować „wytoczyć się” lub zastosować inną technikę wejścia do astralu z tą samą dynamiką: i bez wyobrażania sobie), „obrót” (wyobrażenie sobie obrotu wokół osi podłużnej), „słuchanie” (próba usłyszenia dźwięków wewnątrz głowy), „wizualizacja” (próba zobaczenia czegoś przy zamkniętych oczach) itp. I tak alternatywne techniki przez minutę. Wszystko to odbywa się natychmiast po przebudzeniu ze snu, a każdej technice poświęca się nie więcej niż kilka sekund.
Podczas tego procesu, w fazie przejściowej, często pojawiają się uczucia intensywnego zmęczenia i lenistwa. Początkujący praktykujący, który wykonuje techniki wchodzenia w astral, powinien zrozumieć, że są to zwiastuny szczęścia i szybko mijają wraz z kontynuacją. Pamiętaj o tym, abyś w najbardziej odpowiednim momencie nie splunął i nie zrezygnował z tego przedsięwzięcia. Przy mniej lub bardziej wyraźnym odczuciu ciała fantomowego należy natychmiast uciec się do pierwotnego pogłębienia, w tym przypadku poprzez odczucie wszystkiego, co jest możliwe (siebie, łóżka itp., co napotkamy w „planie astralnym”). , co będzie bardzo przydatne. Bardzo pomaga również patrzenie na przedmioty, możesz używać rąk, z odległości do 10-15 cm.
Najważniejsze to nie bać się niczego i starać się jak najmniej martwić, zwłaszcza przy pierwszych pojawiających się zwiastunach podróży astralnych. Postaraj się stłumić podekscytowanie, inaczej wszystko zrujnuje.
To, jak długo potrwa, zanim uda ci się dostać w podróż astralną, zależy tylko od liczby przebudzeń i prób bezpośrednio po nich. Zwróć uwagę, że rano w dzień wolny, kiedy nigdzie nie musimy się spieszyć, budzimy się i zasypiamy wiele razy z rzędu, więc jeśli złapiesz przynajmniej połowę wszystkich przebudzeń, to będzie bardzo duże prawdopodobieństwo że opanujesz podróże astralne w ciągu najbliższych kilku dni, w tym pierwszego, nawet jeśli jesteś początkującym praktykującym. Ale może to zająć więcej czasu. Osoby mniej lub bardziej obeznane w tym przypadku oprócz „czołgania się” próbują innych technik: „startu”, tworzenia „wibracji”, „obrotów”, „wibracyjnych huśtawek”, „nasłuchiwania dźwięków wewnętrznych”, „zasypiania na siłę”. ”, „obrazy obserwacyjne”. Jeśli pod nazwą tych technik wyjścia astralnego nie możesz zrozumieć, o co w nich chodzi, możesz to przeczytać w sekcjach ze szczegółowym opisem technik na naszej stronie internetowej lub do pobrania. Polecamy również obejrzenie naszego 10 godz.
Jak pokazuje ogólna praktyka, nie ma innej skuteczniejszej techniki dla początkującego podróżnika astralnego. Ponadto może się wydawać, że technika jest tak prosta, że po prostu nie może być tak niezwykła, gdyby była skuteczna. Rzeczywiście, obudziłem się i „wspinam się” lub „rozwijam”! Jednak faktem jest, że nikt nawet nie domyśla się, że wejście na płaszczyznę (fazę) astralną jest możliwe w momencie przebudzenia i dlatego nie próbuje. Ale wtedy można to zrobić całkiem prosto. Czasami po przebudzeniu nie jest nawet konieczne stosowanie innych technik podróży astralnych dla początkujących, ponieważ wystarczy po prostu spróbować natychmiast się rozdzielić, wystartować, rozwinąć itp. Trudno w to uwierzyć, ale to prawda!
Nie zniechęcajcie się, jeśli ta technika podróży astralnych nie daje szybkich rezultatów. Jeśli początkujący praktykujący „łapie” co najmniej dziesięć przebudzeń w ciągu dwóch tygodni i nic z tego nie wyszło, to warto dokładnie przeanalizować działania, ponieważ wkradł się błąd w zrozumieniu technik. Jest skuteczny w prawie wszystkich znanych przypadkach takiego zastosowania, zwłaszcza jeśli wszystko jest zrobione tak, jak opisano powyżej. Z tego powodu możliwe jest szturmowanie tej techniki wyjścia astralnego do samego końca, nawet jeśli zajmuje to znaczną ilość czasu. Cel jest tego wart, tym bardziej, że szczęście na pewno przyjdzie.
Opcja 7/8: Główny artykuł witryny
Opcja 8/8: Bardzo szczegółowy opis technik podróży astralnych w książce
Podręcznik ten jest wynikiem 15 lat osobistej praktyki i studiowania zjawiska wyjścia poza ciało i świadomych snów („podróży astralnych”), nałożonych na pomyślne doświadczenie w nauczaniu go tysięcy ludzi. Ta książka nie jest przeznaczona do lekkiej, pustej lektury. Jest dla tych, którzy chcą się czegoś nauczyć. Nie ma w nim żadnych argumentów ani historii. Tylko konkretna sucha wiedza i techniki świadomych snów, połączona z całkowitym pragmatyzmem i jasnymi algorytmami działania.
Bonus: bardzo szczegółowe opisy technik w seminarium wideo „Poza ciałem w 3 dni” (10 godzin)
(Aby uzyskać maksymalny efekt, musisz wykonać co najmniej 5 pełnych prób przed obejrzeniem drugiego i trzeciego dnia. Musisz zacząć oglądać wideo wieczorem przed dniem wolnym. )
– program-analizator błędów w praktyce
Nasze życie to skrzyżowanie świata czuwania i snu, okres dziennej aktywności i nocnego odpoczynku. Jest to zjawisko naturalne, a każda jego część jest ważna na swój sposób.
Dla wielu rzeczywistość jest ważniejsza niż marzenia. Ale jeśli na to spojrzeć, sen może być cenny nie tylko dla tych procesów, które są niezbędne dla organizmu, pozytywnie wpływa na jego funkcjonowanie i ogólnie na cały stan ciała i umysłu człowieka.
Sny i ich rodzaje
Sny są tak różne w swoim charakterze i fabule, emocjach, postaciach… Mogą odzwierciedlać wydarzenia z poprzedniego dnia lub zawierać pewne znaki zorientowane na przyszłość, mogą być niezwykłe dla konkretnej osoby i całkowicie fantastyczne. Niektórzy ludzie mają wyjątkowy dar: widzą prorocze sny, które mogą się spełnić. Bardzo szczególnym rodzajem jest świadomy sen. Ale czy można mieć pełną świadomość we śnie? Jak wywołać sen na jawie?
Koncepcja świadomego śnienia
Prosty sen nie jest kontrolowany i nie jest realizowany przez samą osobę, mieszankę wyobraźni i rzeczywistych faktów. Dopiero po przebudzeniu możemy z całą pewnością stwierdzić, że mieliśmy sen. Świadome sny (lub świadome sny) obejmują nieco inny proces. W tym przypadku z większą lub mniejszą pewnością przychodzi zrozumienie, że wszystko, co się dzieje, dzieje się w naszym wewnętrznym świecie, a na zewnątrz po prostu leżymy w łóżku z zamkniętymi oczami i nie wykazujemy żadnej aktywności.
Osoba w świadomych snach przestaje być zakładnikiem bezpośredniej fabuły, która rozwinęła się z tego czy innego powodu, przestaje być wciągana w działania i komunikację z mieszkańcami własnego snu. Wydaje się wyróżniać i identyfikować, stając się podmiotem zdolnym do samodzielnego działania. Główną cechą wyróżniającą takie sny jest obecność sensowności tam, gdzie, jak się wydaje, może istnieć tylko podświadomość.
Poglądy sceptyczne
Na pierwszy rzut oka możliwość świadomego śnienia wydaje się iluzją, mirażem. Ludziom trudno jest dostrzec, uwierzyć w samo istnienie takich rzeczy i poważnie odpowiedzieć na pytanie, czy w ogóle możliwe jest wywołanie świadomego snu. Dbanie o własne marzenia nie jest akceptowane w naszym społeczeństwie i jest lekceważone przez większość.
Z jakiegoś powodu nasze inne życie, czyli życie we śnie, nie jest uważane za prawdziwe. Pomimo tego, że jest pełna tajemnic, niezbadanych i mistycznych sekretów, najwyraźniej jest tak samo przerażająca, więc nie wszyscy odważą się nią zainteresować. Można tylko doradzić, aby być otwartym na to nowe doświadczenie, traktować otrzymane informacje bez uprzedzeń. Pomoże to zdobyć wiedzę o innym poziomie naszej egzystencji, o nas samych, a nawet, jeśli sobie tego życzysz, nauczyć się wywoływać świadomy sen.
Jak wywołać świadomy sen? Instrukcja dla początkujących
Aby mieć pojęcie o tym, jak wywołać świadomy sen, trzeba znać kilka podstawowych warunków, które stymulują ten proces. Tak, jest krytyka takich działań, ktoś uzna to za niebezpieczne, ale dla wszystkich miłośników nieznanego i obeznanych w tym temacie przydatne będą następujące praktyczne zalecenia:
- powinieneś prowadzić dziennik snów;
- konieczne jest szkolenie w zakresie wizualizacji;
- planowanie i zamiar;
- szacunek.
Porozmawiajmy o wszystkim po kolei.
Dziennik snów
Pierwszym i bardzo ważnym punktem jest prowadzenie dziennika, w którym musisz szczegółowo zapisywać wszystkie swoje sny. Wszyscy ludzie mają sny, ale mogą ich po prostu nie pamiętać. Kiedy nasza pamięć automatycznie odrzuca wszystko, co widział, słyszał i czuł w nocy, nie może być mowy o świadomym śnie.
Opanowanie mnemotechniki i świadomości we śnie są ze sobą ściśle powiązane. Jednocześnie wskazane jest wskazanie daty snu, a następnie przeprowadzenie małej analizy tego, co sen może oznaczać, jakie ostatecznie wywołał doznania i jakie uczucia obudził.
Wyobrażanie sobie
Wizualizacja lub wyobrażenie sobie pożądanego miejsca, krajobrazu we śnie, ludzi wokół i ich działań przybliża cię do zrozumienia, jak wywołać sen na jawie - jeszcze nie śpisz, ale sny już cię zabierają daleko. Takie uczucie będzie bardzo zbliżone do stanu snu, półsenności. To także dobry trening mentalny tego, co człowiek będzie robił we śnie, co z kolei przydaje się do dalszych wyjść w świadomy sen. Ćwicząc to bezpośrednio przed zaśnięciem, odprężasz się, stopniowo przechodząc od rzeczywistości do snu. Z czasem proces ten będzie bardziej kontrolowany, a wyimaginowany obraz stanie się natychmiastową sytuacją ze snu. Można to uznać za celowy ruch w kierunku tego, co próbujemy osiągnąć - w kierunku zrozumienia, jak wywołać świadomy sen.
Planowanie i intencja
Najlepszą opcją byłyby nie tylko sny, ale sporządzenie we śnie konkretnego planu działania, czyli tego, co dokładnie chciałbyś tam zrobić: po prostu wyjść na zewnątrz i przejść się, polecieć, porozmawiać z kimś itp. Po przygotowaniu możesz udać się na odpoczynek. Upewnij się, że robisz to z intencją i myślami o tym, jak wywołać sen na jawie. A potem fantazja po prostu się łączy i możesz odzyskać siły podczas podróży po zaplanowanej trasie. Ważne jest, aby przedstawić wszystko tak realistycznie, jak to możliwe, nawet fizyczne odczucia, które mogą się pojawić.
Szacunek
Jak każdy biznes, którym się zajmujesz, świat marzeń wymaga odpowiedniego nastawienia. Jeśli zrozumienie, jak wywołać świadomy sen, jest dla ciebie naprawdę ważne i do tego dążysz, to szacunek dla własnych snów, niezależnie od tego, co zawierają, jest warunkiem koniecznym. Im bardziej im zaufasz, tym więcej zyskasz mądrości. Marzenia to subtelna dziedzina wiedzy, której zawód nie toleruje zaniedbań i czerpania korzyści handlowych.
Jak szybko możesz odnieść sukces?
Jak wywołać świadomy sen za pierwszym razem? Czy jest to prawdziwe? Oczywiście wielu, słysząc, że jest to możliwe, chciałoby szybko osiągnąć świadomość we śnie, ale lepiej się z tym nie spieszyć. Początkujący powinni być przygotowani na to, że rezultat może nie być natychmiastowy. Duże znaczenie ma tutaj praktyka i przestrzeganie opisanych wyżej wymagań.
Jeśli chcesz mieć świadomy sen pierwszej nocy, potrzebujesz wystarczająco silnej chęci, aby to zrobić i stałej motywacji. Nastrój poprawi lektura odpowiedniej literatury tego wieczoru. Możesz także zastosować dobrą technikę w ciągu dnia: od czasu do czasu zadaj sobie pytanie, czy teraz śpisz, czy nie („testowanie rzeczywistości”). Szczególnie konieczne jest zwrócenie uwagi na poranny sen, ponieważ zgodnie z wynikami marzycieli o tej porze dnia bardziej prawdopodobne są żywe, niezapomniane i świadome sny.
Zachowaj ostrożność podczas pracy ze świadomymi snami
Świadome śnienie nie jest „rozrywką” dla każdego. Wymaga to głębokiej wiedzy i doświadczenia. Twoje sny powinny być w pełni zaakceptowane - wszystkie wydarzenia w nich zawarte, wszystkie emocje, które wywołują. Do pewnego stopnia można i należy je kontrolować, ponieważ niektóre momenty mogą być obarczone niebezpieczeństwem. Na przykład osoba powinna natychmiast ocenić, na ile jest gotowa na stres i spotkanie z czymś lub kimś okropnym, nieznanym. W przypadku nawykowej percepcji takie doświadczenia mogą być po prostu dzikie, pojawią się fobie, a poczucie rzeczywistości zostanie utracone. Integralność całej osoby może być zagrożona. Sny nie powinny też zastępować rzeczywistości. Sen całkiem sobie poradzi z rolą asystenta w rozwiązywaniu codziennych problemów, ale nie pozbędzie się ich automatycznie. Życie zarówno w rzeczywistości, jak i we śnie w równym stopniu wymaga uwagi, nie ma potrzeby zaniedbywać żadnego z nich.
wnioski
Noc daje nam szansę zanurzenia się w jej mikrokosmos. Ktoś wykorzystuje sen do relaksu, ktoś żyje pełnią życia, gdy tylko słońce zajdzie za horyzont, a inny widzi drogę do rozwoju w snach. Ta ścieżka zaczyna się od momentu, kiedy człowiek zastanawia się, czy jest to możliwe i jak wywołać świadomy sen. Recenzje na ten temat mogą być najbardziej kontrowersyjne - od entuzjastycznych reakcji młodych marzycieli po historie o ciemnych istotach z niższego poziomu astralnego, opowiadane przez ekspertów.
Nie będzie trudno znaleźć mnóstwo zasobów, które opisują, jak wywołać świadome sny. „VK” i inne sieci społecznościowe zawierają wszelkiego rodzaju materiały wideo i audio; powstają fora, na których ludzie z różnych warstw społecznych, zawodów, z różnych krajów wymieniają się swoimi wymarzonymi doświadczeniami. Wszystkie te informacje są bardzo przydatne - pozwalają zrozumieć, czym są sny. Teoria jest ważna w każdej dziedzinie, stanowi podstawę, ale dopiero po doświadczeniu osobistych doświadczeń w samodzielnym świadomym śnie, każdy sam wybiera, czy tego potrzebuje. Duże znaczenie ma tu własna opinia ukształtowana w indywidualnej praktyce.
W naszej rzeczywistości zwyczajowo uważa się, że istnieje kilka światów. Jedną z opcji podziału jest okres czuwania i okres snu, dla nas to też jakby dwa światy, w których żyjemy naszym małym życiem.
Ale zawsze jest coś pomiędzy, jak między niebem a piekłem, między snem a jawą jest też przestrzeń. Okazuje się, że można spać, ale jednocześnie nie spać wcale. Brzmi to absurdalnie, a może nawet kogoś przestraszy, ale tak jest naprawdę.
Co to jest „świadomy sen”?
Zwykle mamy proste sny, w których wydarzenia są całkowicie od nas niezależne, nie możemy sobie uświadomić, że śpimy, nie możemy w żaden sposób kontrolować tego procesu. Jesteśmy nieaktywni, zarówno umysłem, jak i ciałem. Wszystko jest unieruchomione.
Istnieje inna opcja snu, jest to rzadkie i zwykle wywołuje strach i panikę. Nazywa się to świadomym snem. W świadomym śnie wyraźnie rozumiemy, co dzieje się wokół nas, na poziomie podświadomości. Stajemy się pełnoprawnym podmiotem naszego snu, reagujemy i jesteśmy świadomi wszystkiego, co dzieje się wokół nas, działamy niezależnie.
Ale z zewnątrz, jeśli przyjrzysz się uważnie osobie, która jest w świadomym śnie, niczego nie zauważysz, żadnych zmian, żadnych ruchów rąk i nóg, nie, to nic. Ciało jest całkowicie unieruchomione, śpi.
Możesz być wobec tego sceptyczny, nazywać wszystko kompletną nierealistyczną bzdurą, mistycyzmem, tajemnicą, ale w naszym życiu jest tak wiele nierozwiązanych tajemnic, tak wiele nierozwiązanych spraw, wystarczy spróbować otworzyć te kuszące drzwi, a otworzą się nowe możliwości przed tobą nowe światy.
Jak wejść w świadomy sen?
Wielu wpada w takie sny przez przypadek, a nie celowo. Ale są tacy, którzy chcą spróbować świadomego śnienia. W tym przypadku istnieje kilka sposobów, aby dostać się „tam”. Jeśli jesteś gotowy, a co najważniejsze, jeśli nie masz strachu, odważ się! Spróbujmy! Zanurzmy się w nowej rzeczywistości.
Jak to zrobić bez przygotowania?
Musisz jasno zrozumieć, że oczywiście za pierwszym razem może ci się nie udać. Świadomy sen to nie tylko zamknięcie oczu i myślenie: „Cóż, teraz będzie świadomy sen” i wszystko jest gotowe. Nie każdy dostaje wszystko od razu.
Joga: Pozycja Shivasana (bez przygotowania)
Przygotuj się do snu, weź relaksujący prysznic, nie spiesz się. Połóż się na łóżku lub kanapie, na której zwykle śpisz. Postaraj się, aby wokół Ciebie tworzyła się cisza, aby nic Cię nie rozpraszało: żadnych dźwięków z telewizora, telefonu, odtwarzacza.
Zrelaksować się, rozciągnij ręce wzdłuż ciała, tak aby nie dotykały bioder, lekko je rozsuń. Poczuj swoje ciało do najmniejszych komórek. Rozpocznij relaksację od małych palców u stóp, a następnie powoli, powoli przesuwaj się w górę, stopniowo rozluźniając każdy mięsień, który napotkasz na swojej drodze.
Opuść brzuch, oddychaj równomiernie. Rozluźnij klatkę piersiową, ramiona i szyję. Dotarliśmy do mięśni twarzy, powoli je rozluźniamy. Korona. Całe nasze ciało powinno być miękkie, najważniejsze w tym momencie to się nie ruszać. W przeciwnym razie twój nastrój całkowicie zbłądzi, ciało zrozumie, że się poruszasz, nie jesteś gotowy na całkowity relaks.
Tak, to właśnie w takich momentach pięta, nos, ręka czy oko na pewno będą swędzieć. Ale nie poddawaj się, to wszystko sztuczki twojego organizmu, on też nie jest głupi i jasno wszystko rozumie, że przed uśpieniem trzeba sprawdzić aktywność mózgu, czy zareaguje.
Więc nasze ciało dba o nas, oczywiście, jeśli śpisz, to nie ma dla ciebie znaczenia, czy swędzi cię kolano lub stopa, po prostu śpisz. Również bardzo ważny punkt - nie połykaj zbyt dużo śliny, staraj się nie zwracać na to szczególnej uwagi, ponieważ jeśli to zrobisz i będziesz wyraźnie świadomy, nie zrelaksujesz się.
Twoje ciało ponownie cię przetestuje. Po prostu wyłącz i rób wszystko automatycznie. Kolejnym krokiem jest oddychanie, o którym też nie można zapomnieć. Uspokój tętno, oddychaj równomiernie, wdychaj głęboko i powoli wydychaj. Jeszcze raz usłyszałem, jak ludzie oddychają we śnie, powoli, twój oddech powinien być taki sam. Jesteśmy gotowi wejść do snu, a ty?
Stopniowo twoje ciało staje się bawełniane, przestajesz to czuć, teraz myśli i ciało działają osobno. Twoje ciało śpi. Masz teraz przed sobą swój świat, weź pędzle i odważnie maluj swoje życie, twórz, twórz. Jednocześnie wszystko zrozumiesz, uświadomisz sobie swoją rzeczywistość. Twoje myśli będą aktywne.
Jak wyjść ze świadomego snu
Niektóre taki stan może być dość przerażający kiedy nie możesz niczego ruszyć, nawet jeśli bardzo chcesz. Ale musisz też samodzielnie wydostać się z tego stanu.
Skoncentruj swoją uwagę na czymś, na przykład na czubku głowy. Ciało stopniowo wróci, zaczniesz czuć opuszki palców, dłonie, oddech wróci do normy, obudzisz się.
Nie ma w tym nic strasznego, ten stan tylko porywa całkowicie, pozwala być sam na sam ze swoimi myślami i ze swoją rzeczywistością, a do tego nie trzeba znać żadnych „szamańskich” rytuałów, nie trzeba czytać modlitwy, potrzebujesz tylko swojego ciała i świadomości.
Czy można wejść do snu za pomocą dowolnego sprzętu?
Ludzie, którzy lubią to od dawna, wymyślili już wiele urządzeń do tego, których można użyć.
- "Okulary" Tak, tacy też są. To są okulary z żarówkami, czyli zaczynają mrugać, gdy człowiek jest już w fazie snu, widzi światło oczami, czyli zdaje sobie sprawę, że w rzeczywistości, bo śpiący nie zawsze może zauważyć światło, które świeci w jego twarzy. I tutaj, kiedy okulary mrugają w pewnym momencie, osoba wyraźnie rozumie, że jest to świadomy sen, może stworzyć swój własny świat.
- Używają również zamiast okularów. maska, który jest noszony podczas długiego lotu w samolotach lub w świetle dziennym.
- zatyczki do uszu również doskonały asystent w tej sprawie, dobrze zagłuszają obcy hałas.
Technika świadomego snu z kolanami
Innym bardzo ciekawym sposobem na wejście w „sen na jawie” jest stosowanie różnych pozycji ciała, różnych pozycji. Nasze części ciała mogą nam w tym pomóc. Kolana również odgrywają ważną rolę w naszym ciele. Kiedy je zginamy, uzyskujemy pozę noworodka.
Wiele osób spędza również w tej pozie. medytacja i nie bez powodu. Kolana pomagają i wchodzą w świadomy sen, jest specjalna technika.
Stuprocentowy sposób na dostanie się do „ Sen w rzeczywistości”:
Połóż się na plecach, zegnij kolana do ciała, ustaw je tak, aby nie kołysać się w różnych kierunkach, aby pozycja ciała była wyraźnie ustalona. Jeśli znów zaczniemy tracić równowagę, nie będziemy mogli zasnąć.
Tak, kolana w górę. Dociśnij je tak mocno, jak to możliwe do ciała. Ustaliliśmy pozycję, zaczynamy też stopniowo rozluźniać się od palców stóp, wznosić się coraz wyżej, odpuszczać wszelkie napięcia, oczyszczać myśli, stopniowo zasypiać. Równoważymy oddech.
Ta pozycja jest najprawdopodobniej dlatego, że istnieje maksymalne stężenie. Najtrudniejsze jest utrzymanie równowagi, szczególnie już na etapie snu, kiedy ciała po prostu w żaden sposób nie odczuwa się, dlatego takie praktyki stosują osoby już bardziej wytrenowane.
Świadomy sen w ciągu dnia
Do świadomego śnienia można wejść również w ciągu dnia i dla niektórych jest to najbardziej udana opcja. W ciągu dnia rzadko śpimy bardzo mocno, wrażliwy sen, a poza tym w ciągu dnia jest dużo rozpraszających dźwięków zwłaszcza, gdy wszyscy domownicy nie śpią.
W takiej sytuacji dość trudno jest nastroić się we właściwy sposób, a poza tym zrelaksuj się, wiedząc, że masz jeszcze wiele niedokończonych spraw przed sobą, to dość trudne, widzisz. Ale niektórzy ludzie, a znam ich wystarczająco dużo, mogą wyraźnie pamiętać sny w ciągu dnia, aż do pełnych fraz i zdań.
Jest mało prawdopodobne, że będziemy w stanie wytrzymać całą noc w świadomym śnie, kiedy wtedy nasza głowa odpocznie? Dlatego wiele w nocy jest po prostu wymazywane z naszej pamięci, aw ciągu dnia, kiedy położysz się na dosłownie 20 minut, możesz po prostu użyć praktyka wchodzenia w „sen na jawie”.
Jak wejść w sen?
Dziwne, ale pierwsza rzecz jest słuszna - to dobry sen. W końcu to osoba śpiąca jest w stanie przyswoić i zapamiętać więcej informacji, będzie w stanie skupić się znacznie lepiej niż osoba, która się nie wyspała.
Po prostu położy się na poduszce, zamknie oczy i zasnie snem niemowlaka, świadomy sen nie będzie tu potrzebny. Tylko po to, by dostać się do upragnionego łóżka. Dlatego polecam Ci śpij dobrze.
Wskazane jest również stosowanie różnych przedmiotów: maxi do spania - pomaga nie widzieć światła dziennego, to ponownie rozprasza uwagę i pomaga skupić się. Tak, a ciało może po prostu pomyśleć, że noc już nadeszła i musimy odpocząć.
Zatyczki do uszu – słyszałeś o nich? Często stosuje się je również w samolotach oraz w innych miejscach o zwiększonej aktywności akustycznej. Pomogą ci zagłuszyć obce dźwięki sąsiadów lub szczekanie psa pod oknem.
Pamiętać! Nic nie powinno cię rozpraszać, w przeciwnym razie cały proces zakończy się niepowodzeniem.
Metodologia
Wiele metod opiera się na pytaniach Czy śpię? Zadając sobie kilka razy to samo pytanie i odpowiadając na nie wewnętrznie, potwierdzamy, że mentalnie wciąż siebie słyszymy i jesteśmy w rzeczywistości.
Znowu się relaksujemy, kładziemy się na plecach, bo to na plecach ciało może się maksymalnie skoncentrować. Leżąc na boku lub na brzuchu, jest mało prawdopodobne, że kiedykolwiek będziesz w stanie to powtórzyć (jeśli nie używasz kolan).
Stopniowo rozluźniamy się i zaczynamy zadawać sobie pytanie: „Śpię czy nie?” i daj sobie mentalnie jasną odpowiedź. Kiedy zasypiasz i nie czujesz swojego ciała, zadaj sobie ponownie pytanie, czy odpowiedź nastąpi, ale twój „sen na jawie” zakończył się sukcesem. Technikę tę można oczywiście stosować zarówno w dzień, jak iw nocy.
świadomy sen- bardzo rzadka rzecz, ale można się nauczyć, jak ją wprowadzić. Taki sen jest wstępnym etapem wprowadzania duszy na tzw. płaszczyznę astralną. I wcale nie jest to straszne słowo.
Ludzie używają świadomego śnienia jako codziennej praktyki, jako medytacji, aby uspokoić i zrelaksować ciało, oczyścić myśli, a także do duchowego uzdrowienia.
W ten sposób osoba łatwo nawiązuje połączenie ze swoim podświadomym „ja”. Daj sobie szansę, spróbuj, niech to będzie nowa runda w Twoim rozwoju i samorozwoju.
Świadome śnienie to ciekawa praktyka, którą można wykorzystać zarówno do rozrywki, jak i nauki. W snach kryje się więcej tajemnic, niż wielu ludziom się wydaje, a system operacyjny jest cennym narzędziem w rękach magika. Istnieje kilka wygodnych sposobów wywołania świadomego śnienia, które wymagają pewnej koncentracji: powolne zasypianie z początkową świadomością i dobrze ukierunkowaną intencją. Dla początkujących druga metoda będzie najwygodniejsza, ponieważ pierwsza metoda jest trudniejsza do wykonania i może powodować silny strach podczas zasypiania, czasem nawet paraliż przysenny.
OS za pośrednictwem intencji
Wszystko, czego potrzeba, to jasne i wyraźne pragnienie obudzenia się we śnie. Im silniejszy, tym lepiej. Z reguły problemy pojawiają się po pierwszych tygodniach praktyki, kiedy obsesja na punkcie tego pomysłu ustępuje. Pierwsze chwile zdarzają się tylko dzięki niej.
Zdecyduj, że dziś obudzisz się we śnie. To twoja wola, twoje pragnienie, twoja intencja, aby podjąć to działanie. Fakt jego wykonania nie może budzić wątpliwości. Wizualizuj tak, jakbyś śnił, a następnie stań się świadomy siebie we śnie. Lepiej wyobrazić sobie cały proces od początku zasypiania do momentu przebudzenia. To potężne narzędzie do spełnienia wszelkich pragnień.
Powtarzaj praktykę kilka razy dziennie od samego rana przez 10-20 minut, gromadząc pewność siebie przez cały dzień. Przed pójściem spać pamiętaj, aby skoncentrować pragnienie świadomości we śnie i zasnąć bez uwalniania go.
OS poprzez kontrolowane zanurzenie
Zadaniem nie jest jak zwykle spontaniczne zasypianie, obniżanie poziomu świadomości i uleganie różnym myślom, które zamieniają się w intrygi, ale kontrolowanie całego procesu zasypiania od początku senności do popadnięcia w iluzję. Wymaga dobrej samokontroli i mocnych nerwów, może nie zadziałać od razu.
Usuń rozproszenia tak bardzo, jak to możliwe. Zajmij wygodną pozycję ciała, aby nic nie przeszkadzało. Zwracaj baczną uwagę na swoje uczucia i nie ulegaj potokowi myśli. Śledź, jak powoli ogarnia cię sen. Twój umysł jest zmęczony, wyłącza się. Ale to nie wpływa na świadomość. Po prostu oglądaj bez żadnej analizy. Senność stanie się głębsza, a potem poczujesz porażkę, a po chwili znajdziesz się we śnie. Najważniejsze, aby nie przegapić tego momentu, w przeciwnym razie fabuła cię złapie i wszystko pójdzie na marne.
Ta metoda jest zła, ponieważ po zanurzeniu może wywołać strach, zamieniając się w dziki horror. Po prostu ten stan jest podobny do wyjścia astralnego, a to z kolei jest jak proces śmierci, który wszyscy podświadomie pamiętamy. Tak, a więc osoba jest tak ułożona, że boi się nowych stanów, innych niż zwykle. Praktykujący astralni są bardziej skłonni do spontanicznego wyjścia podczas zasypiania.
Kolejną wadą jest paraliż senny, który może wystąpić podczas drzemki. Proces snu będzie w połowie zakończony: zdolność poruszania się zostanie wyłączona, a umysł nie jest jeszcze pogrążony we śnie, a sen zostanie nałożony na rzeczywiste doznania i świadomość siebie w rzeczywistości. To, co dzieje się we śnie, zgodnie z percepcją, będzie jak w rzeczywistości, co jest dość zabawne, ale przerażające dla tych, którzy nie wiedzą, co to jest.
System operacyjny przez instalację
Opiera się na różnych „programach”, które wgryzają się w umysł do poziomu podświadomości. Oto kilka przykładów:
1. Sprawdzenie rzeczywistości. Naucz się pytać: „Czy to sen?” i oczekuje szczerej odpowiedzi.
2. Stwórz jakąś etykietę, przedmiot, sytuację, widząc, że natychmiast powinieneś się sobie uświadomić. To jak rozkaz: „plastyczność tego, co się dzieje – obudź się!”.
Zaakceptuj je jako pewne przekonania, takie jak wiedza, że Ziemia jest okrągła. Nie wypuszczaj ich z głowy, oczerniaj, zapamiętuj, wizualizuj.
OS z ogólnego podnoszenia świadomości
Im wyższa świadomość w życiu, tym większe prawdopodobieństwo świadomych snów. Zostanie zachowany przez bezwładność. Ponadto świadome śnienie może wystąpić jako efekt uboczny innych praktyk, które również zwiększają świadomość lub samokontrolę.
Staraj się kontrolować swoje życie, bądź świadomy wszystkich działań, wykonuj je nie automatycznie, ale przemyślając je. Studiuj siebie: zachowanie, emocje, myśli. Potrzeba czasu, aby świadomość zaczęła utrzymywać się we śnie.