Kraje wschodnie od czasów starożytnych wykorzystują tajniki akupresury do poprawy i utrzymania ludzkiego zdrowia. Każda z technik – chińska, indyjska, koreańska, japońska – skutecznie wpływa na pracę biologicznie aktywnych punktów ciała, pomaga zachować piękno i przedłużyć młodość.
Przydatne właściwości akupresury twarzy
Oprócz przyjemności akupresura wpływa na:
- przepływ krwi,
- jędrność i elastyczność skóry,
- cera,
- praca narządów i układów,
- zmniejszenie objawów różnych chorób,
- ogólny stan zdrowia i nastrój.
WAŻNE: Poświęcając sobie 15 minut dziennie na przyjemny zabieg, uzyskasz stabilny pozytywny wynik w ciągu 3-4 miesięcy. Główną zasadą jest regularność.
Kolejnym plusem w praktyce masażu jest to, że pomaga pozbyć się bezsenności, bólów głowy, kataru itp.
Cechy akupresury twarzy
- Przed rozpoczęciem sesji zrelaksuj się, zajmij wygodną pozycję. Umyj twarz, nałóż nawilżający krem na dzień lub przyjemny olejek aromatyczny.
- Zbierz włosy w kok lub ogranicz bandażem kosmetycznym, aby twarz była jak najbardziej otwarta.
- Pamiętaj o umyciu rąk przed i po masażu.
- Przed wykonaniem głównych ruchów przygotuj się - delikatnie wygładź twarz dłońmi, unikając rozciągania skóry. W takim przypadku palce powinny łatwo przesuwać się po skórze.
Jako narzędzia do masażu użyj kostki kciuka, kępek palca wskazującego, środkowego lub serdecznego, masuj przedmioty cienką półkolistą końcówką, długopisem bez pręta, wykałaczką.
- Ruchy masażu mogą być różne - głaskanie, stukanie, szczypanie, ruchy okrężne.
- Odpowiednie ułożenie dłoni zapewni wydajną pracę bez poślizgów. Pracując dolną częścią twarzy do poziomu dolnej powieki, oprzyj się na dłoni dłoni, od góry od nasady nosa - na małym palcu i palcu serdecznym.
- Główne rodzaje automasażu to relaksacyjny i tonizujący.
W pierwszym przypadku ruchy są kierowane od góry do dołu od czoła do brody, w drugim od dołu do góry od brody do czoła.
Akupresura twarzy: punkty piękna i zdrowia na twarzy
Na ludzkim ciele jest wiele aktywnych stref. Znajdują się na stopach, dłoniach, głowie, szyi, plecach. Strefy te mają postać południków lub punktów. Te ostatnie są sparowane i niesparowane.
Profesjonalni masażyści doskonale znają aktywne strefy ciała. Ale do samodzielnego masażu w domu wystarczy skromniejsza wiedza.
Jak zrozumieć, że aktywna strefa została znaleziona poprawnie? Jeśli nacisk na punkt wydaje ci się namacalny, to znalazłeś go poprawnie. Aby uzyskać skuteczny masaż, naciśnij punkt na sekundę, zwolnij, naciśnij ponownie - i „opukaj” punkt przez 1 minutę. Nie ma dużej różnicy w położeniu palca - prostopadle lub pod kątem do punktu, najważniejsze jest twoje komfortowe samopoczucie.
Szybki i trwały efekt regularnych sesji samodzielnego masażu przyjdzie, jeśli będziesz go ćwiczyć dwa razy dziennie: rano po przebudzeniu i przed pójściem spać.
Zastanowimy się szczegółowo nad rozważeniem niektórych punktów na głowie.
Akupresura twarzy: punkt wątroby
To jest podwójny punkt. Znajduje się między wewnętrzną krawędzią oka a grzbietem nosa. Rozgrzanie punktów poprawia krążenie krwi w okolicy wątroby. Korzystnie wpływa również na obniżenie podwyższonego ciśnienia wewnątrzgałkowego.
Rozciągać się punkty wątrobowe delikatnymi ruchami przez dwie do trzech minut, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie w przeciwnym kierunku.
Akupresura twarzy: punkt z tachykardii
Punkty z szybkiego bicia serca są sparowane. Znajdują się one na górnych powierzchniach oczodołów bliżej nasady nosa. Ich stymulacja uspokaja nadmierne tętno i obniża ciśnienie krwi. Przed masowaniem punktów zrelaksuj się, zamknij oczy i „spójrz” w dół. Naciskaj delikatnie, bez większego wysiłku przez 20-30 sekund. Już nie warto, bo można stracić przytomność. 
Akupresura twarzy: punkt poprawy oddychania
Ona jest łaźnią parową znajduje się na czubku nosa. Pozwala zmniejszyć objawy duszności, łagodzi skurcze dróg oddechowych, łagodzi napad kaszlu. Stymulacja tego punktu jest szczególnie istotna dla osób ze skłonnością do ataków astmy oskrzelowej i przewlekłego zapalenia oskrzeli. Skutecznie masuj czubek nosa, mocno chwytając go paznokciami jednej dłoni i ściskając przez jedną do dwóch minut.
Akupresura twarzy: punkt resuscytacji
Znajduje się u nasady nosa, w punkcie tworzącym kąt prosty między nosem a górną szczęką. Jego pobudzenie pozwala przywrócić do życia osobę po omdleniu z powodu ciężkiego zatrucia lub udaru cieplnego. Błyskawicznie mobilizuje wszystkie siły witalne. Mocno naciskaj paznokciem przez kilka sekund - osoba odzyska zmysły.
Ponadto punkt resuscytacji związany jest z nosem, sercem, płucami, wątrobą, podbrzuszem. Właściwa stymulacja tego punktu zapobiega powstawaniu głębokich zmarszczek nosowo-wargowych, poprawia ukrwienie w okolicy, pobudza pracę serca, łagodzi bóle brzucha.
Akupresura twarzy: punkt jelit i narządów miednicy na brodzie
Znajduje się w okolicy podbródka i odpowiada za ukrwienie dolnej części twarzy. Jest związany z macicą i jelitem cienkim. Właściwa stymulacja tego punktu zmniejsza bóle menstruacyjne, zatrzymuje biegunkę przy pierwszych objawach.
Pobudzany jest ruchami pionowymi przez 1-2 minuty.
Akupresura twarzy: punkt za uchem od bólu gardła
Znajduje się u podstawy płatka ucha. To jest podwójny punkt. Uszczypnij go palcami lub paznokciami i naciśnij, aż pojawi się uczucie mrowienia. Kontynuuj stymulację aż do wystąpienia drętwienia w tym obszarze.
Akupresura twarzy: punkt widzenia, słuch, węch
niesparowany punkt. Łatwo go znaleźć we wnęce we włosach pod podstawą czaszki. Jego regularna stymulacja poprawia zarówno ogólny stan oczu, gardła, nosa, uszu, jak i zmniejsza objawy chorób tych narządów. Pomaga leczyć zaburzenia nerwowe, łagodzi stres. Stymuluj ruchami pionowymi lub naciskaj palcem serdecznym ze średnią siłą przez 2-3 minuty.
Akupresura twarzy: przeciwwskazania
WAŻNE: Oprócz korzyści płynących z masażu należy również zdawać sobie sprawę z ograniczeń jego stosowania. Są zewnętrzne i wewnętrzne.
Pierwsza obejmuje obecność:
- trądzik,
- zapalenie skóry,
- skaleczenia, oparzenia i inne urazy skóry,
- opryszczka,
- trądzik różowaty,
- łagodne lub złośliwe formacje na skórze.
Do drugiego:
- ciąża,
- poważne dysfunkcje narządów wewnętrznych,
- problemy z ciśnieniem wewnątrzczaszkowym,
- zapalenie nerwu twarzowego
- ciężkie zaburzenia psychiczne.
Konsultacja z lekarzem pomoże ustalić, czy możesz skorzystać z masażu i jakie jego rodzaje będą bezpieczne i skuteczne dla Twojego zdrowia.
Po zapoznaniu się z rozmieszczeniem punktów na twarzy i ich relacjami z innymi narządami łatwo zauważyć, że samodzielny masaż twarzy to dobry nawyk, który warto rozwijać i stosować.
Bądź zdrów!
Wideo: Samodzielny masaż twarzy, podstawowe techniki
Czego po prostu nie robimy, aby poprawić naszą sylwetkę! Wyczerpujemy się restrykcyjnymi dietami i aktywnością fizyczną, a potem załamujemy się i zyskujemy jeszcze więcej nadmiaru.
Sport z umiarem i bez szkodliwych produktów – oto cała tajemnica doskonałego zdrowia. A do tego trochę automasażu! W końcu na naszym ciele jest wiele aktywnych punktów, których stymulacja pomaga przyspieszyć metabolizm i zmniejszyć apetyt.
Akupresura lub akupresura to starożytna chińska praktyka, która jest teraz dostępna dla każdego. Tak łatwy i przyjemny sposób na walkę z nadwagą pomaga bezboleśnie schudnąć i poczuć się orzeźwionym. Ale najpierw sprawdź główne przełączniki apetytu!
☯ Dui duan point
Jeden z głównych punktów tłumienia apetytu. Znajduje się pośrodku między górną wargą a nosem. Masuj przez kilka minut, szczególnie wtedy, gdy pojawia się chęć „zjedzenia” stresu.
☯ Punkt apetytu
Na uszach znajduje się około 200 biologicznie aktywnych punktów, których stymulacja poprawia funkcjonowanie wszystkich narządów i przyspiesza proces przemiany materii. Uwaga: na małżowinie usznej, pośrodku tragusu, znajduje się słynny punkt apetytu. Stymuluj ją tak często, jak to możliwe!
☯ Punkt Qu-chi
Zegnij ręce w łokciach i ostrożnie masuj ten punkt od góry na zagięciu. Codzienna minutowa stymulacja punktu Qu-Chi poprawia pracę jelit.
☯ Punkt Zu-san-li
Duża liczba punktów utraty wagi znajduje się na nogach. Wśród nich wyróżnia się Zu-san-li czyli „punkt długowieczności”. Można to wyczuć w niewielkim zagłębieniu pod kolanem. Uważa się, że kontakt z nim pomaga stracić do 500 g dziennie.
☯ Niski punkt gu
Znajduje się 5 cm powyżej wewnętrznej części kostki (wystająca kość).Oprócz tego, że masaż tego punktu pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów, jest również przydatny przy drętwieniu dłoni i stóp, a także z powodu dyskomfortu w okolicy serca.
Nie daj się ponieść masowaniu punktów: wystarczy minuta. I nie zapomnij o codziennej realizacji procedury. Ale jeśli podczas samodzielnego masażu pojawiają się nieprzyjemne odczucia, lepiej przerwać.
Na naszym ciele znajdują się biologicznie aktywne punkty, które odpowiadają za określone aspekty zdrowia. Jeśli wiesz, gdzie i czego potrzebujesz do masowania, możesz bardzo szybko poprawić swoje samopoczucie bez użycia leków w dowolnym dogodnym dla Ciebie miejscu.Z tego artykułu dowiesz się, gdzie znajdują się bardzo ważne punkty biologicznie czynne, które będą pomogą Ci szybko poprawić samopoczucie. = Co to jest akupresura? Zabieg akupresury pod wieloma względami przypomina akupunkturę, która w ostatnim czasie jest często stosowana w leczeniu wielu chorób i dolegliwości. Ucisk palca z określoną siłą pomaga przywrócić zaburzone funkcje organizmu i przyczynia się do znacznej poprawy stanu pacjenta. Podczas masowania punktów aktywnych poprawiają się funkcje i aktywność narządów wewnętrznych, uspokaja się układ nerwowy, zwiększa się odżywienie tkanek, zmniejsza się napięcie mięśni, ustępują objawy bólowe. Akupresura poprawia stan naskórka, spowalnia procesy starzenia, przyspiesza gojenie się ran, otarć, stymuluje procesy metaboliczne, pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów i ma korzystny wpływ na cały organizm jako całość. Popularność akupresury polega również na prostocie zabiegu, dlatego znając ich właściwą lokalizację, każdy może samodzielnie pomóc i poprawić swoje zdrowie. = Podstawowe zasady oddziaływania na BAP Podczas masażu należy bardzo ostrożnie i ostrożnie oddziaływać na punkty, wykonując ruchy wyłącznie prostopadłe do powierzchni skóry. Przyjęcia można wykonywać za pomocą ruchów wibracyjnych, głaszczących lub okrężnych. Głaskanie powinno być ciągłe i wykonywane przy minimalnym poziomie nacisku. Głębokie ciśnienie nie powinno być zbyt długie. Przed zabiegiem konieczne jest przyjęcie wygodnej pozycji, która przyczyni się do maksymalnego odprężenia. Bardzo ważne jest, aby odwrócić uwagę od osób z zewnątrz, a tym bardziej od negatywnych myśli, aby cieszyć się i dostroić do pozytywnego wyniku i mentalnie wyobrazić sobie, jak oczyszcza się ciało i przywraca witalność. Przed masażem nie należy pić kawy, mocnej herbaty, napojów alkoholowych, tłustych, pikantnych, solonych, wędzonych potraw. Wskazane jest wzięcie kontrastowego prysznica. Nie zaleca się wykonywania ćwiczeń na czczo i przez 1,5 godziny po jedzeniu. W zależności od poziomu intensywności ekspozycji i czasu trwania jednej sesji, akupresura może mieć działanie tonizujące lub uspokajające. Aby złagodzić ból i zmniejszyć objawy bólowe, ruchy powinny być płynne, przyjemne, niespieszne, ze stopniowym zwiększaniem wysiłku. Czas masowania każdego punktu nie powinien przekraczać pięciu minut. Aby uzyskać efekt tonizujący, uderzenie jest krótkie, wyraźne, mocne i szybkie. Masaż tonizujący najlepiej wykonywać rano, po wschodzie słońca. Dla uzyskania odprężającego, kojącego efektu masaż wykonuje się płynnymi, progresywnymi, okrężnymi ruchami, zgodnie z ruchem wskazówek zegara, z minimalnym naciskiem. Trzeba pamiętać, że skuteczność zabiegu zależy od prawidłowej techniki i precyzyjnego określenia lokalizacji „życiowych” punktów. Nacisk palca powinien być ściśle pionowy, bez jakiegokolwiek przesunięcia poza granice, a średni czas ekspozycji na jeden punkt nie powinien przekraczać 30 sekund. Całkowita liczba ucisków w jednej sesji wynosi 3-6 razy. Ważne jest również robienie krótkich przerw po naciśnięciu. Podczas masażu musisz uważnie słuchać swoich odczuć i kontrolować ogólny stan. Masaż punktowy odbywa się opuszkami palców lub za pomocą specjalnych urządzeń masujących. Podczas zabiegu efekt i zamierzony rezultat zostaną osiągnięte tylko wtedy, gdy zostanie poprawnie określone położenie punktu aktywnego. Ponadto lepszy wynik można osiągnąć tylko przy kompleksowym i systematycznym oddziaływaniu. = Przeciwwskazania do akupresury - Nowotwory złośliwe lub łagodne. - Silne osłabienie organizmu. - Wysoka temperatura ciała, gorączka. - Choroby układu krążenia i limfatycznego. - Silne, głębokie uszkodzenia narządów wewnętrznych. - Ciąża. - Ostre choroby zakaźne i wirusowe. - Przewlekłe procesy zapalne w tkankach i narządach. - Patologie układu sercowo-naczyniowego i choroby nerek. - Silne nadmierne pobudzenie układu nerwowego, zaburzenia psychiczne. - Gruźlica.
Akupresura to starożytna orientalna metoda leczenia wielu patologii. Opiera się na oddziaływaniu na te istotne, które są związane z narządami wewnętrznymi.
Ten rodzaj leczenia charakteryzuje się indywidualnym podejściem do pacjenta, stopniowym i kompleksowym oddziaływaniem na mechanizmy patogenetyczne chorób poprzez zewnętrzne oddziaływanie na aktywne punkty organizmu. Od dawna wiadomo, że chorobę jednego narządu należy traktować tak, jakby chorował cały organizm, ponieważ wszystkie struktury ludzkiego ciała są ze sobą ściśle powiązane.
Akupresura jest nieco podobna do akupunktury, ale za jej pomocą naciska się palcem na odpowiednie części ciała, co prowadzi do poprawy stanu pacjentów i przywrócenia upośledzonych funkcji.
Obszary te we współczesnej medycynie nazywane są punktami biologicznie aktywnymi. Muszę powiedzieć, że na ludzkim ciele jest ich 365 i wszystkie mają określone cechy. Charakteryzują się więc niskim oporem elektrycznym skóry, znacznym potencjałem elektrycznym oraz wysoką temperaturą skóry. Ponadto charakteryzują się zwiększoną wrażliwością na ból, przyspieszonym metabolizmem i zwiększonym poborem tlenu.
Jaki wpływ ma akupresura na organizm człowieka?
W zależności od tego, na które punkty oddziaływać, można pobudzić lub rozluźnić układ nerwowy, zwiększyć ukrwienie i odżywienie tkanek w organizmie, wpłynąć na pracę gruczołów układu hormonalnego, zlikwidować ból o różnej etiologii, złagodzić skurcze i napięcie mięśni.
Tak szeroki zakres oddziaływania na organizm ludzki pozwala na zastosowanie akupresury w następujących patologiach:
nerwice i stany depresyjne;
Choroby układu nerwowego, w tym zapalenie nerwu, nerwobóle, zaburzenia wegetatywno-naczyniowe, rwa kulszowa. Ponadto punkt doskonale walczy nie tylko z atakami migreny pochodzenia neurogennego, ale jest również w stanie leczyć cały organizm;
Choroby, wśród których należy wymienić odruchową dusznicę bolesną, skurcz dodatkowy (jeśli nie jest to związane z ciężkim uszkodzeniem mięśnia sercowego);
Patologie układu pokarmowego, a zwłaszcza zaburzenia czynnościowe.
Szeroko stosowana jest terapia punktowa, która jest szczególnie często stosowana w przypadku zmian narządu ruchu, a ta technika terapeutyczna doskonale pomaga radzić sobie z bólem w osteochondrozie, zapaleniu stawów pochodzenia reumatycznego lub alergicznego, rwie kulszowej, spondylozie.
Pomimo pozytywnego wpływu na organizm, stosowanie akupresury jest niemożliwe w obecności guzów łagodnych, nowotworów, patologii krwi, ostrych chorób zakaźnych, zawału mięśnia sercowego, ostrej zakrzepicy lub zatorowości, gruźlicy, silnego wyczerpania, choroby wrzodowej. Nie stosować oddziaływania na punkty biologicznie aktywne u kobiet w ciąży, osób starszych, a także dzieci poniżej pierwszego roku życia.
Warto zauważyć, że w przypadku każdej choroby należy wpływać tylko na odpowiednie punkty. Co ciekawe, na ogół nie są one umieszczane w obszarze dotkniętych obszarów. Tak więc w przypadku zaburzeń serca akupresurę wykonuje się nie na klatce piersiowej, ale na stopach, a przy silnych bólach głowy zaleca się akupresurę w okolicy 2-3 kręgów lędźwiowych.