Prawdopodobnie każdy, kto słyszał o oleju z ryb, pamięta, jak w dzieciństwie próbował uniknąć rodziców, którzy próbowali dać mu ten przydatny, ale tak paskudny płyn do picia.
Kto by pomyślał, że dorosły, który również aktywnie uprawia kulturystykę, będzie pił olej rybny i to bez przymusu, choć przez lata nie stał się on smaczniejszy. Spróbujmy dowiedzieć się, dlaczego ten właśnie olej z ryb jest tak dobry i dlaczego warto go pić nie tylko dla dzieci, ale także dla tych, którzy są zaangażowani w tworzenie własnych pięknych mięśni.
O ile wcześniej olej rybi (olej wydzielany z tkanki tłuszczowej ryb różnych ras) był sprzedawany tylko w aptekach w postaci płynnej, to dziś służy do formowania kapsułek w żelatynowej otoczce, które są zupełnie paskudne w smaku. W tym samym czasie do składu leku dodaje się również różne zioła i witaminy. Olej z ryb dla dzieci nadal jest sprzedawany w aptekach, ale nadal jest przeznaczony dla dzieci.
Co to jest przydatny olej z ryb
Główną substancją, jaką ma w swoim składzie olej rybi i która czyni go tak cennym, są wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 (PUFA), których organizm ludzki nie wytwarza sam, ale są mu niezbędne. Kwasy te występują również w oleju roślinnym, chociaż nieco inaczej. Co ciekawe, ryby same nie produkują tych substancji, lecz otrzymują je wraz z planktonem, którym się żywią. W zimnych zbiornikach wodnych zawartość kwasów w planktonie jest wyższa.
Zasadniczo kwasy tłuszczowe omega-3 można również uzyskać ze zwykłej żywności. Dużo ich jest oczywiście w owocach morza i rybach, oleju roślinnym i orzechach, trochę mniej w roślinach strączkowych i zbożach, a bardzo mało w warzywach i owocach.
Dla kulturystów i sportowców prowadzących aktywny tryb życia olej rybi jest przydatnym suplementem, którego stosowanie ma szereg zalet.
Jak wziąć olej z ryb
Olej z ryb można kupić w aptece w postaci kapsułek i przyjmować w następujących dawkach:
- prowadzącym aktywny tryb życia i pragnącym zachować zdrowie wystarczy przyjąć półtora do dwóch gramów na 2-3 dawki. Kapsułki są w różnych rozmiarach, więc musisz spojrzeć na ich zawartość;
- dla osób uprawiających kulturystykę - 2 - 2,5 grama dziennie na 2-3 dawki;
- dla tych, którzy chcą schudnąć - 3-4 gramy w 2-3 dawkach.
Lepiej jest przyjmować z jedzeniem, wkładając kapsułki do sałatki lub mięsa. Należy pamiętać, że ponad 80 procent wszystkich ludzi ma niedobór kwasów tłuszczowych omega-3, więc nikt nie potrzebuje oleju z ryb.
Pytania i odpowiedzi
Czy olej z ryb jest bezpieczny?
- Całkowicie bezpieczny: nie jest lekiem, a suplementem diety. Przy normalnym dawkowaniu i stosowaniu zgodnie z aktywnością fizyczną, olej z ryb nie spowoduje żadnych szkód.
Czy olej z ryb można przyjmować regularnie?
- Po każdym opakowaniu lepiej robić 1-2 miesięczne przerwy.
Czy można uzyskać tłuszcz z oleju z ryb?
- Nie, masa tłuszczowa nie wzrośnie, wręcz przeciwnie, nadwaga zniknie.
Czy przyjmowanie oleju z ryb przed snem jest bezpieczne?
- Nawet jeśli zażyjesz kwasy omega-3 przed snem, twoje rozmiary ciała nie zwiększą się, ale najlepszy czas na spożywanie oleju rybnego to czas z jedzeniem.
Czy powinienem używać oleju z ryb na diecie suszącej?
- Koniecznie. W tym samym czasie więzadła są narażone na kontuzje, zmniejszają się rezerwy energii, ponieważ zmniejsza się ilość węglowodanów. Olej z ryb pomoże pozbyć się ewentualnych problemów.
Podobało ci się? - Powiedz swoim przyjaciołom!
Pomimo wszystkich swoich użytecznych właściwości, produkt ten ma również szereg przeciwwskazań, które są określone w instrukcji użytkowania:
- Indywidualna nietolerancja oleju rybnego lub jego składników.
- Podczas ciąży i karmienia piersią.
- Patologia tarczycy.
- Choroby układu moczowego i przewodu pokarmowego.
- otwarta postać gruźlicy.
- Zwiększone stężenie wapnia we krwi.
Instrukcja użytkowania dla dorosłych
Wielu pacjentów jest zainteresowanych tym, jak prawidłowo przyjmować olej z ryb. To zależy od powodu, dla którego ten produkt jest wprowadzany do diety. Dawkowanie i czas podawania powinny być przepisywane wyłącznie przez lekarza prowadzącego. Zastanów się, jak przyjmować olej z ryb w kapsułkach i postaci płynnej dla dorosłych pacjentów zgodnie z instrukcją użytkowania.
Jak pić?
Przed zażyciem kapsułek należy szczegółowo przestudiować instrukcje użytkowania. Istnieje kilka obowiązkowych kryteriów:
- Konieczne jest ustalenie, z jakiego tłuszczu został uzyskany. Wcześniej pozyskiwano go wyłącznie z wątroby dorsza. Dziś ten produkt można uzyskać z mięśni ryb.
- Formularz zwolnienia. Może być w postaci kapsułek lub płynu. W tym drugim przypadku produkt ma specyficzny aromat, którego wielu pacjentów nie toleruje. Dlatego bardziej celowe jest wybranie tłuszczu kapsułkowanego. Kupując formę kapsułki, bardzo ważne jest, aby przestudiować skład wskazany w instrukcji użytkowania, ponieważ obecnie istnieje wiele fałszywych suplementów diety.
Zastanów się, jak wziąć olej z ryb dla dorosłych. W przypadku stosowania kapsułek instrukcja użytkowania wskazuje, że pacjentowi przepisuje się 1-2 sztuki 3 razy dziennie. Najlepszy czas na leczenie to okres od września do maja. Pamiętaj, aby przestrzegać zalecanej dawki, która jest wskazana w instrukcji użytkowania, w przeciwnym razie mogą wystąpić działania niepożądane.
Suplementu nie należy łączyć z kwasem acetylosalicylowym ani antykoagulantami. Może to prowadzić do krwawienia. Interakcje z barbituranami lub lekami przeciwdrgawkowymi zmniejszają aktywność witaminy D.
Przed czy po posiłku?
Wielu zwolenników omawianego suplementu diety interesuje, o której godzinie należy go przyjmować – przed posiłkami czy po. Lekarze jednoznacznie odpowiadają: tylko podczas posiłków. Aby zostać wchłoniętym, tłuszcze i witaminy muszą dostać się do układu pokarmowego wraz z pożywieniem.
Jak prawidłowo pić olej z ryb - powie lekarz prowadzący i instrukcje użytkowania. Wszystko zależy od celu, w jakim zalecane jest przyjmowanie tego suplementu diety.
Dzienna stawka i dawki
Istnieje ustalona przez lekarza norma dziennego spożycia oleju z ryb. Dzienna porcja suplementu diety wyliczona na podstawie ilości kwasów tłuszczowych w 1 kapsułce. Zgodnie z instrukcją olej z ryb jest zawarty w 1 kapsułce w stężeniu 500 mg. Pacjent może przyjmować do 6 kapsułek dziennie.
Jak prawidłowo przyjmować kapsułki z olejem z ryb znajdziesz w instrukcji stosowania tego suplementu diety. Należy go natychmiast połknąć, popijając odpowiednią ilością wody o temperaturze pokojowej. Obowiązuje całkowity zakaz picia wód mineralnych i soków.
Jak pić płynny olej z ryb, twój lekarz pomoże ci się dowiedzieć. Dawkowanie i czas trwania leczenia jest również obliczane wyłącznie przez specjalistę na podstawie obrazu klinicznego pacjenta. W przypadku przekroczenia zalecanej dawki u pacjenta mogą wystąpić zaburzenia jelitowe (biegunka, nudności, wymioty) lub zaostrzenie przewlekłych chorób przewodu pokarmowego.
Bardzo często ten produkt jest używany do nadwagi. Dawkowanie, zgodnie z instrukcją stosowania, uzależnione jest od liczby „zbędnych” kilogramów i mieści się w przedziale 2-6 gramów dziennie. Jednak utrata wagi samym olejem z ryb nie powiedzie się. Aby to zrobić, musisz wykonać zestaw specjalnych ćwiczeń i przestrzegać ścisłej diety.
Ile czasu wziąć?
Optymalny kurs to 1 miesiąc. Następnie pamiętaj, aby zrobić pauzę, a następnie, jeśli to konieczne, powtórzyć odbiór. Liczba kursów rocznie nie powinna przekraczać 3-4. Jeśli pacjent potrzebuje stałego zaopatrzenia organizmu w kwasy tłuszczowe, wówczas suplementy diety pije się codziennie po 2-3 kapsułki bez przerwy. To, ile należy wziąć oleju z ryb, zależy od powodu, dla którego lekarz przepisał ten suplement diety.
Najlepiej spożyć przed datą
Jak każdy suplement diety, kapsułki mają określony okres przydatności do spożycia. Okres trwałości kapsułek z olejem rybim wynosi 24 miesiące. Surowo zabrania się używania go po tym czasie.
Okres trwałości leku w postaci płynnej nie powinien przekraczać 12 miesięcy. W takim przypadku należy wziąć pod uwagę, że po otwarciu fiolki okres ten ulega skróceniu o 2-3 miesiące.
Jak przechowywać?
Bardzo ważne jest przestrzeganie warunków przechowywania: sposób przechowywania oleju z ryb w kapsułkach jest wskazany w indywidualnej instrukcji suplementu. Konieczne jest wybranie miejsca chronionego przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych i wilgoci. Uważa się, że optymalny reżim temperaturowy wynosi do +250 C.
Instrukcja użycia wskazuje, że postać rozpuszczalną dodatku należy przechowywać po otwarciu opakowania w lodówce, z czasem produkt może nieznacznie zgęstnieć.
Przydatne wideo
Każdego dnia człowiek potrzebuje pewnej równowagi tłuszczów, białek i węglowodanów. Olej z ryb ma korzystny wpływ na organizm jako całość. Można go stosować w profilaktyce przeziębień i przy wzmożonej aktywności fizycznej:
Wniosek
- Olej rybi to naturalny suplement diety, który stosuje się w przypadku niedoboru wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i witamin w organizmie.
- Należy go pić zgodnie z zaleceniami lekarza. Tylko w takim przypadku można uzyskać maksymalny efekt i uniknąć skutków ubocznych.
- Przy braku Omega-3 w organizmie rozważany produkt pomoże uzupełnić niedobór.
- Zgodnie z instrukcjami dotyczącymi leku, stosowanie oleju z ryb pomaga poprawić procesy metaboliczne w organizmie.
Olej z ryb może mieć korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Jednak w niektórych przypadkach powoduje to poważne problemy. Dlatego ważne jest, aby stosować i wybrać odpowiedni lek spośród dużej liczby suplementów diety na rynku farmaceutycznym.
Kapsułki „Fish Oil” – źródło witaminy D i A
Składniki oleju z ryb
Produkt składa się z następujących substancji:
- wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PFA);
- retinol ();
- witaminy E;
- kwas eikozapenowy (ECA);
- kwas dokozaheksaenowy (DHA).
Występują również w niewielkich ilościach: fosfor, siarka, brom i jod.
Ważne komponenty są omega-3 i omega-6. Ich funkcje i zalety to regulowanie gospodarki hormonalnej, szybkie gojenie się skaleczeń i stanów zapalnych, wzmacnianie włosów i paznokci. Są głównym źródłem energii. Brak kwasów tłuszczowych prowadzi do patologii układu nerwowego i nieprawidłowego funkcjonowania narządów rozrodczych.
Produkt zawiera przeciwutleniacze . Substancje te są w stanie zneutralizować agresywne cząsteczki, które w dużych ilościach pozbawiają komórki ochrony, niszczą ich integralność, wywołują bezpłodność i inne poważne choroby. Tak więc witamina A jest w stanie wchłonąć maksymalną ilość wolnych rodników. Niedobór retinolu nie jest łatwy do uzupełnienia konwencjonalnymi produktami, a olej rybi jest doskonałym źródłem tego przeciwutleniacza.
DHA równie pożyteczny, jest głównym budulcem błon komórkowych mózgu, siatkówki i tkanek układu nerwowego.
EKK blokuje procesy zapalne, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania serca i naczyń krwionośnych.
Przydatne i terapeutyczne właściwości
Główną właściwością produktu jest to, że łatwo ulega on procesom utleniania. Dzięki temu przydatne składniki są dobrze wchłaniane i przenikają przez komórki. W ten sposób substancja ma korzystny wpływ na wiele narządów i całego organizmu, a mianowicie:
- poprawia wzrok i pamięć;
- wzmacnia obronę;
- obniża ciśnienie krwi;
- poprawia ruchomość stawów;
- normalizuje metabolizm i pracę przewodu pokarmowego;
- wspomaga regenerację komórek;
- zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca;
- daje dobry nastrój;
- zapobiega przedwczesnemu starzeniu;
- odżywia włosy, skórę i paznokcie;
- wspomaga aktywne spalanie tłuszczów.
Bioadditive ma następujące działanie:
- Leki przeciwbólowe.
- Przeciwutleniacz.
- Przeciwzakaźny.
- Przeciwzapalny.
- Pokrzepiający.
100 g substancji zawiera 902 kcal. Większość diet opiera się na ograniczeniu lub wyeliminowaniu tłuszczu z diety. Dotyczy to tylko substancji szkodliwych. Olej rybi uważany jest za nieodzowny element diety i codziennego jadłospisu. Bez tego niemożliwe jest utrzymanie pracy serca i ciała jako całości.
Olej z ryb może być również stosowany jako maska do włosów i twarzy. Pozwoli to każdej kobiecie pozbyć się trądziku i suchości. Włosy staną się grubsze, mocniejsze i grubsze.
Kapsułki z olejem rybim - w profilaktyce hipowitaminozy D, A
Wskazania do stosowania
- nastolatki
- Kobiety w ciąży i dzieci do 7 lat (tylko po konsultacji z lekarzem)
- Do starych ludzi.
- Diabetycy.
- Osoby z dodatkowymi kilogramami.
- Sportowcy.
Produkt szczególnie przydatny dla kobiet i mężczyzn w starszym wieku. Jest dobrą profilaktyką starczych obłędów, hamuje procesy prowadzące do demencji, poprawia pamięć. W cukrzycy suplement diety pomaga uporać się z nadwagą oraz oczyszcza naczynia krwionośne, obniża poziom trójglicerydów. Dla sportowców pomaga przyspieszyć procesy metaboliczne w tkankach.
Instrukcje użytkowania wskazują następujące wskazania:
- złamania, urazy, rany;
- słaby wzrost zębów
- problematyczna skóra;
- choroby dróg moczowych i przewodu pokarmowego;
- choroby oczu;
- patologie układu oddechowego;
- brak witamin;
- krzywica.
Olej z ryb jest środkiem profilaktycznym w przypadku takich patologii, jak zapalenie stawów, łuszczyca, guzy nowotworowe, zakrzepowe zapalenie żył, anemia i cukrzyca.
Kto jest przeciwwskazany w kapsułkach z olejem z ryb
Nie używaj oleju z ryb w następujących przypadkach:
- chroniczne naruszenie wszystkich funkcji nerek;
- zwiększony poziom wapnia, witamin D i A;
- kamica żółciowa;
- nietolerancja substancji;
- aktywna postać gruźlicy;
- wrzód żołądka i 12 wrzód dwunastnicy;
- niektóre choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;
- choroba kamicy moczowej;
- sarkoidoza;
- przedłużone unieruchomienie;
- tyreotoksykoza.
Aby nie zrobić sobie krzywdy, nie należy przekraczać zalecanej dawki. Nadużywanie produktu może prowadzić do problemów z nerkami i wątrobą. Nie zaleca się przyjmowania kapsułek przed operacjami i na pusty żołądek.
Osoby w podeszłym wieku, dzieci do 7 roku życia oraz kobiety w ciąży zdecydowanie powinny przed zażyciem kapsułek skonsultować się z lekarzem.
Optymalne dzienne spożycie Omega-3 wynosi 1000 miligramów. Dopuszczalna liczba kapsułek dziennie zależy od zawartości w nich przydatnych substancji, stanu zdrowia, wieku osoby i jej masy ciała. Zwykle przepisywana jedna lub dwie kapsułki rano, po południu i wieczorem.
Dawkowanie i sposób aplikacji różni się w zależności od producenta.
Korzyści dla ciała i leczenia
Regularne stosowanie kapsułek pomaga poprawić pracę stawów i narządów, czyli serca, płuc i mózgu.
Korzyści dla serca
Jak używać. Eksperci mają różne opinie na temat dawkowania leku. W zależności od ciężkości choroby i stanu zdrowia zaleca się przyjmowanie od 500 miligramów do jednego grama produktu dziennie.
Korzyści dla układu nerwowego
Olej rybi korzystnie wpływa na aktywność mózgu, łagodzi stres i depresję. Jest przepisywany w ramach kompleksowej terapii zaburzeń psychoemocjonalnych, w celu pozbycia się chronicznego zmęczenia, pobudzenia i problemów ze snem. Produkt poprawia nastrój i wzmacnia pamięć. Dzieje się tak za sprawą zawartych w jego składzie witamin i kwasów tłuszczowych.
Jak używać. W celu ustalenia schematu dawkowania należy kierować się zaleceniami lekarza lub informacjami zawartymi w instrukcji suplementu.
Korzyści dla odporności
Zaleca się stosowanie oleju rybiego przy częstych przeziębieniach, zwłaszcza w tych miesiącach, kiedy częstość występowania chorób zakaźnych jest zwiększona, a organizm cierpi na beri-beri. Witaminy zawarte w oleju z ryb pomagają chronić układ odpornościowy.
Jak używać. W profilaktyce zaleca się spożywać jedną lub dwie kapsułki dziennie. W leczeniu chorób dawka ta jest zwiększona.
Wpływ na dzieci i podczas ciąży
Kobiety w ciąży i dzieci - wymagana konsultacja lekarska!
Instrukcje stosowania oleju z ryb w kapsułkach wskazują, że suplementu diety nie powinny stosować kobiety w ciąży oraz dzieci. Rzeczywiście, niekontrolowane przyjmowanie substancji zawartych w kapsułkach może zaszkodzić organizmowi. Lekarz musi szczegółowo opisać Jeśli to konieczne, dawka i czas podania.
Zwykle kobietom w ciąży przepisuje się olej z ryb w następujących przypadkach:
- z brakiem witamin i składników odżywczych w organizmie kobiet w ciąży, które są zawarte w preparacie;
- jeśli wcześniej ciąża zakończyła się poronieniem;
- jako profilaktyka przedwczesnego porodu;
- aw niektórych innych przypadkach - decyzją specjalisty.
Istnieją specjalnie opracowane preparaty „Fish Oil” dla kobiet w ciąży i dzieci od trzeciego roku życia.
Osoby, którym lek przepisał lekarz, powinny wiedzieć, że produkt korzystnie wpływa na zdrowie przyszłej mamy, korzystnie wpływa również na wzrost i rozwój płodu, dostarcza mu niezbędnych witamin i minerałów, i korzystnie wpływa na kształtowanie się układu nerwowego dziecka.
Wszystkie te właściwości lecznicze odnoszą się do ciała dziecka. Produkt ułatwia dziecku przyswajanie informacji, zwiększa poziom jego inteligencji, zapobiega rozwojowi krzywicy i innych groźnych chorób. Dzieci nadpobudliwe stają się bardziej wytrwałe, skoncentrowane i spokojne.
BAA korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, poprawia kondycję narządów oddechowych, zwiększa odporność organizmu na negatywne wpływy zewnętrzne. Olej z ryb zapobiega nadwadze dziecka poprzez usuwanie złego cholesterolu i spalanie tłuszczu.
Produkt jest pożądany do przyjmowania w okresie karmienia piersią. Zawarta w nim witamina D jest po prostu niezbędna do utrzymania zdrowia kobiety i jej dziecka. Ponadto lek pomoże uporać się z depresją, która często nawiedza matki w pierwszych miesiącach porodu.
Znane narkotyki
Najbardziej znane nazwy oleju z ryb to:
- kąsacz;
- Biafeshenol;
- Złota Rybka;
- Biokontur;
- Olej rybny Shenlung;
- Mollera.
Biafishenol
Polecany jako uzupełnienie diety oraz dodatkowe źródło witamin, kwasów Omega-3. Kapsułki należy przyjmować z jedzeniem i wodą. Wystarczy, aby osoba dorosła spożywała pięć kapsułek po 600 miligramów raz dziennie. Przebieg przyjęcia wynosi 30 dni. Należy go powtarzać 2-3 razy w roku.
Lek jest przeciwwskazany w okresie ciąży i laktacji, a także podczas infekcji jelitowej oraz w przypadku indywidualnej nietolerancji składników suplementu diety.
Kąsacz
Lek jest odpowiedni dla dzieci powyżej 3 lat. To promuje:
- wzmocnienie sił odpornościowych;
- normalizacja mózgu i aparatu wzrokowego;
- wzrost i rozwój;
- wzrost zdolności do pracy w warunkach obciążeń szkolnych.
Różnica między lekiem dla dzieci a lekiem dla dorosłych polega na zastosowaniu naturalnego aromatu o różnych smakach. Pić jedną kapsułkę dwa lub trzy razy dziennie. Kurs trwa jeden miesiąc. Kusalochka jest przeciwwskazany w przypadku indywidualnej nietolerancji składników.
Sposób stosowania, dawkowanie i czas trwania kursu w dużej mierze zależą od wskazań i stanu zdrowia osoby, dlatego powinien je ustalić lekarz prowadzący.
Opis
Do produkcji produktu wykorzystywane są duże tłuste ryby morskie. Należą do nich dorsz, łosoś norweski, makrela, śledź. Sama substancja pozyskiwana jest z wątroby i mięśni. Produkowany jest w kapsułkach lub w postaci oczyszczonego oleju. Z dwóch kg wątroby rybiej można uzyskać do 250 g tłuszczu, który nadaje się do stosowania w medycynie.
Nad ekstraktem z wątroby dorsza pracuje wielu krajowych producentów. Najstarsze przedsiębiorstwa znajdują się w Murmańsku i Tule. Produkt powstaje poprzez podgrzanie wątroby rybiej w wysokiej temperaturze w specjalnym kotle. Wydalony tłuszcz jest zbierany i osadzony. Niezestalona część substancji ląduje na półkach sklepowych pod nazwą „olej z białej ryby”. Otoczka kapsułki składa się z żelatyny. Jest wygodny w użyciu, pomaga zachować lecznicze właściwości substancji, ukryć jej zapach i smak.
Różnica między olejem z ryb a olejem z ryb
Istnieje różnica między rybami a olejami z ryb. Pierwszym z nich jest ekstrakt z ich wątroby, głównie gatunków dorsza. Drugi jest ekstrahowany z miazgi, która przylega do tkanki mięśniowej ryb łososiowatych.
Olej z ryb zawiera więcej witamin A i D, a olej z ryb zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe. W każdym razie oba produkty są przydatne dla organizmu, w tym wzmacniające włosy i paznokcie.
Wielu ekspertów uważa, że tłuszcz pozyskiwany z mięsa ryb jest bezpieczniejszym produktem. Jednak nie zaleca się stosowania go jako środka zapobiegającego hipowitaminozie. W pediatrii olej rybi jest stosowany od wielu lat przeciwko krzywicy i innym patologiom wieku dziecięcego.
Kapsułki z olejem rybim - przeczytaj instrukcję przed użyciem!
Jak wybrać
Pogorszenie stanu środowiska wpłynęło na jakość tłuszczu pozyskiwanego z ryb morskich. Może zawierać nie tylko przydatne, ale także toksyczne substancje. Dlatego odradza się zapisywanie i kupowanie produktu od zaufanego producenta. Im droższy rodzaj ryb wykorzystywany do pozyskiwania tłuszczu, tym lepszy lek.
Warto również zwrócić uwagę na następujące punkty:
- data wydania i okres przydatności do spożycia;
- certyfikat określający rodzaj ryby;
- obecność słowa „medyczny” na opakowaniu.
Informacje o produkcji można znaleźć na opakowaniu. Tam musisz znaleźć wskazanie ilości użytecznych kwasów. Muszą one wynosić co najmniej 15%. W przeciwnym razie produkt jest nieodpowiedniej jakości. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na okres przydatności do spożycia. Im świeższy lek, tym bardziej jest użyteczny.
Przed użyciem oleju z ryb powinieneś przeczytać kilka zaleceń:
- Nie można stosować suplementu diety na pusty żołądek, może to prowadzić do zaburzeń żołądkowo-jelitowych.
- Zaleca się przyjmowanie witaminy E z olejem rybim, jeśli nie jest częścią produktu. Tokoferol zapobiega utlenianiu kwasów tłuszczowych.
- Nie używaj oleju z ryb po upływie terminu ważności, który wynosi 2 lata.
- Kapsułki przechowywać w suchym miejscu, chronionym przed promieniami słońca, w temperaturze nieprzekraczającej 25 stopni Celsjusza.
Osobom, które są zniesmaczone smakiem tego leku, można zalecić spożywanie większej ilości łososia, halibuta, makreli, sardynek. Wystarczy zjeść dwa lub trzy razy w tygodniu około 150 g tłustych ryb.
Wielu z nas w dzieciństwie było zmuszanych do picia oleju z ryb. Następnie wyprodukowano lek zawierający witaminy niezbędne do wzrostu kości i zapobiegania krzywicy w postaci płynnego roztworu o oleistej konsystencji i niezbyt przyjemnym smaku. Do dziś nikt nie wątpi w zalety tego produktu, ponieważ jest on unikalnym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. W oleju z ryb występują w dużych ilościach. Substancje te są niezbędne dla zdrowia człowieka i muszą być regularnie spożywane.
Biorąc pod uwagę specyficzny zapach i smak, obecnie olej rybi produkowany jest w kapsułkach. Który producent jest lepszy? To pytanie zadaje sobie każdy, kto troszczy się o siebie i swoich bliskich. W przeciwieństwie do płynnego roztworu, kapsułkowa wersja tego produktu nie powoduje dyskomfortu podczas podawania. Aby jednak przyniosło to maksymalne korzyści, ważne jest poznanie podstawowych zasad jego stosowania. Następnie dowiemy się, w jaki sposób taki suplement diety jest przydatny i zrobimy coś w rodzaju recenzji oleju z ryb w kapsułkach, dowiemy się, które z leków dostępnych w asortymencie apteki są bardziej skuteczne, czy są równie odpowiednie dla dorosłych i dzieci, lub występują między nimi istotne różnice.
Dlaczego warto pić olej z ryb
Być może powinniśmy zacząć od kosmicznych przedziałów cenowych takich suplementów diety. W aptekach można znaleźć zarówno opcje budżetowe, których cena waha się od 100-300 rubli, jak i produkty światowych marek - mogą kosztować kilka tysięcy rubli za opakowanie. Który producent kapsułek z olejem z ryb jest lepszy przy tak namacalnej różnicy w cenie? Po co przepłacać, skoro można zaoszczędzić i nie wydawać na zakup imponujących kwot? Okazuje się, że jest różnica. Zobaczmy, co to jest.
Ze szkolnego kursu anatomii chyba każdy wie, że organizm ludzki pilnie potrzebuje kwasów omega-3, ale nie jest w stanie ich samodzielnie syntetyzować. Wydawałoby się, że istnieje rozwiązanie tego problemu: konieczne jest regularne uzupełnianie niedoboru brakujących substancji pokarmem, w szczególności rybami. Ale nawet jeśli odłożymy na bok fakt, że nie każdy z nas ma ten produkt w swojej codziennej diecie, jest jeszcze jeden argument przemawiający za suplementami farmaceutycznymi. Ryba, która leży na półkach w supermarketach, z reguły jest hodowana sztucznie, dlatego w jej mięsie praktycznie nie zawiera niezbędnych dla organizmu wielonienasyconych aminokwasów. Powodem tego „małżeństwa” jest jedzenie, którego skład jest daleki od naturalnej diety.
Drogie i tanie suplementy
Tylko pytanie, który producent jest lepszy, pozostaje otwarte. Olej z ryb w kapsułkach, sprzedawany w przystępnych cenach, różni się od droższych odpowiedników nie tylko subtelnościami produkcji, ale także:
- metoda ekstrakcji, przetwarzania;
- norma dzienna;
- stężenie aminokwasów.
Tani olej rybi pozyskuje się z małych ryb, które nie są odpowiednio wypatroszone. Ale do produkcji drogich leków używa się tylko wybranych surowców - mięsa ryb z rodziny łososiowatych lub dorszowatych.
Te firmy, które troszczą się o jakość swoich produktów, a co za tym idzie o swoją reputację, czyszczą produkt przy użyciu innowacyjnych technologii. Chociaż dostępne budżetowe suplementy diety mogą zawierać zanieczyszczenia ołowiu, rtęci i innych szkodliwych substancji, które zanieczyszczają wody oceanów.
Stosowanie niskiej jakości kapsułek z olejem rybim nie pokrywa w pełni dziennego zapotrzebowania na kwasy omega-3, gdyż zawierają one nie więcej niż 10-15% kwasów tłuszczowych. Dobry suplement diety to taki, w którym stężenie głównej substancji osiąga 50% lub więcej.
Z tego samego kryterium - dziennej normy wynika, co następuje: im niższa zawartość kwasu w kapsułkach, tym częściej będziesz musiał pić lek przez cały dzień. Jeśli bierzesz wysokiej jakości suplement diety, będziesz to robić nie częściej niż dwa razy dziennie.
Które kraje mają produkcję
Kapsułki z olejem rybim są produkowane w prawie wszystkich zakątkach planety. Fakt ten wyjaśnia różnice między produktami i oczywiście ich koszt dla konsumenta końcowego. Preparaty omega-3 dostępne komercyjnie na krajowym rynku farmaceutycznym warunkowo dzielą się na:
- Amerykańskie kapsułki z olejem rybim. Marki takie jak Carlson Labs, NOW, Natrol posiadają niezbędne certyfikaty jakości i cieszą się popularnością na całym świecie. W trakcie produkcji główny nacisk kładzie się na proces oczyszczania surowca z rtęci i toksyn.
- Kapsułki z olejem z łososia norweskiego. Leki te są uważane za zdecydowanie najdroższe. Wybierając produkty norweskich producentów musisz liczyć się z tym, że zapłacisz nie za wagę czy ilość kapsułek w opakowaniu, ale za stężenie aminokwasów w jednej dawce. Na przykład suplement diety Nordic Naturals kosztuje 25 dolarów.
- Rosyjskie kapsułki z olejem rybim. Preparaty domowe obejmują produkty firm Biafishenol, Mirrolla, BioKontur. W tych przedsiębiorstwach olej rybny jest produkowany głównie z wątroby dorsza.
Laboratoria Carlsona
Należy do kategorii produktów premium, produkowanych przez Amerykanów w Norwegii i słynie z wysokiej jakości. Surowce wydobywane są w czystych zimnych wodach, co wraz z czyszczeniem technologicznym gwarantuje brak zanieczyszczeń w gotowym produkcie. Tłuszcz z łososia norweskiego charakteryzuje się energochłonnością oraz wystarczającą zawartością kwasów eikozapentaenowego i dokozaheksaenowego. Asortyment prezentowany przez producenta jest dość szeroki. Ogromna gama dawek produktu (od 600 do 1600 mg) oraz jego liczne wariacje o różnych składnikach smakowych i witaminowych pozwalają wybrać najlepszą opcję dla siebie.
Nordic Naturals
Zdaniem znawców suplementów diety, ta norweska marka jest uważana za jedną z najlepszych. Pomimo obecności własnych producentów ten suplement diety jest bardzo poszukiwany w Ameryce. Nie jest łatwo znaleźć produkty Nordic Naturals na naszym rynku, ponieważ tylko niektóre grupy ludności mogą sobie pozwolić na regularne spożywanie tego oleju rybiego. Powodem jest imponujący koszt leku.
„Biafiszenol”
Dostępny w kapsułkach o różnych możliwościach dawkowania: 0,3 g, 0,4 g i 0,45 g. Każde opakowanie zawiera 100 sztuk. Nawet najmniejsza dawka oleju z ryb, oprócz kompleksu omega-3, zawiera witaminy z grupy A i D. Biafishenol (łosoś) jest produkowany z tłuszczu przedstawicieli gatunku żyjącego w Arktyce. Okazuje się, że ma to duże znaczenie dla jakości produktu, ponieważ ryby żyjące w zimnych wodach mają duże rezerwy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. W zależności od dawki można określić, ile razy dziennie należy przyjmować suplement. Instrukcje dotyczące kapsułek z olejem z ryb mówią, że można je stosować po 14 latach jako dodatkowe źródło korzystnych pierwiastków śladowych.
„Mirrolla”
Niewątpliwym atutem produktów tej marki jest ogromna gama olejów rybnych z dodatkowymi dodatkami odżywczymi i aromatycznymi. Kompleks składników korzystnie wpływa na organizm, dostarczając mu wielu cennych pierwiastków. Oprócz leku „Mirrolla” z omega-3, zawierającego olej rybny w czystej postaci, inne serie produktów można nazwać popularnymi, do których należą:
- wapń;
- olej czosnkowy;
- olejek różany;
- olej z rokitnika;
- waleriana i serdecznik;
- pszenicy, dzikiej róży i rokitnika zwyczajnego.
Suplementy diety tej firmy dostępne są w opakowaniach po 100 kapsułek. Na podstawie opinii klientów jedno opakowanie wystarcza średnio na 12-14 dni.
„BioKontur”
Tańszy analog oleju rybiego w kapsułkach Mirrolla jest również reprezentowany przez kilka opcji składu. Szczególną popularnością i przyjemnymi właściwościami smakowymi cieszą się kompleksy zawierające:
- wodorosty morskie;
- rokitnik;
- czosnek;
- dzika róża;
- głóg;
- Mennica;
- rumianek;
- eukaliptus;
- Anyż;
- ostropest plamisty;
- nagietek;
- kiełki pszenicy;
- jagody.
Każde opakowanie zawiera standardową ilość kapsułek (100 sztuk). Lek jest stosowany jako dodatkowe źródło ważnych pierwiastków śladowych. Producent oleju rybiego w kapsułkach BioKontur nie wskazuje żadnych przeciwwskazań, z wyjątkiem jednego – środek nie jest wskazany dla dzieci poniżej 14 roku życia. Preparat, wykonany bez użycia dodatkowych dodatków smakowych i aromatycznych, posiada 20% stężenie kwasów omega-3.
Złote kapsułki dla dzieci zagranicznych producentów
Według pediatrów niemowlęta muszą przyjmować suplementy oleju rybnego w taki sam sposób, jak dorośli. Producenci oferują dzieciom leki o różnych smakach i suplementach witaminowych. Wśród popularnych warto zwrócić uwagę na firmę Omega Pharma, która w Holandii zajmuje się produkcją kapsułek do żucia dla niemowląt Tutty Frutty.
Wygodny i smaczny, jakkolwiek dziwnie by to nie zabrzmiało, olej rybny oferuje do bułki również amerykańska firma Coromega, która produkuje dodatek w postaci marmolady do żucia o smaku cytrusowym i karmelowym. W Rosji wielu rodzicom udało się już ocenić suplementy diety, co wcale nie jest zaskakujące: o wiele łatwiej jest zniewolić dzieci kolorową meduzą niż łyżką śmierdzącego oleju rybiego.
"Rybka"
Ustalenie, który producent kapsułek oleju z ryb jest najlepszy dla niemowląt, nie jest takie łatwe, ponieważ w linii produktów dla dzieci stosowane są wyłącznie surowce wysokiej jakości. Należy wybrać suplement diety, z którego dziecko faktycznie będzie mogło korzystać. Dla dzieci powyżej siódmego roku życia lekarze zalecają kapsułki RybKa i omega-3 ze wspomnianego Biafishenolu. Ten rosyjski producent postanowił nie ryzykować dodatkami aromatycznymi, ale wzbogacił kapsułki o witaminy A i E. Produkty te są pozycjonowane jako suplementy diety dla dzieci. Zapewniają prawie połowę dziennego zapotrzebowania na aminokwasy. Optymalny przebieg stosowania wynosi jeden miesiąc.
„RealCaps”
Olej z ryb dla dzieci „Kusalochka” jest zalecany dla niemowląt powyżej trzeciego roku życia. Lek sprzedawany jest w wygodnych butelkach po 60 tabletek. RealCaps produkuje kapsułki z witaminami i aromatami owocowymi, które pomagają stłumić specyficzny smak tranu z wątroby dorsza. Są na tyle miękkie, że niektóre dzieci nie połykają, tylko żują tabletki.
Również wśród krajowych producentów BioKontur i Natures Plus oferują zakup omega-3 o owocowym smaku, który neutralizuje nieprzyjemny rybi aromat. W przypadku niemowląt w wieku poniżej trzech lat olej rybny w kapsułkach nie jest uwalniany. Możesz również podać lek dziecku w postaci płynnej, ale tylko w dawce określonej przez lekarza.
Zasady stosowania
Przed zażyciem kapsułek z olejem z ryb wskazane jest skonsultowanie się ze specjalistą. Pomoże to ustalić prawidłową ilość przyjmowanego suplementu diety, w zależności od wieku pacjenta, chorób przewlekłych, historii alergii i innych czynników. Ponadto nie należy przyjmować kapsułek oleju z ryb bez przeczytania instrukcji.
Dla osoby dorosłej za minimalną wymaganą ilość omega-3 w ciągu dnia przyjmuje się 0,25 g. Jednocześnie optymalny jest 1 gram aminokwasów. Ustalając odpowiednią dawkę do przebiegu suplementacji, należy wziąć pod uwagę, że substancje te częściowo dostają się do organizmu wraz z pożywieniem. Wymagana liczba kapsułek zależy również od stężenia i jakości leku. Dorośli przyjmują olej z ryb w kapsułkach, z reguły zaleca się go wielokrotnie, dzieląc dzienną porcję na 2-3 dawki.
Istnieje tylko jeden sposób na zwiększenie strawności produktu – przyjmowanie suplementu diety wraz z posiłkami. Nie należy oczekiwać efektu terapeutycznego po jednorazowej dawce. Lekarze zwykle przepisują miesięczny kurs.
Jeśli chodzi o zalecenia dotyczące przyjmowania leku w dzieciństwie, tutaj, jak już wspomniano, nie można wykonać samoleczenia. Dla niemowląt kupuj suplementy zaprojektowane zgodnie z potrzebami ich organizmu. Dawkowanie zależy od wagi i wieku dziecka, ale średnio dzieciom poniżej 14 roku życia nie przepisuje się więcej niż 4 kapsułki dziennie. Jeśli mają przyjemny smak, można je podawać niezależnie od posiłku. Wygodniej jest podawać dziecku kapsułki bez środków aromatyzujących podczas posiłków.
Aby nie wyrzucać pieniędzy w błoto, przed zakupem należy nie tylko zapoznać się z datą ważności, ale także dokładnie przestudiować opakowanie i instrukcje. Należy pamiętać, że skład kapsułek nie powinien zawierać niczego obcego. Główne składniki biododatku medycznego:
- bezpośrednio olej rybny;
- żelatyna;
- witaminy.
O środkach aromatyzujących i innych składnikach syntetycznych producent musi również zaznaczyć na opakowaniu. Należy pamiętać, że składniki neutralizujące specyficzny smak leku są przez każdego inaczej tolerowane, dlatego mając skłonność do reakcji alergicznych lub indywidualną nietolerancję na tego typu substancje, lepiej kupować tran bez jakichkolwiek zanieczyszczeń. Jednocześnie nie trzeba rezygnować z kapsułek wzbogaconych witaminami. Taki lek może pomóc rozwiązać kilka problemów zdrowotnych jednocześnie, przynieść maksymalne korzyści organizmowi.
Wielu jest przerażonych zwrotem „zróżnicowanie molekularne”, który znajduje się na opakowaniu. Osoby nieobeznane z nowoczesnymi technologiami produkcji błędnie uznają takie produkty za genetycznie modyfikowane i odmawiają zakupu. W rzeczywistości mówimy o specjalnej technice, która pozwala zwiększyć zawartość omega-3.
Wybierając kapsułki z olejem rybim, zwróć uwagę na dawkowanie - im wyższe, tym mniej tabletek będziesz musiał zażyć jednorazowo. Zgadzam się, picie 4-5 kapsułek nie zawsze jest wygodne. Jednocześnie nie zapomnij o cenie. Oblicz swoje środki w taki sposób, aby zakup wystarczył na miesięczny kurs. Na przykład w jednym opakowaniu znajduje się 100 kapsułek, których dawkowanie polega na zażyciu ich dwukrotnie w 4 sztukach. W związku z tym, stosując 8 tabletek dziennie, będziesz musiał kupić jeszcze kilka pudełek.
Dokonując zakupu nie zapomnij o miejscu produkcji suplementu diety. Niektóre firmy lokują fabryki i zakłady przetwórcze w pobliżu terenów niekorzystnych ekologicznie, gdzie poziom zanieczyszczeń przekracza wszelkie dopuszczalne normy. Nie może to nie wpływać na jakość i przydatność produktów rybnych.
Plusy i minusy regularnego spożywania kwasów omega-3
O stosowaniu oleju z ryb w kapsułkach mówi się tylko jedno: jest bardzo przydatny. Rzeczywiście wartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych dla naszego organizmu jest trudna do przecenienia. Substancje te są szczególnie potrzebne do:
- pełnoprawne wewnątrzmaciczne tworzenie narządów i układów płodu, rozwój jego mózgu;
- utrzymanie równowagi hormonalnej i doskonałego zdrowia;
- wzmocnienie odporności;
- poprawa kondycji skóry, włosów i paznokci;
- zapobieganie chorobom układu sercowo-naczyniowego;
- aktywacja aktywności mózgu.
Jak już wspomniano, najwyższą zawartość aminokwasów egzogennych występuje w rybach łososiowatych - średnio 1,7-1,9 grama na 100 gramów wagi. Dla porównania: w krewetkach substancji tych jest znacznie mniej - nie więcej niż 0,3 g.
Ale, jak wiadomo, wszystko jest dobre z umiarem. A olej z ryb może być szkodliwy, jeśli jest przyjmowany w dużych ilościach. W przypadku przedawkowania aminokwasów u człowieka krew silniej się rozrzedza, co negatywnie wpływa na jej krzepliwość.
Kiedy lepiej zrezygnować z oleju z ryb?
Z powyższego powodu ważne jest rozważenie przeciwwskazań i środków ostrożności przy stosowaniu kapsułek z cennymi aminokwasami. Po pierwsze, ten suplement diety nie jest odpowiedni dla osób z nietolerancją jakichkolwiek owoców morza. Po drugie, jeśli w składzie znajdują się dodatkowe aromaty, nie można wykluczyć możliwości wystąpienia reakcji alergicznej. Po trzecie, picie oleju z ryb jest niebezpieczne dla osób cierpiących na wszelkiego rodzaju krwotoki. Całkowity zakaz stosowania kapsułek z omega-3 lekarze nakładają w przypadku:
- nadczynność tarczycy (zwiększona aktywność tarczycy);
- kamica moczowa i niewydolność nerek;
- w wieku poniżej półtora roku;
- wrzody żołądka;
- aktywna postać gruźlicy.
Przed podjęciem pełnego cyklu przyjmowania aminokwasów skonsultuj się z lekarzem – to rozwieje wszelkie Twoje wątpliwości i pomoże uniknąć ewentualnych problemów.
Olej rybi jest wartościowym produktem spożywczym, źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych Omega 3, a także witamin A, D, E. Jest środkiem zapobiegającym miażdżycy, zawałowi serca i udarowi mózgu. Kwasy tłuszczowe Omega 3 są ważne i niezbędne dla wzrostu i rozwoju umysłowego dzieci. Regulują odporność – zwiększają ochronę przed infekcjami i zmniejszają ryzyko chorób autoimmunologicznych. Korzyści płynące z oleju z ryb zostały potwierdzone badaniami klinicznymi i wieloletnią praktyką dla następujących kategorii osób:
- cierpiący na choroby układu krążenia;
- kobiety w ciąży;
- dzieci - dla harmonijnego rozwoju;
- z chorobami autoimmunologicznymi, w szczególności toczniem rumieniowatym;
- zmniejszyć śmiertelność ze wszystkich przyczyn.
Możesz nasycić organizm kwasami tłuszczowymi omega 3, spożywając ryby morskie lub suplementy diety. Ryby morskie, pomimo wszystkich swoich zalet, mogą zawierać rtęć, która jest emitowana przez elektrownie węglowe. Martwią się tym konsumenci w krajach zachodnich. Amerykański Departament Zdrowia oficjalnie zaleca kobietom w ciąży ograniczenie spożycia ryb morskich, aby mniej rtęci miało wpływ na płód. Oprócz ryb, innymi dietetycznymi źródłami kwasów tłuszczowych omega-3 są siemię lniane i orzechy włoskie.
Olej z ryb występuje w kapsułkach i rzadziej w postaci płynnej. Poważni producenci monitorują jakość swoich produktów. Używają czystych surowców, które są dodatkowo filtrowane z toksyn. Istnieją również niezależne organizacje, które monitorują jakość oleju z ryb. Konsumenci mają pewność, że suplementy są bezpieczne i zawierają określoną ilość kwasów omega 3. Kapsułki są bezwonne, bez smaku i łatwe do połknięcia. Nauczyli się robić olej rybny dla dzieci o owocowym zapachu i smaku, zachowując przy tym jego dobroczynne właściwości. Ten produkt jest również lubiany przez wielu dorosłych, choć niewielu z nich jest rozpoznawalnych.
Instrukcja użycia
| efekt farmakologiczny | O działaniu oleju z ryb decyduje przede wszystkim zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 (eikozapentaenowy, dokozaheksaenowy). Kwasy te są budulcowymi składnikami błon komórkowych, pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, zmniejszają agregację płytek krwi i poprawiają właściwości reologiczne krwi. |
| Wskazania do stosowania | Kompleksowa terapia profilaktyki miażdżycy, w tym dieta, statyny, leki przeciwpłytkowe. Czytaj więcej,. |
| Dawkowanie | Przyjmować doustnie 1-3 kapsułki 3 razy dziennie, po posiłku, popijając wodą. Po 1-3 miesiącach leczenia zaleca się wykonanie morfologii krwi i dalsze przyjmowanie leku w zależności od wyników. |
| Skutki uboczne | Możliwe są reakcje alergiczne, zmniejszona krzepliwość krwi, zaostrzenie przewlekłego zapalenia pęcherzyka żółciowego i zapalenia trzustki, a także biegunka, rybi oddech. |
| Przeciwwskazania |
|
| Ciąża i karmienie piersią | Dane są sprzeczne, skonsultuj się z lekarzem. |
| interakcje pomiędzy lekami | Pacjenci przyjmujący leki wpływające na szybkość krzepnięcia krwi powinni omówić stosowanie oleju z ryb z lekarzem. |
| Przedawkować | Objawy: możliwe zaostrzenie kamicy żółciowej i przewlekłego zapalenia trzustki. Leczenie: objawowe, odstawienie leku. |
| Formularz zwolnienia | Miękkie kapsułki żelatynowe lub kapsułki z płynem. |
| Warunki przechowywania | Przechowywać w suchym, ciemnym miejscu, niedostępnym dla dzieci, w temperaturze 15-25°C. Data ważności - jak wskazano na opakowaniu. |
| Mieszanina | Olej z ryb to lekko lepki olej o żółtej barwie, przezroczysty, bez widocznych cząstek, o charakterystycznym zapachu. Substancje pomocnicze do tworzenia kapsułek - żelatyna, glicerol i inne. Witamina E może być stosowana jako środek konserwujący. |
Olej z ryb: jakie są jego zalety
Olej z ryb jest stosowany w profilaktyce chorób układu krążenia. Zmniejsza poziom trójglicerydów we krwi i obniża ciśnienie krwi u wielu osób. Suplement ten pozytywnie wpływa na mózg. Łagodzi depresję, zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi u dzieci i prawdopodobnie spowalnia postęp choroby Alzheimera. Olej rybi ma pomóc osobom, które z wiekiem tracą wzrok. Zaletą tego środka dla kobiet jest to, że łagodzi zespół napięcia przedmiesiączkowego, zmniejsza prawdopodobieństwo nieudanej ciąży.
| Olej z ryb obniża poziom trójglicerydów we krwi. Zostało to oficjalnie potwierdzone badaniami klinicznymi. Jednak po kilku dniach obniża poziom trójglicerydów do normy. Wypróbuj i przekonaj się, że jest skuteczniejszy niż olej rybi na trójglicerydy. Wyniki badań krwi na cholesterol również się poprawią, ale później - po 6-8 tygodniach. | |
| Nadciśnienie | Olej z ryb nieznacznie obniża ciśnienie krwi. Weź go razem z wszelkimi lekami przepisanymi przez lekarza. Przeczytaj także artykuł „Jak szybko obniżyć ciśnienie do normy”. |
| Zapobieganie pierwszemu i nawracającemu zawałowi serca | Setki tysięcy ludzi przyjmuje olej rybi w celu zahamowania rozwoju miażdżycy i zapobiegania chorobom układu krążenia. Jeśli przepisano ci leki rozrzedzające krew, porozmawiaj ze swoim lekarzem o oleju z ryb. Wykonaj czynności opisane w artykule „”. |
| Miażdżyca tętnic | Być może olej z ryb hamuje rozwój miażdżycy tętnic wieńcowych. Przeczytaj artykuły „” i „”. Żadne suplementy i leki nie zastąpią przejścia na zdrowy tryb życia, aby zapobiec miażdżycy. |
| Udar | Spożywanie tłustych ryb morskich 1-2 razy w tygodniu może zmniejszyć ryzyko udaru o 27%. Badania na zwierzętach wykazały, że olej z ryb ma nie tylko działanie zapobiegawcze, ale także lecznicze w przypadku udaru mózgu. Takich badań nie przeprowadzono jeszcze na ludziach. |
| Pogorszenie widzenia związane z wiekiem | Przyjmuje się, że olej z ryb hamuje pogorszenie wzroku z wiekiem, a także w cukrzycy. Kwasy tłuszczowe Omega 3 działają przeciwzapalnie i blokują neowaskularyzację - wzrost kruchych naczyń krwionośnych w siatkówce. |
| Astma | W przypadku niektórych dzieci z astmą przyjmowanie oleju z ryb poprawia przebieg choroby i zmniejsza zapotrzebowanie na leki. Jeśli kobieta przyjmuje olej z ryb podczas ciąży, może to zmniejszyć ryzyko astmy u jej nienarodzonego dziecka. Prawdopodobnie kwasy tłuszczowe omega 3 nie pomagają dorosłym chorym na astmę. |
| Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi u dzieci | Przy tym problemie u dzieci w wieku 7-13 lat przyjmowanie oleju z ryb poprawia koncentrację, uczenie się i zachowanie. Możesz łączyć kwasy tłuszczowe omega 3 z olejem z wiesiołka. |
| Zaburzenia pamięci i uwagi | Uważa się, że suplementacja kwasami tłuszczowymi omega-3 poprawia pamięć, uczenie się i koncentrację u młodych, średnich i starszych dorosłych. Potrzebne są większe badania kliniczne w tej kwestii. |
| Depresja | Przyjmowanie oleju z ryb łagodzi depresję. Pożądane jest łączenie go z tradycyjnym leczeniem. Kwas eikozapentaenowy, a nie kwas dokozaheksaenowy, ma leczyć depresję. Nie spiesz się, aby wziąć leki przeciwdepresyjne, które mają skutki uboczne! Spróbuj zamiast tego L-glutaminy i 5-HTP. Dodatkowym środkiem są preparaty zawierające ekstrakt z dziurawca. |
| Zaburzenie afektywne dwubiegunowe | Przyjmowanie tranu wraz ze standardowym leczeniem psychiatrycznym łagodzi objawy depresji i wydłuża okresy między epizodami. Jednak ten dodatek nie ma wpływu na fazę maniakalną choroby afektywnej dwubiegunowej. |
| Zespół napięcia przedmiesiączkowego u kobiet | Możesz przyjmować olej rybi sam lub z witaminą B12, aby złagodzić zespół napięcia przedmiesiączkowego. Wypróbuj też L-glutaminę. Pomagają szybko i skutecznie. |
| Ciąża | Olej rybi ma nieznacznie zmniejszać ryzyko stanu przedrzucawkowego i poprawiać sprawność umysłową nienarodzonego dziecka. Jednak nie zostało to udowodnione i potrzebne są dalsze badania. W przypadku nadciśnienia podczas ciąży spróbuj i. Skonsultuj się z lekarzem! Weź wysokiej jakości suplementy oleju rybnego wolne od rtęci. Kwasy tłuszczowe omega 3 nie zmniejszają ryzyka cukrzycy ciążowej, ale pomagają w depresji poporodowej. |
| Osteoporoza | Przyjmowanie oleju rybiego wraz z wapniem i olejem z wiesiołka zmniejsza utratę masy kostnej. Zwiększona gęstość kości w biodrach i kręgosłupie u osób starszych z osteoporozą. |
| Reumatoidalne zapalenie stawów | Możesz wziąć olej z ryb wraz ze standardową opieką, aby złagodzić objawy zapalenia stawów. Może to pozwolić ci poradzić sobie z mniejszą liczbą leków, które mają skutki uboczne. |
Na jakie choroby olej z ryb NIE jest skuteczny:
- autyzm;
- marskość wątroby;
- przerywana kulawizna;
- choroby zakaźne dziąseł;
- wrzód żołądka wywołany przez bakterię Helicobacter pylori;
- ból głowy;
- cukrzyca (nie obniża poziomu cukru we krwi);
- zapalenie trzustki;
- profilaktyka raka;
- choroba nerek;
- wysoki poziom cholesterolu we krwi;
- stwardnienie rozsiane.
Jakie witaminy są w oleju z ryb
Naturalny olej rybi pozyskiwany z wątroby dorsza zawiera witaminy A i D w niewielkich ilościach. Producenci mogą również dodawać trochę witaminy E jako środek konserwujący. Jednak przyjmują ten środek nie ze względu na witaminy, ale po to, aby organizm otrzymał cenne kwasy tłuszczowe Omega 3 - eikozapentaenowy i dokozaheksaenowy.
Niektórzy konsumenci obawiają się ryzyka przedawkowania witamin w przypadku jednoczesnego przyjmowania oleju z ryb i innych suplementów zawierających witaminy A, D i E. Jednak ryzyko to praktycznie nie istnieje. Olej z ryb zawiera wymienione witaminy w niewielkich ilościach lub nie zawiera ich wcale. Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj instrukcje użytkowania i informacje na opakowaniu dotyczące składu leku.
Kwasy tłuszczowe omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3, dla których ludzie biorą olej z ryb, to kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA). Istnieją inne kwasy tłuszczowe, które są klasyfikowane jako kwasy omega 3, ale ich korzyści zdrowotne nie zostały jeszcze udowodnione. Ludzie, których dieta zawiera duży procent kwasów tłuszczowych omega 3, są mniej narażeni na choroby układu krążenia. W szczególności są to Japończycy i mieszkańcy krajów śródziemnomorskich.
Olej słonecznikowy, który stanowi znaczną część diety mieszkańców krajów rosyjskojęzycznych, zawiera kwasy tłuszczowe omega 6. Są one również niezbędne i niezastąpione dla organizmu. Ale w dużych ilościach stymulują stany zapalne, prowokują rozwój chorób autoimmunologicznych. Z kolei kwasy tłuszczowe omega 3 uspokajają układ odpornościowy i zmniejszają ryzyko chorób autoimmunologicznych. Stosunek kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6 w żywieniu człowieka jest ważny. Wskazane jest, aby przesunąć go w kierunku Omega 3. W tym celu spożywaj olej rybny lub jedz ryby morskie co najmniej 1-2 razy w tygodniu.
Który olej z ryb jest najlepszy
Który olej z ryb jest lepszy - to pytanie można podzielić na dwa tematy:
- Co jest bardziej przydatne - olej rybny czy naturalne ryby morskie?
- Jeśli olej z ryb, to któremu producentowi należy zaufać?
Ryba to produkt, który sama natura przeznaczyła na pożywienie dla ludzi. Olej z ryb przyciągnął uwagę naukowców i lekarzy, gdy okazało się, że ludy Dalekiej Północy praktycznie nie mają chorób układu krążenia. Naukowcy przypisywali to przewadze kwasów tłuszczowych omega 3 w ich diecie. Ale miejscowi nie brali kapsułek z olejem rybim. Jedli ryby i foki, które sami złapali. Co ważniejsze, nie spożywali rafinowanych węglowodanów, takich jak cukier i produkty mączne. Gdy tylko kosmici wprowadzili tubylców do nowoczesnej żywności, szybko rozpoczęli epidemię chorób układu krążenia, otyłości i cukrzycy.
Jeśli jesz tłuste ryby morskie (śledź, makrela, saury, sardynki, łosoś i inne gatunki) co najmniej 1-2 razy w tygodniu, to może nie być konieczne przyjmowanie oleju z ryb. Aby się upewnić, wskazane jest wykonanie badania krwi na zawartość kwasów tłuszczowych omega 3. Jest jednak mało prawdopodobne, aby w krajach rosyjskojęzycznych znalazło się laboratorium, które może wykonać taką analizę. Powyżej wymieniono choroby, w których pomagają kwasy tłuszczowe omega 3. Jeśli masz takie problemy zdrowotne, weź olej rybny lub zjedz więcej ryb.
- Olej z ryb Now Foods - najlepszy stosunek ceny do jakości, wybór administracji strony internetowej
- - kapsułki wykonane są bez użycia żelatyny wieprzowej
- - zastosowano naturalny olejek cytrynowy
Jak zamówić olej z ryb z USA
Ryby morskie mogą być zanieczyszczone rtęcią i innymi toksynami - dioksynami, polichlorowanymi bifenylami. Na Zachodzie konsumenci i władze są tym poważnie zaniepokojone. Każdego roku elektrownie węglowe uwalniają do atmosfery tysiące ton rtęci. Większość z nich trafia do oceanów świata. Departament Zdrowia Stanów Zjednoczonych zaleca kobietom w ciąży ograniczenie spożycia ryb morskich w celu zmniejszenia ryzyka dla rozwoju płodu. Mniejsze ryby (sardynki) są uważane za stosunkowo bezpieczne, podczas gdy większe są bardziej zanieczyszczone.
Od 2010 roku pojawiło się wiele artykułów w języku angielskim stwierdzających, że tuńczyk często zawiera rtęć w stężeniach przekraczających dopuszczalne normy. W tym samym czasie zaczęto sprzedawać dużo tuńczyka w krajach rosyjskojęzycznych. Ponadto jest tańszy niż inne rodzaje ryb morskich. Czy to nie ten tuńczyk, którego sprzedaż jest zakazana w cywilizowanych krajach?
Korzyści z oleju z ryb:
- Kapsułki nie mają smaku i zapachu - odpowiednie dla osób, które nie lubią jeść ryb.
- Olej z ryb dla dzieci - o owocowym zapachu i smaku, spodoba się nawet najbardziej kapryśnym.
- Producenci monitorują jakość surowców i dodatkowo je oczyszczają, aby gotowy produkt nie zawierał rtęci i innych zanieczyszczeń.
- Wiesz dokładnie, ile kwasów tłuszczowych omega 3 dostarczasz, a nawet wiesz, jakie są konkretne dawki EPA i DHA.
- Nie musisz bawić się w kupowanie i gotowanie ryb.
Kapsułki z olejem rybim zwiększają zawartość kwasów tłuszczowych omega 3 w ludzkiej krwi nie gorzej niż spożycie ryb morskich. Zostało to udowodnione licznymi badaniami. Każda kapsułka jest tania. Aby jednak otrzymać solidną dawkę Omega 3, należy codziennie spożywać 6-10 takich kapsułek. W przypadku poważnych problemów zdrowotnych może być potrzebne więcej.
Zaletą oleju z ryb z USA jest to, że istnieją niezależne organizacje, które monitorują jego jakość - ConsumerLab.Com i NutraSource.Ca. Możesz mieć pewność, że suplementy są bezpieczne, zawierają określone dawki kwasów omega 3, a ryzyko wystąpienia alergii jest minimalne. Domowy olej rybny, który można kupić w aptece, pozbawiony jest tych zalet. Ponieważ prozdrowotne produkty z USA można zamówić bez zbędnych pośredników, cena jest atrakcyjna.
Ile brać dziennie
Wymienione poniżej dawki oleju rybiego i kwasów tłuszczowych omega 3 zostały przebadane w badaniach klinicznych.
| Podwyższony poziom trójglicerydów we krwi | 1-4 gramów oleju z ryb dziennie |
| Nadciśnienie | 4 gramy oleju z ryb dziennie, który zawiera 2,04 grama EPA i 1,4 grama DHA |
| Choroby układu krążenia | 0,3-6 gramów EPA i 0,6-3,7 grama DHA dziennie. Lepsze wysokie dawki, bliżej górnej granicy określonego zakresu. Ale istnieje niebezpieczeństwo negatywnej interakcji z lekami rozrzedzającymi krew. |
| Astma u dzieci | 17-26,8 mg EPA i 7,3-11,5 mg DHA na 1 kg masy ciała dziennie |
| Reumatoidalne zapalenie stawów | 3,8 grama EPA i 2,0 grama DHA dziennie |
| Zespół napięcia przedmiesiączkowego | 1,08 grama EPA i 0,72 grama DHA dziennie, każdego dnia |
| Spowolnienie utraty wagi u pacjentów z rakiem | 7,5 grama oleju z ryb dziennie, który zawiera 4,7 grama EPA i 2,8 grama DHA dziennie |
| Depresja | 9,6 gramów oleju z ryb dziennie, oprócz leków przeciwdepresyjnych przepisanych przez lekarza |
Olej z ryb do zapobiegania chorobom układu krążenia i innym chorobom nie może zastąpić przejścia na zdrowy tryb życia. Przeczytaj artykuły „” i „”, aby uzyskać więcej informacji. Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna zajmują pierwsze i drugie miejsce na liście środków zapobiegawczych. I za nimi podąża przyjmowanie leków i suplementów.
Skutki uboczne
Jest mało prawdopodobne, aby olej rybi powodował skutki uboczne, jeśli jest przyjmowany z nie więcej niż 3-5 gramami kwasów tłuszczowych omega 3 dziennie. Odpowiada to 6-15 gramom oleju z ryb, ponieważ gotowy produkt zawiera 30-70% składników aktywnych - EPA i DHA.
Możliwe efekty uboczne:
- bekanie;
- zgaga;
- mdłości;
- biegunka;
- wysypka na skórze;
- zapach ryb z ciała;
- krwotok z nosa.
Aby złagodzić odbijanie, zgagę i nudności, suplementy można przyjmować z jedzeniem, a nie na pusty żołądek. Pozostałe działania niepożądane wymienione powyżej są mało prawdopodobne.
Interakcje leków
Głównym problemem jest interakcja oleju z ryb z lekami rozrzedzającymi krew i zapobiegającymi powstawaniu zakrzepów. Są to aspiryna, heparyna, warfaryna (Coumadin), klopidrogel i inne leki. Leki te są często przepisywane w profilaktyce zawału serca i udaru mózgu, a także po operacjach serca.
Leki i olej z ryb razem mogą zwiększać ryzyko krwawienia. Z tego powodu lekarze często zabraniają pacjentom spożywania oleju rybnego w tym samym czasie co pigułki farmaceutyczne. Ale jeśli bierzesz olej z ryb nie więcej niż 3 gramy dziennie, ryzyko negatywnych interakcji z lekami rozrzedzającymi krew jest niewielkie. A korzyści płynące z kwasów tłuszczowych omega 3 mogą być znaczące. Możliwe jest jednoczesne stosowanie leków i oleju rybiego, jeśli pacjent będzie często wykonywał badania kontrolujące właściwości reologiczne krwi. Jednak lekarz wie lepiej. Nie próbuj samodzielnie zastępować tych leków olejem z ryb!
Orlistat (Xenical) to lek, który zapobiega wchłanianiu tłuszczów z diety w jelitach. Ten lek jest często przepisywany osobom, które chcą schudnąć. Wraz z innymi tłuszczami będzie zakłócać wchłanianie kwasów tłuszczowych omega 3. Przyjmowanie oleju rybnego razem z tym lekiem zwiększa ryzyko biegunki, wzdęć i wzdęć.
Kwasy omega 3 są ważne i niezbędne dla rozwoju mózgu i układu nerwowego u dzieci. Dlatego jeśli dziecko nie je regularnie 1-2 razy w tygodniu tłustych ryb morskich, możesz podać mu olej rybny. Zalety i wady naturalnych ryb w porównaniu z suplementami zostały opisane powyżej. Problem skażenia rtęcią owoców morza dotyczy tak samo małych dzieci, jak i kobiet w ciąży. Oficjalne amerykańskie strony medyczne wyrażają zaniepokojenie zatruciem rtęcią dzieci, które otrzymują poprzez spożywanie ryb morskich.
Olej z ryb pomaga dzieciom z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Zostało to udowodnione w badaniach klinicznych. Zwróć uwagę na dawki kwasów tłuszczowych omega 3, które są zawarte w suplementach. Gwarantowany bezrtęciowy olej rybny z USA to dobry wybór dla dzieci. Jednocześnie nadal nie ma zgody co do tego, czy konieczne jest dodatkowe spożycie kwasów tłuszczowych omega 3 u dzieci, które nie mają problemów z zachowaniem i nauką.
Ile oleju z ryb poprawia odporność u dzieci, nie jest dokładnie ustalone. W każdym razie suplementacja nie może zrekompensować braku świeżego powietrza, siedzącego trybu życia i przeciążenia nauką. Przeczytaj artykuły „” i „”, aby uzyskać więcej informacji. Wiele dzieci nie lubi smaku oleju z ryb. W takim przypadku wypróbuj bezsmakowe i bezwonne suplementy w kapsułkach lub specjalny olej rybny dla dzieci o owocowym smaku i aromacie. Płynny olej rybi można dodawać do soków owocowych lub koktajli, aby zamaskować ich smak.
- Olej z ryb dla najmłodszych - dla niemowląt od 6-12 miesięcy w porozumieniu z pediatrą
- Naturalny aromat oleju rybiego o smaku truskawkowym
- Wegetariański olej z ryb - z alg, bez witamin A i D3
Jak zamówić olej z ryb dla niemowląt z USA na iHerb - lub . Instrukcja w języku rosyjskim.
Kwasy tłuszczowe omega 3 są obecne w wielu preparatach do sztucznego karmienia niemowląt. Nie ma jeszcze oficjalnych zaleceń dotyczących dawkowania, więc każdy producent dodaje EPA i DHA według własnego uznania. Dzieci uczulone na ryby i owoce morza nie powinny przyjmować oleju z ryb, a także jeśli krzepliwość krwi jest zaburzona lub lekarz przepisał leki przeciwzakrzepowe.
Olej z ryb dla kobiet
Wiele kobiet bierze olej z ryb nie tyle dla zdrowia, co dla urody. Uważa się, że poprawia kondycję skóry i włosów. Ale to nie zostało oficjalnie potwierdzone. Olej rybi łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, zwłaszcza gdy jest przyjmowany z L-glutaminą. Możliwe, że przyjmowanie kwasów tłuszczowych omega-3 zmniejsza ryzyko powikłań ciąży, takich jak przedwczesny poród i nadciśnienie. Ale badania na dużą skalę na ten temat nie zostały przeprowadzone.
Do twarzy
Olej z ryb na skórę twarzy przyjmuje się doustnie, a także zewnętrznie, w postaci maseczek. Ma pomagać w walce z trądzikiem, a także spowalniać zmiany skórne związane z wiekiem. Ale żadne poważne badania nie potwierdzają takiego efektu. Witamina A, która jest naprawdę dobra dla skóry, znajduje się w śladowych ilościach w oleju rybim. Nie traktuj suplementów oleju rybnego jako poważnego źródła tej witaminy.
Rosyjskojęzyczne strony dla kobiet wychwalają stosowanie oleju z ryb do celów kosmetycznych.Należy pamiętać, że w sprzedaży praktycznie nie ma gotowych kosmetyków zawierających kwasy tłuszczowe Omega 3. Oznacza to, że producenci nie wierzą w skuteczność oleju z ryb dla urody. Wypróbuj te najlepsze, które naprawdę poprawiają kondycję skóry, paznokci i włosów.
Dla włosów
Teoretycznie olej rybi powinien stymulować wzrost włosów i poprawiać ich kondycję. Ale jak to działa w praktyce, nie jest dokładnie znane. Na rosyjskojęzycznych stronach kosmetologicznych można dowiedzieć się, że olej rybi łagodzi łupież, hamuje wypadanie włosów podczas stresu i poważnych chorób, zagęszcza włosy, a nawet przywraca kolor siwych włosów. Ale autorzy entuzjastycznych artykułów nie dostarczają żadnych dowodów, bo one nie istnieją.
Olej rybi działa ogólnoustrojowo przeciwzapalnie i zapobiega stanom zapalnym skóry głowy. Ale nie wiadomo, jak przydatne jest to dla mieszków włosowych. Potrzebne są dalsze badania, aby określić, w jaki sposób olej z ryb wpływa na włosy. Istnieją dziesiątki powodów, dla których należy przyjmować kwasy tłuszczowe Omega 3. Ale aby zatrzymać łysienie lub przywrócić kolor siwym włosom, prawdopodobnie nie warto tego robić.
Ciąża
Spożywanie oleju rybiego przez kobietę w ciąży zmniejsza ryzyko poronienia i przedwczesnego porodu. Średnio ciąża wydłuża się o 2,5 dnia. Masa poporodowa matek, które przyjmowały kwasy tłuszczowe omega-3, była bliższa normalnej niż tych, które tego nie robiły. Wyniki badań nad wpływem oleju z ryb na ciążę są uważane za zachęcające, ale jeszcze niewystarczające.
Kwas dokozaheksaenowy (DHA), będący kwasem tłuszczowym omega-3, odgrywa ważną rolę w rozwoju układu nerwowego płodu. Kobieta w ciąży powinna czerpać ją z pożywienia lub suplementów. Kwasy tłuszczowe Omega 6 (kwas arachidonowy) są również ważne i niezbędne, ale znajdują się w oleju słonecznikowym i kukurydzianym. Dlatego ich niedobór w diecie kobiet w ciąży praktycznie nie występuje. Być może spożywanie oleju z ryb podczas ciąży sprawi, że nienarodzone dziecko będzie mądrzejsze. Ale eksperci są ostrożni z tym stwierdzeniem. Potrzebne są poważne badania w tej kwestii.
Niezwykle ważne jest, aby niemowlę otrzymywało wystarczającą ilość kwasu dokozaheksaenowego (DHA) w ciągu pierwszych trzech miesięcy życia, aby zapewnić prawidłowy rozwój umysłowy. Dlatego mleko matki zawiera dużo tej substancji. Z tego samego powodu DHA jest zawsze dodawany do sztucznych mieszanek żywieniowych. Jeśli kobieta spożywa ryby morskie lub olej rybny, zwiększa to stężenie DHA w mleku matki z opóźnieniem o dwa tygodnie. Dlatego pożądane jest gromadzenie zapasów kwasów tłuszczowych omega 3 w organizmie w trzecim trymestrze ciąży.
Tuńczyk uważany jest za rybę niesprzyjającą zanieczyszczeniu rtęcią
Jeśli kobieta przyjmuje olej rybny lub kwasy tłuszczowe omega 3, ma mniejsze ryzyko depresji w czasie ciąży i po porodzie. Ryzyko cukrzycy ciążowej nie maleje, ale też nie wzrasta. W czasie ciąży ciśnienie krwi może wzrosnąć, powodując stan przedrzucawkowy, niebezpieczne powikłanie. Niestety olej z ryb w niewielkim stopniu zmniejsza ryzyko stanu przedrzucawkowego. Jeśli wystąpi nadciśnienie podczas ciąży, skonsultuj się z lekarzem, aby przepisał. I tylko jeśli to lekarstwo nie pomoże - to już „chemiczne” leki.
Na Zachodzie coraz większym problemem jest zanieczyszczenie ryb morskich rtęcią. Ten toksyczny metal przenika przez barierę łożyskową i jest szkodliwy dla płodu. Departament Zdrowia Stanów Zjednoczonych oficjalnie zaleca, aby kobiety w ciąży i małe dzieci ograniczały spożycie ryb morskich w celu zmniejszenia toksyczności rtęci. Małe gatunki ryb są uważane za bezpieczne, podobnie jak hodowlany łosoś i pstrąg. Więcej kobiet w ciąży otrzymuje niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3 z suplementów oleju rybnego, które są wolne od rtęci i innych toksyn.
utrata masy ciała
Olej z ryb praktycznie nie pomaga schudnąć. U myszy suplementacja kwasami tłuszczowymi omega-3 indukuje ekspresję genów stymulujących topnienie tkanki tłuszczowej. Niestety efekt ten nie występuje u ludzi. Olej z ryb nie przyspiesza metabolizmu. Witryny, które twierdzą, że to narzędzie pomaga schudnąć, to szarlatani. Do tej pory nie ma suplementów, które pomagają szybko schudnąć i nie mają szkodliwych skutków ubocznych. . Oprócz tego - tabletki Siofor (Glucophage). Przed zażyciem tego leku należy skonsultować się z lekarzem.
Często zadawane pytania i odpowiedzi
Czy zimą można podawać dziecku olej z ryb bez konsultacji z lekarzem?
Powyżej na tej stronie w dziale „Olej z ryb dla dzieci” szczegółowo opisano wskazania do stosowania i przeciwwskazania. Jeśli chcesz wzmocnić układ odpornościowy u dziecka, jest mało prawdopodobne, abyś wysiadł z samego oleju z ryb. Jak radzi mądry lekarz Komarowski, weź psa. Dzięki temu codziennie będziesz musiał chodzić na spacery dwa razy.
Czy można podawać dziecku olej rybny wraz z kompleksem witamin? Czy dojdzie do przedawkowania niektórych substancji?
Jeśli olej rybi nie jest wytwarzany z wątroby dorsza, to nie zawiera witamin A i D, więc na pewno nie dojdzie do przedawkowania. Zapoznaj się z informacją o zawartości witamin na opakowaniu lub w instrukcji użycia. Ryzyko przedawkowania jest praktycznie zerowe. Musisz martwić się tylko o dzieci poniżej 3 lat.
Olej z ryb czy witamina D dla dzieci – co jest lepsze?
Są to różne środki, mają różne wskazania do stosowania.
Jak długo można przyjmować olej z ryb?
Na czas nieokreślony, jeśli pozwolą na to finanse. Przeczytaj ponownie sekcje „Skutki uboczne” i „Interakcje leków” powyżej na tej stronie. Wskazane jest regularne wykonywanie badań w celu monitorowania krzepliwości krwi. Ponadto, jeśli planujesz operację chirurgiczną, musisz przestać brać olej z ryb 2-3 tygodnie wcześniej.
wnioski
Po przeczytaniu artykułu dowiedziałeś się wszystkiego, co powinieneś wiedzieć o oleju z ryb. W przypadku skóry i włosów ten środek jest praktycznie bezużyteczny. Ale można go przyjmować w celu zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym, a także w przypadku depresji. Olej z ryb do utraty wagi wcale nie pomaga. Strony internetowe, które twierdzą, że kwasy tłuszczowe omega 3 pomagają schudnąć, są fałszywe. Pomaga jednak przy nadciśnieniu, wraz z lekami przepisanymi przez lekarza. Olej z ryb dla dzieci może pomóc w zespole nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, astmie i zwiększyć odporność. Sensowne jest również przyjmowanie przez kobiety w czasie ciąży, jeśli masz pewność, że suplementy nie zawierają rtęci.
Ostatnio pojawiły się artykuły z wynikami najnowszych badań, mówią, że olej z ryb tak naprawdę nie pomaga w chorobach układu krążenia. Jednak w badaniach tych stosowano zbyt niskie dawki. Na przykład 1 gram kwasów tłuszczowych omega 3 dziennie, co odpowiada 2-3 gramom oleju z ryb. Ludzie, których dieta jest bogata w kwasy tłuszczowe omega 3 jedzą dużo ryb i owoców morza. Ludzie tam otrzymują dziesiątki gramów oleju z ryb dziennie. To żywność, a nie lekarstwo. Dlatego jego dawki terapeutyczne nie powinny być małe.
Problem z olejem z ryb polega na tym, że nie można go opatentować. Przemysł farmaceutyczny próbuje przekonać pacjentów i lekarzy do drogich leków. Aby to zrobić, musisz zdyskredytować olej z ryb i inne naturalne środki. Nie oznacza to, że możesz próbować zastąpić silne leki rozrzedzające krew, przepisywane w celu zapobiegania zawałowi serca i udarowi, olejem rybim. Takie samoleczenie może być śmiertelne! Głównymi sposobami zapobiegania chorobom układu krążenia są prawidłowe odżywianie i regularna aktywność fizyczna, przynajmniej spacery. Olej z ryb i inne suplementy nie mogą zastąpić zdrowego stylu życia.
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące przyjmowania oleju z ryb, możesz zadać je w komentarzach. Administracja strony odpowiada szybko i szczegółowo.
(12
oceny, średnia: 3,83
z 5)
Przeczytaj także:
Autorem materiału jest Samoletova Danaya Yakovlevna, endokrynolog i terapeuta, kandydat nauk medycznych. Posiada ponad 10-letnie doświadczenie w pracy z pacjentami. Dowiedz się, jak umówić się z nią na spotkanie (miasto Ufa, Federacja Rosyjska) lub uzyskać poradę przez Internet. Nie bierz silnych leków na własną rękę. Czy to jest niebezpieczne! Nie próbuj zastępować przepisanej przez lekarza kuracji suplementami diety.
- Natalii
Lekarz przepisał mi czeski olej rybny Teva - czy mogę go brać? A może lepiej nie ryzykować i kupować na iHerb?
- Olga Michajłowa
W czasie ciąży lekarz przepisał mi oprócz witamin przyjmowanie oleju z ryb. Jednak w instrukcjach dotyczących kapsułek ciąża znajduje się w części przeciwwskazań. Co to znaczy?
- Larisa
Czy mogę przyjmować olej z ryb z suplementami wapnia + magnezu + witaminy D i miłorzębu japońskiego + DHA?
- Paweł
Dzień dobry.
Zapytaj, podane przez ciebie dawki oleju z wątroby dorsza są uczciwe? Jakoś zadbałem o to, aby znaleźć optymalne dawki - i wszędzie, także na zagranicznych portalach, spotykałem się z dawkami nie wyższymi niż 3-4 gramy brutto - około 1,2-2 gramy czystych kwasów tłuszczowych omega 3. I to dla sportowców.
- przystań
Czy 7-letnie dziecko może latem brać olej rybny razem z Calceminem?
- Katarzyna
Dzień dobry Lekarz przepisał olej z ryb 370 mg. Jedna kapsułka o wadze 0,37 g - to będzie 370 mg?
- Alla