Kąpiel, działając aktywnie na organizm ludzki, oddziałuje na wszystkie jego narządy. Dzisiaj porozmawiamy o pozytywnym wpływie na narządy wydalnicze. Jak wiesz, ludzkie narządy wydalnicze obejmują nerki, gruczoły łojowe i potowe. Ich celem jest usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii z organizmu. Ponadto gruczoły potowe odgrywają ważną rolę w termoregulacji organizmu, a gruczoły łojowe odgrywają ważną rolę w ochronie skóry i ciała.
Wszyscy zauważyli, że w kąpieli, w wyniku działania na organizm podwyższonej temperatury, rozpoczyna się aktywne pocenie. Te. zaczyna działać mechanizm termoregulacji - organizm stara się utrzymać stałą temperaturę poprzez odparowywanie wilgoci z jego powierzchni. Tutaj zależność jest bezpośrednia – im wyższa temperatura otoczenia, tym więcej potu spływa. Najbardziej aktywny pot zaczyna wypływać 2-3 minuty po wejściu do łaźni parowej. W mokrej kąpieli obfite pocenie się wymaga niższej temperatury ze względu na „efekt cieplarniany”. Aby aktywować pocenie, wymagana jest wyższa temperatura. Te. osoba może kąpać się mniej niż w.
Warunkiem aktywnego pocenia się jest czysta i sucha skóra. Dlatego przed łaźnią należy opłukać ciało – zmyć z niego różne zanieczyszczenia (zaschnięty pot, brud, tłuszcz, kurz). Mydło nie jest używane. Ponieważ może również zatykać pory, jeśli nie zostanie dobrze zmyty. Ponadto mydło wysusza skórę i czyni ją podatną na działanie wysokich temperatur.
Po prysznicu iw łaźni parowej należy stale usuwać krople wilgoci. Ponieważ, po pierwsze, wilgoć jest dobrym przewodnikiem ciepła i może powodować oparzenia, a po drugie, aby pocenie się nie zmniejszało. Udowodniono, że po zanurzeniu ciała w wodzie intensywność pocenia drastycznie spada. Wynika to z faktu, że ciśnienie wytwarzane przez wodę, choć słabe, zapobiega wydostawaniu się potu z gruczołów potowych. Pot można usunąć specjalną skrobaczką do ciała.
Pot wydzielany w kąpieli ma identyczny skład chemiczny jak pot wydzielany w ciągu dnia. Po prostu ma więcej wody. Podczas kilku wizyt w łaźni parowej (ich łączny czas trwania to około pół godziny) uwalnia się duża ilość wilgoci, którą należy uzupełnić. Aby to zrobić, powinieneś zabrać ze sobą napoje, ale w żadnym wypadku alkohol. Jeśli nie pijesz, krew w ciele zaczyna gęstnieć, a to już jest szkodliwe dla organizmu. Nie jest tajemnicą, że większość problemów z sercem pojawia się podczas letnich upałów, właśnie z tego powodu.
Pod wpływem zabiegów kąpielowych aktywowane są również gruczoły łojowe. Szampony i mydła używane do kąpieli zmywają tłuszcz ze skóry, wysuszają ją. Gruczoły łojowe, aby je przywrócić, potrzebują trochę czasu. Dlatego eksperci zalecają po kąpieli nasmarować ciało odżywczym kremem.
Lyakhov V.N. inżynier fizyk, dr hab.
Przeznaczenie:
OUN - centralna sieć neuronowa.
SV - suche powietrze.
PRZEDMOWA I PRZYKŁADY.
W ciągu ostatnich 10 lat robiłem bardzo dużo kąpieli, a mianowicie:
- Projektowanie i eksploatacja pieców saunowych, aranżacja i testowanie łaźni parowych.
- Inhalacje w łaźni parowej, wentylacja między wizytami oraz w trakcie zabiegów parowych.
- Samopoczucie przegrzanej i spoconej osoby w łaźni parowej, pomiary jej stanu zdrowia.
Ostatnio bardzo zainteresowało mnie pytanie - czy warto ogrzać osobę w łaźni parowej? Zacząłem czytać książki o fizjologii i biologii. I pojawiły się nowe pytania, zarówno terminologiczne, jak i dotyczące istoty procesów.
Rozważ przykłady.
1. Ostre eksperymenty. Fizjolodzy robią zastrzyk długą igłą do mózgu, a jeśli zwierzę się poci, to jednocześnie dochodzą do wniosku, że trafili „ośrodek pocenia się", co pobudza do pracy gruczoły potowe Dla termoregulacja, te. To i ośrodek termoregulacji. Czasami podnosi to temperaturę - wtedy to się nazywa "uderzenie ciepła", a mówią, że dostali się do "ośrodka produkcji ciepła", który pobudza mechanizmy produkcji ciepła. I nazywają to wszystko mechanizmy termoregulacji».
Myślę, że jeśli przebijesz mózg lub ciało gdziekolwiek, każde zwierzę poci się z szoku i zwiększy Ttela.
2. Proporcjonalność. Praktyka pokazuje, że:
a) Im więcej soli w organizmie, tym bardziej słony jest pot lub mocz (i odwrotnie).
b) Przy długotrwałym poceniu ilość potu stopniowo maleje (jeśli nie pijemy wody).
W obu przypadkach fizjolodzy dochodzą do wniosku, że cechy te są regulujący
funkcja ośrodkowego układu nerwowego.
Myślę, że to tylko fizyka i chemia. Logiczne jest, że wraz ze spadkiem soli w organizmie Pproporcjonalnie
będzie mniej słonego potu, a gdy pot zostanie odfiltrowany z organizmu, jego ilość będzie się zmniejszać.
3. Przypływ krwi. Bombezyna (neuropeptyd) jest wstrzykiwana zwierzęciu, krew napływa do skóry, ogrzewa się ona np. o 1°C. Dochodzą do wniosku, że substancja ta pobudza w mózgu mechanizmy wymiany ciepła”, ponieważ ciepła skóra wydziela więcej ciepła (tutaj przy stałej T otoczenia).
Myślę, że to tylko stymuluje przepływ krwi do skóry. Ale w życiu skóra nagrzewa się wraz ze wzrostem T i tutaj wszystko jest inne.I błędne wnioski:„Jeśli osiągniemy przypływ krwi do skóry, zwiększymy powrót ciepła. A to oznacza, że istnieje „Narządy przenoszące ciepło”" I „Centrum wymiany ciepła”„w mózgu”.
PRZYKŁAD
A)Dane: osoba w pokoju - Tskin = 34° i Tenvironment = 20°
ΔТ= Тskóra–Тotoczenie=34–20=14°, strumień ciepła ze skóry Qheat=В ΔТ= В 14 (В≈10 W/m 2 K).
b) Kiedy osoba przenosi się z pokoju na ulicę, gdzie Tmedium \u003d 35 °, krew napływa do skóry, zmienia kolor na czerwony i nagrzewa się (z krwią z wewnątrz i na zewnątrz z otoczenia), na przykład Tskin: 34 => 36°.
Fizjolog jednocześnie mówi, że wszystko to jest reakcją ochronną mającą na celu zwiększenie wymiany ciepła.
Ale w rzeczywistości wymiana ciepła jest zmniejszona. Naprawdę,
ΔT= Tskin-Tenvironment=36-35=1°, strumień ciepła ze skóry Qheat \u003d B ΔT \u003d -B 1 (i było na początku - B 14).
Można zauważyć, że wbrew wnioskom fizjologów z ust. 3 zmniejszył się przepływ ciepła z ciała.
c) Kiedy człowiek wychodzi z pokoju na ulicę, gdzie Tmedium = 40°, krew napływa do skóry, robi się czerwona i nagrzewa się np. do Tskin = 37°.
ΔТ= Tskin-Tenvironment=37–40=–3°, przepływ ciepła jest teraz skierowany do skóry Qheat \u003d B ΔT \u003d -B 3.
Można zauważyć, że przenoszenie ciepła nie tylko nie wzrosło, ale wręcz przeciwnie, teraz przepływ ciepła jest skierowany w stronę skóry.
d) Podczas wizyty w łaźni parowej (Tmedium=60° i Tskin=40°) strumień ciepła do skóry znacznie wzrasta, pomimo dodatkowego ogrzewania skóry. ΔТ= Tskóra-Tenśrodowisko=40–60=–20°, Qheat=В ΔТ=–В 20.
PODSUMOWANIE zgodnie z punktem 3. Zabezpieczenie przed nagrzaniem w łaźni parowej – nie! Nie ma mechanizmów przenoszenia ciepła! W mózgu nie ma ośrodków wymiany ciepła!
4. W upale człowiek się poci. Fizjolodzy nazywają to reakcją obronną, termoregulacja.
Ryc. 2 Konieczne jest machanie wiatrakiem, aby odparować pot i ochłodzić się.
Ryc. 3 Osoba poci się podczas ciężkiej pracy iw łaźni parowej, naraża organizm na odparowanie potu.
Myślę, że jeśli nie zadba się o odparowanie potu (rozbierz się i włącz wentylator, pomachaj wiatrakiem - rys. po prawej), to chłodzenie nie będzie skuteczne. Te nasze działania (rozbieranie się i włączanie wentylatora) można nazwać „ zachowania termoregulacyjne”(chodzimy też w cień spod Słońca, żeby się nie przegrzać). Oznacza to, że pocenie się nie jest bioochroną przed upałem i nie pocimy się dla termoregulacji, chociaż staramy się świadomie wykorzystywać efekt chłodzenia, gdy pot odparowuje.
5. Ogrzewanie. W łaźni parowej osoba (oraz każde zwierzę i kamień) nagrzewa się. Fizjolodzy dochodzą do wniosku, że tak reakcja obronna aby zmniejszyć różnicę temperatur ΔT-Tskin-Tenvironment, aby zmniejszyć przepływ ciepła do ciała.
Myślę, że ogrzewanie osoby lub kamienia w łaźni parowej to po prostu fizyka.
6. Komfort ogrzewania. W saunie MW pot ze skóry odparowuje, aw łaźni parowej wręcz przeciwnie, para skrapla się na ciele, a eksperci twierdzą, że człowiek poci się gorzej i wnioskują, że w saunie MW człowiek czuje się bardziej komfortowo, ponieważ . jest ochrona przed gorącem (patrz punkt 4).
Ale osoba wchodzi do łaźni parowej, aby się rozgrzać i pocić, a nie chronić się przed gorącem. A w wodzie i u kilku osób też się poci! Żadne żywe stworzenia nie mają ochrony biologicznej przed ogrzewaniem! Ogrzewanie to obciążenie dla organizmu, a nie przyjemność.
7. Terminologia. Duża ilość potu (litry na godzinę) sugeruje, że nie jest to sekret gruczołu w konwencjonalnym tego słowa znaczeniu. Najwyraźniej jest to tylko drenaż, filtrujący płyn przez przewody potowe, takie jak pierwotny mocz lub wilgoć z oparzenia (pęcherz) lub z otarć, egzemy lub odleżyn. A „gruczoł potowy” nie jest gruczołem, ale po prostu kanałem, przez który filtrowana jest ciecz.
8. Produkcja ciepła ciało wzrasta w zimnie, kompensując chłodzenie. Ale w upale iw łaźni parowej produkcja ciepła również wzrasta (zgodnie z regułą van't Hoffa ze względu na wzrost szybkości reakcji chemicznych). W związku z tym dochodzimy do wniosku, że nie ma ochrony przed ogrzewaniem, bioregulacji po podgrzaniu w żywym organizmie.
9. Nie ma ośrodków regulacji. Ponieważ nie ma regulacji wymiany ciepła między ciałem a otoczeniem, oznacza to, że w mózgu nie ma ośrodka wymiany ciepła. Podobnie nie ma ośrodka regulacji produkcji ciepła w cieple po podgrzaniu.
10. „nerki odpoczywają”. Wszyscy miłośnicy kąpieli wiedzą, że po zabiegach w łaźni parowej moczu jest mało przez 24 godziny. I dochodzą do wniosku, że nerki w tym samym czasie "odpoczynek". Ale jest opinia fizjologa: „Nie ma wystarczającej ilości moczu, ponieważ nerki, wręcz przeciwnie, są przeciążone zwiększonym wchłanianiem zwrotnym (powrotem wody do organizmu)”. Kto ma rację? Analiza pokazuje nieoczekiwane - podczas ciężkiej pracy (i w łaźni parowej) dopływ krwi do nerek jest o połowę mniejszy niż w spoczynku, bo. większość krwi służy mięśniom i pędzi do skóry. Jednocześnie płyn roboczy w postaci potu wydostaje się w krótkim czasie przez skórę, a im mniej krwi przepływa przez nerki, tym mniej moczu.
PATRZENIE NA GORĄCEGO CZŁOWIEKA OCZAMI FIZYKA.
Nie jestem znawcą budowy i działania różnych gruczołów wydzielania wewnętrznego i zewnętrznego. Ale interesuje mnie ruch płynu w ciele, gdy człowiek jest ogrzewany w łaźni parowej (lub na pustyni), kiedy intensywnie się poci, krew napływa do skóry i z jakiegoś powodu wydziela się pot (w tym samym czasie czasie, jak wskazano powyżej, przepływ krwi w nerkach zmniejsza się i znacznie zmniejsza wydalanie moczu). Wraz z potem organizm traci wilgoć i sole, homeostaza jest często zaburzona - obserwuje się drgawki, nudności. Wielu miłośników sauny uważa, że rozgrzanie ciała w łaźni parowej i pocenie się jest pożyteczne, mówią, że to przyjemność, relaks. Jednak są ludzie, którzy chorują w łaźni parowej. Chciałbym zbadać korzyści i szkody związane z takimi zabiegami i liczę na współpracę ze specjalistami, fizjologami i biologami.
Przez około 40 lat studiowałem dynamikę płynów, przeprowadzałem eksperymenty obliczeniowe i podczas badania ruchu płynów w ciele dostrzegam znajome zjawiska. Niektórzy uważają, że fizjolog Pavlov I.P. absolutyzował ideę „nerwizmu”, zgodnie z którą wszystkie procesy w ciele zachodzą głównie pod kontrolą ośrodkowego układu nerwowego. Ale po pewnym czasie fizjolodzy przyjęli, że układ humoralny (wydzieliny gruczołów, hormony) również ma swój wpływ na procesy zachodzące w organizmie. Ponadto uważam, że nikt nie anulował praw fizyki i chemii, które w pełni przestrzegają ruchu płynu i ciepła w ciele (dyfuzja, filtracja, drenaż, osmoza itp.).
Wyzysk.
Pocenie się jest uważane za produkt gruczoły potowe, ich sekret. Jednak obserwując dużą ilość potu u osoby przebywającej w łaźni parowej (litry na godzinę), nasuwały mi się pytania.
Czy pot naprawdę jest sekretem gruczołu? Czy ludzkie gruczoły mogą wytwarzać aż tyle wydzieliny (l/godz.) W końcu maksymalna produkcja soku żołądkowego i moczu to nawet 2 litry na dobę. A może pot jest po prostu fizycznym wydalaniem płynów z organizmu, podobnie jak filtracja osocza krwi w nerkach podczas tworzenia się moczu pierwotnego?
Czy pot naprawdę pełni funkcję termoregulacyjną? Wyniki analizy doprowadziły mnie do wniosków, które pod wieloma względami różnią się od tych ogólnie przyjętych dzisiaj w fizjologii. Wymagane jest doprecyzowanie, zarówno terminologiczne, jak i co do istoty procesów.
Wydalanie płynów, wilgoci z organizmu (z wyjątkiem moczu i potu).
Praktyka pokazuje, że pot wydziela się ze skóry, gdy napływa do niej krew (to samo dotyczy moczu). Sok jest wydzielany w żołądku, gdy dostaje się do niego jedzenie, zwłaszcza gorące lub pikantne, a jednocześnie płynie również krew. Te. przypływ krwi wydaje się powodować późniejsze uwolnienie płynu przez skórę (nabłonek).
Napływ krwi i wydzielanie wilgoci następuje w stanach zapalnych - oparzenie (pęcherze), egzema (skóra staje się mokra), w przypadku działania mechanicznego - pocieranie, drapanie skóry, otarcia (pęcherze), w przypadku działania chemicznego - oparzenie kwasem, ukąszenie komara, łzy i katar od zapachu cebuli.
Jest też przeciwieństwo – maceracja- wchłanianie wody przez skórę, obrzęki (podczas mycia palce puchną).
Pod względem hydrodynamiki mogą nas interesować gruczoły o dużej produktywności, współmiernej do wydzielania potu.
Wiadomo, że sok żołądkowy jest wydzielany około 2 litrów dziennie. To znacznie mniej niż pocenie się w łaźni parowej (litry na godzinę). Uważa się, że sok żołądkowy jest wydzielany przez błonę śluzową żołądka, gdy dostaje się do niej pokarm (odruch bezwarunkowy). Pawłowowi w swoich eksperymentach udało się przyzwyczaić organizm psa do wydzielania soku żołądkowego zgodnie z sygnałami, tj. rozwinął odruch warunkowy.
W spoczynku człowiek wydala dziennie około 1,5 litra moczu. Jest to jednak objętość „ostatecznego” zagęszczonego moczu po reabsorpcji (wchłonięciu z powrotem do organizmu wilgoci i składników odżywczych). A „pierwotny” mocz w wyniku ultrafiltracji osocza krwi wynosi około 7 l / h - jest to współmierne do uwalniania potu w łaźni parowej i przekracza maksymalne przepływy potu 2-3 razy. Zjawiska te są podobne, co skłania do myślenia, że pot jest filtratem, a nie sekretem gruczołu (wyjaśnienie terminologii).
Pot i termoregulacja - tak brzmi w rozmowach i jest opisane w podręcznikach fizjologii.
Rozmowy z miłośnikami kąpieli skłoniły mnie do krótkiego nakreślenia obszernego tematu, którym zajmuję się od ponad 5 lat. W tych rozmowach spotkałem się z różnymi opiniami.
Niektórzy uważają, że wystarczy się spocić w upale i poczujemy chłód. Na przykład wilgoć jest uwalniana z ciała, a ciało się ochładza - to reakcja obronna. Czasami w tym samym czasie pytałem: „Weźmy na przykład wiadro gorącej wody i wylejmy trochę. Czy woda będzie zimniejsza? Było lekkie zdumienie, a jeden profesor odpowiedział w tym samym czasie, że, jak mówią, „To jest inne pytanie!”. Bardziej doświadczeni rozmówcy rozumieli, że aby uzyskać upragniony chłód, ten pot był potrzebny. odparować.
-Fizjolodzy uważają pocenie się ważne ochronna funkcja termoregulacji(nieświadoma bioreakcja), a mówią, że do odparowania 1 litra wody potrzeba 580 kcal. Daje nam to chłód w upalny dzień i zapewnia termoregulację w gorącej łaźni parowej. Ale w żadnej z rozmów (ani tekstów podręczników fizjologii) nie widziałem, żeby np. w łaźni parowej wilgotność była tak duża, że pot nie odparowuje z ciała, a wręcz przeciwnie, para skrapla się na ciało, ogrzewając je tymi samymi 580 kaloriami. Doświadczeni miłośnicy kąpieli obserwują taką kondensację. A pod ubraniem odparowanie potu nie jest efektywne i nie przynosi odczuwalnego ochłodzenia (termoregulacji). To samo obserwujemy w przyrodzie – u owcy 10 cm warstwa sierści przeszkadza w skutecznym parowaniu.
Ryc.5a. Owce w upale nie mogą narażać skóry i wykorzystywać „potu do termoregulacji”.
Ryc.5b. Mysz na pustyni nie może się pocić „dla ochłody”, wody jest za mało.
Parowanie jest tak ograniczone, że dziwne jest mówienie o termoregulacji w tym samym czasie - to już wygląda jak naciągany zwyczajowy znaczek. A myszy na pustyni, bez wystarczającej ilości wody, nie mogą na nich polegać „W takim razie termoregulacja". Ledwo mają wystarczającą ilość wody metabolicznej (pochodzącej z suchej żywności, takiej jak ziarna ryżu lub jęczmienia), aby utrzymać wilgoć w przewodzie pokarmowym (do punktu kwaśnej śmietany). Podobne problemy mają robaki w suchych zbożach iw mące.
Tak więc, aby pot był chłodny, musimy sprawić, by odparował. Musisz zdjąć ubranie i odsłonić ciało (lub obciąć futro owcy), włączyć wentylator lub zacząć wachlować się wentylatorem. Wtedy tak, podczas dmuchania odczujemy zauważalny chłód. A to sugeruje, że takie nasze świadome działania w celu osiągnięcia chłodu fizjolodzy nazywają " zachowania termoregulacyjne". Schodzimy też w cień przed słońcem, żeby się nie przegrzać, lub ciepło się ubieramy w chłodne dni, a czasami skaczemy i biegamy, żeby się rozgrzać.
żużle.
Kontynuując rozmowę i dalsze rozumowanie, rozmówcy przypominają sobie również, że idą do łaźni, aby się umyć, odparować, pocić i pocić żużel. Niektórzy fizjolodzy uważają, że główne wydzielanie żużel zachodzi przez nerki. A potem wyróżnia się tylko niewielka część żużel, a ten system wydalania przez skórę jest „pomocniczy i resztkowy” (Zusmer, podręcznik fizjologii). Rzeczywiście, w grubych podręcznikach fizjologii nerki mają 20-40 stron tekstu, a funkcja wydalnicza potu przez skórę to tylko pół strony. I wygląda to dziwnie, jeśli weźmiemy pod uwagę, że dziennie wydalane jest 1,5 litra moczu, a pot w łaźni parowej przepływa 1-2 litry na godzinę! Oczywiście mocz jest bardziej skoncentrowany niż pot i należy o tym pamiętać. Izolacja żużli dotyczy wszystkich, ten temat jest bliski miłośnikom kąpieli i producentom pieców, nazywają to „czystym tematem” (przypadek), w przeciwieństwie do pracy kominiarzy - „brudnym tematem”)) ))
Generator energii.
Trzeba też wziąć pod uwagę fakt, że każda komórka żywego organizmu wytwarza energię, a ogólnie do naszego organizmu dostarczana jest energia w ilości około 1 W/kg masy ciała. Innymi słowy, osoba ważąca 85 kg wydaje się być ogrzewana od wewnątrz żarówką o mocy 85-90 watów. A przy ciężkiej pracy to wewnętrzne ciepło rośnie – każdy o tym wie, jeśli pamięta się, jak gorąco robi się, gdy kopie się rów lub biega.
Nieoczekiwane jest również to, że po podgrzaniu w łaźni parowej to wewnętrzne ciepło również wzrasta, gdy nie jest potrzebne, ale wręcz przeciwnie, wymagane jest chłodzenie - tutaj prawa fizyki mają pierwszeństwo przed „mądrością” ciała. Zauważyli to biolodzy (np. Marshak - 1931). Wyjaśnia to fakt, że po podgrzaniu zwiększa się szybkość reakcji chemicznych - za tę empiryczną regułę (w tym) Van't Hoff otrzymał Nagrodę Nobla w 1901 roku. Okazuje się, że pot nie odparowuje w łaźni parowej i nie chłodzi ciało, a ono nagrzewa się od środowiska zewnętrznego łaźni parowej, a ponadto zgodnie z regułą van't Hoffa nagrzewa się również od wewnątrz. Jednocześnie nie mamy szans na ochłodzenie (termoregulację)!
Ten wniosek brzmi dla nich dziwnie. który bez wahania i automatycznie ze szkoły wierzy, że w gorącej łaźni nasz ośrodkowy układ nerwowy (ośrodkowy układ nerwowy) za pomocą podwzgórza w mózgu włącza reakcje ochronne, ciepło jest jakoś wykorzystywane, a organizm reguluje się. Jednak to, co napisano powyżej sugeruje, że nie mamy jak się ochłodzić w łaźni parowej! Nie ma bioochrony przed ciepłem, z wyjątkiem tak zwanego „zachowania termoregulacyjnego”! Te. albo musisz wyjść z łaźni parowej, albo zapewnić odparowanie potu. Chociaż nawet w saunie z suchym powietrzem (na przykład przy T = 100C i wilgotności względnej poniżej 5%), gdzie pot odparowuje natychmiast, strumień ciepła do ciała jest tak duży, że człowiek jest równomiernie nagrzany. Tak, a nie do chłodzenia osoba wchodzi do gorącej łaźni parowej! Miłośnik kąpieli wręcz przeciwnie, chce rozgrzać ciało, pocić się, zanurzyć w zimnej wodzie itp. Wszystko to sugeruje, że wśród szanowanych fizjologów i biologów nie ma prawdziwych miłośników kąpieli, inaczej doszliby do wniosku, że organizm nie ma bioochrony przed nagrzaniem! Od zimna tak, mamy bioochronę. Możemy świadomie biegać i skakać, aby się ogrzać, a nieświadomie zwierzęta drżą z zimna, ogrzewając się w ten sposób.
Kontynuując myśl dochodzimy do wniosku, że w konsekwencji w mózgu nie ma ośrodka termoregulacji (od przegrzania) (o czym piszą fizjolodzy). I nie dla termoregulacji, pocimy się!
I po co?
Analiza pokazuje, że się nie pocimy” Po co", A "Dlaczego". Tradycyjne sformułowanie pytania przez zwolenników „Kreatywizmu” opiera się na fakcie, że Stwórca (twórca – stwórca) stwarza wszystko na świecie w jakimś celu, tj. Dla coś. I w związku z tym wniosek Pavlova I.P. jest logiczny, że „pocimy się w celu ochłodzenia” i przy udziale ośrodkowego układu nerwowego, ponieważ Pawłow, idąc za Sechenowem, promował ideę „nerwizmu”, zgodnie z którą wszystko w ciele jest zdeterminowane przez nerwy. Ale kiedy zadajemy pytania „Dlaczego rzeki płyną?” lub „Dlaczego kamień spada?”, to jasno ukazuje się absurdalność zadawania takich pytań. Może łzy płyną dla ochłody (jak pot)?))))
Więc pocimy się, ponieważ (a nie dlaczego) takie jest nasze ciało generator prądu na którym działa płynne paliwo i wydziela płynne odpady (płyn roboczy) w postaci potu. Zawiera nie tylko odpady, produkty przemiany materii, ale także przydatne substancje. W w spoczynku jest to zwykle wydalane przez nerki z resorpcją zwrotną, gdy z pierwotnego moczu (podobnego składem do potu) część wody i składników odżywczych wraca do organizmu (pod kontrolą układu przywspółczulnego). I w tryb turbo, podczas ciężkiej pracy główna produkcja energii zachodzi w mięśniach (pod kontrolą somatyki i sympatii), a następnie następuje „wyczerpanie” naszego wewnętrznego generatora energii na krótką drogę przez skórę (Akad. Mikulin). To wszystko „funkcja potu"(MOIM ZDANIEM). Wszystkie inne funkcje, w tym wabienie partnerów zapachem, nawilżanie i dezynfekcja skóry, termoregulacja, nawilżanie dłoni małp przed skakaniem z gałęzi na gałąź – to wszystko jest naciąganą grą umysłową, która ma swoją atrakcyjną logikę.
Wniosek.
Oto główne wnioski wynikające z wyników analizy:
1) Osoba nie ma ochrony biologicznej przed ogrzewaniem (-)!
2) Pocimy się NIE dla termoregulacji (–), chociaż możemy świadomie wykorzystać parowanie potu do chłodzenia (nie zawsze jest to możliwe) – to nie jest bioregulacja, ale „Zachowanie termoregulacyjne
».
3) Pocenie się jest naturalnym płynem” wydechowy»
biogenerator
organizm, który działa na paliwie płynnym w trybie turbo.
4) Pot nie jest tajemnicą gruczołu (-), ale drenaż (ekstrakcja, proces fizyczny) cieczy „odpadowej” („spaliny” biogeneratora) przez ścianki kanalików potowych (litry na godzinę) w krótka droga do powierzchni skóry bez regulacji ze strony ośrodkowego układu nerwowego (a także oddawanie moczu pierwotnego – litry na godzinę). Duże gruczoły ludzkie dają około litra dziennie (wierzchołkowo).
5) Produkcja ciepła organizm reguluje się w zimnie (+), kompensując ochłodzenie, aw upale iw łaźni parowej - nie ma bioregulacji (-).
6) Strumienie ciepła między skórą zwierzęcia a otoczeniem zależą od różnicy ΔT = Tciało-Tenśrodowisko, a OUN ich nie reguluje (-), ponieważ Centralny układ nerwowy nie może wpływać na parametry środowiska i skóry, od których zależy wymiana ciepła.
7) W mózgu NIE
Centrum rozporządzenie przenoszenie ciepła(–), ponieważ nie ma regulacji wymiany ciepła w czasie zimnej i gorącej pogody (poz. 6). Są tylko reakcje skóry i naczyń krwionośnych.
8) Nerki zmniejszają swoją funkcję po podgrzaniu (i po) w łaźni parowej z powodu zmniejszenia dopływu krwi, podczas gdy możliwe są negatywne konsekwencje z powodu stagnacji moczu w kanalikach.
Dodatek.
Gepard nie może długo biec szybko, organizm się przegrzewa, pot nie pomaga. Pot konia jest pienisty i słabo odparowuje. Owca ma łaźnię parową pod futrem, chłodzenie jest nieefektywne. Mysz nie ma prawa się pocić. ponieważ mało wody do picia.
Zestaw funkcji dają podstawy do wniosku, że pot jest wydechem, a nie wszystkimi naciąganymi licznymi funkcjami. Pocimy się zawsze, co sekundę, niezauważalnie w spoczynku, wraz ze wzrostem obciążenia – pojawiają się zauważalne krople potu.
Wyciągnięte tutaj wnioski mają charakter kumulatywny.
Objętość wydalanego potu w trybie turbo jest proporcjonalna do objętości spoczynkowego moczu pierwotnego.
Jest to konsekwencją redystrybucji krwi - bardziej do nerek lub do skóry. Nieskuteczność potu w chłodzeniu w niektórych przypadkach, jeśli nie podejmuje się wysiłków w celu odparowania potu.
Dziś jakie łaźnie nie oferują nam swoich usług - łaźnie rosyjskie, sauny tureckie, fińskie, marokańskie. To nie tylko doskonały zabieg poprawiający zdrowie, ale także w połączeniu z prawidłowym odżywianiem, aktywnym trybem życia, świetny sposób na odchudzanie, odchudzanie. Jest to szkodliwe dla zdrowia. Bardziej wydajne i przydatne jest gotowanie na parze w krótszym czasie, ale częściej. Jeśli dodatkowo owiniesz się ciepłym szlafrokiem i powstrzymasz od picia, utrata wagi będzie przebiegać szybciej. Możesz wziąć kilka łyków wody z plasterkiem cytryny - i to wystarczy. Potem z powrotem na gorącą półkę. Ale przed kolejnym telefonem - ciepły prysznic to konieczność.
Kiedyś przyjmowanie dużej ilości płynu przed kąpielą prowadziło do wzmożonej potliwości. W rzeczywistości pocenie się w takich przypadkach nieznacznie wzrasta. Z terapeutycznego punktu widzenia pij dużo płynów przed kąpielą nie powinno być, ponieważ zwiększa to obciążenie nerek. Faktem jest, że płyn niezbędny do powstawania potu jest dostarczany do gruczołów potowych przez naczynia krwionośne, dlatego tylko zwiększenie przepływu krwi w skórze za pomocą efektów mechanicznych (szczotka, miotła) lub odruchowych (termiczne kąpiele stóp) zwiększa pocenie się.
Od czasów starożytnych znane są receptury wzmacniające działanie kąpieli, przyspieszające przemianę materii. Na przykład wielu jest wcieranych miodem i solą, idź do łaźni parowej. To znacznie zwiększa pocenie się i usuwanie toksyn przez pory skóry.
Istnieje wiele odpowiedzi na pytanie, co pić w wannie i saunie, ale alkohol, zwłaszcza jeśli celem jest usunięcie centymetrów z talii i bioder, nie jest zalecany do picia, zwłaszcza piwo tradycyjne do kąpieli - w przeciwnym razie całość efekt pójdzie w błoto. A o piciu mocnych napojów alkoholowych w ogóle nie mówimy. Najlepiej nadają się woda mineralna, napój owocowy i zielona herbata.
Sekrety kąpieli
Przed łaźnią parową wystarczy wziąć ciepły higieniczny prysznic BEZ mydła - usuwa tłuszcz ze skóry, co chroni ją przed przesuszeniem skóry gorącym powietrzem.
Pierwsze wejście do łaźni parowej na 3-5 minut jest rozgrzewające. Spłucz zimną wodą, odpocznij, rzucając na prześcieradło, aby się rozgrzać. Aby zwiększyć potliwość, wypij szklankę gorącej herbaty z miodem małymi łykami.
Wchodząc do sauny najpierw rozchlapuj chochlę po ścianach, a następnie małymi porcjami rzucaj ją na kamienie. Tworzą się wówczas najlepsze warunki do pocenia się, a termoregulacja organizmu nie jest zaburzona. Może poważnie się przegrzać siedząc sucho i czekając, aż się spocisz. A jeśli stworzymy w saunie wilgotną atmosferę, pot zacznie się wydzielać niemal natychmiast, w zaledwie 5-7 minut, bez zbędnego przegrzania, pożądany efekt zostanie osiągnięty.
Jeśli chcesz schudnąć, schudnąć, ważne jest, aby po dobrze spoceniu się w łaźni parowej nie nadrabiać od razu tego, co z takim trudem z siebie wyrzuciłeś. Bezpośrednio po kąpieli nie jedz, ale pij całkiem sporo, kilka łyków, maksymalnie pół szklanki wody, herbaty z cytryną, soku lub napoju owocowego. Całkowicie ugasić pragnienie i jeść dopiero po kilku godzinach.
Wskazane jest, aby do wody wrzucić trochę aromatycznego olejku z jodły, sosny, eukaliptusa - poprawi się oddychanie i będzie więcej korzyści.
I główny sekret kąpieli: chodzenie do kąpieli powinno być regularne i połączone z aktywnością fizyczną, tak aby ciało albo już się pociło, albo było gotowe do pocenia się. Dopiero wtedy oczyszczenie będzie pełne, a kąpiel będzie lecznicza, pomoże schudnąć, pozbyć się cellulitu i dolegliwości.
Moskiewscy eksperci oferują niezwykłą usługę uruchomienia mechanizmu obfitego pocenia się.
Michaił Izydorowicz KOCHIASHVILI, kandydat nauk medycznych, kierownik NP „Uzdrowiska piękności” w Moskwie, odpowiada na nasze pytania.
- Prawidłowe funkcjonowanie gruczołów łojowych i potowych jest niezbędnym elementem zdrowia. Rozumieli to starożytni Rzymianie. Kiedy się poznali, pytali się nawzajem: „Jak się pocisz?” Uważano, że jeśli ktoś mocno się poci, jest również w złym stanie zdrowia. Niestety muszę stwierdzić – a mam w Moskwie przebadane ponad 15 000 kobiet – 7 na 10 z nich się nie poci lub robi to źle. I chociaż nie chodzą do kąpieli z różnych powodów. - Jak nauczyć się pocić?
- Ustanowienie żywienia medycznego. Powinien być hipoalergiczny, odpowiadać kuchni narodowej i rodzinnej. Nasi pacjenci chętnie „siadają” na taką dietę. Kolejnym krokiem jest fitoterapia kliniczna.
Następnie przepisywany jest kompleks preparatów witaminowych, a już w samej kąpieli - aromaterapia. Przed pierwszym zabiegiem rada lekarska podejmuje decyzję i zaczynamy przywracać termoregulację. Nie zawsze dobrze jest przeprowadzać pierwsze treningi w kąpieli. Czasami używamy specjalnych amerykańskich kapsułek Dermalife przy domowych metodach. To indywidualne minikąpiele, w których głowa się nie nagrzewa. W kapsule można wyczuć bardzo niskie temperatury, w których po prostu zamarzniesz w kąpieli. Ciało jest stopniowo wciągane w proces pocenia się. Powietrze krąży, przed oczami okulary antystresowe, relaksująca muzyka. Dzięki stworzonej przez nas formule, w której uwzględniona jest temperatura ciała, ciśnienie i puls, dla każdego pacjenta opracowywany jest specjalny plan treningowy. Naszym odkryciem jest to, że jeśli indywidualnie dobierzesz niezbędne ładunki, witaminy, płyny, to po 4-6 zabiegach kobieta w każdym wieku zaczyna normalnie się pocić. Żużle są usuwane, statki są szkolone. Całe ciało otrzymuje wspaniały ładunek wigoru. – Zbierasz różnorodną literaturę dotyczącą kąpieli. Opowiedz nam, jak parowałeś w dawnych czasach. - Wcześniej chodzili do łaźni całkowicie poprawnie. Po pierwsze, Rosjanin pił kwas chlebowy przed kąpielą. Aby przywrócić mikroflorę jelitową, kwas chlebowy i sfermentowane produkty mleczne są po prostu konieczne. Drugi - przed kąpielą koniecznie wypij kiszonkę z kapusty. Jest to najbogatsze źródło witaminy U. Ma działanie gojące rany, dobrze pomaga w zapaleniu błony śluzowej żołądka. I po trzecie - herbatki ziołowe pili w samej łaźni. Liście czarnej porzeczki - aby ciśnienie nie wzrosło od przegrzania. Dzika róża jest źródłem witaminy C. Do herbaty lub kwasu chlebowego dodawano zwykle trochę miodu. Poziom cukru również spada od gorąca, a miód to rekompensuje. Nie wiedzieli o tym, ale działali intuicyjnie. W ten sposób zapewniali sobie źródło energii, aby po kąpieli nie chciało im się jeść i nie jedli przez półtorej do dwóch godzin. A tym bardziej, broń Boże, nie pili ani wódki, ani piwa. Bo po kąpieli naczynka są rozszerzone, a picie alkoholu może się źle skończyć. Do łaźni parowej zabierali ze sobą zioła: na przeziębienie tymianek, na uspokojenie oregano i miętę. To była ludowa aromaterapia. Nigdy nie wskakiwał do stawu po pierwszym podgrzaniu, to jest szkodliwe. Najpierw musisz się odpowiednio rozgrzać. 10-15 minut - wejście do łaźni parowej, a następnie odpoczynek. W łaźni parowej głowa była zawsze zakryta. Po drugim wejściu – masaż miotłami, a dopiero po trzecim – w śniegu, stawie lub zimnej wodzie. W bogatych domach w łaźniach była chrzcielnica z ziołami i wszyscy tam siadali. - Jak sprawdzić, czy się nie przegrzewamy w łaźni parowej?
- Zmierz puls. Po wejściu do łaźni parowej nie powinien wzrosnąć o więcej niż 14 uderzeń. Jeśli puls wzrasta, konieczne jest pilne wyjście. Często nie mamy normalnej wentylacji w naszych łaźniach, głód tlenu w łaźniach parowych waha się od 20 do 30%, a ludzie często źle się z tego powodu czują. Pomiędzy wizytami w łaźni parowej konieczne jest otwarcie okna lub drzwi. Pamiętaj, że celem kąpieli nie jest przegrzanie, ale pocenie się. Dlatego nie należy dążyć do poddania się parkowi i siedzenia tak długo, jak to możliwe. Zostaw to doświadczonym vaperom. Początkujący może uzyskać odwrotny efekt. Oznaką przegrzania są nierówne czerwone plamy na całym ciele. Upewnij się, że ciało jest równomiernie zaróżowione, bez plam. Początkujący powinni siedzieć na dole, a nie wspinać się na górne półki. Najważniejsze jest pocenie się, a wraz ze wzrostem temperatury pocenie się pogarsza. Nie zapomnij wziąć gorącego prysznica przed łaźnią parową, aby rozgrzać ciało i przygotować je do pocenia się. Wejdź do łaźni parowej wytarty do sucha iz nakrytą głową. W przerwach dobrze jest pić soki z jabłek, czerwonego grejpfruta, jeszcze lepiej – napar z dzikiej róży z miodem. Weź prysznic, przestrzegając pewnych warunków. Nasze kobiety często chłodzą pod prysznicem tylko ciało, oszczędzając fryzurę. Wyobraź sobie: wszystkie naczynia są rozszerzone, ciało się ochładza, a głowa pozostaje w tym samym stanie. Pół litra krwi z ciała uderza armatą w głowę. Stąd bóle głowy i dyskomfort. Dlatego musisz wziąć prysznic z głową i wskoczyć do basenu. - Niektóre kobiety zamarzają w pierwszych minutach w łaźni parowej. Z czym to jest związane? - Czasami zależy to od budowy anatomicznej - receptory zimna i ciepła są tak rozmieszczone, że mogą być pobudzane w tym samym czasie. Może to być związane z dystonią wegetatywno-naczyniową i nerwicą wegetatywną. Nie ma w tym nic strasznego, wystarczy indywidualnie wybrać temperaturę, aby nie zamarznąć. - Powiedz mi, czy naprawdę trzeba złamać „siedem potów” w łaźni? Jaka powinna być liczba wpisów? – To zależy od osoby. Kobiety powinny mieć ich więcej, ale powinny być krótsze w czasie. Dla mężczyzny - 15 minut, dla kobiety - 7-8. – Jakich olejków aromatycznych lepiej używać w łaźni parowej?
– Naturalne. Faktem jest, że dobrych olejków jest bardzo mało, a kobiety najczęściej kupują podróbki. Mogą powodować reakcje alergiczne. Zastanawiam się, jak alergicy mogą narażać się na takie ryzyko, kupując tanie, chemicznie syntetyzowane oleje. Najbezpieczniejszy jest olejek kadzidłowy. Jest hipoalergiczny. W kąpieli kobiety często stosują domowe sposoby jako peeling: pijana kawa, kasza kukurydziana. Kasza kukurydziana to dobry peeling, lepszy nawet niż sól. Ale musi być rozpuszczony w oleju lub kremie, a wtedy da efekt otulenia, a skóra nie zostanie zraniona. Kawa jest mniej skuteczna, ma jedynie działanie antycellulitowe. Dlatego lepiej kupować gotowe formy żelowe zawierające kofeinę i nakładać je na problematyczne miejsca. Po wyparzeniu i umyciu dobrze jest nałożyć na ciało maseczki z glinki. Dzięki temu po odpowiednio przeprowadzonym zabiegu kąpieli poczujesz się lekka, piękna, pełna sił i energii. Masz gwarancję świetnego nastroju.
Zacznijmy od najważniejszego - jak organizm ludzki stwarza sobie komfortowe warunki do życia w otaczającym go powietrzu. Nie będziemy rozważać relatywnie niskich temperatur powietrza, poniżej 36 stopni, kiedy ciało jest zimne bez dogrzewania, a przejdziemy od razu do temperatur przekraczających temperaturę ciała. Wszyscy wiemy, że organizm ochładza się poprzez swoją zewnętrzną powłokę, tj. skórę, nawilżając ją płynnym potem, który uwalnia się w powietrzu, schładzając w ten sposób skórę i przywracając ciału i mózgowi uczucie optymalnego komfortu.
Przypomnijmy sobie teraz szkolny podręcznik fizyki i nasze spekulatywne doświadczenia życiowe, aby to zrozumieć im niższa wilgotność powietrza otaczającego ciało, tym łatwiej i szybciej wilgoć odparowuje z powierzchni ciała, tym szybciej i wydajniej ciało ochładza się do optymalnego poczucia komfortu. Oczywiście, jeśli wilgotność jest bliska zeru, to w celu doprowadzenia organizmu do optymalnego komfortu konieczne jest przeznaczenie sporej ilości potu na jednostkę czasu, który szybko odparowując, szybko da pożądany rezultat. Jeśli wilgotność powietrza wzrośnie, to oczywiste jest, że wraz ze wzrostem tej wilgotności szybkość parowania potu i odpowiednio wydajność tego mechanizmu zmniejszy się.
A jak będzie się czuło ciało? Oczywiście ciało będzie czuło, że robi się coraz cieplej, a potem coraz goręcej, bo. im wyższa wilgotność, tym coraz mniej potu odparowuje z ciała, tym coraz gorzej się wychładza. Wiadomo już, że przy wilgotności bliskiej 100% pot całkowicie przestaje odparowywać z ciała, a ciało tracąc zdolność do chłodzenia zaczyna się nagrzewać i przegrzewać. Oczywiście, jeśli temperatura powietrza wokół ciała jest bliska 36 stopni, to przy dowolnej wilgotności powietrza, do 100%, ciało będzie czuło się całkiem komfortowo, nie będzie mu zimno, chociaż wcale nie będzie gorąco.
Teraz spróbujmy podnieść temperaturę powietrza wokół ciała, powiedzmy, do 40 stopni, tj. do temperatury, która w rzeczywistości jest krytyczna dla naszego organizmu. Co otrzymamy? Przy niskiej i bardzo niskiej wilgotności organizm bez problemu poradzi sobie z taką temperaturą, pot błyskawicznie odparowuje i będziemy odczuwać jak nie zimno, to po prostu chłód. Oczywiście, jeśli podniesiemy wilgotność dokładnie do 100%, to prędzej czy później organizm się przegrzeje i jeśli nie umrze z przegrzania, to odczujemy straszny i paniczny upał. Cóż, jeśli nie w 100%? Powiedzmy trochę mniej, spekulacyjnie 80 czy 90%? Oczywiście pot z ciała przy takiej wilgotności będzie mógł odparować, a ciało najprawdopodobniej odczuje przyjemne i wcale nie gorące ciepło. Jeśli jednocześnie organizm nie otrzyma dodatkowego źródła ciepła w postaci promieniowania podczerwonego, to może przebywać w takiej atmosferze przez bardzo długi czas z uczuciem przyjemności i komfortu. To właśnie zauważono w starożytnym Rzymie na długo przed naszą erą, co stanowiło podstawę tak zwanych łaźni południowych - rzymskich, tureckich itp. Jaka jest zasada działania takich łaźni?
Jest to duży i przestronny pokój, podłoga i ściany, a zatem powietrze, które jest podgrzewane do 40 stopni. Po pomieszczeniu rozlewa się dużą ilość ciepłej wody, która powoli i równomiernie odparowując utrzymuje w dużym pomieszczeniu wysoką wilgotność, ale nie 100 proc. W takiej atmosferze organizm ludzki może długo przebywać bez odczuwania dyskomfortu, pot jest stale, ale niezbyt intensywnie wydzielany z porów skóry, proces szybowania polega na aktywnym masowaniu spoconego ciała i biernym leżeniu na kamiennych powierzchniach rozgrzanych do 40 stopni.
Teraz jest to dla nas całkiem jasne Rzymska łaźnia turecka ma najbardziej wilgotną łaźnię parową o najniższej temperaturze.
Spróbujmy teraz mentalnie przenieść się na drugi skrajny biegun skali temperatur i zobaczyć, gdzie jest druga granica, poza którą ludzki organizm nie może być w komfortowym stanie przynajmniej przez kilka minut. Widzieliśmy już, że im niższa wilgotność powietrza, tym organizm łatwiej i skuteczniej ochładza się poprzez mechanizm pocenia, a przy 40 stopniach i bardzo niskiej wilgotności organizm będzie raczej zimny niż gorący. A gdzie jest górna granica temperatury absolutnie suchego powietrza, w którym ciało można przebywać stosunkowo długo i organizm będzie w stanie utrzymać sobie komfortowe warunki? Oczywiście eksperymentowanie z wysokimi temperaturami na sobie nie jest bezpieczne, jeśli pamiętasz notoryczne 40 stopni tolerowanego przegrzania, ale nie jest to już konieczne. W 1924 roku Finowie zademonstrowali całemu światu nie tylko samą tę granicę, ale także ukończoną zaprojektowaną przez nich łaźnię parową, zaprojektowaną dla tych skrajnych granic. Taką granicą temperaturową, przy maksymalnym poziomie wysuszenia i obniżenia wilgotności powietrza w użytku domowym i masowym, okazała się temperatura 90 st.. Ciało umieszczone w łaźni parowej o temperaturze 90 stopni i bardzo niskiej wilgotności, dążącej do jak najbardziej zbliżonej do zera wilgotności, może w niej wygodnie przebywać przez 10+ - kilka minut, ale pod jednym warunkiem: nie powinno być silnym ruchem ogrzanego powietrza wokół ciała. Faktem jest, że parowanie potu z powierzchni ciała następuje, choć z dużą, ale wciąż skończoną prędkością, a jeśli gorące powietrze porusza się wokół ciała z wystarczająco dużą prędkością, to pot po prostu nie będzie miał czasu na odparowanie a ciało otrzyma banalne i oczywiście bardzo paskudne poparzenie. Stąd sposób unoszenia się w takiej łaźni (warunkowo oczywiście "parowej", bo nie powinno w niej być pary wodnej) sprowadza się do pasywnego siedzenia lub leżenia w łaźni wypełnionej bardzo gorącą i bardzo suche powietrze. W 1924 roku Finowie ochrzcili swój pomysł „ Sauna fińska z suchym powietrzem„Jednakże, po dotarciu do granic rodzinnej ojczyzny, nazwa ta, z powodu trudności w zapamiętaniu, straciła podstawowe słowo „suche powietrze” i została nazwana po prostu „sauną fińską”, a następnie słowo „fińska” wypadło z nazwa i stała się po prostu dorozumiana. I tylko pojęcie „sauny” pozostało w umysłach ludzi.
Patrząc w przyszłość, chcę powiedzieć, że „sauna fińska SUCHEGO POWIETRZA” nie ma absolutnie nic wspólnego z tradycyjną sauną fińską, a trzy słowa nazwy dosłownie mówią, że ten wynalazek to przecież kąpiel (po fińsku „sauna "), że wykorzystuje suche powietrze (to jest jego cecha) oraz że został wynaleziony i wynaleziony nie w Wielkiej Brytanii czy Zimbabwe, ale w Finlandii. Ale my, jako dociekliwi ludzie, mamy rozsądne pytanie: jeśli wyciśniemy wilgoć z powietrza do granic możliwości i jeszcze bardziej podniesiemy temperaturę, co się wtedy stanie? Aby odpowiedzieć na to pytanie, przypomnijmy sobie, co zostało powiedziane o ochładzaniu ciała przez parowanie potu, które następuje z powierzchni skóry, i pamiętajmy, że oprócz skóry, która może odparować pot, ludzkie ciało styka się również z otaczającym powietrzem z oczami, nosogardłem, oskrzelami, płucami i w końcu genitaliami. Wszystkie są pokryte błoną śluzową, która nie ma zdolności do pocenia się. To oczywiste im wyższa temperatura i suchość powietrza, tym bardziej cierpią wszystkie nasze błony śluzowe. A jeśli przy 90 stopniach nosogardło i wszystko inne może wytrzymać 10-15 minut bez poważnego dyskomfortu, to przy 110 stopniach i odpowiednio niższej wilgotności błony śluzowe zostaną po prostu zranione, a jeśli taka łaźnia parowa będzie obsługiwana nieumiejętnie , aż do bardzo poważnych obrażeń. Dlatego napisano ogromną liczbę artykułów na temat zagrożeń dla zdrowia związanych z ekstremalnymi trybami wapowania suchym powietrzem ...
Zdecydowaliśmy się więc na dwa bieguny temperatury i wilgotności łaźni parowych, które istnieją do dziś w przyrodzie:
- wilgotna, a nawet mokra niskotemperaturowa łaźnia turecka łaźnia parowa
- gorąca i absolutnie sucha łaźnia parowa fińskiej sauny na suche powietrze.
I znowu pojawia się rozsądne pytanie: co jest między nimi? W końcu między nimi są zakresy temperatur od 40 do 90 stopni i wilgotności od 90% do 2-3%, jakie rodzaje łaźni parowych mieszczą się w tym przedziale, jaka jest ich istota i jakie są ich cechy? Teraz zrozumieliśmy i zrozumieliśmy istotę tego, co ma nazwę ” Rosyjska łaźnia parowa".
Co wiemy o tym, że wszędzie i wszędzie nazywamy te dwa, które stały się już rzeczownikami pospolitymi, słowami „rosyjska łaźnia parowa”? Jeśli zapytasz jakąkolwiek rosyjskojęzyczną osobę, nawet taką, która nigdy w życiu nie była w kąpieli, co to jest „rosyjska łaźnia parowa” i czym różni się od „fińskiej sauny”, 999 na 1000 odpowie mniej więcej tak : " cóż, fińska sauna jest tam, gdzie jest sucha para, a rosyjska łaźnia parowa jest tam, gdzie jest mokra para i tam wciąż parują miotłami„Z reguły na tym kończy się cała wiedza o podstawach, z wyjątkiem fikcji, filmów fabularnych i tego, co widzieli w łaźni publicznej lub w łaźni sąsiada, ludzie wiedzą, jak machać miotłami i jak lać wodę po kamieniach, mocno wierząc, że to właśnie te, spekulatywnie zrozumiałe, procesy są istotą „rosyjskiej łaźni parowej" w jej odróżnieniu od „sauny fińskiej". Czy to dużo, czy mało? Jak mówią, ile mamy, to będziemy zacznijmy od nich.Ponieważ w tym wykładzie operujemy głównie pojęciami spekulatywnymi i będziemy mówić o rzeczach, o których wiedza historyczna jest dziś praktycznie utracona, a większość czytających ten kurs nie ma, spróbujmy dojść do naszego prawdziwego pojęcia „rosyjskiej łaźni parowej”, poruszającej się na przemian z dwóch biegunów naszej wyimaginowanej linii prostej, o której właśnie mówiliśmy.
Na początek, aby lepiej zrozumieć istotę pojawienia się właśnie tego typu łaźni parowej, bardzo krótko rozważymy tło historyczne. Wszyscy wiedzą, że początkowo łaźnie na całej Rusi północnej były wykonywane na czarno, tj. w formie otwartego paleniska wypełnionego kamieniami wewnątrz siekanej chaty. Dlaczego? Bo drewno i kamienie były jedynym naturalnym bogactwem tych miejsc. Cegła była droga i nie dla każdego dostępna, ale jednak kąpiel „na biało”, tj. zaprojektowana już w formie ceglanego pieca z kominem, stopniowo zastępowała w miastach skrajnie niebezpieczną „czarną” łaźnię. A wraz z pojawieniem się łaźni parowych z ceglanymi piecami i kamieniami w środku pojawił się również sposób szybowania w takiej łaźni parowej, który został doprowadzony do perfekcji na przełomie XIX i XX wieku i który otrzymał unikalną nazwę „rosyjska para pokój” przez prawie sto lat. Łaźnia parowa okazała się tak przyjemna dla duszy i ciała, tak dostrojona do najdelikatniejszych strun ludzkiego ciała, że szybko stała się integralną częścią ludzkiej przyjemności. Muszę powiedzieć, że nikt specjalnie nie wynalazł rosyjskiej łaźni parowej. Technologia, metoda i styl szybowania ukształtowały się stopniowo, w wyniku adaptacji do tego, co jest. I już wiemy, co to było: drewniane pomieszczenie z masywnym ceglanym piecem, w środku którego znajdują się rozpalone do czerwoności kamienie.
Cóż, teraz spróbujmy dowiedzieć się, dlaczego to wszystko się potoczyło zjawisko „rosyjskiej łaźni parowej” i co jest w nim tak fenomenalnie pociągającego. Oczywiste jest, że ceglany piec, po oddzieleniu płomienia i gorących kamieni od łaźni parowej, nie mógł już ogrzewać łaźni parowej i powietrza w niej do wysokich temperatur. 40 ... 50, maksymalnie 60 stopni - wszystko to można uzyskać z pieca ceglanego, ponieważ jego ściany nie nagrzewają się bardzo, a dzięki konwekcji wokół tych ścian, dzięki temu, że cegła ma raczej niską przewodność cieplna, powietrze po prostu nie nagrzewa się bardzo szybko, a taki piec nie może wytworzyć wokół siebie silnej konwekcji. Jeśli teraz w tej temperaturze stworzymy średnią, niezbyt wysoką i niezbyt niską wilgotność powietrza, to w takiej łaźni parowej będzie przyjemnie ciepło i wcale nie gorąco i co bardzo ważne bardzo wygodne dla naszych błon śluzowych i absolutnie bezstresowe dla organizmu jako całości. Ale ... Ale kąpiel w takiej temperaturze po prostu nie jest interesująca, szczególnie dla Rosjanina. Siedzieć i czekać, aż pot odpłynie z ciebie, tak jak w łaźni tureckiej nasi przodkowie już nie mogli i nie chcieli. Bez miotły Jego Królewskiej Mości łaźnia na Rusi nie powstała początkowo. Ale jeśli machniesz miotłą i wykonujesz nią masujące ruchy przy 40 stopniach, nawet przy wilgotności, która daje poczucie dobrego ciepła w tej temperaturze, szybowanie okazuje się powolne i zupełnie nieciekawe. I wtedy wynaleziono unikalny sposób szybowania, łączący absolutnie komfortowy i przyjemny pobyt w stosunkowo niegorącej łaźni parowej z możliwością oblania się falami silnej, energicznej, rozpalonej do czerwoności pary. Aby to zrobić, w tej właśnie łaźni parowej przy tych właśnie 40-50 stopniach wpuszczono pod sufit ciasto bardzo gorącej pary. Jak? Tak, to bardzo proste, drzwi się otworzyły, zamknęły kamienie rozgrzane do blasku, chlusnęło na nie wiadro wody, która natychmiast zamieniła się nie tylko w parę, ale w przegrzaną parę, ta para uniosła się do sufitu i tam została, podobnie jak ciepły dym tytoniowy unosi się do sufitu zimnej wędzarni w przedsionku zakładu i tam zwisa w niebieskawym welonie... Parowiec położył się na półce pod brzegiem tego gorącego placka, a obsługujący zaczął doganiać parowiec małymi porcjami podgrzanej pary miotłą. Ten sposób szybowania pokochał nie tylko każdy. Już sam proces wtłaczania gorącej pary na różne części ciała za pomocą miotły wywołał taką burzę przyjemności i pozytywnych emocji, że coraz szersze kręgi społeczeństwa „chorowały” na rosyjską łaźnię parową. I bardzo szybko rosyjska łaźnia parowa stała się tylko częścią rosyjskiej kultury.
Idąc więc od lewej do prawej wzdłuż naszej wyimaginowanej linii prostej, nieznacznie podnieśliśmy temperaturę w łaźni parowej do 45-50 stopni i obniżyliśmy wilgotność do naturalnej atmosferycznej, ponieważ w rosyjskiej łaźni parowej nie nalewano wody, jak w Turecki, ale po prostu wypełnił go zwykłym ulicznym powietrzem. Okazało się, że łaźnia parowa nie jest gorąca i aby mieć możliwość szybowania z miotłą w takiej łaźni parowej, zaczęli wypełniać górną część łaźni parowej przegrzaną parą, uzyskaną przez rozpryskiwanie wody na gorących kamieniach zamknięte w brzuchu pieca. Para jaka zgromadziła się w wyniku tego pod sufitem miała bardzo wysoką temperaturę i na tyle wysoką wilgotność, że gdyby zanurzyć w niej ciało szybującego człowieka, bardzo szybko by się w niej zagotowało. Ale to właśnie metoda szybowania, polegająca na wtłaczaniu tej przegrzanej pary na ciało miotłą w małych porcjach, w naturalny sposób pozwalała nie przegrzewać ciała ani trochę i uzyskać niezrównany wynik, zgodnie z tworzonymi wrażeniami.
Podsumujmy więc pierwszy wykład.
Dowiedzieliśmy się, że:
- Ciało poci się inaczej w tej samej temperaturze i przy różnych poziomach wilgotności.
- Przy tej samej temperaturze powietrza im wyższa wilgotność, tym cieplejszy organizm.
- Najchłodniejsza i najbardziej wilgotna jest łaźnia parowa łaźni tureckiej, w której panuje 40 stopni ciepła i 90% wilgotności.
- Najgorętsza jest fińska sauna na suche powietrze, która ma 90 stopni i wilgotność dąży do zera. Po prostu siedzą i nic nie robią.
- I na koniec najważniejsze odkrycie. Rosyjska łaźnia parowa to drewniana łaźnia parowa z masywnym ceglanym piecem, wewnątrz którego znajduje się duża masa przegrzanych kamieni. Początkowo w łaźni parowej od 40 do 50 stopni, zwykła wilgotność powietrza i wcale nie jest gorąca. Aby szybować w takiej łaźni parowej, gorące kamienie zalewa się wodą, tworząc pod sufitem placek parowy, który następnie jest dmuchany na parowiec małymi porcjami za pomocą miotły.
W kolejnych wykładach przejdziemy do rosyjskiej łaźni parowej od prawej do lewej fińskiej sauny suchym powietrzem i po drodze dokonamy kolejnego niesamowitego odkrycia, które w końcu, przed zakończeniem tego kursu, postawi ogromną ilość kropek jeszcze więcej listów...