Kiedy kobieta zauważa, że podczas seksu lub napięcia wydobywa się z jej pochwy powietrze, ma kompleks. Uwolnieniu powietrza towarzyszy charakterystyczny dźwięk, który – choć przy braku zapachu – wywołuje uśmiech u tych, którzy są w pobliżu. Dla niedoświadczonego partnera seksualnego taki incydent może nawet wywołać niesmak.
Dlaczego powietrze wydostaje się z pochwy i jak w ogóle się tam dostaje?
Powietrze w pochwie
Pochwa jest wydrążonym narządem, który komunikuje się bezpośrednio ze środowiskiem zewnętrznym, takim jak usta lub odbyt.
Ale z jakiegoś powodu nikomu nie przeszkadza, że w ustach zawsze jest powietrze, że jest okresowo wypuszczane podczas oddychania, albo z ostrymi dźwiękami, czasami celowo nadymając policzki, jeśli dostanie się tam podczas wzmożonego wysiłku fizycznego, bo na przykład podczas biegania lub podnoszenia ciężarów. Ponadto, „Musisz nadąć policzki i ostro wypuścić powietrze”- To ulubione ćwiczenie podczas wykonywania kompleksu napinania skóry.
Odbyt jest również wydrążonym narządem, a powietrze dostaje się z jelit, gdzie wchodzi po połknięciu ze środowiska zewnętrznego i jest wytwarzane podczas trawienia pokarmu. Gdy tylko osoba dorośnie, uczy się kontrolować uwalnianie gazów z odbytu. Wokół odbytu znajduje się pierścień tkanka mięśniowa- zwieracz, a jego skurcz można kontrolować.
Pochwa zawiera również powietrze. Dostaje się tam ze środowiska zewnętrznego, z jelit z pewną patologią - przetok między pochwą a jelitem grubym. Patologia może być wrodzona, pojawiać się po trudnym porodzie, jako powikłanie po operacji lub procesach zapalnych.
Podczas seksu mięśnie intymne odpowiednio napinają się i rozluźniają, uwalniane jest powietrze. Jest to naturalny proces, nie towarzyszy mu dźwięk tylko u 8% kobiet i nie ma się czego wstydzić.
Kobieta jest w stanie kontrolować mięśnie pochwy podczas stosunku płciowego – zwłaszcza po odpowiednim treningu – ale zatrzymać w niej powietrze już nie. Zwieracz tego narządu nie jest zapewniony, więc wzdęcia pochwy są częstym zjawiskiem.
Nawiasem mówiąc, natura postąpiła mądrze. W przypadku pochwicy mięśnie pochwy czasami kurczą się samoistnie i trzeba szukać pomocy medycznej, aby uwolnić partnerów. Gdyby mięśnie zwieracza skurczyły się spontanicznie, genitalia mężczyzny zostałyby zranione.
Możliwość rozwiązania delikatnego problemu w zależności od przyczyny
Dlaczego powietrze wydostaje się z pochwy podczas seksu? A gdzie powinien się udać, jeśli zostanie wchłonięty podczas stosunku? Ruchy penisa podczas stosunku odpowiadają ruchowi tłoka, pompują do środka powietrze.
Jeśli penis nie pasuje rozmiarem do pochwy – jest za krótki lub cienki, wówczas zwiększa się ilość powietrza wnikającego do wydrążonego narządu.
Również objętość powietrza wzrasta, gdy kobieta ma słabe mięśnie intymne - co często ma miejsce, jeśli nie miała jeszcze czasu na regenerację po porodzie lub ciąży.
Albo osłabienie mięśni dna miednicy, spowodowane zmianami związanymi z wiekiem, również zwiększa prawdopodobieństwo pierdnięcia – tak nazywa się hałaśliwe wydostawanie się powietrza z tego narządu.
4% dziewic skarży się na wzdęcia pochwy - u nich zjawisko to jest wywołane wrodzoną dysfunkcją mięśni intymnych, mięśni dna miednicy oraz nadczynnością mięśni.
Z wiekiem pytanie, dlaczego powietrze wydobywa się z pochwy po seksie, zadaje już 37% kobiet. Wraz z naturalnymi zmianami związanymi z wiekiem zmniejsza się ilość produkowanego estrogenu i zmniejsza się napięcie mięśni, co razem powoduje szczęście.
Aby zmniejszyć ilość przenikającego powietrza, konieczne jest stosowanie podczas seksu fitopreparatów zawierających estrogen lub specjalnych lubrykantów. Istnieją specjalne aplikacje dopochwowe, które pomagają radzić sobie z nieprzyjemnym stanem.
Specjalne ćwiczenia Kegla pomagają wzmocnić mięśnie dna miednicy i pochwy. Można je wykonywać nawet w miejscu publicznym – napięcie mięśni intymnych jest niewidoczne dla innych.
Nie wszystkim pomagają ćwiczenia, czasem z powodu wypadania macicy w pochwie instalowane są pierścienie maciczne. Nie wykluczają wnikania powietrza podczas stosunku płciowego lub podczas zwiększonego obciążenia podczas chodzenia, ale sprawiają, że wypychanie go jest bezgłośne.
Powietrze z pochwy w czasie ciąży zaczyna hałasować, ponieważ ten narząd rozluźnia się podczas rodzenia dziecka, a w miarę zbliżania się porodu staje się bardziej miękki i elastyczny. Ciało przygotowuje się więc do złożonego procesu - porodu.
Podczas porodu, przy skurczach i próbach, mięśnie intymne stale się kurczą, chwytają powietrze.
Po porodzie, z całkowitym rozluźnieniem, powietrze wychodzi z pochwy - on też musi gdzieś iść. Nawiasem mówiąc, zjawisko to może wystąpić dwukrotnie, gdy przy pomocy porodu płód zostaje wydalony, a następnie, podczas wydalania łożyska, łożyska, błony płodowej i pępowiny.
Wzdęcia pochwy nie są patologią, są zjawiskiem naturalnym. Jeśli żadne inne objawy - wypadanie macicy, nietrzymanie moczu - nie niepokoją kobiety, nie ma potrzeby leczenia.
Aby zmniejszyć szczęście, wystarczy zastosować specjalne lubrykanty i wykonać specjalne ćwiczenia.
Bardzo częstym problemem kobiet jest wydostawanie się powietrza z macicy, zwłaszcza po porodzie. Powoduje to pewien dyskomfort, tak że kobieta zaczyna bać się krewnych i przyjaciół. Jednocześnie jednostki decydują się zapytać lekarza o przyczyny takiego stanu macicy po ciekawej sytuacji.
Dlaczego powietrze wydostaje się z pochwy?
Najczęstszą przyczyną uciekania powietrza jest osłabienie mięśni miednicy. Dzieje się tak zarówno w czasie ciąży, jak i po porodzie. Wynika to ze stanu macicy po porodzie. Przed porodem też wychodziło powietrze, tyle że działo się to prawie bezszelestnie, nie powodując dyskomfortu. Po porodzie sytuacja się zmieniła, bo mięśnie osłabły. Tak więc fakt, że powietrze wydostało się z macicy, jest jej stanem po uwolnieniu z płodu.
Ponadto podczas stosunku powietrze przedostające się do macicy jest częstym zjawiskiem, i to nie tylko po porodzie. Pochwa przygotowuje się do przyjęcia męskiego członka, jest nawilżona, po czym wszystko wraca do normy, mięśnie intymne kurczą się. Powietrze w macicy staje się zbędne, nie jest tam potrzebne, dlatego konieczne jest wydostanie się gazów. Jest to szczególnie zauważalne, gdy para uprawia seks w pozycji kolanowo-łokciowej. Aby złagodzić sytuację, możesz przycisnąć dłoń do podbrzusza, aby wypuścić powietrze, pomóc mu, a także uniknąć nagłych zmian pozycji. Tego zjawiska ciała nie należy zawstydzać, ponieważ jest ono uwarunkowane fizjologicznie.
Istnieją inne przyczyny tego zjawiska. Taka sytuacja jest również typowa w okresie przed wystąpieniem miesiączki. Łatwo to wyjaśnić. Przed miesiączką szyjka macicy otwiera się lekko, powietrze wchodzi, a następnie wychodzi.
Takie metamorfozy w ciele kobiety nie są chorobą ani patologią, czyli nie wymagają specjalnego traktowania.
Jak ujędrnić mięśnie po porodzie?
Procesu, w którym powietrze opuszcza macicę, nie można kontrolować. Ponadto towarzyszą mu mimowolne dźwięki, które powodują dyskomfort u kobiety. W związku z tym ten problem ma zostać rozwiązany.
Tak, lekarze nie zaoferują ci medycznej ulgi w tym kobiecym problemie, ale mogą doradzić ci gimnastykę, aby wzmocnić mięśnie miednicy i zwiększyć ich napięcie:
- Codziennie rano rób proste przysiady. Wykonując proste ćwiczenia, szeroko rozstaw nogi;
- Napinaj mięśnie podczas oddawania moczu, zatrzymując je na minutę. Te same ruchy wykonaj siedząc na krześle. Należy jednak pamiętać, że oddech powinien być równy i spokojny.
- Regularnie w ciągu dnia napinaj mięśnie pochwy i odbytu;
- Możesz kontynuować zajęcia podczas seksu. Nic skomplikowanego, wystarczy okresowo ściskać penisa, gdy jest w tobie i siłą go wypchnąć. W tym momencie twoje ciało opuści powietrze, a akt seksualny przybierze nowy kierunek.
Na filmie - więcej o ćwiczeniach:
Oczywiście nie należy oczekiwać rezultatu po dwóch dniach, ponieważ stan macicy po porodzie nie wraca bardzo szybko do normy, ale przy regularnym wykonywaniu prostych ćwiczeń już po miesiącu efekt będzie bardzo zauważalny. Do ćwiczeń możesz użyć kulek dopochwowych zakupionych w specjalistycznym sklepie.
Podczas seksu twoje doznania staną się ostrzejsze, gdy mięśnie pochwy zaczną nabierać elastyczności i napięcia. Ponadto pęcherz stanie się silniejszy, ponieważ młode mamy często borykają się z problemem osłabionego pęcherza, co zdarza się po porodzie.
Kobiety, które regularnie ćwiczą mięśnie pochwy, nie tylko pozbywają się powietrza z macicy, ale także ryzykują, że nigdy nie dowiedzą się, czym jest wypadanie pochwy.
Jest jeszcze jeden powód, dla którego powietrze dostaje się do pochwy. Czasami kobieta idzie do lekarza, gdy nie może zajść w ciążę. Przepisano jej procedury dmuchania jajowodów. Po wszelkiego rodzaju manipulacjach uwalnianie powietrza z ciała przez pewien czas jest nieuniknione.
Pamiętaj, że jeśli po wykonaniu ćwiczeń nie ustanie uwalnianie powietrza z macicy i pochwy, skontaktuj się ze specjalistą.
Każda kobieta chce być piękna, pełna wdzięku i przede wszystkim seksowna. Zabiegi kosmetyczne i SPA, regularne wizyty na siłowni, prowadzenie zdrowego trybu życia pomagają uporać się z mankamentami wyglądu, wciąż przykuwając pełne podziwu spojrzenia mężczyzn. Jednak nawet tak mały intymny problem, jak wypuszczanie powietrza z pochwy podczas seksu, może zepsuć ogólny obraz i wywołać zwątpienie.
Dlaczego powietrze wydostaje się z pochwy jest dość pikantnym, ale popularnym pytaniem wśród kobiet. Prawie co druga kobieta spotyka się z tym problemem podczas stosunku, zawstydzona przed swoim partnerem. Czasami epizody wydostawania się powietrza z pochwy, którym towarzyszą bardzo nieprzyjemne dźwięki, całkowicie zniechęcają do chęci ponownej bliskości – kobieta zaczyna wstydzić się swojego ciała. Porozmawiajmy o tym, dlaczego powietrze wydostaje się z pochwy i jak się go pozbyć.
Dlaczego powietrze wydostaje się z pochwy podczas seksu? Analizując anatomię kobiecego ciała, a konkretnie budowę narządów płciowych, przypominamy sobie, że pochwa jest rodzajem cylindrycznej formacji, która jest bezpośrednio zaangażowana w późniejszy poród. Po podnieceniu część kobiecej pochwy w pobliżu szyjki macicy rozszerza się, stając się rezerwuarem nasienia pod koniec stosunku. Kiedy penis jest wkładany do pochwy, powietrze jest wtłaczane do utworzonej „kieszeni”. Skurcze mięśni pochwy, częste wkładanie i wyjmowanie penisa, a także niektóre pozycje podczas seksu, na przykład kolano-łokieć, przyczyniają się do tego, że powietrze wydostaje się z pochwy z charakterystycznym dźwiękiem, który jest właśnie głównym powodem wstydu dla kobiety podczas stosunku.
Dlaczego powietrze wydostaje się z pochwy po porodzie? Kanał rodny utworzony przez szyjkę macicy i pochwę rozszerza się podczas przejścia dziecka, co często jest przyczyną nadmiernej rozciągliwości i utraty elastyczności mięśni krocza i ścian pochwy. Niektóre kobiety, które miały szczęście zostać mamą dwójki, a nawet trójki dzieci, narzekają na wydostawanie się powietrza z pochwy nie tylko podczas stosunku. Ale także w codziennych czynnościach: podczas kąpieli, biegania, ćwiczeń itp. W tym przypadku to nadmierne rozciągnięcie mięśni pochwy jest głównym powodem wydostawania się powietrza z pochwy.
Czy powietrze wydostaje się z pochwy? Czas więc trenować mięśnie krocza
Jeśli powietrze często wydostaje się z pochwy, na przykład podczas kaszlu lub napinania mięśni brzucha, przydatne będą ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy:
Ćwiczenia Kegla. Ta metoda treningu mięśni intymnych, nazwana na cześć jej twórcy, profesora Arnolda Kegla, jest niezwykle popularna wśród kobiet na całym świecie. Ćwiczenia te pomagają zlikwidować nie tylko problem wydostawania się powietrza z pochwy, ale także przygotować organizm do porodu oraz poprawić kondycję mięśni dna miednicy w okresie poporodowym. Te ćwiczenia są dobre, ponieważ można je wykonywać zarówno w domu, jak iw miejscu pracy, niezauważone przez innych.
Sposób wykonania: wziąć powolny i głęboki wdech, ścisnąć (wciągnąć) mięśnie krocza i utrzymać w tej pozycji przez 10 sekund. Przez 10 sekund stopniowo rozluźniaj wszystkie mięśnie dna miednicy. Powtarzaj 10-15 razy trzy razy dziennie przez kilka miesięcy.
Chwiejąc się. Ta technika treningowa zwiększa napięcie i elastyczność mięśni pochwy i krocza, zapobiegając w ten sposób wydostawaniu się powietrza z pochwy i poprawiając jakość życia seksualnego. Aby osiągnąć efekt, ćwiczenia należy powtarzać codziennie 3-4 razy, przez kilka tygodni.
1. Zatrzymaj proces oddawania moczu na kilka sekund, zachowując spokojny i równomierny oddech.
2. Naprzemiennie ściskaj mięśnie odbytu i pochwy.
Przysiady. Rozstawiając stopy na szerokość barków, tak aby kolana były obrócone w różnych kierunkach, wykonaj powolny i głęboki przysiad, pozostając w tej pozycji przez kilka sekund.
Nie ma tak wielu powodów, dla których powietrze wydostaje się z pochwy, a kobieta może wyeliminować każdy z nich. Ponadto, wbrew obawom żeńskiej połowy populacji, mężczyźni zwykle nie skupiają się na powietrzu wydobywającym się z pochwy, aby nie odrywać się od procesu intymnego. Dlatego lepiej przedyskutować ten moment w intymnej relacji z partnerem, ponieważ stres emocjonalny podczas seksu szkodzi związkowi znacznie bardziej niż jakieś wychodzące powietrze.
W tym artykule:
Młode mamy często borykają się z delikatnym problemem, po porodzie powietrze wydostaje się z macicy. Wiele kobiet ma kompleksy z powodu nieprzyjemnych dźwięków w obecności obcych, ponieważ nie można kontrolować procesu odgazowywania.
Podczas ciąży mięśnie macicy rozciągają się, wypełniają powietrzem, a po porodzie naturalnym pojawiają się objawy takie jak mimowolne oddawanie moczu i wydzielanie gazów z macicy. Nagły wysiłek, kaszel i kichanie potęgują doznania. Dziecko naciska swoim ciężarem na macicę od wewnątrz i sprzyja wnikaniu powietrza. Mięśnie pochwy są dla dziecka jak wrota, które z czasem muszą się otwierać i zamykać.
Ginekolodzy zalecają trenowanie mięśni krocza i kości ogonowej, wtedy normalizuje się krążenie krwi w dolnych partiach kręgosłupa, zapobiegając w ten sposób rozwojowi hemoroidów i problemów w okolicy macicy.
Jak temu zapobiec?
Większość kobiet wstydzi się zadać pytanie, dlaczego powietrze opuszcza macicę i jak tego uniknąć? Ze strony medycyny nie ma naruszeń, proces jest nieprzyjemny, ale uzasadniony przez naukowców. Natura tak poczęła, że powietrze wychodzi z hałasem po urodzeniu dziecka. Ale to jest tymczasowe. Wcześniej nikt nie zwracał na to uwagi, bo powietrze wychodziło po cichu. Okresowo zmienia się napięcie mięśniowe, a powietrze jest niesłyszalne, a czasem dzieje się to z dźwiękiem i głośno. Podczas skurczów ważne jest, aby wziąć głęboki oddech, a następnie podczas wydechu powietrze wydostanie się samoistnie i nie pozostanie tam.
Aby zapobiec wydostawaniu się powietrza z macicy, lepiej go tam nie przepuszczać. Możesz spróbować przełożyć takie sytuacje na żart i nie zwracać na siebie uwagi, ale możesz robić ćwiczenia.
Ćwiczenia na napięcie mięśniowe
Specjaliści w tej dziedzinie opracowali ćwiczenia mające na celu utrzymanie napięcia pochwy. Regularny i odpowiedni trening będzie kluczem do sukcesu w zakresie elastyczności mięśni. Zmniejszy to prawdopodobieństwo, że gaz wyda dźwięk z pochwy. Wypróbuj kilka prostych ćwiczeń, a nie pożałujesz:
- Robimy przysiady. Bardzo przydatne ćwiczenie, pomoże wyeliminować powietrze w macicy. Powoli wykonaj przysiad, rozłóż kolana na boki, pozostań w tej pozycji przez chwilę. Stopniowo wydłużaj czas do dwóch minut.
- Pracujemy z mięśniami, rozpoczynając i zatrzymując oddawanie moczu. Podczas ćwiczenia oddychaj, nie zatrzymuj się. W ciągu dnia możesz powtarzać bez ograniczeń.
- Naprzemiennie wciągaj i rozluźniaj mięśnie macicy i odbytu. Ćwicz regularnie przez co najmniej 2-3 tygodnie.
Te ćwiczenia pomogą nie tylko rozwiązać problem zapowietrzania się macicy, ale także wzmocnią przyjemne doznania podczas seksu z partnerem.
Oferujemy obejrzenie filmu o powietrzu w pochwie
Macica, główny narząd żeńskiego układu rozrodczego, jest połączona ze środowiskiem zewnętrznym przez pochwę, przez którą dostaje się powietrze. Energiczne ruchy ciała zwiększają objętość masy powietrza wnikającej w tę strefę intymną, aw pewnym momencie następuje proces odwrotny – ubytek zostaje opróżniony.
Powietrze wychodzi nie zawsze bezgłośnie, co zmusza kobiety do kompleksów. Jest to niezwykle irytujące, jeśli dzieje się to podczas intymności. Czy naprawdę niemożliwe jest zatrzymanie wydostawania się powietrza z macicy i uczynienie tego procesu możliwym do opanowania?
Dlaczego powietrze wydostaje się z macicy
Bardziej poprawne jest stwierdzenie, że powietrze wydostaje się z pochwy - może gromadzić się w macicy po porodzie, podczas jej nasyconego skurczu. W tym okresie uwalnianie powietrza następuje dwukrotnie - podczas wydalania płodu i podczas usuwania łożyska.
Podczas skurczów mięśnie intymne kurczą się intensywnie, wytwarzając ciśnienie, pompując powietrze. Po pęknięciu pęcherza płodowego i uwolnieniu płodu macica kurczy się, pewna ilość powietrza wpompowana do kanału rodnego jest wciągana do wewnątrz.
Wtedy na pewno musi wyjść na powierzchnię, a proces ten zbiega się z przygotowaniem do wyciskania łożyska i resztek błony płodowej.
Okresowi temu towarzyszą również skurcze, choć krótsze i słabsze, ale powietrze jest pompowane do pochwy. Następnie łożysko odchodzi, kobieta rozluźnia się, macica opada i wydostaje się z niej nagromadzone powietrze.
Przyczynami nasyconego uwalniania powietrza z macicy są następujące czynniki:
- aktywny stosunek;
- obniżone napięcie mięśniowe spowodowane ciążą lub porodem;
- wypadnięcie dna miednicy;
- przed miesiączką i na samym początku;
- po treningu, na tle wzmożonej aktywności fizycznej.
Możliwość szczęścia - odwrotny odpływ - może wywołać suchość pochwy spowodowaną zaburzeniami hormonalnymi. Organizm, który „dba” o nawilżenie tego narządu, po zebraniu odpowiedniej ilości wydzieliny powoduje skurcz mięśni macicy – podczas gdy wydzielina jest wydalana z kanału szyjki macicy.
Wiele kobiet zaczyna zauważać, że powietrze wydostaje się z macicy podczas ciąży. Dlaczego dzieje się coś podobnego?
Kobiety w tym szczególnym stanie zaczynają wsłuchiwać się w siebie, badać wszystko, co dzieje się w ciele, zastanawiać się: „Czy wyciek nie zaszkodzi nienarodzonemu dziecku?”. Wcześniej nie zauważali wymiany powietrza, działo się to bezwarunkowo i po cichu, ale teraz podatność pochwy wzrosła, zwiększyło się w niej ukrwienie, spuchła. Jakiekolwiek - nawet najbardziej niepozorne - skurcze macicy zmuszają cię do zaciśnięcia, nagle weszła w ton? W związku z tym szczęście w czasie ciąży nie może pozostać niepozorne.
Niezależnie od powodów, nie do pomyślenia jest powrót do zdrowia po szczęściu. Jeśli wyjście powietrza z macicy po porodzie powoduje bolesny dyskomfort, niektórzy lekarze zalecają pacjentkom stosowanie czopków znieczulających - ale one tylko rozluźniają napięcie mięśniowe i sprawiają, że skurcze są mniej zauważalne, ale skurcz z uwolnieniem mas powietrza nie zostaje zatrzymany.
Wraz z początkiem zmian związanych z wiekiem dochodzi do naturalnego osłabienia agregatu więzadłowego i szczęście przestaje być odczuwalne.
Niuanse wzdęć pochwy
Wzdęcia pochwy zależą również od indywidualnej budowy pochwy. Im krótsza i szersza szyjka macicy, tym więcej powietrza dostaje się do środka i odpowiednio jest wydalane.
Ilość napływającego powietrza w dużej mierze zależy od stosunku wielkości narządów intymnych partnerów. Jeśli pochwa jest szeroka lub jej napięcie jest osłabione - co często występuje u kobiet, które niedawno rodziły lub które rodziły kilka razy - a penis jest krótki lub niewystarczająco obszerny, wpompowywana jest większa ilość powietrza.
Dziewice często żądlą szczęścia dźwiękiem. Błona dziewicza nie zamyka całkowicie wejścia do kanału szyjki macicy – na pewno posiada otwory przelotowe, przez które wydostaje się krew menstruacyjna. Środowisko atmosferyczne swobodnie przenika do organizmu. Wyjście jest trudne, dlatego pewna ilość powietrza gromadzi się przed rożnem i przy ostrym ruchu mięśni jest wypychana. Oczywiście ten proces nie może przebiegać po cichu. Szczególnie często w ten sposób powietrze wydostaje się z macicy przed miesiączką.
Po przeanalizowaniu pochodzenia szczęścia podczas stosunku, kobiety rozumieją, w jakiej pozycji pojawia się on częściej i gorliwie go unikają. Szczególnie problematyczne są pozycje, w których penetracja jest utrudniona – „tłok” wchodzi na siłę, wtłaczając powietrze – lub wręcz przeciwnie, pochwa jest całkowicie rozluźniona. Jeśli poprawisz proces, zmienisz postawę, wtedy możesz uniknąć nieprzyjemnego momentu.
Umiejętność unikania zamieszania
Aby powietrze z macicy nie wydostawało się podczas stosunku, zmuszając kobietę do zawstydzenia i rumieńca, dozwolone jest stosowanie następujących metod.
Kompleks „gimnastyczny” dla mięśni intymnych został opracowany przez położnika-ginekologa Kegla, ale istnieją również osobne ćwiczenia przywracające napięcie mięśniowe.
Gimnastyka mięśni intymnych
Wiele kobiet wstydzi się wykonywać ćwiczenia Kegla, wydają im się one wstydliwe.
Nie miażdż się - istnieją prymitywne ruchy, które pomagają wzmocnić mięśnie intymne:
- regularne przysiady wykonywane z rozstawionymi biodrami - podczas ruchów wskazane jest obracanie kolan na boki;
- przerwa na kilka sekund oddawania moczu;
- napięcie mięśni pochwy podczas siedzenia na krześle, zdecydowanie rozluźnione.
Specjalne ćwiczenia Kegla składają się również z kompleksu, podczas którego mięśnie pochwy są napinane i rozluźniane w różnych pozycjach – stojącej, siedzącej lub leżącej.
W pozycji leżącej działanie powinno przypominać próby – czyli należy starać się opanować mięśnie intymne w kompleksie – pochwę i macicę. W tym samym czasie prasa brzuszna również napina się i rozluźnia, co jest bardzo przydatne. Podczas pierwszych zajęć można pomagać sobie rękami – przy niewielkim nacisku na macicę powietrze całkowicie opuści ciało.
Jeśli to ćwiczenie jest regularnie wykonywane przed stosunkiem płciowym, można uniknąć zakłopotania w przyszłości.
Trening intymnych mięśni krocza z podparciem ciężaru to nie gimnastyka Kegla, ale chwianie się. Technika ta pozwala w zasadzie w pełni zapanować nad mięśniami intymnymi.
Pierdnięcie i intymna gimnastyka
Zdolność do zarządzania mięśniami intymnymi pomaga sprawić, że ujście powietrza z macicy i pochwy będzie mniej widoczne dla innych. Kobieta najpierw czuje zbliżające się skurcze mięśni intymnych i gorliwie stara się, aby były mniej zauważalne dla innych.
Całkowite zneutralizowanie pierdnięcia jest nierealne, ponieważ w pochwie nie ma zwieracza. To bardzo sprytna decyzja Matki Natury. Jeśli podamy przykład z mięśniami zwieracza odbytu, to czasami mimowolnie się kurczą. Czy można sobie wyobrazić, że zwieracz znajdowałby się w pochwie, a coś podobnego wydarzyło się podczas porodu lub stosunku płciowego?
Więc nie narzekaj na jakieś niedogodności fizjologiczne. Wzmocnienie mięśni intymnych i agregatu więzadłowego sprawia, że ujście powietrza z macicy staje się mniej widoczne.