Trenujemy pozytywne myślenie. Jak nauczyć się pozytywnie myśleć i radzić sobie ze stresem

W życiu codziennym często słyszymy stwierdzenia związane z treścią naszych myśli: „to, co jest w środku, jest tym, co jest na zewnątrz”, „myśl jest materialna”, „negatywne myśli przyciągają podobne zdarzenia” itp. Wydaje się, że istnieje świat wewnętrzny i świat zewnętrzny, każdy istnieje samodzielnie i nie jest od siebie zależny. Jednak tak nie jest.

Negatywne myślenie przyczynia się do „przyciągania” negatywnych wydarzeń, ponieważ po prostu nie zauważamy pozytywów, ale skupiamy się na negatywach. Nasze życie toczy się zgodnie ze scenariuszem, który uformowała świadomość. Psychologia uczy, że nasze myślenie działa na zasadzie sita, czyli sito jest zasadą myślenia i utrwala to, co jest mu bliższe. Wysoki poziom negatywności wywołuje niemożność znalezienia wyjścia z trudnej sytuacji, tworzenie trudnych relacji z innymi, a nawet wiele chorób.

Odpowiedź na pytanie, jak nauczyć się pozytywnego myślenia, da Ci szansę na zmianę swojego życia. Psychologia zauważa, że ludzie, którzy myślą pozytywnie, są bardziej skuteczni, szczęśliwi i zdrowi. Rzadziej wpadają w kłopoty i są mniej podatne na stres.

Nasz świat wewnętrzny jest odzwierciedleniem tego zewnętrznego, uwzględniającego wychowanie, temperament, narodowość, postawy itp., podczas gdy świat zewnętrzny jest na tyle wieloaspektowy, że dostarcza nam wydarzeń i doświadczeń podobnych do naszej treści.

Cechy charakteru

Pozytywne myślenie nie oznacza całkowitego ignorowania porażek, negatywnych wydarzeń czy doświadczeń – to w końcu nasze doświadczenie, które pozwoli nam nie popełniać błędów w przyszłości.

Pozytywne myślenie oznacza postrzeganie problemów w kategoriach możliwości, a nie barier.

Jeśli kłopoty przytrafiają się osobie negatywnie nastawionej, może się poddać, postrzegać wydarzenie jako wzór - „ze mną zawsze tak jest”, „Jestem przegrany” itp. i zrezygnować z dalszej walki i poszukiwania wyjścia, wierzy, że sukces jest przypadkiem w jego życiu. Osoba myśląca pozytywnie również będzie zdenerwowana, ale szybko się opamięta, odbierze wydarzenie jako przeżycie i pójdzie dalej. Wie, że sukces nie przychodzi bez porażki. Takich ludzi najczęściej wyróżnia życzliwość, uśmiech, bystrość i ciekawość.

Pozytywne myślenie wyklucza życie w czerni i bieli. Podstawą spokoju ducha jest zrozumienie, że dziś może być źle, ale jutro wszystko zmieni się na lepsze. Życie w trybie „katastroficznym” jest obarczone chorobami i skróceniem oczekiwanej długości życia. Pozytywne myślenie oznacza zrozumienie, że nie należy brać odpowiedzialności za wszystko, co dzieje się wokół. Ważne jest, aby zmusić się do odpuszczenia sytuacji, jeśli nie jest to w twojej mocy, aby ją rozwiązać.

10 głównych zasad

Jak dojść do pozytywnego myślenia i zmienić swoją wizję sytuacji, jeśli początkowo widzisz dużo negatywów? Nie rezygnuj z siebie. Nasza świadomość jest w stanie z czasem uformować nowy obraz życia, jeśli zastosujemy się do kilku zasad:

Świadome nastawienie do pozytywów

Zawsze nastawiaj się na pozytywne emocje i myślenie, nie pozwól by negatywne myśli długo gościły w Twojej głowie, jeśli już się pojawią - poświęć czas na wewnętrzny dialog, postaraj się przełożyć minus na plus. Jeśli masz się czym pochwalić - koniecznie to zrób. Pamiętaj, negatywne myślenie oznacza przyciąganie takich zdarzeń.

Zabronić rozczarowania

Jeśli na Twojej drodze pojawiają się przeszkody i niepowodzenia, traktuj je jako życiowe doświadczenie, okazję do rozwijania swoich słabości i myślenia z pozycji szukania obejść.

Twoim zadaniem jest osiągnięcie równowagi, ukształtowanie pozytywnego obrazu świata bez względu na to, ile Cię to kosztuje, a rozczarowania odciągną Cię i nie pozwolą żyć szczęśliwie.

Spotykaj się z pozytywnymi ludźmi

Odpowiedź na pytanie „jak nauczyć się myśleć pozytywnie” pomoże Ci osobom takim jak Ty. Staraj się otaczać tymi, którzy we wszystkim starają się widzieć pozytywy, nie „trzymaj się” porażek. Ludzie, którzy chowają urazy, są mściwi lub w ogóle nie lubią życia - odbierają ci dużo energii i siły psychicznej.

Uwierz w swoją osobowość

W każdych okolicznościach zachowaj wiarę w siebie i swoje możliwości.

Psychologia zaleca, aby każdego dnia wpuszczać do swojego życia coś nowego - na przykład dojazd do pracy inną drogą, obiad w nowym miejscu itp. Poznaj bliżej życie tych ludzi, którzy wiedzą, czym jest sukces, jaka jest jego cena, którzy mimo przeszkód dążyli do celu i ucz się od nich.

Bądź celowy

Sukces odnoszą ci, którzy jasno widzą swoje cele i są gotowi iść w ich kierunku. Zawsze planuj osiągnięcie swoich celów i trzymaj się ich. Weź pod uwagę nawet małe osiągnięcia - Twój umysł zapamięta pozytywne doświadczenia, które ostatecznie przyczynią się do Twojej pewności siebie i pozytywnego nastawienia.

Pamiętaj, że myśl jest materialna

Rozwijanie nawyku pozytywnego myślenia pomoże ci zrozumieć materialność myśli. Negatywność jest w stanie zatruć twoje istnienie i przyczynić się do złych wydarzeń w twoim życiu. Każdego dnia pomyśl o tym, co jeszcze możesz zrobić, aby pogodzić się z tym, jak myśleć pozytywnie.

Zobacz pozytywy w negatywach

Raduj się prostotą

Nie powinieneś wiązać swojego poczucia szczęścia i zadowolenia z życia z rzeczami globalnymi: na przykład będę szczęśliwy tylko wtedy, gdy będę bogaty lub zostanę gwiazdą. Naucz się cieszyć czymś prostym: dobrą pogodą, przyjemną rozmową, dobrym filmem i tak dalej. Nie jest trudno wyrobić w sobie ten nawyk – pamiętaj, jak wiele osób jest pozbawionych tego, czego masz pod dostatkiem.

Stale się rozwijaj

Praca nad sobą przynosi wiele pozytywów. Każdego dnia zauważysz, że stałeś się mądrzejszy, odnoszący większe sukcesy, a przez to szczęśliwszy. Inwestowanie pieniędzy i wysiłku w swój rozwój to gwarancja pewności siebie, która pozwoli Ci walczyć z negatywnym nastawieniem i zmienić swoje życie na lepsze.

Staraj się żyć pełnią życia.

Oznacza to znalezienie czasu, energii i pieniędzy na maksymalne obszary życia - rodzinę, życie osobiste, przyjaciół, pracę, wypoczynek, hobby, podróże - wszystko to powinno być obecne w twoim życiu.

Uczyń te zasady zasadami, według których będziesz odtąd żyć. Dzięki nim możesz się zmieniać i żyć w zgodzie.

Tworzenie sprzyjającego środowiska dla pozytywnych myśli

Poszukując odpowiedzi na pytanie, jak zacząć myśleć pozytywnie, psychologia zaleca regularne stosowanie kilku technik, które mają na celu stworzenie „podatnego gruntu” dla pozytywnego myślenia:

prowadź dziennik, w którym będziesz zaznaczać swoje osiągnięcia;
medytować;
wizualizować pożądane wyniki;
Zadbaj o swoje zdrowie;
śledź swoje reakcje cielesne: postawę, mimikę, gesty;
uśmiechaj się częściej.

Jak zmieni się twoje myślenie?

Podsumowując, podsumowujemy – pozytywne myślenie skupia uwagę jednostki:

Nie na problemach, ale na zadaniach i celach;
Nie na tym, czego brakuje, ale na tym, czego chcesz;
Nie na przeszkodach, ale na możliwościach;
Nie na minusach, ale na plusach;
Nie na porażkach, ale na sukcesach.

Takie myślenie pozwoli Ci uczynić życie jasnym i szczęśliwym, osiągać sukcesy, być zdrowszym, a relacje z bliskimi pełne miłości. Nawet jeśli właśnie zastanawiałeś się, jak nauczyć się myśleć pozytywnie, to już jesteś w połowie drogi do sukcesu.

Człowiek jest wytworem swojego myślenia, a to, co myśli, jest tym, czym się staje.
Mahatma Gandhi.

Często słyszę od otaczających mnie zwrotów: „bądź pozytywny”, „trzeba myśleć pozytywnie” i inne. Ale czy ludzie naprawdę rozumieją znaczenie i istotę tego, co jak myśleć pozytywnie i dlaczego? Zakładanie maski pozytywnego „supermana” a bycie nim to zupełnie różne rzeczy. Rozglądając się wokół, można dostrzec twarze osób, które wyrażają różne emocje, na przykład: troskę i radość, smutek i szczęście, złość i spokój, znudzenie i zainteresowanie… Ale zobaczenie szczerego szczęścia lub zadowolenia w oczach to rzadkie zjawisko. „Bądź pozytywny” jest teraz w modzie. I niewiele osób chce komunikować się z osobą o negatywnym nastawieniu lub tępą beksą. A jednak każdy pod pozytywnym rozumie coś własnego. Wielu może wywołać uśmiech na twarzy, ale nie każdy może wnieść uśmiech, szczęście i pozytywne nastawienie do swojego serca. Możesz nakładać pozytywną maskę, ile chcesz, jeśli jednocześnie „koty drapią twoją duszę”, a ty zajmujesz się biczowaniem lub samoponiżaniem, maska na zawsze pozostanie maską i prędzej czy później później ustąpi. Wszystko to są tylko różne sposoby oszukiwania, możemy z powodzeniem oszukiwać innych, a nawet samych siebie, ale to nie zmienia faktu, że pozytywne myślenie i jakościowe zmiany wewnętrzne i zewnętrzne najlepiej osiąga się poprzez samoświadomość i głęboką pracę wewnętrzną.

Dowiedzmy się, jak myśleć pozytywnie, jak pozytywne myślenie może wpłynąć na twoje życie i dlaczego, jeśli myślisz pozytywnie, myśli się materializują.

Jak myśleć pozytywnie i osiągnąć spokój ducha

Jak często słyszysz wyrażenie „myśli są materialne”? I rzeczywiście tak jest. Wielu z Was na pewno zauważyło, że kiedy nastrój „wzrasta”, wtedy życie staje się łatwe, proste i przyjemne. Wszystkie problemy rozwiązują się jakby same, są pozytywnie nastawieni ludzie, gotowi do pomocy i wsparcia, wszyscy wokół są życzliwi i mili, a świat wydaje się uśmiechać do Ciebie. I odwrotnie, kiedy nastrój i myśli pozostawiają wiele do życzenia, wtedy życie nie jest radością, przestrzeń wokół zdaje się potwierdzać smutne myśli i przyczyniać się do ich realizacji. Dlatego tak ważne jest pozytywne myślenie! Pozytywne myślenie pomaga zmienić swoje życie na lepsze, osiągnąć wewnętrzny spokój i harmonię.

Ostatnio musiałem rozmawiać z dużą liczbą negatywnie nastawionych ludzi, naprawdę chciałem im pomóc i wyjaśnić, że czasami ich kłopoty i cierpienie wynikają i materializują się z ich własnych głów. Próbując przekazać ideę pozytywnego myślenia i patrząc na ludzi, zobaczyłem, co następuje: niektórzy ludzie mówią: „Tak, wszystko jest ze mną źle, ale sąsiad Vaski jest jeszcze gorszy i to sprawia, że czuję się dobrze (łatwiej), ponieważ moje problemy są porównywane do problemów innych, nie takie straszne - można żyć.

Inni mówią: „Wszystko jest ze mną źle i mam gdzieś zło lub dobro innych, dbam tylko o własne życie, moje problemy i moje doświadczenia”.

Jeszcze inni mówią: „Wszystko jest ze mną źle i nie będzie lepiej, wszystko, co dobre, zostało już odrąbane przez tych bogaczy, którzy oszaleli na punkcie tłuszczu, albo tych sekciarzy, którzy powariowali, albo tych, którzy mają wyższa pensja lub ci, którzy mają trawę, trawnik jest bardziej zielony i tak dalej”.

Są też tacy, którzy rozumieją moc pozytywnego myślenia, ale nie potrafią kontrolować swoich myśli, mówiąc coś w stylu: „Tak, trzeba myśleć pozytywnie, żeby zmienić swoje życie, ale nie wiem jak, bo mam dużo problemów; Nie wiem od czego zacząć, nie wiem jak się przerobić, zepsuć, gdzie znaleźć czas na pracę nad sobą; tak, trzeba myśleć pozytywnie, bo Katya myśli pozytywnie, a jej się to udaje i wszystko jest z nią w porządku, czyli ja też mogę, ale co ja mogę na to poradzić? Czy jest coś jeszcze, co należy zrobić, aby to zrobić? I jestem zbyt leniwy (to trudne, przerażające, nie ma czasu) ”... Rozpoznałeś się gdzieś?

A teraz, w oparciu o opisane kategorie, zastanówmy się, jak myśleć pozytywnie, aby zmienić swoje życie.

A więc zacznijmy… Odkryliśmy, że ludzie mogą pogrążać się w negatywności na różne sposoby, niektórzy zaczynają wznosić się ponad tych, którym jest gorzej niż oni, inni zazdroszczą tym, którym jest lepiej, inni są generalnie obojętni na wszystko i wszystkich oprócz własnej osoby. Natychmiast przychodzą mi na myśl słowa Śantidewy:

« Całe szczęście, jakie istnieje na świecie, pochodzi z pragnienia szczęścia dla innych. Całe cierpienie, jakie istnieje na świecie, bierze się z pragnienia szczęścia dla siebie.»

Na podstawie tych słów możemy wywnioskować, że im więcej życzysz i bezinteresownie czynisz dobro innym, tym więcej dobra potem do ciebie wraca i ostatecznie wszyscy są szczęśliwi i wszyscy wygrywają. Ale w tym celu konieczne jest pożegnanie się z takimi zaciemnieniami, jak zazdrość, złość, duma, lenistwo, strach i wniesienie do swojego życia więcej altruizmu, współczucia i świadomości.

Analityczne i oceniające podejście do aktualnej sytuacji, szczera wiara w najlepsze i świadomość prawa karmy również pomaga osiągnąć spokój ducha. Wiem, że kiedy przytrafiają mi się negatywne zdarzenia, to po prostu gotuje negatywną karmę. Proces ten można przyspieszyć lub spowolnić, ale karma i tak będzie musiała zostać wyczerpana. A kiedy w życiu zdarzają się pozytywne wydarzenia, rozumiem, że jest to nagroda za moje dobre uczynki i działania. To pomaga puścić wszelkie uczucia i iść dalej, pracując nad sobą.

Oczywiście czasami świadomość nie wystarczy, aby rozsądnie ocenić sytuację i wyciągnąć właściwe wnioski z lekcji, które się wydarzyły. Następnie przełączam się w „tryb czuwania”. Po prostu robię to, co muszę, co muszę zrobić, blokuję negatywne myśli (po prostu nie pozwól im wejść do mojej głowy) i wykonuję praktyki, które mogą złagodzić stan wewnętrzny - może to być hatha joga, branie gorącej kąpiel lub słuchanie wykładów na temat jogi i zdrowego stylu życia, czytanie literatury duchowej i rozwojowej. Stopniowo ustępuje wewnętrzny ciężar i zmęczenie, staje się łatwiej fizycznie i energetycznie, pojawia się chęć zrobienia czegoś dla dobra i siła do świadomości i wniosków.

Czasami inspiruje mnie to zdanie: „Jeśli jest cel - idź do niego, jeśli nie możesz chodzić, czołgaj się, jeśli nie możesz się czołgać, połóż się i połóż w kierunku celu”. Najważniejsze to się nie poddawać, trudności są zawsze przejściowe, a jak się poddasz i dasz sobie odpust lub 100 odpustów, to już nie będzie łatwiej, tylko trzeba jeszcze raz przejść te lekcje i tę drogę, bo każdy odpust , słabość lub negatywna myśl jest krokiem wstecz od celu, od poczucia wewnętrznego szczęścia i całości. Nie oznacza to, że nie należy się relaksować i odpoczywać. Ale nawet odpoczynek można dobrać tak, aby sprawiał przyjemność i wzmacniał pozytywne nastawienie do życia, a jednocześnie przynosił dobro.

Wszystko to pomaga przenieść punkt ciężkości koncentracji z własnego cierpienia i doświadczeń na działania mające na celu zmianę i przepracowanie obecnej sytuacji. Kiedy zdasz sobie sprawę, że wszystko, co ci się przydarza, jest wynikiem twoich działań i czynów w przeszłości, wtedy pytanie: „CO DLA MNIE?” Teraz możesz się zatrzymać i zrozumieć DLACZEGO ta sytuacja cię spotkała i wyciągnąć odpowiednie wnioski. Z uświadomieniem sobie tych prostych rzeczy przychodzi spokój ducha i równowaga, ponieważ wszystko dzieje się tak, jak powinno, ale zawsze istnieją sposoby, aby zmienić swoje życie, karmę i myśli na lepsze, kierując swoje działania w bardziej życzliwym kierunku.

Jak zacząć myśleć pozytywnie

W rzeczywistości, aby zacząć myśleć pozytywnie, wystarczy zacząć! Zacznij celebrować pozytywne momenty w życiu: celebruj to, co cię uszczęśliwia, zamiast celebrować to, co cię smuci; skup się na tym, co masz, zamiast pragnąć niekończących się błogosławieństw i doświadczać zazdrości; ważne jest, aby chwalić się sukcesami, nawet najmniejszymi, ale także odbierać odpowiednio konstruktywną krytykę, aby zmienić negatywne punkty! Możesz także sporządzić listę pozytywnych myśli, które Cię wspierają i inspirują. Początki mogą być trudne, ale wszystko jest możliwe! Postaraj się rozpocząć dzień z uśmiechem i wdzięcznością za drogocenny narodziny, a wieczorem przed pójściem spać przypomnij sobie, co dobrego wydarzyło się dzisiaj w Twoim życiu i co dobrego zrobiłeś. Stopniowo nauczysz się celebrować to, co pozytywne, nawet o tym nie myśląc, zobaczysz dobro w ludziach lub zobaczysz w ich działaniach przykład tego, jak się zachowywać, a jak nie, wyciągać wnioski nawet z nieprzyjemnych sytuacji. Poczucie winy wobec tego świata, innych ludzi i siebie zostanie zastąpione świadomością swojej przyczynowości i spokojem. I jeśli myśl pozytywnie, myśli się materializują w pozytywny sposób, a życie w ogóle stanie się łatwiejsze i przyjemniejsze.

Bardzo ważny punkt w pozytywnym myśleniu - nie rysuj sobie jasnych obrazów, jak wszystko jest z tobą w porządku i jaki jesteś wspaniały, jak wspaniali są wszyscy wokół i jak kochasz wszystkich, a oni cię kochają. Myślenie obrazami oznacza pozostawienie swojej energii i części siebie w wyobraźni. Tak naprawdę, gdy nasza uwaga jest utkwiona w tym, czego już nie ma (przeszłość), w tym, czego jeszcze nie ma (przyszłość) lub po prostu w nieistniejącej teraźniejszości (wyobraźnia), to energia po prostu odpływa i nie ma sensu w tych wizualizacjach, ale jest krzywda. Dla naszego umysłu nie ma znaczenia, w jakiej rzeczywistości będziesz szczęśliwy, w rzeczywistości, czy w wyobraźni, i on z przyjemnością wszystko dla ciebie fantazjuje! A kiedy wrócisz do rzeczywistej rzeczywistości (przepraszam za tautologię), uświadomienie sobie rozbieżności między wyobrażeniem a rzeczywistością będzie bolesne, smutne z powodu bezużytecznej straty czasu i energii psychicznej. Podejdź świadomie do wizualizacji i medytuj. Aby naprawdę zacząć zmieniać swoje życie, wznieś swoją świadomość na inny, jakościowo nowy poziom, przestań uciekać od rzeczywistości, zaakceptuj ją taką jaka jest i zacznij działać! Każde działanie zaczyna się w głowie, pozwól sobie na pozytywne myślenie. Świat się nie zawali, jeśli staniesz się trochę szczęśliwszy! Zdefiniuj cel, stwórz plan osiągnięcia tego celu i zacznij myśleć pozytywnie, gdy go osiągniesz! Zacznij od małych i przejdź do większych. Poczuj w sobie małe pozytywne uczucia, a pojawią się wielkie pozytywne myśli. Wtedy zrozumiesz, jak myśleć pozytywnie w każdej trudności. W tej praktyce pozytywnego myślenia, podobnie jak w wielu innych czynnościach, ważne jest doświadczenie i praktyka. W końcu, jeśli chcesz napompować prasę, wykonasz ćwiczenia, aby ją wzmocnić i dołożysz wszelkich starań, aby osiągnąć swój cel, więc w tym konkretnym przypadku potrzebna jest ciężka praktyka, aby nauczyć się myśleć pozytywnie i robić to dobrze.

Jak zmusić się do pozytywnego myślenia

Nasze życie jest czasami nieprzewidywalne, a czasami nie można przewidzieć, kiedy i gdzie czeka na Ciebie kolejna lekcja. Jak myśleć pozytywnie w każdej trudności? Zacznij od małego, ponieważ „podróż na 1000 mil zaczyna się od jednego kroku”.

Uczenie się odpuszczania negatywności. Pomoże Ci w tym praktyka jogi i koncentracji. Kiedy wykonujemy asany na macie, zwiększa to naszą świadomość i uwalnia ukryte zasoby energii. Skieruj swoją energię w dobrym kierunku - naucz się wykonywać koncentrację na przedmiocie, płomieniu świecy, wodzie... Praktyka koncentracji pomaga ci być bardziej skupionym i uczy kontroli uwagi. W ten sposób nauczysz się, jak szybko i bezboleśnie przejść na pozytywne myślenie.
Naucz się akceptować to, co pozytywne. Problem z niektórymi ludźmi z brakiem pozytywnego myślenia polega na tym, że uważają się za niegodnych czegoś lepszego. Dlatego niezwykle ważne jest akceptowanie siebie takim, jakim się jest, bez zbędnego samobiczowania. Spróbuj ocenić siebie pod kątem pozytywnych cech i cech, nad którymi należy popracować. Podkreśl najważniejsze i zacznij pracować nad sobą, chwal się swoimi sukcesami - pomoże to wyrobić nawyk pozytywnego myślenia i uratuje Cię przed wieloma niepotrzebnymi kompleksami. Zaakceptuj pozytywne i zmień negatywne. Jest taka wschodnia mądrość: „Jeśli nie podoba ci się sytuacja, zmień ją, jeśli nie możesz jej zmienić, zmień swoje podejście do niej”. I rzeczywiście, jeśli nie jesteś w stanie czegoś zmienić, to po co nad tym lamentować?
Naucz się zadawać sobie właściwe pytania. Posłuchaj ludzi, którzy narzekają na życie... O czym oni gadają? Oczywiście o TWOIM nieszczęśliwym życiu, o SIEBIE! Myślisz, że ci ludzie nie mają nic więcej do powiedzenia? Oczywiście, że mam! Spróbuj zadać tej osobie pytanie: „Co dobrego cię dzisiaj spotkało?” I osoba natychmiast przełącza swoją uwagę na pozytywy. Musisz częściej zadawać sobie to pytanie. Jeśli odpowiedź nie jest satysfakcjonująca, zadaj kolejne pytanie: „Co mogę zrobić, aby zmienić sytuację? Jakie lekcje wyciągnąłem dzisiaj? Jakie wnioski można wyciągnąć? Co mogę zrobić, aby być szczęśliwszym? Czym jest dla mnie prawdziwe szczęście? Co mogę zrobić, aby rodzina, przyjaciele, świat zaznali szczęścia?” Odpowiadając na te lub podobne pytania, uświadomisz sobie wiele interesujących rzeczy o sobie.
Uczymy się odpoczywać. Praca wewnętrzna, podobnie jak zajęcia zewnętrzne, może być męcząca, dlatego zadbaj o odpowiedni wypoczynek. Uprawiaj jogę, spaceruj na łonie natury, rozmawiaj z podobnie myślącymi ludźmi. Jednocześnie odpoczynek to nie leżenie na kanapie przed telewizorem, różne imprezy z użyciem środków odurzających i odurzających, a także komunikacja z osobami, które prowadzą do degradacji i jeszcze większego pogrążenia się w negatywnych myślach. Jeśli chcesz mieć więcej energii i wyższą jakość życia, odpowiednio odpoczywaj.
Naucz się robić dobrze dla siebie. Rób rzeczy, które przynoszą ci korzyść. W tym miejscu pomocne może być zadawanie właściwych pytań. Na przykład: zjedzenie 5 czekoladek może być pyszne, ale jak dobre jest to dla twojego organizmu? Dobrze się odżywiaj, wysypiaj się, wykonuj ćwiczenia dodające energii. Staraj się obcować z rozsądnymi, pozytywnie nastawionymi ludźmi, którzy mają na ciebie pozytywny wpływ.
Uczymy się chwalić siebie, celebrować dobro w sobie. Częściej świętuj pozytywne wydarzenia w swoim życiu i dobre uczynki, które przyniosły korzyści innym żywym istotom. To zagwarantuje Ci dobry nastrój i wewnętrzną poprawę. Z biegiem czasu przekonasz się, że czynniki zewnętrzne będą miały trudności z negatywnym wpływem na Twój nastrój.
Nauka bycia dobrym dla innych(bezinteresownie). Staraj się po prostu uśmiechać do ludzi. Badania wykazały, że kiedy spotykamy uśmiechniętą osobę, sami mimowolnie zaczynamy się uśmiechać, jakbyśmy byli „zarażeni” jej dobrym humorem. Zawsze cieszę się, widząc uśmiech w zamian, a jednocześnie moje własne szczęście nie zmniejsza się, jeśli się nim dzielę, ale staje się bardzo przyjemne w mojej duszy, gdy uświadomię sobie, że komuś stało się to łatwiejsze, a on będzie pójdą w świat w lepszym humorze i być może też kogoś „zarażą” szczęściem. Z biegiem czasu coraz częściej będziesz chciał robić dobre rzeczy dla innych ludzi.
Naucz się celebrować dobro w innych. Aby uczynić świat jaśniejszym, życzliwszym i przyjemniejszym, staraj się zauważyć ich dobre cechy u ludzi wokół ciebie, dając im w ten sposób możliwość pokazania się z jak najlepszej strony.
Ładowanie w naturze. Dla mnie joga i natura to najlepsze doładowanie i niewyczerpane źródło energii. Za pomocą jogi możesz zmienić swoją wewnętrzną energię i podnieść ją, a w naturze wydajesz się być nasycony energią morza, lasu, oceanu, gór, rzek, ziemi i czystego nieba…

Mam nadzieję, że ta historia będzie dla Ciebie przydatna i pomoże Ci zacząć pozytywnie myśleć poprzez samoświadomość. Zaczynaj! I sam zrozumiesz, jak myśleć pozytywnie i żyć pełnią życia.

Co dobrego wydarzyło się dzisiaj w twoim życiu?

Wiele osób pyta, jak nauczyć się myśleć pozytywnie?

Dzisiaj powiem Ci całą prawdę o pozytywnym myśleniu. Ale co najważniejsze, zrozumiesz, jak właściwe jest pozytywne myślenie, aby zmienić swoje życie na lepsze, i że w tym celu musisz przede wszystkim osiągnąć spokój ducha.

Teraz modne stało się mówienie o pozytywnym myśleniu, chyba każdy słyszał o Louise Hay, o jej metodach. Rzeczywiście, takie prawidłowe podejście do życia poprawia nastrój, sprawia, że jesteśmy szczęśliwi i zdrowi. Zły nastrój, stały, brak pozytywnego nastawienia prowadzą do choroby, pogarszają jakość życia. I tu z pomocą przychodzą pozytywne rady od Louise Hay czy innych popularyzatorów pozytywnego nastawienia do świata.

Ludzie je czytają, próbują stosować się do ich rad, próbują się uśmiechać dzięki swojej sile, ale z jakiegoś powodu pozytywy nigdy nie nadchodzą. Albo przychodzi, ale nie do wszystkich i nie na długo. Regularne stresy, kłopoty życiowe wytrącają nas z równowagi, aw trudnych sytuacjach nawet nie pamiętamy o pozytywnym myśleniu. O co chodzi, skąd ludzie wiedzą, że trzeba często się uśmiechać, być wesołym, ale nic nie działa. Okazuje się, że życie nie jest takie proste. Gdyby to było takie proste, wszyscy byliby szczęśliwi po przeczytaniu książek Louise Hay. Ale tak się nie dzieje. Dziś zrozumiesz, dlaczego tak jest.

Szkoda pozytywnego myślenia

W rzeczywistości, jeśli zastosujesz się do rad Louise Hay, Pravdiny i innych popularyzatorów tego podejścia, nie rozumiejąc istoty sprawy, wyrządzisz sobie tylko jedną krzywdę. Tak, rzeczywiście, wynik takiej porady może mieć pozytywny wpływ na twoje życie, ale wtedy narobisz sobie problemów. Dlaczego? Wyjaśnię teraz.

Poprzez celowe kultywowanie w sobie pozytywnych myśli, starając się rozwijać pozytywne myślenie, jednocześnie pozbywasz się negatywnych myśli. W ten sposób tłumisz je w sobie, staraj się ich nie zauważać, ukrywać się przed nimi.

Wydawałoby się, że to źle.

Powiedzmy, że ktoś ma problem. Psychika reagowała strachem, niepokojem lub innym złym przeczuciem. To sprawia, że osoba czuje się niekomfortowo i niekomfortowo. Potem przypomina sobie, z powodu jakiejś książki, że trzeba myśleć o dobrych rzeczach, a dobre rzeczy się dzieją. Pamięta, jak szybko dostroić się do pozytywnych myśli, zaczyna na siłę wywoływać w sobie radość lub inną dobrą emocję, próbuje się uśmiechnąć. I odwraca się od strachu, stara się go nie zauważać.

Robiąc to, popełnia duży błąd.

Okazuje się, że złe emocje nie zniknęły, zostały jedynie wyparte z powierzchownej świadomości i zepchnięte głęboko w podświadomość. Człowiek myśli, że pozbył się strachu, ale w rzeczywistości po prostu się od niego odwrócił, udawał, że go nie ma. Możesz także narysować analogię z maską. Człowiek zakłada maskę radości, szczęścia, a wewnątrz tej maski kryje się ten sam strach.

A co się wtedy dzieje?

Pozytywnie myślący myśli, że teraz wszystko będzie dobrze.

Chociaż jeśli będzie słuchał siebie, będzie ze sobą szczery, nadal będzie czuł w sobie, w głębi duszy, jakiś niepokój, dyskomfort. Strach, siedzący w środku, wykonuje swoją destrukcyjną pracę, ale już niezauważoną przez samego właściciela. Stąd biorą się choroby lub problemy psychiczne. I prawie wszyscy tak żyją.

Większość ludzi tłumi w sobie złe uczucia, starając się jak najbardziej dostroić się do pozytywnych myśli.

W pracy szefowie nas dopadają, a my zaciskamy zęby i to znosimy. W domu nie rozmawiamy o naszych problemach, bojąc się, że wyjdziemy na marudnych lub słabych. Znosimy brak pieniędzy, próbując sobie wyobrazić, że pewnego dnia będziemy bogaci i wkrótce będziemy dobrze żyć.

Ale próbując w ten sposób rozwinąć w sobie pozytywne myślenie, pozytywnie patrzeć na świat, w głębi duszy wszyscy jesteśmy nieszczęśliwi i niezadowoleni z życia. W końcu robiąc to, wręcz przeciwnie, mówimy sobie, że jesteśmy.

A potem następuje załamanie. Złe uczucie wepchnięte do środka wystrzeliwuje w postaci nerwicy, histerii, depresji, syndromu chronicznego zmęczenia, napadów paniki lub innego problemu, zarówno na płaszczyźnie fizycznej, jak i psychicznej.

Wyobraź sobie gotujący się garnek z pokrywką. Wydaje się, że nic się nie dzieje, ale przy pewnym poziomie wewnętrznego napięcia następuje naturalna eksplozja. I cała filozofia pozytywnego myślenia zawodzi w tym przypadku.

I znane prawa „podobne przyciąga podobne” , „Myśl o dobru, a dobro się wydarzy” zdaje się działać na odwrót. Prawdopodobnie słyszałeś, jak prawo przyciągania wiąże się z pozytywnym myśleniem. Wydaje się, że to, czego człowiek chciał, zmuszając się do kultywowania pozytywów, na początku się zdarza. Ale potem, z jakiegoś powodu, pojawia się więcej problemów. Ale nie ma tu sprzeczności.

Po pierwsze, prawo działało prawidłowo. Rzeczywiście, kiedy nauczymy się myśleć pozytywnie, tylko dobro będzie przyciągać.

Po prostu nasza podświadomość rozmawia z Wszechświatem, ze światem. A to, co się z tobą stanie, jest tym, o czym mówi podświadomość, jakie impulsy wysyła. I nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę, nie zawsze siebie słyszymy.

Nawet jeśli wydaje nam się, że wszystko jest w porządku, zakładając maskę dobrego samopoczucia, w środku też jesteśmy nieszczęśliwi. Wewnątrz nie byliśmy zadowoleni z prawdziwego stanu rzeczy, starając się myśleć o dobru.

Oznacza to, że podświadomość mówi światu, że tak naprawdę wszystko jest złe i to coś złego się dzieje.

Jest to bardzo dobrze odczuwane przez innych ludzi. Komunikując się z tymi, którzy starają się wyglądać radośnie, chociaż ukryta depresja siedzi w środku, ten wewnętrzny smutek jest mimowolnie odczuwany.

Albo fanatyk jakiejś religii opowiada wszystkim o Miłości, chociaż w środku nie ma prawdziwej Miłości. Można to znaleźć na przykład wśród duchownych prawosławnych lub muzułmanów. Agitują, by kochać wszystkich, a będąc obok nich, wręcz przeciwnie, czujesz obecność czarnej mocy. Wszystkie wojny religijne powstają z powodu rozbieżności między tym, co jest w głowie, czyli w myślach, a tym, co faktycznie jest w duszy.

Lub pamiętaj o tak zwanym „amerykańskim uśmiechu”, który często prowadzi do zniekształceń psychicznych, do niewłaściwych zachowań

(Nie chcę nikogo urazić tymi przykładami, bo nie wszystkich to dotyczy).

Po drugie, działają inne prawa: prawo równowagi , „to, czego się boimy, zdarza się” .

Podkreślając tylko pozytywy i nie zauważając negatywów, jesteśmy w jednym punkcie dualnego świata. Powstaje napięcie, a ta część świata, której nie zauważamy, na pewno objawi się zgodnie z prawem równowagi. A im bardziej uciekamy od negatywności, tym bardziej przejawia się ona w naszym życiu.

Jeśli wolimy tylko jeden, przeciwieństwo musi nas prześladować. To jest prawo.

Musisz zrozumieć, że świat składa się z dwóch par przeciwieństw, na świecie jest zarówno dobro, jak i zło. „Yang zamienia się w yin” — mawiali filozofowie Wschodu. A mądre podejście do życia oznacza akceptację każdej z jego stron.

Przemyślenie pozytywnego myślenia

Chcę, żebyś mnie dobrze zrozumiał.

Nie jestem przeciw pozytywnemu myśleniu, jestem przeciw uproszczonemu podejściu i błędnej interpretacji pozytywnego myślenia. Jestem przeciw niemądremu patrzeniu na świat.

Nadszedł czas, abyśmy dorośli i dojrzeli.

Jak naprawdę i poprawnie zacząć myśleć pozytywnie i cieszyć się życiem.

Teraz będziesz wiedział wszystko.

Ale najpierw musisz zrozumieć bardzo ważną rzecz.

Pobłażając swoim egoistycznym pobudkom, czyli będąc posłusznym swojemu ego, będąc w uścisku niższych uczuć i emocji, nigdy nie możesz naprawdę zacząć myśleć pozytywnie.

W końcu, jeśli spojrzeć, nasze ego każe nam pozytywnie patrzeć na świat. Po prostu boi się stawić czoła prawdziwej rzeczywistości.

Przypomnę, że jest to dolna część ludzkiej świadomości, na którą składają się wszelkiego rodzaju programy mentalne, emocje, nawyki, czyli cała nasza psychika. Ale my, jako jednostka, jesteśmy ponad tym.

Ego jest tak ułożone, że ciągle się boi, chce być dobrze i wygodnie. Gdy tylko dopadają nas kłopoty, ego chowa się przed rzeczywistością i zmuszamy się do pozytywnego myślenia. W rezultacie nie akceptujemy złej strony naszego życia, a także naszych negatywnych emocji. Zastępujemy strach pozytywnym myśleniem i ignorujemy negatywne zdarzenia.

Prowadzi to po pierwsze do chorób, a po drugie do kłopotów, które prędzej czy później nawarstwią się z jeszcze większą siłą.

Winne są wszystkie nasze niskie samolubne motywy.

Pamiętajcie, gdzieś w głębi duszy, w nas samych, ukryte są prawdziwe pozytywne uczucia i właściwy pogląd na otaczającą nas rzeczywistość. Wszyscy podświadomie wiemy, jak zmienić nasze myślenie na pozytywne. Właśnie w wyniku wzmożonej pracy ego zapomnieliśmy, jak doświadczać dobrych, nieegoistycznych uczuć.

Przypomnij sobie swoje dzieciństwo, swoją młodość. W końcu doświadczyłeś wtedy więcej pozytywnych uczuć, częściej odwiedzały cię pozytywne myśli o życiu.

Co stało się potem? Tak, po prostu pochłonęła Cię życiowa krzątanina, przerośnięty jesteś w głowie egoistycznymi programami, które pochłaniają lwią część energii życiowej i nie dają pozytywnego spojrzenia na rzeczywistość. Po prostu straciłeś kontakt ze swoim wnętrzem, które zostało ustanowione w dzieciństwie. Jak nastawić się na pozytywne myślenie? Jest to łatwe do zrobienia, ale wymaga zupełnie innej strategii.

Musisz wyjść poza swoje egoistyczne motywy, nie dać się prowadzić zwierzętom o niższych uczuciach, ale nawiązać połączenie ze swoją wewnętrzną esencją. Tam żyją pozytywne emocje i tam je znajdziesz.

Tak więc piętrzą się na tobie problemy, jesteś w trudnej sytuacji życiowej. Mówiąc o swoich lękach, zachciankach, czyli niższych egoistycznych pobudkach, chcesz, żeby wszystko było z tobą dobrze. Aby poprawić sytuację, zaczynasz próbować myśleć pozytywnie i starasz się nie zauważać obaw, które pojawiają się w trudnej sytuacji. Starasz się też nie zauważać problemu, który na Ciebie spadł.

Ale musimy działać inaczej.

Najpierw trzeba zaakceptować trudną sytuację życiową i spokojnie pogodzić się z tym, co się stało.

Wymaga to umiejętności akceptacji, a także umiejętności radzenia sobie psychicznie w trudnych sytuacjach życiowych.

I zapomnij najpierw o pozytywnym myśleniu.

Lepiej naucz się akceptować świat takim, jaki jest, a także ze spokojem akceptować swój los, swoją obecną sytuację.

Pamiętaj słowa Konfucjusza o że szczęśliwy nie jest ten, kto ma wszystko, co najlepsze, ale ten, kto wydobywa wszystko, co najlepsze z tego, co ma.

Jeśli jesteś teraz biedny i ciągle brakuje ci pieniędzy, nie musisz się tym denerwować i codziennie powtarzać sobie: „Będę bogaty, mam dużo pieniędzy”. To nigdy nie uczyni cię bogatym. Nie akceptujesz swojej obecnej pozycji. I z tego powodu będzie cię prześladować przez długi czas.

Jeśli teraz masz trudną sytuację życiową, to taki jest twój los na tym etapie. Dlatego życie chce ci coś pokazać, czegoś cię nauczyć. Nie mówię, że nie należy dążyć do tego, co najlepsze. Mówię o tym, czego potrzebujesz przede wszystkim, aby zawsze być szczęśliwym. Jeśli nie jesteś szczęśliwy w najlepszych chwilach życia, będziesz szczęśliwy, gdy życie stanie się lepsze. A jeśli płaczesz i nie akceptujesz trudnych czasów swojego przeznaczenia, to lepsze czasy mogą wcale nie nadejść.

Musisz także zaakceptować wszelkie emocje i uczucia w sobie.

Próbując myśleć pozytywnie, wprowadzasz zakaz negatywnych myśli, tym samym je tłumiąc. To bezpośrednia droga do chorób ciała i problemów psychicznych.

To znaczy, jeśli zaczynasz doświadczać złych emocji, powiedzmy strachu czy uczuć, nie musisz od nich uciekać, udawać, że strachu nie ma, próbować na siłę się uśmiechać lub powtarzać sobie afirmacje typu „Już dobrze, Nie boję się." Spokojnie znoś strach, zaakceptuj go w sobie, nie twórz niepotrzebnych napięć swoimi niepotrzebnymi wysiłkami by rzekomo pozytywnie myśleć. Lepiej miej odwagę i zaakceptuj, że się boisz. Pokora, odwaga, spojrzenie na otaczający nas świat i to, co dzieje się w nas, stworzy dystans między Tobą a Twoim strachem. W rezultacie albo zmniejszy się, albo całkowicie zniknie.

Czy rozumiesz istotę?

Paradoks polega na tym, że jeśli uciekniesz od złych myśli, starając się myśleć pozytywnie, nie pozbędziesz się ich, a jedynie udasz, że ich nie ma. A jeśli je zniesiesz i odważnie na nie spojrzysz, zmniejszą się.

Ale w rzeczywistości nie ma paradoksu, po prostu nie ma prawdziwego zrozumienia, jak działa nasza świadomość.

Jeśli ze spokojem zaakceptujesz ciężkie chwile życia i wszystkie uczucia w sobie, nawet te negatywne, wtedy wydarzy się cud. Zaczniesz, niepostrzeżenie dla siebie, myśleć pozytywnie. Teraz nie będziesz bać się ani swoich lęków, ani problemów życiowych, możesz odważnie patrzeć na prawdziwe wydarzenia, a także w przyszłość. Teraz nie tylko chcesz, aby życie się poprawiło, jesteś o tym mocno przekonany przez jakiś wewnętrzny instynkt. A teraz, jeśli nie chcesz być biedny, zaczniesz coś robić. Ale teraz twoje działania będą jasne i wyważone, ponieważ negatywne myśli nie zaciemniają twojej głowy. W końcu ich zaakceptowałeś i nie wpędziłeś ich do środka.

Wszystko to będzie naprawdę pozytywnym myśleniem. Ale nie dążyliśmy do tego, jak gdyby, stało się to samo. Po prostu znosiliśmy ciężkie chwile w życiu, ze złymi uczuciami w sobie, uspokoiliśmy się i trzeźwo spojrzeliśmy na sytuację. Powtarzam, wydaje się to paradoksem, ale takie jest prawdziwe, mądre prawo naszej świadomości.

Można powiedzieć inaczej, że kiedy zaczynamy akceptować, a więc kochać życie w jakimkolwiek jego przejawie, potrzeba pozytywnego myślenia po prostu znika. Ponieważ początkowo jest już w środku, a kiedy ego opadnie, wyjdzie na zewnątrz.

A ludzie, którzy to mają, po prostu nigdy nie szukają odpowiedzi na pytanie, jak myśleć pozytywnie, nie czytają książek na ten temat.

To, co chcę Ci przekazać, trudno opisać słowami. Aby zrozumieć, trzeba samemu tego doświadczyć.

Dlaczego to się dzieje?

Po prostu swoją pokorą i właściwym, mądrym podejściem do życia uspokoiliście egoistyczne motywy niższej świadomości ego. Wykroczyłeś poza to. A kiedy już ustąpiło, przestało rzucać w ciebie swoimi negatywnymi, egoistycznymi uczuciami i emocjami: swoimi lękami, zachciankami, pragnieniami, pragnieniami bycia tylko dobrym i wszystkim tylko dla niej.

Patrzyłeś na świat ze swojej prawdziwej esencji, możesz powiedzieć, że lekko otworzyłeś drzwi swojej duszy.

Ale naprawdę potrafi pozytywnie patrzeć na świat.

Oznacza to, że aby odkryć w sobie pozytywne myślenie, musisz zrobić paradoksalną rzecz: całkowicie przestać do niego dążyć. W trudnej sytuacji wystarczy się uspokoić, zaakceptować sytuację, zaakceptować swoje lęki, pogodzić się, mądrze zareagować, nie kierując się egoistycznymi uczuciami. A wtedy poczujesz, że stało się to dla ciebie łatwiejsze, nie boisz się już tak problemów. A problemy życiowe zostaną szybko rozwiązane. Często dochodzi do wniosku, że problem został wyolbrzymiony i można go łatwo rozwiązać.

Wszystko dzięki temu, że trzeźwo i spokojnie spojrzałeś na sytuację. Wasze mózgi nie zostały zamglone przez wewnętrzne lęki.

Akceptując trudną sytuację, nie tworzysz również napięcia, co oznacza, że wkrótce zostanie ono rozwiązane i jasna passa przejdzie w Twoim przeznaczeniu.

Ważne jest również zrozumienie. Jeśli próbujesz myśleć pozytywnie, nie akceptując negatywnej strony życia, to nie lubisz życia w żadnym z jego przejawów. Jesteś w obrębie samolubnych motywów niższej psychiki. A jeśli nie kochasz, nie możesz być naprawdę pozytywny.

A jeśli zaakceptujesz życie w którymś z jego przejawów, to znaczy, że jest w tobie Miłość, co oznacza, że będziesz mógł patrzeć na rzeczy pozytywnie. Czy rozumiesz głęboką mądrość?

Teraz wiesz, jak naprawdę nauczyć się myśleć pozytywnie, co oznacza przyciąganie tylko pozytywów, aby żyć lepiej.

Pozostaje tylko nauczyć się zachowywać spokój w trudnych chwilach życia, akceptować wszelkie okoliczności życiowe, nie ukrywać się przed nimi. Zaakceptuj i nie tłumij swoich lęków, ale też nie bądź im posłuszny, bądź w stanie spojrzeć na nie odważnie. Nie kieruj się egoistycznymi uczuciami i emocjami.

Jak to zrobić, znajdziesz w innych artykułach na moim blogu, nie będę się tutaj powtarzał.

Podsumowując, dam ci tylko słowa

Śri Bhagawan:

Pozytywne myślenie nie polega na oczekiwaniu lepszych rzeczy przez cały czas. I w akceptowaniu wszystkiego, co się dzieje, jako najlepszego w danej chwili.

Myślę, że po przeczytaniu artykułu rozumiesz te słowa.

Powodzenia w umiejętności pozytywnego myślenia.

A żeby napłynęły do was pozytywne myśli, możecie też posłuchać pięknej muzyki, co teraz wam radzę.

Od dawna wiadomo, że podobne przyciąga podobne. Dotyczy to nie tylko ludzi i rzeczy, ale także sytuacji życiowych.
Osoba pozytywnie nastawiona do otaczającego go świata otrzymuje znacznie więcej dobrych wiadomości, korzystnych ofert i pozytywnych emocji niż spięty, ponury pesymista. Powstaje pytanie – jak pielęgnować w sobie optymistę? Jak nauczyć się nie ulegać przeciwnościom losu, ale patrzeć na wszystko z uśmiechem? Spróbujmy to rozgryźć.

Co to jest? Jest to zespół wewnętrznych negatywnych przekonań, osądów, negatywnych myśli, które przyczepiają się do człowieka jak brud i uniemożliwiają mu otwarcie się i życie pełnią życia.

Z punktu widzenia bioenergetyki to właśnie programowanie się na porażkę prowadzi do tego, że wszystko co dobre w życiu pozostaje „za burtą”.

Ponadto na powstawanie negatywności wewnętrznej często wpływają czynniki zewnętrzne: rodzice, nauczyciele, przyjaciele. Powszechne przekonanie, że „wszystko jest złe” ostatecznie tworzy rzeczywistość, w której nie dzieje się nic naprawdę dobrego.

Radzenie sobie z wewnętrzną negatywnością jest możliwe i konieczne. Na początek warto ustalić, która instalacja przeszkadza w normalnym życiu. Następnie musisz znaleźć źródło jego pożywienia - mogą to być frazy, działania, myśli. Trudno jest sobie z tym poradzić samemu, więc możesz potrzebować pomocy psychologa.

Jakie są Twoje myśli?

Jak ustalić, czy źródłem kłopotów jest rzeczywiście błędne myślenie? Psychologowie określają kilka kryteriów, dzięki którym możesz zrozumieć, jak negatywne myślenie zawładnęło twoim umysłem.

Filtr

Koncentrując się na negatywach, tracisz z oczu wszystkie pozytywne rzeczy, które Ci się przytrafiły. Wyciągając tylko negatywne emocje z dowolnej sytuacji, nie zauważasz, że generalnie wynik jest dobry.

dramat

W każdym razie czekasz na złe zakończenie. Jeśli rano przechodzień nadepnął ci na stopę, masz pewność, że dzień się nie uda.

Indywidualizacja

Skłonność do obwiniania za wszystko tylko siebie. Jeśli kolega odmówił ci pomocy, myślisz, że chodzi o jego negatywne nastawienie do ciebie, a nie o banalny brak czasu.

Biegunowość

Niemożność podkreślenia „złotego środka” i zobaczenia półtonów. Dla ciebie jest tylko biel i czerń. Nie potrafisz rozróżnić różnych odcieni szarości w sytuacjach życiowych.

Dążenie do perfekcji nie jest oczywiście złe, ale zasadniczo błędne jest uważanie wszystkiego, co nie osiąga ideału, za porażkę.

Psychologia właściwego myślenia

Metodologia psychologii pozytywnego myślenia opiera się na świadomym określaniu uczuć i myśli, które dopuszczamy do swojego życia. Aby rozwiązać problem z największą skutecznością, musisz najpierw nastawić się na pozytywny wynik, wprowadzić pozytywne emocje do swojego życia. W tym stanie wszelkie zadania rozwiązuje się łatwiej i szybciej niż w depresyjnym nastroju.

Jeśli dana osoba jest w depresji, jej umysł jest pełen smutnych myśli, nie można znaleźć pozytywnej odpowiedzi na ekscytujące pytanie. Im więcej pamiętamy naszych negatywnych doświadczeń, tym bardziej pogrążamy się w rozpaczy i beznadziei.

Aby wyjść z wiru depresji, konieczne jest nakierowanie umysłu na znalezienie pozytywnego rozwiązania problemu. Jeśli chcesz, aby Twoje życie lśniło jasnymi kolorami, wyobraź sobie, że już to osiągnąłeś.

Przekonaj się, że masz już wszystko, czego potrzebujesz do szczęścia. Jeśli każdego dnia starasz się udowodnić swojemu umysłowi i ciału, że wszystko jest w porządku, pomoże ci to naprawdę wejść na ścieżkę rozwiązywania problemów i pozbywania się negatywnych myśli.

Wideo: Pozbycie się negatywności, ustawienie przywracające harmonię

Korzyści z pozytywnego myślenia są oczywiste:

Łagodzi stres;
poprawia nastrój;
przyciąga szczęście;
zmniejsza liczbę negatywnych zdarzeń;
przyciąga nowych przyjaciół.

Jak nauczyć się myśleć pozytywnie?

Aby określić typ swojego myślenia, zadaj sobie klasyczne pytanie znane każdemu: „Czy Twoja szklanka jest do połowy pełna czy pusta?”.

Jeśli na to i podobne pytania odpowiesz, że szklanka jest pusta, to myśli w Twojej głowie są dalekie od pozytywnych i trzeba z tym walczyć. Przestań oglądać negatywne programy, którymi wszystkie kanały telewizyjne karmią widzów w obfitości, nie czytaj doniesień prasowych o incydentach.

Zamiast tego kup kilka płyt CD z komediami, śmiej się w fajnym towarzystwie, czytaj dowcipy. Stopniowo, krok po kroku, wprowadzaj do swojego życia jak najwięcej pozytywnych emocji, jednocześnie wypierając te negatywne.

Zmiana pozycji

Mówiąc o pozytywnym myśleniu, nie można nie wspomnieć o innym sprawdzonym przez lata aforyzmie: „Nie możesz zmienić sytuacji, zmień swoje nastawienie do niej”. Czasami wystarczy spojrzeć na fakty z innego punktu widzenia, aby skorzystać z obecnej sytuacji.

Bardzo rzadko ludzie zadają sobie pytania o to, co mogą zrobić w danym momencie. O wiele łatwiej jest obwiniać środowisko za coś, co nie idzie zgodnie z planem.

Fakt zamiast Problemy

Zamiast rysować w wyobraźni nierozwiązywalny problem, warto trzeźwo spojrzeć na istniejące okoliczności. Często warto wykonać kilka prostych kroków, aby rozwiązać problem, a na koniec okazuje się, że nie miałeś super trudnego zadania. Sam go sformułowałeś, dodałeś kolorów i uwierzyłeś, że jego rozwiązanie jest ponad twoje siły.

Jak zamiast Dlaczego

Nie zadawaj sobie pytania: „Dlaczego mnie to spotkało?” Lepiej zapytaj: „Co powinienem zrobić, aby uniknąć takich sytuacji?”.

Wniosek zamiast wina

Zamiast obwiniać się za straconą szansę lub nieudany projekt, zrób bilans i ruszaj dalej ze swoim życiem. Pamiętaj, że wynik negatywny to też wynik i niesie ze sobą pozytywne doświadczenie, które z pewnością przyda się w przyszłości.

Możliwość zamiast straty

Nawet jeśli nie możesz na przykład dostać upragnionej pracy, nie powinieneś się denerwować. Może to oznaczać, że wakat Twoich marzeń zostanie zwolniony dopiero jutro, a przegapiwszy kolejną pracę, dałeś sobie szansę na jej zdobycie.

Przydatne ćwiczenia

Istnieje wiele metod i technik psychologicznych, które pozwalają nauczyć się skupiać na dobru i uwypuklać najważniejsze aspekty ze świata zewnętrznego, które składają się na pozytywne myślenie.

Rozważ niektóre z najprostszych i najpopularniejszych ćwiczeń:

1. Sformułuj i zapisz swój problem na papierze. Najprawdopodobniej zabrzmi to mniej więcej tak: „Boję się prowadzić samochód”. Lub: „Nie mogę schudnąć”.
Teraz przeformułuj to. Przyznaj się przed sobą, że nie chcesz jeździć samochodem, bo trzeba go naprawić, zatankować, umyć,

Mogą zacząć cię prosić o podwiezienie gdzieś, a ty nie będziesz mógł odmówić i tak dalej. Jak widzisz, strachem przed jazdą po prostu ukrywasz osobiste korzyści i niechęć do zmian w swoim życiu.

2. Chwal się częściej. Przypomnij sobie najbardziej czarującą i atrakcyjną bohaterkę Iriny Muravyovej i zwróć uwagę na jej metodę. Z czasem uwierzysz, że jesteś naprawdę interesujący dla innych i zyskasz pewność siebie.

3. Powiedz dziękuję. Każdego wieczoru przed lustrem podziękuj sobie i swoim bliskim. Znalezienie powodu do wdzięczności jest w rzeczywistości łatwe – może to być projekt w pracy, który został wykonany perfekcyjnie, naczynie umyte przez twojego męża, kotek korzystający z nocnika zgodnie z jego przeznaczeniem. Najważniejsze jest, aby móc podkreślić te wydarzenia w serii codziennych incydentów, powiedzieć je głośno i podziękować.

Codzienne stosowanie tych metod w praktyce niepostrzeżenie doprowadzi do tego, że zaczniesz zwracać uwagę na wszystkie dobre rzeczy, które dzieją się wokół Ciebie, otworzysz się na Niego i przyciągniesz do swojego życia coraz więcej pozytywnych emocji.

Chociaż powyższe wskazówki wydają się dość proste, wprowadzenie ich w życie często nie jest takie proste. Niemal niemożliwe jest ukrycie się przed przepływem negatywnych informacji, które codziennie wylewają na nas krewni, współpracownicy, gospodarze programów telewizyjnych. Dlatego, aby wejść na ścieżkę pozytywnego myślenia, mogą być potrzebne zajęcia z psychologiem.

Rozmawiając z osobą, która jest nastrojona na tę samą „falę” co Ty, osiągniesz pożądane rezultaty szybciej niż działając w pojedynkę. Poznawszy podstawowe zasady pozytywnego myślenia, będziesz mógł zastosować je wraz z pozostałą wiedzą w praktyce.

Oprócz wsparcia psychologicznego, nieodzownymi pomocnikami w walce z negatywnymi emocjami będą:

Pamiętaj, że w życiu prawie nie ma sytuacji, na które nie mamy wpływu. Wybierając określony model zachowania, możemy osiągnąć zupełnie inne rezultaty. Staraj się znaleźć dobro we wszystkim, co Cię otacza, a bez wątpienia spełnisz wszystkie swoje marzenia i osiągniesz wyżyny, które wcześniej wydawały się niedostępne.

Jeśli chcesz coś osiągnąć w tym życiu, musisz myśleć pozytywnie, ponieważ stwarza to sprzyjające warunki do osiągnięcia twoich celów. Problem polega na tym, że dziś trudno znaleźć pozytywną, pewną siebie osobę, ponieważ większość to ludzie rozczarowani życiem z ponurymi twarzami. W tym artykule porozmawiamy o tym, jak wyróżnić się z tej szarej masy. Oto 10 wskazówek, które pomogą Ci myśleć pozytywnie w każdej sytuacji.

1. Przypomnij sobie dobre czasy z przeszłości

2. Otaczaj się tylko pozytywnymi informacjami.

Na podwórku XXI wieku czas aktywnego rozwoju technologii informatycznych. Staraj się otaczać tylko pozytywnymi informacjami, resztę po prostu ignoruj. Pomoże to zawsze myśleć pozytywnie, a to właśnie chcemy osiągnąć.

3. Jedz smacznie i zdrowo, pij dużo wody

Jak zacząć pozytywnie myśleć? Zwróć uwagę na swoje odżywianie. Powinny być wzbogacone witaminami. Nie przejadaj się, wybieraj zdrową, naturalną żywność. Jeśli chodzi o wodę, należy ją pić rano, przed jedzeniem (najlepiej dwie szklanki), a wieczorem przed pójściem spać.

4. Uprawiaj sport

Naukowcy od dawna udowodnili, że uprawianie sportu bez względu na wszystko pomaga poprawić nie tylko kondycję fizyczną człowieka, ale także jego morale. Jak nauczyć się myśleć pozytywnie? Ćwiczenia zaraz po przebudzeniu pomogą naładować się pozytywną energią na cały dzień. W przyszłości trening, podobnie jak ćwiczenia, stanie się nawykiem, a po każdej sesji będziesz czuć się coraz lepiej. Ponadto, uprawiając sport przez długi czas, możesz uzyskać wystarczającą ilość snu o 1-2 godziny szybciej.

5. uśmiechaj się częściej

Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że jak zaczyna się dzień, tak będzie do wieczora. Jak tylko się obudzisz, naładuj się pozytywną energią, uśmiechnij się, obejrzyj zabawny filmik. Ogólnie ładuj pozytywnie, nie zwracaj uwagi na rzeczy negatywne. Uśmiechaj się nie tylko rano, w domu, ale także do przechodniów, pracowników, przyjaciół i bliskich. Pomoże to innym zrozumieć, że trzeba myśleć pozytywnie w każdej sytuacji.

6. Pomagaj ludziom

Jak wspomniano powyżej, powinieneś otaczać się tylko pozytywnością. Pomaganie osobie jest czymś, co sprawia radość jemu i tobie. Pomoc to nie tylko pieniądze. Czasami wsparcie moralne w trudnych sytuacjach jest ważniejsze niż pieniądze.

7. Słuchaj swojej ulubionej muzyki

Badania pokazują, że stan psychiczny człowieka zależy bezpośrednio od muzyki, której słucha. Więc jeśli masz piosenki poprawiające nastrój, słuchaj ich codziennie!

8. Czytaj ciekawe książki

Książka pomoże pozytywnie myśleć, ale nie byle jaka. Szukaj kreacji z intrygującymi, interesującymi zakończeniami i zabawną fabułą. Książki w stylu „horroru” nie są zbyt odpowiednie, ale „przygoda” jest tym, czego potrzebujesz!

9. Rób to, co kochasz

Głównym powodem negatywnych nastrojów ludności planety jest to, że robią daleko od tego, co lubią, ale ponieważ ten zawód przynosi pieniądze potrzebne do wyżywienia ich rodzin, nie mogą odejść z pracy. Najciekawsze jest to, że ludzie, którzy robią to, co kochają, najczęściej osiągają ogromne sukcesy! Pójście do pracy jak ciężka praca nie jest najlepszą opcją, czas zmienić dziedzinę działalności.

10. Otaczaj się dobrymi ludźmi

Postaraj się nawiązać więcej wesołych przyjaciół, którzy stale mają dobry nastrój. Zobaczysz, jak z takimi przyjaciółmi życie stanie się lepsze, bardziej kolorowe! Spróbuj nauczyć się myśleć zawsze pozytywnie z całą rodziną, będzie Ci łatwiej, a Twoi bliscy będą Ci tylko wdzięczni za zmianę ich życia na lepsze.