W dzisiejszych czasach, gdy procesowi odżywiania nie przywiązuje się zbyt dużej uwagi, należy zadbać o to, aby organizm otrzymał wszystkie składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Normalizując procesy zachodzące w organizmie człowieka, a także poprawiając funkcjonowanie narządów wewnętrznych, można nie tylko poprawić swoje zdrowie, poprawić samopoczucie, ale także uporządkować własną sylwetkę. Jedną z niezbędnych dla człowieka substancji, którą dość trudno znaleźć wśród produktów sprzedawanych na półkach nowoczesnych sklepów, jest błonnik. Bardzo ważne jest, aby taki suplement diety spożywać systematycznie.

Co to jest włókno syberyjskie?

Siberian Fibre to największa firma w Rosji produkująca suplementy diety na bazie błonnika. Błonnik sam w sobie jest błonnikiem pochodzenia roślinnego, który można znaleźć w roślinach strączkowych, zbożach, owocach i warzywach. Substancja ta nie wchłania się w organizmie człowieka, jest jednak niezwykle niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. Znaczenie jego stosowania wynika z faktu, że błonnik jest usuwany z większości produktów sprzedawanych w sklepach. W związku z tym należy go przyjmować jako suplement diety i to nie tylko w celu uzyskania eleganckiej sylwetki, ale także w celu normalizacji funkcjonowania przewodu pokarmowego.

Skład i zawartość kalorii w błonniku

Błonnik roślinny składa się z celulozy i hemicelulozy – składników nierozpuszczalnych w jelicie człowieka. Zawartość kalorii w tej substancji wynosi około 200 kilokalorii na 100 gramów. Jeśli chodzi o błonnik przetworzony, jaki oferują producenci suplementów diety, może on zawierać dodatkowe elementy. Dokładniejszy skład każdego produktu znajdziesz na opakowaniu produktu.

Korzyści i szkody wynikające z konsumpcji

Błonnik jest niezwykle przydatnym składnikiem organizmu, który bierze udział w procesach metabolicznych zachodzących w organizmie. Należy również zauważyć, że gdy błonnik dostanie się do żołądka, zwiększa swój rozmiar, wypełniając dużą przestrzeń, powodując uczucie sytości. Jednocześnie przy obrzęku żołądka substancja wchłania cholesterol z soku żołądkowego, usuwając go w sposób naturalny z organizmu. Ponadto włókna roślinne poprawiają motorykę jelit, zapobiegając zaparciom i zastojom kamieni kałowych.

Jeśli chodzi o negatywne skutki, należy zauważyć, że błonnik jest dość szorstkim materiałem spożywczym, który może uszkodzić zapalną lub osłabioną błonę śluzową żołądka lub jelit. Składnik ten może również powodować wzmożone tworzenie się gazów, a w przypadku spożycia produktu w dużych ilościach na raz mogą wystąpić problemy z wypróżnieniami. W dużych ilościach błonnik zakłóca wchłanianie żelaza, magnezu i innych mikroelementów.

Czy błonnik pomaga schudnąć?

Należy zauważyć, że opisywany produkt nie jest w stanie samodzielnie zmniejszyć procentowej zawartości tłuszczu w organizmie, jednak błonnik może być doskonałym narzędziem pomocniczym. Po pierwsze, środek ten może pomóc zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu, a po drugie oczyścić jelita z kamieni kałowych i płytki nazębnej, dzięki czemu można stracić kilka kilogramów. Ponadto włókna roślinne pomagają usprawnić procesy metaboliczne w organizmie, co jest niezwykle ważne podczas uprawiania sportu, aby schudnąć.

Instrukcja stosowania włókna syberyjskiego

Aby organizm mógł zostać oczyszczony lub pobudzony najskuteczniej, należy stosować opisywany suplement diety zgodnie z zaleceniami. Warto zaznaczyć, że na każdym opakowaniu produktu znajdują się opisy sposobu stosowania oraz zalecenia. Przed zastosowaniem błonnika jako suplementu diety należy również skonsultować się z lekarzem.

Jak pić, żeby schudnąć

W przypadku spożycia w postaci płynnej suplement diety można rozcieńczyć w dowolnym płynie, np. soku, kefirze, jogurcie itp. W tym celu na szklankę płynu należy pobrać dwie łyżki surowca, następnie dokładnie wymieszać kompozycję. Koktajle wzbogacone w błonnik należy pić cztery razy dziennie. Aby oczyścić jelita, zabiegi należy powtarzać przez tydzień, po czym należy zrobić 14-dniową przerwę, a następnie pić suplementy przez kolejne 7 dni.

Sposób użycia z jedzeniem

Należy pamiętać o jednej zasadzie – błonnika nie można wprowadzać do diety nagle, dodając go do wszystkich potraw, jest to szkodliwe. Należy zacząć stopniowo, dodając niewielką ilość produktu do owsianki na śniadanie, a po pewnym czasie łączyć mieszanki zbożowe z zupami, sałatkami, daniami głównymi itp. W tym celu należy dodać od jednej do trzech łyżek stołowych błonnik do potrawy, w zależności od przyzwyczajenia jelit do tego składnika.

Przeciwwskazania do stosowania suplementów diety

Suplementy diety zawierające błonnik nie są dostępne dla każdego, gdyż jest to produkt bardzo specyficzny. Błonnik jest przeciwwskazany u osób cierpiących na dysbakteriozę, zapalenie jelita grubego, wrzody żołądka lub zapalenie żołądka. Osoby cierpiące na wzdęcia i zwiększone tworzenie się gazów w jelitach również powinny odmówić stosowania produktu.

Przegląd najlepszych producentów

Dziś coraz częściej można spotkać zwolenników prawidłowego, zdrowego odżywiania, którzy wiedzą, że bardzo trudno jest pozyskać wymaganą dzienną ilość błonnika ze zwykłej żywności. W tym zakresie należy codziennie przyjmować suplementy diety, czyli błonnik roślinny. Fabryka Zdrowej Żywności „Syberyjski Błonnik” jest producentem mieszanek zbożowo-owocowych nasączonych celulozą i innymi niezbędnymi dla organizmu człowieka pierwiastkami. Poniżej znajdują się najpopularniejsze rodzaje dodatków do żywności krajowych producentów wraz ze szczegółowymi opisami.

Szczupła talia

Błonnik pakowany w słoiku „Cienka Talia” to wysokiej jakości produkt od producenta „Siberian Cellulose”, sprzedawany w małym słoiczku o wadze 170 gramów. Produkt zawiera 80% błonnika pochodzącego z pszenicy i jabłek, natomiast pozostałe 20% objętości produktu zajmują zioła żeńskie, m.in.: pokrzywa, kruszyna, ziele dziurawca, mniszek lekarski, skrzyp polny itp. Mieszanka ta jest idealna dla dziewcząt, które choć poprawiają pracę układu trawiennego, a także przywracają sylwetkę do normy. Aby zastosować, kompozycję należy rozcieńczyć w płynie, takim jak herbata, jogurt lub sok.

Polana witaminowa

To błonnik roślinny firmy Siberian Fibre, sprzedawany w wygodnych, markowych opakowaniach o gramaturze 300 gramów. Produkt „Witaminowa Polana” to kompleks kwasów organicznych, błonnika roślinnego oraz witamin z grupy B, czyli B1, B2, B3, B6, B9 itp. Wszystkie składniki kompozycji mają na celu poprawę funkcjonowania układu trawiennego, sercowo-naczyniowego i układy odpornościowe. Ten suplement diety łączy w sobie łupiny ziaren pszenicy, pektyny z borówek i żurawiny oraz jądra orzeszków piniowych.

Oczyszczanie

Produkt ten to zaawansowany kompleks włókien roślinnych i dodatkowych składników zamknięty w wygodnym opakowaniu o gramaturze 170 gramów. Oprócz błonnika pszenicznego i jabłkowego produkt zawiera następujące zioła: owoc dzikiej róży, nieśmiertelnik, rumianek, korę kruszyny, nagietek, koniczynę, miętę itp. To właśnie kompleks tych składników przyczynia się do całkowitego oczyszczenia ze złogów chorobotwórczych w organizmie jelita. Dodatkowo za pomocą produktu usuwane są z organizmu toksyny i cholesterol zawarty we krwi i soku żołądkowym. Opisywany produkt jest jednym z najlepszych środków na zaparcia i inne zaburzenia trawienne.

Obliczone odżywianie

Opisywane otręby „Siberian Fibre” są analogiem produktu „Lady Slimness” i posiadają te same właściwości. Produkt powstał na bazie naturalnych składników, w tym włókien roślinnych pochodzących z owoców, jagód, ziół i pszenicy. Dzięki ogólnoustrojowemu spożywaniu tego suplementu diety można poprawić funkcjonowanie narządów wewnętrznych, normalizować wagę, a także nadać skórze zdrowy wygląd. Efekt osiąga się poprzez oczyszczenie przewodu pokarmowego z cholesterolu, toksyn i niestrawionego pokarmu. Zatem etykieta „zdrowie, uroda i szczupłość” na opakowaniu jest tym, co można osiągnąć spożywając ten rodzaj błonnika.

Kosz zdrowia

„Koszyk Zdrowia” to mieszanka owocowo-zbożowa sprzedawana w małym pojemniku, w którym masa produktu wynosi 140 gramów. Produkt zawiera przetworzony błonnik z pszenicy, orzeszków piniowych, owoców dzikiej róży i jabłek. Dzięki swojemu składowi specyficzny dodatek do żywności pomaga normalizować proces trawienia, a także oczyszcza organizm ze szkodliwych składników, w naturalny sposób usuwając odpady i toksyny. Warto zaznaczyć, że „Koszyk Zdrowia” to wyjątkowy środek, który można stosować nawet w czasie ciąży, pomagając organizmowi przyszłej matki uporać się z przeciążeniami jelit, serca, wątroby, nerek itp.

Zatrzymaj apetyt

Kompleks „Stop Appetite” to suplement diety oparty na nierozpuszczalnym błonniku i przetworzonych składnikach ziołowych. W składzie produktu znajdują się łuska ziarna pszenicy oraz bukiet ziół, m.in.: liście truskawek, pokrzywa, borówka amerykańska, korzeń mniszka lekarskiego, cykoria, ziele krwawnika pospolitego, wierzbówka itp. Ponadto produkt zawiera szereg mikroelementów i witamin przydatne dla organizmu, dzięki czemu ograniczenie spożycia żywności nie wpływa na zdrowie i samopoczucie. Spadek apetytu wynika z obrzęku błonnika w żołądku i wypełnienia jego objętości, co daje uczucie sytości.

Opinia lekarzy

Jak wiadomo, aby uzyskać wymaganą ilość błonnika, należy w ciągu dnia spożywać dużo pokarmów bogatych w tę substancję. Proces ten jest dość trudny do wdrożenia, ponieważ dzienne zapotrzebowanie na błonnik dla człowieka wynosi aż 50 gramów. Pod tym względem błonnik syberyjski jest niezwykle ważnym składnikiem odżywczym, który powinien występować w diecie każdego człowieka z umiarem.

Profesor Udincew

634021 Rosja, obwód tomski, Tomsk Frunze Ave., 109, biuro 114

Naukowcy udowodnili, że dla utraty wagi ważne są 3 rzeczy – kontrolowanie zachowań żywieniowych, ćwiczenia i spożywanie dużej ilości błonnika. Błonnik na odchudzanie – jak prawidłowo go stosować?

A jednak, ile błonnika potrzebujemy dziennie? Pewnie im więcej, tym weselej? Zupełnie nie.

Wszyscy dietetycy na świecie mówią o ogromnej roli błonnika dla zdrowia człowieka. Jednak, jak w każdej innej kwestii, spożywając produkty bogate w błonnik, trzeba wiedzieć, kiedy przestać. Lekarze i dietetycy ostrzegają, że spożywanie błonnika w dużych ilościach może powodować dyskomfort żołądkowy.

Istnieją określone standardy dla mężczyzn i kobiet

Wskaźnik ten oblicza się w ilości 14 g błonnika na tysiąc kilokalorii (kcal) energii spożywanej z pożywienia.

Oznacza to, że dla kobiet wystarczy 25-30 gramów błonnika dziennie, a dla mężczyzn 30-40 gramów. Ale wszystko to jest obliczane indywidualnie, w zależności od wagi, kalorii i aktywności życiowej. Kobiety w ciąży mają swoje własne standardy.

Jak przyjmować suchy błonnik na odchudzanie?

Należy go pić z dużą ilością wody, aby błonnik następnie łatwo opuścił organizm, jednocześnie oczyszczając go z toksyn i wszystkiego, co niepotrzebne.

Dzieje się tak: wypij 1 szklankę wody, a następnie 2-3 łyżki. Rozpuszczamy błonnik w wodzie i również go pijemy. Lepiej 15 minut przed posiłkiem, wtedy zjesz znacznie mniej w trakcie posiłku, a apetyt Cię nie „dokuczy”.

Błonnik można rozpuścić nie tylko w wodzie, ale można do tego wykorzystać także sok, kefir i jogurt. Można go dodać do ciasta na naleśniki i babeczki, do mielonych klopsików, wówczas zmniejszy się kaloryczność dań i schudniesz.

Błonnik syberyjski to produkt wytwarzany z warzyw, zbóż i owoców. W żołądku błonnik pęcznieje, zajmując całą dostępną przestrzeń. W efekcie pojawia się uczucie sytości, brak chęci do przejadania się i częstego jedzenia. Włączając błonnik do swojej diety, możesz szybko zminimalizować jego spożycie.

Błonnik syberyjski to otręby, które po wejściu do organizmu pęcznieją i tłumią uczucie głodu. Jest to naturalny suplement, który oczyszcza organizm i nasyca go przydatnymi składnikami. Błonnik nie zawiera żadnych substancji chemicznych, które mogłyby stanowić zagrożenie dla organizmu. Dzięki braku konserwantów, aromatów, barwników i innych sztucznych składników błonnik syberyjski korzystnie wpływa na cały organizm, sprzyjając utracie wagi.

Błonnik syberyjski do odchudzania jest przydatny, ponieważ zawiera substancje dostarczające organizmowi składników niezbędnych do optymalnego funkcjonowania. Dzięki temu metabolizm przyspiesza, żołądek szybciej trawi pokarm i nie ma ciągłego uczucia głodu, jak miało to miejsce przed jego zażyciem.

Skład włókna syberyjskiego

Błonnik syberyjski składa się wyłącznie z naturalnych składników, które znajdują zastosowanie zarówno w kosmetologii, jak i medycynie. Ze względu na brak substancji chemicznych w składzie zwiększają się pozytywne właściwości błonnika, organizm otrzymuje większą ilość przydatnych składników. Włókno syberyjskie ma następujący skład:

• Łuski ziaren prosa;
• Owoce i jagody;

Wszystkie te składniki są przydatne dla ludzi, nasycają organizm i zapobiegają pojawianiu się ciągłego uczucia głodu. Utrata masy ciała następuje właśnie z powodu braku konieczności zwiększania ilości pokarmu dostarczanego do organizmu.

Korzyści z włókna syberyjskiego

Eksperci zalecają włączenie do diety jak największej ilości błonnika, szczególnie osobom cierpiącym na niedobór błonnika roślinnego. Jeśli dana osoba szybko traci na wadze i na tym nie poprzestaje, jego organizm staje w obliczu niedoboru włókien roślinnych. Dzięki spożyciu błonnika przywracane są procesy trawienne, obniża się poziom cholesterolu i usuwane są szkodliwe toksyny, które zakłócają optymalne funkcjonowanie organizmu.

Do głównych zalet włókna syberyjskiego należą:

• Normalizacja poziomu hormonów;
• Redukcja patologii alergicznych;
• Obniżenie poziomu cholesterolu.

Błonnik zapewnia uczucie sytości na długi czas, po jego przyjęciu uczucie głodu nie pojawia się przez 6-7 godzin. Kiedy organizm staje w obliczu niedoboru napływającego pożywienia, zaczyna aktywnie zużywać pokłady tłuszczu, czerpiąc z nich energię. Dzięki temu procesowi masa ciała zmniejsza się bez szkody dla organizmu.

Pomimo dużej liczby korzyści trzeba wiedzieć, że błonnik syberyjski nie jest środkiem, który koniecznie prowadzi do szybkiej utraty wagi. Wyniki będą, ale nie należy oczekiwać szybkich rezultatów. Organizm każdego człowieka jest indywidualny, u jednego już po tygodniu stosowania otrębów można zauważyć proces spalania zbędnych kilogramów, u innego po 2-3 tygodniach niewielkie zmiany w funkcjonowaniu ustroju. Globalna utrata masy ciała nie zostanie zaobserwowana.

Jak to poprawnie przyjąć?

Aby usprawnić procesy metaboliczne, usunąć toksyny i odpady z organizmu oraz normalizować funkcjonowanie organizmu, trzeba wiedzieć, jak przyjmować błonnik syberyjski. Eksperci zalecają, aby podejść do tej metody odchudzania świadomie i nie przystępować do jej stosowania bez uprzedniego zapoznania się z instrukcją.

Błonnika syberyjskiego nie spożywa się w postaci suchej, należy go dodawać do napojów, potraw lub rozcieńczać zwykłą wodą. Tylko w tym przypadku działanie będzie uzasadnione i zauważalne.

1. Błonnik z wodą. Jeśli nie masz czasu na przygotowywanie dań z dodatkiem błonnika, warto go rozcieńczyć w wodzie. Suchą mieszaninę rozcieńcza się w szklance wody, pozostawia do spęcznienia i przyjmuje doustnie. Ale ta opcja nie jest zbyt wygodna w użyciu, mimo że jest przygotowywana szybko i bez żadnego wysiłku.
2. Błonnik w fermentowanych produktach mlecznych. Używaj jogurtu, sfermentowanego mleka pieczonego, kefiru lub jogurtu. Dzięki przyjęciu do organizmu fermentowanych produktów mlecznych, pozytywnie wpływa na jelita i zwiększa się ich mikroflora. Również uczucie sytości utrzymuje się przez dłuższy czas. W fermentowanych produktach mlecznych błonnik pęcznieje do 15 minut.
3. Błonnik w żywności. Mieszankę można dodać do sałatek lub kaszek, wymieszać i pozostawić na 5 minut do spęcznienia. Dodając błonnik, porcje zmniejszają się, a zatem organizm otrzymuje mniej tłuszczu i węglowodanów, które odkładają się w postaci tłuszczu.

Aby osiągnąć utratę wagi bez większego obciążenia organizmu, zaleca się przyjmowanie 3-4 łyżek błonnika dziennie, rozkładając spożycie na cały dzień. Jeśli produkt rozcieńcza się płynem, jedną łyżkę mieszanki miesza się z 200 ml wody, jogurtu lub kefiru.

Szybka utrata wagi z błonnikiem

Jeśli cel jest przed wakacjami lub ważnym wydarzeniem, wówczas dawka jest nieznacznie zwiększona. Na 250 ml płynu dodaje się już 2 łyżki błonnika na pęcznienie. Weź 3-4 razy dziennie. W ciągu jednego dnia możesz łatwo stracić 1 kg nadwagi.

Prawidłowe stosowanie błonnika syberyjskiego polega na przyjmowaniu go na 30 minut przed posiłkiem. Nasyca organizm, pozwalając człowiekowi spożywać znacznie mniej w ciągu posiłku, niż organizm jest przyzwyczajony. Trzeba jednak pamiętać, że błonnik syberyjski na odchudzanie nie może zastąpić pełnowartościowego posiłku, jego głównym zadaniem jest nasycenie organizmu i zmniejszenie jego ilości. Jeśli odmówisz śniadania, lunchu lub kolacji, mogą wystąpić pewne zaburzenia w funkcjonowaniu układu trawiennego.

Eksperci zalecają kontynuowanie kursu nie dłużej niż dwa miesiące. Jeśli sytuacja nie wymaga stosowania błonnika przez całe dwa miesiące, kurs można skrócić do 30 dni. Ten czas wystarczy, aby znormalizować procesy metaboliczne, zmniejszyć objętość żołądka i nauczyć organizm spożywania o połowę mniej jedzenia, stając się pełnym.

Dieta oparta na błonniku syberyjskim

Aby błonnik syberyjski przyniósł pożądane rezultaty, należy przestrzegać specjalnej diety, która będzie sprzyjać utracie wagi. W trakcie diety zaleca się spożywanie wyłącznie produktów zbożowych, jajek, warzyw i owoców. Będą w stanie w pełni nasycić organizm przydatnymi składnikami, zapobiegając gromadzeniu się złogów tłuszczu i cholesterolu.

Istnieje lista produktów, które należy całkowicie wykluczyć z diety:

• Produkty mączne;
• Produkty słodkie;
• Sól;
• Smażone ziemniaki;
• Tłuste mięso;
• Tłuste produkty mleczne;
• Cukier;
• Napój gazowany.

Na każdej diecie powyższa lista będzie przeciwwskazana i niepożądana do spożycia. Aby działanie błonnika syberyjskiego przyniosło pożądany efekt, w diecie należy uwzględnić następującą listę produktów:

• Niskotłuszczowe produkty mleczne;
• Rośliny strączkowe i zboża;
• Orzechy;
• Jajka;
• Świeże warzywa;
• Zieleń;
• Olej roślinny.

Z tych produktów można przygotować różne zdrowe potrawy, które nasycą organizm przydatnymi składnikami. Ważne jest, aby układać codzienną dietę w taki sposób, aby odstępy między posiłkami nie przekraczały 3 godzin, a dzienne spożycie kalorii nie przekraczało 1500 kalorii. W procesie odchudzania liczba ta będzie najbardziej optymalna. Wszystkie inne zwykłe potrzeby organizmu zostaną wypełnione błonnikiem syberyjskim, który powinien być obecny bezpośrednio przed każdym posiłkiem.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Nie każdy może schudnąć szybko i bez konsekwencji stosując błonnik syberyjski. Istnieją przeciwwskazania, w których jego stosowanie jest surowo zabronione. Największym zakazem stosowania błonnika są wszelkie choroby przewodu pokarmowego. Nawet jeśli nie towarzyszą im ciężkie objawy, należy odmówić przyjmowania błonnika w tej postaci.

Inne przeciwwskazania błonnika syberyjskiego:

• Ciąża;
• Naruszenie kwasowości żołądka;
• zapalenie pęcherzyka żółciowego;
• Nieżyt żołądka;
• Cukrzyca.

W obecności takich chorób i schorzeń włókno syberyjskie nie jest najlepszym sposobem na walkę z nadwagą. Jeśli nie zwrócisz uwagi na oczywiste przeciwwskazania, mogą wystąpić następujące skutki uboczne:

• Nudności i wymioty;
• Słabość ciała;
• pokrzywka;
• Bladość;
• Biegunka;
• Ból brzucha.

Jeśli objawy utrzymują się przez dłuższy czas i nie osłabiają ich działania, należy skonsultować się ze specjalistą w celu uzyskania porady i ustalenia przyczyn wystąpienia takich skutków ubocznych. Lekarz zbada pacjenta, wykona niezbędne badania, zleci badania i dowie się, co było przyczyną pogorszenia stanu zdrowia i jak można je szybko wyeliminować.

Błonnik to suplement diety niezbędny organizmowi do skoordynowanego funkcjonowania wielu układów i narządów. Błonnik syberyjski to naturalny produkt rosyjskich producentów z błonnika roślinnego o korzystnym wpływie na układ trawienny i doskonałej strawności.

Skład zawiera błonnik roślinny jako składnik nierozpuszczalny oraz substancje dodatkowe: hemicelulozę, celulozę. Zawartość kalorii – 200 kcal na 100 g. Dokładny skład błonnika syberyjskiego na odchudzanie oraz sposób jego przyjmowania można sprawdzić czytając instrukcję na opakowaniu produktu.

Zaraz po wejściu do żołądka błonnik zaczyna szybko pęcznieć, zwiększać swój rozmiar i wypełniać całą przestrzeń. Pomaga to szybko nasycić żołądek, co oznacza uczucie sytości. Produkt zawiera aktywny uczestnik procesów metabolicznych organizmu. Szybko wchłania cholesterol z treści żołądkowej, w naturalny sposób usuwa odpady i toksyny z organizmu.

Jakie są więc korzyści z błonnika w odchudzaniu? Oczywiście korzyści są następujące:

• normalizacja motoryki jelit;
• eliminowanie zastoju kału;
• zmniejszenie procentu tkanki tłuszczowej;
• możliwości ograniczenia ilości spożywanej żywności;
• oczyszczanie jelit z nagromadzeń, płytki nazębnej, złogów kałowych;
• usprawnienie procesów metabolicznych.

Uwaga! Ważne jest, aby zrozumieć, że włókno jest grubym włóknem. Nieprawidłowe stosowanie bez przestrzegania dawek będzie miało odwrotny skutek, prowadząc do osłabienia motoryki jelit, rozwoju procesu zapalnego i zwiększonego tworzenia się gazów. Spożywanie w dużych dawkach powoduje zaparcia i prowadzi do upośledzenia wchłaniania żelaza i innych korzystnych mikroelementów. Przed zastosowaniem błonnika warto najpierw skonsultować się z lekarzem.

Czy są jakieś przeciwwskazania do przyjmowania błonnika syberyjskiego?

Błonnik jest dość specyficznym dodatkiem do żywności i nie jest zalecany do stosowania przez osoby cierpiące na następujące choroby:

• wrzód żołądka;
• nieżyt żołądka;
• dysbioza jelitowa;
• zapalenie okrężnicy.

Produkt wymaga ostrożnego stosowania w przypadku nadmiernego tworzenia się gazów lub wzdęć w jelitach.

Notatka! Nagłe wprowadzenie błonnika do diety jest niedopuszczalne, gdyż może wywołać niejednoznaczną reakcję organizmu. Musisz dodawać stopniowo, w małych porcjach. Głównie – na śniadanie w kaszkach, sałatkach, zupach, daniach głównych. Dopuszczalna pojedyncza dawka wynosi 2-3 łyżki. l. Przekroczenie dawki tego produktu jest wysoce niepożądane.

Przegląd błonnika syberyjskiego: najlepsi producenci

Wiele osób obecnie opowiada się za zdrową dietą, chociaż oczywiście uzupełnienie organizmu wystarczającą ilością błonnika może być trudne.

Błonnik syberyjski to prawdziwa fabryka zdrowego odżywiania i pozwala szybko nasycić organizm przydatnymi mikroelementami. Do najpopularniejszych rodzajów suplementów diety, które zyskały uznanie wśród kupujących, można zaliczyć:

1. Polana witaminowa w składzie: witaminy B1, B2, B3, B6, B9, włókna roślinne, kwasy organiczne. Produkt normalizuje pracę układu odpornościowego, sercowo-naczyniowego i trawiennego. Zawiera pektyny, ziarna pszenicy, jądra orzeszków piniowych, suszone jagody (żurawina, borówka brusznica).
2. Szczupła talia. Forma wydania: słoiki o masie 170 g. Skład: błonnik (80%) z jabłek i pszenicy, zioła żeńskie (skrzyp, mniszek lekarski, ziele dziurawca, pokrzywa, rokitnik). To doskonała kompozycja dla dziewcząt, które chcą schudnąć oraz uzyskać szczupłą sylwetkę i wąską talię. Lek wymaga prawidłowego użycia poprzez rozcieńczenie 2 łyżek. l. płyn (herbata, sok, jogurt).
3. Obliczone odżywianie z otrębami. Zawiera wyłącznie naturalne składniki: pszenicę, zioła, jagody, owoce normalizujące funkcjonowanie narządów wewnętrznych i redukujące wagę.
4. Zatrzymywać się- apetyt jako dodatek do żywności. Zawiera nierozpuszczalny błonnik, ziarna pszenicy, pokrzywę, jagody, korzeń mniszka lekarskiego, cykorię, wierzbę pospolitą, truskawki, krwawnik pospolity. Produkt doskonale nasyca organizm przydatnymi witaminami i mikroelementami, daje szybkie uczucie sytości, wzdęcia żołądka i całkowitego wypełnienia objętości.
5. Kosz zdrowia- mieszanka zbóż i owoców. Forma wydania - pojemniki o masie 140 g. Składniki: orzeszki piniowe, owoce dzikiej róży, jabłka, przetworzone włókna ziaren pszenicy. Suplement diety normalizuje procesy trawienne oraz skutecznie usuwa z organizmu szkodliwe odpady i toksyny. To wyjątkowy, bezpieczny środek, dopuszczony do stosowania przez kobiety w ciąży, eliminujący dyskomfort w jelitach, poprawiający perystaltykę, korzystnie wpływający na nerki, naczynia krwionośne, wątrobę i serce.

Jak prawidłowo stosować błonnik?

Błonnik jest narzędziem pomocniczym w walce z nadmiarem tłuszczu w organizmie i jest po prostu niezastąpiony dla dziewcząt, aby schudnąć. Można go stosować w celu odchudzania lub oczyszczania jelit i wątroby ze względu na zróżnicowany skład i obecność dodatków (orzechy, jabłka, owoce, jagody, otręby żytnie).

Przy stosowaniu błonnika syberyjskiego należy wziąć pod uwagę wskazania i przeciwwskazania, kontrolować kaloryczność diety oraz unikać słodyczy, wypieków, napojów gazowanych i tłustych potraw. Jeśli masz problemy z trawieniem, najlepszą opcją może być błonnik syberyjski „Zdrowa Wątroba”, który korzystnie wpływa na przewód pokarmowy i komórki wątroby. Jeśli kobiety potrzebują uzupełnić swój organizm w mikroelementy i witaminy, suplement diety „Witaminowa Polana” zawierający zioła dla kobiet w celu utrzymania zdrowia kobiet jest odpowiedni.

Suplement diety „Cienka Talia” wpływa na zmniejszenie apetytu, spalanie tłuszczu i oczyszczanie przewodu pokarmowego z toksyn. Dodatkowo możesz zastosować dietę „6 płatków” Tatyany Malakhovej.

Istnieje możliwość stosowania błonnika w postaci proszku lub granulatu. Zatem trawienie granulek przez organizm następuje znacznie szybciej. Minusem jest jednak niewielki wzrost wagi. Jeśli chcesz pozbyć się dodatkowych kilogramów, użycie błonnika powinno być prawidłowe. Zaleca się przyjmowanie specjalnej technologii, tj. 3-4 razy dziennie w dawce nie większej niż 4 łyżki. l na 1 sesję. Wskazane jest przyjmowanie błonnika na krótko przed posiłkiem, 30-40 minut, popijając co najmniej 1 szklanką wody.

Nie możesz nagle wprowadzić błonnika do swojej diety. Należy go stopniowo dodawać do sałatek, dań głównych czy zup, łącząc z mieszankami zbożowymi. Dietetycy radzą zacząć od 1 łyżeczki. błonnik, dlatego stopniowo zwiększaj dawkę, śledząc zachowanie organizmu. Najważniejsze jest to, że jelita przyzwyczajają się do przyjmowania tego składnika.

Błonnik syberyjski na odchudzanie: recenzje

Normalne jest, że człowiek zjada do 50-60 g błonnika dziennie, jednak w życiu ciężko jest pozyskać taką ilość błonnika ze spożywanych pokarmów, nasycając tym samym organizm tą substancją w całości.

To włókno, czyli włókno syberyjskie na odchudzanie, opinie - potwierdzenie tego przyczynia się do utraty wagi. Najważniejsze, aby nie zaniedbywać dopuszczalnych dawek, wprowadzać je do diety stopniowo i wybrać dla siebie odpowiedni system odżywiania, aby schudnąć.

Błonnik syberyjski czyli suplement diety jest integralną częścią prawidłowego odżywiania, a oto co mówią ludzie:

Przystań: Lubię jeść błonnik syberyjski, bo to smaczny, zdrowy produkt.

Tatiana: Postanowiłam schudnąć za pomocą błonnika i szybko oczyściłam organizm. Teraz moje jelita pracują na 100%. Piję stale błonnik syberyjski i czuję się dobrze. Polecam każdemu.

Antonina: Zaczął mnie niepokoić ból w prawym podżebrzu, więc zasięgnąłem porady lekarza. Okazało się, że bolała wątroba i to nagromadzenie odpadów zakłócało normalne funkcjonowanie. Za radą koleżanki kupiłam błonnik syberyjski i zaczęłam dodawać go jako dodatek do owsianki śniadaniowej. W ciągu miesiąca zapomniałem o swoich problemach. Teraz moja wątroba jest zdrowa, udało mi się też schudnąć 3 kg, co wcale nie jest złe.

Poniżej w komentarzach możesz dodać opinie na temat błonnika syberyjskiego, jeśli Ty lub ktoś z Twoich znajomych zażywał go na odchudzanie.

Błonnik syberyjski na odchudzanie pomoże każdemu, kto pragnie osiągnąć szczupłą sylwetkę, o czym można przeczytać na opakowaniu, jak prawidłowo go przyjmować. Produkt pomaga zwiększyć odporność, poprawić ogólne samopoczucie, poprawić zdrowie skóry, normalizować trawienie i metabolizm.

To właśnie złe odżywianie i podjadanie w biegu prowadzą do zakwaszenia organizmu i przyrostu zbędnych kilogramów. Niewiele osób przeprowadza zabiegi oczyszczające i stosuje długotrwałe diety głodowe. To skomplikowane. Błonnik powinien być jednak obecny w każdej diecie, gdyż jest produktem niezastąpionym, bogatym w aminokwasy, błonnik pokarmowy, witaminy i mikroelementy.

Odchudzanie bez bolesnego uczucia głodu i problemów żołądkowo-jelitowych jest proste! Pomaga w tym błonnik syberyjski, produkt całkowicie naturalny i zdrowy. Poznaj 3 sposoby wykorzystania błonnika do odchudzania!

Błonnik pokarmowy jest integralnym składnikiem zdrowia jelit, „pokarmem” dla jego mikroflory, która odpowiada za procesy życiowe organizmu. Szczególną rolę pełni gruboziarnisty (nierozpuszczalny) błonnik pokarmowy, popularnie nazywany błonnikiem pokarmowym (DF). Dziś, gdy na odchudzanie wykorzystuje się nie tylko nowoczesne, ale i starożytne metody, błonnik nierozpuszczalny znów zyskuje na popularności. Producenci pomagają, aby ich spożywanie było prostym i przyjemnym procesem. Błonnik syberyjski uważany jest za optymalny wybór przy odchudzaniu, otwierający drogę do piękna i dobrego samopoczucia.

Produkcją suplementów diety zajmuje się duże rosyjskie przedsiębiorstwo Siberian Cellulose, zlokalizowane na zachodzie Syberii. Technologia wytwarzania produktu nie ma analogii, ponieważ wykorzystuje oryginalne metody syberyjskich naukowców i własny sprzęt. W ciągu 15 lat swojego istnienia firma zyskała szeroką popularność nie tylko w Rosji, ale także daleko poza jej granicami.

Nieruchomości

Najbardziej szorstka część roślin, przez którą należy rozumieć błonnik, to złożona forma węglowodanów. Układ trawienny nie jest w stanie go rozłożyć. W ten sposób, skracając czas przebywania pokarmu w przewodzie pokarmowym, błonnik pokarmowy pomaga oczyścić organizm, a tym samym normalizuje pracę jelit. Jej regularne spożywanie nie tylko zapobiega przyrostowi masy ciała, ale także pomaga w pozbyciu się istniejących zbędnych kilogramów. Sekret jest prosty: po dostaniu się do żołądka szorstka część roślin reaguje z sokiem żołądkowym i powiększa się, po prostu puchnąc i przez długi czas zapewniając uczucie fałszywej sytości. Ponieważ usuwanie DC z organizmu zajmuje dużo czasu, łatwo jest poradzić sobie z chęcią przekąszenia lub przejadania się.

Podczas spożywania błonnika pokarmowego zachodzi kolejny ważny proces - naturalne wchłanianie cholesterolu i jego dalsze usuwanie z organizmu. Niestety większość produktów na półkach supermarketów nie zawiera błonnika. Usuwa się go podczas produkcji wyrobów gotowych do spożycia. W związku z tym niezwykle ważne jest pozyskiwanie włókien roślinnych z dodatkowych źródeł.

Produkt o tej samej nazwie firmy Siberian Fibre to wieloaspektowy biologicznie aktywny dodatek do żywności, w pewnym sensie porównywalny z białym węglem. Działa w następujących obszarach:

• wzmocnienie motoryki i oczyszczenie jelit;
• przywrócenie i utrzymanie zdrowej mikroflory jelitowej;
• stabilizacja poziomu cukru we krwi;
• normalizacja równowagi lipoproteinowej;
• obniżenie poziomu cholesterolu;
• tłumienie apetytu;
• utrata masy ciała i jej stabilizacja w przyszłości;
• zwiększenie elastyczności skóry;
• uzupełnienie niedoborów mikroelementów i witamin;
• zwiększona koncentracja i poprawa uwagi;
• profilaktyka wielu chorób, w tym chorób układu krążenia;
• zmniejszenie szkodliwego wpływu siedzącego trybu życia na osobę.

Równie ważną właściwością DC stosowanego w odchudzaniu jest tłumienie depresji, która jest typowa dla osób stosujących dietę niskokaloryczną. Poczucie sytości przy minimalnej ilości zjedzonego pokarmu uwalnia człowieka od drażliwości i dyskomfortu, zwykle powodowanych przez głód.

„Błonnik syberyjski” można stosować jako element diety w celu przyspieszenia metabolizmu i normalizacji funkcjonowania układu hormonalnego. Spożywając go łatwo przejść na dietę niskokaloryczną, co skutkuje szybką normalizacją wagi. Dzienna norma błonnika syberyjskiego pozwala spalić około 120 kcal, co odpowiada dwudziestominutowemu biegowi! Jednocześnie korzystnie wpływa na układ wydalniczy, zapobiegając biegunkom czy zaparciom. Jednak lekarze z całą odpowiedzialnością deklarują, że DC, nawet produkowany przez syberyjskich specjalistów, nie jest w stanie usuwać toksyn przez jelita i wchłaniać toksyn. Lek nie ma również wpływu na wchłanianie tłuszczów z pożywienia i ich rozkład.

Mieszanina

„Błonnik Syberyjski” to produkt, który zasługuje na zaufanie konsumentów, ponieważ jest wolny od substancji chemicznych, wzmacniaczy smaku, konserwantów, aromatów i barwników. Producent wykorzystuje wyłącznie surowce z dzikiej tajgi. Generalnie suplementy diety to nic innego jak skoncentrowany błonnik niezbędny do naturalnego odchudzania, izolowany z różnych produktów:

• otręby owsiane;
• łupina ziaren prosa i żyta;
• orzechy (głównie sosna);
• zioła;
• suszone owoce i jagody (jabłka i morele, jagody, żurawina i jarzębina).

Błonnik zbóż jest źródłem witamin z grupy B, natomiast jagody i owoce są źródłem kwasów organicznych i minerałów. Dla zwiększenia efektywności do suplementu diety dodawane są mikroelementy. Wszystkie składniki zachowują swoje korzystne właściwości nawet po przetworzeniu.

Według specjalistów firmy produkcyjnej, główną różnicą pomiędzy suplementami diety a tradycyjnymi otrębami jest brak zanieczyszczeń mącznych, co podnosi wartość odżywczą włókien roślinnych i zakłóca pełny proces odchudzania. Zawartość kalorii w DC rosyjskiej firmy „Siberian Cellulose” wynosi tylko 35-40 kcal na 100 gramów. Jednocześnie opinie na temat błonnika syberyjskiego na odchudzanie w Internecie, powtórzone przez lekarzy, wskazują na brak jakichkolwiek różnic. Czy po prostu jest łatwiejsze do połknięcia i bardziej reprezentacyjne opakowanie?

Rodzaje

Suplement diety marki Siberian Fibre posiada różnorodne formuły mające na celu poprawę zdrowia poszczególnych narządów i układów wewnętrznych. Podjęte uruchamiają dwa ważne procesy - normalizację funkcji trawiennych i głębokie oczyszczenie. W zasadzie każdy produkt firmy można bezpiecznie stosować do korekcji sylwetki, jednak producent produkuje wiele wysoce ukierunkowanych kompleksów, które znacznie skuteczniej pomagają w utracie wagi:

"Szczupła talia"

Wiodący produkt wśród produktów firmy. Polecany jako profilaktyczny lek dietetyczny w celu poprawy metabolizmu i kontroli masy ciała. Pełni funkcję dodatkowego źródła błonnika pokarmowego.

Podstawą kompozycji jest łuska ziarna pszenicy, do której dodano borówkę i owoce jabłoni. Drugim ważnym składnikiem jest specjalna herbata ziołowa składająca się z następujących ziół:

• skrzyp polny – działa moczopędnie;
• Dziurawiec zwyczajny – normalizuje apetyt i likwiduje depresję;
• pokrzywa – ma łagodne działanie moczopędne i przeczyszczające;
• mięta – działa uspokajająco;
• owoce anyżu – gwarantują wyraźny efekt przeczyszczający;
• kora rokitnika – ma działanie przeczyszczające;
• Korzeń mniszka lekarskiego – łagodzi i pomaga zwalczać zaparcia.

Pomimo nazwy stosowanie produktu wpływa nie tylko na talię - wszystkie „problematyczne” obszary wracają do normy. Dzięki działaniu moczopędnemu i przeczyszczającemu „Cienka talia” skutecznie redukuje wagę średnio o kilka kilogramów tygodniowo. Przyjmowanie suplementu diety powoduje oczyszczenie jelit i zmniejszenie objętości tkanki tłuszczowej.

„Zatrzymaj apetyt”

Drugi najpopularniejszy suplement ma za zadanie korygować sylwetkę poprzez usprawnienie procesów metabolicznych, zmniejszenie apetytu i oczyszczenie jelit z zastojów kałowych. W składzie znajdują się żurawina, owoce jabłoni oraz łuska ziarna pszenicy nasączona mieszanką ziołową:

• liść truskawki – reguluje stolec, działa moczopędnie;
• pędy borówki – normalizują poziom cukru we krwi i skutecznie zwalczają stres;
• korzeń łopianu – działa moczopędnie, hamuje apetyt;
• kłącze trawy pszenicznej – przywraca metabolizm, działa jak łagodny środek przeczyszczający;
• korzeń cykorii – działa uspokajająco, zapewnia łagodny relaks;
• korzeń mniszka lekarskiego – zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia stresu, normalizuje funkcjonowanie układu wydalniczego;
• wierzbówka - zmniejsza apetyt, poprawia trawienie pokarmu;
• pokrzywa – reguluje pracę układu wydalniczego;
• krwawnik pospolity – normalizuje pracę przewodu pokarmowego, poprawia kondycję włosów, łagodzi podrażnienia;
• owies - uzupełnia niedobory minerałów i witamin, tłumi uczucie głodu i korzystnie wpływa na funkcjonowanie jelit.

Ekstrakty ziołowe zawarte w Stop Appetite są bogate w garbniki i flawonoidy, które odpowiadają za działanie przeciwzapalne. Substancje mają także działanie uspokajające i przeciwbólowe. Składniki suplementu diety przedostając się do żołądka i wchłaniając wilgoć, zapobiegają spożyciu nadmiernych ilości pokarmu, zapobiegając jednocześnie przybieraniu na wadze.

Suplementy diety z powodzeniem stosowane są w ramach terapii odchudzającej, wzmacniającej układ odpornościowy oraz zapobiegającej chorobom układu nerwowego wywołanym nadmiernym stresem fizycznym i emocjonalnym.

„Wdzięku sylwetka”

Suplement diety przeznaczony jest do głębokiego oczyszczenia jelit, szybkiej utraty wagi i przywrócenia zdrowia skóry. Oprócz łupin ziaren pszenicy, kawałków jabłek i pektyny jabłkowej producent twierdzi, że zawiera następujące składniki:

• Liście senesu to dobrze znany naturalny środek przeczyszczający, który pomaga usuwać toksyny i odpady z organizmu;
• stewia to naturalny słodzik odpowiadający za poprawę nastroju;
• mięta to naturalny środek uspokajający, normalizujący sen;
• rumianek farmaceutyczny – składnik przeciwzapalny;
• wiązówka pospolita – środek normalizujący metabolizm i usuwający toksyny;
• zielona herbata jest przeciwutleniaczem poprawiającym cerę i przyspieszającym procesy metaboliczne.

Suplement diety jest odpowiedni dla kobiet, które nie mają możliwości regularnych treningów na siłowni i nie uwzględniają zasad żywienia. Zapobiega rozwojowi dysbiozy i hemoroidów.

„Polana Witaminowa”

Produkt ma na celu zmniejszenie całkowitej kaloryczności codziennej diety i wzbogacenie jej w makro- i mikroelementy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przy regularnym stosowaniu następuje obniżenie poziomu glukozy we krwi, normalizacja poziomu hormonów, oczyszczenie ze szkodliwych substancji, poprawa perystaltyki i eliminacja zaparć. Wszystko to pozytywnie wpływa na Twoje samopoczucie i pomaga zapobiegać tyciu.

Kompozycję reprezentują łupiny ziaren pszenicy, jabłka i innych składników:

• pestki orzeszków piniowych – odpowiadają za szybkie tłumienie apetytu;
• ekstrakty z jagód (borówki, żurawiny, borówki brusznicy) – zawierają kwasy organiczne usprawniające proces trawienia pokarmu oraz mangan niezbędny do prawidłowego metabolizmu lipidów;
• Dzika róża - obiecuje lekkie działanie moczopędne i żółciopędne.

„Witaminowa Polana” to pomoc dla każdego, kto pragnie wzmocnić układ odpornościowy, zwłaszcza w okresie zimowym, oraz wspomóc funkcjonowanie układu nerwowego. W razie potrzeby suplement można stosować jako element diety. Dzięki temu proces odchudzania będzie bardziej komfortowy.

„Koszyk Zdrowia”

Suplement diety „Koszyk Zdrowia” pomaga obniżyć kaloryczność żywności, zapobiegając w ten sposób szybkiemu przyrostowi masy ciała i otyłości. Regularne przyjmowanie zapobiega cukrzycy typu II, chorobom wzroku, układowi sercowo-naczyniowemu i rozrodczemu. Stosując taki suplement diety bardzo łatwo jest unormować masę ciała i utrzymać sylwetkę nabytą podczas treningów.

Składniki produktu to łupina ziaren pszenicy, jabłka, jądra orzeszków piniowych i owoców dzikiej róży. „Koktajl” witaminowy pomaga osiągnąć kilka celów:

• oczyszczanie przewodu pokarmowego;
• tłumienie apetytu;
• normalizacja metabolizmu i poziomu hormonów.

Producent uważa wprowadzenie do diety „Koszyka Zdrowia” za najbardziej przydatne w następujących przypadkach:

• zaburzenie metabolizmu lipidów;
• intensywny stres fizyczny i psychiczny;
• choroby układu wydalniczego;
• Niedokrwistość z niedoboru żelaza.

Mówiąc najprościej, osoby z tymi problemami, które chcą stworzyć dietę sprzyjającą odchudzaniu, mogą bezpiecznie schudnąć bez szkody dla zdrowia. Warunek jest tylko jeden – regularne stosowanie suplementu diety zgodnie z zaleceniami zawartymi w instrukcji. Wyjątkowość tego typu DC polega na możliwości stosowania go nawet w czasie ciąży w celu poprawy samopoczucia i zapobiegania obrzękom.

„Oczyszczanie”

Syberyjskie Centrum Rekreacyjne „Oczyszczanie” to kompleks substancji przydatnych do poprawy metabolizmu tłuszczów i głębokiego oczyszczenia organizmu z toksyn. Przy regularnym spożywaniu producent obiecuje zauważalną poprawę składu mikroflory jelitowej i funkcji motorycznej jelit, obniżenie poziomu glukozy we krwi i zmniejszenie nadmiernej masy ciała.

W składzie, oprócz łupiny ziarna pszenicy i jabłka, znajduje się specjalna oczyszczająca herbata firmy Tomsk Herbs, składająca się z następujących składników:

• rumianek farmaceutyczny – działa przeciwzapalnie;
• dzika róża – mają łagodne działanie moczopędne;
• owoce kopru - poprawiają przepływ limfy i radzą sobie z obrzękami;
• nagietek – oczyszcza krew i ma działanie moczopędne;
• nieśmiertelnik – środek przeciwzapalny i żółciopędny;
• kora rokitnika – wykazuje działanie przeczyszczające;
• krwawnik pospolity – odpowiada za tłumienie stresu emocjonalnego, normalizując pracę żołądka;
• wiązówka pospolita – pomaga w walce z tłuszczem podskórnym i usuwa nadmiar płynu;
• mięta – pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, działa relaksująco i zapewnia spokojny sen;
• koniczyna – pobudza siły obronne organizmu.

Ze składu wynika, że ​​suplement „Oczyszczający” z Syberii nadaje się jako pomoc dla osób stale przestrzegających diety niskokalorycznej i regularnie uprawiających sport.

„Trzy ziarna dla lekkości”

Odmiana suplementu diety jest uważana za wyjątkową, ponieważ łączy w sobie trzy zboża na raz - owies, pszenicę i żyto. Uzupełniając się wzajemnie, ziarna działają szybko i są trzykrotnie skuteczniejsze, zapewniając szybsze nasycenie i utratę wagi.

Oprócz łuski ziaren owsa, żyta i pszenicy suplement diety zawiera fitokolekcję:

• pędy herbaty kurylskiej – działają moczopędnie i żółciopędnie;
• kwiaty rumianku działają łagodząco i przeciwzapalnie;
• nagietek - wraz z działaniem oczyszczającym krew, normalizuje pracę układu moczowego;
• wiązówka pospolita – eliminuje podskórną tkankę tłuszczową i nadmiar płynów;
• krwawnik pospolity – normalizuje trawienie i łagodzi;
• owoce pachnącego koperku - obiecują pozbyć się obrzęków i normalizować przepływ limfy;
• kora rokitnika – ma właściwości przeczyszczające;
• mięta – działa uspokajająco na układ nerwowy, relaksuje;
• koniczyna – ma działanie immunostymulujące;
• owoce dyni działają moczopędnie i jednocześnie przeczyszczająco;
• Ziele Wołoduszki – ma działanie tonizujące;
• Dzika róża – usuwa nadmiar płynów z organizmu.

Dodając „Trzy ziarna na lekkość” do pierwszego i drugiego dania, możesz znacznie zmniejszyć ich kaloryczność. Dzięki temu nie ma konieczności stosowania się do rygorystycznych ograniczeń dietetycznych. Normalizacja wagi następuje biernie, ale uzyskany efekt utrzymuje się przez długi czas.

Przyjemnym bonusem dla spożywających „Trzy Ziarna na Lekkość” jest gwarantowana przez producenta zdrowa skóra i włosy, a także spowolnienie procesów starzenia.

„Z zieloną kawą”

Unikalny program detoksykacji od twórców syberyjskiej firmy to niskokaloryczny fitokompleks do szybkiej normalizacji masy ciała i głębokiego oczyszczenia. Mieszanka silnych składników – błonnika pokarmowego i zielonej kawy – zapewnia podwójny efekt w odchudzaniu.

Zielona kawa jest znanym źródłem przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki i zanieczyszczenia w organizmie. Wspomaga przemianę tłuszczu w energię, rozpoczynając tym samym proces odchudzania. Oprócz zielonej kawy i łupin ziaren pszenicy suplement diety zawiera owoce jabłka, które odpowiadają za stronę gastronomiczną. Obecność w suplemencie naturalnej substancji słodzącej pomaga zwalczać głód i poprawia nastrój.

Instrukcje

Aby proces oczyszczania organizmu przebiegał skutecznie, należy wiedzieć, jak prawidłowo przyjmować błonnik syberyjski. Niektóre źródła na temat korzyści DC dla normalizacji wagi wspominają o możliwości niekontrolowanego stosowania produktu. Eksperci ds. żywienia zalecają z kolei rozważne przyjmowanie suplementu, nie przekraczając dawki określonej przez producenta.

Jak używać

DK w postaci suchej jest nieskuteczny, dlatego każdy powinien wiedzieć, jak go „ugotować”. Są trzy z nich:

• Dodaj do wody

Najprostszy i najszybszy sposób spożycia DC, wbrew dotychczasowym opiniom, zapewnia uczucie sytości. Przygotowanie „koktajlu” jest proste: wystarczy zamieszać surowiec w szklance płynu i pozwolić mu lekko pęcznieć. Jednak reakcja każdego organizmu na tandem wody (można użyć płynnego soku) i błonnika roślinnego jest indywidualna: niektórzy cieszą się korzyściami i łatwością, inni odczuwają dyskomfort i mówią o trudnościach w jego przyjmowaniu.

• Rozpuścić w fermentowanych napojach mlecznych

Jogurt, mleko zsiadłe, mleko pieczone fermentowane i kefir znacznie lepiej nadają się do picia DC niż woda czy sok. Po pierwsze, fermentowane produkty mleczne zwiększają pozytywny wpływ na jelita. Po drugie, uczucie sytości pojawia się szybciej i utrzymuje się dłużej. Czas pęcznienia – 15 minut.

• Mieszaj z jedzeniem

Suplement diety można dodać do porannej owsianki lub wykorzystać podczas przygotowywania sałatki witaminowej. W razie potrzeby może stać się składnikiem drugiego dania, a nawet kotletów gotowanych na parze. Bonus – obniżona kaloryczność jedzenia. Ze względu na brak wyraźnego smaku, w potrawach nie da się wyczuć domieszki łupin zbożowych.

Dawkowanie

Ilość błonnika syberyjskiego dozwolona do spożycia zależy od celu, jaki przyświeca każdej osobie odchudzającej się. Generalna zasada jest tylko jedna – zacznij przyjmować suplementy diety już od 1-2 łyżeczek dziennie, stopniowo zwiększając dawkę do pełnej dawki przez siedem dni.

1. Aby łatwo schudnąć, należy przyjmować jedną łyżkę błonnika syberyjskiego 3-4 razy dziennie. Jeśli produkt zostanie zmieszany z płynem, na łyżkę stołową przypada 200 ml wody, jogurtu i galaretki. Jeśli użyjesz mniejszej ilości płynu, DC nie będzie prawidłowo pęcznieć i nie będzie mógł uwolnić swojej pełnej skuteczności.
2. Jeśli zależy Ci na jak najszybszym i skutecznym oczyszczeniu jelit, jednorazową dawkę suplementu diety zwiększasz do dwóch łyżek stołowych. Podobne dawkowanie stosują osoby regularnie uprawiające sport. Jednocześnie „czyszczenie” w ten sposób przez ponad tydzień jest zabronione.
3. Jeśli zależy nam na lekkim skorygowaniu sylwetki przed ważnym wydarzeniem lub szybkim osiągnięciu lekkości w całym organizmie, warto przeznaczyć dzień postu na suplement i kefir – na litr napoju z mleka fermentowanego przypada 8 płaskich łyżek błonnika pokarmowego. Rano kefir dzieli się na cztery równe porcje. Błonnik wprowadza się bezpośrednio przed spożyciem – dwie łyżki na 250 ml. Odstępy pomiędzy dawkami napoju oczyszczającego powinny wynosić 3 godziny. Jak mówią wyniki odchudzania w Internecie, już w jeden taki dzień można zobaczyć linię pionu o wartości 1-1,5 kg.

Z reguły DC spożywa się na pół godziny przed posiłkiem, jeśli mówimy o produkcie rozpuszczonym w płynie i napoju z mleka fermentowanego. Nie można zastąpić jedzenia suplementem diety, w przeciwnym razie wynik będzie nieprzyjemny: zamiast normalizować trawienie i schudnąć, nastąpi nieprawidłowe działanie przewodu żołądkowo-jelitowego, co spowoduje zestaw dodatkowych kilogramów. Nie mniej niebezpieczne jest odmowa przestrzegania reżimu wodnego. Trzeba pić często i dużo.

Eksperci ustalają czas trwania kursu suplementów diety - dwa miesiące. Dłuższy okres odchudzania przy pomocy syberyjskiego suplementu diety jest możliwy, ale niepożądany.

Same produkty marki Siberian Fibre nie są w stanie zmniejszyć procentu tkanki tłuszczowej, dlatego nie należy spodziewać się radykalnych rezultatów (minus 5-10 kg tygodniowo). Tylko zintegrowane podejście gwarantuje pozbycie się zbędnych kilogramów - oczyszczenie organizmu błonnikiem, umiarkowana aktywność fizyczna i prawidłowe odżywianie. Aby osiągnąć maksymalne rezultaty, należy trzymać się prostej diety. Zaleca się wybór kefiru, bez węglowodanów lub oddzielnych posiłków.

Dieta kefirowa na tydzień wygląda następująco:

• Dzień pierwszy: pięć kawałków gotowanych ziemniaków.
• Dzień drugi: 100 gramów gotowanej piersi z kurczaka bez skóry i przypraw.
• Dzień trzeci: 100 gramów gotowanego chudego indyka lub wołowiny.
• Czwarty dzień: 100 gramów gotowanej lub gotowanej na parze chudej ryby.
• Dzień piąty: warzywa w formie sałatki i owoce z wyjątkiem winogron i bananów.
• Dzień szósty: niskotłuszczowe fermentowane produkty mleczne.
• Dzień siódmy: post na wodzie z dodatkiem soku cytrusowego i liści mięty.

Oprócz wskazanego pożywienia należy codziennie spożywać 1,5 litra kefiru z dodatkiem DC. Suplement diety wesprze organizm, wzbogacając go w witaminy i poradzi sobie z uczuciem głodu.

Dieta niskowęglowodanowa opiera się na następującej zasadzie:

• Śniadanie: omlet na parze z trzech kurzych jaj z dodatkiem odtłuszczonego mleka, sera lub boczku, jabłka, fermentowany koktajl mleczny z DC.
• Obiad: pieczona pierś z kurczaka, porcja soczewicy z oliwą.
• Podwieczorek: garść migdałów, porcja fermentowanego koktajlu mlecznego z suplementami diety.
• Kolacja: stek z łososia, fasolka szparagowa z oliwą z oliwek, koktajl z mleka fermentowanego z błonnikiem.

Dietę można kontynuować przez 3-5 dni. Suplement syberyjskiej firmy uzupełnia jadłospis w zdrowy zestaw witamin, dzięki czemu organizm nie odczuwa stresu spowodowanego brakiem zbóż i wypieków.

Oddzielne odżywianie polega na jedzeniu wyłącznie zgodnych pokarmów jednocześnie. Błonnik syberyjski doskonale wpisuje się w taką dietę, służąc jako przekąska po śniadaniu i alternatywa dla podwieczorek, która sprzyja szybkiej utracie wagi.

Przykładowe menu na jeden dzień mogłoby wyglądać następująco:

• Pierwsze śniadanie: jabłko i daktyle (śliwki), szklanka sfermentowanego mleka pieczonego z DK.
• Drugie śniadanie: porcja pieczonych ziemniaków i zielona sałata z dodatkiem DC.
• Obiad: kawałek mięsa smażony bez oleju, sałatka z kapusty i selera gotowana na parze ze szpinakiem.
• Popołudniowa przekąska: szklanka napoju z mleka sfermentowanego lub porcja gęstego, gruboziarnistego jogurtu błonnikowego.
• Obiad: jajko gotowane, bakłażan gotowany na parze, sałatka jarzynowa z dodatkiem DC.

Skutki uboczne

Gruby błonnik pokarmowy jest bardziej korzystny niż szkodliwy, ale to nie zwalnia go od skutków ubocznych. Najprawdopodobniej są to wzdęcia. Zjawisko to nie występuje od kilku łyżek błonnika syberyjskiego, jednak jest uważane za najczęstsze, szczególnie wśród początkujących. Po wzdęciach następują wzdęcia i skurcze. Próbując osiągnąć lekkość, którą obiecuje producent, istnieje możliwość uzyskania zupełnie odwrotnego rezultatu.

Wysypki skórne i nudności są również możliwymi skutkami ubocznymi przyjmowania suplementu ze względu na zawarte w nim fitoskładniki. Można zapobiec wystąpieniu nieprzyjemnych chwil, ściśle przestrzegając dawkowania i stopniowo wprowadzając produkt do diety.

Przeciwwskazania

Nie każdy może schudnąć w ośrodku rekreacyjnym - dla niektórych jest to po prostu zabronione. Przede wszystkim osoby z poważnymi problemami w funkcjonowaniu przewodu pokarmowego będą musiały porzucić ten pomysł. Nawet jeśli dana osoba jest podatna na zwiększone tworzenie się gazów, lepiej nie podejmować ryzyka. Stosowanie suplementów diety z pewnością zaostrzy przebieg zapalenia okrężnicy, zapalenia żołądka, zapalenia trzustki, wrzodów żołądka i zapalenia pęcherzyka żółciowego.

Nie da się „siedzieć” w syberyjskim ośrodku rekreacyjnym, jeśli nie tolerujesz składników suplementu diety. Ponieważ jest ich wiele, należy uważnie przeczytać skład, aby uniknąć reakcji alergicznej. Ponieważ wszystkie rodzaje produktów na odchudzanie zawierają fitoskładniki, przed rozpoczęciem terapii warto poddać się badaniom lub przynajmniej porozmawiać z lekarzem.

Warunki przechowywania

Aby zachować korzystne właściwości suplementu diety, temperatura przechowywania nie powinna być niższa niż 15 i wyższa niż 25 stopni. Po pierwszym otwarciu surowiec należy przechowywać w oryginalnym, zamkniętym opakowaniu, uniemożliwiającym przedostanie się wilgoci.

Wymóg obowiązkowy: do wydobycia produktu ze słoiczka należy używać suchej łyżki!

Cena

Błonnik syberyjski na odchudzanie można kupić w aptece, na oficjalnej stronie internetowej oraz w sklepach internetowych sprzedających produkty na urodę i szczupłość. Cena uzależniona jest od objętości opakowania oraz rodzaju suplementu diety (poniżej przedstawiono średnie wskaźniki kosztowe):

• „Cienka talia”: 170 g od 80 do 120 rubli.
• „Zatrzymaj apetyt”: 170 g – 85 rubli.
• „Wdzięku sylwetka”: 170 g – 80 rubli.
• „Polana witaminowa: 280 g – 95 rubli, 350 g – 220 rubli.
• „Koszyk zdrowia”: 280 g – 95 rubli.
• „Oczyszczanie”: 170 g – 95 rubli.
• „Trzy ziarna dla lekkości”: 170 g – 70 rubli.
• „Z zieloną kawą”: 170 g – 90 rubli.