Verjetno se vsakdo, ki je slišal za ribje olje, spomni, kako se je v otroštvu poskušal izogniti svojim staršem, ki so mu poskušali dati to koristno, a tako neprijetno tekočino za pitje.
Kdo bi si mislil, da bo odrasel človek, ki se aktivno ukvarja tudi z bodybuildingom, pil ribje olje, in to brez prisile, čeprav z leti ni postalo okusnejše. Poskusimo ugotoviti, zakaj je to ribje olje tako dobro in zakaj ga je koristno piti ne le za otroke, ampak tudi za tiste, ki se ukvarjajo z ustvarjanjem lastnih lepih mišic.
Če se je prej ribje olje (olje, ki ga izločajo iz maščobnega tkiva rib različnih pasem) prodajalo le v lekarnah v tekoči obliki, se danes iz njega oblikuje kapsula v želatinski ovojnici, ki je popolnoma zoprnega okusa. Hkrati so v sestavo zdravila dodana tudi različna zelišča in vitamini. Otroško ribje olje se še naprej prodaja v lekarnah, vendar je še vedno za otroke.
Kaj je koristno ribje olje
Glavna snov, ki jo ima ribje olje v svoji sestavi in zaradi katere je tako dragoceno, so omega-3 polinenasičene maščobne kisline (PUFA), ki jih človeško telo ne proizvaja samo, so pa zanj potrebne. Te kisline najdemo tudi v rastlinskem olju, čeprav nekoliko drugače. Zanimivo je, da ribe same teh snovi ne proizvajajo, temveč jih prejmejo s planktonom, s katerim se hranijo. V hladnih vodnih telesih je vsebnost kislin v planktonu višja.
Načeloma lahko omega-3 maščobne kisline dobimo tudi iz običajnih živil. Veliko jih je seveda v morski hrani in ribah, v rastlinskem olju in oreščkih, malo manj v stročnicah in žitih, zelo malo pa v zelenjavi in sadju.
Za bodybuilderje in športnike z aktivnim življenjskim slogom je ribje olje koristen dodatek, katerega uporaba ima številne prednosti.
Kako jemati ribje olje
Ribje olje lahko kupite v lekarni v obliki kapsul in ga uživate v naslednjih odmerkih:
- če vodite aktiven življenjski slog in želite ohraniti zdravje, je dovolj, da vzamete en in pol do dva grama za 2-3 odmerke. Kapsule so različnih velikosti, zato morate pogledati njihovo vsebino;
- za tiste, ki se ukvarjajo z bodybuildingom - 2 - 2,5 grama na dan za 2-3 odmerke;
- za tiste, ki želijo shujšati - 3-4 grame v 2-3 odmerkih.
Bolje je jemati s hrano, kapsule dajte v solato ali meso. Ne pozabite, da ima več kot 80 odstotkov vseh ljudi pomanjkanje omega-3 maščobnih kislin, zato nihče ne potrebuje ribjega olja.
Vprašanja in odgovori
Je ribje olje varno?
- Popolnoma varen: ni zdravilo, ampak prehransko dopolnilo. Pri normalnem odmerjanju in uporabi v skladu s fizično aktivnostjo ribje olje ne bo škodovalo.
Ali je ribje olje mogoče jemati redno?
- Po vsakem pakiranju je bolje narediti 1-2-mesečni odmor.
Ali se je mogoče zrediti z ribjim oljem?
- Ne, maščobna masa ne bo rasla, nasprotno, odvečna teža bo izginila.
Ali je varno jemati ribje olje pred spanjem?
- Tudi če omega-3 kisline zaužijete pred spanjem, se vaše telo ne bo povečalo, vendar je najboljši čas za uživanje ribjega olja s hrano.
Ali naj uporabljam ribje olje pri dietnem sušenju?
- Nujno. Pri tem obstaja nevarnost poškodb vezi, zmanjšane zaloge energije, saj se ogljikovi hidrati zmanjšajo. Ribje olje bo pomagalo znebiti morebitnih težav.
všeč? - Povej svojim prijateljem!
Kljub vsem svojim uporabnim lastnostim ima ta izdelek tudi številne kontraindikacije, ki so predpisane v navodilih za uporabo:
- Individualna intoleranca na ribje olje ali njegove sestavine.
- Med nosečnostjo in dojenjem.
- Patologija ščitnice.
- Bolezni urinarnega sistema in prebavil.
- odprta oblika tuberkuloze.
- Povišan kalcij v krvi.
Navodila za uporabo za odrasle
Veliko bolnikov zanima, kako pravilno jemati ribje olje. Odvisno je od razloga, zakaj je ta izdelek uveden v prehrano. Odmerjanje in trajanje uporabe mora predpisati izključno lečeči zdravnik. Razmislite, kako jemati ribje olje v kapsulah in tekoči obliki za odrasle bolnike v skladu z navodili za uporabo.
Kako piti?
Preden vzamete kapsule, je treba podrobno preučiti navodila za uporabo. Za to obstaja več obveznih meril:
- Ugotoviti je treba, iz česa je bila maščoba pridobljena. Prej so ga pridobivali samo iz jeter trske. Danes je ta izdelek mogoče pridobiti iz ribjih mišic.
- Obrazec za sprostitev. Lahko v obliki kapsul ali tekočine. V slednjem primeru ima izdelek specifično aromo, ki je mnogi bolniki ne prenesejo. Zato je smotrneje izbrati kapsulirano maščobo. Pri nakupu oblike kapsul je zelo pomembno preučiti sestavo, ki je navedena v navodilih za uporabo, saj je danes veliko ponarejenih prehranskih dopolnil.
Razmislite, kako jemati ribje olje za odrasle. V primeru uporabe kapsul je v navodilih za uporabo navedeno, da se bolniku predpiše 1-2 kosa 3-krat na dan. Najboljši čas za zdravljenje je obdobje od septembra do maja. Obvezno upoštevajte priporočeni odmerek, ki je naveden v navodilih za uporabo, sicer se lahko pojavijo neželeni učinki.
Tega dodatka ne smete kombinirati z acetilsalicilno kislino ali antikoagulanti. To lahko povzroči krvavitev. Medsebojno delovanje z barbiturati ali antikonvulzivi zmanjša aktivnost vitamina D.
Pred ali po obroku?
Številne podpornike zadevnega prehranskega dopolnila zanima, ob katerem času ga je treba vzeti - pred obroki ali po njem. Zdravniki nedvoumno odgovarjajo: samo med obroki. Da se maščobe in vitamini absorbirajo, morajo vstopiti v prebavni sistem s hrano.
Kako pravilno piti ribje olje - povedal bo lečeči zdravnik in navodila za uporabo. Vse je odvisno od namena, za katerega je predpisan vnos tega prehranskega dopolnila.
Dnevna stopnja in odmerki
Obstaja norma ribjega olja na dan, ki jo določi zdravnik. Dnevni odmerek prehranskega dopolnila se izračuna glede na količino maščobnih kislin v 1 kapsuli. V skladu z navodili je ribje olje v 1 kapsuli v koncentraciji 500 mg. Bolniku je dovoljeno vzeti do 6 kapsul na dan.
Kako pravilno jemati kapsule ribjega olja, si lahko preberete v navodilih za uporabo tega prehranskega dopolnila. Takoj ga je treba pogoltniti z zadostno količino vode pri sobni temperaturi. Strogo je prepovedano piti mineralne vode in sokove.
Kako piti tekoče ribje olje, vam bo pomagal ugotoviti zdravnik. Odmerjanje in trajanje zdravljenja izračuna tudi izključno specialist na podlagi klinične slike bolnika. Če je priporočeni odmerek presežen, se lahko pri bolniku pojavijo črevesne motnje (driska, slabost, bruhanje) ali poslabšanje kroničnih bolezni prebavil.
Zelo pogosto se ta izdelek uporablja za odvečno težo. Odmerek je v skladu z navodili za uporabo odvisen od števila "nepotrebnih" kilogramov in je v območju 2-6 gramov na dan. Vendar samo z ribjim oljem hujšanje ne bo uspelo. Če želite to narediti, morate opraviti sklop posebnih vaj in slediti strogi dieti.
Koliko časa si vzeti?
Optimalni tečaj je 1 mesec. Po tem se prepričajte, da se ustavite, nato pa po potrebi ponovite sprejem. Število tečajev na leto ne sme biti večje od 3-4. Če bolnik potrebuje stalno oskrbo telesa z maščobnimi kislinami, potem prehranska dopolnila pije vsak dan, 2-3 kapsule brez prekinitve. Koliko jemati ribjega olja je odvisno od razloga, zakaj je zdravnik predpisal to prehransko dopolnilo.
Uporabno do datuma
Kot vsako prehransko dopolnilo imajo tudi kapsule določen rok trajanja. Rok uporabnosti kapsul ribjega olja je 24 mesecev. Po tem času je strogo prepovedano uporabljati.
Rok uporabnosti zdravila v tekoči obliki ne sme presegati 12 mesecev. V tem primeru je treba upoštevati, da se po odprtju viale to obdobje skrajša za 2-3 mesece.
Kako shraniti?
Zelo pomembno je upoštevati pogoje shranjevanja: kako shraniti ribje olje v kapsulah je navedeno v posameznih navodilih za dodatek. Izbrati je treba mesto, zaščiteno pred neposredno sončno svetlobo in vlago. Optimalni temperaturni režim se šteje do +250 C.
Navodila za uporabo kažejo, da je treba topno obliko dodatka po odprtju embalaže hraniti v hladilniku, sčasoma se lahko izdelek nekoliko zgosti.
Uporaben video
Človek vsak dan potrebuje določeno ravnovesje maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Ribje olje blagodejno vpliva na telo kot celoto. Lahko se uporablja za preprečevanje prehladov in s povečano telesno aktivnostjo:
Zaključek
- Ribje olje je naravno prehransko dopolnilo, ki se uporablja pri pomanjkanju večkrat nenasičenih maščobnih kislin in vitaminov v telesu.
- Piti ga morate v skladu z navodili, ki vam jih je predpisal zdravnik. Samo v tem primeru lahko dosežete največji učinek in se izognete neželenim učinkom.
- Ob pomanjkanju omega-3 v telesu bo obravnavani izdelek pomagal zapolniti pomanjkanje.
- V skladu z navodili za zdravilo uporaba ribjega olja pomaga izboljšati presnovne procese v telesu.
Ribje olje lahko blagodejno vpliva na zdravje ljudi. Vendar pa v nekaterih primerih povzroča resne težave. Zato je med velikim številom prehranskih dopolnil na farmacevtskem trgu pomembno uporabljati in izbrati pravo zdravilo.
Kapsule "Ribje olje" - vir vitamina D in A
Sestavine ribjega olja
Izdelek je sestavljen iz naslednjih snovi:
- polinenasičene maščobne kisline (PFA);
- retinol ();
- vitamini E;
- eikozapenojska kislina (ECA);
- dokozaheksaenojske kisline (DHA).
V majhnih količinah so prisotni tudi: fosfor, žveplo, brom in jod.
Pomembne komponente sta Omega-3 in Omega-6. Njihove funkcije in koristi so uravnavanje hormonskega ravnovesja, hitro celjenje ureznin in vnetij, krepitev las in nohtov. So glavni vir energije. Pomanjkanje maščobnih kislin vodi v patologije živčnega sistema in motnje v delovanju reproduktivnih organov.
Izdelek vsebuje antioksidante . Te snovi lahko nevtralizirajo agresivne molekule, ki v velikih količinah celicam odvzamejo zaščito, uničijo njihovo celovitost, povzročijo neplodnost in druge resne bolezni. Tako lahko vitamin A absorbira največjo količino prostih radikalov. Pomanjkanja retinola ni lahko nadomestiti s konvencionalnimi izdelki, ribje olje pa je odličen vir tega antioksidanta.
DHA prav tako uporaben je glavni gradbeni element celičnih membran možganov, mrežnice in tkiv živčnega sistema.
ECC zavira vnetne procese, je nujen za zdravo delovanje srca in ožilja.
Koristne in terapevtske lastnosti
Glavna lastnost izdelka je, da je zlahka podvržen oksidacijskim procesom. Zaradi tega se koristne sestavine dobro absorbirajo in prodrejo skozi celice. Tako snov blagodejno vpliva na številne organe in telo kot celoto, in sicer:
- izboljša vid in spomin;
- krepi obrambo;
- znižuje krvni tlak;
- izboljša gibljivost sklepov;
- normalizira metabolizem in delo gastrointestinalnega trakta;
- spodbuja regeneracijo celic;
- zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca;
- daje dobro razpoloženje;
- preprečuje zgodnje staranje;
- neguje lase, kožo in nohte;
- spodbuja aktivno izgorevanje maščob.
Bioaditiv ima naslednje učinke:
- Protibolečinska zdravila.
- antioksidant.
- Protiinfekcijsko.
- Protivnetno.
- Krepitev.
100 g snovi vsebuje 902 kcal. Večina diet temelji na zmanjšanju ali izločanju maščob iz prehrane. To velja samo za škodljive snovi. Ribje olje velja za nepogrešljiv element prehrane in dnevnega menija. Brez njega je nemogoče vzdrževati delo srca in telesa kot celote.
Ribje olje se lahko uporablja tudi kot maska za lase in obraz. To bo vsaki ženski omogočilo, da se znebi aken in suhosti. Lasje bodo postali gostejši, močnejši in gostejši.
Kapsule ribjega olja - za preprečevanje hipovitaminoze D, A
Indikacije za uporabo
- Najstniki
- Nosečnice in otroci, mlajši od 7 let (samo po posvetu z zdravnikom)
- Starim ljudem.
- Diabetiki.
- Ljudje z odvečnimi kilogrami.
- Športniki.
Izdelek je še posebej uporaben za moške in ženske v starosti. Je dobra preventiva senilne norosti, zavira procese, ki vodijo v demenco, izboljšuje spomin. Pri sladkorni bolezni prehransko dopolnilo pomaga pri obvladovanju odvečne teže in čiščenju krvnih žil, zniževanju ravni trigliceridov. Športnikom pomaga pospešiti presnovne procese v tkivih.
Navodila za uporabo kažejo naslednje indikacije:
- zlomi, poškodbe, rane;
- slaba rast zob
- problematična koža;
- bolezni sečil in gastrointestinalnega trakta;
- očesne bolezni;
- patologije dihal;
- pomanjkanje vitaminov;
- rahitis.
Ribje olje je profilaktično sredstvo za bolezni, kot so artritis, luskavica, rakavi tumorji, tromboflebitis, anemija in diabetes mellitus.
Kdo je kontraindiciran v kapsulah ribjega olja
Ne uporabljajte ribjega olja v naslednjih primerih:
- kronična kršitev vseh funkcij ledvic;
- povečana raven kalcija, vitaminov D in A;
- holelitiaza;
- nestrpnost do snovi;
- aktivna oblika tuberkuloze;
- razjeda na želodcu in 12 dvanajstniku;
- nekatere bolezni gastrointestinalnega trakta;
- urolitiaza;
- sarkoidoza;
- dolgotrajna imobilizacija;
- tirotoksikoza.
Da ne bi poškodovali sebe, ne prekoračite priporočenega odmerka. Zloraba izdelka lahko povzroči težave z ledvicami in jetri. Jemanje kapsul pred operacijo in na prazen želodec ni priporočljivo.
Starejši, otroci, mlajši od 7 let in nosečnice, se morajo pred jemanjem kapsul vsekakor posvetovati z zdravnikom.
Optimalni dnevni vnos omega-3 je 1000 miligramov. Dovoljeno število kapsul na dan je odvisno od vsebnosti koristnih snovi v njih, zdravstvenega stanja, starosti osebe in njegove telesne teže. Običajno je predpisana ena ali dve kapsuli zjutraj, popoldne in zvečer.
Doziranje in način uporabe se razlikujeta od proizvajalca do proizvajalca.
Koristi za telo in zdravljenje
Redna uporaba kapsul pomaga izboljšati delovanje sklepov in organov, in sicer srca, pljuč in možganov.
Koristi za srce
Kako uporabiti. Strokovnjaki imajo različna mnenja o odmerjanju zdravila. Odvisno od resnosti bolezni in zdravstvenega stanja je priporočljivo zaužiti od 500 miligramov do enega grama izdelka na dan.
Koristi za živčni sistem
Ribje olje blagodejno vpliva na delovanje možganov, lajša stres in depresijo. Predpisano je kot del kompleksne terapije psihoemotionalnih motenj, da se znebite kronične utrujenosti, vznemirjenosti in težav s spanjem. Izdelek izboljša razpoloženje in krepi spomin. To se zgodi zaradi vitaminov in maščobnih kislin, vključenih v njegovo sestavo.
Kako uporabiti. Za določitev režima odmerjanja morate uporabiti priporočila zdravnika ali informacije v navodilih za dodatek.
Koristi za imuniteto
Pri pogostih prehladih je priporočljivo uporabljati ribje olje, zlasti v tistih mesecih, ko je pojavnost nalezljivih bolezni povečana in telo trpi zaradi beriberija. Vitamini, ki jih vsebuje ribje olje, pomagajo zaščititi imunski sistem.
Kako uporabiti. Za preventivo je priporočljivo zaužiti eno do dve kapsuli na dan. Za zdravljenje bolezni se ta odmerek poveča.
Učinki na otroke in med nosečnostjo
Nosečnice in otroci - posvet z zdravnikom je obvezen!
Navodila za uporabo ribjega olja v kapsulah kažejo, da nosečnice in otroci ne smejo uporabljati tega prehranskega dopolnila. Dejansko lahko nenadzorovan vnos teh snovi, ki jih vsebujejo kapsule, škoduje telesu. Zdravnik mora podrobno opisati če je potrebno, odmerek in čas dajanja.
Običajno se nosečnicam predpisuje ribje olje v naslednjih primerih:
- s pomanjkanjem vitaminov in hranil v telesu nosečnice, ki jih vsebuje pripravek;
- če se je pred tem nosečnost končala s spontanim splavom;
- kot profilaktično sredstvo proti prezgodnjemu porodu;
- in v nekaterih drugih primerih - z odločitvijo specialista.
Obstajajo posebej zasnovani pripravki "Ribje olje" za nosečnice in otroke od treh let.
Tisti, ki jim je zdravilo predpisal zdravnik, morajo vedeti, da izdelek pozitivno vpliva na zdravje bodoče matere, blagodejno vpliva tudi na rast in razvoj ploda, mu zagotavlja potrebne vitamine in minerale, in blagodejno vpliva na nastanek otrokovega živčnega sistema.
Vse te zdravilne lastnosti veljajo za otroško telo. Izdelek pomaga otroku lažje absorbirati informacije, poveča raven njegove inteligence, preprečuje razvoj rahitisa in drugih nevarnih bolezni. Hiperaktivni otroci postanejo bolj marljivi, zbrani in umirjeni.
BAA pozitivno vpliva na delovanje srčno-žilnega sistema, izboljšuje stanje dihalnih organov in povečuje odpornost telesa na zunanje negativne vplive. Ribje olje preprečuje, da bi otrok pridobil prekomerno težo, saj odstranjuje slab holesterol in kuri maščobe.
Izdelek je zaželeno jemati med dojenjem. Vitamin D, ki ga vsebuje, je preprosto potreben za ohranjanje zdravja ženske in njenega otroka. Poleg tega bo zdravilo pomagalo pri soočanju z depresijo, ki pogosto obišče matere v prvih mesecih poroda.
Znana zdravila
Najbolj znana imena ribjega olja so:
- Biter;
- biafešenol;
- Zlata ribica;
- Biocontour;
- Shenlung ribje olje;
- Moller.
Biafišenol
Priporočljivo kot prehransko dopolnilo in dodaten vir vitaminov, Omega-3 kislin. Kapsule je treba jemati s hrano in vodo. Dovolj je, da odrasel človek enkrat dnevno zaužije pet kapsul po 600 miligramov. Potek sprejema je 30 dni. Ponoviti ga je treba 2-3 krat na leto.
Zdravilo je kontraindicirano med nosečnostjo in dojenjem, pa tudi med črevesno okužbo in v primeru individualne intolerance na sestavine prehranskega dopolnila.
Biter
Zdravilo je primerno za otroke, starejše od 3 let. Spodbuja:
- krepitev imunskih sil;
- normalizacija možganov in vizualnega aparata;
- rast in razvoj;
- povečanje delovne zmogljivosti v pogojih šolskih obremenitev.
Razlika med otroškim zdravilom in odraslim je uporaba naravnega okusa z različnimi okusi. Pijte eno kapsulo dvakrat ali trikrat na dan. Tečaj je en mesec. Kusalochka je kontraindicirana v primeru individualne intolerance na sestavine.
Način uporabe, odmerjanje in trajanje tečaja so v veliki meri odvisni od indikacij in zdravstvenega stanja osebe, zato jih mora določiti lečeči zdravnik.
Opis
Za proizvodnjo izdelka se uporabljajo velike morske mastne ribe. Sem spadajo trska, norveški losos, skuša, sled. Sama snov se pridobiva iz jeter in mišic. Proizvaja se v kapsulah ali v obliki prečiščenega olja. Iz dveh kg ribjih jeter lahko dobite do 250 g maščobe, ki je primerna za uporabo v medicini.
Mnogi domači proizvajalci delajo na izvlečku iz jeter trske. Najstarejša podjetja se nahajajo v Murmansku in Tuli. Izdelek se proizvaja s segrevanjem ribjih jeter pri visokih temperaturah v posebnem kotlu. Izločena maščoba se zbira in useda. Nestrjeni del snovi konča na prodajnih policah pod imenom "olje bele ribe". Ovojnica kapsule je sestavljena iz želatine. Je priročen za uporabo, pomaga ohraniti zdravilne lastnosti snovi, skriti njen vonj in okus.
Razlika med ribjim oljem in ribjim oljem
Obstaja razlika med ribami in ribjimi olji. Prvi je izvleček iz njihovih jeter, predvsem vrste trske. Drugi je pridobljen iz celuloze, ki meji na mišično tkivo lososove ribe.
Ribje olje vsebuje več vitaminov A in D, ribje olje pa polinenasičene maščobne kisline. Vsekakor sta oba izdelka koristna za telo, tudi za krepitev las in nohtov.
Mnogi strokovnjaki menijo, da je maščoba, pridobljena iz ribjega mesa, varnejši izdelek. Vendar pa ga ni priporočljivo uporabljati kot sredstvo za preprečevanje hipovitaminoze. V pediatriji se ribje olje že vrsto let uporablja proti rahitisu in drugim otroškim patologijam.
Kapsule ribjega olja – pred uporabo preberite navodilo!
Kako izbrati
Poslabšanje okolja je vplivalo na kakovost maščobe, pridobljene iz morskih rib. Lahko vsebuje ne le koristne, ampak tudi strupene snovi. Zato je priporočljivo, da ne varčujete in kupite izdelek od zaupanja vrednega proizvajalca. Dražja kot je vrsta rib, ki se uporablja za pridobivanje maščobe, boljše je zdravilo.
Prav tako je vredno biti pozoren na naslednje točke:
- datum izdaje in rok uporabnosti;
- potrdilo o vrsti rib;
- prisotnost besede "medicinski" na embalaži.
Informacije o izdelavi najdete na embalaži. Tam morate najti navedbo količine koristnih kislin. Biti morajo vsaj 15 %. V nasprotnem primeru je izdelek neustrezne kakovosti. Pomembno je biti pozoren na rok uporabnosti. Bolj ko je zdravilo sveže, bolj je uporabno.
Pred uporabo ribjega olja morate prebrati nekaj priporočil:
- Ne morete uporabljati prehranskega dopolnila na prazen želodec, to lahko povzroči prebavne motnje.
- Priporočljivo je jemati vitamin E z ribjim oljem, če ni del izdelka. Tokoferol preprečuje oksidacijo maščobnih kislin.
- Ribjega olja ne uporabljajte po preteku roka uporabnosti, ki je 2 leti.
- Kapsule shranjujte v suhem prostoru, zaščitenem pred sončnimi žarki, pri temperaturi, ki ne presega 25 stopinj Celzija.
Tistim, ki se zgražajo nad okusom tega zdravila, lahko svetujemo, naj jedo več lososa, morskega lista, skuše, sardin. Dovolj je, da dvakrat ali trikrat na teden pojeste približno 150 g mastnih rib.
Mnogi od nas so bili kot otroci prisiljeni piti ribje olje. Nato je bilo zdravilo, ki je vsebovalo vitamine, nepogrešljive za rast kosti in preprečevanje rahitisa, proizvedeno v obliki tekoče raztopine z oljnato konsistenco in ne najbolj prijetnim okusom. Nihče ne dvomi o koristih tega izdelka še danes, saj je edinstven vir večkrat nenasičenih maščobnih kislin. V ribjem olju so prisotni v velikih količinah. Te snovi so nepogrešljive za zdravje ljudi in jih je treba redno uživati.
Glede na specifičen vonj in okus se ribje olje danes proizvaja v kapsulah. Kateri proizvajalec je boljši? To vprašanje si postavljajo vsi, ki jim je mar zase in za svoje bližnje. Za razliko od tekoče raztopine, različica tega izdelka v obliki kapsul ne povzroča nelagodja med dajanjem. Toda, da bi prinesla največjo korist, je pomembno poznati osnovna pravila za njegovo uporabo. Nato bomo ugotovili, kako je takšno prehransko dopolnilo uporabno, in naredili bomo nekakšno oceno ribjega olja v kapsulah, ugotovili, katera zdravila, ki so na voljo v lekarniškem asortimanu, so učinkovitejša, ali so enako primerna. za odrasle in otroke ali pa so med njimi pomembne razlike.
Zakaj bi morali piti ribje olje
Morda bi morali začeti s prostorskimi razponi stroškov takšnih prehranskih dopolnil. V lekarnah lahko najdete tako proračunske možnosti, katerih cena se giblje od 100-300 rubljev, kot izdelke svetovnih blagovnih znamk - lahko stanejo več tisoč rubljev na paket. Kateri proizvajalec kapsul ribjega olja je boljši s tako občutno razliko v ceni? Zakaj bi preplačevali, če lahko prihranite in ne porabite impresivnih zneskov za nakup? Izkazalo se je, da obstaja razlika. Poglejmo, kaj je.
Iz šolskega tečaja anatomije verjetno vsi vedo, da človeško telo nujno potrebuje omega-3 kisline, vendar jih ne more sintetizirati samo. Zdi se, da obstaja rešitev za ta problem: potrebno je redno dopolnjevati pomanjkanje manjkajočih snovi s hrano, zlasti z ribami. A tudi če odmislimo dejstvo, da nimamo vsi tega izdelka v vsakodnevni prehrani, obstaja še en argument v prid farmacevtskim dodatkom. Ribe, ki ležijo na policah supermarketov, so praviloma umetno gojene, zato v svojem mesu praktično ne vsebuje polinenasičenih aminokislin, potrebnih za telo. Razlog za to »poroko« je hrana, katere sestava je daleč od naravne prehrane.
Dragi in poceni dodatki
Odprto ostaja le vprašanje, kateri proizvajalec je boljši. Ribje olje v kapsulah, ki se prodaja po dostopnih cenah, se od dražjih primerkov razlikuje ne le v podrobnostih proizvodnje, ampak tudi v:
- način pridobivanja, predelave;
- dnevna norma;
- koncentracija aminokislin.
Poceni ribje olje se pridobiva iz majhnih rib, ki jim ni pravilno očiščeno drobovje. Toda za izdelavo dragih zdravil se uporabljajo le izbrane surovine - meso rib iz družine lososa ali trske.
Tista podjetja, ki skrbijo za kakovost lastnih izdelkov in s tem za svoj ugled, čistijo izdelek z uporabo inovativnih tehnologij. Medtem ko so razpoložljiva proračunska prehranska dopolnila lahko vsebujejo nečistoče svinca, živega srebra in drugih škodljivih snovi, ki onesnažujejo vode oceanov.
Uporaba nekakovostnih kapsul ribjega olja ne zadosti v celoti dnevne potrebe po omega-3, saj vsebujejo največ 10-15% maščobnih kislin. Dobro prehransko dopolnilo je tisto, v katerem koncentracija glavne snovi doseže 50 % ali več.
Iz istega merila - dnevne norme izhaja naslednje: nižja kot je vsebnost kisline v kapsulah, pogosteje boste morali piti zdravilo čez dan. Če jemljete kakovostno prehransko dopolnilo, boste to počeli največ dvakrat na dan.
Katere države imajo proizvodnjo
Kapsule ribjega olja se proizvajajo v skoraj vseh koncih planeta. To dejstvo pojasnjuje razlike med izdelki in seveda njihove stroške za končnega potrošnika. Omega-3 pripravki, ki so komercialno dostopni na domačem farmacevtskem trgu, so pogojno razdeljeni na:
- Kapsule ameriškega ribjega olja. Blagovne znamke, kot so Carlson Labs, NOW, Natrol, imajo potrebne certifikate kakovosti in so priljubljene po vsem svetu. V procesu proizvodnje je glavna pozornost namenjena procesu čiščenja surovine pred živim srebrom in toksini.
- Kapsule ribjega olja norveškega lososa. Ta zdravila veljajo za daleč najdražja. Pri izbiri izdelkov norveških proizvajalcev morate upoštevati, da ne boste plačali za težo ali število kapsul v paketu, temveč za koncentracijo aminokislin v enem odmerku. Na primer, prehransko dopolnilo Nordic Naturals stane 25 dolarjev.
- Ruske kapsule ribjega olja. Domači pripravki vključujejo izdelke podjetij Biafišenol, Mirrolla, BioKontur. V teh podjetjih se ribje olje proizvaja predvsem iz jeter trske.
Carlson Labs
Spada v kategorijo vrhunskih izdelkov, ki jih proizvajajo Američani na Norveškem in slovi po visoki kakovosti. Surovine se kopajo v čistih hladnih vodah, kar skupaj s tehnološkim čiščenjem zagotavlja odsotnost nečistoč v končnem izdelku. Za maščobo norveškega lososa je značilna energetska intenzivnost in zadostna vsebnost eikozapentaenojske in dokozaheksaenojske kisline. Paleta, ki jo je predstavil proizvajalec, je precej široka. Široka paleta odmerkov izdelka (od 600 do 1600 mg) in številne različice z različnimi okusnimi in vitaminskimi komponentami vam omogočajo, da izberete najboljšo možnost zase.
Nordic Naturals
Po mnenju strokovnjakov, ki vedo veliko o prehranskih dopolnilih, ta norveška znamka velja za eno najboljših. Kljub prisotnosti lastnih proizvajalcev je to prehransko dopolnilo v Ameriki veliko povpraševanje. Nordic Naturals na našem trgu ni tako enostavno najti, saj si le določeni segmenti prebivalstva lahko privoščijo redno uživanje tega ribjega olja. Razlog je impresiven strošek zdravila.
"biafišenol"
Na voljo v kapsulah z različnimi možnostmi odmerjanja: 0,3 g, 0,4 g in 0,45 g. Vsak paket vsebuje 100 kosov. Tudi najmanjši odmerek ribjega olja poleg kompleksa omega-3 vsebuje vitamine skupin A in D. Biafišenol (losos) se proizvaja iz maščobe predstavnikov vrste, ki živi na Arktiki. Izkazalo se je, da ima to veliko vlogo pri kakovosti izdelka, saj imajo ribe, ki živijo v hladni vodi, velike zaloge večkrat nenasičenih maščobnih kislin. Glede na odmerek lahko določite, kolikokrat na dan jemati dodatek. Navodila za kapsule ribjega olja pravijo, da jih je mogoče uporabiti po 14 letih kot dodaten vir koristnih elementov v sledovih.
"Mirrolla"
Nedvomna prednost izdelkov te blagovne znamke je ogromen izbor ribjega olja z dodatnimi prehranskimi in aromatičnimi dodatki. Kompleks komponent blagodejno vpliva na telo in mu zagotavlja veliko dragocenih elementov. Poleg zdravila "Mirrolla" z omega-3, ki vsebuje ribje olje v čisti obliki, lahko druge serije izdelkov imenujemo priljubljene, ki vključujejo:
- kalcij;
- česnovo olje;
- šipkovo olje;
- olje rakitovca;
- valerijana in matičnica;
- pšenica, šipek in rakitovec.
Prehranska dopolnila tega podjetja so na voljo v pakiranjih po 100 kapsul. Glede na ocene strank ena škatla zadostuje v povprečju 12-14 dni.
"BioKontur"
Cenejši analog ribjega olja v kapsulah Mirrolla je predstavljen tudi z več možnostmi sestave. Posebej priljubljeni in prijetni okusi so kompleksi, ki vsebujejo:
- alg;
- rakitovca;
- česen;
- šipek;
- glog;
- meta;
- kamilice;
- evkaliptus;
- janež;
- mlečni badelj;
- ognjič;
- pšenični kalčki;
- borovnice.
Vsako pakiranje vsebuje standardno število kapsul (100 kosov). Zdravilo se uporablja kot dodaten vir vitalnih elementov v sledovih. Proizvajalec ribjega olja v kapsulah BioKontur ne navaja nobenih kontraindikacij, z izjemo ene - zdravilo ni priporočljivo za otroke, mlajše od 14 let. Pripravek, narejen brez uporabe dodatnih arom in aromatičnih dodatkov, ima 20% koncentracijo omega-3.
Zlate kapsule za otroke tujih proizvajalcev
Po mnenju pediatrov morajo dojenčki jemati dodatke ribjega olja na enak način kot odrasli. Proizvajalci otrokom ponujajo zdravila z različnimi okusi in vitaminskimi dodatki. Med priljubljenimi je treba omeniti podjetje Omega Pharma, ki se na Nizozemskem ukvarja s proizvodnjo žvečljivih kapsul za dojenčke Tutty Frutty.
Priročno in okusno, ne glede na to, kako čudno se sliši, ribje olje drobtinam ponuja tudi ameriško podjetje Coromega, ki proizvaja dodatek v obliki žvečilne marmelade z okusom citrusov in karamele. V Rusiji je mnogim staršem že uspelo oceniti prehranska dopolnila, kar sploh ni presenetljivo: otroke je veliko lažje očarati z barvnimi meduzami kot z žlico dišečega ribjega olja.
"Ribka"
Določanje, kateri proizvajalec kapsul ribjega olja je najboljši za dojenčke, ni tako enostavno, saj se v otroški liniji izdelkov uporabljajo samo visokokakovostne surovine. Izbrati je treba prehransko dopolnilo, ki ga otrok dejansko lahko uživa. Za otroke, starejše od sedmih let, zdravniki priporočajo RybKa in kapsule omega-3 iz prej omenjenega Biafishenola. Ta ruski proizvajalec se je odločil, da ne bo tvegal z aromatičnimi dodatki, ampak je obogatil kapsule z vitaminoma A in E. Ti izdelki so postavljeni kot prehranska dopolnila za otroke. Zagotavljajo skoraj polovico dnevnih potreb po aminokislinah. Optimalni potek uporabe je en mesec.
"RealCaps"
Otroško ribje olje "Kusalochka" se priporoča za dojenčke, starejše od treh let. Zdravilo se prodaja v priročnih steklenicah po 60 tablet. RealCaps proizvaja kapsule z vitamini in sadnimi aromami, ki pomagajo zadušiti specifičen okus ribjega olja. So dovolj mehke, zato nekateri otroci tablet ne pogoltnejo, ampak žvečijo.
Tudi med domačimi proizvajalci BioKontur in Natures Plus ponujata nakup omega-3 s sadnim okusom, ki nevtralizira neprijeten ribji vonj. Za dojenčke, mlajše od treh let, ribje olje v kapsulah ni sproščeno. Zdravilo lahko otroku daste tudi v tekoči obliki, vendar le v odmerku, ki ga določi zdravnik.
Pravila uporabe
Preden vzamete kapsule ribjega olja, se je priporočljivo posvetovati s strokovnjakom. Pomagal bo določiti pravilno količino vnosa prehranskega dopolnila glede na starost pacienta, kronične bolezni, alergično zgodovino in druge dejavnike. Poleg tega ne smete jemati kapsul ribjega olja, ne da bi prebrali navodila.
Za odraslo osebo se šteje, da je najmanjša zahtevana količina vnosa omega-3 čez dan 0,25 g, hkrati pa je optimalen 1 gram aminokislin. Pri določanju ustreznega odmerka za potek dopolnjevanja je pomembno upoštevati, da te snovi delno vstopijo v telo s hrano. Zahtevano število kapsul je odvisno tudi od koncentracije in kakovosti zdravila. Odrasli jemljejo ribje olje v kapsulah, praviloma je priporočljivo večkrat, pri čemer dnevni odmerek razdelijo na 2-3 odmerke.
Prebavljivost izdelka lahko povečate le na en način - jemanje prehranskega dopolnila ob obrokih. Od enkratnega odmerka ne smete pričakovati nobenega terapevtskega učinka. Zdravniki običajno predpišejo mesečni tečaj.
Kar zadeva priporočila za jemanje zdravila v otroštvu, tukaj, kot že omenjeno, ni mogoče samozdraviti. Za dojenčke kupujte dodatke, oblikovane v skladu s potrebami njihovega telesa. Odmerjanje je odvisno od teže in starosti otroka, v povprečju pa otrokom, mlajšim od 14 let, ne predpisujejo več kot 4 kapsule na dan. Če imajo prijeten okus, jih lahko dajemo ne glede na obrok. Otroku je primerneje dati kapsule brez arom med obroki.
Da ne bi vrgli denarja stran, se pred nakupom ne smete le seznaniti z rokom uporabnosti, temveč tudi natančno preučiti embalažo in navodila. Upoštevajte, da sestava kapsul ne sme vsebovati ničesar tujega. Glavne sestavine medicinskega bioaditiva:
- neposredno ribje olje;
- želatina;
- vitamini.
O aromah in drugih sintetičnih elementih mora proizvajalec navesti tudi na škatli. Upoštevajte, da komponente za nevtralizacijo specifičnega okusa zdravila vsi prenašajo drugače, zato je pri nagnjenosti k alergijskim reakcijam ali individualni nestrpnosti do takšnih snovi bolje kupiti ribje olje brez kakršnih koli nečistoč. Hkrati ni treba zavrniti kapsul, obogatenih z vitamini. Takšno zdravilo lahko pomaga rešiti več zdravstvenih težav hkrati, prinese največjo korist telesu.
Mnoge prestraši izraz "molekularna diferenciacija", ki ga najdemo na embalaži. Nepoznavalci sodobnih proizvodnih tehnologij zmotno menijo, da so takšni izdelki gensko spremenjeni in zavračajo nakup. Pravzaprav govorimo o posebni tehniki, ki vam omogoča povečanje vsebnosti omega-3.
Pri izbiri kapsul z ribjim oljem upoštevajte odmerek - višji kot je, manj tablet boste morali vzeti naenkrat. Strinjam se, pitje 4-5 kapsul ni vedno priročno. Hkrati ne pozabite na ceno. Izračunajte sredstva tako, da bo nakup zadostoval za mesečni tečaj. Na primer, v enem paketu je 100 kapsul, katerih odmerek vključuje dvakratno jemanje po 4 kose. V skladu s tem boste morali z uporabo 8 tablet na dan kupiti še nekaj škatel.
Pri nakupu ne pozabite, kje je bilo prehransko dopolnilo proizvedeno. Nekatera podjetja postavljajo tovarne in predelovalne obrate v bližini okoljsko neugodnih območij, kjer stopnja onesnaženosti presega vse sprejemljive norme. To ne more vplivati na kakovost in uporabnost ribjih izdelkov.
Prednosti in slabosti rednega uživanja omega-3
O uporabi ribjega olja v kapsulah je rečeno samo eno: zelo je koristno. Dejansko je vrednost polinenasičenih maščobnih kislin za naše telo težko pretiravati. Te snovi so še posebej potrebne za naslednje:
- popolna intrauterina tvorba organov in sistemov ploda, razvoj njegovih možganov;
- ohranjanje hormonskega ravnovesja in odličnega zdravja;
- krepitev imunitete;
- izboljšanje stanja kože, las in nohtov;
- preprečevanje bolezni srčno-žilnega sistema;
- aktivacija možganske aktivnosti.
Kot smo že omenili, je najvišja vsebnost esencialnih aminokislin v lososovih ribah - povprečno 1,7-1,9 grama na 100 gramov teže. Za primerjavo: v kozici je teh snovi veliko manj - ne več kot 0,3 g.
Ampak, kot veste, je vse dobro v zmernih količinah. In ribje olje je lahko škodljivo, če ga jemljemo v velikih količinah. V primeru prevelikega odmerka aminokislin pri človeku se kri močneje redči, kar negativno vpliva na njeno koagulabilnost.
Kdaj se je bolje odreči ribjemu olju?
Prav zaradi zgoraj navedenega je pomembno upoštevati kontraindikacije in previdnostne ukrepe za uporabo kapsul z dragocenimi aminokislinami. Prvič, to prehransko dopolnilo ni primerno za ljudi z nestrpnostjo do katere koli morske hrane. Drugič, če so v sestavi dodatne arome, ni mogoče izključiti možnosti alergijske reakcije. Tretjič, nevarno je piti ribje olje za ljudi, ki trpijo zaradi kakršne koli krvavitve. Popolna prepoved uporabe kapsul z omega-3 zdravniki uvedejo v primeru:
- hipertiroidizem (povečana aktivnost ščitnice);
- urolitiaza in odpoved ledvic;
- mlajši od enega leta in pol;
- želodčne razjede;
- aktivna oblika tuberkuloze.
Preden vzamete celoten potek jemanja aminokislin, se posvetujte z zdravnikom - to bo razblinilo vse vaše dvome in se izognilo morebitnim težavam.
Ribje olje je dragocen prehrambeni izdelek, vir zdravih maščobnih kislin Omega 3, pa tudi vitaminov A, D, E. Je sredstvo za preprečevanje ateroskleroze, srčnega infarkta in možganske kapi. Omega 3 maščobne kisline so pomembne in nepogrešljive za rast in duševni razvoj otrok. Uravnavajo imunost – povečujejo zaščito pred okužbami in zmanjšujejo tveganje za avtoimunske bolezni. Koristi ribjega olja so bile dokazane s kliničnimi študijami in dolgoletno prakso za naslednje kategorije ljudi:
- trpijo zaradi bolezni srca in ožilja;
- ženske med nosečnostjo;
- otroci - za harmoničen razvoj;
- z avtoimunskimi boleznimi, zlasti eritematoznim lupusom;
- zmanjšati umrljivost zaradi vseh vzrokov.
Telo lahko nasitite z omega 3 maščobnimi kislinami z uživanjem morskih rib ali prehranskih dopolnil. Morske ribe kljub vsem svojim vrlinam lahko vsebujejo živo srebro, ki ga oddajajo elektrarne na premog. Potrošniki v zahodnih državah so zaradi tega zaskrbljeni. Ministrstvo za zdravje ZDA uradno priporoča, da nosečnice omejijo uživanje morskih rib, da bi manj živega srebra vplivalo na plod. Poleg rib so drugi prehranski viri omega-3 maščobnih kislin laneno seme in orehi.
Ribje olje je na voljo v kapsulah in manj pogosto v tekoči obliki. Resni proizvajalci spremljajo kakovost svojih izdelkov. Uporabljajo čiste surovine, ki so dodatno filtrirane iz toksinov. Obstajajo tudi neodvisne organizacije, ki spremljajo kakovost ribjega olja. Potrošnikom zagotavljamo, da so dodatki varni in vsebujejo predpisano količino maščobnih kislin omega 3. Kapsule so brez vonja, okusa in jih je enostavno pogoltniti. Naučili so se pripraviti ribje olje za otroke s sadnim vonjem in okusom, hkrati pa ohraniti njegove koristne lastnosti. Ta izdelek je všeč tudi številnim odraslim, čeprav jih le malo prepozna.
Navodila za uporabo
| farmakološki učinek | Delovanje ribjega olja je odvisno predvsem od vsebnosti polinenasičenih maščobnih kislin omega-3 (eikosapentaenojske, dokozaheksaenojske). Te kisline so strukturne sestavine celičnih membran, pomagajo zniževati raven holesterola v krvi, zmanjšujejo agregacijo trombocitov in izboljšujejo reološke lastnosti krvi. |
| Indikacije za uporabo | Kompleksna terapija za preprečevanje ateroskleroze, vključno z dieto, statini, antitrombociti. Preberi več,. |
| Odmerjanje | Vzemite peroralno 1-3 kapsule 3-krat na dan, po obroku, s pitno vodo. Po 1-3 mesecih zdravljenja je priporočljivo narediti celotno krvno sliko in nadaljevati jemanje zdravila, odvisno od rezultatov. |
| Stranski učinki | Možne so alergijske reakcije, zmanjšano strjevanje krvi, poslabšanje kroničnega holecistitisa in pankreatitisa, pa tudi driska, ribji zadah. |
| Kontraindikacije |
|
| Nosečnost in dojenje | Podatki so nasprotujoči si, posvetujte se z zdravnikom. |
| medsebojno delovanje zdravil | Bolniki, ki jemljejo zdravila, ki vplivajo na strjevanje krvi, naj se o uporabi ribjega olja posvetujejo z zdravnikom. |
| Preveliko odmerjanje | Simptomi: možno je poslabšanje holelitiaze in kroničnega pankreatitisa. Zdravljenje: simptomatsko, odtegnitev zdravila. |
| Obrazec za sprostitev | Mehke želatinske kapsule ali tekoče kapsule. |
| Pogoji skladiščenja | Shranjujte v suhem, temnem prostoru, izven dosega otrok, pri temperaturi 15-25°C. Rok uporabnosti - kot je naveden na embalaži. |
| Spojina | Ribje olje je rahlo viskozno olje rumene barve, prozorno, brez vidnih delcev, značilnega vonja. Pomožne snovi za tvorbo kapsul - želatina, glicerol in drugi. Vitamin E se lahko uporablja kot konzervans. |
Ribje olje: kakšne so njegove koristi
Ribje olje se uporablja za preprečevanje bolezni srca in ožilja. Pri mnogih ljudeh znižuje trigliceride v krvi in krvni tlak. Ta dodatek pozitivno vpliva na možgane. Lajša depresijo, motnjo pozornosti/hiperaktivnost pri otrocih in morda upočasnjuje napredovanje Alzheimerjeve bolezni. Ribje olje naj bi pomagalo ljudem, ki s staranjem izgubljajo vid. Prednost tega zdravila za ženske je, da lajša predmenstrualni sindrom, zmanjšuje verjetnost neuspešne nosečnosti.
| Ribje olje znižuje trigliceride v krvi. To je uradno dokazano s kliničnimi študijami. Trigliceride pa po nekaj dneh zniža na normalno. Poskusite in videli boste, da je za trigliceride učinkovitejši od ribjega olja. Tudi rezultati krvnega testa za holesterol se bodo izboljšali, vendar kasneje - po 6-8 tednih. | |
| Hipertenzija | Ribje olje rahlo znižuje krvni tlak. Vzemite ga skupaj z vsemi zdravili, ki vam jih predpiše zdravnik. Preberite tudi članek "Kako hitro znižati pritisk na normalno". |
| Preprečevanje prvega in ponovnega srčnega infarkta | Več sto tisoč ljudi jemlje ribje olje za zaviranje razvoja ateroskleroze in preprečevanje bolezni srca in ožilja. Če so vam predpisali zdravila za redčenje krvi, se o ribjem olju posvetujte s svojim zdravnikom. Sledite korakom v članku "". |
| ateroskleroza | Morda ribje olje zavira razvoj ateroskleroze v koronarnih arterijah. Preberite članke "" in "". Nobena dopolnila in zdravila ne morejo nadomestiti prehoda na zdrav življenjski slog za preprečevanje ateroskleroze. |
| Možganska kap | Uživanje mastnih morskih rib 1-2 krat na teden lahko zmanjša tveganje za možgansko kap za 27 %. Študije na živalih so pokazale, da ribje olje poleg preventive deluje tudi kurativno proti kapi. Takšne študije pri ljudeh še niso bile izvedene. |
| S starostjo povezano poslabšanje vida | Predpostavlja se, da ribje olje zavira upadanje vida s starostjo, pa tudi pri sladkorni bolezni. Omega 3 maščobne kisline delujejo protivnetno in blokirajo neovaskularizacijo – rast krhkih krvnih žil v mrežnici. |
| astma | Pri nekaterih otrocih z astmo uživanje ribjega olja izboljša potek bolezni in zmanjša potrebo po zdravilih. Če ženska jemlje ribje olje med nosečnostjo, lahko zmanjša tveganje za astmo pri svojem nerojenem otroku. Verjetno odraslim z astmo omega 3 maščobne kisline ne pomagajo. |
| Motnja pozornosti s hiperaktivnostjo pri otrocih | Pri tej težavi pri otrocih od 7 do 13 let uživanje ribjega olja izboljša koncentracijo, učenje in vedenje. Omega 3 maščobne kisline lahko kombinirate s svetlinovim oljem. |
| Motnje spomina in pozornosti | Dodatek omega-3 maščobnih kislin naj bi izboljšal spomin, učenje in koncentracijo pri mladih, srednjih in starejših odraslih. O tem vprašanju so potrebne večje klinične študije. |
| Depresija | Uživanje ribjega olja lajša depresijo. Zaželeno je kombinirati s tradicionalnim zdravljenjem. Eikozapentaenojska kislina, ne dokozaheksaenojska kislina, naj bi zdravila depresijo. Ne hitite z jemanjem antidepresivov, ki imajo stranske učinke! Namesto tega poskusite L-glutamin in 5-HTP. Dodatno zdravilo so pripravki, ki vsebujejo izvleček šentjanževke. |
| Bipolarna motnja | Jemanje ribjega olja skupaj s standardnim psihiatričnim zdravljenjem ublaži simptome depresije in podaljša obdobja med epizodami. Vendar pa ta dodatek ne vpliva na manično fazo bipolarne motnje. |
| Predmenstrualni sindrom pri ženskah | Za lajšanje predmenstrualnega sindroma lahko jemljete ribje olje samo ali z vitaminom B12. Poskusite tudi L-glutamin. Pomagajo hitro in učinkovito. |
| Nosečnost | Ribje olje naj bi nekoliko zmanjšalo tveganje za preeklampsijo in izboljšalo umsko sposobnost nerojenega otroka. Vendar to ni bilo dokazano in potrebnih je več raziskav. Za hipertenzijo med nosečnostjo poskusite in. Posvetujte se z zdravnikom! Jemljite kakovostne dodatke ribjega olja brez živega srebra. Omega 3 maščobne kisline ne zmanjšujejo tveganja za gestacijski diabetes, pomagajo pa pri poporodni depresiji. |
| Osteoporoza | Jemanje ribjega olja skupaj s kalcijem in svetlinovim oljem zmanjša izgubo kostne mase. Povečana kostna gostota v kolkih in hrbtenici pri starejših ljudeh z osteoporozo. |
| revmatoidni artritis | Za lajšanje simptomov artritisa lahko vzamete ribje olje skupaj s standardno oskrbo. To vam lahko omogoči, da preživite z manj zdravili, ki imajo stranske učinke. |
Pri katerih boleznih ribje olje NI učinkovito:
- avtizem;
- ciroza jeter;
- občasna šepavost;
- nalezljive bolezni dlesni;
- razjeda na želodcu, ki jo povzroča bakterija Helicobacter pylori;
- glavobol;
- diabetes mellitus (ne znižuje krvnega sladkorja);
- vnetje trebušne slinavke;
- preprečevanje raka;
- bolezni ledvic;
- visok holesterol v krvi;
- multipla skleroza.
Kateri vitamini so v ribjem olju
Naravno ribje olje, pridobljeno iz jeter polenovke, vsebuje vitamina A in D v majhnih količinah. Proizvajalci lahko dodajo tudi nekaj vitamina E kot konzervans. Vendar pa to zdravilo ne jemljejo zaradi vitaminov, ampak zato, da telo prejme dragocene omega 3 maščobne kisline - eikosapentaenojsko in dokozaheksaenojsko.
Nekateri potrošniki so zaskrbljeni zaradi tveganja prevelikega odmerjanja vitaminov, če ribje olje jemljejo sočasno z drugimi dodatki, ki vsebujejo vitamine A, D in E. Vendar tega tveganja praktično ni. Ribje olje vsebuje naštete vitamine v majhnih količinah ali pa jih sploh ne vsebuje. Za več informacij preberite navodila za uporabo in podatke na embalaži o sestavi zdravila.
Omega 3 maščobne kisline
Maščobni kislini omega-3, zaradi katerih ljudje jemljejo ribje olje, sta dokozaheksaenojska kislina (DHA) in eikozapentaenojska kislina (EPA). Obstajajo tudi druge maščobne kisline, ki so razvrščene kot omega 3, vendar je treba njihove zdravstvene koristi še dokazati. Ljudje, katerih prehrana vsebuje velik odstotek omega 3 maščobnih kislin, imajo manj možnosti za bolezni srca in ožilja. Predvsem so to Japonci in prebivalci sredozemskih držav.
Sončnično olje, ki predstavlja pomemben del prehrane prebivalcev rusko govorečih držav, vsebuje maščobne kisline omega 6. Prav tako so potrebne in nepogrešljive za telo. Toda v velikih količinah spodbujajo vnetje, izzovejo razvoj avtoimunskih bolezni. Omega 3 maščobne kisline pa pomirjajo imunski sistem in zmanjšujejo tveganje za avtoimune bolezni. Pomembno je razmerje med omega 3 in omega 6 maščobnimi kislinami v prehrani ljudi. Priporočljivo je, da ga preusmerite na Omega 3. Če želite to narediti, jemljite ribje olje ali jejte morske ribe vsaj 1-2 krat na teden.
Katero ribje olje je najboljše
Katero ribje olje je boljše - to vprašanje lahko razdelimo na dve temi:
- Kaj je bolj uporabno - ribje olje ali naravne morske ribe?
- Če je ribje olje, kateremu proizvajalcu je treba zaupati?
Ribe so izdelek, ki ga je narava sama namenila za prehrano ljudi. Ribje olje je pritegnilo pozornost znanstvenikov in zdravnikov, ko se je izkazalo, da prebivalci Daljnega severa praktično nimajo srčno-žilnih bolezni. Raziskovalci so to pripisali prevladi omega 3 maščobnih kislin v njihovi prehrani. Toda domačini niso jemali kapsul ribjega olja. Jedli so ribe in tjulnje, ki so jih sami ujeli. Še pomembneje je, da niso uživali rafiniranih ogljikovih hidratov, kot so sladkor in izdelki iz moke. Takoj ko so Nezemljani domorodce seznanili s sodobno hrano, so hitro začeli epidemijo srčno-žilnih bolezni, debelosti in sladkorne bolezni.
Če uživate mastne morske ribe (sled, skuša, saury, sardine, losos in druge vrste) vsaj 1-2 krat na teden, potem morda ne boste morali jemati ribjega olja. Če želite izvedeti zagotovo, je priporočljivo opraviti krvni test za vsebnost maščobnih kislin omega 3. Vendar je malo verjetno, da boste v rusko govorečih državah našli laboratorij, ki bi lahko opravil takšno analizo. Zgoraj je našteto, pri katerih boleznih pomagajo omega-3 maščobne kisline.Če imate te zdravstvene težave, uživajte ribje olje ali jejte več rib.
- Ribje olje Now Foods - najboljše razmerje med ceno in kakovostjo, izbira spletnega mesta administracije
- - kapsule so narejene brez uporabe prašičje želatine
- - uporablja se naravno limonino olje
Kako naročiti ribje olje iz ZDA
Morske ribe so lahko onesnažene z živim srebrom in drugimi toksini – dioksinom, polikloriranimi bifenili. Na Zahodu so potrošniki in oblasti zaradi tega resno zaskrbljeni. Elektrarne na premog vsako leto v ozračje spustijo na tisoče ton živega srebra. Večina ga konča v svetovnih oceanih. Ministrstvo za zdravje ZDA priporoča, da nosečnice omejijo uživanje morskih rib, da zmanjšajo tveganje za razvoj ploda. Manjše ribe (sardele) veljajo za relativno varne, večje pa so bolj onesnažene.
Od leta 2010 je bilo v angleščini veliko člankov, ki trdijo, da tuna pogosto vsebuje živo srebro v koncentracijah, ki presegajo zakonsko dovoljene meje. Hkrati se je v rusko govorečih državah začelo prodajati veliko tune. Poleg tega je cenejša od drugih vrst morskih rib. Ali ni to tista tuna, ki je v civiliziranih državah prepovedana za prodajo?..
Prednosti ribjega olja:
- Kapsule so brez okusa in vonja - primerne za ljudi, ki ne marajo jesti rib.
- Ribje olje za otroke - s sadnim vonjem in okusom, všeč je tudi najbolj muhastim.
- Proizvajalci spremljajo kakovost surovin in jih dodatno čistijo, da končni izdelek ne vsebuje živega srebra in drugih onesnaževalcev.
- Natančno veste, koliko omega 3 maščobnih kislin dobite, in celo določene odmerke EPA in DHA.
- Ni vam treba zapletati z nakupom in kuhanjem rib.
Kapsule ribjega olja ne povečajo vsebnosti omega 3 maščobnih kislin v človeški krvi nič slabše kot uživanje morskih rib. To so dokazale številne raziskave. Vsaka kapsula je poceni. Če pa želite dobiti soliden odmerek omega 3, morate vsak dan pojesti 6-10 teh kapsul. Za resne zdravstvene težave bo morda potrebno več.
Prednost ribjega olja iz ZDA je, da obstajajo neodvisne organizacije, ki spremljajo njegovo kakovost - ConsumerLab.Com in NutraSource.Ca. Lahko ste prepričani, da so dodatki varni, vsebujejo določene odmerke omega 3 maščobnih kislin in je tveganje za alergije minimalno. Domače ribje olje, ki ga je mogoče kupiti v lekarni, je prikrajšano za te prednosti. Ker je zdravstvene izdelke iz ZDA mogoče naročiti brez nepotrebnih posrednikov, je cena privlačna.
Koliko vzeti na dan
Spodaj navedeni odmerki ribjega olja in omega 3 maščobnih kislin so bili raziskani v kliničnih študijah.
| Povišane vrednosti trigliceridov v krvi | 1-4 grame ribjega olja na dan |
| Hipertenzija | 4 grame ribjega olja na dan, ki vsebuje 2,04 grama EPA in 1,4 grama DHA |
| Bolezni srca in ožilja | 0,3-6 gramov EPA in 0,6-3,7 gramov DHA na dan. Boljši so visoki odmerki, ki so bližje zgornji meji navedenega območja. Vendar obstaja nevarnost negativnega medsebojnega delovanja z zdravili, ki redčijo kri. |
| Astma pri otrocih | 17-26,8 mg EPA in 7,3-11,5 mg DHA na 1 kg telesne teže na dan |
| revmatoidni artritis | 3,8 grama EPA in 2,0 grama DHA na dan |
| Predmenstrualni sindrom | 1,08 grama EPA in 0,72 grama DHA na dan, vsak dan |
| Upočasnitev izgube teže pri bolnikih z rakom | 7,5 gramov ribjega olja na dan, ki vsebuje 4,7 gramov EPA in 2,8 gramov DHA na dan |
| Depresija | 9,6 gramov ribjega olja na dan, poleg antidepresivov, ki jih predpiše zdravnik |
Ribje olje za preprečevanje srčno-žilnih in drugih bolezni ne more nadomestiti prehoda na zdrav življenjski slog. Za več podrobnosti preberite članka "" in "". Na prvem in drugem mestu seznama preventivnih ukrepov sta zdrava prehrana in gibanje. In jemanje zdravil in dodatkov jim sledi.
Stranski učinki
Malo verjetno je, da bo ribje olje povzročilo stranske učinke, če ga vzamete z največ 3-5 grami omega 3 maščobnih kislin na dan. To ustreza 6-15 gramom ribjega olja, ker končni izdelek vsebuje 30-70% učinkovin – EPA in DHA.
Možni neželeni učinki:
- riganje;
- zgaga;
- slabost;
- driska;
- kožni izpuščaj;
- vonj po ribah iz telesa;
- krvavitve iz nosu.
Za lajšanje riganja, zgage in slabosti lahko dodatke vzamete s hrano in ne na prazen želodec. Ostali zgoraj navedeni neželeni učinki so malo verjetni.
Interakcije z zdravili
Glavna skrb je interakcija ribjega olja z zdravili, ki redčijo kri in preprečujejo nastajanje krvnih strdkov. To so aspirin, heparin, varfarin (Coumadin), klopidrogel in druga zdravila. Ta zdravila so pogosto predpisana za preprečevanje srčnega infarkta in kapi, pa tudi po operaciji srca.
Zdravila in ribje olje skupaj lahko povečajo tveganje za krvavitev. Zaradi tega zdravniki bolnikom pogosto prepovedujejo uživanje ribjega olja hkrati s farmacevtskimi tabletami. Če pa jemljete ribje olje največ 3 grame na dan, potem je tveganje za negativne interakcije z zdravili za redčenje krvi majhno. In koristi omega 3 maščobnih kislin so lahko pomembne. Možna je sočasna uporaba zdravil in ribjega olja, če bo bolnik pogosto opravljal teste, ki nadzorujejo reološke lastnosti krvi. Vendar pa zdravnik ve bolje. Ne poskušajte sami nadomestiti teh zdravil z ribjim oljem!
Orlistat (Xenical) je zdravilo, ki preprečuje absorpcijo maščob iz hrane v črevesju. To zdravilo se pogosto predpisuje ljudem, ki želijo izgubiti težo. Skupaj z drugimi maščobami bo oviralo absorpcijo maščobnih kislin omega 3. Jemanje ribjega olja skupaj s tem zdravilom poveča tveganje za drisko, napihnjenost in vetrove.
Omega 3 maščobne kisline so pomembne in nujne za razvoj možganov in živčnega sistema pri otrocih. Torej, če otrok ne uživa mastnih morskih rib redno 1-2 krat na teden, mu lahko daste ribje olje. Prednosti in slabosti naravnih rib v primerjavi z dodatki so opisane zgoraj. Problem onesnaženosti morske hrane z živim srebrom prizadene tako majhne otroke kot nosečnice. Uradne ameriške zdravniške spletne strani izražajo zaskrbljenost zaradi zastrupitve otrok z živim srebrom, ki ga dobijo z uživanjem morskih rib.
Ribje olje pomaga otrokom, ki imajo motnjo pozornosti in hiperaktivnost. To so dokazale klinične študije. Bodite pozorni na odmerke omega 3 maščobnih kislin, ki jih vsebujejo prehranska dopolnila. Zajamčeno ribje olje brez živega srebra iz ZDA je dobra izbira za otroke. Hkrati pa še vedno ni enotnega mnenja, ali je dodaten vnos omega 3 maščobnih kislin potreben za otroke, ki nimajo vedenjskih in učnih težav.
Koliko ribje olje izboljša imuniteto pri otrocih, ni natančno ugotovljeno. V vsakem primeru prehranska dopolnila ne morejo nadomestiti pomanjkanja svežega zraka, sedečega načina življenja in preobremenjenosti pri študiju. Za več podrobnosti preberite članka "" in "". Veliko otrok ne mara okusa ribjega olja. V tem primeru poskusite dodatke v obliki kapsul, ki so brez okusa in vonja, ali posebno ribje olje za otroke s sadnim okusom in aromo. Tekoče ribje olje lahko dodate sadnim sokovom ali smutijem, da prikrijete okus.
- Ribje olje za najmlajše - za dojenčke od 6-12 mesecev po dogovoru s pediatrom
- Naravna aroma ribjega olja z okusom jagode
- Vegetarijansko ribje olje - iz alg, brez vitaminov A in D3
Kako naročiti otroško ribje olje iz ZDA na iHerb - ali . Navodilo v ruščini.
Omega 3 maščobne kisline so prisotne v številnih formulah za umetno hranjenje dojenčkov. Uradnih priporočil glede odmerjanja še ni, zato vsak proizvajalec EPA in DHA dodaja po lastni presoji. Otroci, ki so alergični na ribe in morsko hrano, ne smejo uživati ribjega olja, pa tudi, če je moteno strjevanje krvi ali je zdravnik predpisal antikoagulantna zdravila.
Ribje olje za ženske
Mnoge ženske jemljejo ribje olje ne toliko zaradi zdravja kot zaradi lepote. Menijo, da izboljšuje stanje kože in las. A to uradno ni potrjeno. Ribje olje lajša simptome predmenstrualnega sindroma, zlasti če ga jemljemo skupaj z L-glutaminom. Možno je, da uživanje omega-3 maščobnih kislin zmanjša tveganje za zaplete v nosečnosti, kot sta prezgodnji porod in visok krvni tlak. Toda obsežne študije o tem vprašanju niso bile izvedene.
Za obraz
Ribje olje za kožo obraza se jemlje peroralno, pa tudi zunaj, v obliki mask. Pomagal naj bi pri aknah, upočasnil pa naj bi tudi starostne spremembe na koži. Toda nobena resna študija ne potrjuje takšnega učinka. Vitamin A, ki je resnično dober za kožo, se v sledovih nahaja v ribjem olju. Ne menite, da so dodatki ribjega olja resen vir tega vitamina.
Ženska spletna mesta v ruskem jeziku hvalijo uporabo ribjega olja v kozmetične namene.Upoštevajte, da v prodaji praktično ni gotovih kozmetičnih izdelkov, ki vsebujejo omega 3 maščobne kisline. To pomeni, da proizvajalci ne verjamejo v učinkovitost ribjega olja za lepoto. Preizkusite najboljše, ki resnično izboljšajo stanje kože, nohtov in las.
Za lase
Teoretično naj bi ribje olje spodbudilo rast las in izboljšalo njihovo stanje. A kako to deluje v praksi, ni točno znano. Na kozmetoloških straneh v ruskem jeziku lahko izveste, da ribje olje lajša prhljaj, ustavi izpadanje las med stresom in hudimi boleznimi, naredi lase goste in celo obnovi barvo sivih las. Toda avtorji navdušenih člankov ne navajajo nobenih dokazov, ker jih ni.
Ribje olje deluje sistemsko protivnetno in preprečuje vnetje lasišča. Toda kako koristen je za lasne mešičke, ni znano. Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, kako ribje olje vpliva na lase. Razlogov za uživanje maščobnih kislin omega 3 je lahko na desetine, a da bi ustavili plešavost ali vrnili barvo sivim lasem, se tega najbrž ne splača.
Nosečnost
Uživanje ribjega olja pri ženskah med nosečnostjo zmanjša tveganje za spontani splav in prezgodnji porod. V povprečju se nosečnost podaljša za 2,5 dni. Poporodna teža mater, ki so jemale omega-3 maščobne kisline, je bila bližje normalni kot pri tistih, ki niso. Rezultati študij o vplivu ribjega olja na nosečnost veljajo za spodbudne, a še ne zadostne.
Dokozaheksaenojska kislina (DHA), ki je omega-3 maščobna kislina, ima pomembno vlogo pri razvoju fetalnega živčnega sistema. Nosečnica naj ga dobi s hrano ali prehranskimi dopolnili. Pomembne in nepogrešljive so tudi omega 6 maščobne kisline (arahidonska kislina), ki jih najdemo v sončničnem in koruznem olju. Zato se njihovo pomanjkanje v prehrani nosečnic praktično ne pojavi. Morda bo uživanje ribjega olja med nosečnostjo naredilo nerojenega otroka pametnejšega. Toda strokovnjaki so do te izjave previdni. O tem vprašanju so potrebne resne raziskave.
Za normalen duševni razvoj je ključnega pomena, da dojenček v prvih treh mesecih življenja dobi dovolj dokozaheksaenojske kisline (DHA). Zato materino mleko vsebuje veliko te snovi. Iz istega razloga se DHA vedno dodaja formulam za umetno hranjenje. Če ženska uživa morske ribe ali ribje olje, potem to poveča koncentracijo DHA v materinem mleku z zamikom dveh tednov. Zato je zaželeno, da si v tretjem trimesečju nosečnosti kopičimo zaloge omega 3 maščobnih kislin v telesu.
Tuna velja za ribo, ki ni nagnjena k onesnaženju z živim srebrom
Če ženska jemlje ribje olje ali omega 3 maščobne kisline, ima zmanjšano tveganje za depresijo med nosečnostjo in po porodu. Tveganje za gestacijski diabetes se ne zmanjša, ampak tudi ne poveča. Med nosečnostjo lahko krvni tlak naraste, kar povzroči preeklampsijo, nevaren zaplet. Na žalost ribje olje le malo zmanjša tveganje za preeklampsijo. Če med nosečnostjo naletite na hipertenzijo, se posvetujte z zdravnikom, da vam predpiše zdravilo. In samo, če to zdravilo ne pomaga - potem že "kemična" zdravila.
Na Zahodu je onesnaženost morskih rib z živim srebrom vse večja skrb. Ta strupena kovina prehaja placentno pregrado in je škodljiva za plod. Ministrstvo za zdravje ZDA uradno priporoča, naj nosečnice in majhni otroci omejijo uživanje morskih rib, da zmanjšajo toksičnost živega srebra. Vrste majhnih rib veljajo za varne, prav tako gojeni losos in postrv. Več nosečnic dobi maščobne kisline omega-3, ki jih potrebujejo, z dodatki ribjega olja, ki so zajamčeno brez živega srebra in drugih toksinov.
izguba teže
Ribje olje praktično ne pomaga pri izgubi teže. Pri miših dodatek omega-3 maščobnih kislin inducira izražanje genov, ki spodbujajo topljenje maščobnega tkiva. Na žalost se ta učinek ne pojavi pri ljudeh. Ribje olje ne pospešuje metabolizma. Spletna mesta, ki trdijo, da to orodje pomaga izgubiti težo, so šarlatani. Do danes ni nobenih dodatkov, ki bi pomagali hitro shujšati in ne bi imeli škodljivih stranskih učinkov. . Poleg tega - tablete Siofor (Glucophage). Preden vzamete to zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Pogosta vprašanja in odgovori
Ali je možno dajati ribje olje otroku pozimi brez posveta z zdravnikom?
Zgoraj na tej strani v razdelku "Ribje olje za otroke" so podrobno opisane indikacije za uporabo in kontraindikacije. Če želite okrepiti imunski sistem pri otroku, je malo verjetno, da bi se rešili samo z ribjim oljem. Kot svetuje modri zdravnik Komarovsky, nabavite psa. Zahvaljujoč temu se boste morali sprehajati vsak dan dvakrat.
Ali je mogoče otroku dati ribje olje skupaj z vitaminskim kompleksom? Ali bo prišlo do prevelikega odmerka nekaterih snovi?
Če ribje olje ni narejeno iz jeter polenovke, potem ne vsebuje vitaminov A in D, tako da prevelikega odmerka zagotovo ne bo. Podatke o vsebnosti vitaminov preberite na embalaži ali v navodilih za uporabo. Tveganje prevelikega odmerjanja je praktično nič. Skrbeti morate samo za otroke, mlajše od 3 let.
Ribje olje ali vitamin D za otroke - kaj je bolje?
To so različna sredstva, imajo različne indikacije za uporabo.
Kako dolgo lahko jemljete ribje olje?
Za nedoločen čas, če bodo finance dopuščale. Znova preberite zgornje razdelke »Neželeni učinki« in »Interakcije z zdravili« na tej strani. Priporočljivo je redno opravljati teste za spremljanje strjevanja krvi. Tudi, če načrtujete kirurški poseg, morate prenehati jemati ribje olje 2-3 tedne prej.
zaključki
Po branju članka ste izvedeli vse, kar morate vedeti o ribjem olju. Za kožo in lase je to zdravilo praktično neuporabno. Lahko pa ga jemljemo za preprečevanje bolezni srca in ožilja, pa tudi za depresijo. Ribje olje za hujšanje sploh ne pomaga. Spletne strani, ki trdijo, da omega 3 maščobne kisline pomagajo pri hujšanju, so lažne. Pomaga pa pri hipertenziji, skupaj z zdravili, ki jih predpiše zdravnik. Ribje olje za otroke lahko pomaga pri motnji pozornosti in hiperaktivnosti, astmi in krepitvi imunosti. Smiselno je tudi, da ga ženske jemljejo med nosečnostjo, če ste prepričani, da dodatki ne vsebujejo živega srebra.
Pred kratkim so se pojavili članki z rezultati najnovejših raziskav, ki pravijo, da ribje olje res ne pomaga pri boleznih srca in ožilja. Vendar so te študije uporabljale prenizke odmerke. Na primer 1 gram omega 3 maščobnih kislin na dan, kar ustreza 2-3 gramom ribjega olja. Ljudje, katerih prehrana je bogata z omega 3 maščobnimi kislinami, uživajo veliko rib in morskih sadežev. Ljudje tam prejmejo več deset gramov ribjega olja na dan. To je hrana, ne zdravilo. Zato njegovi terapevtski odmerki ne smejo biti majhni.
Problem ribjega olja je, da ga ni mogoče patentirati. Farmacevtska industrija skuša paciente in zdravnike nagnati k dragim zdravilom. Če želite to narediti, morate diskreditirati ribje olje in druga naravna zdravila. To ne pomeni, da lahko močna zdravila za redčenje krvi, ki so predpisana za preprečevanje srčnega infarkta in kapi, poskušate nadomestiti z ribjim oljem. Takšno samozdravljenje je lahko smrtonosno! Glavna sredstva za preprečevanje bolezni srca in ožilja so pravilna prehrana in redna telesna vzgoja, vsaj hoja. Ribje olje in drugi dodatki ne morejo nadomestiti zdravega načina življenja.
Če imate kakršna koli vprašanja o tem, kako jemati ribje olje, jih lahko vprašate v komentarjih. Administracija spletnega mesta odgovori hitro in podrobno.
(12
ocene, povprečje: 3,83
od 5)
Preberite tudi:
Avtorica gradiva je Samoletova Danaya Yakovlevna, endokrinologinja in terapevtka, kandidatka medicinskih znanosti. Ima več kot 10 let izkušenj z delom s pacienti. Ugotovite, kako se dogovoriti za sestanek z njo (mesto Ufa, Ruska federacija) ali poiščite nasvet prek interneta. Ne jemljite močnih zdravil sami. Ali je nevarno! Zdravljenja, ki vam ga je predpisal zdravnik, ne poskušajte nadomestiti s prehranskimi dopolnili.
- Natalija
Zdravnik mi je predpisal češko ribje olje Teva - ga lahko jemljem? Ali pa je bolje ne tvegati in kupovati na iHerbu?
- Olga Mihajlova
Med nosečnostjo mi je zdravnik poleg vitaminov predpisal še ribje olje. Vendar pa je v navodilih za kapsule nosečnost navedena v poglavju o kontraindikacijah. Kaj to pomeni?
- Larisa
Ali lahko jemljem ribje olje z dodatki kalcija + magnezija + vitamina D in ginka bilobe + DHA?
- Paul
Dober večer.
Poziv, kolikšni so odmerki ribjega olja, ki ste jih določili? Nekako sem poskrbel za optimalne odmerke - in povsod, tudi na tujih straneh, sem srečal odmerke največ 3-4 grame bruto - približno 1,2-2 grama čistih maščobnih kislin omega 3. In to za športnike.
- Marina
Ali lahko 7 letni otrok poleti jemlje ribje olje skupaj s Calceminom?
- Catherine
Dober večer Zdravnik je predpisal ribje olje 370 mg. Ena kapsula, ki tehta 0,37 g - to bo 370 mg?
- Alla