كيف يؤثر التدخين على صحة المرأة: الأساطير والحقائق. ضرر التدخين على جسم المرأة

يؤثر إدمان التبغ سلبًا على صحة كل شخص. ومع ذلك ، فإن الضرر الذي يلحقه التدخين بالنساء ، كما يتضح من نتائج العديد من الدراسات ، أكبر بكثير من الضرر الذي يلحق بالرجال. الجسد الأنثوي ، على عكس الذكر ، أكثر عرضة للتبغ.وبالتالي ، فإن خطر الإصابة بالأمراض لدى المدخنين أعلى بعدة مرات من المدخنين.

تأثير السجائر على المظهر

النساء اللواتي يرغبن في المظهر الجيد بحاجة إلى الحفاظ على نمط حياة صحي. لا يتوافق الجمال مع التدخين ، لذا يجب نسيان التبغ. الجنس العادل ، الذي لا يدخن ، يبدو أصغر سناً وأكثر جاذبية من أقرانه ، على دراية بالسجائر بشكل مباشر. النيكوتين له تأثير سيء على الجلد ، ونتيجة لذلك يفتقر إلى الأكسجين. هذا هو السبب في أنها تتقدم في العمر قبل الأوان. العواقب الرئيسية للتدخين:

1. يتلاشى الجلد ويبدو غير مهذب حيث لم يعد يتم إنتاج البروتينات الطبيعية والإيلاستين والكولاجين. يكتسب الغطاء تدريجياً صبغة رمادية صفراء.
2. تظهر التجاعيد المبكرة. يؤثر الجوع المزمن في الأكسجين مما يؤدي إلى تشوه بشرة الوجه.
3. ظهور حب الشباب والبثور. المسام مسدودة بمواد سامة من الدخان الذي يستنشقه المدخن. نتيجة لذلك ، تتعطل عملية التعرق وتشبع الجلد بالأكسجين.
4. الشبكة الشعرية مرئية على الجلد. تحدث هذه الظاهرة نتيجة عمل المواد السامة الموجودة في التبغ. تضعف جدران الأوعية الدموية وتصبح أرق وأكثر عرضة للخطر ، مما يؤدي إلى ركود الدم.
5. هناك بقع مصطبغة. تظهر هذه البقع مع تقدم العمر في كل شخص تقريبًا. لكن في المدخنين ، تكون أكثر وضوحًا وتظهر بأعداد أكبر.
6. تتحول الأسنان إلى اللون الأصفر ، وتظهر رائحة الفم الكريهة. عند المدخنين الشرهين ، يمكن أن تلتهب اللثة وتبدأ الأسنان بالتسوس.
7. يفقد الشعر لمعانه الطبيعي وجماله ويبدأ في التساقط. يظهر الشعر الرمادي المبكر.

تأثير التبغ على الأعضاء

1. الجهاز الهضمي. تدخل المواد السامة الموجودة في دخان السجائر مع اللعاب إلى المعدة ، مما يؤدي إلى تجميد النهايات العصبية لهذا العضو. النيكوتين يهيج الغشاء المخاطي في المعدة ، مما يؤدي إلى تطور العمليات الالتهابية. يتم اضطراب عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. كثير من النساء سعداء بهذا التأثير ، لكن لا علاقة له بفقدان الوزن الصحي.
2. الجهاز التنفسي. يحدث التسمم عند النساء بشكل أسرع من الرجال ، لأن عمليات التمثيل الغذائي في أجسامهم تكون أكثر نشاطًا. يكون الضرر الناجم عن النيكوتين أكثر وضوحًا.
3. نظام القلب والأوعية الدموية. يزيد تدخين التبغ من ضغط الدم ويضعف عضلة القلب. هناك خطر الإصابة بأمراض القلب.
4. الجهاز العصبي. لقد ثبت أن للتدخين تأثير سلبي عليه أكثر من الإجهاد. في الوقت نفسه ، يتم استعادة نشاط الخلايا العصبية بصعوبة كبيرة.

يجب أن يضاف إلى ذلك أن المدخنين يمكن أن يصابوا بالسرطان. علاوة على ذلك ، مع كل سيجارة يتم تدخينها ، يزداد خطر تطورها بشكل كبير. يمكن أن يصيب السرطان العديد من الأعضاء. يشكل خطرًا خاصًا على تجويف الفم والحنجرة والبلعوم والمريء والبنكرياس والرئتين والكلى والمثانة.

تأثير التبغ على الخصوبة

10 سجائر تدخنها امرأة يوميًا تزيد من خطر استمرار العقم مرتين. ضرر التدخين على المرأة هو أن المواد السامة المركزة في دخان التبغ تتراكم تدريجياً في البويضة. تقل قدرة الجسد الأنثوي على الإخصاب بشكل كبير. بمرور الوقت ، نتيجة للتعرض للهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات ، يموت البيض.

لا تقل خطورة على المرأة التي تدخن إذا تناولت حبوب هرمونية لتجنب الحمل غير المرغوب فيه. يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. حتى النوبات القلبية لا تستبعد. لهذا السبب لا ينصح الأطباء بمثل هذه الأدوية للمرضى الذين يدخنون. قد تعاني المدخنات من غياب الدورة الشهرية وعدم انتظام الدورة الشهرية. قد تعاني النساء المدخنات من إفرازات مهبلية غير عادية في كثير من الأحيان. النزيف ممكن أيضا. يحدث انقطاع الطمث الطبيعي مبكراً ، بسبب التأثير السام لدخان السجائر على المبايض.

لقد أثبت العلم أن فرص ولادة طفل سليم أعلى بما لا يقاس لدى النساء غير المدخنات. أولئك الذين يدخنون قد يتعرضون للإجهاض. يؤدي تجويع الأكسجين إلى موت الجنين. خلايا الدم الحمراء غير قادرة على إيصال الأكسجين إلى المشيمة بسبب حقيقة أن جدران الأوعية الدموية تحت تأثير النيكوتين تضيق. يمكن للمرأة التي تدخن أن تلد طفلًا ميتًا ، وهو ما يحدث ، وفقًا للإحصاءات ، بمعدل 5 مرات أكثر من غير المدخنين.

ولكن حتى حقيقة أن المرأة التي لا تحرم نفسها من متعة استنشاق دخان التبغ تلد طفلاً يبدو بصحة جيدة لا يعني أنه لن يواجه مشاكل في المستقبل. بادئ ذي بدء ، سوف تترافق مع اضطرابات التمثيل الغذائي. نتيجة لذلك ، قد يتطور الطفل بشكل أسوأ من أقرانه ، وذلك بسبب تأثير التدخين على جسم المرأة. هذا قد يؤدي إلى نمو بطيء.

من أجل منع الآثار السلبية للنيكوتين على جسم الطفل الذي لم يولد بعد ، يجب على المرأة أن تدرك أنه ضار وأن تقلع عن التدخين قبل الحمل. ينصح الأطباء بشدة بالتخلي عن الإدمان مقدمًا.

يعتبر شغف السيجارة خطرًا على الصحة وهواية ضارة للغاية. بالنسبة لجسد الأنثى ، فإن هذا الإدمان مدمر بشكل خاص. تتعرض للهجوم ليس فقط صحة المدخنة نفسها ، ولكن أيضًا رفاهية أطفالها في المستقبل.

اليوم ، العديد من الفتيات والنساء البالغات مدخنات. كل خمس نساء روسيات مدمنات على السجائر. تشير الإحصائيات إلى زيادة لا هوادة فيها في عدد النساء المدخنات ، واللاتي لا يدركن الضرر الذي يلحقه التدخين بهن. ومن بين هؤلاء ، ليس فقط الشباب ، يتزايد عدد النساء المدخنات الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 40 عامًا.

اضرار التدخين للفتيات: لماذا يصبحن مدخنات وماذا يهددهن؟

شراء السيدات للسجائر في الأكشاك والمتاجر أمر شائع اليوم. يدرك البعض ضرر التدخين على جسد الأنثى ، لكنهم ما زالوا يستنشقون الدخان السام. لماذا يحدث هذا؟

• تعتقد الفتيات الصغيرات أنهن يبدون أنيقات مع سيجارة في أيديهن. السيجارة المشتعلة ترفع من مكانتهم ، حيث يشعرون بأنهم أقوى وأكثر ثقة.
• عند استنشاق دخان التبغ ، تأمل النساء في تخفيف التوتر.
• يعتقد البعض أن السجائر تساعدهم على الاقتراب من الرجال. بمعنى آخر ، من الأسهل التعرف على بعضكما البعض في غرفة التدخين.

اليوم ، قلة من الناس يفكرون في مخاطر التدخين على جسد المرأة. لسوء الحظ ، لا يأخذ كل الجنس العادل هذه المشكلة بجدية. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الأحيان هذه المعلومات لا تكفي. نحن نقدم لك معرفة ما يهدد كل سيجارة مدخنة.

أثر التدخين على جسد المرأة: أرقام وحقائق

بالنسبة لأي شخص ، يصبح دخان التبغ أحد عوامل الخطر لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان الرئة والتدهور العام في الصحة. ومع ذلك ، فإن التدخين له تأثير أكبر على جسد الأنثى.

قرر طبيب النساء الألماني بيرنهارد ، بعد دراسة الحالة الصحية لـ 6000 امرأة:

• 42٪ من المدخنين يعانون من العقم (4٪ فقط بين غير المدخنين) ؛
• 96٪ من حالات الإجهاض مرتبطة بهذه العادة السيئة ؛
• 30٪ من الأطفال المبتسرين يولدون لأمهات مدخنات.

إن استنشاق دخان التبغ يخلق ظروفًا مواتية لتطوير الأمراض الالتهابية للجهاز التناسلي ، مما يزيد من احتمالية حدوث الإجهاض. كل سيجارة يتم تدخينها لمدة 3 سنوات من الحمل ستؤثر بالتأكيد على صحته. من المرجح أن تلد الأمهات المدخنات أطفالًا يعانون من تشوهات وأمراض في النمو ، خاصةً مع تشوهات نفسية وعصبية ونقص الوزن (من 9700 إلى 18600 سنويًا).

تعتقد الفتيات أنهن يقللن من ضرر التدخين بأنفسهن من خلال التحول إلى السجائر الخفيفة والرقيقة. هذا الخداع هو ميزة شركات التبغ التي تعلن بنشاط عن منتجاتها. هذه السجائر ليست أقل ضررا من غيرها.

يمكن التعرف على المدخنة من خلال صوتها الأجش غير اللطيف والسعال المميز والأسنان الصفراء ورائحة الفم الكريهة. مثل هؤلاء النساء يتقدمن في السن مبكرًا ، سرعان ما يصبح جلدهن مترهلًا. هم أكثر عرضة للإصابة بالضعف الجنسي. لا يقتصر ضرر التدخين على الفتيات أنفسهن فقط. يعرضون صحة الآخرين للخطر.

ما الذي يعطي سيجارة؟

• تسريع عملية الشيخوخة: تظهر التجاعيد ، وانتفاخات تحت العينين ، وتصبح البشرة باهتة ، ويصبح الجلد جافًا. يجب توقع مثل هذه التغييرات بعد عامين من إدمان السجائر.
• يضعف القدرة الإنجابية: تموت البويضات ، ويزيد احتمال انقطاع الطمث المبكر وفقدان الخصوبة. يجب أن تكون مستعدًا لمثل هذه المخاطر بعد 5 سنوات من الخبرة في التدخين.
• يزيد من خطر ولادة جنين ميت ، والإجهاض ، ويشكل خطرا على نمو الطفل داخل الرحم.
• يعزز الاضطرابات في الدورة الشهرية وآلام في المبايض.

بمعرفة تأثير التدخين على جسد المرأة ، يقول ألين كار إنه لم يفت الأوان بعد للتوقف عن التدخين. يساعد السيدات الجميلات على التخلص من العادات السيئة لإرضاء أنفسهن وأطفالهن بالصحة والجمال.

ضرر التدخين:
ضرر على صحة الإنسان	1 سيجارة	شعارات عن مخاطر التدخين
أدب مفيد	حقيقة النيكوتين	المثبطون

جسد المرأة أكثر عرضة للإدمان المدمر مثل إدمان الكحول والتدخين. في الوقت نفسه ، في معظم البلدان المتحضرة ، لوحظت إحصاءات مخيبة للآمال للغاية ، مما يشير إلى النمو السريع للمدخنين بين النساء في سن الإنجاب.

تأثير التدخين على جسد الأنثى هائل. فقط في روسيا ، يمثل حوالي ثلث المدخنين الشرهين الجنس العادل. بعد ذلك سنتحدث عن عواقب الإدمان وطرق التغلب عليه.

أثر التدخين على جسد الأنثى بالأرقام والحقائق

لا يؤدي دخان التبغ إلى إضعاف جهاز المناعة وتسميم الجسم ككل فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى التأثير الأكثر ضررًا على الجهاز التناسلي. حرفيًا مع كل سيجارة يتم تدخينها خلال فترة الثلاث سنوات قبل الحمل ، يزداد بشكل كبير خطر الإجهاض والعديد من الأمراض والتشوهات في نمو الجنين. غالبًا ما تلد الأمهات المدخنات أطفالًا متخلفين في النمو العقلي والفسيولوجي ، والذي يتم التعبير عنه في الإعاقة العقلية أو في نقص وزن الجسم.

تمكن العلماء الألمان الذين درسوا ضرر التدخين على جسد المرأة من تحديد إحصائيات مخيبة للآمال للغاية ، والتي وفقًا لها:

• أكثر من 40٪ من النساء المدخنات يعانين من العقم (من بين غير المدخنين ، لا تتجاوز هذه الأرقام 3٪).
• ترتبط حوالي 90٪ من حالات الإجهاض بالتسمم المنتظم للجسم بالنيكوتين وقطران التبغ.
• يولد الأطفال المبتسرين في الغالب لنساء يعانين من إدمان السجائر.

بالنسبة للمرأة التي تدخن نصف علبة في اليوم ، تقل احتمالية الحمل بمقدار النصف بالضبط. الحقيقة هي أن السموم والسموم التي تدخل الجسم عن طريق دخان التبغ تتراكم في البويضة ، مما يؤدي في النهاية إلى عدم القدرة على إنجاب طفل. في حالة الاستخدام المتزامن لمنتجات التبغ أثناء تناول موانع الحمل الهرمونية ، هناك خطر كبير من حدوث مضاعفات مختلفة ، تؤثر بشكل أساسي على نظام القلب والأوعية الدموية.

هل التدخين مضر للمرأة؟ من الواضح أن العديد من السيدات يقللن من مخاطر مثل هذا الإدمان ، والذي يؤدي إلى التهاب اللثة والالتهاب الرئوي وسرطان الدم النخاعي الحاد وتمدد الأوعية الدموية الأبهري البطني وأمراض خطيرة أخرى.

الأمهات الحوامل اللائي يدخن حتى ربع عبوة في اليوم أو أقل أثناء الحمل يعرضن الجنين لتعذيب الجوع بالأكسجين ، وبسبب تضيق الأوعية بسبب التعرض للنيكوتين ، تفقد خلايا الدم الحمراء قدرتها على توصيل الأكسجين إلى المشيمة. النساء الحوامل اللواتي يدخن نصف علبة سجائر في اليوم أو أكثر يزيد من خطر حدوث انفصال المشيمة بنسبة تصل إلى 70٪.

غالبًا ما تلد الأمهات المدخنات أطفالًا مصابين بأمراض ناجمة عن التسمم المنهجي للجسم بدخان التبغ. علاوة على ذلك ، تظهر بالفعل خلال السنة الأولى من حياة الطفل. لا يقتصر ضرر التدخين على النساء على مشاكل القلب والأوعية الدموية والجهاز التناسلي. في النساء اللواتي يعانين من الإدمان ، يكون احتمال حدوث عملية التهابية في غشاء العين والضرر التنكسي المرتبط بالعمر لشبكية العين أعلى بثلاث مرات.

تعيد السفن النغمة المفقودة بعد 30-40 دقيقة فقط من تدخين السيجارة. إذا دخنت المرأة في كثير من الأحيان ، دون ملاحظة هذا الفاصل الزمني ، فإن الأوعية تضيق بشكل خطير ، وتفقد جدرانها مرونتها ، ويعمل نظام القلب والأوعية الدموية حرفيًا للتآكل.

مهم! وفقًا للإحصاءات ، فإن الأطفال الذين يضطرون ، منذ السنوات الأولى من حياتهم ، إلى ملاحظة إدمان أمهاتهم أو أبائهم على النيكوتين ، يحاولون التدخين بالفعل في سن 6-8 سنوات ، وتقليد والديهم.

كيف يؤثر التدخين على مظهر وصحة المرأة

كيف يؤثر التدخين على مظهر المرأة؟ بادئ ذي بدء ، في المدخنين المزمنين ، يصبح الصوت أجشًا بجرس مزعج. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الغالبية العظمى من النساء اللواتي لا يستطعن ​​تخيل حياتهن بدون سجائر يعانين من التحولات التالية:

• تصبح بشرة الوجه وأجزاء الجسم الأخرى جافة وباهتة ، وهناك أكياس وانتفاخات تحت العينين ، وكذلك تجاعيد وعلامات أخرى للشيخوخة.
• تتعطل الدورة الشهرية ، ويحدث ألم شديد في منطقة المبيض.
• تُفقد القدرة الإنجابية بسرعة ، ويتجلى ذلك في موت البويضات وانقطاع الطمث الذي يتطور قبل الأوان.
• تصبح صفائح الأسنان والأظافر صفراء ، وتفقد ظلها الصحي. تفقد الأظافر قوتها وتقشرها.
• ينخفض ​​وزن الجسم بسرعة ، لكن أولئك الذين يرغبون في تحقيق شخصية رفيعة بسعر مماثل يعرضون أجسامهم لمخاطر غير مبررة.
• يقلل النيكوتين من إنتاج هرمون الأستروجين الأنثوي ، مما يؤدي إلى انخفاض القدرات العقلية.

المرأة التي تتعرض بشكل منهجي للآثار السلبية لمنتجات احتراق التبغ تطاردها: زيادة التعب ، والصداع ، والتهيج ، والتعرق ، وانخفاض الحيوية. المدخنون الشرهون عرضة للإصابة بأمراض مثل تضخم الغدة الدرقية واحتشاء عضلة القلب والعمليات الالتهابية للأعضاء المسؤولة عن الوظيفة الإنجابية.

يتدخل النيكوتين في امتصاص الفيتامينات والمعادن المهمة ، وكذلك يتداخل مع تخليق الكولاجين ، مما يجعل الجلد متجعدًا وشاحبًا. في جسم المدخن ، هناك انتهاك لامتصاص الفوسفور والكالسيوم ، مما يؤدي إلى تدمير مينا الأسنان.

يتسبب أول أكسيد الكربون الزائد في حدوث تجلط الدم ومرض الشريان التاجي ، مما يؤدي إلى حدوث نزيف في المشيمة وعدد من المشاكل الخطيرة الأخرى في الحمل. النيكوتين مع أول أكسيد الكربون يربط الهيموجلوبين ويعطل تنفس الأنسجة ، مما له تأثير سلبي للغاية على عمل جميع أجهزة الجسم دون استثناء.

رائحة الفم الكريهة ، والشعر والأظافر الهشة ، والجلد المتجعد ، والشيخوخة الشديدة ، وتفاقم الأمراض المزمنة - هذه ليست قائمة كاملة من التغييرات التي تحدث في جسم امرأة مدخنة.

كيف تتخلى عن عادة سيئة

إذا توقفت المرأة عن التدخين قبل الحمل ، فإن فرصها في إنجاب ذرية سليمة ستكون أعلى بكثير. لقد أثبت العلماء أن أفضل فترة للمرأة ، والتي يسهل عليها فيها الإقلاع عن الإدمان ، هي الوقت الذي يلي انتهاء الدورة الشهرية مباشرة ، حيث أن الجسم في هذه اللحظة لديه أكبر مقاومة لمتلازمة الانسحاب. بسبب الإقلاع عن التدخين.

بادئ ذي بدء ، يجب على المرأة التي تقرر التخلي عن إدمان مدمر أن تتخلص من العامل النفسي الذي يؤثر على تكوين الاعتماد على مستوى اللاوعي: بالنسبة لشخص ما ، ارتبطت السيجارة الأولى برغبة في التظاهر للعالم الخارجي ( بما في ذلك الوالدين) استقلالهم ، الذين على العكس من ذلك ، نشأت هذه العادة كرغبة في الابتعاد عن المشاكل والمخالفين ، وإحاطة النفس بحجاب منيع من دخان التبغ اللاذع.

مع إدراك أن التدخين ضار ليس فقط بالأطفال الذين لم يولدوا بعد ، ولكن أيضًا بالصحة والمظهر ، يجب على المرأة تقليل عدد المواقف التي تجعلها متوترة ، والحصول على مزيد من الراحة وقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء غير المدخنين في الهواء الطلق أو الذهاب إلى الترفيه أماكن مثل المسارح ودور السينما وأزقة البولينج.

أثناء رفض إدمان النيكوتين ، يتم استعادة الجسم بنشاط ، وتتفاقم براعم التذوق. لذلك ، خلال فترة التخلص من العادة السيئة ، يوصى بالالتزام بنظام غذائي صحي غني بالفواكه الطازجة والخضروات والعصائر الطبيعية.

لقد قيل الكثير بالفعل عن ضرر التدخين على النساء ، لكن بالرغم من ذلك ، لا يتخلص الجميع من الإدمان. يفسر العلماء ذلك من خلال حقيقة أن المدخنين يحاولون بشكل أساسي التعامل مع الجانب المادي للمشكلة ، ويلعب الاعتماد النفسي الدور الرئيسي هنا. بعض الجنس العادل يستخف بأضرار النيكوتين. هناك من يعتقد أنه يمكنهم الإقلاع عن التدخين في أي لحظة وأن أجسادهم ستنظف نفسها بسرعة. يتم بالفعل إزالة هذا السم من الأنسجة بسرعة كبيرة ، لكن الضرر الذي يمكن أن يسببه حتى في فترة زمنية قصيرة لا يمكن الاستهانة به.

لماذا تدخن المرأة العصرية؟

تشير الدراسات الإحصائية إلى أن عدد النساء المدخنات لم يزد في السنوات الأخيرة ، لكنه لم يتراجع أيضًا. ساعدت المسوحات الاجتماعية التي أجريت على تحديد العوامل التي تثير مثل هذا الموقف. كما اتضح ، يوجد اليوم العديد من الأسباب التي تشجع السيدات الجميلات على تناول سيجارة.

• ممثلو الجنس الأضعف ، الذين حاربوا من أجل المساواة لقرون ، يعتبرون التدخين أحد رموز النصر. في الواقع ، يوجد اليوم العديد من الطرق الآمنة والمفيدة للتعبير عن موقف المرء (ممارسة الرياضة ، إتقان المهن المرموقة ، الإنجازات في مجال العلوم).
• في بعض الحالات ، بمساعدة سيجارة ، يحاول الناس جذب انتباه الآخرين. هذا ينطبق بشكل خاص على المراهقين ، الأشخاص الهادئين والمتواضعين الذين لا يستطيعون التعبير عن أنفسهم بصوت عالٍ. هنا ، سيساعد التطور الشخصي والتواصل مع الناس ، وفي بعض الحالات حتى مناشدة طبيب نفساني ، في التغلب على المشكلة.
• غالبًا ما تكون السيجارة في يد فتاة صغيرة مظهرًا من مظاهر التحدي ، محاولة لإظهار أنها بالفعل بالغة. الوضع ليس سهلاً ، لكنه قابل للحل ، ويخضع لاستجابة مناسبة وفي الوقت المناسب من الوالدين.
• بعض النساء يبدأن بالتدخين فقط ليبقين أنفسهن منشغلات. بعد أن وجدوا هواية مثيرة للاهتمام ، فإنهم ينفصلون عن الإدمان دون ندم.
• بالنسبة للكثيرين ، تعتبر السيجارة محاولة تقليدية لتخفيف التوتر ، للتخلص من السلبية التي تثيرها المشاكل. لسوء الحظ ، الأشخاص الذين يبررون عادتهم بهذه الطريقة لا يدركون أنهم يزيدون الأمور سوءًا. دماغ ضبابي وأحاسيس مزعجة لا تؤدي إلا إلى تفاقم الموقف ، والتأثير "الإيجابي" ليس أكثر من عواقب التنويم المغناطيسي الذاتي.
• ويحدث أن النساء لا يرغبن في الإقلاع عن التدخين ، بدعوى أن هذا سيجعلهن بدينات. ظهرت هذه الأسطورة كنتيجة للنهج الخاطئ لعملية الإقلاع عن النيكوتين. الشخص الذي يعاني من الإدمان الجسدي ويحاول استبدال السجائر بالطعام سيزداد وزنه بسرعة. من يقترب من حل المشكلة ، يتصرف على العامل النفسي ، سيلاحظ فقط التغييرات الإيجابية في حالته.

من خلال تحديد السبب والقضاء عليه ، يمكنك الاعتماد على التخلص السريع وغير المؤلم من الإدمان.يجب على هؤلاء النساء اللواتي يعتبرن التدخين مزحة مؤقتة أن يتعرفن على العواقب الناتجة عن تناول النيكوتين في الجسم ، حتى بكميات صغيرة.

تأثير النيكوتين على الجسم وعواقب التدخين

السجائر "الخفيفة" والإلكترونية ، رقعة خاصة وعلكة - مجرد حيلة تسويقية لرجال الأعمال المغامرين. يحصل أي شخص على أي حال على جرعة من النيكوتين ، ويستمر في التمسك بشدة بالإدمان. لتقييم الدرجة الكاملة للمخاطر المرتبطة بالتدخين ، من الضروري أن تتعرف على العواقب التي يمكن أن تؤدي إليها.

بادئ ذي بدء ، ضرر التدخين للمرأة يؤثر على خصوبتها:

1. خطر العقم عند النساء اللواتي يدخن 10 سجائر في اليوم هو ضعف ما هو عليه لدى غير المدخنات. في حين أن الخلايا الجرثومية لدى الرجال قادرة على تجديد نفسها ، فإن بيض الفتيات يوضع في الرحم ولا يتغير طوال الحياة. تأثير كل عامل ضار له تأثير كبير على حالتهم.
2. تكرار الإجهاض لدى النساء المدخنات أعلى منه لدى غير المدخنات. يحدث الحمل في حالتهم بشكل أقل تكرارًا بسبب صعوبة إدخال خلية مخصبة في جدار الرحم.
3. خطر ولادة جنين ميت مع إدمان السجائر أعلى بخمس مرات من خطر اتباع أسلوب حياة صحي.
4. يعتبر الجمع بين السجائر مع موانع الحمل الهرمونية خطيرًا بشكل خاص. أصبحت حالات النوبات القلبية لدى النساء المدخنات ، واختيار هذه الطريقة لمنع الحمل ، متكررة لدرجة أن الأطباء يصرون على خيارات أخرى للحماية إذا كان المريض يعاني من إدمان النيكوتين.
5. حتى لو تمكنت امرأة مدخنة من إنجاب طفل سليم ، فإن هذا لا يعني أنه في غضون سنوات قليلة لن تظهر عليه الأمراض التي يسببها تدخين الأم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن السجائر لها تأثير سلبي على مظهر الإنسان:

• يسبب النيكوتين تضييق الأوعية السطحية ، ويؤدي إلى نقص في الرطوبة والمواد المغذية ، مما يؤدي إلى شيخوخة الجلد بسرعة.
• تبدأ البشرة في تغيير لونها بعد السجائر الأولى. في حالة تطور الاعتماد ، تصبح رمادية وغير معبرة. بعد أسابيع قليلة من الإقلاع عن النيكوتين ، تتحسن حالة الجلد.
• عند النساء المدخنات ، تبدأ الدوائر تحت العينين والتجاعيد في الظهور قبل فترة طويلة من العمر البيولوجي المناسب.
• نادراً ما تفتخر السيدات المصابات بإدمان النيكوتين بشعر جميل وأظافر قوية وأسنان بيضاء.

بشكل عام ، تمتد آثار النيكوتين الضارة إلى جميع أجهزة وأعضاء جسم الأنثى:

• سيجارة واحدة فقط في اليوم ترفع ضغط الدم عن طريق خفض معدل ضربات القلب. تؤدي زيادة كمية النيكوتين إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
• يؤدي النيكوتين إلى تضيق الأوعية ، ويتم استعادة نغمتها بعد 20 دقيقة فقط من تدخين السيجارة. وبالتالي ، من الممكن حساب عدد ساعات النهار التي تكون فيها السفن في حالة غير طبيعية بدقة.
• النساء المدخنات أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية ، ويتم تشخيص أمراض القلب التاجية ، وتتطور العمليات المرضية في الرئتين.

الخبر السار هو أن الجسم قادر على تطهير نفسه من السم. بعد يومين إلى خمسة أيام ، تبدأ المرأة التي ترفض السجائر وفقًا لجميع القواعد (على سبيل المثال ، باستخدام نصيحة كتاب ألين كار) تشعر براحة ملحوظة. وبعد 1-1.5 سنة ، يمكنها بالفعل إنجاب طفل ، والذي سيكون مرتبطًا بأقل قدر من المخاطر.

نفض الغبار من أخف وزنا ، ونفخة عميقة ، والمشاكل العالقة تطير بعيدا في حلقات الدخان. علبة سجائر أنيقة ، ولاعة براقة ، ومنفضة سجائر تذكارية أصبحت سمات لصورة الأنثى وأسلوب حياتها. النساء يدخن في الشارع وفي الحديقة وفي المقاهي وفي الملعب وفي المكتب وفي الأفلام وفي اللوحات الإعلانية.

في الوقت نفسه ، يطالب الأطباء والمنظمات العامة النساء بالتخلي عن هذه العادة ، مجادلين بالبيانات الإحصائية المتعلقة بوفيات الإناث والأورام. نعلم أن التدخين أمر خطير ، لكن عدد النساء المدخنات مستمر في الارتفاع.

انتشر التدخين ، الذي كان يعتبر مهنة ذكورية بحتة ، مع ازدهار تحرر المرأة ، منتشرًا في أوروبا وأمريكا وروسيا ، وتدريجيًا في جميع أنحاء العالم. صانعي التبغ ، الذين يجنون المليارات من الأرباح من بيع التبغ والسيجار والسجائر وملحقات استخدامها ، قد طوروا وأدخلوا في جميع قطاعات المجتمع ثقافة فرعية خاصة تشكل صورة البطل الناجح والقوي والمثير.

بمجرد أن يكون ذكوريًا حصريًا ، أصبح التدخين مؤنثًا

على علم جيد ولكن عنيد

في السنوات الأخيرة ، كانت حملات الإعلان عن السجائر أكثر استهدافًا للنساء. اليوم ، 30٪ من النساء في روسيا مدخنات ، وكثير منهن بدأن التدخين في سن 12. تعمل المنظمات العامة ، التي تخشى الإحصائيات ، على الترويج بنشاط لأسلوب حياة صحي. تقريبا كل امرأة تدخن تدرك التغيرات الخطيرة في الجسم التي يسببها تدخين التبغ. لقد أثبت الأطباء أن تدخين التبغ هو سبب العديد من الأمراض ، مثل السرطان والربو واضطرابات القلب والأوعية الدموية ومجموعة كبيرة من الأمراض الوراثية. في 96.99٪ من حالات سرطان الرئة ، يكون سبب المرض هو التدخين ، وهو أمر غير مفاجئ ، لأن دخان التبغ يحتوي على أكثر من 40 مادة تسبب السرطان. تموت أكثر من 500000 امرأة كل عام من آثار التدخين في البلدان المتقدمة.

فقط 35٪ من النساء أقلع عن التدخين.

دوافع اللاوعي والقوالب النمطية المفروضة

التدخين يغير المرأة بسرعة كبيرة. يتحول لون الجلد إلى اللون الأصفر ويتقدم في العمر لأن خلاياه لا تتلقى ما يكفي من العناصر الغذائية. تتدهور الأسنان والأظافر والشعر وتظهر رائحة كريهة. تنخفض المناعة بشكل حاد - التهابات الجهاز التنفسي الحادة ولم يعد يتم تجاوز أوبئة الأنفلونزا. تزداد الحالة الصحية سوءًا - زيادة التعب وضيق التنفس وخلل التوتر العضلي الوعائي تتداخل مع نمط حياة نشط ومفيد. ولكن وفقًا للإحصاءات نفسها ، فإن 35٪ فقط من النساء أقلع عن التدخين ، بينما تستمر 65٪ المتبقية في تدمير أنفسهن يوميًا.

• أولاً ، هذه هي الرغبة اللاواعية للمرأة في التنافس مع الرجل ، والتي تتحقق في تنمية الصفات والعادات "الذكورية".
• ثانيًا ، يتم تنفيذ الأنماط والصور التي تقدمها شركات التبغ الإعلانية - سيدة ناجحة ومثيرة "من الغلاف".
• ثالثًا ، إنه تعويض لمجموعة من الشك الذاتي والرغبة في التحكم في حياة المرء - من خلال انتهاك "المحظورات".
• رابعًا ، إنها طريقة للاستجابة للتوتر الذي يتشكل في مرحلة الطفولة (مع الفطام المبكر من الرضاعة الطبيعية ، أو إساءة استخدام اللهاية).

يعتبر قرار الإقلاع عن التدخين خطوة نحو نوعية حياة أفضل.

كيف تقلع عن التدخين؟ خذ الخطوة الأولى

يعد قرار الإقلاع عن التدخين من أهم القرارات في حياة المرأة ، فنحن نختار نوعية الحياة. يكمن القرار في نفس المستوى مثل اختيار شريك الحياة الدائم أو ولادة طفل أو شراء منزل. من أجل الارتقاء إلى مستوى جديد من جودة الحياة ، عليك أن تمر بعدة خطوات على سلم التغيير.

1 المرحلة الأولى- استكشاف وقبول نفسك. من الضروري هنا أن نفهم بالضبط ما يفعله تدخين التبغ بالجسم ونوعية الحياة. من المهم أن تدرك مقدار الأفكار الداخلية عن الذات - المظهر ، والحالة الصحية ، وموقف الآخرين تتوافق مع الحالة الفعلية للأشياء. للبدأ؟ خذ قطعة من الورق واطوها من المنتصف. من جانب ، صِف فكرتك عن نفسك ، على سبيل المثال: "أنا بصحة جيدة تمامًا" ، "بشرتي تبدو رائعة" ، "الأسنان ، بالطبع ، صفراء ، لكن يمكن تبييضها" وهكذا. ثم ، في الجانب الثاني ، من الضروري أن تصف بأمانة قدر الإمكان نظرة المرء إلى نفسه من خلال عيون الآخرين. "زوجي لا يحب رائحة كريهة" ؛ "غالبًا ما أبقى في إجازة مرضية - المدير غير راضٍ عني" ؛ "لا أستطيع أن أشرح لابني لماذا أسعل في الصباح" ؛ "أدخن 40 سيجارة في اليوم" ؛ "رئتاي ممتلئتان بالقطران" ، "لا أستطيع التخلص من الوزن الزائد" ، وهكذا. بدون نظرة موضوعية لنفسك ، لا يمكنك الذهاب إلى أبعد من ذلك. يمكنك استخدام المرآة ، والركض خلف الحافلة ، والاتصال بالأصدقاء المخلصين ، والأصدقاء ، والآباء لإجراء محادثة صريحة. عندما يتم جمع المعلومات ، نفتح الورقة وننتقل إلى الاستبطان. تمنحك الخطوة الأولى الفرصة لفهم نفسك - قدراتك وحدودك. هنا ، يتم فرز حقائق وأسباب وعواقب التدخين وتأثير السجائر على الحياة.

2 الخطوة الثانيةيختار - كيف تعيش؟ في المرحلة الثانية ، يتم اتخاذ قرار مهم - حياة صحية ومرضية أو تضحية مدى الحياة لروح أوراق التبغ. إذا قمت بعمل جيد في الخطوة الأولى ، وكان الفرق بين المطلوب والفعلي واضحًا ، فالخيار واضح: "لقد تركت التدخين!"

3 خطوة ثالثةينظف الجسم والعقل. بادئ ذي بدء - السجائر ، ولاعة ، ومنفضة سجائر؟ أرسل رسميا إلى سلة المهملات ، أمام جميع أفراد الأسرة. عندما يتم اتخاذ القرار - لا معنى للإقلاع عن التدخين ، والحد تدريجيا من عدد السجائر. تطهير المستحضرات العشبية ، والاستحمام ، والفيتامينات ستساعد في التخلص من الاعتماد الجسدي. في الحالات القصوى ، علاج موصوف من قبل أخصائي السموم ، لصقة النيكوتين أو العلكة. جلسات العلاج النفسي والتنويم المغناطيسي والتأمل والعادات الجيدة الجديدة تساعد في التخلص من الاعتماد النفسي. في هذه المرحلة ، من المهم الانخراط على الفور في الرياضات النشطة - الجري وركوب الدراجات والتزلج والتنس. ستعمل الأنشطة الرياضية على إعادة تشكيل الجسم بسرعة كبيرة وتطهير الرئتين وتدريب القلب. من الأفضل الجمع بين النشاط المنتظم والاستحمام المتباين - فهو يستعيد جهاز المناعة ويحسن حالة الجلد والأوعية الدموية.

4 الخطوة الرابعة- تحسين نوعية الحياة. لقد جلب الإقلاع عن التدخين بالفعل الكثير من الفرص - فقد ظهر المال والوقت مجانًا. يشعر الجسم بتحسن كبير - ظهر خفة ، وتلاشت نوبات الضعف والدوخة ، وضيق التنفس والسعال الصباحي لم يعد يزعجك. تفاقم الطعم والرائحة ، وبدأ الرجال في المجاملات. تقدم هذه المرحلة فرصًا جديدة - هوايات لم يكن من الممكن توفيرها من قبل. على سبيل المثال ، الغوص والقفز بالمظلات وركوب الدراجات وتسلق الجبال. ستستمر الرغبة في التدخين في الظهور - في لحظات التوتر أو الحزن أو عندما لا علاقة لك بنفسك. سوف تساعد اليوجا و Qi Gong في التعامل مع الإجهاد وإحضار الجسد والروح إلى حالة متناغمة. بدلًا من السيجارة - تمارين التنفس ، وشاي الأعشاب ، ومشي الكلب ، والتنس مع الأصدقاء.

5 الخطوة الخامسة- مراجعة للماضي ونظرة مفتوحة إلى المستقبل. أدى سلم التغييرات إلى الهدف - أصبحت الحياة بالفعل مختلفة. في المرحلة الأخيرة - حتى لو حاولت الشهيق بدافع الفضول - تصبح السيجارة مصدر إزعاج. دخان لاذع ، ورائحة كريهة مستمرة من الأصابع ، ومذاق وغثيان - وهذا ما تفعله السيجارة في الواقع على الجسم السليم. الخطوة الخامسة - تمنحك الفرصة لتقدير نفسك وقدراتك بشكل كبير. فرصة للشعور بالقوة والحرية. هو الذي يسيطر على نفسه وحياته.

النص: صوفيا كرمليفا
صورة:أخبار الشرق