الأمعاء الساحرة - جوليا إندرس. أمعاء ساحرة

عزيزي حقيقيات النوى و opisthokont (السوط الخلفي)!
نعم ، أنا أتحدث إليكم. إذا كنت شخصًا ، ولست حيوانًا أو فطرًا ، فعليك ببساطة قراءة هذا الكتاب من أجل التنمية الشخصية. حسنًا ، لتكوين صداقات مع فضلاتك ، لأن أفضل أصدقاء الشخص هم شجاعته بالمعنى المباشر (أو بالأحرى ، الملتوي) للكلمة.

الكتاب مكتوب بشكل جيد وواضح وبروح الدعابة ، وقد أحببت على وجه الخصوص الموقف الدافئ ، لكن لا ، ما هو هناك ، حب المؤلف للبكتيريا التي تسكننا. أنت تعلم أن الرجل نفسه عبارة عن تراكم ضخم للبكتيريا ، أليس كذلك؟

يصل وزن جميع ممثلي البكتيريا المعوية إلى 2 كجم في المجموع ، ويبلغ عدد الكائنات الحية الدقيقة حوالي 100 مليار.
وفقًا لمصادر مختلفة ، يتشكل من 10 إلى 20 مليار إلى 17 تريليون ميكروب في الأمعاء خلال النهار.
تحتوي البكتيريا المعوية على ما مجموعه 150 مرة من الجينات أكثر من البشر.

بديع. تتدفق الحياة في كل مكان ، حتى في سرب حامض لطيف قليلًا مركّزًا. يحب عشاق الحرارة الحرارة ، ويحب عشاق الديدان البحار والمحيطات. شخص ما يعمل من أجل مصلحتنا ، والآخر لا يعمل ، لكن العمل الشاق لا يتوقف أبدًا.
بفضل حب المؤلف للبكتيريا وعملهم ، أريد أن أكون صديقًا لهم ، وفي كثير من الأحيان أرغب في إرضاء هؤلاء العمال الشاقين غير المرئيين بالبروبيوتيك والبريبايوتكس. يمكن الآن شرح العديد من العمليات لأنفسهم بمساعدة البكتيريا واجتهادها ، وهذا رائع جدًا.

تصبح هذه العمليات المبتذلة والغامضة أحيانًا مثل التغوط والقيء والتذمر في المعدة أكثر وضوحًا ولطفًا. وحتى مثل هذا الشيء غير المحبوب من قبل العديد من الناس (ولكن مؤله من قبل العديد من ما بعد الحداثيين) يتم الكشف عن البراز من الجانب الآخر ، وفي الواقع يحتوي غرام واحد من البراز على بكتيريا أكثر من سكان الأرض. لن أقول أي شيء عن البكتيريا الدقيقة في السرة.

أصبح من السهل الآن التعامل مع أسئلة مزعجة مثل "لماذا تريد أن تأكل كثيرًا في الليل؟" (الجواب: ليس الدماغ هو الذي يريده ، وإنما الأمعاء هي التي ترسل إشارات الجوع ، أي البكتيريا التي لا تشبع). من هنا ، طريق مباشر إلى الموضوع الأكثر إثارة للاهتمام - تصحيح سلوكنا بواسطة الأمعاء ومضيفها. هنا وشغف في لحظات معينة من الحياة لبعض المنتجات (لسبب وجيه!) ، وفقدان عادة الحلويات بعد فترة طويلة من الامتناع (أنا أؤكد ذلك ، لأنني لا أكاد أتناول الحلويات أبدًا ونتيجة لذلك لم أكن أبدًا تقريبًا تريد ذلك) ، والحقائق الأكثر إثارة للاهتمام حول الديدان الدبوسية (هل تعلم أن الدودة الدبوسية الأنثوية تعرف متى نذهب إلى الفراش؟) والمثيرة للجدل هيليكوباكتر بيلوري (يبدو أنها خدعة قذرة ضارة ، ولكن ليس للجهاز المناعي).
لقد أحببت حقًا وفتنت حتى القسم المتعلق بالتوكسوبلازما ، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالقطط. من الأساسي أن تصاب به ، وعلى الأرجح أنك مصاب به بالفعل ، لكنك تنام فقط. وإذا كنت لا تنام ، فهذا يجعلك ، بشكل تقريبي ، متهورًا وخائفًا من الناحية المرضية ومتسامحًا مع بول القطط. الآن أصبحت الكثير من الأشياء واضحة بالنسبة لي في حياتي ، نعم ، نعم. رغبة محمومة وغريبة في القفز من الجسور على الحبل والقفز بالمظلات (لم تتحقق بعد) ، وتسلق الجبال المبتذلة في عاصفة ثلجية وضباب ، والتجديف ، والقفز فوق باعث بول رقيق رباعي الأرجل. يحكم التوكسوبلازما الكرة في رأسي ، للأسف ، للأسف. أو في صحتك. لم أقرر بعد.

هذه هي الطريقة التي تقرأها به

في كل ثانية ، تقوم الكلى بتصفية دمنا مثل مرشح في آلة صنع القهوة - وكقاعدة عامة ، تستطيع الكلى أداء وظيفتها طوال حياتنا. وتم تصميم الرئتين بشكل معقد لدرجة أن الطاقة مطلوبة فقط عند الاستنشاق. الزفير ، كما نعلم من الدورة المدرسية ، يحدث بدون جهد. إذا كنا شفافين ، يمكننا أن نلاحظ آلية تعمل باستمرار ، مثل آلية السيارة ، سيتم تكبير الصورة فقط وفي الوضع ثلاثي الأبعاد. بينما يجلس شخص ما ويعذب نفسه بأفكار مثل "لا أحد يحبني" ، "لا أحد يحتاجني" ، يصنع قلبه 17 ألف نبضة في آخر 24 ساعة وله كل الحق في أن يتعرض للإهانة والشعور بالإهانة.

وتصبح الحياة أكثر متعة. لكي تكون أو يبدو أنك شخص معقد ، لا تحتاج إلى قراءة الفلاسفة واستخدام قوتك لصنع أشياء ذكية ، فأنت معقد بالفعل. وعالمك الداخلي غني ، حرفياً ، كلمة نبيلة صادقة.

جوليا إندرز

القناة الهضمية الساحرة. كيف يحكمنا أقوى عضو

Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ

Umschlaggestaltung: جيل إندرز

أومشلاغفوتو: جيل إندرز

* * *

تم النظر في الأطروحات والنصائح الواردة في صفحات هذا الكتاب ووزنها من قبل المؤلف والناشر ، لكنها ليست بديلاً عن الرأي المختص للطاقم الطبي. لا تقدم دار النشر وموظفوها وكذلك مؤلف الكتاب ضمانات بخصوص البيانات المقدمة وليست مسؤولة في حالة حدوث أي ضرر (بما في ذلك المواد).

مراجعة متخصص

يقدم الكتاب فكرة عامة ولكن مفصلة عن الجهاز الهضمي البشري ، وبنيته ، وعمله ، ككل من أقسامه المختلفة ، وعلاقاتهم ببعضهم البعض. يتم إعطاء مقارنات غير قياسية: "المريء السريع" ، "الأمعاء المنحرفة" ، إلخ. يتم تقديم تفسيرات لاختلالات الجهاز الهضمي مثل القيء أو الإمساك "الشائع" للغاية ، مصحوبة بتوصيات حول كيفية التعامل معها. تم وصف الأمراض الهامة (الحساسية ، الداء البطني (عدم تحمل الغلوتين) ، نقص اللاكتوز وعدم تحمل الفركتوز).

مخصص لجميع الأمهات والآباء العازبين الذين يقدمون الكثير من الحب والرعاية لأطفالهم ، مثل والدتنا لي ، وأختي ، وخدي

مقدمة صغيرة للتحديث

عندما كنت أعمل في عام 2013 على نصوص حول العلاقة بين القناة الهضمية والدماغ ، لمدة شهر كامل لم أتمكن من كتابة كلمة واحدة. كان المجال جديدًا إلى حد ما في ذلك الوقت - لم تكن هناك عمليًا سوى دراسات على الحيوانات ، وبالتالي كانت هناك تكهنات أكثر من الحقيقة الفعلية في هذا المجال. أردت بالتأكيد أن أتحدث عن التجارب والأسباب الموجودة - لكن في نفس الوقت كنت خائفًا من إثارة توقعات خاطئة مبكرًا جدًا أو قول حقيقة غير مكتملة. لكن بينما جلست أتشمم على الطاولة في مطبخ أختي يوم الخميس الرمادي ، قلقة من أنني لن أكون قادرًا على جعل النص دقيقًا وواضحًا بما فيه الكفاية ، في مرحلة ما ، بنبرة تحكم تقريبًا ، قالت لي: "الآن أنت تكتب فقط عما فهمته بنفسك عن كل هذا - وإذا ظهرت معلومات أكثر تحديدًا في السنوات القادمة ، فمن المحتمل أن تتم إضافتها أيضًا ".

لا قال في وقت أقرب مما فعله.

مقدمة

لقد ولدت بعملية قيصرية وأطعمت صناعياً. من الحالات الكلاسيكية للقرن الحادي والعشرين طفل يعاني من خلل في الأمعاء. إذا كنت أعرف في ذلك الوقت المزيد عن بنية وعمل الجهاز الهضمي ، فيمكنني مع احتمال 100٪ توقع قائمة تلك التشخيصات التي سيتم إجراؤها لي في المستقبل. بدأ كل شيء مع عدم تحمل اللاكتوز. لكن لم يفاجئني على الإطلاق عندما كنت في سن الخامسة فقط ، تمكنت فجأة من شرب الحليب مرة أخرى. في مرحلة ما ، أصبت بالسمنة. في بعض الحالات ، فقدت الوزن. لوقت طويل شعرت بالراحة حتى تشكل الجرح الأول ...

عندما كان عمري 17 عامًا ، بدون سبب ، تشكل جرح صغير في رجلي اليمنى. لم يشف لفترة طويلة ، وبعد شهر اضطررت إلى زيارة الطبيب. لم يتمكن المتخصصون من إجراء تشخيص دقيق ووصفوا نوعًا من المرهم. بعد ثلاثة أسابيع ، أصيبت الساق بأكملها بالفعل بالقرح. سرعان ما انتشرت العملية إلى الساق الأخرى والذراعين والظهر ، حتى أن التقرحات أثرت على الوجه. لحسن الحظ ، كان الشتاء ، والناس من حولي اعتقدوا أنني مصابة بالهربس ، وكان هناك خدش على جبهتي.

هز الأطباء كتفيهم وكلهم تشخيص التهاب جلدي عصبي ، وأشار بعضهم إلى أن السبب كان الإجهاد والصدمات النفسية. ساعد العلاج الهرموني بالكورتيزون ، ولكن فور توقف الدواء ، بدأت الحالة تتفاقم مرة أخرى. لمدة عام كامل ، صيفًا وشتاءً ، كنت أرتدي جوارب طويلة تحت سروالي حتى لا يتسرب السائل من جروح البكاء عبر نسيج البنطال. ثم في مرحلة ما جمعت نفسي وفتحت عقلي. بالصدفة ، وجدت معلومات حول أمراض جلدية مشابهة جدًا. كان عن رجل لوحظت أولى مظاهره لمرض مشابه بعد تناول المضادات الحيوية. وتذكرت أنه قبل أسبوعين من ظهور القرحة الأولى ، شربت أيضًا مجموعة من الأدوية المضادة للبكتيريا!

من تلك اللحظة فصاعدًا ، توقفت عن اعتبار القرحة مظهرًا من مظاهر مرض جلدي ، بل كنت أعتبرها نتيجة لاضطرابات معوية. لذلك ، رفضت منتجات الألبان وتلك التي تحتوي على الغلوتين ، وتناولت أنواعًا مختلفة من البكتيريا المفيدة للنباتات المعوية - بشكل عام ، التزمت بالتغذية السليمة. خلال هذه الفترة ، وضعت أكثر التجارب جنونًا على نفسي ...

إذا كنت في ذلك الوقت بالفعل طالبًا في كلية الطب وكان لدي بعض المعرفة على الأقل ، فلن أشارك ببساطة في نصف مغامرات الطعام هذه. مرة واحدة ، تناولت الزنك بجرعات صدمة لعدة أسابيع ، وبعد ذلك كنت أتفاعل بحدة مع الروائح لعدة أشهر.

لكن مع بعض الحيل أخيرًا تمكن من الشفاء من مرضه. لقد كان انتصارًا ، ومن خلال مثال جسدي ، شعرت أن المعرفة قوة حقًا. ثم قررت أن أدخل كلية الطب. في الفصل الأول ، في إحدى الحفلات ، جلست بجانب شاب كانت رائحته كريهة قوية جدًا تنبعث من فمه. كانت رائحة غريبة ، على عكس رائحة الأسيتون النموذجية للعمّ البالغ في حالة من التوتر المستمر ، ولا الرائحة الحلوة المتعفنة للعمة التي تسيء استخدام الحلويات ، أو أي رائحة أخرى. في اليوم التالي للحفلة علمت أنه مات. انتحر الشاب. ثم كثيرا ما كنت أفكر في هذا الشاب. هل يمكن للتغيرات الخطيرة في الأمعاء أن تسبب مثل هذه الرائحة الكريهة وتؤثر حتى على الحالة العقلية للشخص؟

الصفحة الحالية: 1 (يحتوي الكتاب الإجمالي على 5 صفحات) [مقتطفات للقراءة متوفرة: 1 صفحات]

جوليا إندرز
القناة الهضمية الساحرة. كيف يحكمنا أقوى عضو

Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ

Umschlaggestaltung: جيل إندرز

أومشلاغفوتو: جيل إندرز

* * *

تم النظر في الأطروحات والنصائح الواردة في صفحات هذا الكتاب ووزنها من قبل المؤلف والناشر ، لكنها ليست بديلاً عن الرأي المختص للطاقم الطبي. لا تقدم دار النشر وموظفوها وكذلك مؤلف الكتاب ضمانات بخصوص البيانات المقدمة وليست مسؤولة في حالة حدوث أي ضرر (بما في ذلك المواد).

مراجعة متخصص

تكريم عامل العلوم في الاتحاد الروسي ،

دكتور في العلوم الطبية ،

البروفيسور S.I. رابابورت

مخصص لجميع الأمهات والآباء العازبين الذين يقدمون الكثير من الحب والرعاية لأطفالهم ، مثل والدتنا لي ، وأختي ، وخدي

مقدمة صغيرة للتحديث

لا قال في وقت أقرب مما فعله.

مقدمة

هز الأطباء كتفيهم وشُخصوا جميعًا بأنه "التهاب جلدي عصبي" 1
مرض جلدي مزمن ذو طبيعة عصبية - حساسية. - ملحوظة. إد.

وأشار بعضهم إلى أن السبب كان الإجهاد والصدمة النفسية. ساعد العلاج الهرموني بالكورتيزون ، ولكن فور توقف الدواء ، بدأت الحالة تتفاقم مرة أخرى. لمدة عام كامل ، صيفًا وشتاءً ، كنت أرتدي جوارب طويلة تحت سروالي حتى لا يتسرب السائل من جروح البكاء عبر نسيج البنطال. ثم في مرحلة ما جمعت نفسي وفتحت عقلي. بالصدفة ، وجدت معلومات حول أمراض جلدية مشابهة جدًا. كان عن رجل لوحظت أولى مظاهره لمرض مشابه بعد تناول المضادات الحيوية. وتذكرت أنه قبل أسبوعين من ظهور القرحة الأولى ، شربت أيضًا مجموعة من الأدوية المضادة للبكتيريا!

أثناء دراسة بعض القضايا ، لاحظت أن هذا اتجاه جديد وسريع التطور في المجتمع العلمي. إذا كان من الممكن حتى قبل عشر سنوات مقابلة منشورات فردية فقط حول هذا الموضوع ، فقد تم إجراء عدة مئات من الدراسات العلمية اليوم بالفعل حول تأثير الأمعاء على رفاهية الإنسان ، بما في ذلك الصحة العقلية. هذه حقًا واحدة من أكثر المجالات العلمية شعبية في عصرنا! عالم الكيمياء الحيوية الأمريكي الشهير روب نايت في المجلة طبيعة2
مجلة علمية دولية تأسست عام 1896. الموقع: www.nature.com. يتم توفير المعلومات باللغة الإنجليزية. - ملحوظة. إد.

كتب أن هذا الاتجاه واعد مثل أبحاث الخلايا الجذعية ، والتي كانت مثيرة في ذلك الوقت.

منذ تلك اللحظة فصاعدًا ، ذهبت بتهور إلى موضوع أبهرني بكل بساطة.

أثناء دراستي في كلية الطب ، لاحظت مدى سوء تعليم الأطباء المستقبليين لهذا القسم الخاص من علم وظائف الأعضاء وعلم الأمراض البشري. ومع كل هذا الأمعاء هي عضو فريد من نوعه.

تتكون القناة الهضمية من جهاز المناعة.

يتم امتصاص العناصر الغذائية من الخبز أو نقانق الصويا في الأمعاء ، وهي مصادر طاقة للجسم لكي يعمل. حتى أن الأمعاء تصنع حوالي 20 من هرموناتها! كثير من أطباء المستقبل في عملية الدراسة في كليات الطب لا يتعلمون عن هذا على الإطلاق أو يتلقون فقط معرفة سطحية حول هذا الموضوع. في مايو 2013 ، كنت في Gut Microflora and Health Congress في لشبونة ، ولاحظت بنفسي أن حوالي نصف المستمعين كانوا ممثلين لمؤسسات كبيرة مثل هارفارد ، أكسفورد ، جامعة ييل ، مقر مختبرات البيولوجيا الجزيئية الأوروبية في هايدلبرغ - تمكنوا من أن يصبحوا روادًا في التنمية في هذا المجال.

يذهلني أن العلماء خلف الأبواب المغلقة يناقشون التطورات المهمة دون إخبار الجمهور عنها. بالطبع ، في بعض الأحيان يكون التبصر أفضل من الاستنتاجات المتسرعة.

لقد عرف العلماء منذ فترة طويلة حقيقة أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل معينة في الهضم غالبًا ما يكون لديهم انتهاك لنشاط الجهاز العصبي للأمعاء. أمعاءهم قادرة على إرسال إشارات إلى منطقة معينة من الدماغ مسؤولة عن توليد المشاعر السلبية. يشعر الشخص بالاكتئاب ولا يمكنه تحديد سبب هذه الحالة. غالبًا ما يتم إرسال هؤلاء المرضى للتشاور مع محلل نفسي ، لكن هذا النهج ، كما تفهم ، غير مثمر. هذا مجرد مثال واحد على سبب وجوب إدخال المعرفة والخبرة الجديدة التي اكتسبها العلماء في هذا المجال في الممارسة الطبية بأسرع ما يمكن وعلى نطاق واسع.

الغرض من هذا الكتاب- لتلخيص المعرفة والبيانات العلمية الموجودة بالفعل والمخفية خلف أبواب المؤتمرات المتخصصة ، ونقلها إلى مجموعة واسعة من القراء ، الذين يبحثون ، في الوقت نفسه ، عن إجابات للأسئلة التي تم حلها منذ فترة طويلة في عالم العلماء . أفترض أن العديد من المرضى الذين يعانون من اضطرابات الأمعاء قد أصيبوا بخيبة أمل منذ فترة طويلة من الطب السائد. ومع ذلك ، فأنا لا أبيع علاجًا سحريًا. كما أنني لا أقترح أن صحة الأمعاء هي الدواء الشافي لكل مرض.

مهمتي- لإخبار القارئ بطريقة رائعة عن هذا العضو المذهل ، بيانات علمية جديدة حول الأمعاء وكيف ، بوجود هذه المعرفة في الترسانة ، يمكنك تحسين نوعية حياتك اليومية.

ساعدتني دراستي في كلية الطب والدفاع عن أطروحة الدكتوراه في معهد الأحياء الدقيقة الطبية كثيرًا في تقييم وفرز المعلومات المتاحة اليوم. بفضل التجربة الشخصية ، تمكنت من إخبار القارئ بطريقة سهلة ومثيرة للاهتمام حول أكثر الآليات تعقيدًا التي تعمل في الأمعاء وتؤثر على جسم الإنسان بأكمله.

دعمتني أختي في جميع مراحل كتابة هذا الكتاب ، وحثتني على عدم التوقف في مواجهة الصعوبات الناشئة وساعدت في إنهاء العمل.

1. الأمعاء الساحرة

يصبح العالم أكثر إثارة للاهتمام إذا لم نلاحظ فقط ما يكمن على السطح ، ولكن حاولنا أيضًا اكتشاف بعض الجوانب غير المرئية للعين. على سبيل المثال ، للوهلة الأولى ، تكون الشجرة متشابهة جدًا في الشكل مع الملعقة ، على الرغم من وجود القليل من القواسم المشتركة بينهما. يمكن لجهاز الرؤية لدينا أن يبني ارتباطاته الخاصة: كيف يبدو الجذع ذو الخطوط العريضة المستديرة للتاج؟ ترى أعيننا شجرة في شكل ملعقة. لكن تحت الأرض يوجد تقريبًا نفس عدد الجذور غير المرئية لأعيننا مثل فروع التاج. يبني دماغنا هذه الصورة دون مراعاة بنية الشجرة. بعد كل شيء ، يقوم الدماغ في معظم الحالات بتشكيل الصور عن طريق تلقي إشارات من العين ، وليس أثناء دراسة الصور في كتب علم النبات ، والتي تظهر بشكل كامل بنية الشجرة. وعندما نسير على طول الطريق على طول الغابة ، لدينا باستمرار فكرة: "ملعقة! ملعقة! ملعقة! ملعقة أخرى!

الدماغ ، يتلقى الإشارات الترابطية من جهاز الرؤية ، يشكل فكرتنا عن الأشياء والظواهر.

بينما نقوم بفرز الأشياء "حسب نوع الملعقة" أثناء سيرنا في الحياة ، تحدث أشياء وأحداث مذهلة حولنا وداخلنا لا نلاحظها. تحت جلد أجسامنا ، تتم جميع أنواع العمليات على مدار الساعة: شيء ما يتدفق ، يضخ ، يمتص ، يخرج ، ينفجر ، يتم إصلاحه وإعادة بنائه. والفريق على شكل أعضاء وخلايا تتكون منها يعمل بسلاسة وبلا عيوب ومثمرة بحيث يحتاج جسم الشخص البالغ ، للنشاط الطبيعي ، إلى نفس القدر من الطاقة في الساعة التي يستهلكها المصباح المتوهج بقدرة 100 واط. في كل ثانية ، تقوم الكلى بتصفية دمنا مثل مرشح في آلة صنع القهوة - وكقاعدة عامة ، تستطيع الكلى أداء وظيفتها طوال حياتنا. وتم تصميم الرئتين بشكل معقد لدرجة أن الطاقة مطلوبة فقط عند الاستنشاق. الزفير ، كما نعلم من الدورة المدرسية ، يحدث بدون جهد. إذا كنا شفافين ، يمكننا أن نلاحظ آلية تعمل باستمرار ، مثل آلية السيارة ، سيتم تكبير الصورة فقط وفي الوضع ثلاثي الأبعاد. بينما يجلس شخص ما ويعذب نفسه بأفكار مثل "لا أحد يحبني" ، "لا أحد يحتاجني" ، يصنع قلبه 17000 نبضة في آخر 24 ساعة وله كل الحق في أن يتعرض للإهانة والشعور بالإهانة.

فقط تخيل ما يعيشه عالم هائل داخل كل واحد منا!

إذا استطعنا أن نرى مخبأً من العين ، فيمكننا أيضًا مشاهدة كيف يتحول تراكم الخلايا في بطن الأم إلى شخص صغير. من خلال دراسة هذه العملية ، سنفهم ذلك في البداية ، كان كل واحد منا يتألف من ثلاثة أنابيب فقط.

يمر الأنبوب الأول من خلالنا ويلتف في عقدة في المنتصف. هذا هو نظام القلب والأوعية الدموية لدينا ، وفي وسطه العقدة الرئيسية - قلبنا.

يبدأ تكوين جسم الإنسان بثلاثة أجهزة رئيسية: القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي والجهاز الهضمي.

الأنبوب الثاني متوازي مع الأول ويتركز في منطقة العمود الفقري. إنها تشكل فقاعة تهاجر وتبقى هناك مدى الحياة. هذا هو نظامنا العصبي: الحبل الشوكي الذي ينمو منه الدماغ والأعصاب التي تتخلل كل جزء من أجزاء الجسم.

الأنبوب الثالث يمتد من الأعلى إلى الأسفل ويسمى الأنبوب المعوي. إنه يشكل دواخلنا مثل البراعم على فرع ويؤدي إلى الرئتين. أقل قليلاً ، يتطور الكبد منه. كما أنه يشكل البنكرياس والمرارة. الأنبوب المعوي في حد ذاته قادر على القيام بالعديد من الحيل:يشارك في تكوين تجويف الفم ، المريء ، والذي بدوره يؤدي إلى نشوء المعدة. وفقط في نهاية تطوره ، يشكل الأنبوب المعوي عضوًا يحمل اسمه في الواقع - الأمعاء.

كما فهمت بالفعل ، بفضل الأنبوب المعوي ، يتم تشكيل الجهاز الهضمي لجسمنا.

إن كائنات إنشاء الأنبوبين الآخرين - القلب والدماغ - تحظى بشعبية كبيرة وتحظى باهتمام كبير من جانب العلماء والأطباء والناس بشكل عام. يعتبر القلب عضوًا حيويًا لأنه من خلال القيام بوظيفة الضخ ، فإنه يمد الدم إلى جميع أجزاء الجسم. يبهرنا الدماغ بعمله المتعلق بتكوين الأفكار والصور والعواطف. لكن الأمعاء ، حسب الكثيرين ، تهدف فقط إلى إراحة نفسها. بين الرحلات إلى المرحاض ، لا ينشغل بأي شيء - إنه يرقد في معدتنا فقط ويطلق الغازات من وقت لآخر (فرتس). كم هو مدهش هذا الجسد ، لا أحد يعرف تقريبًا. يمكننا القول أننا نقلل من شأن هذه الهيئة. ونحن لا نقلل من شأنه فحسب ، بل نخجل منه: "أمعاء مخزية!" لماذا يوجد مثل هذا التمييز للعضو ، والذي هو في الواقع العنصر الرئيسي في الجهاز الهضمي للإنسان؟

الغرض من كتابي هو تغيير الصورة النمطية لإدراك الأمعاء بشكل جذري. سنحاول أن نفعل شيئًا لا يصدق: أن نرى الجانب العكسي للأشياء المرئية. بعد كل شيء ، الشجرة ليست ملعقة. والأمعاء عضو ساحر!

كيف نتغوط ... ولماذا يجدر التحدث بجدية حول موضوع يبدو تافهاً

دخلت رفيقة السكن التي كنت أستأجرها إلى المطبخ ذات يوم وقالت ، "جوليا ، اسمعي ، أنت طالبة طب. وكيف نتبرز؟ ربما ليست أفضل بداية لقصتي الرائعة. لكن هذا السؤال أصبح حاسمًا بالنسبة لي من نواحٍ عديدة. عدت إلى غرفتي ، وجلست على الأرض ، ورتبت الكتب الموجودة في ترسانتي من حولي. كنت في حيرة من أمري وأنا أبحث عن إجابة لسؤاله. تبين أن مثل هذا التفاهة اليومي عملية أكثر تعقيدًا ومدروسًا مما بدا للوهلة الأولى.

اتضح أن عملية التغوط هي نتيجة عمل جيد التنسيق ، على وجه الخصوص ، لنظامين عصبيين. والنتيجة هي التخلص الأكثر اكتمالا وصحة من فضلات الجسم. في أي كائن حي ، باستثناء الإنسان ، لا يحدث التغوط بشكل مثالي ودقيق. لهذا ، طورت الطبيعة في أجسامنا أجهزة وحيلًا خاصة. كل شيء يبدأ بنظام مدروس بشكل لا يصدق من آليات القفل (أو العضلة العاصرة). الجميع على دراية فقط بآلية القفل الخارجي ، والتي ، من خلال نبضات واعية ، تفتح وتغلق. توجد آلية قفل مماثلة أعلى ببضعة سنتيمترات - فهي خارجة عن سيطرتنا ، ويتم تنظيم عملها دون وعي.

التغوط هو عملية منسقة معقدة بين الأمعاء والدماغ.

تمثل كل آلية مصالح جهازها العصبي. الآلية الخارجية تعمل مع وعينا. بمجرد أن يقرر الدماغ أن اللحظة ليست مناسبة للذهاب إلى المرحاض ، فإن آلية القفل الخارجي تخضع لهذا الأمر وتغلق بإحكام قدر الإمكان. يتم تنظيم عمل آلية القفل الداخلي دون وعي. سواء كانت العمة بيرتا تحب إطلاق الريح أم لا ، فهو قليل الأهمية. أولويتها الحفاظ على الظروف المريحة داخل الجسم. هل الغازات تتراكم تلك الصحافة؟ تميل آلية القفل الداخلي إلى إزالة جميع العوامل السلبية خارج الجسم في أسرع وقت ممكن. إنه مستعد لإزالة الغازات كلما كان ذلك ضروريًا من أجل أداء مهمته الرئيسية ، وبأي طرق يكون سؤالًا ثانويًا.

تعمل كلتا آليتي القفل جنبًا إلى جنب. عندما تقترب نفايات عملية الهضم لدينا من آلية القفل الداخلي ، فإنها تنفتح بشكل انعكاسي. قبل أن تتجه جميع المحتويات نحو العضلة العاصرة الخارجية ، هناك عملية اختبار لها. يوجد في الفراغ بين آليات القفل عدد كبير من الخلايا الحساسة التي تحلل المعلومات حول المحتوى الوارد: هل هو غازي أم صلب بطبيعته. ثم يتم إرسال المعلومات الواردة من الخلايا إلى الدماغ. هو ، بدوره ، ينتقل إلى تكوين حاجة مثل "أريد أن أذهب إلى المرحاض" أو "أريد أن أطلق الريح".

يبدأ الدماغ في التشاور مع وعيه: فهو يركز على ما يحدث حولنا في الوقت الحالي ، ويجمع ويحلل المعلومات من أعضائنا في الرؤية والسمع والتجربة الموجودة بالفعل. في غضون ثوانٍ قليلة ، يشكل الدماغ صورة كاملة ويرسل البيانات إلى "جهاز" القفل الخارجي: "نظرت ، نحن هنا مع العمة بيرتا في غرفة المعيشة. لا يزال من الممكن إطلاق الريح ، ولكن فقط إذا كان بهدوء. لكن الذهاب إلى المرحاض لحاجة ماسة ، ربما ، لا يستحق كل هذا العناء ... ليس الآن.

تتلقى آلية القفل الخارجي المعلومات المتلقاة والضغط بشكل أكثر إحكامًا من ذي قبل. تحترم العضلة العاصرة الداخلية القرار الذي اتخذه "الزميل" - ويتم إرسال عينة الاختبار إلى قائمة انتظار الفقس. في يوم من الأيام سيتم طرد نفايات الهضم. لكن ليس هنا وليس الآن. بعد مرور بعض الوقت ، ترسل آلية القفل الداخلي عينة الاختبار مرة أخرى للتقييم. في هذا الوقت ، نجلس بالفعل في المنزل ، ونجلس بشكل مريح على الأريكة. الآن انت تستطيع!

آلية القفل الداخلي لدينا هي الرفيق العنيد! افتراضه الرئيسي: "ما يجب أن يخرج ، سيخرج". وهذا يعني بالضبط ما تعنيه ، ولا يخضع للنقاش. آلية القفل الخارجي على اتصال دائم بالعالم الخارجي وتقييمها باستمرار: "هل سيكون من المناسب استخدام مرحاض شخص آخر ، أم أنه من الأفضل عدم ذلك؟ هل نحن قريبون بما يكفي للسماح لأنفسنا بأن نطلق الريح في وجود بعضنا البعض؟ إذا لم أذهب إلى المرحاض الآن ، فلن أتمكن من القيام بذلك حتى وقت متأخر من المساء ، مما يعني أنني سأشعر بعدم الارتياح طوال اليوم! "

ربما لا يكون النشاط العقلي لآليات القفل رائعًا لدرجة التأهل للحصول على جائزة نوبل ، لكن العمليات المعنية معقدة للغاية وهي أهم مكونات أسلوب حياة الشخص في المجتمع. ما مدى أهمية الحالة المريحة لجسمنا بالنسبة لنا وما هي التنازلات التي نقدمها من أجل التوافق بشكل طبيعي مع البيئة المحيطة بنا وظروف الواقع؟ واحد ، يضرط ، يسب ، يخرج من غرفة المعيشة ، حيث يوجد أفراد من عائلته. آخر في حفلة عيد ميلاد الجدة الخاصة بالعائلة يسمح لنفسه بإطلاق الريح بصوت عالٍ وكشف أنه يقدم عرضًا كاملاً.

في الحياة اليومية ، ربما يكون من الأفضل محاولة إيجاد حل وسط بين النقيضين الموصوفين.

إذا منعنا أنفسنا من الذهاب إلى المرحاض عن طريق قمع الإلحاح بعد الإلحاح ، فإننا نثبط عمل آلية القفل الداخلي وقد نتلفها نتيجة لذلك. العضلة العاصرة الداخلية في حالة خضوع مستمر لآلية القفل الخارجية. وكلما ازدادت أوامر العضلة العاصرة الخارجية للداخل ، كلما ازداد توتر علاقة العمل بينهما ، زاد خطر الإصابة بالمشاكل والإمساك.

لا ينبغي أن يكون القمع الواعي للعمليات الطبيعية التي تحدث في الجسم متكررًا. لا تدع هذا يصبح عادة.

حتى لو لم تقم بكبت حركات الأمعاء ، فقد يحدث الإمساك ، على سبيل المثال ، عند النساء بعد الولادة. هذا بسبب تمزق الألياف العصبية ، والتي من خلالها تتواصل آليات القفل الخارجية والداخلية مع بعضها البعض. والآن الخبر السار: يمكن أن تندمج الألياف العصبية التالفة معًا. لا يهم ما إذا كانت الألياف تنكسر أثناء الولادة أو لسبب آخر ، فهناك دائمًا فرصة للخضوع للعلاج الحيوي الترميمي ، ونتيجة لذلك فإن عضلات القفل لكلتا العضلتين العاصرة ، والتي كانت موجودة بشكل منفصل لفترة طويلة ، سوف تعلم مرة أخرى العمل معا بانسجام. يتم إجراء علاج مماثل في بعض أقسام الجهاز الهضمي. جهاز خاص يلتقط العلاقة النبضية للعضلات العاصرة الخارجية والداخلية. مع كل جهة اتصال ، سيضيء ضوء أخضر أو ستصدر إشارة صوتية. تقريبًا مثل عرض فكري على التلفزيون: إذا أجاب أحد المشاركين على السؤال بشكل صحيح ، يضيء الضوء وتُسمع الموسيقى. فقط كل شيء لا يحدث في استوديو التلفزيون ، ولكن في عيادة الطبيب ، حيث تستلقي بأقطاب حسية يتم إدخالها في تجويف الأمعاء. بمرور الوقت ، يتم تسجيل الدافع الذي ينسق العمل المشترك لآليات القفل الخارجية والداخلية في كثير من الأحيان ، ويتحقق اتساق نشاطهم المشترك ، ويبدأون في العمل بشكل متزامن ، ويتخلص الشخص من الإمساك.

عضلات آليات القفل والوعي والأقطاب الكهربائية وعرض فكري في المؤخرة ... لم يتوقع رفيقي في السكن أن كل شيء صعب للغاية. طلاب كلية الاقتصاد ، الذين احتفلوا مع جارهم بعيد ميلادهم في مطبخنا ، أكثر من ذلك. ولكن تبين أن المساء كان مضحكًا ، وأدركت أن موضوع الأمعاء مثير للاهتمام بالفعل لعدد كبير من الناس ، إنه فقط لسبب ما ليس من المعتاد التحدث عنه بصوت عالٍ.

يضمن التشغيل المتزامن لنبضات العضلة العاصرة الخارجية والداخلية سهولة التغوط.

نشأت العديد من الأسئلة الجديدة المثيرة للاهتمام: هل صحيح اننا جميعا نجلس على المرحاض بشكل خاطئ؟ كيف تجعل التجشؤ غير مرئي؟ لماذا نحصل على الطاقة من شرائح اللحم أو التفاح أو الرقائق عندما يتطلب الأمر نوعًا معينًا من الوقود لملء السيارة؟ لماذا نحتاج إلى أعور ولماذا يكون البراز دائمًا بنفس اللون؟

لقد فهم جيراني بالفعل من التعبير على وجهي عندما دخلت المطبخ أنه ستكون هناك نكتة جديدة حول الأمعاء.

القناة الهضمية هي دماغنا الثاني ، المسؤولة عن الحدس.لا عجب أن اللغة الروسية قد حافظت على عبارة "أشعر بها بأمعائي" ، أو "أشعر بها من حدسي". لذلك ، يجب أن يتم التعامل معه بحذر ، ويجب عدم قمع التغوط.

The Charming Gut هو كتاب عن عملية الهضم. تتحدث عن كيفية عمل كل شيء بداخلنا. يبدو ، حسنًا ، ما يمكن أن يكون مثيرًا للاهتمام وغير معروف هناك ، ولكن عند قراءة كتاب ، فأنت تفهم أنك تعرف القليل جدًا عن نفسك.

جوليا إندرز - نبذة عن الكاتب

جوليا إندرز كاتبة وعالمة ، تسعى حاليًا للحصول على درجة الدكتوراه في أمراض الجهاز الهضمي من جامعة جوته ، وتبلغ من العمر 27 عامًا فقط. بدأت في دراسة تأثير الأمعاء على جهاز المناعة والنفسية والمزاج للشخص من تجربتها الخاصة. أثناء دراستي في إحدى الجامعات الطبية ، أدركت أن موضوع الأمعاء لم يتم تناوله إلا قليلاً ، على الرغم من حقيقة أن الأمعاء هي عضو فريد ، فهي تشكل ثلثي جهاز المناعة ، وتؤثر على مزاجنا ووزننا وذاكرتنا. بشكل عام ، ذهبت إلى هذا الموضوع برأسها وكتبت هذا الكتاب.

مراجعة كتاب Charming Gut

تم تصميم الكتاب بشكل غير عادي - غلاف حرفي مصنوع من مواد متجددة ورسوم توضيحية مضحكة ومسرد مصطلحات وأسئلة ومربعات منفصلة بعد كل فصل حيث يمكنك تدوين نقاط مفيدة.

عملية التغوط

الفصل الأول مخصص لعملية التغوط ، أي. الطريقة التي نتبرز بها. اتضح أن معظم الناس يجلسون على المرحاض بشكل غير صحيح! وبسبب هذا ، يمكن أن تنشأ مشكلة مثل الإمساك. يقدم الكتاب وصفًا للبراز (التركيب واللون والاتساق) ، بالإضافة إلى تصنيف بريستول لأشكال البراز ، والذي أعتقد أن معظم القراء لم يعرفوه حتى. يناقش الفصل أيضًا أمراض الأمعاء ، ولماذا تحدث ، وماذا نأكل بالفعل ، وكيف تؤثر بعض المواد على أجسامنا.

سافر بقطعة من الكعكة

ثم نحن ، مع قطعة من الكعكة ، نمر عبر الجهاز الهضمي ، وتصف جوليا بشكل ملون ما يحدث في الداخل. يناقش الكتاب أسباب الحموضة والتجشؤ ، ويصف آلية القيء التي يجب أن يفخر بها الإنسان. بشكل منفصل ، يصف المؤلف الفم وآلية الغدد اللعابية ولماذا من المهم جدًا تنظيف أسنانك بالفرشاة.

كان من المضحك أن تقرأ عن قانون أرخميدس ، حيث من المفترض أن تنام بعد تناول وجبة كاملة - بعد كل شيء ، إنها حقيقة مثبتة علميًا أن الأمعاء تعمل بكفاءة أكبر عندما نكون في حالة استرخاء ، ومستويات منخفضة من التوتر. الهرمونات أيضا تحفز الهضم. ومن المثير للاهتمام ، أنه من الأفضل النوم على وسائد بزاوية 30 درجة - بعد كل شيء ، هذا هو الوضع الأكثر ملاءمة لداخلنا.

عالم الميكروبات

الفصل الثالث مكرس لعالم الميكروبات. الإنسان نظام بيئي لملايين البكتيريا والميكروبات - يبدو أنك تعرف كل هذا ، لكنك تقرأ ، ولا يمكنك تصديق أن هناك أشياء كثيرة بالداخل! يتم تقديم أوصاف مفهومة ومفصلة إلى حد ما للبكتيريا "الجيدة" و "السيئة" ، ويتحدث المؤلف عن الإمكانات الوراثية للبكتيريا المعوية ، والكوليسترول المفيد ، الذي يشارك في تخليق الهرمونات ، وهو مقدمة لفيتامين د ، وهو أيضًا ضروري للعمل الطبيعي للجهاز العصبي. من المثير للاهتمام أن البكتيريا والتهابات الأمعاء تضعف الإحساس بالخوف وغريزة الحفاظ على الذات (تجربة على فئران عقيمة تمامًا) ، وتشكل نوبات من الجوع ، وتسمح لك أيضًا بتحديد العمر واللياقة البدنية وحتى منطقة الإقامة. شخص.

Charming Gut - لمن هذا الكتاب؟

لا يقدم الكتاب نصائح غذائية مفصلة ، فهو لا يحتوي على أنظمة غذائية ووصفات ، ولكنه يساعد على فهم كيفية تناول الطعام لتسهيل المعدة ، ويتحدث عن بعض المكملات الغذائية (غلوتامات أحادية الصوديوم ، على سبيل المثال) ، وفوائد الزبادي والصابورة منتجات. لكن لا يجب أن تتوقع إجابات لمشاكلك من الكتاب ، فلا يزال يتعين على الطبيب القيام بذلك.

سيكون الكتاب موضع اهتمام الجميع ، دون استثناء ، لأن هذه العمليات تهم الجميع ، وسيكون من الجيد معرفة المزيد عن نفسك وعن "عالمك الداخلي". إنه مكتوب بطريقة سهلة وجذابة ولا يشبه كتاب علم الأحياء على الإطلاق. بعد القراءة ، تبدأ في مراقبة ما تأكله أكثر ، لأنه يمكنك الآن تخيل العواقب التي يمكن أن تؤدي إليها قطعة بيتزا إضافية أو قطعة أخرى من الكعكة.

الأمعاء الساحرة - جوليا إندرس. أمعاء ساحرة

جوليا إندرز
القناة الهضمية الساحرة. كيف يحكمنا أقوى عضو

* * *

مراجعة متخصص

مقدمة صغيرة للتحديث

مقدمة

1. الأمعاء الساحرة

كيف نتغوط ... ولماذا يجدر التحدث بجدية حول موضوع يبدو تافهاً

جوليا إندرز - نبذة عن الكاتب

مراجعة كتاب Charming Gut

عملية التغوط

سافر بقطعة من الكعكة

عالم الميكروبات

Charming Gut - لمن هذا الكتاب؟

نحن في الشبكات الاجتماعية

فئات