La madre de una niña suele decirle cómo lavarse adecuadamente, pero por alguna razón nos olvidamos de estas reglas y sólo las recordamos cuando adquirimos algún tipo de enfermedad íntima. Por eso, toda niña (mujer) necesita saber cómo lavarse correctamente y cuál es la mejor forma de hacerlo.
¿Cómo lavar adecuadamente a una niña (mujer)?
A continuación te damos algunos consejos que te ayudarán a mantener una higiene íntima correctamente:
- ¿Cuál es la mejor forma de lavar la cara de una mujer? Una opción ideal sería un gel especial para la higiene íntima con un nivel de acidez (pH) neutro. Estos geles no resecarán la vagina y mantendrán su ambiente ácido, lo que protegerá los genitales del crecimiento de bacterias. Los geles para la higiene íntima también hidratan la mucosa vaginal. No debes lavarte con jabón, altera el entorno natural de la vagina y crea un ambiente alcalino, y las bacterias se multiplican muy bien en él. Al lavarse con jabón, corre el riesgo de contraer una infección y una enfermedad de los órganos genitales.
- Debe lavarse únicamente con las manos limpias y únicamente con agua tibia. Cada día se acumula una gran cantidad de gérmenes en las manos, por lo que antes de lavarse las manos, es necesario lavarlas bien. El agua fría no es apta para lavar, existe un alto riesgo de inflamación grave. Y ellos, como sabemos, requieren un tratamiento desagradable y a largo plazo. Los movimientos deben realizarse desde el pubis hasta el ano y en ningún caso al revés; de lo contrario, corre el riesgo de contraer una infección del ano.
- No dirija el chorro de agua directamente a la vagina. Esto eliminará la protección que el cuerpo necesita y permitirá que los patógenos entren. Algunas mujeres experimentadas dirán que esta regla es estúpida porque se lavan la vagina durante las duchas vaginales. En primer lugar, este procedimiento es de carácter terapéutico, es decir, se realiza cuando el problema ya ha aparecido. En segundo lugar, las duchas vaginales se realizan con compuestos medicinales. Y en tercer lugar, este procedimiento lo prescribe un médico, aunque ahora muchos han comenzado a rechazarlo, reconociendo el daño de lavarse la vagina. Así que no debes enjuagar tu vagina con agua corriente, solo te harás daño.
- Bajo ninguna circunstancia debes lavarte los genitales con esponjas o toallitas, tus manos harán bien este trabajo. Y con una toallita, corre el riesgo de dañar la membrana mucosa, lo que permitirá que los patógenos entren en su cuerpo. Si utiliza una toallita para tratar la zona del bikini entre depilaciones, hágalo con cuidado para no tocar los genitales.
- La toalla para órganos íntimos debe estar separada, limpia y suave. Una toalla dura puede rayar la membrana mucosa, lo que, como se mencionó anteriormente, es peligroso para la salud. Debes limpiar tus órganos íntimos con cuidado, secándolos con cuidado. La limpieza de la toalla debe mantenerse con mucho cuidado: debe lavarse con la mayor frecuencia posible (idealmente hervir) y plancharse con una plancha caliente para reducir el riesgo de que las bacterias se transfieran a los genitales.
- ¿Con qué frecuencia debes lavarte la cara? Los ginecólogos recomiendan hacer esto al menos una vez al día, y preferiblemente dos veces: por la tarde y por la mañana.
- A pocas personas les importa la cuestión de si es necesario lavarse antes de tener relaciones sexuales, ni una sola mujer se perderá este procedimiento. Pero no todo el mundo sabe si lavarse después del sexo. Los expertos responden inequívocamente a esta pregunta: no importa cuánto quiera una mujer quedarse dormida, lavarse después del sexo es lo correcto y siempre debe hacerse.
¿Cómo lavarse adecuadamente las mujeres embarazadas?
Se recomienda a las mujeres embarazadas que controlen aún más estrechamente su salud, incluida la limpieza de sus genitales. Idealmente, se recomienda lavarse después de cada orinar o defecar, pero a las mujeres trabajadoras les resultará difícil hacerlo. Por ello, se recomienda lavarse bien las manos y utilizar toallitas desinfectantes, y lavarse bien por la mañana y por la noche. Todas las demás reglas para realizar este procedimiento higiénico son las mismas que para una mujer que no espera un aumento. Es cierto que las mujeres embarazadas tienen dificultades para realizar el proceso en sí, por lo que es necesario elegir una posición cómoda. Si tienes poco tiempo, puedes lavarte como de costumbre, pero cuando tu barriga ya esté grande, es mejor lavarte sentado en el borde de un banco bajo o acostado.
Todas las chicas quieren lucir atractivas, ser las más bellas e irresistibles. Por eso se presta mucha atención a la higiene personal. Sin embargo, cuando se lavan la cara por la mañana, por alguna razón muchas chicas se olvidan de otro aspecto del aseo. O lo consideran no tan necesario como tener la cara limpia. Sin embargo, la higiene íntima es uno de los componentes más importantes no sólo de la limpieza, sino también de la salud de cada mujer y niña.
En todo momento se ha prestado mucha atención a este aspecto. Por ejemplo, Cleopatra usaba baños con la adición de hierbas o aceites esenciales. Los baños siempre han sido populares en Rusia y la cantidad de decocciones con manzanilla, aloe y otras hierbas y aceites que se utilizan para estos procedimientos es simplemente enorme. Muchas de las recetas se conocen y utilizan desde hace siglos. En general, la higiene íntima femenina se describió por primera vez en los monumentos antiguos de Mesopotamia (aproximadamente en el siglo II a. C.), aunque el término en sí apareció recién a mediados del siglo pasado.
Normas
A pesar del aparente conocimiento del tema, muchas mujeres no saben exactamente cómo se lleva a cabo la higiene íntima. Algunos le prestan muy poca atención, otros, por el contrario, demasiada. En ambos casos surgen diversos problemas con la salud de la mujer. Entonces, ¿qué necesitas saber para realizar correctamente todas las actividades de limpieza de las zonas íntimas?
Existen reglas simples que lo ayudarán a afrontar este difícil tema:
Productos para el cuidado
Incluso la mujer más sana tiene una gran cantidad de bacterias en la vagina, tanto beneficiosas como patógenas. La microflora se encuentra en un equilibrio inestable que puede alterarse fácilmente si se utilizan productos de higiene femenina inadecuados e inadecuados. El hecho es que el nivel de pH de la vagina es de aproximadamente 3,5. Este indicador es necesario para la vida y reproducción de las bacterias beneficiosas del ácido láctico, las dañinas mueren en tales condiciones.
Muchas infecciones tampoco pueden superar las defensas naturales. El jabón común tiene un pH de aproximadamente 7, es decir, crea un ambiente alcalino que daña la microflora normal de la vagina. Y aunque no hay suficientes bacterias beneficiosas en el cuerpo, las patógenas pueden tener tiempo de multiplicarse.
Todos los productos de cuidado íntimo (geles, leches) deben tener un pH neutro o ligeramente ácido. Se considera ideal si estos números oscilan entre 3,5 y 4,5. También sigue siendo aceptable un nivel de pH de 5. Si este indicador es más alto, existe una alta probabilidad de alterar la microflora natural de la vagina.
Actualmente, existe una gran cantidad de productos y recetas para el cuidado íntimo. Sin embargo, no todos son igual de útiles y no son aptos para todas las mujeres. Artículos básicos de higiene femenina:
- Jabones especiales, geles, espumas, leches. Debe leer atentamente la composición para asegurarse de que el medicamento se base en ingredientes naturales, por ejemplo, decocciones de manzanilla, aloe o caléndula, aceites esenciales y no perfumes químicos. Los productos a base de ácido láctico también son útiles, ya que restauran la microflora natural y previenen la irritación;
- No es recomendable utilizar constantemente toallitas para la higiene íntima en lugar de lavarse. Combaten bien el olor y la suciedad, pero esta es una opción de emergencia cuando no es posible ducharse al final del día o después de ir al baño. Es bueno que estén empapados en aceites esenciales o extractos de aloe, manzanilla, etc.;
- Para quienes quieren evitar el mal olor, producen desodorantes especiales para la zona íntima, pero utilizan fragancias perfumadas, que no son aptas para todas las mujeres;
- Las cremas de higiene íntima no son un lujo, sino una norma. Tienen propiedades antisépticas, protegen contra la penetración de microorganismos dañinos, cubren la vagina con una fina película protectora y ayudan a restaurar la microflora natural. Deben utilizarse al nadar en aguas abiertas y para mayores de 40 años;
- Los protegeslips son maravillosos artículos de higiene femenina que te permiten mantener la frescura, la limpieza y evitar olores desagradables. A menudo se sumergen en aceites para impartir un aroma agradable. Pero es necesario utilizarlos correctamente. Las “bolsas de diario” no las cambian por la mañana ni por la noche, sino cada 4 horas, porque en ellas se acumula una gran cantidad de secreción. Cuando se usan durante mucho tiempo sobre almohadillas, se crean las condiciones ideales para el desarrollo de la flora patógena;
- Las toallas sanitarias y los tampones menstruales también deben cambiarse con regularidad y frecuencia para evitar irritaciones y el desarrollo de enfermedades inflamatorias.
Recetas populares
Para el lavado se han creado muchas recetas a base de hierbas: manzanilla, aloe, caléndula, etc. Estos productos no provocan alergias ni irritación, muchas decocciones son medicinales. La higiene personal de una mujer es impensable sin el uso de recetas populares. Los productos con permanganato de potasio, aloe, caléndula y otras hierbas son muy populares. Hay que tener cuidado al utilizar recetas con bicarbonato de sodio, ya que crea un ambiente alcalino.
Así, para las enfermedades inflamatorias, es muy popular una infusión de flores de manzanilla. La receta es sumamente sencilla: 1 cucharada. l. Las flores de manzanilla vierten 200 ml de agua hirviendo y se dejan durante una hora. Es recomendable utilizar un termo para cocinar al vapor.
Puedes preparar una mezcla de hierbas secas de pata de gallo y manzanilla. Deben mezclarse en cantidades iguales y almacenarse en un frasco herméticamente cerrado. Para el procedimiento 4 cucharadas. l. Recogida, verter 500 ml de agua hirviendo y dejar actuar 2 horas. 
También se suelen realizar duchas vaginales con manzanilla. Para ello, 2 cucharadas. l. flores, verter 1 litro de agua hirviendo y dejar actuar 40 minutos.
El permanganato de potasio también es popular para las duchas vaginales. Para el procedimiento, prepare una solución débil de color rosa pálido. El permanganato de potasio no se debe utilizar para la erosión cervical, ya que puede agravar la enfermedad.
El aceite de árbol de té tiene un efecto antimicrobiano, por lo que también se utiliza en recetas de higiene íntima y duchas vaginales. 1 cucharadita Los aceites se mezclan con 1 cucharadita. alcohol Luego se diluyen 5 gotas de la mezcla en un vaso de agua hervida.
Mantener la higiene íntima no es tan difícil. Sus reglas son simples y claras. Es necesario controlar la implementación oportuna de los procedimientos y seleccionar los productos más adecuados con el nivel de pH correcto.
Lávese al menos una vez al día y póngase ropa interior limpia cada vez que se lave. Si es así, debe lavarse con tanta frecuencia como cambie la toalla sanitaria (los ginecólogos recomiendan cambiarla cada 3 o 4 horas).
Regla 2: Agua
Lávese con agua corriente, no en una bañera o lavabo. Al dirigir un chorro de agua a los genitales, trate de asegurarse de que el agua fluya de arriba hacia abajo y no de abajo hacia arriba hacia la vagina. Esto también incluye las duchas vaginales. Recuerde de una vez por todas: las duchas vaginales son perjudiciales.
Regla 3: solo manos
Al lavarse, utilice únicamente las manos: no toallitas, esponjas ni guantes de felpa. Estos productos son buenos para la limpieza del resto del cuerpo, pero no son aptos para la delicada piel de los genitales.
Regla 4: Afuera, pero no adentro
Al lavarse, trate de limpiar sólo los genitales externos: el área alrededor de la abertura vaginal, los labios mayores y menores y el área alrededor del clítoris. No es necesario lavar el interior de la vagina: la vagina puede limpiarse sola sin ayuda externa. Introducir los dedos en la vagina mientras se lava puede dañar la membrana mucosa y causar molestias. No tienes que hacer esto.
Regla 5: Productos de higiene íntima
Incluso un simple enjuague con agua puede limpiar adecuadamente los genitales externos. Sin embargo, si te resulta más cómodo y cómodo utilizar productos de limpieza adicionales, elige aquellos que estén destinados a zonas íntimas. Nunca te laves con geles de ducha, jabón o champú; estos productos tienen un pH alcalino y pueden provocar picazón e inflamación. Al elegir un producto de higiene íntima, preste atención a las instrucciones: estos productos pueden estar destinados a diferentes grupos de edad (por separado para niñas menores de 12 años, para niñas y mujeres, y para mujeres mayores de 45 años).
Regla 6: No más de un minuto
El lavado no suele tardar más de 1 minuto; no es necesario lavar los genitales durante más tiempo. Aún más: cuanto más tiempo te laves, mayor será el riesgo de alterar la microflora y provocar inflamación.
Regla 7: tu toalla
Después del lavado, séquese la piel con palmaditas y límpiela con una toalla. Esta debe ser sólo tu toalla (nadie más en la familia la usa), y con esta toalla solo mojas tus genitales (no te limpies las manos, la cara, etc.)
Regla 8: bragas
Utilice ropa interior de buena calidad, preferiblemente de algodón. Las bragas fabricadas con materiales sintéticos son una causa muy común de inflamación. Elija ropa interior de su talla: las bragas no deben clavarse en la piel ni frotar. Es mejor evitar los tangas: no permiten que las zonas íntimas “respiren” normalmente, lo que puede provocar inflamación y picazón.
Regla 9: 15 minutos al día
Procura caminar sin ropa interior durante al menos 15 minutos al día, y lo mejor es quitarte la ropa interior mientras duermes.
Regla 10: Ir al baño
Con papel higiénico, limpia de adelante hacia atrás, o de la vagina al ano (y nunca al revés).
Regla 11: Sexo y masturbación
Si es sexualmente activo, lávese cada vez que tenga relaciones sexuales antes y después. Si es así, lávese las manos siempre antes y después de la masturbación. Si utiliza objetos extraños, asegúrese de que estén limpios. Después de la masturbación, lávate o utiliza toallitas de higiene íntima.
Regla 12: toallas sanitarias y tampones
Durante su período, elija toallas sanitarias en lugar de tampones. Se puede utilizar si es realmente necesario (por ejemplo, vas a la piscina), pero no más de 6 horas seguidas. Nunca te acuestes con un tampón.
Regla 13: Diarios
Regla 14: toallitas íntimas
Si tienes un viaje largo por delante y no tendrás la oportunidad de lavarte, lleva contigo toallitas especiales para la higiene íntima. Puedes encontrarlos fácilmente en un supermercado o farmacia. No utilices toallitas normales para limpiar tus genitales: tienen el pH incorrecto y pueden contener alcohol.
Regla 15: Si algo sale mal
Si siente picazón, un olor desagradable o un color inusual (amarillo, verde), sequedad, malestar, no espere, no desaparecerá por sí solo. Contacta con tu ginecólogo.
No debe haber desviaciones de las normas en materia de higiene personal. Cualquier mujer necesita lavarse los genitales con regularidad. Si hace esto incorrectamente, puede introducir accidentalmente bacterias patógenas. La microflora femenina sensible es susceptible a varios tipos de infecciones. La violación de las reglas básicas puede provocar el desarrollo de la enfermedad.
Productos de higiene íntima
Para la higiene genital, no se pueden utilizar geles, champús ni jabones comunes. La composición de pH alcalino de estos productos reseca la piel, como resultado de lo cual se altera el equilibrio de la microflora vaginal. Pueden aparecer microfisuras en la superficie de la mucosa, lo que provoca inflamación. Para la higiene personal, lo mejor es utilizar geles especiales.
¿Con qué frecuencia debes lavarte la cara?
Debe lavarse a diario, no más de dos veces al día. Un minuto es suficiente para los procedimientos con agua. Esto es suficiente para eliminar las secreciones y el sudor. Necesita saber cómo lavar adecuadamente a una mujer durante su período. En los días críticos, es necesario ducharse después de cada cambio de toalla sanitaria, es decir, a intervalos de 3-4 horas. Al final de los procedimientos con agua, la piel se debe secar suavemente con una toalla. Se recomienda utilizar una toalla personal.
Procedimientos de agua
Necesitas lavar con agua corriente. No utilice agua estancada porque... puede contener bacterias patógenas. Para los procedimientos de higiene se recomienda utilizar agua tibia, nunca caliente. De lo contrario, podrías dañar tu delicada piel.
La entrada a la vagina se encuentra junto al ano, fuente de patógenos. La infección no debe entrar en la vagina, el chorro de agua debe dirigirse desde el pubis hasta el ano. Debes lavarte con las manos. No utilice paños ni esponjas. No son aptos para pieles delicadas.
Sólo se deben lavar los genitales externos. Esta es el área alrededor del clítoris, pubis y labios vaginales. No debes intentar limpiar la vagina, puedes dañar accidentalmente la membrana mucosa. Se recomienda ver un vídeo sobre cómo lavarse correctamente. Regular la autolimpieza de la vagina es excelente para eliminar bacterias sin ayuda externa.
Completando el procedimiento
Después del lavado, debe secarse los genitales con una toalla y ponerse ropa interior limpia y seca. Para mantener una salud normal de la mujer, se recomienda utilizar ropa interior de algodón que permita que la piel respire.
Primero, debemos reconocer que todas las mujeres huelen mal. No debes intentar eliminar el olor normal.
En segundo lugar, conozca su propio olor normal, dentro de un mes. Si puedes reconocer un olor normal, será más fácil determinar cuándo hay un problema.
En tercer lugar, aprenda a lavarse adecuadamente. Lávate siempre de adelante hacia atrás, nunca laves desde el ano hacia adelante (de lo contrario introducirás bacterias del ano en la vagina, particularmente E-Coli). No introduzca los dedos con jabón ni una esponja con jabón en la vagina. Enjuague externamente y separe los labios para lavar el área del clítoris y el capuchón del clítoris.
En cuarto lugar, al limpiarse después de defecar, van desde el ano hacia atrás. Coloque sus manos/brazos detrás de su espalda mientras se seca.
En quinto lugar, una mujer no necesita ducharse. Evítalo o utiliza la ducha sólo de vez en cuando. Pregúntale a tu médico si realmente necesitas usar una ducha vaginal.
Sexto, trate de usar ropa interior de algodón tanto como sea posible. El nailon evita que la humedad se absorba. El algodón es transpirable, por lo que ayuda a mantener los genitales secos.
En séptimo lugar, si tienes una infección vaginal confirmada, debes usar toallas sanitarias (no tampones). Entonces podrás controlar la descarga y esto te ayudará a evitar la acumulación de olores. Además, cuando estés en casa, debes usar pantalones cortos de algodón holgados para permitir que entre más aire en el área genital.
En octavo lugar, no posponga la visita al médico si nota un olor desagradable o inusual. Los genitales y la vagina son un caldo de cultivo ideal para las bacterias porque son oscuros, cálidos y húmedos. Cuanto antes comiences el tratamiento (pastillas, crema o ambas), más rápido podrás deshacerte del mal olor.
Noveno, no te avergüences. Toda mujer ha tenido al menos una infección en su vida. La mayoría de las mujeres tenían muchas infecciones (generalmente candidiasis). No es agradable, pero los médicos ya lo han visto todo antes.
Décimo, enséñese a usted y a su pareja a tener una buena higiene. Nadie debería tener que soportar que su pareja huela mal, especialmente las infecciones más comunes (candidiasis y tricomoniasis) que ahora se pueden tratar fácilmente.