¿A qué hora comienza una crisis de la mediana edad para las mujeres? ¿A qué edad puede aparecer?

Una vez en la vida de cada persona llega un momento de reevaluación de valores, cuando puedes mirar hacia atrás y ver tus errores, decisiones equivocadas, analizar los resultados de tus esfuerzos y sacar conclusiones sobre tus logros. Muy a menudo, las personas pragmáticas y autocríticas en la sociedad moderna no tienen suficiente confianza en sí mismas y fuerza para aceptar sus propios defectos, aceptar los errores cometidos en sus vidas, tratar de corregir la situación y cambiar sus vidas para mejor. . No mucha gente tiene suficiente confianza en sí misma como para empezar de nuevo desde cero. Y luego, en algún lugar de lo más profundo del alma de una persona, aparece un sentimiento de confusión, depresión y desesperanza, que da paso a la desesperación. Aparece la depresión, lo que se denomina crisis de la mediana edad.

Cada uno encuentra su propio motivo de preocupación. Algunas personas, después de haber alcanzado alturas sin precedentes en sus carreras, se dan cuenta de que se olvidaron por completo de su familia y se perdieron los momentos más importantes y emocionantes del crecimiento de sus propios hijos, y algunos piensan con tristeza que nunca tuvieron una familia real. Algunas personas están cansadas de un apartamento alquilado, un trabajo poco interesante y una falta constante de dinero, mientras que otras, al tener su propio negocio, de repente experimentan la traición de un socio y el colapso de la empresa. Una persona no puede aceptar el hecho de que todos sus amigos han logrado algún tipo de éxito, y solo él no puede encontrar un trabajo normal, mientras que otro ha crecido tanto en la carrera profesional que ya no ve perspectivas de mayor desarrollo. Los pensamientos de cada uno son diferentes, pero cada uno un día comienza a comprender cómo sus sueños se alejan de la realidad. Y el tiempo se acaba y cada vez hay menos oportunidades para realizar sus planes y alcanzar sus objetivos.

¿Cuánto dura una crisis de la mediana edad?

La crisis de la mediana edad ocurre entre los 30 y 45 años y dura de 2 a 3 años. Esta vez es diferente para todos. Pero se considera que la edad más crítica para las mujeres es el período de 30 a 35 años. Para los hombres, la crisis comienza más tarde, entre los 40 y los 45 años.

El motivo de la aparición temprana de la crisis de la mediana edad en las mujeres es:

La responsabilidad que recae sobre la mujer en la maternidad y crianza de los hijos, así como los límites de edad impuestos por la sociedad. No es costumbre dar a luz a su primer hijo después de los 30-35 años y, sin embargo, muchas mujeres, debido al deseo de recibir una educación digna y encontrar un buen trabajo, no tienen prisa por formar una familia.
Los primeros signos de marchitamiento del cuerpo femenino son cuando, entre los 30 y 35 años, comienzan a aparecer arrugas en el rostro, la figura cambia después del nacimiento de los hijos y prácticamente no queda tiempo para uno mismo. Los hombres, por otro lado, tal vez no presten mucha atención a la apariencia y tengan la oportunidad de concentrarse en el trabajo, algo que las mujeres simplemente no pueden permitirse.
Pérdida de fuerzas cuando ya no es posible, como en mi juventud, permanecer despierto por las noches y encontrar tiempo para reunirme con amigos en la agenda más agitada.
Dificultades para interactuar con el sexo opuesto. Si una mujer mayor de 30 años sigue soltera, le resulta mucho más difícil encontrar un compañero de vida. Porque ella ya no pone inconscientemente en primer lugar la sexualidad, que todos los jóvenes poseen. Las cualidades personales se vuelven importantes para ella. Y si los hombres no cumplen con todos los criterios, la mujer tiene un sentimiento de desesperanza y está condenada a la soledad.
Incapacidad para realizar las propias metas y deseos. Aquellas niñas que viven con sus padres durante mucho tiempo, escuchan sus consejos y no tienen la oportunidad de realizar sus propias ideas y deseos, experimentan la crisis de la mediana edad de manera más aguda.

Crisis de la mediana edad en las mujeres. Se manifiesta en irritabilidad y nerviosismo. Un estado depresivo va acompañado de apatía, pereza y no quieres hacer ni siquiera las cosas básicas y familiares. La mujer experimenta cambios repentinos de humor, el optimismo y el entusiasmo son reemplazados repentinamente por la decepción y la impotencia. La satisfacción del trabajo desaparece, tu familia no está contenta, quieres apagar el teléfono por completo para no escuchar las voces alegres y alegres de tus amigos. Otro "atributo" constante de la crisis de la mediana edad son los pensamientos sobre la muerte, que comienzan a surgir cada vez más en la conciencia deprimida de una persona.

Cuando comienza una crisis de la mediana edad, las mujeres muy a menudo abandonan a sus maridos en busca de una pareja más rica, cambian su estilo de ropa y peinado o comienzan a buscar nuevos entretenimientos, a menudo abusando del alcohol.

Cómo superar una crisis de la mediana edad

Si no sabes cómo sobrevivir a una crisis de la mediana edad, intenta relajarte, descansar más a menudo y encontrar un nuevo pasatiempo que te ayude a recargarte de positividad.

Analiza con calma si te gusta el trabajo. No tengas miedo de dar un paso hacia el cambio y, como mínimo, envía diez de tus currículums a aquellas empresas en las que realmente te gustaría trabajar.

Si sus seres queridos le molestan, trate de contenerse para no cometer errores fatales. Ciertamente no tienen la culpa de sus problemas.

A pesar del aparente drama de la situación, una crisis de la mediana edad siempre termina con la formación de nuevas metas y actitudes de vida. Una persona se da cuenta de que su tiempo es limitado y comienza a valorar cada minuto de su vida. Una mujer comienza a cuidar los sentimientos de sus hijos y su marido. Empieza a encontrar momentos agradables en su vida familiar, a notar cosas buenas a las que antes no había prestado atención.

La vida de una persona que ha atravesado una crisis de la mediana edad se vuelve más estable. Ya no se rige por decisiones espontáneas y emociones violentas, sino por la sabiduría, el respeto mutuo y el compromiso.

Una mujer después de los 35 se convierte en una persona más holística y armoniosa. Todos esos ideales y valores por los que se apresuraba una joven e insegura cuando era adolescente pasan a un segundo plano. Ahora la mujer ya tiene su propia experiencia de vida, su propio conocimiento y es capaz de elegir su propio camino. Y la crisis de la mediana edad es precisamente la encrucijada en la que cada persona se detiene algún día. Pero los filósofos han dicho durante mucho tiempo: no tengáis miedo de las encrucijadas, incluso si sólo podéis tomar uno de los caminos. Donde los caminos divergen, hay una gran fuerza que le da energía al caminante y le ayuda a tomar la decisión correcta.

Llega un momento en la vida de todo representante del buen sexo en el que parece que todo a su alrededor se está desmoronando y el suelo desaparece bajo nuestros pies. Y no importa en absoluto si esta dama tiene éxito o si siempre ha sido infeliz en la vida. Esta famosa crisis de la mediana edad para las mujeres es tan individual que sus límites no se pueden definir claramente: algunas personas comienzan a percibir el mundo de manera diferente a los 30 años, mientras que para otras, los valores de la vida comienzan a cambiar solo después de los 40.

Descripción

Después de 40 años, una mujer puede tener la sensación de que el tiempo no es infinito, y entonces la necesidad de darse cuenta es especialmente aguda: “¿Para qué estoy viviendo? ¿Voy allí? ¿Qué más quiero lograr? ¿Qué deberías hacer ahora de lo más importante de tu vida?

Alguien cambia de profesión, alguien se divorcia, alguien se casa, alguien da a luz a un niño, alguien tiene un amante, alguien aprende a dibujar, esculpir, cantar.

Si una mujer después de los 35 años todavía está casada o ya no está casada, comienza a apresurarse, a apresurarse y puede cometer actos imprudentes. Si no hay un niño, entonces la pregunta principal es el parto.

¡Importante! Los niños son una confirmación importante de que una mujer no ha vivido la mitad de su vida en vano.

Los niños también pueden ser utilizados para justificar algunas “deficiencias”, por ejemplo, no terminar la universidad porque nació un niño o ganar peso después del parto.

A las mujeres casadas suele aguardarles una crisis de la mediana edad cuando el niño está preparado para una vida independiente. Si se va, los padres empiezan a pelear, porque ahora surgen temas de conflictos familiares que antes estaban silenciados, pospuestos y no resueltos.

¡Importante! Para evitar aclaraciones peligrosas, la mujer puede dirigir su atención hacia la otra parte.

La nueva imagen corporal de una “mujer de mediana edad” también está provocando protestas. Más cerca de los cuarenta, los procesos metabólicos en el cuerpo de una mujer se ralentizan, la masa muscular disminuye y la cantidad de grasa aumenta. Y este es un proceso natural. Además, el estrés y la ansiedad lo “calentan”.

Causas

Podemos identificar los principales problemas que provocan una crisis de la mediana edad. La mayoría de ellos son muy relevantes para el ritmo de vida moderno.

Surge la necesidad de cambiar la orientación de una actividad particular de física a mental. Muy a menudo esto ocurre como resultado de cambios significativos en la fisiología del cuerpo.
Algunos cambios biológicos en la mediana edad en los hombres pueden llevar a un reconocimiento forzado de prioridades sociales por encima de las sexuales.
Acontecimientos como peleas, pérdidas de amigos y seres queridos, alteración de rutinas de vida previamente establecidas provocan un empobrecimiento emocional específico. Como resultado de esta condición, existe la necesidad de crear cierta flexibilidad emocional.
La necesidad de superar la sencillez mental previamente establecida. La necesidad de desarrollar cierta agilidad mental.
Separación excesiva entre diferentes intereses de la vida, como el trabajo y la familia, que entran en conflicto entre sí. Estas "colisiones" suelen llevar a las personas de mediana edad al desastre.
Atención excesiva al problema emergente de la vejez inminente y la muerte probable.
Muy a menudo la razón es su propio reflejo en el espejo: una mujer se desespera al ver aparecer sus canas, formarse arrugas y cambiar su apariencia general.

¡Interesante saberlo! El proceso de envejecimiento externo en las mujeres se desarrolla algo más rápido que en los hombres.

Señales

Reconocer una crisis de la mediana edad en una mujer no es tan difícil. Además, puede manifestarse tanto en cambios externos como en la actitud ante la vida.

Ya tienes más de 30 años y te persiguen pensamientos sobre la edad: parece que estás envejeciendo, tu juventud se ha ido irremediablemente y te estás convirtiendo en una anciana.
Tienes miedo de mirarte al espejo porque te decepciona la aparición de arrugas, cabello quebradizo y sin brillo.
Todo empieza a irritarte: marido, hijos, compañeros, jefe... notas los más mínimos defectos de las personas que te rodean, que antes no te molestaban en absoluto.
Comienza la nostalgia por tu vida pasada: piensas cada vez más que todos los sueños de tu juventud siguen siendo planes no realizados.
Cada vez piensas más en tu salud, en que necesitas ir a hacerte controles, hacerte exámenes y tomar vitaminas.

Observemos: no se trata sólo de fatiga crónica o tensión nerviosa. La crisis de la mediana edad en las mujeres se caracteriza principalmente por un cambio radical en las prioridades de la vida:

empiezas a preocuparte por la salud más que por la belleza;
piensas cada vez menos en los hombres, pero piensas constantemente en el hecho de que has fracasado en tu vida en el ámbito profesional;
Cada vez más escuchas los argumentos de la mente, mientras ordenas a tu corazón y a tus sentimientos que permanezcan en silencio.

Lados positivos

Hay mujeres que están más orientadas a la familia y hay aquellas que lo principal es su carrera. Si para una mujer tanto el trabajo como la familia son importantes, entonces esa mujer en la mitad de su vida se evalúa a sí misma por dos motivos y, por supuesto, es más crítica consigo misma. Estas mujeres experimentan una “crisis de la mediana edad” de forma violenta y dolorosa.

¡Importante! Sin embargo, este es un momento no sólo de dolor por la pérdida, sino también de alegría por la ganancia.

Una crisis de la mediana edad es una oportunidad para pensar en uno mismo y en su vida, resumir algunos resultados intermedios, evaluar desde lo alto de su propia experiencia en qué ha logrado, de qué puede estar orgulloso y qué quiere mejorar, corregir, cambie, mientras aún tenga tiempo y recursos.

Si muchas cosas no sucedieron de acuerdo con nuestros sueños, entonces los principales sentimientos son la vergüenza, la culpa y la amargura. Entonces es necesario lamentar las esperanzas incumplidas, lamentarse por las oportunidades perdidas, antes de fijarse nuevas metas y buscar nuevos significados.

Un psicólogo puede ayudar aquí. No escribirá una lista de nuevas metas de vida para usted, pero lo ayudará a analizar su condición y potencial. Juntos encontrarán no sólo una salida a la crisis, sino también la entrada a una nueva etapa de su vida.

Lo más importante durante este período es concentrarse en lo que puede hacer y no en lo que quizás no pueda hacer. En lugar de sufrir, piensa en aquello de lo que estás orgulloso y ¡no olvides elogiarte!

¡Consejo! Sea realista y acepte que no todos los sueños se hacen realidad. Por cierto, aún no se sabe qué te pasaría si todo lo que soñaste cuando eras pequeño se hiciera realidad en la vida.

¿Cómo ayudarte a ti mismo?

En esta etapa, necesitas lograr un conocimiento racional de ti mismo y de tu esencia.

Deja de juzgarte a ti mismo como un superhéroe. Eres una mujer corriente con tus propias fortalezas y debilidades. No le debes nada a nadie. Si ha tenido éxito como esposa y madre, ahora es el momento de probarse a sí misma en su carrera. Si no, no es motivo para perder la compostura y el respeto por uno mismo. No eres perfecto, pero no deberías ser amado por ser perfecto. Sé tú mismo y no dejes que el perfeccionismo arruine tu vida.
Date placer. No consideres la vida como un resultado, mírala como un proceso del que puedes disfrutar. Encuentre actividades que le brinden alegría y placer espiritual, ya sea ir a un salón de belleza o tomar clases de pintura.
Considere pasatiempos y una nueva carrera. Hágase la pregunta: "¿Qué querría hacer si todas las profesiones del mundo pagaran exactamente lo mismo?" Empiece por la respuesta que se le haya dado.
No te centres en los niños. Si no los tienes, y esto te trae la mayor infelicidad, comprende que ahora puedes ser madre incluso después de 50 años, como lo demuestran claramente figuras de la escena, el cine y los negocios rusos. Y si los tienes y quieres más, pero te das cuenta de que esto es imposible, piensa que los nietos te esperan adelante, y este es un sentimiento completamente diferente, verdaderamente mágico. Esto te inculcará el verdadero pensamiento de que la vida continúa y no se detiene hasta la muerte.
Dar amor. Es hora de embotar tu egoísmo y empezar a dar amor desde el fondo de tu corazón. Haga ajustes en su rutina familiar, establezca algunas tradiciones personales, pase más tiempo con su esposo y agradézcale sinceramente por todo lo que ha hecho por usted.
Permítete el lujo de comunicarte sólo con quienes te agradan. Tu jefe puede ser una excepción y borrar de tu teléfono los números de quienes te molestan o se aprovechan de ti descaradamente.

Una crisis de la mediana edad es una señal que se le da a una persona para que pueda actuar. La gente de repente recuerda que vive en contra de su propia naturaleza y quiere corregir la situación con urgencia.

Una crisis está diseñada para llamar la atención de una persona sobre lo que está sucediendo en su alma. Hay una serie de consejos que le ayudarán a afrontar este período difícil.

Autorrealización
Aquellos que sienten fuertemente la inseguridad profesional y desean reconocimiento deberían encontrar un pasatiempo que les encante. La autorrealización no se traduce necesariamente en la construcción de un negocio exitoso. Simplemente sea flexible, aprenda a ver nuevas oportunidades y perspectivas abiertas.
Fortalecer la relación con tu pareja
En tiempos de crisis, las relaciones con tu otra mitad también se resienten. Para fortalecer su unión, pase tiempo con su ser querido. No debes centrarte sólo en ti mismo, aunque una crisis de la mediana edad te anima a hacer precisamente eso. Lo mejor es empezar a pasar las tardes juntos, asistiendo a reuniones temáticas que serán de interés para ambos.
Cuida tu apariencia
Tanto mujeres como hombres en crisis deben cuidar su apariencia. Durante el desarrollo de una crisis de la mediana edad, cualquier pequeño fracaso puede perturbarlo y privarlo de la tranquilidad. Es importante sentirse bien arreglado y atractivo en apariencia. No olvides cuidarte, incluso si no tienes ganas de hacerlo.
No cortes desde el hombro
No importa lo insoportables que puedan parecerle las circunstancias externas, no debe intentar cambiar todo de una sola vez. No es necesario solicitar el divorcio de inmediato y romper con la persona con la que ha vivido durante mucho tiempo. No renuncies a tu trabajo hasta que estés seguro de que puedes tener éxito en tu nueva profesión. Debes actuar gradualmente, no cortar desde el hombro. Pruebe las aguas con cuidado, tratando de comprender cuál se consideraría la mejor solución para usted.

En primer lugar, es importante reconocer que estás pasando por esta etapa de la vida. Esto te ayudará a aclarar tu mente y seguir adelante, mientras que la negación puede prolongar este período.

La conciencia de los problemas y la comprensión de las cosas que le gustaría cambiar deberían conducir a una mejora en su nivel de vida y garantizar su estabilidad continua.

Acéptate a ti mismo y a tu edad: considera sus ventajas. Sí, ya no tienes 16 años, pero ya no eres tan estúpida como cuando tenías 16, y a tus 35 años eres una mujer en la flor de la vida, una belleza madura y ya tienes experiencia y sabiduría, y ellos valen mucho.
Cuídate: si no te amas, cuídate, valórate, nadie lo hará por ti.
Para ser respetado es necesario lograr ese respeto. Conviértete en el mejor amigo de tus hijos, no te centres solo en las preocupaciones familiares, intenta ampliar tus horizontes y no pierdas la oportunidad de aprender y probar algo nuevo.
Haz que tu marido se interese en ti, pero no con la ayuda de escándalos o lágrimas y gritos de que "nadie te entiende", sino con la ayuda de una sonrisa misteriosa, un nuevo peinado y ropa interior hermosa.
Como el barón Munchausen, salga del atolladero de la crisis de la mediana edad tirando del pelo, paso a paso, centímetro a centímetro.

¿Se acabó todo?

43-50 años es un momento crítico en la vida de una mujer. Después de todo, a esta edad ya había completado la mayoría de las “tareas” de su vida: formó una familia, dio a luz y crió a un niño (tal vez más de uno), construyó una carrera, amuebló una casa; de hecho, ella había pasado por el medio de su camino. Y ante ella surge involuntariamente la pregunta: ¿por qué, para qué y cómo vivir más? Los habituales puntos de aplicación de la energía han desaparecido, y con ellos, a veces, el sentido de la vida... El estado psicológico de una mujer en este momento se puede caracterizar en dos palabras: “dolor oculto”, dolor del que no hay nada. decir en voz alta. Los signos externos de bienestar (matrimonio, hijos, trabajo favorito) ya no satisfacen, pero lo que duele por dentro e interfiere con la vida es difícil de entender.

Curiosamente, la mayoría de los hombres de esa edad no experimentan tales problemas: tienen pasatiempos, amigos y, en general, hay formas de autorrealización. Una mujer suele estar demasiado “ocupada” con otros asuntos importantes para mantener relaciones cercanas con amigos o dedicarse a la creatividad; tenía demasiados problemas con los niños en crecimiento y las preocupaciones cotidianas. Pero ha llegado el momento en que los hijos han logrado la independencia, la relación con el marido va por buen camino y la vida transcurre tranquila. La mujer no ve perspectivas para sí misma. Es a esta edad cuando aumenta el número de rupturas con una pareja anterior, con la que has vivido tu vida. Y también ocurre que el alcohol se convierte en una forma de afrontar la situación.

Crisis de los 50 años en la mujer: psicología

La causa de la crisis es un profundo deseo de ser necesitado, amado, solicitado: un psicólogo puede ayudar a satisfacer estas necesidades. Una mujer necesita emociones brillantes que evoquen amor, maternidad y novedad en las relaciones. Estos deseos se pueden realizar de diferentes maneras: alguien, por ejemplo, busca deliberadamente nuevos conocidos y conexiones. Pero estos intentos de remodelar la vida están condenados al fracaso, porque de esta manera sólo se puede conseguir una madre sustituta. Una mujer mayor de 40 años es demasiado sabia para no darse cuenta de los defectos de su nueva pareja. Para ella, es ilógico sumergirse en la vida del cuerpo, cuando la percepción del mundo y de uno mismo pasa principalmente “a través de la cabeza”: a través de la comprensión, la conciencia, la comparación con la experiencia vivida. Una comprensión más profunda del problema es que una mujer siente horror porque aún no se ha vivido la vida, todavía queda energía no gastada, el cuerpo ya está envejeciendo y los puntos habituales de aplicación de fuerzas (hijos, marido, carrera) ya no. Necesita atención cada hora.

Ser uno mismo

Es posible que el proceso de superación de la crisis de los 50 años para las mujeres no sea demasiado rápido: según los expertos, esto se debe a las características relacionadas con la edad, la coincidencia de la crisis psicológica con cambios fisiológicos en el cuerpo relacionados con la edad. . Pero los psicólogos coinciden en que la solución más eficaz al problema será reformular sus deseos y necesidades de tal manera que no apunte a recibir emociones, sino a maximizar su inversión. Por paradójico que parezca, es dando e invirtiendo que se pueden recibir sentimientos cálidos mucho más positivos que exigiendo atención. La sensación de que usted mismo está creando algo interesante, hermoso o simplemente haciendo algo bueno y útil, que está ocupada, que está creando: esto es exactamente lo que a menudo les falta a las mujeres.

La siguiente etapa para superar la crisis de los 50 años para las mujeres será asumir la responsabilidad de lo que está sucediendo en su vida: llénela de forma independiente con las cosas, eventos, personas, sentimientos necesarios y, por lo tanto, cambie la situación. Sí, puede ser muy difícil romper el molde e ir a aprender a tocar el piano a los 45 años, tomar un pincel y pinturas por primera vez después de la escuela, ir a Pilates, hacer algo que no es habitual, pero que sí lo es. muy necesario para su propia tranquilidad y bienestar.

Por alguna razón, se acepta generalmente que las mujeres del buen sexo experimentan las crisis psicológicas más graves en la adolescencia y durante la menopausia. Últimamente se ha explotado con frecuencia el tema del síndrome premenstrual. Pero en realidad todo es un poco más complicado: incluso el mismo síndrome premenstrual no debe considerarse tanto un defecto como una desgracia para la mujer. Y además de estos desequilibrios hormonales, la bella mitad tiene muchas más razones para no experimentar los mejores estados psicológicos. Una mirada crítica a la propia vida es inherente no sólo a los hombres de mediana edad, y no sólo los representantes del sexo más fuerte están tratando de realizarse de alguna manera. Las mujeres también hacen lo mismo: algunas con más éxito, otras con menos éxito. Y para algunos, toda su vida parece ir cuesta abajo. Y llega el momento de darse cuenta de esto...

¿Qué es una crisis de la mediana edad en las mujeres?

Por lo general, este concepto incluye depresión, sentimiento de desesperación y otros estados emocionales negativos asociados con una reevaluación de los valores de la vida y una mirada crítica a los últimos años. Una mujer puede sentir una pérdida de sentido en la vida.

¿A qué edad puede aparecer?

Muchas crisis de este tipo suelen estar asociadas con cambios en la psique, por lo que a menudo se menciona la adolescencia. De hecho, una persona atraviesa varias crisis de este tipo desde que nace. El primero de ellos tiene apenas tres años de edad, cuando el niño empieza a sentirse un individuo. Los expertos le dieron al segundo seis o siete años, por cierto, al mismo tiempo que las niñas van a la escuela. Los 14 o 15 años es otro punto crítico en el que el niño comienza a convertirse en adulto. En las niñas, este desarrollo de la personalidad suele ser más agudo que en los niños, pero cuando se trata de la crisis de la mediana edad, nadie puede dar estimaciones claras de la edad, porque todo es individual. Me gradué en la universidad y comencé a trabajar: podría sobrevenir una crisis. Me casé y di a luz a mi primer hijo, y aquí puedes encontrarte con un estado depresivo. Pero ni siquiera estos períodos pueden atribuirse específicamente a la mediana edad, porque llega más tarde. Por ejemplo, la finalización de los estudios en instituciones de educación superior suele durar entre 22 y 25 años. Ahora están tratando de retrasar el nacimiento de los niños hasta los 30 años, pero aún así, está lejos del “ecuador” convencional de la vida aquí. Una persona está psicológicamente programada para vivir entre 90 y 100 años, sin importar el destino que le depare. Por lo tanto, lo más correcto es llamar crisis de mediana edad de una mujer al período posterior a los 40 años. Si partimos de las estadísticas, según las cuales la esperanza de vida promedio de las mujeres es de aproximadamente 75 años, entonces podemos agregar a esto las crisis que ocurren en la edad de 30 a 35 años. Al mismo tiempo, no podemos ignorar esa categoría de niñas y mujeres que tuvieron que lidiar con la depresión posparto, el desempleo después de recibir educación, la creación de una unión familiar poco exitosa y otras razones que pueden alterar la psique durante mucho tiempo, llevar hasta completar la apatía o la desesperación.

Cuánto tiempo puede durar

Es difícil comparar un estado de crisis con un resfriado: estuve enfermo durante dos semanas como máximo y de nuevo me sentí como un pepino. Las crisis psicológicas son un proceso largo, del que se puede salir en unos años. Por eso siempre existe el miedo de quedarse en este estado para siempre. En promedio, una mujer puede experimentar decepción en su propia vida durante 2,5 años. Y a menudo hay pocas personas comprensivas que puedan sacarte de esta situación. Preferirán juzgarte, decir que eres un adulto, pero te comportas como un niño ofendido. Y durante este considerable período de tiempo, no solo puedes perder amigos, sino también a un ser querido. Es posible que simplemente dejen de entenderse. Y si tu pareja no comprende en este momento que necesitas apoyo moral más que nunca, entonces tiene muchas posibilidades de ser expulsado de tu vida para siempre. Y esto no siempre es un divorcio; a menudo, marido y mujer continúan coexistiendo en el mismo espacio vital, pero su relación se vuelve incolora y ellos mismos se vuelven extraños el uno para el otro. Y este es uno de los signos característicos de una crisis de la mediana edad.

Los principales signos de una crisis de la mediana edad en las mujeres.

¿Cómo saber si te ha sorprendido una crisis de edad? Hay varios signos característicos de esta condición:

Comenzó a parecerle que la realidad en la vida no se corresponde demasiado con sus expectativas; su estado de ánimo se vuelve claramente cambiante; surge tensión en las relaciones con las personas que lo rodean; de repente quiere irse al pueblo (otra ciudad, país) y Deja tu trabajo; parece que todo lo que se hace alrededor simplemente ha perdido su significado. En otras palabras, la mujer parece perder equilibrio; estaría encantada de cambiar de vida, pero ya no puede decir exactamente lo que quiere y ya no cree desesperadamente en nada bueno. Sólo le queda un sentimiento: la vida ha llegado a un callejón sin salida. Pero si puedes salir de un callejón sin salida ordinario, espacial, retrocediendo, entonces ya no será posible retroceder en el tiempo y regresar a tus años anteriores. Parece poco realista salir, porque comprendes que empezar de nuevo ya es demasiado tarde. ¿Pero qué hacer entonces? Evalúe con seriedad la situación y correlacione con sus capacidades y edad. A menudo, una mujer tiene que "salir del pantano por su propio cabello", porque es imposible esperar ayuda externa: es difícil encontrar una persona que se moleste contigo día tras día hasta que tu condición mejore.

Los síntomas más comunes de la crisis de edad en las mujeres.

Entonces, comencemos a luchar. Primero, conozcamos al enemigo de vista. ¿Quién es él? Este no es un marido que parece un torpe y un tonto o, por el contrario, un tirano y déspota. Estos no son subordinados estúpidos ni un jefe tirano. Este no es un profesor universitario, un pavo pomposo con un título académico, que tiene una cosa en mente: mirar debajo de las faldas de los estudiantes. Un enemigo es un estado emocional incorrecto, por el cual empiezas a percibir todo con hostilidad. Y yo, en primer lugar. ¿Cómo sucede esto en diferentes edades?

Manifestaciones de la crisis entre los 20 y 25 años.

De acuerdo, si estás contento con todo, entonces no te molestará algún profesor mujeriego o jefe escandaloso que, después de patear y dar rienda suelta a su voz, seguirá aumentando tu salario. Tanto del estudio como del trabajo vuelves a casa, y este es el lugar que te has jugado en tu vida. Sí, terminarás de estudiar tarde o temprano y es fácil cambiar de trabajo cuando eres joven. La familia es un nivel más serio, y si se casó recientemente, aquí es donde pueden acecharle los peligros:

insatisfacción con su elección: el marido no estuvo a la altura de las expectativas; conflictos con la generación anterior, rechazo de su yerno por parte de su suegra y de usted por parte de su suegra; incapacidad de quedar embarazada si desea tener un hijo; embarazo no deseado por el marido y, en consecuencia, demanda de aborto; parto difícil y posterior depresión. Todo esto conduce a una crisis psicológica, que se expresa en apatía y tendencia al autoexamen. En religión, este estado se llama abatimiento y se considera pecado. Puede pedirle a un sacerdote una salida, pero no todos los ministros de la iglesia tendrán algo que aconsejar. Los psiquiatras lo llaman depresión y lo tratan con pastillas. Pero “cargarse” de drogas y volverse adicto a ellas tampoco es una opción. A esta edad es necesario superarse y empezar a actuar por su cuenta.

Síntomas de la crisis entre los 30 y los 35 años.

A esta edad, aquellas mujeres que no han logrado completar las tareas que se han propuesto suelen estar sujetas a crisis. Por ejemplo, estaban tan entusiasmados con su carrera que no tuvieron tiempo de dar a luz a un bebé. ¡Pero aún no es demasiado tarde! Sin embargo, esto puede provocar que pierda puestos en el trabajo. Es esta dualidad la que conduce a crisis emocionales, otra opción es que hayas logrado casarte y tener hijos. Y si el niño no está solo, entonces de alguna manera la carrera no funcionó. No sólo las novias más exitosas pueden echar más leña al fuego, sino también su propio cónyuge, quien le dirá que no tiene nada de qué hablar con usted. Es un alto directivo con buena reputación y no le interesan los pañales, los baberos ni los pañales. ¡Y estos discursos traicioneros del hombre más querido, que debería ser vuestro apoyo!

Crisis de la mediana edad entre los 40 y los 45 años

Este período se puede clasificar como mediana edad. Y la crisis de estos años se ve agravada por la mala salud de la mujer, porque llega la menopausia. Los cambios hormonales, lamentablemente, no pueden dejar de afectar la esfera emocional de una persona. Además, muchas personas muestran signos de vejez. Algunas personas no pueden dejar de ganar peso, otras pasan mucho tiempo mirándose las arrugas de la cara o las canas en el espejo. Y algunos ya creen que ningún cosmético ayudará, y la cirugía plástica está fuera de sus posibilidades. Así, la crisis de esta época se puede caracterizar como un miedo a la pérdida de la juventud, de la fertilidad y como una conciencia de la imposibilidad de cambiar algo en la vida, lo que puede mezclarse con el miedo a la soledad, porque muchas mujeres tienen hijos que crecen. y empezar una vida independiente. En este punto, el marido puede simplemente abandonar a la familia o comenzar una aventura paralela. También es muy fácil perder tu trabajo hoy y tus compañeros te recordarán cada vez menos.

¿Es posible superar una crisis de la mediana edad sin ayuda externa?

Por supuesto, sería bueno contar con la ayuda de un psicoanalista experimentado, pero no todas las mujeres pueden permitírselo. Pero siempre existe la oportunidad de rodearse de literatura de contenido relevante y realizar un estudio completo de consejos en Internet. Y no importa cómo se desarrolle su crisis, violenta o silenciosamente, lo principal es encontrar un punto de apoyo y comenzar a actuar. Es la acción la que puede sacarte de tu estupor, y las victorias más pequeñas te inspirarán a actuar más.

Psicología: cómo sobrevivir rápida y fácilmente a una crisis de la mediana edad

Es hora de actuar. Para empezar, deja de compararte con los demás. Eres un individuo y también brillante. No puedes tenerlo todo como otras personas. ¡Que no sea así! Intentaste ser como todos los demás, lo que significa que constantemente te arrinconabas, empujabas tu "yo" a un calabozo, lo principal para ti eran los hijos, el marido o el equipo. Ahora es el momento de entender quién eres en este mundo. ¿Un grano de arena o un grano listo para convertirse en una hermosa flor?¿Te han aparecido arrugas alrededor de los ojos? Ponte tus gafas de sol. Si usa anteojos todo el tiempo, consiga lentes polarizados. Tiñe tu cabello si es gris. Hazte un lindo corte de pelo o trenzas francesas. Inténtalo, experimenta hasta que te gustes y no prestes atención a lo que otros dicen sobre tu apariencia. Y si no te gustas a ti mismo, no podrás salir de la crisis. Ahora te respetas y puedes amarte a ti mismo. Elige ropa bonita para ti, cose botones de colores en tu abrigo, colorea tu mundo gris y arrástrate "por el pelo" más lejos. Adquiere el hábito de comer verduras y frutas: te cargan de energía. Pero debes dejar de fumar o comer chips antiestrés. Si no tienes dinero para hacer ejercicio, haz ejercicios ligeros por la mañana. Recuerde: los ejercicios difíciles no son para una crisis. Debes comenzar con algo que esté garantizado que funcionará para que puedas elogiarte a ti mismo. Conozca a sus amigos, comuníquese con colegas, incluso con aquellos que son más jóvenes que usted. La comunicación sincera con esas personas también te hará joven. Tan pronto como sienta que se ha ido la energía, intente hacer lo mismo que durante una crisis: profundice en usted mismo y verá una salida real a la situación. ¿Qué pasa si realmente necesitas cambiar de trabajo, pedirle un ascenso a tu jefe o simplemente irte de vacaciones y pasar un buen rato allí? También puedes buscarte un amigo que sea en lugar de un amante. No es necesario que dejes que esa persona se acerque demasiado a ti, pero si es un verdadero caballero, rápidamente sentirás que eres una dama junto a él. La autoestima aumentará por sí sola. Sin embargo, existe un peligro en relaciones tan platónicas: pueden estar en peligro de romperse, porque los hombres a menudo quieren placer carnal de una mujer y, al no lograrlo, se decepcionan y comienzan a buscar otro objeto de simpatía. Aquí hay que tener en cuenta las circunstancias.

La edad más crítica para las mujeres - estadísticas

Aún así, la mayoría de los psicólogos creen que la crisis más grave en una mujer coincide con la menopausia. Para diferentes representantes del buen sexo, este proceso se desarrolla de manera diferente y algunas experimentan una menopausia precoz, mientras que otras experimentan una menopausia tardía. Esta condición causa muchos problemas de salud. No sólo se colapsa el equilibrio hormonal, sino que todas las llagas que antes no se manifestaban tan activamente "salen sigilosamente" a la luz. Como a una anciana, te empiezan a doler las articulaciones, te sube la tensión arterial, tu piel se vuelve áspera, aparecen dolores de cabeza, migrañas... Por lo general, te gustaría tumbarte en el sofá y que te abaniquen. Y hay que trabajar, hacer las tareas del hogar, criar a los hijos. Si no hay salud, ninguna actividad traerá satisfacción. Cuando, junto con todo esto, también se produce una revisión de los valores de la vida, la crisis resulta grave. Es a esta edad cuando a menudo hay que pensar en la vejez y, en ocasiones, notar signos de envejecimiento, además, más significativo que alguna arruga en la frente o canas en el cabello Se llega a comprender que muchos procesos no se pueden revertir. Por desgracia, la vejez es uno de los períodos más largos de la vida y es necesario poder aceptarla moralmente para que sea realmente larga. Los psicólogos han notado que hay mujeres que no han afrontado ninguna crisis de la mediana edad, a pesar de que sus vidas estaban lejos de ser ideales. Fue tan agitado que simplemente no quedó tiempo para el examen de conciencia. Hasta el punto de que la época de crisis de alguien coincidió con tiempos de guerra. El deseo de sobrevivir y salvar a los niños, preocuparse por los familiares que fueron al frente, la evacuación o la ocupación, todo esto es un estrés poderoso, pero al mismo tiempo, un trabajo emocional significativo. Y luego, la alegría de la victoria, la restauración del país de las ruinas y el entusiasmo asociado. Las condiciones de vida, por decirlo suavemente, no son las mejores, pero hay fe e incluso muchas razones para creer que pronto todo cambiará para mejor. En tiempos de paz, también puedes cambiar algo para mejor:

cambiar de trabajo; salir de viaje; apuntarse a algunas clases, y mejor aquellas que den emociones positivas; adoptar un gato o un perro callejero; hacerse voluntario; leer a escondidas literatura de aventuras, donde hay héroes que superan muchos obstáculos y salen victoriosos; ver películas del mismo contenido. Y no importa cuán maravillosas puedan ser las obras con un final triste, durante un período de crisis psicológica está prohibido leerlas y verlas. Si está iniciando un nuevo negocio, entonces no debería ser demasiado difícil para usted, de lo contrario, los fracasos lo llevarán a depresión aún mayor. Es mejor describirse todo paso a paso y regocijarse con cada nuevo logro. Y entonces ese pantano del que te estás sacando del pelo pronto se convertirá para ti en una superficie clara de agua sobre la que te deslizarás con esquís acuáticos.

Crisis de los 40. ¿Todos escucharon, pero nadie vio? ¿O lo viste? ¿O aún no estás seguro? Puede aprender sobre qué es la mediana edad para las mujeres y qué tipo de crisis de la mediana edad es en este artículo.

Para empezar, conviene identificar qué etapa de edad en las mujeres se considera media. Según la clasificación de edad de la Organización Mundial de la Salud, la edad media de las mujeres se considera entre 30 y 45 años. Sin embargo, en psicología estos límites no están tan claramente definidos.

La edad media de crisis para las mujeres es de 40 años. Como resultado de una salida exitosa de la crisis de la mediana edad, las mujeres entran en el llamado período "Cuarenta y cinco mujeres baya de nuevo". Sin embargo, aún es necesario lograr un resultado exitoso. Pero primero lo primero.

Síntomas de la crisis

En las mujeres, una crisis de la mediana edad suele manifestarse con los siguientes síntomas:

ansiedad;
irritación;
cambios de humor;
conflicto;
deseo de vivir (sensación de plazos apremiantes);
sentimiento de soledad;
pérdida de vitalidad;
opiniones pesimistas sobre el futuro;
sentimiento de desesperanza;
insatisfacción con su educación;
sentimiento de elección limitada de lugar para trabajar;
disminución de la fuerza física y el atractivo;
contradicción entre planes, deseos y realidad.

Así, se pueden distinguir 4 grupos de signos:

emocional (de la depresión al negativismo);
cognitivo (pensamientos sobre el divorcio, búsqueda del sentido de la vida, reevaluación de opiniones);
conductual (conflictos, adicciones);
hormonal o fisiológico (disminución de la libido, enfermedades somáticas, menopausia).

Modelos de comportamiento en crisis.

En las mujeres durante la crisis de la mediana edad se observan 4 patrones de comportamiento.

Comparación del esfuerzo realizado con el resultado. Típico de quienes comenzaron temprano a construir una carrera.
Se arrepiente del potencial no realizado. Esto es típico de quienes se han olvidado de su carrera y se han dedicado a su familia.
Reestructuración de la vida (nueva profesión y aficiones, a veces nuevo amor).
Intenta prolongar la juventud o al menos la mediana edad. Esto es típico de quienes se casaron temprano o comenzaron una vida independiente temprano.

Causas de la crisis

La causa de la crisis es la contradicción entre planes y deseos en categorías importantes de vida y realidades (la incapacidad de satisfacer una necesidad urgente). Las categorías importantes en la mediana edad para las mujeres son:

familia,
salud,
auto confianza,
satisfacción espiritual,
Amar,
Libertad,
individualidad,
desarrollo.

Por tanto, una sensación de malestar en cualquiera de estas zonas o en varias puede provocar una crisis. Por ejemplo, conciencia de soledad, vacío espiritual, estancamiento personal, “encierro” en el trabajo o dentro de las paredes de la casa.

Sin embargo, la mayoría de las veces, como señalan los investigadores, surgen contradicciones en las áreas de salud, familia, confianza en uno mismo, amor, satisfacción espiritual y bienestar material (independencia). Vale la pena señalar que cada categoría está estrechamente relacionada con las demás. Por ejemplo, los fracasos en el amor pueden provocar dudas. Desventaja financiera: problemas de salud.

Los siguientes factores pueden agravar la crisis en las mujeres:

verdadera soledad;
desempleo o trabajo temporal;
depresión real;
Anticipación de la llegada de la menopausia.

Veamos con más detalle algunas posibles causas de la crisis de las mujeres.

Estancamiento profesional

Si una mujer continúa o regresa de la baja por maternidad, puede surgir un problema como la pérdida de motivación profesional (especialmente si la profesión fue elegida incorrectamente). Es decir, una mujer se acostumbra tanto al papel de ama de casa que ya no quiere o no puede trabajar.

A veces la situación se ve agravada por las características específicas de la profesión o el ritmo de vida. Con esto me refiero a la necesidad de un constante desarrollo profesional, reciclaje y autoeducación. Es decir, una mujer de mediana edad, e incluso de baja por maternidad, puede literalmente encontrarse "por la borda". O encontrará rápidamente un sustituto más joven y ambicioso, aunque con menos experiencia, pero abierto a nuevos aprendizajes.

Sin embargo, como señalan los estadísticos, las mujeres afrontan más fácilmente una crisis asociada a la actividad profesional:

En primer lugar, es menos probable que comprendan que han elegido el camino equivocado;
en segundo lugar, por naturaleza tienen un amplio perfil de inclinaciones, lo que les permite encontrarse en un tipo de actividad alternativa.

Miedo a la soledad

Para las mujeres, la crisis de la mediana edad se basa más a menudo en la conciencia de la soledad, es decir, estamos hablando de matrimonio e hijos. La especificidad es que el problema no está en encontrar a tu alma gemela, sino en evitar la soledad. Esto incluye el pensamiento "Tengo 35 años y no tengo un gatito, un niño ni un hombre". Y los intentos comienzan a "saltar" en cualquier dirección, lo que a menudo termina en nuevas experiencias.

Familia

El matrimonio repetido y tardío para las mujeres de mediana edad es peligroso no sólo por la crisis de la vida cotidiana, sino también por problemas de identidad. Como señaló el psicoterapeuta Erik Erikson, un cambio de apellido puede derivar en una crisis de identidad, es decir, en la autodeterminación de la pertenencia.

El nacimiento de un hijo (primero, segundo y siguientes) también puede dar lugar a desacuerdos. Entre hijos o hijo y marido. La base de todo malentendido es "compartir" la atención de una mujer.

Para las mujeres (y también para los hombres), es popular una crisis basada en el miedo a la vejez y la muerte. La comprensión de que una persona ya no está creciendo, sino envejeciendo, no da paz. Si al mismo tiempo todavía no te gusta algo de ti mismo, de tu vida, entonces son posibles 2 opciones para el desarrollo de los eventos.

Dotar a un objeto de características odiosas y luego eliminarlo de la vida (“Todo es culpa mía...”). Curiosamente, podría ser el cónyuge, un ser querido o el trabajo. Luego se encuentra un nuevo objeto que, según las expectativas, debería devolverle su antigua juventud. Sin embargo, con el tiempo queda claro que no puedes huir de ti mismo. Así suelen surgir las aventuras amorosas casuales.
La segunda opción es preservar el objeto, a pesar del evidente deterioro de la relación. Para las mujeres, esto también está estrechamente relacionado con la vida familiar. "Tenemos hijos, hemos pasado por muchas cosas".

Vale la pena señalar que las mujeres prefieren la segunda opción.

Datos interesantes sobre la crisis de la mediana edad en las mujeres.

Me gustaría presentarles, queridos lectores, algunos datos interesantes que se revelaron durante una serie de experimentos y estudios psicológicos.

Las mujeres que crecieron con uno de sus padres son más susceptibles a las crisis de la mediana edad. Sin embargo, las niñas de familias de acogida no presentan tasas elevadas.
Las mujeres con problemas familiares (adicciones, soledad, conflictos, problemas económicos) tienen más dificultades para vivir una crisis de la mediana edad.
La crisis de la mediana edad es más pronunciada entre las mujeres que integran los equipos que entre las trabajadoras sociales, jefas u organizadoras.
Las mujeres en crisis siempre están insatisfechas con su profesión.
Para las mujeres casadas y solteras, la familia tiene el mismo valor, pero la importancia de la educación, la vida social y las aficiones es menor para las mujeres casadas.
Las mujeres casadas valoran menos el autodesarrollo, la actividad social y la comunicación, la individualidad y el crecimiento espiritual.
Las mujeres casadas valoran más los bienes materiales que las solteras.
Para las mujeres divorciadas, su propio prestigio es más importante.
Una de las principales diferencias entre mujeres de mediana edad y hombres en la misma etapa de la vida es la actividad sexual. El pico de la sexualidad femenina ocurre entre los 26 y los 30 años, y el declive comienza solo después de los 60.

En primer lugar recomiendo visitar a un especialista. La situación de crisis no puede verse en términos generales. Para desarrollar un plan de acción específico es necesario conocer todas las características de la personalidad (para ello es necesario realizar una serie de diagnósticos, observación), las causas de la crisis (historia de vida, orientaciones valorativas) y mucho más. El hombre es un objeto único de la ciencia. No existen instrucciones uniformes para ello. Ésta es la belleza (y el desafío).

Si aún no es posible visitar a un psicólogo, le recomiendo que intente comprenderse a sí mismo siguiendo los siguientes pasos.

Tómate tu tiempo para acciones activas, da preferencia a las operaciones mentales y al estudio de la situación. Acepta la situación actual. Divida la tarea general (problema) en subtareas. Selecciona los principales y reales (los que puedes completar).
No descuides el apoyo externo: amigos, hijos, cónyuge, literatura.
Sea activo (educación, trabajo, comunicación con personas que sean interesantes y significativas para usted).
Intenta cambiar tu actitud ante la situación actual, acéptate a ti mismo y a ella.
Anota las ventajas del nuevo puesto.

Recuerde que la crisis de la mediana edad es un concepto subjetivo. No es un hecho que todas las mujeres lo encuentren. Pero probablemente todo el mundo haya oído hablar de él. Es decir, puede haber un hecho de contrición.

¡Disfruta de tu nueva etapa de vida! Eres sabia, experimentada, hermosa. Tus inclinaciones y potencial naturales no han desaparecido; al contrario, están respaldados por una enorme base de conocimientos y práctica.

Resultados

Anteriormente existía la opinión de que la crisis de la mediana edad era exclusiva de los hombres. Sin embargo, los investigadores modernos han podido demostrar científicamente que esto es un mito. Por ahora.

Este fenómeno está estrechamente relacionado con la emancipación de la mujer. Aunque la familia sigue ocupando una posición destacada entre los valores de la mujer, detrás de ella se respira otro valor: el trabajo. Como resultado, a menudo se produce una crisis de la mediana edad tanto en mujeres como en hombres, en el contexto de la autorrealización profesional.

En un contexto de competencia entre dos valores (familia y trabajo), las mujeres experimentan más estrés. La contradicción más peligrosa surge en el momento de la baja por maternidad (dejar una carrera por el bien de los hijos).

Se observa que lo principal para las mujeres es el bienestar de la familia (lo que significa, en primer lugar, su bienestar material). Al mismo tiempo, según la comprensión de las mujeres, el bienestar material está estrechamente relacionado con el nivel de educación. Sin embargo, la educación no tiene ningún valor significativo. Es decir, el trabajo como valor puede determinarse ganando dinero y manteniendo a la familia.

En conclusión, recomiendo leer el artículo y. El material que contienen revelará más completamente el tema. En el primer artículo, puede tomar nota de los hechos sobre las características de los hombres (tenga esto en cuenta al entablar relaciones) y puede tomar algo de las recomendaciones generales.

También recomiendo leer el libro de Murray Stein “Cuando la mitad de tu vida ha sido vivida...”. El autor identifica la crisis de la mediana edad con la transformación de una crisálida en mariposa. Pensad, queridas señoras, en el significado de semejante metáfora. El libro también proporciona recomendaciones prácticas para una conversión exitosa.

Mira el vídeo y descubre qué ejercicios psicológicos puedes utilizar para salir de una crisis.