रोग विनाश है. मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की विकृति का निदान

मानव शरीर में लगभग 245 अलग-अलग हड्डियाँ होती हैं, और उनमें से प्रत्येक पर कोमल ऊतक टिके होते हैं और लगभग सभी मांसपेशियाँ उनसे जुड़ी होती हैं। किसी व्यक्ति की हड्डियों के अधिक गतिशील और सुचारु जुड़ाव के लिए जोड़ आवश्यक हैं। ज्यादातर मामलों में, जोड़ों और हड्डियों के रोग चोटों या क्षति की उपस्थिति से जुड़े होते हैं।

रोगों का वर्गीकरण

प्रत्येक हड्डी रोग रोगों के एक विशिष्ट समूह से संबंधित है:

• ऐसे रोग जिनमें दर्दनाक स्रोत होते हैं;
• सूजन संबंधी बीमारियाँ;
• डिसप्लास्टिक प्रकृति के रोग;
• डिस्ट्रोफिक प्रकृति के रोग;

जिन रोगों के दर्दनाक स्रोत होते हैं, उनमें सबसे पहले, दरारें या फ्रैक्चर शामिल होते हैं, जिनके साथ लोग विशेष चिकित्सा संस्थानों - आपातकालीन कक्षों में जाते हैं। अक्सर, फीमर या अन्य हड्डियों के फ्रैक्चर के प्रत्येक बाद के इतिहास के कारणों में आकस्मिक गिरावट, सुरक्षा सावधानियों का पालन न करना या बस लापरवाही होती है।

हड्डियाँ स्वयं अत्यधिक टिकाऊ होती हैं, लेकिन उनमें से कोई भी टूट सकती है यदि वे उस पर समय-समय पर लगाए जाने वाले दबाव का सामना नहीं कर पाती हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि किसी व्यक्ति को नाजुक हड्डियों की बीमारी है, बस हड्डियां भार सहन नहीं कर पाती हैं। हड्डियाँ या तो बंद या खुली हो सकती हैं।

फ्रैक्चर के अलावा दरारें भी होती हैं। दरारों की उपस्थिति इंगित करती है कि हड्डी ने अधिक भार झेल लिया, लेकिन उसका एक निशान रह गया।

मानव शरीर में फ्रैक्चर और दरारों से, गहरे और बहुत जटिल परिवर्तन हो सकते हैं, जो महत्वपूर्ण पदार्थों, जैसे ऊतक प्रोटीन या कार्बोहाइड्रेट, साथ ही कई अन्य के टूटने के कारण होते हैं। हड्डी के ऊतकों से जुड़ी चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन भी नोट किया जा सकता है।

हड्डी के ऊतकों की सबसे खतरनाक और एक ही समय में लोकप्रिय सूजन संबंधी बीमारियों में से एक ऑस्टियोमाइलाइटिस नामक गंभीर बीमारी है। यह रोग जोड़ों और हड्डी के ऊतकों के संक्रमण की पृष्ठभूमि के खिलाफ खुद को प्रकट कर सकता है, रक्तप्रवाह के माध्यम से या किसी बाहरी स्रोत से, या दूर के फॉसी से हड्डी में प्रवेश कर सकता है।

कुपोषण से विभिन्न डिस्ट्रोफिक बीमारियाँ जुड़ी हुई हैं। उदाहरण के लिए, यह रिकेट्स हो सकता है।

हड्डी की समस्याओं के डिसप्लास्टिक रोग वे रोग हैं जो प्राकृतिक हड्डी के गठन के उल्लंघन के आधार पर विकसित होते हैं, जो कंकाल की संरचना को बदल देते हैं।

हड्डी के रोग

कई वयस्क आमतौर पर दो प्रकार की हड्डी की बीमारी से पीड़ित होते हैं: ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोमलेशिया। दोनों बीमारियाँ शरीर में विटामिन डी की अपर्याप्त मात्रा से जुड़ी हैं।

ऑस्टियोमलेशिया की विशेषता लचीलापन है, जिसके परिणामस्वरूप वक्रता होती है। अधिकतर यह रोग गर्भवती महिलाओं में देखा जा सकता है। ऑस्टियोपोरोसिस का तात्पर्य छिद्रपूर्ण या नरम हड्डी की बीमारी से है।

विटामिन डी की कमी के मुख्य कारण हैं:

• इस विटामिन के पर्याप्त अवशोषण का अभाव। इससे पता चलता है कि गुर्दे का काम या आंतों का काम ख़राब है;
• जीव के रहने और सामान्य विकास के लिए अनुपयुक्त पर्यावरणीय परिस्थितियाँ;
• पर्याप्त UV प्रकाश नहीं.

पूरे कंकाल तंत्र की सबसे आम और सबसे आम बीमारी ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है - उपास्थि और हड्डी में डिस्ट्रोफी। विशेष रूप से अक्सर यह रोग कशेरुक डिस्क में ही प्रकट होता है।

एक और व्यापक और प्रसिद्ध हड्डी रोग को रीढ़ की वक्रता कहा जाता है, जो संपूर्ण कंकाल प्रणाली को प्रभावित करता है। यह रोग किफ़ोसिस, स्कोलियोसिस या लॉर्डोसिस के रूप में प्रकट हो सकता है।

वर्गीकरण

शरीर के विभिन्न भागों में अलग-अलग गंभीरता की बीमारियाँ आज व्यापक रूप से फैली हुई हैं। बहुमत में निम्नलिखित शामिल हैं:

वात रोग. यह एक सूजन संबंधी बीमारी है जो जोड़ों को प्रभावित करती है। यह रोग स्वयं या किसी अन्य रोग के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकता है। मुख्य नैदानिक ​​अभिव्यक्ति जोड़ों में सुबह का दर्द है, जो धीरे-धीरे कम हो जाती है और गतिविधि शुरू होने के बाद गायब हो जाती है;

जोड़बंदी- विभिन्न रोगों का एक पूरा समूह जो न केवल हड्डी या जोड़ को, बल्कि उससे जुड़े सभी घटकों को प्रभावित करता है। ये उपास्थि, साथ ही आसन्न हड्डियां, सिनोवियम, मांसपेशियां और स्नायुबंधन हैं। दर्द जोड़ की गहराई में कहीं महसूस होता है, किसी भी, यहां तक ​​कि सबसे मामूली भार के साथ बढ़ता है, और आराम के साथ कम हो जाता है। रोग का मुख्य कारण बुनियादी जैविक विशेषताओं और गुणों में परिवर्तन है;

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिसयह अक्सर उन जोड़ों में दिखाई देता है जो अधिकतम तनाव का अनुभव करते हैं। अधिकतर यह पैर की हड्डी और घुटने के जोड़ों का रोग होता है (इस रोग को गोनार्थ्रोसिस कहा जाता है), साथ ही फीमर के रोग, श्रोणि और कूल्हे की हड्डियों के रोग (इस रोग को कॉक्सार्थ्रोसिस कहा जाता है)। कंधे और कोहनी के जोड़ सबसे कम प्रभावित होते हैं। लेकिन अधिकतर हड्डियों से जुड़े गठिया संबंधी रोग होते हैं।

इनमें से सबसे लोकप्रिय है रुमेटीइड गठिया।

हड्डियों का पगेट रोग. इस बीमारी को एक्यूट डिस्ट्रोफी के नाम से भी जाना जाता है। पगेट की बीमारी एक पुरानी बीमारी है, और यहां मुख्य विशेषता मानव कंकाल की एक और कई हड्डियों की संरचना का उल्लंघन है। ज्यादातर मामलों में, ये ह्यूमरस, कॉलरबोन, खोपड़ी और निचले पैर के रोग हैं। यह बीमारी अक्सर बुजुर्गों को प्रभावित करती है और महिलाएं पुरुषों की तुलना में दो से तीन गुना कम पीड़ित होती हैं। रूसी संघ के क्षेत्र में, यह बीमारी काफी दुर्लभ है, इसलिए बीमारी के वंशानुगत निर्धारण की संभावना से इंकार नहीं किया गया है। रोग स्वतंत्र रूप से और कुछ पुराने वायरल संक्रमणों की पृष्ठभूमि में विकसित हो सकता है। यह दो अलग-अलग रूपों में होता है - पॉलीओसल और मोनोसल में। यह सार्कोमा के आसन्न गठन के प्रमुख लक्षणों में से एक है।

मायलोमा हड्डी रोगएक बीमारी है जो पैराप्रोटीनेमिक ल्यूकेमिया के वर्गीकरण से संबंधित है। यह रक्त में होता है, लेकिन सीधे हड्डी के कैंसर को प्रभावित करता है। अधिकतर, यह रोग वृद्ध लोगों में होता है, लेकिन ऐसे दुर्लभ मामले हैं जिनमें यह रोग 40 वर्ष से कम उम्र के लोगों में भी प्रकट हो सकता है।

periostitis- यह पेरीओस्टेम में सूजन है। टिबिया और अन्य हड्डियों का रोग होने के कारण यह संक्रामक, सड़न रोकनेवाला और दीर्घकालिक दोनों हो सकता है। हालाँकि, अधिकतर यह बीमारी निचले जबड़े तक फैलती है।

रोग के शीर्ष 11 कारण

आज आप ह्यूमरस के फ्रैक्चर के साथ-साथ कई अन्य मामलों के कई इतिहास पा सकते हैं। हड्डी के रोगों के होने के कई मुख्य कारण हैं, लेकिन सबसे लोकप्रिय और सबसे आम हैं:

1. आवर्ती हाइपोथर्मिया;
2. वंशानुगत या आनुवंशिक संभावना;
3. लगातार शारीरिक अधिभार;
4. भार की कमी;
5. अनुचित पोषण;
6. विभिन्न चोटें;
7. संक्रामक या ठंडे रोग;
8. मांसपेशियों में सूजन;
9. शरीर में विटामिन की कमी;
10. तंत्रिका प्रकार का अधिभार;
11. अधिक वजन.

मनुष्यों में हड्डी रोग का एक अन्य कारण संक्रामक हृदय रोग है, जिसे सुरक्षित रूप से एंडोकार्टिटिस के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। इस रोग का मुख्य लक्षण हड्डियों और जोड़ों में दर्द होना है। बिल्कुल यही दर्द लीवर में सूजन के दौरान या सिरोसिस के साथ भी हो सकता है।

धीरे-धीरे, जीवित वर्षों की संख्या में वृद्धि के साथ, शरीर में चयापचय धीमा हो जाता है, जिससे जोड़ों और रीढ़ की हड्डी का विनाश होता है।

रोगों का उपचार

हड्डियों और जोड़ों के रोगों का इलाज विभिन्न परिसरों से किया जाता है, जिसमें उपचार के विभिन्न तरीके शामिल हो सकते हैं:

चिकित्सा. इस पद्धति में हड्डी के दर्द के साथ कुछ बीमारियों के लिए विभिन्न दवाएं लेना शामिल है। इन दवाओं में क्रीम, मलहम, विभिन्न दर्द निवारक, दवाएं शामिल हैं जो रक्त आपूर्ति पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं या सूजन से राहत देती हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन उपचारों का उद्देश्य केवल सतही राहत देना है, इसलिए वे हड्डियों को नष्ट करने वाली बीमारियों में मदद नहीं करेंगे। इस तरह आप दर्द के मुख्य लक्षणों से कुछ देर के लिए छुटकारा पा सकते हैं।

शारीरिक प्रशिक्षण. कुछ हड्डी रोगों के लिए, दर्द से निपटने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक उत्कृष्ट तरीका खेल, मनोरंजक शारीरिक शिक्षा है। आप स्विमिंग, वॉकिंग, स्ट्रेचिंग कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि अनुमत वजन न बढ़े और आपके शरीर पर अधिक भार न पड़े। दौड़ने, कूदने या बैठने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

पोषण. भोजन संतुलित और संपूर्ण होना चाहिए, लेकिन अत्यधिक नहीं। शराब को पूरी तरह से खत्म करना महत्वपूर्ण है, साथ ही खुद को चीनी और नमक के उपयोग तक सीमित रखें। जिलेटिन और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना भी महत्वपूर्ण है।

कीचड़ उपचार. यह प्रक्रिया रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करती है।

मालिश. चिकित्सीय मालिश हड्डी रोगों के इलाज के लिए अनुशंसित प्रक्रियाओं में से एक है। मालिश टोन को बेहतर बनाने, त्वचा और मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करने में मदद करती है।

मैनुअल चिकित्सीय प्रक्रियाएं. यह विधि ऊतकों और जोड़ों की तेजी से बहाली में योगदान करती है। साथ ही, यह विधि रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और दर्द सिंड्रोम से राहत दिलाती है।

फिजियोथेरेपी उपचार. यह विधि हड्डी और उपास्थि ऊतकों दोनों में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करती है। फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं में लेजर थेरेपी और अन्य तरीके शामिल हैं।

एक्यूपंक्चर. बीमारियों के इलाज का एक अन्य पेशेवर तरीका एक्यूपंक्चर या कुछ बिंदुओं पर दबाव है।

लोकविज्ञान. पीढ़ियों से सिद्ध लोक चिकित्सा के तरीकों की विविधता, ज्यादातर मामलों में उपचार के उद्देश्य से नहीं है, बल्कि दर्द, सूजन को कम करने, नमक जमा और विषाक्त पदार्थों को हटाने के साथ-साथ चयापचय के प्राकृतिक कार्य को बहाल करने पर केंद्रित है।

सर्जिकल ऑपरेशन. वास्तव में, बहुत सारी सर्जिकल तकनीकें हैं, जिनमें संक्रमित क्षेत्रों की बहाली से लेकर हड्डियों के पूर्ण प्रतिस्थापन तक शामिल हैं। सर्जिकल हस्तक्षेप एक चरम उपाय है, इसका उपयोग केवल तभी किया जाता है जब दूसरों ने वांछित प्रभाव नहीं दिया हो।

हड्डी रोगों के इलाज के उपरोक्त सभी तरीके व्यक्तिगत मतभेदों की उपस्थिति में भिन्न हैं। इसीलिए प्रभावित हड्डियों, जोड़ों और क्षेत्रों के सटीक निदान के साथ शुरुआत करना और फिर एक योग्य विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

पारंपरिक चिकित्सा से बीमारियों का इलाज कैसे किया जा सकता है?

नुस्खा #1: कैमोमाइल तेल. कैमोमाइल तेल का उपयोग पक्षाघात, चेहरे की मांसपेशियों की बाहरी वक्रता, साथ ही ऐंठन और हड्डियों के दर्द से निपटने के लिए सबसे अच्छा किया जाता है। किसी भी छोटे कंटेनर की एक बोतल को कैमोमाइल फूलों (यह एक फार्मेसी कैमोमाइल है) से भरना आवश्यक है, फिर उनमें तेल डालें और इसे पकने दें। इस तरह के घोल को कसकर बंद कंटेनर में कम से कम 40 दिनों के लिए डालना आवश्यक है। समय-समय पर बोतल की सामग्री को हिलाएं। 40 दिन बीत जाने के बाद, बोतल की सामग्री को उबलते पानी के स्नान में डालना आवश्यक है। ऐसा आपको एक घंटे तक करना है. उसके बाद, घोल को छानना और अवशेष को निचोड़ना पर्याप्त है।

परिणामी पारंपरिक चिकित्सा को दिन में तीन बार, एक चम्मच लेने की सलाह दी जाती है। ऐसा खाने के 1.5-2 घंटे बाद करें। कैमोमाइल तेल के घोल का उपयोग किसी भी सर्दी के साथ-साथ पेट में दर्द या ऐंठन के लिए भी किया जा सकता है। मासिक धर्म में देरी होने पर लड़कियों के लिए कैमोमाइल तेल का सेवन उपयोगी होगा। जब बाहरी रूप से लगाया जाता है, तो तेल अल्सर को ठीक करने में मदद करता है, यह बवासीर को ठीक करने के लिए उत्कृष्ट है, और कान के दर्द को भी ठीक करता है।

नुस्खा #2: लैवेंडर. हड्डियों में दर्द होने पर आप एक और अच्छा, असरदार उपाय तैयार कर सकते हैं. यह लैवेंडर है. इसे तैयार करने के लिए, कंटेनर को लाल लैवेंडर फूलों से भरना, शहद डालना और फिर परिणामी घोल को जमने देना आवश्यक है। आपको इस उपाय को समय-समय पर हिलाते हुए 6 महीने तक लगाना होगा। इस उपाय को दिन में तीन बार, बिल्कुल एक बड़ा चम्मच और केवल भोजन से पहले लेने की सलाह दी जाती है। दवा विभिन्न विषाक्त पदार्थों के साथ किसी भी विषाक्तता के साथ-साथ उदासी, मिर्गी, सीएनएस विकारों और अन्य समान बीमारियों के लिए उपयोगी होगी।

नुस्खा #3: सोडा पैर स्नान. यदि पैरों में स्पर्स और हड्डियों का दर्द बहुत तेज और अक्सर परेशान करने वाला हो, तो सोडा स्नान करना आवश्यक है। इसे सात दिनों में दो बार लेना चाहिए। प्रक्रिया को पूरा करने के लिए, 3 लीटर आसुत (वैकल्पिक) पानी में 1-2 बड़े चम्मच सोडा, साथ ही आयोडीन की लगभग 10 बूंदें डालना आवश्यक है। चयनित कंटेनर में पानी का तापमान न तो गर्म होना चाहिए और न ही ठंडा। ऐसी एक प्रक्रिया की अधिकतम स्वीकार्य अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं है। प्रक्रिया पूरी होने के तुरंत बाद, घाव वाले स्थानों को अच्छी तरह से पोंछना महत्वपूर्ण है। रात में, उन्हें 5 प्रतिशत आयोडीन घोल से चिकनाई देनी चाहिए। सुबह के समय घाव वाली जगह पर थोड़ी सी वैसलीन लगानी चाहिए।

जीवनशैली कैसी होनी चाहिए

हड्डियों और जोड़ों का इलाज करते समय, आपको हर दिन कुछ सरल नियमों का पालन करना चाहिए:

• कम थकान. अगर अचानक थकान होने लगे तो रुककर आराम करना सही रहेगा।
• दिन में दो घंटे का आराम आवश्यक है;
• एक बार में 5 किलोग्राम से अधिक वजन उठाना या ले जाना आवश्यक नहीं है;
• अधिक पैदल चलने और निजी और सार्वजनिक दोनों तरह के परिवहन का कम उपयोग करने की आवश्यकता है;
• यदि आपके पैरों में दर्द होता है, तो आपको चलते समय प्रत्येक कदम की कोमलता के साथ-साथ कोमलता पर भी नजर रखने की जरूरत है। आपको दौड़ना और यहां तक ​​कि छोटी-मोटी छलांग भी छोड़नी होगी। सीढ़ियों से नीचे उतरते समय, आपको पहले अपना स्वस्थ पैर नीचे करना होगा, और फिर पहले से ही बीमार पैर को उस पर रखना होगा। कहीं चढ़ते समय भी इसी तरह कार्य करना आवश्यक है: स्वस्थ पैर को सीढ़ी पर चढ़ाने के बाद ही रोग से प्रभावित पैर रखें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्थैतिक लोडिंग प्रभाव लोडिंग जितनी खतरनाक नहीं है;
• जूतों के लिए प्राथमिकता: वे पर्याप्त आरामदायक और पर्याप्त नरम होने चाहिए;
• केवल ठोस बिस्तर पर ही सोना आवश्यक है ताकि मेरुदण्ड मुड़े नहीं;
• पोषण पर विशेष ध्यान देना चाहिए। सबसे महत्वपूर्ण बात: प्रोटीन खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करना आवश्यक है, मशरूम का उपयोग पूरी तरह से छोड़ दें।

हड्डी रोगों के उपचार में व्यक्ति की उम्र एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, क्योंकि व्यक्ति जितना बड़ा होगा, बीमारी का इलाज करना उतना ही कठिन होगा। फिर भी, यदि समय रहते बीमारी की पहचान कर ली जाए और समय पर इलाज किया जाए तो सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करना हमेशा संभव होता है।

हड्डी रोग (उदाहरण के लिए, रेडियस रोग) की प्रकृति, गंभीरता और स्थान के आधार पर, विभिन्न डॉक्टर इससे निपट सकते हैं, रुमेटोलॉजिस्ट और चिकित्सक से लेकर आर्थोपेडिस्ट और ट्रॉमेटोलॉजिस्ट तक (यदि, उदाहरण के लिए, हम कैल्केनस के रोगों के बारे में बात कर रहे हैं) ). हालाँकि, सबसे महत्वपूर्ण बिंदु किसी विशेषज्ञ से समय पर अपील करना है। कोई भी गोलियाँ मदद नहीं कर सकतीं।

रीढ़ की हड्डी का ऑस्टियोपोरोसिस एक विकृति है, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है, हड्डियों की नाजुकता बढ़ जाती है। इस बीमारी का निदान अक्सर महिलाओं में 50 वर्ष के बाद किया जाता है, विशेषकर रजोनिवृत्ति के दौरान। रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर के लगभग 40% कारण ऑस्टियोपोरोसिस के कारण होते हैं।

पैथोलॉजिकल प्रक्रिया से गंभीर चोटें, सीमित गतिशीलता, विकलांगता हो सकती है। गंभीर परिणामों से बचने के लिए समय पर उपचार शुरू करना, बीमारी की रोकथाम में संलग्न होना महत्वपूर्ण है। स्पाइनल कॉलम के ऑस्टियोपोरोसिस के गठन के कारणों को जानें, खतरनाक विकृति से निपटने के प्रभावी तरीके।

रोग के विकास के कारण

रीढ़ की हड्डी का ऑस्टियोपोरोसिस (आईसीडी कोड - 10 - एम81) मानव शरीर में फॉस्फोरस-कैल्शियम चयापचय के उल्लंघन की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है, इसकी बहाली पर हड्डी के ऊतकों के विनाश की प्रक्रियाओं की प्रबलता के कारण।

अंतिम बिंदु बहुत महत्वपूर्ण है:जीवन भर, मानव शरीर के अस्थि ऊतक विशेष कोशिकाओं के काम के कारण लगातार अद्यतन होते रहते हैं: ऑस्टियोब्लास्ट, ऑस्टियोक्लास्ट। पूर्व हड्डी के ऊतकों के निर्माण के लिए जिम्मेदार हैं, बाद के कार्यों में उनका विनाश शामिल है। एक स्वस्थ व्यक्ति में, ये प्रक्रियाएँ संतुलन में होती हैं, उम्र के साथ, ऑस्टियोब्लास्ट इतने सक्रिय नहीं होते हैं, ऑस्टियोक्लास्ट अपने सामान्य मोड में काम करते हैं।

स्पाइनल ऑस्टियोपोरोसिस के कारणों को दो समूहों में विभाजित किया गया है:

• हड्डियों के द्रव्यमान में कमी के साथ शरीर की प्राकृतिक उम्र बढ़ना।
• नकारात्मक कारकों का रीढ़ की हड्डी पर प्रभाव।

दोनों ही मामलों में, आंत में उपयोगी खनिजों का अवशोषण कम हो जाता है, जिससे फॉस्फोरस-कैल्शियम चयापचय का उल्लंघन होता है।

ऑस्टियोपोरोसिस के गठन के कारण के आधार पर, रीढ़ की खतरनाक विकृति को कई प्रकारों में विभाजित किया जाता है:

• रजोनिवृत्ति उपरांत.केवल कमजोर लिंग ही पीड़ित होता है: रजोनिवृत्ति की शुरुआत की पृष्ठभूमि के खिलाफ, सेक्स हार्मोन का अपर्याप्त उत्पादन होता है। अप्रिय लक्षण 55 वर्ष के बाद प्रकट होते हैं;
• बूढ़ा.प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया मानव अंगों, हड्डी के ऊतकों को प्रभावित करती है। यह उम्र से संबंधित परिवर्तन हैं जो बुढ़ापे में रीढ़ और हड्डियों की नाजुकता का कारण बनते हैं;
• ग्लुकोकोर्तिकोइद।नाम से देखते हुए, यह ग्लूकोकार्टिकोइड्स (अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा उत्पादित हार्मोन के सिंथेटिक एनालॉग) के दीर्घकालिक उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ बनता है। दुष्प्रभावों में से एक कशेरुकाओं का विनाश है;
• माध्यमिक.क्रोनिक पैथोलॉजी के पाठ्यक्रम का परिणाम, उदाहरण के लिए, मधुमेह, घातक ट्यूमर, गुर्दे / यकृत रोग, हेपेटाइटिस, कैल्शियम और विटामिन डी की कमी।

गतिहीन जीवनशैली, मोटापा, शारीरिक गतिविधि की कमी, व्यसनों से स्थिति और भी गंभीर हो गई है।

लक्षण

स्पाइनल ऑस्टियोपोरोसिस के पहले लक्षण प्रकट होने से बहुत पहले रोग प्रक्रिया शुरू हो जाती है। जैसे-जैसे नकारात्मक परिवर्तन बढ़ते हैं, हड्डी टूटने का खतरा बढ़ जाता है।

रोग के कई चरण हैं:

• 1 चरण.यह ऑस्टियोपोरोसिस के अप्रत्यक्ष संकेतों की विशेषता है: बाल झड़ने लगते हैं, भंगुर नाखून देखे जाते हैं। प्रशिक्षण के बाद, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, पूरे रीढ़ की हड्डी में असुविधा ध्यान देने योग्य है;
• 2 चरण.कशेरुकाओं के विनाश की प्रक्रिया शुरू होती है, दर्द सिंड्रोम स्पष्ट हो जाता है, असुविधा न केवल मध्यम और भारी शारीरिक परिश्रम के बाद महसूस होती है, बल्कि दिन के दौरान भी प्रकट होती है;
• 3 चरण.कशेरुकाओं की ऊंचाई में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ रोगी की ऊंचाई में कमी होती है। वर्टेब्रोलॉजी में, इस प्रक्रिया को "अवतलन" कहा जाता है। पैथोलॉजी आसन के उल्लंघन की ओर ले जाती है: शुरू में एक झुकाव दिखाई देता है, फिर समस्या रीढ़ की हड्डी के एक बड़े विक्षेपण में विकसित होती है, जो एक कूबड़ के गठन के साथ समाप्त होती है;
• 4 चरण.रोगी स्वतंत्र रूप से चलने-फिरने में असमर्थ है, रोगी दीर्घकालिक अवसाद से पीड़ित है।

रीढ़ की हड्डी के ऑस्टियोपोरोसिस में, संपीड़न फ्रैक्चर आम हैं। वे रीढ़ की हड्डी के विभिन्न हिस्सों में तेज और तेज दर्द के साथ होते हैं, पैल्पेशन के दौरान असुविधा को बर्दाश्त नहीं किया जा सकता है। अक्सर यह फ्रैक्चर ही होता है जो निदान करने में मदद करता है, रोगी अंततः उपचार शुरू करने का निर्णय लेता है।

निदान

स्पाइनल कॉलम के ऑस्टियोपोरोसिस के साथ, रुमेटोलॉजिस्ट, ऑर्थोपेडिक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट, वर्टेब्रोलॉजिस्ट या सामान्य चिकित्सक से संपर्क करना महत्वपूर्ण है। रोगी की बाहरी जांच से प्रारंभिक निदान किया जा सकता है।

विशिष्ट अध्ययन डॉक्टर की धारणाओं की पुष्टि करने में मदद करते हैं:

• रीढ़ की हड्डी का एक्स-रे, आवश्यक रूप से, विभिन्न अनुमानों में। तस्वीरें कशेरुकाओं के विनाश की प्रक्रियाओं, उनकी ऊंचाई में कमी, विकृतियों, फ्रैक्चर को दर्शाती हैं;
• रीढ़ की हड्डियों की डेंसिटोमेट्री। विश्लेषण अस्थि घनत्व का आकलन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। डॉक्टर एक्स-रे डायग्नोस्टिक्स के अतिरिक्त इस पद्धति का उपयोग करते हैं। अध्ययन आपको उपचार की प्रभावशीलता को ट्रैक करने की अनुमति देता है;
• सीटी, एमआरआई. डॉक्टर न केवल हड्डी की क्षति को देखते हैं, बल्कि कोमल ऊतकों में रोग प्रक्रियाओं को भी प्रकट करते हैं;
• सेक्स हार्मोन का विश्लेषण, रोगी की थायरॉयड ग्रंथि का मूल्यांकन;
• रक्त में कैल्शियम के स्तर का स्पष्टीकरण: हड्डियों की नाजुकता, ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के साथ, यह आंकड़ा तेजी से कम करके आंका गया है।

टिप्पणी!इसके अलावा, डॉक्टर बीमारी का मूल कारण निर्धारित करने, सहवर्ती बीमारियों का पता लगाने के लिए रोगी की व्यापक जांच करते हैं। इस तरह के अध्ययन स्वयं करना असंभव है, घरेलू उपचार, लोक उपचार और मालिश का उपयोग सख्त वर्जित है।

वैध थेरेपी विकल्प

रीढ़ की हड्डी के विकृति विज्ञान के उपचार का उद्देश्य है:

• ऑस्टियोपोरोसिस के मूल कारण का उन्मूलन;
• रीढ़ और जोड़ों में रोग प्रक्रियाओं को धीमा करना;
• दर्द सिंड्रोम से राहत.

चिकित्सा की एक विधि का शरीर पर जटिल प्रभाव नहीं पड़ सकता। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए विशेषज्ञ उपचार के कई तरीकों का उपयोग करते हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार के लिए बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स

दवाओं के इस समूह को हड्डी के ऊतकों के विनाश को धीमा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वर्टेब्रल ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज के लिए दवाओं का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स का उपयोग सभी प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। इस समूह की दवाएं ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार के लिए "स्वर्ण मानक" हैं, प्रभावशीलता की चिकित्सकीय पुष्टि की गई है: दवाएं हड्डियों की नाजुकता को 50% तक कम कर देती हैं।

रोगी की रीढ़ पर बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स के प्रभाव का सार कैल्शियम के साथ फॉस्फोरस युक्त कार्बनिक यौगिकों (दवाओं का मुख्य घटक) का बंधन है, जो हड्डी के ऊतकों में आगे प्रवेश करता है। वहां रुककर, पदार्थों का परिसर ऑस्टियोक्लास्ट का समर्थन करते हुए, ऑस्टियोक्लास्ट के काम को बाधित करता है।

दवाओं के फायदे स्पष्ट हैं, लेकिन निधियों के सक्रिय घटकों की जैव उपलब्धता बहुत कम है। इस कारण से, आपको तीन से छह महीने तक - लंबे पाठ्यक्रमों के लिए बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स लेना होगा।

दवाओं के दुष्प्रभाव अक्सर पाए जाते हैं:

• जठरशोथ, अल्सर;
• कम हुई भूख;
• पेट में जलन;
• पेट फूलना, दस्त/कब्ज.

वर्टेब्रल ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार के लिए, प्रभावी आयातित दवाओं फ़ोसामैक्स और एक्टोनेल का उपयोग अक्सर किया जाता है। बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स के लिए दवा कंपनियों की मूल्य निर्धारण नीति कई रोगियों के लिए अप्रिय आश्चर्य लाती है: चार गोलियों के लिए $4 से $15 तक। विशेषज्ञ रिसेड्रोनेट, एलेंड्रोनेट के रूसी एनालॉग्स खरीदने की सलाह देते हैं: कीमत अन्य देशों के फंडों की तुलना में तीन गुना कम है।

दवाएं

बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स के अलावा, डॉक्टर रीढ़ की हड्डी के ऑस्टियोपोरोसिस के लिए रोगियों को अन्य दवाएं भी लिखते हैं:

• कैल्शियम लवण.हड्डी के चयापचय को अनुकूलित और विनियमित करने के लिए डिज़ाइन किया गया। वे दो रूपों में दवाओं का उत्पादन करते हैं: साइट्रेट और कार्बोनेट। डॉक्टर दूसरा विकल्प सुझाते हैं: साइट्रेट मूत्र प्रणाली में व्यवधान पैदा कर सकता है;
• विटामिन डी युक्त तैयारी.यह पदार्थ आंत में कैल्शियम के अवशोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि विटामिन डी पर्याप्त नहीं है, तो रक्त में कैल्शियम की मात्रा काफी कम हो जाती है। विटामिन डी मेटाबोलाइट्स का शरीर पर समान प्रभाव पड़ता है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस से निपटने में मदद मिलती है;
• कैल्सीटोनिन।दवाओं का उद्देश्य कशेरुकाओं को कैल्शियम से समृद्ध करना है, रचनाएँ हड्डी के ऊतकों के विनाश को रोकती हैं। यानी कार्रवाई तो तुरंत करें, लेकिन उनका असर अल्पकालिक होता है। दवाओं में एक स्पष्ट एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, फ्रैक्चर में हड्डी के संलयन को बढ़ावा देता है;
• उपचय स्टेरॉइड।शक्तिशाली पदार्थ हड्डी के ऊतकों के निर्माण को बढ़ावा देते हैं, नाम लंबे जीवन-पर्यंत पाठ्यक्रमों के लिए निर्धारित हैं। दवाएं फ्रैक्चर के खतरे को 60% तक कम कर देती हैं। एक महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव - महिलाओं में, एनाबॉलिक स्टेरॉयड आवाज के मोटे होने, पुरुष-प्रकार की हेयरलाइन की उपस्थिति का कारण बनता है;
• एस्ट्रोजन.रजोनिवृत्ति के दौरान प्रभावी, हार्मोनल व्यवधानों से बचने के लिए इसे रजोनिवृत्ति की शुरुआत से पहले भी रोगियों पर लागू करने की सिफारिश की जाती है;
• एनएसएआईडी समूह की संरचना.दवाएं दर्दनिवारक के रूप में निर्धारित की जाती हैं जो सूजन से राहत दिलाती हैं। रीढ़ की हड्डी के ऑस्टियोपोरोसिस में, मौखिक उपयोग के लिए प्रणालीगत एजेंटों का सबसे अधिक प्रभाव होता है।

जीवनशैली और पोषण नियम

नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए, बीमारी की प्रगति को रोकने के लिए, जीवनशैली में सुधार से मदद मिलेगी: नियमित व्यायाम, बुरी आदतों को छोड़ना, एक विशेष आहार। यदि आपके पास अतिरिक्त पाउंड हैं, तो आपको धीरे-धीरे वजन कम करना होगा।

ऑस्टियोपोरोसिस के लिए आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए:

• समुद्री मछली, अधिमानतः वसायुक्त किस्में;
• डेयरी उत्पादों;
• काली रोटी;
• सोया, सेम;
• पागल;
• ताजा साग.

मादक पेय, नमकीन, खट्टा, बहुत मीठा भोजन छोड़ना महत्वपूर्ण है। तले हुए खाद्य पदार्थ खाने की सलाह नहीं दी जाती है।

यदि रीढ़ की हड्डी क्षतिग्रस्त हो तो तैराकी उपयोगी है। यहां तक ​​कि चलने से भी स्वास्थ्य और मांसपेशियों की ताकत, हड्डी के ऊतकों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और अचानक कशेरुक फ्रैक्चर की संभावना कम हो जाती है।

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पूर्वानुमान और संभावित जटिलताएँ

वर्टेब्रल ऑस्टियोपोरोसिस का मुख्य खतरा वर्टेब्रल फ्रैक्चर है। प्राथमिक चोट के मामले में, दोबारा होने से बचना काफी मुश्किल होता है।

लगातार पुराने दर्द की पृष्ठभूमि में, बिस्तर पर आराम की आवश्यकता होती है। दुष्प्रभाव: घावों का बनना, निमोनिया, संचार संबंधी विकार। डॉक्टर के निर्देशों का अनुपालन जोड़ों और कशेरुकाओं के विनाश की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, लेकिन ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों में, जीवन प्रत्याशा लगभग 20% कम हो जाती है।

रोकथाम के उपाय

ऑस्टियोपोरोसिस को रोकना मुश्किल है, लेकिन इलाज करना और भी मुश्किल है। आपको अपनी मुद्रा को लगातार नियंत्रित करने, अपनी पीठ सीधी रखने, रीढ़ के सभी हिस्सों पर भार समान रूप से वितरित करने की आवश्यकता है।

• वजन उठाना सख्त मना है;
• आरामदायक जूते पहनें, अधिमानतः गैर-फिसलन वाले तलवों के साथ। महिलाओं के लिए, 4 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी उपयुक्त नहीं हैं;
• यदि आवश्यक हो, तो आपको शरीर के एक तरफ अधिक भार से बचने के लिए बेंत का उपयोग करना होगा;
• कार में, आपको हमेशा सीट बेल्ट का उपयोग करना चाहिए: वे आपको रीढ़ की हड्डी की चोट से बचाएंगे या दुर्घटना की स्थिति में झटका को कम करेंगे। एक और सकारात्मक बात यह है कि बेल्ट आपको अपनी रीढ़ को झुकाए बिना अपनी पीठ सीधी रखने के लिए बाध्य करती है;
• स्थायी गतिहीन कार्य के मामले में, आर्थोपेडिक कोर्सेट पहनें। उत्पाद को रीढ़ की हड्डी को सही स्थिति में बनाए रखने, पीठ की मांसपेशियों को आराम देने के लिए डिज़ाइन किया गया है;
• खेल खेलना महत्वपूर्ण है. योग, पिलेट्स, बिना बिजली के भार और छलांग के फिटनेस उत्तम है;
• रजोनिवृत्ति के दौरान, एस्ट्रोजेन, अन्य दवाएं लेने की सिफारिश की जाती है जो सेक्स हार्मोन के असंतुलन के जोखिम को कम करती हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस एक खतरनाक विकृति है जिसके लिए रोगी और डॉक्टर को ध्यान देने की आवश्यकता होती है। मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के स्वास्थ्य की रक्षा करना, हार्मोनल पृष्ठभूमि को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। 40 वर्षों के बाद कैल्शियम की तैयारी के साथ उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि रीढ़ की हड्डी में ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोकती है।

ऑस्टियोपोरोसिस एक प्रगतिशील हड्डी रोग है जिसमें हड्डियों से कैल्शियम और इसके साथ ही ताकत भी खत्म हो जाती है। हड्डियाँ नाजुक हो जाती हैं, जिससे बार-बार फ्रैक्चर हो सकता है - यहां तक ​​कि मामूली चोटों के साथ भी।

हड्डियाँ क्यों टूटती हैं?
मानव हड्डी एक जीवित जीव है जिसमें दो प्रकार की कोशिकाएँ रहती हैं और लड़ती हैं: विध्वंसक और निर्माता। विनाशकारी कोशिकाएं हड्डी की सतह से चिपक जाती हैं और एसिड और एंजाइम का स्राव करती हैं जो हड्डी को तोड़ देते हैं। साथ ही, कैल्शियम हड्डियों से छोटे भागों में रक्तप्रवाह में जारी होता है, जो कई महत्वपूर्ण अंगों के कामकाज के लिए आवश्यक है। परिणामस्वरूप, हड्डी की सतह पर गड्ढे (लैकुने) बन जाते हैं और नष्ट करने वाली कोशिकाएं मर जाती हैं। बिल्डर कोशिकाएं इन गुहाओं में भाग जाती हैं और एक विशेष प्रोटीन से एक आधार बनाती हैं, जहां वे फिर कैल्शियम को "अक्षम" करती हैं, जिसे रक्त से लिया जाता है। लैकुना नए हड्डी पदार्थ से भरा होता है। नई हड्डी के निर्माण की प्रक्रिया में लगभग 3 महीने लगते हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति में, हड्डियों का विनाश (पुनरुत्थान) और हड्डियों का निर्माण (ओस्टियोजेनेसिस) सही संतुलन में होते हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस कोशिका-विनाशकों की गतिविधि को नाटकीय रूप से बढ़ा देता है। हड्डी में विनाश के कई स्थान बनते हैं, और निर्माता कोशिकाओं के पास सभी गुहाओं को नए हड्डी पदार्थ से भरने का समय नहीं होता है। हड्डी के खराब होने से कैल्शियम खत्म हो जाता है, वह पतली हो जाती है और भंगुर हो जाती है। यदि आप हड्डी को सूक्ष्मदर्शी से देखेंगे तो प्रतीत होगा कि हड्डी के टूटने वाले पदार्थ में असंख्य छेद-छिद्र-बन गये हैं। इसलिए रोग का नाम - ऑस्टियोपोरोसिस (प्राचीन ग्रीक से अनुवादित - "छिद्रपूर्ण हड्डी")।

जब हड्डियाँ टूटती है
30 वर्ष की आयु के बाद मानव कंकाल की हड्डियों में कैल्शियम की आपूर्ति कम होने लगती है। सबसे पहले, हड्डियों से कैल्शियम की हानि लगभग अगोचर होती है। महिला शरीर में, कोशिकाओं को नष्ट करने की गतिविधि को सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जो हड्डी में कैल्शियम की उपस्थिति और अंततः उसकी सुरक्षा पर नज़र रखता है। रजोनिवृत्ति की शुरुआत में, महिला शरीर में एस्ट्रोजेन का निर्माण बंद हो जाता है, और कोशिकाएं "अनियंत्रित रूप से" हड्डियों को नष्ट करना शुरू कर देती हैं। रजोनिवृत्ति के पहले 3 वर्षों में हड्डियों का विनाश विशेष रूप से बढ़ जाता है। इस समय, हर साल लगभग एक किलोग्राम (!) हड्डी का द्रव्यमान नष्ट हो जाता है (और औसतन, एक वयस्क के कंकाल का वजन 20-25 किलोग्राम होता है)। अर्थात्, मासिक धर्म की समाप्ति के बाद, एक महिला सालाना लगभग एक किलोग्राम हड्डी का द्रव्यमान खो देती है!
रजोनिवृत्ति के 3-5 वर्षों के बाद, हड्डियों से कैल्शियम की हानि कुछ हद तक कम हो जाती है, लेकिन फिर भी काफी महत्वपूर्ण रहती है।
कम उम्र में भी कंकाल में अपरिवर्तनीय विनाशकारी प्रक्रियाओं के लिए जोखिम कारक होते हैं। इनमें कम शरीर का वजन, कमजोर शरीर, कम अस्थि खनिज घनत्व, फ्रैक्चर, अंतःस्रावी तंत्र के कुछ रोग, विशेष रूप से थायरॉयड ग्रंथि, पेट और आंतों की सर्जरी, कैल्शियम की कमी वाले खाद्य पदार्थ खाना, विटामिन डी की कमी, हार्मोनल दवाएं लेना, गतिहीन जीवन शैली शामिल हैं। , लंबे समय तक (2 महीने से अधिक) बिस्तर पर आराम।

खतरों
ऑस्टियोपोरोसिस घातक है: लंबे समय तक, यह रोग किसी भी तरह से प्रकट हुए बिना, स्पर्शोन्मुख है। कभी-कभी लंबे समय तक खड़े रहने पर एकमात्र अभिव्यक्ति पीठ दर्द होती है, जो तब कम हो जाती है जब व्यक्ति क्षैतिज स्थिति लेता है।

ऑस्टियोपोरोसिस का सबसे गंभीर और विशिष्ट परिणाम कूल्हे का फ्रैक्चर है, जो अक्सर बुजुर्गों में होता है। ऐसी चोट के बाद, हर दूसरा व्यक्ति जीवन भर के लिए विकलांग हो जाता है, हर चौथे व्यक्ति की फ्रैक्चर के बाद तीन साल के भीतर मृत्यु हो जाती है, और केवल 25% मामलों में ही मरीज सामान्य जीवन में लौट पाते हैं।

लक्षण
शुरुआती चरण में ऑस्टियोपोरोसिस को पहचानना मुश्किल होता है। एक अलार्म संकेत रात में पैरों और पैरों में ऐंठन, हड्डियों में दर्द, पीठ दर्द, ऊरु गर्दन, रीढ़, कलाई या कंकाल के अन्य हिस्सों का फ्रैक्चर, विधवा का कूबड़ - रीढ़ की हड्डी का आगे की ओर वक्रता, ऊंचाई में कमी (2- से) है। प्रति वर्ष 3 सेमी), नाखूनों का नाजुक होना या नरम होना, समय से पहले सफेद होना।

निदान
रोग का निदान करने के लिए, परीक्षा के आधुनिक तरीकों का उपयोग किया जाता है - डेंसिटोमेट्री और रेडियोग्राफी। डेंसिटोमेट्री आपको हड्डी के ऊतकों के खनिज घनत्व को निर्धारित करने की अनुमति देती है और इस प्रकार फ्रैक्चर के जोखिम की भविष्यवाणी करती है और प्रारंभिक चरण में बीमारी का पता लगाती है। एक्स-रे आपको फ्रैक्चर की उपस्थिति में बाद की तारीख में पहले से ही निदान करने की अनुमति देता है।

रोकथाम एवं उपचार
ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम 25-30 साल की उम्र से ही शुरू कर देनी चाहिए। आपको अत्यधिक शराब और कॉफी पीना, धूम्रपान करना, नियमित व्यायाम करना, अधिक चलना, अधिक घूमना बंद कर देना चाहिए। ऑस्टियोपोरोसिस का प्रारंभिक चरण में इलाज करना अधिक प्रभावी है, इसके फ्रैक्चर के रूप में प्रकट होने की प्रतीक्षा किए बिना। जब किसी बीमारी का पता चलता है, तो कैल्शियम और विटामिन डी के साथ-साथ हड्डियों के विनाश को रोकने वाली दवाएं लेना आवश्यक होता है।
कैल्शियम की खुराक लेने पर रक्त में कैल्शियम की सांद्रता बढ़ जाती है। कैल्शियम की सांद्रता शरीर के लिए एक स्थिर और महत्वपूर्ण मूल्य है। उसके पास "अतिरिक्त" कैल्शियम नहीं है: वह इसमें से कुछ को हड्डियों में रखकर संग्रहीत करता है, और कुछ को गुर्दे की मदद से निकाल देता है। यदि कैल्शियम से भरपूर तैयारी की संरचना में विटामिन डी3 को शामिल किया जाए, तो इससे हड्डियों तक कैल्शियम के परिवहन में सुधार होता है।
हालाँकि, ऑस्टियोपोरोसिस के कारण हड्डियों के बड़े पैमाने पर नुकसान के कारण, हड्डियों को पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिल पाता है। बिल्डर कोशिकाओं के पास सभी गुहाओं को भरने का समय नहीं है। इसलिए, पारंपरिक कैल्शियम की तैयारी, यहां तक ​​कि विटामिन डी3 के साथ लेने से भी हड्डी के विनाश को रोकने में सक्षम नहीं है।
हड्डियों के विनाश के खिलाफ सबसे शक्तिशाली सुरक्षा विशेष औषधीय पदार्थों - बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स द्वारा प्रदान की जाती है। उनकी संरचना में, वे हड्डी की संरचना में खनिज के समान हैं - हाइड्रॉक्सीपैटाइट। इसलिए, जब मौखिक रूप से लिया जाता है, तो ये पदार्थ जल्दी से हड्डी में प्रवेश करते हैं - ठीक उन क्षेत्रों में जहां विनाश होता है, और वहां एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाते हैं। परिणामस्वरूप, विध्वंसक कोशिका मर जाती है, जबकि निर्माता कोशिकाएँ काम करना जारी रखती हैं। हड्डी के नष्ट होने और नई हड्डी के बनने के बीच संतुलन बहाल हो जाता है। शरीर में कैल्शियम की आपूर्ति स्थिर हो जाती है और उसकी पूर्ति भी हो जाती है।
सबसे आधुनिक बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स प्रति माह केवल एक टैबलेट के आहार में प्रभावी हैं। पिछली पीढ़ी के बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स को दैनिक या साप्ताहिक लिया जाता था।
हड्डियों की मजबूती बहाल करने के लिए, आपको 3-5 साल की लंबी अवधि में नियमित रूप से बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स लेने की ज़रूरत है। इस मामले में, हड्डियाँ पर्याप्त मात्रा में खनिजकरण तक पहुँच जाएँगी और असंख्य छिद्रों से छुटकारा पा लेंगी।

रूस में ऑस्टियोपोरोसिस की घटनाओं से संबंधित स्थिति में सुधार करने के लिए, एक हॉटलाइन बनाई गई, साथ ही इंटरनेट साइट www.osteoporosu.net भी बनाई गई।

हॉट लाइन "ऑस्टियोपोरोसिस को नहीं!" 8-800-200-05-78(मॉस्को के लिए फोन 785-05-78) पिछले साल अक्टूबर से काम कर रहा है। कोई भी रूसी उसके लिए आवेदन कर सकता है - देश के सभी क्षेत्रों के लिए कॉल निःशुल्क है। हॉटलाइन विशेषज्ञ - प्रमुख रूसी रुमेटोलॉजिस्ट, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट, पोषण विशेषज्ञ - ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम, निदान और उपचार पर सलाह देते हैं, और इस बीमारी की समस्याओं से निपटने वाले देश के प्रमुख चिकित्सा केंद्रों को रिकॉर्डिंग के लिए टेलीफोन नंबर भी प्रदान करते हैं: रूसी अकादमी का एंडोक्रिनोलॉजिकल रिसर्च सेंटर ऑफ मेडिकल साइंसेज (ESC RAMS), सेंट्रल इंस्टीट्यूट ट्रॉमेटोलॉजी एंड ऑर्थोपेडिक्स (CITO), मॉस्को रीजनल साइंटिफिक रिसर्च क्लिनिकल इंस्टीट्यूट (MONIKI), इंस्टीट्यूट ऑफ रुमेटोलॉजी RAMS।

आलेख प्रकाशन दिनांक: 06/04/2013

लेख अंतिम अद्यतन: 03/29/2019

50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों का एक बड़ा हिस्सा हड्डियों के ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित है। उपचार अक्सर नहीं किया जाता है, जबकि बुजुर्गों में हड्डी के ऊतकों की कमी की प्रक्रिया काफी सक्रिय होती है। आँकड़ों के अनुसार, 50 वर्ष से अधिक आयु के प्रत्येक 800वें व्यक्ति का कूल्हा फ्रैक्चर होता है, जो लगभग 100% मामलों में विकलांगता का कारण बनता है।

चिकित्सा की दृष्टि से "हड्डी का ऑस्टियोपोरोसिस" शब्द पूर्णतः सही नहीं है। ग्रीक से अनुवादित, "ओस्टियन" का अर्थ पहले से ही "हड्डी", "पोरोस" है - यह समय है। इस बीमारी में हड्डियां वास्तव में अधिक छिद्रपूर्ण हो जाती हैं।

फोटो में, स्वस्थ और प्रभावित हड्डी के ऊतकों की संरचना

ऑस्टियोपोरोसिस में हड्डी का क्या होता है?

इसकी संरचना में हड्डी दो प्रकार की हो सकती है: कॉम्पैक्ट और स्पंजी। कॉम्पैक्ट ऊतक बहुत घना होता है, इसकी एक सजातीय संरचना होती है और इसमें संकेंद्रित हड्डी की प्लेटें होती हैं। यह सघन पदार्थ है जो सभी हड्डियों को बाहर से ढकता है। सघन पदार्थ की सबसे मोटी परत लंबी, तथाकथित ट्यूबलर हड्डियों के मध्य भाग में होती है: उदाहरण के लिए, फीमर, निचले पैर की हड्डियाँ (टिबिया और फाइबुला), ह्यूमरस, अल्ना और रेडियस। यह नीचे दी गई तस्वीर में स्पष्ट रूप से दिखाया गया है।

हड्डियों के सिरों, साथ ही चपटी और छोटी हड्डियों में सघन पदार्थ की एक बहुत पतली परत होती है, जिसके नीचे एक स्पंजी हड्डी पदार्थ होता है। स्पंजी पदार्थ में स्वयं एक छिद्रपूर्ण संरचना होती है, इस तथ्य के कारण कि इसमें एक दूसरे के कोण पर स्थित हड्डी की प्लेटें होती हैं और अजीब कोशिकाएं बनती हैं।

एक स्वस्थ हड्डी के स्पंजी पदार्थ में अच्छी तरह से परिभाषित हड्डी की प्लेटें और छोटे छिद्र होते हैं। स्पंजी ऊतक की प्लेटें बेतरतीब ढंग से स्थित नहीं होती हैं, बल्कि उस दिशा के अनुसार होती हैं जिसमें हड्डी सबसे अधिक भार का अनुभव करती है (उदाहरण के लिए, मांसपेशियों के संकुचन के दौरान)।

ऑस्टियोपोरोसिस में, हड्डी का ऊतक अपना खनिज घटक खो देता है, जिसके परिणामस्वरूप हड्डी की प्लेटें पतली हो जाती हैं या पूरी तरह से गायब हो जाती हैं। इससे स्पंजी पदार्थ की सघनता और विरलता में कमी आ जाती है।

परिणामस्वरूप, न केवल हड्डी का खनिज घनत्व बदलता है, बल्कि, महत्वपूर्ण रूप से, हड्डी के ऊतकों की संरचना भी बदल जाती है। प्लेटें संपीड़न-खिंचाव की रेखाओं के साथ पंक्तिबद्ध होना बंद कर देती हैं, जिससे तनाव के प्रति हड्डी की प्रतिरोधक क्षमता काफी कम हो जाती है।

रोग के विकास के कारण

हड्डियों का ऑस्टियोपोरोसिस तब विकसित होता है जब शरीर में फास्फोरस-कैल्शियम चयापचय गड़बड़ा जाता है, साथ ही जब हड्डी के ऊतकों के विनाश की प्रक्रियाएं इसकी बहाली पर हावी हो जाती हैं।

अंतिम बिंदु स्पष्टीकरण का पात्र है। एक व्यक्ति के पूरे जीवन में, हड्डियों का लगातार नवीनीकरण होता रहता है। हमारे शरीर में दिन-रात ओस्टियोब्लास्ट और ओस्टियोक्लास्ट नामक कोशिकाएं काम करती रहती हैं। ऑस्टियोब्लास्ट हड्डी को संश्लेषित करते हैं, जबकि ऑस्टियोक्लास्ट इसे तोड़ते हैं। एक स्वस्थ व्यक्ति में, ये प्रक्रियाएँ संतुलन की स्थिति में होती हैं (मोटे तौर पर कहें तो, कितनी हड्डी बनी, उसका कितना हिस्सा "विघटित" हुआ)। ऑस्टियोपोरोसिस में, ऑस्टियोक्लास्ट सक्रिय रूप से काम करते हैं, और ऑस्टियोब्लास्ट "अंडरपरफॉर्म" करते हैं।

इस असंतुलन के कारणों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है। एक ओर, शरीर में 40 वर्षों के बाद, सिद्धांत रूप में, संश्लेषण, विभाजन और पुनर्जनन के उद्देश्य से होने वाली प्रक्रियाओं में मंदी आती है। यह बात हड्डी के ऊतकों पर भी लागू होती है, इसलिए एक पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति भी प्रति वर्ष अपने द्रव्यमान का 0.4% खो देता है। परिणामस्वरूप, रोग के प्राथमिक (अर्थात स्पष्ट कारणों के बिना) प्रकार का विकास संभव है।

दूसरी ओर, गतिहीन जीवनशैली, महिलाओं में रजोनिवृत्ति, धूम्रपान और शराब का दुरुपयोग और अस्वास्थ्यकर आहार जैसे कारक ऑस्टियोपोरोसिस को काफी बढ़ा सकते हैं। पाचन तंत्र के रोग आंत में खनिजों के अवशोषण को ख़राब कर देते हैं, जिससे कैल्शियम और फास्फोरस चयापचय ख़राब हो जाता है। इस प्रकार द्वितीयक ऑस्टियोपोरोसिस होता है।

पुरुषों की तुलना में महिलाएं इस बीमारी से 4.5 गुना अधिक पीड़ित होती हैं।

ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण: संक्षेप में मुख्य के बारे में

ज्यादातर मामलों में, हड्डी के ऊतकों की सामान्य संरचना में बदलाव पहले नैदानिक ​​​​लक्षण प्रकट होने से बहुत पहले शुरू हो जाता है - इंटरस्कैपुलर क्षेत्र में असुविधा, मांसपेशियों में कमजोरी, काठ की रीढ़ और अंगों में दर्द।

यह इस तथ्य के कारण है कि हड्डी के ऊतकों में काफी "सुरक्षा का मार्जिन" होता है - शाब्दिक और आलंकारिक रूप से। दर्द, मुद्रा में परिवर्तन (झुकना, रीढ़ की पार्श्व वक्रता, और इसी तरह), फ्रैक्चर, किसी व्यक्ति की ऊंचाई में स्पष्ट कमी तब भी होती है जब हड्डियों में परिवर्तन बहुत स्पष्ट होते हैं।

हड्डी के ऊतकों का विनाश कितना स्पष्ट है, इसके आधार पर रोग की कई डिग्री को प्रतिष्ठित किया जाता है:

• ग्रेड 1 (हल्के) की विशेषता हड्डी के घनत्व में मामूली कमी है। रोगी को रीढ़ या अंगों में रुक-रुक कर दर्द होता है, मांसपेशियों की टोन में कमी आती है।
• ग्रेड 2 (मध्यम) पर, हड्डियों की संरचना में स्पष्ट परिवर्तन होते हैं। दर्द लगातार बना रहता है, रीढ़ की हड्डी में क्षति के कारण अकड़न आ जाती है।
• ग्रेड 3 (गंभीर) - रोग की अभिव्यक्ति का एक चरम रूप, जब अधिकांश हड्डी के ऊतक नष्ट हो जाते हैं। गंभीर मुद्रा विकार, कम ऊंचाई, लगातार तीव्र पीठ दर्द इसकी विशेषता है।

एक नियम के रूप में, मरीज़ ऑस्टियोपोरोसिस के उन्नत चरण में डॉक्टर के पास आते हैं। चिकित्सा में प्रगति के बावजूद, ऐसी स्थितियों में लोगों को पूरी तरह से ठीक होने में मदद करना संभव नहीं है। हालांकि, सक्रिय और सक्षम उपचार बीमारी को रोक सकता है और इसके सबसे भयानक परिणामों को रोक सकता है - रीढ़ की हड्डी के फ्रैक्चर, ऊरु गर्दन, जो अक्सर रोगी की मृत्यु में समाप्त होती है, और लगभग हमेशा व्हीलचेयर में।

बिल्कुल इसलिए क्योंकि जब तक हड्डी का द्रव्यमान 20-30% नष्ट न हो जाए, तब तक रोग व्यावहारिक रूप से प्रकट नहीं होता है, 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए, यह निर्धारित करने के लिए रुमेटोलॉजिस्ट से परामर्श करने की सलाह दी जाती है कि क्या उनमें ऑस्टियोपोरोसिस के पहले लक्षण हैं और क्या उपचार शुरू किया जाना चाहिए। परीक्षा के अतिरिक्त तरीके शरीर में पहले लक्षणों और परिवर्तनों को स्थापित करने में मदद करते हैं, उदाहरण के लिए, डेंसिटोमेट्री - अस्थि खनिज घनत्व का माप।

जब कैल्शियम की कमी होती है तो शरीर इसे हड्डियों से लेता है।

औषधि उपचार

अक्सर, सामान्य चिकित्सकों से भी, कोई यह सुन सकता है कि ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज कैल्शियम और विटामिन डी की तैयारी के साथ किया जाना चाहिए। क्या यह सच है या नहीं?

बेशक, इन समूहों की दवाएं चिकित्सा में बुनियादी हैं: वे निर्धारित हैं, यदि हमेशा नहीं, तो ज्यादातर मामलों में - निश्चित रूप से। साथ ही, मैं इस बात पर जोर देना चाहूंगा कि हल्के या मध्यम ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार के लिए दृष्टिकोण आवश्यक रूप से जटिल होना चाहिए, और वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए अकेले कैल्शियम की तैयारी का उपयोग पर्याप्त नहीं है।

चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली अधिकांश दवाएं ऑस्टियोक्लास्ट की गतिविधि को दबा देती हैं या ऑस्टियोब्लास्ट के काम को उत्तेजित करती हैं। दोनों ही मामलों में, शरीर हड्डी के विनाश से हड्डी की मरम्मत की ओर स्विच करता है।

चूंकि हड्डी के पदार्थ का सबसे महत्वपूर्ण घटक कैल्शियम और फास्फोरस है, इसलिए इन खनिजों से युक्त दवाएं निर्धारित की जाती हैं। ऐसा माना जाता है कि किसी व्यक्ति में फॉस्फोरस की तुलना में कैल्शियम की कमी अधिक होती है, क्योंकि अधिकांश लोगों के आहार में इसकी सामग्री अपर्याप्त होती है।

विटामिन डी आंतों में कैल्शियम के अवशोषण के लिए जिम्मेदार है। यही कारण है कि ऑस्टियोपोरोसिस के उपचार में इस विटामिन को शामिल किया जाता है। धूप सेंकने के दौरान त्वचा में विटामिन डी भी उत्पन्न होता है। इस दृष्टिकोण से, मध्यम धूप सेंकने से शरीर पर निवारक और चिकित्सीय दोनों प्रभाव अनुकूल होते हैं। सर्दियों में, डॉक्टर विशेष लैंप के तहत पराबैंगनी विकिरण के पाठ्यक्रम लिख सकते हैं।

कुछ रोगियों को मिनरलाइजेशन थेरेपी के समानांतर हार्मोन कैल्सीटोनिन दिया जाता है, जो रक्त से हड्डियों में कैल्शियम के प्रवाह को उत्तेजित करता है। अन्य समूहों (बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स, एस्ट्रोजेन) की दवाओं की तरह, कैल्सीटोनिन हड्डी के ऊतकों के पुनर्वसन को रोकता है। यह ऑस्टियोब्लास्ट पर कार्य करता है, उन्हें सक्रिय करता है, और, इसके विपरीत, ऑस्टियोक्लास्ट को दबा देता है। कैल्सीटोनिन विशेष रूप से प्रभावी होता है यदि रोगी को माध्यमिक ऑस्टियोपोरोसिस या केवल हल्के से मध्यम रोग का निदान किया जाता है।

पैथोलॉजी के उपचार के लिए बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स प्रभावी दवाओं का एक और समूह है। वे ऑस्टियोक्लास्ट की क्रमादेशित मृत्यु की प्रक्रिया को गति प्रदान करते हैं। अंततः, इससे हड्डी के ऊतकों का पुनर्जीवन धीमा हो जाता है।

हड्डी और जोड़ों के रोगों की रोकथाम के लिए शारीरिक गतिविधि आवश्यक है।

रजोनिवृत्ति (45-50 वर्ष से अधिक) में प्रवेश कर चुके लोगों के इलाज के लिए एस्ट्रोजेन सबसे लोकप्रिय दवाओं में से एक है। एस्ट्रोजेन महिला सेक्स हार्मोन हैं।

आधुनिक एस्ट्रोजन दवाएं हड्डी की कोशिकाओं के रिसेप्टर्स पर कार्य करती हैं, हड्डी के संश्लेषण और विनाश की प्रक्रियाओं को सामान्य करती हैं, और साथ ही महिला प्रजनन प्रणाली पर उत्तेजक प्रभाव नहीं डालती हैं। हालाँकि, ज्यादातर मामलों में, एस्ट्रोजन दवाएं, उपचार में उनकी सिद्ध प्रभावशीलता के बावजूद, हटाए गए गर्भाशय वाली महिलाओं को निर्धारित की जाती हैं। सावधानी का ऐसा उपाय हार्मोन-निर्भर ("एस्ट्रोजन") घातक ट्यूमर के जोखिम को कम करता है।

गैर-दवा उपचार

गैर-दवा उपचार चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण पहलू है, लेकिन आपको बहुत अधिक आशावान नहीं होना चाहिए, केवल हर्बल काढ़े और व्यायाम (विशेष रूप से गंभीर बीमारी के साथ) के साथ पूर्ण इलाज पर भरोसा करना चाहिए।

गैर-दवा प्रकार की चिकित्सा और रोकथाम में शारीरिक शिक्षा, पैदल चलना (लंबी पैदल यात्रा), एरोबिक्स शामिल हैं। इस तरह के भार के लिए आवश्यकताएं बहुत जटिल नहीं हैं: उन्हें अत्यधिक नहीं होना चाहिए (कोई बारबेल प्रशिक्षण नहीं!), तेज यांत्रिक झटके नहीं होने चाहिए (उदाहरण के लिए, सक्रिय बॉल गेम में)।

हमने लेख "" में सर्वोत्तम गैर-पारंपरिक तरीकों के बारे में बात की।

उचित खुराक

दवा उपचार और शारीरिक गतिविधि के अलावा, सभी रोगियों को आहार में सुधार दिखाया जाना चाहिए। यह सिद्ध हो चुका है कि अधिकांश रूसियों को भोजन से पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिलता है और वे कैल्शियम युक्त दवाएं नहीं लेते हैं।

एक वयस्क (25-50 वर्ष) को प्रतिदिन लगभग 1200 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं में इसकी आवश्यकता और भी अधिक है: लगभग 1500 मिलीग्राम। वृद्ध लोगों को 1200-1500 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है।

किसी भी गंभीरता के ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और उपचार के लिए, अधिक डेयरी उत्पाद और विशेष रूप से पनीर लेने की सिफारिश की जाती है, जिसके 100 ग्राम में लगभग 700-1000 मिलीग्राम कैल्शियम होता है। गाढ़े दूध में, जो कई लोगों को पसंद है, कैल्शियम भी बहुत होता है: उत्पाद के 100 ग्राम में 307 मिलीग्राम होता है। 500 मिलीग्राम में पनीर और प्रसंस्कृत पनीर, 120 - गाय का दूध और दही, 150 - पनीर (प्रति 100 ग्राम उत्पाद की गणना दी गई है) शामिल है। कैल्शियम डेयरी उत्पादों से सबसे अच्छा अवशोषित होता है।

बेशक, यह सूची पूरी नहीं है. जो लोग इस मुद्दे का अधिक गहराई से अध्ययन करना चाहते हैं, उनके लिए विशेष तालिकाएँ हैं (विभिन्न तालिकाओं में डेटा भिन्न होता है)। उदाहरण के लिए:

कैल्शियम के अलावा, आहार को मैग्नीशियम, फास्फोरस और पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों से समृद्ध किया जाना चाहिए। नमक प्रतिबंध न केवल ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम में, बल्कि अन्य बीमारियों (मुख्य रूप से हृदय प्रणाली) में भी एक महत्वपूर्ण बिंदु है।

लेख के अंत में, मैं उस सच्चाई को याद करना चाहूंगा जिसने पहले ही दांतों तले उंगली दबा दी है: किसी भी बीमारी का इलाज करने की तुलना में उसे रोकना आसान है।इसीलिए संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि, और 45 से अधिक उम्र के लोगों के लिए - कैल्शियम की खुराक का नियमित सेवन (केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद!) आपको ऑस्टियोपोरोसिस के प्रभाव को रोकने और कई वर्षों तक स्वस्थ रहने की अनुमति देगा।

साइट और सामग्री का स्वामी और जिम्मेदार: अफिनोजेनोव एलेक्सी.

हर कोई जानता है कि उम्र के साथ इंसान की हड्डियाँ अधिक नाजुक हो जाती हैं। और नमक, विटामिन डी3 की कमी और कई अन्य कारक भी हड्डी के ऊतकों को नष्ट कर देते हैं। लेकिन, जैसे-जैसे शोध किया जाता है, नए डेटा सामने आते हैं और कुछ लोकप्रिय जानकारी मिथकों की श्रेणी में चली जाती है। हमने पता लगाया कि हड्डी के ऊतकों के लिए वास्तव में क्या खतरनाक है?

कैल्शियम और फास्फोरस, जो हड्डी के ऊतकों में निहित होते हैं, इसमें पूरी तरह से और अपरिवर्तनीय रूप से स्थिर नहीं होते हैं। वास्तव में, हड्डियाँ एक डिपो हैं, इन खनिज पदार्थों का भंडार: सभी कैल्शियम का 90% हड्डी के ऊतकों में निहित है। कैल्शियम कई चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होता है। इसकी प्लाज्मा सांद्रता लगभग 10 mg/100 ml है। दिन के दौरान इस सूचक से विचलन 3% से अधिक नहीं होता है।

किसी व्यक्ति की अस्थि ऊतक जीवन भर लगातार बदलता रहता है। जैसे ही भार बदलता है या चोट लगने की स्थिति में, यह अपनी संरचना बदलने में सक्षम होता है। इसके लिए दो प्रकार की कोशिकाएँ हैं:

• ऑस्टियोब्लास्ट वास्तविक अस्थि मैट्रिक्स बनाते हैं;
• ऑस्टियोक्लास्ट इसे नष्ट कर देते हैं। इस प्रक्रिया को पुनर्शोषण कहा जाता है।

ऑस्टियोक्लास्ट हड्डी के ऊतकों में नई सुरंगें बनाते हैं, और ऑस्टियोब्लास्ट उन्हें हड्डी से भर देते हैं। उदाहरण के लिए, किसी बच्चे का दांत निकलने के लिए, ऑस्टियोक्लास्ट को पहले उस क्षेत्र में जबड़े की हड्डी को तोड़ना होगा। हड्डी की संरचना में परिवर्तन को हड्डी रीमॉडलिंग कहा जाता है।

बचपन में अस्थि ऊतक का निर्माण पुनर्शोषण की तुलना में अधिक मात्रा में होता है - इसके कारण कंकाल का विकास होता है। वयस्कता में, ये प्रक्रियाएँ संतुलित होती हैं: हर दिन, मानव कंकाल से 0.4 ग्राम कैल्शियम धुल जाता है और उतनी ही मात्रा उसमें जमा हो जाती है। वृद्धावस्था में, अस्थि ऊतक संश्लेषण की प्रक्रियाओं पर पुनर्वसन प्रक्रियाएं प्रबल होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप इसका खनिज घनत्व कम हो जाता है और ऑस्टियोपोरोसिस धीरे-धीरे विकसित होता है।

वयस्कता में, कुछ परिस्थितियों में, कैल्शियम हड्डी के ऊतकों से बाहर निकल जाता है, जिससे यह कमजोर हो जाता है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, एक महिला को अधिक कैल्शियम का सेवन करना चाहिए, क्योंकि शरीर सक्रिय रूप से इसे बच्चे के कंकाल के निर्माण पर खर्च करता है। अपने आप में, इस मामले में गर्भावस्था और स्तनपान किसी महिला के स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करते हैं, लेकिन ऐसे दुष्प्रभाव उसे गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।

• एस्ट्रोजन की कमी

यह महिलाओं की हड्डी के ऊतकों की स्थिति को प्रभावित करने वाले सबसे मजबूत कारकों में से एक है। वे ऑस्टियोक्लास्ट के काम को रोकते हैं और इस तरह पुनर्वसन की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान, एस्ट्रोजन का उत्पादन काफी कम हो जाता है। इससे यह तथ्य सामने आता है कि हड्डी के अवशोषण का स्तर बढ़ जाता है। हड्डी के ऊतक पतले हो जाते हैं, अधिक नाजुक हो जाते हैं, और हड्डियाँ अधिक भंगुर हो जाती हैं।

क्या करें? कैल्शियम का बढ़ा हुआ सेवन ऑस्टियोक्लास्ट की संख्या को कम करके और ऑस्टियोब्लास्ट को बढ़ाकर हड्डी के ऊतकों को संरक्षित करने में मदद करता है।

• अतिरिक्त थायराइड हार्मोन

आम तौर पर, थायराइड हार्मोन ऑस्टियोक्लास्ट और ऑस्टियोब्लास्ट दोनों की गतिविधि को बढ़ाते हैं। लेकिन हाइपरथायरायडिज्म के साथ, हड्डी के ऊतकों के निर्माण पर पुनर्वसन हावी होने लगता है, जिससे यह कमजोर भी हो जाता है।

क्या करें? अपने थायराइड की निगरानी करें। यदि आपको इसकी विकृति पर संदेह है, तो आपको एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए - और जितनी जल्दी बेहतर होगा।

• विटामिन डी की कमी

विटामिन डी (कोलेकैल्सीफेरॉल) एक अनोखा यौगिक है। यह हड्डी के ऊतकों के विनाश (पुनरुत्थान) की प्रक्रियाओं में शामिल होता है, ऑस्टियोक्लास्ट के निर्माण को बढ़ावा देता है, और इसके मेटाबोलाइट्स आंत में कैल्शियम अवशोषण और गुर्दे द्वारा कैल्शियम उत्सर्जन को बढ़ाते हैं। ऐसा प्रतीत होगा कि विटामिन डी जितना कम होगा, उतना अच्छा होगा? लेकिन कोई नहीं। स्थिति बिल्कुल विपरीत है. विटामिन डी साइट्रिक एसिड के उत्पादन में भी शामिल होता है, जो कैल्शियम के साथ अघुलनशील लवण बनाता है और जिससे हड्डी मैट्रिक्स के खनिजकरण में वृद्धि होती है। कोलेकैल्सिफेरॉल की कमी से यह प्रक्रिया बाधित हो जाती है और रक्त प्लाज्मा में कैल्शियम का स्तर भी कम हो जाता है। सबसे खराब स्थिति में, यह ऑस्टियोमलेशिया की ओर ले जाता है - हड्डियों का नरम होना।

क्या करें? सूर्य एक ऐसा कारक है जो मानव शरीर में विटामिन डी के उत्पादन को प्रभावित करता है। खुद को रिकेट्स और अन्य समान रूप से अप्रिय बीमारियों की पूरी सूची से बचाने के लिए नियमित रूप से धूप में रहना पर्याप्त है। उत्तरी अक्षांशों में, जहाँ सूरज पर्याप्त नहीं है, विटामिन की खुराक लेना आवश्यक है। लेकिन एक चेतावनी है: विटामिन डी स्वयं (या बल्कि, इसका डी3 रूप) किसी व्यक्ति को हड्डियों के विनाश से नहीं बचाता है। इसलिए, विटामिन डी3 के साथ कैल्शियम की तैयारी का उपयोग किया जाना चाहिए - वे तुरंत शरीर को वह सब कुछ देते हैं जिसकी उसे एक गोली में आवश्यकता होती है: कैल्शियम और विटामिन दोनों, जिसके बिना इसे अवशोषित नहीं किया जा सकता है।

• कुछ दवाइयाँ

2016 में, अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया कि ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) के इलाज के लिए दवाएं लेने वाले बच्चों और किशोरों में उनके साथियों की तुलना में हड्डियों का घनत्व काफी कम था, जिन्हें ऐसा उपचार नहीं मिला था। वैज्ञानिक बताते हैं कि हम उन बच्चों और किशोरों के बारे में बात कर रहे हैं जो अभी तक चरम अस्थि घनत्व तक नहीं पहुंचे हैं। इसका मतलब यह है कि दवाओं के प्रभाव के परिणाम भविष्य में युवा रोगियों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।

ग्लूकोकार्टोइकोड्स का हड्डी के ऊतकों पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे हड्डी से कैल्शियम निकालते हैं और आंत में इसके अवशोषण को रोकते हैं। इसके अलावा, वे प्रोटीन संश्लेषण को रोकते हैं। सामान्य तौर पर, उनके प्रभाव में, हाइपोकैल्सीमिया और बाद में ऑस्टियोपोरोसिस विकसित हो सकता है।

क्या करें? डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी दवा न लें। कोई भी दवा लेते समय, आपको यह स्पष्ट करना चाहिए कि इसके क्या दुष्प्रभाव हो सकते हैं। फिर अपने डॉक्टर से उन उपायों पर चर्चा करें जो नुकसान को कम करने के लिए उठाए जा सकते हैं।

• बुरी आदतें

शराब और धूम्रपान न केवल लीवर और फेफड़ों को नष्ट करते हैं, बल्कि मानव कंकाल को भी नष्ट कर देते हैं। रजोनिवृत्ति में महिलाओं के लिए बुरी आदतें विशेष रूप से खतरनाक हैं - हड्डियों के घनत्व में कमी के लिए प्रत्येक अतिरिक्त जोखिम कारक ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकता है।

क्या करें? तंबाकू छोड़ें और शराब को डब्ल्यूएचओ द्वारा अनुशंसित मानदंडों के अनुसार सीमित करें - महिलाओं के लिए प्रति दिन मादक पेय की एक खुराक से अधिक नहीं और पुरुषों के लिए दो से अधिक नहीं।

• नमक हड्डियों को नष्ट कर देता है

यह सिद्धांत कि नमक हड्डी के ऊतकों को नष्ट कर देता है, इस तथ्य पर आधारित था कि हड्डियों में सोडियम और कैल्शियम दोनों होते हैं। नमक (NaCl) के सेवन में वृद्धि के साथ, कैल्शियम शरीर से बाहर निकल जाता है, जिससे हड्डियों के खनिज घनत्व में कमी आती है और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। इस सिद्धांत के अनुसार, नमक का सेवन कम करने की सिफारिश की गई थी, खासकर रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के लिए, यानी जोखिम में।

लेकिन एक हालिया वैश्विक अध्ययन में 70,000 महिलाओं के डेटा का उपयोग करके पाया गया कि नमक के सेवन और हड्डियों के स्वास्थ्य के बीच कोई स्पष्ट संबंध नहीं था। और जिन निर्भरताओं को पहले पहचाना जा सकता था, उन्हें बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के प्रभाव से समझाया गया है। बीएमआई जितना अधिक होगा, फ्रैक्चर का खतरा उतना अधिक होगा और उच्च बीएमआई वाली महिलाएं अधिक नमक का सेवन करेंगी।

• प्रोटीन हड्डियों के लिए हानिकारक है

कई दशक पहले, यह देखा गया था कि बड़ी मात्रा में प्रोटीन हड्डियों से कैल्शियम को बाहर निकाल देता है। हालाँकि, बाद में यह पता चला कि हड्डी के ऊतकों द्वारा कैल्शियम का अवशोषण भी बढ़ जाता है। बाद में यह पता चला कि अतिरिक्त प्रोटीन का नकारात्मक प्रभाव केवल कैल्शियम की कमी की पृष्ठभूमि में देखा गया था। यदि पर्याप्त कैल्शियम है, तो इसके विपरीत, प्रोटीन हड्डियों के लिए अच्छा है। अंत में, ध्यान रखें कि मांसपेशियों के निर्माण के लिए प्रोटीन आवश्यक हैं। और मांसपेशी कोर्सेट जितना अधिक शक्तिशाली होता है, उतना ही बेहतर यह कंकाल को फ्रैक्चर से बचाता है।

क्या करें? यदि किसी व्यक्ति को प्रतिदिन 600 मिलीग्राम से कम कैल्शियम मिलता है, तो उसे प्रोटीन का सेवन करते समय 2 ग्राम/किग्रा प्रोटीन के मानक से अधिक नहीं जाना चाहिए। आपको अपने आहार पर नियंत्रण रखना सीखना चाहिए।

• पौष्टिक भोजन

दूध, दही, पनीर, डिब्बाबंद सार्डिन और सैल्मन, सोया उत्पाद और कुछ गहरे हरे पत्तेदार सब्जियों जैसे कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें। वैसे, गेहूं के टुकड़े कैल्शियम के अवशोषण को ख़राब करते हैं। यदि कोई व्यक्ति उस आहार का पालन करता है जिसमें वे शामिल हैं, तो नाश्ता अनाज और भोजन या कैल्शियम युक्त आहार अनुपूरक के बीच कम से कम 2 घंटे का अंतराल होना चाहिए।

• शारीरिक गतिविधि

जैसा ऊपर बताया गया है, हड्डी के ऊतक बदल सकते हैं। जितनी अधिक शारीरिक गतिविधि, उतना अधिक भार, व्यक्ति की हड्डियाँ उतनी ही मजबूत होती हैं। सोफा और टीवी हड्डी के ऊतकों के लिए हार्मोन से कम विनाशकारी नहीं हैं। वैसे, आम धारणा के विपरीत, साइकिल चलाने से हड्डियों पर कोई असर नहीं पड़ता है। मांसपेशियाँ, हृदय - हाँ, लेकिन हड्डी के ऊतक - नहीं। साइकिल चलाने के शौकीनों के लिए बेहतर होगा कि वे अपने ढांचे को मजबूत बनाए रखने के लिए अपनी यात्राओं में कुछ और भी शामिल करें।

• कैल्शियम अनुपूरक

18 से 50 वर्ष की महिलाओं को प्रतिदिन 1,000 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है। लेकिन 50 वर्षों के बाद, यह आंकड़ा 1200 मिलीग्राम कैल्शियम तक बढ़ जाता है, इसलिए आपको विटामिन डी3 के साथ कैल्शियम के आहार अनुपूरक (बीएए) लेना शुरू करना होगा।