मौखिक स्वच्छता क्या है। पेशेवर मौखिक स्वच्छता

विशेष रूप से स्वतंत्र दंत चिकित्सा देखभाल की स्थितियों में, दर्द या दांतों के पूर्ण विनाश की घटना के कारण जल्द या बाद में दंत चिकित्सक की यात्रा आवश्यक होगी।

मौखिक गुहा के अपर्याप्त प्रभावी उपचार के कारण केवल नियमित पेशेवर स्वच्छता अप्रिय परिणामों की घटना को रोक सकती है और दांतों को कई वर्षों तक अच्छी स्थिति में रख सकती है।

प्रक्रियाओं के परिसर में क्या शामिल है?

पेशेवर मौखिक स्वच्छता में बुनियादी और अतिरिक्त प्रक्रियाएं शामिल हैं।

बुनियादी में शामिल हैं:

बुनियादी प्रक्रियाओं के अलावा, पेशेवर मौखिक स्वच्छता में अतिरिक्त शामिल हो सकते हैं:

1. . बुनियादी प्रक्रियाएं दांतों को स्थायित्व देती हैं, प्लाक से छुटकारा दिलाती हैं और उन्हें प्राकृतिक रंग देती हैं। बहुत से लोग चमकदार सफेद दांत चाहते हैं, जो सौंदर्यपूर्ण रूप देते हैं। विशेष उपकरण और उपकरणों की मदद से सफेदी की जाती है, क्योंकि यह तामचीनी पर लागू आक्रामक पदार्थों का उपयोग करता है। मसूड़ों और श्लेष्मा झिल्ली को उनके हानिकारक प्रभावों से बचाना चाहिए। यह गारंटी देना असंभव है कि यह ऑपरेशन दांतों के परिणामों के बिना किया जाएगा, हालांकि आधुनिक दंत चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली सभी विधियां विश्वसनीय हैं और कई परीक्षण पास कर चुकी हैं। विरंजन के सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक बढ़ जाता है। प्रक्रिया का प्रभाव पांच साल तक बना रहता है;
2. . दांत खराब होने पर इस्तेमाल किया जाता है। इस ऑपरेशन के दौरान, इम्प्लांट को जबड़े की हड्डी में प्रत्यारोपित किया जाता है। इसके बाद हड्डी के साथ फ़्यूज़ हो जाता है, इसे बाहर किया जाता है, जिसमें इम्प्लांट क्राउन का आधार बन जाता है। आरोपण के दौरान, विभिन्न सामग्रियों का उपयोग किया जाता है, मुख्य रूप से टाइटेनियम-आधारित मिश्र धातु। यह ऑपरेशन सबसे कठिन में से एक है और केवल उच्च श्रेणी के चिकित्सा केंद्रों में ही किया जाता है। इसे किए जाने से पहले, रोगी परीक्षाओं के एक कोर्स से गुजरता है, जिसके परिणाम के अनुसार इम्प्लांट की सामग्री और आकार का चयन किया जाता है।

व्यावसायिक मौखिक स्वच्छता चरणों में की जाती है। सबसे पहले - एक निरीक्षण, जिसके बाद पत्थर, प्राथमिक ब्लीचिंग, पॉलिशिंग और फ्लोराइजेशन से पढ़ना होता है।

जांच के बाद, हाइजीनिस्ट दांतों की स्थिति के आधार पर कुछ चरणों को बाहर कर सकते हैं। रोगी के अनुरोध पर विशेष रूप से अतिरिक्त प्रक्रियाएं की जाती हैं।

अच्छे मौखिक स्वास्थ्य के लिए डेंटल हाइजीनिस्ट द्वारा नियमित जांच आवश्यक है। वर्ष में कम से कम दो बार पेशेवर दंत और मसूढ़ों की स्वच्छता प्रक्रियाओं से गुजरना आवश्यक है। कुछ लोगों की जीवन शैली में ओरल हाइजीनिस्ट के पास बार-बार जाने की आवश्यकता होती है।

उदाहरण के लिए, चाय और कॉफी के अत्यधिक सेवन के साथ, हर दो महीने में कम से कम एक बार अपने दांतों को हल्का करने की सलाह दी जाती है। धूम्रपान करने वालों पर भी यही बात लागू होती है। हर तीन महीने में एक बार पहनने वालों को हाइजीनिस्ट के पास जाना चाहिए।

हम सभी एक स्वस्थ और बर्फ जैसी सफेद मुस्कान चाहते हैं, लेकिन हर कोई यह नहीं जानता कि इसके लिए क्या किया जाना चाहिए। आप विज्ञापन से महंगा टूथपेस्ट और टूथब्रश खरीद सकते हैं, लेकिन अक्सर यह पर्याप्त नहीं होता है। अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए, ताजा सांस लें, और मसूढ़ों की समस्याएं आपको कभी न घेरें, सरल लेकिन उचित मौखिक स्वच्छता आपका दैनिक अनुष्ठान बन जाना चाहिए। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि मौखिक देखभाल क्या होनी चाहिए, इसके लिए कौन से उपकरण मौजूद हैं और अपने दाँत ब्रश करने के नियम जो सभी को पता होने चाहिए।.

मौखिक देखभाल नियम

यदि आपने उन सभी को पहले नहीं किया है, तो उन्हें अपने जीवन में पेश करने में कभी देर नहीं होती। आपको आश्चर्य होगा कि दांतों और मसूड़ों की उचित देखभाल करना कितना आसान है, जो जल्द ही आपकी आदत बन जाएगी:

• नियम नंबर 1: दांतों को दिन में 2 बार शाम को सोने से पहले और सुबह सोने के बाद ब्रश करना चाहिए।
• नियम संख्या 2: हर छह महीने में दंत चिकित्सक पर निवारक परीक्षाओं के बारे में मत भूलना। यदि आप इस नियम का पालन करते हैं, तो आप विकास के प्रारंभिक चरण में मसूड़े और दाँत की बीमारी को रोकने में सक्षम होंगे।
• नियम #3: डेंटिफ्रीस चुनना गंभीर व्यवसाय है। आपको पहले आने वाले पेस्ट को नहीं खरीदना चाहिए और ब्रश को हर 3 महीने में कम से कम एक बार बदलना चाहिए।
• नियम संख्या 4: अपने दाँत ब्रश करने के साथ मौखिक देखभाल समाप्त नहीं होती है: जीभ, गाल और मसूड़ों के बारे में मत भूलना।
• नियम संख्या 5: प्रत्येक भोजन के बाद, आपको शेष भोजन को हटा देना चाहिए। आदर्श रूप से, आपको अपने दांतों को पेस्ट और ब्रश से साफ करना चाहिए, लेकिन व्यवहार में यह अक्सर संभव नहीं होता है। इसलिए, आप एक किफायती विकल्प का उपयोग कर सकते हैं: माउथवॉश इस कार्य को एक धमाके के साथ सामना करते हैं, खाद्य कणों को हटाते हैं और अपनी सांस को ताज़ा करते हैं। और काम पर या स्कूल में च्युइंग गम बचाव के लिए आएगा।
• नियम नंबर 6: अपने दांतों के बीच के गैप को साफ करने के लिए डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें
• नियम संख्या 7: पेस्ट में फ्लोराइड पदार्थ दांत से टकराने के 3 मिनट बाद "काम" करना शुरू कर देते हैं। आपको कम से कम इस समय के लिए अपने दांतों को ब्रश करने की आवश्यकता है, क्योंकि आप न केवल साफ करना चाहते हैं, बल्कि इनेमल को भी मजबूत करना चाहते हैं।

दांतों को ठीक से साफ करने की जरूरत है, तब मौखिक देखभाल उच्च गुणवत्ता वाली होगी। सभी पट्टिका को हटाकर, आप अपने दांतों को क्षय से, और मसूड़ों को मसूड़े की सूजन, पीरियंडोंटाइटिस और अन्य बीमारियों से बचाते हैं। मौखिक गुहा की सफाई के लिए चरण-दर-चरण योजना इस प्रकार है:

मौखिक स्वच्छता आपको सुबह और शाम 10 मिनट से अधिक नहीं लगेगी। सब कुछ ठीक से करें और आपके दांत और मसूड़े स्वस्थ रहेंगे। आइए अब मौखिक स्वच्छता उत्पादों के बारे में और जानें।

मौखिक देखभाल उत्पादों का चयन

गुणवत्ता देखभाल में महत्वपूर्ण मौखिक स्वच्छता उत्पाद हैं। हम आपको यह बताकर सही चुनाव करने में मदद करेंगे कि खरीदते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

पास्ता चुनना

टीवी पर देखे गए सभी विज्ञापनों को भूल जाइए। टूथपेस्ट चुनते समय, स्टोर में उपलब्ध सबसे महंगा टूथपेस्ट खरीदना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। घरेलू यह निर्माता या विदेशी होगा - यह भी एक प्रमुख भूमिका नहीं निभाता है। पेस्ट की रचनाएँ प्रायः समान होती हैं। फ्लोरीन सामग्री पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है। फ्लोराइड युक्त साधन केवल क्षय की रोकथाम के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन अगर यह दुर्भाग्य आप पर पहले ही पड़ चुका है, तो फ्लोराइड युक्त पेस्ट आपके दांतों की स्थिति को और खराब कर देगा। उपकरण के उद्देश्य पर ध्यान दें। दैनिक उपयोग के लिए, आपको उपचार और रोगनिरोधी या जटिल पेस्ट की आवश्यकता होती है, लेकिन सफेदी से सावधान रहें। व्हाइटनिंग पेस्ट चुनते समय, दंत चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर होता है।

ब्रश चुनना

टूथब्रश मुख्य रूप से इलेक्ट्रिक और मैनुअल टूथब्रश में विभाजित होते हैं। पूर्व बेहतर काम करते हैं, लेकिन अधिक महंगे भी होते हैं। नियमित ब्रश के रूप में नोजल को अक्सर बदलने की सिफारिश की जाती है, इसलिए चुनाव अक्सर वित्त के लिए नीचे आता है। एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश दूर के दांतों को आसानी से साफ कर सकता है और आपको कोई प्रयास नहीं करना है: बस ब्रश को दांत से दांत पर ले जाएं। इलेक्ट्रिक ब्रश चुनते समय, नोजल पर ही ध्यान दें। यह केवल सफाई या सफेदी हो सकती है। बिजली की आपूर्ति का प्रकार भी महत्वपूर्ण है: बैटरी चालित ब्रश सस्ते होते हैं, और बैटरी चालित ब्रश अधिक सुविधाजनक होते हैं।

एक साधारण मैनुअल ब्रश 3 डिग्री कठोरता में आता है: नरम, मध्यम और कठोर। नरम ब्रिसल्स दांतों और मसूड़ों पर कोमल होते हैं, लेकिन अच्छी तरह से साफ नहीं होते हैं, जबकि कठोर ब्रिसल्स बहुत आक्रामक होते हैं। दंत चिकित्सक सुनहरा मतलब चुनने की सलाह देते हैं - मध्यम कठोरता के बाल।

फ्लॉस थ्रेड्स चुनना

सभी डेंटल फ्लॉस एक साथ मुड़े हुए पतले रेशे होते हैं। इस ओरल केयर उत्पाद का विकल्प काफी बड़ा है। अधिक महंगे धागे रेशम के रेशों से बनाए जाते हैं, जबकि सस्ते विकल्प सिंथेटिक रेशों से बनाए जाते हैं। फ्लॉस के धागे लुब्रिकेटेड, नॉन-लुब्रिकेटेड, फ्लोरिनेटेड, फ्लैट, राउंड, एम्बॉस्ड, फ्लेवर्ड होते हैं। दंत चिकित्सक फ्लैट लुब्रिकेटेड फ्लॉस चुनने की सलाह देते हैं - यह उपयोग करने के लिए अधिक सुविधाजनक है और मसूड़ों की चोट के जोखिम को कम करता है। शुरुआती लोगों के लिए, लच्छेदार धागे उपयुक्त हैं, वे अधिक टिकाऊ हैं, इसलिए पहले प्रयासों के लिए आदर्श हैं। यदि आप अपने दांतों को क्षय से अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करना चाहते हैं, तो फ्लोरिनेटेड फ्लॉस थ्रेड्स का उपयोग करें।

कंडीशनर चुनना

खंगालने की सहायता में कार्रवाई का एक विस्तृत स्पेक्ट्रम होता है: यह प्लाक को हटाता है, बैक्टीरिया को मारता है, सांसों को ताज़ा करता है, घावों को ठीक करता है और क्षय को रोकता है। विभिन्न प्रयोजनों के लिए, विभिन्न प्रकार के धुलाई का इरादा है: चिकित्सीय और रोगनिरोधी। रोगनिरोधी रिंस का मुख्य उद्देश्य आपकी सांसों को तरोताजा करना है। लेकिन चिकित्सीय का उद्देश्य सूजन, मसूड़ों से खून आना और दांतों की संवेदनशीलता से मुकाबला करना हो सकता है। प्रारंभ में, आपको उस कार्य पर निर्णय लेने की आवश्यकता है जिसे कुल्ला सहायता को पूरा करना होगा। दैनिक उपयोग के लिए, निवारक उपाय उपयुक्त हैं।

और अंत में, मैं मौखिक गुहा की पेशेवर सफाई के उद्देश्य से दंत चिकित्सक के नियमित दौरे के महत्व पर ध्यान देना चाहूंगा। उदाहरण के लिए, यदि आपको मसूड़ों से खून आने जैसी समस्या है, तो जड़ी-बूटियों के काढ़े से कुल्ला करने और विशेष पेस्ट का उपयोग करने से समस्या पूरी तरह से हल नहीं होगी, लेकिन यदि आप किसी विशेषज्ञ के पास जाते हैं, तो पेशेवर एयर फ्लो दांतों की सफाई आधे घंटे में स्थिति को ठीक कर देगी। .

अपने मौखिक गुहा का ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

खूबसूरत दांत एक आकर्षक मुस्कान बनाते हैं। हालांकि, अपर्याप्त मौखिक स्वच्छता से दांत दर्द, क्षय, दांत क्षय हो सकता है और उनके नुकसान का कारण बन सकता है। सावधानीपूर्वक देखभाल स्वास्थ्य और कल्याण की कुंजी है। बुनियादी नियमों का पालन करके, आप दंत चिकित्सक की कुर्सी पर कम समय व्यतीत करेंगे, दंत चिकित्सा उपचार के लिए अपना बजट बचाएं। ऐसा करने के लिए, दांतों की सफाई, जीभ की सतह और मसूड़ों की मालिश करने का दैनिक अनुष्ठान करना पर्याप्त है। ऐसी अन्य सिफारिशें हैं जो परिणाम को अनुकूल रूप से प्रभावित करती हैं।

मौखिक स्वच्छता के लिए 12 सामान्य नियम

डेंटो-जॉ सिस्टम के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं। उनका पालन कठिन नहीं है। इन सरल तकनीकों को लगातार अपने जीवन में शामिल करना चाहिए ताकि मुस्कान हमेशा ताजा, सुंदर, आकर्षक बनी रहे:

1. असंतुलित आहार से दांतों की सड़न होती है, जिसके लिए कैल्शियम और अन्य खनिजों की पर्याप्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है। ऐसा आहार बनाएं जिसमें डेयरी उत्पाद, ब्रोकोली, संतरे का रस, अनाज, पत्तेदार हरी सब्जियां शामिल हों। विटामिन डी, बी, कॉपर, जिंक, आयोडीन, आयरन, पोटैशियम युक्त मल्टीविटामिन लें। वे मौखिक गुहा, श्लेष्मा झिल्ली और पेरियोडोंटल ऊतकों के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
2. ब्रिसल्स के आधार पर बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए हर 3-4 महीने में अपना टूथब्रश (टूथब्रश हेड) बदलें। मौखिक स्वच्छता के नियमों का कड़ाई से पालन करते हुए, आप सक्षम दंत चिकित्सा देखभाल सुनिश्चित करेंगे। इसके लिए आवंटित समय में दंत चिकित्सा उपकरणों की प्रभावशीलता उच्च बनी हुई है। कई दंत चिकित्सक इलेक्ट्रिक टूथब्रश की सलाह देते हैं क्योंकि वे तेजी से साफ होते हैं, अधिक गहन होते हैं, और मसूड़ों के लिए अच्छे होते हैं जिन्हें आपके ध्यान की भी आवश्यकता होती है।
3. यदि आप अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करते हैं तो रोकथाम और स्वच्छता मिलती है। इस नियम की उपेक्षा नहीं की जा सकती। इस प्रक्रिया में 2-3 मिनट का समय लगता है, और खाने के बाद प्लाक, भोजन के अवशेष, दांतों के बीच के स्थानों और दुर्गम स्थानों में रहने से छुटकारा पाने के लिए बारी-बारी से ऊपर और नीचे की गति करना सबसे अच्छा तरीका है।
4. मसूड़ों और जीभ के उपचार के बिना मौखिक स्वच्छता असंभव है। ऐसा करने से, आप पेरियोडोंटल बीमारी को रोकेंगे, श्लेष्मा झिल्ली के रक्तस्राव के जोखिम को कम करेंगे, बैक्टीरिया के मुंह में जमा होने वाली अप्रिय गंध से छुटकारा मिलेगा। कई बैक्टीरिया कोमल ऊतकों पर बस जाते हैं, इसलिए मसूड़ों की स्वच्छता स्वास्थ्य की दिशा में एक व्यवस्थित कदम है।
5. कोई नया नियम नहीं - अगर आप इनेमल की सफेदी बरकरार रखना चाहते हैं तो सिगरेट से छुटकारा पाएं। तंबाकू मौखिक गुहा के ऊतकों की समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बनता है, धूम्रपान करने वाले की दंत स्वच्छता काफी प्रभावित होती है। इसके अलावा, यह कैंसर के कारणों में से एक है। धूम्रपान आपके दांतों को दाग देता है और शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को रोकता है। गंध को छिपाने के लिए लोग अक्सर मिठाई, कॉफी, तेज चाय का उपयोग करते हैं, जो पंक्तियों की सफेदी पर भी हानिकारक प्रभाव डालता है।
6. दांतों की स्वच्छता में कमियों का आकलन करने और उन्हें ठीक करने के लिए एक ऐसे दंत चिकित्सक की तलाश करें जिस पर आप अपने स्वास्थ्य के लिए भरोसा कर सकें। दर्द, बेचैनी से डरो मत। दांतों की स्वच्छ सफाई के आधुनिक तरीकों से असुविधा नहीं होती है।
7. पेशेवर दंत स्वच्छता वर्ष में 1-2 बार की जानी चाहिए। डॉक्टर रोग के संकेतों (पीरियडोंटाइटिस, मसूड़े की सूजन, क्षय, पल्पाइटिस) की जाँच करता है, खतरनाक लक्षणों को बेअसर करता है। स्वच्छ सफाई आपके दांतों को लंबे समय तक स्वस्थ रखेगी।
8. मौखिक स्वच्छता को ब्रश करना हमेशा अपने कार्यों का पूरी तरह से सामना नहीं करता है। जटिल क्षेत्रों को संसाधित करने के लिए, विशेष उपकरण का उपयोग किया जाता है, जिसे आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद प्राप्त करना चाहिए। फ्लॉस, ब्रश, रिन्स का उपयोग करके घर पर निवारक मौखिक स्वच्छता की जाती है।
9. माउथवॉश का इस्तेमाल करें। यह सांस को तरोताजा करता है और मसूड़ों की बीमारी को रोकने में मदद करता है। हानिकारक जीवाणुओं को नष्ट करने के उद्देश्य से लिस्ट्रीन या क्लोरीन डाइऑक्साइड युक्त तरल का उपयोग करके चिकित्सकीय और मौखिक स्वच्छता की जाती है। इसके अलावा, मौखिक स्वच्छता उत्पादों में तामचीनी की संरचना को बनाए रखने के लिए फ्लोराइड शामिल है।
10. पीने के तिनके का प्रयोग करें। यह अजीब लगता है, लेकिन अतिरिक्त मौखिक स्वच्छता उत्पादों में पीने के तिनके शामिल हैं। सोडा पानी, शराब, फलों के पेय में उच्च मात्रा में खाद्य एसिड होते हैं, जो तामचीनी को नरम करते हैं और इसकी सतह पर खनिज खोल को नष्ट कर देते हैं। इससे क्षरण का विकास होता है। कॉफी, शराब, सोडा में बहुत अधिक फास्फोरस होता है, जो कम मात्रा में उपयोगी होता है, लेकिन इसकी अधिकता से कैल्शियम का अवशोषण कम हो जाता है। कई पेय में एडिटिव्स होते हैं जो दांतों के लिए खतरनाक होते हैं - कॉर्न सिरप, फूड कलरिंग। वे इनेमल को सुस्त, पिगमेंट सफेद दांत बनाते हैं। ट्यूबों का उपयोग तामचीनी के साथ तरल पदार्थ के संपर्क को कम करने में मदद करता है, जिसका अर्थ है कि दंत चिकित्सकों की सिफारिशों के अनुसार मौखिक स्वच्छता की जाती है।
11. शुगर फ्री गम चबाएं। इसकी मदद से, दांतों की सतह की स्वच्छ सफाई सरल हो जाती है, क्योंकि पैड कहीं भी उपलब्ध है - एक कैफे, एक रेस्तरां, प्रकृति में। जहां टूथब्रश का इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। च्युइंग गम लार को उत्तेजित करता है, जो बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है। चीनी के बजाय xylitol वाला उत्पाद चुनें।
12. फ्लोराइड उपचार की उपेक्षा न करें। यह एसिड की कार्रवाई के लिए इनेमल के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है, दांतों के क्षय के जोखिम को कम करता है। फ्लोराइड पीने के पानी, टूथपेस्ट और माउथवॉश में पाया जाता है।

इन सरल मौखिक स्वच्छता युक्तियों का पालन करके, आप अपनी मुस्कान के उज्ज्वल रूप को लम्बा खींचेंगे, इसे बर्फ-सफेद और स्वस्थ बना देंगे।

क्या दांतों और मुंह की स्वच्छता टूथब्रश के चुनाव पर निर्भर करती है? क्या दैनिक अनुष्ठान के लिए गौण का प्रारूप महत्वपूर्ण है? ब्रश करना मौखिक स्वच्छता और पट्टिका को प्रभावी ढंग से हटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि 4 महीने से अधिक समय तक ब्रश का उपयोग करने से ब्रिसल्स पर खतरनाक सूक्ष्मजीवों का संचय होता है, प्रणालीगत संक्रमण का विकास होता है।

टिप्पणी! ब्रश एक व्यक्तिगत सहायक है, इसे किसी के साथ साझा करने की सख्त मनाही है। साझा करने से बैक्टीरिया का आदान-प्रदान होगा, संक्रामक प्रक्रिया के विकास के लिए खतरा पैदा होगा।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले व्यक्तियों के लिए खराब मौखिक स्वच्छता विशेष रूप से चिंता का विषय है। बचे हुए पेस्ट और भोजन को हटाने के लिए ब्रश करने के बाद ब्रश को नल के बहते पानी से अच्छी तरह धो लें। इसे एक सीधी स्थिति में स्टोर करें, जिससे अगले उपयोग से पहले ब्रिसल्स अच्छी तरह सूख सकें। यदि एक कप में 1 से अधिक ब्रश रखे हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे अलग-अलग हों।

टिप्पणी! ब्रश को एक बंद कंटेनर में स्टोर करना अवांछनीय है - एक नम वातावरण दंत स्वच्छता के नियमों का उल्लंघन करता है, क्योंकि यह ब्रिसल्स पर बैक्टीरिया के तेजी से विकास में योगदान देता है।

बाजार में ब्रश के कई मॉडल हैं - ये मौखिक स्वच्छता के मुख्य साधन हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हैं। अलग-अलग आकार, रंग, ब्रिसल की कठोरता का प्रकार, ब्रिसल संशोधन उपलब्ध हैं। निम्नलिखित मानदंडों के अनुसार उचित मौखिक स्वच्छता की जाती है:

• नरम ब्रिसल्स चुनें - यह मसूड़ों, दांतों के इनेमल को नुकसान के जोखिम को कम करेगा, अगर ब्रश करने की तकनीक आक्रामक है;
• ब्रश हेड का आकार आरामदायक होना चाहिए ताकि सहायक पंक्तियों के सभी क्षेत्रों को आसानी से कवर कर सके। एक छोटे ब्रश के साथ मौखिक गुहा और दांतों की स्वच्छता करना आसान है। बड़े पर प्राथमिकता में कॉम्पैक्ट सिर का आकार;
• बच्चों में मौखिक स्वच्छता वयस्क ब्रश के साथ नहीं की जा सकती है, और वयस्क बच्चों के सामान का उपयोग कर सकते हैं।

एक अल्ट्रासोनिक उपकरण द्वारा अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं, हालांकि, मौखिक स्वच्छता के नियम सफाई पद्धति पर अधिक ध्यान देते हैं। ब्रश करना कम से कम 2 मिनट होना चाहिए, ब्रश को सतह से 45 डिग्री के कोण पर पकड़कर, धीरे से डिवाइस को गम लाइन पर ऊपर और नीचे ले जाना चाहिए। आंतरिक और बाहरी सतहों का काम करें।

घर पर मौखिक स्वच्छता

टूथपेस्ट का चुनाव - सरल सत्य

डेंटो-जॉ सिस्टम के लिए होम हाइजीनिक सफाई का बहुत महत्व है। लोग मूल्य, ब्रांड, उत्पाद सुविधाओं द्वारा निर्देशित होते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि सभी प्रकार के टूथपेस्ट विशिष्ट समस्याओं को हल करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उनमें मौखिक स्वास्थ्य मानकों को बनाए रखने के लिए उपयोगी पदार्थों का एक परिसर होता है। सर्वोत्तम पास्ता का निर्धारण इस मुद्दे का अध्ययन करने के बाद किया जाना चाहिए।

पाउडर, जेल, पेस्ट के रूप में स्वच्छ सफाई की जाती है। निर्माण सामग्री में शामिल हो सकते हैं:

• टूथपेस्ट (पुदीना, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, पुष्प) के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए कृत्रिम स्वाद, मिठास;
• तामचीनी, अतिरिक्त खाद्य कणों, बैक्टीरिया, पट्टिका से सतह के दाग को हटाने के लिए अपघर्षक एजेंट;
• पदार्थ जो पेस्ट को ट्यूब में नम रखने में मदद करते हैं;
• थिकेनर्स - उत्पाद की बनावट बनाते हैं;
• डिटर्जेंट घटक - एक पेस्ट का उपयोग करके व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छता किए जाने पर झाग प्रदान करता है।

स्वच्छता उत्पादों को विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए आकार दिया जाता है। बिक्री पर हैं:

• फ्लोराइड युक्त पेस्ट सबसे अधिक उपयोग किए जाते हैं क्योंकि फ्लोरीन इनेमल को मजबूत करने और बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित एसिड से बचाने की क्षमता के लिए जाना जाता है। निवारक मौखिक स्वच्छता द्वारा इस पेस्ट के उपयोग की सिफारिश की जाती है - यह आपके दांतों को अतिरिक्त सुरक्षा देने का सबसे आसान तरीका है। आपके दाँत ब्रश करने के बाद कुछ समय के लिए फ्लोराइड आयन लार में रहते हैं।
• एंटी-टार्टर पेस्ट - एंटी-प्लाक एजेंट होते हैं - जिंक साइट्रेट, पायरोफॉस्फेट। यदि 24 घंटे के भीतर जीवाणु पट्टिका को हटाया नहीं जाता है तो टार्टर कठोर होना शुरू हो जाता है। यह परत केवल दंत चिकित्सक के कार्यालय में हटा दी जाती है - पेशेवर मौखिक स्वच्छता के बाद की सिफारिशों में केवल परिणाम का रखरखाव होता है।
• व्हाइटनिंग कंपाउंड - सतह के दाग हटाने के लिए रसायन, हल्के अपघर्षक होते हैं। इनमें से अधिकतर पेस्टों में नाजुक बनावट होती है, जिन्हें दैनिक उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है। हालांकि, घर की सफेदी पर भरोसा न करें, जो कार्यालय की सफेदी का मुकाबला कर सकती है।
• संवेदनशील टूथपेस्ट उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जिन्हें ब्रश करने में दर्द होता है। दांतों की संवेदनशीलता तामचीनी पहनने का परिणाम है। ऐसे पेस्ट दोष को कम करने में मदद करते हैं।

कई पेस्ट आपको मौखिक स्वच्छता विधियों को संयोजित करने की अनुमति देते हैं। संवेदनशील दांतों के साथ-साथ अन्य फ़ार्मुलों के लिए वाइटनिंग फॉर्मूलेशन हैं।

डेंटल फ्लॉस प्रक्रियाएं

प्रभावी फ्लॉस का उपयोग करें: लच्छेदार, बिना मोम का, सुगंधित। फ्लॉस नायलॉन से बना होता है और इसमें कई फाइबर या एक पट्टी होती है। ऑर्थोडॉन्टिस्ट ब्रेसिज़, डेंटल ब्रिज और अन्य संरचनाओं वाले लोगों के लिए एक विशेष फ़्लॉस की सिफारिश करता है। धागे के सिरों को मध्य या तर्जनी के चारों ओर लपेटने की आवश्यकता होती है और दांतों के बीच फ्लॉस डालकर इंटरडेंटल स्पेस का इलाज किया जाता है। धागे को सावधानी से हिलाएं ताकि मसूड़ों को नुकसान न पहुंचे। आंदोलन का प्रक्षेपवक्र "सी" अक्षर जैसा दिखता है। दिन में कम से कम एक बार लगाएं।

एक बच्चे में मौखिक स्वच्छता

बच्चों के लिए मुंह साफ रखना जरूरी है। यह बड़ा है। सिर्फ एक अच्छी मुस्कान पाने से। यह शिशु का स्वास्थ्य है, उसकी उत्कृष्ट भलाई है। कई माता-पिता मानते हैं कि बच्चे को बुनियादी मौखिक स्वच्छता का उपयोग नहीं करना चाहिए, लेकिन यह गलत है। दंत चिकित्सा देखभाल मदद करती है:

• महत्वपूर्ण आदतें बनाएं;
• दंत स्वास्थ्य बनाए रखें;
• क्षय और अन्य बीमारियों के विकास से होने वाले दर्द के जोखिम को कम करें;
• पेरियोडोंटल ऊतक रोगों की सक्षम रोकथाम करें।

बच्चों में दंत स्वास्थ्य का संरक्षण - परिवार के बजट को बचाना, दंत चिकित्सक के पास जाने से होने वाले खर्च को कम करना।

हटाने योग्य डेन्चर के साथ मौखिक गुहा की निगरानी कैसे करें?

ध्यान! टूथपेस्ट का स्व-चयन उत्पाद के गलत चयन से भरा होता है, जिसके अपघर्षक पदार्थ कृत्रिम अंग को बर्बाद कर सकते हैं।

कृत्रिम अंग की सफाई के लिए एक ब्रश को एक कॉम्पैक्ट हेड, सॉफ्ट ब्रिसल्स के साथ चुना जाता है। यह खाद्य घटकों को रंगने से रंजकता से निपटने में मदद करता है। कृत्रिम अंगों को अच्छी तरह से धोना आवश्यक है, इसके आकार को बनाए रखने के लिए रात में संरचना को पानी में स्टोर करें।

मौखिक स्वच्छता सूचकांक क्या हैं?

अनुक्रमण प्रणाली आपको रोगी के दांतों की स्थिति का अंदाजा लगाने की अनुमति देती है। दंत चिकित्सा पद्धति में, मौखिक स्वच्छता सूचकांक पट्टिका, टैटार द्वारा दांतों को नुकसान की डिग्री को दर्शाते हैं। स्कोर असाइन करने के लिए, दांतों की सतह को धुंधला करने के लिए परीक्षण करना आवश्यक है। पंक्ति के सामने वाले तत्वों के लिए पोटेशियम आयोडीन पदार्थ का उपयोग निम्नानुसार मूल्यांकन किया जाता है:

• 5 - दांत के पूरे मुकुट के रंग मापदंडों में बदलाव आया है;
• 4 - 50% से अधिक तामचीनी;
• 3 - दाँत का आधा रंग बदल गया है;
• 2 - 50% से कम;
• 1 - कोई परिवर्तन नहीं पाया गया।

वीडियो पर मौखिक स्वच्छता

पंक्ति के प्रत्येक तत्व के लिए स्वच्छ सूचकांक संकेतकों को अभिव्यक्त किया जाता है, जिसके बाद योग को इलाज किए गए दांतों की संख्या से विभाजित किया जाता है। एक अच्छा परिणाम 1.5 अंक तक IG का सूचक है, 2 अंक तक - संतोषजनक। शेष मान बढ़ रहे हैं, एक अल्ट्रासोनिक स्केलर, एक एयर-फ्लो तंत्र का उपयोग करके एक हाइजीनिस्ट द्वारा पेशेवर दांतों की सफाई की आवश्यकता का संकेत देते हैं।

कार्रवाई में अल्ट्रासाउंड और वायु प्रवाह

अगर सही तरीके से किया जाए तो मौखिक स्वच्छता अत्यधिक प्रभावी है। समय के साथ इस मुद्दे पर अपर्याप्त ध्यान देने से कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं। इनमें दांतों के रोग शामिल हैं, जो लंबे और महंगे उपचार की ओर ले जाते हैं, और कभी-कभी प्रभावित दांत को निकालने के लिए। मसूड़े की बीमारी भी असामान्य नहीं है। खराब स्वच्छता का सबसे स्पष्ट संकेत सांसों की बदबू है। मौखिक गुहा की देखभाल में कुछ बारीकियों की साधारण अज्ञानता के कारण ये सभी परेशानियां हो सकती हैं।

मौखिक देखभाल के बुनियादी नियमों के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, उन्हें याद रखना आसान होता है और कुछ जोड़तोड़ को दैनिक रूप से दोहराना मुश्किल नहीं होता है। आपको केवल अपने स्वास्थ्य पर उचित ध्यान देने के लिए याद रखने की आवश्यकता है, आलसी मत बनो, और जल्द ही आपके दांतों की नियमित रूप से उचित ब्रशिंग और संपूर्ण मौखिक गुहा एक अच्छी आदत बन जाएगी। हम निम्नलिखित अनुशंसाओं पर प्रकाश डालते हैं:

1. पहला नियम हर कोई जानता है, लेकिन, दुर्भाग्य से, हर कोई इसका पालन नहीं करता है - अपने दांतों को दिन में दो बार, सुबह और शाम को ब्रश करना। दिन के दौरान, बड़ी मात्रा में बैक्टीरिया और उनके चयापचय उत्पाद मुंह में जमा हो जाते हैं, जिन्हें बिस्तर पर जाने से पहले निपटाना चाहिए;
2. अपने दांतों को ब्रश करने में कम से कम 3 मिनट का समय लगना चाहिए;
3. टूथब्रश को हर 3 महीने में कम से कम एक बार बदलना चाहिए;
4. दांतों और मसूड़ों की स्थिति, मौखिक गुहा के रोगों की उपस्थिति के आधार पर टूथपेस्ट को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। इस मामले में बचाना उचित नहीं है;
5. जीभ, मसूड़ों और गालों को कम देखभाल की आवश्यकता नहीं है, आपको अपने दाँत ब्रश करने तक सीमित नहीं होना चाहिए;
6. अतिरिक्त देखभाल उत्पादों का उपयोग आधुनिक मनुष्य का एक अभिन्न नियम है। आपको प्रत्येक भोजन के बाद उनका उपयोग करने की आवश्यकता है। इनमें डेंटल फ्लॉस, माउथ रिन्स शामिल हैं;
7. हर छह महीने में डेंटिस्ट के पास जाना याद रखें।

दांतों और मुंह की स्वच्छता की शुरुआत टूथपेस्ट के चुनाव से होती है। रचना में प्रयुक्त घटकों के आधार पर, दांतों और मसूड़ों पर इसका एक या दूसरा प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, जेल पेस्ट में एक नाजुक बनावट होती है, जो अपघर्षक पदार्थों वाले उत्पादों को सफेद करने के विपरीत, इसे मिटाए बिना तामचीनी को धीरे से साफ करता है।

स्वच्छ और चिकित्सीय-रोगनिरोधी पेस्ट हैं। पहले बैक्टीरिया और अप्रिय गंध से छुटकारा पाएं। उत्तरार्द्ध का मौखिक गुहा पर गहरा प्रभाव पड़ता है। चिकित्सीय और रोगनिरोधी पेस्ट को उनके उद्देश्य के अनुसार कई प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• श्लेष्म और पेरियोडोंटल ऊतकों के रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए। ऐसे पेस्टों की संरचना में जड़ी-बूटी के संक्रमण, एंजाइम, खनिज लवण शामिल हैं;
• विरोधी भड़काऊ लड़ाई सूजन, मसूड़ों से खून बह रहा है। उनमें एंटीसेप्टिक्स होते हैं जो रोगजनकों को नष्ट करते हैं;
• रिस्टोरेटिव में कैल्शियम होता है, वे एसिड-बेस बैलेंस को सामान्य करते हैं, मसूड़ों में कोलेजन फाइबर की अखंडता की भरपाई करते हैं;
• "क्षय से" चिह्नित टूथपेस्ट में फ्लोरीन होता है, जो दाँत तामचीनी के विनाश की प्रक्रिया को रोकता है।

उचित मौखिक स्वच्छता पेस्ट के तर्कसंगत विकल्प पर निर्भर करती है। सूचीबद्ध प्रजातियां केवल वयस्कों के लिए उपयुक्त हैं। शिशुओं के लिए, आपको विशेष बच्चों के उत्पादों का चयन करना चाहिए। उनके पास एक सुखद स्वाद और एक सुरक्षित संरचना है जो गलती से निगलने पर शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती है।

टूथब्रश कैसे चुनें

टूथब्रश के बिना ओरल हाइजीन संभव नहीं है। इन व्यक्तिगत स्वच्छता वस्तुओं की संपूर्ण विविधता से सबसे अच्छा विकल्प कैसे चुनें? ब्रश की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है:

1. सामग्री। सिंथेटिक ब्रिसल्स की तुलना में प्राकृतिक ब्रिसल्स नरम होते हैं। इसके अलावा, यह बैक्टीरिया के लिए एक प्रजनन स्थल बन जाता है, प्राकृतिक रेशे उनके रहने के लिए एक आदर्श वातावरण के रूप में काम करते हैं। इसलिए, कृत्रिम ब्रिसल्स के साथ;
2. कठोरता। यदि दंत चिकित्सक से कोई अन्य संकेत नहीं मिलता है, तो मध्यम-कठिन ब्रश का उपयोग किया जाता है, यह वयस्कों और किशोरों के लिए उपयुक्त है। सॉफ्ट ब्रिसल्स बच्चों के लिए हैं, बहुत सॉफ्ट - प्रीस्कूलर के लिए। केवल एक विशेषज्ञ की सिफारिश पर आप उच्च कठोरता वाले ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। यह पैरामीटर हमेशा निर्माता द्वारा पैकेजिंग पर इंगित किया जाता है;
3. आकार। चयन के लिए महत्वपूर्ण मानदंड एक बड़ा ब्रश उपयोग करने के लिए सुविधाजनक नहीं है, इसका काम करने वाला हिस्सा 3 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए।

पारंपरिक ब्रश के अलावा, निर्माता बिजली के साथ-साथ अल्ट्रासोनिक भी पेश करते हैं। वे आसानी से उच्च-गुणवत्ता वाली स्वच्छ देखभाल करने में मदद करते हैं। दांतों या मसूड़ों के रोगों की उपस्थिति में, इलेक्ट्रिक टूथब्रश के उपयोग को contraindicated किया जा सकता है, मौखिक स्वच्छता पर सिफारिशों के लिए अपने दंत चिकित्सक से पूछें। अल्ट्रासोनिक, इसके विपरीत, किसी भी विकृति के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, वे कठोर ऊतकों और श्लेष्म सतहों को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।

अपने दांतों को ठीक से कैसे ब्रश करें

दांतों की स्वच्छ सफाई एक दैनिक अनुष्ठान है जिसे हर कोई करता है। लेकिन क्या हर कोई जानता है कि परिचित जोड़तोड़ को ठीक से कैसे किया जाए? टूथपेस्ट और ब्रश के साथ मौखिक स्वच्छता युक्तियाँ:

• सबसे पहले, आपको बहते पानी में ब्रश को गीला करना होगा। यह इसे पिछली सफाई के बाद जमा हुए कीटाणुओं और धूल से मुक्त करेगा। इसके अलावा, यह प्रक्रिया को और अधिक आरामदायक बना देगा;
• अब टूथपेस्ट को ब्रिसल्स पर लगाएं। इसकी मात्रा 1 सेंटीमीटर व्यास वाले मटर से अधिक नहीं होनी चाहिए (बच्चों के लिए - 2 गुना कम);
• चलिए सफाई की ओर बढ़ते हैं। मसूड़ों से दांतों के ऊपरी भाग तक चिकनी गति से हम आंतरिक सतह को साफ करते हैं, फिर बाहरी को। प्रक्रिया का मुख्य सिद्धांत केवल एक ही दिशा में ब्रश करना है, दांत की जड़ से ऊपर की ओर, इस प्रकार बलगम को साफ करना। दांतों के ऊपरी हिस्से को पारस्परिक गति में ब्रश किया जा सकता है। प्रक्रिया के अंत में, एक गोलाकार गति में, हम जबड़े को बंद करते हुए दांतों के बाहरी हिस्से के साथ खींचते हैं;
• मुंह को पानी से अच्छी तरह से धो लें।

व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छता में केवल आपके दांतों की देखभाल करने से अधिक शामिल है। जीभ की देखभाल करना आवश्यक है, जो भोजन के अवशेषों और जीवाणु पट्टिका को जमा करता है। लार के साथ, रोगाणु दांतों और मसूड़ों पर लग जाते हैं, जिससे बीमारियां होती हैं और सांसों में बदबू भी आती है। जीभ की नियमित सफाई बिना ज्यादा समय खर्च किए ऐसी समस्याओं से बचने में मदद करेगी। जीभ की सफाई के नियम:

1. दांतों को ब्रश करने के बाद प्रक्रिया की जाती है;
2. सफाई के लिए, एक विशेष खुरचनी या टूथब्रश की पिछली सतह का उपयोग करें, अगर यह इसके लिए प्रदान किया गया है (इसमें एक त्रि-आयामी पैटर्न है);
3. आंदोलनों को जड़ से सिरे तक किया जाता है;
4. फिर जीभ के आर-पार सफाई के कई कार्य;
5. पानी से धोएं;
6. सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आप एक विशेष जेल या टूथपेस्ट का उपयोग कर सकते हैं। सतह पर लगाएं, खुरचें, पानी से धोएं.

कंडीशनर किस लिए होते हैं?

टूथपेस्ट की तरह धुलाई, उनके उद्देश्य में अंतर है। कुछ की कार्रवाई का उद्देश्य क्षय का इलाज करना है, अन्य मसूड़ों की बीमारी में मदद करते हैं, और अन्य ताजी सांस प्रदान करते हैं। मौखिक स्वच्छता के नियम कुल्ला के अनिवार्य उपयोग के लिए प्रदान नहीं करते हैं। उनका उपयोग प्रत्येक की व्यक्तिगत पहल पर देखभाल के अतिरिक्त साधन के रूप में या दंत चिकित्सक की सलाह पर जटिल चिकित्सा के भाग के रूप में किया जाता है।

आपके दांतों को ब्रश करने के बाद कुल्ला किया जाता है (यह प्रत्येक भोजन के बाद संभव है)। चुनते समय, आपको रचना पर ध्यान देना चाहिए। दैनिक उपयोग के लिए, पौधे के अर्क पर आधारित उत्पाद उपयुक्त हैं।

क्षय की रोकथाम के लिए धुलाई में फ्लोरीन और कैल्शियम होता है। इस तरह के साधनों से मुंह को कम से कम 3 मिनट तक धोना चाहिए ताकि घटक तामचीनी के साथ बातचीत करना शुरू कर दें। विरोधी भड़काऊ कुल्ला में आमतौर पर क्लोरहेक्सिडिन होता है। यदि उत्पाद में अल्कोहल मौजूद है, तो बच्चों और ड्राइवरों द्वारा इसके उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है।

डेंटल फ़्लॉस

व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छता विधियों में डेंटल फ्लॉस या फ्लॉस का उपयोग शामिल है। दांतों के बीच के स्थान को अपने दम पर साफ करने का यही एकमात्र तरीका है, इसे पट्टिका, बैक्टीरिया और खाद्य मलबे से मुक्त करना। दाँत के इस भाग में दुर्गमता के कारण अक्सर क्षरण बन जाता है। फ्लॉस करने के लिए, आपको खोलने की जरूरत है, फिर स्पूल से लगभग 30 सेंटीमीटर धागे को फाड़ दें, इसे दोनों हाथों की तर्जनी के चारों ओर लपेटें ताकि उनके बीच 15 सेंटीमीटर मुक्त धागा हो। फिर इसे अपने दांतों के बीच लगाएं। बारी-बारी से धागे को आगे-पीछे करें। धागे का उपयोग करने का सबसे ध्यान देने योग्य परिणाम अप्रिय गंध का उन्मूलन है। यह सावधान रहने योग्य है, पहले अनुप्रयोगों के दौरान, कौशल की कमी के कारण मसूड़ों को नुकसान और रक्तस्राव संभव है। सफाई दिन में एक बार की जाती है, सोने से पहले सबसे अच्छा। डेंटल फ्लॉसिंग मसूड़ों की बीमारी में contraindicated है और इसका उपयोग क्राउन और ब्रिज के लिए नहीं किया जाता है।

पेशेवर देखभाल

न केवल घर पर, बल्कि पेशेवर तरीकों का उपयोग करके क्लिनिक में भी मौखिक स्वच्छता की जानी चाहिए। इनमें कई चरण शामिल हैं:

• अल्ट्रासोनिक सफाई। इस तरह, पट्टिका और टैटार प्रभावी ढंग से हटा दिए जाते हैं। यह एक आधुनिक अल्ट्रासोनिक उपकरण द्वारा किया जाता है, जो तरंग कंपन की मदद से दांत की सतह को धीरे से प्रभावित करता है। इनेमल क्षतिग्रस्त नहीं है। प्रक्रिया सुरक्षित और दर्द रहित है, इसके अतिरिक्त, इसकी उच्च दक्षता है;
• वायु प्रवाह विधि। एक विशेष दबाव वाला उपकरण सोडा, हवा और पानी को बाहर निकालता है, दांतों की सतह को पट्टिका और टैटार से साफ करता है। नतीजतन, तामचीनी दो टन हल्का हो जाता है और चमक प्राप्त करता है;
• पेशेवर उत्पादों के साथ दांतों को चमकाना, जिनमें से कुछ में जिरकोनियम माइक्रोग्रान्यूल्स हो सकते हैं;
• फ्लोरीनेशन। जेल वाले माउथगार्ड को दांतों की सूखी सतह पर रखा जाता है, एक्सपोज़र का समय एक मिनट है। टूथ इनेमल में फ्लोरीन आयनों के साथ संतृप्त होने का समय होता है;
• मौखिक गुहा में सुधार के लिए विशेषज्ञ सिफारिशें एक समान रूप से महत्वपूर्ण कदम हैं। दंत चिकित्सक स्वास्थ्य और सफाई बनाए रखने के लिए आवश्यक उत्पादों की आवश्यक सूची का चयन करेगा।

हम बचपन से स्वच्छता सिखाते हैं

बच्चों को जितनी जल्दी हो सके खुद की देखभाल करना, अपने शरीर को साफ रखना, विशेष रूप से मौखिक स्वच्छता के संबंध में सिखाया जाना चाहिए। जीवन के पहले महीनों में, जब अभी तक दांत नहीं आए हैं, मसूड़ों की देखभाल करना आवश्यक है। इसके लिए खास वाइप्स हैं। आपको बच्चे को प्रत्येक दूध पिलाने के बाद मसूड़ों को पोंछना चाहिए। फूटे हुए दांतों के लिए, सिलिकॉन फिंगरटिप्स होते हैं जो टूथब्रश के समान होते हैं। शायद पहला प्रयास रोने में समाप्त हो जाएगा, लेकिन जल्द ही बच्चे को प्रक्रिया की आदत हो जाएगी, और भविष्य में उसे ब्रश करना और पेस्ट करना सिखाना मुश्किल नहीं होगा। 1-2 साल की उम्र में, आप अपने बच्चे को अपने दाँत ब्रश करने की कोशिश करने दे सकते हैं। उसके लिए एक बेबी ब्रश और टूथपेस्ट खरीदें।

बेशक, बच्चा उच्च गुणवत्ता वाली सफाई नहीं कर पाएगा। इसलिए, माता-पिता को उसकी तब तक मदद करनी चाहिए जब तक कि वह इसे अपने दम पर नहीं कर सकता। अपने बच्चे को दिन में दो बार अपने दाँत ब्रश करने के लिए प्रोत्साहित करें। बच्चे में प्रक्रिया में रुचि जगाने के लिए तुकबंदी, नर्सरी राइम या गाने का उपयोग करें। आप पूरी प्रक्रिया को एक खेल में बदल सकते हैं। मुख्य बात यह है कि बच्चा ऊब नहीं होना चाहिए, और व्यक्तिगत स्वच्छता दिनचर्या में नहीं बदलनी चाहिए। बच्चों के लिए टूथपेस्ट चुनते समय आपको सावधान रहने की जरूरत है - इसमें फ्लोराइड नहीं होना चाहिए।

उचित देखभाल से किन समस्याओं से बचा जा सकता है

दांतों और मसूड़ों के रोग जीवाणुओं द्वारा उकसाए जाते हैं जो प्लाक और खाद्य मलबे में रहते हैं और गुणा करते हैं। एक साफ सतह उनके जीवन के लिए एक प्रतिकूल वातावरण है। यह मौखिक स्वच्छता का अर्थ है - रोगों के विकास को रोकना। यदि स्वच्छता नियमों का पालन नहीं किया जाता है, तो प्लाक और क्षरण स्वयं को सबसे पहले महसूस कराते हैं। उपचार की कमी से मसूड़ों की बीमारी हो जाती है - पीरियंडोंटाइटिस, मसूड़े की सूजन। खराब स्वच्छता के साथ मुंह में बैक्टीरिया का लगातार जमा होना पेट की समस्याओं में योगदान देता है। मौखिक गुहा की सफाई की समस्या का एक महत्वपूर्ण कारक सौंदर्य है। एक अप्रिय गंध मुख्य संकेत है कि मुंह में बड़ी मात्रा में बैक्टीरिया जमा हो गए हैं।

मौखिक स्वच्छता पट्टिका और बैक्टीरिया को खत्म करके दंत समस्याओं से बचने के लिए मुंह, दांतों और मसूड़ों को साफ और स्वस्थ रखने का अभ्यास है। इसमें ब्रश करना और फ्लॉस करना, जीभ की सफाई और दंत चिकित्सक के पास नियमित जाना शामिल है। अधिकांश लोगों को वर्ष में दो बार दंत चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता होती है, जबकि धूम्रपान करने वालों जैसे मौखिक रोग के उच्च जोखिम वाले लोगों को ऐसा अधिक बार करना चाहिए। दंत चिकित्सक के दौरे के बीच, घर पर नियमित रूप से मौखिक स्वास्थ्य देखभाल आहार का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

टूथब्रश से अपने दांतों को ब्रश करने से पट्टिका को हटाने और टैटार के गठन को रोकने में मदद मिलती है। पट्टिका एक चिपचिपी फिल्म है जो दांतों और मसूड़ों पर बनती है और इसमें बैक्टीरिया होते हैं जो मसूड़ों और दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे मसूड़ों की बीमारी, कैविटी और मसूड़े की सूजन हो जाती है। यदि प्लाक को दांतों पर कठोर होने दिया जाए, तो यह टार्टर में बदल जाता है, जिसे केवल पेशेवर दंत सफाई द्वारा ही हटाया जा सकता है। आप गारंट दंत चिकित्सा वेबसाइट - http://moigarant.ru/services/oral-hygiene पर मौखिक स्वच्छता के बारे में अधिक जान सकते हैं। दांतों के अलावा जीभ की भी सफाई करनी चाहिए, क्योंकि उस पर बैक्टीरिया और फंगस जमा हो सकते हैं, जिससे दांतों की समस्या और सांसों में बदबू हो सकती है।

टूथब्रश से नियमित रूप से ब्रश करना मौखिक स्वच्छता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन यह अकेले पर्याप्त नहीं है, क्योंकि मुंह में ऐसे स्थान होते हैं जहां टूथब्रश से पहुंचना मुश्किल होता है। दांतों के बीच की जगह तक पहुंचने और दांतों और मसूड़ों को साफ करने में सक्षम होने के लिए फ्लॉसिंग की पूरी तरह से सिफारिश की जाती है। एक इंटरडेंटल ब्रश फ्लॉसिंग का एक विकल्प है, और कुछ पेशेवर इस उपकरण को पसंद करते हैं क्योंकि यह मसूड़ों पर कोमल होता है। फ्लॉसिंग न केवल आपके दांतों के बीच की जगह को साफ करने में मदद करता है बल्कि आपके मसूड़ों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है। फ्लॉसिंग के अलावा, टूथब्रश या रबर टिप से अपने मसूड़ों की मालिश करने से आपके मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

मौखिक स्वच्छता के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक अन्य उपकरण ओरल स्प्रिंकलर है, जो मुंह को पानी की धारा से साफ करता है। हालांकि यह आमतौर पर उन लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है जो फ्लॉस नहीं कर सकते हैं, जैसे कि ब्रेसिज़ वाले लोग, यह किसी के लिए भी उपयोगी उपकरण हो सकता है। यह स्प्रिंकलर टूथब्रश या डेंटल फ्लॉस की तुलना में गम लाइन के नीचे के क्षेत्रों तक गहरी पहुंच प्रदान करता है। इसके अलावा, मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए मौखिक कुल्ला और दंत गम का उपयोग किया जा सकता है।

जीवन शैली और पोषण से मौखिक स्वच्छता भी प्रभावित होती है। धूम्रपान और तंबाकू चबाना मौखिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से सुक्रोज या टेबल शुगर, अन्य कार्बोहाइड्रेट (यद्यपि कुछ हद तक) के रूप में दांतों की सड़न में योगदान करते हैं। इसके अलावा, फलों के रस, शीतल पेय और सिरका जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थ दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं और कैविटी को बढ़ावा दे सकते हैं। दांतों के लिए अच्छे खाद्य पदार्थों में डेयरी, मांस, अंडे, ताजे फल और सब्जियां, ग्रीन टी और पानी शामिल हैं।

संपूर्ण शरीर के लिए मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। मौखिक समस्याएं हृदय रोग, बैक्टीरियल निमोनिया, ऑस्टियोपोरोसिस और मधुमेह की जटिलताओं जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती हैं। खराब मौखिक स्वच्छता वाली महिलाओं के जन्म के समय वजन कम हो सकता है।