आपको अपने दाँत कैसे, कब, कितना और क्यों ब्रश करना चाहिए? आपको अपने दाँत ब्रश करने और हाथ धोने की आवश्यकता क्यों है आपको खाने से पहले अपने हाथ धोने की आवश्यकता क्यों है - बच्चों के लिए कार्टून।

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स्लाइड कैप्शन:

हमारे आस-पास की दुनिया आपको अपने दाँत ब्रश करने और हाथ धोने की आवश्यकता क्यों है

आप और मैं पहले से ही जानते हैं कि आपको ढेर सारी सब्जियाँ और फल क्यों खाने की ज़रूरत है, खाने से पहले उन्हें धोना क्यों ज़रूरी है। और आज चींटी ने हमारे लिए एक नया प्रश्न तैयार किया है: आपको अपने दाँत ब्रश करने और हाथ धोने की आवश्यकता क्यों है?

इस प्रश्न का उत्तर न दें! अपने दाँत ब्रश करने या हाथ धोने की कोई ज़रूरत नहीं है! मुझे वे लोग पसंद हैं जो अपने दाँत ब्रश नहीं करते। और जो लोग अपने हाथ नहीं धोते वे मेरे सबसे अच्छे दोस्त हैं!

सभी कुत्ते वान्या को जानते हैं, और दूर से गुर्राते हैं: वह बिना नहाए नहाता है, उसे कंघी करने की आदत नहीं है, उसकी जेब में कभी रूमाल नहीं होता। उसे फुटपाथ की जरूरत नहीं है! अपने कॉलर के बटन खोलकर, वह सीधे खाइयों और पोखरों के माध्यम से चलता है! वह ब्रीफ़केस ले जाना नहीं चाहता - वह उसे ज़मीन पर घसीटता है। बेल्ट बाईं ओर खिसक गई, पतलून के पैर से एक गांठ टूट गई। मुझे स्वीकार करना होगा, मुझे समझ नहीं आया: उसने क्या किया? वह कहाँ था? आपके माथे पर धब्बे कैसे प्रकट हुए?

दोस्तों, आज सुबह मुझे एक पत्र मिला। आइए इसे खोलें.

हमारे प्यारे बच्चों! मैं तुम्हें एक पत्र लिख रहा हूँ! मैं आपसे पूछता हूं: अपने कान और चेहरा अधिक बार धोएं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि पानी कैसा है! उबला हुआ, झरना, नदी से या कुएं से, या बस बारिश से। आपको अपने आप को सुबह, शाम और दोपहर में धोना चाहिए - प्रत्येक भोजन से पहले, सोने के बाद और सोने से पहले! स्पंज और वॉशक्लॉथ से रगड़ें, धैर्य रखें - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता! स्याही और जैम दोनों साबुन और पानी से धुल जाएंगे। मेरे प्यारे बच्चों! मैं आपसे बहुत-बहुत विनती करता हूं। क्लीनर से धोएं, अधिक बार धोएं, मैं गंदा होना बर्दाश्त नहीं कर सकता। मैं गंदे लोगों को हाथ नहीं दूँगा, मैं उनसे मिलने नहीं जाऊँगा! मैं अपने आप को बहुत बार धोता हूँ। अलविदा!"

आपके अनुसार यह पत्र किसने लिखा है?

ओह, तुम बदसूरत हो, ओह, तुम गंदे, मैले सुअर! तुम चिमनी की सफाई से भी अधिक काले हो, अपनी प्रशंसा करो: तुम्हारी गर्दन पर पॉलिश है, तुम्हारी नाक के नीचे एक धब्बा है, तुम्हारे हाथ ऐसे हैं कि तुम्हारी पतलून भी उतर गई है!

फिर भी, दोस्तों, क्या आपको अपने दाँत ब्रश करना चाहिए और हाथ धोना चाहिए या नहीं? क्या हम Zlyuchka-Gryazuchka से दोस्ती करना चाहते हैं? हम पहले किस बारे में बात करेंगे - दाँत या हाथ? आइए बात करें कि मेरी पहेली किस बारे में होगी...

सफ़ेद मुर्गियाँ लाल पर्च पर बैठती हैं।

हड्डी वाली पीठ, कड़े बाल, पुदीने के पेस्ट से दोस्ती करता है, लगन से हमारी सेवा करता है।

दांतों पर रोगाणुओं और भोजन के मलबे की पट्टिका लगातार बनती रहती है। भोजन के कण दांतों के बीच फंस जाते हैं। इसलिए, अपने दांतों को ब्रश करना अनिवार्य है।

हम किस गति से अपने दाँत ब्रश करते हैं? दांतों को कोनों से, बगल के दांतों से ब्रश करना चाहिए। पहले अंदर से, ऊपर से और नीचे से. इस तरह से दीवारों की सफाई की जाती है. हम ब्रश को दांतों के शीर्ष पर हलकों या लूपों में घुमाते हैं। जब हम अपने दाँत ब्रश करते हैं तो हमें ब्रश को धोकर एक गिलास में रखना होता है। आपको दिन में कितनी बार अपने दाँत ब्रश करने चाहिए? कब? आप कौन सा पेस्ट इस्तेमाल करते हैं? आपको अपने दांतों को दिन में दो बार - सुबह और शाम ब्रश करना चाहिए। बच्चों के लिए विशेष बच्चों का टूथपेस्ट तैयार किया जाता है।

आप में से कई लोग अब अपने दूध के दांतों को स्थायी दांतों से बदल रहे हैं। शायद आपको अपने दूध के दांतों की देखभाल नहीं करनी चाहिए क्योंकि वे वैसे भी गिर जाएंगे? आप इस तरह बात नहीं कर सकते. यदि बच्चे का दांत खराब है, तो यह उसके नीचे के स्थायी दांत को संक्रमित कर देता है, जो अभी तक निकला नहीं है। यह पता चला है: दूध के दांतों की देखभाल न करने से, हम उन दांतों को खराब कर देते हैं जो अभी तक नहीं निकले हैं, जिनके साथ हमें बाकी समय जीना पड़ता है।

हर दाँत को ब्रश करना ज़रूरी है, ऊपरी दाँत, निचले दाँत, यहाँ तक कि सबसे दूर के दाँत, एक बहुत ही महत्वपूर्ण दाँत। अंदर, बाहर तीन, तीन बाहर, अंदर।

हम ब्रश करते हैं, दाँत साफ करते हैं और खुशी से रहते हैं। और जो लोग ब्रश नहीं करते, उनके लिए हम एक गीत गाते हैं: - अरे, जम्हाई मत लो, अपने दांतों के बारे में मत भूलो, नीचे से ऊपर तक, ऊपर से नीचे तक अपने दांतों को ब्रश करने में आलसी मत बनो।

अगले कार्य को पूरा करने के लिए, आपको पहेलियों को हल करना होगा और मोइदोदिर के दोस्तों के नाम बताने होंगे।

यह किसी जीवित चीज़ की तरह फिसल जाता है, लेकिन मैं इसे जाने नहीं दूँगा। मामला बिल्कुल साफ है: उसे मेरे हाथ धोने दो।

मैं जंगलों में नहीं, बल्कि अपनी मूंछों, अपने बालों और मेरे दांतों के कारण भेड़ियों और भालुओं से भी लंबे समय तक चलता और घूमता हूं।

वफ़ल और धारीदार, . चिकना और झबरा, हमेशा हाथ में - यह क्या है?

कमरे में एक चित्र है जो हर चीज़ में आपके जैसा दिखता है। हँसो - और वह भी प्रत्युत्तर में हँसेगा।

आपने मोइदोदिर के सभी दोस्तों को पहचान लिया। क्या आप जानते हैं कि उन्हें कैसे संभालना है? हमें साबुन की आवश्यकता क्यों है? क्या आप जानते हैं कि अपना चेहरा कैसे धोना है? हम अभी इसकी जांच करेंगे.

हम आस्तीनें लपेटते हैं, अपने हाथों को गीला करते हैं और साबुन लगाते हैं। साबुन लगे हाथों को एक दूसरे से ऐसे फिसलना चाहिए जैसे बर्फीली पहाड़ी से स्लेज फिसल रही हो। इसके बाद अपने हाथों को धो लें, झटक लें और तौलिए से सुखा लें।

अपना चेहरा और गर्दन साबुन से धोएं। पहले हम अपनी उंगलियों को साबुन लगाते हैं, फिर अपने चेहरे और गर्दन को। अपने कान और कान के पीछे पोंछना न भूलें। यदि आप अपने चेहरे को लंबे समय तक साबुन से रगड़ते हैं, तो त्वचा छिल जाएगी, इसलिए अपने माथे से अपनी ठुड्डी तक साबुन के झाग को सावधानी से धोएं।

अगर आपकी आंखों में साबुन चला जाए तो आपको क्या करना चाहिए? किन वस्तुओं का उपयोग केवल एक ही व्यक्ति को करना चाहिए? पूरा परिवार किन वस्तुओं का उपयोग कर सकता है?

चित्रों को देखो। आपको अपने हाथ कब धोने चाहिए? ऐसा क्यों किया जाना चाहिए?

एक बार की बात है, एक अजीब लड़का रहता था: वह सुबह उठा और जल्दी से खुद को धोने के लिए स्नानघर की ओर भागा। मैं झूठ नहीं बोल रहा हूं। किसी कारण से मैंने अपने हाथ साबुन से धोये और अपना चेहरा वॉशक्लॉथ से रगड़ा। उसने अपने हाथों की सारी उंगलियाँ धो डालीं, उसके गालों में अब भी छेद हैं। माँ ने अपने बेटे को सुबह अपना चेहरा धोने से मना किया, साबुन हटा दिया और बाथरूम में नल बंद कर दिया। यह लड़का जिद्दी था और अपनी माँ की बात नहीं सुनना चाहता था। उसने सुबह अपना चेहरा धोया और निस्संदेह बीमार पड़ गया। फिर उन्होंने उसे दिखाने के लिए विभिन्न सर्वश्रेष्ठ डॉक्टरों को बुलाया और निदान यह था: यदि लड़का गंदा है, तो वह हमेशा स्वस्थ रहेगा।

यह हास्य कविता इसके विपरीत सलाह है.

स्वच्छता ही स्वास्थ्य की कुंजी है

• आप और मैं पहले से ही जानते हैं कि आपको ढेर सारी सब्जियाँ और फल क्यों खाने की ज़रूरत है, खाने से पहले उन्हें धोना क्यों ज़रूरी है। और आज चींटी ने हमारे लिए एक नया प्रश्न तैयार किया है: आपको अपने दाँत ब्रश करने और हाथ धोने की आवश्यकता क्यों है?

• इस प्रश्न का उत्तर न दें!
• अपने दाँत ब्रश करने या हाथ धोने की कोई ज़रूरत नहीं है! मुझे वे लोग पसंद हैं जो अपने दाँत ब्रश नहीं करते। और जो लोग अपने हाथ नहीं धोते वे मेरे सबसे अच्छे दोस्त हैं!

• वान्या को सभी कुत्ते जानते हैं,
• और वे दूर से गुर्राते हैं:
• वह बिना नहाए करता है,
• उसकी कंघी करने की आदत छूट गई है
• उसकी जेब में कभी नहीं
• कोई रूमाल नहीं है.
• उसे फुटपाथ की जरूरत नहीं है!
• कॉलर खोलकर,
• खाइयों और पोखरों के माध्यम से
• वह सीधे आगे चलता है!
• वह ब्रीफ़केस नहीं ले जाना चाहता -
• उसे जमीन पर घसीटा जाता है.
• बेल्ट बाईं ओर खिसक गई,
• पतलून के एक पैर का एक टुकड़ा फट गया है।
• मुझे स्वीकार करना होगा, मुझे समझ नहीं आता:
• उसने क्या किया? वह कहाँ था?
• आपके माथे पर धब्बे कैसे प्रकट हुए?

• दोस्तों, आज सुबह मुझे एक पत्र मिला। आइए इसे खोलें.

• हमारे प्यारे बच्चों!
• मैं तुम्हें एक पत्र लिख रहा हूँ!
• मैं आपसे पूछता हूं: अधिक बार धोएं
• आपके कान और चेहरा.
• इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि पानी कैसा है!
• उबला हुआ, वसंत,
• नदी से या कुएँ से,
• या सिर्फ बरसात.
• आपको निश्चित रूप से धोने की जरूरत है
• सुबह, शाम और दोपहर -
• प्रत्येक भोजन से पहले
• सोने के बाद और सोने से पहले!

• स्पंज और वॉशक्लॉथ से रगड़ें, धैर्य रखें - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता!
• और स्याही और जाम
• साबुन और पानी से धो लें.
• मेरे प्यारे बच्चों!
• मैं आपसे बहुत-बहुत विनती करता हूं।
• क्लीनर से धोएं, अधिक बार धोएं,
• मैं गंदे लोगों को बर्दाश्त नहीं कर सकता.
• मैं गंदे लोगों को अपना हाथ नहीं दूंगा,
• मैं उनसे मिलने नहीं जाऊंगा!
• मैं अपने आप को बहुत बार धोता हूँ।
• अलविदा!"

• आपके अनुसार यह पत्र किसने लिखा है?

• ओह, तुम बदसूरत हो, ओह, तुम गंदे, मैले सुअर!
• तुम चिमनी झाडू से भी अधिक काले हो
• स्वयं की प्रशंसा करें:
• तुम्हारी गर्दन पर पॉलिश है,
• आपकी नाक के नीचे एक धब्बा है,
• आपके पास ऐसे हाथ हैं
• कि पतलून भी भाग गयी!

• फिर भी, दोस्तों, क्या आपको अपने दाँत ब्रश करना चाहिए और हाथ धोना चाहिए या नहीं? क्या हम Zlyuchka-Gryazuchka से दोस्ती करना चाहते हैं? हम पहले किस बारे में बात करेंगे - दाँत या हाथ? आइए बात करें कि मेरी पहेली किस बारे में होगी...

• सफ़ेद मुर्गियाँ लाल पर्च पर बैठती हैं।

• हड्डी वाली पीठ, कड़े बाल, पुदीने के पेस्ट से दोस्ती करता है, लगन से हमारी सेवा करता है।

• दांतों पर रोगाणुओं और भोजन के मलबे की पट्टिका लगातार बनती रहती है। भोजन के कण दांतों के बीच फंस जाते हैं। इसलिए, अपने दांतों को ब्रश करना अनिवार्य है।

• हम किस गति से अपने दाँत ब्रश करते हैं?
• दांतों को कोनों से, बगल के दांतों से ब्रश करना चाहिए। पहले अंदर से, ऊपर से और नीचे से. इस तरह से दीवारों की सफाई की जाती है. हम ब्रश को दांतों के शीर्ष पर हलकों या लूपों में घुमाते हैं। जब हम अपने दाँत ब्रश करते हैं तो हमें ब्रश को धोकर एक गिलास में रखना होता है।
• आपको दिन में कितनी बार अपने दाँत ब्रश करने चाहिए? कब? आप कौन सा पेस्ट इस्तेमाल करते हैं?
• आपको अपने दांतों को दिन में दो बार - सुबह और शाम ब्रश करना चाहिए। बच्चों के लिए विशेष बच्चों का टूथपेस्ट तैयार किया जाता है।

• आप में से कई लोग अब अपने दूध के दांतों को स्थायी दांतों से बदल रहे हैं। शायद आपको अपने दूध के दांतों की देखभाल नहीं करनी चाहिए क्योंकि वे वैसे भी गिर जाएंगे? आप इस तरह बात नहीं कर सकते. यदि बच्चे का दांत खराब है, तो यह उसके नीचे के स्थायी दांत को संक्रमित कर देता है, जो अभी तक निकला नहीं है। यह पता चला है: दूध के दांतों की देखभाल न करने से, हम उन दांतों को खराब कर देते हैं जो अभी तक नहीं निकले हैं, जिनके साथ हमें बाकी समय जीना पड़ता है।

• हर दाँत को ब्रश करना ज़रूरी है, ऊपरी दाँत, निचले दाँत, यहाँ तक कि सबसे दूर के दाँत, एक बहुत ही महत्वपूर्ण दाँत। अंदर, बाहर तीन, तीन बाहर, अंदर।

• हम ब्रश करते हैं, दाँत साफ करते हैं और खुशी से रहते हैं। और जो लोग ब्रश नहीं करते, उनके लिए हम एक गीत गाते हैं: - अरे, जम्हाई मत लो, अपने दांतों के बारे में मत भूलो, नीचे से ऊपर तक, ऊपर से नीचे तक अपने दांतों को ब्रश करने में आलसी मत बनो।

• अगले कार्य को पूरा करने के लिए, आपको पहेलियों को हल करना होगा और मोइदोदिर के दोस्तों के नाम बताने होंगे।

• यह किसी जीवित चीज़ की तरह फिसल जाता है, लेकिन मैं इसे जाने नहीं दूँगा। मामला बिल्कुल साफ है: उसे मेरे हाथ धोने दो।

• मैं जंगलों में नहीं घूम रहा हूँ,
• और मूंछों से, बालों से,
• और मेरे दांत लंबे हैं,
• भेड़ियों और भालुओं से भी ज्यादा।

• वफ़ल और धारीदार, . चिकना और झबरा
• हमेशा हाथ में -
• यह क्या है?

• कमरे में एक चित्र है,
• हर चीज़ में आपके जैसा। हंसो - और जवाब में
• वह भी हंसेगा.

• आपने मोइदोदिर के सभी दोस्तों को पहचान लिया। क्या आप जानते हैं कि उन्हें कैसे संभालना है? हमें साबुन की आवश्यकता क्यों है? क्या आप जानते हैं कि अपना चेहरा कैसे धोना है? हम अभी इसकी जांच करेंगे.

• हम आस्तीनें लपेटते हैं, अपने हाथों को गीला करते हैं और साबुन लगाते हैं। साबुन लगे हाथों को एक दूसरे से ऐसे फिसलना चाहिए जैसे बर्फीली पहाड़ी से स्लेज फिसल रही हो। इसके बाद अपने हाथों को धो लें, झटक लें और तौलिए से सुखा लें।

• अपना चेहरा और गर्दन साबुन से धोएं। पहले हम अपनी उंगलियों को साबुन लगाते हैं, फिर अपने चेहरे और गर्दन को। अपने कान और कान के पीछे पोंछना न भूलें। यदि आप अपने चेहरे को लंबे समय तक साबुन से रगड़ते हैं, तो त्वचा छिल जाएगी, इसलिए अपने माथे से अपनी ठुड्डी तक साबुन के झाग को सावधानी से धोएं।

• अगर आपकी आंखों में साबुन चला जाए तो आपको क्या करना चाहिए? किन वस्तुओं का उपयोग केवल एक ही व्यक्ति को करना चाहिए? पूरा परिवार किन वस्तुओं का उपयोग कर सकता है?

• चित्रों को देखो।
• आपको अपने हाथ कब धोने चाहिए?
• ऐसा क्यों किया जाना चाहिए?

• यह हास्य कविता इसके विपरीत सलाह है.

• स्वच्छता ही स्वास्थ्य की कुंजी है

• प्रस्तुति लेखक: इरीना कोटोवा [ईमेल सुरक्षित]
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अनुभाग: प्राथमिक स्कूल

पाठ मकसद:

• व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों के बारे में छात्रों के ज्ञान को गहरा करना; स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल के महत्व की समझ विकसित करना;
• छात्रों की संज्ञानात्मक रुचि, कल्पना, रचनात्मक गतिविधि का विकास;
• साफ-सफाई, साफ-सफाई का पोषण करना, दूसरों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध विकसित करना और खुद को और दूसरों को समझने की क्षमता विकसित करना।

उपकरण: पाठ्यपुस्तक, एक लिफाफे में पत्र, साबुन, तौलिया, कैंची, टूथब्रश, कंघी, नैपकिन पर व्यक्तिगत स्वच्छता आइटम - व्यक्तिगत टूथब्रश, दर्पण, शब्दावली शब्दों के साथ कार्ड, दंत स्वास्थ्य के बारे में किताबें, पोस्टर "मुस्कान की सुंदरता - स्वस्थ दांत" ”, डेन्चर की छाप, व्यक्तिगत कार्ड - एक मुस्कान बनाएं, पाठ्यपुस्तक के पन्नों से जानवरों की तस्वीरें, एक स्वस्थ और रोगग्रस्त दांत की तस्वीरें, बैक्टीरिया और रोगाणुओं की तस्वीरें, दांतों के बीच कपास के साथ एक कंघी।

कक्षाओं के दौरान

I. संगठनात्मक क्षण।

1. शिक्षक का अभिवादन:

किसी के द्वारा आविष्कार किया गया
मिलते समय नमस्ते कहना सरल और बुद्धिमानी है।
- शुभ प्रभात!
- सूर्य और पक्षियों को सुप्रभात।
- सुप्रभात, मुस्कुराते चेहरे!

- मैं वास्तव में चाहता हूं कि आज हर किसी के लिए एक अच्छी सुबह, एक अच्छी दोपहर हो, और विशेष रूप से मेरे बच्चों के लिए, क्योंकि वे अध्ययन करने, सोचने और बहुत सी नई चीजें सीखने आए हैं।

2. अतिथियों का अभिनंदन.

द्वितीय. मुख्य मंच।

1.दृश्य ( एक लड़की बाहर आती है, पूरी तरह काले रंग से सनी हुई)

ओह, तुम गंदी लड़की,
तुमने अपने हाथ इतने गंदे कहाँ से कर लिये?
(लड़की की हथेलियाँ लेता है)
काली हथेलियाँ;
कोहनियों पर पटरियाँ हैं।

मैं धूप में लेटा हुआ था
उसने अपने हाथ ऊपर उठाये
तो वे सांवले हो गए.

ओह, तुम गंदी लड़की,
तुमने अपनी नाक इतनी गंदी कहाँ से पा ली?
(गंदी नाक दिखाता है)
नाक का सिरा काला है,
मानो धूम्रपान किया हो।

मैं धूप में लेटा हुआ था
उसने अपनी नाक ऊपर रखी.
तो वह सांवला हो गया.

ओह, सचमुच, सचमुच?
क्या सचमुच ऐसा था?
आइए सब कुछ आखिरी बूंद तक धो दें।
चलो, मुझे थोड़ा साबुन दो।
हम इसे मिटा देंगे. ( एक लड़की को साबुन और वॉशक्लॉथ से पोंछता है)

लड़की। ( वॉशक्लॉथ देखकर लड़की जोर से चिल्लाई और बिल्ली की तरह खुद को खरोंचने लगी)

अपनी हथेलियों को मत छुओ!
वे सफ़ेद नहीं होंगे:
वे भूरे हो गए हैं।

अध्यापक। और मेरी हथेलियाँ धुल गईं. ( उन्होंने स्पंज से अपनी नाक पोंछी, इससे मुझे रोना आ गया)

ओह मेरी बेचारी नाक!
वह साबुन बर्दाश्त नहीं कर सकता!
यह सफ़ेद नहीं होगा:
वह काला पड़ गया है।

अध्यापक। दोस्तों, हमारी प्यारी लड़की को क्या हुआ? शायद उसे धोने की कोई जरूरत नहीं थी, उसे गंदा ही रहने दिया जाए?

दोस्तो। यह गंदा था, और फिर इसे धोया गया. आपको अपना चेहरा रोजाना धोना होगा।

2. पाठ विषय संदेश:( शिक्षक पाठ के विषय की घोषणा करता है) आइए बात करते हैं, क्या हर जगह हमेशा साफ-सफाई रखना जरूरी है, आपको हाथ धोने और दांतों को ब्रश करने की जरूरत क्यों है? आपके सक्रिय कार्य के लिए, आपको पाठ के अंत में एक आश्चर्य प्राप्त होगा।

3. बातचीत: - आपको हमेशा साफ सुथरा रहना क्यों जरूरी है? - साफ-सुथरा रहने के लिए आपको क्या करना चाहिए? आप उस व्यक्ति को क्या कहते हैं जो गंदा और गंदा घूमता है?

प्रथम कक्षा के विद्यार्थी के लिए शब्दकोश में: फूहड़, गंदा

यदि आप अपने हाथ नहीं धोते तो क्या हो सकता है? ( शिक्षक का संदेश)

अध्यापक। यदि आप खाने के लिए बैठते हैं या गंदे हाथों से बिस्तर पर जाते हैं, तो आप स्वयं ध्यान नहीं देंगे कि आप अपने शरीर में गंदगी, कीटाणुओं और जीवाणुओं को कैसे प्रवेश कराएंगे। ये त्वचा पर और नाखूनों के नीचे जमा हो जाते हैं। एक सपने में, आप ध्यान नहीं दे सकते हैं और अपनी आँखें और मुँह रगड़ सकते हैं। और अगर आपके हाथों की त्वचा से गंदगी आपकी आँखों में चली जाए, तो उनमें सूजन हो सकती है। इस बीमारी को कंजंक्टिवाइटिस कहा जाता है। इस बीमारी से आंखों की रोशनी चली जाती है। अक्सर बच्चों को पेट में दर्द होता है, ज्यादातर इसका कारण हाथ न धोना होता है। गंदे हाथ धोने का रोग पेचिश है।

प्रथम कक्षा के विद्यार्थी के लिए शब्दकोश में: बैक्टीरिया, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, पेचिश।

आपको साबुन से धोने की आवश्यकता क्यों है?

अध्यापक। यदि कोई व्यक्ति सादे पानी से धोता है, तो उसके शरीर से 20 मिलियन विभिन्न बैक्टीरिया धुल जाते हैं, और यदि वह साबुन से धोता है, तो कई अरब बैक्टीरिया गंदगी के साथ धुल जाते हैं।

आपको अपने हाथ सही तरीके से कैसे धोने चाहिए?

4. ऐबोलिट की बैठक.

ऐबोलिट। - नमस्ते दोस्तों, मैं आपके पाठ पर आया हूं। मैं यह देखना और सुनना चाहता हूँ कि आप स्वास्थ्य के बारे में क्या जानते हैं।

अध्यापक। हमें समझाएं, ऐबोलिट, अपने हाथ सही तरीके से कैसे धोएं?

ऐबोलिट। साबुन लगे हाथों को बर्फीली पहाड़ी पर स्लेज की तरह सरकना चाहिए। अपनी त्वचा को साबुन से छिलने से बचाने के लिए, आपको अपने हाथों को पानी से अच्छी तरह से धोना होगा और पोंछकर सुखाना होगा।

ऐबोलिट। मैं आपके लिए मोइदोदिर का एक पत्र लाया हूँ। (पत्र लिफाफे से निकालकर पढ़ता है)

बच्चों को पत्र

मेरे प्यारे बच्चों!
मैं तुम्हें एक पत्र लिख रहा हूँ.
और मैं आपसे विनती करता हूं, अपने हाथ और चेहरा अधिक बार धोएं!
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि पानी किस प्रकार का है: उबला हुआ, झरना, नदी या कुएं का, या सिर्फ बारिश का।
आपको अपने आप को अवश्य धोना चाहिए: सुबह, शाम और दोपहर।
प्रत्येक भोजन से पहले, सोने के बाद और सोने से पहले।
स्पंज और वॉशक्लॉथ से रगड़ें, धैर्य रखें - यह कोई समस्या नहीं है,
साबुन और पानी से स्याही और जैम दोनों धुल जाएंगे।
मोइदोदिर.

तृतीय. फ़िज़मिनुत्का

.

(डॉ. आइबोलिट द्वारा संचालित)

नल खोलें - अपनी नाक धोएं, दोनों आंखें एक साथ धोएं, अपने कान धोएं, अपनी गर्दन धोएं, अपनी गर्दन अच्छी तरह धोएं। धो लो, धो लो, धो लो, गंदगी धो दो, गंदगी धो दो!

आँखों के लिए जिम्नास्टिक: अपनी तर्जनी को ऊपर और नीचे, बाएँ और दाएँ, अपनी ओर और अपने से दूर घुमाएँ।

चतुर्थ. उपसंहार

:

अब हम जानते हैं कि हमें अपने हाथ साबुन से धोने चाहिए और खुद भी धोना चाहिए। और इसके लिए कौन सी अद्भुत चीजों की आवश्यकता है? ( शिक्षक पहेलियां पूछता है और संदूक से जादुई चीजें निकालता है)

पहेलि: 1. चिकना और सुगंधित, धोकर साफ कर देने वाला (साबुन) - साबुन किससे बनता है?

अध्यापक। साबुन पशु वसा से सुगंधित पदार्थ मिलाकर बनाया जाता है। आजकल प्रत्येक साफ़ सुथरा व्यक्ति प्रति वर्ष लगभग 10 किलो साबुन का उपयोग करता है।

2.दो सिरे, दो छल्ले, बीच में कीलें (कैंची)

अध्यापक। पानी से धोए गए साबुन के झाग मृत त्वचा कोशिकाओं, धूल, गंदगी, कीटाणुओं को हटाते हैं, लेकिन सभी को नहीं। नाखूनों के नीचे कुछ कीटाणु रह जाते हैं। इसलिए हर 10 दिन में एक बार अपने नाखूनों को काटना जरूरी है।

3. मैं जंगलों में नहीं, परन्तु मूँछों और बालों के बीच चलता-फिरता हूँ, और मेरे दाँत भेड़ियों और भालुओं से भी लम्बे हैं। (कंघा)

4. कमरे में एक चित्र है जो हर चीज़ में आपके जैसा दिखता है। हँसो - और वह भी प्रत्युत्तर में हँसेगा। (आईना)

5. दीवार पर लटका हुआ, लटकता हुआ, हर कोई उसे पकड़ लेता है। (तौलिया)

6. पीठ की हड्डी, पेट पर बाल। वह तख्त पर कूद पड़ी और सारी गंदगी बाहर निकाल दी। (टूथब्रश)

अध्यापक। बातचीत:- ये बातें अद्भुत क्यों हैं? - इन्हें कितनी बार उपयोग किया जाना चाहिए?

एक व्यक्ति, एक मालिक द्वारा किन वस्तुओं का उपयोग किया जाना चाहिए?

पूरा परिवार किन वस्तुओं का उपयोग कर सकता है?

वी. खेल

: "दिन और रात"

(रात - बच्चे अपने सिर को अपने हाथों पर रखते हैं और अपनी आँखें बंद कर लेते हैं। शिक्षक रखी वस्तुओं के बीच से एक टूथब्रश निकालते हैं। दिन - छात्र अपना सिर उठाते हैं और निर्धारित करते हैं कि क्या बदल गया है।)

VI. पाठ्यपुस्तक से कार्य करना.

(पी. 106 "हमारे चारों ओर की दुनिया", ए.ए. प्लेशकोव द्वारा संपादित)

1.चित्र के अनुसार कार्य करें: (वांछित चित्र का चयन करें) - अपने दांतों को सही तरीके से कैसे ब्रश करें?

2. प्रयोग का संचालन करना.

अध्यापक: आइए बच्चों की धारणाओं का प्रयोगात्मक परीक्षण करें। कंघी के दांत हमारे दांतों का प्रतिनिधित्व करते हैं, और रूई प्लाक और भोजन के मलबे का प्रतिनिधित्व करती है। (शिक्षक रूई को लंबाई में और आड़े-तिरछे घुमाते हैं, रूई को नीचे से ऊपर तक साफ करते हैं।)

3. व्यावहारिक कार्य. (छात्रों को अलग-अलग टूथब्रश और दर्पण प्रदान किए जाते हैं)

शिक्षक डेन्चर के कास्ट पर दांतों को ब्रश करने के नियम दिखाता है।

दाँत साफ़ करने के नियम:

अपने दांतों को कोनों से, बगल के दांतों से ब्रश करना शुरू करें। पहले अंदर से ऊपर और नीचे, और फिर बाहर से;

हम दांतों के शीर्ष पर ब्रश करना जारी रखते हैं। हम गोलाकार गति या लूप का उपयोग करके शीर्ष पर ब्रश करते हैं।

हम गोलाकार गति या लूप का उपयोग करके सामने के दांतों को ब्रश करके समाप्त करते हैं।

4. पाठ्यपुस्तक से पाठ पढ़कर ज्ञान का समेकन।

टीचर:- कितनी बार ब्रश करना चाहिए? कितने बजे?

5. छात्र "हमारे ल्यूबा को दांत में दर्द कैसे हुआ" कविता पढ़ते हुए

टीचर: ल्यूबा को दांत में दर्द क्यों हुआ?

यदि आपके दांत अभी भी दर्द करते हैं तो क्या करें? (अपने दंत चिकित्सक से परामर्श लें)

प्रथम कक्षा के विद्यार्थी के लिए शब्दकोश में: दंतचिकित्सक, क्षय.

6।अध्यापक।बुद्धिमान कछुए और छोटी चींटी से सलाह प्रश्न:

सेमी।<Рисунок 1> <Рисунок 2>

चित्र 1

चित्र 2

अध्यापक। हम आपको सलाह देंगे: यदि हमारी सलाह अच्छी है,
अपने हाथ से ताली बजाएं! गलत सलाह के लिए -
कहो: नहीं, नहीं, नहीं!

1. तो निश्चित रूप से
   ध्यान से!
   लगातार खाने की जरूरत है
   आपके दांतों के लिए, आपके लिए,
   फल, सब्जियाँ, आमलेट,
   पनीर, दही.
2. पत्तागोभी का पत्ता मत काटो
   यह बिल्कुल भी स्वादिष्ट नहीं है,
   बेहतर होगा चॉकलेट खा लें
   वफ़ल, चीनी, मुरब्बा।
3. क्या आपने अपने दाँत ब्रश किये हैं?
   और सोने जाओ।
   जूड़ा पकड़ लिया
   बिस्तर के लिए मिठाई.
4. ओह, अजीब ल्यूडमिला,
   उसने ब्रश को फर्श पर गिरा दिया।
   वह फर्श से ब्रश उठाता है,
   वह अपने दाँत ब्रश करना जारी रखता है।
5. उपयोगी सलाह याद रखें,
   आप लोहे की वस्तु को चबा नहीं सकते।
   यदि मेरी सलाह अच्छी हो तो
   आप ताली बजाएं .

7.शिक्षक का स्पष्टीकरण: (चित्र दिखाएं)

दाँत इनेमल से ढके होते हैं। यह कठोर होता है और दाँत को क्षति से बचाता है। यदि आप वस्तुओं को कुतरते हैं, तो आप इनेमल को नष्ट कर सकते हैं, तो रोगाणु दांत में चले जाएंगे, और दांत दर्द करना शुरू कर देंगे। क्षरण के रूप।

8. दूध के दांतों के बारे में बातचीत।

टीचर: आपमें से कई लोगों के दांत अब गायब हो गए हैं। वे बाहर गिर गये. क्यों? बुद्धिमान कछुआ आपको शांत करने की जल्दी में है। (पृष्ठ 107 पर पाठ्यपुस्तक का पाठ पढ़ते हुए)

शिक्षक: विभिन्न देशों में कई रीति-रिवाज दाँत खराब होने से जुड़े हैं। अमेरिका में, बच्चे रात में खोए हुए दांत को अपने तकिए के नीचे रख देते हैं ताकि दांत परी दांत ले सके और उसके स्थान पर कुछ सिक्के रख सके।

जब आपका दांत गिर जाए तो आप क्या करते हैं?

9. आपको अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता क्यों है?

शिक्षक: पोस्टर पढ़ें और बताएं कि आप इन शब्दों को कैसे समझते हैं।

"मुस्कान की सुंदरता स्वस्थ दांत हैं!"

शिक्षक: मुस्कुराहट तब खूबसूरत मानी जाती है जब किसी व्यक्ति के दांत स्वस्थ, सफेद हों। गृहकार्य: अलग-अलग कार्डों पर एक खूबसूरत मुस्कान बनाएं।

सातवीं. पाठ सारांश.

अध्यापक:- आपको अपने हाथ धोने और दाँत ब्रश करने की आवश्यकता क्यों है? मोइदोदिर सभी छात्रों को सक्रिय कार्य के लिए टूथब्रश देता है और निर्देश देता है।

सुगंधित साबुन और रोएंदार तौलिया लंबे समय तक जीवित रहें,
और टूथ पाउडर और एक मोटी कंघी।
आओ धोएँ, छींटे मारें,
तैरना, गोता लगाना, गिरना,
टब में, गर्त में, टब में,
नदी, धारा, सागर में,
और स्नान में, और स्नानागार में, हमेशा और हर जगह - पानी की शाश्वत महिमा!

साहित्य:

1. चुकोवस्की के. मेरा फ़ोन बजा / के.आई. चुकोवस्की। कलाकार ओ गोर्बुशिन। - एम.: समोवर, 2004. - 125 पी., बीमार।
2. बार्टो ए. उन्होंने भालू को फर्श पर गिरा दिया... / ए.एल. बार्टो; कलाकार ओ गोर्बुशिन। - एम.: समोवर, 2003. - 126 पी., बीमार।
3. द गोल्डन बॉल: रूसी लोक पहेलियाँ / कॉम्प। टी.ए. क्लिमोवा। - इरकुत्स्क: ईस्ट साइबेरियन बुक पब्लिशिंग हाउस, 1994. - 128 पी., बीमार।
4. आपके लिए, बेबी! पुस्तक-उपहार. पहेलियाँ, कविताएँ, परी कथाएँ / लेखकों की टीम; कलाकार ओ. क्रुपेनकोवा, एस. सैमसोनेंको, बी. प्रोकाज़ोव, एल. मिखाइलेंको, वी. डोवग्यालो। - स्मोलेंस्क: रुसिच, 2001. - 352 पी., बीमार।
5. फोमिंटसेव ए. राजकुमारी स्वच्छता और उसके दोस्त // स्कूली बच्चों की शिक्षा। - 2003. - नंबर 2. - पी.69 - 73.

दृष्टांत:

1. लेशकोव ए.ए. हमारे आसपास की दुनिया। पहली कक्षा के लिए पाठ्यपुस्तक। शुरुआत स्कूल / ए.ए. प्लेशकोव; कलाकार वी.वी. बैस्ट्रीकिन, एस.जी. बेसोनोव, पी.ए. ज़िलिच्किन एट अल। - एम.: शिक्षा, 2004. - 144 पी., बीमार। - (ग्रीन हाउस)।

सामग्री [दिखाएँ]

दंत चिकित्सकों ने क्षय और मसूड़ों की बीमारी के विकास को रोकने के लिए नियमित दांतों की सफाई को सबसे सरल और प्रभावी तरीका माना है। अपने दांतों को सफेद और मजबूत बनाए रखने के लिए आपको अपने मुंह की उचित देखभाल करने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, आपको सफाई प्रक्रिया में कम से कम दो मिनट का समय देना होगा। लेकिन आपको दिन में कितनी बार टूथपेस्ट और ब्रश का इस्तेमाल करना चाहिए?

यदि आप अपनी मौखिक गुहा की देखभाल में लापरवाही बरतते हैं तो यह आपके दांतों को नहीं बचाएगा। परंपरागत रूप से सफाई

दिन में कम से कम दो बार किया जाना चाहिए, पहले के साथ

प्रक्रिया

नाश्ते से पहले नहीं, बल्कि शुरू करना चाहिए

लेने के बाद

भोजन से पहले नहीं, बल्कि उसके बाद स्वच्छता प्रक्रियाएं अपनाना बुद्धिमानी है, क्योंकि खाने के बाद मौखिक गुहा को बैक्टीरिया से साफ करना चाहिए। दोपहर का भोजन या रात का खाना खत्म करने के कुछ मिनट बाद, हानिकारक बैक्टीरिया बढ़ने लगेंगे और उनका भोजन मुंह में बचा हुआ भोजन बन जाएगा। इसे रोकने के लिए, स्कूल या काम पर जाने से पहले नाश्ते के बाद समय पर अपने दाँत ब्रश करना महत्वपूर्ण है। यह दृष्टिकोण टार्टर और क्षय के गठन से बचने में मदद करेगा।

सुबह में, आपको अपने दांतों को ब्रश करने के साथ-साथ अपने मसूड़ों की मालिश करने की ज़रूरत है, अपनी जीभ की सतह को साफ करना न भूलें। नाश्ते के बाद, आप सफ़ेद पेस्ट का उपयोग कर सकते हैं, और रात में, जड़ी-बूटियों वाला पेस्ट सबसे अच्छा विकल्प होगा।

दांतों की दूसरी बार सफाई शाम के समय करनी चाहिए। यह खाने के बाद और सोने से पहले का समय होता है। दंत चिकित्सक शाम की मौखिक देखभाल पर यथासंभव ध्यान देने की सलाह देते हैं। न केवल ब्रश के साथ, बल्कि फ्लॉस के साथ भी भोजन के मलबे को हटाकर अपने दांतों को ब्रश करना अधिक प्रभावी है। प्रक्रिया में कम से कम तीन मिनट का समय लगना चाहिए।

बहुत से लोग, दंत चिकित्सा देखभाल को यथासंभव प्रभावी बनाने की इच्छा में, प्रत्येक भोजन के बाद अपना मुँह ब्रश करते हैं। लेकिन, पेशेवर दंत चिकित्सकों के अनुसार, यह दृष्टिकोण पूरी तरह से सही नहीं है। दांतों और मसूड़ों को बार-बार ब्रश करने से दांतों का इनेमल नष्ट हो जाता है और मसूड़ों के ऊतकों को नुकसान पहुंचता है।

दिन में दो बार से अधिक भोजन के मलबे से मौखिक गुहा को साफ करके, आप श्लेष्म झिल्ली की सूखापन और जलन प्राप्त कर सकते हैं। एकमात्र अपवाद तब है जब आपने जूस या किसी मीठे, अत्यधिक खट्टे व्यंजन का आनंद लिया हो। ऐसे मामलों में, अपने दांतों को दोबारा टूथपेस्ट से ब्रश करना उचित है। खाने के बाद बाकी समय, माउथवॉश का उपयोग करना और बचे हुए भोजन को डेंटल फ्लॉस या बिना टूथपेस्ट वाले ब्रश से निकालना पर्याप्त है। आप खाने के बाद गम चबा सकते हैं, लेकिन 15 मिनट से ज्यादा नहीं।

आपको यह भी याद रखना चाहिए कि सुबह या शाम को अपने दाँत ब्रश करने के तुरंत बाद आधे घंटे तक कॉफी या चाय पीने की सलाह नहीं दी जाती है। ये पेय आपके दांतों के इनेमल पर पीलापन का दाग लगा देंगे, जिससे छुटकारा पाना इतना आसान नहीं है।

आदर्श रूप से, अपने दांतों को ब्रश करने के लिए आपको दो अलग-अलग पेस्ट की आवश्यकता होती है - अपघर्षक और जड़ी-बूटियों, फ्लोराइड, या टूथ जेल और नियमित पेस्ट के साथ। पेस्ट का चुनाव दांतों और मसूड़ों की स्थिति पर निर्भर करता है।

दंत चिकित्सकों की सलाह: आपको दिन में कितनी बार अपने दाँत ब्रश करने चाहिए?

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मौखिक स्वच्छता के महत्व के बारे में हर कोई बचपन से जानता है। लेकिन बहुत से लोग यह नहीं समझते हैं कि दिन में दो बार अपने दाँत ब्रश क्यों करते हैं, और खुद को एक बार तक ही सीमित क्यों रखते हैं, और कभी-कभी प्रक्रिया को पूरी तरह से मना कर देते हैं। इसके क्या परिणाम होंगे, समय पर और उचित सफाई क्यों महत्वपूर्ण है?

आपको अपने दाँत ब्रश क्यों करने चाहिए?

दाँत तीन कार्य करते हैं कार्य:

1. खाना पीसें. मौखिक गुहा वह क्षेत्र है जहां भोजन के टूटने की प्रारंभिक अवस्था होती है। यदि वे स्वस्थ हैं, तो वे इस समस्या को पूरी तरह से हल कर देते हैं, आगे की प्रक्रिया के लिए तैयार कुचला हुआ भोजन जठरांत्र संबंधी मार्ग में प्रवेश करता है।
2. यदि उनमें से एक भी गायब है, यदि स्थान या रूप गलत है, तो सुगम भाषण बाधित हो जाता है और उच्चारण बदल जाता है।
3. चबाने वाली इकाइयाँ एक सौंदर्यपूर्ण भूमिका निभाती हैं, क्योंकि वे मुस्कान का हिस्सा हैं।

कैनाइन, कृन्तक और दाढ़ों को कार्यों से निपटने के लिए, उन्हें स्वस्थ होना चाहिए। यदि बीमारियाँ पहले ही विकसित हो चुकी हैं, तो आप केवल दंत चिकित्सक की मदद से ही उनसे छुटकारा पा सकते हैं। लेकिन हर कोई रोजाना उनकी देखभाल करके और मौखिक गुहा की सफाई करके उनकी घटना को रोक सकता है। इससे समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी:

1. सफाई से भोजन के मलबे और बैक्टीरिया से बनी पट्टिका निकल जाती है। यदि आप इसे नहीं हटाते हैं, तो प्लाक पत्थर में बदल जाता है, जिसे नियमित ब्रश से नहीं हटाया जा सकता है।
2. अगर खाने के टुकड़े मुंह में रह जाएं तो बैक्टीरिया पनपने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। एसिड का उत्पादन होता है जो डेंटिन की अखंडता का उल्लंघन करता है, जिससे क्षय का विकास होता है।

   सफाई से भोजन के मलबे और बैक्टीरिया से बनी पट्टिका निकल जाती है।

यह प्रक्रिया नींद के दौरान सक्रिय होती है, जब लार मौखिक गुहा को नहीं धोती है। इस शारीरिक विशेषता में इस सवाल का जवाब है कि आपको बिस्तर पर जाने से पहले अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता क्यों है।

1. यदि आप अपने दांतों को ब्रश नहीं करते हैं, तो भोजन का मलबा सड़ना शुरू हो जाएगा, जिसके परिणामस्वरूप एक अप्रिय गंध पैदा होगी।
2. डेंटिन का आधार खनिज है, जो 95% संरचना पर कब्जा करता है। उनमें से एक की भी कमी क्षरण के विकास को भड़का देगी। जब नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, तो औषधीय पेस्ट पदार्थों की कमी को पूरा करता है।
3. दांतों को साफ करने के लिए बनाए गए उत्पादों में ऐसे पदार्थ भी होते हैं जो मसूड़ों को मजबूत बनाते हैं। इसके अलावा, रोजाना ब्रश करने से मसूड़ों की मालिश होती है, जिससे रक्त परिसंचरण और सामान्य स्थिति में सुधार होता है।
4. चबाने वाली इकाइयों की खराब स्थिति के कारण, टॉन्सिलिटिस और गले में खराश होती है, जो मौखिक गुहा में बैक्टीरिया के बढ़ने के कारण होता है।

ठीक से सफाई कैसे करें?

आपको अपने दाँत ब्रश क्यों करने चाहिए? इस प्रश्न का उत्तर बच्चे को बचपन में अपने माता-पिता से मिलता है, जो उसे उचित स्वच्छता के कौशल सिखाते हैं और इसका महत्व समझाते हैं। लेकिन सभी वयस्क अपने दाँत सही ढंग से ब्रश नहीं करते। इस प्रक्रिया के मूल नियम हैं:

• प्रक्रिया से पहले, ब्रश को सिक्त किया जाता है; बहता पानी पिछली सफाई के बाद बचे हुए कीटाणुओं को धो देता है।
• यह अनुशंसा की जाती है कि पहले आंतरिक सतह को साफ करें, विपरीत सतह पर जाएं। प्रक्रिया को शीर्ष पंक्ति से शुरू करना बेहतर है।
• प्रत्येक इकाई को गोंद से संसाधित किया जाता है और अत्याधुनिक की ओर ले जाया जाता है।
• ब्रश पर दबाव डालने की कोई ज़रूरत नहीं है: इससे मसूड़ों की म्यूकोसा को नुकसान हो सकता है।
• यह प्रक्रिया तीन मिनट तक चलती है।
• जीभ और मसूड़ों का इलाज किया जाना चाहिए (अधिकांश ब्रशों में सिर के पीछे एक विशेष जीभ खुरचनी होती है)।
• प्रक्रिया के अंत में, आपको अपना मुँह तब तक धोना है जब तक कि पेस्ट पूरी तरह से निकल न जाए, फिर ब्रश को अच्छी तरह से धो लें।
• दिन में 2-3 बार सफाई की जाती है।

  कैनाइन, कृन्तक और दाढ़ों को कार्यों से निपटने के लिए, उन्हें स्वस्थ होना चाहिए।

सही देखभाल उत्पाद चुनना महत्वपूर्ण है। विकल्प विस्तृत है, और आपका डॉक्टर मौखिक गुहा में पाई गई समस्याओं के आधार पर विस्तृत निदान के बाद इसे बनाने में आपकी मदद करेगा।

स्रोत:

1. मुराव्यान्निकोवा जे.एच.जी. मौखिक हाइजीन। मॉस्को, 2007.
2. दंत चिकित्सा उपकरणों का ऑनलाइन स्टोर।

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दांतों की सफाई के लिए ब्रश की आवश्यकता क्यों होती है?

बचपन से ही, हमारे माता-पिता ने हम सभी को अपने दाँत ब्रश करना सिखाया। कोई भी यह तर्क नहीं देगा कि मौखिक गुहा को क्रम में रखने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। इसे सही तरीके से कैसे पूरा करें? कुछ लोगों का मानना ​​है कि हर नाश्ते के बाद अपने दांतों को ब्रश करना जरूरी है। कुछ लोग कहते हैं कि ऐसा आपको सुबह या शाम को ही करना चाहिए। लेख से हम जानेंगे कि आपको दिन में कितनी बार अपने दाँत ब्रश करने की ज़रूरत है। प्रक्रिया को सही ढंग से कैसे पूरा किया जाए, इससे स्वयं को परिचित करना भी उपयोगी होगा। आज हम इसी बारे में बात करेंगे।

हम अपने दाँत ब्रश क्यों करते हैं?

किसी व्यक्ति को स्वच्छता के नियमों का सख्ती से पालन करने के लिए, उसे यह समझने की आवश्यकता है कि वह ऐसा क्यों कर रहा है। आखिरकार, हर मरीज यह नहीं सोचता कि उसके दांतों, जीभ और श्लेष्मा झिल्ली पर कितने रोगजनक बैक्टीरिया हैं।

हर कोई जानता है कि स्वच्छता नियमों का पालन न करने से दाँत खराब हो सकते हैं। हम इसे टूथपेस्ट के विज्ञापनों में देखते हैं, बचपन में डॉक्टरों और माता-पिता से सुनते हैं। लेकिन इतना ही नहीं दांतों पर प्लाक का कारण बन सकता है।

बचा हुआ खाना रोगाणुओं के लिए अच्छी प्रजनन भूमि के रूप में काम कर सकता है। वे बहुत अच्छा महसूस करते हैं, बढ़ते हैं और ऊतकों में सूजन पैदा करते हैं। और यह वे लोग हैं जो अपने दांतों को सही तरीके से ब्रश करने के तरीके से परिचित नहीं हैं और यह दिन में कितनी बार किया जाना चाहिए, संभावित पेरियोडॉन्टिस्ट रोगी हैं। आख़िरकार, यदि प्लाक को समय पर नहीं हटाया गया, तो यह समय के साथ खनिज हो जाएगा। सीधे शब्दों में कहें तो यह टार्टर में बदल जाता है। बिना डॉक्टर की मदद के इसे हटाया नहीं जा सकता। पत्थरों के बनने से मसूड़ों में सूजन, उनका कम होना और विभिन्न अप्रिय बीमारियों का विकास होता है। इस सब के बाद, रोगाणु मसूड़े, जड़ और पेरियोडोंटल ऊतकों तक पहुंच प्राप्त कर लेते हैं। घटनाओं के इस विकास से दांत ढीले हो सकते हैं और उनका नुकसान हो सकता है।

दंत चिकित्सकों की सलाह: आपको दिन में कितनी बार अपने दाँत ब्रश करने चाहिए?

इस बारे में विशेषज्ञ हमें क्या बताएंगे? सभी दंत चिकित्सकों का दावा है कि मौखिक देखभाल प्रक्रिया को दिन में 2 बार (सुबह और शाम) करना पर्याप्त है। साथ ही, डॉक्टर ध्यान देते हैं कि भोजन समाप्त करने के बाद स्वच्छतापूर्ण प्रक्रिया अपनाई जानी चाहिए। क्यों? आखिरकार, नाश्ते के बाद मौखिक गुहा और दांतों की सतह को रोगजनक बैक्टीरिया से साफ करने की आवश्यकता होती है। भोजन के बाद हानिकारक बैक्टीरिया प्रजनन की प्रक्रिया शुरू कर देते हैं। बचा हुआ खाना उनके लिए उत्कृष्ट भोजन के रूप में काम करता है। खाने के बाद साफ करने की सलाह दी जाती है। यह टार्टर के निर्माण और क्षय के विकास को रोकेगा।

आपको दिन में कितनी बार अपने दाँत ब्रश करने चाहिए? दो बार। हम रात के खाने और सोने के समय के बीच दूसरी बार प्रक्रिया को अंजाम देते हैं। रात के समय डॉक्टर साफ-सफाई पर पूरा ध्यान देने की सलाह देते हैं। सफाई सिर्फ टूथब्रश और टूथपेस्ट से ही नहीं करनी चाहिए। दांतों के बीच भोजन के मलबे को हटाने के लिए फ्लॉस का उपयोग किया जा सकता है।

प्रक्रिया एल्गोरिथ्म

सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, केवल यह जानना पर्याप्त नहीं है कि आपको दिन में कितनी बार अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता है। इसे सही तरीके से कैसे करें? इस सवाल का जवाब हर व्यक्ति को पता होना चाहिए.

प्रक्रिया को यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए, इसे दर्पण के सामने करने की सलाह दी जाती है। साथ ही, आप मानसिक रूप से 3डी प्रक्षेपण में अपने जबड़ों की कल्पना कर सकते हैं। इससे आंदोलनों को अधिक जागरूक बनाने में मदद मिलेगी। मौखिक गुहा को पट्टिका से साफ़ करने और सभी दुर्गम स्थानों को छूने के लिए, केवल यांत्रिक गतिविधियाँ ही पर्याप्त नहीं होंगी। किसी व्यक्ति को यह देखना या कल्पना करना चाहिए कि गंदगी हटाने के लिए ब्रश के सिर को किस दिशा में निर्देशित करने की आवश्यकता है।

प्रक्रिया के दौरान, अचानक होने वाली गतिविधियों और अत्यधिक दबाव से बचने का प्रयास करें। सुबह सफाई के बाद डॉक्टर मसूड़ों की मालिश करने की सलाह देते हैं। और इससे पहले शाम को एक विशेष धागे का प्रयोग करने की सलाह दी जाती है।

प्रक्रिया में कितना समय लगता है?

मरीज़ अक्सर विशेषज्ञों से पूछते हैं: "आपको अपने दाँत कितनी देर तक ब्रश करना चाहिए?" यह आसान है। इस प्रक्रिया में आपको 2 - 3 मिनट का समय लग सकता है। यह ध्यान देने योग्य है कि यह दांतों की यांत्रिक सफाई के लिए अनुशंसित न्यूनतम समय है।

यदि आप सुबह अपने मसूड़ों की मालिश करते हैं, तो इसमें कुछ मिनट और लगेंगे। डेंटल फ्लॉस के साथ काम करने में देखभाल की आवश्यकता होती है। आप जल्दबाजी नहीं कर सकते, क्योंकि आप नरम मसूड़े के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

सामान्य तौर पर, प्रत्येक व्यक्ति के लिए संपूर्ण स्वच्छता प्रक्रिया के लिए 5 मिनट आवंटित करना पर्याप्त है। सफाई की उपेक्षा करने और अपने मौखिक स्वास्थ्य को खतरे में डालने के लिए केवल इतना ही समय बचा है।

अपने दांतों को बार-बार ब्रश करना हानिकारक क्यों है?

कई मरीज़ों का मानना ​​है कि भोजन के बाद हमेशा स्वच्छता प्रक्रियाएं अपनाने की सलाह दी जाती है। इसलिए, वे कहते हैं कि आपको दिन में कितनी बार अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए, इस सवाल का जवाब स्नैक्स की संख्या पर निर्भर करेगा। दंत चिकित्सक इस सिद्धांत का खंडन करते हैं। इनेमल और मसूड़ों पर बार-बार यांत्रिक प्रभाव, पेस्ट के संपर्क से विनाशकारी परिणाम होंगे।

यदि आप मौखिक गुहा को प्लाक से बहुत अधिक परिश्रम से साफ करते हैं, तो आप श्लेष्म ऊतकों के सूखने और जलन का कारण बन सकते हैं। एकमात्र अपवाद वे मामले हैं जब किसी व्यक्ति ने मीठे या बहुत खट्टे व्यंजन का आनंद लिया हो। इसके बाद आप दोबारा टूथपेस्ट से अपने दांतों को ब्रश कर सकते हैं। बाकी समय माउथवॉश, डेंटल फ्लॉस या बिना टूथपेस्ट वाले ब्रश का उपयोग करना पर्याप्त होगा। विशेषज्ञ भी चबाने वाली प्लेटों के इस्तेमाल की सलाह देते हैं। लेकिन उनके बहकावे में न आएं.

ब्रश और पेस्ट कैसे चुनें?

सही ढंग से चयनित ब्रश और पेस्ट सफाई प्रक्रिया की गुणवत्ता में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए, जर्मनी में, रोगी इन गुणों को केवल दंत चिकित्सक की सिफारिश पर ही प्राप्त करता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि ब्रश को ब्रिसल्स की कठोरता को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है। एक से अधिक पास्ता खरीदने की सलाह दी जाती है। अपघर्षक और औषधीय प्रकारों का विकल्प प्रभावी माना जाता है। इसलिए आपके पास व्हाइटनिंग पेस्ट की एक ट्यूब और फ्लोराइड, हर्बल अर्क युक्त दवा की एक प्रति होनी चाहिए।

दंत चिकित्सक मरीजों का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करते हैं कि आप सभी सातों के लिए पेस्ट की एक ट्यूब नहीं खरीद सकते। यह मत भूलिए कि हर किसी की समस्याएँ अलग-अलग हो सकती हैं। इसके आधार पर परिवार के प्रत्येक सदस्य के लिए एक टूथपेस्ट और ब्रश का चयन करना आवश्यक है।

लेख में हमें इस प्रश्न का उत्तर मिला: "आपको दिन में कितनी बार अपने दाँत ब्रश करने चाहिए?" अब आप सभी बारीकियों को ध्यान में रखते हुए इस प्रक्रिया को सही ढंग से कर सकते हैं।

अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि दांतों की नियमित ब्रशिंग की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। यह आपको बहुत महंगा पड़ सकता है. अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही भरा रवैया निश्चित रूप से व्यक्ति को डेंटल चेयर की ओर ले जाएगा। इस मामले में, रोगी को अपने जीवन में अप्रिय क्षणों का सामना करना पड़ेगा। अपना ख्याल रखें और अपनी खूबसूरत मुस्कान से अपने आस-पास के लोगों को खुश करें।

एक मुस्कान को खूबसूरत बनाने के लिए आपको उसकी अच्छे से देखभाल करने की जरूरत है। देखभाल का एक महत्वपूर्ण पहलू दांतों की उचित सफाई करना है। बचपन से, हमें सिखाया गया है कि हमें दिन में दो बार टूथब्रश का उपयोग करना चाहिए, लेकिन आधुनिक दंत चिकित्सक तेजी से एक अलग सिद्धांत की ओर इशारा कर रहे हैं, हर भोजन के बाद ब्रश करना। इस सवाल का जवाब ढूंढने की कोशिश करेंगे कि आपको दिन में कितनी बार अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए।

अपने दाँत ब्रश क्यों करें?

इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट है: अपने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए। लेकिन बहुत कम लोग दंत रोगों की घटना के तंत्र के बारे में सोचते हैं। मानव मौखिक गुहा में कई बैक्टीरिया होते हैं, रोगजनक और गैर-रोगजनक सूक्ष्मजीव होते हैं। यानी, वे वनस्पतियां जो वहां सामान्य रूप से रहती हैं, और वे जीव जो बीमारी के प्रकट होने में योगदान करते हैं।

अशुद्ध भोजन का मलबा बैक्टीरिया के पनपने के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाता है; सूक्ष्म जीव बढ़ते हैं, इनेमल को नष्ट करते हैं और कोमल ऊतकों में सूजन पैदा करते हैं। परिणाम क्षय, पेरियोडोंटाइटिस, मसूड़े की सूजन, स्टामाटाइटिस और अन्य सूजन संबंधी बीमारियाँ हैं। उनमें से कुछ सूक्ष्मजीवों के सूक्ष्म घावों में प्रवेश के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं, जिससे सूजन होती है और इनेमल के विनाश और पतले होने के अन्य परिणाम होते हैं। हालाँकि, परिणाम सभी मामलों में समान है; उपचार के बिना, आप अपना दाँत खो देंगे।

सभी बीमारियों की सबसे अच्छी रोकथाम व्यापक और उचित मौखिक देखभाल है। तो आइये बात करते हैं सफाई के नियमों के बारे में।

उचित देखभाल

पहला प्रश्न जो हमारे सामने आता है वह यह है कि हमें दिन में कितनी बार स्वच्छता अपनाने की आवश्यकता है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि ब्रश का इस्तेमाल सुबह-शाम करना चाहिए। यह जरूरी है कि हर बार सफाई खाने के बाद होनी चाहिए।

सुबह टूथपेस्ट का प्रयोग करें और नाश्ते के बाद ब्रश करें। इस बिंदु पर, सूक्ष्मजीव बचे हुए भोजन को खाकर अपनी संख्या बढ़ाना शुरू कर देते हैं। आपको उन जीवों से भी छुटकारा मिल जाएगा जो रात भर में जमा हो गए थे। शाम को भोजन के बाद साफ-सफाई रखनी चाहिए।

महत्वपूर्ण! शाम को अपने दाँत ब्रश करने के बाद, आपको भोजन या मीठा पेय नहीं खाना चाहिए।

यह राय तेजी से उभरने लगी है कि आपको प्रत्येक भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता है; दंत चिकित्सकों ने चेतावनी दी है कि यह दृष्टिकोण इनेमल को पतला करने में योगदान देता है और मसूड़े के ऊतकों को घायल करता है। दोपहर के भोजन या नाश्ते के बाद, अपने मुँह को पानी या एक विशेष माउथवॉश से कुल्ला करना पर्याप्त है; डेंटल फ्लॉस या च्यूइंग गम का उपयोग करना उपयोगी है, लेकिन 15 मिनट से अधिक नहीं।

महत्वपूर्ण नियम

उचित स्वच्छता के कई बुनियादी नियम हैं, जिनका पालन वांछनीय है।

1. अपने दाँत ब्रश करने के बाद, 30 मिनट तक रंगीन पेय न पियें: चाय, कॉफी, नींबू पानी। इस अवधि के दौरान, इनेमल रंग वर्णक के प्रति अधिक ग्रहणशील होता है।
2. सुबह के समय जीभ और गालों के पिछले हिस्से को अतिरिक्त रूप से साफ करना जरूरी है, इन पर प्लाक और बड़ी संख्या में सूक्ष्मजीव जमा हो जाते हैं। ऐसा करने के लिए, रिब्ड बनावट वाले ब्रश के पिछले हिस्से का उपयोग करें।
3. मसूड़ों की मालिश के साथ अपनी सुबह की स्वच्छता को पूरा करें। हल्के दबाव से रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन बढ़ेगा और दांत मजबूत होंगे।
4. दो टूथपेस्ट रखने की सलाह दी जाती है। पहली सफाई के लिए, एक सफेद करने वाला उत्पाद उपयुक्त है, और शाम के लिए - एक औषधीय उत्पाद, जो फ्लोराइड या औषधीय जड़ी बूटियों के अर्क से समृद्ध है।
5. टूथब्रश के ब्रिसल्स की कठोरता पर ध्यान दें। किसी एक को चुनने से पहले दंत चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है; वह मसूड़ों और इनेमल की स्थिति का आकलन करेगा और इष्टतम ब्रश का चयन करेगा।
6. इष्टतम सफाई का समय 3 मिनट है। इस समय के दौरान, आवश्यक संख्या में स्ट्रोक किए जाते हैं, 300-400 मूवमेंट।
7. यह सलाह दी जाती है कि अपनी शाम की स्वच्छता को डेंटल फ्लॉस और माउथवॉश के साथ पूरक करें।
8. अपने दांतों और मसूड़ों की स्थिति में सुधार के लिए हर्बल काढ़े का उपयोग करने से न डरें; वे स्वच्छता के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त हैं।

महत्वपूर्ण! आपको पूरे परिवार के लिए एक पेस्ट नहीं खरीदना चाहिए, प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए।

सफाई तकनीक

आप सभी सिफारिशों का पालन कर सकते हैं, दिन में दो बार अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं और प्लाक से पीड़ित हो सकते हैं। इसका एक कारण होगा- टूथब्रश का अनुचित उपयोग। भोजन के मलबे और पट्टिका को प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए, आपको सबसे दुर्गम स्थानों पर जाना होगा। सभी गतिविधियाँ यांत्रिक नहीं, बल्कि जानबूझकर होनी चाहिए; ब्रश को सही कोण पर, सही दिशा में रखा जाना चाहिए। दर्पण के सामने स्वच्छता करना बेहतर है।

1. अपने हाथ धोएं, अपना मुँह पानी से धोएं, अपने टूथब्रश पर उबलता पानी डालें या बहते पानी से अच्छी तरह कुल्ला करें। इससे अतिरिक्त बैक्टीरिया से छुटकारा मिल जाएगा.
2. पेस्ट को ब्रिसल्स पर लगाएं और ब्रश को 45 डिग्री के कोण पर पकड़ें।
3. शीर्ष पंक्ति के बाईं ओर से सफाई शुरू करने की सलाह दी जाती है। आंदोलनों को स्वीपिंग जैसा होना चाहिए। जबड़ों को सशर्त रूप से खंडों में विभाजित करें: बड़े दाढ़, छोटे दाढ़ और सामने के दांत। प्रत्येक खंड को कम से कम 10 ऐसे मूवमेंट दें।
4. इसके बाद, ऊपरी जबड़े को उसी गति से अंदर से साफ किया जाता है।
5. इसी तरह की प्रक्रिया निचले जबड़े के साथ भी की जाती है।
6. चबाने वाले दांतों की ओर बढ़ें; उन्हें ऊपर से आगे और पीछे की ओर घुमाते हुए ब्रश किया जाता है।
7. अंत में, सामने की सतह को पॉलिश किया जाता है। गोलाकार गतियों का उपयोग करके आप इनेमल को सफेद करते हैं और मसूड़ों की हल्की मालिश करते हैं।
8. अपना मुँह अच्छे से धोएं, यदि आवश्यक हो तो डेंटल फ़्लॉस और माउथवॉश का उपयोग करें।

यह एल्गोरिदम मौलिक है; अपने दंत चिकित्सक की व्यक्तिगत विशेषताओं और सिफारिशों पर ध्यान दें। याद रखें कि अपने दांतों को ब्रश करना उनके स्वास्थ्य की कुंजी है, लेकिन आप इसे ज़्यादा भी नहीं कर सकते। नियमों का अनुपालन कई वर्षों तक एक खूबसूरत मुस्कान की गारंटी है।

आपको अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता क्यों है?

आप अक्सर यह अभिव्यक्ति सुन सकते हैं: "मेरी दादी कभी अपने दाँत ब्रश नहीं करती थीं, और 89 साल की उम्र में वह अपने दांतों से ही चबाती हैं"; या: "उन्हें क्यों साफ करें, अगर वे बीमार हो जाएंगे, तो मैं उन्हें तोड़ दूंगा और पुल बना दूंगा।" निःसंदेह, प्रत्येक व्यक्ति को यह निर्णय लेने का अधिकार है कि उसे अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन कैसे करना है। लेकिन आपको बस यह ध्यान रखना होगा कि कैविटी से न केवल प्रभावित दांत को खतरा होता है। दंत क्षय आंतरिक अंगों की बीमारियों को भड़का सकता है और शरीर की सुरक्षात्मक क्षमताओं में कमी का कारण बन सकता है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि क्षय और इसकी जटिलताओं के उपचार के लिए दैनिक उपचार की तुलना में बहुत अधिक समय की आवश्यकता होगी।

प्राचीन काल में भी लोग अपने दांतों की स्वच्छता पर ध्यान देते थे। उदाहरण के लिए, 1.8 मिलियन वर्ष पहले, आदिम लोग घास के तने और पेड़ की शाखाओं को टूथपिक के रूप में इस्तेमाल करते थे। प्रारंभिक संस्कृतियों के लोग स्वच्छता वस्तुओं के रूप में लकड़ी, कांस्य और यहां तक ​​कि सोने के टूथपिक्स का उपयोग करते थे। प्राचीन मिस्रवासी अपने दाँत साफ़ करने के लिए लकड़ी की छड़ियों का उपयोग करते थे जिन्हें एक सिरे से चबाया जाता था।

ये मौखिक स्वच्छता उत्पाद हैं जिनका उपयोग हमारे पूर्वज करते थे

तो आपको अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता क्यों है? खाने के बाद दांतों पर बचे भोजन के अवशेषों से इसका निर्माण होता है। प्लाक के प्रत्येक ग्राम में लाखों सूक्ष्म जीव होते हैं। सूक्ष्मजीव अपने महत्वपूर्ण कार्यों के लिए प्लाक कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करते हैं। कार्बोहाइड्रेट प्रसंस्करण के उत्पादों में से एक एसिड है, जो दांतों के ऊतकों को नष्ट कर देता है, जिससे दांतों में सड़न हो जाती है। इससे यह पता चलता है कि अपने दांतों को ब्रश करते समय प्लाक हटाने से क्षय होने का खतरा कम हो जाता है।

प्लाक बैक्टीरिया डेंटल प्लाक (दंत प्लाक)

टार्टर रंजित कठोर पट्टिका

प्लाक के खिलाफ लड़ाई में मुख्य सहायक टूथब्रश है। पहला टूथब्रश एक बांस की छड़ी थी जिसमें सुअर की बालियों का गुच्छा लगा होता था। आधुनिक टूथब्रश एक उच्च तकनीक वाला उत्पाद है, जिसके निर्माण के लिए विभिन्न सिंथेटिक सामग्रियों का उपयोग किया जाता है। मैनुअल टूथब्रश का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है।

मैनुअल टूथब्रश इलेक्ट्रिक टूथब्रश

एक प्रकार का इलेक्ट्रिक टूथब्रश तथाकथित अल्ट्रासोनिक टूथब्रश है। इन टूथब्रशों का सफाई प्रभाव 150-1600000 एनजेड की आवृत्ति के साथ सफाई सिर के कंपन पर आधारित है। 1,600,000 एनजेड की आवृत्ति वाले अल्ट्रासोनिक कंपन प्लाक बैक्टीरिया की श्रृंखला को तोड़ देते हैं। बदले में, 150 एनजेड की आवृत्ति पर, ढीले ढंग से जुड़ी हुई दंत पट्टिका झागयुक्त हो जाती है और धुल जाती है। दांतों की बढ़ी हुई संवेदनशीलता वाले रोगियों के लिए अल्ट्रासोनिक ब्रश के उपयोग की सिफारिश की जाती है, क्योंकि... इन ब्रशों का दांतों पर यांत्रिक प्रभाव नहीं पड़ता है।

अल्ट्रासोनिक टूथब्रश

यहां तक ​​कि टूथब्रश से दांतों की उच्च गुणवत्ता वाली सफाई के बावजूद, दांतों के बीच के स्थानों से भोजन की मैल और भोजन के मलबे को हटाना हमेशा संभव नहीं होता है। यह वह जगह है जहां मौखिक स्वच्छता सहायता बचाव के लिए आती है: टूथपिक्स, डेंटल फ्लॉस, इंटरडेंटल उत्तेजक, इंटरडेंटल ब्रश।

टूथपिक्स लकड़ी या प्लास्टिक से बने होते हैं। टूथपिक्स का उपयोग करके, आप अपने दांतों के बीच की जगह को अच्छी तरह से साफ कर सकते हैं और अपने दांतों में फंसे भोजन के मलबे को हटा सकते हैं। अगर टूथपिक का गलत तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो मसूड़ों को नुकसान पहुंच सकता है, इसलिए आपको टूथपिक का इस्तेमाल काफी सावधानी से करने की जरूरत है।

डेंटल फ्लॉस (फ्लॉस) एक पतला सिंथेटिक फाइबर है। ग्लाइड को बेहतर बनाने के लिए, फ्लॉस को पैराफिन संरचना के साथ लेपित किया जाता है। फ्लॉस आपको बहुत तंग इंटरडेंटल संपर्कों को भी कुशलतापूर्वक साफ करने की अनुमति देता है, जहां अन्य स्वच्छता उत्पाद "पहुंचने" में सक्षम नहीं हैं।

डेंटल फ्लॉस (सोता) डेंटल फ्लॉस का उपयोग करना

इंटरडेंटल स्टिमुलेटर नरम प्लास्टिक या रबर से बने होते हैं और इनका आकार शंकु जैसा होता है। ये स्वच्छता उत्पाद आपको न केवल दांतों के बीच की जगहों से प्लाक हटाने की अनुमति देते हैं, बल्कि साथ ही दांत के आसपास के मसूड़ों की मालिश भी करते हैं। मसूड़ों की बीमारी (मसूड़े की सूजन, पेरियोडोंटाइटिस) और व्यापक इंटरडेंटल रिक्त स्थान के मामलों में उपयोग के लिए इंटरडेंटल उत्तेजक की सिफारिश की जाती है।

इंटरडेंटल उत्तेजक

इंटरडेंटल ब्रश का उपयोग व्यापक इंटरडेंटल स्थानों, प्रत्यारोपण पर दांतों के नीचे के स्थानों, निश्चित ऑर्थोडॉन्टिक संरचनाओं के नीचे के स्थानों को साफ करने के लिए किया जाता है। इंटरडेंटल ब्रश एक छोटा बेलनाकार या शंक्वाकार ब्रश होता है। इंटरडेंटल ब्रश के इस्तेमाल से मसूड़ों पर मालिश प्रभाव पड़ता है।

इंटरडेंटल ब्रश

अपने मुँह की स्वच्छतापूर्वक देखभाल करते समय, अपनी जीभ से भोजन की पट्टिका को हटाना न भूलें। जीभ में एक उभरी हुई सतह होती है जिस पर भोजन की पट्टिका जम जाती है और स्थिर हो जाती है। इससे सांसों में दुर्गंध आ सकती है। भोजन के जमाव से जीभ को साफ करने के लिए विशेष ब्रशों का उपयोग किया जाता है - जीभ ब्रश।

आपके दांतों को ब्रश करने के बाद जीभ की सफाई की प्रक्रिया की जाती है। जीभ की सफाई की सिफारिश विशेष रूप से धूम्रपान करने वालों के लिए की जाती है, जिनकी जीभ परतदार होती है, जीभ की श्लेष्मा झिल्ली ("बालों वाली जीभ") के रोगों के साथ, जीभ पर गहरे खांचे के साथ।

जीभ ब्रश

जो लोग फिक्स्ड ब्रिज (प्रत्यारोपण सहित) का उपयोग करते हैं और उन्हें अपने दांतों पर पहनते हैं, उन्हें अक्सर गुणवत्तापूर्ण मौखिक स्वच्छता की समस्या होती है। एक ओरल इरिगेटर आपको इस कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने में मदद करेगा। इरिगेटर मौखिक स्नान और हाइड्रोमसाज के कार्यों को जोड़ता है। इरिगेटर पानी (या औषधीय घोल) की एक धारा बनाता है, जो आपको डेन्चर और ऑर्थोडॉन्टिक उपकरणों की सभी सतहों से खाद्य पट्टिका को पूरी तरह से हटाने की अनुमति देता है। सिंचाई करने वालों का एक महत्वपूर्ण गुण तरल की धारा द्वारा निर्मित मालिश प्रभाव है।

मुख सिंचाई करनेवाला

मालिश प्रभाव के कारण, पेरियोडोंटाइटिस और पेरियोडोंटल रोग जैसे मसूड़ों की बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए सिंचाई उपकरणों के उपयोग की सिफारिश की जाती है।

लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि टूथब्रश कितना "जादुई" है, आप अपने दांतों को ब्रश करते समय टूथपेस्ट के बिना नहीं रह सकते। टूथपेस्ट के आगमन से पहले, दुर्भाग्यशाली व्यक्ति को तात्कालिक साधनों का उपयोग करना पड़ता था। यह लकड़ी की राख, कुचले हुए शंख के गोले, चाक हो सकता है। इन "स्वच्छता उत्पादों" ने फायदे की बजाय नुकसान अधिक किया। 18वीं सदी में आख़िरकार टूथ पाउडर का आविष्कार हुआ और 1850 में पहला टूथपेस्ट सामने आया। यह महत्वपूर्ण खोज केंटुकी (अमेरिका) के डॉ. वाशिंगटन शेफ़ील्ड ने की थी। यह रचना में काफी सरल पेस्ट था, लेकिन इसने क्षय के खिलाफ लड़ाई में एक छोटी सी क्रांति ला दी।

शेफ़ील्ड द्वारा शुरू किया गया व्यवसाय श्री कोलगेट द्वारा विकसित किया गया था, जिन्होंने 1896 में अपने स्वयं के डिज़ाइन की ट्यूबों में एक पेस्ट का पेटेंट कराया था। तब से, टूथपेस्ट में कई गुणात्मक परिवर्तन हुए हैं और यह व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छता के मुख्य साधनों में से एक बन गया है। आधुनिक में कई घटक होते हैं, जिनमें मुख्य हैं अपघर्षक भराव और सक्रिय पदार्थ (फ्लोराइड्स, कैल्शियम यौगिक, आदि)। टूथपेस्ट निम्नलिखित प्रकार के होते हैं: स्वच्छ, चिकित्सीय और रोगनिरोधी, औषधीय। बाज़ार में उपलब्ध अधिकांश टूथपेस्ट स्वास्थ्यकर हैं।

अपने दांतों को ब्रश करते समय, पेस्ट का अपघर्षक घटक आपके दांतों की सतहों से प्लाक को हटा देता है। टूथपेस्ट में मौजूद सर्फेक्टेंट एक समृद्ध झाग बनाते हैं जो हटाए गए प्लाक को अवशोषित कर लेते हैं। टूथपेस्ट के उद्देश्य के आधार पर, यह दांतों और मसूड़ों पर निवारक और चिकित्सीय दोनों प्रभाव डाल सकता है।

टूथपेस्ट

टूथपेस्ट का चुनाव मौखिक गुहा और दांतों की व्यक्तिगत स्थिति पर निर्भर करता है। आपका दंत चिकित्सक आपको टूथपेस्ट चुनने में मदद करेगा।

अपने दांतों को ब्रश करने के बाद इस्तेमाल किया जाने वाला माउथवॉश टूथपेस्ट के स्वास्थ्यकर और निवारक प्रभाव को बढ़ाता है। माउथवॉश का उपयोग करने से आप दांतों की सतहों से कुछ प्लाक हटा सकते हैं जिन तक टूथब्रश से पहुंचना मुश्किल होता है। माउथवॉश में शामिल सक्रिय घटक स्वस्थ दांतों और मसूड़ों को बनाए रखने में मदद करते हैं।

माउथवॉश

व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छता (दांत साफ करना) दंत क्षय को रोकने का सबसे किफायती और काफी प्रभावी तरीका है। एक उच्च गुणवत्ता वाला टूथब्रश और टूथपेस्ट, जब नियमित और सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो आपको दंत चिकित्सक के पास कम बार जाने में मदद मिलेगी।