सकारात्मक कैसे सोचें और जिएं? एक मनोवैज्ञानिक से सलाह. सकारात्मक कैसे सोचें, या सकारात्मक सोच पर एक नजरिया

बहुत से लोग पूछते हैं कि सकारात्मक सोचना कैसे सीखें?

आज मैं आपको सकारात्मक सोच के बारे में पूरी सच्चाई बताऊंगा। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप समझेंगे कि अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने के लिए वास्तव में सकारात्मक कैसे सोचना चाहिए और इसके लिए आपको सबसे पहले मानसिक शांति प्राप्त करने की आवश्यकता है।

अब सकारात्मक सोच के बारे में बात करना फैशनेबल हो गया है; लुईस हे और उनके तरीकों के बारे में शायद सभी ने सुना होगा। दरअसल, जीवन के प्रति ऐसा सही दृष्टिकोण हमारे मूड को बेहतर बनाता है, हमें खुश और स्वस्थ बनाता है। और खराब मूड, लगातार तनाव और सकारात्मकता की कमी से बीमारी होती है और जीवन की गुणवत्ता खराब हो जाती है। और यहां लुईस हे या दुनिया के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के अन्य प्रवर्तकों की सकारात्मक सलाह बचाव के लिए आती है।

लोग उन्हें पढ़ते हैं, उनकी सलाह पर अमल करने की कोशिश करते हैं, अपनी ताकत से मुस्कुराने की कोशिश करते हैं, लेकिन किसी कारण से सकारात्मकता कभी नहीं आती। या यह आता है, लेकिन सभी के लिए नहीं और लंबे समय के लिए नहीं। जीवन में नियमित तनाव और परेशानियाँ हमें बेचैन कर देती हैं और कठिन परिस्थितियों में हमें सकारात्मक सोच के बारे में भी याद नहीं रहता है। क्या बात है, लोग क्यों जानते हैं कि उन्हें अक्सर मुस्कुराने, खुश रहने की ज़रूरत है, लेकिन होता कुछ नहीं। इससे पता चलता है कि जीवन इतना सरल नहीं है। अगर ये इतना आसान होता तो लुईस हे की किताबें पढ़कर हर कोई खुश होता. लेकिन ऐसा नहीं होता. आज आप समझ जाएंगे कि ऐसा क्यों होता है.

सकारात्मक सोच के नुकसान

वास्तव में, यदि आप मामले के सार को समझे बिना लुईस हे, प्रवीना और इस दृष्टिकोण के अन्य लोकप्रिय लोगों की सलाह का पालन करते हैं, तो आप केवल खुद को नुकसान पहुंचाएंगे। हां, वास्तव में, ऐसी सलाह का परिणाम आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, लेकिन तब आप अपने लिए समस्याओं के अलावा कुछ नहीं पैदा करेंगे। ऐसा क्यों? मैं अभी समझाऊंगा.

विशेष रूप से अपने अंदर सकारात्मक विचारों को विकसित करके, सकारात्मक सोच विकसित करने का प्रयास करके, आप एक साथ नकारात्मक विचारों से भी छुटकारा पा लेते हैं। इस प्रकार, आप उन्हें अपने आप में दबाते हैं, उन पर ध्यान न देने की कोशिश करते हैं, उनसे छिपते हैं।

ऐसा लगेगा कि इसमें कुछ गड़बड़ है.

मान लीजिए कि किसी व्यक्ति को समस्या है। मानस भय, चिंता या किसी अन्य बुरी भावना के साथ प्रतिक्रिया करता है। इससे व्यक्ति असहज और अप्रिय महसूस करता है। फिर उसे किसी किताब की वजह से याद आता है कि आपको अच्छी चीजों के बारे में सोचने की जरूरत है और अच्छी चीजें होंगी। वह याद रखता है कि कैसे जल्दी से सकारात्मक विचारों को अपनाना है, अपने आप में जबरदस्ती खुशी या कोई अन्य अच्छी भावना जगाना शुरू कर देता है और मुस्कुराने की कोशिश करता है। और डर के मारे वह दूर हो जाता है और उस पर ध्यान न देने की कोशिश करता है।

ऐसा करके वह बहुत बड़ी गलती कर रहे हैं.'

इससे पता चलता है कि बुरी भावनाएँ दूर नहीं हुई हैं, उन्हें केवल सतही चेतना से बाहर निकाला गया है और अवचेतन में गहराई तक धकेल दिया गया है। एक व्यक्ति सोचता है कि उसने डर से छुटकारा पा लिया है, लेकिन वास्तव में वह इससे दूर हो गया है, यह दिखावा करते हुए कि इसका अस्तित्व ही नहीं है। आप मास्क के साथ एक सादृश्य भी बना सकते हैं। इंसान खुशी, खुशी का मुखौटा तो पहन लेता है, लेकिन इस मुखौटे के अंदर अब भी वही डर होता है।

आगे क्या होता है?

एक सकारात्मक विचारक सोचता है कि अब सब कुछ ठीक हो जायेगा।

हालाँकि अगर वह खुद की बात सुनता है और खुद के प्रति ईमानदार है, तो भी वह अपने अंदर, अपनी आत्मा की गहराई में, किसी प्रकार की चिंता, परेशानी महसूस करेगा। डर, अंदर बैठा हुआ, अपना विनाशकारी कार्य करता है, लेकिन स्वयं मालिक द्वारा ध्यान नहीं दिया जाता है। यहीं से बीमारियाँ या मानसिक समस्याएँ आती हैं। और लगभग सभी लोग ऐसे ही रहते हैं।

अधिकांश लोग बुरी भावनाओं को दबा देते हैं, जितना संभव हो सके खुद को सकारात्मक विचारों में ढालने की कोशिश करते हैं।

कार्यस्थल पर, हमारे बॉस हमें परेशान करते हैं और हम दांत पीसकर इसे सहते हैं। हम घर पर अपनी समस्याओं के बारे में बात नहीं करते हैं, क्योंकि हमें रोने वाला या कमज़ोर लगने का डर है। हम पैसे की कमी को सहते हुए यह कल्पना करने की कोशिश करते हैं कि हम किसी दिन अमीर होंगे और जल्द ही अच्छी जिंदगी जिएंगे।

लेकिन इस तरह से अपने अंदर सकारात्मक सोच विकसित करने, दुनिया को सकारात्मक रूप से देखने की कोशिश करते हुए, अपनी आत्मा की गहराई में हम सभी जीवन से नाखुश और असंतुष्ट हैं। ऐसा करके, इसके विपरीत, हम स्वयं को बता रहे हैं कि हम...

और फिर एक ब्रेकडाउन होता है. एक बुरी भावना, जो अंदर से प्रेरित होती है, न्यूरोसिस, हिस्टीरिया, अवसाद, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, पैनिक अटैक या किसी अन्य समस्या के रूप में शारीरिक और मानसिक रूप से सामने आती है।

एक उबलते पैन की कल्पना करें जिसे ढक्कन से बंद कर दिया गया है। ऐसा लगता है कि कुछ भी नहीं हो रहा है, लेकिन एक निश्चित स्तर के बढ़ते आंतरिक तनाव के साथ, एक प्राकृतिक विस्फोट होता है। और इस मामले में सकारात्मक सोच का पूरा दर्शन विफल हो जाता है।

और कानून तो हर कोई जानता है "जैसा आकर्षित करता है वैसा ही" , "अच्छे के बारे में सोचो और अच्छा होगा" ऐसा लगता है जैसे वे इसके विपरीत कार्य करने लगे हैं। आपने शायद सुना होगा कि आकर्षण का नियम सकारात्मक सोच से कैसे जुड़ा है। ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति जो चाहता था, खुद को सकारात्मकता विकसित करने के लिए मजबूर करता था, शुरुआत में वही होता है। लेकिन फिर किसी वजह से इससे भी बड़ी परेशानियां आ जाती हैं. लेकिन यहां कोई विरोधाभास नहीं है.

सबसे पहले, कानून ने सही ढंग से काम किया। दरअसल, जैसे ही हम सकारात्मक सोचना सीख जाते हैं, केवल अच्छी चीजें ही आकर्षित होती हैं।

यह सिर्फ इतना है कि हमारा अवचेतन मन ब्रह्मांड से, दुनिया से बात करता है। और आपके साथ क्या होगा, अवचेतन मन किस बारे में बात कर रहा है, वह कौन से आवेग भेजता है। लेकिन हमें हमेशा इसका एहसास नहीं होता, हम हमेशा खुद की बात नहीं सुनते।

चेहरे पर खुशहाली का मुखौटा लगाकर भले ही हमें ऐसा लगता है कि सब कुछ ठीक है, लेकिन अंदर से हम अभी भी दुखी हैं। अंदर, हम मामलों की वास्तविक स्थिति से संतुष्ट नहीं थे, अच्छे के बारे में सोचने की कोशिश कर रहे थे।

इसका मतलब यह है कि अवचेतन दुनिया को बताता है कि वास्तव में सब कुछ बुरा है और यह बुरी चीज होती है।

इसे दूसरे लोग भी बहुत अच्छे से महसूस करते हैं. उन लोगों के साथ संवाद करते समय जो प्रसन्न दिखने की कोशिश करते हैं, हालांकि अंदर छिपा हुआ अवसाद होता है, व्यक्ति अनजाने में इस आंतरिक उदासी को महसूस करता है।

या किसी धर्म का कोई कट्टरवादी हर किसी से प्रेम के बारे में बात करता है, हालाँकि उसके अंदर कोई वास्तविक प्रेम नहीं है। उदाहरण के लिए, यह रूढ़िवादी मंत्रियों या मुसलमानों के बीच पाया जा सकता है। वे हर किसी को प्यार करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, और उनके करीब होने पर, आप इसके विपरीत, काली शक्ति की उपस्थिति महसूस करते हैं। सभी धार्मिक युद्ध मस्तिष्क में, अर्थात् विचारों में और वास्तव में आत्मा में क्या है, के बीच विसंगति के कारण उत्पन्न होते हैं।

या तथाकथित "अमेरिकी मुस्कान" को याद रखें, जो अक्सर मानसिक विकृतियों और अनुचित व्यवहार का कारण बनती है

(मैं इन उदाहरणों से किसी को नाराज नहीं करना चाहता, क्योंकि यह बात हर किसी पर लागू नहीं होती)।

और दूसरी बात, अन्य कानून लागू होते हैं: संतुलन का नियम , "जिससे हम डरते हैं वही होता है" .

केवल सकारात्मक को उजागर करके और नकारात्मक पर ध्यान न देकर, हम दोहरी दुनिया में एक बिंदु पर हैं। तनाव पैदा होता है, और दुनिया का वह हिस्सा जिस पर हम ध्यान नहीं देते, वह निश्चित रूप से संतुलन के नियम के अनुसार दिखाई देगा। और जितना अधिक हम नकारात्मकता से दूर भागेंगे, उतना ही अधिक यह हमारे जीवन में प्रकट होगी।

यदि हम केवल एक ही चीज़ को प्राथमिकता देते हैं, तो विपरीत निश्चित रूप से हमें परेशान करेगी। यह कानून है.

आपको यह समझने की आवश्यकता है कि दुनिया दो विपरीतताओं से बनी है; दुनिया में अच्छाई और बुराई दोनों हैं। पूर्वी दार्शनिकों ने कहा, ''यांग यिन में बदल जाता है।'' और जीवन के प्रति एक बुद्धिमान दृष्टिकोण का तात्पर्य इसके सभी पक्षों को स्वीकार करना है।

सकारात्मक सोच पर पुनर्विचार

मैं चाहता हूं कि आप मुझे सही ढंग से समझें.

मैं सकारात्मक सोच के ख़िलाफ़ नहीं हूं, मैं सकारात्मक सोच के सरलीकृत दृष्टिकोण और ग़लत व्याख्या के ख़िलाफ़ हूं। मैं दुनिया को समझदारी से न देखने के ख़िलाफ़ हूं।

यह हमारे लिए बड़े होने और होशियार होने का समय है।

कैसे सही मायने में और सही ढंग से सकारात्मक सोचना शुरू करें और जीवन का आनंद लें।

अब तुम्हें सब पता चल जाएगा.

लेकिन सबसे पहले आपको एक बेहद जरूरी बात समझनी होगी.

अपने स्वार्थी उद्देश्यों को पूरा करके, यानी, अपने अहंकार को समर्पित करके, निचली भावनाओं और भावनाओं की दया पर रहकर, आप कभी भी सकारात्मक रूप से सोचना शुरू नहीं कर पाएंगे।

आख़िरकार, यदि आप इसे देखें, तो हमारा अहंकार हमें दुनिया को सकारात्मक रूप से देखने पर मजबूर करता है। यह सच्ची वास्तविकता को देखने से डरता है।

मैं आपको याद दिला दूं कि यह मानव चेतना का सबसे निचला हिस्सा है, जिसमें सभी प्रकार के मानसिक कार्यक्रम, भावनाएं, आदतें, यानी हमारा संपूर्ण मानस शामिल है। लेकिन हम, एक इकाई के रूप में, इससे ऊपर हैं।

अहंकार को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वह लगातार डरता रहता है, अच्छा और आरामदायक महसूस करना चाहता है। जैसे ही मुसीबत हम पर आती है, अहंकार वास्तविकता से छिप जाता है और हम खुद को सकारात्मक सोचने के लिए मजबूर कर देते हैं। परिणामस्वरूप, हम अपने जीवन के बुरे पक्ष के साथ-साथ अपनी नकारात्मक भावनाओं को भी स्वीकार नहीं करते हैं। हम डर को सकारात्मक सोच से बदल देते हैं और नकारात्मक घटनाओं को नजरअंदाज कर देते हैं।

इससे, सबसे पहले, बीमारी होती है, और दूसरी, परेशानी होती है, जो देर-सबेर और भी अधिक ताकत के साथ आएगी।

और यह सब हमारे निम्न, स्वार्थी उद्देश्यों के कारण है।

याद रखें, हमारी आत्मा की गहराई में कहीं न कहीं वास्तविक सकारात्मक भावनाएँ और आसपास की वास्तविकता का सही दृष्टिकोण छिपा होता है। हम सभी अवचेतन रूप से जानते हैं कि अपनी सोच को सकारात्मक में कैसे बदलना है। केवल अहंकार के गहन कार्य के परिणामस्वरूप, हम अच्छी, गैर-अहंकारी भावनाओं का अनुभव करना भूल गए हैं।

अपने आप को एक बच्चे के रूप में, अपनी युवावस्था में याद रखें। आख़िरकार, तब आपने अधिक सकारात्मक भावनाओं का अनुभव किया, जीवन के बारे में सकारात्मक विचार आपके पास अधिक बार आए।

और फिर क्या हुआ? यह सिर्फ इतना है कि जीवन की हलचल ने आपको निगल लिया है; आपने अपने दिमाग में अहंकारी कार्यक्रम जमा कर लिए हैं जो महत्वपूर्ण ऊर्जा के बड़े हिस्से का उपभोग करते हैं और आपको वास्तविकता को सकारात्मक रूप से देखने की अनुमति नहीं देते हैं। आपने बस अपने आंतरिक सार से संपर्क खो दिया है, जो बचपन में स्थापित किया गया था। सकारात्मक सोच के लिए खुद को कैसे स्थापित करें? ऐसा करना आसान है, लेकिन इसके लिए पूरी तरह से अलग रणनीति की आवश्यकता होती है।

आपको अपने स्वार्थी उद्देश्यों से परे जाने की जरूरत है, निम्न पशु भावनाओं का अनुसरण नहीं करना चाहिए, बल्कि अपने आंतरिक सार के साथ संबंध स्थापित करना चाहिए। यहीं सकारात्मक भावनाएं रहती हैं, और यहीं आप उन्हें पाएंगे।

तो, समस्याएँ आप पर पड़ रही हैं, आप कठिन जीवन स्थिति में हैं। अपने डर, सनक, यानी कम स्वार्थी उद्देश्यों के बाद, आप चाहते हैं कि सब कुछ केवल आपके लिए अच्छा हो। स्थिति को ठीक करने के लिए, आप सकारात्मक सोचने की कोशिश करना शुरू करते हैं, और आप किसी कठिन परिस्थिति में उत्पन्न होने वाले डर पर ध्यान न देने का प्रयास करते हैं। आप यह भी कोशिश करें कि आप पर आई समस्या पर ध्यान न जाए।

लेकिन हमें अलग तरह से कार्य करने की जरूरत है।

सबसे पहले आपको एक कठिन जीवन स्थिति को स्वीकार करना होगा और जो कुछ हुआ उसे शांति से स्वीकार करना होगा।

इसके लिए स्वीकार करने के कौशल के साथ-साथ जीवन की कठिन परिस्थितियों में मानसिक रूप से टिके रहने की क्षमता की भी आवश्यकता होती है।

और सबसे पहले सकारात्मक सोच के बारे में भूल जाइए।

बेहतर होगा कि दुनिया जैसी है उसे वैसे ही स्वीकार करना सीखें और अपने भाग्य, अपनी वर्तमान स्थिति को भी शांति से स्वीकार करें।

कन्फ्यूशियस के शब्दों को याद रखें सुखी वह नहीं है जिसके पास सर्वोत्तम है, बल्कि वह है जिसके पास जो है उसमें से सर्वोत्तम प्राप्त करता है.

यदि आप अब गरीब हैं और आपके पास लगातार पैसे की कमी है, तो आपको इस बात से परेशान होने की जरूरत नहीं है और हर दिन खुद से कहें: "मैं अमीर बन जाऊंगा, मेरे पास बहुत सारा पैसा है।" इससे आप कभी अमीर नहीं बनेंगे. आप अपनी वर्तमान स्थिति को स्वीकार नहीं करते. और इस वजह से यह आपको लंबे समय तक परेशान करेगा।

यदि आप अभी जीवन में किसी कठिन परिस्थिति में हैं, तो इस अवस्था में यही आपकी नियति है। जिंदगी इसी तरह तुम्हें कुछ दिखाना चाहती है, कुछ सिखाना चाहती है। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको बेहतरी के लिए प्रयास नहीं करना चाहिए। मैं इस तथ्य के बारे में बात कर रहा हूं कि सबसे पहले आपको हमेशा खुश रहने की जरूरत है। यदि आप जीवन के सर्वोत्तम क्षणों में खुश नहीं हैं, तो जब जीवन बेहतर होगा तो आप खुश होंगे। और यदि आप रोते हैं और अपने भाग्य के कठिन समय को स्वीकार नहीं करते हैं, तो बेहतर समय कभी नहीं आएगा।

आपको अपने भीतर किसी भी भावना और भावनाओं को स्वीकार करने की भी आवश्यकता है।

सकारात्मक सोचने का प्रयास करके, आप नकारात्मक विचारों पर प्रतिबंध लगाते हैं, जिससे वे दब जाते हैं। यह शरीर की बीमारियों और मानसिक समस्याओं का सीधा रास्ता है।

अर्थात्, यदि आप बुरी भावनाओं का अनुभव करना शुरू करते हैं, मान लीजिए कि डर या चिंताएँ, तो आपको उनसे दूर भागने की ज़रूरत नहीं है, दिखावा करें कि कोई डर नहीं है, जबरदस्ती मुस्कुराने की कोशिश करें या अपने आप से पुष्टि दोहराएँ जैसे "सब कुछ ठीक है, मैं नहीं डरता।" शांति से डर का सामना करें, इसे अपने भीतर स्वीकार करें, कथित तौर पर सकारात्मक सोचने के अपने अनावश्यक प्रयासों से अनावश्यक तनाव पैदा न करें। बेहतर होगा कि साहस रखें और स्वीकार करें कि आप डरे हुए हैं। विनम्रता, साहस, हमारे चारों ओर की दुनिया को देखना और हमारे भीतर क्या हो रहा है, यह आपके और आपके डर के बीच दूरी पैदा करेगा। परिणामस्वरूप, यह या तो कम हो जाएगा या पूरी तरह से गायब हो जाएगा।

क्या आपको बात समझ में आयी?

विरोधाभास यह है कि यदि आप सकारात्मक सोचने की कोशिश करके बुरे विचारों से दूर भागते हैं, तो आप उनसे छुटकारा नहीं पा सकेंगे, बल्कि केवल दिखावा करेंगे कि वे हैं ही नहीं। और यदि आप उन्हें स्वीकार करते हैं और साहस के साथ उनका सामना कर सकते हैं, तो वे कम हो जाएंगे।

लेकिन वास्तव में इसमें कोई विरोधाभास नहीं है, हमारी चेतना कैसे काम करती है इसकी कोई सच्ची समझ नहीं है।

यदि आप जीवन के कठिन समय और अपने भीतर की सभी भावनाओं, यहां तक ​​कि नकारात्मक भावनाओं को भी शांति से स्वीकार कर लें, तो चमत्कार हो जाएगा। आप खुद से अनजान होकर, सकारात्मक सोचना शुरू कर देंगे। अब आप न तो अपने डर से डरेंगे और न ही जीवन की समस्याओं से, आप साहसपूर्वक वर्तमान घटनाओं के साथ-साथ भविष्य को भी देखेंगे। अब आप न केवल चाहते हैं कि जीवन बेहतर हो, बल्कि आप किसी प्रकार की आंतरिक वृत्ति से इस बात पर दृढ़ता से आश्वस्त हैं। और अब, यदि आप गरीब नहीं होना चाहते हैं, तो आप कुछ करना शुरू कर देंगे। लेकिन अब आपके कार्य स्पष्ट और संतुलित होंगे क्योंकि नकारात्मक विचार आपके दिमाग पर हावी नहीं होंगे। आख़िरकार, आपने उन्हें स्वीकार कर लिया, और उन्हें अंदर नहीं निकाला।

ये सब सचमुच सकारात्मक सोच होगी. लेकिन हमने इसके लिए कितना भी प्रयास किया, यह अपने आप हो गया। हमने बस जीवन के कठिन समय, अपने अंदर की बुरी भावनाओं को स्वीकार कर लिया, शांत हो गए और स्थिति को गंभीरता से देखा। मैं दोहराता हूं, यह एक विरोधाभास जैसा लगता है, लेकिन यह हमारी चेतना का सच्चा, बुद्धिमान नियम है।

हम अलग ढंग से कह सकते हैं कि जब हम जीवन को उसकी किसी भी अभिव्यक्ति में स्वीकार करना और इसलिए उससे प्यार करना शुरू करते हैं, तो सकारात्मक सोच की आवश्यकता गायब हो जाती है। क्योंकि वह प्रारंभ में पहले से ही अंदर होता है और जब अहंकार शांत हो जाता है तो वह बाहर आ जाता है।

और जिन लोगों के पास यह है वे कभी भी सकारात्मक सोचने के तरीके के बारे में सवालों के जवाब नहीं तलाशते हैं, वे इसके बारे में किताबें नहीं पढ़ते हैं।

मैं आपको जो बताना चाहता हूं उसे शब्दों में बयां करना मुश्किल है। समझने के लिए आपको इसे स्वयं अनुभव करना होगा।

ऐसा क्यों हो रहा है?

आपने बस अपनी विनम्रता और जीवन के प्रति सही, बुद्धिमान दृष्टिकोण के साथ, अहंकार की निचली चेतना के अहंकारी उद्देश्यों को शांत कर दिया। आप इससे आगे निकल गए हैं. और जब से यह कम हुआ, इसने आपको अपनी नकारात्मक, स्वार्थी भावनाएँ और भावनाएँ देना बंद कर दिया: इसके डर, सनक, इच्छाएँ, इच्छाएँ कि सब कुछ केवल अच्छा हो और सब कुछ सिर्फ उसके लिए हो।

आपने दुनिया को अपने वास्तविक सार से देखा, कोई कह सकता है, आपने अपनी आत्मा के लिए दरवाजे खोल दिए।

लेकिन वह वास्तव में दुनिया को वास्तव में सकारात्मक तरीके से देख सकती है।

अर्थात्, अपने आप में सकारात्मक सोच खोजने के लिए, आपको एक विरोधाभासी कार्य करने की आवश्यकता है: इसके लिए प्रयास करना पूरी तरह से बंद कर दें। एक कठिन परिस्थिति में, आपको बस शांत होने, स्थिति को स्वीकार करने, अपने डर को स्वीकार करने, खुद को सुलझाने, अपनी स्वार्थी भावनाओं से प्रेरित हुए बिना, बुद्धिमानी से प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता है। और तब आप महसूस करेंगे कि यह आपके लिए आसान हो गया है, अब आप समस्याओं से इतना डरते नहीं हैं। और जीवन की परेशानियां जल्द ही दूर हो जाएंगी। अक्सर यह समझ आ जाती है कि समस्या वास्तव में बढ़ा-चढ़ा कर पेश की गई है और इसे आसानी से हल किया जा सकता है।

ऐसा इसलिए क्योंकि आपने स्थिति को गंभीरता और शांति से देखा। आपका मस्तिष्क आंतरिक भय से घिरा नहीं था।

किसी कठिन परिस्थिति को स्वीकार करने से आप तनाव भी पैदा नहीं करते हैं, जिसका अर्थ है कि यह जल्द ही हल हो जाएगा और आपके भाग्य में एक उज्ज्वल लकीर शुरू हो जाएगी।

ये समझना भी जरूरी है. यदि आप जीवन के नकारात्मक पक्ष को स्वीकार किए बिना सकारात्मक सोचने का प्रयास करते हैं, तो आप जीवन को उसके किसी भी रूप में पसंद नहीं करते हैं। आप निचले मानस के अहंकारी उद्देश्यों के भीतर हैं। और यदि आप प्यार नहीं करते हैं, तो इसका मतलब है कि आप वास्तव में सकारात्मक नहीं हो पाएंगे।

और यदि आप जीवन को उसकी किसी भी अभिव्यक्ति में स्वीकार करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके अंदर प्यार है, जिसका अर्थ है कि आप चीजों को सकारात्मक रूप से देख सकते हैं। क्या आप गहन ज्ञान को समझते हैं?

अब आप जानते हैं कि वास्तव में सकारात्मक सोचना कैसे सीखें, जिसका अर्थ है केवल सकारात्मक चीजों को आकर्षित करना और बेहतर जीवन जीना।

जो कुछ बचा है वह है जीवन के कठिन क्षणों में शांत रहना सीखना, जीवन की किसी भी परिस्थिति को स्वीकार करना और उनसे छिपना नहीं। अपने डर को स्वीकार करें और दबाएँ नहीं, बल्कि उनके सामने समर्पण भी न करें, उन्हें साहसपूर्वक देखने में सक्षम हों। अपनी स्वार्थी भावनाओं और भावनाओं के बहकावे में न आएं।

आप यह कैसे करें यह मेरे ब्लॉग के अन्य लेखों में पा सकते हैं, मैं यहां नहीं दोहराऊंगा।

अंत में, मैं आपको केवल शब्द दूंगा

श्री भगवान:

सकारात्मक सोच का मतलब हर समय कुछ बेहतर होने की उम्मीद करना नहीं है। और जो कुछ भी घटित होता है उसे इस क्षण के लिए सर्वोत्तम मानने में।

अब, मुझे लगता है, लेख पढ़ने के बाद, आप इन शब्दों को समझ गए होंगे।

सही और सकारात्मक सोचने की आपकी क्षमता के लिए शुभकामनाएँ।

और आपके मन में सकारात्मक विचार आने के लिए, आप अद्भुत संगीत भी सुन सकते हैं, जो अब मैं आपको करने का सुझाव देता हूँ।

सकारात्मक सोच एक विकल्प है. आपको उन चीजों के बारे में सोचने का अधिकार है जो आपकी आत्माओं को उठाती हैं, आपको कठिन परिस्थितियों पर अधिक रचनात्मक दृष्टिकोण देती हैं, और आप जो करते हैं उसके प्रति अधिक उज्ज्वल, अधिक आशावादी दृष्टिकोण के साथ अपने दिन को उज्ज्वल बनाते हैं। सकारात्मक दृष्टिकोण चुनकर, आप अपने जीवन को सीमित करने वाली नकारात्मक सोच के दायरे से बाहर निकलेंगे और जीवन को चिंताओं और बाधाओं के बजाय अवसरों और समाधानों से भरा हुआ देखेंगे। यदि आप जानना चाहते हैं कि सकारात्मक विचारक कैसे बनें, तो इन सरल युक्तियों का पालन करें।

कदम

भाग ---- पहला

अपने विचारों का मूल्यांकन

जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण के प्रति जिम्मेदार बनें।आप अपने विचारों और जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण के लिए पूरी तरह जिम्मेदार हैं। यदि आपके दिमाग में केवल नकारात्मकता ही आती है, तो आप स्वयं ही हर चीज को इस ओर ले जाते हैं। सही दृष्टिकोण के साथ, आप अपने दृष्टिकोण को अधिक सकारात्मक में बदल सकते हैं।

सकारात्मक सोच के लाभों को समझें।अधिक सकारात्मक सोचने का चयन करने से न केवल आपको अपने जीवन पर नियंत्रण रखने और रोजमर्रा के अनुभवों को अधिक मनोरंजक बनाने में मदद मिलेगी, बल्कि यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य और परिवर्तन के अनुकूल होने की आपकी क्षमता पर भी प्रभाव डालेगा। यदि आप इन सभी लाभों से अवगत हैं, तो आप निरंतर सकारात्मक सोचने के लिए प्रेरित होंगे। सकारात्मक सोच के मुख्य लाभ इस प्रकार हैं:

• आप अपना जीवन बढ़ाएं
• आप कम अवसाद और तनाव का अनुभव करते हैं
• आप ठंड के प्रति अधिक प्रतिरोधी बन जाते हैं
• आपकी मानसिक और शारीरिक स्थिति में सुधार होता है
• आप तनाव से बेहतर ढंग से निपटते हैं
• आप गंभीर रिश्तों को आगे बढ़ाने और मजबूत बंधन बनाने की अधिक संभावना रखते हैं

1. अपने विचारों को रिकॉर्ड करने के लिए एक पत्रिका रखें।अपने दैनिक विचारों को लिखकर आप देख सकते हैं कि आपकी सकारात्मक और नकारात्मक सोच कैसे विकसित होती है। अपने विचारों और भावनाओं को लिखें और यह पहचानने का प्रयास करें कि कौन से क्षण आपके अंदर सकारात्मक और नकारात्मक विचारों को जन्म देते हैं। अपने विचारों के विकास पर नज़र रखने के लिए प्रतिदिन केवल 20 मिनट खर्च करने से आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि आपके अंदर नकारात्मक संगति का कारण क्या है और उन्हें सकारात्मक संगति में कैसे बदला जाए।

   • आप डायरी को किसी भी रूप में रख सकते हैं। अपनी डायरी के पन्ने भरने के बजाय, आप दिन भर के 5 प्रमुख नकारात्मक और सकारात्मक विचार लिख सकते हैं।
   • अपनी डायरी में दी गई जानकारी का मूल्यांकन और विश्लेषण करने के लिए समय अवश्य निकालें। यदि आप प्रतिदिन लिखते हैं, तो प्रत्येक सप्ताह के अंत के लिए एक समीक्षा निर्धारित करें।

2. अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें।यदि आप अपनी शारीरिक आदतें बदलते हैं, तो आपका दिमाग भी वैसा ही करेगा। ख़ुशी महसूस करने के लिए, अपनी शारीरिक स्थिति को सकारात्मक तरीके से देखें। सीधे खड़े होकर और अपने कंधों को नीचे और पीछे रखकर अच्छी मुद्रा बनाए रखें। झुकने से नकारात्मक भावनाएं उत्पन्न होती हैं। ज़्यादा मुस्कुराएं। आपके आस-पास के लोग आपकी ओर देखकर मुस्कुराएंगे, और मुस्कुराहट ही आपके शरीर को यह समझाने में मदद करेगी कि आप खुश हैं।

   सचेतनता विकसित करें.अपने कार्यों और जीवन के प्रति जागरूक रहने से आप अधिक खुशी महसूस करेंगे। यदि आप अपना जीवन ऑटोपायलट पर जीते हैं, तो आप जल्द ही भूल जाएंगे कि रोजमर्रा की चीजों में खुशी कैसे ढूंढी जाए। अपने परिवेश, अपनी पसंद और अपनी दैनिक गतिविधियों पर ध्यान देकर, आप अपने जीवन और आनंद की भावना पर अधिक नियंत्रण प्राप्त करेंगे।

   अपने रचनात्मक स्व का अन्वेषण करें।यदि आपने पहले रचनात्मक होने के बारे में नहीं सोचा है, तो अब अपना मन बदलने का समय आ गया है। कला बनाने, अपने हाथों से कुछ बनाने, या अपने सबसे मौलिक विचारों की खोज करने में कुछ समय बिताने से आपमें लीक से हटकर सोचने की शक्ति जागृत हो सकती है और इसलिए सकारात्मक सोच सकते हैं। भले ही आपको संदेह हो कि आपमें कोई रचनात्मक क्षमता है या नहीं, फिर भी अधिक सकारात्मक बनने के लिए खुद को अभिव्यक्त करने के बहुत सारे तरीके हैं।

3. आप हमेशा अपने जीवन में होने वाली घटनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप यह चुन सकते हैं कि आप क्या सोचते हैं और कैसा महसूस करते हैं। आप दुनिया को सकारात्मक या नकारात्मक रूप से देख सकते हैं। आप तय करें।
4. फिट रहें और स्वस्थ भोजन करें। ये दुनिया के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के महत्वपूर्ण घटक हैं - क्योंकि जब आप बुरा महसूस करते हैं या ख़राब स्थिति में होते हैं तो सकारात्मक रहना बहुत मुश्किल होता है।
5. अधिक बार हंसें. हंसी और अच्छी भावनाएं, मनोरंजन, खुशी और मौज-मस्ती - ये सभी अच्छे मूड को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। और किसी महत्वपूर्ण क्षण पर हंसना ठीक है, क्योंकि कभी-कभी किसी समस्या को हल करने के लिए हमें हास्य की आवश्यकता होती है।
6. यदि आपको ऐसा लगता है कि आपका दिन ख़राब रहा, तो उस दिन हुई अच्छी चीज़ों के बारे में सोचें। यह भी सोचें कि उस दिन कितनी बुरी चीज़ें हो सकती हैं। यदि आप इसे इस तरह से देखेंगे तो आप आश्चर्यचकित रह जाएंगे कि आपका दिन कितना अच्छा हो जाता है।
7. अपने जीवन पर नियंत्रण रखना सकारात्मक सोच का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

चेतावनियाँ

• कभी-कभी अतीत या भविष्य के बारे में चिंता करना सकारात्मक सोच के रास्ते में आ जाता है। यदि आप अतीत में फंसे हुए हैं, दुखद और बुरे अनुभवों को जीवन में अपना मार्गदर्शन दे रहे हैं, तो जो हुआ उसे इस तरह से स्वीकार करना सीखने का प्रयास करें कि यह आपकी सोच और दृष्टिकोण को प्रभावित न करे। यदि आप वर्तमान की कीमत पर भविष्य पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, तो आने वाले दिन के बारे में कम चिंता करने का प्रयास करें और वर्तमान में जीना शुरू करें।
• अगर आपके मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं तो तुरंत मदद लें। क्योंकि आप न केवल जीवन जीने के हकदार हैं, बल्कि इसे पूरी तरह से जीने के भी हकदार हैं। निराशा और कठिनाई के क्षणों में कई लोग आपकी मदद के लिए तैयार रहते हैं।
• यदि आप चिंता और अवसाद का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको मदद लेने की ज़रूरत है। इन्हें सामान्य नकारात्मक सोच के बराबर नहीं माना जाता है, हालांकि ऐसी सोच चिंता और अवसाद को बढ़ा सकती है/लंबा बढ़ा सकती है। इस मामले में, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेने की आवश्यकता है, और जितनी जल्दी आप ऐसा करेंगे, उतनी ही तेज़ी से आप सामान्य और पूर्ण जीवन में लौट आएंगे।

हमारे विचार ही हमारा जीवन निर्धारित करते हैं। इसे बेहतरी के लिए बदलने और अधिक खुश और अधिक सफल बनने के लिए, आपको सकारात्मक सोच विकसित करने की आवश्यकता है।

विचार ही सब कुछ निर्धारित करते हैं: एक व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक स्थिति, उसकी सफलता और यहां तक ​​कि उसकी वित्तीय स्थिति भी। जैसे आकर्षित करता है जैसे: नकारात्मक विचार - नकारात्मक, और सकारात्मक विचार - सकारात्मक। इससे पता चलता है कि विचार की शक्ति से आप अपना जीवन बदल सकते हैं।

इस लेख में आपको केवल सकारात्मक सोच की शक्ति का उपयोग करके सफलता कैसे प्राप्त की जा सकती है, इसकी जानकारी मिलेगी। वेबसाइट विशेषज्ञों ने कई कार्यों की पहचान की है जो आपको नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने, सकारात्मक सोच विकसित करने और खुश रहने में मदद करेंगे।

1. ख़ुशी का इंतज़ार मत करो, इसे खुद बनाओ।आकस्मिक भाग्य की प्रतीक्षा करना एक असफल रणनीति है। यदि आप बेहतर जीवन जीने का सपना देखते हैं, तो आपको हमेशा खुद से शुरुआत करने की जरूरत है। इस मामले में नकारात्मकता को मौजूदा स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशने, खुद पर काम करने, अपना जीवन बदलने और दूसरों पर भरोसा न करने के कारण के रूप में देखा जाता है।

2. अपने आप को अतीत से मुक्त करें।अपने दिमाग को बुरी यादों से मुक्त करें, गुस्सा करना, साजिश रचना और उन लोगों के प्रति द्वेष रखना बंद करें जिन्होंने कभी आपको नाराज किया था। हाँ, कभी-कभी प्रियजन हमें ठेस पहुँचा सकते हैं - यह सामान्य है। आपके विचारों में इस घटना का बार-बार लौटना सामान्य बात नहीं है - जो पहले ही हो चुका है वह हमेशा के लिए अपनी प्रासंगिकता खो चुका है। अतीत को किसी भी परिस्थिति में आपके भविष्य को प्रभावित नहीं करना चाहिए। नकारात्मकता भारी मात्रा में जीवन शक्ति और ऊर्जा को छीन लेती है। और सफलता प्राप्त करने के लिए आपको उनकी आवश्यकता है।

3. अपने आप पर और अपनी ताकत पर विश्वास रखें।याद रखें: आप वही हैं जो आप सोचते हैं कि आप हैं, न कि वह जो दूसरे आपको देखते हैं। जब कोई आपको बताता है कि आपके सपने असंभव हैं और यह यथार्थवादी बनने का समय है, तो उस पर विश्वास न करें! उन्हें ये सब नामुमकिन लगता है, आपका इससे कोई लेना-देना नहीं है. जबकि आपके आस-पास के लोग किनारे पर बैठना पसंद करते हैं, आगे बढ़ें।

4. सकारात्मक संदेश पढ़ें.हमारा दिमाग एक कंप्यूटर की तरह है जिस पर आप कोई भी प्रोग्राम इंस्टॉल कर सकते हैं। इसलिए, हर सुबह (और पूरे दिन) आपको खुद को याद दिलाने की ज़रूरत है कि आप एक सफल, आकर्षक, ऊर्जा से भरपूर व्यक्ति हैं। सकारात्मक दृष्टिकोण पढ़कर, आप अपनी चेतना को सफलता के लिए प्रोग्राम करते हैं। व्यवस्थित "प्रोग्रामिंग" आपको किसी भी परिस्थिति से उबरने में मदद करेगी।

5. आभारी रहें.दुनिया के लिए, अपने आप के लिए, अपने प्रियजनों के लिए, जीवन के लिए, ब्रह्मांड के लिए जो पहले से ही आपका अधिकार है। सुबह में प्रतिज्ञान और सोने से पहले कृतज्ञता के शब्द एक महत्वपूर्ण नियम हैं। जब तक आप जो आपके पास पहले से है उसकी सराहना करना नहीं सीखते, आप सकारात्मक सोचना नहीं सीख सकते। आधुनिक दुनिया में बहुत सारे विज्ञापन हैं जो आपको अधिक सफल और अमीर बनने के लिए मजबूर करते हैं, लेकिन केवल वे ही जो छोटी चीज़ों का आनंद लेना जानते हैं वे ही सब कुछ हासिल करते हैं। बाकी लोग लगातार सफलता का पीछा करते हैं, लेकिन कभी उसे हासिल नहीं कर पाते।

6. अपनी ताकत पर ध्यान दें.कई लोग घातक गलती करने के बजाय अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अपनी कमजोरियों पर ध्यान केंद्रित करना चुनते हैं। जो आपके पास नहीं है उसे सूचीबद्ध न करें - जो आपके पास है उसकी सराहना करें। यह आपके अपने बारे में सोचने के तरीके को मौलिक रूप से बदल देगा और आपके जीवन को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

7. अपने आप को सकारात्मकता से घेरें।सकारात्मकता ही सफलता का स्रोत है. यदि आप लगातार नकारात्मक महसूस करते हैं, तो संभावना है कि आप गलत चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। दुनिया में अच्छाई और बुराई बराबर मात्रा में है, लेकिन किस तरफ रहना है यह हर किसी की पसंद है। मुझ पर विश्वास नहीं है? फिर उन लोगों के साथ संचार कम करने का प्रयास करें जो आपको परेशान और चिंतित करते हैं। यह हज़ारों में से केवल एक कदम है, लेकिन आप देख पाएंगे कि आपका जीवन कैसे बदल गया है और आप कितने शांत और अधिक सकारात्मक हो गए हैं।

8. भय और जटिलताओं से छुटकारा पाएं।क्या आप एक नया जीवन शुरू करने का सपना देखते हैं, लेकिन डरते हैं कि यह काम नहीं करेगा? जब तक आप इस तरह से सोचते हैं और कार्रवाई करने से पहले परिणाम पूर्व निर्धारित करते हैं, तब तक जीवन नहीं बदलेगा। यदि आप अपने आप में आश्वस्त हैं और जानते हैं कि आप सफल होंगे, तो ब्रह्मांड आपकी इच्छा को पूरा करने में मदद करेगा। डर और जटिलताओं से आपका भविष्य निर्धारित नहीं होना चाहिए, केवल आप ही तय कर सकते हैं कि वास्तव में सब कुछ कैसे होगा।

9. सफल लोगों के साथ घूमें।अच्छे मूड में रहने का मतलब सफलता के एक कदम करीब होना है। और सफल लोगों के साथ संवाद करना अपने आप में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अनुभव, प्रेरणा, ऊर्जा और ताकत हासिल करने का एक उत्कृष्ट अवसर है।

10. दोषारोपण न करें।सफलता की कुंजी अपनी, अपने निर्णयों और अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना है। लोग, परिस्थितियाँ, ग्लोबल वार्मिंग - इनमें से किसी का भी इस बात से कोई लेना-देना नहीं है कि आप अभी कहाँ हैं, आप क्या करते हैं या आप कितना कमाते हैं। अपना जीवन बदलने की शक्ति सिर्फ आपमें है, आपको अपनी गलतियों के लिए किसी और को दोष नहीं देना चाहिए।

ये सभी मौलिक कानून हैं जिनके द्वारा सफल लोग जीते हैं। सफलता के लिए जरूरी नहीं कि प्रतिष्ठा, प्रतिष्ठा, पैसा, करियर या जीवन में तेज वृद्धि हो। हर किसी के लिए सफलता के अपने मायने होते हैं। लेकिन अंतिम लक्ष्य हमेशा ख़ुशी ही होता है. आपको अपने जीवन को तब तक व्यवस्थित करने की आवश्यकता है जब तक यह आपके अनुकूल न होने लगे। आपको कामयाबी मिले, और बटन दबाना न भूलें

15.11.2018 02:41

विचार की शक्ति का हमारे जीवन पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। कुछ ऐसे वाक्यांश हैं जो आपका जीवन बदल सकते हैं...

क्या आपको ऐसा लगता है कि आप कुछ नहीं कर सकते? हर चीज़ आपको चिंतित करती है, और आप अब नए कारनामे आज़माना नहीं चाहते? ऐसा लगता है जैसे नकारात्मक सोच आप पर भारी पड़ रही है। अब समय आ गया है कि इसे बदला जाए और आपको सकारात्मक तरीके से सोचना और जीना सिखाया जाए!

आप शायद पूछ रहे हैं: यह कैसे करें? आख़िरकार, आशावादी होना बहुत कठिन और असंभव है... यह आवश्यक नहीं है! नीचे आपको सकारात्मक सोचने और जीने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव मिलेंगे। शायद उनके लिए धन्यवाद आप आशावादी बन जायेंगे?

सकारात्मक कैसे सोचें और जिएं?

1. अपने वातावरण से ऊर्जा पिशाचों को हटा दें।

ये वे लोग हैं जिनके लिए हमेशा कुछ न कुछ अनुकूल नहीं होता। वे हमेशा आलोचना करते हैं, शिकायत करते हैं और अगर आप किसी चीज़ में सफल भी हो जाते हैं, तो भी वे उसकी सराहना नहीं कर पाते, बल्कि वे जबरदस्ती मामले का नकारात्मक पक्ष खोजने की कोशिश करते हैं। ऐसे लोग आपको नीचे खींचते हैं. आपको ऐसे ऊर्जा पिशाचों के साथ डेट नहीं करना चाहिए जो आपकी अच्छी ऊर्जा चूस लेते हैं। यह आवश्यक है कि आपके निकटतम वातावरण में केवल वही लोग हों जो आपके अनुकूल हों। यह आसान नहीं हो सकता है, लेकिन अंत में इसे काम करना चाहिए। बेईमान "दोस्तों" को त्याग कर शुरुआत करें।

1. जीने का एक कारण ढूंढो.

खूबसूरती से जीने के लिए जीवन जीने लायक है। लेकिन अगर यह पर्याप्त नहीं है, तो कुछ ऐसा खोजें जो हर दिन को सार्थक बनाए। परिवार, काम, स्कूल, प्रेमिका/प्रेमी, आपका जुनून क्या है? यह सब आपके होठों पर मुस्कान के साथ सुबह उठने का एक अच्छा कारण हो सकता है।

1. क्षमा करना सीखें.

यदि आप पूर्णतावादी हैं तो सकारात्मक कैसे सोचें और जिएं? शांत होने का प्रयास करें. चीज़ों के प्रति अत्यधिक सटीक दृष्टिकोण अपनाना, ख़ासकर तब जब चीज़ें काम नहीं कर रही हों, वास्तव में अंधेरे विचार उत्पन्न हो सकते हैं। लेकिन ऐसा करने की कोई जरूरत नहीं है. अगर तुम चले गए तो क्या होगा? दुनिया ढह नहीं जाएगी. बेशक, हर चीज़ को यथासंभव सर्वोत्तम करने का प्रयास करें, लेकिन हर चीज़ को अपनी क्षमता के अनुसार सर्वोत्तम तरीके से करें।

1. मुस्कान।

अपने लिए, अपने आसपास के लोगों के लिए, सड़क पर, स्कूल में, काम पर। सकारात्मक ऊर्जा देता है. यदि आप इसे आगे बढ़ाएंगे, तो यह आपके पास वापस आ जाएगा। मुस्कुराहट की मदद से आप न सिर्फ अपना दिन बदल सकते हैं, बल्कि अपने दिन को कुछ अलग, सकारात्मक भी बना सकते हैं। मुस्कुराहट और हँसी दवा की तरह हैं - वे चिंताओं को दूर कर देती हैं और असफलताओं को मजाक में बदलने में मदद करती हैं।

1. "लोग क्या सोचेंगे" के बारे में चिंता न करें।

दूसरों की राय की परवाह करना कम है। बेशक, इस तरह से रहना अच्छा है कि किसी को ठेस न पहुंचे, लेकिन अगर आप ऐसा करते हैं, तो आपको किसी की प्रतिक्रिया के बारे में चिंता करनी होगी। इसके अलावा, इस तरह से कार्य करने का प्रयास करें कि दूसरों को आपके साथ संवाद करने में खुशी हो, लेकिन जबरदस्ती किसी को खुश करने की कोशिश न करें।

1. छोटी चीजों का आनंद लें।

एक धूप वाली सुबह, एक अच्छा नाश्ता, एक पड़ोसी का अभिवादन, पेड़ों पर हरी पत्तियाँ, कुत्ते के साथ टहलना - इन सब पर ध्यान केंद्रित करना अच्छा है, थोड़ी देर के बाद, हमारे आस-पास की दुनिया को और अधिक मजबूती से महसूस करने और थोड़ा आनंद लेने के लिए। चीज़ें। वे ही हैं जो हमारा जीवन बनाते हैं।

सकारात्मक सोचना और जीना सीखना इतना मुश्किल नहीं है। प्रयास करना ही काफी है. स्वयं बनें और वास्तविकता के प्रति शांत रहने का प्रयास करें। सबसे बुरे को मानने के बजाय, सर्वोत्तम को अपनाएँ - ऐसी जीवन स्थिति सकारात्मक घटनाओं को आकर्षित करेगी!

सकारात्मक सोच घटनाओं का मूल्यांकन करने और उनके बारे में अपनी राय इस दृष्टिकोण से व्यक्त करने की क्षमता है कि किसी व्यक्ति के पास क्या है, न कि उसके पास क्या नहीं है। हमारे जीवन में बहुत कुछ हमारे सोचने के तरीके पर निर्भर करता है। यदि सकारात्मक विचार प्रबल हों तो व्यक्ति का जीवन अच्छी सकारात्मक घटनाओं से भर जाता है। स्थिति: “मुझे बधाई दो! मेरी एड़ी टूट गई," सही भावनात्मक प्रतिक्रिया और विचार के साथ: "इसका मतलब है कि मैं जल्द ही नए जूते खरीदूंगा," संभवतः नए जूते खरीदने की खुशी को जन्म देगा।

कुछ लोग, अपने पसंदीदा कप को तोड़ते हुए, उस पर रोते हैं और उसे वापस जोड़ने की कोशिश करते हैं, अन्य लोग इसे एक नया चाय सेट खरीदने के अवसर के रूप में देखते हैं।

सकारात्मक सोच का नियम न केवल रोजमर्रा की छोटी-छोटी स्थितियों और मुद्दों को प्रभावित करता है, बल्कि यह हर जगह लागू होता है!

किसी भी मुश्किल में सकारात्मक सोचना कैसे सीखें?

किसी व्यक्ति के विचारों में वास्तव में बहुत बड़ी शक्ति होती है, जैसे शब्दों में।

एक व्यक्ति चुनता है कि किसी विशेष जीवन घटना पर कैसे प्रतिक्रिया करनी है। इसके बारे में एक अद्भुत किस्सा है: “एक घायल व्यक्ति को उसके कंधे के ब्लेड के बीच चाकू फंसाकर गहन चिकित्सा इकाई में लाया जाता है।
डॉक्टर पूछता है: "क्या दर्द होता है?"
घायल:- "केवल तभी जब मैं हँसता हूँ!"
किसी भी स्थिति में, एक व्यक्ति कुछ ऐसा ढूंढ सकता है जो उसे प्रेरित करता है या कुछ ऐसा जो उसे निराश करता है।

सकारात्मक सोचना कैसे शुरू करें?

सकारात्मक सोच की आवश्यकता को आकर्षण के नियम द्वारा समझाया गया है:
"एक व्यक्ति को जीवन से हमेशा वही मिलता है जिसकी वह अपेक्षा करता है" या अपने डर की पुष्टि प्राप्त करता है।

इसलिए, किसी निराशावादी को अच्छे के बारे में सोचने के लिए मनाना बहुत मुश्किल है। और एक आशावादी के होठों से आप अक्सर ये शब्द सुन सकते हैं "सब कुछ ठीक हो जाएगा!" और यह गधे के बारे में उस दृष्टांत जैसा ही हो गया। उन्होंने उसे एक गड्ढे में गाड़ दिया, और उसने पृथ्वी को अपने खुरों के नीचे रौंद दिया और इस तरह शीर्ष पर पहुँच गया

बेशक, जीवन की कठिनाइयों के खिलाफ लड़ाई में लोगों को हर दिन हार का सामना करना पड़ता है। और आप सभी कठिनाइयों के प्रति अपनी आँखें बंद नहीं कर सकते हैं और सब कुछ गुलाबी नहीं देख सकते हैं।

हालाँकि, जब आपकी किस्मत ख़राब हो तो हर किसी और हर चीज़ के बारे में शिकायत करना और इसके लिए कोई आधार न होने पर पीछे हटना भी नासमझी है। आकर्षण का नियम आपके जीवन में ऐसी ही स्थितियों को आकर्षित करेगा। और आप, जैसा कि वे कहते हैं, उसी रेक पर कदम रखेंगे। इसका मतलब है कि कुछ बदलने की जरूरत है. और आपको सकारात्मक सोच बनाते हुए अपने विचारों से शुरुआत करने की जरूरत है। आप इसकी आवश्यकता क्यों है?

पहली बात तो यह कि सकारात्मक सोच वाला व्यक्ति अंध आशावादी नहीं होता। बल्कि, वह एक आत्मविश्वासी यथार्थवादी हैं। क्योंकि आपके जीवन में सकारात्मक घटनाओं की उम्मीद करने से उनकी पूर्ति होती है।

किसी व्यक्ति के विचारों की ताकत के लिए ही नहीं, बल्कि उसके कार्यों के लिए, उसके आत्मा की ताकत के लिए धन्यवाद। जिससे निश्चित ही योजनाओं का क्रियान्वयन होता है और व्यक्ति स्वयं को सफल एवं प्रभावशाली महसूस करता है

यहां यह बहुत महत्वपूर्ण है कि सकारात्मक सोच को भाग्य के उपहारों की विचारहीन उम्मीद के साथ भ्रमित न करें। जो व्यक्ति सकारात्मक सोचता है वह पहले खुद पर विश्वास करता है, चाहे कुछ भी हो जाए। सकारात्मक सोच किसी व्यक्ति को निराशावादी की तुलना में तनावपूर्ण स्थितियों से अधिक आसानी से उबरने में मदद करती है। तो, यदि आप ज़ेबरा क्रॉसिंग पर रहते हुए थक गए हैं, तो आइए इंद्रधनुष की ओर चलें।

सकारात्मक कैसे सोचें? सबसे पहले, हमें सफाई शुरू करनी होगी

अपने दिमाग में मौजूद सभी नकारात्मक विचारों और छवियों से छुटकारा पाने का प्रयास करें। सारा कचरा फेंक दो. ये सभी प्रकार के भय, आक्रोश, घृणा, क्रोध आदि पुरानी "चीजें" हैं जो आपको बहुत नुकसान और पीड़ा पहुंचाती हैं।

सकारात्मक सोचना शुरू करने के लिए, अपने आप को अनावश्यक शिकायतों से मुक्त करने का प्रयास करें और क्षमा करना सीखें

• इसके बाद, अपने दिमाग को "यह संभव है" और "यह किया जा सकता है" के संदर्भ में सकारात्मक रूप से सोचने के लिए प्रशिक्षित करें। आख़िरकार, सकारात्मक सोच का आधार आत्मविश्वास है, अपनी क्षमताओं का एहसास है।
• जो व्यक्ति सकारात्मक सोचता है उसने स्वयं को अपने बारे में नकारात्मक विचारों से मुक्त कर लिया है। आपका सचेत विश्वास कि आप बहुत अच्छे नहीं हैं, लगातार आपके कार्यों का मार्गदर्शन करता है, और इसलिए जीवन में हमेशा प्रकट होता है।
• सकारात्मक सोचना सीखने के लिए, अपने आप में अच्छे गुणों की तलाश करें और यह अकेले ही आपके जीवन को बदल सकता है। बेहतर स्वास्थ्य (क्योंकि अच्छा स्वास्थ्य आत्म-प्रेम से शुरू होता है), बेहतर रिश्ते, अधिक रचनात्मकता, अधिक सफलता - यही आपको मिलेगा यदि आप सकारात्मक सोचना सीख लें

• बच्चों की तरह सपने देखो!

अपने मन में सामंजस्य और संतुलन पैदा करके, हम अपने जीवन में भी वैसा ही खोजना शुरू करते हैं। हम जिस पर विश्वास करते हैं वह वास्तविक हो जाता है। हमें अच्छे के बारे में अधिक बार सोचने, उसका इंतजार करने, उस पर विश्वास करने की जरूरत है। हमारे विचार, शब्द, हम खुद को कैसे अभिव्यक्त करते हैं, हमारा भविष्य बनाते हैं। सकारात्मक सोच आंतरिक शांति और संतुलन बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है

सकारात्मक सोचना सीखने के लिए, आपको कम से कम अपने आप से अधिक बार यह कहने की ज़रूरत है: "सब कुछ ठीक हो जाएगा!"