अंदर धोएं. योनि देखभाल - महिलाओं की अंतरंग स्वच्छता के नियम

समस्या का महत्व

एक महिला के लिए, "अपने आप को ठीक से कैसे धोएं" एक नाजुक मुद्दा है, लेकिन साथ ही यह बहुत प्रासंगिक भी है। क्योंकि, यह भले ही अजीब लगे, लेकिन सभी महिलाएं, लड़कियां और लड़कियां यह नहीं जानती कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। आमतौर पर माताएं कम उम्र से ही यह सिखाती हैं और यही वह बात है जिसके साथ कभी-कभी इस मामले में युवा महिलाओं की अज्ञानता भी जुड़ी होती है। तथ्य यह है कि कुछ दशक पहले किसी ने भी माइक्रोफ़्लोरा जैसी अवधारणा के बारे में नहीं सुना था। महिलाओं ने खुद को साबुन से धोया, और सब कुछ उनके अनुकूल हो गया।

अंतरंग स्वच्छता के साधन

बहुत पहले नहीं, महिलाओं की अंतरंग स्वच्छता के लिए विभिन्न जैल, फोम, मूस दिखाई दिए, लेकिन पहले से ही व्यापक हैं। और वे कई बाथरूमों के अभिन्न "निवासी" बन गए हैं। इन उत्पादों में अम्लता का इष्टतम स्तर होता है और यह योनि में इसे उचित स्तर पर बनाए रखने में मदद करता है, जिससे रोगाणुओं के विकास से बचाव होता है। वे महिला शरीर के सबसे नाजुक क्षेत्रों को कभी नहीं सुखाते हैं, और श्लेष्म झिल्ली को भी मॉइस्चराइज़ करते हैं। अंतरंग स्वच्छता के सही साधनों की संरचना में सुगंध और रंग नहीं होने चाहिए।

ठीक से कैसे धोएं

एक महिला जो अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहती है और सबसे अंतरंग स्थान की स्वच्छता बनाए रखना चाहती है, उसे कई सरल नियमों का पालन करना चाहिए। आपको दिन में दो बार, साथ ही सेक्स करने के बाद भी खुद को धोना होगा। पानी आदर्श रूप से गर्म, उबला हुआ होना चाहिए और हाथों को पहले साबुन और पानी से धोना चाहिए। कैसे धोएं? केवल आगे से पीछे तक. इन उद्देश्यों के लिए तौलिया अलग-अलग होना चाहिए और परिवार के सभी सदस्यों के लिए अलग-अलग होना चाहिए। वॉशक्लॉथ और स्पंज धोने के लिए उपयुक्त नहीं हैं, वे नाजुक श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और यह संक्रमण से भरा होता है। पानी की धारा को सीधे योनि में न डालें, ऐसी स्थिति में सुरक्षात्मक स्नेहक धुल जाता है, और म्यूकोसा संक्रमण और बीमारियों के विभिन्न रोगजनकों के प्रति संवेदनशील हो जाता है।

अंडरवियर

ठीक से धोने का तरीका जानने के अलावा, हर महिला को यह याद रखना होगा कि इसके बाद हर बार आपको साफ अंडरवियर पहनना होगा। यह बेहतर है अगर यह प्राकृतिक सामग्री से बना हो, अधिमानतः बिना सीम के। सिंथेटिक कपड़ों से बनी पैंटी पहनने से सूजन हो सकती है या संक्रमण हो सकता है। अंडरवियर इतना आरामदायक होना चाहिए कि उसे उतारने के बाद शरीर पर कोई निशान न पड़े।

मासिक धर्म के दौरान ठीक से कैसे धोएं?

इस अवधि के दौरान, अंतरंग स्वच्छता विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। जब भी आप पैड या टैम्पोन बदलें तो इसे धोना जरूरी है। इसके अलावा, पहले वाले को हर 4 घंटे में कम से कम एक बार बदलना पड़ता है, और टैम्पोन को और भी अधिक बार - हर 2-3 घंटे में एक बार बदलना पड़ता है। रात में, बाद वाले का उपयोग बिल्कुल नहीं किया जा सकता, क्योंकि। इतने लंबे समय तक, जब एक महिला सोती है, स्राव में रोगजनकों की संख्या बढ़ जाती है। मासिक धर्म के दौरान, स्नान करने और पूल में तैरने की सिफारिश नहीं की जाती है, और इससे भी अधिक खुले पानी में। यदि त्वचा विशेष रूप से संवेदनशील है या एलर्जी से ग्रस्त है, तो सुगंधित स्वच्छता उत्पादों को त्यागना उचित है, जो खुजली और जलन पैदा कर सकते हैं।

पैड

कम ही लोग जानते हैं कि इन्हें कम से कम हर 4 घंटे में बदलना ज़रूरी है। यह इस तथ्य के कारण है कि, उन पर जमा होने वाले स्राव के लिए धन्यवाद, वे विभिन्न बैक्टीरिया के लिए एक उत्कृष्ट प्रजनन भूमि हैं। जितनी कम बार एक महिला ऐसे पैड बदलती है, उसमें सूजन विकसित होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। यदि आप जानते हैं कि अपने आप को ठीक से कैसे धोना है, मासिक धर्म के दौरान अंतरंग स्वच्छता का पालन कैसे करना है, और कौन से स्वच्छता उत्पाद इन उद्देश्यों के लिए अधिक उपयुक्त हैं, तो आप बड़ी संख्या में महिलाओं की स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं और पूरे दिन लिनन को साफ और ताजा रख सकते हैं।

सोवियत संघ के बाद के देशों में हाल के दशकों में ही महिला अंतरंग स्वच्छता के मुद्दों को शामिल किया गया है। आधुनिक लड़कियाँ व्यक्तिगत स्वच्छता पर अधिक ध्यान देती हैं, लेकिन फिर भी अधिकांश यह नहीं जानती हैं कि किसी महिला को ठीक से कैसे धोना चाहिए। इस तरह की अज्ञानता के परिणामस्वरूप अक्सर उपस्थित स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लेना पड़ता है और लंबे समय तक उपचार करना पड़ता है।

दैनिक देखभाल के लिए बुनियादी नियम

स्वाभाविक रूप से, व्यक्तिगत स्वच्छता का पहला नियम दैनिक धुलाई है। यह आम धारणा गलत है कि एक महिला के लिए दिन में एक बार अपने जननांगों को साबुन से धोना ही काफी है। आइए देखें कि एक महिला के लिए कितनी बार और क्या धोना बेहतर है:

गुप्तांगों को दिन में 2-3 बार धोएं;

शौचालय की प्रत्येक यात्रा के बाद प्रक्रिया को अंजाम देना सही विकल्प होगा, हालांकि, मौजूदा वास्तविकता अक्सर ऐसा अवसर प्रदान नहीं करती है। यह पूछना कि किसी महिला को कितनी बार धोना चाहिए , आपको यह समझने की आवश्यकता है कि दिन में दो बार - सुबह और शाम, यह एक अनिवार्य न्यूनतम है जो स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। गीले वाइप्स और पैंटी लाइनर का उपयोग पूर्ण स्नान की जगह नहीं लेगा, लेकिन आपको पूरे दिन तरोताजा रखने में मदद करेगा।

बहुत गर्म या ठंडे पानी से न धोएं;

तापमान शासन जननांगों की उचित देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। बहुत गर्म पानी प्राकृतिक नमी संतुलन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, और अंतरंग क्षेत्र में अत्यधिक शुष्क त्वचा बहुत असुविधा लाती है। हालाँकि, ठंडे पानी के बहाव से कई अंतरंग बीमारियाँ हो सकती हैं। सबसे आरामदायक पानी का तापमान चुनें, यानी शरीर के प्राकृतिक तापमान के करीब।

अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष साधनों का उपयोग करें;

महिला जननांग अंगों की त्वचा बहुत नाजुक होती है, इसलिए साधारण साबुन का उपयोग सख्त वर्जित है। एसिड-बेस संतुलन के उल्लंघन से गंभीर जलन हो सकती है, श्लेष्म झिल्ली की अखंडता में व्यवधान और सूक्ष्म दरारें बन सकती हैं, जिससे सुरक्षात्मक कार्यों में कमी आएगी और परिणामस्वरूप, स्त्री रोग संबंधी रोगों का एक उच्च जोखिम होगा।

विशेष जैल के दैनिक उपयोग से त्वचा को साफ़ और कीटाणुरहित करने में मदद मिलेगी। धोने की प्रक्रिया केवल साफ हाथों से ही की जानी चाहिए, बिना वॉशक्लॉथ या स्पंज के उपयोग के। पानी का प्रवाह प्यूबिस से गुदा की ओर निर्देशित होता है, जो आंतों में रहने वाले बैक्टीरिया के संक्रमण से बचने में मदद करता है। अंतरंग स्वच्छता की तैयारियों के बीच, कई अत्यधिक लक्षित तैयारी भी हैं, जो मासिक धर्म चक्र के दौरान दैनिक देखभाल या थ्रश से कैसे धोना है के सवाल का जवाब देने के लिए बनाई गई हैं।

कई लड़कियों की दिलचस्पी इस बात में होती है कि महिलाओं को अंदर से ठीक से कैसे धोना चाहिए।

बिलकुल नहीं।

एक स्वस्थ शरीर विश्वसनीय सुरक्षा प्रदान करेगा और जननांगों के अंदरूनी हिस्से को अपने आप साफ कर देगा। डाउचिंग केवल एक चिकित्सा प्रक्रिया के रूप में आवश्यक है। योनि को साफ करने के स्वतंत्र प्रयासों से यह तथ्य सामने आता है कि महिलाएं सुरक्षात्मक फिल्म को धो देती हैं और इस तरह खुद को सुरक्षा के एक महत्वपूर्ण हिस्से से वंचित कर देती हैं।

एक महिला को ठीक से कैसे धोएं, इसका वीडियो

निष्पक्ष सेक्स में से कुछ लोग गंभीरता से सोचते हैं कि महिला जननांग अंग कितने कमजोर हैं। आख़िरकार, बहुत समय पहले हमारे समाज में अंतरंग स्वच्छता पर चर्चा करने का रिवाज़ नहीं था। मूल रूप से, लड़कियों की माताओं ने अपनी बेटियों को दिन में कम से कम एक बार और हमेशा साबुन से धोना सिखाया, जिसके परिणामस्वरूप, किशोरावस्था तक, उनमें से कई में माइक्रोफ़्लोरा परेशान हो गया था।

स्त्री रोग विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि महिला अंतरंग क्षेत्र का ऐसा महत्वपूर्ण घटक, जैसे धुलाई, कुछ नियमों के अनुसार किया जाना चाहिए। हालाँकि, वास्तव में, महिलाओं द्वारा हमेशा इन नियमों का सम्मान नहीं किया जाता है, जो अंततः उन्हें चिकित्सा सहायता लेने के लिए मजबूर करता है।

आख़िरकार, आम तौर पर गर्भाशय गुहा बाँझ होना चाहिए। यदि रोगजनक सूक्ष्मजीव इसमें प्रवेश करते हैं (जिसमें यह अक्सर अनुचित धुलाई के साथ होता है), तो वे वहां गुणा करना शुरू कर देते हैं और श्रोणि अंगों की सूजन संबंधी बीमारियों को जन्म देते हैं।

इन समस्याओं से बचने के लिए सिर्फ अपना ख्याल रखना और अपने अंतरंग अंगों की ठीक से देखभाल करना ही काफी है। एक महिला को ठीक से कैसे धोना है, धोने के लिए किस साधन का उपयोग करना बेहतर है - आइए जानें।

अंतरंग स्वच्छता के लिए कौन से उत्पाद सर्वोत्तम हैं?

सही अंतरंग स्वच्छता उत्पाद कैसे चुनें? महिला जननांग अंगों की देखभाल के लिए आधुनिक लाइनें योनि के माइक्रोफ्लोरा के एसिड-बेस संतुलन के इष्टतम स्तर को बनाए रखने में मदद करती हैं।

कई लड़कियां गलती से मानती हैं कि साधारण साबुन या शॉवर जेल का इस्तेमाल अंतरंग स्वच्छता के लिए किया जा सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। साधारण साबुन योनि के सामान्य वातावरण को नष्ट कर देता है, संक्रमण के लिए प्रवेश द्वार बनाता है, जो अक्सर डिस्बैक्टीरियोसिस और थ्रश का कारण बनता है। इसलिए महिलाओं को साधारण साबुन से नहीं धोना चाहिए।

एक महिला के प्राकृतिक पीएच के करीब अम्लता के स्तर के साथ नरम साबुन जैल का उपयोग करना बेहतर होता है, जिसमें सुगंध और रासायनिक योजक नहीं होते हैं, उदाहरण के लिए, लैक्टैसिड, आदि। अंतरंग स्थान में एक महिला में सूखापन और असुविधा पैदा किए बिना ऐसी तैयारी आसानी से धो दी जाती है, सावधानीपूर्वक उसकी देखभाल करती है।

एक महिला की अंतरंग स्वच्छता के नियम

अपने गुप्तांगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महिलाओं को बस कुछ नियमों का पालन करने की जरूरत है। यहाँ हैं कुछ:

1) गुप्तांगों को धोने से पहले अपने हाथों को साबुन से अवश्य धोएं, क्योंकि दिन के दौरान हमारे हाथों पर भारी मात्रा में रोगाणु जमा हो जाते हैं, जो गलती से योनि में आ सकते हैं;

2) केवल "आगे से पीछे" दिशा में गर्म बहते पानी से धोना आवश्यक है और किसी भी मामले में इसके विपरीत नहीं, ताकि गुदा से बैक्टीरिया योनि में न आएं (अन्यथा यह कोल्पाइटिस और एस्चेरिचिया कोलाई, एंटरोकोकी, आदि के कारण होने वाली अन्य बीमारियों से भरा होता है)। ठंडा पानी धोने के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि इससे सूजन हो सकती है;

आदर्श रूप से, एक महिला को शौचालय की प्रत्येक यात्रा के बाद खुद को धोना चाहिए, खासकर मल त्याग के बाद, लेकिन अक्सर यह संभव नहीं होता है, इसलिए अंतरंग स्वच्छता के लिए गीले पोंछे और गीले टॉयलेट पेपर बचाव में आते हैं। उन लोगों को चुनना बेहतर है जिनमें अल्कोहल नहीं है;

3) धोते समय, आप पानी की एक धारा को सीधे योनि में निर्देशित नहीं कर सकते हैं, ताकि लाभकारी माइक्रोफ्लोरा न धुल जाए, जो अंतरंग अंगों को रोगजनक बैक्टीरिया के प्रवेश से बचाने के लिए बहुत आवश्यक है;

4) जननांगों को वॉशक्लॉथ या स्पंज से न धोएं, ताकि योनि की नाजुक श्लेष्मा झिल्ली को चोट न पहुंचे, क्योंकि छोटे घाव एक संक्रामक प्रक्रिया का कारण बन सकते हैं। यदि आप पहले से ही बिकनी क्षेत्र के उपचार के लिए सिसल वॉशक्लॉथ का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे सावधानी से करने का प्रयास करें ताकि आपके अंतरंग क्षेत्र को चोट न पहुंचे;

5) जैसा कि ऊपर बताया गया है, आप धोने के लिए साधारण साबुन का उपयोग नहीं कर सकते, भले ही वह बच्चों के लिए ही क्यों न हो। एक महिला को केवल अंतरंग स्वच्छता के विशेष साधनों से ही धोया जा सकता है, ताकि श्लेष्मा झिल्ली अधिक न सूख जाए। और आप योनि को केवल बाहर से ही धो सकते हैं, अंदर प्रवेश किये बिना;

6) बैक्टीरिया को योनि में प्रवेश करने से रोकने के लिए संभोग से पहले और बाद में अंतरंग स्वच्छता का पालन करना वांछनीय है;

7) एक महिला के पास अंतरंग स्थानों को पोंछने के लिए एक अलग तौलिया होना चाहिए, इसे सप्ताह में कम से कम 2-3 बार बदलना वांछनीय है। आदर्श रूप से, अपने तौलिये को कीटाणुरहित करने और नरम करने के लिए उपयोग करने से पहले उन्हें उबालना और इस्त्री करना एक अच्छा विचार होगा। गुप्तांगों को सावधानी से पोंछें, बस उन्हें हल्का गीला करें। योनि को अच्छी तरह से सुखाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि गीले वातावरण में बैक्टीरिया तेजी से बढ़ते हैं;

अंडरवियर को रोजाना बदलना चाहिए। क्लासिक स्टाइल में केवल प्राकृतिक सामग्री (कपास) से बनी पैंटी पहनने की कोशिश करें। सिंथेटिक और टाइट अंडरवियर पेल्विक अंगों में सूजन पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, महिलाओं को अक्सर पेटी पहनने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि वे गुदा से योनि और मूत्रमार्ग में बैक्टीरिया के प्रवेश में योगदान करते हैं, जिससे ऐसी अप्रिय बीमारियां होती हैं।

गर्भावस्था के दौरान ठीक से कैसे धोएं

गर्भवती महिलाओं की अंतरंग स्वच्छता जननांगों की देखभाल के लिए आवश्यक दैनिक प्रक्रियाओं से बहुत भिन्न नहीं होती है। केवल एक चीज यह है कि यह पहले की तुलना में बहुत बड़ा हो जाता है, साथ ही कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली माइक्रोफ्लोरा के लगातार असंतुलन में योगदान करती है, इसलिए आपको अंतरंग स्थानों की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।

बाद के चरणों में, बढ़ते पेट के कारण, गर्भवती महिलाओं को अक्सर कपड़े धोने और शेविंग करने की प्रक्रिया से जुड़ी कठिनाइयों का अनुभव होता है। इस मामले में, लेटकर या छोटी बेंच के किनारे बैठकर खुद को धोने की सलाह दी जाती है। किसी भी स्थिति में आपको स्नान के किनारे पर बैठकर प्रक्रिया नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इससे संतुलन बिगड़ने का खतरा होता है और परिणामस्वरूप, फर्श पर गिर जाता है, जिसे आप स्वयं समझते हैं कि यह माँ और भ्रूण दोनों के लिए बहुत खतरनाक है।

महत्वपूर्ण दिनों के दौरान अंतरंग स्वच्छता

मासिक धर्म का रक्त बैक्टीरिया के लिए एक उत्कृष्ट प्रजनन भूमि है, इसलिए महत्वपूर्ण दिनों के दौरान, अंतरंग स्वच्छता का अधिक सावधानी से पालन किया जाना चाहिए। आपको अपने आप को गर्म पानी से धोना होगा, अधिमानतः प्रत्येक शौचालय जाने के बाद। नहाना बेहतर है, क्योंकि. मासिक धर्म के दौरान गर्म स्नान से रक्तस्राव बढ़ सकता है।

पैड और टैम्पोन को पानी भर जाने पर नहीं बल्कि हर 3-4 घंटे में बदलना चाहिए। मासिक धर्म के दौरान यौन संपर्क को बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि गर्भाशय और उसके उपांगों के संक्रमण का खतरा बहुत बढ़ जाता है, और ऐसी अप्रिय बीमारी होने की संभावना भी बढ़ जाती है।

जननांग अंगों के श्लेष्म झिल्ली की जलन के मामले में, कैमोमाइल का उपयोग धोने के लिए किया जा सकता है। महत्वपूर्ण दिनों के दौरान, पूल और खुले पानी, सुपरकूल में जाना भी असंभव है, क्योंकि यह आंतरिक जननांग अंगों की सूजन से भरा होता है। रक्तस्राव बढ़ने के जोखिम के कारण मासिक धर्म के दौरान सौना और स्नान वर्जित है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, महिला अंतरंग स्वच्छता के नियम काफी सरल हैं, और उनका पालन करना मुश्किल नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात, याद रखें: स्वच्छता स्वास्थ्य की कुंजी है!

अंतरंग क्षेत्र की नियमित स्वच्छता प्रक्रियाएं महिलाओं में प्रजनन प्रणाली के अंगों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करती हैं, नाजुक ऊतकों को रोगजनक सूक्ष्मजीवों के प्रभाव से बचाती हैं, प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा के उल्लंघन और संक्रामक रोगों के विकास को रोकती हैं।

ठीक से कैसे धोएं और कौन से स्वच्छता उत्पादों का उपयोग किया जाना चाहिए?

• धोने के लिए, आपको गर्म पानी का उपयोग करने की आवश्यकता है, हाथों की गतिविधियों को आगे से पीछे की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए (यदि वे विपरीत दिशा में किए जाते हैं, तो आंतों से बैक्टीरिया के जननांग अंगों की सतह में प्रवेश करने का खतरा होता है)। इससे थ्रश, सिस्टिटिस के विकास का खतरा है। आप नाजुक क्षेत्र को ठंडे पानी से नहीं धो सकते, क्योंकि हाइपोथर्मिया से मूत्राशय, गर्भाशय और उपांगों में सूजन हो जाती है।
• स्वच्छता प्रक्रियाएं दिन में कम से कम दो बार, सुबह और शाम को सोने से पहले की जानी चाहिए। मासिक धर्म के दौरान, पैड के प्रत्येक परिवर्तन के बाद अधिक बार धोना आवश्यक होता है। रक्त बैक्टीरिया के लिए एक सुविधाजनक प्रजनन स्थल है, इसलिए महत्वपूर्ण दिनों में स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है।

• आप अंतरंग क्षेत्र को वॉशक्लॉथ से नहीं धो सकते हैं, इसलिए आप नाजुक त्वचा और श्लेष्म झिल्ली को घायल कर सकते हैं।
• यदि नल का पानी बहुत खराब गुणवत्ता का है तो अंतरंग क्षेत्र को इससे धोने से पहले इसे उबालकर ठंडा कर लेना चाहिए। आप फिल्टर, सेटलमेंट की मदद से भी पानी को शुद्ध कर सकते हैं और उसके बाद ही धो सकते हैं।
• योनि को अंदर से धोना मना है, रोकथाम के लिए डूश करना, एक विशेष जेल से अच्छी तरह धोना पर्याप्त होगा। योनी के माइक्रोफ्लोरा के उल्लंघन से स्थानीय प्रतिरक्षा में कमी आती है, रोगजनक बैक्टीरिया आसानी से श्लेष्म झिल्ली को आबाद कर सकते हैं, संक्रमण के विकास, एक सूजन प्रक्रिया का कारण बन सकते हैं।

• शरीर के नाजुक क्षेत्रों को धोने का सबसे अच्छा तरीका क्या है, कौन से साधन एसिड-बेस संतुलन का उल्लंघन नहीं करते हैं? साधारण साबुन से धोने की अनुशंसा नहीं की जाती है, धोने के लिए 4-5 के तटस्थ पीएच स्तर के साथ अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष जैल का उपयोग करना सबसे अच्छा है। यह अच्छा है अगर उत्पादों में हर्बल अर्क, एलोवेरा, लैक्टिक एसिड, पैन्थेनॉल, चाय के पेड़ का तेल, हर्बल एंटीसेप्टिक्स शामिल हों।
• प्रत्येक महिला के पास एक व्यक्तिगत, मुलायम तौलिया होना चाहिए, जो विशेष रूप से अंतरंग क्षेत्र की देखभाल के लिए डिज़ाइन किया गया हो। धुली हुई लड़कियों को त्वचा पर घर्षण और चोट से बचने के लिए पेरिनेम और बाहरी जननांग अंगों को धीरे से दागने की जरूरत होती है।
• सोडा या पोटेशियम परमैंगनेट के समाधान के साथ योनि स्वच्छता की अनुमति केवल तभी दी जाती है जब थ्रश के लक्षण हों और उपस्थित चिकित्सक से परामर्श करने के बाद। स्व-दवा से श्लेष्मा झिल्ली का सूखना, माइक्रोक्रैक का निर्माण, दर्द हो सकता है।

योनि का प्रवेश द्वार गुदा के पास स्थित होता है, और मलाशय से बैक्टीरिया आसानी से महिला प्रजनन अंगों, मूत्रमार्ग में प्रवेश कर सकते हैं। मासिक धर्म के दौरान संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि गर्भाशय ग्रीवा थोड़ी खुली अवस्था में होती है, और रोगजनक गर्भाशय गुहा में प्रवेश कर सकते हैं। नियमित स्वच्छता संक्रमण की संभावना और तीव्र सूजन संबंधी बीमारियों के विकास को रोकती है।

बैक्टीरिया और कवक के प्रजनन के लिए अनुकूल वातावरण पेरिनेम में उच्च आर्द्रता है। यह तब होता है जब सिंथेटिक्स से बने तंग अंडरवियर पहनते हैं, पैंटी लाइनर, खराब गुणवत्ता वाले स्वच्छ जैल का उपयोग करते हैं। कच्छा सूती कपड़े से बना होना चाहिए, और पैड का उपयोग दुर्लभ मामलों में किया जाना चाहिए।

अंतरंग स्वच्छता के लिए जैल

साधारण साबुन का उपयोग करते समय, एक धुली हुई महिला को सूखापन, नाजुक क्षेत्र में जलन महसूस हो सकती है। ऐसा एजेंट पीएच में क्षारीय पक्ष में परिवर्तन का कारण बनता है, जो श्लेष्म झिल्ली पर कैंडिडा कवक के रोग संबंधी विकास में योगदान देता है। अंतरंग स्वच्छता के लिए जैल का उपयोग एसिड-बेस संतुलन को परेशान नहीं करता है, यह जननांगों को धीरे से साफ करने में मदद करता है।

• निविया जेल में कैमोमाइल अर्क और लैक्टिक एसिड होता है, दवा की संरचना में साबुन और रासायनिक रंग नहीं होते हैं। उत्पाद हाइपोएलर्जेनिक है, त्वचा में जलन पैदा नहीं करता है, एक महिला को पूरे दिन विश्वसनीय सुरक्षा और ताजगी प्रदान करता है।

• अंतरंग स्वच्छता के लिए जेल लैक्टैसिड फेमिना में लैक्टिक एसिड, लैक्टोज, नट बटर, दूध प्रोटीन होता है। सक्रिय तत्व लाभकारी लैक्टोबैसिली के साथ धुले हुए व्यक्ति की योनि के उपनिवेशण में योगदान करते हैं। दवा रजोनिवृत्ति के दौरान एंटीबायोटिक्स, हार्मोनल गर्भनिरोधक लेने के कारण होने वाली सूखापन, जलन, खुजली की भावना को समाप्त करती है।

• सेज के साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी जेल "ग्रीन फार्मेसी" स्थानीय प्रतिरक्षा में सुधार करता है, नाजुक क्षेत्र को मॉइस्चराइज़ करता है, असुविधा, खुजली और लालिमा से राहत देता है और दुर्गन्ध दूर करने वाला प्रभाव डालता है। सेज के अर्क में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो थ्रश के विकास को रोकता है।

• जॉनसन एंड जॉनसन का केयरफ्री जेल अंतरंग क्षेत्र की कोमल देखभाल प्रदान करता है। एलोवेरा का अर्क नाजुक त्वचा को जलन से बचाता है। संवेदनशील त्वचा वाली, एलर्जी से ग्रस्त लड़कियों को इस उपाय से धोया जा सकता है। तैयारी में साबुन, अल्कोहल, रंग और सुगंध शामिल नहीं हैं।

• डव इंटिमो न्यूट्रल को अंतरंग क्षेत्र की कोमल सफाई के लिए डिज़ाइन किया गया है। नाजुक साबुन धोए हुए व्यक्ति को लंबे समय तक ताजगी देता है, प्राकृतिक पीएच संतुलन और योनि माइक्रोफ्लोरा की संरचना को परेशान नहीं करता है, त्वचा और श्लेष्म झिल्ली की जलन और लालिमा से राहत देने में मदद करता है। कॉस्मेटिक उत्पाद संवेदनशील त्वचा वाली महिलाओं द्वारा दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त है।

इससे पहले कि आप अंतरंग स्वच्छता के लिए जेल खरीदें, यह अनुशंसा की जाती है कि आप सक्रिय अवयवों की संरचना से खुद को परिचित कर लें। आपको ऐसी दवाएं नहीं खरीदनी चाहिए जिनका रंग बहुत चमकीला हो, जिनमें तीखी गंध हो, उनमें रासायनिक रंग और फ्लेवर होते हैं जो एलर्जी पैदा कर सकते हैं। पीएच स्तर 4-5 की सीमा में होना चाहिए।

यदि धोने के बाद असुविधा होती है, जननांग क्षेत्र में खुजली होती है, तो अंतरंग स्वच्छता के लिए इस जेल का उपयोग बंद कर देना चाहिए। उपाय के आगे उपयोग के मामले में, माइक्रोफ़्लोरा का उल्लंघन हो सकता है, थ्रश, गार्डनरेलोसिस विकसित हो सकता है। स्थानीय प्रतिरक्षा में कमी से असुरक्षित यौन संपर्क के माध्यम से यौन संचारित संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है।

कुछ परिवारों में ऐसी बातें होती हैं जिन पर चर्चा करना बंद है। उदाहरण के लिए, अंतरंग स्वच्छता के नियम। कुछ माता-पिता अपने बच्चों के साथ इस विषय पर बात करना शर्मनाक मानते हैं, जबकि अन्य ऐसी "बकवास" के बारे में बिल्कुल भी नहीं सोचते हैं। साथ ही, दोनों समूह यह नहीं समझते हैं कि स्वच्छता के मुद्दों पर जानकारी की कमी बच्चों और फिर वयस्कों को अस्वच्छ उपस्थिति, उनके व्यक्तिगत जीवन में समस्याओं और यहां तक ​​​​कि बीमारियों की ओर ले जाती है। अंतरंग विषयों पर संचार शिक्षा का एक अभिन्न चरण है। इसके लिए तैयार हो जाओ!

जननांग स्वच्छता

एक गन्दा रूप एक "सामान्य समाज" में किसी व्यक्ति की अलोकप्रियता की गारंटी है, और अंतरंग क्षेत्र में गंध निश्चित रूप से रिश्ते की समस्याओं को जन्म देगी। स्वच्छता का पालन न करने से मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और संक्रामक रोगों के विकास में योगदान होता है। आधे मामलों में, मूत्राशय की सूजन - सिस्टिटिस - "अनुचित अंतरंग स्वच्छता के कारण" होती है।

एक महिला को ठीक से कैसे धोएं?

अंतरंग स्वच्छता के बुनियादी नियमों का अनुपालन आपके दांतों को ब्रश करने जितना ही प्राथमिक होना चाहिए:

1. दिन में दो बार धोने की सलाह दी जाती है। यौन जीवन जीना - और इससे भी अधिक बार: सेक्स से पहले और उसके बाद।
2. प्रक्रिया से पहले अपने हाथ साबुन से धोएं।
3. गर्म पानी का प्रयोग करें. अंतरंग क्षेत्र संयम बरतने की जगह नहीं है।
4. महिलाओं को आगे से पीछे, गुदा तक धोया जाता है। यदि प्रक्रिया विपरीत दिशा में की जाती है, तो ई. कोली को जननांग पथ में लाने की संभावना होती है।
5. शॉवर जेट को सीधे योनि में न डालें, ताकि प्राकृतिक चिकनाई न बह जाए जो हानिकारक रोगाणुओं के हमले का विरोध करने में मदद करता है। इसलिए, डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना डौचिंग निषिद्ध है।
6. अंतरंग क्षेत्र को स्पंज से न रगड़ें, इसमें सूक्ष्मजीव जमा हो जाते हैं। इसके अलावा, एक खुरदुरा वॉशक्लॉथ नाजुक श्लेष्मा झिल्ली को आसानी से घायल कर देगा।
7. नियमित साबुन का प्रयोग न करें। स्त्री स्वच्छता में केवल अम्लता के तटस्थ स्तर वाले उत्पाद शामिल हैं।
8. अंतरंग स्वच्छता के लिए तौलिया - अलग, साफ और मुलायम। इसे न केवल धोने, बल्कि इस्त्री करने की भी सलाह दी जाती है।

लिंग स्वच्छता

कई पुरुष, जो बचपन से इसके आदी नहीं हैं, मानते हैं कि अंतरंग स्वच्छता के नियम केवल महिलाओं के लिए हैं। हालाँकि, क्रूर मर्दों के लिए, अपने जननांगों को साफ रखना स्वास्थ्य और सामान्य यौन जीवन की गारंटी है। बुढ़ापे में, रोजमर्रा की अंतरंग स्वच्छता प्रक्रियाओं में मूत्र रोग विशेषज्ञ (हर छह महीने में कम से कम एक बार) के पास अनिवार्य दौरे जोड़े जाते हैं।

महिला शरीर के अंतरंग क्षेत्रों में पसीने की ग्रंथियां भी होती हैं, इसलिए आपको सक्रिय शारीरिक व्यायाम, किसी भी खेल गतिविधि, नृत्य के बाद स्नान करने की आवश्यकता होती है।

याद रखें, बैक्टीरिया को नम वातावरण पसंद होता है। यदि खुद को धोने का कोई तरीका नहीं है तो आप एक विशेष गीले पोंछे का उपयोग कर सकते हैं।

"गलत" पैंटी एक संक्रामक बीमारी के विकास में भी योगदान दे सकती है।

लड़कियों के लिए सूती आरामदायक पैंटी खरीदें। हर दिन अंडरवियर में सिंथेटिक्स को अत्यधिक हतोत्साहित किया जाता है। प्राकृतिक कपड़े हवा को प्रसारित होने देते हैं और रोगजनकों के लिए अनुकूल वातावरण नहीं बनाते हैं।

पेटी भी वर्जित है क्योंकि वे मलाशय से योनि तक कीटाणुओं के लिए एक आसान रास्ता प्रदान करते हैं।

अंतरंग स्थानों के लिए उपयोग किया जाने वाला तौलिया पूरी तरह से व्यक्तिगत होना चाहिए।

ठीक से धोने का तरीका एक लड़की को बहुत कम उम्र से सिखाया जाना चाहिए। अपने बच्चे के लिए स्वच्छता प्रक्रियाएं अपनाते समय, आप कैसे और क्या करते हैं, इस पर टिप्पणी करें।

स्वच्छता प्रक्रियाएं शुरू करने से पहले अपने हाथ अवश्य धोएं और अपने बच्चे को भी ऐसा करना सिखाएं।

इस मामले में मां का उदाहरण अहम भूमिका निभाता है. माँ दिखा सकती है कि खुद को कैसे धोना है, या आप मुख्य बिंदुओं को इंगित करते हुए गुड़िया पर कई बार प्रशिक्षण दे सकते हैं।

इस बात पर नज़र रखें कि आपकी बेटी कपड़े धोने का काम कैसे करती है और उसे तब तक सुधारें जब तक आप सुनिश्चित न हो जाएं कि वांछित आदत बन गई है।

किंडरगार्टन में, यह वांछनीय है कि लड़की के पास अंतरंग स्वच्छता के लिए गीले पोंछे हों, जिसका उपयोग वह शौच के बाद कर सके। सुनिश्चित करें कि हमेशा साफ पैंटी रिजर्व में रखें।

किशोरावस्था वह अवधि है जब स्वच्छता के मुद्दों पर फिर से अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए। हमें मासिक धर्म के आगमन के साथ लड़की में होने वाले परिवर्तनों के बारे में बताएं। मासिक धर्म एक वर्जित विषय और एक आश्चर्य नहीं बनना चाहिए जिसके लिए लड़की तैयार नहीं होगी।

स्त्री रोग विशेषज्ञ उन लड़कियों के लिए महत्वपूर्ण दिनों में पैड के साथ-साथ टैम्पोन के उपयोग की अनुमति देते हैं जो अभी तक यौन रूप से सक्रिय नहीं हैं। इनमें से प्रत्येक स्वच्छता उत्पाद के उपयोग की विशेषताओं के बारे में जानकारी देना महत्वपूर्ण है।

यह भी महत्वपूर्ण है कि बच्चे को कोई भी समस्या आने पर विशेषज्ञ से संपर्क करना सिखाएं।

बहुत अधिक जोश में न आएं, अपने अंतरंग अंगों को बार-बार और अच्छी तरह से धोएं, विशेष रूप से महिलाओं की स्वच्छता के लिए जीवाणुरोधी उत्पादों का उपयोग करें।

प्राचीन काल से, अंतरंग स्वच्छता के लिए लोक उपचार का उपयोग व्यक्तिगत देखभाल के लिए किया जाता रहा है। इतिहास क्लियोपेट्रा के दूध के स्नान और गुलाब की पंखुड़ियों से भरे स्नान के बारे में बताता है। शिशुओं को स्ट्रिंग और कैमोमाइल के काढ़े से नहलाया जाता था, वही उपचार कमर में खुजली और डायपर दाने के लिए इस्तेमाल किया जाता था। और पहली दाइयों ने प्रसव से पहले महिलाओं को पीसे हुए बिछुआ से शराब पीने और धोने दोनों की सलाह दी। घाव भरने के लिए, केवल लोक विधि का उपयोग किया जाता था, और घर्षण और जलन का इलाज प्राकृतिक उपचार से किया जाता था और एलर्जी का पता नहीं चलता था।

कलैंडिन, पानी, ऋषि पत्तियां, कोल्टसफूट, गेंदा और लैवेंडर फूल, बर्च कलियां, चिनार और यहां तक ​​कि ओक छाल धो सकते हैं, ठीक कर सकते हैं, ठीक कर सकते हैं। आज इन्हें प्राप्त करना आसान है, सूखी घास हर फार्मेसी में बिकती है। पैकेज में उपयोग के लिए विस्तृत निर्देश हैं। हर्बल काढ़े से धोना एक सार्वभौमिक तरीका है, बहुत किफायती, बिना किसी मतभेद के। औषधीय जड़ी-बूटी, इसकी जीवनदायिनी क्षमताओं ने कई क्रीमों और अंतरंग स्वच्छता उत्पादों का आधार बनाया।

अंतरंग स्वच्छता नियम

अंतरंग स्वच्छता के नियमों में कोई कठिनाई नहीं है। मुख्य बात यह है कि दिन में कम से कम एक बार अपने आप को साफ हाथों और साफ पानी से धोएं। प्रत्येक महिला अंतरंग स्वच्छता का साधन स्वयं चुनती है। इसे कलैंडिन या एंटीसेप्टिक जेल से बनाया जा सकता है।

अधिक विस्तार से, नियम इस प्रकार हैं:

• कमरे के तापमान पर साफ पानी का उपयोग करें (यह नाजुक क्षेत्र ठंडे पानी के लिए नहीं है);
• हाथों को आगे से पीछे, मलाशय की ओर करें (यदि विपरीत दिशा में, तो आंत से बैक्टीरिया के संक्रमण का खतरा होता है);
• जितना हो सके धोने के लिए साबुन का उपयोग करें - यह श्लेष्मा झिल्ली को सुखा देता है, जिससे माइक्रोक्रैक हो जाते हैं;
• लेबिया की नाजुक श्लेष्मा झिल्ली पर चोट से बचने के लिए वॉशक्लॉथ का उपयोग न करें;
• केवल जननांगों के बाहर धोएं;
• डॉक्टर की सलाह के बिना खुजली और डिस्चार्ज के लिए ऐंटिफंगल क्रीम, टैबलेट, डूश का उपयोग न करें;
• श्लेष्म झिल्ली पर एंटीसेप्टिक एरोसोल का छिड़काव न करें, आप जल सकते हैं और संवेदनशीलता को ख़राब कर सकते हैं।

मासिक धर्म की अवधि के दौरान, आपको अपने आप को अधिक बार धोने की आवश्यकता होती है। भरा हुआ पैड रोगाणुओं का एक शक्तिशाली स्रोत है, इसलिए इसे दिन में कम से कम 4 बार बदलने की सलाह दी जाती है। हर बार गैसकेट को बदलने के साथ-साथ धुलाई भी की जाती है।

बहुत अधिक जोश में न आएं, अपने अंतरंग अंगों को बार-बार और अच्छी तरह से धोएं, विशेष रूप से महिलाओं की स्वच्छता के लिए जीवाणुरोधी उत्पादों का उपयोग करें। शरीर बाँझ नहीं है, स्त्री में प्राकृतिक स्राव होता है। यदि वे कम मात्रा में, सफेद या पारदर्शी दिखाई देते हैं, तो उनकी गंध के बारे में चिंता न करें, चिंता न करें। पूर्ण निश्चितता के लिए, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेने की आवश्यकता है।

साबुन को कैसे बदलें

अंतरंग क्षेत्रों की स्वच्छता के लिए टॉयलेट साबुन की कमियों को देखते हुए, विशेष उत्पाद तैयार किए जाते हैं जो इसे प्रतिस्थापित करते हैं। उनमें से प्रत्येक में ऐसे गुण हैं जो अम्लता (पीएच) के तटस्थ स्तर को बनाए रखते हैं। यह योनि के प्राकृतिक वातावरण को सुरक्षित रखता है, जो रोगाणुओं के विकास को रोकता है। यह साबुन से मुख्य अंतर है, जो क्षारीय वातावरण वाली महिला के जननांग म्यूकोसा को सुखा देता है। घर पर, आप पानी में एक बड़ा चम्मच सेब का सिरका मिला सकते हैं और इससे वातावरण क्षारीय से अम्लीय में बदल जाएगा।

सबसे लोकप्रिय अंतरंग स्वच्छता उत्पाद:

• ऐंटिफंगल जेल लैक्टैसिड;
• तियानडे मॉइस्चराइजिंग जेल;
• अंतरंग स्वच्छता के लिए एलो के साथ हीलिंग जीवाणुरोधी जेल केयरफ्री;
• तरल जीवाणु साबुन "ग्रीन फार्मेसी";
• निविया से जेल इंटिमेट।

एंटिफंगल जेल लैक्टैसिड में हल्की सुखद गंध होती है, सफाई और कीटाणुरहित करता है, तियानडे के मॉइस्चराइजिंग में एलोवेरा, कैमोमाइल अर्क, ऋषि, नींबू बाम, विटामिन ए, बी 12, ई, सी, डी होता है। बाद वाला त्वचा को धीरे से और नाजुक ढंग से साफ करता है। केयरफ्री हीलिंग इंटिमेट एलो एंटीबैक्टीरियल इंटिमेट जेल में हल्की, सौम्य खुशबू है, यह अल्कोहल, साबुन, रासायनिक सुगंध से मुक्त है और इसमें तटस्थ अम्लता स्तर है।

तरल जीवाणु साबुन "ग्रीन फार्मेसी" चाय के पेड़ के अर्क पर आधारित है और इसमें विटामिन बी5 होता है। उपकरण में सूजन-रोधी प्रभाव होता है। यह एक अच्छा एंटीसेप्टिक है, इसके अलावा, यह साबुन माइक्रोक्रैक को ठीक करने में सक्षम है। और निविया का इंटिमेट रोजमर्रा के उपयोग के लिए एक बहुत हल्का जेल है, इसमें साबुन नहीं है, इसके उपचार आधार में कैमोमाइल अर्क शामिल है।

क्रीम का उपयोग कब करें

ऐसे मामलों में जहां तंग अंडरवियर, एलर्जी संबंधी चकत्ते और लालिमा, जलन, गलत चित्रण से घर्षण होता है, त्वचा की अखंडता का उल्लंघन होता है, अंतरंग क्षेत्र में सूखापन के लिए एक क्रीम की आवश्यकता होती है। अंतरंग क्षेत्र में छीलने, लालिमा, जलन और खुजली का इलाज पैन्थेनॉल से किया जाता है।

क्रीम के रूप में पैन्थेनॉल अंतरंग क्षेत्र में सूखापन के खिलाफ एक अच्छी तरह से स्थापित जीवाणुरोधी क्रीम है - यह एक हल्की बनावट वाली तैयारी है जो त्वचा में लोच जोड़ती है।

पैन्थेनॉल का उत्पादन अंतरंग क्षेत्र में सूखेपन के कारण होने वाले घावों, दरारों को ठीक करने के लिए मरहम के रूप में किया जाता है।

जब फंगल संक्रमण जुड़ा होता है, अगर अंतरंग क्षेत्र में खुजली होती है, तो क्लोट्रिमेज़ोल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो थ्रश और अन्य फंगल संक्रमणों में कवक के विकास को धीमा कर देता है। इसका उपयोग बाह्य रूप से उपचार के लिए मरहम और अंतरंग क्षेत्र के लिए क्रीम के रूप में किया जाता है।

थ्रश एक सामान्य कवक रोग है। उसका उपचार पूरी तरह से धोने से शुरू होता है। इसके लिए निम्नलिखित समाधानों का उपयोग किया जाता है:

• पोटेशियम परमैंगनेट;
• सोडा का एक जलीय घोल;
• पानी और सिरका 10:1 के अनुपात में।

ये फंड अंतरंग क्षेत्र में जलन और खुजली से राहत दिलाने में मदद करेंगे, अंतरंग क्षेत्र में थ्रश के साथ स्राव की मात्रा को कम करेंगे। लेकिन इस तरह वे केवल खुद को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करते हैं: स्थिति को खराब न करने के लिए, भविष्य में आपको डॉक्टर की सलाह लेने की आवश्यकता है।

पानी के अभाव में स्वच्छता

चाहे आप लंबी उड़ान या ट्रेन यात्रा पर हों, कैंपिंग वेकेशन पर हों, या पानी की आपात स्थिति में हों, आपको अपना चेहरा धोना होगा, चाहे कुछ भी हो। इस प्रक्रिया पर पहले से विचार करना, स्वच्छता के साधन तैयार करना आवश्यक है। आप सैनिटरी नैपकिन के साथ ऐसा कर सकते हैं। बेशक, वे पानी की जगह नहीं लेंगे, लेकिन वे अंतरंग क्षेत्रों की सतह को आसानी से साफ कर सकते हैं। एकाधिक पैक खरीदें. सबसे पहले, वे अपने हाथ पोंछते हैं, फिर एक नए रुमाल से - अंतरंग स्थानों को। आप एंटीसेप्टिक एरोसोल, डिस्पोजेबल पैड का भी उपयोग कर सकते हैं, जिन्हें बार-बार बदलने से आप ताजगी का एहसास बनाए रख सकते हैं।

लंबे समय तक और खुश रहें

एक बच्चे के रूप में, यह कल्पना करना कठिन है कि अंतरंग जीवन एक खुशहाल जीवन को कैसे प्रभावित करेगा। बचपन से ही अपने शरीर और लिनेन की साफ़-सफ़ाई पर नज़र रखने की आदत विकसित हो जाती है। कई मायनों में, यह माता-पिता, मां, दादी या देखभाल करने वाले पर निर्भर करता है। उनकी शिक्षाओं को सुनकर या उनके व्यवहार को देखकर, लड़की दोहराना शुरू कर देती है, अपने शरीर की देखभाल स्वयं करती है और अंतरंग स्वच्छता के लिए सर्वोत्तम जैल चुनती है। इस अवधि के दौरान यह महत्वपूर्ण है कि झूठी शर्म न सिखाएं, अपने शरीर का अध्ययन करने से न डरें, अंतरंग स्वच्छता के महत्व को समझाएं, सावधानी से अपने लिए क्लींजर या साबुन चुनें।

लड़की को यह समझाने की ज़रूरत है कि स्वच्छता निम्नलिखित प्रदान करेगी:

• जननांग प्रणाली का स्वास्थ्य;
• एक साथी के साथ स्वस्थ यौन संबंध;
• प्रजनन कार्य पर सकारात्मक प्रभाव;
• आत्मविश्वास, अंतरंग स्थान में अप्रिय गंध से आपका ध्यान नहीं भटकेगा।

मानव जाति की निरंतरता की ज़िम्मेदारी न तो मौखिक स्वच्छता पर है, न ही सामान्य शरीर की स्वच्छता पर। इसकी शुरुआत बचपन से ही होती है, अंतरंग स्वच्छता से। प्रकृति, लोगों के डॉक्टर की तरह, आपको बताती है कि क्या करना है और कैसे करना है। कई कॉस्मेटिक उत्पाद हैं, और सभी इसलिए बनाए गए हैं ताकि एक महिला आनंदपूर्वक अपना ख्याल रख सके।