आपको कितना फोलिक एसिड लेना चाहिए. गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक

एक महिला जो मां बनने की तैयारी कर रही है उसे एक जिम्मेदार मिशन के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करनी चाहिए। एक स्वस्थ जीवन शैली, बुरी आदतों से छुटकारा पाना ऐसी आम सच्चाई है जिसे हर कोई जानता है। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान यह कितना जरूरी है। यह मुख्य उपकरणों में से एक है जिसे भावी मां को उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

फोलिक एसिड का निर्धारण

अन्यथा, इसे विटामिन बी9 कहा जाता है। एक सामान्यीकृत नाम भी है - फोलेट्स, ये विटामिन व्युत्पन्न हैं। यह वह है जो एक व्यक्ति भोजन से प्राप्त करता है, और गोलियाँ एक सिंथेटिक एजेंट हैं जो शरीर के अंदर फोलेट में बदल जाती हैं।

विटामिन बी9 का कोई भी व्युत्पन्न हेमटोपोइएटिक प्रणाली के लिए, अर्थात् नई रक्त कोशिकाओं के निर्माण में, बहुत महत्वपूर्ण है। इनकी कमी से एनीमिया रोग विकसित हो जाता है।

शरीर में भूमिका

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड द्वारा किए जाने वाले मुख्य कार्यों पर प्रकाश डाला जाना चाहिए:

• कोशिका डीएनए के निर्माण में भाग लेता है, अर्थात वंशानुगत जानकारी का वाहक।
• रक्त निर्माण को उत्तेजित करता है।
• नाल के निर्माण में भाग लेता है।
• कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को रोकता है।
• मांसपेशियों के ऊतकों को पुनर्स्थापित करता है।
• भ्रूण के तंत्रिका ऊतक के बिछाने और उसके बाद के विकास में भाग लेता है।

गर्भावस्था के दौरान फोलेट प्राप्त करना क्यों महत्वपूर्ण है?

प्रश्न का उत्तर डॉक्टर त्वरित नियुक्ति के ढांचे के भीतर विस्तार से नहीं दे सकते हैं, इसलिए इसका महत्व समझाना उचित है। शुरुआती दौर में इसकी खपत तेजी से बढ़ जाती है। पूर्ण विकसित ऊतकों के निर्माण के लिए भ्रूण कोशिकाओं का विभाजन बढ़ जाता है। शिशु के ऊतकों को बदलना सबसे कठिन होता है। इसलिए आपको फोलिक एसिड का सेवन करना चाहिए।

कमी विभिन्न कारणों से हो सकती है:

• अपर्याप्त विटामिन का सेवन भोजन से.
• कुअवशोषण - पेट, आंतों के पुराने रोगों में होता है।
• फोलेट चक्र में आनुवंशिक विकार. ऐसा बहुत ही कम होता है जब शरीर में जरूरी एंजाइम्स न हों। इस वजह से फोलिक एसिड फोलेट में परिवर्तित नहीं हो पाता है। मध्यवर्ती चयापचय उत्पादों का संचय होता है, जिससे हृदय प्रणाली के रोग, बांझपन और गर्भ धारण करने में असमर्थता होती है। ऐसे में फोलिक एसिड डेरिवेटिव पिएं।
• मौखिक गर्भनिरोधक, बार्बिट्यूरेट्स, सल्फा दवाएं और मादक पेय लेने से रक्त में पदार्थ का स्तर कम हो जाता है। यदि किसी महिला ने गर्भधारण से पहले उपरोक्त में से कोई भी लिया है, तो अतिरिक्त तरीकों की आवश्यकता होती है ताकि गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड मानदंड अपनी सीमाओं के भीतर रहे।

आवश्यक खुराक

गर्भधारण से तीन महीने पहले और गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था से पहले एक विटामिन पीना आदर्श विकल्प है। आमतौर पर महिलाओं को प्रतिदिन 400 एमसीजी पीने की सलाह दी जाती है। कभी-कभी खुराक बढ़ानी पड़ती है। यदि भावी मां को मधुमेह या मिर्गी है, तो उसके लिए दैनिक मान 1 मिलीग्राम है। यदि पहले न्यूरल ट्यूब दोष वाले बच्चे पैदा हुए हैं, तो गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक 4 मिलीग्राम होगी। लेकिन सटीक निर्णय केवल डॉक्टर ही जांच के बाद कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में फोलिक एसिड के उपयोग के संबंध में सिफारिशें कई देशों में प्रसारित की जा रही हैं। इसलिए, अमेरिकी महिलाएं जो नियोजन चरण में हैं, गर्भधारण से एक महीने पहले और गर्भधारण के तीन महीने तक प्रति दिन 400-800 माइक्रोग्राम लेती हैं।

एनीमिया या होमोसिस्टीनमिया से पीड़ित किसी भी व्यक्ति को विटामिन बी9 के स्तर के लिए रक्त परीक्षण कराना चाहिए। स्वस्थ गर्भवती महिलाओं को ऐसी जांच की आवश्यकता नहीं होती है।

इसे लेने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

फार्मास्युटिकल कंपनियाँ फोलेट युक्त उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करती हैं। उनका मुख्य अंतर मात्रा, खुराक और लागत में है।

गोलियों में उपलब्ध कुछ दवाओं की खुराक 1 मिलीग्राम है, जो असुविधाजनक है। आपको इसे आधा-आधा तोड़ना होगा ताकि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का मानक पार न हो जाए। ऐसा फॉर्म ढूंढना वांछनीय है जिसमें 400-500 एमसीजी हो। यह गर्भावस्था के दौरान आवश्यक फोलिक एसिड की मानक खुराक है।

एक और विकल्प है - कॉम्प्लेक्स (, आदि)। लेकिन इनका उपयोग उन लोगों को करना चाहिए जो प्रतिकूल जलवायु में रहते हैं और उनका आहार ख़राब है।

एक आधुनिक महिला के लिए तीन घटक पर्याप्त हैं:

1. गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड 400 एमसीजी की खुराक पर।
2. आयोडीन की तैयारी जब किसी क्षेत्र में इसकी कमी हो।
3. यदि आपको एनीमिया है, तो आपको आयरन की खुराक लेने की आवश्यकता है।

बहुघटक संरचना वाली दवाएं लेना अनुचित कहा जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेना पर्याप्त है, क्योंकि यह दवा सुरक्षित है। इसकी प्रभावशीलता कई अध्ययनों से सिद्ध हो चुकी है। यह पूछे जाने पर कि गर्भावस्था के दौरान किसी विशेष महिला को कितना फोलिक एसिड पीना चाहिए, एक विशेषज्ञ को उत्तर देना चाहिए।

निर्देशों से निकालें

संकेतों में न्यूरल ट्यूब दोष और विटामिन बी9 की कमी की रोकथाम शामिल है। अंतर्विरोध - बचपन, घातक रक्ताल्पता, कोबालोमिन की कमी, घातक ट्यूमर की उपस्थिति, घटकों के प्रति संवेदनशीलता।

उपयोग के निर्देशों के अनुसार, गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की स्थापित दैनिक खुराक 400 एमसीजी है। दुष्प्रभावों में खुजली, दाने, अतिताप, ब्रोंकोस्पज़म, मुंह में कड़वाहट, एरिथेमा, भूख न लगना, मतली और सूजन शामिल हैं। यदि आप लंबे समय तक फोलिक एसिड लेते हैं, तो हाइपोविटामिनोसिस बी12 विकसित हो सकता है।

विशेष निर्देश भी हैं. विटामिन बी9 की कमी को रोकने के लिए संतुलित आहार जरूरी है। आहार में हरी सब्जियां, फलियां, चुकंदर, पनीर, ताजा लीवर, मेवे, अंडे शामिल होने चाहिए।

यदि बड़ी खुराक की अनुमति दी जाती है और उपचार लंबा हो जाता है, तो बी 12 एकाग्रता में कमी हो सकती है। ऐसे मामले में जहां ऐसा लगता है कि डॉक्टर ने अपॉइंटमेंट ज़्यादा ले ली है, आपको दूसरे से परामर्श करने की ज़रूरत है। वही मात्रा पियें जिस पर विभिन्न विशेषज्ञों की सहमति होगी।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की अधिक मात्रा संभव है, लेकिन केवल उन लोगों में जो प्रतिदिन 25-30 गोलियाँ लेते हैं। अन्य मामलों में, अतिरिक्त मात्रा शरीर से बाहर निकल जाती है।

विटामिन बी9 के बारे में आपको और क्या जानने की आवश्यकता है:

• फोलिक एसिड गर्भवती महिलाओं के लिए निर्धारित है, क्योंकि इस अवधि के दौरान यह शरीर से तेजी से उत्सर्जित होता है।
• यदि कोई महिला मजबूत चाय पीती है, तो विटामिन शरीर से तेजी से बाहर निकल जाएगा।
• कुछ दवाएँ लेने से विटामिन बी9 की आवश्यकता बढ़ जाती है।
• यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेते समय, प्रतिक्रिया की निगरानी करना अनिवार्य है - एलर्जी संभव है।
• इस तथ्य के अलावा कि विटामिन बच्चे की तंत्रिका कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक है, इसका उपयोग माँ की लगभग 70 ट्रिलियन कोशिकाओं की "मरम्मत" के लिए किया जाता है, क्योंकि वे लगातार अद्यतन होती रहती हैं।
• फोलिक एसिड का सेवन अवश्य करें, क्योंकि इसकी कमी भ्रूण तक फैल जाती है और स्तन के दूध की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।
• उत्पादों में एक महत्वपूर्ण तत्व को संरक्षित रखने के लिए, उन्हें कच्चा या भाप में पकाकर खाया जाना चाहिए।

एक महिला को यह पता ही नहीं चलता कि उसमें विटामिन की कमी है। लेकिन पहले से ही पहली तिमाही में, चिड़चिड़ापन, भूख न लगना, थकान की उपस्थिति स्वीकार्य है। फोलिक एसिड का सेवन अवश्य करें ताकि ये सभी लक्षण सफल गर्भावस्था में बाधा न डालें। एक नियम के रूप में, जब डॉक्टरों से पूछा गया कि विटामिन बी9 कैसे लेना है, तो जवाब देते हैं कि प्रति दिन 1 गोली पर्याप्त है। कुछ मामलों में, विशेषज्ञ खुराक बढ़ा देता है, लेकिन यह पूरी तरह से व्यक्तिगत है। इसलिए, इससे पहले कि आप ऐसी हानिरहित दवा भी लेना शुरू करें, आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछना चाहिए कि विटामिन बी9 कितना पीना है और कितने समय तक पीना है। इससे शिशु और माँ के स्वास्थ्य के लिए अनुकूलतम परिस्थितियाँ निर्मित होंगी। यह स्पष्ट करना भी उपयोगी होगा। शरीर को विटामिन की आपूर्ति प्राकृतिक स्रोतों से होनी चाहिए।

बच्चे को जन्म देते समय महिला शरीर को बहुत सारे विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। यदि भ्रूण में कुछ पदार्थों की कमी है, तो वह माँ से आवश्यक आपूर्ति लेगा - सर्वोत्तम रूप से। सबसे बुरी स्थिति में, बच्चा इससे पीड़ित होगा, कमजोर पैदा होगा।

फोलिक एसिड के बारे में

गर्भवती माताओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है फोलिक एसिड। इसे विटामिन बी9 के नाम से भी जाना जाता है। यह शरीर की प्रतिरक्षा और संचार प्रणाली के सामान्य गठन के लिए आवश्यक है। और यदि यह पदार्थ किसी महिला के आहार में पर्याप्त नहीं है, तो इसे डॉक्टर के निर्देशानुसार ही लेना चाहिए।

विशेषज्ञ अक्सर एकाधिक गर्भधारण के लिए भी फोलिक एसिड लेने की सलाह देते हैं, क्योंकि ऐसी स्थिति में जरूरतें काफी बढ़ जाती हैं। जैव रसायन के अध्ययन ने वैज्ञानिकों को इस निष्कर्ष पर पहुंचाया कि यह पदार्थ नई कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण है, खासकर बच्चे को जन्म देने के शुरुआती चरणों में। फोलिक एसिड अक्सर गर्भावस्था के दौरान दूसरी तिमाही में निर्धारित किया जाता है। और अक्सर यह पूरे 9 महीनों के लिए एक अनिवार्य पूरक बन जाता है।

गर्भावस्था के दौरान आपको इसे क्यों लेना चाहिए?

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में मां के शरीर में पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड भ्रूण को न्यूरल ट्यूब दोष से बचाता है। इसके अलावा, यह पदार्थ भ्रूण के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है।

वहीं, हमारा शरीर B9 को स्वयं संश्लेषित करने में सक्षम नहीं है। माइक्रोफ़्लोरा की महत्वपूर्ण गतिविधि के परिणामस्वरूप आंतों में एक छोटी मात्रा का उत्पादन होता है। हालाँकि, यह मात्रा किसी वयस्क की दैनिक ज़रूरतों को पूरा करने के लिए भी पर्याप्त नहीं है, गर्भवती महिला की तो बात ही छोड़ दें।

इसके अलावा, माइक्रोफ्लोरा काफी कमजोर है। हार्मोनल परिवर्तन स्थिति में महिलाओं की विशेषता है, दवाएँ लेने से कुछ सूक्ष्मजीवों की मृत्यु हो सकती है जो मनुष्यों के लिए फायदेमंद हैं। परिणामस्वरूप, प्राप्त तत्व की मात्रा कम हो जाती है।

कई अन्य चीज़ों की तरह जिनकी एक व्यक्ति को आवश्यकता होती है, एसिड भोजन में पाया जाता है और भोजन के साथ हमारे शरीर में प्रवेश करता है। हालाँकि, खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान एक महत्वपूर्ण मात्रा नष्ट हो जाती है। यही कारण है कि अधिकांश डॉक्टर अभी भी अपने रोगियों को यह पूरक लिखते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड

सामान्य तौर पर, स्त्रीरोग विशेषज्ञ गर्भधारण से पहले ही इस विटामिन के महत्व के बारे में सोचने की सलाह देते हैं। बी9 की कमी से महिला में एनीमिया शुरू हो सकता है, क्योंकि सबसे पहले अस्थि मज्जा को नुकसान होने लगता है। एक शब्द में, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि सर्वेक्षण के परिणामों के आधार पर गर्भावस्था की योजना बनाते समय अक्सर फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है।

और, महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे न केवल गर्भवती माँ को, बल्कि पिता को भी पीना चाहिए। क्यों? यह सरल है: यह सीधे शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। स्वस्थ बच्चे के गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है। मान लीजिए कि यह एसिड डीएनए और आरएनए के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।

लेकिन फिर सवाल उठता है: कितना पीना चाहिए? महिलाओं के लिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड की खुराक 800 एमसीजी है। सच है, ध्यान रखें कि कुछ मात्रा अभी भी शरीर में संश्लेषित होती है, और कुछ आपको भोजन के साथ मिलती है। और कुछ विशेषज्ञों के आश्वासन के बावजूद कि अतिरेक से कुछ नहीं होगा, यह प्रयोग करने लायक नहीं है। डॉक्टर उचित शोध के बाद सटीक दर निर्धारित करने में सक्षम होंगे।

और गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों के लिए फोलिक एसिड की खुराक क्या है? उनके लिए 400 एमसीजी पर्याप्त होगा. फिर, ये औसत हैं और इनमें उतार-चढ़ाव हो सकता है। इसलिए, भावी पिता को भी सभी परीक्षण पास करने होंगे।

भोजन से पहले पियें या बाद में?

सप्लीमेंट लेने से अक्सर कई सवाल खड़े होते हैं। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कैसे लें: भोजन से पहले या बाद में, किस अंतराल पर पियें? आमतौर पर सुबह में, भरपूर नाश्ते के बाद, लगभग 15-20 मिनट में उपयोग करने की सलाह दी जाती है। पर्याप्त स्वच्छ पानी पीना उचित है।

यह सिफारिश इस तथ्य के कारण है कि खाली पेट फोलिक एसिड एसिडिटी बढ़ा सकता है। यह, बदले में, पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है। और विषाक्तता से पीड़ित गर्भवती महिलाओं में, यहां तक ​​कि उल्टी भी होती है।

फिर भी उनकी नियुक्ति क्यों की जाती है?

अक्सर, डॉक्टर आश्चर्यचकित होते हैं: आखिरकार, पदार्थ महत्वपूर्ण हैं। और गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड क्यों निर्धारित किया जाता है, इसकी आवश्यकता क्यों है? जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, भ्रूण के गठन से जुड़ी विकृति से बचने के लिए। और, एक नियम के रूप में, सामान्य आहार के अलावा अन्य 400 एमसीजी रोगनिरोधी रूप से निर्धारित किया जाता है। यह गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का सामान्य दैनिक सेवन है, जो पारंपरिक रूप से रूसी संघ में निर्धारित है।

यदि आप डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों को देखें, तो अनुशंसित पूरक की मात्रा के साथ, सब कुछ कुछ हद तक मामूली है: 200 एमसीजी। सच है, ये औसत संकेतक हैं जो अधिकांश रूसी नागरिकों के पारंपरिक आहार को ध्यान में नहीं रखते हैं। तथ्य यह है कि फोलिक एसिड सबसे अधिक पक्षियों के जिगर में, फलियों में, विभिन्न साग-सब्जियों में, मसालों में और अधिमानतः ताजा में पाया जाता है।

लेकिन साथ ही, बी9 कहां स्थित है और गर्भावस्था के दौरान किन खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड की सिफारिश की जाती है, ये कुछ अलग चीजें हैं। एक गर्भवती महिला को किसी चीज़ से एलर्जी हो सकती है, और भले ही पहले शरीर ने सब कुछ काफी शांति से महसूस किया हो। कुछ जड़ी-बूटियाँ सीने में जलन या मतली का कारण बन सकती हैं, विषाक्तता के बारे में मत भूलिए! परिणामस्वरूप, फोलिक एसिड के संभावित स्रोतों की संख्या कम हो जाती है।

बहुत अधिक विटामिन बी9

हालाँकि, दुरुपयोग कभी भी फायदेमंद नहीं रहा है। कोई भी पदार्थ जिसकी हमें आवश्यकता है, भले ही वह महत्वपूर्ण हो, बड़ी मात्रा में हो तो जान ले सकता है। यह बात पानी पर भी लागू होती है। इसलिए, यदि सभी संकेतक सामान्य हैं, तो पूरकों का दुरुपयोग न करें। कई आधुनिक स्त्री रोग विशेषज्ञ भी आपके शरीर को सुनना सीखने की आवश्यकता के बारे में बात करते हैं।

लेकिन क्या होगा अगर गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड बढ़ जाए? अधिकता खतरनाक क्यों है? इस मामले में, बच्चों में विभिन्न श्वसन रोगों के विकसित होने का खतरा वयस्क होने तक, यानी 18 वर्ष तक बना रहेगा। और 3 साल तक, विशेष रूप से, उन्हें अस्थमा का खतरा रहेगा।

हालाँकि ऐसा कम ही होता है. भले ही एक गर्भवती महिला इस तत्व की बहुत अधिक मात्रा लेती है, एक नियम के रूप में, यह मूत्र में उत्सर्जित हो जाता है, क्योंकि यह एक पानी में घुलनशील विटामिन है। और फिर भी, जब तुलना की जाती है, तो कमी से जुड़े खतरे बदतर दिखते हैं: मस्तिष्क की अनुपस्थिति, समय से पहले जन्म का खतरा, छूटी हुई गर्भावस्था, कटे होंठ, रीढ़ की हड्डी के गठन की विकृति और भी बहुत कुछ।

इस दवा के बारे में आपको और क्या जानने की आवश्यकता है?

डॉक्टर द्वारा निर्धारित फोलिक एसिड किसी भी अन्य दवा की तरह ही एक दवा है। इसलिए, आप आधिकारिक निर्माताओं से इसके बारे में जान सकते हैं। साथ ही, चूंकि हम किसी विशिष्ट दवा के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, इसलिए कोई भी महिला को या फार्मासिस्ट के साथ मिलकर यह चुनने की जहमत नहीं उठाता कि किस निर्माता से उत्पाद खरीदना है।

सच है, अब विटामिन बी9 अक्सर फार्मेसी बाजार में अपने शुद्ध रूप में नहीं, बल्कि अन्य विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के साथ विभिन्न आहार पूरकों के हिस्से के रूप में पाया जाता है। इससे बचना ही बेहतर है, क्योंकि अगर गर्भवती मां पहले से ही किसी प्रकार का कॉम्प्लेक्स ले रही है, तो उसे हाइपरविटामिनोसिस का अनुभव हो सकता है। इसलिए, पदार्थ को उसके शुद्ध रूप में मांगना उचित है।

गर्भावस्था के दौरान उपयोग के निर्देश फोलिक एसिड से जुड़े होने चाहिए। बल्कि, लाइनर सबसे आम है, लेकिन महिलाओं को पोजीशन में लेने की विशिष्टताओं के बारे में फ़ुटनोट हैं। एक नियम के रूप में, आप वहां से पता लगा सकते हैं कि यह उपाय आमतौर पर केवल 400 एमसीजी की गोलियों के रूप में उपलब्ध है। यानी एक महिला को दिन में सिर्फ 1 गोली पीने की जरूरत है।

दुष्प्रभाव और मतभेद

और वास्तव में यह पदार्थ कब नहीं लेना चाहिए? यह घातक रक्ताल्पता, कोबालामिन की कमी, कैंसर, साथ ही व्यक्तिगत असहिष्णुता के लिए निषिद्ध है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के दुष्प्रभावों के लिए, यह एक एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है, और लंबे समय तक उपयोग के साथ - विटामिन बी 12 हाइपोविटामिनोसिस।

अलग अलग समय पर

बी9 की कमी बच्चे के गठन के शुरुआती चरणों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, पहले वस्तुतः 2 सप्ताह में। चूंकि एक महिला को अक्सर यह नहीं पता होता है कि गर्भधारण हो चुका है, डॉक्टर पहले से ही इस पूरक को पीना शुरू करने की सलाह देते हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कितने समय तक लेना चाहिए, इस सवाल का कोई निश्चित जवाब नहीं है।

एक सामान्य नियम के रूप में, डॉक्टर इस बात पर ज़ोर देते हैं कि गर्भवती माँ पहले 3 महीनों तक विटामिन पियें। चर्चााधीन विषय के ढांचे के भीतर यह सबसे महत्वपूर्ण अवधि है। यदि गर्भावस्था की योजना बनाई गई है, तो आपको गर्भधारण से पहले ही फोलिक एसिड का उपयोग शुरू करना होगा, और, जैसा कि बताया गया है, माता-पिता दोनों को। फिर महिला - कम से कम 12 सप्ताह तक जारी रखें।

अक्सर, गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे गर्भावस्था के दौरान और अक्सर स्तनपान के दौरान इसका सेवन बंद न करें, क्योंकि वहां भी इस तत्व की आवश्यकता बढ़ जाती है। हालाँकि, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद यहां एक विशिष्ट निर्णय लेने की आवश्यकता है।

यदि हम सभी चीज़ों को एक तालिका के रूप में प्रस्तुत करें, तो स्थिति इस प्रकार दिखाई देगी:

कई महिलाएं, जो बच्चे के स्वास्थ्य को लेकर बहुत चिंतित रहती हैं, इस चिंता में इसे लेने से इंकार कर देती हैं कि वे इसकी अधिक मात्रा ले लेंगी। दरअसल, जैसा कि ऊपर बताया गया है, अति भी अच्छे की ओर नहीं ले जाती। लेकिन ऐसा परिणाम पाने के लिए आपको हर दिन 10 गोलियां लेनी होंगी।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई और फोलिक एसिड

अक्सर फोलिक एसिड अन्य विटामिनों के साथ संयोजन में निर्धारित किया जाता है। उदाहरण के लिए, विटामिन ई के साथ। यह एक प्रसिद्ध प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर के लिए बड़ी संख्या में महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल होता है। इसलिए, इस संयोजन में कुछ भी अजीब नहीं है। मुख्य बात खुराक का निरीक्षण करना है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का दैनिक सेवन

मानकों की घोषणा पहले ही ऊपर की जा चुकी है। यूरोपीय संघ में, यह 200 एमसीजी है, रूसी संघ में - 400। यह अंतर स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति और आहार की बारीकियों के कारण है। आप उचित परीक्षण पास करके खुराक निर्दिष्ट कर सकते हैं। अधिकतर डॉक्टर ऐसा नहीं करते, क्योंकि अगर गर्भवती महिला को सही मात्रा से थोड़ा अधिक भी मिल जाए तो उन्हें इसमें कुछ भी गलत नजर नहीं आता। लेकिन मरीज को अपनी जिद करने से कोई नहीं रोकता.

समय-समय पर, स्त्रीरोग विशेषज्ञ एक महिला को 5 मिलीग्राम निर्धारित करते हैं। यह खुराक पहले से ही चिकित्सीय है. यह तब निर्धारित किया जाता है जब बी9 की कमी के कारण होने वाली विकृति से डरने का कोई कारण हो। ऐसी स्थितियों में, इतिहास को ध्यान में रखा जाता है (अतीत में बीमार बच्चों का जन्म, रिश्तेदारों में असामान्यताओं की उपस्थिति), स्वयं माँ में कुछ बीमारियाँ।

पक्ष - विपक्ष

सतर्क महिलाएं अक्सर विभिन्न दवाओं के फायदे और नुकसान पर विचार करती हैं, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कोई अपवाद नहीं है। वास्तव में, स्थिति का विस्तृत विश्लेषण केवल सम्मान का पात्र है, दूसरी बात यह है कि आपको बहुत अधिक घबराना नहीं चाहिए और ओवरडोज़ से डरना नहीं चाहिए। यदि आपके पास अभी भी प्रश्न हैं, तो आप हमेशा अपने डॉक्टर या उनके साथ किसी अन्य विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं। लेकिन सामान्य तौर पर, यहां फायदे स्पष्ट रूप से नुकसान पर भारी पड़ते हैं। बेशक, अगर कोई प्रत्यक्ष मतभेद नहीं हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय डुप्स्टन और फोलिक एसिड

यदि किसी महिला को ओव्यूलेशन की समस्या है, तो गर्भावस्था की योजना बनाते समय उसे डुप्स्टन और फोलिक एसिड का संयोजन निर्धारित किया जा सकता है। साथ में वे बहुत अच्छा काम करते हैं, गर्भधारण की संभावना को बढ़ाने में मदद करते हैं। लेकिन आपको उन्हें अपने आप नहीं लेना चाहिए।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय आयोडोमारिन और फोलिक एसिड

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, फोलिक एसिड को अक्सर आयोडोमारिन के साथ निर्धारित किया जाता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो तटीय क्षेत्रों से दूर रहते हैं, जो संबंधित तत्व की कमी महसूस करते हैं। इसके अलावा, संभावित माता-पिता दोनों को अक्सर ऐसे पूरकों की आवश्यकता होती है। लेकिन महिलाओं के लिए इनका सबसे ज्यादा महत्व है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड और धूम्रपान

धूम्रपान और गर्भावस्था एक साथ ठीक नहीं हैं। निकोटीन कई विटामिनों को नष्ट कर देता है, आत्मसात करने की प्रक्रिया को ख़राब कर देता है। इसलिए, इस मामले में फोलिक एसिड की सामान्य से अधिक आवश्यकता होती है। या, कम से कम, अपने नियमित अनुपूरक को न छोड़ें।

गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड एक बहुत ही महत्वपूर्ण विटामिन है। इसके नियमित सेवन से बच्चा पूरी तरह स्वस्थ होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए आपको इस सप्लीमेंट को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। लेकिन ऐसे में शौकिया गतिविधियां करना शरीर के लिए हानिकारक है। इसलिए, चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता है।

यह गर्भवती माताओं के आहार में एक आवश्यक विटामिन है। हालाँकि आज वैज्ञानिक पूरी तरह से यह नहीं बता पाए हैं कि गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड न्यूरल ट्यूब विकारों को रोकने की प्रक्रिया में इतनी महत्वपूर्ण भूमिका क्यों निभाता है, लेकिन यह स्पष्ट रूप से सिद्ध है कि डीएनए के विकास में विटामिन बी9 बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की आवश्यकता

फोलिक एसिडकोशिकाओं के निर्माण, जीवन और नवीकरण की प्रक्रिया में बस आवश्यक है। साथ ही इसका सीधा असर तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर पड़ता है। इसीलिए अपेक्षित गर्भावस्था से पहले ही फोलिक एसिड लेना शुरू करने की सलाह दी जाती है।

पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक

कई अध्ययनों से पता चला है कि गर्भावस्था से पहले और बाद में शुरुआती चरणों में प्रतिदिन 400 एमसीजी (0.4 मिलीग्राम) से 800 एमसीजी तक फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) लेने से बच्चे के जन्म का जोखिम काफी कम हो जाता है। कुछ न्यूरल ट्यूब दोष.

गर्भावस्था के पहले 28 दिनों में फोलिक एसिड का सेवन विशेष रूप से प्रासंगिक है (दुर्भाग्य से, सभी महिलाओं को नहीं पता कि वे गर्भवती हैं)। लेकिन अगर गर्भावस्था की योजना बनाई गई है, तो इच्छित गर्भधारण से दो से तीन महीने पहले पदार्थ लेना शुरू करना बेहतर है।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कैसे लें

गर्भावस्था के दौरान - 400 एमसीजी / दिन, स्तनपान के दौरान - 300 एमसीजी / दिन। दिन में एक बार, भोजन के साथ। प्रवेश का कोर्स गर्भावस्था की योजना के पूरे चरण और गर्भधारण के 12 सप्ताह बाद तक चलता है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की अधिक मात्रा

प्रति दिन 40,000 एमसीजी (40 मिलीग्राम) से अधिक का उपयोग फोलिक एसिड की अधिक मात्रा माना जाता है - यह खुराक से सौ गुना अधिक है। फोलिक एसिड की यह मात्रा एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकती है।

हालाँकि फोलिक एसिड की अधिक मात्रा को शरीर के लिए हानिकारक नहीं माना जाता है, क्योंकि अतिरिक्त मात्रा मूत्र में आसानी से उत्सर्जित हो जाती है, कई अध्ययनों से पता चला है कि बड़ी खुराक के दीर्घकालिक उपयोग के हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं:

• जिन बच्चों की माताओं ने गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक काफी अधिक कर दी है, उन्हें ब्रोन्कियल अस्थमा और सर्दी होने का खतरा होता है;
• हृदय प्रणाली के विकृति वाले लोगों में, कोरोनरी अपर्याप्तता, रोधगलन या हृदय प्रणाली के अन्य रोगों का विकास संभव है;
• एलर्जी प्रतिक्रियाएं और नशा के लक्षण संभव हैं;
• नींद में खलल और बढ़ी हुई उत्तेजना;
• शरीर में फोलिक एसिड की अधिक मात्रा होने पर जिंक और विटामिन बी12 की कमी हो जाती है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी के जोखिम क्या हैं?

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, फोलिक एसिड की कमी भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोष पैदा कर सकती है। न्यूरल ट्यूब का निर्माण गर्भावस्था के एक दिन के बीच होता है, जिसके बाद ट्यूब का मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में परिवर्तन शुरू हो जाता है। इस प्रक्रिया के उल्लंघन के मामले में, स्पाइना बिफिडा, रीढ़ की हड्डी और रीढ़ की हड्डी का अधूरा बंद होना, गंभीर सेरेब्रल हाइपोप्लासिया, मस्तिष्क हर्नियेशन जैसी विकृति का खतरा होता है।

इसके अलावा, वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि विटामिन बी9 लेने से कटे होंठ और तालु जैसे अन्य दोषों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। अधिकांश गर्भवती महिलाओं में फोलिक एसिड की कमी होने का खतरा रहता है।

किन खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड होता है?

यहां याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि हमारे शरीर के लिए भोजन की तुलना में सिंथेटिक दवाओं से फोलिक एसिड प्राप्त करना बहुत आसान है। इसीलिए डॉक्टर इस पदार्थ को सप्लीमेंट के रूप में लिखते हैं। अधिकांश प्रसव पूर्व विटामिन कॉम्प्लेक्स में फोलिक एसिड भी होता है। विशेष रूप से प्रासंगिक है फोलिक एसिड का सेवन। किसी भी मामले में, आपके लिए इष्टतम विटामिन की मात्रा आपके डॉक्टर से सहमत होनी चाहिए।

फोलिक एसिड पहली दवाओं में से एक है जो उन सभी महिलाओं को दी जाती है जिन्हें अपनी गर्भावस्था के बारे में पता चलता है। कभी-कभी स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भावस्था की योजना के चरण में भी फोलिक एसिड लेने की सलाह देते हैं।

इस लेख में, हम गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड निर्धारित करने की आवश्यकता, नियुक्ति का समय, दवा की अनुमेय खुराक और सेवन की अवधि का विश्लेषण करेंगे।

गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

फोलिक एसिड विटामिन बी से संबंधित है। यह पानी में घुलनशील विटामिन बी 9 है। मानव शरीर में, यह बड़ी आंत के माइक्रोफ्लोरा द्वारा संश्लेषित होने में सक्षम है।

लेकिन यह आंत में थोड़ी मात्रा में संश्लेषित होता है। यह राशि इसकी दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए पूरी तरह से अपर्याप्त है।

फोलिक एसिड की खोई हुई मात्रा कहाँ से प्राप्त करें? भोजन से. लेकिन विविध और उचित आहार के साथ भी, एक व्यक्ति को अक्सर फोलिक एसिड का दैनिक सेवन नहीं मिल पाता है।

उत्पाद के ताप उपचार के दौरान या सूर्य के प्रकाश के लंबे समय तक संपर्क के परिणामस्वरूप, विटामिन बी 9 नष्ट हो जाता है।

इसलिए गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में अनिवार्य रूप से फोलिक एसिड की कमी हो जाती है। इस संबंध में, गर्भावस्था के दौरान दवाएँ लेने के प्रबल विरोधी भी फोलिक एसिड के सेवन की उपेक्षा नहीं करते हैं।

प्रारंभिक अवस्था में इस कमी को पूरा करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - भ्रूण के सक्रिय विकास की अवधि के दौरान, उसके सभी अंगों और प्रणालियों के बिछाने के दौरान। गर्भावस्था के पहले 12 हफ्तों में महिला के शरीर में फोलिक एसिड बड़ी मात्रा में प्रवेश करना चाहिए।

विटामिन बी9 कोशिका विभाजन की प्रक्रिया में शामिल होता है। कोशिका विभाजन की सामान्य प्रक्रिया के बिना, ऑर्गोजेनेसिस (शरीर के अंगों और प्रणालियों का निर्माण) असंभव है।

इसके अलावा, फोलिक एसिड हेमटोपोइजिस, रक्त कोशिकाओं (एरिथ्रोसाइट्स, प्लेटलेट्स, ल्यूकोसाइट्स) के निर्माण के लिए आवश्यक है। और यह न केवल भ्रूण के लिए, बल्कि मां के शरीर के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। आख़िरकार, गर्भावस्था के दौरान एनीमिया एक काफी आम समस्या है।

इस विटामिन की कमी से भ्रूण संबंधी विकृतियां (रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में दोष, बच्चे के मैक्सिलोफेशियल क्षेत्र के विकास में विसंगतियां, और अन्य) हो सकती हैं।

भविष्य के भ्रूण के तंत्रिका तंत्र की शुरुआत, न्यूरल ट्यूब के बिछाने और गठन में फोलिक एसिड की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है।

इसलिए, फोलिक एसिड की कमी की स्थिति में भ्रूण के विकास की विकृति के बीच, तंत्रिका तंत्र की विकृतियाँ संभव हैं। उदाहरण के लिए, मस्तिष्क के विभिन्न विकासात्मक विकारों के कारण भ्रूण की मृत्यु, मृत शिशु का जन्म या बीमार बच्चे का जन्म हो सकता है।

फोलिक एसिड अमीनो एसिड और न्यूक्लियोटाइड के संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

बच्चे के शरीर के प्रोटीन का निर्माण अमीनो एसिड से होता है।

डीएनए का निर्माण न्यूक्लियोटाइड्स से होता है - जो शरीर की आनुवंशिक जानकारी का वाहक होता है। इसलिए, फोलिक एसिड की सामान्य सांद्रता पर, डीएनए अणुओं की संरचना क्षति और उत्परिवर्तन के बिना बनती है।

यदि गर्भवती महिला के शरीर में फोलिक एसिड पर्याप्त नहीं है, तो समय के साथ, एक विषाक्त पदार्थ, होमोसिस्टीन, जमा होने लगता है। यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिसके गर्भावस्था के दौरान दुखद परिणाम हो सकते हैं।

संवहनी दीवार को नुकसान प्लेसेंटा के समय से पहले अलग होने से भरा होता है, जिससे समय से पहले जन्म हो सकता है।

साथ ही, होमोसिस्टीन का ऊंचा स्तर हृदय रोगों के विकास में योगदान कर सकता है।

विटामिन बी 9 नाल और उसके वाहिकाओं के निर्माण में भाग लेता है। इसलिए, इसकी कमी से गर्भाशय-अपरा अपर्याप्तता हो सकती है।

फोलिक एसिड की कमी से मां के शरीर को भी नुकसान होता है। विटामिन की कमी एनीमिया, विषाक्तता, अवसाद के विकास को भड़काती है।

गर्भावस्था नियोजन के चरण में फोलिक एसिड की आवश्यकता क्यों है?

फोलिक एसिड कोशिका विभाजन की संरचना को प्रभावित करता है, विशेषकर भ्रूण के तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं को। गर्भधारण के 16वें दिन शिशु की न्यूरल ट्यूब बनना शुरू हो जाती है। यह वह समय है जब अधिकांश माताओं को गर्भधारण के बारे में अभी तक पता नहीं है।

इसलिए, दुनिया के कई देशों में, स्त्रीरोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि महिलाएं पहले से ही, यानी गर्भावस्था की योजना के चरण में ही फोलिक एसिड ले लें।

यह इष्टतम माना जाता है यदि गर्भवती माँ गर्भधारण से कम से कम 3 महीने पहले फोलिक एसिड लेती है।

यदि किसी महिला ने गर्भावस्था से पहले फोलिक एसिड नहीं लिया था, और उसे अपनी स्थिति के बारे में पता चला, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के 6-7 सप्ताह में, तो भी आपको फोलिक एसिड लेना शुरू करना होगा। चूंकि पूरी पहली तिमाही के दौरान, भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब में और भी अधिक विभेदन होता है।

गर्भावस्था की योजना के चरण में और पहली तिमाही के दौरान फोलिक एसिड की रोगनिरोधी खुराक 400 एमसीजी प्रति दिन है। अन्यथा, 0.4 मि.ग्रा.

केवल गर्भवती माताओं (जोखिम में महिलाओं) के एक विशेष समूह को फोलिक एसिड की बड़ी खुराक निर्धारित की जाती है - प्रति दिन 800-1000 एमसीजी।

जन्मजात विसंगतियों वाले बच्चे के जन्म के जोखिम समूह में वे महिलाएं शामिल हैं जो:

• गर्भावस्था का एक इतिहास था जो तंत्रिका तंत्र की विकृति या अन्य विकृतियों, भ्रूण की मृत्यु के साथ बच्चे के जन्म के साथ समाप्त हुआ;
• परिवार में वंशानुगत बीमारियों के मामले हैं (यहां तक ​​कि दूर के रिश्तेदारी वाले परिवार के सदस्यों के बीच भी);
• गंभीर बीमारियाँ हैं - मधुमेह मेलेटस, मेगालोब्लास्टिक एनीमिया, मिर्गी, चयापचय रोग, पेप्टिक अल्सर, सीलिएक रोग, ऑटोइम्यून रोग, गंभीर विषाक्तता।

उपरोक्त बीमारियों में फोलिक एसिड के अवशोषण और टूटने की प्रक्रिया बाधित हो जाती है।

साथ ही ऐसी बीमारियों में उपयोग की जाने वाली दवाएं (एंटीकॉन्वल्सेंट, एंटासिड, साइटोस्टैटिक्स, आदि), फोलिक एसिड के अवशोषण को ख़राब करती हैं।

किसी जोखिमग्रस्त गर्भवती महिला की जांच करने वाला डॉक्टर जांच के परिणामों के आधार पर स्वयं फोलिक एसिड की खुराक को समायोजित कर सकता है। कुछ मामलों में, खुराक को प्रति दिन 2-3 मिलीग्राम फोलिक एसिड तक बढ़ाना आवश्यक हो सकता है।

इस तथ्य पर ध्यान देने योग्य है कि अधिकांश फोलिक एसिड तैयारियों में एक टैबलेट में 1 मिलीग्राम पदार्थ होता है। इसलिए, यदि आप जोखिम में नहीं हैं, तो गोली को विभाजित करना होगा। या आपको ऐसी दवा ढूंढनी होगी जिसमें वह खुराक हो जो आपके लिए सही हो।

गोलियाँ भोजन के बाद मौखिक रूप से ली जानी चाहिए। यदि किसी महिला को खाने के बाद गोली लेने के बाद मिचली महसूस होती है तो भोजन के साथ फोलिक एसिड लेना भी स्वीकार्य है।

दवा की अधिक मात्रा कैसे न लें?

कई महिलाएं दवा की उच्च खुराक से डरती हैं और मानती हैं कि 1000 माइक्रोग्राम (1 मिलीग्राम) फोलिक एसिड लेने पर ओवरडोज़ हो सकता है।

वास्तव में, चिंता का कोई कारण नहीं है। फोलिक एसिड की अधिक मात्रा लेना कठिन है। यह एक पानी में घुलनशील विटामिन है, जिसकी अधिकता शरीर द्वारा आसानी से उत्सर्जित हो जाती है।

हालाँकि, आपको बहकावे में नहीं आना चाहिए। दवा की उच्च खुराक के लंबे समय तक उपयोग से जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान, मुंह में धातु के स्वाद की उपस्थिति, नींद में खलल, चिड़चिड़ापन, एनीमिया (क्योंकि इससे विटामिन बी 12 की कमी होती है) हो सकता है।

आज तक, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड सेवन की अवधि के बारे में डॉक्टरों के बीच दो राय हैं।

कुछ का मानना ​​है कि इसे लेना पहले तीन महीनों के लिए पर्याप्त है। और भविष्य में, गर्भवती महिला को फोलिक एसिड युक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने और अच्छा खाने की सलाह दी जाती है।

अन्य लोग गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेने और स्तनपान के दौरान इसे जारी रखने की सलाह देते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, फोलिक एसिड की आवश्यकता बढ़ जाती है।

वहीं, मां के शरीर में विटामिन की कमी को समय पर दूर नहीं किया गया तो बच्चे के शरीर में इसकी कमी हो जाएगी, क्योंकि स्तन के दूध में विटामिन बी 9 भी अपर्याप्त होगा।

तुम्हे क्या करना चाहिए? अपने डॉक्टर और उसकी राय पर भरोसा करें। डॉक्टर पर भरोसा नहीं? इसे उस में बदलें जिस पर आप भरोसा कर सकें।

फोलिक एसिड का नाम लैटिन शब्द फोलियम से लिया गया है, जिसका अर्थ है पत्ती। क्योंकि फोलिक एसिड सबसे पहले हरी पत्तेदार सब्जियों से प्राप्त होता था।

फोलिक एसिड का मुख्य स्रोत हरे पौधे हैं। ये हैं पालक, जंगली लहसुन, अजमोद, सलाद, बीन्स, दाल, बीन्स, लीक, शतावरी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, हरी मटर, एवोकाडो।

विटामिन बी 9 की एक महत्वपूर्ण मात्रा साबुत अनाज के आटे (चोकर के साथ), अपरिष्कृत अनाज के छिलके वाले अनाज और खमीर में पाई जाती है।

फोलिक एसिड लीवर, मांस, मछली, हार्ड पनीर में मौजूद होता है, लेकिन ऐसे उत्पादों का ताप उपचार इसकी मात्रा को कई गुना कम कर देता है।

जितना संभव हो सके उनमें फोलिक एसिड को संरक्षित करने के लिए सब्जियों और जड़ी-बूटियों को कच्चा या भाप में पकाकर खाया जाना चाहिए।

यदि आप कभी-कभार उपरोक्त उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो, निश्चित रूप से, आपको अतिरिक्त फोलिक एसिड की गोलियों का उपयोग करना चाहिए या विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए।

अधिक मात्रा में चाय पीने से फोलिक एसिड के अवशोषण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, चाय शरीर से इसके उत्सर्जन को तेज करती है।

फार्मास्युटिकल बाजार में, केवल फोलिक एसिड युक्त एकल तैयारी और संयुक्त संरचना वाली तैयारी होती है।

पारंपरिक फोलिक एसिड की गोलियाँ (एकल उत्पाद) 400 एमसीजी, 500 एमसीजी, 1000 एमसीजी (दवा के निर्माता के आधार पर) की खुराक में उपलब्ध हैं। अक्सर यह 1000 एमसीजी की खुराक होती है।

फोलिबर एक ऐसी तैयारी है जिसमें फोलिक एसिड (400 एमसीजी) और विटामिन बी 12 (सायनोकोबालामिन - 2 एमसीजी) होता है। यह हृदय रोग, एनीमिया की रोकथाम के लिए निर्धारित है। पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं या गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं को दिया जा सकता है।

दवा का उपयोग ग्लूकोज या गैलेक्टोज के खराब अवशोषण, गैलेक्टोसिमिया या लैक्टेज की कमी वाले रोगियों में सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि दवा में प्रति 1 टैबलेट में 23 मिलीग्राम लैक्टोज होता है। एक गोली दिन में एक बार ली जाती है।

फोलियो. दवा की संरचना में 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड और 200 माइक्रोग्राम आयोडीन शामिल हैं। इस दवा में गर्भवती महिला के लिए रोगनिरोधी खुराक में एक साथ दो महत्वपूर्ण तत्व होते हैं।

निर्देशों के अनुसार फोलियो को दिन में एक बार, अधिमानतः भोजन के दौरान, एक गोली लेनी चाहिए। थायरॉयड रोगों के मामले में, दवा लेने से पहले, आपको पहले से उपयोग की जाने वाली दवाओं की खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता है (गोलियों में मौजूद आयोडीन के कारण)।

Doppelgerz सक्रिय फोलिक एसिड एक विटामिन कॉम्प्लेक्स है। इसमें फोलिक एसिड - 600 एमसीजी, विटामिन सी - 300 मिलीग्राम, बी 6 - 6 एमसीजी, बी 12 - 5 एमसीजी, ई - 36 मिलीग्राम होता है।

हृदय रोग, सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना और स्त्री रोग संबंधी रोगों की रोकथाम के लिए एक दवा निर्धारित की जाती है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम के लिए उपयुक्त। इसे भोजन के दौरान दिन में एक बार 1 गोली दी जाती है।

बी 6 और बी 12 (एवलर) के साथ फोलिक एसिड। तैयारी में शामिल हैं: फोलिक एसिड - 600 एमसीजी, विटामिन बी 12 - 5 एमसीजी, विटामिन बी 6 - 6 मिलीग्राम। यह एक जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक है।

उपयोग के संकेत उपरोक्त दवाओं के समान ही हैं। उपचार का अनुशंसित कोर्स 4-6 सप्ताह है। दिन में एक बार 1 गोली लें, बेहतर होगा कि दिन के पहले भोजन के साथ।

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स जैसे एलेविट प्रोनेटल, मैटर्ना, विट्रम प्रीनेटल आदि। यह अक्सर गर्भवती महिलाओं को आयरन की कमी, बच्चे के जन्म और स्तनपान के दौरान फोलिक एसिड और अन्य विटामिन की कमी के लिए निर्धारित किया जाता है।

महत्वपूर्ण: रक्त में कैल्शियम की अधिकता वाली महिलाओं को लंबे समय तक कैल्शियम युक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं लेना चाहिए।

फोलिक एसिड "9 महीने" और मैमीफोल में 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड होता है। उन्हें गर्भावस्था की योजना के चरणों (1-3 महीने पहले) में प्रसव उम्र की महिलाओं में फोलिक एसिड की कमी को रोकने और भ्रूण में न्यूरल ट्यूब दोष के विकास को रोकने के लिए निर्धारित किया जाता है। प्रति दिन 1 गोली ली।

फोलेसिन या एपोफिलिक का उपयोग स्थापित फोलिक एसिड की कमी के इलाज के लिए किया जाता है। तैयारियों में प्रति टैबलेट 5 मिलीग्राम फोलिक एसिड होता है।

ऐसे लौह तत्व भी मौजूद हैं जिनमें अतिरिक्त रूप से फोलिक एसिड भी होता है। ये हैं माल्टोफ़र, हेमोफ़ेरॉन, फेन्युल्स जिंक।

इन दवाओं का उपयोग मुख्य रूप से आयरन की कमी, फोलेट की कमी और आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के लिए किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी की रोकथाम के लिए, वे पूरी तरह से उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि उनमें रोगनिरोधी खुराक - 300 एमसीजी से कम फोलिक एसिड की खुराक होती है।

फोलिक एसिड की तैयारी बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेची जाती है और हमेशा सस्ती रहती है। हालाँकि, एक महिला को गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के सेवन और खुराक के संबंध में अपना निर्णय स्वयं नहीं लेना चाहिए।

आवश्यक खुराक, प्रशासन की अवधि, दवा लेने की स्थिति और आपके द्वारा ली जाने वाली अन्य दवाओं के साथ दवा की अनुकूलता के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर से जांच करें। विटामिन सहित.

विटामिन भी औषधियाँ, रसायन हैं, जिनका अगर गलत तरीके से उपयोग किया जाए, तो वे आपके शरीर में अन्य पदार्थों के साथ मिलकर एक रासायनिक प्रतिक्रिया दे सकते हैं, जिससे आपके शरीर और आपके बच्चे के शरीर को अपूरणीय क्षति हो सकती है।

दवाओं का उपयोग करते समय विवेकपूर्ण और सावधान रहें। आपको और आपके बच्चों को स्वास्थ्य!

गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेने के लाभ और आवश्यकता के बारे में बहुत कुछ कहा गया है। फोलिक एसिड के महत्व के बारे में तो और भी कहा जाता है। इस लेख में, हम इस विटामिन को लेने की ख़ासियत से संबंधित सभी तथ्यों, सिफारिशों, संकेतों और मतभेदों को व्यवस्थित करने का प्रयास करेंगे, जो अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

फोलिक एसिड क्या है

फोलिक एसिड, जिसे विटामिन बी9 भी कहा जाता है, एक पानी में घुलनशील विटामिन है। प्रतिरक्षा और संचार प्रणालियों के विकास और वृद्धि को प्रभावित करता है।

फोलिक एसिड का स्रोत

थोड़ी मात्रा में, फोलिक एसिड आंतों के माइक्रोफ्लोरा द्वारा निर्मित होता है। हरी सब्जियों में निहित है - पालक, पत्तागोभी, सलाद, ब्रोकोली, हरा प्याज, हरी मटर, आदि। दैनिक मूल्य का 90% तक दाल में पाया जाता है। विटामिन बी9 खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जैसे: एक प्रकार का अनाज, अंडे, मांस, जिगर (चिकन और बीफ), नट्स (मूंगफली और अखरोट), खजूर, सेम, खट्टे फल, केले, तरबूज, कद्दू, चुकंदर, टमाटर, गाजर, अंकुरित गेहूं , ब्रेड, पनीर और चीज़। हालाँकि, इन सभी उत्पादों में फोलिक एसिड की मात्रा बहुत कम होती है, इसलिए उचित पोषण के साथ भी इसकी कमी हो सकती है। इसके अलावा, भंडारण और गर्मी उपचार के दौरान फोलिक एसिड तेजी से नष्ट हो जाता है। इसलिए, चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए, फोलिक एसिड की चिकित्सा तैयारी का उपयोग करना बेहतर है। यह आमतौर पर पीले खोल से लेपित छोटी गोलियों के रूप में निर्मित होता है। खुराक अलग-अलग होती है। यह अधिकांश मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में भी शामिल है।

फोलिक एसिड किसके लिए है?

फोलिक एसिड शरीर की कई प्रक्रियाओं में शामिल होता है - यह अमीनो एसिड का संश्लेषण, डीएनए का संरक्षण, संचार प्रणाली का कामकाज, सुरक्षात्मक तंत्र की सक्रियता है। इसके उपयोग के लाभ कई अध्ययनों से सिद्ध हुए हैं। तो, फोलिक एसिड:

याददाश्त में सुधार;

रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करता है;

उम्र बढ़ने को धीमा करता है;

एनीमिया से राहत दिलाता है;

तंत्रिका तंत्र की स्थिति को स्थिर करता है;

प्रदर्शन में सुधार करता है.

यह महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से उपयोगी है:

गर्भधारण के लिए शरीर को तैयार करने में मदद करता है;

भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब के निर्माण में भाग लेता है;

अजन्मे बच्चे की वृद्धि और विकास को प्रभावित करता है;

समय से पहले और जटिल जन्म के जोखिम को कम करता है;

रजोनिवृत्ति के प्रवाह को सुचारू करता है।

फोलिक एसिड गर्भावस्था और भ्रूण के विकास को कैसे प्रभावित करता है

गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माँ के शरीर को विटामिन, खनिज, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स की आवश्यकता होती है। इन महत्वपूर्ण पदार्थों में से एक के नुकसान से गंभीर परिणाम हो सकते हैं, मुख्य रूप से अजन्मे बच्चे के लिए। इसलिए, सभी 40 सप्ताहों तक अपने आहार और मल्टीविटामिन की तैयारी की सावधानीपूर्वक निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है।

गर्भवती माँ और भावी पिता दोनों के लिए, गर्भधारण से 1-3 महीने पहले फोलिक एसिड युक्त तैयारी शुरू करने की सलाह दी जाती है। चूंकि विटामिन बी9 का डीएनए स्तर पर स्वास्थ्य बनाए रखने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए गर्भधारण के लिए ऐसी तैयारी गर्भावस्था और प्रसव के दौरान कई समस्याओं को रोकने में मदद करती है।

फोलिक एसिड गर्भावस्था की पहली तिमाही में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - 12 सप्ताह तक भ्रूण के ऊतकों और तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क सहित सभी महत्वपूर्ण अंगों का निर्माण और विकास होता है। यह डीएनए के संरक्षण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है - इसके लिए धन्यवाद, कोई उल्लंघन और उत्परिवर्तन नहीं होते हैं। इस अवधि के दौरान, अपरा ऊतकों का निर्माण होता है, गर्भाशय की संचार प्रणाली विकसित हो रही होती है।

दूसरी तिमाही में, फोलिक एसिड गर्भवती मां के शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में मदद करता है और समग्र रूप से भ्रूण के विकास पर लाभकारी प्रभाव डालता है। तीसरी तिमाही में गर्भवती महिला और उसके अजन्मे बच्चे दोनों के लिए फोलिक एसिड आवश्यक होता है।

फोलिक एसिड की कमी का खतरा

शरीर में फोलिक एसिड की कमी कुपोषण और डिस्बैक्टीरियोसिस और अन्य आंतों के रोगों के साथ भी प्रकट होती है, जिसमें पदार्थों का सामान्य अवशोषण परेशान होता है। वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर दवाएं, बार्बिट्यूरेट्स, अल्कोहल और मौखिक गर्भनिरोधक भी शरीर में इसके प्रवेश को रोकते हैं। फोलिक एसिड की कमी बेरीबेरी का सबसे आम प्रकार है। कमी से विभिन्न प्रकार की गंभीरता अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं:

थकान और चिड़चिड़ापन;

अनिद्रा और अन्य नींद संबंधी विकार;

उदासीनता और अवसाद;

स्मृति हानि;

चिंता और आक्रामकता;

भूख में कमी;

• बालों का झड़ना;

  मौखिक श्लेष्मा पर कई घावों की उपस्थिति;

  त्वचा के चकत्ते;

  अपच;

  आंत में ट्यूमर;

  महिला बांझपन;

  पुरुषों में शुक्राणु की कम गतिशीलता.

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, और चूंकि इस अवस्था में यह शरीर से बहुत जल्दी उत्सर्जित हो जाता है, इसकी कमी से काफी गंभीर परिणाम हो सकते हैं:

विषाक्तता;

गर्भपात;

प्रारंभिक गर्भावस्था में गर्भपात;

नाल का अलग होना;

समय से पहले जन्म;

भ्रूण के विभिन्न विकृति और विकृतियों की उपस्थिति (मानसिक मंदता, जलशीर्ष, भ्रूण की संचार प्रणाली के विकास में समस्याएं, आदि);

एनेस्थली (मस्तिष्क की अनुपस्थिति);

मस्तिष्क हर्निया की उपस्थिति;

एक अजन्मे बच्चे में "फांक होंठ" का गठन;

गंभीर प्रसवोत्तर अवसाद.

बहुत अधिक फोलिक एसिड का खतरा

स्वस्थ शरीर में अतिरिक्त फोलिक एसिड जमा नहीं हो सकता - चूंकि विटामिन पानी में घुलनशील है, इसलिए यह शरीर से आसानी से उत्सर्जित हो जाता है। बड़ी मात्रा में फोलिक एसिड के लंबे समय तक उपयोग से, शरीर में विटामिन बी12 की मात्रा कम हो जाती है, जिससे विभिन्न समस्याएं होती हैं - सबसे पहले, तंत्रिका संबंधी विकार। सामान्य सेवन से, अधिक मात्रा में लेने से लीवर और किडनी की गंभीर खराबी हो सकती है। फोलिक एसिड की अधिक मात्रा की विशेषताएँ:

अनिद्रा;

तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि;

चिड़चिड़ापन;

उल्टी और दस्त;

पेट फूलना;

गुर्दे के काम में समस्याएं;

ट्यूमर की उपस्थिति;

कैंसर का विकास.

गर्भावस्था के दौरान, अधिक मात्रा लेने से निम्नलिखित परिणाम हो सकते हैं:

भ्रूण के वजन में अत्यधिक वृद्धि;

जन्म के बाद, बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता काफी कम हो सकती है;

बच्चे को मोटापे का खतरा हो सकता है;

बचपन में मधुमेह विकसित होने की संभावना अधिक होती है;

अस्थमा विकसित हो सकता है;

ऐसे बच्चों को विभिन्न प्रकार की एलर्जी होने का खतरा रहता है।

फोलिक एसिड की कमी के जोखिम वाले समूह

कुछ मामलों में, गर्भवती महिलाओं में फोलिक एसिड की कमी का अनुमान लगाना संभव है:

18 वर्ष से कम और 35 वर्ष से अधिक की महिला की उम्र में;

शरीर के अतिरिक्त वजन के साथ;

शाकाहार के साथ;

असंतुलित आहार के साथ;

पिछले जन्म के 2 वर्ष से कम समय के बाद पुन: गर्भधारण के साथ;

विषाक्तता के साथ;

एकाधिक गर्भधारण के साथ;

गर्भपात के खतरे और निदान गर्भपात के साथ;

जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के साथ;

मायोपिया के साथ;

उच्च रक्तचाप के साथ.

फोलिक एसिड लेने के लिए मतभेद

किसी भी दवा की तरह, फोलिक एसिड को मनमाने ढंग से नहीं लिया जाना चाहिए, डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। बहुत अधिक मतभेद नहीं हैं, लेकिन वे हैं:

दवा से एलर्जी;

गुर्दा रोग;

पुरानी श्वसन संबंधी बीमारियाँ;

विटामिन बी12 की कमी.

ध्यान! यदि फोलिक एसिड की तैयारी लेते समय उल्टी, मतली, नींद में खलल, तीव्र पेट दर्द और ऐंठन होती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए! वह या तो दवा बंद कर देगा या खुराक बदल देगा।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेने की खुराक और नियम

WHO (विश्व स्वास्थ्य संगठन) के मानकों के अनुसार दवा की खुराक 200 एमसीजी प्रति दिन है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की दैनिक खुराक:

पहली तिमाही में - 600-800 एमसीजी;

13वें सप्ताह से - लगभग 800 एमसीजी।

स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए - प्रति दिन 260-400 एमसीजी।

आदर्श की ऊपरी सीमा 1,000 एमसीजी प्रति दिन है।

आपको भोजन के बाद उसी समय दवा लेनी होगी, सादा गैर-कार्बोनेटेड पानी पीना होगा। यदि आपके पास दिन के दौरान एक खुराक के लिए डिज़ाइन की गई दवा है, तो इसे सुबह नाश्ते के बाद करना सबसे अच्छा है। खुराक की संख्या खुराक पर निर्भर करती है।

कौन सी दवाएं चुनें?

फोलिक एसिड की फार्मास्युटिकल तैयारी चुनते समय, उनकी खुराक पर ध्यान देना चाहिए। ऐसे मोनोप्रेपरेशन हैं जिनमें एक फोलिक एसिड होता है, और विटामिन और खनिजों के कॉम्प्लेक्स होते हैं। कॉम्प्लेक्स चुनते समय, पदार्थ की सामग्री को स्पष्ट करना आवश्यक है ताकि यह डॉक्टर द्वारा अनुशंसित दैनिक मानदंड से मेल खाए। सक्रिय पदार्थ के निवारक मानदंड के साथ दवाओं का चयन करना बेहतर है, न कि चिकित्सीय के साथ। फोलिक एसिड सामग्री वाली गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम तैयारी:

गोलियों में "फोलिक एसिड";

• "फोलिबर";

  "फोलासिन"।

गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स:

"एलेविट प्रोनेटल";

"मटरना";

"विट्रम प्रीनेटल";

"विट्रम प्रीनेटल फोर्टे";

"प्रेग्नाविट";

"मल्टी-टैब पेरिनाटल"।

फोलिक एसिड युक्त कोई भी दवा चुनते समय, अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें!