प्रतिरक्षा में सुधार के लिए दवाएं और उत्पाद। लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? एक वयस्क में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? सूखे मेवों का विटामिन मिश्रण

प्रतिरक्षा प्रणाली एक जटिल रक्षा तंत्र है

प्रश्न का उत्तर देने के लिए: « लोक उपचार» , पहले यह पता लगाएं कि क्या इसे बढ़ाने की जरूरत है।

फिलहाल वैज्ञानिक इम्यून सिस्टम का पूरी तरह से पता नहीं लगा पाए हैं। यह ज्ञात है कि प्रतिरक्षा हमें प्रकृति द्वारा दी गई है। हानिकारक रोगाणुओं और वायरस के खिलाफ हमारे शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा लगातार काम कर रही है। रक्षा तंत्र जटिल है और पूरी तरह से समझा नहीं गया है।

वैज्ञानिकों ने डार्क-फील्ड माइक्रोस्कोप का उपयोग करके मानव रक्त और उसकी सुरक्षात्मक कोशिकाओं की जांच की। उन्होंने क्या निष्कर्ष निकाला?

वैज्ञानिकों के अनुसार, प्रतिरक्षा हमारे भीतर पैदा होती है, और ल्यूकोसाइट्स मुख्य प्रतिरक्षा रक्षा हैं।

रक्त कोशिकाएं कैसी दिखती हैं?

मैक्रोफेज ल्यूकोसाइट्स होते हैं जिनकी अवशोषण क्षमता बहुत अधिक होती है, वे बैक्टीरिया को 360 डिग्री तक खा सकते हैं और साथ ही उन्हें 1000 इकाइयों तक नष्ट कर सकते हैं।

मैक्रोफेज को हत्यारी कोशिकाएं कहा जाता है जो बैक्टीरिया का शिकार करती हैं: स्टेफिलोकोसी, स्ट्रेप्टोकोकी। एंटेना मैक्रोफेज के सामने हैं, पूंछ पीछे है, किलर सेल एक टारपीडो की तरह दिखता है। यह सिर्फ एक कोशिका नहीं, बल्कि एक कोशिका वाला प्राणी है।

लिम्फोसाइट्स विशेष श्वेत रक्त कोशिकाएं हैं जो कैंसर कोशिकाओं की तलाश करती हैं। उनके पास विशाल दिमाग है, लेकिन उनके पास अनुरक्षण तंत्र का अभाव है।

एक लिम्फोसाइट में एक बड़ा मस्तिष्क होता है, और एक मैक्रोफेज में एक छोटा मस्तिष्क होता है, लेकिन इसमें बड़ी संख्या में पुटिकाएं होती हैं - लिपोसोम। यहीं पर बैक्टीरिया का पाचन होता है।

ल्यूकोसाइट्स कैंसर कोशिकाओं में छेद करके उन पर हमला करते हैं। और हम कैंसर कोशिकाओं के रसायन और विकिरण द्वारा ल्यूकोसाइट्स और पूरे जीव को कमजोर कर देते हैं।

प्रतिरक्षा बहुगुणित ल्यूकोसाइट्स है जो विदेशी कोशिकाओं को नष्ट कर देती है

जब कोई व्यक्ति बीमार पड़ता है, तो प्रतिरक्षा में ल्यूकोसाइट्स की वृद्धि होती है जो विदेशी निकायों का शिकार करते हैं: बैक्टीरिया, वायरस, कवक।

एक भी विदेशी कोशिका मानव शरीर में जड़ें नहीं जमा पाएगी। किसी अन्य व्यक्ति की कोशिका जो हमारे पास पहुंचाई जाएगी वह नष्ट हो जाएगी। रक्त आधान के साथ भी: रक्त चढ़ाने वाली सभी लाल रक्त कोशिकाएं नष्ट हो जाएंगी, लेकिन बाद में, जब शरीर को इसके लिए ताकत मिल जाएगी।

हृदय या किडनी प्रत्यारोपण कराने वाले 95% लोगों की मृत्यु हो जाती है। और जो जीवित रहते हैं, वे जीवन भर ऐसे हार्मोन लेते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को नष्ट कर देते हैं।

यदि किसी व्यक्ति का किडनी प्रत्यारोपण हुआ है, तो उसके ल्यूकोसाइट्स किडनी का अनुसरण करेंगे और इस किडनी को विघटित करने के लिए सुविधाजनक क्षण की तलाश करेंगे। ये किसी और की किडनी है.

वैज्ञानिक हमसे आग्रह करते हैं कि हम मूर्खतापूर्ण काम न करें, अपने लिए कोई कोशिका न लगाएं, उदाहरण के लिए, कायाकल्प के रूप में अपरा कोशिकाएं। यह सब हमारे शरीर के लिए विदेशी है, और देर-सबेर यह प्रतिरक्षा - ल्यूकोसाइट्स द्वारा नष्ट हो जाएगा।

यहां प्रतिरक्षा वैज्ञानिकों के बारे में एक दिलचस्प निष्कर्ष है जो एक शक्तिशाली डार्क-फील्ड माइक्रोस्कोप का उपयोग करके बनाया गया है।

क्या मुझे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की जरूरत है?

प्रश्न का उत्तर: « लोक उपचार » , आप सलाह दे सकते हैं, बस स्वस्थ जीवन शैली और विचारों का पालन करते हुए, प्रकृति द्वारा दी गई प्रतिरक्षा बनाए रखें। एक शब्द में कहें तो अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर न करें।

लेकिन अगर हम नकारात्मक सोच, तनाव, असंतुलित आहार, अनुचित काम और आराम के कार्यक्रम, निष्क्रिय जीवनशैली, पुरानी बीमारियों, सर्जरी, एंटीबायोटिक दवाओं के अनियंत्रित उपयोग, बुरी आदतों आदि से प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं, तो हमें इसे कम करने के लिए उपाय करने की आवश्यकता है। प्रतिरक्षा के स्तर और इसकी बहाली पर नकारात्मक कारकों का प्रभाव।

लोक उपचार प्रतिरक्षा को बहाल करने और मजबूत करने में मदद करेंगे।

वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे सुधारें? लोक उपचार

पारंपरिक चिकित्सा की फार्मेसी की विशालता

प्रतिरक्षा बहाल करने के उपाय पेश करने वाली पारंपरिक चिकित्सा की फार्मेसी व्यापक और बहुआयामी है। बहुत सारे पौधे और औषधीय जड़ी-बूटियाँ हैं जो शरीर की सुरक्षा को बढ़ाती हैं। इनमें इचिनेशिया, सेंट जॉन पौधा, जिनसेंग, लहसुन, कलैंडिन, चीनी मैगनोलिया बेल, एलो, यारो और अन्य शामिल हैं।

हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि ऐसे पौधों का दुरुपयोग न करें, क्योंकि आप शरीर को नुकसान पहुँचा सकते हैं या लगातार निर्भरता, लत का कारण बन सकते हैं।

बेहतर होगा कि आप पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

हम कई लोक उपचार प्रदान करते हैं, जिनका दीर्घकालिक उपयोग आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा।

पौधे जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं

अदरक इसमें ऐसे उपयोगी पदार्थ होते हैं जैसे: फेलैंड्रिन, कैम्फ़िन, सिनेओल, सिट्रल,
विटामिन, ट्रेस तत्व और आवश्यक तेल।

इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटीवायरल, इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एडाप्टोजेनिक, शामक और एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होते हैं।

अदरक की जड़ सर्दी की उपस्थिति के साथ औषधीय चाय, जलसेक, मिश्रण और यहां तक ​​​​कि इनहेलेशन की तैयारी के लिए उपयोग किया जाता है। समग्र स्वास्थ्य और रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार के लिए इसे विभिन्न व्यंजनों में मिलाया जाता है।

व्यंजन विधि:

• पीना. अदरक की जड़ को जितना संभव हो उतना पतला छीलना चाहिए। छिलके वाली जड़ के दो सेंटीमीटर को बारीक पीस लें, 2 लीटर उबलते पानी में डुबोएं और धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं। आंच से उतारे हुए पेय में आधा नींबू और 2 बड़े चम्मच मिलाएं। चीनी या शहद। दिन में दो बार 200 मिलीलीटर चाय पियें।
• औषधीय मिश्रण.शरीर पर अदरक के सकारात्मक प्रभाव को बढ़ाने के लिए, इसे समान प्रभाव वाले अन्य उत्पादों के साथ संयोजन में लिया जाता है: 200 ग्राम कद्दूकस की हुई ताजी जड़ को छिलके सहित कटे हुए 2 नींबू के साथ मिलाएं, बारीक कटे सूखे खुबानी और अंजीर, 100 ग्राम प्रत्येक लें। और कुचले हुए क्रैनबेरी का एक गिलास। सभी सामग्रियों को मिलाएं और 200 मिलीलीटर शहद डालें और फिर अच्छी तरह मिलाएं। चाय के साथ 1 चम्मच लें।

अदरक के उपयोग में बाधाएँ:

• स्तनपान की अवधि;
• नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन;
• पेप्टिक अल्सर और पित्त पथरी रोग।

गुलाब का कूल्हा प्रतिरक्षा में सुधार करता है, कार्यक्षमता बढ़ाता है, अंगों और शरीर प्रणालियों के कामकाज को सामान्य करता है। इसमें विटामिन और ट्रेस तत्वों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है जो वयस्कों और बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए आवश्यक एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करती है।

लहसुन शरीर पर व्यापक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसमें विटामिन (सी, बी, ए, डी) और ट्रेस तत्व (क्रोमियम, आयरन, कॉपर, मैग्नीशियम, आर्सेनिक, सेलेनियम) होते हैं।

लहसुन प्रतिरक्षा में सुधार करता है, कैंसर सहित कई बीमारियों को रोकता है, एंटीबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है और लिम्फोसाइटों की संख्या बढ़ाता है।

लहसुन को ताजा, उपयोग से तुरंत पहले साफ करके लेना चाहिए, क्योंकि बाहरी कारकों और उच्च तापमान के प्रभाव में कई उपयोगी पदार्थ गायब हो जाते हैं। आप नींबू, अजमोद या अजवाइन की जड़ का एक टुकड़ा चबाकर या दूध से अपना मुँह धोकर लहसुन की विशिष्ट गंध से छुटकारा पा सकते हैं।

लहसुन के उपयोग में बाधाएं जठरांत्र संबंधी मार्ग, गुर्दे, यकृत, गैस्ट्रिटिस और पेप्टिक अल्सर के रोग हैं। स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोग डॉक्टर से परामर्श के बाद उत्पाद लेना शुरू कर सकते हैं।

व्यंजनों रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने के लिए:

• शहद के साथ लहसुन - दो उत्पादों को समान मात्रा में मिलाया जाता है, जबकि सब्जी की कलियों को बारीक कद्दूकस पर रगड़ा जाता है। आप नींबू का रस मिला सकते हैं. मिश्रण को एक चम्मच में पीया जाता है, गर्म तरल से धोया जाता है, दिन में तीन बार।
• सोने से पहले लहसुन वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है, इसे तैयार करने के लिए एक गिलास गर्म दूध में लहसुन के रस की 10 बूंदें मिलाएं।

दालचीनी इसमें ट्रेस तत्व (लोहा, जस्ता, सेलेनियम, मैंगनीज), आवश्यक तेल, मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (मैग्नीशियम, सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस), विटामिन (ए, ई, सी, बी, के और पीपी), मोनोसेकेराइड और डिसैकराइड शामिल हैं।

दालचीनी आंतरिक अंगों और प्रणालियों, विशेष रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करती है, अवसाद से बचाती है और वजन कम करने में मदद करती है।

यह दृश्य प्रक्रियाओं, मस्तिष्क समारोह में सुधार करता है, लेकिन इसके लिए अत्यधिक उत्साह से टूटने, गंभीर सिरदर्द और अवसाद की स्थिति की उपस्थिति का खतरा होता है। दैनिक मान 250 मिलीग्राम से अधिक मसाले नहीं है।

दालचीनी गर्भवती महिलाओं और पौधे के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता वाले व्यक्तियों के लिए वर्जित है।

चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए, दालचीनी को चाय में डाला जाता है, अर्क तैयार किया जाता है, स्नान में मिलाया जाता है और अरोमाथेरेपी के लिए उपयोग किया जाता है।

व्यंजनों:

• एक चौथाई चम्मच दालचीनी को एक चम्मच हल्के गर्म शहद के साथ मिलाएं और दिन में चार बार लें;
• चाय में दालचीनी का एक छोटा टुकड़ा, एक चुटकी काली या लाल मिर्च और शहद मिलाएं।

सूखे खुबानी, आलूबुखारा, किशमिश, अखरोट।

• 0.5 किलोग्राम सूखे खुबानी, किशमिश, आलूबुखारा, अखरोट को एक मांस की चक्की से गुजारें। मिश्रण में समान मात्रा में शहद मिलाएं, सभी चीजों को अच्छी तरह मिलाएं, ढक्कन वाले कटोरे में डालें, रेफ्रिजरेटर में रखें। नाश्ते से आधा घंटा पहले खाली पेट एक बड़ा चम्मच लें।

यह व्यंजन विधिआलूबुखारा के स्थान पर छिलके सहित दो कुचले हुए नींबू मिलाकर इसे बदला जा सकता है।

प्राकृतिक इम्यूनोस्टिमुलेंट

प्राकृतिक इम्यूनोस्टिमुलेंट ऐसे पौधे हैं जो शरीर की सुरक्षा बढ़ाते हैं। उन्हें अक्सर न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, बल्कि सर्दी के लिए भी निर्धारित किया जाता है।

• इचिनेसिया पुरपुरिया इसमें पॉलीसेकेराइड होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं। यह शरीर में इंटरफेरॉन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, इसमें सूजन-रोधी, एंटीवायरल, एंटीफंगल और जीवाणुरोधी प्रभाव होते हैं।
• पराग इसमें बायोस्टिम्युलेटिंग गुण होते हैं, इसमें कई विटामिन, खनिज और आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, सहनशक्ति बढ़ाता है, टोन करता है, पाचन में सुधार करता है और मानसिक गतिविधि को सक्रिय करता है।
• शिसांद्रा चिनेंसिस संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता, शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को बढ़ाता है। इसमें कई विटामिन, आवश्यक तेल और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ स्किज़ाड्रोल और स्किज़ाड्रिन शामिल हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ

• सीरम 94% में पानी होता है, लेकिन शेष प्रतिशत में ऐसे पदार्थ होते हैं जो उच्च स्तर की प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए प्रत्येक जीव के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। ये विटामिन, खनिज, प्रोबायोटिक बैक्टीरिया और प्रोटीन हैं।

यह पेय शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है, और उनके साथ विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और खराब कोलेस्ट्रॉल से मुक्त करता है, स्मृति और ध्यान में सुधार करता है, और तनाव हार्मोन के उत्पादन को रोकता है।

प्रतिदिन ताजा उत्पाद का ही प्रयोग करें।

व्यंजन विधि मट्ठा तैयार करना: 1 लीटर पाश्चुरीकृत दूध को आग पर रख दिया जाता है और उबलने के समय, इसमें एक नींबू का रस मिलाया जाता है, मिलाया जाता है और स्टोव से हटा दिया जाता है। इस तरह के उपचार के बाद दूध को पनीर और मट्ठे में स्तरीकृत किया जाता है, उन्हें एक छलनी या धुंध का उपयोग करके अलग किया जाता है।

• बकरी का दूध इसमें विटामिन, खनिज और कई अन्य उपयोगी पदार्थ होते हैं।

यह डेयरी उत्पाद, नियमित उपयोग के साथ, प्रतिरक्षा को मजबूत करने और बहाल करने में मदद करता है। यह सर्दी और कुछ अन्य बीमारियों से बचने में मदद करता है।

मतभेद - मोटापा और अग्न्याशय के विभिन्न रोग, उत्पाद के प्रति असहिष्णुता,

आप भोजन के बीच किसी भी समय उबला हुआ बकरी का दूध पी सकते हैं।

• पी अनाज और फलियों के अंकुरित बीज शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाएं, क्योंकि इनमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी, ए, ई, फास्फोरस, मैग्नीशियम, लोहा, जस्ता, कैल्शियम, सिलिकॉन, क्रोमियम, वनस्पति प्रोटीन होते हैं।

स्प्राउट्स में उपयोगी गुण होते हैं:

- मानव शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाएं - खतरनाक बीमारियों की घटना और जल्दी उम्र बढ़ने के जोखिम के मुख्य कारक;

- नियमित उपयोग से आंतों के माइक्रोफ्लोरा को ठीक करें, गैस्ट्रिटिस, कोलाइटिस का इलाज करें, डिस्बैक्टीरियोसिस।

जई, सूरजमुखी, गेहूं, बीन्स का उपयोग करना बेहतर है। ये सबसे स्वादिष्ट स्प्राउट्स हैं;

अनाज या बीज, फलियों को एक साफ कंटेनर में 8-12 घंटे के लिए भिगोया जाता है। फिर पानी से धोया गया और गीली धुंध के नीचे 12 घंटे तक अंकुरित किया गया।

1-2 चम्मच में अंकुरित अनाज मिलायें. पनीर, दही, फल और सब्जियों के सलाद, मसले हुए आलू में। अच्छी तरह से चबाए गए अंकुरों को चाय, जूस से धोया जाता है।

दैनिक दर - 3-4 चम्मच। 2-3 महीने के अंदर ले लें.

स्प्राउट्स को 5 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में +2 + 5C के तापमान पर स्टोर करें। उपयोग से पहले स्प्राउट्स को बहते पानी के नीचे धो लें।

हमारा मुख्य कार्य

तो, प्रश्न पर विचार कर रहे हैं « लोक उपचार » , हमें पता चला कि प्रतिरक्षा हमें प्रकृति द्वारा दी गई है। ल्यूकोसाइट्स हमारे शरीर में प्रवेश करने वाली विदेशी कोशिकाओं के खिलाफ कठिन लड़ाई का नेतृत्व करते हैं।

हमारा मुख्य कार्य हमारी प्राकृतिक रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करना नहीं है। लेकिन अगर ऐसा होता है, तो प्राकृतिक और शरीर के लिए फायदेमंद लोक उपचारों से प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने और मजबूत करने का प्रयास करें।

चुनाव आपका है, प्रिय पाठकों! उपयोग से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

मैं आप सभी के स्वास्थ्य और मजबूत प्रतिरक्षा की कामना करता हूँ!

बहुत से लोग सोचते हैं कि बच्चों और वयस्कों में लगातार सर्दी का कारण प्रतिरोधक क्षमता में कमी है।

वहीं, किसी को इस बात का एहसास भी नहीं होता कि कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली से ऑन्कोलॉजिकल रोगों की संभावना बढ़ जाती है।

केवल शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा प्रणाली ही मानव शरीर में कैंसर कोशिकाओं का पता लगाने और उन्हें निष्क्रिय करने में सक्षम है, जिससे उन्हें ट्यूमर में विकसित होने से रोका जा सके।

कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता के लक्षण

अपनी सेहत और शरीर की स्थिति को बेहतर बनाने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना जरूरी है। हम सीखेंगे कि घर पर किसी वयस्क के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, साथ ही इसके कम होने के कारण और लक्षण जो आपको सावधान करते हैं।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण को सहन करना मुश्किल होता है, अक्सर जटिलताओं के साथ।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लक्षण:

इसके अलावा, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण ऑटोइम्यून और एलर्जी संबंधी बीमारियां हो सकती हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने पर क्या प्रभाव पड़ता है

रोग प्रतिरोधक क्षमता को प्रभावित करने वाले सभी कारकों को कई समूहों में बांटा गया है।

किसी व्यक्ति के गलत जीवन शैली से जुड़ी परिस्थितियाँ:

किसी विशेष बीमारी से जुड़े कारण:

ऊपर सूचीबद्ध कारक मानव प्रतिरक्षा पर नकारात्मक, विनाशकारी प्रभाव डालते हैं और बार-बार बीमारियों को जन्म देते हैं। इसीलिए प्रत्येक वयस्क के लिए यह जानना वांछनीय है कि घर पर रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए।

घर पर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं

इम्यून सिस्टम अच्छा रहे इसके लिए कम मसालेदार और वसायुक्त भोजन खाने की सलाह दी जाती है।

अधिक मात्रा में चीनी और कैफीन खाने से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है।लेकिन ऐसे कई उत्पाद हैं जो शरीर की रक्षा प्रतिक्रियाओं में सुधार कर सकते हैं।

खाद्य पदार्थ जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं:

ये उत्पाद, बिना किसी अपवाद के, खनिज और विटामिन से भरे हुए हैं, जिनके नियमित उपयोग से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलेगी।

लोक उपचार के साथ घर पर एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं

विभिन्न प्रकार के काढ़े और अर्क प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

लोक उपचार का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

जड़ी-बूटियों पर आधारित विभिन्न प्रकार के काढ़े और अर्क प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

इसलिए, नुस्खा एक:

1. अखरोट के पत्तों को गर्म पानी (500 मिली) के साथ डाला जाता है।
2. शोरबा को थर्मस में 10 घंटे के लिए डाला जाना चाहिए।
3. प्रतिदिन 80 मिलीलीटर का काढ़ा पियें।

दूसरा नुस्खाअगला:

भी प्याज के साथ लोकप्रिय नुस्खा:

1. प्याज (250 ग्राम) को कुचलकर चीनी (200 ग्राम) के साथ मिलाया जाता है।
2. फिर पानी (500 ग्राम) डालें और धीमी आंच पर डेढ़ घंटे तक उबालें।
3. जब आसव ठंडा हो जाए तो इसमें शहद (2 बड़े चम्मच) मिलाएं और छान लें।
4. प्रतिदिन 1 बड़ा चम्मच लें। एल दिन में 2-3 बार.

दूसरा, चौथा नुस्खा:

पांचवां नुस्खानिम्नलिखित आइटम शामिल हैं:

1. सेंट जॉन पौधा (10 ग्राम) गर्म पानी (250 मिली) के साथ मिलाया जाता है।
2. प्रतिदिन भोजन के बाद जलसेक दिन में 2-3 बार, 1 बड़ा चम्मच लें। एल

पांचवें नुस्खे के समान:

और अंतिम प्रभावी नुस्खानिम्नलिखित आइटम शामिल हैं:

1. हॉर्सटेल (1 बड़ा चम्मच) को उबलते पानी (250 मिली) के साथ डाला जाता है।
2. इसे 30 मिनट तक पकने दें, फिर छान लें।
3. पहले दिन में कुछ बार लें। एल

दवाएं

लोक उपचार तुरंत काम नहीं करते। इसके अलावा, कुछ व्यंजनों से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

इसलिए, अब हम इस बात पर विचार करेंगे कि आप किन दवाओं की मदद से घर पर किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं।

औषधीय इम्यूनोबूस्टिंग दवाओं की सूची:

1. इम्यूनोरिक्स स्विस जड़ी-बूटियों पर आधारित एक औषधीय उत्पाद है। एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग के बाद, शरीर को बहाल करने के लिए लिया जाता है।
2. एनाफेरॉन (इंजेक्शन) - इसमें मौजूद एंटीबॉडी शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। केवल रोकथाम के लिए उपयोग करें।
3. एमिकसिन आईसी - दवा में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और एंटीवायरल प्रभाव होता है। वायरस को नष्ट कर देता है.
4. इम्यूनल एक तरल घोल है जिसमें इचिनेशिया होता है।
5. इम्यूनोप्लस गोलियाँ - डॉक्टर द्वारा निर्धारित विकिरण, कीमोथेरेपी के बाद ली जाती हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए दवाएँ लेने से पहले, आपको उपयोग के लिए निर्देश पढ़ने की आवश्यकता हैक्योंकि मतभेद हैं।

सावधानी - एंटीबायोटिक्स

एंटीबायोटिक्स कई बीमारियों में अच्छा काम करते हैं, लेकिन शरीर के लिए वे इतने हानिरहित नहीं होते हैं।

एंटीबायोटिक्स कई बीमारियों में अच्छा काम करते हैं, लेकिन शरीर के लिए वे इतने हानिरहित नहीं होते हैं।

अक्सर इनके सेवन का कोर्स खत्म होने के बाद शरीर को कई हफ्तों, यहां तक ​​​​कि महीनों तक बहाल करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के प्रयास करना आवश्यक है, और फिर शरीर जल्दी से सामान्य स्थिति में आ जाएगा।

एंटीबायोटिक्स लेने के बाद घर पर किसी वयस्क के लिए प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं, इस पर युक्तियाँ:

बुरी आदतें और जीवनशैली

हर कोई जानता है कि धूम्रपान और शराब स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, लेकिन किसी को भी इन बुरी आदतों से छुटकारा पाने की कोई जल्दी नहीं है। ऐसा करने के लिए कई लोगों को प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना काफी महत्वपूर्ण प्रोत्साहन है।

इसके अलावा आज एक आम समस्या जो शरीर की टोन को कम करती है, वह है गतिहीन जीवनशैली।

जानना ज़रूरी है!अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अतिरिक्त वजन न बढ़ने के लिए, आपको अधिक चलने की जरूरत है: बाइक चलाएं, ताजी हवा में चलें, पूल या फिटनेस क्लब में जाएं।

अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अतिरिक्त वजन न बढ़ने के लिए, आपको अधिक चलने-फिरने की जरूरत है।

बार-बार चिंता, तनाव के कारण आमतौर पर बेचैन करने वाली नींद आती है।और जो व्यक्ति पर्याप्त नींद नहीं लेता वह चिड़चिड़ा और सुस्त हो जाता है।

ह ज्ञात है कि एक वयस्क की नींद दिन में कम से कम सात घंटे होनी चाहिएयह शरीर के सामान्य कामकाज और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए जरूरी है। नींद और आराम की कमी से व्यक्ति के बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है।

उचित पोषण आंत्र समारोह में सुधार करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है।इसलिए, आपको अपने आहार में अधिक सब्जियां और फल, डेयरी उत्पाद, दुबला मांस और मछली शामिल करने की आवश्यकता है।

एक वयस्क की नींद दिन में कम से कम सात घंटे होनी चाहिए, यह शरीर के सामान्य कामकाज और प्रतिरक्षा के लिए आवश्यक है।

याद करना!बुरी आदतों से छुटकारा, सक्रिय जीवनशैली, कम तनाव और चिंताएँ, स्वस्थ नींद और उचित पोषण मजबूत प्रतिरक्षा और स्वस्थ शरीर की कुंजी हैं।

बहुत से लोग मानते हैं कि शारीरिक गतिविधि से स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा में सुधार होता है - और वे गलत हैं।

किसी व्यक्ति और उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आदर्श शारीरिक गतिविधि का औसत स्तर होगा - और यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है।

किसी व्यक्ति और उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आदर्श शारीरिक गतिविधि का औसत स्तर होगा - और यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है।

इसके विपरीत, शारीरिक श्रम के साथ शरीर पर अधिक भार डालने से शरीर की सुरक्षात्मक क्षमताएं कम हो जाती हैं।लेकिन एक मध्यम भार - बढ़ता है.

1. एरोबिक व्यायाम बहुत उपयोगी होते हैं, क्योंकि ये शरीर पर प्रभावी प्रभाव डालते हैं।
2. आपको पूरे दिन व्यायाम करने की आवश्यकता है। सीढ़ियाँ चढ़ें, लिफ्ट का कम प्रयोग करें। खरीदारी करते हुए चलें. उस रास्ते पर चलो।
3. अपने लिए कुछ मज़ेदार खोजें। आप तैराकी, नृत्य, फ़ुटबॉल खेलना, सिमुलेटर पर व्यायाम करना और अन्य खेल खेल सकते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात एक सक्रिय जीवनशैली है।

सबसे महत्वपूर्ण बात एक सक्रिय जीवनशैली है।

उचित पोषण की सहायता से घर पर एक वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना

प्रतिरक्षा को अच्छी स्थिति में बनाए रखने के लिए व्यापक स्वस्थ आहार सबसे महत्वपूर्ण शर्तों में से एक है। विटामिन, खनिजों की तरह जो भोजन के साथ आते हैं, शरीर की आरक्षित शक्तियों को लॉन्च और सक्रिय करते हैं।

महत्वपूर्ण!

यहां तक ​​कि सबसे स्वस्थ उत्पाद भी उस व्यक्ति के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद नहीं करेंगे जो अक्सर धूम्रपान करता है या शराब पीता है।

सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं:

घर पर एक वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना। नींद रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे प्रभावित करती है?

नींद पूरे शरीर की कार्यप्रणाली को प्रभावित करती है।मजबूत इम्युनिटी अच्छी नींद के बिना नहीं रहेगी। नींद से वंचित और थका हुआ व्यक्ति बीमार पड़ना आसान है।

अच्छी नींद थकान का अचूक इलाज है।यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है और शरीर के कामकाज को सामान्य करता है।

वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि जो लोग दिन में 6 घंटे से कम सोते हैं, उन्हें दिन में 8 घंटे सोने वालों की तुलना में सर्दी लगभग 6 गुना अधिक होती है। और सब इसलिए नींद की कमी से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है और पूरा शरीर बूढ़ा हो जाता हैयह मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को भी धीमा कर देता है।

अच्छी नींद थकान का अचूक इलाज है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है और शरीर के कामकाज को सामान्य करता है।

एक वयस्क के लिए नींद का आम तौर पर स्वीकृत मानदंड दिन में 7-8 घंटे है।यह आपके शरीर की बात सुनने लायक है - और यह आपको बार-बार होने वाली सर्दी या थकान और कमजोरी के बारे में बताएगा, जब आराम करने और अच्छी रात की नींद लेने का समय है।

कुछ लोगों को कभी-कभी अच्छी नींद लेने का अवसर नहीं मिलता है, लेकिन यह डरावना नहीं है, नींद की कमी से शरीर जल्दी ठीक होने की क्षमता रखता है। ऐसा करने के लिए, आपको बस रात की नींद हराम करने के बाद थोड़ी देर सोने की ज़रूरत है।

नींद में कंजूसी न करें, तो, आपको शरीर और प्रतिरक्षा को बहाल करने के लिए अधिक समय, प्रयास और पैसा खर्च करना पड़ सकता है।

आप नींद पर बचत नहीं कर सकते, तो आपको शरीर और प्रतिरक्षा को बहाल करने पर अधिक समय, प्रयास और पैसा खर्च करना पड़ सकता है।

घर पर एक वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना। हम सर्दी से बचाव का कार्य करते हैं।

सर्दी लगने के जोखिम को कम करने के लिए, जितनी बार संभव हो निवारक प्रक्रियाएं करना और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना आवश्यक है।

आपको बस उपरोक्त अनुशंसाओं का पालन करने की आवश्यकता है, यह इतना कठिन नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात स्वस्थ रहना है।

निष्कर्ष निकालते हुए, यह ध्यान दिया जा सकता है कि घर पर एक वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना पूरी तरह से संभव कार्य है। मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए जरूरी है- स्वस्थ जीवन शैली अपनानाऔर अच्छे मूड के साथ नए दिन का स्वागत करें।

इस वीडियो से आप एक वयस्क में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का एक प्रभावी नुस्खा सीखेंगे।

यह वीडियो आपको प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन मिश्रण की एक उपयोगी रेसिपी से परिचित कराएगा।

इस वीडियो में आप देखेंगे और सुनेंगे कि लोक उपचार की मदद से रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए।

तस्वीर: अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को तेजी से कैसे बढ़ाएं - इन्फोग्राफिक

प्रतिरक्षा गतिविधि में कमी के लक्षण

• तेजी से थकान होना
• अत्यंत थकावट
• उनींदापन या, इसके विपरीत, अनिद्रा
• सिर दर्द
• मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द होना।

अगला चरण अंतहीन "घाव" है, एक भी संक्रमण नहीं, एक भी वायरस नहीं गुजरता। होठों पर दाद का मतलब है कि शरीर में कोई खराबी है और तत्काल उपाय किए जाने चाहिए। अंतिम चरण पुरानी बीमारियों और जटिलताओं का एक पूरा सेट है। सवाल उठता है कि इम्यूनिटी को कैसे और कैसे बढ़ाया जाए और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाया जाए।

जोखिम वाले समूह

यह देखा गया है कि अक्सर तनाव और भारी भार के दौरान प्रतिरक्षा में तेज कमी होती है। इसलिए, जिन लोगों का पेशा किसी न किसी तरह से इससे जुड़ा है, उन्हें जोखिम समूह में शामिल किया गया है। ये अंतरिक्ष यात्री, पायलट, व्यवसायी, पेशेवर एथलीट, विध्वंस कार्यकर्ता इत्यादि हैं। सर्जिकल ऑपरेशन के दौरान प्रतिरक्षा का उल्लंघन विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, वे एक बड़ा तनाव हैं।

नवजात शिशुओं और शिशुओं में प्रतिरक्षा बहुत अपूर्ण होती है, इसलिए स्तनपान और डिस्बैक्टीरियोसिस की रोकथाम 6 से 12 महीने की उम्र के बच्चे की सुरक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

जोखिम में वे लोग भी होते हैं, जो काम की बारीकियों के कारण नींद, भोजन का सेवन और व्यायाम का अनुपालन नहीं करने के लिए मजबूर होते हैं। बुजुर्गों को भी ख़तरा है.

अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अपनी जीवनशैली बदलें। आपका आदर्श वाक्य: सोफे पर लेटने को "नहीं", व्यायाम और ताजी हवा दें! तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली का मुख्य दुश्मन है, अपनी भावनाओं को खुद से दूर रखें और घबराएं नहीं। जितना संभव हो उतनी सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करने का प्रयास करें। लेकिन आपको, निश्चित रूप से, पोषण के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना शुरू करना होगा।

1. विटामिन और खनिज

प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन ए, बी5, सी, डी, एफ, पीपी हैं;
लगभग सभी पौधों के खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से पीले और लाल (गाजर, लाल मिर्च, खरबूजे, टमाटर, कद्दू) में बीटा-कैरोटीन होता है, जो शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है। विटामिन ए और कैरोटीन प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया की ताकत के लिए जिम्मेदार हैं प्रतिजन आक्रमण; इसके अलावा, वे कुछ हद तक कैंसर से बचाव करने में सक्षम हैं।

हर कोई विटामिन सी के मुख्य स्रोतों को जानता है - ब्लैककरंट, गुलाब कूल्हों, खट्टे फल, समुद्री हिरन का सींग, अजमोद, सॉकरौट, नींबू। इस विटामिन की कमी से एंटीबॉडी उत्पादन की दर कम हो जाती है, और भोजन के साथ इसका पर्याप्त सेवन पूर्ण विकसित प्रतिरक्षा कोशिकाओं के उत्पादन की गारंटी है।

बी विटामिन बीज, साबुत रोटी, नट्स, एक प्रकार का अनाज, फलियां, अंकुरित अनाज, मशरूम, पनीर में पाए जाते हैं। मेवे, बीज और अंकुरित अनाज में बहुत सारा विटामिन ई होता है, एक एंटीऑक्सीडेंट जो कोशिकाओं को क्षति से बचाता है। विटामिन ई का एक अन्य स्रोत अपरिष्कृत वनस्पति तेल है।

खनिज. सेलेनियम, जिंक, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, आयोडीन, मैंगनीज। पौधों के खाद्य पदार्थों से खनिजों की सामग्री में अग्रणी नट्स, फलियां, बीज, साबुत अनाज, साथ ही कोको और डार्क चॉकलेट हैं।

2. पोषण

• संपूर्ण प्रोटीन: मांस, मछली, फलियाँ। मांस या मछली हर दिन खानी चाहिए, लेकिन बीन्स, मटर या दाल का सेवन सप्ताह में 1-2 बार किया जा सकता है;
• सब्जियाँ, फल और जामुन. गाजर, चुकंदर, पत्तागोभी, सेम, मूली, लाल मिर्च, अनार, किशमिश, आलूबुखारा, चोकबेरी, सूखे खुबानी, सेब, लाल अंगूर, क्रैनबेरी, नट्स, सहिजन, लहसुन, प्याज, साथ ही लाल अंगूर वाइन, गूदे के साथ रस ( अंगूर, चुकंदर, टमाटर, अनार);
• समुद्री भोजन. मछली और समुद्री भोजन में पाए जाने वाले असंतृप्त फैटी एसिड शरीर की सुरक्षा को काफी बढ़ाते हैं। लेकिन लंबे समय तक गर्मी उपचार से उपयोगी पदार्थ नष्ट हो जाते हैं। सबसे पसंदीदा स्क्विड और समुद्री शैवाल हैं;
• पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ. सबसे अधिक यह वर्दी में पके हुए आलू, खुबानी, नट्स, एक प्रकार का अनाज और दलिया में होता है;
• डेयरी उत्पादों: विशेषकर वे जिनमें जीवित जीवाणु हों। विभिन्न प्रकार के बायोकेफिर और बायोयोगर्ट इंटरफेरॉन के उत्पादन को बढ़ाते हैं, इसलिए बेझिझक उन्हें पीएं और यहां तक ​​कि सलाद और ठंडे सूप के लिए भी उनका उपयोग करें। उनमें मौजूद मेथियोनीन शरीर से रेडियोन्यूक्लाइड को हटाने को बढ़ावा देता है;
• हरी चाय- शरीर से रेडियोन्यूक्लाइड निकालने का सबसे अच्छा तरीका;

विशेष रूप से उपयोगी. जितनी बार संभव हो, आहार में ब्रोकोली, गाजर, बायोएडिटिव्स वाले डेयरी उत्पाद, स्ट्रॉबेरी, कीवी, कद्दू, सैल्मन, पाइन नट्स, जैतून का तेल, टर्की मांस, खट्टे फल शामिल करें। अपने भोजन में जितना हो सके हरी सब्जियाँ शामिल करें - अजमोद, डिल, अजवाइन की जड़ें और पत्तियाँ। कद्दू, तोरी, स्क्वैश के निरंतर उपयोग से एक उल्लेखनीय प्रभाव मिलता है।

3. प्रोबायोटिक्स

अधिक खाद्य पदार्थ खाना मददगार होता है जो शरीर में लाभकारी बैक्टीरिया की वृद्धि को बढ़ाता है। इन्हें "प्रोबायोटिक" खाद्य पदार्थों के रूप में जाना जाता है और इसमें प्याज और लीक, लहसुन, आटिचोक और केले शामिल हैं।

4. प्रकृति का उपहार

एक प्राकृतिक उपचार जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है: इचिनेशिया, जिनसेंग, लिकोरिस, एलेउथेरोकोकस, लेमनग्रास। हर्बल अर्क और काढ़े को चिकित्सीय और रोगनिरोधी दोनों उद्देश्यों के लिए लिया जा सकता है।

5. सख्त होना

तैराकी, स्नान और कंट्रास्ट शावर आपको मजबूत बनने में मदद करेंगे। उच्च और निम्न तापमान का विकल्प प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक अद्भुत कसरत है। स्नान और सौना में उत्कृष्ट सख्त प्रभाव। यदि स्नान या सौना जाना संभव नहीं है, तो एक साधारण कंट्रास्ट शावर उपयुक्त रहेगा। नहाने के बाद अपने शरीर को गीले कपड़े या खुरदरे तौलिये से जोर-जोर से रगड़ना न भूलें।

6. सक्रिय जीवनशैली

शारीरिक व्यायाम उपयोगी हैं: जिमनास्टिक, एरोबिक्स, फिटनेस, दौड़ना, तैराकी, लंबी सैर, आकार देना, फिटनेस उपकरण: इस विविधता से, निश्चित रूप से, आप अपने स्वाद, मनोदशा और जेब के अनुसार कुछ चुन सकते हैं। लेकिन आप बहक नहीं सकते! यह सिद्ध हो चुका है कि अत्यधिक व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए हानिकारक है।

7. आराम करो

जब आप काम से घर आएं, तो सोफे पर लेट जाएं, अपनी आंखें बंद कर लें और गहरी और समान रूप से सांस लेते हुए किसी सुखद चीज के बारे में सोचने की कोशिश करें। आप हल्का संगीत चालू कर सकते हैं. यह दिन भर की थकान से पूरी तरह छुटकारा दिलाता है और तनाव को प्रतिरक्षा प्रणाली पर हावी नहीं होने देता।

यदि आप लगातार उच्च विकिरण वाले क्षेत्र में रहते हैं

उत्पादों को चुनते और उन्हें तैयार करते समय आपको काफी सख्त नियमों का पालन करना होगा। पूरी तरह से हटा दें: उबले अंडे (पकाए जाने पर, खोल में मौजूद स्ट्रोंटियम प्रोटीन में बदल जाता है), गोमांस, कॉफी, पत्थर के फल - खुबानी, प्लम, चेरी।

यदि आप मांस या मछली पका रहे हैं, तो उबालने के बाद शोरबा को दो बार छान लें। तीसरी बार, शोरबा में सब्जियां डालें, मांस पकने तक पकाएं और फिर शोरबा को छान लें। दूसरे कोर्स के लिए मांस को टुकड़ों में काटें और नमक और सिरके (2 बड़े चम्मच नमक और 1 बड़ा चम्मच सिरका एसेंस प्रति 1 लीटर पानी) के घोल में एक तामचीनी या कांच के बर्तन में 8-12 घंटे के लिए भिगो दें। समाधान को 3 बार बदलें. पानी मांस से 2 गुना ज्यादा होना चाहिए. उसी समय, मांस की गुणवत्ता नहीं बदलती है, और रेडियोधर्मी सीज़ियम घोल में चला जाता है।

आलू और सब्जियों को नमकीन पानी में 3-4 घंटे के लिए भिगो दें. आलू या सब्जियां पकाने की शुरुआत के 5-10 मिनट बाद, शोरबा को छान लें, उबलता पानी डालें और नरम होने तक पकाएं। मशरूम को उबलते पानी में 10 मिनट तक दो बार पकाएं, हर बार शोरबा निकाल दें।

विटामिन चाय जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है

• 3 मध्यम आकार के बिना छिलके वाले सेबों को स्लाइस में काटें, 1 लीटर उबला हुआ पानी डालें, धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, स्वाद के लिए शहद मिलाएं और चाय की तरह पीएं।
• संतरे की चाय: 1 भाग संतरे के छिलके, 1 भाग काली लंबी पत्ती वाली चाय, 1/2 भाग नींबू के छिलके। सभी घटकों पर उबलता पानी डालें: 60 ग्राम सूखे मिश्रण के लिए 1 लीटर उबलता पानी, स्वाद के लिए संतरे का सिरप डालें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें।
• 6 चम्मच काली चाय, 500 मिलीलीटर उबलते पानी काढ़ा करें, 5 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें, ठंडा करें, समान मात्रा में काले करंट के रस के साथ मिलाएं, कप में डालें और खनिज पानी के साथ 1/3 या 1/2 पतला करें। स्वादानुसार चीनी मिलायें।
• गुलाब कूल्हों का काढ़ा और गर्म चाय समान भागों में, स्वाद के लिए चीनी और शहद। गुलाब कूल्हों का काढ़ा, 3-4 मिनट तक उबालें, छान लें और गर्म चाय के साथ मिलाएं। चीनी और शहद मिलाएं. ठंडा परोसें.
• क्रैनबेरी को एक गिलास में डालें, जामुन को चम्मच से मैश करें, चीनी डालें और गर्म चाय के ऊपर डालें।
• 50 मिलीलीटर सेब का रस लें, 150 मिलीलीटर गर्म मजबूत चाय में डालें, पियें।
• नागफनी और जंगली गुलाब के फल 2 भागों में, रसभरी 1 भाग, हरी चाय 1 भाग। 1 चम्मच की दर से काढ़ा बनायें। मिश्रण को 2 कप उबलते पानी में डालें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। शहद या जैम के साथ पियें।
• 1 सेंट. एल उबलते पानी के एक गिलास के साथ हॉर्सटेल काढ़ा करें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव दें, दिन के दौरान पियें।
• 2 टीबीएसपी। एल सूखी जड़ी-बूटी का क्रम 2 कप उबलता पानी डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें। यह दैनिक मौखिक खुराक है.
• रक्त-शुद्ध करने वाली चाय - स्ट्रॉबेरी की पत्तियां, जड़ी-बूटी का क्रम, कैमोमाइल फूल समान भागों में लें। 1 कप उबलते पानी के लिए - 1 बड़ा चम्मच। एल संग्रह। चाय की जगह लगातार पीते रहें।

सर्दी के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाना

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत (मजबूत) करने के लिए, आप रास्पबेरी शाखाओं का उपयोग कर सकते हैं, और आप उन्हें गर्मी और सर्दी दोनों में काट सकते हैं। बारीक कटी शाखाएं (1-2 बड़े चम्मच) उबलते पानी के एक गिलास में डुबोएं, 7-10 मिनट तक उबालें, फिर 2 घंटे के लिए छोड़ दें। पूरे दिन हर घंटे 1-2 घूंट लें।
• 1 सेंट. एक चम्मच बीज रहित किशमिश, अखरोट और सूखे खुबानी को बारीक काट लें, मिला लें। 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच शहद और आधे नींबू का रस। अच्छी तरह मिलाओ। जब आप अस्वस्थ महसूस करें या सर्दी के पहले लक्षण दिखें, तो 1 बड़ा चम्मच मिश्रण लें। दिन में तीन बार चम्मच।
• 1 सेंट. दो गिलास पानी में एक चम्मच चोकर (गेहूं या राई) डालें, 30 मिनट तक उबालें, फिर 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच शहद 50 ग्राम का गर्म काढ़ा दिन में 3 बार लें।
• विटामिन सी की उच्च सामग्री के कारण, गुलाब कूल्हों को प्रतिरक्षा बनाए रखने के सर्वोत्तम साधनों में से एक माना जाता है। दो बड़े चम्मच सूखे गुलाब कूल्हों को पीस लें, आधा लीटर पानी डालें, धीमी आंच पर 15 मिनट तक उबालें। रात के समय जिद करें. चाय की तरह पियें, आप इसमें शहद या काहोर मिला सकते हैं।

ठंड सख्त होने का मिथक और स्नान के बारे में सच्चाई

क्या ठंडी झील में तैरना सख्त हो रहा है या इसके विपरीत? सख्त होना रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना है। और ठंड की आदत पड़ना एक तनाव है जिससे प्रतिरक्षा में कमी आती है। प्रतिरक्षा शरीर की रोगाणुओं और जीवाणुओं का विरोध करने, उन्हें पकड़ने और उन्हें नष्ट करने की क्षमता है। इसके लिए व्यक्ति के रक्त में प्रतिरक्षा कोशिकाएं (ल्यूकोसाइट्स और लिम्फोसाइट्स) होती हैं। ये कोशिकाएं जितनी तेजी से चलती हैं, बैक्टीरिया से उतने ही प्रभावी ढंग से निपटती हैं। अर्थात्, प्रतिरक्षा ठंडे स्नान में लेटने की क्षमता पर नहीं, बल्कि प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गति की गति पर निर्भर करती है।

बदले में, इन कोशिकाओं की गतिशीलता शरीर के तापमान पर निर्भर करती है। ठंडा होने पर, वे अपनी गति खो देते हैं, अनाड़ी हो जाते हैं, लेकिन बैक्टीरिया अविश्वसनीय गति से बढ़ते रहते हैं - जितनी तेजी से प्रतिरक्षा कोशिकाएं उन्हें नष्ट कर सकती हैं। जब एक भयभीत मां अपने बच्चे से कहती है कि उसके हाथ बर्फीले हैं और अब उसे सर्दी लग जाएगी, तो वह सही कहती है। बीमार न पड़ने के लिए शरीर को ठंडा नहीं बल्कि गर्म करना चाहिए।

यह रोग प्रतिरोधक क्षमता के विकास में योगदान देता है। लेकिन कई लोग इसे समझने से इनकार करते हैं. आज, सिद्धांत उभर रहे हैं: वे कहते हैं, प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, धीरे-धीरे (दिन-ब-दिन या सप्ताह-दर-सप्ताह) ठंडे पानी के तापमान को एक डिग्री कम करना आवश्यक है। अभी कुछ समय पहले ही, इस तकनीक को स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा अनुमोदित किया गया था और किंडरगार्टन के लिए अनिवार्य हो गया था। नतीजतन, शरीर ठंडा हो जाता है, और बच्चा सख्त नहीं होता, बल्कि बीमार हो जाता है। जब किंडरगार्टन में इसका सामना किया गया, तो उन्होंने तुरंत प्रस्तावित पद्धति की "प्रभावशीलता" का आकलन किया और यदि संभव हो तो इसे लागू न करने का प्रयास किया। सख्त करने के पारंपरिक तरीके लंबे समय से ज्ञात हैं। इनका सार ठंडा करके रोग प्रतिरोधक क्षमता कम करना नहीं, बल्कि गर्म करके रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना है।

आप दो तरह से वार्मअप कर सकते हैं।

1. गहरा वार्म-अप. यह कई सहस्राब्दियों से प्रसिद्ध है और इसे स्नानागार कहा जाता है। यहां शरीर न केवल संवहन ताप से, बल्कि पत्थरों के विकिरण से भी गर्म होता है।
2. अल्पावधि शीतलनइसके बाद प्रतिक्रियाशील तापन होता है। हर कोई जानता है: ठंडे पानी से नहाने के बाद शरीर जल जाता है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का वार्मअप है। इसे गर्मी और ठंड के तीव्र परिवर्तन से मजबूत किया जा सकता है।
   ऐसी प्रक्रियाओं के लिए सबसे अच्छी जगह फिर से एक स्नानघर है (अधिमानतः बर्फ से ढकी नदी के पास)। जब आप अपने उबले हुए शरीर को छेद में डुबोते हैं, और फिर भाप कमरे में जाते हैं, तो आप पुनर्जन्म महसूस करते हैं। इसलिए, प्राचीन काल से, स्नान किसी भी बीमारी और बुढ़ापे के लिए एक सार्वभौमिक उपाय रहा है।

यदि आप देखते हैं कि ठंड के मौसम के आगमन के साथ आपका स्वास्थ्य बिगड़ रहा है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली गंभीर रूप से कमजोर हो गई है। समस्या की जड़ भारी काम का बोझ, काम पर लगातार तनाव, खाने, सोने के तरीके में बदलाव हो सकता है। लेकिन भले ही शरीर की सुरक्षा कम हो गई हो, इसे विभिन्न साधनों और तरीकों का उपयोग करके बढ़ाया जा सकता है, जिस पर हम अधिक विस्तार से विचार करेंगे।

लोक उपचार

एक वयस्क घर पर बहुत तेजी से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकता है। पारंपरिक चिकित्सा विटामिन मिश्रण, काढ़े और जलसेक के लिए कई अलग-अलग व्यंजनों में मदद करेगी।

निम्नलिखित व्यंजन सबसे लोकप्रिय हैं।

नींबू पर आधारित विटामिन काढ़ा

आपको 2 नींबू, 100 ग्राम शहद, 100 ग्राम सूखे गुलाब के कूल्हे और रास्पबेरी की पत्तियां (10 टुकड़े तक) की आवश्यकता होगी। एक मीट ग्राइंडर के माध्यम से, आपको छिलके सहित नींबू को छोड़ना होगा, फिर उन्हें एक थर्मस में रखना होगा, वहां कटी हुई रास्पबेरी की पत्तियां और शहद मिलाना होगा। आपको जंगली गुलाब का काढ़ा तैयार करने की ज़रूरत है, जिसे बाद में चीज़क्लोथ के माध्यम से बाकी सामग्री के साथ थर्मस में डालना चाहिए। इस विटामिन काढ़े पर जोर दिया जाना चाहिए, और 3 घंटे के बाद इसका सेवन पहले से ही किया जा सकता है, आपको इसे दिन में दो बार पीने की ज़रूरत है, अधिमानतः 1-2 महीने के लिए। पतझड़ और बसंत ऋतु में रोकथाम के लिए इस काढ़े का प्रयोग 7-14 दिनों तक कर सकते हैं.

शहद नींबू का मिश्रण

सर्दी का इलाज करने और प्रतिरक्षा प्रतिरोध को बहाल करने के लिए उपयोग किया जाता है। खाना पकाने के लिए, आपको तीन नींबू, दो लहसुन और 200 ग्राम शहद लेना होगा। लहसुन को छीलकर एक नींबू के साथ मीट ग्राइंडर (छिलके सहित नींबू) में घुमा देना चाहिए। परिणामी द्रव्यमान को शहद के साथ अच्छी तरह मिलाया जाना चाहिए (चिकना होने तक)। मिश्रण को खराब होने से बचाने के लिए इसे रेफ्रिजरेटर में कसकर बंद ढक्कन के नीचे रखा जाता है। 14 दिनों तक आपको भोजन से पहले इस विटामिन मिश्रण के 2 बड़े चम्मच का सेवन करना चाहिए।

अखरोट मिश्रण

इसे तैयार करने के लिए, आपको एक गिलास अखरोट, किशमिश, सूखे खुबानी, आलूबुखारा (वैकल्पिक), एक नींबू और एक गिलास शहद (200 ग्राम) खरीदना होगा। उपरोक्त सभी उत्पादों को एक मांस की चक्की (छिलके के साथ नींबू) में घुमाया जाना चाहिए और परिणामी मिश्रण में शहद मिलाकर अच्छी तरह मिलाएं। रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत एक चम्मच की मात्रा में दिन में तीन बार रिसेप्शन किया जाता है।

गुलाब जलसेक

इस जलसेक को तैयार करने के लिए, आपको 2 बड़े चम्मच सूखे गुलाब कूल्हों की आवश्यकता होगी, जिसे 0.5 लीटर की मात्रा में गर्म पानी (उबलते पानी) के साथ डालना होगा, फिर इसे 6-7 घंटे के लिए डालना चाहिए, यह अनुशंसित है इस प्रक्रिया को थर्मस में पूरा करें, निर्दिष्ट समय के बाद पेय को चीज़क्लोथ या अन्य सामग्री का उपयोग करके फ़िल्टर किया जाना चाहिए। दवा को भोजन से पहले 100 मिलीलीटर की मात्रा में दिन में 3 बार लेना चाहिए। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए (वैकल्पिक), गुलाब के अर्क में शहद मिलाया जा सकता है।

सूखे मेवों की गांठ

खाना पकाने के लिए, आपको सूखे सेब, चेरी, नाशपाती, स्ट्रॉबेरी और खुबानी की आवश्यकता होगी। उज़्वर को शाम के समय पकाने की सलाह दी जाती है ताकि यह रात में घुल जाए। सुबह इसे छान लेना चाहिए, स्वाद के लिए इसमें चीनी और शहद मिलाया जा सकता है, दिन भर ताजा सेवन किया जा सकता है।

फार्मेसी दवाएँ

आज तक, बड़ी संख्या में दवाओं का उत्पादन किया गया है जिनके साथ आप प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं, उन्हें कई समूहों में विभाजित किया गया है:

• हर्बल तैयारियाँ (प्राकृतिक) - चीनी मैगनोलिया बेल की टिंचर, जिनसेंग, इचिनेशिया, डॉ. थायस की टिंचर, इम्यूनल, एलेउथेरोकोकस अर्क;
• जीवाणु संबंधी तैयारी (इम्यूनोएक्टिवेटिंग प्रभाव वाले एंजाइम) - ब्रोंकोमुनल, इमुडॉन, राइबोमुनिल, आईआरएस-19, ​​लाइकोपिड;
• न्यूक्लिक एसिड पर आधारित - सोडियम न्यूक्लिनेट, डेरिनैट;
• इंटरफेरॉन की तैयारी - वीफरॉन, ​​आर्बिडोल, एमिकसिन, ग्रिपफेरॉन, एनाफेरॉन, ल्यूकोसाइट इंटरफेरॉन, साइक्लोफेरॉन;
• थाइमस की तैयारी - टिमलिन, टिमिमुलिन, विलोज़ेन, टैक्टिविन;
• सिंथेटिक - ल्यूकोजन, पेंटोक्सिल;
• बायोस्टिमुलेंट दवाएं - प्लास्मोल, एलो, FiBS।

शारीरिक शिक्षा एवं खेल

खेल और शारीरिक शिक्षा से स्वास्थ्य में सुधार होता है और यह एक सर्वविदित तथ्य है। लेकिन अत्यधिक भार से भी शरीर थक जाता है, इसलिए खेलों का सेवन करना चाहिए। डॉक्टर सप्ताह में तीन बार से अधिक नहीं मध्यम शारीरिक गतिविधि की सलाह देते हैं; सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, आप प्रकृति में (पार्क में, जंगल में) व्यायाम कर सकते हैं।

निम्नलिखित खेलों को प्रतिरक्षा को बहाल करने और मजबूत करने के लिए उपयुक्त माना जाता है:

• एरोबिक्स;
• तैरना;
• योग;
• नृत्य;
• एथलेटिक्स (चलना, दौड़ना, कूदना);
• आकार देना (शारीरिक व्यायाम की प्रणाली)।

सख्त करने के तरीके

वायु स्नान

प्रकृति में होने के कारण, एक व्यक्ति त्वचा और फेफड़ों के माध्यम से वायु आयनों (ऑक्सीजन कणों) से संतृप्त हो सकता है - ये सक्रिय पदार्थ हैं जो पौधे स्रावित करते हैं। सर्दियों की ठंडी हवा में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है, साथ ही यह रोगाणुओं से लगभग पूरी तरह मुक्त हो जाती है। इसलिए किसी भी मौसम और मौसम में ताजी हवा में सैर करना उपयोगी होता है।

सूरज द्वारा सख्त होना

पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से चयापचय में सुधार होता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र सक्रिय होता है और रोगजनक रोगाणुओं पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। हर चीज़ के अलावा, सूर्य शरीर को स्फूर्ति और ऊर्जा देता है, और यह बात केवल मनुष्यों पर ही नहीं, बल्कि सभी सांसारिक जीवों पर लागू होती है।

नंगे पैर चलना

पैरों के तलवों पर बड़ी संख्या में सक्रिय बिंदु स्थित होते हैं, उनकी उत्तेजना का मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बेशक, प्रकृति में घास पर नंगे पैर चलना बेहतर है, लेकिन जूते के बिना और घर पर चलने की उपेक्षा न करें, मुख्य बात बर्फीले फर्श पर नहीं है, अन्यथा सर्दी लगने का खतरा होता है।

पानी का सख्त होना

इसे धीरे-धीरे पानी से सख्त किया जाना चाहिए, तौलिए से हल्के ढंग से पोंछने से शुरू करके धीरे-धीरे डुबाना चाहिए। पानी से सख्त करने का एक अच्छा तरीका सुबह का कंट्रास्ट शावर है, लेकिन आपको एक आरामदायक तापमान से शुरुआत करने की भी ज़रूरत है, धीरे-धीरे इसे कम करना होगा।

शीतकालीन तैराकी

हाइपोथर्मिया के प्रभाव को देखते हुए, सख्त करने की एक चरम विधि, इसलिए आपको विशेष तैयारी के बिना बर्फ के छेद में गोता नहीं लगाना चाहिए। शीतकालीन तैराकी को सख्त होने का उच्चतम रूप माना जाता है, जो मानव शरीर की सभी प्रणालियों के काम को बढ़ाता है, यह थर्मोरेग्यूलेशन प्रक्रियाओं की अधिकतम सक्रियता से सुगम होता है।

उच्च तापमान पर सख्त होना

ये भाप स्नान हैं. शरीर पर उच्च तापमान के संपर्क में आने पर, रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है, वसामय और पसीने वाली ग्रंथियों के कार्य सक्रिय हो जाते हैं, त्वचा मृत कोशिकाओं और वसा से साफ हो जाती है। भाप स्नान काफी प्रभावी ढंग से दीर्घकालिक थकान से राहत देता है और शरीर को आराम देता है।

संतुलित आहार

प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिरोधक क्षमता में कमी का एक कारण अनुचित पोषण भी है। इस कारक को खत्म करना मुश्किल नहीं है, संतुलित पोषण पर ध्यान दें। सही खाने का मतलब है अच्छा खाना।

प्रतिदिन एक वयस्क को कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन का सेवन करना चाहिए, इनका अनुपात 4:1:1 है।

मानव शरीर को सभी आवश्यक विटामिन, ट्रेस तत्व और खनिज प्राप्त करने के लिए, सभी खाद्य समूहों का संयमित उपभोग करना आवश्यक है।

उत्पादों को पाँच समूहों में वर्गीकृत किया गया है:

1. फलियाँ और सब्जियाँ।
2. फल।
3. मुर्गीपालन, मछली, दुबला मांस, अंडे, मेवे।
4. साबुत अनाज और अनाज.
5. डेयरी उत्पादों।

प्रति दिन आहार की कैलोरी सामग्री का 40% नाश्ते के लिए होना चाहिए, दोपहर के नाश्ते के लिए 10%, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए 25% होना चाहिए। इन आंकड़ों के आधार पर हम एक दिन के संतुलित आहार का उदाहरण दे सकते हैं।

नाश्ता

नाश्ता हार्दिक होना चाहिए, इसमें निम्नलिखित व्यंजन शामिल हो सकते हैं:

• चाय के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया;
• दूध मक्खन के साथ गेहूं;
• खट्टा क्रीम के साथ चीज़केक;
• आलूबुखारा और किशमिश के साथ चावल दलिया;
• पनीर पुलाव;
• पनीर के साथ आमलेट;
• किशमिश के साथ सूजी दलिया;
• सॉसेज के साथ तले हुए अंडे।

दिन का खाना

दूसरा नाश्ता आमतौर पर बहुत हल्का होता है, इसलिए निम्नलिखित व्यंजन इष्टतम होंगे:

• फलों का सलाद प्लस दही;
• पनीर मफिन;
• दही के साथ सेब;
• सब्जी स्मूदी;
• सेब रैटटौइल;
• फल के साथ पेनकेक्स;
• अंडे के क्राउटन.

रात का खाना

दिन के मध्य में आप अनुमति दे सकते हैं:

• मशरूम का सूप;
• सेम;
• मीटबॉल के साथ सूप;
• मछली;
• मटर का सूप;
• सॉसेज के साथ पनीर सूप;
• नूडल्स के साथ चिकन सूप;
• अचार;
• मांस और शैंपेन के साथ गोभी का सूप;
• बोर्श।

नाश्ता

आमतौर पर नाश्ते में फल या मुट्ठी भर मेवे परोसे जाते हैं, लेकिन एक गिलास किण्वित बेक्ड दूध या केफिर एक अच्छा विकल्प होगा। डॉक्टर किण्वित दूध उत्पादों के दैनिक सेवन की सलाह देते हैं, क्योंकि इनमें मानव शरीर के लिए आवश्यक कैल्शियम और विटामिन डी होता है, जो पाचन में सुधार करता है।

रात का खाना

रात का खाना सोने से 3 घंटे पहले करना जरूरी है। संतुलित आहार में निम्नलिखित व्यंजनों में से एक को पकाना शामिल है:

• उबले या उबले हुए चिकन के साथ मसले हुए आलू;
• पानी पर एक प्रकार का अनाज के साथ उबले हुए मछली केक;
• सब्जी सलाद और चावल के साथ चिकन चॉप;
• सब्जी मुरब्बा;
• जिगर के साथ आलू ज़राज़ी;
• वील भुना हुआ गोमांस;
• आलसी कबूतर;
• मांस और सब्जी सलाद के साथ दम किया हुआ आलू;
• टमाटर की चटनी के साथ पास्ता।

मानसिक स्वास्थ्य

अधिकांश लोग प्रतिरक्षा प्रणाली पर तनाव के प्रभाव को कम आंकते हैं, खासकर जब बात लंबे समय तक अवसाद की स्थिति या लगातार तनाव का अनुभव करने की हो, उदाहरण के लिए, कार्यस्थल पर। परिणामस्वरूप, नकारात्मक कारकों के प्रभाव में, एक व्यक्ति अधिक बार बीमार पड़ने लगता है। शरीर के शारीरिक स्वास्थ्य को ही नहीं बल्कि मानसिक स्थिति को भी दुरुस्त रखने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना बहुत जरूरी है। आज तक, कई तरीकों की पहचान की गई है जिनका उपयोग कमजोर प्रतिरक्षा सुरक्षा में सुधार के लिए किया जा सकता है।

कला चिकित्सा

यह एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जो कला और रचनात्मकता पर आधारित है। नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने के लिए व्यक्ति कढ़ाई, गायन, कविता लिखना, चित्रकारी करना या संगीत वाद्ययंत्र बजाना शुरू कर सकता है। आमतौर पर, आर्ट थेरेपी एंडोर्फिन जारी करके तंत्रिका तनाव को दूर करने में मदद करती है। मुख्य बात एक उपयुक्त प्रकार की रचनात्मकता ढूंढना है जिसे एक व्यक्ति आनंद के साथ करेगा।

दृश्यों का परिवर्तन

जब सामान्य वातावरण का मूड पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, तो आपको इसे बदलने का प्रयास करने की आवश्यकता है। आप बस घर के चारों ओर फर्नीचर को स्थानांतरित करने या दीवारों को पेंट करने से शुरुआत कर सकते हैं, जबकि चमकीले रंगों का चयन करना, ग्रे और सुस्त रंगों से बचना सबसे अच्छा है। यदि कोई व्यक्ति ऐसे कठोर उपायों से असहमत है, तो आपको अपनी अलमारी को बदलने की कोशिश करनी चाहिए, उसमें चमकीले, हर्षित रंग जोड़ना चाहिए।

बर्तन में बची हुई कॉफी

लाइव संचार को कम न समझें और इसे ईमेल से बदलें। एक सजीव बातचीत एक अद्वितीय जैव रासायनिक पृष्ठभूमि बनाती है जो तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं को सक्रिय करती है। इसलिए, वास्तविक संचार की उपेक्षा न करें, इसके अलावा, दोस्तों के साथ बैठकें मूड पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

हँसी

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा मनोचिकित्सा हँसी और सकारात्मक भावनाएँ हैं। बार-बार हंसने का कारण ढूंढना जरूरी है, उदाहरण के लिए, आप कोई कॉमेडी फिल्म देख सकते हैं, अपने बच्चे के साथ मजेदार गेम खेल सकते हैं, मजेदार कहानियां या चुटकुले पढ़ सकते हैं। कॉमेडी सीरीज़ को दैनिक रूप से देखना इन उद्देश्यों के लिए एकदम सही है, क्योंकि एक व्यक्ति को हर दिन सकारात्मक भावनाओं का एक हिस्सा प्राप्त होता है।

बीमारी के बाद रिकवरी

प्रतिरक्षा प्रणाली पर विभिन्न बीमारियों का गहरा प्रभाव पड़ता है जिनसे उसे निपटना पड़ता है। इसलिए, ठीक होने के बाद आपको अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता की मदद करनी चाहिए और इसे बढ़ाने (पुनर्स्थापित) करने का प्रयास करना चाहिए।

इन्फ्लुएंजा और ओडीएस

इन बीमारियों के साथ अक्सर एंटीबायोटिक्स का कोर्स भी शामिल होता है, जो प्राकृतिक प्रतिरक्षा सुरक्षा को 60% से अधिक कम कर देता है। एंटीबायोटिक दवाओं के संपर्क के बाद प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए, एक व्यक्ति को आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करना शुरू करना चाहिए। इस समस्या को लैक्टो- और बिफीडोबैक्टीरिया (ताजा केफिर, प्राकृतिक दही, घर का बना पनीर) से समृद्ध किण्वित दूध उत्पादों के उपयोग से हल किया जा सकता है। बेकिंग और मिठाइयाँ माइक्रोफ़्लोरा की बहाली को रोकती हैं, जिसे दैनिक आहार से हटा दिया जाना चाहिए। फल, सब्जियाँ और जामुन, विशेषकर लहसुन और प्याज खाना भी उपयोगी है, और हर्बल चाय पीना बेहतर है।

एनजाइना

गले में खराश के बाद योग कक्षाएं शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करती हैं। ऐसा करने के लिए, ऐसे व्यायामों का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है जो लसीका के प्रवाह को उत्तेजित करते हैं, अंतःस्रावी तंत्र के काम को सुविधाजनक बनाते हैं और श्वसन क्रिया में सुधार करते हैं। तनाव को दूर करने और शरीर की मानसिक स्थिति को स्थिर करने के लिए आरामदायक या आरामदायक संगीत के साथ आसन करना आवश्यक है। विशेषज्ञ रीढ़ की हड्डी के ऊपरी हिस्से को मोड़ने जैसे व्यायामों का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जबकि वक्ष क्षेत्र खुलता है और थाइमस ग्रंथि उत्तेजित होती है। उलटा आसन निष्क्रिय लिम्फ प्रवाह को उत्तेजित करने में मदद करता है, जबकि प्रतिरक्षा कोशिकाएं शरीर के चारों ओर घूमती हैं।

कीमोथेरपी

रोगी को एक विशेष आहार का पालन करना होगा, भोजन में बहुत अधिक कैलोरी और प्रोटीन होना चाहिए। इसके अलावा, रोगी को अक्सर ताजी हवा में चलना चाहिए और धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि में शामिल होना शुरू करना चाहिए। लीवर और किडनी के पुनर्वास पर विशेष ध्यान देना चाहिए, इसके लिए डॉक्टर दूध थीस्ल पर आधारित तैयारी करने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, कारसिल। हेयरलाइन की बहाली में तेजी लाने के लिए, आपको कैल्शियम लेने की आवश्यकता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने का एक अच्छा तरीका विशेष सैनिटोरियम का दौरा करना है।

संचालन

सर्जरी के बाद ठीक हो रहे व्यक्ति को सबसे पहले संतुलित आहार लेना शुरू कर देना चाहिए। भोजन ऊर्जावान और पौष्टिक होना चाहिए, आहार में वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का सही अनुपात होना चाहिए। आपको रोजाना ऐसे खाद्य पदार्थों का भी सेवन करना चाहिए जिनमें एस्कॉर्बिक एसिड (कीवी, खट्टे फल, गुलाब कूल्हों) होता है। बेशक, शारीरिक गतिविधि की उपेक्षा न करें, यदि वे विपरीत प्रभाव वाली न हों।

यदि ऑपरेशन के बाद आप लंबे समय तक थकान या अस्थिर शरीर के तापमान को लेकर चिंतित हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि इस मामले में, प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली दवाएं पर्याप्त नहीं हैं, यह एक संक्रामक रोग के विकास का संकेत हो सकता है। प्रक्रिया।

हरपीज

यह संतुलित आहार, भाप कमरे में जाने, हर्बल अर्क और प्राकृतिक औषधियों के उपयोग, सुबह के व्यायाम, पानी से सख्त करने (कंट्रास्ट शावर) के साथ दाद संक्रमण के मामले में प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है।

विटामिन इन्फ्यूजन के उपयोग से भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, उदाहरण के लिए, आप रोवन बेरीज, वाइबर्नम, समुद्री हिरन का सींग और सूखे जिनसेंग जैसी सामग्री के साथ एक पेय तैयार कर सकते हैं, इन उत्पादों को उबलते पानी के साथ डालना चाहिए और पेय को डालना चाहिए लगभग 1 घंटे तक. विटामिन जलसेक 14 दिनों तक, 100 मिलीलीटर दिन में 3 बार लेना चाहिए। पेय का स्वाद बेहतर करने के लिए आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं।

प्रतिरक्षा रोगज़नक़ों के प्रवेश के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा है, जो गंभीर बीमारियों के प्रेरक एजेंट हैं और नशा भड़काते हैं। रोजाना का तनाव, विटामिन की कमी, बुरी आदतें इसे कमजोर कर देती हैं।

यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि अधिक जटिल और खतरनाक बीमारियों के विकास को रोकने के लिए लोक उपचार के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के साथ-साथ उचित पोषण को व्यवस्थित करने के लिए नियमित गतिविधियां करना महत्वपूर्ण है।

प्रतिरक्षा प्रणाली की विशेषताएं

लोक उपचार के साथ किसी वयस्क की प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए, इसका सटीक उत्तर देने के लिए, आपको यह जानना होगा कि प्रतिरक्षा प्रणाली क्या है और आपको इसे कब मजबूत करने की आवश्यकता है। रोगजनकों और वायरस के विरुद्ध प्राकृतिक सुरक्षा स्थायी है। इसका तंत्र काफी जटिल है और पूरी तरह से समझा नहीं गया है।

जब कोई व्यक्ति बीमार होता है, तो ल्यूकोसाइट्स सक्रिय रूप से गुणा करते हैं, वायरस, बैक्टीरिया और कवक को दबाते हैं। ये इम्यून सिस्टम का काम है. इसीलिए विदेशी कोशिकाएँ जड़ नहीं जमा पातीं। अंग प्रत्यारोपण के दौरान, एक व्यक्ति को हर समय ऐसी दवाएं लेने के लिए मजबूर किया जाता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देती हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी के कारण

मानव शरीर काफी जटिल और बुद्धिमान है। इसमें छिपे हुए भंडार हैं जो एक महत्वपूर्ण क्षण में सक्रिय हो जाएंगे। हालाँकि, कभी-कभी बचाव को सक्रिय करने के लिए थोड़ी सी हलचल की आवश्यकता होती है। इस मामले में, आपको यह जानने की ज़रूरत है कि अपनी भलाई को सामान्य करने और बीमारियों के विकास को रोकने के लिए लोक उपचार के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए।

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से प्रतिरक्षा प्रणाली सामान्य रूप से काम करना बंद कर देती है। उनमें से निम्नलिखित पर प्रकाश डालना आवश्यक है:

• आंत के कामकाज का उल्लंघन;
• हार्मोन या एंटीबायोटिक दवाओं का लंबे समय तक उपयोग;
• आहार में वनस्पति फाइबर की कमी;
• विटामिन की कमी;
• तनाव;
• बार-बार संक्रमण;
• कॉफ़ी का दुरुपयोग;
• जंक फूड का सेवन;
• बुरी आदतें।

यह जानना पर्याप्त नहीं है कि लोक उपचार से किसी वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत किया जाए, क्योंकि ये सभी केवल एक अस्थायी प्रभाव देंगे। शुरुआत में प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी का कारण निर्धारित करना और साथ ही आपके शरीर पर नकारात्मक कारकों के प्रभाव को बाहर करना बहुत महत्वपूर्ण है। चूँकि ऐसे परिवर्तनों के संयोजन में ही लोक विधियाँ वास्तव में प्रभावी होंगी।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी के लक्षण

ऐसे कुछ संकेत हैं जिनसे आप आसानी से यह निर्धारित कर सकते हैं कि प्रतिरक्षा प्रणाली विफल हो गई है और विकारों के साथ काम कर रही है। जब इन सभी लक्षणों का पता चले तो तत्काल उपाय किए जाने चाहिए। मुख्य संकेतों में से यह ध्यान दिया जाना चाहिए:

• शक्ति की हानि, उनींदापन;
• बार-बार सर्दी लगना;
• शरीर पर फोड़े और फुंसियाँ दिखाई देती हैं;
• टॉन्सिल अक्सर सूज जाते हैं;
• वायरल और फंगल रोगों का बढ़ना;
• पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं.

ये सभी लक्षण दर्शाते हैं कि शरीर को मदद की ज़रूरत है - रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की तत्काल आवश्यकता है। यह समस्या विशेष रूप से उन लोगों के लिए गंभीर है जिन्हें गंभीर चोटें लगी हैं या जिनकी सर्जरी, संक्रामक रोग और कैंसर का इलाज हुआ है।

इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं

बचाव को मजबूत करने के लिए, आपको शुरू में बुरी आदतों को छोड़ना होगा, क्योंकि वे न केवल खराब स्वास्थ्य का कारण बनती हैं, बल्कि खतरनाक बीमारियों के विकास को भी भड़काती हैं। इसके अलावा, अपनी सामान्य जीवनशैली को बदलना, शारीरिक गतिविधि के लिए पर्याप्त समय देना महत्वपूर्ण है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार के लिए नींद और आराम की अवस्था को सामान्य करना जरूरी है। नींद की कमी से तंत्रिका संबंधी रोग, सुस्ती, प्रदर्शन में गिरावट, चिड़चिड़ापन का विकास होता है। आहार सेहत को प्रभावित करता है। जंक फूड और कार्बोनेटेड पेय से बचें।

पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे

सही जीवनशैली न केवल मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता की लड़ाई में मदद करती है। यदि, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, कोई मतभेद नहीं पाया गया जो उपचार के गैर-पारंपरिक तरीकों के उपयोग पर रोक लगाता है, तो आप लोकप्रिय लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं। सरल व्यंजन जिन्हें आप स्वयं बना सकते हैं, किसी व्यक्ति की सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करेंगे। लोक उपचार से किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, इस प्रश्न का उत्तर देते हुए, हम निश्चित रूप से कह सकते हैं कि वे अच्छी तरह से मदद करते हैं:

• औषधीय जड़ी बूटियों का काढ़ा;
• प्राकृतिक रस.

वे दवाओं और विटामिन कॉम्प्लेक्स की तुलना में बहुत सस्ते हैं, लेकिन प्रदर्शन में वे किसी भी तरह से उनसे कमतर नहीं हैं, जिससे आप अपनी सुरक्षा बहाल कर सकते हैं। औषधीय पौधों में से इचिनेसिया, सेंट जॉन पौधा, अदरक और जंगली गुलाब अच्छी तरह से मदद करते हैं।

औषधीय जड़ी-बूटियों का उपयोग करने से पहले विशेषज्ञ परामर्श की आवश्यकता होती है। आख़िरकार, हर कोई इस या उस रचना में फिट नहीं हो सकता।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले पौधे

कई लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि लोक उपचार के साथ किसी वयस्क की प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए, क्योंकि वे सस्ती और सुरक्षित हैं। अदरक में अच्छे गुण होते हैं. इसमें इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीवायरल प्रभाव होता है। अदरक की जड़ का उपयोग प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए आसव, चाय, मिश्रण तैयार करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, इसे पकाते समय विभिन्न व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है। ताजा अदरक खरीदने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

हीलिंग ड्रिंक बनाने के लिए अदरक की जड़ को छीलकर, कद्दूकस कर लेना चाहिए। 2 बड़े चम्मच छोड़ दें. एल 2 लीटर उबलते पानी में अदरक डालकर धीमी आंच पर 10 मिनट तक उबालें। तैयार पेय को थोड़ा ठंडा करें, आधा नींबू और 2 बड़े चम्मच डालें। एल शहद या चीनी। प्रतिदिन 200 मिलीलीटर 2 बार पियें।

शरीर पर प्रभाव को बढ़ाने के लिए, समान प्रभाव वाले अन्य उत्पादों के साथ अदरक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। 200 ग्राम कसा हुआ जड़ लें, 2 कटे हुए नींबू, बारीक कटा हुआ अंजीर और सूखे खुबानी के साथ मिलाएं, जो प्रत्येक 100 ग्राम में लिया जाता है। प्यूरी में कुचले हुए 100 ग्राम क्रैनबेरी जोड़ें। सभी घटकों को मिलाएं, 200 मिलीलीटर प्राकृतिक शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। 1 चम्मच खायें. अदरक का उपयोग करना सख्त मना है:

• स्तनपान के दौरान;
• अल्सरेटिव कोलाइटिस के साथ;
• पित्त पथरी रोग

लोक उपचार के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए, इस सवाल का जवाब देते हुए, हम निश्चित रूप से कह सकते हैं कि गुलाब के कूल्हे अच्छी तरह से मदद करते हैं। यह दक्षता बढ़ाता है, अंगों और प्रणालियों के कामकाज को सामान्य करता है। गुलाब में कई विटामिन और खनिज होते हैं जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।

लहसुन का शरीर पर व्यापक प्रभाव पड़ता है। इसकी संरचना में विटामिन और खनिज शामिल हैं। लहसुन प्रतिरक्षा में सुधार करता है, कैंसर सहित कई बीमारियों के विकास को रोकता है। तपेदिक के लिए लोक उपचार के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं यह एक ऐसा प्रश्न है जो इस बीमारी से पीड़ित कई लोगों में रुचि रखता है। ऐसी ही समस्या से निपटने में लहसुन मदद करता है, जो एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबायोटिक के रूप में काम करता है और लिम्फोसाइटों की संख्या बढ़ाता है।

आपको लहसुन ताजा लेना होगा और उपयोग से ठीक पहले इसे साफ करना होगा। आप अजमोद चबाकर, नींबू का एक टुकड़ा चबाकर या दूध से अपना मुँह धोकर विशिष्ट गंध से छुटकारा पा सकते हैं। लीवर, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, किडनी के रोगों में लहसुन का सेवन वर्जित है।

दालचीनी एक अच्छा उपाय है, क्योंकि इसमें आवश्यक तेल, सूक्ष्म और स्थूल तत्व, विटामिन होते हैं। यह अंगों और प्रणालियों के कामकाज को सामान्य करने में मदद करता है, वजन कम करने में मदद करता है और अवसाद से भी बचाता है। इसके अलावा, दालचीनी मस्तिष्क के कार्य को सामान्य करती है, लेकिन इसका अत्यधिक सेवन टूटने, अवसाद की स्थिति और गंभीर सिरदर्द को भड़का सकता है। दैनिक मान 250 मिलीग्राम से अधिक मसाले नहीं है। व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में इसे वर्जित किया गया है।

चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए, दालचीनी को चाय में मिलाया जाता है, इसका अर्क तैयार किया जाता है, अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाता है और स्नान में भी मिलाया जाता है। ¼ छोटा चम्मच हिलाएँ। 1 बड़े चम्मच के साथ दालचीनी। एल थोड़ा गर्म शहद और तैयार उपाय दिन में 4 बार लें।

प्राकृतिक इम्यूनोस्टिमुलेंट

सुरक्षा बढ़ाने वाले पौधे प्राकृतिक इम्युनोस्टिमुलेंट हैं। इन्हें अक्सर न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, बल्कि सर्दी के लिए भी निर्धारित किया जाता है। कई लोग इस बात को लेकर चिंतित हैं कि लोक उपचार से किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, ताकि आप प्रभावी ढंग से खुद को बीमारियों से बचा सकें और अपनी भलाई को सामान्य कर सकें। इस मामले में, इचिनेशिया पुरप्यूरिया, जिसमें लाभकारी पॉलीसेकेराइड होते हैं, अच्छी तरह से मदद करता है। यह इंटरफेरॉन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, इसमें एंटीवायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी, जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुण होते हैं।

फूलों के पराग में अच्छे बायोस्टिम्युलेटिंग गुण होते हैं। इसमें बहुत सारे उपयोगी पदार्थ होते हैं, टोन अप होता है, सहनशक्ति बढ़ती है, मानसिक गतिविधि में सुधार होता है। इसके अलावा, चीनी लेमनग्रास से बनी चाय पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह संक्रमण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है।

खाना

कई लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि भोजन की मदद से लोक उपचार के साथ किसी वयस्क की प्रतिरक्षा को जल्दी से कैसे बढ़ाया जाए। प्रतिरक्षा प्रणाली को चालू रखने के लिए मट्ठे की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसमें प्रत्येक जीव के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण पदार्थ होते हैं। यह पेय अतिरिक्त तरल पदार्थ, विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और खराब कोलेस्ट्रॉल को हटा देता है। इसके अलावा, मट्ठा ध्यान, स्मृति में सुधार करता है और तनाव हार्मोन के उत्पादन को रोकता है। आपको इसे रोजाना पीना है।

बकरी का दूध एक अच्छा उत्पाद है. नियमित उपयोग के साथ, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सुरक्षात्मक बलों को बहाल करने में मदद करता है। दूध सर्दी से बचने में मदद करता है। मोटापे और अग्न्याशय के विभिन्न विकृति के लिए इसका उपयोग करना वर्जित है। आप भोजन के बीच किसी भी समय उबला हुआ बकरी का मांस पी सकते हैं।

शहद का प्रयोग

आप लोक उपचार से किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता को और कैसे बढ़ा सकते हैं? शहद। यह एक बहुत अच्छा इम्यूनोस्टिमुलेंट है। हालाँकि, यह याद रखने योग्य है कि एपीथेरेपी की गुणवत्ता काफी हद तक उत्पादों की गुणवत्ता पर निर्भर करती है। पराग, पेरगा और शहद विश्वसनीय विक्रेताओं से या सीधे मधुमक्खी पालकों से खरीदना सबसे अच्छा है।

कई लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए इसका उपयोग कैसे किया जाए। लोक उपचार का नुस्खा - नींबू, शहद और सूखे मेवे - बहुत प्रभावी है। 300 ग्राम किशमिश, सूखे खुबानी और मेवे, 1 नींबू लें। एक मीट ग्राइंडर में सब कुछ घुमाएँ, तैयार मिश्रण में 1.5 बड़े चम्मच डालें। प्राकृतिक शहद. मिश्रण को 2 सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें। 1 बड़ा चम्मच खाएं. एल प्रतिदिन 3 बार. इसे चाय के साथ पीना सबसे अच्छा है।

एक और अच्छा प्राकृतिक बायोस्टिमुलेंट एलोवेरा है। यह सर्जरी, गंभीर बीमारी के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और जल्द से जल्द ताकत हासिल करने में मदद करता है। औषधि तैयार करने के लिए यह आवश्यक है कि पौधा 3 वर्ष से छोटा तथा 5 वर्ष से अधिक पुराना न हो। 10 दिनों के लिए पानी देना बंद कर दें, फिर पत्तियां तोड़ लें, पन्नी में लपेट दें। फिर एक हफ्ते के लिए फ्रीजर में रख दें। इस अवधि के अंत में, पत्तियों को डीफ्रॉस्ट करें, धीरे से धोएं और छिलका हटा दें।

फिर पारदर्शी बेस को थोड़े से पानी के साथ ब्लेंडर में पीस लें। परिणामी द्रव्यमान में 3:1 के अनुपात में नींबू का रस डालें। तैयार दवा को 1 बड़ा चम्मच लेकर रेफ्रिजरेटर के निचले शेल्फ पर स्टोर करना बेहतर है। एल एक दिन में कई बार।

400 ग्राम प्राकृतिक शहद लें, इसमें 0.5 बड़े चम्मच मिलाएं। सेंट जॉन पौधा को काटकर 10-12 दिनों के लिए एक अंधेरी जगह पर रख दें। 2 चम्मच पियें. भोजनकालों के बीच। उपचार के दौरान, आप धूपघड़ी का दौरा नहीं कर सकते, क्योंकि सेंट जॉन पौधा पराबैंगनी विकिरण के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाता है।

शहद और लहसुन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। कुचले हुए लहसुन की 5 कलियाँ 10 बड़े चम्मच के साथ मिलाएँ। एल प्राकृतिक शहद. 1 महीने के लिए फ्रिज में रख दें. 1 चम्मच खायें. दैनिक।

एचआईवी के लिए लोक उपचार के साथ एक वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए, इस सवाल का जवाब देते हुए, हम कह सकते हैं कि प्राकृतिक शहद और नींबू के साथ अदरक एक अच्छा उपाय माना जाता है। यह शरीर को एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन से समृद्ध करने में मदद करता है, जो संक्रमण के प्रति प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसके अलावा, अदरक का उपाय कार्यक्षमता बढ़ाने, अतिरिक्त वजन कम करने और चयापचय को सक्रिय करने में मदद करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आपको 100 ग्राम अदरक की जड़, 100 मिलीलीटर प्राकृतिक शहद, 4 नींबू लेने की आवश्यकता है। अदरक का छिलका उतार लें और इसे हल्के हाथों से कद्दूकस कर लें। बिना छिलके वाले नींबू के टुकड़े डालें। इन सबको ब्लेंडर में पीस लें और शहद के साथ मिला लें। मिश्रण को कांच के जार में रेफ्रिजरेटर में रखें। प्रतिदिन 1 बड़ा चम्मच सेवन करें। एल खाने के एक घंटे बाद या खाने से पहले.

हर्बल चाय

लोक उपचार से एक वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता किस प्रकार बढ़ती है? यह सवाल कई लोगों को चिंतित करता है, क्योंकि शरीर की सुरक्षा में कमी काफी आम है। हर्बल तैयारियाँ बहुत मदद करती हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए, आपको जड़ी-बूटियों का अर्क पीने की ज़रूरत है जैसे:

• वेलेरियन;
• ओरिगैनो;
• हॉप शंकु;
• मेलिसा;
• मदरवॉर्ट;
• लिंडेन फूल;
• इचिनेशिया.

1 चम्मच लें. पौधों को चाय के बर्तन में रखें और गर्दन तक उबलता पानी डालें। केतली की जगह आप थर्मस का इस्तेमाल कर सकते हैं। हर्बल संग्रह को पूरी रात लगा रहने दें। सुबह में, छान लें और जलसेक को दिन में 3 बार, 0.5 बड़े चम्मच पियें। यदि कोई एलर्जी नहीं है, तो गर्म अर्क में शहद मिलाया जा सकता है।

जिनसेंग का उपयोग चाय बनाने के लिए किया जा सकता है, क्योंकि यह ताकत में वृद्धि का कारण बनता है, परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति अधिक हंसमुख और सक्रिय महसूस करना शुरू कर देता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो तनाव और संक्रामक रोगों से पीड़ित हैं। आप बस पौधे को उबलते पानी में उबाल सकते हैं और इसे चाय की तरह पी सकते हैं।

कई लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि लोक उपचार से किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए। औषधीय पौधों के बारे में समीक्षाएँ अधिकतर सकारात्मक हैं। कैमोमाइल चाय एक अच्छा उपाय है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती है और सर्दी से अधिक प्रभावी ढंग से निपटने में भी मदद करती है। आप अन्य सूजन-रोधी जड़ी-बूटियाँ मिलाकर इसे नियमित चाय की तरह बना सकते हैं।

लोक उपचार से किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, इस प्रश्न पर व्यापक रूप से विचार किया जाना चाहिए। ऐसा कोई सार्वभौमिक नुस्खा नहीं है जो सभी बीमारियों और रोगजनकों से पूरी तरह रक्षा कर सके।

सबसे पहले आपको विशेषज्ञों की सिफारिशों को पढ़ने और समीक्षाओं का अध्ययन करने की आवश्यकता है। आप लोक उपचार से किसी वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत जल्दी और प्रभावी ढंग से बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, आपको सड़क पर अधिक बार चलने, खेल खेलने, विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की ज़रूरत है। आपका मूड अच्छा होना चाहिए.