संभोग के दौरान हवा क्यों निकलती है? यह वास्तव में पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के कमजोर होने के कारण हो सकता है।

बिस्तर में एक पुरुष को जीतने के लिए, एक महिला परिपूर्ण दिखने की कोशिश करती है: वह अपने फिगर का ख्याल रखती है, उसकी उपस्थिति, उसके शिष्टाचार परिष्कृत होते हैं, और उसका इत्र केवल सबसे महंगा होता है ... लेकिन कभी-कभी ऐसी घटना हो सकती है, जिसके कारण जो बाहरी मापदंडों के मामले में सबसे आदर्श महिला खुद को अपने आप में बंद करना शुरू कर देगी और अंतरंगता से बच जाएगी। हम उस हवा के बारे में बात कर रहे हैं जो सेक्स के दौरान या तुरंत बाद योनि से निकलती है, ज्यादातर मामलों में एक अप्रिय आवाज होती है।

सेक्स के दौरान योनि से हवा क्यों निकलती है?

इस घटना को "योनि पेट फूलना" कहा जाता है। लेकिन यह समस्या क्यों विकसित होती है? आखिरकार, कुछ लड़कियों ने नोट किया कि एक साथी के साथ ऐसी कोई "दुर्घटना" नहीं थी, और दूसरे के साथ उन्हें अगले सेक्स के बाद हर बार शरमाना पड़ता था।

ऐसा मत सोचो कि केवल कुछ ही इस समस्या से पीड़ित हैं। आधे से अधिक निष्पक्ष सेक्स व्यक्तिगत रूप से उससे परिचित हैं, किसी ने इसे रखा है, और कोई लड़ने की कोशिश कर रहा है। योनि पेट फूलने का यह प्रचलन महिला जननांग अंगों की शारीरिक संरचना से जुड़ा है।

योनि एक लोचदार आंतरिक अंग है जो एक ट्यूब के आकार का होता है। उत्तेजना के दौरान, गर्भाशय के पास स्थित इसका हिस्सा फैलता है ताकि संभोग के अंत में शुक्राणु परिणामी गुहा में प्रवेश कर सके। घर्षण के दौरान, हवा भी इस "पॉकेट" में प्रवेश करती है, जो पहले से ही शारीरिक दृष्टिकोण से नहीं, बल्कि भौतिक दृष्टिकोण से समझाना आसान है। तो, लिंग को सशर्त रूप से एक पिस्टन, और महिला आंतरिक जननांग अंगों - एक सिलेंडर द्वारा दर्शाया जा सकता है। चलते समय, हवा वहाँ प्रवेश करती है, जिसके पास जाने के लिए और कहीं नहीं होता है, और एक निश्चित बिंदु तक यह महिला जननांग अंगों के अंदर रहता है।

जब सेक्स समाप्त हो जाता है, या उस समय जब लिंग को योनि से बाहर निकाला जाता है, तो हवा भी विश्वासघाती रूप से उसे छोड़ देती है। यह प्रक्रिया एक अप्रिय ध्वनि के साथ क्यों होती है? क्योंकि योनि की दीवारें निचले तीसरे भाग में बंद होती हैं, लेकिन जब वे निकलने वाली गैस की क्रिया के तहत फैलती हैं, तो एक तेज आवाज सुनाई देती है, क्योंकि इसकी मात्रा काफी बड़ी होती है।

ऐसी परेशानियाँ और क्यों पैदा हो सकती हैं? निम्नलिखित कारण इस प्रक्रिया में योगदान दे सकते हैं:

• लिंग का बार-बार सम्मिलन और निकासी;
• संभोग के दौरान योनि का बहुत अधिक कोण;
• कुछ आसन (उदाहरण के लिए, घुटने-कोहनी)।

कुछ महिलाएं इस बात में रुचि रखती हैं कि बच्चे के जन्म के बाद वहां से गैस क्यों निकलना शुरू हो जाती है, खासकर अगर उनमें से कई थे। जन्म प्रक्रिया के दौरान, योनि और गर्भाशय ग्रीवा का बहुत विस्तार होता है ताकि भ्रूण उनके माध्यम से गर्भ छोड़ सके। कुछ के लिए, अंतरंग मांसपेशियों का स्वर बहुत जल्दी बहाल हो जाता है, लेकिन अधिकांश के लिए, योनि की मांसपेशियों का ऐसा "अत्यधिक खिंचाव" ऐसी समस्याओं की घटना का कारक बन जाता है।

क्या संभोग के दौरान हवा योनि में हस्तक्षेप करती है?

नहीं, यह अंदर से किसी भी तरह से महसूस नहीं किया जाता है और न तो पुरुष और न ही महिला में हस्तक्षेप करता है। गठित "जेब" में संचित, यह उस क्षण तक बना रहता है जब "रास्ता वापस" मुक्त होता है। इसलिए, डरो मत कि योनि के अंदर गैस किसी भी तरह से सेक्स में बाधा डाल सकती है या किसी एक साथी द्वारा महसूस की जा सकती है।

योनि से हवा को बाहर निकलने से रोकने के लिए क्या किया जा सकता है?

अगर दो लोगों के बीच का रिश्ता काफी भरोसे का है, तो आप या तो इसे बिल्कुल भी इग्नोर कर सकते हैं, या फिर साथ में नीचे दिए गए टिप्स को फॉलो कर सकते हैं:

1. उन पोज़ को खोजें जिनमें हवा को कम से कम इंजेक्ट किया जाएगा।
2. योनि से लिंग को पूरी तरह से निकालना कम आम है।
3. पेटिंग या नियमित पेटिंग के साथ घर्षण की जगह छोटे ब्रेक लें। तो आप संचित गैस को कम मात्रा में खड़े होने के लिए दे सकते हैं, जो इतना ध्यान देने योग्य नहीं होगा।

एक महिला विशेष अभ्यासों की मदद से अंतरंग मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगी। निष्पक्ष सेक्स के कई लोगों के लिए, उनके नियमित कार्यान्वयन ने उन्हें अपने यौन जीवन के अजीब क्षणों के बारे में हमेशा के लिए भूलने की अनुमति दी। निम्नलिखित अभ्यासों की दैनिक अनुशंसा की जाती है:

1. केगल: बारी-बारी से अंतरंग मांसपेशियों को उसी तरह से निचोड़ें और निकालें जैसे कि जब आप जानबूझ कर पेशाब की प्रक्रिया को रोक देते हैं तो ऐसा होता है। दिन में तीन बार 10-15 बार दोहराएं।
2. पहले अभ्यास की तरह ही करें, केवल वैकल्पिक रूप से योनि और गुदा की मांसपेशियों को निचोड़ें और आराम करें।
3. स्क्वैट्स करें: एक गहरा स्क्वाट बनाकर, कुछ सेकंड के लिए ऐसे ही रहें। 1 दृष्टिकोण के लिए 10-15 बार दोहराएं।

सेक्स के दौरान, आप अपने साथी के साथ प्रयोग कर सकते हैं: थोड़ी प्रशिक्षित अंतरंग मांसपेशियों के साथ, अपने साथी के लिंग को निचोड़ें और उसे बाहर धकेलें। यह ट्रिक न केवल दैनिक व्यायाम के परिणाम को ठीक करेगी, बल्कि यह भी संभावना है कि आपका आदमी इसे पसंद करेगा।

कई महिलाओं को संभोग या खेल के दौरान इस बेहद असहज स्थिति का सामना करना पड़ता है। और कभी-कभी आराम पर। गर्भाशय से हवा की रिहाई, या इसे योनि से हवा की रिहाई कहना अधिक सही होगा, सबसे सुखद स्थिति नहीं है, जो आपके डॉक्टर को रिपोर्ट करना या किसी मित्र के साथ चर्चा करना काफी मुश्किल है। तो आइए जानने की कोशिश करते हैं कि गर्भाशय और योनि से हवा क्यों निकलती है।

महिला प्रजनन अंगों (आंतरिक) में योनि, गर्भाशय, फैलोपियन ट्यूब और अंडाशय शामिल हैं। योनि एक खोखला पेशी अंग है जो गर्भाशय ग्रीवा के माध्यम से गर्भाशय से जुड़ता है। गर्दन में एक आंतरिक और बाहरी ग्रसनी होती है, जो ग्रीवा नहर के माध्यम से संचार करती है।

गर्भाशय एक खोखला पेशी अंग है, जिसका आकार 5 से 8 सेंटीमीटर तक होता है। आम तौर पर, ग्रीवा नहर कसकर बंद होती है, और ग्रीवा बलगम अपने लुमेन को बंद कर देता है। यह विदेशी एजेंटों (शुक्राणु, रोगजनक बैक्टीरिया, हवा, पानी, आदि) के गर्भाशय गुहा में प्रवेश को रोकता है।

ओव्यूलेशन के दौरान सर्वाइकल कैनाल का थोड़ा सा खुलना होता है। उसी समय, गर्भाशय ग्रीवा नहर में बलगम द्रवीभूत होता है, जो शुक्राणु को गर्भाशय गुहा में प्रवेश करने की अनुमति देता है।

गर्भाशय ग्रीवा का सबसे बड़ा खुलना बच्चे के जन्म में होता है, फिर यह 10 सेंटीमीटर से खुलता है। गर्भधारण की अवधि के दौरान, गर्भावस्था को बनाए रखने और भ्रूण को रोगजनक एजेंटों के प्रवेश से बचाने के लिए, गर्भाशय ग्रीवा बहुत कसकर बंद हो जाती है और, जैसा कि यह था, एक मोटी श्लेष्म प्लग के साथ भरा हुआ है।

कुछ मामलों में, गर्भावस्था की विकृति के साथ, गर्भाशय ग्रीवा ढीला हो जाता है और थोड़ा खुल जाता है। फिर, गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए, सर्वाइकल कैनाल के उद्घाटन को बंद करने के लिए विशेष प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है।

कारण

योनि एक खोखला पेशी अंग है, लगभग मलाशय के समान, लेकिन आंतों में एक विशेष स्फिंक्टर होता है जो संचित गैसों और मल को बाहर नहीं निकलने देता है। योनि में ऐसा सुरक्षा वाल्व नहीं होता है, लेकिन इसमें हवा लगभग बिना रुके प्रवेश करती है।

यदि कोई पैथोलॉजिकल घटक नहीं पाया जाता है, तो संभोग के दौरान अतिरिक्त मॉइस्चराइज़र के बारे में सोचना आवश्यक है। ये विशेष स्नेहक, जैल या स्नेहक हो सकते हैं। यौन साथी के साथ बात करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। शायद आपको फोरप्ले बढ़ाने या परेशान करने वाले कारकों को खत्म करने की कोशिश करनी चाहिए जो आपको सेक्स के दौरान आराम करने से रोकते हैं।

अजीब लग सकता है, साथी के लिंग की शारीरिक विशेषताएं भी योनि में हवा के अवशोषण की प्रक्रिया को प्रभावित करती हैं।

बहुत पतला या छोटा, और बहुत बड़ा पुरुष का लिंग पिस्टन की तरह काम करता है, जिससे योनि में हवा भर जाती है। अधिकतर, यह घुटने-कोहनी की स्थिति में होता है, या मुद्राओं में बार-बार बदलाव के साथ होता है। ज्यादातर मामलों में, पुरुष इस पर ध्यान केंद्रित किए बिना शांति से योनि से हवा की रिहाई का अनुभव करते हैं।

कुछ पुरुष विनोदी हैं, उनका दावा है कि यह उनके कौशल के लिए "तालियां" है। लेकिन अगर आप शर्मीले हैं या पुरुष ऐसी स्थितियों पर अचानक प्रतिक्रिया करता है, तो समझाएं कि अनुचित स्थिति या स्थिति में अचानक बदलाव से बचना चाहिए। योनि में वायु के प्रवेश पर लिंग के प्रभाव के बारे में बताएं।

वजन उठाने या किराने के सामान के भारी बैग को बार-बार "खींचने" से जुड़े तीव्र शक्ति भार से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और योनि आगे को बढ़ जाती है।

और यह पहले से ही स्वास्थ्य समस्याओं की ओर एक कदम है, न कि केवल योनि पेट फूलना। शरीर क्रिया विज्ञान महिला शरीरभार उठाना और उठाना शामिल नहीं है और इसलिए इस तरह से प्रतिक्रिया करता है। इस तरह के भार को त्यागना और एक विशेषज्ञ को देखना आवश्यक है, आपको उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

सबसे खतरनाक और कठिन स्थिति एक फिस्टुला या फिस्टुला का विकास है जो मलाशय और योनि को जोड़ता है। इस तरह की विकृति की उपस्थिति बच्चे के जन्म के दौरान बहुत मजबूत पेरिनियल आँसू, एक जटिल बीमारी की उपस्थिति (ऑन्कोलॉजी, इन अंगों पर संचालन, आदि), एक जन्म दोष से जुड़ी हो सकती है।

फिस्टुला के विकास के मामले में, योनि से गैसें निकलती हैं, और दस्त के विकास के साथ मल भी निकलता है। ऐसी विकृति के साथ, दो विशेषज्ञों से संपर्क करना आवश्यक है: स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रोक्टोलॉजिस्ट। वे आवश्यक परीक्षाओं का आयोजन करेंगे और उपचार लिखेंगे, जो रोग संबंधी मार्ग के सर्जिकल हटाने के लिए उबलता है। प्लास्टिक सर्जरी का उपयोग अक्सर इन अंगों की शारीरिक संरचना को बहाल करने के लिए किया जाता है।

एक बड़े बच्चे का जन्म, बार-बार या देर से प्रसव, निश्चित रूप से जननांगों को प्रभावित करता है। योनि खिंच जाती है, मांसपेशियों की टोन कमजोर हो जाती है, आंसू अक्सर दिखाई देते हैं। कभी-कभी हँसी, तेज खाँसी या छींकने के दौरान, एक मामूली मूत्र असंयम, तथाकथित एन्यूरिसिस प्रकट होता है। बवासीर विकसित होता है।

ये पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों में कमजोरी के लक्षण हैं। यह इस स्थिति में है कि योनि से हवा को आराम से और दौड़ते समय और कुर्सी से उठते समय दोनों तरह से छोड़ा जा सकता है। इसका समाधान केगेल व्यायाम, लड़खड़ाना और प्रजनन अंगों (यदि कोई हो) के रोगों का उन्मूलन होगा।

थोड़ा योग करना आवश्यक है। सबसे पहले, वायु योनि से बाहर आती है, गर्भाशय से बाहर नहीं। दूसरे, यह स्थिति शायद ही कभी एक विकृति है और उपचार की आवश्यकता है। तीसरा, सरल अभ्यास स्थिति से निपटने में मदद करेगा।

मौजूद एक बड़ी संख्या कीप्रशिक्षण, पाठ्यक्रम और कक्षाएं जो आपको पेरिनेम और योनि की मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाने के लिए व्यायाम का अध्ययन करने की अनुमति देती हैं। इस गतिविधि के लिए एक बोनस यौन जीवन में सुधार और संवेदनशीलता के स्तर में वृद्धि होगी, और इसलिए कामोन्माद के रंग।

नियमित स्क्वैट्स करने की सलाह दी जाती है, जो न केवल नितंबों को पंप करेगा, बल्कि पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को भी मजबूत करेगा। आपको सीधे खड़े होने की जरूरत है, पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें। धीरे-धीरे बैठें, अपने घुटनों को थोड़ा बगल की तरफ फैलाकर 6-10 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें। चढ़ना। 20 बार तक दोहराएं। अवधि 4-5 सप्ताह।

पेशाब के दौरान कुछ सेकंड के लिए पेशाब की प्रक्रिया को रोकने के लिए श्रोणि की मांसपेशियों को निचोड़ना जरूरी है। फिर मांसपेशियों को आराम दें और पेशाब जारी रखें।

यदि परीक्षा के दौरान स्त्री रोग विशेषज्ञ को जननांग पथ (थ्रश, बैक्टीरियल कोल्पाइटिस, आदि) की बीमारी मिली, तो उपचार की पूरी अवधि के लिए यौन क्रिया से बचना आवश्यक है।

कई लड़कियां सेक्स के दौरान योनि से हवा निकलने पर बहुत जटिल हो जाती हैं। कारण चारित्रिक ध्वनि है। यह वह है जो निष्पक्ष सेक्स को शर्मिंदा करता है। अगर लड़की का यौन साथी अनुभवहीन है, तो ऐसी आवाज उसे घृणा कर सकती है, क्योंकि पहली बात जो दिमाग में आती है वह पेट फूलना है।

योनि एक खोखला अंग है जिसे पर्यावरण या हवा से घुसपैठ किया जा सकता है जठरांत्र पथफिस्टुला जैसी विसंगति की उपस्थिति में। यह वह द्वार है जो योनि को मलाशय से जोड़ता है। दोष या तो जन्मजात हो सकता है या सर्जिकल हस्तक्षेप के परिणामस्वरूप अधिग्रहित किया जा सकता है, भड़काऊ प्रक्रियाऔर दूसरे।

मलाशय के विपरीत, जो संरचना में समान है, योनि में गैस को नियंत्रित करने और उसमें प्रवेश करने और बाहर निकलने से रोकने के लिए स्फिंक्टर नहीं होता है। उस समय जब अंग की आंतरिक मांसपेशियां संकुचित होती हैं, एक विशिष्ट ध्वनि के साथ हवा अनायास निकल सकती है।

टोमोग्राफिक अध्ययनों के अनुसार, अधिकांश महिलाओं में योनि में हवा की उपस्थिति किसी भी अतिरिक्त विकृति के साथ नहीं होती है। वैजाइना द्वारा मेडिसिन में स्वतः गैस निकलने की प्रक्रिया को वैजाइनल पेट फूलना कहते हैं।

आप किसी भी समय इस तरह की घटना की उम्मीद कर सकते हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में योनि से गैसें ऐसी परिस्थितियों में निकलती हैं:

• संभोग के दौरान या संभोग के पूरा होने के बाद;
• श्रम गतिविधि की समाप्ति के बाद;
• मासिक धर्म से पहले की अवधि में;
• शारीरिक व्यायाम करते समय;
• सीढ़ियों से ऊपर या नीचे जाते समय।

आउटगोइंग गैसें पैथोलॉजी नहीं हैं और एक अप्रिय गंध के साथ नहीं हैं। इसलिए, महिला शरीर की ऐसी अभिव्यक्ति के लिए उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन अप्रिय क्षणों से बचने के लिए, उदाहरण के लिए, यदि सार्वजनिक स्थान पर योनि पेट फूलना होता है, तो आप सुधारात्मक चिकित्सा से खुद को परिचित कर सकते हैं।

सेक्स के दौरान योनि पेट फूलना

यदि आप समझते हैं कि संभोग के दौरान योनि से हवा क्यों निकलती है, तो आप ऐसे क्षण को होने से रोकने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन अगर एक महिला योनि पेट फूलने को रोकने के लिए लगातार विचलित रहती है, तो उसे चल रही क्रिया से पूरा आनंद नहीं मिलेगा। इसलिए, इस मामले में, यह अनुशंसा की जाती है कि एक व्यक्ति अधिक जागरूक हो ताकि एक विशिष्ट ध्वनि की उपस्थिति से उसे कोई जुड़ाव और घृणा न हो।

महिला शरीर, अर्थात् योनि, की शारीरिक विशेषता यह है कि गर्भाशय ग्रीवा के क्षेत्र में यौन उत्तेजना के समय यह फैलता है। शरीर के इस तरह के कार्यों का उद्देश्य शुक्राणु के गर्भाशय में सबसे निर्बाध प्रवेश सुनिश्चित करना है। परिणामी विस्तार में, पुरुष स्वयं हवा फेंकता है, जब संभोग की प्रक्रिया में, वह पारस्परिक गति करता है। यह योनि की मांसपेशियों की ऐंठन या कुछ यौन स्थितियों के परिणामस्वरूप भी हो सकता है।

यहां कुछ तरकीबें बताई गई हैं जिनका उपयोग आप गैस रिसाव को रोकने में मदद के लिए कर सकते हैं:

• संभोग शुरू करने से पहले, निचले पेट पर दबाव डालें, बाहर से बनाया गया दबाव गैसों की रिहाई में योगदान देता है;
• संभोग के दौरान स्थिति न बदलें;
• घुटने-कोहनी की मुद्रा से परहेज करें।

बच्चे के जन्म के बाद हवा का रिसाव

गर्भावस्था के दौरान, जैसे-जैसे भ्रूण गर्भाशय में बढ़ता है, महिला में श्रोणि की मांसपेशियों की ताकत कम होती जाती है। लिगामेंटस तंत्र का खिंचाव और बच्चे के जन्म के बाद योनि में पेट फूलना बताता है।

ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था के दौरान एक बड़े भ्रूण के साथ या जब एक महिला अपने पहले बच्चे से अधिक गर्भ धारण कर रही होती है, तो गंभीर मोच देखी जाती है। यदि बच्चे के जन्म की प्रक्रिया फटने से जटिल थी, तो पर्यावरण से हवा का प्रवेश अधिक सक्रिय होता है। ऐसी परिस्थितियों में, यह बिना किसी अतिरिक्त कारक के, यानी शरीर की शांत स्थिति में भी महिला के प्रजनन अंगों को छोड़ सकता है।

सहज वायु प्रवेश से पूरी तरह से छुटकारा पाना असंभव है, लेकिन आप मांसपेशियों को पूर्व लोच बहाल करने का प्रयास कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको उन्हें प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।

योनि पेट फूलने के अन्य संभावित कारण

उपरोक्त कारकों के अलावा जो प्रवेश और फिर गर्भाशय से गैसों के बाहर निकलने में योगदान करते हैं, अन्य परिस्थितियाँ भी इस प्रक्रिया को प्रभावित कर सकती हैं:

• शौच की प्रक्रिया के साथ समस्याएं;
• निष्क्रियता (गतिहीन जीवन शैली);
• प्रजनन अंग का असामान्य स्थान;
• एक महिला के वजन में तेज कमी;
• भड़काऊ प्रक्रियाएं;
• भारी वस्तुओं को उठाना;
• गर्भावस्था की चिकित्सा समाप्ति;
• गर्भपात।

यदि योनि से निकलने वाली हवा मांसपेशियों की टोन के नुकसान के साथ जुड़ी हुई है, तो आदर्श से इस तरह के विचलन को निम्नलिखित लक्षणों के आधार पर संदेह किया जा सकता है:

1. मूत्र असंयम, जो छींकने, खांसने या हंसने के दौरान प्रकट होता है।
2. संभोग के दौरान दर्द।
3. बार-बार कब्ज होना।
4. बार-बार पेशाब करने की इच्छा होना।
5. पानी योनि में प्रवेश करता है। अगर स्विमिंग के दौरान ऐसा होता है तो यह सिर्फ इस बात का संकेत नहीं है कि मांसपेशियां कमजोर हो गई हैं। इस लक्षण को महिला को सचेत करना चाहिए और उसे अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना चाहिए। तथ्य यह है कि स्नान के दौरान पानी का प्रवेश, उदाहरण के लिए, एक खुले जलाशय में, शरीर में विभिन्न रोगजनक बैक्टीरिया के प्रवेश का कारण बन सकता है, जो एक भड़काऊ प्रक्रिया का कारण बन सकता है।

न केवल बच्चे का जन्म एक महिला की श्रोणि की मांसपेशियों के कमजोर होने में योगदान देता है। कारण उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण हो सकता है, जिसमें अपर्याप्त एस्ट्रोजेन उत्पादन की पृष्ठभूमि के खिलाफ मांसपेशी टोन में कमी आई है।

लेकिन न केवल यौन सक्रिय महिलाओं को योनि से गैसों के निकलने जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। आंकड़ों के अनुसार, लगभग 5% कुंवारी लड़कियों को योनि में पेट फूलने का अनुभव होता है। यह प्रक्रिया जन्मजात विसंगतियों से जुड़ी है: अंतरंग मांसपेशियों के विकार, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां, मांसपेशियों की कार्यक्षमता में वृद्धि।

मासिक धर्म की शुरुआत से पहले कई महिलाओं में गर्भाशय से गैसें सक्रिय रूप से शरीर छोड़ना शुरू कर देती हैं। गर्भाशय के पेट फूलने को इस तथ्य से समझाया जाता है कि मासिक धर्म के रक्तस्राव की शुरुआत से पहले, गर्भाशय ग्रीवा थोड़ा खुल जाता है, लेकिन उद्घाटन में इतनी मामूली वृद्धि भी हवा के लिए अंग में प्रवेश करने और फिर बाहर निकलने के लिए पर्याप्त है।

योनि में जलन दूर करने के उपाय

मामले में जब एक महिला को योनि में पेट फूलना होता है और वह न केवल संभोग के दौरान बल्कि अंदर भी उसे बहुत असुविधा देती है रोजमर्रा की जिंदगी, उसे ऐसी समस्या वाले डॉक्टर को दिखाने की सलाह दी जाती है। सबसे पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि कोई रोग संबंधी कारण नहीं हैं। उसके बाद, डॉक्टर मांसपेशियों को उनके पूर्व स्वर में वापस लाने के तरीके के बारे में सिफारिशें देंगे।

संभोग के दौरान रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं को अंतरंग स्नेहक का उपयोग करने की सलाह दी जा सकती है, जिसमें लापता हार्मोन - एस्ट्रोजन शामिल है।

एक अनूठा उपकरण जो न केवल गर्भाशय में प्रवेश करने वाली हवा की मात्रा को कम करने में मदद करेगा, बल्कि एक महिला को कई विकृति के विकास से बचने की भी अनुमति देगा, उदाहरण के लिए, गर्भाशय का आगे बढ़ना, मांसपेशियों का प्रशिक्षण है। इसके लिए कीगल एक्सरसाइज का एक विशेष सेट विकसित किया गया है।

इस तकनीक की विशिष्टता यह है कि कुछ अभ्यासों में समय की आवश्यकता नहीं होती है। आप किसी भी अवसर पर अंतरंग मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकते हैं। इसके लिए आपको चाहिए:

• धीमी गहरी सांस लें;
• पेरिनेम की मांसपेशियों को निचोड़ें और उन्हें 10 सेकंड के लिए पकड़ें;
• योनि की मांसपेशियों को धीरे-धीरे आराम दें।

यदि आप नियमित रूप से दिन में कई बार ऐसा वर्कआउट करते हैं, तो आप पहले से ही 1-1.5 महीनों में बदलाव देख सकते हैं। अन्य व्यायामों की एक पूरी श्रृंखला है जो पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के स्वर को बढ़ाने में मदद करती हैं। उनमें से कुछ में विशेष वस्तुओं का उपयोग शामिल है जो महिला शरीर की शीघ्र वसूली में योगदान करते हैं। ऐसे विशेष प्रशिक्षण हैं जो एक महिला अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए जा सकती है और जिससे कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है।

मादा प्रजनन प्रणाली का मुख्य अंग गर्भाशय, योनि के माध्यम से बाहरी वातावरण से जुड़ा होता है और इसके माध्यम से हवा इसमें प्रवेश करती है। सक्रिय शरीर आंदोलनों से इस अंतरंग क्षेत्र में प्रवेश करने वाले वायु द्रव्यमान की मात्रा बढ़ जाती है, और एक निश्चित समय पर विपरीत प्रक्रिया होती है - गुहा खाली हो जाती है।

हवा हमेशा चुपचाप नहीं निकलती है, जो महिलाओं को जटिल बनाती है। अंतरंगता के दौरान ऐसा होने पर यह विशेष रूप से अप्रिय है। क्या गर्भाशय से हवा के निकास को रोकना और प्रक्रिया को प्रबंधनीय बनाना वास्तव में असंभव है?

गर्भाशय से हवा क्यों निकलती है

यह कहना अधिक सही है कि योनि से हवा निकलती है - यह बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय में अपने तीव्र संकुचन के दौरान जमा हो सकती है। इस अवधि के दौरान, हवा की रिहाई दो बार होती है - भ्रूण के निष्कासन के दौरान और प्लेसेंटा को हटाने के दौरान।

संकुचन के दौरान, अंतरंग मांसपेशियां तीव्रता से सिकुड़ती हैं, दबाव बनाती हैं, हवा में पंप करती हैं। भ्रूण के मूत्राशय के फटने और भ्रूण की रिहाई के बाद, गर्भाशय सिकुड़ता है, जन्म नहर में पंप की गई हवा की एक निश्चित मात्रा अंदर की ओर खींची जाती है।

फिर उसे निश्चित रूप से सतह पर आने की जरूरत है, और यह प्रक्रिया प्लेसेंटा और भ्रूण की झिल्ली के अवशेषों को निचोड़ने की तैयारी के साथ मेल खाती है।

यह अवधि भी संकुचन के साथ होती है, हालांकि छोटी और कमजोर होती है, लेकिन हवा को योनि में पंप किया जाता है। फिर प्लेसेंटा दूर चला जाता है, महिला आराम करती है, गर्भाशय गिर जाता है और उसमें से संचित हवा निकल जाती है।

गर्भाशय से हवा की गहन रिहाई के कारण निम्नलिखित कारक हैं:

• सक्रिय संभोग;
• गर्भावस्था या प्रसव के कारण घटी हुई मांसपेशी टोन;
• श्रोणि तल का आगे बढ़ना;
• मासिक धर्म से पहले और बहुत शुरुआत में;
• प्रशिक्षण के बाद, बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की पृष्ठभूमि के खिलाफ।

भाग्य की संभावना - रिवर्स बहिर्वाह - हार्मोनल विकारों के कारण योनि की सूखापन भड़क सकती है। जीव जो इस अंग को मॉइस्चराइज करने के लिए "देखभाल करता है", पर्याप्त मात्रा में स्राव जमा करता है, गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन का कारण बनता है - जबकि स्राव को ग्रीवा नहर से बाहर निकाल दिया जाता है।

बहुत सी महिलाएं यह नोटिस करने लगती हैं कि गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय से हवा निकलती है। ऐसा क्यों हो रहा है?

इस विशेष अवस्था में महिलाएं खुद को सुनना शुरू करती हैं, शरीर में होने वाली हर चीज का विश्लेषण करती हैं, सोचती हैं: "क्या हो रहा है जो अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचाएगा?" पहले, उन्होंने वायु विनिमय पर ध्यान नहीं दिया, यह स्वाभाविक रूप से और चुपचाप हुआ, लेकिन अब योनि की संवेदनशीलता बढ़ गई है, इसमें रक्त की आपूर्ति बढ़ गई है, यह सूज गई है। प्रत्येक - यहां तक ​​​​कि सबसे अगोचर - गर्भाशय का संकुचन आपको तनाव देता है, अचानक उसने स्वर में प्रवेश किया? इसलिए, गर्भावस्था के दौरान भाग्य पर ध्यान नहीं दिया जा सकता है।

कारण चाहे जो भी हों, किस्मत से उबर पाना नामुमकिन है। यदि बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय से हवा का बाहर निकलना दर्दनाक असुविधा का कारण बनता है, तो कुछ डॉक्टर रोगियों को एनेस्थेटिक सपोसिटरीज़ का उपयोग करने की सलाह देते हैं - लेकिन वे केवल मांसपेशियों की टोन को आराम देते हैं और ऐंठन को कम ध्यान देने योग्य बनाते हैं, लेकिन वायु द्रव्यमान की रिहाई के साथ संकुचन बंद नहीं होता है।

उम्र से संबंधित परिवर्तनों की शुरुआत के साथ, स्नायुबंधन तंत्र का एक प्राकृतिक कमजोर होना होता है, और भाग्य महसूस होना बंद हो जाता है।

योनि पेट फूलने की बारीकियां

योनि पेट फूलना योनि की व्यक्तिगत संरचना पर भी निर्भर करता है। गर्भाशय ग्रीवा जितनी छोटी और चौड़ी होती है, उतनी ही अधिक हवा अंदर जाती है, और - तदनुसार - निष्कासित हो जाती है।

आने वाली हवा की मात्रा काफी हद तक भागीदारों के अंतरंग अंगों के आकार के अनुपात पर निर्भर करती है। यदि योनि चौड़ी या कमजोर है - जो उन महिलाओं में आम है, जिनका हाल ही में बच्चा हुआ है या जिन्होंने कई बार जन्म दिया है - और लिंग छोटा या छोटा है, तो अधिक हवा अंदर पंप की जाती है।

कन्या राशि वाले अक्सर ध्वनि के साथ भाग्य की शिकायत करते हैं। हाइमन सर्वाइकल कैनाल के प्रवेश द्वार को पूरी तरह से बंद नहीं करता है - यह आवश्यक रूप से छिद्रों के माध्यम से होता है जिसके माध्यम से मासिक धर्म का रक्त निकलता है। वायुमंडलीय वातावरण स्वतंत्र रूप से शरीर में प्रवेश करता है। बाहर निकलना मुश्किल है, इसलिए हाइमन के सामने हवा की एक निश्चित मात्रा जमा हो जाती है और एक तेज गति के साथ मांसपेशियां इसे बाहर धकेल देती हैं। बेशक, यह प्रक्रिया चुपचाप नहीं हो सकती। मासिक धर्म से पहले अक्सर, इस तरह से गर्भाशय से हवा निकलती है।

संभोग के दौरान भाग्य की उपस्थिति का विश्लेषण करने के बाद, महिलाएं समझती हैं कि यह किस स्थिति में अधिक बार होता है और इससे बचने की कोशिश करती है। सबसे अधिक समस्याग्रस्त स्थिति वे हैं जिनमें प्रवेश मुश्किल है - "पिस्टन" बल के साथ प्रवेश करता है, हवा को मजबूर करता है - या इसके विपरीत, योनि पूरी तरह से आराम से है। यदि आप प्रक्रिया को ठीक करते हैं, आसन बदलते हैं, तो आप असहज क्षण से बच सकते हैं।

भ्रम से बचने की क्षमता

संभोग के दौरान गर्भाशय से हवा बाहर न निकले, जिससे महिला को शर्मिंदगी और शरमाना पड़े, इसके लिए आप नीचे दिए गए तरीकों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

• यदि, स्थिति का विश्लेषण करने के बाद, यह स्पष्ट हो जाता है कि भाग्य अपर्याप्त नमी के कारण होता है, तो आप एस्ट्रोजेन युक्त विशेष स्नेहक का उपयोग कर सकते हैं। उन्हें अंतरंगता से कुछ घंटे पहले प्रशासित किया जाता है, और शरीर के पास तैयार होने का समय होता है।
• वर्तमान में, आप इंट्रावैजिनल एप्लिकेशन खरीद सकते हैं जो योनि पेट फूलने को रोकने में मदद करेंगे।
• विशेष अभ्यासों की मदद से अंतरंग मांसपेशियों को मजबूत करने से योनि की लोच बढ़ाने और बच्चे के जन्म के दौरान खोए हुए स्वर को वापस करने में मदद मिलती है। ये अभ्यास एक ऐसी महिला की मदद करेंगे जो रजोनिवृत्ति की अवधि में प्रवेश कर चुकी है, प्रतिकूल परिवर्तनों को पीछे धकेलने के लिए - योनि और गर्भाशय का आगे बढ़ना, स्नायुबंधन तंत्र को मजबूत करना।

प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ केगेल द्वारा अंतरंग मांसपेशियों के लिए "जिम्नास्टिक" कॉम्प्लेक्स विकसित किया गया था, लेकिन अलग-अलग अभ्यास भी हैं जो मांसपेशियों की टोन को बहाल करते हैं।

अंतरंग मांसपेशियों के लिए जिम्नास्टिक

कई महिलाएं कीगल एक्सरसाइज करने में शर्मिंदगी महसूस करती हैं, उन्हें ये शर्मनाक लगता है।

अपने आप को मत तोड़ो - ऐसी सरल हरकतें हैं जो अंतरंग मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती हैं:

• कूल्हों के साथ नियमित रूप से किए गए स्क्वाट - आंदोलनों के दौरान अपने घुटनों को पक्षों की ओर मोड़ने की सलाह दी जाती है;
• पेशाब की क्रिया के कुछ सेकंड के लिए रुकावट;
• कुर्सी पर बैठने पर योनि की पेशियों का तनाव बिल्कुल शिथिल हो जाता है।

विशेष केगेल अभ्यास में एक जटिल भी शामिल होता है जिसके दौरान योनि की मांसपेशियों को विभिन्न स्थितियों में तनावग्रस्त और आराम मिलता है - खड़े होने, बैठने या झूठ बोलने में।

प्रवण स्थिति में, कार्रवाई को प्रयासों के समान होना चाहिए - अर्थात, आपको जटिल - योनि और गर्भाशय में अंतरंग मांसपेशियों को नियंत्रित करने की कोशिश करने की आवश्यकता है। साथ ही पेट की प्रेस भी तनाव और आराम देती है, जो बहुत उपयोगी है। पहले पाठ के दौरान, आप अपने हाथों से मदद कर सकते हैं - गर्भाशय पर हल्के दबाव के साथ, हवा शरीर को पूरी तरह से छोड़ देगी।

यदि संभोग से पहले नियमित रूप से यह व्यायाम किया जाए तो भविष्य में होने वाली शर्मिंदगी से बचा जा सकता है।

वज़न की मदद से पेरिनेम की अंतरंग मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना केगेल जिम्नास्टिक नहीं है, बल्कि लड़खड़ाना है। यह तकनीक अंतरंग मांसपेशियों को लगभग पूरी तरह से नियंत्रित करने में मदद करती है।

गोज़ और अंतरंग जिम्नास्टिक

अंतरंग मांसपेशियों को नियंत्रित करने की क्षमता गर्भाशय और योनि से हवा के निकास को दूसरों के लिए कम ध्यान देने योग्य बनाने में मदद करती है। एक महिला अंतरंग मांसपेशियों के संकुचन के दृष्टिकोण को पहले से महसूस करती है, और इसे दूसरों के लिए कम ध्यान देने योग्य बनाने की कोशिश करती है।

गोज़ को पूरी तरह से बेअसर करना असंभव है, क्योंकि योनि में कोई स्फिंक्टर नहीं होता है। यह मदर नेचर का एक बहुत ही समझदारी भरा फैसला है। यदि हम गुदा के स्फिंक्टर की मांसपेशियों के साथ एक उदाहरण देते हैं, तो वे कभी-कभी अनैच्छिक रूप से अनुबंध करते हैं। क्या आप सोच सकते हैं कि स्फिंक्टर योनि में स्थित था, और यह बच्चे के जन्म या संभोग के दौरान हुआ था?

इसलिए कुछ शारीरिक असुविधाओं की शिकायत न करें। अंतरंग मांसपेशियों और स्नायुबंधन तंत्र को मजबूत करने से गर्भाशय से हवा के निकास को कम ध्यान देने योग्य बनाने में मदद मिलती है।

यह आमतौर पर महिलाओं की पत्रिकाओं में नहीं लिखा जाता है, डॉक्टर के कार्यालय में नहीं पूछा जाता है, लड़कियों की सभाओं में बात नहीं की जाती है। एक महिला जिसे गर्भाशय से हवा निकलने की समस्या का सामना करना पड़ता है, वह अक्सर उसके साथ अकेली रहती है, अपने शरीर विज्ञान से शर्मिंदा होती है।

ऐसा होता है कि योनि से हवा सबसे अधिक समय पर निकलती है, उदाहरण के लिए, एक साथी के साथ अंतरंगता के दौरान, जो निस्संदेह किसी भी रोमांटिक मूड को खराब कर देता है। आइए गर्भाशय से हवा निकलने के मुख्य कारणों के साथ-साथ इस नाजुक मुद्दे को हल करने के तरीकों के बारे में बात करते हैं।

गर्भाशय से हवा क्यों निकलती है?

यह तुरंत ध्यान देने योग्य है कि वास्तव में हवा गर्भाशय से ही नहीं, बल्कि योनि से निकलती है।

गर्भाशय से हवा के निकलने का मुख्य कारण, विचित्र रूप से पर्याप्त, योनि में इसका प्रवेश है। यह दौड़ना, साइकिल चलाना, चलना - किसी भी तरह से हो सकता है, इसलिए बोलने के लिए, सक्रिय "बॉडी मूवमेंट्स" से गर्भाशय से हवा निकल सकती है, जिसमें विशिष्ट ध्वनियाँ होती हैं।

सभी निष्पक्ष सेक्स को अभी भी पता होना चाहिए कि सबसे आम कारण है कि हवा गर्भाशय को छोड़ देती है, संभोग है। यह पारंपरिक सेक्स के दौरान होता है कि हवा को योनि में धकेलने की संभावना बढ़ जाती है, क्योंकि उत्तेजित होने पर, इसकी दीवारें खिंच जाती हैं, और साथी का लिंग "पिस्टन" के रूप में कार्य करता है। और, यह कितना भी अजीब और हास्यास्पद लग सकता है, लेकिन संभोग के दौरान योनि से हवा का निकलना एक प्राकृतिक घटना है, जिसे शर्मसार नहीं करना चाहिए।

वायु प्रायः गर्भाशय से बाहर निकलती है। कारण क्या है?

अगर अंतरंगता के दौरान हवा गर्भाशय को छोड़ देती है, तो ज्यादातर महिलाओं को असुविधा का अनुभव होता है, लेकिन उनमें से ज्यादातर वास्तव में किसी और चीज को लेकर चिंतित होती हैं। ऐसी स्थिति की कल्पना करें जहां सोफे से उठते समय, खांसते, छींकते, झुकते समय, गर्भाशय से हवा के निकलने की विशेषता वाली आवाजें सुनाई देती हैं। इस मामले में, आप एक महिला से ईर्ष्या नहीं करेंगे, क्योंकि परिचितों या सहकर्मियों से घिरे होने के कारण, "पाद" का कारण बताना संभव नहीं है, जिसमें शर्म, शर्मिंदगी और अपमान की भावना शामिल है। आप शायद ही ऐसी स्थिति को स्वाभाविक कह सकते हैं, क्योंकि हवा गर्भाशय को तब छोड़ती है जब कोई भी इसकी अपेक्षा नहीं करता है, जिसमें स्वयं महिला भी शामिल है। और कारण, एक नियम के रूप में, मांसपेशियों के अंग की दीवारों के अतिरंजना में निहित है - योनि और पेरिनेम की मांसपेशियां।

पेल्विक फ्लोर मसल टोन का नुकसान अक्सर हाल ही में हुए जन्म या तीन से अधिक प्राकृतिक जन्मों के इतिहास के कारण होता है। इस मामले में, समस्या गर्भाशय के लिगामेंटस तंत्र की कमजोरी में निहित है और, परिणामस्वरूप, पेरिनेम की मांसपेशियों के स्वर का कमजोर होना।

अगर गर्भाशय से हवा निकले तो क्या करें?

योनि से हवा का निकलना कोई समस्या नहीं है, बल्कि सिर्फ एक संकेत है कि अंतरंग मांसपेशियों की स्थिति में सुधार करने का समय आ गया है। कुछ व्यायामों के नियमित और पूर्ण प्रदर्शन के साथ, योनि से अजीब आवाजों की प्रचुरता हमेशा के लिए गायब हो जाएगी।

इसलिए, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आमतौर पर निम्नलिखित विधियों का अभ्यास किया जाता है:

1. "केगेल" और इसका जिम्नास्टिक।

प्रोफेसर अर्नोल्ड केगेल ने पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की टोन को बहाल करने के लिए एक सरल तकनीक के लिए सार्वभौमिक मान्यता प्राप्त की। केगेल व्यायाम आपको पेरिनेम की मांसपेशियों को कहीं भी और किसी भी समय प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है, दूसरों के लिए अपरिहार्य रूप से।

अभ्यास का सार: पेरिनेम की मांसपेशियों को "काम" करने के लिए।

कैसे प्रदर्शन करें?

दबाव।प्रारंभिक अवस्था में, निम्न कार्य करें: पेरिनेम की मांसपेशियों को निचोड़ें और 3 सेकंड के लिए रोकें, फिर पूरी तरह से आराम करें। व्यायाम को 5-10 बार दोहराएं।

• यह समझने के लिए कि किन मांसपेशियों में खिंचाव की जरूरत है, पेशाब के दौरान पेशाब की धारा को बाधित करने की कोशिश करें;
• इस अभ्यास के लिए सबसे आरामदायक स्थिति आपकी पीठ के बल लेटना है;
• जितनी देर आप मांसपेशियों को तनाव में रखेंगे, वर्कआउट उतना ही अधिक उत्पादक होगा।

जल्दी कटता है।पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों का तेजी से संकुचन और विश्राम।

इजेक्शन।इस अभ्यास के साथ, जितना संभव हो सके पेरिनेम की मांसपेशियों को तनाव देना जरूरी है ताकि यह क्रिया प्रयासों के समान हो। ऐसे में पेट की मांसपेशियों को आराम देना चाहिए।

विशेष सिमुलेटर इस तरह की समस्या से निपटने में मदद करेंगे क्योंकि हवा गर्भाशय छोड़ती है: एक योनि गेंद, एक योनि अंडा। सिमुलेटर की अनुपस्थिति में, तकनीक के लेखक अपनी उंगली का उपयोग करने की सलाह देते हैं: इसे योनि में डालें, इसे जितना संभव हो उतना निचोड़ने का प्रयास करें।

2. साधारण स्क्वैट्स।

अविश्वसनीय रूप से, स्क्वैट्स की मदद से, आप न केवल लसदार मांसपेशियों को पंप कर सकते हैं, बल्कि पेल्विक फ्लोर को भी मजबूत कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखा जाता है ताकि पैरों की उंगलियां बाहर की ओर निकल जाएं। फर्श के साथ कूल्हों के क्षैतिज स्तर के गठन के लिए स्क्वाट धीमी गति से किया जाता है। अधिकतम स्क्वाट में कुछ सेकंड का एक छोटा विराम आपको परिणाम को समेकित करने की अनुमति देता है।

3. वंबिल्डिंग, या अंतरंग मांसपेशियों के लिए व्यायाम।