אחרי 60 שנה, כל האנשים נוחרים במידה כזו או אחרת. עבור אנשים בגילאי 25 עד 60, ההצהרה הבאה נכונה: ככל שאדם מתבגר, כך גדל הסיכוי שהוא ינחר. בהתחלה, נחירות עשויות להופיע לאחר שתיית אלכוהול, לאחר עייפות פיזית קשה, או בזמן הצטננות, כאשר האף סתום והגרון כואב. לאחר מכן, הנחירות הופכות קבועות, אך מתעצמות בהשפעת אותם גורמים. מאיפה הנחירות? נחירות הן צליל של רקמות רכות רוטטות של הלוע, המתרחש במהלך שאיפה כאשר זרם האוויר מתקשה להתגבר על ההתנגדות המוגברת של דרכי הנשימה. מדוע אדם שואף בשקט בזמן ערות, אבל בזמן שינה - ברעש, לפעמים דומה בעוצמתו לצליל של ג'ק הפאמר? העובדה היא שבמהלך השינה כל שרירי השלד רפויים (הם נקראים גם מפוספסים כי מתחת למיקרוסקופ הם נראים כאילו יש להם פסים רוחביים). גם שרירי הלוע מפוספסים. במהלך השינה, הם רגועים, כתוצאה מכך, לומן הלוע מצטמצם משמעותית בהשוואה לזה בזמן ערות. החך הרך צונח, שורש הלשון נע לאחור - וכעת ההתנגדות לזרם האוויר גדלה. אם במקביל העוול ארוך, או השקדים מוגדלים, או קמרון החיך הרך נמוך (או שיכול להיות כל שלושת הגורמים יחד) - אלו התנאים לנחירות.
עם הגיל, טונוס השרירים של החיך הרך יורד, הוא הופך ל"רופס" יותר. בנוסף, אנשים רבים עולים במשקל משמעותית במהלך השנים. מחלות דלקתיות כרוניות של הלוע, הנמשכות לעיתים שנים, תורמות אף הן תרומה שלילית למצב החיך הרך. וכך אדם שלא נחר מעולם מתחיל לנחור עם הגיל, ולאחר זמן מה הוא נוחר בכבדות. עלולים להתרחש גם עצירות נשימה.
ניתוח פלסטי של החך הרך "לפני" ו"אחרי"
דווקא בשל כל הנסיבות שתוארו לעיל, אי אפשר לבצע התערבות אחת במטופל שתפטר אותו אחת ולתמיד מנחרות. ניתוחים בחך הרך, שמנתחי אף-אוזן-גרון אוהבים לבצע, אם יש להם השפעה כלשהי, הם בדרך כלל זמניים - מעטים האנשים שחווים נחירות שנעלמות במשך יותר משנה-שנתיים. למה? העובדה היא שהניתוח אינו מפסיק את התהליכים המובילים לנחירות, ולאחר זמן מה התנאים לנחירות נוצרים מחדש. לא נותר מה להסיר בניתוח. לעתים קרובות קורה שהניתוח מבוצע, אך אין השפעה מיידית. זה קורה במקרים בהם כולם מנותחים ללא הבחנה, מבלי לקחת בחשבון את המאפיינים האנטומיים של מבנה הלוע. יש צורך בבחירה קפדנית של מטופלים לניתוח זה, שכן ההשפעה תהיה רק כאשר מקור צליל הנחירות מזוהה במדויק, וניתן לבטל את המקור הזה ללא השלכות שליליות על המטופל. במקרה הרע, לאחר ניתוח לא מוצלח, יתכן שינוי בגוון הקול וחנק בעת בליעת מזון.
אם לשפוט על פי מגוון השיטות הקיימות לטיפול בנחירות, בתחום זה הרפואה טרם השיגה הצלחות כה גדולות כמו למשל בניתוחי לב או טיפול באוטם שריר הלב. יתרה מכך, לשיטות רבות לטיפול בנחירות אין עדות כלל ליעילותן.
מכשיר עם יעילות לא מוכחת
שיטות מסוימות יכולות להיות יעילות למדי, אך אינן נוחות - למשל, מגני פה תוך-אורליים, שדוחפים את הלסת התחתונה קדימה, גורמים לעיתים קרובות מאוד לכאבים בשיניים ובמפרק הטמפורמנדיבולרי. מכשירים ש"מעירים" את החולה לנחירות כבדות מטפלים למעשה על פי העיקרון: "הדרך הטובה ביותר לא לנחור היא לא לישון בכלל".
מגן פה תוך-אורלי
אחת השיטות הבודדות לטיפול בנחירות ביעילות טובה, שהוכחה בניסויים קליניים, היא שימוש במכשיר ביופידבק לאימון שרירי החיך הרך. זה מצריך ביצוע תרגילים מסוימים בשליטה של מכשיר כזה, מספר פעמים בשבוע למשך 15-20 דקות. יחד עם זאת, החך הרך הופך פחות רפוי והיפוטוני, נפול פחות ושוקע במהלך השינה. לפני רכישת מכשיר כזה, הגיוני להתייעץ עם רופא (אולי הנחירות שלך הן רק קצה הקרחון, כלומר אחד התסמינים הרבים של מחלה הקשורה לדום נשימה בשינה). הרופא יעריך את המאפיינים האנטומיים של הלוע שיש לך ואת תרומתם האפשרית להיווצרות נחירות. יכול להיות שיתברר שלא צריך מכשיר כזה, שכן ברור שזה לא יעזור, והסיבה לנחירות שונה. אם יש אינדיקציות לטיפול באמצעות מכשיר כזה, ניתן לבדוק תחילה שיטת טיפול זו במרפאה, לקחת את המכשיר הביתה למספר ימים, ולאחר מכן, לאחר קבלת תוצאה חיובית, ניתן לרכוש אותו ולהשתמש בו.
נחירות הן תהליך ספציפי המלווה בנשימה במהלך השינה ומתבטא בצליל ורטט בתדר נמוך מובהק. נחירות כבדות יכולות להגיע לנפח של 112 dB. עם זאת, נוחר בדרך כלל אינו שומע את הנחירות של עצמו ומפריע לשנתם של הסובבים אותו.
נחירות קשורות לעובדה שבמהלך השינה אדם מרפה באופן לא רצוני את החך הרך ואת העוול. נחירות מתרחשות עקב רטט של הרקמות הרכות של ההיפופרינקס, הנגרמת על ידי המוזרויות של המבנה האנטומי של האדם. התשובה לשאלה איך להיפטר מהנחירות בבית מעניינת יותר לא את הנוחרים, אלא את אלו שמפריעים לקולות החזקים והלא נעימים הללו.
כיצד להיפטר מנחירות בבית באמצעות תרופות עממיות
נחירות תכופות אינן מאפשרות לאדם מנוחה מלאה; השינה, לרוב, היא שטחית ומטרידה. לכן אין להתייחס לנחירות כאל תופעה לא נעימה בלבד. יש צורך בטיפול בזמן בנחירות.
ניתן להשתמש בדרכים יעילות רבות לטיפול בנחירות בבית. שיטות הרפואה המודרנית אינן חד משמעיות, וקשה להחליט במדויק כיצד להיפטר מהנחירות בכל מקרה ספציפי. השתמש בטיפים שלנו לטיפול בנחירות בבית.
מיץ כרוב עם דבש
ברפואה העממית יש תרופה עממית אחת פשוטה לטיפול בנחירות. אתה צריך לקחת 2-3 עלי כרוב ולקצוץ אותם דק או להעביר אותם במטחנת בשר. לאחר מכן, מערבבים עם כף אחת של דבש. לאכול לפני השינה. או שאתה יכול לסחוט מיץ כרוב, גם לערבב אותו עם דבש, ולמרוח אותו לפני השינה. מהלך הטיפול הוא 4 שבועות. כדי להיפטר מנחירות, כדאי לשתות משקה זה כל ערב במשך חודש.
רצוי לעשות תרגילים מדי יום לאימון שרירי ההיפופרינקס. מבטאים את הצליל "אני", אשר יידונו להלן, וגם מאמץ את בסיס הלשון, מושך אותו לכיוון הגרון. זה גם מאמן את השרירים. אימון שרירי ההיפופרינקס מבטל נחירות. חזור על התרגיל השני 2-3 פעמים ביום, 10-15 פעמים.
האות "אני" תעזור להיפטר מנחירות מנחירות
אנשים רבים סובלים מנחירות, נחירות נחשבות למחלה טבעית, אך ניתן להיפטר ממנה באמצעות תרגיל אחד בלבד! כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לבטא את הצליל "אני-ו-ו" 20-30 פעמים בכל יום בבית. יתר על כן, יש לעשות זאת במאמץ, כאילו שירה.
ואכן, לאחר חודש של טיפול זה לנחירות בבית, אנשים רבים נפטרים מהנחירות! וגם אם נחירות אכן יחזרו, זה יהיה נדיר ביותר. וזה מה שמתברר. נחירה היא קול שאדם משמיע בזמן שינה. הסיבה שלה היא היחלשות של שרירי דפנות הלוע. לכן, על ידי אימון קבוצות שרירים אלו, הנחירות נפסקות. שירה גבוהה, וזו האות "אני", רק מחזקת את השרירים האלה.
מתכונים עממיים נוספים לנחירות
בנוסף למיץ כרוב עם דבש, תערובת צמחים מרגיעה תעזור לרפא נחירות בבית. תצטרך לחפש את כל מה שאתה צריך בבית מרקחת או במרכז צמחי מרפא. מערבבים יחד כפית אחת של שורש סינקפיר, כף אחת של סמבוק שחור, 2 כפות ברדוק וכפית אחת של זנב סוס. טוחנים הכל במטחנת קפה ויוצקים כף אחת של אבקה עם כוס מים רותחים. השאירו לשעה. קח כף 5 פעמים ביום עד שתיפטר מהנחירות.
דרך פשוטה נוספת להיפטר מנחירות היא שמן אשחר הים. רק 4 שעות לפני השינה, זרוק טיפה אחת של שמן אשחר ים לתוך כל נחיר. התוצאה מתרחשת לאחר 2-3 שבועות של טיפול כזה.
טיפול בנחירות בצום
אנחנו לא מדברים על רעב ממושך, אלא בעצם על יום צום.
- פעם בשבוע אתה צריך לוותר על כל מזון.
- מותר לשתות רק מים נקיים.
פריקה זו של הגוף עוזרת להסיר ריר מהאף, מהסינוסים הקדמיים והמקסילריים. מה, בתורו, יעזור להקל על הנשימה.
טיפול בנחירות עם גזר
דרך מאוד פשוטה ויעילה.
- לפני השינה כדאי לאכול גזר אחד אפוי בתנור.
- אתה יכול להכין ממנו פירה בתוספת שמן צמחי.
טיפול בנחירות במלח ים
לפני השינה כדאי לשטוף את האף בתמיסת מלח. הוסיפו כפית מלח ים לכוס מים חמימים נקיים, ערבבו היטב ושטפו את האף. זוהי דרך יעילה מאוד להקל על גודש באף.
נחירות יכולות לאותת על בעיות המתרחשות בגוף. חיסול בזמן של בעיות אלה מאפשר לך להיפטר מנחירות כמעט לנצח. אמצעי המניעה העיקריים כוללים:
דחייה של הרגלים רעים. רבות דובר על הסכנות של עישון ואלכוהול. אנחנו יכולים רק להוסיף שהפרעות מטבוליות הנגרמות על ידי הרגלים רעים מובילות לנחירות ממושכות וחמורות.
משקל עודף הוא אחד הגורמים העיקריים לנחירות. כמעט 100% מהאנשים הסובלים מהשמנת יתר סובלים ממחלה זו. שימו לב למשקל שלכם, זוהי מניעת נחירות מצוינת.
הצטננות ותזונה לקויה תורמים לתהליך לא נעים ומסוכן. יש לטפל בהקדם בכל "הצטננות" או זיהומים ויראליים.
התקשות תעזור לשפר את בריאות הגוף ולהגן עליו מכל מחלות בדרכי הנשימה.
אתה צריך גם להקפיד יותר על התזונה שלך. התזונה צריכה להיות מלאה, מגוונת ובריאה ככל האפשר.
פעולות שיפחיתו את הנחירות הן:
- לקחת הפסקה של 5 דקות בכל שעת עבודה;
- פעילות גופנית ונפשית לסירוגין;
- חלוקת אחריות משק הבית והעבודה באופן שווה לאורך כל היום;
- ללכת 30 דקות באוויר הצח כל יום;
- לשלוט בטכניקות הרפיה והרפיית שרירים;
- ללכת לישון לפני 23:00;
- לאוורר את החדר לפני השינה;
- הימנע מצפייה בסרטים ובתוכניות עם תוכן שלילי בערבים.
עישון, אלכוהול
חומרים רעילים הכלולים בעשן הטבק פוגעים בקרום הרירי של דרכי הנשימה. כתוצאה מכך מתרחשת נפיחות כרונית. במהלך השינה, השרירים נרגעים ורקמות נפוחות גורמות לירידה בחופשיות של דרכי הנשימה, מה שגורם לנחירות. לכן, אנשים הסובלים מנחירות צריכים להפחית את כמות מוצרי הטבק שהם צורכים ולהפסיק לחלוטין לעשן שעתיים לפני השינה.אלכוהול מרפה את שרירי החך, הלשון והגרון. בגלל זה, רטט רקמות מתגבר ומתרחשות נחירות. כדי לא לעורר תופעה קולית זו, יש צורך לשתות אלכוהול לא יאוחר משעתיים לפני השינה.
תנוחת גוף לא נכונה במהלך השינה
שינה על הגב היא לרוב הגורם לנחירות, שכן במצב זה שרירי הלוע רפויים מאוד, מה שמונע תנועה חופשית של אוויר. כדור טניס או חפץ דומה שצריך לתפור לגב הפיג'מה שלך יכול לעזור לך לישון על הצד.גורם נוסף שעלול לגרום לנחירות הוא תנוחת ראש לקויה. כדי להימנע מנחירות, יש להרים את הראש בזווית מסוימת במהלך השינה. ניתן להבטיח מיקום נכון של הראש באמצעות כרית מיוחדת. העיצוב המיוחד של מוצר זה עוזר לתמוך בצוואר במצב הנדרש, כך שדרכי הנשימה נשארות פתוחות לאורך כל הלילה והלשון לא שוקעת. לחלק מהדגמים של כריות נגד נחירות יש שקע מיוחד באמצע, המאפשר לשמור על המיקום הנכון של הראש.
מחלות כרוניות בדרכי הנשימה
במחלות כרוניות מצטבר ליחה רבה בדרכי הנשימה, מה שמוביל להיצרות לומן ולהופעת נחירות.האמצעים הבאים יסייעו להפחית או לרפא נחירות:
- שטיפת האף והפה;
- החדרת אף;
- טיפול באינהלציה.
לשטיפה ניתן להשתמש בתמיסת מלח, להכנתה אתה צריך להמיס כף מלח בליטר מים רתוחים חמים. כדי לגרגר, קח 2-3 כפות תמיסה לתוך הפה והשליך את הראש לאחור. במשך 30 - 40 שניות, אתה צריך להשמיע קולות גרגור ונהמה שונים, ואז לירוק את התמיסה ולצייר אחד נקי. משך השטיפה צריך להיות לפחות 5 דקות.
כדי לשטוף את האף, אתה צריך למצוץ מים דרך הנחיריים ולשחרר אותם דרך הפה. זה יכול להיעשות על ידי טבילת הפנים שלך לתוך מיכל של תמיסה ושאיפה עמוקה דרך האף. אם אתם מתקשים בשיטה זו, גרפו מים כשכף ידכם כפופה כמו מצקת והביאו אותם אל האף. ביד הפנויה, סגור נחיר אחד ושאב מים עם הנחיר הפתוח. לאחר מכן חזור על פעולה זו עם הנחיר השני.
טיפול באינהלציה
כדי לבצע שאיפה, אתה צריך להכין מיכל של מים חמים, שאליו אתה צריך להוסיף כוס חליטת צמחים טריים. כדי להחדיר, יש לאדות 100 גרם של צמחים יבשים בכוס מים רותחים ולהשאיר למשך 20 - 30 דקות. מומלץ להשתמש באקליפטוס, נענע ותימין כחומרי גלם. לאחר מכן, עליך להטות את ראשך מעל המיכל ולשאוף את האדים לסירוגין דרך האף והגרון.
טיפול באינהלציה יכול להתבצע באמצעות מנורת ארומה. כדי לעשות זאת, אתה צריך לשפוך מים לתוך מיכל המנורה ולהפיל לתוכו כמה טיפות של שמן אתרי אקליפטוס. לאחר מכן יש להדליק את הנר ולהשאיר את המכשיר למשך 20 - 30 דקות. מומלץ להשתמש במנורת ארומה לפני השינה בחדר בו ישן אדם הסובל מנחירות. ניתן להוסיף שמן אקליפטוס למכשירי האדים.
שינויים הקשורים לגיל בטונוס שרירי האף-לוע
עם הגיל, טונוס השרירים אובד, והרקמות הרכות של הלוע מתחילות לצנוח, ובכך לסגור את לומן של דרכי הנשימה. כתוצאה מכך, דפנות הגרון מתחילות להכות זה בזה במהלך השינה, מה שמעורר נחירות.שיטות להיפטר מנחירות בבית
אמצעים להיפטר מנחירות בבית הם:- שימוש במגן פה או בחגורת קיבוע;
- שימוש במוצצים לנחירות;
- שימוש במרחיב אף;
- שימוש בתרופות;
- ביצוע תרגילים מיוחדים.
שימוש במגן פה או רצועת ריסון
עקרון הפעולה של כספים אלה הוא לתקן את הלסת התחתונה במהלך השינה. רצועה רכה מונחת על הפנים ומאובטחת בחלק האחורי של הראש, תוך שמירה על הפה סגור.
מגן הפה הוא מוצר מתקדם נגד נחירות. מכשיר זה מקובע לשיניים ומונע תנועת הלסת, וכתוצאה מכך זרימת אוויר דרך דרכי הנשימה ללא חסימה.
שימוש במוצץ לנחירות
מכשיר זה ממוקם בין השיניים ומונע מהלשון לרטט. במקרה זה, הלסת התחתונה זזה מעט קדימה, מה שמעניק טונוס לשרירי דרכי הנשימה ומונע נחירות.
שימוש במרחיב אף
מכשיר זה מחובר לחלק החיצוני של האף. במהלך הלילה, המרחיב מחזיק את הנחיריים פתוחים מעט, ובכך משפר את הנשימה ומפחית את הנחירות.
שימוש בתרופות
ההשפעה הטיפולית של תרופות כאלה מבוססת על הפחתת נפיחות של הקרום הרירי והגברת טונוס השרירים. התרופות זמינות בצורה של אירוסולים, אותם יש לרסס על החלק האחורי של הגרון, הלשון והעוול. למוצרים משך פעולה מוגבל ולכן יש להשתמש בהם כל יום לפני השינה.
אירוסולים נגד נחירות הם:
- שתיקה פורטה;
- נחירות רופא;
- סליפקס.
ביצוע תרגילים מיוחדים
התעמלות לשרירי דרכי הנשימה עוזרת לשמור על הטונוס שלהם ועוזרת להפחית את עוצמת הנחירות.
שיטות ביצוע התרגילים הן:
- בצע תנועות קדימה ואחורה עם הלסת התחתונה שלך 20-30 פעמים ביום.
- מבטאים את הצלילים "i", "s", "u" בקול רם, תוך מאמץ חזק של שרירי הגרון. יש לחזור על התרגיל 10-15 פעמים ביום, להקדיש 7-10 שניות להגייה של כל תנועה.
- הגיעו לחך העליון עם קצה הלשון והתחילו להזיז אותו אחורה מבלי להרים אותו מהחך. בעת ביצוע התרגיל, הפה צריך להיות סגור ושרירי הלסת והגרון צריכים להיות מתוחים מאוד. אתה צריך לבצע פעולה זו 30 פעמים ביום, לסירוגין מפגשים של 10 שניות עם מנוחה.
- הנח עיפרון בין הלסתות שלך, לחץ אותו בחוזקה עם השיניים והחזק במשך 2 - 3 דקות.
- בצע 15 תנועות סיבוביות בכיוון השעון עם הלסת התחתונה שלך. לאחר מכן חזור על הפעולה בכיוון ההפוך. הפה צריך להיות פתוח למחצה.
שיטות ביטול רפואי של נחירות
ישנן מספר שיטות רפואיות להעלמת נחירות. לכל אחת מהשיטות הללו יש אינדיקציות והתוויות נגד משלה. שיטות רפואיות להעלמת נחירות הן:
- שיטת טיפול CPAP;
- שיטה כירורגית;
- שיטה רפואית;
- שיטת טיפול בנחירות באמצעות מכשירים שונים ( כובע, קליפ).
שיטת טיפול CPAP
קיצור השיטה מייצג Constant Positive Airway Pressure, כלומר לחץ חיובי קבוע בדרכי הנשימה. שיטה זו כוללת שימוש במכשיר מיוחד הממריץ את הנשימה. מכונה זו נקראת CPAP. הוא מספק אוורור מלאכותי של הריאות, יוצר בהן לחץ חיובי.CPAP הוא מדחס קטן המספק זרימה קבועה של אוויר לדרכי הנשימה. המדחס מספק אוויר דרך צינור גמיש לתוך מסכה מיוחדת. אדם נושם דרך המסכה הזו במהלך השינה. עקב לחץ חיובי מתמיד, דרכי הנשימה העליונות אינן קורסות, כמו בנחירות. התוצאה של זה היא היעדר דום נשימה ונחירות. במקביל, אוויר עשיר בחמצן נכנס לדרכי הנשימה, אשר מרווה את הדם.
גם לאחר לילה אחד של חבישת המסכה, המטופלים חשים שיפור ניכר. הם ישנים מספיק, מפסיקים לנחור והולכים לשירותים לעתים קרובות בלילה. כמו כן, לאחר שינה, חולים מפסיקים להתלונן על כאבי ראש, ובשימוש מערכתי משקלם יורד.
שיטה אופרטיבית
השיטה הניתוחית או הניתוחית מורכבת מתיקון אותם מבנים אנטומיים הגורמים לנחירות. זו יכולה להיות עבשת מוארכת, מחיצת אף סטיה או פתולוגיה אחרת. על מנת לתקן את ה"פגמים" הללו, נעשה שימוש בשיטות שונות.סוגי הניתוחים הבאים משמשים לטיפול בנחירות:
- פעולות באמצעות לייזר;
- פעולות בתדרי רדיו;
- פעולות רגילות באמצעות אזמל.
שיטת לייזר
לרוב משתמשים בלייזר בהליך כמו ניתוח אובולופלסטיקה. שם זה מתייחס לתיקון של עוול ארוך והפלסטיק שלה. לשם כך, לייזר מוחל על הרקמה באזור החיך הרך, וכתוצאה מכך כוויות. הרקמה הנחשפת ללייזר עוברת לאחר מכן שינויים. בהתחלה היא מוחלפת ברקמת חיבור, ואז היא מתכווצת ומתקצרת. כך מתעבים ומתכווצים המבנים המנותחים, במקרה הזה החך הרך והעוול. כך, עודפי רקמה שצנחו ורטט מתבטלים והאדם מפסיק לנחור.
התוויות נגד להתערבות כירורגית זו הן השמנת יתר ותסמונת דום נשימה חסימתי.
שיטת תדרי רדיו
שיטה זו היא גם התערבות כירורגית סלקטיבית בחיך. עקרון פעולתו דומה - אזור השמים חשוף לגלי רדיו. התוצאה של זה היא מיקרוטראומה, שגם היא מתכווצת לאחר מכן. שיטת הרדיו גם מפחיתה את נפח הרקמה ללא כאב ובמהירות רבה.
היתרונות של שיטת תדרי הרדיו בטיפול בנחירות הם:
- שיטה ללא כאבים;
- השיטה שלאחר הניתוח אינה דורשת הליכים נוספים;
- כושר העבודה של המטופלים אינו נפגע;
- חוסך את הרקמה הסובבת ככל האפשר.
שיטת טיפול תרופתי
לעיתים משתמשים בתרופות שונות לטיפול בנחירות.תרופות המשמשות לטיפול בנחירות
| שם התרופה | מנגנון פעולה | איך להישתמש |
| דוקטור נחירה | מגביר את האלסטיות של שרירי החיך הרך, מונע את קריסתם. זה גם מקל על נפיחות של דרכי הנשימה ומבטל גירוי. | זמין בצורת תרסיס או טלאי. התרסיס מרוסס בלחץ אחד או כפול לתוך חלל האף. התיקון מודבק בחלק החיצוני של האף, כך שהנחיריים תמיד פתוחים. |
| Nasonex | בעל השפעה אנטי בצקתית ואנטי דלקתית. זה שייך לקבוצת הקורטיקוסטרואידים, לכן הוא נקבע לרוב לשילוב של נחירות ואלרגיות או נזלת אלרגית. | זמין בצורה של תרסיס לאף. התרסיס מרוסס לתוך חלל האף בלחיצה אחת. |
| סליפקס | בעל אפקט טוניק מפחית גודש ומקומי. ההרכב, העשיר בשמנים אתריים, מבטל רטט של דרכי הנשימה העליונות וכתוצאה מכך גם את הנחירות. | התרופה מרוססת ישירות לתוך חלל הפה והלוע. מינון - שתי לחיצות. לא מומלץ לאכול או לשתות נוזלים במשך חצי שעה לאחר נטילת התרופה. |
| אסונור | הודות להרכב הרב-רכיבים שלו, יש לו אפקט מורכב. לפוליסורבט ולגליצרין יש השפעה מרככת ולחות על הקרום הרירי. למרכיבים אחרים יש השפעה טוניקית על שרירי הלוע, וכתוצאה מכך החך הרך הופך מתוח במהלך השינה ואינו קורס. | זה מגיע בצורה של תרסיס לאף, אז הוא מרוסס לכל נחיר לפני השינה. |
שיטת טיפול בנחירות באמצעות מכשירים שונים
נחירות מטופלות גם באמצעות מכשירים שונים. מכשירים כאלה כוללים מגני פה, קליפסים ושתלים לנחירות.שתלי פלטל לנחירות
שתל פלטאלי הוא מכשיר שאורכו כשני סנטימטרים ורוחב סנטימטר וחצי. מכשיר זה מוחדר לחיך הרך כדי לחזק אותו ולמנוע את רטטתו. יחד עם זאת, לא רק הנחירות נעלמות, אלא גם קריסה תקופתית של דרכי הנשימה, אם היה דבר כזה ( כלומר, גם דום נשימה נמחק).
שתלים כאלה מותקנים תוך 20-30 דקות על בסיס אשפוז.
ההליך להתקנת שתלי פלטאלי הוא כדלקמן:
- החולה מקבל תחילה אקמול ( טבליה אחת - 400 מ"ג);
- ואז פני השטח של החיך הרך מטופלים בתמיסת לידוקאין;
- הקרום הרירי מחורר לאורך קו האמצע של החך הרך ( אתר ניקוב - 5 מילימטרים מהגבול עם החך הקשה);
- מוליך מיוחד עם מחט מוחדר מתחת לרירית דרך שכבת השריר לכיוון העוול;
- לאחר הוצאת הצינורית, השתל הפאטאלי נפתח, כשהוא כבר בתוך החיך הרך;
- לאחר מכן חוזרים על ההליך להנחת שני שתלים נוספים, אשר מוכנסים בצידי הראשון;
- לפיכך, רק שלושה שתלים מוכנסים - אחד לאורך קו האמצע ושניים אחרים בכל צד שלו במרחק של 5 מילימטרים;
- כדי למנוע זיהומים חיידקיים, המטופל רושם אנטיביוטיקה ( לרוב מקבוצת הפניצילין) בעוד שבוע;
- תקופת השיקום נמשכת כ-24 שעות.
מגן פה הוא מכשיר פלסטיק גמיש המחזיק בכוח את הלסת התחתונה במצב מורחב. הוא מוצג בצורה של שתי קשתות המחוברות זו לזו, שבחלקן העליון והתחתון יש שקעים לשיניים. כתוצאה מאחיזה בלסת התחתונה, שרירי הלשון והחך הרך נעשים מתוחים ומתחזקים. הגמישות של הלוע עולה, מה שמונע את קריסתו. לאחר מכן נחירות שוככות או נעלמים כליל.
מגני פה נגד נחירות זמינים לכולם, וזה היתרון העיקרי שלהם. הם עשויים בנפרד לפי הזמנה. התווית הנגד היחידה לשימוש היא בעיות השיניים של המטופל.
התוויות נגד לשימוש במגני פה הן:
- מחלת חניכיים או חניכיים מדממות;
- שיניים רפויות או שיניים רגישות מדי;
- קשיי נשימה דרך האף עקב פגמים כלשהם במעברי האף.
מגן פה מוכן או בהזמנה אישית מקובע ללסת לפני השינה ומוסר למחרת בבוקר. העיצוב של מגן הפה מספק תנועה קלה קדימה של הלסת התחתונה, המאפשרת זרימת אוויר לזרום במהלך השינה ללא הפרעה.
קליפס נגד נחירות
הם גם מכשירים פשוטים וקלים לשימוש, כמו מגן פה. לרוב הם עשויים מסיליקון, וכתוצאה מכך הם שוקלים מעט מאוד ( מ-2 עד 3 גרם). יש קליפסים רגילים ומגנטים. בקצה האחרון ישנם מגנטים מיוחדים המעוררים אזורי רפלקס.
עקרון הפעולה של קליפים קונבנציונליים הוא לעורר נקודות פעילות ביולוגית הממוקמות בחלל האף. כתוצאה מכך, שרירי הגרון והחך הרך הופכים לגוון ואינם צונחים. הקליפ המגנטי מגרה את קצות העצבים ומרווה את הדם ( עובר דרך כלי האף) חמצן.
יצרני הקליפים טוענים שהאפקט מופיע תוך שבועיים. לכן, מומלץ להשתמש בקליפ כל ערב לפרק זמן זה. לאחר השגת האפקט, המכשיר נלבש פעם בשבוע.
האם ניתוח יעזור להעלים נחירות?
ניתוח להעלמת נחירות יעזור כאשר נחירות נגרמות על ידי פגמים אנטומיים או תצורות המצמצמות את חלל הלוע. הפעולה יעילה במצבים הבאים:
- חיך רך ארוך ועורלת ארוכה;
- סטיה במחיצת האף;
- פּוֹלִיפִּים;
- שקדים מוגדלים.
סוגי התערבות כירורגית בהתאם לגורם לנחירות
| סוג הפעולה | שיטת היישום | גורם לנחירות |
| Uvuloplasty | מדובר בניתוח זעיר פולשני המתבצע בהרדמה מקומית. מטרת הניתוח היא לקצר את העוול. נעשה שימוש בשיטת לייזר פלסטית ( קריופלסטיקה). הראשון מבוסס על כוויה תרמית של רירית העגלה, והשני מבוסס על כוויה קרה. לאחר מתרחשת הפציעה, הרקמה נרפאת ובעקבות כך מתקצרת. | עוול ארוך וחך רך. |
| Uvulopalatopharyngoplasty | פעולה הכוללת לא רק קיצור של החך הרך והעוול, אלא גם כריתה של השקדים. כריתת השקדים יכולה להתבצע גם באמצעות לייזר או גלי רדיו. במקרה זה, ניתן להסיר את השקדים באופן מלא או חלקי. במקרה השני, רק השכבה העליונה ואזורים נגועים אחרים מוסרים. | שקדים פלטין בעלי היפרטרופיה על רקע חיך רך וערבולת ארוכה. |
| כְּרִיתַת הַשְׁקֵדִים (הסרת שקדים מוגדלים) | ישנן מספר שיטות לכריתת שקדים:
| שקדים פלאטין מוגדלים. |
| כריתת אדנואיד (הסרת אדנואידים) | הסרה של בלוטת האף הלוע עם היפרטרופיה יכולה להתרחש באמצעות אזמל או אלקטרוקרישה. האדנואידים נכרתים באמצעות אזמל בהרדמה כללית. במהלך electrocoagulation, נעשה שימוש בלולאה מיוחדת, מחוממת מראש, אשר, כביכול, חותכת את האדנואידים. גם כיום, שיטת הקובלציה הופכת לפופולרית מאוד. במקרה זה, נעשה שימוש בשיטה של ניתוח פלזמה קרה. היתרון בשיטה זו הוא בכך שהרקמות אינן מתחממות במהלך הניתוח, כמו באלקטרוקואגולציה. | פּוֹלִיפִּים. |
| ניתוח מחיצה | מטרת הניתוח היא לתקן מחיצת אף סטיה. יש להבדיל בין השיטות הבאות:
| מחיצת אף עקומה. |
מתי כדאי להתייעץ עם רופא אף אוזן גרון על נחירות?
יש צורך להתייעץ עם רופא אף אוזן גרון כאשר נחירות מעוררות שינויים שליליים בבריאותך. הצליל האופייני המתרחש עקב רטט של רקמות האף-לוע או הגרון אינו מחלה עצמאית. נחירות הן סימפטום של פתולוגיות שונות המשפיעות לרוב על איברים כמו האף, הלוע והגרון. התייעצות עם רופא נחוצה לתסמינים הבאים:
- לחץ דם מוגבר עם היקיצה;
- הדחף להשתין יותר מפעם אחת בלילה;
- ישנוניות בשעות היום;
- מרגיש עייף מאוד בבוקר;
- עלייה במשקל.
לחץ דם גבוה עם היקיצה
בדרך כלל, קריאות לחץ הדם בעת הירדמות גבוהות מעט יותר מאשר בעת היקיצה. אם אדם חווה נטייה הפוכה ונחר בלילה, יש צורך להתייעץ עם רופא.הגורמים ליתר לחץ דם בבוקר בעת נחירות הם:
- היפוקסיה ( מחסור בחמצן). אצל אדם שנוחר, תהליך הנשימה אינו מספק לריאות מספיק חמצן. הגוף מנסה להילחם במחסור בחמצן על ידי הגברת לחץ הדם. עם נחירות קשות, עלול להתפתח משבר יתר לחץ דם בבוקר.
- קופץ בלחץ תוך חזה.במהלך השינה, שרירי הנשימה ממשיכים לעבוד, מותחים את בית החזה. המחסור בכמות האוויר הנדרשת גורם לירידה בלחץ בחלל החזה. כתוצאה מכך, הדם מתחיל לזרום בצורה פעילה יותר לחלק הימני והשמאלי של הלב, מה שמגביר את הלחץ. עליות לחץ בחזה גורמות לעומס יתר על שריר הלב, מה שמעורר ייצור מוגזם של הורמון המגביר את לחץ הדם.
- עירור של מערכת העצבים הסימפתטית.אם יש הפרעות קשות בתהליך הנשימה במהלך השינה, מופעל מנגנון הגנה והמוח מופעל. כל התעוררות של המוח מערבת את מערכת העצבים הסימפתטית, המלווה בשחרור של אדרנלין ונוראפינפרין לדם. הורמונים אלו מובילים לעלייה בלחץ הדם.
הדחף להטיל שתן יותר מפעם אחת בלילה
עקב עומס יתר של הלב בזמן נחירות, הורמון הפפטיד מתחיל להיווצר באטריום הימני, מה שמעורר ייצור מוגבר של שתן. אם לא מטופלים, נחירות עלולות להוביל להרטבת ( בריחת שתן). סיבוך זה נפוץ במיוחד בילדים צעירים.ישנוניות בשעות היום
בעת נחירות, המוח מתעורר שוב ושוב. חוסר מנוחה מספקת בלילה מוביל לישנוניות בשעות היום. לפיכך, מוחו של אדם נוחר מנסה לפצות על חוסר המנוחה. בהיעדר סיוע רפואי בזמן, מצב זה עלול לגרום לירידה בביצועים ולעצבנות. ישנוניות בשעות היום מסוכנת במיוחד לאנשים שפעילותם דורשת ריכוז ( רופאים, נהגים). אצל ילדים, מצב זה יכול לגרום להידרדרות בביצועים הלימודיים.מרגיש עייף מאוד בבוקר
בשינה רגילה, רקמת השריר נרגעת, לחץ הדם יורד וכל מערכות הגוף עוברות למצב מנוחה. כך, האדם נח ומרגיש רענן למחרת בבוקר. אצל אנשים הסובלים מנחירות, כל התהליכים הללו מופרעים, שכן הגוף מתעורר מעת לעת במהלך הלילה. לעתים קרובות, כאשר נוחר, אדם מתעורר למחרת בבוקר עם תחושה שדומה להנגאובר. מצב זה מתבטא בכבדות בראש, חוסר תחושה של שרירי הראש וערפל מול העיניים. זה קורה כי בעת נחירות, רמת הפחמן הדו חמצני בדם עולה על הנורמה, מה שמעורר סטגנציה של דם ורידי בראש.כל סימני הנחירות הללו עלולים להוביל להתפתחות של תסמונת עייפות כרונית, אדישות ודיכאון. היעדר טיפול מוסמך לילדים עלול לגרום לעיכוב בגדילה. זה קורה כי ההורמון האחראי לגדילה מיוצר בלילה. עקב הפרעות שינה, הסינתזה של חומר זה מופחתת.
עלייה במשקל
ההורמון המווסת את פירוק השומן בגוף מיוצר בלילה במהלך שינה עמוקה. אצל אנשים שנוחרים שלב זה מופרע, ולכן ההורמון מסונתז בכמויות קטנות יותר, מה שמוביל להשמנה. הצטברות של משקל עודף מחמירה את הנחירות, שכן מצבורי שומן מפעילים לחץ על דרכי הנשימה, מה שמגביר את הרטט של רקמות האף והגרון.טיפול בנחירות באמצעות תרופות עממיות
טיפול בנחירות עם תרופות עממיות מומלץ כאשר היא אינה נגרמת על ידי פתולוגיות במבנה הלוע או האף. שיטות הרפואה המסורתיות נגד נחירות הן:
- גִרגוּר;
- שטיפת חלל האף;
- טיפות אף;
- עיסוי רקמות הפה;
- נטילת תרופות צמחיות;
- שתיית מיצים טבעיים.
גִרגוּר
ההשפעה הטיפולית של שיטה זו היא הפחתת נפיחות וגירוי של רירית הגרון. כתוצאה מהשטיפה מתגבר לומן הלוע וקנה הנשימה, מה שמקל על הנשימה במהלך השינה. צריך לגרגר פעמיים ביום - לפני השינה ואחרי ההתעוררות.
- הכן מיכל עם חומר שטיפה;
- לעמוד מול כיור או אמבטיה;
- קח נוזל לתוך הפה שלך בנפח כזה שהוא תופס כמחצית מחלל הפה;
- הטה את ראשך לאחור והרם את הסנטר;
- לחץ על הלשון שלך לחיך התחתון;
- לבטא את הצלילים "o", "u", "a", "r" בתורו;
- בעת ההגייה, נסה להשתמש בשרירי הגרון ככל האפשר;
- לאחר דקה, לירוק את התמיסה ולקחת מנה חדשה;
- המשך לשטוף במשך 5 - 6 דקות.
לשטיפה, משתמשים בתמיסות מלח וסודה, מרתח צמחים, שמנים צמחיים ואתרים.
גרגורים הם:
- חליטה של קלנדולה וקליפת עץ אלון.חצי כפית מכל סוג חומר גלם מוזגת לכוס מים חמים ונשמרת במשך 30 - 40 דקות. קליפת האלון מכילה טאנינים, המגבירים את הטונוס של שרירי הגרון. קלנדולה פועלת כחומר חיטוי, המפחית נפיחות ודלקת.
- תמיסת מלח.ממיסים כפית מלח ים בכוס מים. לפני השטיפה יש לבדוק שלא נותרו גבישי מלח לא מומסים בתמיסה, שכן הם עלולים לשרוף או לשרוט את הקרום הרירי.
- תמיסת שמן מנטה.מערבבים טיפה אחת של שמן אתרי מנטה עם קורט מלח וממיסים בכוס מים חמימים. מלח נחוץ כדי שהשמן יתמוסס בצורה אחידה. מנטה מקל על נפיחות ויש לה השפעה משקמת על הקרום הרירי.
- שמן זית.לשטיפה, עליך להשתמש בשמן לא מזוקק. קח כף שמן לתוך הפה שלך, גרגר וירוק אותו החוצה. לאחר מכן, כדאי לגרגר במים חמימים שאליהם נוספו כמה טיפות של תמיסת קלנדולה. לאחר מכן השתמש שוב בשטיפה בשמן. חזור על מים ושמן לסירוגין 3 - 4 פעמים. להליך זה יש השפעה מרככת ואנטי-מיקרוביאלית על הקרום הרירי.
שלבי ההליך הם:
- יוצקים כף קליפת עץ אלון יבשה לתוך מיכל זכוכית;
- יוצקים את חומר הגלם עם כוס שמן זית לא מזוקק או צמחי;
- השאר את המיכל למשך 10 - 14 ימים במקום חשוף לאור השמש;
- כדי לשטוף, קח כף אחת של שמן ספוג לתוך הפה;
- התחל למצוץ את עירוי השמן באנלוגיה לממתק מוצץ;
- לאחר 4 - 5 דקות, לירוק את השמן;
- קח מנה חדשה מהחליטה וגרגר, זרוק את הראש לאחור;
- לעשות נהמה בזמן השטיפה;
- לאחר 3 שבועות של שטיפה יומית, לסבך את ההליך עם תרגילים;
- כדי לטעון לאחר שטיפה, הוציאו את הלשון החוצה;
- נסה להגיע לקצה הלשון שלך לסנטר ובו בזמן לבטא את הצליל "e";
- להחזיר את הלשון לחלל הפה, ואז לחזור על התרגיל הזה 10 פעמים;
- לאחר מכן הנח את קצה הלשון שלך על החך העליון ובטא את הצליל "s";
- חזור על התרגיל 10 פעמים;
- לאחר 7 ימים, הוסף תרגיל חדש;
- קחו נשימה עמוקה ואמרו את האות "i";
- נשיפה בזמן הגיית תנועות צריכה להימשך לפחות 15 שניות;
- לאחר נשימה עמוקה, חזור על התרגיל 10 פעמים.
לאחר 2 - 3 הליכי ספיגת השמן הראשונים, עלולה להופיע תחושת צריבה או גירוד קלה בחלל הפה. לאחר זמן, אי הנוחות אמורה להיעלם. אם אי הנוחות רק מתגברת עם הזמן, יש להפסיק את הטיפול.
שטיפת חלל האף
שטיפה עוזרת לנקות את חלל האף מליחה, וכתוצאה מכך פחות נחירות. כדי לבצע הליך זה, אתה צריך להכין 2 ליטר מים נקיים חמים עם מלח שולחן או ים מדולל בתוכם ( כפית אחת). הכי נוח לבצע הליך זה בחדר האמבטיה.הכללים לשטיפה הם:
- שפכו מים לתוך מיכל, שצורתו אמורה לאפשר לכם להוריד את הפנים לתוכו;
- מניחים כיסא באמבטיה ומניחים עליו מיכל מים;
- לעמוד מול כיסא ולהטות את פלג הגוף העליון קדימה;
- לשים את הידיים מאחורי הגב;
- הורידו את הפנים למים וקחו נשימה עמוקה דרך האף;
- לשחרר את המים שהצטברו בנחיריים דרך הפה;
- לחזור על ההליך מספר פעמים.
שלבי השטיפה הם:
- כופפו את כף ידכם השמאלית כמו מצקת וגרפו מים מלוחים;
- הביאו את כף ידכם עם מים אל האף;
- צבוט נחיר אחד באצבעות יד ימין חופשית;
- לשאוב מים עם נחיר פתוח;
- לירוק את המים עם הפה;
- חזור על ההליך עם הנחיר השני.
אמצעי הזהירות הם:
- לפני השטיפה, קחו כמה נשימות עמוקות דרך האף כדי לנקות אותו;
- לאחר ההליך, הטה את הפנים כלפי מטה ולקחת מספר נשיפות חדות כדי להיפטר משאריות מים;
- אתה לא צריך לשטוף את האף במהלך העונה הקרה;
- אל תבצע את ההליך לפני היציאה החוצה.
טיפות אף
לנחירות, הרפואה המסורתית ממליצה להחדיר שמן אשחר ים לאף. הוא פועל כאנטי דלקתי ומקל על נפיחות. כתוצאה מכך, עוצמת הנחירות מופחתת באופן משמעותי. כדי להשיג תוצאות, טיפול בשמן אשחר הים חייב להתבצע מדי יום במשך שבועיים.בעזרת פיפטה מניחים 2 טיפות שמן לכל נחיר. למוצר זה יש עקביות צפופה וצמיגה. לכן, כדי שהשמן יחדור לעומק, בעת הזלפתו, יש לנשום עמוק דרך האף. יש צורך לטפטף את השמן 3 – 4 שעות לפני השינה.
בנוסף לשמן אשחר הים, אתה יכול להשתמש במיץ בצל להליך זה. בצורתו הטהורה, מיץ בצל עלול לגרום לגירוי של הריריות. לכן, זה חייב להיות מעורב חצי חצי עם מיץ גזר.
עיסוי רקמות הפה
בעזרת עיסוי ניתן לחזק את שרירי החיך הרך שיסייע בהפחתת הנחירות. ההליך חייב להתבצע שעתיים לפני או אחרי האכילה. אחרת, עיסוי עלול לעורר רפלקס גאג.הכללים לביצוע עיסוי הם:
- לשטוף את הידיים עם סבון;
- לעמוד מול המראה ולפתוח את הפה לרווחה;
- לחץ בעדינות את האצבע המורה על הלשון בחלק העליון של גג הפה;
- המשך ללחוץ במשך 30 - 40 שניות, הזזת הלשון ימינה ושמאלה;
- השתמש בקצה האצבע כדי לעסות את החיך הרך באמצעות תנועות ליטוף;
- לעשות תנועות מעגליות עם האצבע לאורך קו המתאר הפנימי של הלסת העליונה;
- עם כל הליך, הגבר את עוצמת הלחץ.
נטילת תרופות צמחיות
הרפואה המסורתית מציעה מספר תרופות לשימוש דרך הפה לטיפול בנחירות.הסוגים הבאים של תרופות צמחיות לנחירות זמינות:
- תה עם מרשמלו;
- מרתח עם ברדוק;
- משקה נגד נחירות עם תועלת אם.
תה עם מרשמלו מרפא
מרכיבי התה הם:
- מרשמלו - 3 מנות;
- קמומיל - מנה אחת;
- קליפת עץ אלון - חצי מנה;
- מים - 3 מנות.
מרתח עם ברדוק
מרכיבי המרתח הם:
- ברדוק יבש - 2 מנות;
- סמבוק שחור - מנה אחת;
- שורש סינק - חצי מנה;
- זנב סוס - חצי מנה.
משקה נגד נחירות עם סיגלית
מרכיבי המרתח הם:
- סיגלית - מנה אחת;
- שורש פלדה - מנה אחת;
- תועלת - חצי מנה;
- זנב סוס - חצי מנה;
- קונוסי כשות - 2 חתיכות;
- מים - 4 מנות.
שתיית מיצים טבעיים
רפואה אלטרנטיבית ממליצה להשתמש במיץ כרוב לטיפול בנחירות. ירק זה מכיל הרבה ויטמין E. לאלמנט זה יש תכונות התחדשות ומשקם את הרקמה הרירית של הגרון.כדי להכין את המוצר הזה, אתה צריך לטחון עלי כרוב באמצעות בלנדר, לסחוט את המיץ ולערבב בתוכו מעט דבש. כדאי לשתות את המיץ לפני השינה בכמות של כוס אחת.
כמו כן, לנחירות, מומלץ לשתות מיץ גזר טרי, אשר לספיגה טובה יותר יש לערבב עם 10 - 15 טיפות שמן זית.
מהן הסיבות לנחירות אצל מבוגרים?
הגורמים לנחירות הם גורמים פנימיים או חיצוניים שונים הגורמים להרפיה או חסימה של דרכי הנשימה. גורמים פנימיים לנחירות הם:
- שינויים הקשורים לגיל;
- משקל עודף;
- פתולוגיות מולדות של דרכי הנשימה;
- תגובות אלרגיות;
- מחלות מדבקות;
- תהליכים דלקתיים;
- ניאופלזמות בחלל האף;
- שקדים מוגדלים.
- עייפות כרונית;
- תנוחת גוף לא נכונה במהלך השינה;
- נטילת תרופות מסוימות;
- תנאים סביבתיים לא נוחים;
- צריכת מוצרי טבק ואלכוהול.
הזדקנות היא אחת הסיבות הנפוצות ביותר לנחירות. שינויים הקשורים לגיל משפיעים על הרקמות הרכות של הלוע, וגורמים לירידה בטונוס שלהם. כתוצאה מכך, הם מתחילים לצנוח לתוך לומן של דרכי הנשימה. בעת הנשימה, זרם אוויר, הנתקל במכשול בדרכו, מעורר רטט רקמות. תנועת הרקמה מלווה בצליל שקשוק.
משקל עודף
קילוגרמים מיותרים הם גורם שכיח הגורם לנחירות. מחקר בתחום זה מוכיח שאפילו השמנת יתר קלה מגדילה את הסבירות לתופעה זו פי 8 עד 12. קבוצת סיכון מוגברת כוללת אנשים שיש להם כמויות גדולות של מצבורי שומן המצטברים באזור הצוואר. הם מפעילים לחץ על דרכי הנשימה, וגורמים לאדם לנחור.
פתולוגיות מולדות של דרכי הנשימה
כתוצאה מהמבנה החריג של איברים בודדים של מערכת הנשימה, תהליך הנשימה מופרע במהלך השינה. אחת הפתולוגיות המולדות הנפוצות שנמצאות אצל אנשים שנוחרים היא מחיצת אף סטיה. בפל שנעקר פועל כחסימה לזרימת האוויר.
סיבות מולדות אחרות לנחירות הן:
- צרות של חלל האף ו/או הלוע;
- ערבעת מוארכת;
- מקרוגלוסיה ( לשון מוגדלת);
- מיקרוגנאטיה ( גודל קטן של הלסת התחתונה);
- רקמה עודפת של החיך הרך.
אלרגיות כרוניות בדרכי הנשימה הן גורם שכיח לנחירות בילדות. עונתי ( תגובות לאבקה, מוך צפצפה) או מחוץ לעונה ( תגובות לאבק ביתי, שיער בעלי חיים) מחלות אלרגיות מובילות לנפיחות של רקמות ריריות האף. נפיחות של הקרום הרירי מקשה על הנשימה דרך האף וגורמת לנחירות.
מחלות מדבקות
זיהומים חריפים וכרוניים בדרכי הנשימה מלווים לרוב בגודש באף. ריר מצטבר בחלל האף ונפיחות של הממברנות הריריות מובילים לעובדה שאדם מתחיל לנחור. במחלות חריפות, הנחירות חולפות במהלך ההחלמה. במקרה של זיהומים כרוניים, הנחירות הופכות לצמיתות.
תהליכים דלקתיים
מחלות כרוניות רבות של מערכת הנשימה גורמות לנחירות. תופעת קול זו מתרחשת עקב היצרות של חללי האף והלוע עקב משקעים ריריים ונפיחות.
מחלות הגורמות לנחירות הן:
- נזלת ( נזלת);
- סינוסיטיס ( מחלה דלקתית של הסינוסים באף);
- דלקת שקדים ( נגעים דלקתיים של השקדים).
גידולים של רקמה רירית ( פוליפים) באף לגרום לחסימה של לומן האף ולמנוע זרימת אוויר חופשית. הפרה של נשימה באף במהלך השינה מובילה לעובדה שאדם מתחיל לנחור. סוג נוסף של ניאופלזמה הוא אדנומה, שהיא גידול שפיר של האפיתל.
שקדים מוגדלים
שקדים אף-לוע מוגדלים ( פּוֹלִיפִּים) הם בין הגורמים השכיחים לנחירות של ילדים. אדנואידים גורמים להפרעות בנשימה באף ובנשימה בפה. נחירות נבדלת על ידי הבולטות והעוצמה שלה.
עייפות כרונית
חוסר מנוחה נכונה, מתח פיזי ונפשי אינטנסיבי, מתח - כל זה מוביל לירידה בגוון הכללי של הגוף. עקב עייפות, שרירי החיך הרך נרגעים יתר על המידה במהלך השינה, מתחילים להכות אחד בשני ומתרחשות נחירות.
תנוחת שינה לא נכונה
רוב האנשים שנוחרים ישנים על הגב. במצב זה, הלשון נופלת לתוך לומן הנשימה ומשמשת כמכשול לאוויר. כמו כן תורם להתפתחות הנחירות המיקום בו אדם מחזיק את ראשו במהלך השינה במקביל לגובה הגוף או מתחתיו.
נטילת תרופות מסוימות
לתרופות מסוימות יש השפעה מרגיעה על שרירי הלוע, מה שמוביל לנחירות.
תרופות הגורמות לנחירות כוללות:
- מרפי שרירים ( תרופות המפחיתות את טונוס השרירים);
- תרופות הרגעה ( תרופות שמפיגות חרדות ופחדים);
- משככי כאבים נרקוטיים ( תרופות להקלה על כאבים עזים);
- כדורי שינה ( אמצעים המקלים על תחילת השינה ומבטיחים את משכה).
גורמים סביבתיים שעלולים לגרום לנחירות כוללים זיהום אוויר מוגבר ואדים מזיקים שונים. לאחר השפעה מתמדת על הגוף, אבק וחומרים רעילים מגרים את הריריות של דרכי הנשימה. זה מוביל לנפיחות, וכתוצאה מכך מעברי האוויר מצטמצמים, ועלולות להופיע נחירות.
צריכת מוצרי טבק ואלכוהול
עשן הטבק מגרה את הלוע של האף, מה שמוביל לעיוות ולנפיחות של הריריות. אלכוהול גורם להרפיה מוגזמת ולירידה בטונוס של רקמת השריר. לכן, מעשנים מנוסים ואנשים שמתעללים באלכוהול סובלים לעתים קרובות מנחירות.
מהן הסיבות לנחירות אצל ילדים?
ישנם מספר סיבות לנחירות בילדים. רובם קשורים לנזק לאיברי אף אוזן גרון. הגורמים לנחירות בילדים הם:
- שקדים מוגדלים;
- פּוֹלִיפִּים;
- מחיצת אף עקומה;
- רטרוגנאטיה.
שקדים פלאטין מוגדלים או היפרטרופיים הם תופעה שכיחה מאוד, במיוחד בילדות. חשוב לדעת שעם שקדים פלטין עם היפרטרופיה יש רק עלייה ברקמת הלימפה של השקדים, ללא תופעות דלקתיות. הגורמים לשקדים פלטין היפרטרופיים הם גם הצטננות תכופה וגם מאפיינים חוקתיים. לרוב, שקדים מוגדלים נחשבים למצב חיסוני.
חומרת הנחירות של ילדים תלויה ישירות במידת השקדים המוגדלים. לפיכך, קיימות שלוש דרגות של היפרטרופיה של השקדים הפלטין. בתואר השלישי ( הכי בולט) השקדים כל כך מוגדלים שהם כמעט נוגעים זה בזה. במקרה זה, חלל הלוע צר מאוד והנשימה קשה. בדרגה השלישית, שקדים פלטין עם היפרטרופיה יוצרים גם קשיים באכילה, מכיוון שקשה לילדים לבלוע. המצב מחמיר כאשר סיבה כמו אדנואידים מצטרפת לשקדים המוגדלים.
פּוֹלִיפִּים
אדנואידים הם שקד לוע מוגדל בצורה חריגה, אשר בשל גודלו מקשה על נשימה באף. במקרה זה, האדנואידים עצמם יכולים לאחר מכן להיות דלקתיים ולעורר התפתחות של אדנואידיטיס. אדנואידים, כמו שקדים מוגדלים, חוסמים את דרכי הנשימה בגובה האף, ובכך מונעים חילופי אוויר נאותים. אדנואידים נגרמים על ידי זיהומים כרוניים בדרכי הנשימה, כמו גם תפקוד לקוי של מערכת החיסון.
עם אדנואידים, הילד נושם דרך הפה, נשימה באף קשה, אבל אין נזלת. גם אם ילד מתקרר ויש לו נזלת, קשה מאוד לטפל בו. במקרים מתקדמים, פניו של ילד הסובל מאדנואידים מקבלים מראה אופייני. במקביל, צורת הפנים משתנה, הופכת מעט נפוחה, והחלק התחתון של הפנים נפול מעט. פנים כאלה נקראים גם "אדנואיד".
שנתם של ילדים כאלה מסובכת לא רק על ידי נחירות, אלא גם על ידי הרטבת לילה ( בריחת שתן). הוא מתפתח כתוצאה מנוירוזה רפלקסית עקב הפרעות במערכת העצבים. אחרי הכל, נשימות אף קשות ונחירות מובילות למחסור בחמצן, שמשפיע בעיקר על רקמת העצבים.
סטיה במחיצת האף
מחיצת אף סטיה נקראת כאשר היא סוטה מקו האמצע. התסמינים הראשונים של פתולוגיה זו הם קשיי נשימה דרך האף.
עם מחיצת אף סטיה, מעברי האף הופכים לא אחידים. הלחץ בהם הופך שונה, וכתוצאה מכך יציאת ההפרשות מהסינוסים באף הופכת קשה. כתוצאה מכך, הילד הופך נוטה לכל מיני מחלות דלקתיות ואלרגיות. מחלות כאלה הן נזלת, סינוסיטיס, דלקת שקדים ( דלקת של השקדים). עם מחלות אלו, דרכי הנשימה העליונות תמיד נפוחות ומודלקות. עקב נפיחות חלל שלהם מצטמצם, מה שמקשה עוד יותר על הנשימה וגורם לנחירות.
רטרוגנטיה
Retrognathia היא תזוזה אחורית מולדת של הלסת התחתונה והלשון. במקרה זה, דרכי הנשימה העליונות ( לוע האף והלוע) הופכים, כביכול, חופפים חלקית. הם נחסמים בצורה מקסימלית במצב שכיבה, כלומר, כאשר אדם ישן.
כיום, השמנת יתר היא גורם חשוב לנחירות אצל ילדים. כך, בשנת 2013 נרשמו בעולם 42 מיליון ילדים שמנים. נתון זה עולה מדי שנה, המהווה גורם סיכון למחלות רבות, כולל נחירות.
אילו תרופות קיימות לנחירות?
בטיפול בנחירות, קיים מגוון מגוון של תרופות המשמשות בהתאם לגורם לפתולוגיה זו.תרופות המשמשות לטיפול בנחירות
| אומר | נציגים | איך זה עובד | איך להישתמש |
| ספריי נגד נחירות | דוקטור נחירה
שתיקה סליפקס שֶׁלִי לִישׁוֹן טוֹב | השמנים האתריים שהם חלק מהתרסיסים הללו מחזקים את שרירי הלוע, ובכך מגבירים את הטונוס שלו. לחלקם יש גם אפקט משחרר גודש, שגם מקל על הנשימה, במיוחד בלילה. | סוגים מסוימים של תרסיסים מוזרקים לאף, חלקם לתוך הפה. אם התרסיס מרוסס על חלל הפה, מומלץ לא לשתות או לאכול לאחר מכן. תרסיסים משמשים חצי שעה לפני השינה. תרופות אלו אינן יעילות כאשר נחירות נגרמות משקדים מוגדלים או אדנואידים או נגרמות מהשמנת יתר. |
| קליפס נגד נחירות | נגד נחירות
לישון בלי נחירות | לעורר אזורים רפלקסוגניים הממוקמים בחלל האף. כתוצאה מכך, שרירי החיך הרך מתוחמים. כאשר אדם ישן, האוויר העובר דרך דרכי הנשימה שלו כבר לא גורם לרטט של דפנות הגרון. | לקליפס יש צורה של פרסה. זה יכול להיות סיליקון פשוט או עם רפידות מגנטיות בקצוות. הקליפ מוחדר לתוך מעברי האף עד שהוא נעצר. יש למרוח כל לילה למשך 14 ימים. |
| מגני פה נגד נחירות | סומנוגארד
סנורבן | הלסת התחתונה מקובעת, ובכך מאמצת את הלשון והחך העליון. כתוצאה מכך, שרירי הלוע אינם מתמוטטים או מתנודדים ( מה גורם לנחירות). | הוראות השימוש במגני הפה הן אינדיבידואליות ותלויות בסוגן. אז, ישנם מגני פה רגילים, חסרי חום ומגני פה בהתאמה אישית. לפני השימוש, מגשים חסרי חום מונחים במיכל עם מים חמים למשך 20-30 שניות. לאחר מכן מסירים את מגן הפה ומניחים אותו על הלסת. |
| מדבקה נגד נחירות או פס נגד נחירות | לנשום נכון | זהו מעיין המרחיב את מעברי האף ובכך מחזיר את הנשימה האף. רצועות אלו דוחפות באופן מכני את כנפי האף, ומרחיבות את מעברי האף. | התיקון מודבק ישירות על כנפי האף, מה שמבדיל אותו מקליפס. זה נשאר כל הלילה. מומלץ לשטוף תחילה את עור האף כדי להיפטר מעודפי השמן. |
| שתלי פלטאלי | עַמוּד | שתל פלטאלי הוא קטע של חוט ארוג המוחדר לחיך הרך. לפיכך, הם מחזקים אותו, מונעים רטט מוגזם וכתוצאה מכך נחירות. | הסט כולל שלושה שתלים עם מוליך מחט מיוחד. טיפול תרופתי הוא premedicated, המורכב מרשימת אקמול ודיקלופנק. לאחר מכן, הקרום הרירי של החיך מטופל בתמיסת לידוקאין. לאחר מכן, מוחדר שתל לשכבת השריר לאורך קו האמצע. השניים האחרים מוכנסים בצידי הראשית במרחק של חמישה מילימטרים. |
איך להתמודד עם נחירות?
ישנן שיטות רבות להילחם בנחירות. כולם מחולקים לשתי קבוצות גדולות - תרופתי ( או שמרני) שיטות בקרה וניתוחים. שיטות שמרניות למלחמה בנחירות
שיטות שמרניות כוללות שימוש במכשירים שונים ( כובע, קליפ), שימוש בתרופות ( תרסיסים לאף), כמו גם ירידה במשקל, במקרים בהם נחירות נגרמות מהשמנה.
סוג המכשיר הנפוץ ביותר בשימוש הוא אטבים נגד נחירות. הם נועדו לעורר אזורים רפלקסוגניים הממוקמים ליד האף. קליפסים מגנטיים גם מקדמים חמצון ( ריווי חמצן) דם, המונע היפוקסיה לילית. הקליפסים בצורת פרסה ועשויים מסיליקון, מה שהופך אותם כמעט בלתי מורגשים. זה מקל על השימוש בקליפים בבית.
שיטה שמרנית נוספת למלחמה בנחירות היא שימוש במרחיבי אף. מרחיבים נקראים גם מדבקות או רצועות נגד נחירות. הם ממוקמים ישירות על כנפי האף, מחזיקים אותם מעט פתוחים. לפיכך, מעברי האף פתוחים. מדבקות נגד נחירות הן הכרחיות כאשר הסיבה לנחירות היא גודש באף. עזרה נוספת לגודש או נפיחות באף היא תרסיס נגד נחירות. רוב התרסיסים נגד נחירות מכילים נוגדי גודש המקלים על נפיחות בדרכי הנשימה. לתרסיסים אחרים יש השפעה טוניקית על שרירי הלוע. הם יעילים במקרים בהם הגורם לנחירות הוא חולשה של שרירי החיך הרך.
ירידה במשקל היא השיטה העיקרית למלחמה בנחירות בקרב אנשים שמנים. מומלץ לרדת במשקל בהדרגה ורק בליווי תזונאית.
שיטות מבצעיות למלחמה בנחירות
שיטות כירורגיות כוללות תיקון אותם פגמים שגרמו לנחירות. זה עשוי לכלול הסרה של אדנואידים, שקדים היפרטרופיים, קיצור של החך הרך הארוך והעוול. אצל מבוגרים, שיטה המשמשת לרוב נקראת uvuloplasty. משמעות השיטה היא כריתה של עודפי רקמה של החך הרך והעוול. שיטה זו יכולה להתבצע בכמה אופנים - בשיטת אזמל, לייזר, שיטת רדיו.
בילדים, ניקוי נחירות כירורגי ננקט במקרים בהם הנחירות נגרמות משקדים מוגדלים או אדנואידים. יש כאן שתי אפשרויות - הסרה מלאה של השקדים ( כְּרִיתָה) או חלקי ( כְּרִיתָה). שניהם יכולים להתבצע בכמה דרכים - לייזר, אלקטרוקרישה, חנקן נוזלי. הבחירה בשיטה זו או אחרת היא אינדיבידואלית ותלויה בנוכחות של התוויות נגד.
שיטה נפרדת למלחמה בנחירות היא שימוש בשתלים פלטליים. השתלים הנפוצים ביותר הם אלו של עמוד. הם משמשים לחיזוק החיך הרך ולמניעת רטט מוגזם שלו ( מה גורם לנחירות). החדרת שתלי חך לשכבה השרירית של החך הרך היא פעולה זעיר פולשנית ( מרמז על השפעה מינימלית על הגוף) תהליך. זה מתרחש בהרדמה מקומית באמצעות לידוקאין. האפקטיביות של שתלים פלטליים גבוהה למדי.
מה המשמעות של דום נשימה בנחירות?
דום נשימה בנחירות היא פתולוגיה המתבטאת בנחירות עם הפסקות נשימה תקופתיות. עצירת הנשימה יכולה להימשך בין מספר שניות לדקה וחצי. תדירות הפתולוגיה הזו נעה בין 5 ל-7 אחוזים. דום נשימה בנחירות הוא המסוכן ביותר בילדים, אך יכול להוביל גם לתוצאות חמורות אצל מבוגרים. השכיחות של דום נשימה חמור היא כאחוז אחד באוכלוסייה. נחירות מתבטאות כתופעת סאונד בתדר נמוך. זה נגרם על ידי שקשוק שרירים רפויים של הלוע ( שרירי החיך הרך, אורופארינקס והלוע האף). התמונה הקלינית של דום נשימה בנחירות מורכבת מתקופות מתחלפות של נחירות והפסקת נשימה.
ככלל, מיד לאחר ההירדמות החולה מתחיל לנחור. גוון הצליל שלו מתעצם בהדרגה, ולאחר מכן בגובה הנחירות נפסקות לפתע. לא רק נחירות, אלא גם נשימה הופכת לבלתי נשמעת. מתחילה תקופה של דום נשימה, אשר עשויה להשתנות במשך הזמן. במהלכו, אדם אינו נושם וכתוצאה מכך, אוויר אינו נכנס לגוף. המחסור בחמצן משפיע לרעה על הגוף כולו, אך במיוחד על מערכת העצבים. תאי עצב הם הרגישים ביותר להיפוקסיה, ולכן הם הראשונים להגיב למחסור בחמצן.
עד מהרה הנשימה מתחדשת לפתע, בדיוק כשהיא נקטעה. החולה נוחר בקול רם ושוב ממשיך לנחור כבעבר, וכך הלאה עד לתקופה הבאה של דום נשימה. יכולות להיות 10 עצירות כאלה ללילה, או אולי 100. ככל שמתרחשים לעתים קרובות יותר דום נשימה, כך השינויים ברמת תאי העצב גדולים יותר. למחרת בבוקר, חולים כאלה מרגישים תשושים, ישנוניים ומתלוננים על כאבי ראש ולחץ דם גבוה. במהלך היום הם ישנוניים וכל הזמן רוצים לישון. במקרים חמורים, חולים עם דום נשימה בנחירות עלולים להירדם במהלך פעילות במהלך היום.
תסמינים של דום נשימה בנחירות הם:
- נחירות לילה;
- תקופות של היפופניאה - ירידה בזרימת האוויר בדרכי הנשימה;
- תקופות של דום נשימה - הפסקה מוחלטת של הנשימה וזרימת האוויר;
- הזעות לילה מוגברת;
- ישנוניות בשעות היום;
- כאבי ראש, חזקים במיוחד בבוקר.
כיצד מטפלים בנחירות בלייזר?
טיפול נחירות בלייזר מתבצע במשרד רפואי בהרדמה מקומית או כללית. במהלך הניתוח נעשה שימוש בקרינת לייזר לאידוי אותן רקמות של דרכי הנשימה המעוררות נחירות. הלייזר יכול לשמש גם להסרת גידולים ומבנים המפריעים לנשימה תקינה. אינדיקציות והתוויות נגד לניתוח
טיפול בנחירות בלייזר מיועד למטופלים שפתרון שמרני לבעיה זו לא הביא לתוצאות. ניתוח נקבע לחולים שביטלו את הגורמים החיצוניים לנחירות ( משקל עודף, עישון לפני השינה, שינה על הגב), אך לא הצליח להיפטר מתופעת הצליל הזו. כמו כל התערבות כירורגית, לטיפול בלייזר יש מספר התוויות נגד.
אינדיקציות והתוויות נגד לטיפול בלייזר בנחירות
שלב ההכנה
ההכנה לטיפול בלייזר מתחילה בבדיקה רפואית מקיפה. הבדיקה כוללת בדיקה של דרכי הנשימה העליונות ובדיקות מעבדה. על סמך נתונים אלו, הרופא קובע את ההיתכנות והאפשרות לבטל את הגורם לנחירות באמצעות לייזר. בהתאם לגורמים הגורמים לנחירות, נבחר סוג הפעולה וטקטיקות הטיפול הכלליות.
סוגי ניתוחי לייזר לנחירות
ניתוחי לייזר המבוצעים לנחירות כוללים:
- ניתוח מחיצה ( תיקון של מחיצת האף);
- פוליפקטומיה ( הרס של פוליפים);
- כריתת אדנואיד ( הרס של אדנואידים);
- כריתת שקדים ( הסרת שקדים);
- Uvulopalatoplasty ( סטפילופלסטיקה);
- Uvulopalatopharyngoplasty ( התרחבות הלוע).
ניתוח מחיצת לייזר נקבע במקרים בהם המטופל מאובחן עם עקמומיות מולדת או נרכשת של מחיצת האף. במהלך הניתוח, הרופא משתמש בלייזר כדי לכרות את האזורים המעוותים של רקמת הסחוס. עם טיפול מוצלח, הנשימה האף משוחזרת והמטופל מפסיק לנחור.
פוליפקטומיה
טיפול מסוג זה רלוונטי כאשר נחירות נגרמות מחסימה של מעברי האף עקב פוליפים ( ניאופלזמות בחלל האף). פוליפים הם גידולים מימיים והטיפול כולל אידוי הנוזל מהם באמצעות לייזר.
כריתת אדנואיד
הסרת אדנואידים ( שקדים אף-לוע מוגדלים) שימוש בלייזר משמש כאשר המטופל סובל מנחירות קשות ומפרעות נשימה באף. הסרת שקדים מגודלים פתולוגית יכולה להיות מלאה או חלקית. השיטה הנפוצה ביותר היא השיטה השנייה, מכיוון שהיא פחות טראומטית. במהלך ההליך, רקמת האדנואיד נחשפת להשפעות תרמיות ( צריבה). כתוצאה מכך, השקדים מתייבשים וחוזרים לצורתם הרגילה.
כְּרִיתַת הַשְׁקֵדִים
כריתת שקדים היא שלמה ( קיצוני) או הסרה חלקית של שקדים באמצעות לייזר. הסרה לא מלאה נקראת אבלציה בלייזר והיא כוללת הסרה רק של השכבות העליונות של השקדים. כריתת שקדים נקבעת כאשר החולה סובל מנחירות קשות עקב הצטננות תכופה.
Uvulopalatoplasty
ניתוח מסוג זה כרוך בצריבה בלייזר של הקרום הרירי של העגלה והחך הרך. כתוצאה מחשיפה ללייזר, נוצרות כוויות קטנות על פני השטח של מבנים אלו, המובילות לנפיחות ולדלקת של הרקמה. במהלך תהליך הריפוי רקמת השריר הפגועה מתכווצת ומצטמצמת בגודלה. סוג זה של טיפול נקבע להגדלת גודל העוול, התפשטות רקמת החך הרך וירידה בטונוס של שרירי האף-לוע.
Uvulopalatopharyngoplasty
מטרת התערבות כירורגית זו היא להרחיב את לומן דרכי הנשימה. זה מושג על ידי הסרת הקצוות של החך הרך, העבשת והשקדים. האינדיקציה העיקרית לניתוח Uvulopalatopharyngoplasty היא נחירות קשות, המלווה בהפסקות נשימה ( דום נשימה בשינה).
כיצד להשתמש בקליפס נגד נחירות?
רצוי להשתמש בקליפסים נגד נחירות כאשר הגורם לתופעת סאונד זו אינו סטיה במחיצת האף או גורמים אחרים הדורשים התערבות כירורגית. מכשיר זה מומלץ לשימוש במצבים בהם אדם נוחר עקב אף סתום, עייפות או שינויים הקשורים לגיל בגוף. כללים לשימוש בקליפס נגד נחירות
מכשיר זה הוא מוצר סיליקון שנראה כמו פרסה. בקצות התפס יש אטמים קטנים המחוברים בקשת גמישה.
הכללים לשימוש בקליפ הם:
- שטוף את הידיים;
- לקחת את המוצר בקשת הגמישה;
- ליישר את הקליפ;
- הכנס את העצות לתוך הנחיריים;
- לתקן את הקליפ על מחיצת האף;
- לחץ על המכשיר על ידי לחיצה על הקשת;
- לקחת כמה נשימות פנימה והחוצה;
- ודא שהקליפס אינו גורם לאי נוחות.
אופי ההשפעה על הגוף תלוי בסוג הקליפ. כיום ישנם שני סוגים של אטבים נגד נחירות – פשוטים ומגנטים.
האפקט הטיפולי של קליפ פשוט
השפעת הקליפ נגד נחירות על הגוף דומה לזו של מכשירי רפלקסולוגיה. החותמות בקצות המכשיר מעוררות נקודות פעילות ביולוגית הממוקמות בחלל האף. כתוצאה מכך, שרירי הגרון והחך הרך הופכים לגוון, והנחירות מצטמצמות או נעלמות לחלוטין.
האפקט המרפא של קליפ מגנטי
לקליפס המגנטי יש מגנטים קטנים הממוקמים בקצות המכשיר. הדם שמסתובב באזור המגנט רווי בחמצן, המשפר את זרימת הדם ברקמות האף והחך. במקביל, האטמים בקצוות הקליפ מגרים את קצות העצבים בחלל האף. בשל כך, מושג שיפור בטונוס שרירי האף-לוע והפסקת הנחירות. יש לציין כי לא מומלץ לענוד את הקליפ ולהשתמש בו זמנית בטיפות אף על בסיס שמן. שמנים יכולים לרכך את הסיליקון, ולגרום למגנטים להתנתק מהקצוות.
זמן טיפול
היצרנים של מוצרים אלה ממליצים להשתמש בקליפ נגד נחירות כל לילה במשך שבועיים. אין צורך לשמור את המוצר באף עד הבוקר, מספיקות כמה שעות. לאחר 14 ימים, כדי לשמור על האפקט שהושג, יש לענוד את הקליפ פעם בשבוע.
התוויות נגד
הקליפ נגד נחירות אינו מומלץ לשימוש על ידי נשים בהריון או מניקות. אין להשתמש במוצר לטיפול בנחירות בילדים מתחת לגיל 3 שנים.
התוויות נגד אחרות הן:
- מחלות דם מערכתיות;
- דימומים מהאף;
- לחץ דם גבוה;
- נוכחות של קוצב לב;
- חום ;
- תהליכים זיהומיים ודלקתיים חריפים.
כיצד להשתמש במגני פה נגד נחירות?
הכללים לשימוש במגן פה נגד נחירות תלויים בסוג המכשיר. קבוצת מוצרים זו מומלצת לשימוש עבור נחירות בעצימות נמוכה ובינונית. אם אדם נוחר עקב פגיעה בנשימה באף, לא כדאי להשתמש במגן פה. סוגי מגני הפה נגד נחירות הם:
- מוצרים מוגמרים;
- מגני פה חסרי חום;
- מכשירים בהתאמה אישית.
מוצרים מוגמרים
מגן פה מוכן לשימוש מורכב משתי קשתות נפח מפלסטיק המחוברות זו לזו. ישנם חריצים בחלק העליון והתחתון של מגן הפה לשיניים, מה שמקל על השימוש. לפני השינה, המכשיר מקובע על הלסתות ומוסר למחרת בבוקר. העיצוב של מגן הפה מספק תנועה קלה קדימה של הלסת התחתונה, המאפשרת זרימת אוויר לזרום במהלך השינה ללא הפרעה.
ישנם מגני פה המיועדים לקיבוע הלסת התחתונה והלשון. מכשיר זה נראה כמו לוח סיליקון, שנעשה באנלוגיה למכשירים להגנה על שיניים המשמשים בספורט. סוג זה של מגן פה מחובר לשורת השיניים התחתונה ומחזיק את הלסת והלשון במצב כזה שהם לא מפריעים לנשימה.
מגני פה חסרי חום
מגני פה נגד נחירות תרמוביליים עשויים מסיליקון מוצק, שיש לתת לו את הצורה הנדרשת. לשם כך, יש לטבול את המוצר במים חמים, ולאחר מכן ללחוץ על מגן הפה עם השיניים ולקרר כך שישמור על הפרמטרים הרצויים. המכשיר מותקן על הלסת התחתונה. יחד עם מגן הפה, הערכה כוללת נרתיק אחסון ומחזיק מיוחד לטבילת המוצר במים. מיישרים תרמיים נוחים יותר לשימוש מאשר אפשרויות מוכנות, אך הם יקרים יותר.
הכללים לשימוש במגן פה הם:
- להכין מיכל עם מים בטמפרטורה של 60 - 80 מעלות;
- להכין גם כלי עם מים קרים;
- תפוס את ריק הסיליקון עם המחזיק והנח אותו במים חמים למשך 20 - 25 שניות;
- הסר את מגן הפה מהמים ונער את כל הטיפות;
- התקן את המוצר בשורה התחתונה של השיניים הקדמיות;
- מהדקים את מגן הפה בין הלסת העליונה והתחתונה והחזק במצב זה למשך זמן מה;
- לחץ על המשטח הקדמי של המגש באצבעותיך כדי ליצור רושם מהשיניים;
- להזיז את הלסתות כדי לוודא שמגן הפה אינו גורם לאי נוחות;
- הסר את המכשיר מהפה והנח אותו במים קרים.
מכשירים בהתאמה אישית
מרפאות מתמחות מייצרות מגני פה לפי פרמטרים אישיים.
השלבים של הכנת מגן פה הם:
- לקיחת טביעות של שיניים;
- היווצרות דגם שיניים מגבס;
- הכנת מגן פה מגבס;
- ניסיון ותיקון המוצר במידת הצורך.
בהתאם לעיצוב, ניתן לבצע טיטרציה של מגשים כאלה או ללא טיטרציה. התקני Titable מאפשרים לך לשנות את מיקום הלסת התחתונה קדימה ואחורה בטווח של 12 מילימטרים. זה מאפשר לך לבחור את האפשרות הטובה ביותר לתיקון הלסת עם אי נוחות מינימלית. מגני פה שאינם ניתנים לזירה אינם מספקים את היכולת להתאים את מידת הארכת הלסת.
התוויות נגד ותופעות לוואי
במהלך תקופת ההסתגלות תיתכן הפרשת רוק מוגברת ויובש בפה.
התוויות נגד לשימוש במגן פה הן:
- מחלות דלקתיות בחלל הפה;
- היעדר או מצב ירוד של שיניים בלסת התחתונה או העליונה;
- תסמונת טמפורומנדיבולרית ( כאבים במפרקי הלסת ושרירי הפנים);
- בעיות בנשימה באף.
כיצד להשתמש בספריי נגד נחירות?
יש צורך להשתמש בתרסיס נגד נחירות בהתאם לסוג ומטרת המוצר. הפרמקולוגיה המודרנית מציעה תרופות להשקיית חלל האף ואמצעים לטיפול בגרון. בחירת התרסיס תלויה באופי הנחירות ובסיבות המעוררות אותה.תרסיסי גרון נגד נחירות
| שֵׁם | מתחם | יישום | השפעה |
| סליפקס | התרופה מכילה שמן אתרי מנטה, אקליפטוס ומנטול. | לפני השימוש, הסר את מכסה המגן. על ידי לחיצה על השסתום, רססו את המוצר על החלק האחורי של הגרון והעוול. חצי שעה לפני ואחרי השימוש בתרופה, יש להימנע משתייה ואכילה. השתמש פעם אחת ביום לפני השינה. מהלך הטיפול הוא 4 שבועות. | התרסיס ממריץ ומחדד את רקמת השריר של החך הרך והעבולה. שמנים טבעיים פועלים כגורם מונע גודש ואנטי דלקתי. |
| רופא נוחר | התרסיס עשוי משמנים צמחיים ( זית, חמניות, שומשום, שקדים). מכיל גם גליצרין, ויטמין E, שמנים אתריים של אקליפטוס ונענע. | התכשיר מרוסס על אזור הקיר האחורי של החך והעוול. לפגישה אחת אתה צריך לעשות 3 זריקות. יש ליטול את התרופה לפני השינה, לפחות חצי שעה לאחר הארוחה או המשקה האחרון. | התרופה מפחיתה נפיחות וגירוי של הממברנות הריריות. חומרים פעילים מעניקים לחות לחלל הפה, מגבירים את הטון והגמישות של החיך הרך. |
| שתיקה | מכיל תמצית אלקמפן, נר הלילה ושמני זרעי ענבים. מכיל גם שמנים אתריים של קינמון, לבנדר, אקליפטוס. | יש צורך להתחיל את הטיפול עם 2 - 3 זריקות יומיות. כאשר התוצאות החיוביות הראשונות מושגות, יש להפחית את מספר ההזרקות ל-2, ולאחר מכן לאחת. לאחר מכן, עליך להתחיל לטפל בגרון כל יומיים, ולאחר מכן כל שניים. לאחר השימוש בתרופה יש לשטוף את פיית הריסוס במים. | התרופה יעילה כאשר נחירות נגרמות מהצטננות תכופה, הזדקנות ועישון. זרבובית מיוחדת מאפשרת להמיר את המוצר לקצף, העוטף את הריריות של הגרון. כתוצאה משימוש בתרופה, רטט רקמות מופחת. |
| שֶׁלִי לִישׁוֹן טוֹב | מכיל תמציות טבעיות של לימון, מרווה, נענע ולימון מליסה. | יש להשתמש בתרסיס לפני השינה, לאחר צחצוח השיניים. לשימוש, כוון את הזרם עמוק לתוך הגרון ולחץ פעמיים על מכסה הבקבוק. | למוצר יש אפקט אנטיספטי, מקל על נפיחות וסימני דלקת. מרכיבי התרסיס מחזקים את רקמות החיך הרך, מה שמביא להפחתת הרטט. |
תרסיסים לאף
בין תרסיסי אף אלה הם:
- סומינורם;
- אסונור;
- לנחור.
הרכב התרופה כולל טאנינים, חלבון נבט חיטה, מלח שולחן, סורביטול ( סוג של אלכוהול). ההשפעה הטיפולית של התרסיס היא ביטול גורמים לנחירות כמו ריריות יבשות של הלוע האף והרפיית יתר של רקמת השריר של הגרון. מרכיבי המוצר גורמים למתח שרירים קל וגם מרככים את הריריות של האף והגרון.
התמיסה מוזרקת 3 עד 4 פעמים לכל נחיר. כדי שהמוצר יגיע לרירית הגרון, עליך להטות את הראש לאחור ולהרים את הסנטר למעלה. לנער את הבקבוק לפני השימוש. ניתן להשתמש במוצר לשימוש ארוך טווח. משך הטיפול המינימלי הוא 14 ימים.
אסונור
המוצר עשוי על בסיס גליצרין ונתרן כלורי ( תמיסת מלח שולחן). התרופה משפרת את גמישות השרירים, המונעת רטט של החיך הרך. יש להשתמש בתרסיס כל יום לפני השינה. כדי להשקות את חלל האף, הטה את ראשך לאחור בחוזקה ועשה 4 עד 6 תרסיסים לכל מעבר אף. עליך להחזיק את ראשך מוטה לאחור למשך זמן מה כדי שהמוצר יגיע לקיר האחורי של הגרון. ההשפעה מתרחשת לאחר 14 יום של שימוש קבוע.
נחרד
ההרכב של תרסיס לאף זה כולל תמציות של קלנדולה, לבנדר וטימין. מומלץ להשתמש בתרופה זו במקרים בהם נחירות נגרמות מאלרגיות והצטננות. המוצר עוטף את רירית האף, מפחית נפיחות ודלקת.
יש לנער את המיכל עם התרופה לפני השימוש. לאחר מכן, עליך להכניס לסירוגין את קצה הבקבוק לכל נחיר וללחוץ על המתקן 2 פעמים.
אילו תרגילים יש לנחירות?
ישנן מספר קבוצות של תרגילים שמטרתם לחזק את רקמת השריר של דרכי הנשימה. ניתן לאמן שרירים בנפרד או בשילוב. יש לציין כי ביצוע כל סדרת התרגילים מעלה את איכות האימון ומזרז את הזמן לתוצאה חיובית. התעמלות מורכבת נגד נחירות כוללת את השלבים הבאים:
- תרגילים לדפנות הלוע והחך הרך;
- תרגילים לשרירי ה-hyoid;
- תרגילים ללסת התחתונה.
תרגילים לדפנות הלוע והחך הרך
יישום שיטתי של קבוצת תרגילים זו יעזור להחזיר את הטונוס לשרירי הלוע והחך הרך. כתוצאה מכך תפחת פעימות דפנות הלוע והחך הרך, והנחירות יפחתו או ייעלמו.
שלבי האימון הם:
- למתוח את השפתיים קדימה ולדמות רפלקס גאג, מאמץ את הגרון והחיך הרך ככל האפשר;
- להתחיל לפהק, לפתוח את הפה לרווחה ולמצוץ אוויר ברעש;
- נסה לפהק בפה סגור;
- להוציא את הלשון החוצה ולהשתעל;
- הטה את ראשך לאחור וחקה גרגור;
- קח כוס מים וקח 10 - 20 לגימות קטנות;
- לצבוט את האף ולנשוף את הלחיים;
- לבטא את העיצורים "k", "g", "t", "d" בקול רם, למתוח כל צליל זמן רב ככל האפשר;
- סגור את הפה וזמזם, מנסה לשמור על החיך הרך מורם;
- מתח את הלשון שלך והוציא אותה מהפה שלך ככל האפשר;
- לבטא לסירוגין את הצלילים "א", "ו", תוך החזקת קצה הלשון באצבעותיך;
- הנח את כף יד ימין על החלק האחורי של ראשך ונסה לזרוק את ראשך לאחור, תוך התגברות על התנגדות היד שלך.
תרגיל לשרירי ההיאאידים
כדי לבצע תרגיל לשרירי ההיאייד, פתחו מעט את הפה, כופפו את הלשון והגיעו איתה לחך העליון. מצא את המיקום הנוח ביותר ולחץ את קצה הלשון שלך על גג הפה. הלחץ צריך להיות כל כך חזק עד שהאדם מרגיש מתח בפה התחתון. קח נשימה עמוקה ונסו ללחוץ כמה שיותר חזק. במקרה זה, החך התחתון צריך להתכופף, אשר ניתן לזהות אם אתה מרגיש את הסנטר שלך עם האצבעות. נשפו והרפי את כל השרירים המעורבים. נסה לחזור על התרגיל הזה בפה סגור.
כדי לבצע תרגיל נוסף תצטרך מראה. פתחו את הפה, הוציאו את הלשון החוצה ומשכו אותה למטה בכל הכוח. נסו לפתוח את הפה בצורה כזו שלא יווצרו קמטים על הפנים. שלטו ברגע הזה עם מראה. אתה חייב להתחיל למשוך את הלשון למטה באותו זמן שאתה שואף. לאחר שהגעת לנקודת המתח המקסימלית, הישאר במצב זה. בזמן שאתה נושף, החזר את הלשון לפה והרפי את השרירים.
תרגילים נוספים לשרירי ההיאיד הם:
- הוציאו את הלשון ונסו להגיע ללחיים הימנית והשמאלית לסירוגין;
- השתמש בקצה הלשון שלך כדי לצייר עיגול באוויר;
- נסה להגיע עם קצה הלשון שלך לאף ואז לסנטר.
סוג זה של אימון מכוון לחיזוק השרירים המניעים את הלסת התחתונה קדימה. כתוצאה מכך, לומן הלוע גדל, הנשימה מתנרמלת והנחירות הופכות לשקטות יותר.
הכללים לאימון הלסת התחתונה הם:
- הנח עיפרון עץ בין השיניים. במקביל לאינהלציה, לחץ אותו עם שורת השיניים התחתונה והעליונה. הישאר בתנוחה זו לזמן מה, ואז נשף והרגע את הנשיכה שלך.
- פתחו מעט את הפה ובזמן השאיפה הזיזו את הלסת התחתונה ימינה. המשך במשמרת עד להופעת המתח בצד שמאל. עצור לכמה שניות ונשוף, החזר את הלסת למקומה המקורי. חזור על התרגיל, שינוי כיוון ימינה.
- השעינו את הסנטר עם האגרוף והתחילו לפתוח את הפה, להוריד את הלסת התחתונה למטה. החזק את הפה פתוח למשך 5-6 שניות, ואז הסר את האגרוף וסגור את השפתיים.
- פתחו את הפה וחיפו את הסנטר עם האגודל והאצבע. התחל לכווץ את השפתיים תוך כדי משיכה של הסנטר כלפי מטה.
- הנח את קצה הלשון שלך במרכז החך העליון. פתח וסגור את הפה מספר פעמים, תוך שמירה על הלשון במצב זה.
אנשים רבים מאמינים שאם אדם נוחר, אז שום דבר רע לא קורה. ואכן, כאשר נחירות מתרחשות מדי פעם, אין מה לדאוג. אבל אם שנתו של אדם מלווה מדי יום בקולות רוטטים ומרעישים בתדירות נמוכה, אז זה מצביע על התפתחות של תהליך פתולוגי כרוני. מבחינה מדעית, מצב זה נקרא rhonchopathy, אשר התפתחותה דורשת אימוץ של אמצעים מסוימים. קודם כל, אדם שנוחר כל הזמן יוצר בעיה עבור אנשים שישנים בקרבת מקום. ה"תענוגות" של קולות נחירות הלילה גורמים להם לעצבנות עצבנית ולחוסר שינה. אבל עדיין, הנזק העיקרי שנגרם על ידי rhonchopathy הוא לנוחר עצמו. הביטוי החמור ביותר של הפתולוגיה הנראית בטוחה זו הוא הפסקת נשימה תקופתית במהלך מנוחת לילה (תסמונת דום נשימה חסימתי בשינה). מצב זה יכול להוביל לרעב בחמצן של הגוף, כולל הפרעות בקצב הלב. וזה כבר מסוכן.
גורמים לנחירות
מסתבר שהמבנה האנטומי של האורולוע הוא מנגנון מורכב. הוא מורכב ממבנים קשורים זה לזה כמו החיך הרך, העגלה, קשתות palatoglossal, שריריהן שומרים על הטון של קירות הלוע. אבל לפעמים במהלך השינה, השרירים הללו נרגעים יתר על המידה, מה שגורם להיצרות של דרכי הנשימה וכתוצאה מכך לרטט של מבני הלוע הרכים. התוצאה היא אפקט קול לא נעים. נחירות יכולות להתרחש גם עקב צניחת רקמה של החיך הרך או חסימה כלשהי בחלק האף-לוע של הגוף.
היפוטוניה של שרירי הגרון והלוע לאחר ההירדמות יכולה להיגרם על ידי גורמים רבים. אדם נוחר עקב נזלת (כולל אלרגית), צרות מולדת לא תקינה של דרכי הנשימה העליונות, נוכחות פוליפים באף או סטיה במחיצת האף לאחר פציעה. קשיי נשימה במהלך השינה יכולים להיגרם מעישון, צריכת אלכוהול מופרזת, שימוש ממושך בכדורי שינה ותרופות הרגעה ומחלות עצב-שריר שונות. משקל עודף יכול גם להפריע למעבר זרימת האוויר, שכן מצבורי שומן מצמצמים משמעותית את דרכי הנשימה. עם זאת, הסיבות לנחירות תלויות במידה רבה בגילו ובמינו של האדם.
תכונות של נחירות אצל גברים
המאפיין המאפיין העיקרי של נחירות גבריות הוא צליל חזק מאוד. יתרה מכך, "רולדות לילה" מלוות לרוב בשאגות, שריקות, חנק ואפילו הפסקת נשימה לטווח קצר. אפקט הקול הספציפי הזה מוסבר על ידי העובדה שהאורולוע הזכרי מצומצם יותר מבחינה אנטומית מדרכי הנשימה העליונות הנשיות. ואם נוסיף לכך את המחויבות של המין החזק להרגלים רעים (עישון ואלכוהול) ונטייה להשמנה, אז אין זה מפתיע שהרעידות של העוול הרגוע הופכות חזקות במיוחד. ככלל, שנתו של נוחר זכר היא חסרת מנוחה ולסירוגין, וזו הסיבה שבבוקר הוא נראה עייף וחסר שינה.
תכונות של נחירות אצל נשים
אם נשלל מחלות אף-אוזן-גרון ואת ההרגלים הרעים שכבר הוזכרו, אז rhonchopathy נשית מתרחשת לרוב לאחר 50 שנה. זוהי תקופת גיל המעבר, במהלכה הגוף חווה שינויים הורמונליים, משקל הגוף עולה ומתחילים להתרחש שינויים ניווניים ברקמת השריר של הלוע. בנוסף, נשים הן אנשים ניתנות להשפעה, רגישות לחוויות רגשיות, ולרוב משתמשות בכדורי שינה, מה שתורם אף הוא להיצרות דרכי הנשימה. גורם חשוב נוסף: המין החלש סובל לעתים קרובות יותר ממחלות של בלוטת התריס, המעוררות תנודות במבני הלוע הרכים. כמובן, נחירות של נשים אינן אינטנסיביות כמו זו של גברים, אבל היא גם מסוגלת "להעיר" את המאהבת שלה במהלך מנוחת לילה.
תכונות של נחירות אצל ילדים
קשיי נשימה של ילד במהלך השינה תמיד גורם לדאגה בקרב ההורים. אבל כאשר הסיבה לנחירות של תינוקך היא אף סתום עקב נזלת נפוצה, אז אין צורך לדאוג. לאחר שהקור ייגמר, הנפיחות של רירית האף-לוע תרד והילד יפסיק לנחור. זה הרבה יותר גרוע אם נחירות ילדים מתרחשות על רקע של אדנואידים מוגדלים או גוף זר שנכנס למעבר האף-לוע. במקרים כאלה, יש צורך לקחת את הילד לרופא. ואנומליות מולדות (תוך רחמיות או לאחר לידה) של דרכי הנשימה העליונות יכולות בדרך כלל להוביל לחריגות פיזיות ונפשיות בהתפתחות הילד. לכן, נחירות ילדים הן לא תמיד תופעה לא מזיקה.
אז נחירות זה רע. נחירות הן לא רק מעצבנות, אלא גם קוטעות את הנשימה, משבשות את פעימות הלב ומשפיעות לרעה על תפקוד הריאות. לכן, אנשים רבים רוצים להיפטר מהבעיה הזו. כמובן, יש לבטל תחילה את הגורמים התורמים להתפתחות rhonchopathy. מה לעשות:
היפטר ממשקל עודף
סטטיסטיקות בלתי פוסקות טוענות שעם ירידה של אפילו 10% ממשקל הנשימה במהלך השינה משתפרת ב-50%. כדאי גם להימנע מאכילת יתר לפני השינה: בטן מלאה מכופפת מעט את הסרעפת, וזה בתורו מפריע לנשימה הרגילה.
אל תשתה אלכוהול לפני השינה
זה מרפה את שרירי החיך הרך ומקדם נחירות.
תפסיק לעשן
עישון מזיק לבריאות, כולם יודעים זאת. אבל זה עוד אחד מהגורמים הנפוצים ביותר לנחירות. עשן סיגריות מגרה את הקרום הרירי של הלוע האף, מה שמוביל לנפיחות בדפנות שלו ולעיתים גורם למחלות כרוניות של הלוע וקנה הנשימה, המלוות בהיצרות של דפנותיהם.
נסה לישון על הצד שלך
זה מקדם את המעבר הרגיל של אוויר דרך דרכי הנשימה ומונע מהלשון להיסוג. יש דרך פשוטה מאוד "להיגמל" משינה על הגב. לשם כך תפורים כיס קטן בגב הפיג'מה, לתוכו תפור כדור טניס. אם תנסה להתהפך על הגב, האדם יחווה אי נוחות ובהתאם לכך יתהפך שוב על הצד או הבטן.
קנה מכשיר אדים לחדר השינה שלך
אוויר יבש, כמו עשן סיגריות, מגרה את הריריות של הגרון והאף, מה שמעורר גם נחירות.
החלף את הכרית שלך
כריות אורטופדיות מיוחדות לא רק משפיעות לטובה על מצב עמוד השדרה, אלא גם הופכות את הנחירות לשקטות יותר.
אין לדחות את הטיפול בנזלת
תסמין הצטננות הוא נזלת, נחירות מתרחשות עקב נפיחות של הקרום הרירי.
היפטרות מנחירות באמצעות תרופות עממיות בבית
אם אין פתולוגיות רציניות (נוכחות של אדנואידים מוגדלים, פוליפים, מחיצת אף סטיה, לסת תחתונה עקורה), אז אתה יכול לנסות תרופות עממיות לטיפול בנחירות. ייתכן שבעזרתם לא ניתן יהיה לרפא לחלוטין rhonchopathy, אך ניתן בהחלט להפחית באופן משמעותי את ביטוייה. אחרי הכל, "המתכונים של סבתא" צברו מאות שנים של ניסיון בשימוש בחומרי ריפוי טבעיים.
שטיפת אף
אם הבעיה קשורה לפגיעה בנשימה באף ונפיחות של הקרום הרירי של האורולוע, אז לפני השינה יש לשטוף את האף בתמיסת מלח, או להחדיר 2 טיפות שמן אשחר ים לכל נחיר. כתוצאה מכך, לומן של דרכי הנשימה מתרחב, מעבר האוויר הופך חופשי יותר.
מחית כרוב-דבש
כרוב ודבש עוזרים לשמור על המבנים הרכים של הגרון והלוע במצב טוב. צריך לטחון 2 - 3 עלי כרוב טריים למצב משחתי, להוסיף כפית דבש למסה ולצרוך מחית כרוב-דבש מדי יום לפני מנוחת לילה. אגב, תרופה זו יכולה להיפטר מהריאות מזפת ניקוטין בהדרגה, שכן היא גם נחשבת למכיח יעיל.
חליטה של קליפת עץ אלון וקלנדולה
כדי לחזק את השרירים המוחלשים של החך הרך והעוול, הוכנה עירוי זה מכבר: 2 כפות של קליפת עץ אלון וקלנדולה הוזרמו ב-500 מ"ל מים חמים למשך כמה שעות, ולאחר מכן בוצעו שטיפות חמות של האורולוע לפני כן. הולך לישון.
שיטות מסורתיות לטיפול בנחירות
לאנשים שאינם סומכים על הרפואה המסורתית מומלץ להתייעץ עם רופא כדי לזהות את הגורמים האמיתיים ל-rhonchopathy. רק לאחר בדיקה ימליץ הרופא על שיטה כזו או אחרת למאבק בנחירות. טיפול עצמי עשוי להיות חסר תועלת או להוביל לסיבוכים בלתי צפויים. הדבר נכון במיוחד עבור נחירות כרוניות של ילדים, מכיוון שכדי להעלים אותן נדרש לרוב הסרת השקדים של הילד או חיתוך העוול.
אם אנחנו מדברים על מבוגרים, אז הומצאו מגוון גדול של דרכים שונות להילחם בקולי צפצופים בלילה. הם נלחמים במחלה הזו:
- שימוש בטבליות מיוחדות;
- אירוסולים;
- מוסיף לפה כדי להגדיל את לומן של דרכי הנשימה;
- מכשירים אלקטרוניים לשמירה על הטון של השרירים הרכים של הלוע;
- תרגילים ספציפיים לחיזוק שרירי הגרון.
ברפואה הרשמית משתמשים גם בשיטות טיפול רדיקליות:
- פעולות כירורגיות;
- טיפול בלייזר;
- cryodestruction (חשיפה לשרירי החיך הרך בטמפרטורות נמוכות);
- התקנת שתלים;
- הסרת פוליפים;
- ביטול החסימה.
לפיכך, רונכופתיה אינה גזר דין מוות. אפשר לנצח אותו, אם רק יש רצון והתמדה בהשגת המטרה.
תרופות לנחירות
תעשיית התרופות מייצרת היום תרופות רבות המקלות על הנשימה ומבטלות נחירות. אם אנחנו מדברים על תרופות בצורת טבליות, מנגנון הפעולה שלהן שונה. לפני נטילתם, יש צורך שוב לדעת את הגורם להתפתחות הפתולוגיה. לדוגמה, עבור נחירות הנגרמות על ידי נזלת, חומרים אנטיבקטריאליים, אנטי ויראליים ומכיחים עוזרים. ולנזלת אלרגית משתמשים באנטי-היסטמינים. עם זאת, יש טבליות המשפיעות ישירות על רקמות האורולוע. היעילות שלהם נעוצה בהגברת הטונוס של שרירי החיך הרך והעבולה במהלך מנוחת לילה.
גלולות SnorStop
בפרט, כדורים הומיאופתיים לספיגה מתחת ללשון, SnorStop, תוצרת אמריקה, הם תרופה בשימוש נרחב לנחירות. התכשיר מכיל תמציות מצמחי מרפא אקזוטיים למדי: תמציות של צ'יליבוחה, דוברובניק, בלדונה, כלב זהב, שרביטן דו-שפיץ, כמו גם היסטמין הידרוכלוריד ושולי אשלגן. להרכב יוצא דופן זה יש השפעה מורכבת על רקמות האורולוע: הוא מקל על נפיחות של הממברנות הריריות, מפחית את כמות הריר ומנרמל את הטונוס של שרירי הנשימה.
טבליות נגד נחירות
תרופה פופולרית נוספת המשפרת את מצב רקמות הגרון היא טבליות נגד נחירות. ההשפעה הטיפולית מושגת בשל נוכחותם של חומצה אמינו-אצטית גליצין (85%) והחומר הפעיל השטחי polysorbate 80. כל הטבליות להעלמת rhonchopathy נלקחות בקפדנות לפני השינה.
תרסיסים נגד נחירות
בהשוואה לטבליות וגלולות, תרופות מעורפלות (תרסיסים, תרסיסים) נחשבות ליעילות יותר מכיוון שהן פועלות ישירות על האזור הבעייתי. לאחר הריסוס, מרכיבי המרפא עוטפים מיד את החך הרך והעוול, ובמשך 6 עד 8 שעות שומרים על שרירי האורולוע במצב לח וטוניק. בנוסף, אירוסולים מקלים על נפיחות ומפחיתים את הפרשת הריר בסינוסי האף-לוע, ובכך מתרוקנים כמעט לחלוטין את דרכי הנשימה העליונות. כיום ניתן לרכוש ברשת בתי המרקחת מגוון תרסיסים יעילים נגד נחירות. בפרט, הצרכנים הבאים מבוקשים מאוד:
- ריסוס "אסונור".רכיבים: גליצרין, אשלגן סורבט, נתרן אדיטאט, פוליסורבט 80.
- ספריי "Silence Forte".רכיבים: אקליפטוס, ציפורן, אלקמפן, קינמון, שמן לבנדר, תמציות משמש וגרעיני ענבים, ויטמין E.
- ספריי "Sominorm".רכיבים: גליקוספינגוליפידים, תמצית נבט חיטה, סורביטול, נתרן כלורי, אשלגן סורבט.
סנורקס לנחירות
תרופה פעילה ביולוגית זו, המיוצרת בצורת אירוסול, פופולרית כיום במיוחד בקרב נוחרים. באופן מפתיע, השפעתו הטיפולית על מערכת הנשימה מסופקת רק בשלושה מרכיבים טבעיים המוכרים לכל רוסי: מרווה, קלנדולה ופרופוליס. ניסויים קליניים וסקירות צרכנים הראו שלהרכב פשוט כל כך של התרופה יש השפעה טיפולית רב-גונית. תמצית מרווה מקלה על נפיחות, משפרת את זרימת הדם ברקמות האורולוע והורסת מיקרואורגניזמים פתוגניים. תמצית קלנדולה בעלת תכונות חיטוי ואנטי דלקתיות, מרגיעה את מערכת העצבים. ופרופוליס מבצע את הפונקציה העיקרית - הוא משחזר את הגמישות של רקמות האף והגרון, מגביר את הטונוס של שרירי החיך הרך והעוול.
מומלץ להשתמש בסנורקס שלוש פעמים ביום: בבוקר, במהלך היום ולפני השינה. התמיסה מרוססת לתוך חלל הפה, מכסה את הגרון, החך הרך והשקדים. לאחר שבוע, אתה יכול להבחין בהשפעה החיובית הראשונה, ולאחר חודש, עבור אנשים רבים, הנחירות נעלמות לחלוטין. השינה הופכת לבריאה ועמוקה. יש לציין כי בשל ההרכב הטבעי, לתרופה אין כמעט תופעות לוואי או התוויות נגד. זה יכול לשמש אפילו על ידי נשים בהריון.
ניתוחים לנחירות
בצורות קשות של רונכופתיה שלא ניתן להעלים באמצעות תרופות, רק ניתוח יכול לעזור. נכון להיום, מעדיפים הרופאים להשתמש בהליכים כירורגיים זעיר פולשניים, המתאפיינים ברמת בטיחות גבוהה ובתקופת החלמה מואצת. על פי הסטטיסטיקה, רוב הפעולות הללו מבוצעות בחולים הסובלים מרקמת החך הרכה צניחת.
אחת הטכניקות החדשניות היא ניתוח גלי רדיו, בו הדפנות הרופפות של רקמות הפאטאליות נחשפות לגלים מכוונים נקודתיים בתדר של 3.8 מגה-הרץ. חיזוק מבני הרקמות של החיך מתרחש עקב אידוי הנוזל התוך תאי בהם. המנתח מבצע את כל המניפולציות באמצעות אלקטרודה מיוחדת, בצורת מקור של ציפור.
שיטה מודרנית נוספת למלחמה בנחירות היא הרס קריו. פעולה זו מצריכה שימוש בהרדמה מקומית, מאחר שרקמות החיך הנפולות נשרפות בחנקן נוזלי. תקופת ההחלמה יכולה להימשך מספר ימים, שכן לאחר ההליך נותרת תחושת צריבה.
ניתוח מסורתי מבוצע רק במקרים קליניים חמורים. כריתה באזמל משמשת להסרת אדנואידים, פוליפים, קיצור העוול, יישור מחיצת האף וביטול פגמים אנטומיים אחרים. במקרה זה יש להשתמש בהרדמה כללית שכן ההליך כואב, טראומטי, עם דימום כבד ותקופת השיקום יכולה להימשך מספר חודשים.
טיפול בלייזר
אולי זו השיטה היעילה ביותר למאבק ברונכופתיה, שהפכה לנפוצה בעשורים האחרונים. טיפול בלייזר מאפשר לך להיפטר כמעט מכל גורם לנחירות, כולל תיקון מחיצת אף סטיה. קרן הלייזר מסירה רקמות עודפות ומצרבת מיד את הנימים. כתוצאה מכך, הדם נקרש באופן מיידי ואיבודיו מזעריים. הידוק בלייזר של מבני חך נפולים נקרא uvulopalatoplasty, והסרה של מכשולים המפריעים למעבר תקין של אוויר (שקדים, פוליפים, זמירה של uvula) נקראת uvulopalatopharyngoplasty. ההליכים מבוצעים בהרדמה מקומית, תוך מספר דקות, ואין צורך באשפוז ממושך של המטופל. לאחר 1.5 - 2 שעות הוא יכול ללכת הביתה. נתונים סטטיסטיים מאשרים את היעילות הגבוהה של ניתוח לייזר: כמעט 90% מהחולים עם rhonchopathy משוחררים לצמיתות ממחלה זו.
מגן פה נגד נחירות
לרונכופתיה לא פשוטה, אין צורך לפנות למנתחים, לבלוע כדורים ולרסס תרסיסים לפה מדי יום. ניתן לתקן את מצב האורולוע לפני השינה באמצעות מכשיר מיוחד - מגן פה. זהו התקן תוך-אורלי העשוי מסיליקון או חומר פולימרי אחר, המזכיר שיניים מלאכותיות. מגן הפה מונח על השיניים ומקובע כך שהלסת התחתונה זזה מעט קדימה. עיצוב זה מאפשר זרימת אוויר ללא הפרעה דרך האורולוע ומבטל את ביטויי הנחירות. כמובן שלמכשיר זה אין השפעה טיפולית, ולכן הוא נחשב לתרופה סימפטומטית. מגן פה ניתן לרכוש בבית מרקחת או להכין לפי הזמנה.
כרית נגד נחירות
זה מוזר שרוב האנשים אפילו לא חושדים שלפעמים הגורם לחסימה חלקית של לומן הלוע ולהתרחשות רטט של מבני הפלאטלי היא כרית לא נוחה. נחירות יכולות להתרחש עקב ראש מוטה קדימה, כרית "נפולה" רכה מדי או מצעים גבוהים מדי. תנוחת ראש שגויה במהלך השינה מובילה לעיתים קרובות לעקמומיות של עמוד השדרה הצווארי. כיום יש בחנויות ציוד רפואי מבחר גדול למדי של כריות אורטופדיות לאנשים נוחרים. יש להם עובי לא אחיד כדי לתמוך בקווי המתאר של הראש והצוואר במצב נוח. המוצרים משתמשים בלטקס, קצף, ג'ל, גומי קצף וחומרי מילוי מיוחדים נוספים על מנת להבטיח נוחות מירבית במהלך מנוחת הלילה. ישנם אפילו דגמים המצוידים בספק כוח מובנה ובמכשיר אלקטרוני המרעיד את הכרית בעת נחירות. כמובן, מוצרים אורטופדיים כאלה אינם יכולים לחסל לחלוטין את rhonchopathy, אבל הם די מסוגלים להפחית באופן משמעותי את ביטוייה.
תרגילים לנחירות
בשילוב עם טיפול תרופתי ושימוש במכשירים שונים, מומלץ לבצע בנוסף תרגילים מיוחדים המחזקים את שרירי החיך הרך. הם קלים לביצוע וניתן לעשות אותם בכל מקום ובכל זמן. תנועות האימון היעילות ביותר הן:
- להוציא את הלשון קדימה ככל האפשר, להחזיר אותה לאחור: 30 פעמים;
- תנועה של הלסת התחתונה קדימה ואחורה: 30 פעמים;
- החזקת מקל עץ מהודק בחוזקה או כדור גומי קשיח בשיניים: 5 דקות פעמיים ביום;
- סיבוב הראש ימינה ושמאלה - שאיפה, חזרה לעמדת ההתחלה - נשיפה: 20 פעמים פעמיים ביום;
- מאמץ את שרירי הצוואר, הלוע והחך הרך, מבטאים את הצליל "ו" (20-25 פעמים פעמיים ביום);
- לסגור את הפה, לנשום דרך האף, תוך כדי מאמץ ומשיכת הלשון לכיוון הגרון (10-15 פעמים שלוש פעמים ביום).
גם שירה וגם נגינה בכלי נשיפה מתאימים כתרגילים. לפיכך, אם אתה רוצה להיפטר מהנחירות או לפחות להפחית את עוצמתה, אתה יכול קודם כל להתנסות בתרופות עממיות, טבליות, תרסיסים ומכשירים שונים. אם לא ניתן להגיע לתוצאה חיובית, המנתחים יטפלו בבעיה. העיקר לא להתייאש - ניתן לטפל במחלה זו בהצלחה. להיות בריא!
רוב האנשים תופסים את הנחירות כתכונה פיזיולוגית, מבלי להבין את הסכנה האפשרית שהיא מהווה לבריאות. רופאים מצאו שאדם עם מחלה זו נמצא בסיכון גבוה לפתח מחלות לב וכלי דם. בהקשר זה, בעיה זו היא סיבה לפנות למומחים. לשאלה "איזה רופא מטפל בנחירות" התשובה פשוטה - זה רופא אף אוזן גרון.
מה זה נחירות
נחירות נקראות מבחינה רפואית רנופתיה. זהו הליווי הקול של נשימתו של אדם במהלך השינה, הנובע מרטט של הרקמות הרכות של הגרון כאשר זרימת האוויר עוברת דרך דרכי הנשימה. על פי הסטטיסטיקה הרפואית, פתולוגיה זו נצפית ב-30% מהאוכלוסייה הבוגרת של כדור הארץ, והנתונים הללו רק גדלים עם הגיל.
לעיתים קרובות, רינופתיה היא בעיה חברתית, שכן היא גורמת אי נוחות רבה לאחרים יותר מאשר לאדם הסובל מהמחלה. משום מה בעיה זו נחשבת לא מזיקה, אבל זה רחוק מלהיות המצב. רנכופתיה, על פי איגוד הרופאים, עשויה להצביע על נוכחות של מחלה מסוכנת כמו תסמונת חסימתית (OSA). לכן, עליך לפנות למומחה מיד. נדבר עוד על אופן הטיפול בנחירות. לעת עתה, רק נציין כי מומחים משתמשים בשיטות שונות, בהתאם לסיבות להתרחשותו.
נחירות אצל גברים ונשים
כמעט כל אדם בילה את הלילה בחברת נוחר. יחד עם זאת, האדם הסובל ממחלה זו, ככלל, אינו שומע את הצלילים שהיא מפיקה. הוא לא מסוגל לשלוט בנחירות, כי שום דבר לא תלוי בזה, הפיזיולוגיה אשמה בכל: מיקום העוול ומבנה החיך הרך.
הזבל ממוקמת מעל שורש הלשון; במהלך השינה הוא נרגע ובא במגע עם הרקמות שמסביב, ויוצר רעידות. מאילו סיבות נחירות יכולות להתרחש? יש הרבה מהם:
1. תכונה אנטומית של מבנה האף-לוע.
2. בעיות נשימה הנגרמות על ידי נזלת, אדנואידים מוגדלים, מעבר אף צר מולד או סטיה במחיצת האף.
3. לאחר גיל 40 תיתכן היחלשות של השרירים אך מתרחשים גם פגמים מולדים של הלוע.
4. זבל ארוך מדי או נשיכה לא נכונה עלולים להשפיע על התפתחות המחלה.
5. השמנת יתר מובילה לנחירות עקב הצטברות משקעי שומן באזור הצוואר והסנטר.
6. רנכופתיה מופיעה לעתים קרובות למדי במהלך ההריון, במיוחד אם יש הצטננות. כיצד לטפל במצב יש לבדוק עם רופא. ככלל, משתמשים בשטיפת האף בתמיסת מלח.
7. צריכת אלכוהול עלולה לגרום לנחירות אצל אנשים שמאפיינים כאלה לא הבחינו בהם בעבר. זאת בשל העובדה כי במהלך שיכרון אלכוהול גוף האדם רגוע לחלוטין, כולל שרירי הגרון.
8. עבודת יתר בנאלית מובילה לנחירות לילה.
9. תגובות אלרגיות עלולות לגרום למחלה עקב אספקת חמצן לא מספקת לריאות.
הגורם הספציפי לרינופתיה חייב להיות מאובחן על ידי רופא. לכן, אתה לא צריך לדחות את הביקור אצל מומחה ולשאול את השאלה: "איפה אני יכול לטפל בנחירות?" לשם כך יש לפנות למרפאה לבדיקת רופא אף אוזן גרון ולאחר התייעצות לעבור טיפול מתאים.
נחירות אצל ילדים
לצערנו הרב, נחירות מתרחשות לא רק אצל מבוגרים, אלא גם אצל ילדים. על פי מחקרים של רופאי אף אוזן גרון, כ-10-15% מהילדים מתחת לגיל שש נוחרים בשנתם. אם זה קורה, עליך לפנות מיד לרופא.
לעתים קרובות סטיות כאלה אינן מסוכנות לילדים. אבל במקרה שבו הילד מפסיק לישון, זה מאותת על נוכחות של תסמונת דום נשימה. אבחנה מדויקת מתבצעת על ידי רופא אף אוזן גרון לאחר מחקר פוליסומנוגרפי. רק לאחר מכן הרופא יוכל לומר לך כיצד לטפל.אם לא תשים לב לבעיה, הפעילות הפעילה של התינוק תפחת, והפרעות שינה (או משך שינה לא מספיק) עלולות להוביל להידרדרות הקשב. כתוצאה מכך, ילדים כאלה עלולים לפגר בהתפתחות.
הגורמים העיקריים המשפיעים על התרחשות של רנופתיה בילדות:
- הגדלה מוגזמת של אדנואידים ופוליפים;
- בעיות עם משקל עודף אצל ילד;
- תכונות במבנה הגולגולת (עם עקירה של הלסת התחתונה);
- אֶפִּילֶפּסִיָה.
תינוקות עשויים לנחור בימים הראשונים לאחר הלידה, וזה נחשב נורמלי. השפעה זו מתרחשת עקב מעברי האף הצרים. במקרה זה, הרופאים ממליצים לנקות קרום ממעברי האף באמצעות צמר גפן. פתולוגיה זו אמורה להיעלם מעצמה במהלך החודשיים הראשונים, אך אם לא נמצא שיפור, יש צורך בהתייעצות עם רופא.
תרופות נגד נחירות
הפרמקולוגיה המודרנית מציעה מספר רב של תרופות, אשר פעולתן מכוונת להפחתת דלקת ולשיפור תהליך הנשימה במהלך השינה.
ניתן להשתמש בטיפות מכווצות כלי דם או תרסיסים שיעזרו לנפיחות של רירית האף. בעיה זו יכולה גם לגרום לאדם לנחור. רופא יכול לומר לך בצורה הטובה ביותר כיצד לטפל במחלה באמצעים כאלה. אסור להתעלל בתרופות, מכיוון שלעתים קרובות הן גורמות להתמכרות לגוף ויכולות להשפיע הפוך.
תמיסות מי מלח מיוחדות אירוסול זמינות למכירה בבתי המרקחת. הם משמשים לניקוי והלחנת רירית האף. מקום מיוחד תופסת התרופה ההורמונלית המקומית Otrivin, שהמרכיב העיקרי בה הוא קורטיזול.
ישנה תרופה נגד נחירות מתוצרת דנמרק שיש לה ביקורות חיוביות רבות ממטופלים - אלו הן טיפות או ספריי אסונור. לתרופה זו יש אפקט טוניק, אנטי דלקתי ואנטיספטי. יש להשתמש בתרופה 30 דקות לפני השינה, הקורס נמשך חודש.
אם נחירות קשות הן סיבוך של OSA, אז הרופאים ממליצים להשתמש בתרופה Theophylline. זה מנרמל את תהליך הנשימה ומבטל את הסימפטומים של רנופתיה.
שיטות טיפול מסורתיות
בעידן הטכנולוגיה המודרנית, אנשים לא מפסיקים לתהות כיצד לטפל בנחירות בבית. ישנם מתכונים רבים ושונים המאפשרים לך להיפטר מהמחלה הזו מבלי לצאת מהבית.
להלן מספר שיטות יעילות לטיפול במחלה:
- טוחנים את עלה הכרוב באמצעות בלנדר, מוסיפים דבש. קח לפני השינה במשך חודש. אתה יכול להשתמש בכרוב טרי: הכינו משקה ביחס של 1 כוס מיץ כרוב ל-1 כפית דבש.
- שמן אשחר ים מוזלף טיפה אחת לכל נחיר במשך 2-3 שבועות, ארבע שעות לפני השינה.
- גזר אפוי. אכלו שעה אחת לפני כל ארוחה.
- אוסף צמחי מרפא: חלק אחד של כל אחד מסמבוק שחור, שורשי כנף, זנב סוס ו-2 חלקים של ברדוק מצוי נמעכים ומוזגים בכוס מים רותחים. להשרות במשך שעה, לקחת כף אחת 5 פעמים ביום.
- כף של קליפת עץ אלון מוזגת במים רותחים (0.5 ליטר), משאירים במשך כמה שעות במיכל סגור. לגרגר, לאחר סינון העירוי.
תרגילים לנחירות
אם יש לך מחלת לילה, אתה יכול לפנות לרופא אף אוזן גרון, והוא ימליץ על שיעורים מיוחדים להיפטר מהבעיה, שכן נחירות מטופלות לא רק בעזרת הרפואה המסורתית. אם תעשו התעמלות כזו על בסיס קבוע, ההשפעה לא תאחר לבוא.
תרגילים לרנכופתיה מאפשרים לך לחזק את השרירים שכאשר נרגעים, מעוררים את הבעיה:
- יש צורך לשיר. כאשר מבטאים את הצליל "אני" בצורה מלודית, שרירי הגרון, החך הרך והצוואר נמתחים. הרופאים ממליצים להתאמן לפחות פעמיים בשבוע, שלושים חזרות בכל פעם.
- נושם דרך האף. בצע את התרגיל על ידי מאמץ של הקיר האחורי של הגרון ומשיכת הלשון לכיוון הגרון. חזור מספר פעמים ביום, 15 גישות.
- תנועות מעגליות של הלשון. סוג זה של התעמלות מתבצע בבוקר, בערב ואחר הצהריים, 10 גישות כל אחת. יש צורך לבצע תנועות מעגליות של הלשון לכל הכיוונים - שמאל, ימין, למעלה ולמטה, תוך עצימת העיניים.
- הושט יד אל הסנטר. כדי לעשות זאת, דחוף את הלשון קדימה, מנסה לגעת בקצה הסנטר. בעמדה זו, ספרו עד שלוש. התרגיל מתבצע בבוקר ולפני השינה 30 פעמים.
- לוחצים את היד על הסנטר, הזיזו אותה מצד לצד. אתה צריך לבצע את התרגיל פעמיים ביום במשך 30 גישות.
- החזקת חפץ בשיניים. עיפרון או מקל עץ מהדקים בין השיניים ומוחזקים במשך מספר דקות. בצע את התרגיל הזה מיד לפני השינה.
- תרגילי נשימה. אוויר נשאף תחילה דרך נחיר אחד, סגור ולאחר מכן נשוף דרך הנחיר השני. חזור על הפעולה לסירוגין במשך 10 דקות בערב, לפני השינה.
- קצה הלשון מוחזק על הדופן האחורית של החך למשך מספר שניות, לוחץ עליו בכוח מירבי.
טיפול במכשירים מיוחדים
כיום, נשים רבות שואלות את השאלה "איך מטפלים בנחירות אצל גברים", תוך שוכחות שגם הן עצמן סובלות ממחלה זו. מכשיר מיוחד יכול לעזור בזה - קטעי "אנטי נחירות". זהו פיתוח אחרון מוגן בפטנט של מדענים בעולם. המכשיר בטוח לחלוטין, אין לו התוויות נגד, אינו גורם לתגובות שליליות ויש לו השפעה ארוכת טווח לאחר השימוש.
סיבוכים
רינופתיה יכולה להשפיע לרעה על היכולות המנטליות של האדם. בנוסף, סטייה זו במהלך השינה גורמת לקשיי נשימה, מה שהופך מנוחה נכונה לבלתי אפשרית, וכתוצאה מכך חוסר שינה ועצבנות. לפתולוגיה יש גם השפעה פסיכולוגית שלילית על אחרים.
נחירות יכולות להיגרם על ידי:
- לַחַץ יֶתֶר;
- הפרעות בתפקוד מערכת הלב וכלי הדם;
- אוטם שריר הלב;
- שבץ;
- OSA.
מְנִיעָה
כדי לא לתהות "איך לטפל בנחירות", עליך לפנות למניעת התרחשות של פתולוגיה כזו. מה יכולים מומחים להמליץ?
1. שיטה מצוינת למניעת התפתחות המחלה היא שירה.
2. חשוב ליצור תנאים אופטימליים לשינה איכותית ומלאה: יש להרים את ראש המיטה ב-10 ס"מ. שימוש בכריות אורטופדיות ימנע את התפתחות הבעיה.
3. הרופאים מבטיחים: השינה הטובה ביותר ללא נחירות היא בצד שלך.
4. אורח חיים בריא ישפיע לטובה על איכות השינה שלכם. הבעיה של עודף משקל, או יותר נכון להיפטר ממנו, תפחית את הסבירות לפתח אפקט לא נעים כמו נחירות.
סיכום
המחלה יכולה להיגרם על ידי תהליכי ההזדקנות הטבעיים של הגוף. נחירות יכולות להתרחש אצל כל אחד בכל גיל, במיוחד אם יש תנאים נוחים להתפתחות פתולוגיה. יתרה מכך, המחלה אינה תלויה במגדר - היא מופיעה אצל גברים ונשים כאחד, אפילו ילדים סובלים ממנה. סיפרנו לכם בקצרה כיצד מטפלים בנחירות. עדיף לקבל ייעוץ מפורט יותר ממומחה.