איך לחשוב ולחיות בצורה חיובית? עצה מפסיכולוג. איך לחשוב חיובי, או השקפה אחת על חשיבה חיובית

אנשים רבים שואלים איך ללמוד לחשוב בצורה חיובית?

היום אספר לכם את כל האמת על חשיבה חיובית. אבל הכי חשוב, תבינו איך בעצם לחשוב חיובי על מנת לשנות את חייכם לטובה ושעבור זה צריך קודם כל להשיג שקט נפשי.

עכשיו זה הפך להיות אופנתי לדבר על חשיבה חיובית; כולם כנראה שמעו על לואיז היי והשיטות שלה. אכן, גישה נכונה כזו לחיים משפרת את מצב הרוח שלנו, גורמת לנו להיות מאושרים ובריאים. ומצב רוח ירוד, מתח מתמיד וחוסר חיוביות מובילים למחלות ומחמירים את איכות החיים. והנה עצות חיוביות של לואיז היי או מיזמים אחרים של גישה חיובית לעולם מגיעה להצלה.

אנשים קוראים אותם, מנסים ליישם את העצות שלהם, מנסים לחייך באמצעות כוחם, אבל מסיבה כלשהי החיובי לעולם לא מגיע. או שזה מגיע, אבל לא לכולם ולא להרבה זמן. לחץ וצרות קבועים בחיים מטרידים אותנו, ובמצבים קשים אנחנו אפילו לא זוכרים על חשיבה חיובית. מה העניין, למה אנשים יודעים שהם צריכים לחייך לעתים קרובות, להיות עליז, אבל שום דבר לא קורה. מסתבר שהחיים לא כל כך פשוטים. אם זה היה כל כך קל, אז כולם היו שמחים לאחר קריאת ספריה של לואיז היי. אבל זה לא קורה. היום תבינו למה זה קורה.

הנזק של חשיבה חיובית

למעשה, אם תעקבו אחר עצתם של לואיז היי, פראבדינה ופופולאריות אחרות של גישה זו, מבלי להבין את מהות העניין, אתם רק תגרמו לעצמכם נזק. כן, אכן, לתוצאה של עצות כאלה יכולה להיות השפעה חיובית על חייך, אבל אז אתה לא תיצור לעצמך רק בעיות. למה? אני אסביר עכשיו.

על ידי טיפוח ספציפי של מחשבות חיוביות בעצמך, ניסיון לפתח חשיבה חיובית, אתה בו זמנית נפטר ממחשבות שליליות. לפיכך, אתה מדכא אותם בעצמך, מנסה לא לשים לב אליהם, מסתתר מהם.

נראה שמשהו לא בסדר בזה.

נניח שלאדם יש בעיות. הנפש הגיבה בפחד, בחרדה או בתחושה רעה אחרת. זה גורם לאדם להרגיש לא בנוח ולא נעים. ואז הוא נזכר, בגלל איזה ספר, שאתה צריך לחשוב על דברים טובים ודברים טובים יקרו. הוא זוכר איך להתכוונן במהירות למחשבות חיוביות, מתחיל לעורר בעצמו שמחה או רגש טוב אחר, ומנסה לחייך. ומרוב פחד הוא פונה ומנסה לא להבחין בו.

בכך הוא עושה טעות גדולה.

מסתבר שרגשות רעים לא נעלמו, הם רק נאלצו לצאת מהתודעה פני השטח ונדחקו עמוק יותר אל תת המודע. אדם חושב שהוא נפטר מהפחד, אבל למעשה הוא פשוט התרחק ממנו, והעמיד פנים שהוא לא קיים. אתה יכול גם לצייר אנלוגיה עם מסכה. אדם עוטה על עצמו מסכה של שמחה, אושר, אבל בתוך המסכה הזו יש עדיין אותו פחד.

מה קורה לאחר מכן?

חושב חיובי חושב שהכל יהיה בסדר עכשיו.

אמנם אם יקשיב לעצמו ויהיה ישר עם עצמו, הוא עדיין ירגיש בתוך עצמו, בעומק נשמתו, איזושהי חרדה, אי נוחות. הפחד, היושב בפנים, עושה את עבודתו ההרסנית, אך מבלי לשים לב לבעלים עצמו. מכאן נובעות מחלות או בעיות נפשיות. וכמעט כולם חיים ככה.

רוב האנשים מדכאים רגשות רעים, ומנסים לכוון את עצמם למחשבות חיוביות ככל האפשר.

בעבודה, הבוסים שלנו מציקים לנו ואנחנו, חורקים שיניים, סובלים את זה. אנחנו לא מדברים על הבעיות שלנו בבית, מחשש להיראות כמו בכיינים או חלשים. אנו סובלים מחסור בכסף, מנסים לדמיין שיום אחד נהיה עשירים ובקרוב נחיה ברווחה.

אבל מנסים בדרך זו לפתח בעצמנו חשיבה חיובית, להסתכל על העולם בצורה חיובית, עמוק בנפשנו כולנו אומללים ולא מרוצים מהחיים. בכך אנו אומרים לעצמנו, להיפך, שאנו...

ואז מתרחשת התמוטטות. הרגשה רעה, מונעת פנימה, פורצת החוצה בצורה של נוירוזה, היסטריה, דיכאון, תסמונת עייפות כרונית, התקפי פאניקה או בעיה אחרת, פיזית ונפשית.

דמיינו מחבת רותחת שנסגרה במכסה. נראה ששום דבר לא קורה, אבל עם רמה מסוימת של מתח פנימי מתגבר, מתרחש פיצוץ טבעי. וכל הפילוסופיה של חשיבה חיובית נכשלת במקרה הזה.

וכולם יודעים את החוקים "כמו מושך כמו" , "תחשוב על הטוב והטוב יקרה" נראה שהם מתחילים לעשות את ההיפך. בטח שמעתם איך חוק המשיכה קשור לחשיבה חיובית. נראה שמה שאדם רצה, מכריח את עצמו לטפח חיוביות, קורה בהתחלה. אבל אז מסיבה כלשהי מגיעות בעיות אפילו יותר גדולות. אבל אין כאן סתירה.

ראשית, החוק פעל כמו שצריך. ואכן, ברגע שאנו לומדים לחשוב חיובי, רק דברים טובים נמשכים.

פשוט התת מודע שלנו מדבר אל היקום, אל העולם. ומה שיקרה לך זה על מה התת מודע מדבר, איזה דחפים הוא שולח. אבל אנחנו לא תמיד מבינים את זה, אנחנו לא תמיד שומעים את עצמנו.

גם אם נראה לנו שהכל בסדר, לשים מסכת של רווחה על הפנים שלנו, בפנים אנחנו עדיין לא מרוצים. בפנים, לא היינו מרוצים ממצב העניינים האמיתי, בניסיון לחשוב על הטוב.

זה אומר שהתת מודע אומר לעולם שבעצם הכל רע והדבר הרע הזה קורה.

זה מורגש היטב על ידי אנשים אחרים. כשמתקשרים עם אלה שמנסים להיראות עליזים, למרות שיש דיכאון חבוי בפנים, מרגישים באופן לא רצוני את העצב הפנימי הזה.

או קנאי של דת כלשהי מדבר עם כולם על אהבה, למרות שאין אהבה אמיתית בפנים. אפשר למצוא זאת, למשל, בקרב שרים אורתודוקסים או מוסלמים. הם מעודדים את כולם לאהוב, ובהיותך קרוב אליהם, אתה מרגיש נוכחות, להיפך, של כוח שחור. כל מלחמות הדת נובעות מהסתירה בין מה שבראש, כלומר במחשבות, לבין מה שיש בעצם בנשמה.

או זכור את מה שנקרא "חיוך אמריקאי", שלעתים קרובות מוביל לעיוותים נפשיים ולהתנהגות בלתי הולמת

(אני לא רוצה לפגוע באף אחד עם הדוגמאות האלה, כי זה לא חל על כולם).

ושנית, חוקים אחרים נכנסים לפעולה: חוק שיווי המשקל , "מה שאנחנו מפחדים ממנו קורה" .

על ידי הדגשת רק את החיובי ולא לשים לב לשלילי, אנחנו נמצאים בנקודה אחת בעולם הכפול. נוצר מתח, והחלק הזה בעולם שאנחנו לא מבחינים בו ודאי יופיע לפי חוק האיזון. וככל שנברח מהשליליות, כך היא תתבטא בחיינו.

אם אנחנו מעדיפים רק דבר אחד, ההיפך בטוח ירדוף אותנו. זהו החוק.

אתה צריך להבין שהעולם מורכב משני זוגות של הפכים; יש בעולם גם טוב וגם רע. "יאנג הופך ליין", אמרו פילוסופים מזרחיים, ויחס נבון לחיים מרמז על קבלה של כל הצדדים שלהם.

חשיבה מחדש בחשיבה חיובית

אני רוצה שתבין אותי נכון.

אני לא נגד חשיבה חיובית, אני נגד הגישה הפשטנית והפרשנות השגויה של חשיבה חיובית. אני נגד לא להסתכל על העולם בחוכמה.

הגיע הזמן שנתבגר ונהיה חכמים יותר.

איך באמת ונכון להתחיל לחשוב חיובי וליהנות מהחיים.

עכשיו תגלו הכל.

אבל תחילה עליך להבין דבר חשוב מאוד.

על ידי התמכרות למניעים האנוכיים שלך, כלומר על ידי כניעה לאגו שלך, להיות נתונים לחסדיהם של רגשות ורגשות נמוכים יותר, לעולם לא תוכל להתחיל באמת לחשוב חיובי.

אחרי הכל, אם מסתכלים על זה, האגו שלנו גורם לנו להסתכל על העולם בצורה חיובית. זה פשוט מפחד להסתכל על המציאות האמיתית.

הרשו לי להזכיר לכם שזהו החלק הנמוך ביותר של התודעה האנושית, המורכב מכל מיני תוכניות נפשיות, רגשות, הרגלים, כלומר, כל הנפש שלנו. אבל אנחנו, כישות, מעליו.

האגו מעוצב בצורה כזו שהוא כל הזמן מפחד, רוצה להרגיש טוב ונוח. ברגע שהצרות פוגעות בנו, האגו מתחבא מהמציאות ואנו מכריחים את עצמנו לחשוב חיובי. כתוצאה מכך, איננו מקבלים את הצד הרע בחיינו, כמו גם את הרגשות השליליים שלנו. אנו מחליפים פחד בחשיבה חיובית ומתעלמים מאירועים שליליים.

זה מוביל, ראשית, למחלה, ושנית, לצרות, שבמוקדם או במאוחר יבואו בעוצמה גדולה עוד יותר.

והכל בגלל המניעים הבסיסיים והאנוכיים שלנו.

זכרו, אי שם במעמקי נשמתנו מסתתרים בתוכנו רגשות חיוביים אמיתיים וראייה נכונה של המציאות הסובבת. כולנו יודעים באופן לא מודע לשנות את החשיבה שלנו לחיובית. פשוט כתוצאה מהעבודה האינטנסיבית של האגו, שכחנו איך לחוות רגשות טובים ולא אגואיסטים.

זכור את עצמך כילד, בצעירותך. אחרי הכל, חווית אז רגשות חיוביים יותר, מחשבות חיוביות על החיים ביקרו אותך לעתים קרובות יותר.

ומה קרה אז? רק שהמולת החיים בלעה אותך; רכשת בראשך תוכניות אגואיסטיות שצורכות את חלק הארי של האנרגיה החיונית ואינן מאפשרות לך להסתכל בצורה חיובית על המציאות. פשוט איבדת קשר עם המהות הפנימית שלך, שהתבססה בילדות. איך להגדיר את עצמך לחשיבה חיובית? זה קל לעשות, אבל זה דורש אסטרטגיה שונה לחלוטין.

אתה צריך ללכת מעבר למניעים האנוכיים שלך, לא ללכת בעקבות רגשות בעלי חיים נמוכים יותר, אלא ליצור קשר עם המהות הפנימית שלך. שם חיים רגשות חיוביים, ושם תמצאו אותם.

אז, בעיות נופלות עליך, אתה במצב חיים קשה. בעקבות הפחדים, הגחמות שלך, כלומר, מניעים אנוכיים נמוכים יותר, אתה רוצה שהכל יהיה רק ​​טוב בשבילך. כדי לתקן את המצב מתחילים לנסות לחשוב חיובי, ומשתדלים לא לשים לב לפחדים שעולים במצב קשה. אתה גם מנסה לא לשים לב לבעיה שפקדה אותך.

אבל אנחנו צריכים לפעול אחרת.

ראשית עליך לקבל מצב חיים קשה ולהשלים בשלווה עם מה שקרה.

זה דורש מיומנות של קבלה, כמו גם יכולת להיות נפשית במצבים קשים בחיים.

ותשכחו מחשיבה חיובית בהתחלה.

עדיף ללמוד לקבל את העולם כפי שהוא, וגם לקבל בשלווה את גורלך, את מצבך הנוכחי.

זכור את דבריו של קונפוציוס על שמאושר הוא לא זה שיש לו הכי טוב, אלא זה שמפיק את הכי טוב ממה שיש לו.

אם אתה עכשיו עני וחסר לך כל הזמן כסף, אתה לא צריך להתעצבן על זה ולומר לעצמך כל יום: "אני אהיה עשיר, יש לי הרבה כסף." זה לעולם לא יעשה אותך עשיר. אתה לא מקבל את המצב הנוכחי שלך. ובגלל זה, זה ירדוף אותך במשך זמן רב.

אם אתה עכשיו במצב קשה בחיים, אז זה גורלך בשלב זה. החיים בדרך זו רוצים להראות לך משהו, ללמד אותך משהו. אני לא אומר שאתה לא צריך לשאוף לטוב יותר. אני מדבר על העובדה שאתה צריך, קודם כל, להיות תמיד מאושר. אם אתה מאושר לא ברגעים הטובים ביותר של החיים, אז אתה תהיה מאושר כשהחיים ישתפרו. ואם תבכה ולא תקבל את הזמנים הקשים של גורלך, אז אולי לא יבואו זמנים טובים יותר.

אתה גם צריך לקבל כל רגשות ותחושות בתוכך.

בניסיון לחשוב חיובי, אתה קובע איסור על מחשבות שליליות, ובכך מדכא אותן. זוהי דרך ישירה למחלות גוף ולבעיות נפשיות.

כלומר, אם אתה מתחיל לחוות רגשות רעים, נניח פחד או דאגות, אתה לא צריך לברוח מהם, להעמיד פנים שאין פחד, לנסות בכוח לחייך או לחזור על הצהרות לעצמך כמו "הכל בסדר, אני לא פוחד." השלימו בשלווה עם הפחד, קבלו אותו בתוככם, אל תצרו מתח מיותר עם המאמצים המיותרים שלכם לחשוב חיובי כביכול. עדיף לאזור אומץ ולהודות שאתה מפחד. ענווה, אומץ, התבוננות בעולם הסובב אותנו ובמה שקורה בתוכנו ייצרו ריחוק בינך לבין הפחד שלך. כתוצאה מכך, הוא יקטן או ייעלם לחלוטין.

אתה מבין את הנקודה?

הפרדוקס הוא שאם תברח ממחשבות רעות על ידי ניסיון לחשוב חיובי, לא תיפטר מהן, אלא רק תעמיד פנים שהן אינן שם. ואם תקבל אותם ותוכל להתמודד איתם באומץ, הם יצטמצמו.

אבל במציאות אין פרדוקס, פשוט אין הבנה אמיתית של איך התודעה שלנו עובדת.

אם תקבל בשלווה את תקופות החיים הקשות ואת כל התחושות שבתוכך, גם את השליליות, אז יקרה נס. תתחיל, בלי לדעת עצמך, לחשוב חיובי. עכשיו לא תפחד לא מהפחדים שלך ולא מבעיות החיים, תסתכל באומץ על אירועים בהווה, כמו גם אל העתיד. עכשיו אתה לא רק רוצה שהחיים ישתפרו, אתה משוכנע בכך בתוקף על ידי איזשהו אינסטינקט פנימי. ועכשיו, אם אתה רוצה לא להיות עני, תתחיל לעשות משהו. אבל עכשיו הפעולות שלך יהיו ברורות ומאוזנות בשל העובדה שמחשבות שליליות אינן מעיבות על ראשך. הרי קיבלת אותם, ולא הסעת אותם פנימה.

כל זה יהיה חשיבה חיובית אמיתית. אבל לא משנה כמה התאמצנו לזה, זה קרה מעצמו. פשוט השלמנו עם התקופות הקשות בחיים, עם התחושות הרעות שבתוכנו, נרגענו והסתכלנו על המצב בצורה מפוכחת. אני חוזר, זה נראה כמו פרדוקס, אבל זה החוק האמיתי והחכם של התודעה שלנו.

אנו יכולים לומר אחרת שכאשר אנו מתחילים לקבל, ולפיכך לאהוב את החיים בכל אחד מביטוייהם, הצורך בחשיבה חיובית פשוט נעלם. כי זה כבר בפנים בהתחלה וכשהאגו שוכך הוא יוצא החוצה.

ואנשים שיש להם את זה פשוט אף פעם לא מחפשים תשובות לשאלות על איך לחשוב בצורה חיובית, הם לא קוראים על זה ספרים.

מה שאני רוצה להעביר לך קשה להסביר במילים. כדי להבין, אתה צריך לחוות את זה בעצמך.

למה זה קורה?

אתה פשוט, עם הענווה והגישה הנכונה והנבונה שלך לחיים, הרגעת את המניעים האגואיסטיים של התודעה התחתונה של האגו. עברת מעבר לזה. ומאחר שדעך, הוא הפסיק לתת לך את הרגשות והרגשות השליליים והאנוכיים שלו: הפחדים, הגחמות, הרצונות, הרצונות שהכל יהיה רק ​​טוב והכל רק בשבילה.

הסתכלת על העולם מהמהות האמיתית שלך, אפשר לומר, פתחת את הדלתות לנשמתך.

אבל היא באמת יכולה להסתכל על העולם בצורה חיובית באמת.

כלומר, כדי לגלות בעצמך חשיבה חיובית, אתה צריך לעשות דבר פרדוקסלי: להפסיק לשאוף אליו לגמרי. במצב קשה, אתה רק צריך להירגע, לקבל את המצב, לקבל את הפחדים שלך, לפייס את עצמך, להגיב בחוכמה, מבלי להיות מובל על ידי הרגשות האנוכיים שלך. ואז תרגיש שהפך לך קל יותר, אתה כבר לא כל כך מפחד מבעיות. וצרות החיים ייפתרו במהירות. לעתים קרובות מגיעה ההבנה שהבעיה בעצם הגזמה, וניתן לפתור אותה בקלות.

הכל בגלל שהסתכלת על המצב בצורה מפוכחת ורגועה. המוח שלך לא היה מעורפל על ידי פחדים פנימיים.

בקבלת מצב קשה, אתה גם לא יוצר מתח, מה שאומר שבקרוב הוא ייפתר ויתחיל רצף מזהיר בגורלך.

חשוב גם להבין. אם אתה מנסה לחשוב בצורה חיובית מבלי לקבל את הצד השלילי של החיים, אז אתה לא אוהב את החיים באף אחד מהביטויים שלהם. אתה נמצא בתוך המניעים האגואיסטיים של הנפש התחתונה. ואם אתה לא אוהב, זה אומר שאתה לא תוכל להיות חיובי באמת.

ואם אתה מקבל את החיים בכל אחד מהביטויים שלהם, זה אומר שיש אהבה בתוכך, מה שאומר שאתה יכול להסתכל על דברים בצורה חיובית. האם אתה מבין את החוכמה העמוקה?

עכשיו אתה יודע איך באמת ללמוד לחשוב חיובי, כלומר למשוך רק את החיוביים, ולחיות טוב יותר.

כל מה שנותר הוא ללמוד להיות רגועים ברגעים קשים בחיים, לקבל כל נסיבות חיים, ולא להסתתר מהן. קבל ואל תדחיק את הפחדים שלך, אבל גם אל תיכנע להם, תוכל להסתכל עליהם באומץ. אל תובילו על ידי הרגשות והרגשות האנוכיים שלכם.

אתה יכול למצוא איך לעשות זאת במאמרים אחרים בבלוג שלי, אני לא אחזור כאן.

לסיכום, אני רק אתן לך את המילים

סרי בהגוואן:

חשיבה חיובית היא לא לצפות שמשהו טוב יותר יקרה כל הזמן. ובקבלת כל מה שקורה כטוב ביותר לרגע הזה.

עכשיו, אני חושב, לאחר קריאת המאמר, אתה מבין את המילים האלה.

בהצלחה עם היכולת שלך לחשוב נכון וחיובי.

וכדי שמחשבות חיוביות יגיעו אליך, אתה יכול גם להאזין למוזיקה נפלאה, וזה מה שאני מציע לך עכשיו לעשות.

חשיבה חיובית היא בחירה. יש לך את הזכות לחשוב על דברים שמעלים את רוחך, נותנים לך פרספקטיבה בונה יותר על מצבים קשים, ולהאיר את היום שלך עם גישות בהירות ואופטימיות יותר למה שאתה עושה. על ידי בחירה בהשקפה חיובית, תצא ממסגרת החשיבה השלילית המגבילה את חייך ותראה את החיים מלאים בהזדמנויות ופתרונות ולא בדאגות ומכשולים. אם אתה רוצה לדעת איך להפוך לחושב חיובי, עקוב אחר העצות הפשוטות האלה.

שלבים

חלק 1

הערכת מחשבותיך

היו אחראים על הגישה שלכם לחיים.אתה אחראי באופן מלא למחשבותיך ולגישה שלך לחיים. אם רק שלילי נכנס לראש שלך, אתה עצמך מוביל הכל לזה. עם הגישה הנכונה, אתה יכול לשנות את השקפתך לחיובית יותר.

להבין את היתרונות של חשיבה חיובית.הבחירה לחשוב בצורה חיובית יותר לא רק תעזור לך להשתלט על חייך ולהפוך את החוויות היומיומיות למהנות יותר, אלא היא גם תשפיע על בריאותך הנפשית והפיזית ועל יכולתך להסתגל לשינוי. אם אתה מודע לכל היתרונות הללו, תהיה לך מוטיבציה לחשוב חיובי באופן שוטף. להלן היתרונות העיקריים של חשיבה חיובית:

• אתה מאריך את חייך
• אתה חווה פחות דיכאון ומתח
• אתה הופך עמיד יותר לקור
• המצב הנפשי והפיזי שלך משתפר
• אתה מתמודד טוב יותר עם לחץ
• יש לך סיכוי גבוה יותר להמשיך במערכות יחסים רציניות וליצור קשרים חזקים

1. שמור יומן כדי לתעד את המחשבות שלך.על ידי כתיבת המחשבות היומיומיות שלך, תוכל לעקוב אחר המגמות בחשיבה החיובית והשלילית שלך. רשמו את המחשבות והרגשות שלכם ונסו לזהות אילו רגעים מעוררים אצלכם מחשבות חיוביות ושליליות. השקעת 20 דקות בלבד ביום למעקב אחר התפתחות המחשבות שלך תעזור לך להבין מה גורם לאסוציאציות שליליות בך וכיצד להפוך אותן לחיוביות

   • אתה יכול לנהל יומן בכל צורה. במקום למלא את דפי היומן שלך, אתה יכול פשוט לרשום 5 מחשבות שליליות וחיוביות דומיננטיות לאותו יום.
   • הקפד להקדיש זמן כדי להעריך ולנתח את המידע ביומן שלך. אם אתה כותב כל יום, תזמן סקירה לסוף כל שבוע.

2. שמור על הבריאות הפיזית שלך.אם תשנה את ההרגלים הפיזיים שלך, המוח שלך ילך בעקבותיו. כדי להרגיש מאושר יותר, פנה למצב הגופני שלך בצורה חיובית. שמרו על יציבה טובה על ידי עמידה ישרה ושמירה על הכתפיים למטה ובגב. התכווצות מובילה לרגשות שליליים. תחייך לעיתים קרובות יותר. אנשים סביבך יחייכו אליך בחזרה, והחיוך עצמו יעזור לשכנע את הגוף שלך שאתה מאושר.

   לפתח מיינדפולנס.להיות מודע למעשיך ולחיים שלך יגרום לך להרגיש מאושר יותר. אם אתה חי את חייך על טייס אוטומטי, בקרוב תשכח איך למצוא שמחה בדברים יומיומיים. על ידי שימת לב לסביבתך, לבחירות שלך ולפעילויות היומיומיות שלך, תשיג שליטה רבה יותר על חייך ותחושת השמחה שלך.

   חקור את האני היצירתי שלך.אם לא חשבתם להיות יצירתיים בעבר, זה הזמן לשנות את דעתכם. השקעת זמן ביצירת אמנות, יצירת משהו עם הידיים או חקירת הרעיונות המקוריים ביותר שלך יכולים לעורר בך את הכוח לחשוב מחוץ לקופסה ולכן לחשוב חיובי. גם אם אתה מטיל ספק אם יש לך יכולות יצירתיות כלשהן, יש הרבה דרכים לבטא את עצמך כדי להיות חיובי יותר.

3. אתה לא תמיד יכול לשלוט באירועים בחייך, אבל אתה יכול לבחור מה אתה חושב ואיך אתה מרגיש. אתה יכול להסתכל על העולם באופן חיובי או שלילי. אתה תחליט.
4. לשמור על כושר ולאכול בריא. אלו הם מרכיבים חשובים של הסתכלות חיובית על העולם – כי קשה מאוד להיות חיובי כשאתה מרגיש רע או לא בכושר.
5. לצחוק לעתים קרובות יותר. צחוק ורגשות טובים, בידור, שמחה וכיף - לכל זה תפקיד חשוב בשמירה על מצב רוח טוב. וזה בסדר לצחוק ברגע קריטי, כי לפעמים הומור הוא מה שאנחנו צריכים כדי להתחיל לפתור בעיה.
6. אם אתה מרגיש שהיה לך יום רע, תחשוב על הדברים הטובים שקרו באותו יום. תחשוב גם כמה דברים רעים יכולים לקרות באותו יום. תופתעו כמה טוב יתברר היום שלכם אם תסתכלו על זה כך.
7. שליטה בחייך היא חלק חשוב בחשיבה חיובית.

אזהרות

• לפעמים הדאגה לגבי העבר או העתיד מפריעה לחשיבה חיובית. אם אתם תקועים בעבר, מאפשרים לחוויות עצובות ורעות להנחות אתכם בחיים, נסו ללמוד לקבל את מה שקרה בצורה שלא תאפשר לו להשפיע על החשיבה וההשקפה שלכם. אם אתם מתמקדים בעתיד על חשבון ההווה, נסו לדאוג פחות מהיום שלפניכם והתחילו לחיות בהווה.
• אם יש לך מחשבות אובדניות, פנה מיד לעזרה. כי אתה לא רק ראוי לחיות את החיים, אלא לחיות אותם במלואם. אנשים רבים מוכנים לעזור לך ברגעים של ייאוש וקושי.
• אם אתה חווה חרדה ודיכאון, אתה צריך לבקש עזרה. הם אינם מושווים לחשיבה שלילית כללית, אם כי חשיבה כזו יכולה לזרז/להאריך חרדה ודיכאון. במקרה זה, עליך לפנות מיד לרופא, וככל שתעשה זאת מוקדם יותר, כך תחזור מהר יותר לחיים נורמליים ומספקים.

המחשבות שלנו קובעות את חיינו. כדי לשנות את זה לטובה ולהיות שמח ומוצלח יותר, אתה צריך לפתח חשיבה חיובית.

המחשבות קובעות הכל: מצבו הפיזי והנפשי של האדם, הצלחתו ואפילו מצבו הכלכלי. לייק מושך כמו: מחשבות שליליות - שליליות, ומחשבות חיוביות - חיוביות. מסתבר שבכוח המחשבה אתה יכול לשנות את חייך.

במאמר זה תמצאו מידע כיצד להגיע להצלחה באמצעות הכוח של חשיבה חיובית בלבד. מומחי אתרים זיהו מספר פעולות שיעזרו לך להיפטר ממחשבות שליליות, לפתח חשיבה חיובית ולהיות מאושרים יותר.

1. אל תחכו לאושר, צרו אותו בעצמכם.המתנה למזל אקראי היא אסטרטגיה כושלת. אם אתה חולם לחיות חיים טובים יותר, אתה תמיד צריך להתחיל עם עצמך. השליליות במקרה זה נתפסת כסיבה לחפש מוצא מהמצב הנוכחי, לעבוד על עצמו, לשנות את חייו, ולא להסתמך על אחרים.

2. השתחרר מהעבר.שחרר את דעתך מזיכרונות רעים, תפסיק לכעוס, לתכנן ולשמור טינה כלפי מי שפגעו בך פעם. כן, לפעמים אנשים אהובים יכולים לפגוע בנו - זה נורמלי. זה לא נורמלי לחזור כל הזמן לאירוע הזה במחשבותיכם - מה שכבר קרה איבד לנצח את הרלוונטיות שלו. העבר לא צריך בשום פנים ואופן להשפיע על עתידך. השליליות גוזלת כמות עצומה של חיוניות ואנרגיה. ואתה צריך אותם כדי להשיג הצלחה.

3. האמן בעצמך ובכוח שלך.זכור: אתה מי שאתה חושב שאתה, לא מי שאחרים רואים בך. כשמישהו מציין לך שהחלומות שלך בלתי אפשריים והגיע הזמן להפוך לריאליסט, אל תאמין להם! כל זה נראה להם בלתי אפשרי, אין לך מה לעשות עם זה. בעוד שהסובבים אותך מעדיפים לשבת בצד, התקדם.

4. קרא הודעות חיוביות.המוח שלנו הוא כמו מחשב שאפשר להתקין עליו כל תוכנה. לכן, בכל בוקר (ולאורך כל היום) אתה צריך להזכיר לעצמך שאתה אדם מצליח, מושך, מלא אנרגיה. על ידי קריאת גישות חיוביות, אתה מתכנת את התודעה שלך להצלחה. "תכנות" שיטתי יעזור לך להתגבר על כל נסיבות.

5. היו אסיר תודה.לעולם, לעצמך, ליקיריך, לחיים, ליקום על מה שכבר שייך לך בצדק. הצהרות בבוקר ומילות תודה לפני השינה הם כלל חשוב. עד שלא תלמד להעריך את מה שכבר יש לך, אתה לא יכול ללמוד לחשוב בצורה חיובית. בעולם המודרני יש הרבה פרסום שמאלץ אותך להצליח יותר ועשיר יותר, אבל רק מי שיודע ליהנות מהדברים הקטנים מרוויח הכל. השאר רודפים בלי סוף אחרי הצלחה, אבל לעולם לא משיגים אותה.

6. התמקדו בנקודות החוזק שלכם.במקום להתמקד בנקודות החוזק שלהם, אנשים רבים בוחרים להתמקד בחולשות שלהם במקום לעשות טעות גורלית. אל תפרט את מה שאין לך - תעריך את מה שיש לך. זה ישנה מהותית את הדרך שבה אתה חושב על עצמך ויעזור לשנות את חייך לטובה.

7. הקיפו את עצמכם בחיוביות.חיוביות היא מקור ההצלחה. אם אתה כל הזמן מרגיש שלילי, רוב הסיכויים שאתה רק מתמקד בדבר הלא נכון. יש כמות שווה של טוב ורע בעולם, אבל באיזה צד לחיות היא הבחירה של כולם. לא מאמין לי? לאחר מכן נסה להפחית את התקשורת עם אלה שגורמים לך לעצבן ולדאוג. זה רק צעד אחד מתוך אלף, אבל אתה תוכל להבחין איך חייך השתנו ועד כמה הפכת להיות רגוע וחיובי יותר.

8. היפטר מפחדים ותסביכים.חולמים להתחיל חיים חדשים, אבל חוששים שזה לא יצליח? כל עוד אתה חושב בצורה זו וקובע מראש את התוצאה לפני נקיטת מעשה, החיים לא ישתנו. אם אתה בטוח בעצמך ויודע שתצליח, היקום יעזור להגשים את המשאלה שלך. פחדים ותסביכים לא צריכים לקבוע את עתידך, רק אתה יכול להחליט איך הכל יתפתח בפועל.

9. לבלות עם אנשים מצליחים.להיות במצב רוח מעולה פירושו להיות צעד אחד קרוב יותר להצלחה. ותקשורת עם אנשים מצליחים היא בפני עצמה הזדמנות מצוינת לצבור ניסיון, השראה, אנרגיה וכוח כדי להשיג את המטרות שלך.

10. אל תעביר את הכסף.המפתח להצלחה הוא לקחת אחריות על עצמך, על ההחלטות שלך ועל חייך. אנשים, נסיבות, התחממות כדור הארץ - כל זה לא קשור למקום שבו אתה נמצא עכשיו, מה אתה עושה או כמה אתה מרוויח. רק לך יש את הכוח לשנות את חייך; אתה לא צריך להאשים מישהו אחר בטעויות שלך.

כל אלה הם חוקים בסיסיים שעל פיהם חיים אנשים מצליחים. הצלחה היא לא בהכרח יוקרה, מוניטין, כסף, עלייה חדה בקריירה או בחיים. להצלחה יש משמעות משלה עבור כולם. אבל המטרה הסופית היא תמיד אושר. אתה צריך לסדר את החיים שלך עד שהם יתחילו להתאים לך. בהצלחה, ואל תשכח ללחוץ על הכפתורים ו

15.11.2018 02:41

לכוח המחשבה יש השפעה עצומה על חיינו. יש משפטים שיכולים לשנות את חייך...

אתה מרגיש שאתה לא יכול לעשות כלום? הכל מדאיג אותך, ואתה כבר לא רוצה לנסות מעללים חדשים? נראה שחשיבה שלילית מכבידה עליך. הגיע הזמן לשנות את זה וללמד אותך איך לחשוב ולחיות בצורה חיובית!

אתם בטח שואלים: איך עושים את זה? הרי להיות אופטימי זה מאוד קשה ובלתי אפשרי... זה לא הכרחי! להלן תמצאו כמה טיפים שיעזרו לכם להתחיל לחשוב ולחיות בצורה חיובית. אולי בזכותם תהפוך לאופטימיסט?

איך לחשוב ולחיות בצורה חיובית?

1. הסר ערפדי אנרגיה מהסביבה שלך.

אלה אנשים שמשהו תמיד לא מתאים להם. הם תמיד מבקרים, מתלוננים, וגם אם אתה מצליח במשהו, הם לא יכולים להעריך את זה, אבל הם מנסים בכוח למצוא את הצד השלילי של העניין. אנשים כאלה מושכים אותך למטה. אסור לצאת עם ערפדי אנרגיה ששואבים ממך את האנרגיה הטובה. הכרחי שבסביבתך הקרובה יהיו רק אנשים ידידותיים אליך. זה אולי לא קל, אבל זה אמור להסתדר בסופו של דבר. התחל על ידי נטישת "חברים" חסרי מצפון.

1. מצא סיבה לחיות.

שווה לחיות את החיים כדי לחיות יפה. אבל אם זה לא מספיק, מצא משהו שהופך כל יום למשמעותי. משפחה, עבודה, בית ספר, חברה/חבר, מה התשוקה שלך? כל זה יכול להיות סיבה טובה לקום בבוקר עם חיוך על השפתיים.

1. למד לסלוח.

איך לחשוב ולחיות בצורה חיובית אם אתה פרפקציוניסט? נסה להירגע. נקיטת גישה מושלמת מדי לדברים, במיוחד כשדברים לא מסתדרים, יכולה למעשה ליצור מחשבות אפלות. אבל אין צורך לעשות זאת. מה יקרה אם תעזוב? העולם לא יקרוס. כמובן, השתדלו לעשות הכל הכי טוב שאפשר, אבל הכל על הצד הטוב ביותר.

1. חיוך.

עבור עצמך, עבור האנשים סביבך, ברחוב, בבית הספר, בעבודה. נותן אנרגיה חיובית. אם תעביר את זה הלאה, זה יחזור אליך. בעזרת חיוך, אתה יכול לשנות לא רק את היום שלך, אלא גם להפוך את היום שלך למשהו אחר, חיובי. חיוך וצחוק הם כמו תרופה - הם מסירים דאגות אל הצללים ועוזרים להפוך כישלונות לבדיחה.

1. אל תדאג לגבי "מה אנשים יחשבו".

דאגה לדעות של אחרים היא נמוכה. כמובן, זה טוב לחיות בצורה כזו שלא לפגוע באף אחד, אבל אם אתה עושה את זה, אתה צריך לדאוג לתגובה של מישהו. בנוסף, נסה לפעול כך שלאחרים תהיה השמחה לתקשר איתך, אך אל תנסה לרצות אף אחד בכוח.

1. תהנה מהדברים הקטנים.

בוקר שמשי, ארוחת בוקר טובה, ברכה מהשכנה, עלים ירוקים על העצים, טיול עם הכלב - כל זה טוב להתמקד, לאחר זמן מה, להרגיש חזק יותר את העולם סביבנו וליהנות מהקטן דברים. הם אלה שמרכיבים את חיינו.

ללמוד איך לחשוב ולחיות בצורה חיובית זה לא כל כך קשה. מספיק לנסות. תהיו אתם ותנסו להיות רגועים לגבי המציאות. במקום להניח את הגרוע ביותר, התכווננו לטוב ביותר - עמדת חיים כזו תמשוך אירועים חיוביים!

חשיבה חיובית היא היכולת להעריך אירועים ולהביע את דעתו עליהם מנקודת המבט של מה שיש לאדם, ולא מה שאין לו. הרבה בחיים שלנו תלוי בדרך שבה אנחנו חושבים. אם מחשבות חיוביות מנצחות, אז חייו של אדם מלאים באירועים חיוביים טובים. מצב: "ברך אותי! שברתי את העקב", בליווי התגובה הרגשית הנכונה והמחשבה: "זה אומר שאני אקנה נעליים חדשות בקרוב", סביר להניח שיובילו לשמחה שבקניית נעליים חדשות.

יש אנשים ששוברים את הספל האהוב עליהם, בוכים מעליו ומנסים להדביק אותו בחזרה, אחרים רואים בכך הזדמנות לרכוש ערכת תה חדשה.

חוק החשיבה החיובית משפיע לא רק על מצבים וסוגיות יומיומיות קטנות, הוא חל בכל מקום!

איך ללמוד לחשוב חיובי בכל קושי?

למחשבות של אדם יש באמת כוח עצום, כמו גם למילים.

אדם בוחר כיצד להגיב לאירוע חיים מסוים. יש על כך אנקדוטה נפלאה: "פצוע מובא ליחידה לטיפול נמרץ כשסכין מבצבצת החוצה בין השכמות.
הרופא שואל: "זה כואב?"
פצוע: - "רק כשאני צוחק!"
בכל מצב, אדם יכול למצוא משהו שמעורר בו השראה או משהו שמדכא אותו.

איך להתחיל לחשוב חיובי?

הצורך בחשיבה חיובית מוסבר על ידי חוק המשיכה:
"אדם תמיד מקבל מהחיים את מה שהוא מצפה לו" או מקבל אישור לפחדיו.

לכן, קשה מאוד לשכנע פסימי לחשוב על הטוב. ומשפתיו של אופטימיסט אתה יכול לשמוע לעתים קרובות את המילים "הכל יהיה בסדר!" ומסתבר כמו במשל ההוא על החמור. הם קברו אותו בבור, והוא רמס את האדמה מתחת לפרסותיו ובכך הגיע למעלה

כמובן שאנשים סופגים תבוסות מדי יום במאבק נגד קשיי החיים. ואי אפשר לעצום עיניים לכל הקשיים ולראות הכל ורוד.

עם זאת, להתלונן על כולם ועל הכל כשיש לך מזל רע ולסגת בלי שיש לכך עילה זה גם לא חכם. חוק המשיכה ימשוך מצבים דומים לחייכם. ואתה, כמו שאומרים, תדרוך על אותה מגרפה. זה אומר שמשהו צריך להשתנות. ואתה צריך להתחיל עם המחשבות שלך, ליצור חשיבה חיובית. למה אתה צריך את זה?

ראשית, אדם בעל חשיבה חיובית אינו אופטימיסט עיוור. אלא, הוא ריאליסט בטוח בעצמו. כי ציפייה לאירועים חיוביים בחייך מובילה להגשמתם.

לא רק בזכות עוצמת מחשבותיו של אדם, אלא מעשיו, עוצמת רוחו. מה שבהחלט מביא ליישום התכניות, והאדם מרגיש מוצלח ויעיל

חשוב מאוד כאן לא לבלבל בין חשיבה חיובית לבין ציפייה חסרת מחשבה למתנות גורל. אדם שחושב חיובי מאמין קודם כל בעצמו, לא משנה מה. חשיבה חיובית עוזרת לאדם להתגבר על מצבי לחץ בקלות רבה יותר ממה שפסימי יכול. אז, אם נמאס לכם לחיות במעבר הזברה, בואו נעבור לקשת בענן.

איך לחשוב חיובי? ראשית, עלינו להתחיל לנקות

נסו להיפטר מכל המחשבות והתמונות השליליות בראשכם. לזרוק את כל האשפה. אלו כל מיני פחדים, טינה, שנאה, כעס וכו' "דברים" ישנים שגורמים לך נזק וכאב רב.

כדי להתחיל לחשוב חיובי, נסו להתנקות מתלונות מיותרות ולמדו לסלוח

• לאחר מכן, אמנו את המוח שלך לחשוב בצורה חיובית במונחים של "זה אפשרי" ו"זה יכול להיעשות". אחרי הכל, הבסיס של חשיבה חיובית הוא ביטחון עצמי, תחושת היכולות שלך.
• אדם שחושב חיובי השתחרר ממחשבות שליליות על עצמו. האמונה המודעת שלך שאתה לא מספיק טוב כל הזמן מנחה את מעשיך, ולכן תמיד באה לידי ביטוי בחיים.
• כדי ללמוד לחשוב בצורה חיובית, חפש בעצמך תכונות טובות, ואפילו זה לבד יכול לשנות את חייך. בריאות משופרת (כי בריאות טובה מתחילה באהבה עצמית), מערכות יחסים טובות יותר, יותר יצירתיות, יותר הצלחה - זה מה שתקבל אם תלמד לחשוב חיובי

• חולמים כמו ילדים!

על ידי יצירת הרמוניה ואיזון במוחנו, אנו מתחילים למצוא את אותו הדבר בחיינו. מה שאנו מאמינים הופך לאמיתי. אנחנו צריכים לחשוב על הטוב לעתים קרובות יותר, לחכות לו, להאמין בו. המחשבות שלנו, המילים, האופן שבו אנו מבטאים את עצמנו יוצרים את העתיד שלנו. חשיבה חיובית היא הדרך הטובה ביותר לשמור על שלווה פנימית ואיזון

כדי ללמוד לחשוב חיובי, עליך לפחות לומר לעצמך לעתים קרובות יותר: "הכל יהיה בסדר!"