מה המשמעות של פצעונים בפנים ואיך מתמודדים איתם? ביניהם הנפוצים ביותר.

מפת הפצעונים ומיקומם מעידים על בעיות בריאותיות.

1 ו-2: מערכת העיכול - אכלו פחות מזון מעובד או ג'אנק פוד, הפחיתו את כמות השומן בתזונה, הגדילו את הצריכה.

3: כבד - הימנעו מאלכוהול, מזון שומני ומוצרי חלב. בנוסף, בצעו פעילות גופנית קלה כל יום והישנו טוב.

4 ו-5: כליות - כל פגמים סביב העיניים (כולל עיגולים כהים) מעידים על התייבשות. לִשְׁתוֹת!

6: לב - בדקו את לחץ הדם ואת רמות הוויטמין B. הפחיתו את צריכת המזון החריף, הפחיתו את צריכת הבשר וקבלו יותר אוויר צח. בנוסף, יש צורך להפחית את רמות הכולסטרול ולהחליף את "שומנים רעים" ב"טובים". אגוזים, אבוקדו, דגים וזרעי פשתן מכילים אומגה 3 ואומגה 6 מועילים. כמו כן, מכיוון שאזור זה מלא בנקבוביות מוגדלות, יש לוודא שהגורם לאקנה אינו איפור ישן או מוצרי קוסמטיקה שפג תוקפם.

7 ו-8: כליות - שוב, שתו! ולצמצם במשקאות מוגזים, קפה ואלכוהול, שכן אלה יגרמו להתייבשות נוספת.

9 ו-10: מערכת הנשימה - האם אתה מעשן? יש לך אלרגיות? אז זה האזור הבעייתי שלך. אם אין לך אלרגיות או עשן, אל תיתן לגוף שלך להתחמם יתר על המידה על ידי אכילת יותר מזונות מקררים, הפחתת סוכר ויציאה יותר החוצה. כמו כן, הימנעו ממזונות היוצרים סביבה חומצית בגוף (בשר, מוצרי חלב, אלכוהול, קפאין, סוכר) ואכלו יותר מזונות בעלי בסיס בסיסי (ירקות, עשב חיטה).

11 ו-12: הורמונים הם ה"חתימה" של מתח ושינויים הורמונליים. יש צורך לשמור על שגרת יומיום, לישון לפחות 8 שעות ביום, לשתות מספיק מים ולאכול מספיק ירקות ירוקים, נקודה מעניינת נוספת: פריצות דרך בתחום זה מצביעות על מתי את מבייצת (ולאיזה כיוון).

13: קיבה - הגדל את צריכת הסיבים שלך, הפחת עומס רעלים ושתה תה צמחים כדי לסייע לעיכול.

14: מחלה - עשויה להיות סימן לכך שהגוף שלך נלחם בחיידקים כדי להימנע ממחלות. תן לו לנוח, עשה יוגה, שינה מספיק, שתה הרבה מים.

אקנה על הפנים- בעיה מאוד לא נעימה, שרבים רואים בה בטעות קוסמטית. למעשה, פריחות בעור יכולות להיות לא רק תוצאה של פעילות מוגזמת של בלוטות החלב או טיפול לא תקין, אלא גם הפרעות בתפקוד של איברים פנימיים. מומחים רבים מכירים את המושג שנקרא מפת אקנה בפנים - בעזרתו תוכלו לקבוע איזה איבר או מערכת נכשלו במקרה זה, ולנקוט באמצעים מתאימים.

מהי מפת אקנה בפנים, מפה

פניו של אדם מחולקים למספר אזורים, וכל אחד מהם אחראי לתפקוד של איבר מסוים - בהתאם לכך, העור של אזורים אלה הוא סוג של מראה למצבו.

דוגמה היא האזור מתחת לעיניים: גם אנשים רחוקים מרפואה יודעים שנפיחות במקומות אלו יכולה להופיע לא רק בגלל חוסר שינה, אלא גם בגלל מחלות כליות וכבד.

כך גם לגבי פריחות שונות, פצעונים מוגלתיים ואקנה - אם הם ממוקמים במקומות ספציפיים (על המצח, הסנטר, הלחיים וכו'), ייתכן שהבעיה נעוצה בתפקוד לקוי של אחד האיברים. מה אדם שסובל מאקנה צריך לדעת? קודם כל, הסיבות העיקריות שגורמות לאקנה בפנים: אילו איברים אחראים לאזורים מסוימים בפנים ועל אילו מחלות מעידות פריחות באזורים אלו.

מה המשמעות של פצעונים על הפנים?

יכולות להיות סיבות רבות להופעת אקנה בפנים: הפרעה במערכת העיכול והכבד, מחלות אנדוקריניות, חוסר איזון הורמונלי וכו'. על מנת לקבוע מחלה ספציפית, יש מפה של אקנה על הפנים: אתה יכול לגלות מה הם מתכוונים על ידי למידה לפענח נכון את המשמעות של כל אחד מ-8 האזורים העיקריים.

איך "לקרוא" את מפת האקנה על הפנים שלנו?

כדי להבין טוב יותר מהי מפת אקנה בפנים, ניתן למצוא תמונה של דיאגרמה של הפנים והאזורים שלה באתר נושאי באינטרנט. פריחות באזורים שונים עשויות להצביע על הבעיות והמחלות הבאות:

מהי מפת אקנה בגוף?

בנוסף לאקנה בפנים, אנשים רבים סובלים מפצעונים המופיעים בחלקים אחרים בגוף. בדרך כלל הם מיוחסים ללבוש באיכות נמוכה, אבל לפעמים הבעיה טמונה הרבה יותר עמוק. על מנת להבין את הגורם להן, ישנה מפה של אקנה בגוף - היא יכולה לספר לך מה זה אומר אקנה בצוואר, כתפיים, גב, ישבן וכו' וכן דרכים להתמודד איתם.

לא תמיד ניתן להיפטר מתופעה לא נעימה כמו אקנה בפנים ובגוף בעזרת מוצרי קוסמטיקה. הבעיה של פריצות תכופות עשויה להיות עמוק בגוף האדם, ולכן הדרך הטובה ביותר לצאת היא לברר מהי מפת האקנה וכיצד להתמודד איתם אם הם ממוקמים באחד האזורים הספציפיים האחראים לאיבר או מערכת מסוימים .

מפה של פצעונים ואיך מתמודדים איתם

1 ו-2: מערכת העיכול - אכלו פחות מזון מעובד או ג'אנק פוד, הפחיתו את כמות השומן בתזונה, הגדילו את הצריכה.

3: כבד - הימנעו מאלכוהול, מזון שומני ומוצרי חלב. בנוסף, בצעו פעילות גופנית קלה כל יום והישנו טוב.

4 ו-5: כליות - כל פגמים סביב העיניים (כולל עיגולים כהים) מעידים על התייבשות. לִשְׁתוֹת!

6: לב - בדקו את לחץ הדם ואת רמות הוויטמין B. הפחיתו את צריכת המזון החריף, הפחיתו את צריכת הבשר וקבלו יותר אוויר צח. בנוסף, יש צורך להפחית את רמות הכולסטרול ולהחליף את "שומנים רעים" ב"טובים". אגוזים, אבוקדו, דגים וזרעי פשתן מכילים אומגה 3 ואומגה 6 מועילים. כמו כן, מכיוון שאזור זה מלא בנקבוביות מוגדלות, יש לוודא שהגורם לאקנה אינו איפור ישן או מוצרי קוסמטיקה שפג תוקפם.

7 ו-8: כליות - שוב, שתו! ולצמצם במשקאות מוגזים, קפה ואלכוהול, שכן אלה יגרמו להתייבשות נוספת.

9 ו-10: מערכת הנשימה - האם אתה מעשן? האם אתה אלרגי? אז זה האזור הבעייתי שלך. אם אין לך אלרגיות או עשן, אל תיתן לגוף שלך להתחמם יתר על המידה על ידי אכילת יותר מזונות מקררים, הפחתת סוכר ויציאה יותר החוצה. כמו כן, הימנעו ממזונות היוצרים סביבה חומצית בגוף (בשר, מוצרי חלב, אלכוהול, קפאין, סוכר) ואכלו יותר מזונות בעלי בסיס בסיסי (ירקות, עשב חיטה).

11 ו-12: הורמונים הם ה"חתימה" של מתח ושינויים הורמונליים. יש צורך לשמור על שגרת יומיום, לישון לפחות 8 שעות ביום, לשתות מספיק מים ולאכול מספיק ירקות ירוקים, נקודה מעניינת נוספת: פריצות דרך בתחום זה מצביעות על מתי את מבייצת (ולאיזה כיוון).

13: קיבה - הגדל את צריכת הסיבים שלך, הפחת עומס רעלים ושתה תה צמחים כדי לסייע לעיכול.

14: מחלה - עשויה להיות סימן לכך שהגוף שלך נלחם בחיידקים כדי להימנע ממחלות. תן לו לנוח, עשה יוגה, שינה מספיק, שתה הרבה מים.

• תזונה נכונה היא:מתכונים

  תזונה נכונה היא: 1) כוס (או 2) מים 15 דקות לפני כל ארוחה. 2) דרישת המים היומית היא 1.5-2 ליטר (דרישת המים כוללת תה ירוק לא ממותק). 3) ניתן לאפשר מזון מזיק/עתיר קלוריות רק עד 12 בצהריים. 4) החליפו את כל התוספות מהתזונה בירקות. 5) הסר נקניקיות, נקניקיות ושאר מאכלים מסוג זה. מזיק הן לגוף והן לבריאות. 6) אכלו מנות קטנות כל 2.5-3 שעות. תלוי כמה אכלת (כלומר אם אכלת יותר, אז 3 שעות, אם אכלת פחות, אז 2.5 שעות). 7) ארוחה אחרונה - 3-4 שעות לפני השינה. 8) פעם בשבוע יש יום צום (גבינת קוטג'/תה ירוק). 9) פעילות גופנית. ספורט, חדר כושר, אירובי, הליכה לעתים קרובות יותר, עלה במדרגות ולא במעלית. 10) אין ליטול אוכל עם מים או שתיה תוך 40 דקות לאחר האכילה. 11) הקפידו לצרוך לפחות 20 גרם שומן ביום. אתה יכול לחדש אותו על ידי שתיית כף שמן פשתן בבוקר על בטן ריקה. 12) הקפידו לאכול ארוחת בוקר כל יום. 13) לבטל או להפחית את צריכת מאפים וממתקים (החליפו בקלמנטינות, למשל). 14) בצע תרגילים פשוטים בבוקר - זה עוזר להאיץ את חילוף החומרים שלך.

• מתכוני בריאות

  שיעורי יופי. ======================================= איך להיפטר מאקנה? 1 ו-2: מערכת העיכול - אכלו פחות מזון מעובד או ג'אנק פוד, הפחיתו את כמות השומן בתזונה, הגדילו את הצריכה. 3: כבד - הימנעו מאלכוהול, מזון שומני ומוצרי חלב. בנוסף, בצעו פעילות גופנית קלה כל יום והישנו טוב. 4 ו-5: כליות - כל פגמים סביב העיניים (כולל עיגולים כהים) מעידים על התייבשות. לִשְׁתוֹת! 6: לב - בדקו את לחץ הדם ואת רמות הוויטמין B. הפחיתו את צריכת המזון החריף, הפחיתו את צריכת הבשר וקבלו יותר אוויר צח. בנוסף, יש צורך להפחית את רמות הכולסטרול ולהחליף את "שומנים רעים" ב"טובים". אגוזים, אבוקדו, דגים וזרעי פשתן מכילים אומגה 3 ואומגה 6 מועילים. כמו כן, מכיוון שאזור זה מלא בנקבוביות מוגדלות, יש לוודא שהגורם לאקנה אינו איפור ישן או מוצרי קוסמטיקה שפג תוקפם. 7 ו-8: כליות - שוב, שתו! ולצמצם במשקאות מוגזים, קפה ואלכוהול, שכן אלה יגרמו להתייבשות נוספת. 9 ו-10: מערכת הנשימה - האם אתה מעשן? יש לך אלרגיות? אז זה האזור הבעייתי שלך. אם אין לך אלרגיות או עשן, אל תיתן לגוף שלך להתחמם יתר על המידה על ידי אכילת יותר מזונות מקררים, הפחתת סוכר ויציאה יותר החוצה. כמו כן, הימנעו ממזונות היוצרים סביבה חומצית בגוף (בשר, מוצרי חלב, אלכוהול, קפאין, סוכר) ואכלו יותר מזונות בעלי בסיס בסיסי (ירקות, עשב חיטה). 11 ו-12: הורמונים הם ה"חתימה" של מתח ושינויים הורמונליים. יש צורך לשמור על שגרת יומיום, לישון לפחות 8 שעות ביום, לשתות מספיק מים ולאכול מספיק ירקות ירוקים, נקודה מעניינת נוספת: פריצות דרך בתחום זה מצביעות על מתי את מבייצת (ולאיזה כיוון). 13: קיבה - הגבירו את הצריכה

• תזונה נכונה היא:מתכונים

  תזונה נכונה היא: 1. כוס מים 15 דקות לפני כל ארוחה. 2. נורמת המים ליום היא 1.5 - 2 ליטר (נורמת המים כוללת תה ירוק, לא מתוק). 3. ניתן לאפשר מזון מזיק/עתיר קלוריות רק עד 12 בצהריים. 4. החליפו את כל התוספות מהתזונה רק בירק. 5. כל הדברים המגעילים כמו נקניקיות, נקניקיות וכו' אסורים. מזיק הן לגוף והן לבריאות. 6. לאכול מנות קטנות כל 2.5-3 שעות. תלוי כמה אכלת. (כלומר אם אכלת יותר, אז 3 שעות, פחות - 2.5 שעות) 7. ארוחה אחרונה 3-4 שעות לפני השינה. 8. יום צום פעם בשבוע. (גבינת קוטג'/תה ירוק). 9. פעילות גופנית. ספורט, פעילות גופנית, אירובי, הליכה לעתים קרובות יותר, עלה במדרגות ולא במעלית. 10. אין לשטוף מזון במים או לשתות מים תוך 40 דקות לאחר האכילה. 11. הקפידו לאכול לפחות 20 גרם שומן ליום (לחזה, לשיער, לעור). אתה יכול לחדש על ידי שתיית כף שמן פשתן בבוקר על בטן ריקה. 12. הקפידו לאכול ארוחת בוקר, לעולם אל תדלגו על ארוחת הבוקר. 13. הסר או הפחית את צריכת מאפים וממתקים (החלף בקלמנטינות, למשל) 14. תעשה תרגילים פשוטים בבוקר, זה עוזר להאיץ את חילוף החומרים שלך. בתאבון! #טיפים.תיאבון #מענין_לדעת.תיאבון

• תזונה נכונה היא:מתכונים

  תזונה נכונה היא: 1. כוס מים 15 דקות לפני כל ארוחה. 2. נורמת המים ליום היא 1.5 - 2 ליטר (נורמת המים כוללת תה ירוק, לא מתוק). 3. ניתן לאפשר מזון מזיק/עתיר קלוריות רק עד 12 בצהריים. 4. החליפו את כל התוספות מהתזונה רק בירק. 5. כל הדברים המגעילים כמו נקניקיות, נקניקיות וכו' אסורים. מזיק הן לגוף והן לבריאות. 6. לאכול מנות קטנות כל 2.5-3 שעות. תלוי כמה אכלת. (כלומר אם אכלת יותר, אז 3 שעות, פחות - 2.5 שעות) 7. ארוחה אחרונה 3-4 שעות לפני השינה. 8. יום צום פעם בשבוע. (גבינת קוטג'/תה ירוק). 9. פעילות גופנית. ספורט, פעילות גופנית, אירובי, הליכה לעתים קרובות יותר, עלה במדרגות ולא במעלית. 10. אין לשטוף מזון במים או לשתות מים תוך 40 דקות לאחר האכילה. 11. הקפידו לאכול לפחות 20 גרם שומן ליום (לחזה, לשיער, לעור). אתה יכול לחדש על ידי שתיית כף שמן פשתן בבוקר על בטן ריקה. 12. הקפידו לאכול ארוחת בוקר, לעולם אל תדלגו על ארוחת הבוקר. 13. הסר או הפחית את צריכת מאפים וממתקים (החלף בקלמנטינות, למשל) 14. תעשה תרגילים פשוטים בבוקר, זה עוזר להאיץ את חילוף החומרים שלך. בתאבון! #מעניין_לדעת.תיאבון

• מתכוני בריאות

  שיעורי יופי. ===================================== מפת פצעונים ואיך להתמודד איתם 1 ו-2 : מערכת העיכול - אכלו פחות מזון מעובד או ג'אנק פוד, הפחיתו את כמות השומן בתזונה, הגדילו את הצריכה. 3: כבד - הימנעו מאלכוהול, מזון שומני ומוצרי חלב. בנוסף, בצעו פעילות גופנית קלה כל יום והישנו טוב. 4 ו-5: כליות - כל פגמים סביב העיניים (כולל עיגולים כהים) מעידים על התייבשות. לִשְׁתוֹת! 6: לב - בדקו את לחץ הדם ואת רמות הוויטמין B. הפחיתו את צריכת המזון החריף, הפחיתו את צריכת הבשר וקבלו יותר אוויר צח. בנוסף, יש צורך להפחית את רמות הכולסטרול ולהחליף את "שומנים רעים" ב"טובים". אגוזים, אבוקדו, דגים וזרעי פשתן מכילים אומגה 3 ואומגה 6 מועילים. כמו כן, מכיוון שאזור זה מלא בנקבוביות מוגדלות, יש לוודא שהגורם לאקנה אינו איפור ישן או מוצרי קוסמטיקה שפג תוקפם. 7 ו-8: כליות - שוב, שתו! ולצמצם במשקאות מוגזים, קפה ואלכוהול, שכן אלה יגרמו להתייבשות נוספת. 9 ו-10: מערכת הנשימה - האם אתה מעשן? האם אתה אלרגי? אז זה האזור הבעייתי שלך. אם אין לך אלרגיות או עשן, אל תיתן לגוף שלך להתחמם יתר על המידה על ידי אכילת יותר מזונות מקררים, הפחתת סוכר ויציאה יותר החוצה. כמו כן, הימנעו ממזונות היוצרים סביבה חומצית בגוף (בשר, מוצרי חלב, אלכוהול, קפאין, סוכר) ואכלו יותר מזונות בעלי בסיס בסיסי (ירקות, עשב חיטה). 11 ו-12: הורמונים הם ה"חתימה" של מתח ושינויים הורמונליים. יש צורך לשמור על שגרת יומיום, לישון לפחות 8 שעות ביום, לשתות מספיק מים ולאכול מספיק ירקות ירוקים, נקודה מעניינת נוספת: פריצות דרך בתחום זה מצביעות על מתי את מבייצת (ולאיזה כיוון). 13: קיבה - הגברת צריכת סיבים,

• מפת פנים מתכוני בריאות

  מפת פנים שמעת פעם על מפת פנים? למעשה, זה פחות או יותר המפתח לפתיחת המסתורין של עור בעייתי. הנה סקירה מהירה של האזורים העיקריים בפנים שבהם יכולים להופיע פצעונים וכיצד הם קשורים לאיברים מסוימים. אזורים 1 ו-3: שלפוחית ​​השתן ומערכת העיכול - שפר את התזונה שלך ושתה יותר מים. אזור 2: כבד - נסו להפחית באלכוהול, מזון כבד או מוצרי חלב. אזור זה עשוי להצביע גם על אלרגיה למזון. אזור 4 ו-10: כליות - הקפידו לקחת מספיק מים ולשתות פחות נוזלים שמובילים להתייבשות. למשל, קפה או אלכוהול. אזורים 5 ו-9: מערכת הנשימה - אלו שמעשנים או סובלים מאלרגיות נוטים לסבול מאקנה באזור זה. אזורים 6 ו-8: כליות - עיגולים שחורים הם בדרך כלל תוצאה של התייבשות. שתו יותר! אזור 7: לב - בדקו את לחץ הדם שלכם וודאו שאינכם לובשים איפור שמגרה את העור. אזור 12: קיבה - ניקוי רעלים או הוסף עוד סיבים לתזונה שלך כדי לסייע לעיכול. אזורים 11 ו-13: הורמונים - מתח ושינויים הורמונליים. לפעמים ניתן לפתור בעיות כאלה על ידי שתיית מים מרובה וכמה מנות נוספות של ירקות ירוקים כהים, אך אם אקנה מופיע באופן עקבי באזור, קבע תור לרופא שלך כדי לטפל בחוסר איזון הורמונלי אפשרי. בנוסף, פצעונים באזור זה מעידים גם מתי את מבייצת (ובאיזה צד). אזור 14: מחלה - עשוי להיות סימן לכך שהגוף שלך נלחם בחיידקים כדי להימנע ממחלה. שתו הרבה נוזלים. שימו לב שאלו הנחיות כלליות. רק פצעון באף שלך לא אומר שיש לך בעיות לב. כמו בכל נושא רפואי, תמיד עדיף להתייעץ עם רופא או רופא עור לקבלת פרוגנוזה נכונה.

• Kill FAT - רוטציה של פחמימות מתכוני בריאות

  Kill FAT - החלפת פחמימות זה פשוט: תחליף ימים עם תכולת פחמימות נמוכה וגבוהה, עם צריכת חלבון מספקת ואחוז שומן מינימלי בתזונה. לפיכך, אתה מכריח את המנגנון האיסולרי שלך לעבוד במצב מיוחד, שגורם לתגובה אנבולית עוצמתית בגוף. נראה מסובך? רק "על הנייר". אבל אובדן רקמת שריר אינו נכלל. מחזור אחד הוא 4 ימים, מספר מחזורים כאלה הוא מ-7 עד 14. התחל! יום ראשון צריכה ממוצעת של פחמימות: 3 גרם ל-1 ק"ג ממשקלך צריכה מתונה של חלבון: 2 גרם לכל ק"ג ממשקלך צריכה מועטה של ​​שומן 0.5 גרם ל-1 ק"ג ממשקלך הגוף שלך מקבל מספיק אנרגיה כדי לתמוך בתהליכים חיוניים. ארוחות צריכות להיות תכופות (4-6 פעמים ביום) יום שני צריכת פחמימות נמוכה: 1 גרם לכל ק"ג ממשקלך צריכה גבוהה של חלבון: 3 גרם לכל ק"ג משקל צריכת שומן מועטה 0.5 גרם לכל ק"ג אחד ממשקלך. ביום זה אתה מגביל את צריכת הפחמימות שלך. כמויות גבוהות של חלבון מגנות על השרירים מפני שימוש כמקור אנרגיה. הכמות הנמוכה של פחמימות ושומנים המסופקים מהמזון מאלצת את הגוף להשתמש בשומן תת עורי לצרכי אנרגיה. יום שלישי צריכה נמוכה של פחמימות: 1 גרם ל-1 ק"ג ממשקלך צריכה גבוהה של חלבון: 3 גרם לכל ק"ג ממשקלך צריכה מועטה של ​​שומן 0.5 גרם ל-1 ק"ג ממשקלך חוזרת לחלוטין על המשטר של היום השני. הגוף, לאחר שהשתמש בגלוקוז שהצטבר בדם כדלק, ולאחר מכן בגליקוגן מהכבד והשרירים, מתחיל להשתמש בשומן עודף במלוא התפוקה. שומנים מתפרקים לגליצרול וחומצות שומן, אשר בתורן מתחמצנות והופכות לגלוקוז. יום רביעי צריכת פחמימות ברמה גבוהה: 4-7 גרם לכל 1 ק"ג ממשקלך צריכת חלבון ממוצעת: 2 גרם לכל 1 ק"ג ממשקלך צריכה מועטה של ​​שומן 0.5 גרם לכל 1 ק"ג ממשקלך זה היום הנעים ביותר ב- מחזור. לְמַתֵן

• תשעה מהמזונות הבריאים ביותר מתכוני בריאות

  תשעה המוצרים השימושיים ביותר 1). אורז חום אנשים רבים נמנעים מפחמימות כי הם משמינים. אבל הם חשובים מאוד לשמירה על רמות האנרגיה. אל תשכח את מזונות הדגנים המלאים כמו אורז חום, לחמים ודגנים, שעשירים בסיבים תזונתיים. זה יסייע בהורדת כולסטרול, יפחית את הסיכון למחלות לב, סרטן המעי הגס, אבני מרה, סוכרת והשמנת יתר, והוא גם חיוני לבריאות המעיים, שהופכת פחות פעילה ככל שאנו מתבגרים. 2). ביצי תרנגולת ביצים הן מקור לחלבון וללוטאין, המגן על העיניים מפני קטרקט. מחקרים מראים שהם מונעים קרישי דם, מפחיתים את הסיכון להתקף לב ושבץ. על פי מחקר שנערך לאחרונה, צריכת 6 ביצים בשבוע מפחיתה את הסיכון לסרטן השד ב-44%. כיום, תזונאים אומרים שביצה אחת ביום אינה מעלה את רמות הכולסטרול, שכן הגוף מייצר כולסטרול בעצמו משומנים רוויים, במקום לקבל אותו ממזונות עשירים בכולסטרול, הכוללים ביצים. 3). תרד מזון זה מכיל יותר חומרים מזינים מכל אחר. זהו מקור לברזל, ויטמינים C, A ו-K, ונוגדי חמצון המסייעים בהגנה עלינו מפני התקפי לב ושבץ מוחי. תרד מגן מפני סרטן המעי הגס, אוסטאופורוזיס ודלקת פרקים. כמו ביצים, הוא עשיר בלוטאין, שעושה טוב לעיניים. ביצים מקושקשות או ביצים מקושקשות עם תרד הן אפשרות בריאה לארוחת בוקר. 4). בננות פרי צהוב אחד בלבד מכיל 467 מ"ג אשלגן, הדרוש כדי לשמור על השרירים (בעיקר הלב) חזקים ובריאים. זה גם עוזר להוריד את לחץ הדם. בננות הן גם מקור לסיבים, המונעים מחלות לב וכלי דם. מוסיפים בננה קצוצה לשיבולת שועל או טוחנים אותה בבלנדר עם יוגורט או חלב ומעט מיץ פירות. 5). עוף זה הבשר הבריא ביותר. מסננים את השדיים, שבהם יש מעט שומן, ומסירים את העור. בנוסף, העוף עשיר בחלבונים ומונע ירידה במשקל

• הירקות השימושיים ביותר לירידה במשקלמתכונים

  הירקות הכי שימושיים לירידה במשקל גזר 32 קק"ל/100 גרם איזה מוצר בריא! דל מאוד בקלוריות ושומן, מוריד כולסטרול בדם, טעים מאוד! גזר עשיר בויטמינים A, B6, C, K, ברזל וסיבים. אכלו גזר חי בסלטים או תבשלו אותם כל יום ותהיו בריאים. תרד 22 קק"ל/100 גרם לא בכדי פופאי המלח כל כך אהב תרד. המקור העשיר ביותר לויטמינים בריאים (A, B6, C, E, K), סידן, נחושת, ברזל. תרד מכיל מעט מאוד קלוריות, אז הקפידו לאכול תרד נא או מבושל אם אתם רוצים לרדת במשקל. ברוקולי 28 קק"ל/100 גרם עוד אחד מהמזונות הבריאים ביותר לתזונה ולירידה במשקל. יש רק דברים טובים להגיד על ברוקולי. טעים גם גולמי וגם מבושל, ברוקולי הוא מחסן של ויטמינים C, A, E, B6, K וסיבים. דלעת 21 קק"ל/100 גרם דלעת טובה גם טרייה וגם מבושלת. בדלעת יש מעט כולסטרול, שומן וסוכר, אבל הרבה ויטמינים ומיקרו-אלמנטים. הוא אפילו מכיל ניאצין.בצל 38 קק"ל/100 גרם. בצל גולמי בריא מאוד כי הוא מכיל ויטמינים יקרי ערך B6,C,K, חומצה פולית וסיבים, ומהווים חומר חיטוי טבעי. הוסף בצל לסלטים והירידה במשקל שלך תהיה יעילה יותר. עגבניות 20 קק"ל/100 גרם עגבניות טריות, משומרות או מבושלות הן מוצר לירידה במשקל. אל תדאג לגבי קלוריות, נתרן, כולסטרול או שומן. עגבניות מכילות הרבה ויטמינים ומיקרו-אלמנטים, כמו גם סיבים. אם אתה רוצה לרדת במשקל, תאכל עגבניות! חסה 15 קק"ל/100 גרם עשירה בויטמינים K,C,A, חומצות שומן אומגה 3, חסה מכילה מעט מאוד קלוריות. זה יכול להוריד את רמות הכולסטרול בדם והוא פשוט הכרחי בתזונה בריאה. הקפד לכלול סלט בתזונה הבריאה שלך אם אתה רוצה לרדת במשקל. סלרי 12 קק"ל/100 גרם גבעולי סלרי דלים מאוד בקלוריות ואינם מכילים כמעט שומן. אבל הם מכילים הרבה ויטמינים A ו-C, כמו גם סידן, אשלגן וזרחן. הוכח שאם לועסים סלרי טרי לפני האכילה

• כללי תזונהמתכונים

  כללי תזונה 1. לאחר אכילת מזונות חלבונים (בשר, דגים, ביצים, מוצרי חלב, פטריות), אין לשתות נוזלים (בעיקר מתוקים). בגלל זה, מיץ קיבה מדולל, וזה, בתורו, מקשה על עיכול המזון. 2. אל תאכלו חלבונים ופחמימות ביחד. חלבונים זקוקים לסביבה חומצית כדי לעכל, ופחמימות זקוקות לסביבה בסיסית. הקיבה לא יכולה לעבור כל כך מהר, וכשאוכלים את שניהם, האוכל לא מתעכל לגמרי. מזונות חלבונים יכולים להתחיל להירקב בקיבה, ומזונות פחמימות יתחילו לתסוס. 3. לאחר אכילת כמות משמעותית של מזון פחמימתי, אסור לאכול במשך שעתיים-שלוש. יש צורך לתת למזון להתעכל. 4. אל תאכלו פירות לאחר הארוחות. פירות צריכים להיות ארוחה נפרדת (רצוי ארוחת בוקר או חטיף), או שיש לצרוך אותם בתחילת הארוחה. 5. אל תאכלו ממתקים לאחר הארוחה העיקרית, במיוחד חלבון #טיפיםרפטי

• טיפים שימושיים באמת! מתכוני בריאות

  טיפים שימושיים באמת! בריאות: 1. שתו הרבה מים. 2. לאכול ארוחת בוקר כמו מלך, ארוחת צהריים כמו נסיך וארוחת ערב כמו אביון. 3. לאכול יותר מזונות מהצומח ולאכול פחות מזון שמיוצר במפעלים. 4. שחקו עוד משחקים. 5. קראו יותר ספרים מאשר ב-2011. 6. שבו בשקט לפחות 10 דקות בכל יום. 7. שינה - 7 שעות. 8. 10-30 דקות הליכה ביום. תוך כדי הליכה, חייך. על אישיות: 1. אל תשווה את חייך לחייהם של אחרים. אין לך מושג מה הם עברו ואתה לא יודע את כל המסע שלהם. 2. אל תחזיקו במחשבות שליליות או בדברים שאתם לא יכולים לשלוט בהם, במקום זאת, השקיעו את האנרגיה שלכם בהווה החיובי. 3. אל תעשה יותר מאשר רק תעשה את זה. דע את הגבולות שלך. 4. אל תשפוט את עצמך בחומרה רבה מדי. 5. אל תבזבז את האנרגיה היקרה שלך על רכילות. 6. חלמו יותר בזמן שאתם ערים. 7. קנאה היא בזבוז זמן. יש לך כבר את כל מה שאתה צריך. 8. תשכחו מבעיות העבר. אל תזכיר לאהובך את טעויות העבר שלו. זה יקלקל את האושר האמיתי שלך. 9. החיים קצרים מכדי לבזבז זמן בשנאה. אל תשנא אחרים. 10. אף אחד לא אחראי על האושר שלך חוץ ממך. 11. הבינו שהחיים הם בית ספר, ואתם כאן כדי ללמוד אותם. בעיות הן רק חלק מתוכנית הלימודים שבאות והולכות כמו איזה שיעור אלגברה, אבל השיעורים שאתה לומד יימשכו כל החיים. 12. עוד חיוכים וצחוקים. 13. לא חייבים לנצח בכל ויכוח. עם אנשים: 1. התקשר למשפחה שלך לעתים קרובות יותר. 2. עשה משהו טוב עבור אחרים כל יום. 3. סליחה על הכל, כולם. 4. בלה יותר זמן עם אנשים מעל גיל 70 ומטה 6. 5. נסו לחייך לפחות לשלושה אנשים ביום. 6. מה שאנשים אחרים חושבים עליך זה לא עניינך. 7. העבודה שלך לא תדאג לך כשאתה חולה. החברים שלך - כן שמור על קשר. החיים: 1. היפטר מכל מה שלא בשבילך

• דוחן מנקה את הכליות ומנרמל לחץ דם גבוה. מתכוני בריאות

  דוחן מנקה את הכליות ומנרמל לחץ דם גבוה. * להנביט את הדוחן. מלאו קלות את הגרגירים השטופים במים נקיים, מכסים בגזה ומשאירים עד שהנבטים בוקעים, זה לוקח 2-3 ימים. שוטפים את הגרגירים המונבטים, מייבשים ומבשלים במים כמו דייסת דוחן רגילה. אכלו עם חמוציות כל בוקר, ללא הוספת מלח, סוכר או שמן. הכליות מתנקות במהירות. תצטרך להתאזר בסבלנות ולאכול מנה מדייסת ריפוי זו מדי יום, אך בנוסף, לאכול מזונות אחרים, תוך התחשבות במזונות המועילים למחלות כליות. * שוטפים את הדוחן כך שהמים יהיו צלולים לחלוטין. יבשו את הדגנים וטחנו במטחנת קפה לקבלת קמח דוחן. בבוקר ובערב, אכלו כפית אחת של קמח, שטוף במים נקיים. * עירוי דוחן לדלקת שלפוחית ​​השתן. שטפו 9 כפות דוחן רק כדי להסיר אבק ופסולת. מסננים את המים, שמים את הדוחן בצנצנת ליטר ומוזגים כוס מים רתוחים בטמפרטורת החדר. השאירו למשך 3 שעות תוך ערבוב מתמיד. שתו הרבה מהחליטה הזו ביום. אין הגבלות.

• ויטמינים לשיער יפה. מתכוני בריאות

  ויטמינים לשיער יפה. 1. ויטמיני B (B1,B2,B3,B5,B6). 2. ויטמין C (חומצה אסקורבית). 3. ויטמין E (טוקופרול). 4. ויטמין A (רטינול) הויטמינים העיקריים לשיער הם תכשירים מקבוצה B - B3, B5, B6, B10, סידן. B3 - בדגנים מלאים, שמרי בירה, בוטנים, דגים, כבד, בקר (המוביל בתכולת ויטמין B3). B5 - באפונה, שמרים, אגוזי לוז, סלטי עלים, כוסמת ושיבולת שועל, כרובית. וגם בכבד, כליות, לב, בשר עוף, חלמון, חלב, ביצי דגים. אלכוהול, סוכר מזוקק וחימום ממושך תורמים להרס ויטמין B5. B6 - דגנים לא מזוקקים, ירקות ירוקים וסלטים עלים, שמרים, דגני כוסמת וחיטה, אורז, קטניות, גזר, אבוקדו, בננות, אגוזי מלך, מולסה, כרוב, תירס, חרדל שדה, תפוחי אדמה, פולי סויה, בקר, דגים, סטרס. חלב, כבד בקלה ובקר, כליות, לב, חלמון ביצה. B10 - בכבד, כליות, מוצרי חלב, חלמון ביצה, שמרי בירה, תפוחי אדמה, גזר, פטריות, דגים, זרעים ואגוזים. אלכוהול, סוכר מזוקק וחימום ממושך תורמים להרס של ויטמין B5 CALCIUM - מומלץ לצרוך לפני השינה ובצורת קומפלקסים מיוחדים של ויטמינים. או מוצרי חלב יש לאכול בשילוב עם גזר, ביצים, שמיר, חמאה ופירות ים כדי שסידן ייספג.

• כדי לשמור על נוער לאחר 40 שנה, כדאי לעבור מרגיל... מתכוני בריאות

  כדי לשמור על נעורים לאחר 40 שנה, כדאי לעבור מתה רגיל לתה ניצן ליבנה. בנוסף, בכל אביב, שתו 1 ליטר מי גבינה מדי יום למשך חודש. הסר מזונות שומניים מהתזונה שלך ושתה 0.5 ליטר חלב "שום" פעם בשבוע. להכנתו, מרתיחים חלב רגיל ומוסיפים לתוכו 2 שיני שום קצוצות. מסירים מיד מהאש ונותנים לשבת 10 דקות. מסננים ושותים בבוקר על בטן ריקה חצי שעה לפני ארוחת הבוקר.

• דיאטת אקנה מתכוני בריאות

  ACNE DIET תחליבים ומסכות ניקוי, ג'לים ומוצרי אקנה אנטי דלקתיים לשימוש חיצוני מסייעים בטיפוח העור, אך בשימוש נכון הם אינם משנים את מידת הפעילות של בלוטות החלב. זו הסיבה שגישה משולבת כל כך חשובה כאשר מטפלים בעור בעייתי ושמן. ● אילו מזונות גורמים לאקנה? ראשית, אלכוהול וצריכת קפה מופרזת. שנית, מזון מטוגן, מעושן ושומני. שלישית, צריכה של מוצרי סוכר וקמח בכמויות בלתי סבירות. ובכן, גם אוכל מלא בתבלינים ותבלינים חמים לא תורם לעור חלק. יש רק מוצא אחד - על ידי הגבלת צריכת המוצרים הללו, תסייע בכך בניקוי העור. האם זו לא דיאטה מסובכת לאקנה? ● איך לאכול נכון כדי להיפטר מאקנה? למטבע יש גם חיסרון. ורק על ידי הגבלת התזונה שלך, לא תוכל להשיג את התוצאה הרצויה במשך זמן רב. אבל ויתור על מזונות "מזיקים" והעשרת מזון במזונות "בריאים" בהחלט יעשו את העבודה. בנוסף, דיאטת אקנה דורשת עמידה בכללים מסוימים. למשל, בהחלט כדאי לאכול אוכל חם פעם ביום, ולא להחליף אותו בחטיפים. העשירו את התזונה שלכם בפירות, ירקות וסלטים. נסו לאכול מזון "ויטמין" פעם ביום. בזמן האכילה, אין להסיח את דעתו על ידי גורמים חיצוניים – זה יאפשר לגוף לשלוט ולהטמיע טוב יותר את המזונות הנצרכים. במזון, העדיפו מוצרי חלב מותססים, מיצים, ירקות, פירות, לחם מלא ובשר רזה. העשירו את התזונה שלכם בוויטמין A ובסיבים תזונתיים. אכלו דגים עשירים בחומצות שומן. פעם בחודש כדאי לארגן ימי צום, בהם שותים רק מים, מיצים ופירות. צריכת המים והפירות בימים כאלה אינה מוגבלת. ● מרתחים רפואיים המשמשים בקורסים ישפרו את ההשפעה של תזונה מאוזנת. 1. מרתח סרפד נגד אקנה. 2 כפות סרפד עוקץ

• מהם פירות ים שימושיים? מתכוני בריאות

  מה הם פירות ים שימושיים? אחת ההמלצות התזונתיות הקיימות, שרוב המומחים בעולם מסכימים איתה, אומרת "פירות ים טובים לבריאות!" ונוכיח לכם בבירור שזו האמת הצרופה למה פירות ים בריאים? אקזוטיקה בריאה על מה אתה חושב כשאתה שומע את המשפט "אתה צריך לאכול בריא!"? אם אתם רואים את עצמכם "מוקפים" בירקות ופירות, כדאי שתדעו שאורח חיים בריא מבחינת תזונה אינו מצריך התמקדות רק במרכיבים מהצומח. ישנן עוד קטגוריות אוכל טעים ובריא רבות שיש להן השפעה חיובית על הבריאות, ולכן עליהן להיות על שולחנכם לעתים קרובות ככל האפשר. ואחת מהקטגוריות הללו היא פירות ים. בעוד שחלקנו עשויים לראות אותם רק כמזון אקזוטי המתאים רק לאירועים מיוחדים, כדאי שתדעו שפירות ים יכולים להיות מרכיב טוב ובריא מאוד כאשר הם מוכנסים לתזונה היומית שלכם. יתרונות בריאותיים של פירות ים - פירות ים דלי שומן מכילים בממוצע פחות מ-2% שומן. לאלו שירדו במשקל, פירות ים הם אופציה אידיאלית. כל פירות הים מכילים פחות קילוג'אול אפילו מהבשר או העוף הרזים ביותר. וכמובן, אין צורך לקצץ שומן מפירות ים. צלייה, ברביקיו, אפייה, אידוי או מיקרוגל יסייעו לשמור על מזון דל קלוריות ומלא בחומרים מזינים. פירות ים - דל כולסטרול כולסטרול הוא חלק בלתי נפרד מכל רקמות בעלי החיים. אבל רמות הכולסטרול עלולות להיות גבוהות מדי אם אנו אוכלים הרבה שומן רווי. פירות ים מכילים מעט מאוד שומן מכל סוג שהוא, והוא לרוב שומן בלתי רווי. אכילת דגים ופירות ים פעמיים או שלוש בשבוע יכולה לעזור להוריד את רמות הכולסטרול ואת הסיכון למחלות לב. פירות ים - עשירים בחלבון פירות ים הם מקור מצוין לחלבון איכותי ומועיל

• התעמלות, תרגילים גופניים,אישה נהדרת

  התעמלות, פעילות גופנית והליכה צריכות להתבסס היטב בחיי היומיום של כל מי שרוצה לשמור על יעילות, בריאות וחיים מלאים ומאושרים. יום הלב העולמי של היפוקרטס, שנחגג מדי שנה ביום ראשון האחרון של ספטמבר, אורגן לראשונה בשנת 1999 ביוזמת פדרציית הלב העולמית. פעולה זו נתמכה על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO), אונסק"ו וארגונים משמעותיים נוספים. מטרת הכנסת מועד חדש היא להגביר את המודעות הציבורית לסכנה הנגרמת ממגיפת מחלות לב וכלי דם בעולם, וכן ליזום צעדי מניעה מקיפים נגד מחלות כלי דם ושבץ מוחי בכל קבוצות האוכלוסייה. יום הלב העולמי נחגג תחת המוטו "לב לכל החיים". בשיתוף עם WHO, פדרציית הלב העולמית מקיימת אירועים ביותר מ-100 מדינות. תוכנית יום הלב כוללת בדיקות בריאות המוניות, הרצאות פומביות, הופעות, פורומים מדעיים, תערוכות, קונצרטים, פסטיבלים, טיולים מאורגנים ותחרויות ספורט. מחלות לב וכלי דם הן כיום סיבת המוות המובילה בעולם, וגובות יותר מ-17 מיליון חיים מדי שנה. גורמי הסיכון למחלות לב ושבץ כוללים לחץ דם גבוה, רמות כולסטרול וגלוקוז בדם, עישון, צריכה לא מספקת של פירות וירקות, משקל מוגבר, השמנת יתר וחוסר פעילות גופנית.

• כיצד להאיץ את חילוף החומרים שלך: מתכוני בריאות

  איך להאיץ את חילוף החומרים שלך: ארוחת הבוקר שלך צריכה להיות מורכבת מחלבון ופחמימות, כך שתתחיל את היום שלך עם ארוחה בריאה ותאיץ את חילוף החומרים שלך. לעולם אל תדלג על ארוחות. עדיף לאכול 6 ארוחות ביום, שלוש עיקריות ושלושה חטיפים. לעולם אל תוותר על חלבון בתזונה שלך! כלול תבלינים בתזונה שלך. הימנעו מדיאטות דלות קלוריות ומצום. שתו 8 כוסות מים ביום. התאמן באופן קבוע, לפחות הליכה. במקום לחם רגיל, אכלו לחם מדגנים מלאים. הוסף פלפל פלפל אדום (קאיין) לאוכל שלך, זה מאיץ את חילוף החומרים שלך. אל תשתה הרבה אלכוהול. אם אתה מעשן, הגביל את מספר הסיגריות שאתה מעשן ביום.

• 9 הרגלים לבטן שטוחה מתכוני בריאות

  9 הרגלים לבטן שטוחה כל אחד מאיתנו חולם על שרירי בטן שטוחים. אבל לא כולם יודעים איך להכניס לחייהם הרגלים שיעזרו להפוך את הבטן לשטוחה. 1. תרד מהלחץ! מתח הוא הגורם מספר אחת להצטברות שומן בבטן. מתח מגביר את רמות הקורטיזול, הורמון המקדם הצטברות שומן בטני. התרגיל הבא מושלם להפגת מתחים. אנחנו מתיישבים במקום רגוע ונוח. אנחנו קולטים יותר אוויר לריאות ונושפים לאט. זה ינקה את הראש שלך. בעודנו ממשיכים לנשום עמוק, אנו מתמקדים באמירת המילה "אחד" בכל נשיפה. (אם דעתך מוסחת, זה בסדר. התמקד שוב במילה "אחד). בצע את התרגיל במשך 5-10 דקות פעם או פעמיים ביום. 2. תשכחו מאלכוהול כוס יין עם ארוחת הצהריים - ועכשיו אתם כבר לא נכנסים לג'ינס. אלכוהול מגביר את רמות הקורטיזול, אוגר שומן בטני. 3. להפסיק לעשן "עישון עוזר לי להיות רזה", אומרים רוב המעשנים. אבל העובדה היא שלמעשנים יש יותר שומן בבטן מאשר ללא מעשנים. 4. אכלו יותר מזונות סיבים זה משפיע לטובה על הירידה במשקל (סיבים ממלאים את הקיבה ולכן לא מרגישים רעב) ואינו גורם לעצירות שעלולה לגרום לנפיחות. מדי יום, מספיק לאכול בין 25 ל-38 גרם של מזון סיבים בצורת דגנים, פירות וירקות או תוספי תזונה. 5. שתו הרבה מים במהלך המחזור הקדם-וסתי, שתו הרבה מים. זה יעזור להסיר נפיחות מבלי לפגוע במצב הכללי של הגוף. 6. אל תשכחו מהעצמות שלכם אוסטאופורוזיס היא מחלה הפוגעת בעצמות. עצמות חלשות בעמוד השדרה אינן מסוגלות לתמוך במשקל הגוף, והדבר עלול להוביל לכפיפות לאורך זמן. על ידי רפיון, לא נשאר מקום לחלל הבטן ולכן הבטן מתחילה לבלוט. אם אתה בן 50 ומעלה, עליך ליטול 1,200 מ"ג סידן בכל יום דרך מזון ותוספי מזון. (אם אתה מתחת לגיל 50, אז הדרישה היומית לסידן היא 1000 מ"ג) 7. פעילות גופנית אירובית ללא פעילות גופנית

• פחמימות: נזק או תועלת? מתכוני בריאות

  פחמימות: נזק או תועלת? דיאטות רבות ושונות מרחפות ברחבי האינטרנט, מתפרסמות בכלי תקשורת שונים, או עוברות בסתר מאישה בת מזל אחת לאחרת. אם תעקבו בקפידה אחר המגמות בתחום זה, תשימו לב שבהתחלה השומן הוכרז כאויב מספר 1 עבור גזרה רזה, ואז הפחמימות החליפו אותו. לאחר זמן מה, הפחמימות קיבלו חנינה מוחלטת... מה יקרה אם בעוד כמה שנים תזונאים ישנו את דעתם שוב? מבחינת מספר הקלוריות המסופקות לגוף, הפחמימות נמצאות במקום השני אחרי השומנים. הם מספקים כמעט 60% מצרכי האנרגיה האנושיים. לכן, הדרך הקלה ביותר לרדת במשקל היא להגביל את צריכת הפחמימות בתזונה. אבל ללא פחמימות, חילוף חומרים תקין של חלבונים ושומנים בגוף בלתי אפשרי. מקור האנרגיה החשוב ביותר למוח הוא גלוקוז, גם הוא פחמימה. על ידי הגבלת צריכת הפחמימות, אדם הופך לרדום, שכחן, ועייפות הגוף גוברת. על מנת שפחמימות יביאו לכם רק יתרונות ולא יתרמו לעודף משקל, זכרו שהן, כמו שומנים, מתחלקים למזיקים ובריאים. תזונאים מכנים פחמימות מזיקות "מהיר". יש להם הרכב כימי פשוט, ולכן הם מעובדים באופן מיידי על ידי הגוף. זה מעלה בחדות את רמות הסוכר בדם וגורם לתיאבון נוראי. והסוכר העודף נשלח מיד לשומן. לכן, לאחר אכילת לחמנייה או חפיסת שוקולד כנשנוש, לאחר תקופה קצרה אתה שוב מרגיש רעב. תחושת הרעב הזו שקרית, למעשה, הגוף שלך קיבל כמות מספקת של קלוריות, אבל המוח מוטעה ומאותת שאתה צריך לאכול. אתה אוכל לחמנייה נוספת כדי להטביע את תחושת הרעב השקרית, ולשחרר שוב סוכר לדם. פחמימות מהירות נוטות להיות בעלות טעם מתוק ותורמות לעלייה מהירה במשקל. לכן, הגבל את צריכת לחם לבן, אורז לבן, סוכר, שוקולד ומשקאות מוגזים. אבל פחמימות בריאות מתעכלות על ידי הגוף

האם אי פעם תהיתם למה אתם מקבלים פצעון באזור ספציפי אחד על הפנים חודש אחרי חודש? היום במאמר זה תקבלו את התשובה לשאלה: מה המשמעות של פצעונים בפנים?

מיפוי פנים, שמקורו ברפואה סינית עתיקה, מתאם מיקומים בפנים עם איברים שונים בגוף. טכניקה זו שימשה במשך מאות שנים כדי לזהות חוסר איזון ובעיות פנימיות.

קודם כל, בואו ניקח את טכניקת מיפוי הפנים הזו ונגרום לה לעבוד! אנו נניח ששגרת טיפוח העור שלך עומדת בסטנדרט עם תשומת לב ראויה לכל השלבים במשטר היומי שלך.

מה המשמעות של פצעונים על הפנים?

סַנְטֵר.התפרצויות חודשיות נמצאות בדרך כלל באזור זה כאשר את בימי הווסת שלך. סנטר מצביע על חוסר איזון הורמונלי ומתח, שניהם מעידים על מחזור חודשי קרוב. שינה נאותה ופעילות גופנית יכולים להקל על מתח הורמונלי.

אף.המכונה "החלון ללב", פצעון באף מעיד על בעיות קרדיווסקולריות. זה עשוי לכלול לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, דיכאון, חרדה, חוסר בשומנים בריאים או צריכת אלכוהול מופרזת. כדי להילחם בבעיות אלו, התעמלו באופן קבוע והגדילו את צריכת חומצות השומן החיוניות. הימנע גם משומן רווי והיה מתון בבחירת האלכוהול והמזון שלך.

לחיים.שינוי צבע או פצעונים על הלחיים עשויים להיות סימן לחילוף חומרים לקוי או ספיגה של ויטמינים ומינרלים. כדי לתקן זאת, שימו לב היטב לצריכת הברזל והחומצה הפולית שלכם.

מצח.במשך מאות שנים, האמינו שהמצח קשור למערכת העיכול, המעי הגס ושלפוחית ​​השתן. האם צריכת המים שלך מספקת? האם אתה משתוקק לאוכל שומני או מתוק? הפחיתו את צריכת האלכוהול, הגבירו את השינה, שתו יותר מים ובחרו במזון בריא ומאוזן.

לאילו איברים אחראי אקנה? תמונה

1 ו-2: מערכת העיכול - אכלו פחות מזון מעובד או ג'אנק פוד, הפחיתו את כמות השומן בתזונה, הגדילו את הצריכה.

3: כבד- הסר אלכוהול, מזון שומני ומוצרי חלב. בנוסף, בצעו פעילות גופנית קלה כל יום והישנו טוב.

4 ו-5: כליות - כל פגמים סביב העיניים (כולל עיגולים כהים) מעידים על התייבשות. לִשְׁתוֹת!

6: לב- בדקו את לחץ הדם ואת רמות הוויטמין B. הפחיתו את צריכת המזון החריף, הפחיתו את צריכת הבשר וקבלו יותר אוויר צח. בנוסף, יש צורך להפחית את רמות הכולסטרול ולהחליף את "שומנים רעים" ב"טובים". אגוזים, אבוקדו, דגים וזרעי פשתן מכילים אומגה 3 ואומגה 6 בריאים. מה מעיד אקנה בפנים, שכן אזור זה מלא בנקבוביות מוגדלות.

7 ו-8: כליות- שוב, שתה! ולצמצם במשקאות מוגזים, קפה ואלכוהול, שכן אלה יגרמו להתייבשות נוספת.

9 ו-10: מערכת הנשימה - האם אתה מעשן? האם אתה אלרגי? אז זה האזור הבעייתי שלך. אם אין לך אלרגיות או עשן, אל תיתן לגוף שלך להתחמם יתר על המידה על ידי אכילת יותר מזונות מקררים, הפחתת סוכר ויציאה יותר החוצה. כמו כן, הימנעו ממזונות היוצרים סביבה חומצית בגוף (בשר, מוצרי חלב, אלכוהול, קפאין, סוכר) ואכלו יותר מזונות בעלי בסיס בסיסי (ירקות, עשב חיטה).

11 ו-12: הורמונים הוא "חתימה" של מתח ושינויים הורמונליים. יש צורך להקפיד על סדר יום, לישון לפחות 8 שעות ביום, לשתות מספיק מים ולאכול מספיק ירקות ירוקים. עוד נקודה מעניינת: פריצות דרך בתחום זה מעידות מתי את מבייצת (ולאיזה כיוון).

13: בטן- הגדל את צריכת הסיבים שלך, הפחת עומס רעלים, ושתה תה צמחים כדי לסייע לעיכול.

14: מחלה- עשוי להיות סימן לכך שהגוף שלך נלחם בחיידקים כדי להימנע ממחלות. תן לזה מנוחה, עשה יוגה, שינה מספיק ושתה הרבה מים.