Spuogų žemėlapis ir jų vieta rodo sveikatos problemas.
3: Kepenys – Venkite alkoholio, riebaus maisto ir pieno produktų. Be to, kasdien darykite lengvą mankštą ir gerai išsimiegokite.
4 ir 5: Inkstai – bet kokie netobulumai aplink akis (įskaitant tamsius ratilus) rodo dehidrataciją. Gerti!
6: Širdis – patikrinkite kraujospūdį ir vitamino B kiekį. Sumažinkite aštraus maisto, mėsos suvartojimą ir gaukite daugiau gryno oro. Be to, būtina sumažinti cholesterolio kiekį, o „bloguosius riebalus“ pakeisti „geraisiais“. Riešutuose, avokaduose, žuvyje ir linų sėmenyse yra naudingų Omega-3 ir Omega-6. Be to, kadangi šioje srityje pilna išsiplėtusių porų, įsitikinkite, kad spuogų priežastis nėra senas makiažas ar pasibaigusi kosmetika.
7 ir 8: Inkstai – vėl gerkite! Ir sumažinkite gazuotų gėrimų, kavos ir alkoholio vartojimą, nes tai dar labiau sukels dehidrataciją.
9 ir 10: Kvėpavimo sistema – Ar rūkote? Ar turite alergijų? Tada tai yra jūsų probleminė sritis. Jei nesate alergiškas ir nerūkote, neleiskite savo kūnui perkaisti valgydami daugiau šaldytuve laikomo maisto, mažindami cukraus ir daugiau būdami lauke. Taip pat venkite maisto produktų, kurie sukuria rūgštinę terpę organizme (mėsa, pieno produktai, alkoholis, kofeinas, cukrus) ir valgykite daugiau šarminančio maisto (daržovės, kviečių žolės).
11 ir 12: Hormonai yra streso ir hormoninių pokyčių „parašas“. Būtina laikytis dienos režimo, miegoti bent 8 valandas per parą, gerti pakankamai vandens ir valgyti pakankamai žalių daržovių Dar vienas įdomus momentas: proveržiai šioje srityje rodo, kada vyksta ovuliacija (ir kuria kryptimi).
13: Skrandis – padidinkite skaidulų suvartojimą, sumažinkite toksinų perteklių ir gerkite žolelių arbatas, kad pagerintumėte virškinimą.
14: Liga – gali būti ženklas, kad jūsų kūnas kovoja su bakterijomis, kad išvengtų ligos. Duokite jam pailsėti, užsiimkite joga, pakankamai miegokite, gerkite daug vandens.
Spuogai ant veido- labai nemaloni problema, kurią daugelis klaidingai laiko kosmetine. Iš tikrųjų odos bėrimai gali būti ne tik per didelės riebalinių liaukų veiklos ar netinkamos priežiūros pasekmė, bet ir vidaus organų veiklos sutrikimai. Daugelis specialistų žino sąvoką, vadinamą spuogų ant veido žemėlapiu – būtent jo pagalba galima nustatyti, kuris organas ar sistema šiuo atveju sugedo, ir imtis atitinkamų priemonių.
Kas yra veido spuogų žemėlapis, žemėlapis
Žmogaus veidas yra padalintas į kelias zonas, ir kiekviena iš jų yra atsakinga už konkretaus organo funkcionavimą - atitinkamai šių sričių oda yra savotiškas jo būklės veidrodis.
Pavyzdys – sritis po akimis: net nuo medicinos nutolę žmonės žino, kad šiose vietose patinimas gali atsirasti ne tik dėl miego stokos, bet ir dėl inkstų bei kepenų ligų.
Tas pats pasakytina ir apie įvairius bėrimus, pūlingus spuogus ir spuogus – jei jie lokalizuojasi konkrečiose vietose (ant kaktos, smakro, skruostų ir kt.), problema gali slypėti vieno iš organų gedime. Ką turi žinoti žmogus, kenčiantis nuo spuogų? Pirmiausia – pagrindinės priežastys, sukeliančios spuogus ant veido: kokie organai atsakingi už tam tikras veido vietas ir kokias ligas rodo šiose vietose atsiradę bėrimai.
Ką reiškia spuogai ant veido?
Priežasčių, kodėl spuogai atsiranda ant veido, gali būti daug: virškinamojo trakto ir kepenų veiklos sutrikimai, endokrininės ligos, hormonų pusiausvyros sutrikimas ir kt. Norint nustatyti konkrečią ligą, yra spuogų ant veido žemėlapis: ką jie reiškia, galite sužinoti išmokę teisingai iššifruoti kiekvienos iš 8 pagrindinių zonų reikšmę.
Kaip „perskaityti“ spuogų žemėlapį ant mūsų veido?
Norėdami geriau suprasti, kas yra spuogų ant veido žemėlapis, teminėje interneto svetainėje galite rasti veido ir jo zonų diagramos nuotrauką. Bėrimai įvairiose vietose gali rodyti šias problemas ir ligas:
Kas yra kūno spuogų žemėlapis?
Be spuogų ant veido, daugelis žmonių kenčia nuo bėrimų, atsirandančių kitose kūno vietose. Dažniausiai jie priskiriami nekokybiškam drabužiui, tačiau kartais problema slypi kur kas giliau. Norint suprasti jų priežastį, yra spuogų ant kūno žemėlapis – jis gali pasakyti, ką reiškia spuogai ant kaklo, pečių, nugaros, sėdmenų ir kt., taip pat kaip su jais kovoti.
Kosmetikos pagalba ne visada pavyksta atsikratyti tokio nemalonaus reiškinio kaip spuogai ant veido ir kūno. Dažnų bėrimų problema gali slypėti giliai žmogaus kūne, todėl geriausia išeitis – išsiaiškinti, kas yra spuogų žemėlapis ir kaip su jais elgtis, jei jie yra vienoje iš konkrečių sričių, atsakingų už konkretų organą ar sistemą. .
Spuogų žemėlapis ir kaip su jais kovoti
1 ir 2: Virškinimo sistema – Valgykite mažiau perdirbto ar greito maisto, sumažinkite riebalų kiekį dietoje, padidinkite suvartojamo maisto kiekį.
3: Kepenys – Venkite alkoholio, riebaus maisto ir pieno produktų. Be to, kasdien darykite lengvą mankštą ir gerai išsimiegokite.
4 ir 5: Inkstai – bet kokie netobulumai aplink akis (įskaitant tamsius ratilus) rodo dehidrataciją. Gerti!
6: Širdis – patikrinkite kraujospūdį ir vitamino B kiekį. Sumažinkite aštraus maisto, mėsos suvartojimą ir gaukite daugiau gryno oro. Be to, būtina sumažinti cholesterolio kiekį, o „bloguosius riebalus“ pakeisti „geraisiais“. Riešutuose, avokaduose, žuvyje ir linų sėmenyse yra naudingų Omega-3 ir Omega-6. Be to, kadangi šioje srityje pilna išsiplėtusių porų, įsitikinkite, kad spuogų priežastis nėra senas makiažas ar pasibaigusi kosmetika.
7 ir 8: Inkstai – vėl gerkite! Ir sumažinkite gazuotų gėrimų, kavos ir alkoholio vartojimą, nes tai dar labiau sukels dehidrataciją.
9 ir 10: Kvėpavimo sistema – Ar rūkote? Ar esate alergiškas? Tada tai yra jūsų probleminė sritis. Jei nesate alergiškas ir nerūkote, neleiskite savo kūnui perkaisti valgydami daugiau šaldytuve laikomo maisto, mažindami cukraus ir daugiau būdami lauke. Taip pat venkite maisto produktų, kurie sukuria rūgštinę terpę organizme (mėsa, pieno produktai, alkoholis, kofeinas, cukrus) ir valgykite daugiau šarminančio maisto (daržovės, kviečių žolės).
11 ir 12: Hormonai yra streso ir hormoninių pokyčių „parašas“. Būtina laikytis dienos režimo, miegoti bent 8 valandas per parą, gerti pakankamai vandens ir valgyti pakankamai žalių daržovių Dar vienas įdomus momentas: proveržiai šioje srityje rodo, kada vyksta ovuliacija (ir kuria kryptimi).
13: Skrandis – padidinkite skaidulų suvartojimą, sumažinkite toksinų perteklių ir gerkite žolelių arbatas, kad pagerintumėte virškinimą.
14: Liga – gali būti ženklas, kad jūsų kūnas kovoja su bakterijomis, kad išvengtų ligos. Duokite jam pailsėti, užsiimkite joga, pakankamai miegokite, gerkite daug vandens.
-
Tinkama mityba yra: Receptai
Tinkama mityba yra: 1) stiklinė (arba 2) vandens 15 minučių prieš kiekvieną valgį. 2) Kasdienis vandens poreikis – 1,5–2 litrai (į vandens poreikį įeina nesaldinta žalioji arbata). 3) Kenksmingas/kaloringas maistas gali būti leidžiamas tik iki 12 val. 4) Visus garnyrus iš dietos pakeiskite daržovėmis. 5) Pašalinkite dešras, dešreles ir kitus tokio tipo maisto produktus. Kenksminga ir figūrai, ir sveikatai. 6) Valgykite mažomis porcijomis kas 2,5–3 valandas. Priklausomai nuo to, kiek suvalgėte (t.y. jei valgėte daugiau, tai 3 val., jei mažiau, tai 2,5 val.). 7) Paskutinis valgis – 3-4 valandos prieš miegą. 8) Kartą per savaitę pasninko diena (varškė/žalioji arbata). 9) Fizinis aktyvumas. Sportas, sporto salė, kardio, dažniau vaikščiokite, lipkite laiptais, o ne liftu. 10) Negerkite maisto ir negerkite per 40 minučių po valgio. 11) Būtinai suvartokite bent 20 gramų riebalų per dieną. Jį galite papildyti išgerdami šaukštą linų sėmenų aliejaus ryte tuščiu skrandžiu. 12) Būtinai pusryčiaukite kiekvieną dieną. 13) Atsisakykite arba sumažinkite kepinių ir saldumynų vartojimą (pvz., pakeiskite mandarinais). 14) Rytais darykite paprastus pratimus – tai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.
-
Sveikatos receptai
GROŽIO PAMOKOS. ====================================== KAIP ATSIRAŠYTI SPUOGŲ? 1 ir 2: Virškinimo sistema – Valgykite mažiau perdirbto ar greito maisto, sumažinkite riebalų kiekį dietoje, padidinkite suvartojamo maisto kiekį. 3: Kepenys – Venkite alkoholio, riebaus maisto ir pieno produktų. Be to, kasdien darykite lengvą mankštą ir gerai išsimiegokite. 4 ir 5: Inkstai – bet kokie netobulumai aplink akis (įskaitant tamsius ratilus) rodo dehidrataciją. Gerti! 6: Širdis – patikrinkite kraujospūdį ir vitamino B kiekį. Sumažinkite aštraus maisto, mėsos suvartojimą ir gaukite daugiau gryno oro. Be to, būtina sumažinti cholesterolio kiekį, o „bloguosius riebalus“ pakeisti „geraisiais“. Riešutuose, avokaduose, žuvyje ir linų sėmenyse yra naudingų Omega-3 ir Omega-6. Be to, kadangi šioje srityje pilna išsiplėtusių porų, įsitikinkite, kad spuogų priežastis nėra senas makiažas ar pasibaigusi kosmetika. 7 ir 8: Inkstai – vėl gerkite! Ir sumažinkite gazuotų gėrimų, kavos ir alkoholio vartojimą, nes tai dar labiau sukels dehidrataciją. 9 ir 10: Kvėpavimo sistema – Ar rūkote? Ar turite alergijų? Tada tai yra jūsų probleminė sritis. Jei nesate alergiškas ir nerūkote, neleiskite savo kūnui perkaisti valgydami daugiau šaldytuve laikomo maisto, mažindami cukraus ir daugiau būdami lauke. Taip pat venkite maisto produktų, kurie sukuria rūgštinę terpę organizme (mėsa, pieno produktai, alkoholis, kofeinas, cukrus) ir valgykite daugiau šarminančio maisto (daržovės, kviečių žolės). 11 ir 12: Hormonai yra streso ir hormoninių pokyčių „parašas“. Būtina laikytis dienos režimo, miegoti bent 8 valandas per parą, gerti pakankamai vandens ir valgyti pakankamai žalių daržovių Dar vienas įdomus momentas: proveržiai šioje srityje rodo, kada vyksta ovuliacija (ir kuria kryptimi). 13: skrandis – intensyvinti vartojimą
-
Tinkama mityba yra: Receptai
Tinkama mityba yra: 1. Stiklinė vandens 15 minučių prieš kiekvieną valgį. 2. Vandens norma per dieną yra 1,5 - 2 litrai (į vandens normą įeina žalioji arbata, ne saldi). 3. Kenksmingas/kaloringas maistas gali būti leidžiamas tik iki 12 val. 4. Visus garnyrus iš raciono keiskite tik augaliniais. 5. Draudžiami visi bjaurūs dalykai, tokie kaip dešrelės, dešrelės ir pan. Kenksminga ir figūrai, ir sveikatai. 6. Valgykite nedidelėmis porcijomis kas 2,5-3 valandas. Priklausomai nuo to, kiek valgėte. (t.y. jei valgėte daugiau, tai 3 val., mažiau - 2,5 val.) 7. Paskutinis valgis 3-4 valandos prieš miegą. 8. Kartą per savaitę pasninko diena. (varškės/žaliosios arbatos). 9. Fizinis aktyvumas. Sportas, mankšta, kardio, dažniau vaikščiokite, lipkite laiptais, o ne liftu. 10. Neplaukite maisto vandeniu ir negerkite vandens per 40 minučių po valgio. 11. Per dieną būtinai suvalgykite bent 20 gramų riebalų (krūtinei, plaukams, odai). Galite pasipildyti išgerdami šaukštą linų sėmenų aliejaus ryte tuščiu skrandžiu. 12. Būtinai pusryčiaukite, niekada nepraleiskite pusryčių. 13. Atsisakykite arba sumažinkite kepinių ir saldumynų vartojimą (pakeiskite, pavyzdžiui, mandarinais) 14. Atlikite paprastus pratimus ryte, tai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Gero apetito! #tips.apetitas #įdomu_žinoti.apetitas
-
Tinkama mityba yra: Receptai
Tinkama mityba yra: 1. Stiklinė vandens 15 minučių prieš kiekvieną valgį. 2. Vandens norma per dieną yra 1,5 - 2 litrai (į vandens normą įeina žalioji arbata, ne saldi). 3. Kenksmingas/kaloringas maistas gali būti leidžiamas tik iki 12 val. 4. Visus garnyrus iš raciono keiskite tik augaliniais. 5. Draudžiami visi bjaurūs dalykai, tokie kaip dešrelės, dešrelės ir pan. Kenksminga ir figūrai, ir sveikatai. 6. Valgykite nedidelėmis porcijomis kas 2,5-3 valandas. Priklausomai nuo to, kiek valgėte. (t.y. jei valgėte daugiau, tai 3 val., mažiau - 2,5 val.) 7. Paskutinis valgis 3-4 valandos prieš miegą. 8. Kartą per savaitę pasninko diena. (varškės/žaliosios arbatos). 9. Fizinis aktyvumas. Sportas, mankšta, kardio, dažniau vaikščiokite, lipkite laiptais, o ne liftu. 10. Neplaukite maisto vandeniu ir negerkite vandens per 40 minučių po valgio. 11. Per dieną būtinai suvalgykite bent 20 gramų riebalų (krūtinei, plaukams, odai). Galite pasipildyti išgerdami šaukštą linų sėmenų aliejaus ryte tuščiu skrandžiu. 12. Būtinai pusryčiaukite, niekada nepraleiskite pusryčių. 13. Atsisakykite arba sumažinkite kepinių ir saldumynų vartojimą (pakeiskite, pavyzdžiui, mandarinais) 14. Atlikite paprastus pratimus ryte, tai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Gero apetito! #įdomu_žinoti.apetitą
-
Sveikatos receptai
GROŽIO PAMOKOS. ====================================== Spuogų žemėlapis ir kaip su jais kovoti 1 ir 2 : Virškinimo sistema – Valgykite mažiau perdirbto ar nesveiko maisto, sumažinkite riebalų kiekį dietoje, padidinkite suvartojamo maisto kiekį. 3: Kepenys – Venkite alkoholio, riebaus maisto ir pieno produktų. Be to, kasdien darykite lengvą mankštą ir gerai išsimiegokite. 4 ir 5: Inkstai – bet kokie netobulumai aplink akis (įskaitant tamsius ratilus) rodo dehidrataciją. Gerti! 6: Širdis – patikrinkite savo kraujospūdį ir vitamino B kiekį. Sumažinkite aštraus maisto, mėsos suvartojimą ir daugiau gaukite gryno oro. Be to, būtina sumažinti cholesterolio kiekį, o „bloguosius riebalus“ pakeisti „geraisiais“. Riešutuose, avokaduose, žuvyje ir linų sėmenyse yra naudingų Omega-3 ir Omega-6. Be to, kadangi šioje srityje pilna išsiplėtusių porų, įsitikinkite, kad spuogų priežastis nėra senas makiažas ar pasibaigusi kosmetika. 7 ir 8: Inkstai – vėl gerkite! Ir sumažinkite gazuotų gėrimų, kavos ir alkoholio vartojimą, nes tai dar labiau sukels dehidrataciją. 9 ir 10: Kvėpavimo sistema – Ar rūkote? Ar esate alergiškas? Tada tai yra jūsų probleminė sritis. Jei nesate alergiškas ir nerūkote, neleiskite savo kūnui perkaisti valgydami daugiau šaldytuve laikomo maisto, mažindami cukraus ir daugiau būdami lauke. Taip pat venkite maisto produktų, kurie sukuria rūgštinę terpę organizme (mėsa, pieno produktai, alkoholis, kofeinas, cukrus) ir valgykite daugiau šarminančio maisto (daržovės, kviečių žolės). 11 ir 12: Hormonai yra streso ir hormoninių pokyčių „parašas“. Būtina laikytis dienos režimo, miegoti bent 8 valandas per parą, gerti pakankamai vandens ir valgyti pakankamai žalių daržovių Dar vienas įdomus momentas: proveržiai šioje srityje rodo, kada vyksta ovuliacija (ir kuria kryptimi). 13: skrandis – padidinkite skaidulų suvartojimą,
-
VEIDO ŽEMĖLAPIS
Sveikatos receptai
VEIDŲ ŽEMĖLAPIS Ar kada nors girdėjote apie veido žemėlapį? Tiesą sakant, tai yra raktas į probleminės odos paslaptį. Štai trumpa pagrindinių veido sričių, kuriose gali atsirasti spuogų, apžvalga ir kaip jie susiję su tam tikrais organais. 1 ir 3 zonos: šlapimo pūslė ir virškinimo sistema – gerinkite savo mitybą ir gerkite daugiau vandens. 2 zona: kepenys – pabandykite sumažinti alkoholio, sunkaus maisto ar pieno produktų vartojimą. Ši sritis taip pat gali rodyti alergiją maistui. 4 ir 10 zonos: Inkstai – įsitikinkite, kad vartojate pakankamai vandens ir geriate mažiau skysčių, dėl kurių atsiranda dehidratacija. Pavyzdžiui, kava ar alkoholis. 5 ir 9 zonos: Kvėpavimo sistema – Rūkantiems ar alergiškiems žmonėms šioje srityje dažniausiai atsiranda spuogų. 6 ir 8 zonos: inkstai – tamsūs ratilai dažniausiai atsiranda dėl dehidratacijos. Gerk daugiau! 7 zona: širdis – patikrinkite kraujospūdį ir įsitikinkite, kad nedėvite makiažo, kuris dirgintų odą. 12 zona: skrandis – detoksikuokite arba į savo racioną įtraukite daugiau skaidulų, kad pagerintumėte virškinimą. 11 ir 13 zonos: Hormonai – stresas ir hormonų pokyčiai. Tokias problemas kartais galima išspręsti geriant daug vandens ir kelias papildomas tamsiai žalių daržovių porcijas, tačiau jei toje vietoje nuolat atsiranda spuogų, susisiekite su gydytoju, kad išgydytų galimą hormonų pusiausvyros sutrikimą. Be to, spuogai šioje srityje taip pat rodo, kada vyksta ovuliacija (ir kurioje pusėje). 14 zona: liga – gali būti ženklas, kad jūsų kūnas kovoja su bakterijomis, kad išvengtų ligos. Gerti daug skysčių. Atkreipkite dėmesį, kad tai yra bendros gairės. Vien tik spuogas ant nosies nereiškia, kad turite širdies problemų. Kaip ir visais medicininiais klausimais, dėl tinkamos prognozės visada geriausia pasikonsultuoti su gydytoju arba dermatologu.
-
Kill FAT – angliavandenių rotacija
Sveikatos receptai
Kill FAT – angliavandenių kaitaliojimas Paprasta: kaitaliosite dienas, kai angliavandenių kiekis yra mažas, ir su dideliu kiekiu angliavandenių, vartodami pakankamai baltymų ir minimalų riebalų procentą dietoje. Taigi jūs priverčiate savo izoliuotą aparatą dirbti specialiu režimu, kuris sukelia galingą anabolinį atsaką organizme. Atrodo sudėtinga? Tik „ant popieriaus“. Tačiau raumenų audinio praradimas neįtraukiamas. Vienas ciklas yra 4 dienos, tokių ciklų skaičius – nuo 7 iki 14. Pradėkite! Pirma diena Vidutinis angliavandenių suvartojimas: 3 g 1 kg svorio Saikingas baltymų suvartojimas: 2 g 1 kg svorio Mažas riebalų suvartojimas 0,5 g 1 kg svorio Jūsų kūnas gauna pakankamai energijos gyvybiniams procesams palaikyti. Maitinimas turėtų būti dažnas (4–6 kartus per dieną) Antra diena Mažas angliavandenių suvartojimas: 1 g 1 kg jūsų svorio Didelis baltymų kiekis: 3 g 1 kg jūsų svorio Mažas riebalų vartojimas 0,5 g 1 kg jūsų svorio Šią dieną jūs ribojate angliavandenių suvartojimą. Didelis baltymų kiekis apsaugo raumenis nuo naudojimo kaip energijos šaltinio. Mažas su maistu gaunamų angliavandenių ir riebalų kiekis verčia organizmą naudoti poodinius riebalus energijos poreikiams tenkinti. Trečia diena Mažas angliavandenių suvartojimas: 1 g 1 kg jūsų svorio Didelis baltymų suvartojimas: 3 g 1 kg jūsų svorio Mažas riebalų vartojimas 0,5 g 1 kg jūsų svorio Visiškai kartoja antros dienos režimą. Kūnas, kaip kurą panaudojęs kraujyje susikaupusią gliukozę, vėliau glikogeną iš kepenų ir raumenų, visu pajėgumu pradeda naudoti riebalų perteklių. Riebalai suskaidomi į glicerolį ir riebalų rūgštis, kurios savo ruožtu oksiduojamos ir paverčiamos gliukoze. Ketvirta diena Didelis angliavandenių suvartojimas: 4-7 g 1 kg svorio Vidutinis baltymų suvartojimas: 2 g 1 kg svorio Mažas riebalų vartojimas 0,5 g 1 kg svorio Tai pati maloniausia diena ciklas. Vidutinis
-
Devyni sveikiausių maisto produktų
Sveikatos receptai
Devyni naudingiausi produktai 1). Rudieji ryžiai Daugelis žmonių vengia angliavandenių, nes jie, kaip manoma, tukina. Tačiau jie labai svarbūs energijos lygiui palaikyti. Nepamirškite apie pilno grūdo maistą, pavyzdžiui, ruduosius ryžius, duoną ir dribsnius, kuriuose yra daug skaidulų. Tai padės sumažinti cholesterolio kiekį, sumažins širdies ligų, gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio, tulžies akmenų, diabeto ir nutukimo riziką, taip pat yra gyvybiškai svarbus žarnyno sveikatai, kuris senstant tampa mažiau aktyvus. 2). Vištienos kiaušiniai Kiaušiniai yra baltymų ir liuteino šaltinis, saugantis akis nuo kataraktos. Tyrimai rodo, kad jie apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo, sumažina širdies priepuolio ir insulto riziką. Neseniai atlikto tyrimo duomenimis, suvalgius 6 kiaušinius per savaitę krūties vėžio rizika sumažėja 44 proc. Šiandien dietologai teigia, kad 1 kiaušinis per dieną nepadidina cholesterolio kiekio, nes organizmas pats gamina cholesterolį iš sočiųjų riebalų, o ne gauna jį iš daug cholesterolio turinčio maisto, įskaitant kiaušinius. 3). Špinatai Šiame maiste yra daugiau maistinių medžiagų nei bet kuriame kitame. Tai geležies, vitaminų C, A ir K šaltinis bei antioksidantai, padedantys apsaugoti mus nuo infarkto ir insulto. Špinatai saugo nuo storosios žarnos vėžio, osteoporozės ir artrito. Kaip ir kiaušiniuose, jame gausu liuteino, kuris naudingas akims. Plakta kiaušinienė arba plakta kiaušinienė su špinatais yra sveikas pusryčių pasirinkimas. 4). Bananai Vos viename geltoname vaisiuje yra 467 mg kalio, kurio reikia, kad raumenys (ypač širdis) būtų stiprūs ir sveiki. Tai taip pat padeda sumažinti kraujospūdį. Bananai taip pat yra skaidulų šaltinis, kuris apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Į avižinius dribsnius suberkite susmulkintą bananą arba sutrinkite trintuve su jogurtu ar pienu ir trupučiu vaisių sulčių. 5). Vištiena Tai sveikiausia mėsa. Mažai riebalų turinčias krūtis nusausinkite, nulupkite odelę. Be to, vištienoje gausu baltymų ir ji neleidžia numesti svorio
-
Naudingiausios daržovės svorio netekimui Receptai
Naudingiausios daržovės lieknėjimui Morkos 32 kcal/100 g Koks sveikas produktas! Itin mažai kalorijų ir riebalų, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, labai skanu! Morkose gausu vitaminų A, B6, C, K, geležies ir skaidulų. Valgykite morkas žalias salotose arba virkite jas kiekvieną dieną ir būsite sveiki. Špinatai 22 kcal/100 g Ne veltui jūreivis Popeye taip mėgo špinatus. Turtingiausias sveikųjų vitaminų (A, B6, C, E, K), kalcio, vario, geležies šaltinis. Špinatuose yra labai mažai kalorijų, todėl jei norite numesti svorio, špinatus valgykite žalius arba virtus. Brokoliai 28 kcal/100 g Dar vienas sveikiausių maisto produktų jūsų mitybai ir svorio metimui. Apie brokolius galima pasakyti tik gerus dalykus. Skanūs tiek žali, tiek virti, brokoliai yra vitaminų C, A, E, B6, K ir skaidulų sandėlis. Moliūgas 21 kcal/100 g Moliūgas tinka tiek šviežias, tiek virtas. Moliūguose mažai cholesterolio, riebalų ir cukraus, bet daug vitaminų ir mikroelementų. Jame yra net niacino.Svogūnai 38kcal/100g.Žali svogūnai labai sveiki,nes turi vertingų vitaminų B6,C,K,folio rūgšties ir skaidulų, yra natūralus antiseptikas. Pridėkite svogūnų į salotas ir jūsų svorio metimas taps veiksmingesnis. Pomidorai 20 kcal/100 g Švieži, konservuoti arba virti pomidorai yra svorio metimo produktas. Nesijaudinkite dėl kalorijų, natrio, cholesterolio ar riebalų. Pomidoruose yra daug vitaminų ir mikroelementų, taip pat skaidulų. Jei norite numesti svorio, valgykite pomidorus! Salotos 15 kcal/100 g Daug vitaminų K, C, A, Omega-3 riebalų rūgščių, salotose yra labai mažai kalorijų. Jis gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir yra tiesiog būtinas sveikai mitybai. Jei norite numesti svorio, į savo sveiką mitybą būtinai įtraukite salotas. Salierai 12 kcal/100 g Salierų stiebai yra labai mažai kaloringi ir juose beveik nėra riebalų. Tačiau juose yra daug vitaminų A ir C, taip pat kalcio, kalio ir fosforo. Įrodyta, kad jei prieš valgydami kramtote šviežią salierą
-
Mitybos taisyklės Receptai
Mitybos taisyklės 1. Suvalgę baltyminio maisto (mėsos, žuvies, kiaušinių, pieno produktų, grybų), negerkite skysčių (ypač saldžių). Dėl šios priežasties skrandžio sultys praskiedžiamos, o tai savo ruožtu apsunkina maisto virškinimą. 2. Nevalgykite baltymų ir angliavandenių kartu. Baltymams virškinti reikalinga rūgštinė aplinka, o angliavandeniams – šarminė. Skrandis negali taip greitai persijungti, o valgant abu, maistas nėra visiškai virškinamas. Baltyminis maistas gali pradėti pūti skrandyje, o angliavandenių turintis maistas pradės fermentuotis. 3. Suvalgius didelį kiekį angliavandenių turinčio maisto, nevalgyti dvi tris valandas. Būtina leisti maistui suvirškinti. 4. Nevalgykite vaisių po valgio. Vaisiai turėtų būti arba atskiras valgis (geriausia pusryčiai ar užkandis), arba jie turėtų būti vartojami valgio pradžioje. 5. Nevalgykite saldumynų po pagrindinio valgio, ypač baltymų #tipsrecepti
-
Tikrai naudingi patarimai!
Sveikatos receptai
Tikrai naudingi patarimai! Sveikata: 1. Gerkite daug vandens. 2. Pusryčiauk kaip karalius, pietums kaip princas ir vakarieniauk kaip vargšas. 3. Valgykite daugiau augalinio maisto ir valgykite mažiau maisto, kuris gaminamas gamyklose. 4. Žaisk daugiau žaidimų. 5. Skaitykite daugiau knygų nei 2011 m. 6. Kasdien ramiai sėdėkite bent 10 minučių. 7. Miegas – 7 val. 8. 10-30 minučių pėsčiomis per dieną. Vaikščiodami šypsokitės. Apie asmenybę: 1. Nelyginkite savo gyvenimo su kitų gyvenimais. Jūs neįsivaizduojate, ką jie išgyveno, ir nežinote visos jų kelionės. 2. Nesilaikykite neigiamų minčių ar dalykų, kurių negalite kontroliuoti, o investuokite savo energiją į teigiamą dabartį. 3. Nedarykite daugiau nei tiesiog darykite. Žinokite savo ribas. 4. Neteiskite savęs per griežtai. 5. Nešvaistykite savo brangios energijos apkalboms. 6. Svajokite daugiau būdami. 7. Pavydas yra laiko švaistymas. Jūs jau turite viską, ko jums reikia. 8. Pamirškite praeities problemas. Nepriminkite savo mylimam žmogui apie jo praeities klaidas. Tai sugadins jūsų tikrąją laimę. 9. Gyvenimas per trumpas, kad gaištume laiką nekęsdami. Nekęskite kitų. 10. Niekas nėra atsakingas už tavo laimę, išskyrus tave. 11. Supraskite, kad gyvenimas yra mokykla, ir jūs esate čia, kad to išmoktumėte. Problemos yra tik dalis mokymo programos, kurios ateina ir praeina kaip kokia algebros pamoka, tačiau pamokos, kurias išmoksite, truks visą gyvenimą. 12. Daugiau šypsenų ir juoko. 13. Neprivalote laimėti kiekvieno ginčo. Su žmonėmis: 1. Skambinkite savo šeimai dažniau. 2. Kasdien padarykite ką nors gero kitiems. 3. Atsiprašau už viską, visi. 4. Praleiskite daugiau laiko su vyresniais nei 70 metų ir jaunesniais nei 6 metų žmonėmis. 5. Stenkitės nusišypsoti bent trims žmonėms per dieną. 6. Tai, ką kiti žmonės galvoja apie tave, ne tavo reikalas. 7. Jūsų darbas jumis nepasirūpins, kai sergate. Jūsų draugai – taip. Palaikykite ryšį. Gyvenimas: 1. Atsikratykite visko, kas ne jums
-
Soros valo inkstus ir normalizuoja aukštą kraujospūdį.
Sveikatos receptai
Soros valo inkstus ir normalizuoja aukštą kraujospūdį. * Išdaiginkite sorą. Nuplautus grūdus lengvai užpilkite švariu vandeniu, uždenkite marle ir palikite, kol išsiris daigai, tai užtrunka 2-3 dienas. Daigintus grūdus nuplaukite, nusausinkite ir išvirkite vandenyje kaip įprastą sorų košę. Kiekvieną rytą valgykite su spanguolėmis, nepridėdami jokios druskos, cukraus ar aliejaus. Inkstai greitai išvalomi. Teks apsišarvuoti kantrybe ir kasdien suvalgyti po porciją šios gydomosios košės, tačiau, be to, valgyti ir kitokį maistą, atsižvelgiant į tuos maisto produktus, kurie naudingi sergant inkstų ligomis. * Soras nuplaukite, kad vanduo būtų visiškai skaidrus. Javus išdžiovinkite ir sumalkite kavos malūnėlyje, kad gautumėte sorų miltus. Ryte ir vakare suvalgykite po vieną arbatinį šaukštelį miltų, nuplautų švariu vandeniu. * Sorų antpilas nuo cistito. Nuplaukite 9 šaukštus sorų, kad pašalintumėte dulkes ir šiukšles. Vandenį nupilkite, soras suberkite į litrinį stiklainį ir užpilkite stikline kambario temperatūros virinto vandens. Palikite 3 valandas, nuolat intensyviai maišydami. Gerkite daug šio užpilo per dieną. Jokių apribojimų nėra.
-
Vitaminai gražiems plaukams.
Sveikatos receptai
Vitaminai gražiems plaukams. 1.B vitaminai (B1,B2,B3,B5,B6). 2.Vitaminas C (askorbo rūgštis). 3.Vitaminas E (tokoferolis). 4.Vitaminas A (retinolis) Pagrindiniai vitaminai plaukams yra B grupės preparatai - B3, B5, B6, B10, kalcis. B3 – nesmulkintuose grūduose, alaus mielėse, žemės riešutuose, žuvyje, kepenyse, jautienoje (vitamino B3 kiekio lyderis). B5 – žirniuose, mielėse, lazdyno riešutuose, lapų salotose, grikiuose ir avižiniuose dribsniuose, žiediniuose kopūstuose. Taip pat kepenyse, inkstuose, širdyje, vištienoje, kiaušinio trynyje, piene, žuvies ikre. Alkoholis, rafinuotas cukrus ir ilgalaikis kaitinimas prisideda prie vitamino B5 sunaikinimo. B6 – nerafinuoti javų grūdai, žalios daržovės ir lapinės salotos, mielės, grikiai ir kviečių grūdai, ryžiai, ankštinės daržovės, morkos, avokadai, bananai, graikiniai riešutai, melasa, kopūstai, kukurūzai, garstyčios, bulvės, sojos pupelės, jautiena, žuvis, pienas, menkių ir galvijų kepenys, inkstai, širdis, kiaušinio trynys. B10 – kepenyse, inkstuose, pieno produktuose, kiaušinio trynyje, alaus mielėse, bulvėse, morkose, grybuose, žuvyje, sėklose ir riešutuose. Alkoholis, rafinuotas cukrus ir ilgas kaitinimas prisideda prie vitamino B5 naikinimo KALCIO – geriausia vartoti prieš miegą ir specialių vitaminų kompleksų pavidalu. Arba pieno produktus reikėtų valgyti kartu su morkomis, kiaušiniais, krapais, sviestu ir jūros gėrybėmis, kad kalcis pasisavintų.
-
Norėdami išlaikyti jaunystę po 40 metų, turėtumėte pereiti nuo įprastų...
Sveikatos receptai
Norėdami išlaikyti jaunystę po 40 metų, įprastą arbatą turėtumėte pakeisti prie beržo pumpurų arbatos. Be to, kiekvieną pavasarį mėnesį išgerkite po 1 litrą išrūgų kasdien. Išbraukite iš savo raciono riebų maistą ir kartą per savaitę išgerkite 0,5 litro „česnakinio“ pieno. Norėdami jį paruošti, užvirinkite įprastą pieną ir į jį įdėkite 2 skilteles susmulkinto česnako. Nedelsdami nukelkite nuo ugnies ir palikite 10 minučių. Nukoškite ir gerkite ryte tuščiu skrandžiu pusvalandį prieš pusryčius.
-
SPUOGŲ DIETA
Sveikatos receptai
SPUOGŲ DIETA Valomieji losjonai ir kaukės, geliai ir priešuždegiminės priemonės nuo spuogų išoriniam naudojimui padeda prižiūrėti odą, tačiau teisingai naudojant riebalinių liaukų veiklos laipsnio nekeičia. Štai kodėl rūpinantis problemine, riebia oda itin svarbus integruotas požiūris. ● Kokie maisto produktai sukelia spuogus? Pirma, alkoholis ir nesaikingas kavos vartojimas. Antra, keptas, rūkytas ir riebus maistas. Trečia, cukraus ir miltinių produktų vartojimas neprotingais kiekiais. Na, o maistas, pripildytas prieskonių ir aštrių prieskonių, taip pat neprisideda prie odos lygios. Yra tik viena išeitis – apribodami šių produktų vartojimą, taip padėsite išvalyti odą. Argi ne kebli dieta nuo spuogų? ● Kaip tinkamai maitintis norint atsikratyti spuogų? Moneta turi ir minusą. Ir tik apribojus mitybą, ilgai nepavyks pasiekti norimo rezultato. Tačiau „kenksmingo“ maisto atsisakymas ir maisto praturtinimas „sveiku“ tikrai padės. Be to, spuogų dieta reikalauja laikytis tam tikrų taisyklių. Pavyzdžiui, kartą per dieną būtinai reikėtų valgyti karštą maistą, o ne pakeisti jo užkandžiais. Praturtinkite savo mitybą vaisiais, daržovėmis ir salotomis. Kartą per dieną pabandykite valgyti „vitamininį“ maistą. Valgydami nesiblaškykite nuo išorinių veiksnių – tai leis organizmui kontroliuoti ir geriau įsisavinti vartojamus maisto produktus. Maiste pirmenybę teikite rauginto pieno produktams, sultims, daržovėms, vaisiams, rupiai duonai, liesai mėsai. Praturtinkite savo mitybą vitaminu A ir skaidulomis. Valgykite žuvį, kurioje gausu riebalų rūgščių. Kartą per mėnesį naudinga rengti pasninko dienas, kurių metu geriama tik vanduo, sultys ir vaisiai. Vandens ir vaisių vartojimas tokiomis dienomis neribojamas. ● Kursuose vartojami vaistiniai nuovirai sustiprins subalansuotos mitybos poveikį. 1. Dilgėlių nuoviras nuo spuogų. 2 šaukštai dilgėlių
-
KAM NAUDINGOS JŪROS gėrybės?
Sveikatos receptai
KAM NAUDINGOS JŪROS gėrybės? Viena iš esamų mitybos rekomendacijų, kuriai pritaria dauguma ekspertų visame pasaulyje, sako: „Jūros gėrybės yra naudingos sveikatai! Ir mes jums aiškiai įrodysime, kad tai yra gryna tiesa.Kodėl jūros gėrybės yra sveikos? Sveika egzotika Apie ką galvojate išgirdę frazę „maitintis reikia sveikai!“? Jei matote, kad esate „apsuptas“ daržovių ir vaisių, turėtumėte žinoti, kad norint laikytis sveiko gyvenimo būdo mitybos požiūriu nereikia koncentruotis tik į augalinius ingredientus. Yra daug kitų skanių ir sveikų maisto kategorijų, kurios turi teigiamą poveikį sveikatai ir todėl turėtų būti ant jūsų stalo kuo dažniau. Ir viena iš šių kategorijų yra jūros gėrybės. Nors kai kurie iš mūsų gali juos vertinti tik kaip egzotišką maistą, tinkantį tik ypatingoms progoms, turėtumėte žinoti, kad jūros gėrybės gali būti labai geras ir sveikas ingredientas, kai jos įtraukiamos į jūsų kasdienį racioną. Jūros gėrybių nauda sveikatai Jūros gėrybės – Mažai riebios jūros gėrybės turi vidutiniškai mažiau nei 2% riebalų. Tiems, kurie lieknėja, jūros gėrybės yra idealus pasirinkimas. Visose jūros gėrybėse yra mažiau kilodžaulių nei net liesiausioje mėsoje ar vištienoje. Ir, žinoma, nereikia trinti riebalų nuo jūros gėrybių. Kepimas ant grotelių, kepimas ant grotelių, kepimas garuose arba mikrobangų krosnelėje padės išlaikyti maistą mažai kaloringą ir pilną maistinių medžiagų. Jūros gėrybės – mažai cholesterolio Cholesterolis yra neatsiejama visų gyvūnų audinių dalis. Tačiau cholesterolio kiekis gali tapti per didelis, jei valgome daug sočiųjų riebalų. Jūros gėrybėse yra labai mažai bet kokių riebalų, daugiausia tai nesočiųjų riebalų. Žuvies ir jūros gėrybių valgymas du ar tris kartus per savaitę gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir širdies ligų riziką. Jūros gėrybės – daug baltymų Jūros gėrybės yra puikus aukščiausios kokybės baltymų šaltinis ir yra naudingos
-
Gimnastika, fiziniai pratimai, puiki moteris
Gimnastika, fiziniai pratimai, ėjimas turi tvirtai įsitvirtinti kiekvieno, norinčio išlaikyti darbingumą, sveikatą, visavertį ir džiaugsmingą gyvenimą, kasdienybėje. Hipokrato Pasaulinė širdies diena, kasmet švenčiama paskutinį rugsėjo sekmadienį, pirmą kartą buvo surengta 1999 metais Pasaulio širdies federacijos iniciatyva. Šią akciją parėmė Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), UNESCO ir kitos reikšmingos organizacijos. Naujos datos įvedimo tikslas – didinti visuomenės supratimą apie širdies ir kraujagyslių ligų epidemijos keliamą pavojų pasaulyje, taip pat inicijuoti kompleksines prevencines priemones nuo vainikinių arterijų ligos ir galvos smegenų insulto visose gyventojų grupėse. Pasaulinė širdies diena minima šūkiu „Širdis visam gyvenimui“. Bendradarbiaudama su PSO, Pasaulio širdies federacija rengia renginius daugiau nei 100 šalių. Širdies dienos programoje – masiniai sveikatos patikrinimai, viešos paskaitos, pasirodymai, moksliniai forumai, parodos, koncertai, festivaliai, organizuojami pasivaikščiojimai ir sporto varžybos. Širdies ir kraujagyslių ligos šiuo metu yra pagrindinė mirties priežastis pasaulyje ir kasmet nusineša daugiau nei 17 mln. Širdies ligų ir insulto rizikos veiksniai yra aukštas kraujospūdis, cholesterolio ir gliukozės kiekis kraujyje, rūkymas, nepakankamas vaisių ir daržovių vartojimas, padidėjęs svoris, nutukimas ir fizinis pasyvumas.
-
KAIP PAGREITINTI SAVO MEDŽIAGĄ:
Sveikatos receptai
KAIP PAGREITINTI SAVO MEDŽIAGĄ: Jūsų pusryčius turėtų sudaryti baltymai ir angliavandeniai, todėl dieną pradėsite sveikai pavalgydami ir pagreitinsite medžiagų apykaitą. Niekada nepraleiskite valgio. Geriau valgyti 6 kartus per dieną, tris pagrindinius ir tris užkandžius. Niekada neatsisakykite baltymų savo mityboje! Į savo racioną įtraukite prieskonių. Venkite mažai kalorijų turinčių dietų ir badavimo. Išgerkite 8 stiklines vandens per dieną. Reguliariai mankštinkitės, bent jau pasivaikščiokite. Vietoj įprastos duonos valgykite viso grūdo duoną. Į maistą dėkite raudonųjų pipirų (kajeno) – tai pagreitina medžiagų apykaitą. Nevartokite daug alkoholio. Jei rūkote, apribokite surūkomų cigarečių skaičių per dieną.
-
9 įpročiai plokščiam skrandžiui
Sveikatos receptai
9 plokščio skrandžio įpročiai Kiekvienas iš mūsų svajoja apie plokščius pilvo raumenis. Tačiau ne visi žino, kaip į savo gyvenimą įvesti įpročius, kurie padėtų jų pilvuką suplokštinti. 1. Nusileiskite nuo streso! Stresas yra pirmoji pilvo riebalų kaupimosi priežastis. Stresas padidina kortizolio – hormono, kuris skatina pilvo riebalų kaupimąsi – kiekį. Šis pratimas puikiai tinka įtampai nuimti. Atsisėdame ramioje ir patogioje vietoje. Į plaučius patenkame daugiau oro ir lėtai iškvėpiame. Tai išvalys galvą. Toliau giliai kvėpuodami sutelkiame dėmesį į žodį „vienas“ su kiekvienu iškvėpimu. (Jei išsiblaškote, viskas gerai. Vėl sutelkite dėmesį į žodį "vienas".) Atlikite pratimą 5-10 minučių vieną ar du kartus per dieną. 2. Pamiršk alkoholį Taurė vyno prie pietų – ir dabar tu nebetelpi į džinsus. Alkoholis padidina kortizolio kiekį, kaupdamas pilvo riebalus. 3. Nustokite rūkyti „Rūkymas padeda man būti lieknam“, – sako dauguma rūkančiųjų. Tačiau faktas yra tas, kad rūkaliai turi daugiau pilvo riebalų nei nerūkantys. 4. Valgykite daugiau ląstelienos turinčio maisto Tai teigiamai veikia svorio metimą (ląstelienos užpildo skrandį ir todėl nejaučia alkio) ir nesukelia vidurių užkietėjimo, dėl kurio gali atsirasti pilvo pūtimas. Kasdien pakanka suvalgyti nuo 25 iki 38 g skaidulų turinčio maisto grūdų, vaisių ir daržovių arba maisto papildų pavidalu. 5. Gerkite daug vandens Priešmenstruaciniu laikotarpiu gerkite daug vandens. Tai padės pašalinti pilvo pūtimą nepakenkiant bendrai organizmo būklei. 6. Nepamirškite apie savo kaulus Osteoporozė – tai liga, kuri pažeidžia kaulus. Silpni stuburo kaulai nepajėgia išlaikyti kūno svorio, todėl ilgainiui gali sulinkti. Slampinėjant nelieka vietos pilvo ertmei ir todėl skrandis pradeda išsipūsti. Jei esate 50 metų ar vyresni, kiekvieną dieną su maistu ir papildais turėtumėte vartoti 1200 mg kalcio. (Jei esate jaunesnis nei 50 metų, dienos kalcio poreikis yra 1000 mg) 7. Aerobiniai pratimai Jokių pratimų
-
Angliavandeniai: žala ar nauda?
Sveikatos receptai
Angliavandeniai: žala ar nauda? Internete sklando daugybė įvairių dietų, skelbiama įvairiose žiniasklaidos priemonėse arba slapta perduodama iš vienos laimingos moters kitai. Jei atidžiai sekate šios srities tendencijas, pastebėsite, kad iš pradžių riebalai buvo paskelbti lieknos figūros priešu numeriu 1, vėliau juos pakeitė angliavandeniai. Po kurio laiko angliavandeniai sulaukė visiškos amnestijos... O jei po poros metų mitybos specialistai vėl apsigalvos? Pagal organizmui tiekiamų kalorijų skaičių angliavandeniai yra antroje vietoje po riebalų. Jie patenkina beveik 60% žmogaus energijos poreikių. Todėl lengviausias būdas numesti svorio yra apriboti angliavandenių suvartojimą savo racione. Tačiau be angliavandenių normali baltymų ir riebalų apykaita organizme neįmanoma. Svarbiausias smegenų energijos šaltinis yra gliukozė, taip pat angliavandeniai. Apribojus angliavandenių suvartojimą, žmogus tampa vangus, užmaršus, didėja organizmo nuovargis. Kad angliavandeniai jums duotų tik naudos, o ne prisidėtų prie antsvorio, atminkite, kad jie, kaip ir riebalai, skirstomi į kenksmingus ir sveikus. Mitybos specialistai kenksmingus angliavandenius vadina „greitais“. Jie turi paprastą cheminę sudėtį, todėl organizmas juos akimirksniu apdoroja. Tai smarkiai padidina cukraus kiekį kraujyje ir sukelia baisų apetitą. O cukraus perteklius iš karto siunčiamas į riebalus. Štai kodėl suvalgę bandelę ar šokoladinį batonėlį kaip užkandį, po trumpo laiko vėl jaučiatės alkani. Šis alkio jausmas yra klaidingas, iš tikrųjų jūsų kūnas gavo pakankamai kalorijų, tačiau smegenys yra suklaidintos ir signalizuoja, kad jums reikia valgyti. Jūs suvalgote dar vieną bandelę, kad nuslopintumėte klaidingą alkio jausmą ir vėl į kraują išleistumėte cukraus. Greiti angliavandeniai paprastai būna saldaus skonio ir prisideda prie greito svorio padidėjimo. Todėl apribokite baltos duonos, baltųjų ryžių, cukraus, šokolado ir gazuotų gėrimų vartojimą. Tačiau sveikus angliavandenius organizmas virškina
Ar kada nors susimąstėte, kodėl mėnesį po mėnesio atsiranda spuogų vienoje konkrečioje veido vietoje? Šiandien šiame straipsnyje gausite atsakymą į klausimą: ką reiškia spuogai ant veido?
Veido žemėlapis, kilęs iš senovės kinų medicinos, koreliuoja veido vietas su skirtingais kūno organais. Šis metodas buvo naudojamas šimtmečius siekiant nustatyti disbalansą ir vidines problemas.
Visų pirma, paimkime šią veido kartografavimo techniką ir pasirūpinkime, kad ji veiktų! Darysime prielaidą, kad jūsų odos priežiūros rutina atitinka standartus, atsižvelgiant į visus jūsų dienos režimo etapus.
Ką reiškia spuogai ant veido?
Smakras. Mėnesinių bėrimų šioje srityje paprastai būna, kai yra mėnesinių diena. Smakras rodo hormonų disbalansą ir stresą, kurie abu rodo artėjantį mėnesinių ciklą. Tinkamas miegas ir mankšta gali sumažinti hormoninį stresą.
Nosis. Spuogas ant nosies, vadinamas „langu į širdį“, rodo širdies ir kraujagyslių sistemos problemas. Tai gali būti aukštas kraujospūdis, didelis cholesterolio kiekis, depresija, nerimas, sveikų riebalų trūkumas arba per didelis alkoholio vartojimas. Norėdami kovoti su šiomis problemomis, reguliariai mankštinkitės ir padidinkite nepakeičiamų riebalų rūgščių suvartojimą. Taip pat venkite sočiųjų riebalų ir saikingai rinkitės alkoholį bei maistą.
Skruostai. Spalvos pakitimai ar spuogeliai ant skruostų gali būti prastos medžiagų apykaitos arba vitaminų ir mineralų pasisavinimo požymis. Norėdami tai ištaisyti, atkreipkite dėmesį į geležies ir folio rūgšties suvartojimą.
Kakta.Šimtmečius buvo manoma, kad kakta yra susijusi su virškinimo sistema, storosios žarnos ir šlapimo pūslės. Ar jūsų vandens suvartojimas yra pakankamas? Ar trokštate riebaus ar saldaus maisto? Sumažinkite alkoholio vartojimą, padidinkite miegą, gerkite daugiau vandens ir rinkitės sveiką, subalansuotą maistą.
Už kokius organus atsako spuogai?nuotr
1 ir 2: Virškinimo sistema – Valgykite mažiau perdirbto ar greito maisto, sumažinkite riebalų kiekį savo racione, padidinkite suvartojamų produktų kiekį.
3: kepenys- Atsisakykite alkoholio, riebaus maisto ir pieno produktų. Be to, kasdien darykite lengvą mankštą ir gerai išsimiegokite.
4 ir 5: inkstai
- Bet kokie netobulumai aplink akis (įskaitant tamsius ratilus) rodo dehidrataciją. Gerti!
6: Širdis- Patikrinkite kraujospūdį ir vitamino B kiekį. Sumažinkite aštraus maisto, mėsos suvartojimą ir daugiau pabūkite gryname ore. Be to, būtina sumažinti cholesterolio kiekį, o „bloguosius riebalus“ pakeisti „geraisiais“. Riešutuose, avokaduose, žuvyje ir linų sėmenyse yra sveikų Omega-3 ir Omega-6. Ką rodo spuogai ant veido, nes ši sritis yra pilna išsiplėtusių porų.
7 ir 8: inkstai- Vėl gerk! Ir sumažinkite gazuotų gėrimų, kavos ir alkoholio vartojimą, nes tai dar labiau sukels dehidrataciją.
9 ir 10: Kvėpavimo sistema
- Ar rūkote? Ar esate alergiškas? Tada tai yra jūsų probleminė sritis. Jei nesate alergiškas ir nerūkote, neleiskite savo kūnui perkaisti valgydami daugiau atšaldyto maisto, mažindami cukraus ir daugiau būdami lauke. Taip pat venkite maisto produktų, kurie sukuria rūgštinę terpę organizme (mėsa, pieno produktai, alkoholis, kofeinas, cukrus) ir valgykite daugiau šarminančio maisto (daržovės, kviečių žolės). 
11 ir 12: hormonai yra streso ir hormoninių pokyčių „parašas“. Būtina laikytis dienos režimo, miegoti bent 8 valandas per parą, gerti pakankamai vandens ir valgyti pakankamai žalių daržovių. Dar vienas įdomus momentas: proveržis šioje srityje rodo, kada vyksta ovuliacija (ir kuria kryptimi).
13: skrandis- Padidinkite skaidulų kiekį, sumažinkite toksinų perteklių ir gerkite vaistažolių arbatas, kad pagerintumėte virškinimą.
14: Liga– gali būti ženklas, kad jūsų kūnas kovoja su bakterijomis, kad išvengtų ligos. Pailsėkite, užsiimkite joga, pakankamai miegokite ir gerkite daug vandens.