Moterų testosterono lygio padidėjimas. Moterų testosterono trūkumo požymiai ir simptomai

Testosteronas yra vienas iš pagrindinių vyriškų hormonų. Tačiau nedidelis kiekis jo randamas ir moters organizme. Jei jos norma pažeidžiama, gali atsirasti tam tikrų moters reprodukcinės sistemos sutrikimų. Šiame straipsnyje kalbėsime apie jo nuosmukio priežastis ir atkūrimo būdus.

testosterono moterims

Moters organizme už testosterono gamybą atsakingi antinksčiai ir kiaušidės. Įprasta hormoną suskirstyti į du tipus:

laisvo testosterono.Šio tipo hormonai neturi ryšio su baltymais;

Svarbu! Planuojant nėštumą, būtina atlikti testosterono analizę, nes jo sumažėjimas ar padidėjimas gali sukelti nevaisingumą arba, jei pavyksta pastoti, sukelti problemų su nešiojimu.

Vyriškas hormonas yra labai svarbus normaliam moters reprodukcinės sistemos funkcionavimui, būtent:

dalyvauja folikulų brendime;
skatina geresnį kaulinio audinio ir raumenų vystymąsi;
svarbus riebalinių liaukų ir kaulų čiulpų gamybos reguliavimui;
prisideda prie geros nuotaikos;
daro moterį seksualią ir patrauklią.

Normalus laisvo testosterono kiekis yra 0,45-3,75 nmol/l. Ovuliacijos metu ir nėštumo metu šis skaičius žymiai padidėja. Bendras testosterono kiekis turėtų būti 0,24–2,7 nmol/l.

Moterų sumažėjusio testosterono simptomai ir požymiai

Vienas iš pagrindinių požymių, kad vyriškojo hormono koncentracija sutrikusi, yra ovuliacijos stoka. Be to, mažo androgeno simptomai yra šie:

riebalų sankaupų atsiradimas apatinėje pilvo dalyje, ant rankų ir kaklo;
sausa, plona oda;
plaukų trapumas, jų slinkimas, nuobodulys;
seksualinio potraukio sumažėjimas;
apatijos, nuovargio, stipraus nuovargio atsiradimas;
dirglumas;
depresinės būsenos;
kaulų trapumas;
padidėjęs prakaitavimas;
miego problemos;
raumenų masės praradimas;
koncentracijos sumažėjimas.

Moterų sumažėjusio vyriško hormono priežastys

Androgenų lygio sumažėjimo priežastys dažniausiai skirstomos į dvi grupes: endogenines ir egzogenines.

Dažniausios endogeninės priežastys yra šios:

antinksčių, pagumburio, hipofizės negalavimų buvimas;
endokrininių ligų buvimas;
paveldimumas;
kiaušidžių navikų buvimas;
su amžiumi susiję pokyčiai;
autoimuninių patologijų buvimas.

Išorinės priežastys yra susijusios su:

valgyti maistą, kuriame yra didelė magnio ir cinko koncentracija;
nesubalansuota ar netinkama mityba;
per didelis alkoholio vartojimas;
vaistų (kontraceptikų, priešgrybelinių, prieštraukulinių vaistų) vartojimas;
svorio priaugimas;
didelis arba nepakankamas fizinis aktyvumas;
mažas seksualinis aktyvumas.

Moterų testosterono analizė

Tyrimas yra kraujo mėginys. Tačiau norint, kad rezultatai būtų informatyvūs, svarbu pasiruošti šiai procedūrai.

Ar tu žinai? Įsimylėjusių moterų testosterono lygis pirmaisiais santykių mėnesiais yra daug didesnis nei vienišų moterų.

Hormono koncentracijai kraujyje įtakos turi daugybė veiksnių. Per visą menstruacinį ciklą jo rodiklis keičiasi. Reikėtų pažymėti, kad kraują reikia duoti griežtai tuščiu skrandžiu, o keletą dienų verta atsisakyti alkoholio, mesti rūkyti ir neturėti lytinių santykių. Gydantis gydytojas turi pasakyti, kurią ciklo dieną moteriai reikia duoti kraujo. Didžiausias hormono kiekis stebimas ovuliacijos metu. Atsižvelgiant į ciklo fazę, verta sutelkti dėmesį į šias normas:

ovuliacija - 0,46-2,48 pg / ml;
liutealinė fazė - 0,29-1,73 pg / ml;
menopauzė - ne daugiau kaip 1,22 pg / ml.

Jei atsiranda nėštumas, rodiklis padidėja 3–4 kartus, ir tai laikoma norma.

Kaip padidinti testosterono kiekį moterims

Nenusiminkite, jei jūsų analizės rezultatai neatitinka normos. Šiandien yra daugybė metodų, leidžiančių normalizuoti testosterono kiekį. Apsvarstykime juos.

Maisto produktai, didinantys testosterono kiekį moterims

Norint padidinti androgenų kiekį, pirmenybė turėtų būti teikiama tam tikriems maisto produktams. Į savo racioną rekomenduojama įtraukti žuvų mėsą. Meniu turėtų būti daug baltymų ir cinko, nes pastarasis slopina estrogeno susidarymą iš androgenų, todėl padidėja testosterono kiekis.

Maistas, kuriame gausu cinko, yra riešutai ir sėklos. Be cinko, juose yra vitamino E, kuris gerina pagumburio-hipofizės sistemos veiklą. Cinko taip pat yra gyvūnų kepenyse.

Taigi galime daryti išvadą, kad meniu turėtų būti pakankamai:

liesa mėsa;
ir pieno produktai;
ir jūros gėrybės;
sėklos ir riešutai;
vaisiai ir daržovės;
krupas.

Iš augalinių riebalų verta naudoti alyvuogių ir kukurūzų aliejų, pagardinti juos įvairiomis salotomis ir dėti į patiekalus.

Vaistai, skirti padidinti testosterono kiekį

Jei laikantis dietos ir tinkamos mitybos androgenų padidėjimo rezultatų nepavyksta, gydytojai gali skirti tam tikrų vaistų. Nepaisant to, kad šiandien yra daug tokių vaistų, griežtai draudžiama savarankiškai gydytis ir skirti juos sau.

Faktas yra tas, kad vaistai vyrams ir moterims yra skirtingi, o pradėję vartoti vyrams skirtą vaistą galite gerokai pakenkti savo sveikatai. Dažniausiai moterims skiriami vaistai:

"Omnadren";
"Testosterono propionatas".

Svarbu! Neignoruokite testosterono sumažėjimo, nes toks nukrypimas gali sukelti piktybinių mažų liaukų navikų, diabeto ir osteoporozės vystymąsi.

Pažvelgę į parduotuves, kurių specializacija yra sporto mityba, galite rasti daugybę vaistų, kurie skatina testosterono gamybą ir kuriuos sportininkai naudoja raumenų masei auginti. Jie apima:

Liaudies gynimo priemonės hormonų kiekiui padidinti

Tarp tradicinės medicinos metodų, skirtų padidinti androgenų kiekį, dažniausiai yra šie:

Ar tu žinai? Testosteronas savo struktūra beveik identiškas moteriškam lytiniam hormonui – estrogenui. Vienintelis skirtumas yra anglies atomas, kuris liaudyje žinomas kaip „androgeninis penis“.

Kaip natūraliai padidinti testosterono kiekį

Jei androgenų lygio nukrypimai yra nežymūs, kai kuriais atvejais jų koncentraciją galima normalizuoti natūraliomis priemonėmis, nenaudojant vaistų:

atsisakyti alkoholinių gėrimų.

Kaip išlaikyti normalų testosterono lygį

Norėdami išlaikyti tinkamą androgenų lygį, turėtumėte laikytis šių rekomendacijų:

atsisakyti žalingų įpročių (alkoholio, rūkymo);
vadovauti aktyviam gyvenimo būdui, sportuoti;
stebėkite savo svorį – neleiskite priaugti svorio;
vartoti vaistus tik taip, kaip nurodė gydytojas;
stenkitės vengti stresinių situacijų ir nervų perkrovos;
Kasmet atlikite išsamų medicininį patikrinimą.

Moters kūnas yra sudėtinga sistema, kurios normaliam funkcionavimui svarbu palaikyti visų, ypač vyriškų, hormonų pusiausvyrą. Laikykitės sveiko gyvenimo būdo, valgykite teisingai ir išvengsite nenormalaus testosterono lygio.

Turėtumėte žinoti, kad hormoninis fonas nuolat kinta per mėnesį, metus, visą moters gyvenimą. Dienos metu ir net dienos metu gali būti didelių lygio svyravimų. Paprastai didžiausias kiekis stebimas ryte, minimalus vakare.

Medicinoje 0,36–1,97 n mol / l laikoma norma jaunesnių nei 50 metų ir vyresnių nei 13 metų moterų organizme.

Tačiau net ir šiose amžiaus ribose hormoninis fonas nėra vienodas.

Nėščioms moterims ar maitinančioms motinoms beveik visą laiką padidėjęs testosterono kiekis ir aukščiau nurodytas rodiklis trečiąjį trimestrą gali viršyti 4 kartus.
Menopauzės, menopauzės metu testosterono sumažėja iki 0,28-1,22 n mol/l.
Mergaičių organizme iki paauglystės testosterono kiekis ne didesnis kaip 0,98 n mol/l.
Mažiausias kiekis stebimas iki 9 metų amžiaus (0,06-1,7 pg / ml).

Priimtos normos vaisingo amžiaus moterims per mėnesį:

Ribos - 0,45 - 3,75 nmol / l.
1-7 menstruacinio ciklo dienomis - 0,45-3,17 pg / ml.
Ovuliacijos laikotarpiu - 0,46-2,48 pg / ml.
Ciklo pabaiga yra 0,29-1,73 pg / ml.

Moterims testosteronas gali būti laisvas arba susietas su baltymais. Surišti hormonai nėra metabolizuojami ir sudaro rezervą.

Nuosmukio priežastys

Mažo testosterono priežastys gali būti įvairios – vidinės (egzogeninės) ir išorinės (endogeninės).

Egzogeninis:

nepalankus paveldimumas ir įgimta genetika;
Dauno sindromas;
inkstų nepakankamumas;
hipofizės, antinksčių, pagumburio funkcijos sutrikimai;
bet kokio tipo navikai ir neoplazmos kiaušidėse;
endokrininiai sutrikimai;
su amžiumi susiję pokyčiai;
ovariotomija (vienos arba abiejų kiaušidžių pašalinimas);
adrenalektomija (antinksčių pašalinimas).

Endogeninis:

Sumažėjimas vyksta palaipsniui, gali trukti metus ir yra sunkiai pastebimas.

Sumažėjęs hormonų kiekis gali išprovokuoti daugybę viso organizmo darbo sutrikimų ir sukelti sunkias ligų formas:

širdis ir kraujagyslės;
sergant anemija;
nuo osteoporozės;
sergant cukriniu diabetu;
pieno liaukų navikai ir kt.

DĖMESIO!Žemo testosterono lygio priežastys taip pat gali rodyti daugybę kitų ligų. Tik profesionali diagnostika šiuolaikinėje laboratorijoje suteiks tikslią ir objektyvią informaciją.

Patyręs endokrinologas atsižvelgs į galimus rizikos veiksnius ir priims verdiktą – ar testosteronas sumažėjęs dėl patologijos, ar dėl ko nors kito.

Trūkumo pasekmės

Be minėtų veiksnių, hormonų trūkumas akivaizdžiai neigiamai veikia moters patrauklumą. Akivaizdūs senėjimo požymiai pablogina išvaizdą.

Apraiškos:

Atsiranda raukšlių.
Ant pilvo, kaklo ir rankų atsiranda celiulitas ir negražios poodinių riebalų sankaupos.
Plaukai slenka, praranda blizgesį, tampa trapūs, plonėja, lūžinėja.
Odai nuolat reikia drėkinamojo kremo, nes ji pernelyg išsausėja ir suplonėja.
Nulupę nagai, trapumas, trapumas.
Riebalinių liaukų funkcijos sutrikimas.

Jei šiame sąraše radote sau keletą prekių, rekomenduojama kreiptis į endokrinologą, kad sureguliuotų hormoninį foną.

Nuoroda! Hormonų trūkumas nėra sakinys. Laimei, mažas testosterono kiekis nėra rimta grėsmė gyvybei, todėl specialistas nebūtinai patars dėl gydymo vaistais. Galimos ir prevencinės priemonės.

Veiksminga prevencija

Testosterono trūkumo pašalinimas teigiamai veikia seksualinius santykius, kokybiškai pagerina moterų gyvenimą, suteikia teigiamą nuotaiką ir puikią sveikatą.

Norėdami tai padaryti, galima atlikti šias hormonų trūkumo prevencijos priemones:

Laikykitės teisingiausio gyvenimo būdo be rūkymo, alkoholio ir narkotikų.
Valgykite tik nekenksmingą ekologišką maistą.
Venkite sekinančių dietų ir bado.
Stebėkite savo svorį, nepersivalgykite.
Pašalinkite viršįtampą ir alinantį pervargimą.
Stenkitės palaikyti nuolatinę optimalią fizinę formą, daugiau judėkite.
Venkite emocinio streso.
Rinkitės aplinkai draugišką, palankią gyvenamąją vietą.

Išvada

Moteriai labai svarbus pakankamas testosterono hormono kiekis, nes jis suteikia galingą jauninamąjį poveikį, daro odą elastingą ir tankią, suteikia energijos, gerina emocinę būseną, didina atsparumą stresui.

Moterų steroidinius androgenus gamina kiaušidės ir antinksčiai. Sveikame organizme sintezė vyksta griežtai laikantis moteriškojo hormono estrogeno susidarymo. Taip pat vyriško lytinio hormono šaltinis yra lytinis aktas, ypač lydimas orgazmo.

Visos sumažėjusio testosterono priežastys skirstomos į endogenines, tai yra, susijusias su vidaus organų patologija, ir egzogenines, atsirandančias veikiant išoriniams veiksniams.

Endogeninės priežastys apima:

Kiaušidžių ligos (cistos, piktybiniai navikai, disfunkcija).
Krūties vėžys, kuris labai dažnai yra kiaušidžių patologijos pasekmė.
Endometriozė (jungiamojo audinio augimas gimdoje).
Širdies ir kraujagyslių ligos.
Inkstų nepakankamumas.
Endokrininių liaukų sutrikimai, įskaitant diabetą.
Nutukimas.
Paveldimumas.
Kulminacija. Menopauzės metu organizme sumažėja visų lytinių hormonų, įskaitant testosteroną, gamyba, kaip atsakas į estrogenų sintezės sumažėjimą.

Egzogeninės priežastys, dėl kurių sumažėja vyriško hormono sintezė moters organizme, yra šios:

Sėslus gyvenimo būdas. Testosteronas yra raumenų veiklos hormonas. Jo sintezei organizmui reikia pratimų, įskaitant jėgos pratimus, ypač jei jis nuleistas.

Nuoroda! Per didelis aistra aerobiniams pratimams (bėgimui, šokinėjimui, aerobikai) taip pat gali sumažinti vyriškojo hormono lygį organizme.

Hormoninį disbalansą sukeliančių vaistų (kontraceptikų, priešgrybelinių, prieštraukulinių) vartojimas.
Neteisinga mityba. Testosterono sintezė sumažėja valgant maistą, kuriame yra daug magnio ir cinko. Cukraus ir gyvulinių riebalų perteklius taip pat slopina steroidų gamybą organizme.
Tokie žalingi įpročiai, kaip rūkymas ir alkoholis, sukelia kiaušidžių ir antinksčių veiklos sutrikimus. Dėl to organizme gali atsirasti testosterono trūkumas.
Lėtinis stresas, reguliarus miego trūkumas, madingos dietos gali sukelti endokrininius sutrikimus, neigiamai paveikti pagumburio ir hipofizės darbą.
Kai organizme patiriamas stresas, antinksčiai gamina hormono adrenalino perteklių, kuris slopina testosterono sintezę.
Trūksta vitamino D, kuris aktyviai dalyvauja androgeninių hormonų sintezėje.
Celibatas arba visaverčio seksualinio gyvenimo nebuvimas.

Viskas žmogaus kūne yra tarpusavyje susiję. Neteisingas gyvenimo būdas gali sukelti organų disfunkciją atsakingas už testosterono sintezę. Kita vertus, fiziologiniai sutrikimai provokuoja žmogų susikurti įpročius, kurie griauna sveikatą, sukuria užburtą užburtą ratą.

Hormonų trūkumo organizme pasireiškimas

Bet koks hormonų disbalansas iš karto paveikia žmogaus išvaizdą. Testosterono trūkumas nėra išimtis. Moterys labai skausmingai reaguoja į šių simptomų atsiradimą:

Perteklinio riebalinio sluoksnio susidarymas pilvo apačioje, ant rankų, kaklo. Taip pat daug sielvarto sukelia viršutinių šlaunų šonuose atsiradusios „ausys“.
Oda tampa plona, negyva ir sausa, ypač ant rankų ir kaklo. Kremai ir procedūros, skirtos drėkinti epidermį, turi trumpalaikį poveikį.
Intensyvus plaukų slinkimas, plaukų slinkimas, sausa galvos oda.

Trūkstant testosterono, kosmetinės procedūros, kuriomis siekiama pašalinti išorinius trūkumus, yra visiškai nenaudingos.

Vyriškojo hormono kiekio sumažėjimas organizme neturi geriausio poveikio bendrai moters savijautai, nes tokiu atveju tuo pačiu metu sumažėjusi šių hormonų gamyba:

serotoninas, kitaip vadinamas laimės hormonu;
dopaminas, atsakingas už pažintinius gebėjimus;
oksitocinas (švelnumo hormonas), kuris palaiko gerą lygiųjų raumenų būklę.

Dėl to atsiranda šie simptomai:

depresija, mažas atsparumas stresinėms situacijoms;
nuovargis, nuolatinis nuovargis;
dirglumas, ašarojimas be priežasties;
pablogėja atmintis, gebėjimas mokytis. Kyla paniška pokyčių baimė.

SVARBU! Reprodukcinio amžiaus moterų nevaisingumas taip pat gali būti siejamas su vyriško hormono trūkumu, nes organizmo atsakas yra proporcingas estrogeno, atsakingo už kiaušinėlių brendimą kiaušidėse, sintezės sumažėjimas.

Moterims, turinčioms mažą laisvojo testosterono kiekį, būdingi panikos priepuoliai, neramus miegas, karščio bangos ir gausus prakaitavimas.

Didžioji dalis vyriško hormono organizme randama surištoje formoje – su globulinu ir albuminu. Kompleksas su pastaruoju yra būtinas raumenims formuotis. Esant testosterono trūkumui, su albuminu susijusio hormono lygis taip pat sumažėja, o tai lemia:

raumenų masės sumažėjimas;
ištvermės sumažėjimas;
bendros energetinės būklės sumažėjimas.

Androgeniniai hormonai atsakingi ne tik už seksualinį patrauklumą, bet ir už libido bei mėgavimąsi lytiniais santykiais. Sumažėjusiu lygiu vystosi:

Antrinių lytinių požymių sumažėjimas (pieno liaukos „susitraukia“, praranda pirminę formą, plonėja gaktos plaukai).
Frigidiškumas ir lytinio potraukio trūkumas.Tokiu atveju yra visiškas abejingumas seksui, iki pasibjaurėjimo. Kai kuriais atvejais simptomą gali sustiprinti skausmingi pojūčiai lytinio akto metu (dispareunija), negalėjimas jo atlikti (vaginizmas) ir anorgazmija (nesugebėjimas patirti orgazmą).
Vyriškas hormonas taip pat yra atsakingas už kalcio pasisavinimą organizme. Sumažėjus jo lygiui, mikroelementas pradeda išplauti iš kaulinio audinio, o tai gali sukelti kaulų trapumą ir osteoporozės vystymąsi.
SVARBU! Moterims priešmenopauziniu laikotarpiu dantų būklė dažnai pablogėja. Tai taip pat gali būti kritiškai žemo testosterono kiekio organizme simptomas.

Kaip simptomai progresuoja su amžiumi?

Moterų testosterono kiekis kraujyje pradeda palaipsniui mažėti prasidėjus brendimui. Tai laikoma normalia. Pirmieji išoriniai trūkumo požymiai, kai nėra vidaus organų patologijų, atsiranda sulaukus 40 metų. Būtent šiame amžiuje reikia pasirūpinti savo hormonų sveikata. užkirsti kelią šių ligų vystymuisi:

osteoporozė;
senatvinė demencija (atminties sutrikimas ir demencija);
Alzheimerio liga;
išsėtinė sklerozė;
širdies ir smegenų išemija;
dalinė ir visiška alopecija (nuplikimas).

Testosterono trūkumas vyresnio amžiaus moterims yra užprogramuotas gamtos. Tačiau šį procesą galima pakeisti naudojant šiuolaikinės medicinos pasiekimus, kartu su karštu noru gyventi ir dirbti normaliai bet kuriame amžiuje.

Moters išvaizda: ligos požymiai

Bendras moters, turinčios žemą testosterono kiekį, įspūdis yra nudžiūvęs ir energetiškai išsekęs, išnykusios išvaizdos.

Išryškinami šie ženklai:

Bendraudamas jis dažnai būna susierzinęs ir įsižeidžiantis, prastai supranta pašnekovą, sunkiai susikoncentruoja ties problema.

Norint išlaikyti formą bet kuriame amžiuje, reikia kreiptis į specialistus, kurie padės harmonizuoti hormonų pusiausvyrą.

Į kurį gydytoją turėčiau kreiptis?

Kai atsiranda bent trys mažo testosterono simptomai reikia apsilankyti pas terapeutą ir ginekologą. Gydytojai atliks išorinį apžiūrą, surinks anamnezę, duos siuntimą tyrimams, įskaitant testosteroną.

Po apžiūros prireikus bus paskirtas medicininis gydymas. Galbūt problemą teks spręsti komandoje su endokrinologu, kurį gali konsultuoti terapeutas.

Sveika hormonų pusiausvyra – puikios savijautos ir ilgo kūrybingo gyvenimo garantas. Testosteronas yra pažangos ir įkvėpimo hormonas. Normalią jo koncentraciją organizme galite palaikyti sveikos gyvensenos ir profesionalių gydytojų pagalba, pas kuriuos apsilankymo nereikėtų atidėlioti.

Toks paprastai vyriškas hormonas kaip testosteronas taip pat yra moters organizme. Jį gamina kiaušidės ir antinksčiai. Moterų testosteronas yra atsakingas už tokias svarbias kūno funkcijas kaip raumenų masės kūrimas ir palaikymas, riebalinių liaukų funkcijos reguliavimas ir nervų sistemos funkcionavimas. Šis hormonas reguliuoja folikulo brendimo procesą, yra atsakingas už pieno liaukų augimą, veikia moters seksualumą.

Koks yra normalus testosterono lygis moterims?

Skirtingai nuo vyro kūno, moterų hormoninis fonas nuolat keičiasi, išreiškiamas svyravimais. Jei šie nukrypimai nuo normos yra priimtinos ribose, niekas nekelia grėsmės moterų sveikatai. Testosterono kiekiui kraujyje įtakos turi amžius, nėštumas: nėštumo metu testosterono kiekis pakyla du-tris kartus. Medicinoje naudojami du hormonų lygio rodikliai:

Nemokamas testosteronas. Šis terminas reiškia laisvos, su baltymais nesusijusios medžiagos kiekį. Normalus laisvo testosterono kiekis yra 0,25–1,25 ng / ml.
viso testosterono. Šis terminas reiškia bendrą hormono kiekį organizme. Norint nustatyti hormono lygį, būtina atlikti tyrimus ir tyrimus gydymo įstaigų laboratorijose. Jei kyla abejonių dėl rezultatų, patariame hormonų lygį pasitikrinti kitoje laboratorijoje.

Išsamūs duomenys apie hormono kiekį pateikiami lentelėje:

Nėštumo metu

Nėštumo metu testosterono lygis pakyla kelis kartus, ir šis padidėjimas laikomas normaliu. Hormono kiekis didėja dėl to, kad nėščios moters kūne placenta yra susijusi su testosterono gamyba. Hormono perteklius atsiranda ir dėl to, kad vaisius pradeda jį gaminti: jo kiekis ypač didelis, jei moteris laukiasi berniuko.

Trečiąjį semestrą moterų testosterono lygis yra aukščiausias. Tai laikoma normalia, jei jo kiekis organizme padidėja tris ar keturis kartus ar daugiau. Ekspertams sunku pasakyti tikslius rodiklius. Kai kurioms moterims hormonų kiekio padidėjimą gali sukelti ne tik nėštumas, bet ir ovuliacija.

Sumažėjusio testosterono lygio priežastys

Gydytojas, remdamasis medicininių tyrimų metu gauta informacija, patikimai nustatys hormoninių sutrikimų priežastį. Skirtingo pobūdžio pažeidimų priežastys yra kelios. Jei įtariate hormono trūkumą ar perteklių, rekomenduojame nedvejoti ir kreiptis į medikus. Žinomos padidėjusio testosterono lygio priežastys:

Kiaušidžių ir gimdos ligos, sutrikimai: policistozė, endometriozė, miomos, navikinės ligos.
Paveldimas veiksnys – hormoniniai sutrikimai yra paveldimi.
Sutrikimai, susiję su antinksčių veiklos sutrikimu.
Hipofizės patologija.

Pagrindinis veiksnys, turintis įtakos testosterono kiekio padidėjimui, yra netinkama antinksčių žievės veikla. Taip pat dažna hormoninio nepakankamumo priežastimi laikomos įvairios lytinių organų ligos. Tarp priežasčių, dėl kurių moterims sumažėja hormonų lygis, ekspertai vadina šiuos veiksnius:

Alkoholizmas.
Netinkama mityba yra angliavandenių trūkumas maiste.
Badavimas, dieta, pagrįsta ribotu riebalų vartojimu.

Aukšto testosterono lygio simptomai

Tai, kad organizme atsiranda patologinių hormoninių pokyčių, moteris atspės pagal išorinius požymius. Šie požymiai byloja apie rimtus negalavimus, todėl pasireiškus žemiau minėtiems simptomams, geriau kreiptis į specialistą. Kuo greičiau išsiaiškinsite ir pašalinsite hormoninio nepakankamumo priežastį, tuo greičiau pasveiksite. Yra tokie aukšto testosterono kiekio organizme simptomai:

Paspartėjęs plaukelių atsiradimas – ir ne tik virš viršutinės lūpos, bet ir kitose veido vietose, ant krūtinės. Esami plaukeliai ant kojų ir rankų tampa storesni, atsiranda daug naujų plaukelių. Plaukai ant galvos greitai riebaluojasi.
Sausa, pleiskanojanti ir skilinėjanti oda, atsiranda spuogai.
Balsas tampa šiurkštesnis, tampa panašus į vyro.
Kūnas tampa panašus į vyro kūną, atsiranda raumenų masė, didėja svoris.
Kyla noras padidinti fizinį ir seksualinį aktyvumą.
Yra agresijos požymių ir be jokios aiškios priežasties.

Kaip sumažinti reitingą?

Geriausius rezultatus rodo kelių hormonų mažinimo priemonių derinys. Ekspertai pataria atidžiai išstudijuoti savo mitybą ir, jei reikia, ją peržiūrėti. Dietos teks laikinai atsisakyti, į racioną reikėtų įtraukti visas gyvybei reikalingas medžiagas: baltymus, riebalus, angliavandenius. Be daržovių, reikėtų vartoti tokius maisto produktus kaip mėsa, žuvis, jūros gėrybės, kurių sudėtyje yra vitaminų, mikroelementų, fosforo, geležies, kalcio, kalio.

Norint normalizuoti hormonų lygį, gydytojai pataria užsiimti sportu – fitnesu, joga. Tai ypač naudinga, jei tenka atsisakyti dietos: judesys leis sudeginti papildomas kalorijas nepakenkiant organizmui. Reguliarūs jogos ir fitneso užsiėmimai atkurs hormonų pusiausvyrą nenaudojant vaistų.

Jei neįmanoma sumažinti hormono gamybos aukščiau aprašytais metodais, gydytojai paskirs gydymą liaudies gynimo priemonėmis. Kai kuriais atvejais turite kreiptis į hormonų terapiją. Įrodyta, kad tokios vaistažolės kaip viteksas, juodasis šeivamedis, saldymedžio šaknis, nakviša ir kitos gali normalizuoti hormonų pusiausvyrą moters organizme.

Žemo testosterono lygio požymiai

Jei moterų testosterono yra nedideliais kiekiais, jos patiria raumenų ir psichologinį nuovargį, o šie reiškiniai tampa lėtiniai. Ypač nukenčia intymi sfera: dėl hormonų nepakankamumo moteris nustoja gaminti makšties sekretą: seksas pradeda kelti diskomfortą. Be to, yra tokių žemo testosterono lygio požymių:

Plaukų kiekio sumažėjimas visame kūne.
Raumenų masės sumažėjimas, nuolatinis silpnumo jausmas.
Riebalinio sluoksnio padidėjimas po oda.
Sausa oda.
Seksualinio potraukio trūkumas.
Bloga nuotaika virsta depresija.

Kaip padidinti, kai trūksta?

Jei įtariate, kad trūksta testosterono, nereikėtų pradėti savarankiškai vartoti hormoninių vaistų, tai pavojinga sveikatai. Jei reikia, gydytojas paskirs vaistus, tokius kaip propionatas ar bet koks kitas, kuriame yra pakankamai biologiškai prieinamo testosterono. Tačiau prieš tai gydytojas tikrai paskirs reikiamus tyrimus, kurių rezultatais bus paskirta terapija. Norint normalizuoti hormonų pusiausvyrą, taip pat rekomenduojame imtis šių priemonių:

Valgykite maistą, kuriame yra daug cinko – jūros gėrybių, riešutų, dietinės vištienos.
Valgykite maistą, kuriame yra organizmui reikalingų riebalų ir aminorūgščių – jūros gėrybių, augalinio aliejaus, riešutų, sėklų, alyvuogių.
Stenkitės atsikratyti riebalų pertekliaus.
Sumažinti estrogenų ir ksenoestrogenų kiekį organizme. Norėdami tai padaryti, pabandykite naudoti natūralios kilmės produktus, be pesticidų ir hormonų.

Ar įmanomas gydymas be hormonų?

Gydymas per mažai arba per daug testosterono priklauso nuo ligos priežasties. Taigi, pasitaiko atvejų, kai hormonų disbalansą sukelia netinkama mityba, griežtos dietos, alkoholizmas. Jei pradėsite maitintis teisingai, įtraukite į mitybą naudingų medžiagų ir neįtrauksite kenksmingų, yra tikimybė, kad testosterono kiekis organizme padidės arba sumažės. Daugeliu atvejų tablečių ir kitų natūralių preparatų vartojimas padės ištaisyti hormonų disbalansą. Tačiau kai kuriais atvejais negalima apsieiti be hormonų.

Ar manote, kad testosteronas yra grynai vyriškas hormonas, o jo kiekis moters organizme turėtų būti minimalus? Išsiaiškinkime, ar ši nuomonė yra teisinga ir kokį vaidmenį testosteronas vaidina moterims!

Daugelis mano, kad produktai, didinantys testosterono kiekį moterims, praranda moteriškumą ir primena vyriškąją žmonijos pusę. Ar taip yra? Išsklaidysime visus mitus apie patį „vyrišką“ hormoną!

Kodėl moterims reikia testosterono

Moters organizmui testosteronas yra labai svarbus. Jo lygis turi įtakos jėgos ir raumenų audinio padidėjimui treniruotės metu, energijos lygiui, nuotaikai ir libido.

Nepaisant to, kad testosteronas, arba androgenas, vadinamas vyrišku hormonu, jo yra ir moters organizme, tačiau jo kiekis yra menkai. Normalus testosterono lygis vyrams yra 200–1200 ng/dl, o moterų – 15–70 ng/dl. Štai kodėl moterys gali nebijoti tapti vyriškos dėl jėgos treniruočių, nes tam moters organizme yra per mažai testosterono.

Testosteronas moteriai taip pat reikalingas raumenų ir kaulų masei palaikyti, be to, jis veikia seksualinį potraukį. Testosterono poveikis dar nėra iki galo suprantamas, tačiau hormono poveikis raumenų masei ir kaulų stiprumui jau ištirtas. Mokslininkai įrodė, kad padidinus testosterono kiekį kraujyje gerėja kaulų tankis.

Kur kas sunkiau įvertinti testosterono poveikį lytiniam potraukiui ir gyvenimo kokybei apskritai. Populiaraus anglų medicinos žurnalo atliktas tyrimas įvertino moterų, kurių testosterono lygis žemas, seksualumą ir gyvenimo kokybę. Padidinus hormono kiekį kraujyje, pagerėjo jų sveikata ir seksualinis gyvenimas.

Po menopauzės testosterono lygis žymiai sumažėja, bet ne taip dramatiškai kaip estrogenų kiekis. Moterims, kurioms atlikta kiaušidžių pašalinimas, testosterono lygis sumažėja maždaug 50%, todėl testosterono lygis yra žemesnis už normalų.

Paprastai, sumažėjus testosterono kiekiui (po sterilizacijos ar menopauzės metu), moteris pastebi, kad ji tapo silpnesnė, mažiau energinga ir turi silpnesnį lytinį potraukį. Jei moteris po menopauzės vartoja estrogenus – su progesteronu arba be jo – testosterono gamyba dar labiau slopinama.

Moterims svarbus pakankamas testosterono kiekis, nes jis suteikia galingą senėjimą stabdantį poveikį. Jis riebalus paverčia raumenimis, išlaiko odą elastingą, didina kaulų mineralų tankį, gerina nuotaiką ir atsparumą stresui. Testosteronas taip pat palaiko pažinimo funkciją ir padeda išlaikyti švarias kepenis ir kraujagysles.

Patikrinkite savo testosterono lygį

Norėdami nustatyti, ar kenčiate nuo žemo testosterono lygio, atlikite toliau pateiktą testą. Jei jaučiate daugiau nei septynis iš toliau išvardytų simptomų, jūsų testosterono lygis gali būti žemesnis už normalų.

sausa oda
suplonėjusi oda
skausmas lytinio akto metu
nuovargis
sunku atlikti bet kokį pratimą
sumažėjęs lytinis potraukis
motyvacijos praradimas ar konkurencinė dvasia
padidėjęs pilvo ir rankų riebalų kiekis
sumažėjęs kaulų tankis ir osteoporozė
kortikosteroidų vartojimas

Jei įtariate, kad jūsų testosterono lygis yra mažas, kreipkitės į gydytoją, kad jis atliktų reikiamus tyrimus. Moterų žemas testosterono kiekis nekelia tiesioginio pavojaus sveikatai, todėl gydytojas gali jums nepaskirti vaistų. Tačiau, jei jaučiate diskomfortą dėl žemo testosterono lygio, galite ieškoti natūralių būdų ir produktų, kurie padidina testosterono kiekį.

Kaip natūraliai padidinti testosterono kiekį:

Gaukite daugiau cinko

Cinkas yra svarbus testosterono gamybai žmogaus organizme. Cinkas neleidžia testosteronui paversti estrogenu (moterišku hormonu), taip pat estrogeną paverčia testosteronu. Be to, per dieną galite suvartoti apie 50–100 mg cinko.

Maistas, kuriame gausu cinko: austrės (natūralus afrodiziakas), kepenys, jūros gėrybės, paukštiena, riešutai ir sėklos.

Valgykite daugiau sveikų riebalų

Testosteronui gaminti organizmui reikia sveikų riebalų. Į savo racioną įtraukite riešutų ir sėklų, riebios žuvies (lašišos, tuno), avokadų, alyvuogių, augalinio aliejaus, natūralaus žemės riešutų sviesto. Tačiau valgydami riebų maistą turėtumėte žinoti, kada sustoti. Tik 20-30% jūsų dienos kalorijų turėtų būti iš riebalų.

Atsikratykite poodinių riebalų

Kuo didesnis kūno riebalų procentas, tuo didesnis estrogeno kiekis, nes poodiniuose riebaluose yra aromatazės, kuri vyrišką testosteroną paverčia moterišku estrogenu, dėl kurio testosterono lygis labai sumažėja. Tačiau drastiškai neribokite suvartojamų kalorijų, nes dėl to jūsų kūnas gali pereiti į energijos taupymo režimą, o tai gali sustabdyti testosterono gamybą.

Atsikratykite estrogeno pertekliaus

Atsikračius estrogeno pertekliaus, kuris didina svorį ir mažina jėgą, natūraliai padidins testosterono lygį. Norėdami tai padaryti, į savo kryžmažiedžius daržoves įtraukite visų rūšių kopūstų, ropių, ridikėlių. Juose yra medžiagos diindolilmetano (DIM), kuri padeda organizmui atsikratyti estrogeno pertekliaus. Vartokite daugiau skaidulų, kurios padės išvalyti organizmą nuo toksinų, kurių kaupimasis taip pat lemia estrogenų perteklių.

Stenkitės vengti ksenoestrogenų

Tai žmogaus sukurti estrogenai, esantys pesticiduose, dirbtiniuose augimo hormonuose ir steroiduose, oro gaivikliuose ir plastikiniuose induose. Šios medžiagos padidina moteriškojo hormono estrogeno kiekį, dėl to mažėja testosterono.Valgykite daugiau ekologiškų daržovių ir vaisių be pesticidų, prieš patiekdami būtinai gerai nuplaukite. Stenkitės valgyti natūraliomis sąlygomis užaugintą mėsą. Parduotuvių lentynose esanti mėsa ir pienas dažnai gaunami iš gyvūnų, kurie buvo auginami naudojant steroidus ir dirbtinius augimo hormonus. Maistui laikyti rinkitės stiklinius indus. Nenaudokite kvepalų ir oro gaiviklių, kuriuose yra parabenų.

Sunku būti 100% be ksenoestrogenų, bet jei laikysitės kitų patarimų (ypač 3 ir 4), testosterono kiekį galėsite padidinti natūraliai. Kadangi dauguma ksenoestrogenų yra kaupiami riebaliniame audinyje, geriausias būdas išvengti ksenoestrogenų yra atsikratyti poodinių riebalų.

Norint padidinti testosterono kiekį, taip pat svarbu:

miegoti bent 6-8 valandas naktį
sumažinti streso lygį
vartokite 1000-1500 mg kasdien
gauti pakankamai vitaminų ir
atlikite jėgos treniruotes ir pakankamai pailsėkite
gyventi seksualiai
atsisakyti alkoholio ir greipfrutų

Nepaisant to, kad testosterono lygis moters organizme yra nereikšmingas, šio hormono trūkumas gali atnešti daug nepatogumų. Stebėkite hormonų lygį organizme, reguliariai vartokite maisto produktus, kurie didina testosterono kiekį. O jei pridėsite, tai padės visada išlikti puikios formos ir geros nuotaikos!