Dėl sparčios pažangos žmogaus darbas tapo daug lengvesnis, todėl sumažėjo jo motorinis aktyvumas. Darbo dienos metu dėl „sėdimo“ darbo dubens organai negauna pakankamai kraujo, o tai prisideda prie ligų išsivystymo.
Kraujo sąstingis mažajame dubenyje sukelia seksualinės funkcijos pažeidimą, uždegiminių židinių susidarymą. Pavyzdžiui, sergant lėtiniu prostatitu, uretritu, kai vyrų mažajame dubenyje yra nepakankama kraujotaka, suaktyvėja oportunistiniai mikrobai, sukeliantys ligų paūmėjimą.
Lėtos dubens kraujotakos priežastys yra šios:
- venų nepakankamumas (dėl venų vožtuvų gedimo). Tai pasireiškia venų varikoze, varikoze, hemorojus.
- apsinuodijimas alkoholiu, dėl kurio sumažėja kraujagyslių elastingumas, nikotino poveikis, kuris provokuoja kraujagyslių spazmą.
- centrinės nervų sistemos disfunkcija, pasireiškianti atsipalaidavimo reguliavimo pažeidimu, kraujagyslių spazmu.
- mažas fizinis aktyvumas („sėdimas“ darbas) sukelia atskirų raumenų grupių kraujotaką, o tai provokuoja stagnaciją, kraujagyslių sienelės tempimą.
- netinkama mitybos dieta, sutrikdanti reguliarų tuštinimąsi, kuri užtikrina kraujagyslių suspaudimą.
Simptomiškai pasireiškia dubens kraujotakos pažeidimas:
- veriantys, skaudantys skausmai pilvo apačioje, spinduliuojantys į koją, apatinę nugaros dalį, tarpvietę;
- diskomfortas, sunkumas apatinėje pilvo dalyje.
Laikui bėgant simptomai stiprėja, o dėl nepakankamos kraujotakos mažajame dubenyje moterims atsiranda gimdos prolapsas, adnexitas ir miomos.
Kraujo apytakos aktyvinimas vaistais
Nustačius nepakankamą dubens kraujotaką, gydytojas skiria kraujotaką gerinančius ir venų sienelę stiprinančius vaistus. Jie apima:
- Aescusan, vartojamas esant venų nepakankamumui. Turi tonizuojantį poveikį, mažina eksudaciją, mažindama kraujagyslių pralaidumą. Gerkite po 15 lašų per dieną tris kartus (1-2 mėnesius).
- Venza yra homeopatinis vaistas, naudojamas kraujotakai suaktyvinti. Pasižymi venotoninėmis, kapiliarus apsaugančiomis, priešuždegiminėmis savybėmis, mažina eksudaciją, patinimą. Gerkite po 10 lašų per dieną tris kartus (1-2 mėnesius).
- Ascorutin veikia kaip antioksidantas, stiprina kraujagyslių sieneles, mažina jų trapumą ir pralaidumą. Gerkite po 1 tabletę tris kartus per dieną (3 savaites).
Liaudies receptai
Vaistažolių kolekcijos pasižymi antiseptinėmis, jautrumą mažinančiomis savybėmis, vartojant 1-2 savaites, gerina dubens kraujotaką. Liaudies gynimo priemonės, skirtos pagerinti kraujotaką dubens srityje, yra šios:
- žalioji arbata arba gudobelės, aviečių lapų, rozmarinų kolekcija - po 20 g, 15 g motininės žolės, 10 g erškėtuogių, apelsino žievelės, medetkos žiedų. Užvirinkite litrą verdančio vandens, palikite pusvalandžiui, gerkite vietoj arbatos.
- 1 dalis saldymedžio šaknų, sukcesija, aralijos šaknis, elecampane, alksnio infrukcija, 2 dalys asiūklio, 3 - erškėtuogės. 30 g kolekcijos užplikoma puse litro verdančio vandens, paliekama per naktį, filtruojama. Gerti kasdien tris kartus po 50 ml.
- 20 g čiobrelių, kalmų šakniastiebių, šaltalankių, 10 g dilgėlių, šaltalankių žievės, jonažolių sumaišoma. 60 g kolekcijos 6 minutes užplikyti litru verdančio vandens, užpilti 25 minutes, filtruoti. Gerti po 100 ml tris kartus per dieną.
- Sumaišoma 10 g dilgėlių, saldžiųjų dobilų žiedų, šaltalankių, šimtažolės, 20 g kraujažolės. 15 g kolekcijos turi būti užplikyta keturiais šimtais mililitrų verdančio vandens, palikta 20 minučių, filtruojama. Taikyti tokiu pačiu būdu.
Fizinis aktyvumas, siekiant normalizuoti dubens kraujotaką
Dubens organų cirkuliacijos gerinimas tiesiogiai priklauso nuo motorinės veiklos. Tai skatina kraujo nutekėjimą, o tai apsaugo nuo spūsties. Šiuo tikslu rekomenduojama:
- plaukimas. Atkuria visos kraujotakos sistemos veiklą dėl intensyvaus kvėpavimo, raumenų tonuso. Dėl to pagerėja dubens organų aprūpinimas krauju.
- bėgiojimas sukelia raumenų tonusą, pagerina kraujo tiekimą į dubens organus;
- šokinėjimas virve treniruoja visą širdies ir kraujagyslių sistemą, aktyvina dubens kraujotaką;
- joga;
- treniruotės sporto salėje.
Be to, kasdienis specialių pratimų atlikimas kaip rytinė mankšta suaktyvina kraujotakos sistemą, pripildo kūną žvalumo.
Pagrindinis dubens kraujotakos atkūrimo komponentas yra sveikas gyvenimo būdas. Būtina mesti gerti alkoholį, rūkyti, didinti fizinį aktyvumą, koreguoti maistingą mitybą.
Reguliariai tuštintis, pastebima, kad gerėja dubens kraujotaka. Norėdami tai padaryti, atsargiai supjaustykite maistą, praturtinkite mitybą maisto produktais, kurie prisideda prie normalios žarnyno veiklos, ir apribokite kepto riebaus maisto, kuris padidina cholesterolio kiekį, vartojimą.
Kalbant apie geriamąjį kiekį, 1,5–2 litrų paros norma neleidžia padidinti kraujo klampumo. Jo „sutirštėjimas“ sukelia kraujotakos sulėtėjimą, kraujo krešulių susidarymą.
Svarbus ir sveikas miegas (bent 6-8 valandos). Geras poilsis padeda atkurti jėgas, kiekvienos ląstelės darbingumą. Tinkama mityba, visavertis gėrimo režimas, sveikas miegas, fizinis aktyvumas padės ne tik suaktyvinti dubens kraujotaką, bet ir normalizuoti organų veiklą, pagerinti bendrą savijautą.
Sveiki mieli draugai! Lyalya Nikitina vėl su jumis.
Noriu pakalbėti apie problemą, su kuria susiduria daugelis dailiosios lyties atstovių – tai moterų dubens venų užsikimšimas.
Paprastai ši liga turi šiuos simptomus:
- apatinėje pilvo dalyje periodiškai atsiranda nuobodus, skausmingas skausmas, kuris gali „spinduliuoti“ į apatinę nugaros dalį, tarpvietę ar koją;
- dažnai šie skausmai atsiranda po fizinio krūvio ar net be jokios priežasties;
- be visų šių bėdų, moteriškuose organuose vystosi uždegiminis procesas ir sutrinka ciklas;
- jau nekalbant apie diskomfortą sekso metu.
Jei radote panašių požymių savyje, tuomet yra pagrindo manyti, kad mažame dubenyje yra venų spūstis.
Deja, apžiūrėjus ginekologui, dažniausiai nesimato matomų sutrikusio venų nutekėjimo požymių, o tai neleidžia diagnozuoti venų perkrovos. Tai veda prie to, kad moteris pradeda suktis ratu nuo ginekologo iki urologo, nuo urologo iki neurologo, nuo neurologo iki ginekologo. Dėl to liga niekur nedingsta, o nervai, jėgos ir laikas praeina visiems laikams.
Į šį klausimą reikia žiūrėti rimtai! Venų sąstingio gydymo nebuvimas gali sukelti reprodukcinės sistemos, inkstų ir žarnyno ligas, rimtai apsunkina, jei ne visiškai panaikina nėštumo ir gimdymo galimybę. Be to, ši liga iš moters atima sekso džiaugsmą.
Venų sąstingis dubens srityje gali išsivystyti dėl kelių priežasčių:
- sėdimas darbas arba, priešingai, sunkus fizinis darbas;
- dubens dugno raumenų silpnumas, sukeliantis dubens organų prolapsą;
- sėslus gyvenimo būdas;
- venų sienelių silpnumas;
- vartojant kontraceptikus.
Dubens venų užsikimšimo prevencija ir gydymas skirtas pagerinti kraujotaką, pagerinti audinių mitybą, o tai prisideda prie reikšmingo venų tonuso padidėjimo ir stabilizavimo.
Tokių gydymo metodų kaip chirurgija ar vaistų vartojimas nelaikysiu, nes mūsų medicina jau jums juos pasiūlys.
Pažvelkime į natūralų metodą, pagrįstą natūraliomis žmogaus kūno savybėmis. Šią techniką gali įvaldyti bet kuri moteris, jai nereikia įsibrauti į kūną nei skalpeliu, nei chemija. Aš kalbu apie švilpimą.
Trumpai tariant, wumbling yra patentuotas specialių pratimų rinkinys, padedantis lavinti ir palaikyti geros formos „intymių“ raumenų raumenis. Technikos pagalba galima išvengti ir išgydyti daugelį ginekologinių ligų, kokybiškai pagerinti savo ir partnerio intymų gyvenimą, pasiruošti nėštumui ir orgazminiam gimdymui.
Vumbildingas – tai būdas pasiekti sielos ir kūno harmoniją, sveikatą, savo moteriškos prigimties supratimą ir vystymąsi per džiaugsmą ir malonumą. Moteris, praktikuojanti vingiavimą, spinduliuoja švelniu moteriškumu ir seksualumu, ji tarsi magnetas traukia vyrų žvilgsnius, tarsi meilės deivė sklendžia virš kasdienybės šurmulio.
Wumbing nereikalauja specialių sąlygų, tai visiškai įmanoma padaryti namuose. Tačiau šios technikos mokymas turėtų vykti tiesiogiai dalyvaujant patyrusiam mentoriui. Taip yra dėl to, kad yra daug subtilybių, kurių negalima perteikti jokiose universaliose instrukcijose. Kiekviena moteris yra unikali ir reikalauja ypatingo požiūrio į save.
Vumbilding reiškia laipsnišką jo vystymąsi. Norint sėkmingai taikyti metodą, reikia žinoti tam tikrus principus. Patyręs mentorius laiku ir jautriai padės moteriai atskleisti savo kūno ypatybes, pateiks reikiamas rekomendacijas ir padarys visą vingiavimo mokymosi procesą kuo lengvesnį.
Būkite geidžiami ir mylimi!
Nikitina Lyalya ©
Wumbilding federacijos prezidentas. V.L. Muranivskis
Mums padėjo:
Jevgenija Tiščenko
Gydytojas ginekologas, osteopatas, Atkuriamosios medicinos gyvenimo kokybės klinikos generalinis direktorius; PhD
Anna Vladimirova
Wu Ming Dao sveikatos praktikos mokyklos įkūrėjas
Žinai, judėjimas yra gyvenimas. Išmintingi PSO ekspertai netgi parašė specialų pranešimą, kuriame padarė išvadą, kad daugumos mūsų ligų pagrindas yra kraujotakos sąstingis. Jei kraujas kažkuriame kūno skyriuje juda lėtai, organai ir audiniai pradeda „badauti“ - jie gauna mažiau mitybos ir deguonies. Na, jie, žinoma, serga. Todėl visi gydytojai kaip vienas kalba apie kardio naudą – gerinkite mikrocirkuliaciją ir būkite sveiki.
„Tačiau mūsų kūne yra zona“, - sako ginekologė Jevgenija Tiščenko. kur beveik neįmanoma pasiekti klasikinio fitneso pagalba. Tai yra dubens sritis kur sėdime didžiąją dienos dalį“. O ten, kaip žinia, saugoma visa, kas vertingiausia: pavyzdžiui, kiaušidės ir gimda.
Dubens perkrovos priežastys
Kodėl iš tikrųjų įsitempia skrandis, apatinė nugaros dalis ir tarpvietė? „Tai yra ir sėslaus gyvenimo būdo, ir vadinamojo emocinio streso pasekmė“, – sako Anna Vladimirova. Net jei mergina didžiąją gyvenimo dalį bėgioja krosą, bet tuo pat metu nerimauja, kenčia ir deda daug valios pastangų, problemų dubens srityje nepavyks išvengti – nes jausmai, sukeliantys moralinę įtampą, provokuoja ir raumenis. įtampa. O standūs raumenys suspaudžia kraujagysles, blogina kraujo mikrocirkuliaciją.
Atlikite eksperimentą: jei staiga tenka kažkur pavėluoti, o aplinkui, kaip pasisektų, susidaro visiška spūstis, atkreipkite dėmesį į sritį apatinėje pilvo dalyje. Su 99% tikimybe bus visas akmuo. Panašų reiškinį galima pastebėti, pavyzdžiui, sėdint lėktuve kylant. Kai nerimaujame ir esame nemalonūs, susitraukiame į spyruoklę – ir jos pagrindą – dubens srities raumenis.. „Labiausiai įžeidžiama, kad įtampa neišnyksta net miegant“, – į ugnį įpila Anna Vladimirova.
Problemos pasekmės
Kas vyksta stagnacijos fone? „Kuo blogiau juda kraujas, tuo geriau jaučiasi oportunistiniai mikroorganizmai“, – tęsia Evgenia. „Tai reiškia, kad padidėja įvairių disbiozių (jos dažnai derinamos su terminu „pienligė“), lytinių organų uždegiminių ligų rizika ir, be kita ko, vėliau nukenčia reprodukcinė funkcija.
Kaip pagerinti kraujotaką
Įdomu, kaip su tuo susidoroti? Lažinamės, kad sugalvojote įvairių strijų iki špagato, kurios turėtų „išlaisvinti“ dubens sritį? Esame priversti nuvilti: kankindami špagatą padidinate klubų sąnarių paslankumą, o tai, kas yra viduje, lieka be darbo.
« Vienas iš judesių, gerinančių mikrocirkuliaciją dubens srityje – pilvo šokis.“, - sako Evgenia Tishchenko. Šio rytietiško „pratimo“ principas yra paprastas: mergina atlieka daugybę skirtingų judesių, išlaikydama atsipalaidavimą pilve, apatinėje nugaros dalyje ir tarpvietėje – tai yra visoje dubens srityje (tai yra raktas į grožį ir patrauklumą). šokis). O ko reikia gerai mikrocirkuliacijai? Tai atsipalaidavimas.
Be to, be specialių pratimų, atsiprašau, jūs negalite to padaryti! Mokykitės, praktikuokite – ir mėgaukitės (beje, „ten“ padidėjusi kraujotaka seksą daro dar malonesnį).
Tai, kad pacientas turi problemų su kraujotaka mažajame dubenyje, daugeliu atvejų jis sužino, kai jie jau sukėlė ligą. Daug geriau iš anksto žinoti, kodėl sutrinka kraujotaka, kas gresia tokia būsena ir kaip pagerinti vyrų kraujotaką mažajame dubenyje. Laiku imtasi prevencinių priemonių padės išvengti nemalonių pasekmių.
Dubens kraujotakos sutrikimo priežastys
Kraujotakos pažeidimas dubens srityje gali būti tiek dėl vietinių priežasčių, tiek dėl sisteminės kraujotakos būklės.
Šie veiksniai turi įtakos viso kūno cirkuliacijai:
- cirkuliuojančio kraujo kiekis, kuris gali keistis netekus kraujo – ūmus ar lėtinis;
- kraujo kokybė - gebėjimas pernešti deguonį ir maistines medžiagas, jo per didelis tankis arba retinimas;
- širdies gebėjimas pumpuoti kraują per kraujagyslių sistemą;
- Gebėjimas praturtinti kraują deguonimi, kuris gali sumažėti dėl plaučių ligų.
Pagrindinės vietinės priežastys, sutrikdančios vyrų kraujotaką dubens srityje:
- kraujo stagnacija mažojo dubens venose;
- ateroskleroziniai pokyčiai didelėse ir mažose arterijose.
Taip pat gali turėti įtakos traumos, išorinis kraujagyslių suspaudimas, ūmus venų ar arterijų užsikimšimas trombozės metu, embolija ir okliuzija.
Venų perkrovą dubens srityje skatina:
- Vyrų veninio rezginio sandaros anatominiai ypatumai. Yra trys tipai - pagrindiniai su dideliais kraujagyslėmis ir nedideliu perpildymu tarp jų, tinkliniai - kai dubens sritis ir juose esantys organai yra įsipainioję į mažų veninių kraujagyslių tinklą su daugybe perpildymo. Trečiasis tipas yra pereinamasis. Pastarieji du nepalankūs venų užgulimo požiūriu. Remiantis statistika, 60% vyrų yra anatomiškai linkę į kraujo kaupimąsi mažajame dubenyje.
- Kraujagyslių tonuso pažeidimas. Atsiranda esant įvairioms patologijoms, turinčioms įtakos nervų reguliavimo mechanizmui.
- Fizinio aktyvumo trūkumas, neveiklumas arba lėtinis sunkus fizinis krūvis. Taip pat dažnas įtempimas su vidurių užkietėjimu ir kosuliu. Dėl jų atrofuojasi dubens dugno raumenys, laikantys organus normalioje padėtyje. Organų praleidimas lemia kraujo sąstingį juose.
- Nereguliarus seksualinis gyvenimas, susijaudinimas be ejakuliacijos.
Ateroskleroziniai pokyčiai atsiranda fone
- netinkama mityba, piktnaudžiavimas sūriu maistu;
- arterinė hipertenzija;
- blogų įpročių buvimas - rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu;
- diabetas.
Kas kelia grėsmę dubens kraujotakos pažeidimui
Vyrų dubens ertmėje yra sėklinės pūslelės ir prostata - organai, turintys įtakos seksualinei funkcijai. Dėl vaskuliarizacijos ypatybių jie labai pažeidžiami sutrikus kraujotakai. Bet koks nepalankus kraujagyslėms veiksnys, esant įgimtam polinkiui į venų perkrovą, tampa priežastimi.
- prostatitas;
- prostatos adenomos;
- lytinių hormonų gamybos sutrikimai, spermos kokybės pablogėjimas.
Šalia vidinių vyriškų lytinių organų taip pat yra šlapimo pūslė ir tiesioji žarna, kurios taip pat kenčia dėl sutrikusios dubens kraujotakos. Uretritas ir hemorojus – dažni ir labai nemalonūs vyrų kraujo sąstingio mažajame dubenyje palydovai.
Kaip pagerinti vyrų kraujotaką dubens srityje
Priemonių kompleksas, skirtas normalizuoti dubens kraujotaką, apima šias priemones.
- Pasyvaus gyvenimo būdo keitimas. Pasivaikščiojimų, mankštų, grūdinimosi procedūrų, sportinių žaidimų, važiavimo dviračiu įtraukimas į kasdienybę padeda vystytis dubens srities raumenims, o tai užtikrina teisingą organų padėtį ir intensyvesnę kraujotaką juose.
- Specialių pratimų, padedančių sustiprinti dubens dugno raumenis, atlikimas. Visų pirma, pagal Kegelio sistemą, kurią galima atlikti sėdint, kitų nepastebimai, taip pat pratimai pagal rytietišką techniką, gaminantys savotišką „vidaus organų masažą“. (Pratimų pavyzdžiai pateikti paveikslėlyje žemiau.)
- Medicininis gydymas. Taikyti vaistus, turinčius įtakos kraujagyslių sienelių tonusui, stiprumui ir elastingumui, užtikrinančius optimalaus kraujo klampumo palaikymą. Taip pat, jei reikia, gydyti bendrosios kraujotakos sutrikimus.
- Keisti mitybos įpročius ir elgesį į sveikesnius. Mityba neturėtų prisidėti prie svorio padidėjimo, vidurių užkietėjimo, padidėjusio dujų susidarymo. Į organizmą turi būti tiekiamas pakankamas skysčių kiekis, kad būtų išvengta kraujo krešėjimo. Į valgiaraštį rekomenduojama įtraukti produktus, didinančius kraujotaką dubenyje – aštrius prieskonius, svogūnus, česnakus, riebią žuvį.
- Vaistažolėmis taip pat gali būti siekiama pagerinti kraujotaką. Pastebimas čiobrelių, aviečių, gudobelių veiksmingumas.
- Blogų įpročių atsisakymas.
- Reguliarus seksualinis gyvenimas (bent 2-3 kartus per savaitę, susijaudinimas turėtų baigtis ejakuliacija).
Kraujotakos sutrikimų prevencija dubens srityje
Norint išvengti spūsties mažajame dubenyje ir su tuo susijusių neigiamų pasekmių „vyrų sveikatai“, verta keisti gyvenimo būdą, o tai geriau daryti ir darbe.
- stenkitės daryti sėdimo darbo pertraukas ir užpildyti jas fizine veikla;
- padarykite savo darbo vietą ergonomiškesnę – pavyzdžiui, įsigykite balno kėdę ir aukštą stalą;
- vaikščioti daugiau – į parduotuvę, lipti laiptais, nesinaudoti liftu, pasivaikščioti kartu pasiimti šunį, nusipirkti baseino, jogos kursų abonementą ar tiesiog šokinėti su virve;
- atsisakyti žalingų įpročių;
- pereiti prie sveikos mitybos, apribojant cukrų, druską, riebalus ir rūkytą;
- išlaikyti optimalų svorį;
- turėti reguliarų seksualinį gyvenimą.
Sveikas gyvenimo būdas visada padeda sumažinti įvairių ligų riziką. Jei nebuvo įmanoma išvengti jų apraiškų, pirmiausia reikia susisiekti su specialistu, kad būtų atliktas išsamus tyrimas ir nustatyta ligos priežastis. Savarankiškas gydymas gali ne tik nepadėti, bet ir pakenkti organizmui.
Kad dubens organai veiktų tinkamai, kraujas turi cirkuliuoti laisvai. Kai kuriais atvejais kraujagyslių vožtuvai nustoja visiškai pravesti kraujotaką, o tai sukelia skausmą ir diskomfortą. Kraujo sąstingio mažajame dubenyje gydymo negalima atidėti, kitaip komplikacijos neprivers jūsų laukti.
Kraujo stagnacijos dubens priežastys
Norint pašalinti ligą amžinai, svarbu rasti tikrąją jos priežastį ir imtis reikiamų priemonių. Apsvarstykite blogos kraujotakos dubens priežastis:
- sėdimas aktyvumas. Dėl reguliaraus ir ilgo sėdimo darbo mažojo dubens kremzlės ir raumenys ima spausti kraujagysles, trukdo joms cirkuliuoti.
- Sunkių daiktų nešimas. Reguliarus svarmenų nešiojimas taip pat gali išprovokuoti ligos pradžią.
- Sustorėjusios kraujagyslių sienelės. Per didelis riebaus ir greito maisto vartojimas sukelia cholesterolio plokštelių atsiradimą ant kraujagyslių sienelių, kurios trukdo tinkamai tekėti kraujui.
- Išplonėjusios kraujagyslių sienelės. Panašus reiškinys gali atsirasti ir dėl svarbių maistinių medžiagų trūkumo.
- Kitos priežastys. Gimdos lenkimas, kontraceptinių vaistų vartojimas, nėštumas, gimdymas gali išprovokuoti ligą.
Kraujo stagnacijos dubens simptomai
Yra požymių, pagal kuriuos galima atpažinti šią ligą. Tai vyksta gana lėtai, todėl simptomai palaipsniui didėja. Pirmiausia dubens srityje pradeda atsirasti dilgčiojimas ar nedidelis spaudimas, o tai sukelia tam tikrą diskomfortą. Laikui bėgant atsiranda aštrių veriančių skausmų, kurie atsiranda vis dažniau. Taip pat gali būti diskomfortas juosmens srityje ir šonuose. Daugeliu atvejų nedidelis fizinis aktyvumas padeda sumažinti skausmą, tačiau tik laikinai. Neteisingas gyvenimo būdas daro savo, todėl nemalonūs simptomai tik stiprės.
Kraujo stagnacijos dubens srityje gydymas
Pastebėjus minėtus simptomus, svarbu kuo greičiau kreiptis į gydytoją – terapeutą ar flebologą. Ankstyvosiose stadijose ligą pašalinti nėra sunku. Gydytojas atliks tyrimą, paskirs vaistus, kurie padės skystinti kraują ir sustiprins kraujagyslių sieneles. Jis taip pat patars, kaip pakeisti gyvenimo būdą. Bet jei liga per daug pažengusi, padės tik operacija. Specialaus aparato pagalba pacientui dubens srityje daromos kelios punkcijos, įstatoma mikrokamera, surandami ir atkuriami pažeisti kraujagyslės.
Norint išvengti ligos pasikartojimo, svarbu laikytis paprastų taisyklių. Apsvarstykime juos eilės tvarka.
Fiziniai pratimai
Jei daugiausia dirbate sėdėdami, dažnai darykite pertraukas. Per valandą reikia judėti (ar bent jau stovėti) 5-10 minučių. Trumpam pakilkite nuo kėdės arba apeikite stalą. Jei tai neįmanoma, keiskite veiklos pobūdį, antraip ligos pasikartojimas neužtruks. Rekomenduojama į savo tvarkaraštį įtraukti rytinį bėgiojimą su gimnastika, vakariniais pasivaikščiojimais ir papildomu sportu 2–3 kartus per savaitę. Jei jums sunku prisiversti mankštintis, apsvarstykite galimybę pasiimti šunį – jūs negalėsite išeiti iš privalomų pasivaikščiojimų.
Tinkama mityba
Stenkitės valgyti naminį maistą ir kuo mažiau vartoti kenksmingo ir riebaus maisto, kad neužsikimštumėte kraujagyslės. Verta žinoti, kad yra daug produktų ir preparatų, skirtų kraujagyslėms valyti – karts nuo karto atlik šią procedūrą. Taip pat rekomenduojama išklausyti vitaminų kursus kraujagyslėms stiprinti. Nikotino mėgėjai turės atsisakyti savo įpročio, nes rūkymas neigiamai veikia kraujagyslių tonusą, jau nekalbant apie kitas kūno sistemas.
Įgyvendinę šias rekomendacijas, galite visam laikui atsikratyti kraujo sąstingio ir jaustis puikiai. Tačiau atminkite, kad pasirodžius pirmiesiems ligos požymiams, svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes savigyda gali neduoti laukiamų rezultatų, o tik pabloginti situaciją.