Žmogaus organizmui visada reikia vitaminų. Tačiau palaikymo jam ypač reikia pačiu svarbiausiu laikotarpiu, kai moteris laukiasi vaikelio. Moksliškai įrodyta, kad vitaminas E nėštumo metu (ankstyvosiose stadijose) reikalingas tinkamam vaisiaus vystymuisi ir gerai motinos būklei. Kokį poveikį jis turi moters organizmui? ankstyvose stadijose? Į šiuos ir daugelį kitų klausimų pabandysime atsakyti šiame straipsnyje.
Vitamino E nauda
Tai veiksmingas antioksidantas, saugantis žmogaus organizmą nuo vėžio. Kartais, kai to nepakanka, moteris pajunta raumenų silpnumą, nusilpsta organizmo imuninė gynyba. Ypač sunkiais atvejais vitamino E trūkumas gali sukelti moterų nevaisingumą. Kartu su vitaminu C šis nuostabus vitaminas gali užkirsti kelią aterosklerozei ir Alzheimerio ligos vystymuisi.
Planuojant nėštumą
Dažnai moterys šį vitaminą pradeda vartoti po to, kai sužino, kad netrukus taps mamomis. Bet labiau patartina pradėti vartoti laikotarpiu.Šiuo metu ginekologai vitamino E rekomenduoja vartoti beveik visoms moterims. Tačiau prieš pradėdami vartoti, turite žinoti, kokią naudą jis atneša būsimos motinos organizmui. Jei užduosite šį klausimą savo gydytojui, jis jums paaiškins, kad šiuo metu vitaminas E veikia organizmą taip:
- pašalina toksinus ir atliekas iš moters kūno, nes tai labai veiksmingas antioksidantas;
- pagreitina ir reguliuoja progesterono gamybą, patikimai apsaugo nuo infekcijų ir uždegiminių ligų;
- švelniai mažina kraujospūdį;
- veiksmingai gydo kiaušidžių disfunkciją;
- apsaugo nuo trombozės;
- normalizuoja medžiagų apykaitą, žymiai pagerina kraujotaką;
- formuoja placentą ir sintetina laktacijos hormoną;
- didina bendrą fizinę ištvermę.
Vartoti nėštumo metu
Šio vitamino pavadinimas kalba pats už save. Ne visi žino, kad vitaminas E turi kitą (oficialų) pavadinimą - „tokoferolis“. Iš graikų kalbos jis verčiamas kaip „tokos“ – gimimas, o antroji žodžio „ferro“ dalis reiškia nešioti. Galbūt todėl ekspertai dažnai tai vadina „reprodukcijos vitaminu“.
Vitaminas E nėštumo metu (ankstyvosiose stadijose) gerina deguonies judėjimą iš motinos vaisiui, neleidžia susidaryti trombams, gerina nagų, plaukų, odos būklę, apsaugo nuo traukulių. Reguliarus naudojimas apsaugo nuo persileidimo grėsmės. Tai prisideda prie visų pagrindinių vaiko gyvenimo sistemų formavimo. Dėl šios priežasties pirmasis nėščiajai reikalingas vitaminų kompleksas yra vitaminas E su folio rūgštimi. Šis derinys padės pagerinti kiaušidžių veiklą ir palaikyti normalų hormonų lygį.
Vitamino E poveikis
Savo poveikiu šis vitaminas primena moterišką hormoną progesteroną (atsakingą už nėštumą ir normalią jo eigą). Jie skatina kito hormono – prolaktino, atsakingo už laktaciją, gamybą. Kitaip tariant, vitaminas E užtikrina žindymą.
Kodėl vitaminų trūkumas pavojingas?
Šio svarbaus vitamino trūkumas vienodai neigiamai veikia tiek moterų, tiek vyrų sveikatą. Moterims tai gresia gimdos disfunkcija ir dėl to negalėjimu pastoti. Vyrams spermatozoidų skaičius (aktyvus) sumažėja.
Vitaminas E: instrukcijos
Turėdamas antioksidacinių ir radioprotekcinių savybių, dalyvauja baltymų ir hemo biosintezėje, ląstelių proliferacijoje. Jis turi angioprotekcinių savybių, veikia kraujagyslių pralaidumą ir tonusą.
- tokoferolis - veiklioji medžiaga;
- Saulėgrąžų aliejus yra pagalbinė medžiaga.
Dozavimo formos ir kontraindikacijos
Galima įsigyti tablečių, injekcinių ampulių, kapsulių pavidalu. Kontraindikacijos yra individualus jautrumas atskiriems vaisto komponentams, kardiosklerozė, tirotoksikozė, miokardo infarktas (ūmus), hipervitaminozė E, amžius iki 12 metų.
Sąveika su kitais vaistais
Vitamino E nerekomenduojama vartoti su sidabro ir geležies preparatais, vaistais su šarmine aplinka (natrio bikarbonatu, trisaminu). Vitaminas E (instrukcijoje tam skiriamas ypatingas dėmesys) sustiprina nesteroidinių vaistų (Ibuprofeno, Prednizolono, Diklofenako) poveikį.
Vaistas parduodamas be recepto. Galiojimo laikas – dveji metai.
Vitaminas E, kurio nauda nėščioms moterims yra akivaizdi, turėtų būti vartojamas tik prižiūrint gydytojui. Faktas yra tas, kad perdozavimas gali būti pavojingas ne tik motinai, bet ir vaisiui. Štai kodėl būsimos motinos domisi, kaip vartoti šį vaistą. Dar kartą reikia pabrėžti, kad gydytojas kiekvienu atveju skiria vaistą individualiai.
Paprastai paros dozė yra 20 mg. Nėštumo metu vitamino E paros dozė apskaičiuojama atsižvelgiant į keletą veiksnių:
- svoris ir ūgis;
- testo rezultatai;
- bendra moters būklė.
Reikėtų atsižvelgti į tai, kad vaistų gamintojai standartus nustato vaisto instrukcijose. Pavyzdžiui, mažomis dozėmis (200 mg) vitamino E skiriamos dvi kapsulės per dieną. mg vartoti ne daugiau kaip vieną kapsulę.
Labai dažnai gydytojai pabrėžia, kad ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu vitaminą E labiau patartina vartoti natūraliu pavidalu iš tam tikrų maisto produktų. Antroje nėštumo pusėje rekomenduojama šio junginio farmakologinė forma. Atminkite, kad vitaminą E galima vartoti ankstyvojo nėštumo metu, tačiau turėtumėte žinoti, kad vaisto dozę nustato gydytojas. Tai priklauso nuo organizmo savybių. Jis turėtų būti vartojamas kasdien pagal gautas rekomendacijas. Savarankiškas gydymas šiuo atveju yra kupinas labai rimtų pasekmių.
Be jokios abejonės, vitaminas E teigiamai veikia moters organizmą nėštumo metu. Jo nauda patvirtinta daugybės tyrimų. Tačiau jo perdozavimas gali būti labai pavojingas. Todėl šio svarbaus vaisto vartojimą koreguoja gydantis gydytojas. Kai kuriais atvejais jį galima pakeisti vitaminų kompleksais, kuriuose yra vitamino E (Vitrum Prenatal, Pregnacare, "Complivit").
Perdozavimas ir kontraindikacijos
Vitamino E perteklius gali neigiamai paveikti moters organizmą. Tai dažnai sukelia:
- lėtinių ligų paūmėjimas;
- širdies raumens patologijų vystymasis vaikui;
- pykinimas;
- vėmimas;
- kraujavimas iš tiesiosios žarnos;
- alerginės reakcijos;
- kepenų padidėjimas;
- hemoraginis insultas.
Natūralus vitamino E šaltinis
Iš tiesų yra nemažai maisto produktų, kuriuose yra vitamino E. Daug. Todėl jie turėtų būti įtraukti į būsimų motinų racioną. Tokie produktai apima:
- riešutai;
- erškėtuogės (vaisiai);
- augaliniai aliejai;
- sėklos;
- kiaušiniai (virti);
- grikiai;
- kviečių daigai;
- avižinių dribsnių košė;
- sveiki grūdai ir sėlenos.
Šiandien papasakojome apie vitamino E vartojimo svarbą. Jei norite lengvai ištverti nėštumą ir pagimdyti sveiką kūdikį, laikykitės gydytojo rekomendacijų, tada nėštumas praeis lengvai, be komplikacijų ir kūdikis bus sveikas. gimęs sveikas.
Nešiodamas kūdikį, moters organizmas intensyviai dirba, nes turi aprūpinti naudingais komponentais ne tik mamą, bet ir jos negimusį vaiką. Todėl gydytojai rekomenduoja kiekvienai moteriai nėštumo metu papildomai vartoti vitamino E.
Sėkmingas pastojimas: vitamino E nėštumo planavimo metu
Būtina pradėti vartoti vaistą dar prieš pastojant. Tai ypač svarbu poroms, kurios jau patyrė persileidimus arba turi problemų dėl apvaisinimo.
Kitas vitamino E pavadinimas yra tokoferolis, kuris graikų kalba reiškia „palikuonių atnešimas“.
Tokiu atveju gydytojas skiria vaistą abiem partneriams, norintiems susilaukti palikuonių. Moteriai vitaminas E atlieka tokį vaidmenį:
- palaiko hormonų lygį;
- kontroliuoja kiaušinėlių brendimo procesą;
- skatina ovuliaciją;
- atsakingas už apvaisinto kiaušinėlio pritvirtinimą gimdoje.
Daugelis vyrų yra sumišę, kodėl jiems reikia vartoti šią priemonę. Reikalas tas, kad tokoferolis turi savybę pagerinti sėklinio skysčio kokybę.
Vaisto vartojimas turės tokį poveikį:
- gerina sėklų skysčio kokybę;
- padidins spermatozoidų aktyvumą;
- sumažins spermatozoidų skaičių su patologiniais pokyčiais stipresnių palikuonių gimimui.
Vaistas taip pat yra puikus antioksidantas ir padės pašalinti iš organizmo atliekas ir toksinus. Dozavimas šiuo atveju kiekvienam partneriui gali būti individualus, atsižvelgiant į amžių, svorį ir kūno savybes.
Patikimas asistentas nėštumo metu
Idealiu atveju pastojimo metu moters organizmas jau turėtų turėti tam tikrą vitamino E. Juk tai ne tik padeda pastoti, bet ir gerokai sumažina persileidimo riziką.
Gydytojas gali skirti vartoti vaistą visą laikotarpį. Vitamino E reikia ir 1, 2 ir 3 trimestrais. Jo pagrindinis vaidmuo yra:Vitamino E poveikį galima sustiprinti vartojant kartu su selenu ir vitaminu D.
- visų kūdikio organų ir sistemų formavimas;
- placentos susidarymas;
- išlaikyti placentą, taip pat užkirsti kelią priešlaikiniam jos senėjimui ir atsiskyrimui;
- normalizuoti kūdikio aprūpinimą krauju gimdoje;
- palaikyti normalų hormonų lygį;
- suaktyvinti prolaktino, kuris vėliau bus atsakingas už motinos pieno gamybą, gamybą.
Vitaminas E vaidina pagrindinį vaidmenį moters organizme nėštumo planavimo ir nėštumo metu. Svarbiausia kiekvienu konkrečiu atveju žinoti, kiek vitamino E reikia išgerti.
Vitamino E vartojimo ypatybės
Tokoferolis yra tiek atskirų kapsulių, tiek multivitaminų kompleksų pavidalu.
Planavimo ir nėštumo laikotarpiu organizmo tokoferolio poreikis gali skirtis, todėl reikiamą kiekį nustatyti ir koreguoti turėtų tik gydytojas.
Vidutinis žmogaus dienos vitamino E poreikis yra 20 mg.
Planuojant reikia laikytis taisyklių:
- Jį reikia pradėti vartoti likus 3-4 mėnesiams iki numatomos pastojimo.
- Vidutinė paros dozė yra 200 mg arba 400 mg.
- Kartais gydytojas gali jį padidinti, bet ne daugiau kaip 1000 mg.
Vitamino E kapsulių dozė po pastojimo gali skirtis. Tokiu atveju turite vartoti vaistą iki 14–15 savaičių.
Praėjus pirmajam trimestrui, dingsta skubus poreikis gerti tokoferolį kapsulėse. Paprastai gydytojas nėščioms moterims skiria specialius vitaminų kompleksus.
Ar galima išsiversti be kapsulių?
Tiesą sakant, kiekvieno žmogaus racione yra pakankamai maisto produktų, kuriuose yra tokoferolio. Kai kurios mamos mano, kad tai pinigų švaistymas ir šios naudingos medžiagos atsargas jos gali papildyti natūralaus maisto pagalba.
Viena vertus, ši teorija turi savo vietą, nes kas gali būti geriau už šviežią, natūralų ir sveiką maistą. Tačiau, kita vertus, ne kiekvienas turi galimybę suvalgyti reikiamą kiekį maisto, kad aprūpintų organizmą reikiamu vitamino E kiekiu.
Vaistas tiekiamas 100 mg, 200 mg arba 400 mg dozėmis.
Vaiką nešiojančios moters racione turi būti šviežių daržovių ir vaisių, kuriuose gausu tokoferolio. Tačiau gana sunku suskaičiuoti, ar buvo gautas pakankamas vitamino kiekis, ypač jei ji serga sunkia toksikoze.
Šiuo atveju geriausia derinti natūralų ir sintetinį tokoferolį. Gamtoje jį galima gauti iš:
- persikų;
- kepenys;
- pienas;
- nerafinuotas augalinis aliejus;
- sėlenos;
- Brokoliai;
- riešutai;
- saulėgrąžų sėklos;
- šaltalankių.
Praturtindami savo mitybą išvardintais produktais ir papildomai pamaitindami organizmą vitaminu E iš išorės, jums nereikės rūpintis normaliu vaisiaus vystymusi.
Vitamino E vartojimo apribojimai
Nepaisant naudingumo ir nekenksmingumo, tokoferolis vis dar yra sintetinis komponentas, todėl nėščios moterys jo ne visada gali vartoti. Vaistas, kaip ir kiti vaistai, turi daugybę kontraindikacijų. Ir nors jie nėra specifiniai, prieš pradedant vartoti vitaminą vis tiek į juos reikia atsižvelgti.
Be individualaus netoleravimo, vaistas draudžiamas žmonėms, sergantiems sunkia kardioskleroze ir miokardo infarktu. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vaisto dozavimui. Jis linkęs kauptis riebaliniuose audiniuose, todėl nekontroliuojamas naudojimas sukels šalutinį poveikį:
- niežulys ant odos;
- silpnumas;
- galvos svaigimas;
- galvos skausmas;
- pykinimas.
Be išvardytų klasikinių perdozavimo požymių rinkinio, gali atsirasti ir rimtesnių apraiškų, pavyzdžiui:
- kraujavimas iš virškinimo trakto;
- kepenų padidėjimas;
- kreatinurija.
Laimei, tokie reiškiniai pasitaiko itin retai ir tik per didelėmis vitamino dozėmis.
Taigi, vitaminas E yra svarbus komponentas ne tik sėkmingam apvaisinimui, bet ir nėštumo palaikymui. Tinkama dozė kartu su kitų gydytojo rekomendacijų laikymasis yra raktas į sveikų palikuonių gimimą.
Kodėl nėštumo metu reikia vartoti vitaminą E?
Negalima pervertinti vitaminų vaidmens besilaukiant kūdikio. Visi moters kūno resursai išleidžiami tam, kad ji galėtų 9 mėnesius išnešioti vaiką, išlaikyti sveikatą ir jėgas gimdymui. Netgi įvairi mityba negali aprūpinti organizmo visomis naudingomis medžiagomis, nes žalias maistas maiste naudojamas retai, o gaminimo technologija dažniausiai siejama su terminiu apdorojimu. Normaliam nėštumo eigai ir vaisiaus vystymuisi organizmui ypač reikia vitamino E. Svarbu apsisaugoti nuo perdozavimo, nes jo perteklius kenkia kūdikio organizmui.
Optimalią dozę pacientui parenka tik gydytojas specialistas. Medicininių rekomendacijų pažeidimas sukelia pavojingus pokyčius motinos ir embriono organizmuose.
Standartinė vitamino paros dozė suaugusiam žmogui yra 200 mg. Nėščioms moterims, atsižvelgiant į nėštumo laikotarpį, nustatoma skirtinga paros dozė.
- I trimestras. Šiame nėštumo etape būtina vartoti tokoferolį, kad sumažintumėte persileidimo tikimybę ir tinkamai formuotųsi embriono organai ir sistemos. Vitaminas taip pat padeda kiaušiniui tvirtai prisitvirtinti prie gimdos gleivinės. Iki 13-osios nėštumo savaitės moteris turėtų vartoti 200 mg tokoferolio per dieną.
- II trimestras. Antrąjį trimestrą taip pat svarbu vartoti vitaminus. Tokoferolis užtikrina visavertį embrioninių audinių ir organų vystymąsi, didina motinos odos stangrumą ir elastingumą, apsaugo nuo pilvo odos tempimo. 12–15 savaičių stebimas aktyviausias vaisiaus kvėpavimo sistemos vystymasis. Šiame etape tokoferolis yra būtinas, kad bronchų šakos ir plaučių audinys tinkamai susiformuotų. Nuo 13 iki 27 savaičių nėščiosioms rekomenduojama vartoti iki 400 mg vitamino per dieną.
- III trimestras. Šiuo nėštumo laikotarpiu tokoferolis yra būtinas norint reguliuoti skysčių kiekį motinos organizme ir užkirsti kelią gestozei. Tačiau medžiagos perdozavimas šiuo nėštumo etapu gali išprovokuoti raumenų tonuso padidėjimą, įskaitant gimdos raumenis, o tai gali sukelti problemų gimdymo metu. Trečiąjį trimestrą saugi dozė yra 200 mg per parą.
Tokoferolis produktuose
Pagrindiniai tokoferolio tiekėjai organizmui yra riebalai. Todėl vitamino E trūkumas dažniausiai pastebimas žmonėms, kurie laikosi dietos ir mažai riebaus maisto. Nėštumo metu griežtai draudžiama apsiriboti riebalais.
Todėl šią biologiškai aktyvią medžiagą reikia vartoti tik esant būtinybei ir griežtai laikantis gydytojo rekomendacijų. Ir po 20-25 savaičių turėtumėte visiškai jo atsisakyti, nebent yra atskira priežastis. Bet šį klausimą taip pat reguliuoja gydytojas.
Kaip gerti vitaminą E planuojant nėštumą - vaizdo įrašas
Šiame įraše išsamiai aprašoma, kaip vartoti tokoferolį net nėštumo planavimo etape. Būtinai pažiūrėkite vaizdo įrašą, ši informacija bus naudinga visiems, kurie nori sveiko ir stipraus kūdikio.
Žinoma, tokoferolis yra vienas iš svarbiausių „moteriškų“ vitaminų. Būtent jis yra atsakingas už odos glotnumą ir elastingumą, plaukų ir nagų grožį ir sveikatą. Tačiau mažai kas žino, kad jos funkcijos yra daug svarbesnės ir įvairesnės.
Planuojant nėštumą ir ankstyvosiose stadijose ši biologiškai aktyvi medžiaga ne tik apsaugo visas Jūsų organizmo ląsteles nuo priešlaikinio senėjimo (įskaitant ir placentos ląsteles). Tokoferolis kūdikiui gyvybiškai svarbus būtent tada, kai jaunos jo kūno ląstelės aktyviai dalijasi ir specializuojasi.
Duomenys portalui renkami ir kruopščiai apdorojami, kad visa reikalinga informacija būtų perduota reikiama forma. Tačiau norint pritaikyti viską, kas aprašyta svetainėje, visada būtina privaloma konsultacija su specialistais.
Norint išlaikyti sveiką ir tinkamą nėščios moters kūno funkcionavimą, svarbu vartoti tokoferolį (vitaminą E). Ši medžiaga reikalinga visam organizmui. Kol moteris nešioja vaiką, ji turi gauti pakankamai sveikų medžiagų.
Tokia priežiūra leis pagimdyti sveiką vaiką ir išlikti patrauklia, energinga, sveika moterimi.
Vitaminas E nėštumo metu yra pati svarbiausia medžiaga, būtina moters ir vaiko sveikatai. Kodėl gydytojai jį skiria, kam jis skirtas ir ar galima jo nevartoti? Tokoferolis daro kūną gražų ir sveiką. Vartojant vitaminą E oda tampa elastinga, nagai ir plaukai atrodo gerai prižiūrimi.
Planuojant nėštumą, vitaminas gerina reprodukcinės sistemos funkcijas. Kaip jį vartoti, nulemia gavimo būdas: kartais gydytojai skiria injekcijas, tačiau dažniau specialistai rekomenduoja vartoti tokoferolį kapsulėmis. Kiek vitamino E ir kiek laiko vartoti, taip pat nustatoma individualiai, kaip ir jo dozė. Norma suaugusiam žmogui yra 20 mg, tačiau nėščioms moterims tokoferolio reikia daugiau, ypač 1 trimestre. 
Tokoferolio naudojimas duoda šiuos rezultatus:
- sveika oda;
- elastino gamybos stimuliavimas;
- apsauga nuo trapių nagų;
- nervų sistemos pusiausvyra;
- apsauga nuo streso;
- apsauga nuo agresyvių išorinių veiksnių įtakos.
Tačiau būna, kad vitaminas E kenkia moters organizmui. Galimos alerginės reakcijos. Štai kodėl būtina laikytis dienos normos.
Svarbu! Vaiko gimdymo laikotarpiu būtina papildyti savo mitybą naudingomis medžiagomis. Jų galite gauti iš maisto, kapsulių ar multivitaminų.
Nėščioms moterims skirtas vitaminas E padeda kūdikiui visapusiškai vystytis, o jo intrauterinio vystymosi procesas yra patogus. Tokoferolio buvimas leidžia organizmui visiškai funkcionuoti ir teigiamai veikia nėštumą. Kodėl tokoferolis skiriamas, kokia jo norma ir paros dozė, nustatoma individualiai. Remiantis analizėmis. Tokoferolį galite vartoti kapsulėse, gauti su maistu arba vartoti multivitaminų.
Tokoferolio vartojimas turi teigiamą poveikį sveikatai. Jam dalyvaujant vyksta šie procesai: 
- placentos susidarymas, jos brendimas;
- senėjimo ir placentos atsiskyrimo prevencija (nėštumo išsaugojimas ir persileidimo prevencija);
- pagerinti kraujotaką virkštelėje;
- hormonų, užtikrinančių normalų nėštumo procesą, sintezė;
- hormoninio disbalanso prevencija;
- prolaktino, reikalingo laktacijai, gamyba;
- kūdikio organų ir sistemų susidarymas (ypač svarbu tokoferolį vartoti ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu).
Trečiąjį trimestrą tokoferolio vartoti negalima. Vitaminas E didina gimdos elastingumą, gali sukelti priešlaikinį gimdymą.
Naudojimo ir dozavimo instrukcijos
Vitaminą E nėštumo metu reikia gerti 2 kartus per dieną (prieš valgį). Gydytojas gali paskirti individualų priėmimo grafiką (ryte ir vakare, ryte ir po pietų). Mažiausia dozė nėščiai moteriai yra 200 mg, o didžiausia - 400 mg. Antrąjį trimestrą modelis pasikeičia. Kol vaisius aktyviai vystosi, moteris turi gauti mineralų ir vitaminų.
Kursas trunka mėnesį, tada reikia pertraukos. Po tyrimų vėl reikia gerti tokoferolį. Atsižvelgiant į bendrą moters sveikatos būklę, galima pasirinkti kitus variantus. Šio vitamino reikia gauti su maistu. Produktai, kuriuose jo yra, turėtų būti kasdien: riešutai, aliejus, džiovinti vaisiai.
Nuoroda! Suaugusiam žmogui reikia 20 mg tokoferolio. Nėščiajai reikia daugiau vitamino E. Kartais gydytojai skiria iki 400 mg.
Kapsulėse
Tokoferolis parduodamas tirpalo ir kapsulių pavidalu. Dozė paskiriama individualiai, prižiūrint gydytojui. Vitaminą E ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu skiria gydytojas (dažniausiai kapsulėse). Geriausia jį vartoti su maistu. Mažiausia dozė yra 0,8 mg per parą, o didžiausia - 3 mg. Tačiau neturėtumėte pasirinkti savo dozės nėščioms moterims. Jums reikia kreiptis į gydytoją.
Tokoferolio paprastai yra 0,1-0,2 mg. Nėščiosioms pirmąjį trimestrą skiriamas vitaminas E (0,1-0,2 mg). Jis turi būti naudojamas vieną kartą per dieną. Jei gresia persileidimas, svarbu gerti po 0,1 mg 1-2 kartus per dieną 14 dienų.
Multivitaminuose
Antrąjį ar trečiąjį trimestrą tokoferolio gerti nebūtina. Jį galima gauti naudojant vitaminų kompleksus. Moterys, kurios jau vartojo tokoferolį Patartina jį vartoti su naudingomis medžiagomis. Tai skatina geresnį medžiagų įsisavinimą. Kapsulės dozė apskaičiuojama tiksliai (vidutinė paros dozė).
Galite vartoti įvairius multivitaminus:
- Kompleksas Lumi Aevit vitaminas E + retinolis. Sudėtyje yra daug organizmui naudingų medžiagų, kurios gerina odos išvaizdą ir skatina harmoningą vaiko vystymąsi. Šis kompleksas gerina medžiagų apykaitą, saugo nuo bėrimų ir strijų;
- Abėcėlė. Jį sudaro mineralai ir vitaminai. Tinka naudoti per antrąjį trimestrą arba po gimdymo;
- Elevit Pronatal. Vitaminų kompleksas nėščiosioms ir folio rūgštis;
- Combivit 11. Multivitaminuose yra A, B, C, E, F. Juos būtina gerti planuojant gimdymą arba po jo.
Vaistai turi kontraindikacijų. Prieš pradėdami vartoti, turite pasitarti su gydytoju.
Natūra
Tokoferolio galima gauti iš įvairių maisto produktų. Svarbu praturtinti savo mitybą įvairiais maisto produktais. Ir būtinai kasdien valgykite žalio aliejaus (pirmo šalto spaudimo), riešutų (žalių), džiovintų vaisių ir sėklų. Į racioną būtina įtraukti viso grūdo košės ir ankštinių daržovių. O daržovės ir vaisiai visada turi būti meniu.
Patarimas! Geriausia ryte (pusryčiai, pietūs ar vakarienė) valgyti maistą, kuriame gausu tokoferolio.
Perdozavimas
Jei neviršysite rekomenduojamos šio vitamino paros normos, nepageidaujamos reakcijos nepasireikš. Ar perdozavote? Tai gali sukelti regėjimo sutrikimai, galvos svaigimas, pykinimas arba pilvo spazmai, stiprus nuovargis ar silpnumas.
Didelės dozės gali padidinti kraujavimo riziką pacientams, kuriems trūksta vitamino K, sutrikusi skydliaukės hormonų apykaita, jautriems pacientams padidėti tromboflebito ar tromboembolijos rizika, padidėti cholesterolio, trigliceridų, estrogenų ar androgenų kiekis.
Tokoferolis gali nusėsti riebalų sluoksniuose (o nėščia moteris jų turi daug), kepenyse. Perdozavus, gali pasireikšti vaisiaus patologijų, motinos nervų sistemos sutrikimų arba inkstų ir kepenų funkcijos sutrikimo.
Nėščioms moterims svarbu laikytis dozės. Tai ypač svarbu ankstyvose stadijose. Jei vartojate tokoferolį be kontrolės, galimas perdozavimas. Norint sukaupti tokoferolį, reikia gerti po tris kapsules per dieną per visą nėštumo laikotarpį arba išgerti 5-10 kapsulių vietoj vienos ar dviejų pirmąjį nėštumo trimestrą. Vitamino E dozė nėštumo metu visada yra didesnė, ypač pirmaisiais mėnesiais, kai kūdikio kūnas dar tik vystosi.
Kokiuose maisto produktuose yra vitamino E?
Nėštumo metu turite valgyti įvairų maistą, kuris yra naudingas jūsų sveikatai. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas maisto produktams, kuriuose yra tokoferolio.
Taip pat svarbu vartoti tokoferolį kapsulėse arba kaip gydytojo paskirtų multivitaminų kompleksų dalį. Nežinote, kodėl vitaminas E svarbus nėščiosioms ir kam jo reikia?
Tiesiog pažvelk į veidrodį ir pažiūrėk atidžiau, kur yra kūno oda? Jei derma apima visą kūną, tada tokoferolis turėtų tapti bet kurio žmogaus palydovu. Ypač nėščia moteris.
| Produktas | Vitamino E kiekis 100 g. |
| Kviečių gemalų aliejus | 215 |
| Kukurūzų aliejus | 94 |
| Saulėgrąžų aliejus (spaustas sūris) | 68 |
| Linų sėmenų aliejus | 57 |
| Lazdyno riešutas | 26 |
| Migdolų | 25 |
| Saulėgrąžų sėklos | 21 |
| Graikiniai riešutai | 20,5 |
| Žemės riešutas | 19 |
| Žirniai | 9,2 |
| Grikiai | 6,5 |
| Pupelės | 3,8 |
| Kopūstai | 3,5 |
| Žaliasis žirnis | 2,5 |
| raudona žuvis | 30 |
| Džiovinti vaisiai | 5 |
| Kiaušiniai | 2 |
| Šparagai | 1,6 |
| Žalias svogūnas | 1,25 |
| Abrikosai | 1,25 |
| Persikas | 1,25 |
| Kepenys (veršiena, jautiena) | 1,3 |
| Pienas | 0,3 |
| Uogos | 0,5 |
| Daržovės | 0,45 |
| Mėsa | 0,3 |
Nėštumo metu moters organizmas patiria ypatingą tokoferolio poreikį. Norėdami gauti daugiau naudos vartojant vitaminą E, reikia kreiptis į gydytoją, atlikti tyrimą ir parinkti optimalią tokoferolio dozę, kuriame bus atsižvelgta į būsimos mamos organizmo poreikius.
Būsimos mamos yra atidesnės savo sveikatai nei kiti žmonės. Juos domina viskas, ką paskiria gydytojai – kodėl reikia vartoti, teisinga dozė, ar galima cheminius vaistus pakeisti natūraliais, turinčiais tokias pat savybes. Siūlau atidžiau pasidomėti nėščiosioms rekomenduojamu vitaminu E ir sužinoti apie jo naudą bei kontraindikacijas.
Vitaminas E nėštumo metu
Nešiodama kūdikį moteris turėtų gauti daugiau vitaminų ir mineralų nei įprastai. Jie būtini augančiam vaisiui ir pačiai būsimai mamai, kad išvengtų sveikatos problemų.
Veikimo ant kūno principas
Vitaminas E turi unikalią savybę sulėtinti organizmo senėjimą ir pradėti atjauninimo procesus, pelnęs antrąjį pavadinimą – jaunystės ir grožio vitaminas. Atjauninamąjį poveikį galima pasiekti dėl gero deguonies tiekimo į ląsteles ir išvalius jas nuo skilimo produktų. 
Audinių regeneracija itin svarbi kraujui, odai, virškinamajam traktui, gleivinėms ir kvėpavimo takams, nes ten vyksta nuolatinis ląstelių atsinaujinimas.
Yra keletas kitų svarbių poveikių, kuriuos tokoferolis (vitaminas E) turi žmogaus organizmui:
- apsaugo nuo pernelyg didelio kraujo krešulių susidarymo, mažina kraujo krešėjimą ir yra prevencinė priemonė nuo kraujo stagnacijos audiniuose ir organuose. Dėl sumažėjusio krešėjimo kraujagyslės neužsikemša ir kraujas jomis teka be trukdžių. Taip pat pagerėja kraujagyslių sienelių būklė, jos tampa lygios, nespėja prisitvirtinti cholesterolio plokštelės, o tai labai padeda aterosklerozės profilaktikai. Todėl vitaminas E padeda išvengti širdies ir kraujagyslių nepakankamumo;
- didina organizmo atsparumą infekciniams patogenams, gerina imuninės sistemos veiklą. Kartu su vitaminu A apsaugo plaučius nuo kenksmingų priemaišų turinčio oro;
- stabdo raumenų mėšlungio priepuolius ir pagreitina nudegimų bei visokių žaizdų gijimą, o randai visai nelieka ant odos arba yra sunkiai pastebimi. Normalizuoja raumenų tonusą, sutvarko jų veiklą;
- veikia hormonų, reikalingų lytinėms ir reprodukcinėms organizmo funkcijoms palaikyti, gamybą. Moterų tokoferolis reguliuoja gimdos ir kiaušidžių aprūpinimą krauju, o nėštumo metu skatina progesterono sintezę ir padeda formuotis placentai. Sumažina priešmenstruacinio sindromo poveikį ir padidina galimybę visiškai išgydyti pluoštinius pieno liaukų navikus.
Nepriklausomai nuo žmogaus lyties, tokoferolis padeda sumažinti kraujospūdį, plečia ir stiprina kraujagyslių sieneles, neleidžia vystytis anemijai ir kataraktai. Veiksmingai padeda normalizuoti nervų sistemos veiklą.
Tokoferolio pavadinimas kilęs iš graikiškų žodžių „tokos“ ir „ferro“ susiliejimo, kuris pažodžiui verčiamas kaip „vaisinimas“.
Vitamino E svarba nėštumo metu būsimos motinos ir vaisiaus vystymuisi
Moterims, auginančioms vaikus, skiriamas vitamino E kursas, nes tokoferolis:
- aktyviai dalyvauja gaminant hormonus, reikalingus kūdikio gimdymo ir žindymo laikotarpiui, kad jis vyktų be nukrypimų;
- padeda vaisiui visapusiškai vystytis, įskaitant kūdikio kraujo kūnelių susidarymą;
- turi antioksidacinių savybių;
- sumažina priešlaikinio atsigavimo riziką;
- reguliuoja nervų sistemos veiklą;
- apsaugo tinklainę ir raumenų audinius nuo žalingo poveikio.
Vaizdo įrašas: ką reikia žinoti apie prenatalinius vitaminus
Kodėl tokoferolio trūkumas pavojingas būsimai mamai ir vaisiui?
- sunki toksikozė per pirmąsias 12 savaičių;
- persileidimas - savaiminis persileidimas ankstyvose nėštumo stadijose;
- didėjantis raumenų skausmas;
- regėjimo problemos;
- pigmentinių dėmių atsiradimas ant moters kūno;
- bloga koordinacija judesių metu arba sunku aiškiai ištarti žodžius (dizartrija);
- laipsniškas kepenų ląstelių mirtis;
- traukuliai, padidėjęs kraujospūdis ir patinimas trečiąjį trimestrą - akivaizdūs vėlyvosios toksikozės pasireiškimai;
- reikšmingas plaukų, odos ir nagų būklės pablogėjimas;
- virškinimo sistemos sutrikimai ir miego sutrikimai;
- vaisiaus vystymosi vėlavimas;
- nepakankama pieno gamyba - hipolaktacija;
- placentos atsiskyrimas, gresiantis neišvengiama vaiko mirtimi, arba itin priešlaikinis gimdymas, po kurio išgyvena tik nedidelė dalis naujagimių.
Vitaminas E yra tirpus riebaluose ir organizmas gali jį pasisavinti tik su daug riebalų turinčiu maistu. Todėl nėštumo metu ir planavimo etape, kai taip pat rekomenduojama vartoti tokoferolį, mažo kaloringumo dietos yra kontraindikuotinos.
Nėštumo metu man vitamino E skyrė du kartus, be visų kitų komplekse. Pirmas kartas buvo 11 savaitę, kai per savaitę vos du kartus vos nenukritau dėl koordinacijos stokos. Pasakiau gydytojui, išsityriau ir išrašė želatinos kapsules su tokoferoliu. O 19 savaitę pradėjo skilinėti oda ant lūpų kampučių, po to gydytoja vėl rekomendavo man tas pačias kapsules. Abu kartus dozė buvo minimali leistina, kad trūkumas nevirstų pertekliumi. Teko girdėti, kad vaikų pastojimą geriau planuoti rudenį, kai organizmas prisipildo per vasarą gautų vitaminų. Manau, kad sutinku su tuo, remdamasis savo patirtimi, kai gimė pavasarį susilaukęs sūnaus. Iki tol jau keletą metų buvau tikra, kad man nelemta tapti mama, o nėštumas buvo netikėtas, nors ir malonus. Menkas vitaminų atsargas po žiemos mėnesių teko papildyti vaistais, iki naujo derliaus. O spalį pastojusi sesuo Elevit Pronatal vartojo tik pirmus tris mėnesius ir jokių papildomų vitaminų ar mikroelementų jai neskyrė. Tyrimai geri, po mėnesio laukiame sūnėno gimimo. Visgi man atrodo, kad natūralūs vitaminai yra sveikesni nei sintetiniai.
Kontraindikacijos dėl vitamino E skyrimo nėščioms moterims ir šalutinis poveikis
Tokoferolio vartoti negalima, jeigu yra padidėjęs jautrumas arba po širdies priepuolio. Atsižvelgiant į tai, kad širdies liga dažnai aptinkama nieko neįtariančioms jaunoms moterims, niekada neturėtumėte pradėti vartoti vitaminų savarankiškai.
Tarp šalutinių poveikių vartojant tokoferolį yra šie:
- alerginės reakcijos, kurias lydi niežulys ir odos hiperemija (paraudimas);
- sumažėjęs kraujo krešėjimas ir kraujavimas iš virškinimo trakto;
- kepenų padidėjimas;
- jėgų praradimas, pykinimas, galvos skausmas.
Vitamino E dozės dažniausiai matuojamos tarptautiniu vienetu – TV, o tai yra 0,67 mg tokoferolio. Sąveika su kitais vaistais
Neturėtumėte vartoti vaistų, kurių sudėtyje yra vitamino E, kartu su šiais vaistais:
- kurių sudėtyje yra geležies ir sidabro dėl šių elementų nesuderinamumo;
- sukelia šarminę reakciją (pavyzdžiui, natrio bikarbonatą);
- mažinantis kraujo krešėjimą.
Tokoferolis gerai sąveikauja su šiais vaistais:
- sustiprina priešuždegiminių vaistų, kurių pagrindą sudaro antinksčių liaukų sintezuojami hormonai - diklofenako, prednizolono ir ibuprofeno, vartojimo poveikį;
- sumažina nepageidaujamą toksinį glikozidų – normalią širdies veiklą palaikančių augalinių medžiagų – digitoksino, vitaminų A ir D poveikį organizmui.
Vaizdo įrašas: vitamino E trūkumo požymiai žmonėms
Tokoferolio perdozavimas nėštumo metu
Norint perdozuoti vitamino E, reikia labiau pasistengti. Griežtas gydytojo rekomendacijų laikymasis net ir kartu su vitaminais, patenkančiais į organizmą iš maisto, padeda išvengti jų pertekliaus. Bet jei perdozuojama, gydymą skiria gydytojas, remdamasis apžiūra ir tyrimais. Terapija paprastai yra skirta simptomų pašalinimui. 
Kad išvengtumėte perdozavimo, pirkite vitaminus gydytojo patarimu, o ne reklamuodami, ir griežtai laikykitės rekomenduojamų dozių.
Tokoferolio perdozavimo pasekmės motinai ir vaikui:
- kūno svorio padidėjimas ir riebalų masės dalis audiniuose. Riebalų turintys produktai turi galimybę ilgai išlikti su žmogumi kaip nuosėdos ant šonų, o tai nėščioms moterims yra labai nepageidautina. Juk perteklinis svoris silpnina darbą;
- vitamino E perteklius gali sukelti įgimtas vaiko vidaus organų deformacijas ir patologijas;
- hipervitaminozė gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą, nes padidina raumenų, įskaitant gimdą, tonusą. Todėl trečiąjį trimestrą draudžiama vartoti vaistus, kurių sudėtyje yra tokoferolio;
- Dažniausiai viršijus normą sutrinka nervų ir virškinimo sistemos, sutrinka inkstų ir kepenų veikla.
Mano nuomone, būsimos mamos turėtų rimtai atsižvelgti į medikų patarimus, kad išvengtų vitaminų trūkumo ar pertekliaus. Jūs neturėtumėte praleisti dozių ir vienu metu išgerti dvigubą dozę. Jei moteris linkusi į užmaršumą, galite pasielgti taip, kaip darau aš – nustatykite žadintuvą kito susitikimo laikui, o kad būtų saugu, paprašykite artimo žmogaus priminti. Man paskambino mama.
Naudojimo instrukcijos: dozavimas, dažnis ir trukmė
Ypač nerekomenduojama savarankiškai gydytis nėščioms ir maitinančioms motinoms. Todėl dozę, dozių skaičių per dieną ir kurso trukmę turi teisę skirti tik gydantis gydytojas asmens apžiūros metu ir turėdamas laboratorinių tyrimų rezultatus. 
Jei nesinori valgyti šviežių daržovių, pabandykite jas užmaskuoti kaip pageidaujamą, bet nerekomenduojamą šlamštą
Kasdieninė vitamino E dozė nėštumo metu
Nėščios moterys turėtų suvartoti iki 30 mg tokoferolio per dieną, tačiau skiriant gydymą vaistais nurodomas triženklis skaičius. Nebijokite, jei griežtai laikysitės medikų rekomendacijų, perdozavimas mažai tikėtinas, nes ne visą medžiagos kiekį organizmas pasisavina, dalis jos pasišalina kartu su atliekomis. Jei ginekologas paskyrė vartoti vaistą, gydymo režimas bus maždaug toks:
- Per pirmuosius 3 mėnesius tokoferolis reikalingas persileidimo rizikai sumažinti, jis padeda embrionui įsitvirtinti gimdoje ir teigiamai veikia visapusišką negimusio kūdikio organų formavimąsi. Nuo pastojimo iki pirmojo trimestro pabaigos vaisto paros dozė yra 200 mg 1-2 dozėmis valgio metu, nes taip patogiau nei skaičiuoti vitaminų kiekį suvalgytame maiste. Be to, kai kurioms moterims dėl toksikozės retai pavyksta tinkamai maitintis. Nors su maistu į organizmą patekę vitaminai geriausiai pasisavinami, o galintys subalansuotai maitintis gali apsieiti ir be papildomų vaistų.
- Nuo 13 savaitės vitaminas E taip pat vaidina svarbų vaidmenį motinai ir vaisiui. Jis ir toliau tiesiogiai dalyvauja formuojant vaisiaus sistemas ir organus. Vaiko kvėpavimo sistemos formavimosi stadijoje, kuri prasideda nėštumo viduryje, tokoferolis yra būtinas, kad kvėpavimo organų formavimasis vyktų be nukrypimų nuo normos. O vitaminas padarys mamos odą elastingą ir veiks kaip strijų prevencija. Paros dozę galima padidinti iki 400 mg, tačiau kiekvienas atvejis vertinamas individualiai. Kursas trunka 30 dienų, tada nutraukiamas jo vartojimas ir vėl atliekami tyrimai, o prireikus gydytojas parengia naują vaisto vartojimo schemą.
- Nuo 27-osios savaitės tokoferolis skiriamas tinimo profilaktikai, tačiau dėl poveikio raumenų tonusui, kuris išprovokuoja priešlaikinį gimdymą ir gimdymo komplikacijas, stengiamasi jį skirti tik esant būtinybei. Paros dozė neviršija 200 mg.
Atkreipkite dėmesį: jei Jums skiriama mažesnė dozė per parą, patys dozės nedidinkite – kiek vitamino E reikia kiekvienam pacientui, geriausiai žino gydytojas. Trečiąjį trimestrą tokoferolio geriau gauti tik su maistu. 
Organizmui bus sveikiau, jei salotos bus apteptos ne majonezu, o augaliniu aliejumi, kuriame yra vitamino E.
Ar visoms nėščiosioms reikėtų skirti vitamino E papildus?
Bet kuriuo atveju sprendimą, ar papildomai racione skirti kokių nors vitaminų, ar ne, priima gydytojas asmeninio susitikimo metu ir gavęs tyrimų rezultatus. Tačiau greičiausiai šioms būsimų motinų kategorijoms reikės privalomo tokoferolio papildymo organizme:
- jei moteris negali gauti vitaminų iš maistingos dietos - su toksikoze ar polinkiu į vegetarizmą;
- jeigu nėščia moteris serga cukriniu diabetu ar kitomis endokrininės sistemos problemomis;
- jei būsimoji mama turi sveikatos problemų, dėl kurių organizme trūksta vitaminų;
- jei ankstesnių nėštumų metu buvo persileidimų ar buvo pastebėti vaisiaus vystymosi sutrikimai.
Vaizdo įrašas: kaip teisingai vartoti tokoferolį
Vitamino E preparatai nėščiosioms
Šiuolaikinė farmakologija siūlo platų vaistų pasirinkimą daugeliui sveikatos problemų. Net vitaminai gaminami atsižvelgiant į lytį, amžių ir kitus rodiklius.
| vardas | Dozavimo forma | Junginys | Kontraindikacijos | Naudojimo nėštumo metu ypatybės | Pakavimo kaina |
| Vitamino E kapsulės |
| Tirotoksikozė ir individualus netoleravimas. | 100–200 mg per dieną, su pusryčiais ar pietumis. Kurso trukmę nustato gydantis gydytojas. | Nuo 68 rublių (priklausomai nuo gamintojo). | |
| Aevit | Želatinos kapsulės su skystu turiniu. |
|
| Pirmąjį trimestrą jį reikia vartoti atsargiai ir tik taip, kaip nurodė gydytojas, jo rekomenduotu kiekiu. | Nuo 14 rublių (priklausomai nuo vienetų skaičiaus pakuotėje). |
| Vitaminas E Zentiva | Želatinos kapsulės su skystu turiniu. |
| Reikia vartoti atsargiai
| Tik taip, kaip nurodė gydytojas, antrąjį trimestrą po 1-2 kapsules per dieną. | Nuo 261 rublio. |
| Biovital | Apvalios abipus išgaubtos dražė |
|
| Dražė nuryjama nekramtant. Dozę ir gydymo trukmę nustato gydytojas. | Nuo 250 rublių. |
| Elevit Pronatal | Pailgos formos tabletės, dengtos plėvele. |
|
| Santykinai mažos komponentų dozės leidžia vartoti kompleksą viso nėštumo metu, po 1 tabletę per dieną. | Nuo 700 rublių. |
Lentelė: maisto produktai, turintys didžiausią vitamino E kiekį
Vaizdo įrašas: kur ieškoti natūralių vitamino E šaltinių
Ar žinojote, kad nėštumo metu jūsų organizmui reikia dvigubai daugiau vitaminų ir mineralų? Kadangi sparčiai besivystantis vaisius kaip plytos kuria savo kūną ir visas reikalingas medžiagas pasiima iš motinos. Todėl būsimai mamai svarbu stebėti tinkamą mitybą, kad kiekvieną dieną gautumėte visus reikalingus vitaminus.
Pavyzdžiui, vitaminas E nėštumo metu itin reikalingas tiek mamai, tiek vaikui per visą nėštumo laikotarpį. Deja, vaisiai ir daržovės ne visada pilnai papildo vertingas vitaminų atsargas, todėl kartais besilaukiančiai mamai reikia paieškoti papildomų vitamino E šaltinių.
Nėštumo metu galite rasti įvairių kompleksinių vitaminų ir mineralų preparatų, taip pat pavienių preparatų. Svarbiausia atsiminti, kad perdozavimas atneš daugiau problemų nei trūkumas.
Svarbu! Kodėl nėštumo metu skiriamas vitaminas E? Tokoferolio (vitamino E) vartojimas padės apsaugoti jūsų kūdikį nuo neigiamo aplinkos poveikio, taip pat sudarys tinkamas sąlygas augti ir vystytis net esant hormoniniams sutrikimams.
Tokoferolio privalumai
Iš graikų kalbos tokoferolis gali būti apibūdinamas dviem žodžiais: „tokos“ - gimimas ir „ferro“ - dėvėti. Pats pavadinimas byloja, kad vartodami vitaminą E galite pagimdyti gerą ir sveiką kūdikį.
- Planuojant pastojimą, moterims kartais skiriamas kompleksas, kuriame būtinai yra vitamino E. Jis saugo odą nuo strijų (skaitykite straipsnį tema: Strijos nėštumo metu >>>) ir spuogų, nes tokoferolis padeda gaminti elastiną. kūnas;
- Tokoferolis yra stiprus antioksidantas, o jo naudojimas prisideda prie visos nervų sistemos veikimo darnos formavimo ir atitinkamai organizmas gauna apsaugą nuo streso.
Kodėl nėščiai moteriai pavojingas vaistas su vitaminu E?
Vaisto perdozavimas gali neigiamai paveikti motinos sveikatą ir vaisiaus vystymąsi.
Riebaliniuose sluoksniuose, patekę į organizmą, išlaikomi mineralai ir mikroelementai. Kadangi tokoferolis priklauso riebaluose tirpių vitaminų grupei, jis taip pat kaupiasi šiuose sluoksniuose ir išlieka tol, kol riebalai ištirpsta.
O dėl to, kad nėščios moters organizme dažnai vyksta hormoniniai pokyčiai, kurie prisideda prie aktyvaus riebalų deginimo, vitaminas E gausiai patenka į kraują, todėl organizme gali atsirasti kai kurių pakitimų:
- Pavyzdžiui, nepalankus nervų sistemos pertvarkymas yra vienas iš pirmųjų tokoferolio pertekliaus simptomų;
- Per didelis vitamino E kiekis veikia kepenų veiklą, taip pat mažina kai kurias inkstų funkcijas;
- Be to, tokoferolis daro raumenų audinį elastingą – todėl nuo 6-7 mėnesių reikia atsisakyti sintetinių narkotikų, kad nesukeltų priešlaikinio gimdymo.
Svarbu! Perteklius organizme gali susikaupti, jei nesilaikysite nurodymų ir per dieną vartosite sintetinį narkotiką kelis kartus daugiau arba per ilgai be pertraukos!
Vitaminas E kiekvieną trimestrą
- Ankstyvosiose stadijose;
- Vitaminas E ankstyvojo nėštumo metu padeda pagimdyti sveiką kūdikį;
- Jis aktyviai dalyvauja formuojant kūdikio kvėpavimo takų sistemą, taip pat kituose svarbiuose vaisiaus vystymosi procesuose;
- Preparatai su vitaminu E padeda palaikyti normalų hormonų lygį, progesterono ir estrogeno gamybą, taip pat mažina persileidimo grėsmės galimybę;
- Preparatai, kurių sudėtyje yra kalcio, vitamino E ir folio rūgšties ankstyvosiose stadijose, yra atsakingi už vaisiaus nervų sistemos reguliavimą, taip pat suteikia papildomą apsaugą nuo išorinių veiksnių agresijos;
- Vitaminas E pirmąjį nėštumo trimestrą apsaugo nėštumą, pagerindamas tinkamą placentos brendimą, reguliuodamas placentos kraujagyslių būklę ir užkirsdamas kelią atsitraukimo grėsmei. Daugiau informacijos apie tai, kas vyksta šiuo laikotarpiu, skaitykite straipsnyje 1 nėštumo trimestras >>>;
- Taip pat tiesiogiai dalyvauja hormono prolaktino gamyboje;
- Trūkstant tokoferolio, moteris gali jausti raumenų silpnumą ir anemiją. Atsiranda trapūs nagai, blogėja ir plaukų bei odos būklė. Dėl to jai skiriamas sintetinis narkotikas.
- Vėlesniuose etapuose;
- Esant pakankamam vitamino E kiekiui 2 nėštumo trimestre, tai turi įtakos naujagimio svoriui ateityje ir normaliai gimdymo eigai;
- Vitamino E produktas veikia kaip antioksidantas, mažina stresą ir padeda moteriai jaustis ramiai ir maloniai nėštumo metu;
- Tačiau trečiąjį nėštumo trimestrą nepatartina vartoti vaistų su vitaminu E. Šiuo laikotarpiu jis teigiamą įtaką gali paversti neigiama. Dėl savo savybės didinti gimdos elastingumą, tokoferolis gali sukelti priešlaikinį gimdymą.
Ar galima vartoti vitaminą E nėštumo metu, jei pradeda slinkti plaukai arba staiga pablogėja nagai?
Nėštumo metu nepatartina vartoti sintetinių narkotikų. Sveikiau ir lengviau pradėti teisingai maitintis ir į savo racioną įtraukti maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino E.
Vaisto vartojimo su tokoferoliu nėštumo metu taisyklės
Vitamino E vartojimo nėštumo metu instrukcijos:
- Jei vaistas skiriamas pirmąjį trimestrą, jis vartojamas 2 kartus per dieną, 200 mg;
- Antrajame trimestre šiek tiek keičiate vaistų vartojimo režimą. Jei reikia, jis geriamas kartu su reikalingais mineralais. Idealiu atveju, jei nėra vitaminų trūkumo simptomų, vaistą reikia gerti vieną kartą per dieną ir nevalgius. Jis geria mėnesį ir daro pertrauką. Remdamasis bendraisiais organizmo rodikliais, gydytojas pasakys, ar tęsti kursą.
Žinoti! Tokoferolis geriau pasisavinamas, jei salotos pagardinamos alyvuogių aliejumi. Tai yra palankiausios sąlygos geram vitamino įsisavinimui virškinimo trakte.
Štai kodėl mes vartojame sintetinį narkotiką prieš valgį arba valgio metu ir natūralius tokoferolio šaltinius (daržoves, vaisius, žoleles) su riebalų (riešutų, aliejaus) priedu.