- Atsakymas: "vyras - vyras"
- Atsakymas: operacija
- Atsakymas: "Nedaryk žalos!"
- Atsakymas: sumažinimas
- Atsakymas: klasifikacija
- Atsakymas: profesijos turinys
- Atsakymas: lėšos
- Atsakymas: tikslai
- Atsakymas: sąlygos
- Atsakymas: galutinis
- Atsakymas: variklis
- Atsakymas: objektyvumas
- Atsakymas: "žmogus - gamta"
- Atsakymas: atranka
- Atsakymas: vidinis
- Atsakymas: "vyras - vyras"
- Atsakymas: darbo sociologija
- Atsakymas: užsiėmimas
- Atsakymas: užduotys
- Atsakymas: moralė
- Atsakymas: efektyvumas
- Atsakymas: padalijimas
- Atsakymas: privatumas
- Atsakymas: propaganda
- Atsakymas: ekologiškas
- Atsakymas: "žmogus - technologija"
- Atsakymas: asmens pasirengimas
- Atsakymas: išorinis
- Atsakymas: modulis
- Atsakymas: deformacija
- Atsakymas: diagnostika
- Atsakymas: socialus ir komunikabilus
- Atsakymas: pusiau automatinis
- Atsakymas: neprofesionalu
- Atsakymas: nepriklausomas
- Atsakymas: reguliavimo
- Atsakymas: amžius
- Atsakymas: šablonas
- Atsakymas: sugebėjimas
- Atsakymas: tema
- Atsakymas: antrinis profesionalizavimas
- Atsakymas: pirminis profesionalumas
- Atsakymas: pažintinis
- Atsakymas: klientai
- Atsakymas: svarbios savybės
- Atsakymas: Objektyvi žmonių veikla jiems duota nuo gimimo.
- Atsakymas: parengiamieji
- Atsakymas: „žmogus yra ženklų sistema“
- Atsakymas: nemokamai
- Atsakymas: profesinė kompetencija
- Atsakymas: objektas (įrankiai)
- Atsakymas: nepriklausomas
- Atsakymas: atranka
- Atsakymas: profesinė veikla
- Atsakymas: dvasinis
- Atsakymas: įrankiai
- Atsakymas: motyvas
- Atsakymas: "žmogus - technologija"
- Atsakymas: profesinė kompetencija
- Atsakymas: tikslai
- Atsakymas: orientacija
- Atsakymas: objektyvumas
- Atsakymas: šablonas
- Atsakymas: produktyvumas
- Atsakymas: funkcionalus
- Atsakymas: socialinis
- Atsakymas: perdegimas
- Atsakymas: specialybė
- Atsakymas: savireguliacija
- Atsakymas: objektas
- Atsakymas: tiriamojo gebėjimai ir asmenybės bruožai
- Atsakymas: informacija
- Atsakymas: bendravimas
- Atsakymas: stabilizavimas
- Atsakymas: nušvitimas
- Atsakymas: reikalavimai profesiniu požiūriu svarbioms žmogaus savybėms
- Atsakymas: super profesionalumas
- Atsakymas: mokytojų rengimo mokyklos
- Atsakymas: "žmogus - technologija"
- Atsakymas: ergonomika
- Atsakymas: "žmogus yra meninis įvaizdis"
- Atsakymas: privatumas
- Atsakymas: darbo psichologija
- Atsakymas: profesinis tobulėjimas
- Atsakymas: psichodiagnostinė
- Atsakymas: objektyvumas
- Atsakymas: vidinis
- Atsakymas: universalus
- Atsakymas: darbo psichologija
- Atsakymas: profesionali ekologija
- Atsakymas: funkcionalus
- Atsakymas: "vyras - vyras"
- Atsakymas: automatinis
- Atsakymas: tema
- Atsakymas: tema
- Atsakymas: veiksmas
- Atsakymas: efektyvumas
- Atsakymas: veiksmo mikroelementai
- Atsakymas: techninės priežiūros veikla
- Atsakymas: psichoprofilaktinė konsultacija
- Atsakymas: reguliavimas
- Atsakymas: veikiantis
- Atsakymas: tikslas
- Atsakymas: įžanginis
- Atsakymas: "žmogus - gamta"
- Atsakymas: "žmogus yra meninis įvaizdis"
- Atsakymas: veiklos įrašas
- Atsakymas: konsultacija
- Atsakymas: veikla
- Atsakymas: darbo statistika
- Atsakymas: profesinių užduočių, profesinės veiklos formų ir rūšių, asmens profesinių savybių sistema, užtikrinanti visuomenės poreikių tenkinimą siekiant visuomenei reikalingo reikšmingo rezultato, produkto
- Atsakymas: profesionalumas
- Atsakymas: žinios
- Atsakymas: vaizduojamojo meno darbuotojas
- Atsakymas: akmeologija
- Atsakymas: tinkamumas
- Atsakymas: profesija
- Atsakymas: darbai
- Atsakymas: poreikiai
- Atsakymas: persiorientavimas
- Atsakymas: profesinė sveikata
- Atsakymas: suvokiamasis
- Atsakymas: medžiaga
- Atsakymas: motyvacija
- Atsakymas: individualus
- Atsakymas: darbo fiziologija
- Atsakymas: "žmogus - technologija"
- Atsakymas: veikla, per kurią žmogus dalyvauja visuomenės gyvenime ir yra pagrindinis materialinio pragyvenimo šaltinis.
- Atsakymas: komunikabilus
- Atsakymas: organizuoti
- Atsakymas: "žmogus - gamta"
- Atsakymas: objektas
- Atsakymas: darbo psichologija
- Atsakymas: optimalumas
- Atsakymas: koreguojantis
- Atsakymas: koreguojantis
- Atsakymas: orumo kultūra
- Atsakymas: Gnostikas
- Atsakymas: profesinė veikla
- Atsakymas: iš esmės
- Atsakymas: įrankis
- Atsakymas: etika
- Atsakymas: mąstymas
- Atsakymas: "vyras - vyras"
- Atsakymas: veikla
- Atsakymas: veikimo makroelementai
- Atsakymas: informacija
- Atsakymas: profesionalumas
- Atsakymas: pasaulietinis
- Atsakymas: pedagoginė kolegija
- Atsakymas: tema
- Atsakymas: motyvacinė asmenybės sfera
- Atsakymas: sąlygos
- Atsakymas: „žmogus yra ženklų sistema“
- Atsakymas: lėšos
Vaikinai, mes įdėjome savo sielą į svetainę. Ačiū už tai
už šio grožio atradimą. Ačiū už įkvėpimą ir žąsų odą.
Prisijunkite prie mūsų adresu Facebook Ir Susisiekus su
Kario profesija liečia ne tik jos atstovą, bet ir jo šeimą. Artimieji gyvena griežčiausios drausmės atmosferoje. Vaiko, užaugusio karių šeimoje, negalima painioti su architekto ar žurnalisto vaiku. Garbė, orumas ir puikus fizinis pasirengimas – didieji šios profesijos pliusai, tačiau laikui bėgant kariškiai ugdo nelankstumą, ciniškumą, prarandamas gebėjimas užjausti. Kariškiai turi būti objektyvūs ir suvokti situaciją, vadovautis vien logika, o ne gailesčiu ir meile artimui. Todėl jiems gana sunku išlikti švelniems ir maloniems artimiesiems.
Medikas
Medikų profesija, kai žmogus kasdien susiduria su kančia, skausmu ir mirtimi, išvysto gynybinę reakciją abejingumo, šaltumo ir cinizmo pavidalu. O savotiškas humoras, būdingas daugeliui gydytojų, yra psichologinė gynyba nuo kasdieninio streso ir baimės. Įprotis nerodyti savo emocijų ir į viską žiūrėti šalta galva gimdo izoliaciją ir nenorą dalytis savo problemomis. Gydytojai įpranta visada būti budrūs tiek fiziškai, tiek psichologiškai, kad bet kurią sekundę gelbėtų.
Mokytojas
Profesionalus mokytojas sumaniai vadovauja vaikų kolektyvui, todėl bėgant metams joje išsiugdo tam tikras griežtumas ar autoritetas. Autoritarizmas, konservatyvumas, polinkis į monologus ir supratimas apie formalumų laikymosi svarbą – tai mokytojo savybės. Kai mokytojas visą dieną dirba su vaikais, jis pradeda vienodai elgtis su bet kokio amžiaus artimaisiais: patarinėja, viską gamina, 10 kartų paaiškina, viską pateikia ant sidabrinės lėkštės, kramto ir deda į burną.
Verslininkas
Pradėkime nuo to, kad verslininkas – ne profesija, o gyvenimo būdas ir mąstymas. Dažnai profesija ir duoti vangumas. Norint tapti sėkmingu versle, darbas turi tapti gyvenimo centru, pagrindiniu jo komponentu. Būtent todėl verslininkas dirba visą parą, nuolat galvodamas apie savo atžalas. Verslas yra nuolatinis tobulėjimas be galutinio tikslo, todėl ir pats profesionalas yra savęs tobulėjimo procese, kurio reikalauja ir iš savo aplinkos. Būdamas amžinose paieškose, verslininkas kartais nežino, ko.
Teisininkas
Ši profesija tinka tik morališkai stabiliems žmonėms, nes advokatai dažnai patiria psichologinį spaudimą. Jurisprudencijoje vyrauja tylos kultūra. Kalbėti apie problemas nėra įprasta, todėl pagalbos reikalaujantys teisininkai retai kreipiasi pagalbos. Tai sukelia depresijos ir nerimo riziką. O sėkminga karjera reikalauja „pesimistinio mąstymo“ – gebėjimo numatyti visus galimus neigiamus įvykių raidos scenarijus klientui. Advokatai dažnai dirba viršvalandžius, slepia sveikatos problemas, kad nesustabdytų karjeros.
Buhalteris
Buhalteriams sunku pereiti nuo darbo į asmeninį gyvenimą: jie taip įpratę prie koncentruoto darbo su skaičiais, kad net juokaujama, jog buhalteris – diagnozė. Šiai profesijai būdingas kruopštumas ir meilė protokolui buhalteriai persikelia į savo gyvenimą. Metai monotoniško, kruopštaus darbo nenueina veltui: jie sukelia ir ugdo nuobodumą bei pedantiškumą. Buhalteriai viską susidėlioja į lentynas ir yra įpratę viską daryti pagal grafiką. Jie kruopščiai planuoja šeimos biudžetą, palaiko puikią buto tvarką.
Žurnalistas
Žurnalistai nuolat yra įkyriai, dažnai mato nemalonių ir baisių dalykų, kurie gali turėti neigiamos įtakos psichikai. Ir tuo pat metu neįmanoma abstrahuotis nuo to, kas vyksta, nes bet kokia nauja informacija suvokiama kaip proga kitam straipsniui ar pranešimui. Žurnalisto darbas susijęs su kontaktais su įvairiais žmonėmis, ne visada malonus ir įdomus. Nesugebėjimas išreikšti savo požiūrio dėl cenzūros taip pat veda prie slegiančios būsenos. O darbas savaitgaliais, naktiniai pranešimai, miego trūkumas greitai išvargina organizmą.
Psichologas
Dažnai žmonės eina studijuoti psichologijos, kad išmoktų susitvarkyti su savimi. Daugelis psichologų tiria ir analizuoja kitų žmonių problemas, kad surastų savo šaknis. Per save darbe perleisdamas kitų žmonių kančias ir problemas, psichologui gresia emocinis perdegimas. Profesionalas supranta, kad nuo jo veiksmų labai priklauso jo klientų savijauta ir savijauta. Tokia atsakomybė gali sukelti įtampą ir baimę padaryti nepataisomą klaidą.
laisvai samdomas darbuotojas
Laisvai samdomas darbuotojas gali būti bendraujantis žmogus, turintis geležinę savidiscipliną. Tačiau nestabilios pajamos ir socialinis nesaugumas sukuria nuolatinę nesaugumo būseną. Dažnai laisvai samdomam darbuotojui namai yra jo darbo vieta, todėl nėra galimybės persijungti iš darbo į namus ir pakeisti darbo aplinką į namus. Prie to prisideda nereguliarus darbo grafikas ir nuolatinės mintys apie savo projektus. Todėl laisvai samdomiems darbuotojams svarbu išmokti pakeisti aplinką ir vietą, kad padėtų sau psichologiškai atsipalaiduoti.
Architektas
- Išmokite valdyti savo laiką. Stenkitės visus atvejus iš karto suplanuoti savaitei į priekį, atsižvelgdami į kelio laiką. Į grafiką įtraukite ne tik privalomus dalykus, bet ir pramogas. Šis patarimas tinka ne tik biuro darbuotojams su normalizuotu grafiku, bet ir laisvai samdomiems darbuotojams, nes jiems dar sunkiau atskirti darbą nuo asmeninio gyvenimo.
- Dienos metu rengkite verslo susitikimus. Tai leis jums atlaisvinti vakarus mėgstamam pomėgiui, sportui ir artimiesiems. Pirmiausia atlikite svarbų darbą – toks požiūris suteiks jums poilsio valandas po pietų.
- Išmokite pailsėti nuo darbų. Nesineškite darbo namo, gaukite darbo el. laišką, kurio negalite pasitikrinti savaitgaliais, įsigykite antrą darbo telefoną, kurį galėsite išjungti. Iškart po darbo dienos eikite sportuoti, išsimaudykite, pasivaikščiokite parke, kad persigalvotumėte.
- Pasinerkite į savo mėgstamą hobį. Puiku, jei jūsų aistra yra jūsų darbas, tačiau net ir tokiu atveju galite rasti kitą jums patinkantį dalyką. Juk „poilsis yra veiklos pasikeitimas“, – sakė akademikas Ivanas Petrovičius Pavlovas. Pomėgiams skirkite kelias valandas per savaitę.
- Išjunkite savo darbo būseną. Jei darbe vadovaujate komandai, pasistenkite padovanoti delną savo sielos draugui namuose. Jei, priešingai, kasdien vykdote kažkieno nurodymus, pasistenkite vadovauti šeimoje, kad pajustumėte savo svarbą.
- Išmokite pasakyti ne. Nereikalingi žmonės, reikalai, nuobodūs įvykiai. Išmokite būti išrankūs visame kame: viską tvarkykite pagal prioritetus ir vertinkite savo brangų laiką!
- Pradėkite deleguoti įgaliojimus. Neprisiimkite visos atsakomybės ant savęs, išmokite dalintis užduotimis. Kai kurie atvejai išsprendžiami patys, jums nedalyvaujant. O šeima ar draugai tikrai mielai jums padės, tereikia jų apie tai paklausti.
Psichikos būsenų samprata. Psichikos būsenų klasifikacija: emocinė, pažintinė, valios ir būsenos, atsirandančios žmogaus darbinės veiklos procese. Veiksniai, turintys įtakos darbuotojo būklei ir jų nustatymas. Darbuotojo adaptacija gamyboje ir psichinių būsenų problema. Adaptacijos valdymo vadovo veikla. Psichikos būsenų reguliavimas ir savireguliacija.
psichinės būsenos- psichologinė kategorija, apibūdinanti individo psichinę veiklą tam tikrą laikotarpį. Tai yra fonas, kuriame vyksta žmogaus protinė veikla. Tai atspindi psichinių procesų originalumą ir subjektyvų individo požiūrį į atspindėtus tikrovės reiškinius. Psichinės būsenos turi pradžią ir pabaigą, laikui bėgant kinta, tačiau jos yra vientisos, santykinai pastovios ir stabilios. K.K. Platonovas psichines būsenas apibrėžia kaip tarpinę padėtį tarp psichinių procesų ir asmenybės bruožų.
Psichikos būsenomis vadinami džiaugsmas, liūdesys, susikaupimas, nuobodulys, nuovargis, įtampa, apatija ir kt.. Dvi veiksnių grupės turi įtakos tam, kokiai psichinei būsenai konkrečiu metu pasireiškia individas: aplinkos veiksniai ir individualios tiriamojo charakteristikos.
Psichinių būsenų tipai:
1. Emocinės būsenos. Priklausomai nuo diferenciacijos gylio, intensyvumo, trukmės ir laipsnio, išskiriami šie emocinių būsenų tipai: juslinis pojūčių tonas, afektas, nuotaika, aistra ir tinkamos emocijos.
2. Kognityvinės būsenos siejamos su pažinimo veikla.
3. Valingos būsenos atsiranda situacijose, kurios grindžiamos poreikiu: kompensuoti motyvacijos veikti trūkumą, kai nėra pakankamos motyvacijos; motyvų, tikslų, veiksmų rūšių pasirinkimas jų konflikto atveju; savavališkas išorinių ir vidinių veiksmų bei psichinių procesų reguliavimas.
4. Psichologinės būsenos, atsirandančios dėl darbo sąlygų ypatumų, vadinamos praktinėmis (iš lot. praxis – darbas) būsenomis. Sąlygos, atsirandančios žmogui darbo metu, skirstomos į tris grupes:
1) Santykinai tvarus ir ilgalaikės būsenos. Tokios būsenos lemia žmogaus požiūrį į tam tikrą produkciją ir tam tikrą darbo rūšį. Šios būsenos (pasitenkinimas ar nepasitenkinimas darbu, domėjimasis darbu ar abejingumas jam ir kt.) dažniausiai atspindi bendrą kolektyvo psichologinę nuotaiką.
2) Laikinos, situacinės, greitai praeinančios būsenos. Jie atsiranda dėl įvairių gedimų ir nesklandumų gamybos procese ar santykiuose komandoje.
3) Sąlygos, kurios periodiškai atsiranda darbo veiklos metu. Tokių būsenų yra daug (pavyzdžiui, treniruotės būsena, efektyvumo didinimas, galutinis impulsas ir kt.).
Kadangi nagrinėjamos psichologinės (arba funkcinės) būsenos yra asmens profesinės veiklos rezultatas, nuo darbo psichologijoje susiformavusių požiūrių patartina pereiti prie veiklos aprašymo, atsižvelgiant į darbo sąlygas. Psichologinėje darbo sąlygų analizėje daroma prielaida, kad bet kuriai veiklai būdingi trys pagrindiniai elementai: tikslo suvokimas, lėšų prieinamumas ir gaunamas rezultatas.
Siekiamas tikslas- gauti kokį nors produktą. Gaminant materialų produktą, tikslas gali būti apibūdintas kiekybinių reikalavimų forma, brėžinio forma arba nustatytas pavyzdinio pavyzdžio, savybių sąrašo ir pan.
Naudojamas tikslui pasiekti įrenginius yra technologijos, energetika, informacija. Pagrindinis reikalavimas gautam rezultatui: rezultatas turi atitikti tikslą.
Priklausomai nuo trijų nurodytų veiklos elementų santykio, žmogus gimdymo procese išsivysto įvairiomis būsenomis, kurios bus aptartos toliau.
Funkcinis komfortas apibūdina idealų atvejį, kai žmogus turi visas veiklai reikalingas sąlygas (struktūroje „tikslas“ – „priemonė“ – „rezultatas“). Tačiau daugeliu realių atvejų žmogus yra priverstas:
1) Savarankiškai suformuluoti konkretų savo veiksmų tikslą tokiomis sąlygomis (surasti jį darbo ar techninėse instrukcijose, gauti iš vadovo, priimti atsakingus sprendimus ir pan.).
2) Atlikti savarankišką veiklos priemonių (ir metodų) paiešką, jas „projektuoti“ arba „rekonstruoti“ esamą įrangą, žinias, informaciją, susijusią su konkrečia gamybos situacija.
3) Savavališkai ilgą laiką, dedant dideles pastangas, siekti teigiamo rezultato, dirbti informacijos apie savo veiklos rezultatus (o kai kuriais atvejais net ir apie savo veiksmų tikslą) stokos sąlygomis.
1 lentelėje pateikiama galimų darbo veiklos situacijų derinių, sukuriančių atitinkamas praktines būsenas, analizė. Ženklas (+) rodo šio darbo sąlygų komponento buvimą, ženklas (-) rodo jo nebuvimą.
Kitas polius (atsižvelgiant į funkcinio komforto būklę – žr. 5.1 lentelę) yra vadinamoji indiferentinė būsena. Abejinga būsena atsiranda žmogui, kuris visiškai nesidomi gamybine situacija: Darbuotojas nežino nei organizacijos tikslų, nei būtinų priemonių sąrašo, nežinomas gautas rezultatas.
5.1 lentelė – Psichologinių būsenų ryšys su darbo sąlygomis
Darbo sąlygų komponentai
Įvairios situacijos, susidarančios realioje darbinėje veikloje, sukelia gana platų jas atitinkančių psichologinių būsenų spektrą.
Paprasčiausiu būdu prisitaikymas(lot. adapto-adapt) – darbuotojo prisitaikymo prie išorinės ir vidinės aplinkos sąlygų procesas. Sąvoka „adaptacija“ yra itin plati ir vartojama įvairiose mokslo srityse. Sociologijoje ir psichologijoje išskiriama socialinė ir gamybinė adaptacija. Šie du prisitaikymo tipai tam tikru mastu susikerta vienas su kitu, tačiau kiekvienas iš jų turi ir savarankiškas taikymo sritis: socialinė veikla neapsiriboja gamyba, o gamyba apima techninius, biologinius ir socialinius aspektus.
Personalo valdymo požiūriu didžiausią susidomėjimą kelia gamybos pritaikymas. Būtent ji yra įrankis sprendžiant tokią problemą kaip naujam darbuotojui reikiamo našumo ir darbo kokybės lygio suformavimas per trumpesnį laiką.
Darbo sąlygų keitimo priežastys yra įvairios: įėjimas į naują darbo vietą, persikėlimas į kitą skyrių, į naujas pareigas, naujų darbo organizavimo formų įvedimas, jo apmokėjimas ir kt.
Ši problema vienu ar kitu mastu susijusi su visomis darbuotojų kategorijomis, tačiau ji opiausia jauniems darbuotojams ir jauniems specialistams.
Darbo vietos pasikeitimas apima ne tik darbo sąlygų pasikeitimą, kolektyvo pasikeitimą, bet dažnai siejamas su profesijos, veiklos rūšies pasikeitimu, o tai adaptacijai suteikia naują, sudėtingesnį pobūdį.
Pritaikant žmogų prie gamybinės aplinkos kyla daug klausimų: ar darbuotojui reikia priimti aplinką kaip savaime suprantamą dalyką ir prie jos prisitaikyti iš visų jėgų, ar reikalauti pokyčių pačioje aplinkoje, kokie yra įtakos būdai ir priemonės. asmuo ir aplinka, kur kriterijai galimybei ir būtinybei atsižvelgti į darbuotojo reikalavimus ir pan. Todėl reikėtų skirti aktyvią adaptaciją, kai individas siekia paveikti aplinką, kad ją pakeistų (įskaitant tas normas, vertybes, sąveikos ir veiklos formas, kurias jis privalo įvaldyti), ir pasyviąją, kai nesiekia tokios poveikį ir pokyčius.
Adaptacija atrodo veiksmingiausia kaip aktyvaus individo prisitaikymo prie besikeičiančios aplinkos procesas, pasitelkiant atitinkamą kontrolės veiksmą ir panaudojant įvairias priemones (organizacines, technines, socialines-psichologines ir kt.).
Pagal jų poveikį darbuotojui išskiriami progresyvūs adaptacijos rezultatai ir regresiniai. Pastarosios vyksta pasyviai prisitaikant prie neigiamo turinio aplinkos (pavyzdžiui, su žema darbo drausme).
Be to, išskiriamas pirminis gamybos pritaikymas, kai asmuo pirmą kartą įtraukiamas į nuolatinę darbo veiklą konkrečioje įmonėje, ir antrinis - po to pakeitus darbą.
Gamybos aplinkos, kaip adaptacijos objekto, komponentai (dedamosios) yra labai įvairūs. Tarp jų galima išskirti: darbo sąlygas ir jo organizavimą, darbo užmokestį ir materialinių paskatų formas, darbo turinį, normų griežtumą, psichologinį klimatą kolektyve ir kt. Kai kurie tyrėjai išskiria ir neproduktyvios įmonės sferos veiksnius (prisitaikyti prie gyvenimo sąlygų, neproduktyvų bendravimą su kolektyvu, laisvalaikio organizavimą įmonėje).
Gamybos pritaikymas, kaip kompleksinis reiškinys, gali būti vertinamas iš įvairių pozicijų, išryškinant jo psichofiziologinius, profesinius, socialinius-psichologinius aspektus.
Kiekvienas iš jų turi savo objektą, savo tikslus, veiklos rodiklius.
Psichofiziologinė adaptacija- prisitaikymas prie darbinės veiklos viso darbuotojo kūno lygmeniu, dėl to mažiau pakinta jo funkcinė būklė (mažiau pavargsta, prisitaiko prie didelio fizinio krūvio ir kt.).
Profesionalus pritaikymas- visiškas ir sėkmingas naujos profesijos įvaldymas, t.y. pripratimas, prisitaikymas prie darbo turinio ir pobūdžio, jo sąlygų ir organizavimo. Tai išreiškiama tam tikru profesinių žinių ir įgūdžių įvaldymo lygiu, įgūdžiais, atsižvelgiant į asmens prigimtį ir profesijos pobūdį.
Socialinė-psichologinė adaptacijažmogus į gamybinę veiklą - prisitaikymas prie artimiausios socialinės aplinkos kolektyve, prie kolektyvo tradicijų ir nerašytų normų, prie vadovų darbo stiliaus, prie kolektyve susiklosčiusių tarpasmeninių santykių ypatybių. Tai reiškia darbuotojo įtraukimą į kolektyvą kaip lygiavertį, priimtą visų jos narių.
Tarp gamybinės aplinkos komponentų, prie kurių darbuotojas turi prisitaikyti, kartu su tokiais kaip darbo sąlygos ir turinys, darbo pareigos, yra ir socialinę bei ekonominę reikšmę turinčios sudedamosios dalys: darbo organizavimas, atlyginimas ir materialinės paskatos, socialinė ir buitinė įmonės sfera, darbuotojų laisvalaikio organizavimas ir pan. Neatsitiktinai kai kurie tyrinėtojai pabrėžia socialinį ir ekonominį gamybos pritaikymo aspektą.
5.1 pav. Ryšys tarp rūšių ir prisitaikymo veiksnių
Profesinis prisitaikymas lemia naujos profesijos įsisavinimo laiką, o tai turi įtakos personalo politikos pasirinkimui (orientacija į darbuotojų samdymą iš išorės arba į savų perskirstymą), sumažėjusių gamybos rodiklių, būdingų gamybos rodikliams, išsaugojimo laikotarpio trukmę. neprisitaikęs darbuotojas, darbo stereotipo formavimosi laikotarpis.
Adaptacijos, taip pat darbinės veiklos procese gali atsirasti įvairių neigiamų psichinių būsenų, kurios turi įtakos bendram pasitenkinimo darbu laipsniui.
5.1 paveiksle parodytas ryšys tarp rūšių ir prisitaikymo veiksnių.
Būsenų tipai priklausomai nuo įvairių gamybos situacijų:
Psichinis nuovargis atsiranda tada, kai norint pasiekti norimą rezultatą reikėjo ilgai dirbti, net jei jis nebuvo per sunkus. Rezultato laukimo būsena sukelia nuovargio jausmą (pagal 5.1 lentelę tikslas įgyvendintas, priemonių pakanka, sunku pasiekti norimą rezultatą).
Rezultato tikėjimosi būsena, rezultato nebuvimas su pernelyg didelėmis pastangomis sukelia nuovargio jausmą. Nenuostabu, kad jie sako, kad nėra nieko blogiau, kaip laukti ir suspėti. Psichinio nuovargio būsenoje žmogus jaučiasi kaip „išspausta citrina“. Jis pasiruošęs dirbti, nes žino, kodėl ir ką reikia daryti, tačiau tam neužtenka jėgų: viskas sunkiai prisimenama, sprendimai būna patys trivialiausi, sunku ilgam sutelkti dėmesį. Sumažėjęs protinės veiklos intensyvumas gali sukelti depresiją, o kartu ir dirglumą bei pykčio protrūkius nekaltiems žmonėms, dažniausiai – artimiausiems.
Atlikto darbo gamybinio vertinimo požiūriu, nuovargį lydi darbo našumo (kiekybinis rodiklis) ir efektyvumo (kokybę apibūdinantis rodiklis) mažėjimas. Nuovargis vertinamas iš 3 pusių:
a) iš subjektyviosios pusės – kaip psichinė būsena;
b) iš fiziologinių mechanizmų pusės;
c) iš darbo našumo ir kokybės mažinimo pusės.
Darbo psichologijoje nuovargis laikomas ypatingu, savotišku Patyręs psichinė būsena (pagal N.D. Levitovas), kurį sudaro šie komponentai:
1. Jausmas silpnumas . Nuovargis turi įtakos tai, kad žmogus jaučia darbingumo sumažėjimą, net kai darbo našumas vis dar yra tame pačiame lygyje. Šis efektyvumo sumažėjimas išreiškiamas ypatingos, skausmingos įtampos ir netikrumo išgyvenimu. Žmogus jaučia, kad negali tinkamai atlikti savo darbo.
2. Sutrikimas dėmesį . Dėmesys yra viena iš labiausiai varginančių psichinių funkcijų. Esant nuovargiui, dėmesys išsiblaškęs, tampa vangus, neaktyvus arba atvirkščiai, chaotiškai judrus, nestabilus .
3. Sutrikimai in jutiminis srityse. Veikiant nuovargiui, darbe dalyvaujantys receptoriai patiria tokius sutrikimus. (Pavyzdžiui, jei žmogus skaito ilgą laiką be pertraukos, jo akyse pradeda „blaškytis“ teksto eilutės. Ilgai ir intensyviai klausantis muzikos, melodijos suvokimas prarandamas. Ilgas rankų darbas gali sukelti lytėjimo ir kinestezinio jautrumo susilpnėjimas).
4. Pažeidimas in variklis sfera. Nuovargis įtakoja sulėtėjusį ar nepastovų judesių skubėjimą, jų ritmo sutrikimą, judesių tikslumo ir koordinacijos susilpnėjimą, jų deautomatizavimą.
5. Atminties ir mąstymo pablogėjimas.
7. Mieguistumas- kaip apsauginio slopinimo išraiška.
Nuovargio laipsnis keičiasi laikui bėgant, ilgai dirbant, pasireiškus vienam ar jam būdingam komponentui fazė nuovargis, atsiranda ir vystosi vėlesni (laiku) komponentai. Taigi, kalbama apie dinamika nuovargis, būdingas derinys etapai .
a) Palyginti mažas nuovargio jausmas. Darbo našumas šiek tiek krenta. Nuovargis dažnai pasireiškia tada, kai žmogus, nepaisant sunkaus alinančio darbo, vis tiek jaučiasi gana efektyvus (motyvacijos įtaka). Šiam etapui būdingas atsparumo nuovargiui padidėjimas.
b) Darbo našumo mažėjimas tampa pastebimas ir vis labiau grėsmingas. Šiame etape šis sumažinimas dažnai taikomas tik kokybės o ne darbo kiekis.
c) Ūmus nuovargis, kuris gali pasireikšti tokia forma pervargimas. Veiklos rodikliai arba smarkiai krenta, arba įgauna „karščiuojančią“ formą, atspindinčią žmogaus pastangas išlaikyti tinkamą darbo tempą, kuris šiuo nuovargio etapu gali net paspartėti, tačiau pasirodyti netvarus. Ilgainiui darbinė veikla gali būti taip neorganizuota, kad žmogus jaučiasi negalintis toliau dirbti išgyvendamas skausmingą būseną.
Psichinės įtampos būseną sukelia per didelės protinės pastangos, reikalingos žmogui sprendžiant jam pavestas užduotis. Paprastai atsiranda sudėtingos veiklos sąlygomis, kurias sukelia šie dalykai faktoriai:
– lėšų trūkumas: informacija, sąlygos, įranga (neveikia arba specialisto turimų priemonių „neprieinamos“);
- ribojantis intensyvumo psichikos procesus susiję su veiklos „parama“.
Emocinį psichinės įtampos komponentą lemia atsakomybės už priimtus sprendimus laipsnis, laiko trūkumas, sprendimui priimti reikalingos informacijos trūkumas. Emocijos reguliuoja gaunamos informacijos srautą, dalyvauja valdant paieškos veiklą (t.y. su veikla, susijusia su sprendimui priimti reikalingos informacijos paieška). Yra bendras taisyklė sąmatos kiekiai Ir ženklas emocijos Priklausomai nuo apimtis informacija reikalinga problemai išspręsti. P.V. Simonovas tai išreiškė 1970 m. kaip formulę E \u003d P * (Ir - Yin), susiejant šiuos rodiklius:
E – kiekybė ir kokybė emocijos;
Ying - būtina informacijos kiekis (užduočiai išspręsti, poreikiams tenkinti ir pan.), t.y prognozė;
Taip pat skaitykite: Miramistin 0 01 150ml su purškalu
Ir - tikras(arba faktinis) asmens turimos informacijos kiekį.
Psichinė įtampa gali įvairiai paveikti žmogaus elgesį, o tai paprastai pasireiškia dviem formomis:
A) jaudinantis, - pasižymi padidėjusiomis motorinėmis reakcijomis, nervingumu, per dideliu kalbumu ir kt.
b) stabdis, – būdingas aktyvumo slopinimas, lėtos reakcijos, „išblukimas“ iki visiško nesugebėjimo reaguoti į įvairaus pobūdžio poveikį.
Psichinės įtampos būsena kyla padidėjus atsakomybei, pritrūkus laiko ar susidūrus su ypač sunkiomis užduotimis. Visoms šioms situacijoms būdinga tai, kad jos reikalauja iš žmogaus naujų, nestandartinių veiksmų.
Priklausomai nuo laipsniųįtampa, ši būsena veikia našumą įvairiais būdais. Kai kuriais atvejais tai pablogina darbingumą, veda prie individo dezintegracijos. Kitais atvejais, atvirkščiai, jis turi teigiamą poveikį. Be to, kai kurie žmonės gali efektyviai dirbti tik esant psichinei įtampai ir dėl to susikurti sau tam tikrų sunkumų, pavyzdžiui, atidėdami svarbios užduoties įgyvendinimą paskutinei akimirkai, o vėliau ant energijos antplūdžio bangos (“Už Maskva, nėra kur trauktis“) per trumpą laiką jie atlieka daug dalykų.
Motyvacijos stokos (arba žemos motyvacijos) būsena pasireiškia net dažniau nei psichinio nuovargio ar psichinės įtampos būsenos. Tai paaiškinama tuo, kad yra nemažai gamybinių situacijų, kai veikla neturi vidinio motyvuojančio motyvo, o tikslas įvedamas iš išorės prievartos forma. Nagrinėjama valstybė labiau būdinga darbuotojams nei įmonių savininkams ar atsakingiems asmenims. Darbuotojas yra aprūpintas visomis reikalingomis priemonėmis ir, vadovaudamasis savo vadovų reikalavimais, daugiau ar mažiau gali gauti rezultatą (5.1 lentelė). Tačiau jo našumas nuolat mažėja. Be to, pastebimi nepageidaujami funkciniai poslinkiai, primenantys nuovargio simptomus arba subjektyvų negalavimo pojūtį.
Taigi abejingumas tikslui natūraliai veda prie motyvacijos sumažėjimo (o ribose - nebuvimo) ir galiausiai sukelia gimdymo subjekto psichinių procesų deaktyvavimą.
Nepaisant išorinio panašumo į psichinio nuovargio būseną, motyvacijos sumažėjimas nuo jo skiriasi savo priežastimis ir psichofiziologinėmis apraiškomis. Todėl šios būklės prevencijos priemonės iš esmės skiriasi nuo psichinio nuovargio prevencijos. Jei pastaruoju atveju žmogui reikia poilsio, tai, nukritus motyvacijai, priešingai, reikia veiklos. Dažnai ši veikla susideda iš naujos ar ypatingos veiklos prasmės paieškos.
Stresas ir stresoriai
Stresas – tai psichinės įtampos būsena, atsirandanti žmogui pačiomis sunkiausiomis, sunkiausiomis sąlygomis tiek kasdieniame gyvenime ir darbe, tiek ypatingomis aplinkybėmis. Emocinio streso būsena, atsirandanti žmogui veiklos procese, yra susijusi su ekstremaliomis, ypatingomis darbo sąlygomis (5.1 lentelė). Profesinės veiklos atžvilgiu tai situacija, kai tikslas yra, yra priimtas, bet nėra priemonių jam pasiekti, uždaviniui išspręsti. O rezultatas (darbo rezultatas) praktiškai nepriklauso nuo žmogaus. Dabartinėmis sąlygomis jaučiamas darbuotojo bejėgiškumo jausmas.
Streso sąvoką (iš anglų kalbos stresas – spaudimas, įtampa) įvedė kanadiečių fiziologas Hansas Selye 1936 m. Stresas yra sudėtingas procesas, apimantis tiek fiziologinius, tiek psichologinius komponentus. Streso reakcijos pagalba organizmas tarsi mobilizuojasi apsaugai, prisitaikymui prie naujos situacijos. Įsijungia nespecifiniai gynybos mechanizmai, kurie suteikia atsparumą žmogui nepalankių situacijų poveikiui ir prisitaikymą prie jų.
Analizuojant išorines streso priežastis, vartojama stresorių ir ekstremalių sąlygų sąvoka.
stresoriai- tai nepalankus išorinis ir vidinis poveikis, reikšmingas stiprumu ir trukme, lemiantis stresinių sąlygų atsiradimą. Yra fiziologinių ir psichologinių stresorių. Fiziologiniai stresoriai yra stiprus fizinis, kraujo netekimas, didelis fizinis krūvis, infekcijos, jonizuojanti spinduliuotė, staigūs temperatūros pokyčiai ir kt. Psichologiniai stresoriai yra susiję su psichine trauma; jie veikia su savo signalinėmis reikšmėmis: grėsmė, pavojus, pasipiktinimas. Darbo veikloje, remiantis M. A. pateiktais duomenimis, 2012 m. Kotik nuomone, stipriausi streso stimuliatoriai yra šie psichologiniai veiksniai: nepasitenkinimas darbu, žema darbo motyvacija, depresija ir savęs neįtvirtinimas [Kotik, 1981]. Psichologiniai stresoriai taip pat apima tokius veiksnius kaip nepagarba atlikėjo asmenybei, nesugebėjimas veikti savo stiliumi, nenoras prisiimti jam priskirtą atsakomybę.
Informacinis stresas atsiranda informacijos pertekliaus situacijoje, kai žmogus nesusitvarko su užduotimi, nespėja priimti teisingų sprendimų reikiamu tempu, turint didelę atsakomybę už priimtų sprendimų pasekmes.
emocinis stresas pasireiškia grėsmės, pavojaus, pasipiktinimo ir pan. Jo pasireiškimo formos, kaip ir psichinės įtampos pasireiškimo formos, yra skirtingos. Tai gali būti aktyvi forma (vadinamasis „liūto stresas“ – apibūdina veiksmingiausią, konstruktyviausią elgesio liniją) arba pasyvi reakcija (vadinamasis „triušio stresas“).
Yra gerai žinomas požiūris [Bodrov, 1998], pagal kurį bet koks stresas (asmeninis, tarpasmeninis, šeimos, profesinis ir kt.) iš esmės yra informaciniai. Jos šaltinis yra žinia, informacija apie esamą (realų) ir numatomą (tikėtiną) nepageidaujamų įvykių poveikį, jų grėsmę arba „vidinė“ informacija praeities idėjų pavidalu, informacija apie traumuojančius įvykius, situacijas ar jų pasekmes, paimta iš atmintis. Šios reakcijos paprastai yra susijusios su gamyba neigiamos emocijos. Esant tokio tipo psichologiniam stresui informacija apie nepalankų, pavojingą įvykį paleidimo momentas, kas lemia jos atsiradimo grėsmę ir formuoja nerimo, psichinės įtampos jausmą ir kt.
Atsižvelgiant į išsivystymo laipsnį (dinamiškai), išskiriami šie streso fazės:
1) Nerimo reakcija - apibūdina organizmo apsauginių savybių mobilizavimo procesą, padidinant apsaugines savybes, susijusias su trauminiu poveikiu. Kūnas patiria didelę apkrovą. Iki pirmojo etapo pabaigos dauguma žmonių pagerino našumą.
2) Atsparumo fazei (arba rezistencinei fazei) būdingas subalansuotas organizmo adaptacinių išteklių suvartojimas.
3) Organizmo adaptacinių resursų išsekimo fazė.
Taigi, priklausomai nuo streso fazės ir jo pasireiškimo „poliškumo“, galima kalbėti apie „gerus“ ir „blogus“ įtempius.
Kaip parodė daugybė tyrimų, stresas darbe, priklausomai nuo jo lygio, duoda labai skirtingus, o kartais net priešingus rezultatus. Stresas pasireiškia bendruoju adaptacijos sindromu kaip būtina ir naudinga vegetacinė ir somatinė organizmo reakcija į staigų jo bendros išorinės apkrovos padidėjimą. Ši reakcija pasireiškia smegenų bioelektrinio aktyvumo padidėjimu, širdies ritmo padažnėjimu, sistolinio kraujospūdžio padidėjimu, kraujagyslių išsiplėtimu, leukocitų kiekio kraujyje padidėjimu, t.y. Daugelyje fiziologinių organizmo pokyčių, prisidedančių prie jo energetinių pajėgumų padidėjimo ir sudėtingos veiklos sėkmės. Todėl, kaip pabrėžė M.A. Kotik, „pats stresas yra ne tik tikslinga žmogaus kūno apsauginė reakcija, bet ir mechanizmas, prisidedantis prie sėkmingos darbo veiklos trukdžių, sunkumų ir pavojų sąlygomis“ [Kotik, 1981].
Tačiau santykiai tarp streso lygis ir iš to kylanti aktyvinimas nervų sistema (NS), viena vertus, ir darbo veiklos efektyvumas, kita vertus, yra nelinijinis. Tą XX amžiaus pradžioje pastebėjo anglų psichologai R. Yerkes ir J. Dodson. Jie eksperimentiškai parodė, kad padidėjus nervų sistemos aktyvacijai iki tam tikro lygio, elgesio produktyvumas didėja, o toliau didėjant aktyvacijai – pradeda kristi.
Stresas teigiamai veikia gimdymo rezultatus (mobilizuoja organizmo energijos atsargas ir padeda įveikti gimdant kylančias kliūtis) tik tol, kol neviršija tam tikros kritinės ribos. Toks stresas, didinantis organizmo atsparumą neigiamam išoriniam poveikiui, vadinamas eustresu. Viršijus šį lygį, organizme vystosi vadinamasis hipermobilizacijos procesas, dėl kurio pažeidžiami savireguliacijos mechanizmai ir pablogėja veiklos rezultatai iki jo suirimo. Stresas, viršijantis kritinį lygį, kuris savo kraštutine išraiška gali sukelti ligą ir žmogaus mirtį, vadinamas distresu.
Psichologinio streso būsena (taip pat ir psichinės įtampos būsena) išsivysto nepalankiomis veiklos sąlygomis ir ekstremaliomis situacijomis. Šiuolaikinei gamybai būdingos dviejų ekstremalių tipų ekstremalios situacijos.
Pirmojo tipo ekstremalios situacijos susidaro tada, kai darbo intensyvumo reikalavimai ir griežti laiko apribojimai priverčia žmogų išnaudoti jėgas iki ribos ir sutelkti vidinius rezervus. Tuo pačiu metu tokio darbo ekstremalumas dažnai gali padidėti dėl neigiamo stiprių išorinių veiksnių – stresorių (triukšmo, vibracijos ir kt.) poveikio.
Antrojo tipo ekstremalios situacijos susidaro, priešingai, dėl gaunamos informacijos trūkumo ar nevienalytiškumo, tarpasmeninių kontaktų trūkumo, mažo fizinio aktyvumo. Tokiomis sąlygomis žmogui išsivysto monotonijos būsena. Reikiamą budrumo, dėmesio lygį tokiomis sąlygomis žmogus turi išlaikyti valingomis pastangomis.
Taigi abiejų tipų stresinėms situacijoms būdingas vienas bendras bruožas - žmoguje atsiranda aštrus vidinis konfliktas tarp jam keliamų reikalavimų ir jo galimybių. Pirmuoju atveju šis konfliktas daugiausia kyla dėl didėjančių žmogui keliamų reikalavimų. Antruoju – dėl sumažėjusio žmogaus gebėjimo įvykdyti reikalavimus.
Per didelė atsakomybės našta yra nuolatinis streso šaltinis, ilgainiui galintis sukelti sunkią depresiją. Ir kol ši našta nesumažėja, numalšinti streso beveik neįmanoma. Pasistenkite dalį atsakomybės perkelti ant kito žmogaus pečių. Juk tai visai nereiškia, kad esate neatsakingas žmogus ar blogas darbuotojas. Per didelis darbo krūvis galiausiai turi neigiamos įtakos ne tik jūsų psichinei ir fizinei sveikatai, bet ir darbo kokybei. Jei tai neįmanoma, tuomet reikia atvirai pasikalbėti su viršininku, kuris dažnai net neatspindi pavaldinių darbo krūvio (nes dar niekas nesiskundė). Tai, kad žmogus neprisiima daugiau darbų, nei gali atlikti, reiškia, kad jis atsakingai atlieka savo pareigas.
Stenkitės nepervargti darbe, neprisiimkite per daug atsakomybės ir darbo krūvio. Be to, kiekvienam žmogui reikia reguliaraus ir tinkamo poilsio.
Daugelyje satyrinių kūrinių vaizduojamas tipiškas valdininkas, kuris vieną po kitos geria raminamųjų tablečių ir jį nuolat ištinka pykčio priepuoliai. Jeigu žmogus tikrai tokiu tapo, vadinasi, jis yra nuolatinėje streso būsenoje ir nebegali susitvarkyti su savo profesinėmis pareigomis. Norint gerai atlikti savo darbą, pirmiausia reikia nusiraminti ir susikaupti. Be to, į savo racioną patartina įtraukti maisto produktų, kuriuose yra daug magnio (pvz., daržovių, riešutų, sėklų). Nuotaiką gali pagerinti gabalėlis šokolado ar porcija makaronų. Reguliariai leiskite sau atsipalaiduoti ir atsigauti, tam pakeiskite situaciją. Galima nueiti prie jūros arba pailsėti gamtoje prie ežero. Labai naudinga pailsėti sanatorijoje ar poilsio namuose.
Ieškokite pagalbos, kad sumažintumėte stresą
Nuolat stiprų stresą patiriantis žmogus labai retai gali pats išspręsti visas savo problemas. Todėl rekomenduojama kreiptis pagalbos į patyrusį ir kvalifikuotą psichologą ar psichoterapeutą ir su juo pasikalbėti apie savo problemas. Specialistas kartu su pacientu bandys rasti būdą, kaip ištrūkti iš užburto problemų rato ir nuolatinio streso.
vitaminų terapija. Dėl streso žmogaus organizmas sukaupia visas vidines atsargas, kad išlaikytų savo darbingumą, valgykite sveiką maistą, kuriame gausu vitaminų C (obuoliai, pomidorai, erškėtuogės) ir B (džiovinti vaisiai, kopūstai, burokėliai, migdolai, vištienos kepenėlės, žuvis, ir tt).
Aromaterapija. Nuo seniausių laikų buvo žinomas teigiamas aromatinių eterinių aliejų poveikis. Rožių, levandų, jazminų ir kiparisų eteriniai aliejai veikia raminamai.
nuoširdus pokalbis kaip būdas sumažinti stresą yra labai veiksmingas. Kartais emocinio streso būsenos žmogui tiesiog reikia išsikalbėti, dažnai norint pamatyti problemą kitu kampu, užtenka tik ją išsakyti. Mūsų sąlygomis jie padės susidoroti su stresu, pakeisdami brangius vaistus, artimuosius, geriausią draugą ar draugą.
Ekstremalus kovojant su bloga nuotaika. Kitas veiksmingas būdas sumažinti įtampą yra atskleisti kūną naujo tipo stresui. Paimkite šaltą dušą, pasinaudokite akupunktūra, užsiregistruokite ekstremalioms sporto šakoms, tokioms kaip dempingas ar šuolis su parašiutu.
Užsiimk sportu. Sportas padeda susidoroti su stresinėmis situacijomis, be to, organizmas tampa atsparesnis emociniams poveikiams. Daugeliui tai puiki išeitis – atlikti fizinius pratimus. Ir visai nesvarbu, kurios. Galbūt tai bus bėgimas, atsispaudimai, važiavimas dviračiu, jėgos treniruotės. Išbandykite ir pamatysite, kad tai tikrai veikia! Didžiausią efektą duos pratimai, kai reikia reguliariai kartoti (pavyzdžiui, bėgimas), priverčia kūną atsipalaiduoti. O tai savo ruožtu verčia jūsų kūną ir smegenis tinkamai reaguoti į stresą. Paprasčiau tariant, sumažėja širdies susitraukimų dažnis, sumažėja kraujospūdis ir sumažėja raumenų įtampa. Trisdešimties minučių treniruotės simuliatoriuje pakanka, kad streso sukelta emocinė įtampa sumažintų 25 proc.
Senovės sistema joga. Jogos pagalba galite atsipalaiduoti, suprasti save, taip pat sustiprinti raumenis. Pabandykite medituoti. Užmerkite akis ir giliai bei lėtai kvėpuokite. Kiekvieną kartą įkvėpdami ir iškvėpdami pakartokite kokią nors malonią frazę ar žodį. Šis paprastas pratimas gali subalansuoti kūną, padėti atsipalaiduoti ir sumažinti stresą.
Būk atsargus. Venkite situacijų, kurios gali sukelti emocinį kančią.
dažniau šypsokis. Jei dažniau šypsositės, pasąmonės lygmenyje galite sukelti gerą nuotaiką. Pagirkite save. Atrodo, kad tai paprasta, bet daugelis mūsų tik sustiprina stresinę būseną, užgniauždami vidinį balsą. Tačiau tyrimai rodo, kad teigiamas grįžtamasis ryšys skatina hormono kortizolio, atsakingo už streso neutralizavimą, gamybą. Kai kitą kartą pagausite savęs niekinimą, kalbėkite garsiai arba dar geriau, parašykite ką nors gražaus apie save.
Monotonijos būsena atsiranda tada, kai žmogui pateikiamos tik veiklos priemonės žaliavos, įrangos, technologijos, darbo algoritmo pavidalu. Tačiau per didelis operacijų supaprastinimas (arba, atvirkščiai, per didelis proceso ar produktų sudėtingumas) dažnai lemia tai, kad darbuotojas yra atskirtas nuo tikrojo tikslo ir nemato bei nežino savo darbo sąnaudų rezultatų, laipsnio. jų indėlio siekiant bendrų (jam taip pat nežinomų) tikslų. Kaip rezultatas - pasitenkinimo trūkumas iš įkūnytų pastangų.
Taip pat skaitykite: Aspirino upsa instrukcijos nuo peršalimo
Psichinę monotonijos išgyvenimo būseną sukelia faktinė ar tariama judesių ir darbe atliekamų veiksmų monotonija. Veikiamas veiksmų monotonijos (ir dėl monotonijos, kaip psichologinės būsenos) atsiradimo, žmogus tampa vangus, abejingas darbui. Monotonijos būsena neigiamai veikia ir žmogaus organizmą, sukelia priešlaikinį nuovargį. Fiziologiniu lygmeniu tai pasireiškia širdies susitraukimų dažnio, kvėpavimo dažnio ir reakcijos greičio sumažėjimu.
Jei darbe atsiranda neišvengiami monotoniški judesiai ar veiksmai, aukštesnio intelekto lygio žmogus monotonijos jausmą (monotonijos būseną) patiria mažiau. Taip yra dėl to, kad jis, turėdamas platesnį žvilgsnį ir gebėjimą analizuoti, geriau supranta šių veiksmų poreikį bendram tikslui pasiekti. O tai reiškia, kad jis gali geriau suaktyvinti savo pasirodymą, matydamas įvairovę monotoniškume. Gebėjimas įžvelgti įvairovę monotoniškame yra būdingas aukštos kvalifikacijos specialistams. Žemos kvalifikacijos darbuotojas negali pagauti pokyčių toje, kas jam atrodo „monotonija“, tampa neskatinamo abejingumo, kuris kartais pasireiškia žiauriausiomis monotonijos formomis tiek psichologiniu, tiek fiziologiniu lygmenimis, auka.
Nerimas yra dviprasmiškas psichologinis terminas, apibūdinantis ir tam tikrą individo būseną ribotą laiką, ir stabilią žmogaus savybę.
Nerimo būsena siejama su gamybos ypatumais ir turi didelės įtakos profesinės veiklos sėkmei. Ne vienai veiklos rūšiai pavyksta sureguliuoti tarnybines pareigas, santykius, visą technologinį procesą taip, kad būtų visiškai pašalintas neapibrėžtumas. Darbuotoją dažnai persekioja nesėkmės darbe nuojauta dėl neaiškiai suformuluoto elgesio esamoje situacijoje tikslo ir nepakankamos orientacijos jo sprendimo priemonėse.
Nerimas suprantamas kaip individualus psichologinis bruožas, pasireiškiantis padidėjusiu polinkiu patirti nerimą įvairiose situacijose, įskaitant tas, kurių objektyvios savybės jam nepalankios. Nerimas- tai asmenybės bruožas, pasireiškiantis nerimo ir netikrumo savo veiksmuose jausmų dažnumu, reguliarumu ir slenksčiu, išgyvenant tikrus ir tariamus atliekamų veiksmų ar veiksmų „praleidimus“, nerimą dėl praeities ar galimų įvykių ir pan.
Yra asmeninis nerimas (PT) ir situacinis arba reaktyvusis (LT) nerimas.
Asmeninis nerimas apibūdina žmogaus pasirengimą patirti baimę ir jaudulį dėl įvairiausių subjektyviai reikšmingų reiškinių. Asmeninis nerimas gali būti laikomas, viena vertus, gana stabilia asmenybės savybe, kita vertus, vienu iš „sukauptos“ „lėtinės“ psichinės įtampos, atsirandančios sąveikos procese, rezultatų. tarp asmenybės ir jos aplinkos.
Situacinis (arba reaktyvusis) nerimas- tai laikina, praeinanti būsena, kuri yra individo emocinės reakcijos į situaciją, kuri kelia jam realų ar įsivaizduojamą pavojų, forma. Reaktyvaus nerimo būsenai būdinga įtampa, nerimas, susirūpinimas, nervingumas.
Patiriamas įvairaus laipsnio nerimas lemia įvairaus pobūdžio profesinės veiklos efektyvumą, socialinės ir profesinės adaptacijos sėkmę. Reikėtų suprasti, kad nerimas per se nėra neigiama būklė ar asmenybės bruožas. Tam tikras nerimo lygis yra natūralus ir privalomas aktyvios, veiklios asmenybės bruožas. Tuo pačiu metu kiekvienam žmogui yra optimalus „naudingo nerimo“ lygis. Norint efektyviai ir koordinuotai elgtis, būtinas normalus nerimo lygis. Asmuo, kurio RT ir LT reikšmės smarkiai nukrypsta nuo vidutinio ar vidutinio nerimo lygio, reikalauja ypatingo dėmesio.
Didelis nerimas visų pirma reiškia polinkį žmogui išsivystyti nerimo būseną situacijose, kuriose vertinama jo profesinė kompetencija. Tokiu atveju vadovas turi šiek tiek nukreipti dėmesį nuo išorinio reiklumo darbuotojui, kategoriškumo nustatant profesines užduotis - į prasmingą atlikėjo būsimos veiklos supratimą ir konkretų jos planavimą dalinėms užduotims, taip pat padėti formuoti atlikėjo pasitikėjimo sėkme jausmas. Pervertintas, hipertrofuotas nerimo išsivystymas (kaip lėtinė, „sukaupta“ psichinės įtampos būsena ir kaip asmenybės bruožas) gali virsti klinikine neurozės forma.
Mažas nerimas, priešingai, reikalauja, kad vadovas stengtųsi skatinti individo aktyvumą, daugiau dėmesio skirti veiklos motyvacijai, kelti atlikėjo susidomėjimą, pabrėžti socialinę ir asmeninę reikšmę darbuotojui ir darbuotojui. reikia išspręsti tam tikras problemas.
Laiko trūkumas specialisto veikloje
Laiko trūkumas, kaip specialisto veiklos veiksnys, gali būti vertinamas iš dviejų pusių:
bet kaip riba, trūkumas laikas atlikti užduotį konkrečiomis sąlygomis (objektyvus veiksnys);
b) kaip žmogaus riba atlikti šią veiklą nagrinėjamu laiko intervalu (subjektyvus veiksnys).
Atitinkamai galima išskirti objektyvus Ir subjektyvus sąlygos (arba fone) laiko spaudimas. KAM objektyvus būtinos sąlygos apima šias:
1) Didelis specialisto valdomo objekto proceso ar veikimo greitis.
2) Trumpalaikis informacijos ar signalų gavimas.
3) Valdomo objekto ar proceso sudėtingumas ir daugiaelementiškumas (pavyzdžiui, poreikis lygiagrečiai apdoroti įvairią informaciją specialisto ir pan.).
4) Staigūs, staigūs valdomo objekto ar proceso veikimo sutrikimai (pavyzdžiui, avarinė situacija, staigus veiklos užduoties sąlygų pasikeitimas ir pan.).
Tačiau psichologinė laiko stokos problemaįvyksta tik tada, kai nurodyta aukščiau objektyvus prielaidos yra suderinamos su tam tikromis subjektyvus sąlygos. Jie gali būti išreikšti matematinių simbolių kalba:
t 1 – informacijos apie probleminę situaciją gavimo laikas;
t 2 - informacijos apdorojimo ir sprendimų priėmimo laikas;
t 3 - sprendimo (kontrolės veiksmų atlikimo) įvykdymo laikas.
Tada pagrindinė specialisto darbo efektyvumo sąlyga (laiko trūkumo jausmo nebuvimas) bus išreikšta formule:
šaltinis
Pardavėjo profesija moko gudrumo ir išradingumo. Galimybė perduoti prekę, kuri nėra parduodama, yra visas menas, o dažnai labai žema gaminio kokybė daro gudrų ir gudrų.
Advokatai matosi iš tolo. Tvarkinga šukuosena, griežtas dalykinis kostiumas ir dėklas – įvaizdis, a la Keanu Reeves iš „Velnio advokato“. Be tokios oficialios išvaizdos, dauguma Temidės sargybinių išsiskiria pabrėžtinai santūriu elgesiu.
Šie žmonės labai aiškiai ir nuosekliai atsako į klausimus ir mėgsta vartoti profesinius terminus. „Teisininkų formalizmas nėra toks nekenksmingas“, – aiškina Navigatorių centro konsultuojanti psichologė Nadežda Kuzmina. „Teisininkai gali būti per daug informuoti, o laikui bėgant jie tiesiog tampa nuobodūs.
Šie žmonės nuo mažens pripranta prie griežčiausios disciplinos atmosferos. Kaip taisyklė, kariškiai „kuria“ buitinius, o nesutinkantys yra slopinami jėgos jėga. Išėjęs į pensiją kariškis yra klasikinis namų tirono ir diktatoriaus įvaizdis.
Psichologų teigimu, kariškiai įgyja tokią profesinę asmenybės deformaciją, kurios neįmanoma įveikti. Būti karininku – ne profesija, o gyvenimo būdas. Čia neišgelbės net humoro jausmas, kurio, turiu pasakyti, kariuomenė arba neturi, arba yra per daug specifinė.
Gydytojo darbas susijęs su didžiule atsakomybe, o aptarnavimas ekstremaliomis sąlygomis palieka savo pėdsaką. Visiems gerai žinomas gydytojų cinizmas tampa savotiška psichologine gynyba nuo baimės ir kasdienių pacientų kančių. Juodasis humoras, kurį gydytojas gali pasilepinti kolegų kompanijoje, automatiškai persiduoda draugams ir artimiesiems, o tai gali pakenkti aplinkinių jausmams.
Kartais gydytojai taip įpranta slėpti emocijas, kad nenori kalbėti apie darbą ir savo išgyvenimus. Įprastame gyvenime vykstančius tragiškus įvykius gydytojai suvokia spartietiškai ir su tam tikru abejingumu. Tačiau tai, kas atrodo kaip abejingumas, iš tikrųjų yra pačių pastatyta psichologinė siena.
Tiek darbe, tiek gyvenime žurnalistai gana paviršutiniški. Tai suprantama: profesija neapima išsamaus medžiagos tyrimo, todėl žurnalisto interesai yra nukreipti į plotį, o ne į gylį.
„Dviem iš trijų atvejų žmonės eina studijuoti psichologiją, kad pabandytų suprasti save“, – sako Denisas Čistjakovas. „Kažkas juos trikdo, ir jie nori išmokti spręsti problemas. Tuo pačiu metu, kaip bebūtų keista, psichologai iki savo gyvenimo pabaigos negali atsikratyti savo „tarakonų“. Kai kuriais atvejais jie nepastebi konteksto ir pradeda analizuoti bei gilintis į kitų žmonių problemas. Tardymus jie rengia turėdami priklausomybę pašnekovui ir, kas blogiausia, bando primesti jam patarimų. „Versle tai ne visada būtina“, - sako Denisas Chistyakovas. – Pateiksiu pavyzdį. Pardavimų vadybininkams dažnai rengiami specialūs NLP mokymai, kuriuose jie mokomi daryti įtaką žmonėms. Tačiau galiausiai visos derybos žlunga, nes užuot klausęsi pašnekovo, žmonės tiria, kaip į ką kas pažiūrėjo, kas atsisėdo ir kas kokį judesį padarė.
Kai kurie ekspertai juokauja: buhalteris – diagnozė. „Man atrodo, kad buhalteris, norėdamas pakeisti specialybę, turės įdėti daug daugiau pastangų nei bet kurios kitos profesijos darbuotojas“, – šypsosi „ProTraining“ generalinis direktorius Denisas Čistjakovas. Daugelis žmonių taip pripranta prie verslo įvaizdžio, kad kruopštumą ir meilę protokolui perkelia į asmeninį gyvenimą. „Buhalteriai viską daro teisingai“, - sako Denisas Čistjakovas. – Viskas, kas ekstremalu, juos gąsdina ir kelia nerimą. Jie mokosi mokykloje penkiese, institutą baigia su pagyrimu. Jie norėtų iš karto gauti darbą, kuriame išliks iki pensijos. Pedantiškumas buhalteriai dažnai pereina į šeimą. Sutuoktiniui nereikia jaudintis: šeimos biudžeto planavimas bus gerose rankose, o butas bus švarus ir tvarkingas.
šaltinis
Darbas apskritai teigiamai veikia žmogų ir jo asmenines savybes. Tačiau profesinis tobulėjimas gali vykti ir iš viršaus į apačią. Neigiamas profesijos poveikis asmeniui yra dalinis arba visiškas. Dalinai regresuojant profesiniam tobulėjimui, kai kurie jo elementai turi įtakos laipsniškam visos sistemos vystymuisi ir efektyviam jos funkcionavimui. Visiška regresija reiškia, kad neigiami procesai paveikė atskiras psichologinės veiklos sistemos struktūras, veda prie jų sunaikinimo, o tai gali sumažinti veiklos efektyvumą. Profesijos neigiamos įtakos individui apraiškos yra įvairių profesinių deformacijų ar specifinių sąlygų, tokių kaip psichinio perdegimo reiškinys, atsiradimas.
Profesinė asmenybės deformacija.Žodis deformacija kilęs iš lotynų kalbos deformacija(iškraipymas) ir reiškia kūno fizinių savybių pasikeitimą veikiant išorinei aplinkai. Profesijos atžvilgiu deformacija suprantama kaip bet koks profesijos sukeltas pokytis, vykstantis kūne ir įgyjantis nuolatinį charakterį. Šiuo požiūriu deformacija apima visus fizinės ir psichinės žmogaus organizacijos aspektus, kurie keičiasi veikiant profesijai. Kalbant apie paties personažo įtaką, tai akivaizdžiai neigiama, ką liudija šie pavyzdžiai: biuro darbuotojų stuburo išlinkimas ir trumparegystė, glostantys nešikai. Remiantis tuo, tradicinis profesinės deformacijos supratimas siejamas su neigiama profesijos įtaka psichologinėms žmogaus savybėms, dėl kurių jam sunku elgtis kasdieniame gyvenime ir galiausiai gali sumažėti darbo efektyvumas.
Profesionalios deformacijos atsiradimo mechanizmas turi gana sudėtingą dinamiką. Iš pradžių nepalankios darbo sąlygos sukelia neigiamus profesinės veiklos ir elgesio pokyčius. Tuomet, besikartojant sunkioms situacijoms, šie neigiami pokyčiai gali kauptis asmenybėje, lemti jos persitvarkymą, kuris toliau pasireiškia kasdieniame elgesyje ir bendraujant. Taip pat nustatyta, kad pirmiausia atsiranda laikinos neigiamos psichinės būsenos ir nuostatos, vėliau pradeda nykti teigiamos savybės. Vėliau vietoj teigiamų savybių atsiranda neigiamos psichinės savybės, kurios keičia asmeninį darbuotojo profilį.
Pasikartojant situacijoms, neigiamos būsenos užsifiksuoja ir išstumia teigiamas savybes, kurių dalis mažėja. Atsiranda stabilus darbuotojo asmeninio profilio konfigūracijos iškraipymas, o tai yra deformacija.
Profesinė deformacija, kaip taisyklė, turi gana sudėtingą apraiškų žmogaus darbinėje veikloje dinamiką ir veikia įvairius psichikos aspektus: motyvacinį, pažintinį ir asmeninių savybių sferą. Jo rezultatas gali būti specifinės nuostatos ir idėjos, tam tikrų asmenybės bruožų atsiradimas.
Tam tikrų asmenybės struktūrų deformacija kartais įvyksta dėl laipsniško tam tikrų asmenybės bruožų, pažintinių formacijų, motyvų vystymosi dėl didelės veiklos specializacijos. Šių savybių raidos hiperbolizacija lemia tai, kad jos pradeda ne tik reikštis profesinėje veikloje, bet ir prasiskverbia į kitas žmogaus gyvenimo sferas, todėl jam sunku jose elgtis. Profesinių pareigų vykdymui didelės įtakos neturi.
Profesinės deformacijos pasireiškimas motyvacinėje sferoje. Profesinė motyvacinės sferos deformacija gali pasireikšti per dideliu entuziazmu bet kuriai profesinei sričiai, sumažėjus susidomėjimui kitais. Žinomas tokios deformacijos pavyzdys – darboholizmo fenomenas, kai žmogus didžiąją laiko dalį praleidžia darbo vietoje, kalba ir galvoja tik apie tai, prarasdamas susidomėjimą kitomis gyvenimo sritimis. Darbas šiuo atveju yra savotiška apsauga, bandymas pabėgti nuo sunkumų ir problemų, kylančių žmogaus gyvenime. Kita vertus, žmogus gali dirbti itin efektyviai tam tikroje srityje, tam skirdamas visą savo laiką, todėl trūksta susidomėjimo ir aktyvumo kitose srityse. Visų pirma Ch.Darwinas apgailestavo, kad intensyvios studijos biologijos srityje visiškai užėmė visą jo laiką, dėl to jis nesugebėjo sekti grožinės literatūros naujausių dalykų, domėtis muzika ir tapyba.
Deformacija vertybiniu-motyvaciniu lygmeniu gali pasireikšti vertybinių orientacijų, susijusių su veikla, kūrybiškumu, dvasiniu pasitenkinimu, vertybių sumažėjimu. Visų pirma, tyrėjai menkai nori tobulinti savo išsilavinimą, nenori į savo profesinį gyvenimą įtraukti kūrybiškumo elementų. Pomėgių srityje pagrindinė vertybė – pasyvus poilsis, noro susirasti pomėgį, kuris atveria galimybes kūrybai, trūkumas.
Profesinės deformacijos pasireiškimas pažinimo sferoje. Profesinė žinių deformacija gali būti ir gilios specializacijos bet kurioje profesinėje srityje rezultatas. Žmogus apriboja savo žinių apimtį tik tomis, kurios jam būtinos efektyviai atlikti savo pareigas, demonstruodamas visišką neišmanymą kitose srityse.
Tikriausiai girdėjote, kad genetiniu lygmeniu iš savo tėvų paveldime nervų sistemos ypatybes, kurios savo ruožtu lemia mūsų temperamentą.
Išorinė aplinka, prie kurios prisitaiko mūsų kūnas, prisideda prie sužadinimo ir slopinimo procesų atsiradimo mūsų nervų sistemoje, o tai lemia tam tikras psichines ir fiziologines sąlygas, kurios turi įtakos bendrai organizmo sveikatai.
Dabar pažvelkime atidžiau:
- kaip aplinka, kurioje esame, veikia mūsų vidines būsenas;
- kaip mūsų veikla veikia mūsų valstybes.
Ir tada atseksime ryšį tarp nervų sistemos ypatybių ir mūsų profesinės veiklos. Po to darysime išvadas, ar mes ten dirbame ir ar tai darome sveikatos palaikymu savo organizme.
Trumpas kursas apie svarbius dalykus (aplinka ir psichinės būsenos, aplinka ir fiziologinės būsenos).
Adaptacijos mechanizmas yra atsakingas už prisitaikymą prie naujų gyvenimo sąlygų. Adaptacija vyksta psichikos ir fiziologijos lygmenyje.
Fiziologijos lygmeniu už adaptaciją atsakingos organų sistemos: imuninė, endokrininė ir nervų sistema. Šios sistemos yra tarpusavyje susijusios ir veikia viena kitą. Gedimas vienoje iš sistemų sukelia gedimus kitose sistemose.
Sąveikaujant su išorine aplinka, mūsų organizmas su ja keičiasi cheminėmis medžiagomis, energija, informacija (reaguodamas į dirgiklį; informacijos suvokimą ir apdorojimą; pokyčius viduje ir išorėje, kad išlaikytų reikiamą pusiausvyrą, užtikrinančią išlikimą ar gyvybės palaikymą).
Visi aplinkos pokyčiai iš karto priverčia mūsų organizmą prisitaikyti prie naujų sąlygų (temperatūrų ir drėgmės pokyčių, grėsmių ar kitų organizmų atsiradimo šalia).
Už adaptaciją didžiąja dalimi yra atsakinga mūsų autonominė nervų sistema (toliau – ANS), todėl nereikia galvoti, kaip ir ką pakeisti organizme, kad jis toliau gyvuotų (cheminės reakcijos, hormonų apykaita). , širdies susitraukimų dažnis, kvėpavimo dažnis ir kt.). P.). Tiesą sakant, kai jūs sąmoningai kažką keičiate savo elgesyje atlikdami savo profesines pareigas (kur nors einate, ką nors darote), tada jūs priverčiate savo ANS atlikti papildomą darbą, kad išlaikytumėte savo kūno funkcinę būklę.
ANS turi simpatinę nervų sistemą ir parasimpatinę nervų sistemą. Pirmasis yra atsakingas, kitaip tariant, už pagreitį / sužadinimą. Antrasis skirtas aktyvumui slopinti ir atsipalaiduoti.
Vienos nervų sistemos veikla (iš aukščiau paminėtų) lemia kitos sistemos aktyvumo sumažėjimą.
Sąmoningas tam tikros veiklos (susijusios su motorine veikla) atlikimas sužadina centrinę nervų sistemą ir sustiprina simpatinės nervų sistemos darbą. Ir tai keičia jūsų psichinius procesus (pagreitėja / sulėtina mąstymą ir darbą su informacija, pagerina ar pablogina vaizduotės darbą ir pan.).
Bet kokie išorinės aplinkos pokyčiai taip pat stiprina arba sulėtina vieną iš sistemų (simpatinę ar parasimpatinę). Kitaip tariant, aplinkos pokyčiai keičia fiziologinius procesus (pritaikydami organizmą prie naujų sąlygų) ir formuoja naujas psichines būsenas, kurios gali būti naudingos arba žalingos jūsų sveikatai.
Stiprus stresas nepraeina be pėdsakų sveikatai (tai laikui bėgant gali pasireikšti, pavyzdžiui, „poststreso sindromo“ forma).
Aplinka daro įtaką mūsų valstybėms ir mūsų sveikatai. Sąmoningai keisdami aplinkos sąlygas galite išsaugoti savo sveikatą arba jai pakenkti.
Dabar plačiau palieskime veiklos ir būsenų santykį.
Kaip minėta, sąmoningi elgesio pokyčiai turi įtakos organizmo santykiams su aplinka, o tai turi įtakos vidaus organų sistemų pusiausvyros pokyčiams ir apskritai viso organizmo fiziologinei būklei. Fiziologinių procesų pokyčiai sukelia psichikos procesų pokyčius, kurie gali pakenkti normaliai organizmo veiklai (sveikatos sutrikimai).
Kitaip tariant, kol jūs, pavyzdžiui, kuriate pristatymą klientui, jūsų kūne vyksta daug pokyčių fiziologijos lygmeniu (dėl streso veiksnių poveikio). Kad išlaikytų savo elgesį ir prisitaikytų prie aplinkos, kurioje atsiduriate, kūnas turi sunkiai dirbti. Atliktas darbas ilgainiui gali nuvesti kūną (o konkrečiau, pavyzdžiui, psichiką) į nefunkcinę būseną (iki nepatogių ir skausmingų pojūčių).
Stiprus stresas, pasireiškiantis dirgiklių / aplinkos poveikiu, verčia organizmą dirbti kitu režimu. Jeigu organizmo potencialas yra nepakankamas (nepakanka energijos, tam tikrų cheminių medžiagų), tai gali sukelti tam tikrus nukrypimus nuo normos (sveikatos sutrikimus).
Veiklos pokyčiai sustiprina arba susilpnina organizmo sąveiką su aplinka, o tai galiausiai pakeičia vidinę būseną. Šios sąlygos gali pakenkti sveikatai.
O dabar pats laikas paminėti nervų sistemos ir profesinės veiklos ypatybes.
Psichologinės temperamento savybės - psichinių procesų eigos ir elgesio ypatybės, kurias sukuria nervų sistemos savybių derinys:
- Veikla. Kiek žmogus sugeba susikaupti, sutelkti dėmesį, vaizduotę, atmintį ir mąstymą ties tam tikru objektu (kaip greitai veikia atitinkami psichiniai procesai, atliekant periodines ar ciklines operacijas). Skirtingi žmonės (per laiko vienetą) turi laiko atlikti skirtingą darbo kiekį.
- Produktyvumas. Aukšta, jei žmogus be nuovargio požymių sugeba daugiau (pamatyti, išgirsti, prisiminti, įsivaizduoti, nuspręsti). Tai yra, atlikti didelį darbo kiekį. Gebėjimas pakankamai ilgą laiką išlaikyti aukštą darbo tempą.
- Jaudrumas, slopinimas ir perjungiamumas. Vieno ar kito pažinimo proceso atsiradimo, nutraukimo ar perjungimo nuo vieno objekto prie kito greitis, perėjimas nuo vieno praktinio veiksmo prie kito. Vieni žmonės greitai pereina nuo vienos minties temos prie kitos, kiti lėčiau.
Šios savybės nulemia temperamento tipą, kuris laikui bėgant įgauna dinamiškų bruožų, stebimų žmogaus elgesyje ir dažnai imamų jo temperamentui. Tačiau jie yra tik tam tikra jo modifikacija, o mokslo sluoksniuose tai vadinama individualiu veiklos stiliumi.
Tai yra, suaugusiam žmogui gali būti stebimas dviejų tipų „temperamentas“: pagrindinis (nuo vaikystės) ir įgytas (dirbtinai sukurtas pritaikant elgesį prie aplinkos).
Idealiu atveju (siekiant efektyviausios profesinės veiklos) „individualus veiklos stilius“ turėtų sutapti su temperamentu, tačiau tai pasitaiko retai. Dažniausiai žmogus savo temperamentu turi prisitaikyti prie profesinės veiklos ir aplinkos reikalavimų. Todėl veiklos stiliaus ir natūralaus temperamento neatitikimas yra tipiška situacija.
„Natūralaus“ temperamento ir „įgyto“ (individualus veiklos stilius) neatitikimas neigiamai veikia savijautą (sveikatą) ir sėkmingą veiklos atlikimą (darbo rezultatus).
Kai individualus veiklos stilius sutampa su temperamentu, atsiranda šios teigiamos pasekmės:
- Atlikdamas atitinkamą veiklą, žmogus jaučiasi patogiai, patirdamas teigiamas emocijas ir mėgaudamasis tuo, kad veiklą atlieka tam tikru tempu tam tikru greičiu ir pasirinkta veikla.
- Dirbdamas gana mažai klaidų daro, geba dirbti kokybiškai.
- Žmogus gali dirbti ilgą laiką be nuovargio ar nuovargio požymių.
Esant dideliam natūralaus temperamento (toliau – PT) ir individualaus veiklos stiliaus (toliau – ISD) neatitikimui, gali atsirasti neigiamų pasekmių:
- Žmogus patiria diskomforto jausmą, kai atlieka veiklą tam tikru tempu arba tam tikru greičiu.
- Jis daro nemažai klaidų ir nesugeba jų iki galo suvaldyti.
- Jis greitai pavargsta ir pavargsta (kai darbo ir bendravimo tempas vyksta jam nebūdingu ritmu).
Palankūs temperamento ir individualaus veiklos stiliaus deriniai profesinių įsipareigojimų vykdymui:
- Cholerikas (PT) ir sangvinikas (ISD).
- Sangvinikas (PT) ir cholerikas (ISD).
- Flegmatikas (PT) ir melancholikas (ISD).
- Melancholikas (PT) ir flegmatikas (ISD).
Nepalankūs deriniai:
- Flegmatikas (PT) ir sangvinikas (ISD).
- Melancholikas (PT) ir cholerikas (ISD).
Temperamentas turi įtakos veiklos kokybei. Profesinė veikla gali neatitikti temperamento tipo (žmogus turi ugdyti individualų veiklos stilių, atsižvelgiant į profesijos ir aplinkos reikalavimus).
Temperamentas siejamas su psichinėmis savybėmis ir turi įtakos asmenybės bruožų formavimuisi. Temperamento savybių ir susikurto individualaus elgesio stiliaus neatitikimas lemia kūno ligas, asmenybės sutrikimus.
- Mūsų temperamentas ir individualus veiklos stilius arba trukdo, arba padeda atlikti darbą (profesiją).
- Veikla paveikia psichines būsenas, kurios gali sugriauti nervų sistemą, o tai savo ruožtu gali trukdyti palaikyti normalią funkcinę organizmo būklę (sveikatą).
- Kadangi išorinė aplinka (vieta) gali sustiprinti arba išlyginti „profesinės veiklos įtakos nervų sistemai“ poveikį, todėl galima daryti išvadą, kad aplinka gali padėti išlaikyti sveikatą arba ją pakenkti.
Jei skaitydami šį straipsnį supratote, kad jūsų profesinė veikla gali būti fizinių negalavimų priežastis, tuomet verta pagalvoti apie jos pakeitimą. Arba kaip variantą su „mažiau aukomis“ verta apsvarstyti galimybę pakeisti išorinę aplinką, kurioje vyksta jūsų veikla, t.y. pakeisti darbo vietą.
Atsiminkite – nežinojimas neleidžia mums būti sveikiems, sėkmingiems ir laimingiems. O žinios leidžia išvengti problemų ir padėti rasti tai, ko ieškote.
Dabar jūs žinote, kaip jūsų veikla, išorinė aplinka ir jūsų nervų sistemos savybės yra tarpusavyje susijusios. Priimk sau tinkamą sprendimą!
Kai kurios užuominos:
- Sąmonė, Asmenybė, Veikla yra tarpusavyje susiję! Darydami įtaką vienam, keičiame kitą.
- Veiklos pasikeitimas lemia sąmonės ir asmenybės pokyčius.
- Asmenybės įvaizdis formuojasi palaipsniui per praktiką (kaip Veiklos rezultatas).
Jei pirmenybė teikiama materialiniams poreikiams, darbo ar veiklos pakeitimas gali pagerinti patogų ir saugų gyvenimą. Tačiau reikia pagalvoti ir apie tai, kaip veiklos pasikeitimas paveiks socialinius ir dvasinius poreikius (jie gali tapti aktualesni, arba veiklos pasikeitimas neleis jų patenkinti). O taip pat kaip veiklos pakeitimas paveiks tavo moralę (kas tau yra GERA, o kas BLOGIS). Veiklos ar darbo vietos pasikeitimas gali turėti įtakos moralinei jūsų gyvenimo pusei (jie moka daug, bet jūs turite padaryti tai, ko sąžinė negali užmerkti akių).
Agresyvioje aplinkoje aukštą moralę turintis žmogus neturi ką veikti. Tai nuolatiniai vidiniai konfliktai: norint IŠLIEKTI, turi daryti tai, kas prieštarauja vidiniams įsitikinimams ir vertybėms. Prieš keisdami veiklą ar darbo vietą, turite į viską atsižvelgti, kad ateityje išvengtumėte vidinių konfliktų.
Konstantinas Fedotovas, verslo psichologas
Psichologo profesija yra viena iš socionominių profesijų ir siejama su kitais žmonėmis, kuriems psichologas daro įtaką, o kurie savo ruožtu daro įtaką psichologui.
Konsultuojančio psichologo profesija dažnai sukelia šias neigiamas pasekmes:
S grėsmė prarasti tapatybę ir ištirpti tarp klientų;
S neigiamas poveikis privatumui; S psichikos sutrikimų galimybė dėl nuolatinių susidūrimų su tamsiosiomis gyvenimo pusėmis ir psichikos patologija.
Psichologo profesijos specifika – psichologinė ir fizinė izoliacija: poreikis daug laiko praleisti vienam su klientais; konfidencialumo principo laikymasis; išsekimas nuo kontaktų su žmonėmis ir kt. Dėl konkrečios profesinės veiklos atsiranda griežta savikontrolė, artimų žmonių emocinis artumas, polinkis naudoti interpretacijas santykiuose su draugais ir šeima. Konsultuojantis psichologas gali netinkamai reaguoti tiek į kitų idealizavimą ir visagalybės fantazijas, tiek į jų puolimus ir bandymus nuvertinti jo profesiją ir asmenybę. Be to, profesinėje bendruomenėje vyksta arši konkurencija. Visus šiuos veiksnius galima laikyti potencialiais streso šaltiniais, turinčiais įtakos ne tik pačiam terapeutui, bet ir jo santykiams su aplinkiniais.
Psichologams taip pat gresia „perdegimo sindromas“. Tai sudėtingas psichofiziologinis reiškinys, kuris apibrėžiamas kaip emocinis, protinis ir fizinis išsekimas dėl ilgalaikio emocinio streso. Sindromas pasireiškia depresine būsena, nuovargio ir tuštumos jausmu, energijos ir entuziazmo stoka, gebėjimo įžvelgti teigiamus savo darbo rezultatus praradimu, neigiamu požiūriu į darbą ir gyvenimą apskritai. Egzistuoja nuomonė, kad šiam sindromui jautresni žmonės, turintys tam tikrų asmenybės bruožų (neramūs, jautrūs, empatiški, linkę į uždarumą, humanistinio požiūrio į gyvenimą, linkę tapatintis su kitais).
Kad išvengtų „perdegimo sindromo“, konsultantas kartais turi susimąstyti, ar gyvena savo gyvenimą taip, kaip nori. Šie komponentai neleidžia atsirasti šiam sindromui:
S konsultanto darbo derinimas su kitomis profesinės veiklos rūšimis (mokslinis darbas, dalyvavimas seminaruose ir moksliniuose tyrimuose, pedagoginė veikla);
S rūpinimasis savo sveikata, miego ir mitybos laikymasis;
S keleto draugų, pageidautina kitų profesijų, buvimas atskaitos asmenų rate;
S atvirumas naujai patirčiai;
S gebėjimas tinkamai įvertinti save;
S gebėjimas pralaimėti be autoagresijos ir save naikinančių veiksmų;
S skaityti ne tik profesinę, bet ir kitą literatūrą savo malonumui;
S bendravimas su kolegomis, suteikiant galimybę aptarti profesines ir asmenines problemas;
V pomėgio buvimas (R. Kočiūnas).