Rūkymo žala moterų organizmui. Rūkanti mergina – liūdnos pasekmės

Rūkymas laikomas vienu neigiamiausių įpročių, darančių didelę žalą organizmui. Tačiau tik nedaugelis žino, kad to žala moterims yra didesnė, nei įprasta manyti.

Anksčiau rūkydami dominavo vyrai. Feministės ne tik pasiekė moterų laisvę, įgalinimą, bet ir prisidėjo prie naujos mados įvedimo. Dailiosios lyties atstovės rinkdavosi cigaretes, kad pabrėžtų savo nepriklausomybę.

Kai kurioms moterims cigaretė yra būdas pabrėžti savo stilių ir asmenybę. Puikus to pavyzdys yra elegantiški kandikliai, kurie pirmą kartą pasirodė XVII a. Šiuo metu itin paklausios plonos moteriškos įvairių spalvų, neįprastų skonių cigaretės.

Kodėl rūkymas kenkia moterims

Neįmanoma išlaikyti šviežios išvaizdos ir rūkyti tuo pačiu metu. Nikotinas sukelia deguonies trūkumą, reikalingą veido odai. Tai veda prie priešlaikinio senėjimo.

Žala grožiui

Veido spalva blunka, veide atsiranda naujų raukšlių. Gyvybiškai svarbūs elementai kolagenas ir elastinas gaminami lėtai. Moteris tai pastebi jos amžiaus nerūkančios draugės atrodo jaunesnės ir įspūdingesnės.

Reprodukcinės funkcijos pažeidimas

Moterų organų sistema yra labai jautri rūkymo žalai. Moters kūnui užkraunama didžiulė našta.

Moteriai, kuri rūko, gresia nevaisingumas, ypač jei jau yra nukrypimų nuo normos reprodukcinėje sistemoje. Pavyzdžiui, gimdos kaklelio lenkimas, randamas daugelyje dailiosios lyties atstovių.

Nėščia moteris, nenorinti atsisakyti žalingo įpročio, savo vaikui kelia nepagrįstą pavojų. Vaisius negalės normaliai vystytis, nes tabako dūmuose esantys elementai trukdo gaminti hormonus, atsakingus už vaisiaus veiklą.

Be to, rūkymas gali sukelti deguonies trūkumą embrionui. dėl to vaisiaus mirtis ir vėlesnis persileidimas.

Kai kurios moterys mano, kad neverta atsikratyti rūkymo problemos besilaukiant vaiko, nes tai sukelia stresą, dar daugiau žalos. Tai ne kas kita, kaip mitas. Jei pastojote, dar ne vėlu užkirsti kelią rizikai ir atsisakyti neigiamo įpročio. Moteris, kuri meta rūkyti per pirmuosius tris nėštumo mėnesius, padidina sėkmingo vaiko vystymosi tikimybę.

Neigiamas poveikis visam organizmui

Rūkymas kenkia nervų sistemai. Daug reikšmingiau nei stresinės situacijos. Padidėja širdies ligų rizika.

Kai kurios moterys pradeda rūkyti, kad numestų nekenčiamus kilogramus. Tai tikrai turi medicininį pagrindą. Medžiagos, esančios tabako dūmuose, patekusios į skrandį, sutrikdo nervų galūnėlių veiklą. Yra skrandžio gleivinės dirginimas, galimas uždegimas. Netinkamai funkcionuoja virškinimo sistema, sutrinka medžiagų apykaita. Dėl to svoris krenta. Tačiau sveiku svorio metimu to nepavadinsi.

Rūkaliai rizikuoja susirgti plaučių vėžiu. Kiekviena surūkyta cigaretė padidina vėžio išsivystymo tikimybę.

Problemos su hormonais

Rūkymas sumažina estrogenų gamybą. Taigi skausmingos ir nereguliarios menstruacijos.

Be to, menopauzė prasideda keleriais metais anksčiau nei numatyta.

Cigarečių rūkymo pasekmės moterims yra gana nuviliančios. Todėl verta kuo greičiau atsisakyti šio baisaus įpročio.

Ką daryti rūkančiajam akies obuoliuose

Nepakanka tik pasiimti ir mesti blogą įprotį. Kūnas patyrė didelę žalą, ir tai būtina padėti jam atkurti buvusią būseną.

Kaip padėti jaunoms merginoms nerūkyti

Merginai jau nuo mažens būtina suprasti, kad rūkymas nebėra madingas atributas ir nieko gero tai neduos.

Be paauglio auginimo šeimos rate, reikšmingą poveikį iš kitų šaltinių. Pavyzdžiui, mokyklos veikla, kuria siekiama ugdyti sveiką vaikų suvokimą ir diegti tinkamas vertybes.

Vaikai yra labai jautrūs bendraamžių įtakai. Alkoholį vartojančių ir rūkyti mėgstančių paauglių būrelis už ugdymo įstaigos kampo – gerai žinomas reiškinys. Neįmanoma priversti dukros nustoti bendrauti su klasės draugais, tačiau savo pavyzdžiu ją paveikti visiškai įmanoma. Nerūkanti mama, turinti išpuoselėtą, gaivią išvaizdą, sukelia pagarbą ir norą būti tokia, kaip ji.

Tiesa, šiandieniniame straipsnyje kalbėsime apie merginas, cigaretes ir rūkymą. Manau, kad ne kartą gatvėje ar klube matėte merginą su cigarete burnoje. Kažkas tam prieštarauja, nes mergaitės yra būsimos mamos, tačiau yra ir tokių, kurie pritaria, kad merginos rūko. Šiuolaikinėje visuomenėje susiformavo nuomonė, kad rūkanti mergina viską pasiekia lengviau, atkreipdama į save dėmesį.

Šiandien jaunos merginos nori atrodyti išlaisvintos ir nepriklausomos. Daugelis jų mano, kad rūkančios cigaretės yra madingas šiuolaikinės išvaizdos papildymas. Ne visi turi pakankamai sveiko proto ir pagrindinių medicinos žinių, kad suprastų, kokią žalą sveikatai daro paėmę cigaretę.

Jie nežino, kad po kelerių metų apie jų grožį liks tik prisiminimai.

Užtenka vos penkių cigarečių per dieną, o dėl nuolatinio deguonies bado rūkalių oda taps papilkėjusi ir papilkėjusi, ratilai po akimis atsiras daug greičiau nei nerūkančių merginų. Plaukai išbluks, dantys pagels, o nagai ims lūžinėti ir luptis. Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, taikoma tik moteriškam grožiui, ar verta kalbėti apie riziką likti be vaikų.

rūkymas ir nėštumas

Remiantis statistika, moterys, kurios surūko apie dešimt cigarečių per dieną, du kartus dažniau yra nevaisingos nei nerūkančios. Kiaušinis sukaupia visas kenksmingas medžiagas, kurias į organizmą atneša tabako dūmai, ir prarandamas gebėjimas apvaisinti.

Nėra nieko blogiau, nei moteris bando nužudyti savo vaiką. Ir būtent tai daro visos rūkančios nėščios moterys. Laimei, dauguma nėščių moterų bando atsisakyti šio žalingo įpročio, kai nešioja vaiką. Tačiau beveik visada vaikui pavyksta gauti porciją nuodų, nes mesti rūkyti pavyksta net kuriam laikui ne visiems.

Kodėl merginos rūko

Visų pirma, reikia pasakyti, kad priklausomybės nuo rūkymo atsiradimo priežastys absoliučiai visiems rūkantiems, nesvarbu, ar tai berniukai, ar mergaitės, slypi tokio žmogaus auklėjime ir aplinkoje vaikystėje. Aplinkos įtaka ir auklėjimo trūkumas yra pagrindiniai veiksniai, lemiantys paauglio sprendimą pradėti rūkyti.

Jei mama rūko, rūkyti ims ir dukra, nes vaikai linkę mėgdžioti suaugusiuosius. Merginos viskuo seka madą, o žiniasklaida šiandien primeta visuomenei nuomonę, kad jaunimas, ypač merginos, su cigarete burnoje atrodo patraukliau. Tuose pačiuose blizgučiuose ir įvairiuose mados žurnaluose spausdinamos įžymybių nuotraukos su cigaretėmis, o vaikas, tai matydamas ir nesuprasdamas, kad tai žalinga, bando mėgdžioti savo stabus.

Norint įsitvirtinti per gerą išsilavinimą ir aukštą intelektą, reikia ilgai mokytis ir daug skaityti. Tai ne faktas, kad po to būsi pastebėtas visuomenėje. Daug lengviau pasiimti cigaretę, pamažu nešti prie žiebtuvėlio, tuo pačiu demonstruojant savo nepriekaištingą manikiūrą ir paleisti dūmų žiedą nuo ryškiai dažytų lūpų.

Visi šie gestai patraukia vyrų dėmesį, o merginoms pravartu rūkymą laikyti elgesio norma. Deja, mintyse nemirga mintis, kad tai grandinės pradžia, kurios pirmoji grandis – cigaretė, o paskutinė – plaučių vėžys ir visų vilčių žlugimas.

Ne paslaptis, kad rūkymas tapo neatsiejama mūsų kasdienio gyvenimo dalimi. Mokslininkai laikosi nuomonės, kad šis blogas įprotis tapo viena iš socialinio žmonių elgesio rūšių.

Kaip bandyti nustoti rūkyti mergaitę

Negaliu sakyti, kad nors vienas iš šių patarimų padės jūsų mylimam žmogui atsikratyti šio žalingo įpročio, ir vis dėlto, jei jums rūpi jūsų mergina, aš tikiu, kad dėl to pasistengsite padaryti viską, kas įmanoma ir neįmanoma.

Jei įprotis rūkyti merginai tapo būtinybe, priverstinai ją atpratinti nuo to nepavyks. Bet koks spaudimas veda į konfrontaciją. Visų pirma, jūs turite parodyti kantrybę ir rūpestingumą. Patartina parengti veiksmų planą. Leiskite savo merginai, dukrai ar anūkei žinoti, kad jos rūkymo įpročiai verčia jus kentėti.

Jei mergina tave tikrai myli, anksčiau ar vėliau ji pagalvos, kaip išspręsti šią problemą. Kad ji greitai suprastų, kaip rūkymas neigiamai veikia jos sveikatą, pasistenkite diskretiškai leisti jai skaityti specialią literatūrą, nepastebimai pateikti neigiamo priklausomybės poveikio pavyzdžių.

Jei rūkanti mergina negali suvokti, kad savo įpročiu ji sukelia diskomfortą ją supantiems ir ją mylintiems žmonėms, jai teks griebtis kito, radikalesnio, metodo.

Iš karto perspėju, kad po jo naudojimo galimos neigiamos pasekmės. O pats metodas yra pateikti ultimatumą – arba rūkymas, arba kažkas, ką mergina nepaprastai vertina: meilė tau, mėgstamas maistas, verslas, žmogus, laisvės apribojimas ir t.t. O neigiamos pasekmės slypi tame, kad yra tikimybė, kad ji bus viršesnė už bet ką iš anksčiau pateikto sąrašo. Todėl su šiuo metodu turite būti labai atsargūs.

Mergina gali mesti rūkyti tik tada, kai suvokia, kad jai to reikia. Kad ir kiek Alano Carro knygų ji perskaitytų, kad ir kiek patarimų klausytų, viskas bus nenaudinga, kol pati to nenorės.

Kai mergina sutiks atsisakyti įpročio rūkyti, padėk jai savo patarimais. Svarbu! Jūs visada turite būti ant kabliuko ir esant „pavojui“ neleisti rankai siekti cigaretės.

Nebūtina mesti rūkyti iš karto, o palaipsniui, šiuo laikotarpiu reikia gerti daugiau vandens, taip pat kasdien daryti kvėpavimo pratimus.

Kad ir kaip būtų, atminkite: rūkydama mergina pamažu žudo ne tik save, bet ir visus tuos vaikus, kuriuos galėtų pagimdyti. Rūkymas yra nesveikas įprotis ir jo reikėtų atsisakyti, jei tik norime užauginti sveikus ir laimingus vaikus.

– šiandien tai įprastas reiškinys miestų gatvėse. Deja, šis faktas rodo, kad moteriškumo ir tyrumo simbolis – motinos simbolis – prarandamas. Cigaretė merginos burnoje, moteris atrodo bent jau juokingai, jau nekalbu apie tai, kokią žalą ji daro moters organizmui.

Šiame straipsnyje atkreipiu jūsų dėmesį į Uglovo Fiodoro Grigorjevičiaus laišką, skirtą rūkančiai merginai ir apskritai visiems jauniems žmonėms.

Uglovas F.G. yra visame pasaulyje žinomas chirurgas, Rusijos mokslų akademijos akademikas, medicinos mokslų daktaras. Tai buvo tiesiog puikus rusas. Jis buvo seniausias pasaulyje praktikuojantis chirurgas. Buvo Kovos už žmonių blaivybę sąjungos pirmininkas. Jis mirė sulaukęs 104 metų.

Taigi skaitykite „Laiškas rūkančiai merginai“

Gatvėse sutinku šimtus jūsų rūkančių bendraamžių. Esu operavęs šimtus žmonių dėl plaučių vėžio. O šimtai – nedariau rezervacijos – šimtai buvo priversti atsisakyti, nes nieko nebuvo galima padaryti... Chirurgui nėra nieko sunkiau, kaip atsisakyti padėti pacientui dėl jo paties impotencijos. Ir ne kartą teko pripažinti savo impotenciją, kai reikėjo išgelbėti pažeistus plaučius ir ilgai rūkančiųjų gyvybes.

Pastaraisiais metais prie operacinių stalų priėjo daug rūkančiųjų moterų. Aš tavęs negąsdinau. Rūkymas yra „savanoriškas“ reikalas. Tik nuo tada, kai pradėjote skaityti mano laišką, leiskite man išsakyti savo nuomonę, kad vėliau jūsų neviltis nesudaužytų mano širdies. Ne tik chirurgo (deja, negalinčio šiuose puslapiuose aiškiai parodyti jums plaučius smaugusio vėžinio auglio), bet ir žmogaus, žinančio kančios vertę, nuomonė.

Šimtai žmonių perėjo per mano rankas ir širdį, kentėdami būtent dėl ​​to, kad jie negalėjo laiku atsikratyti priklausomybės. Skundai yra tie patys ir prasideda fraze: „Kažkas negerai su mano plaučiais...“ Kartą geras mano draugas kreipėsi į mane tais pačiais žodžiais. Sutarėme susitikti, bet jis atėjo tik po kelių mėnesių. Atvėrus krūtinę ant operacinio stalo, paaiškėjo, kad viskas jau išdygo metastazėmis ir niekas negali padėti. Sunku žinoti, kad pacientas miršta. Dar sunkiau, kad tai tavo artimas draugas...

Šiose jums skirtose eilutėse bus mano bendraminčių rasti faktai ir skaičiai. Bet aš, chirurgas, galiu ypač aiškiai įsivaizduoti, kas slypi už šių skaičių ir procentų.

Ne, negąsdinsiu tavęs jau banaliais pavyzdžiais, kad nikotino lašas užmuša arklį - tu ne arklys, tu esi žmogus, arba kad kasdien surūkomų 20 cigarečių gyvenimą sutrumpina 8-12 metų; Esi jaunas ir gyvenimas tau atrodo begalinis. Britų gydytojų teigimu, kiekviena surūkyta cigaretė rūkaliui kainuoja 15 gyvenimo minučių. Nieko, jei tau tik dvidešimt. Ką tau rūpi, kad piktavaliai plaučių vėžiu suserga 30 kartų dažniau nei nerūkantys, o šios baisios ligos priežastis 95-98 atvejais iš 100 yra rūkymas. Amerikiečių kardiologai pateikia tokius skaičius: mirusiųjų nuo infarkto amžiaus vidurkis yra 67 metai, rūkančiųjų – 47. Tau tik dvidešimt metų, o dar iki keturiasdešimt septynerių... Žinoma, tai jūsų neišgąsdins . Ir vis dar…

Su dideliu apmaudu matau prie mokyklos rūkančius mergaites, gniaužiančias kumštyje cigaretę (kaip sakoma, „pionierių stilius“), kad nesimatytų pro langus. Apgailestauju sužinojęs, kad jie išmoko, imdami mokytoją kaip pavyzdį.

Skausmas užvaldo mano sielą dėl to, kad studentų bendrabutyje merginos ruošiasi rūkyti ir šnekučiuotis apie būsimą santuoką. Galiu pripažinti, kad santuokos jūsų planuose dar nematyti. Taigi aš jums papasakosiu apie ką nors kita.

Sociologai atliko anoniminę anketą, kurioje klausė: kodėl tu rūkai? 60 procentų merginų atsakė: gražu ir madinga. Ir 40 procentų rūko, nes nori, kad jie patiktų berniukams. Tarkim. Ir net kai kuriais atžvilgiais mes juos „pateisinsime“. Nes noras patikti tau yra būdingas iš prigimties. Bet pateisinkime tai laikinai: pravartu žinoti vaikinų nuomonę.

Apklausti 256 jaunuoliai. Jiems buvo pasiūlyti trys klausimai ir atitinkamai trys galimi atsakymai: teigiamai, abejingai, neigiamai.

Pirmas klausimas:
„Jūsų kompanijoje merginos rūko. Kaip dėl to jaučiatės? - 4% teigiami, 54% abejingi, 42% neigiami.
Antras klausimas:
„Mergina, su kuria tu draugauji, rūko. Kaip dėl to jaučiatės? - 1% teigiamų, 15% abejingų, 84% neigiamų.
Trečias klausimas:
– Ar norėtum, kad tavo žmona parūkytų? – Protestų audra! Iš 256 tik du pasakė, kad jiems tai nerūpi. Likusieji griežtai prieštaravo.

Dabar pagalvokime kartu. Jums dar toli iki operacijos. Jūs nesiruošiate tuoktis. Viskas gerai, o tu rūkai. Iš kur tai atsirado? Mano nuomone, jie rūko tose kompanijose, kur susirenka smagiai praleisti laiką. Cigaretė rankose – tarsi signalas: esi šiuolaikiškas. Tai reiškia, kad į meilę ir draugystę žiūrite gana lengvabūdiškai.

Berniukai su rūkančiomis merginomis yra labiau atsipalaidavę, o merginos savo naivumu tiki, kad joms sekasi, vargu ar galvoja, kad tai laikina pramoga. Taip, taip, tu rūkanti mergina- laikina pramoga. Man atrodo, kad prisidegdamas cigaretę tu atpiginai, žemini orumą, tampi ne šiuolaikišku tikrąja to žodžio prasme, o greičiau lengvabūdišku ir prieinamesniu. Kas jus įkvėpė šio baisaus įpročio „madai“? Kas jus užprogramavo tokiam užsiėmimui, kuriame jaunystė neleidžia pamatyti visos jūsų laukiančios katastrofos?

Nepyk, bet aš pasistengsiu nupiešti tavo ateitį taip, kaip man atrodo. O jei abejoji, apsidairyk, pažiūrėk į vyresnes už tave rūkančias moteris.

Nuo rūkymo jūsų balsas užkimsta, dantys pamažu juoduos, pablogės. veidas įgaus žemišką atspalvį. Jūsų uoslė smarkiai nukentės, o skonio pojūčiai pablogės. Tikriausiai jau pastebėjote, kaip dažnai rūkaliai spjaudosi. Nežinau, ar jau pastebėjote, kad iš rūkančiojo burnos nuolat kvepia... Šis kvapas toks nemalonus, kad nenustebkite, jei vienas iš jūsų vaikinų jūsų vengs. Pabussite su kartaus skoniu burnoje ir galvos skausmu nuo kosulio visą naktį. Labai anksti jūsų veido oda taps raukšlėta ir sausa. Rūkančios moterys sulaukusios 25 metų atrodo daug vyresnės nei jų nerūkančios bendraamžės. Tai tikroji jūsų rūkymo kaina! Prie savęs nepritrauksite, o priešingai – atstumsite bet kurį rimtą vaikiną.

Pabandykite įsivaizduoti save šalia nerūkančio bendraamžio. Ir jei šis palyginimas jūsų negąsdina arba nematote skirtumo tarp jūsų, leiskite pasakyti, kad jūsų išvaizda dar nėra pagrindinis rodiklis.

Kuo anksčiau pradėsite rūkyti, tuo nuodai jums bus pavojingesni. Ir jei jūs tapsite priklausomi nuo rūkymo gerokai anksčiau nei prasidės su amžiumi susiję pokyčiai, tada organizmo vystymasis vyks lėčiau. Veikiant nikotinui, atsiranda nuolatinis kraujagyslių susiaurėjimas (deguonies kiekis kraujyje sumažėja dėl kraujo hemoglobino derinio su anglies monoksidu, vienu iš tabako dūmų komponentų). Rūkant veikiant aukštai temperatūrai, iš tabako išsiskiria 30 kenksmingų medžiagų: nikotino, sieros vandenilio, amoniako, azoto, anglies monoksido ir įvairių eterinių aliejų. Tarp jų ypač pavojingas yra benzopirenas - 100% kancerogenas ("vėžys" - lotyniškai - vėžys).

Jei esate smalsus, jus gali sudominti amerikiečių tyrinėtojų duomenys. Jie tabako dūmuose aptiko didelį kiekį polonio-210, kuris išskiria alfa daleles. Asmeniškai rūkydami gausite septynis kartus didesnę radiacijos dozę, nei nustatyta tarptautinėje apsaugos nuo radiacijos sutartyje.

Nikotinas yra narkotikas. Tik taip ją vadina aukščiausia pasaulio medicinos institucija – Pasaulio sveikatos organizacija. O tai reiškia, kad kiekvienais metais jums bus vis sunkiau. Tabakas, sutraukiantis kraujagysles, ne tik padidina širdies veiklą, bet ir pablogina bei ardo daugelio organizmo sistemų veiklą.

Prisidegei cigaretę... Tada viskas vyksta pagal gerai žinomą schemą. Dėl nikotino trumpam išsiplečia kraujagyslės, todėl padidėja smegenų ląstelių aprūpinimas krauju. Po to atsiranda staigus kraujagyslių spazmas, dėl kurio atsiranda įvairių smegenų sutrikimų. Toliau. Nikotinas sutrikdo nervų sistemos, plaučių, kepenų, virškinimo organų, lytinių liaukų funkcijas.

Nenuginčijamai įrodyta: sirgsite tris keturis kartus dažniau nei nerūkančios draugės. Neišvengiamai ateis laikas, kai jausitės blogai, o nuolatinis negalavimas pavers jūsų gyvenimą našta.

Bet pakalbėkime apie ką kita. Galbūt jums bus įdomu sužinoti, kad moterys labai kenčia nuo rūkymo dėl subtilesnės kūno struktūros, kuriai gamta yra skirta daugintis. Jau seniai žinomi faktai, kad intensyvūs rūkaliai negali pagimdyti vaikų, nes įvyko esminiai embriono aparato pokyčiai. Dažniausia rūkymo sukelta komplikacija yra priešlaikinis nėštumo nutraukimas – iki 36 savaičių. Tai dvigubai dažniau pasitaiko rūkantiems. Jums nekenkia žinoti, kad rūkančios moterys daug dažniau gimdo neišnešiotukus ir turi mažesnį gimimo svorį (taip, naujagimis, jūsų vaikas, apie kurį tikriausiai negalvojate, bet jūsų rūkymas turės įtakos jo gyvybingumui). Rūkaliai turi didesnį procentą negyvų gimusių vaikų ir dažniau patologijų gimdymo metu. Ir neabejotina tai, kad rūkymas itin neigiamai veikia jau gimusio vaiko vystymąsi. Tai žinant, prasminga galvoti apie vedybas, apie vyrą, kuris lauks sūnaus, o sūnaus gali ir nebūti... Ir gali ateiti diena, kai gydytojai tau pasakys: „Deja, tu niekada negalėsi gimdyti."

Tau dabar sunku suprasti. Tačiau mano patirtis rodo šimtus tokių atvejų. Nepastebimai artėja kritinis momentas, po kurio ji nebegali gimdyti, nors tam ji pasiruošusi viskam, bet kokiai operacijai, bet kokiai aukai. Ir patikėk, tu nebūsi išimtis: gamta tave sukūrė būti mama. Ir kad ir kaip šiandien keiktumėtės, ji privers jus gyventi vaikų labui.

Patikėk manimi, cigaretė gali sugadinti tavo gyvenimą. Jūsų pirmas. O kai tau įrodys, kad dėl visko kaltas rūkymas, keiksi save ir visą gyvenimą. Pagalvokite apie tai, kad neturėsite vaikų. Ir tavo vyras gali tave palikti. Jis eis pas mažiau vertą už tave, tik dėl teisės būti vadinamas tėvu. Patikėkite, jis gali tai padaryti, nes tėviški jausmai yra ne mažiau stiprūs nei motiniški.

O jei rūkote būdama nėščia, tai žinokite, kad tai nustatyta eksperimentu: vos tik nėščioji rūko, po kelių minučių nikotinas patenka (per placentą) į negimusio vaiko širdį ir smegenis. Ir šiais nuodais jūs nevalingai jį nuodijate. Mokslininkai atsekė iš mamų gimusių vaikų vystymosi ypatumus. Šie vaikai, stebimi iki 5-6 metų, labai atsiliko savo fiziniu ir psichiniu vystymusi. Beje, tarp vaikų, kurių tėvai daug rūko, apsigimimai pastebimi dvigubai dažniau.

Ir jūsų vaikas visą laiką sirgs. Jo laukia plaučių uždegimas ir bronchitas. Neviltyje ieškosite priežasčių, nežinodami, kad jos yra jumyse. Net jei rūkėte koridoriuje, laiptų aikštelėje – pakaks net mažytės dalelės dūmų, patekusių į kambarį, kad jūsų vaikas staiga pradėtų karščiuoti.

Rūkančioms motinoms rūko 100% vaikų. O tavo vaikas, kuris tave laiko protingiausia, meiliausia, maloniausia, pamatęs tave su cigarete, taip pat pradės rūkyti. O tai reiškia, kad jūs iš anksto jį užprogramavote toms pačioms kančioms, kurios jūsų laukia.

Mano patirtis rodo baisų atvejį, susijusį su paauglių rūkymu. Vienoje iš internatų ryte jie negalėjo pažadinti berniuko. Jis mirė naktį. Skrodimas parodė, kad jam bloga širdis – mat anksti išmoko rūkyti, daug rūkė, o mirties išvakarėse, kaip pasakojo vaikinai, rūkė „iki soties“.

Šeimose, kuriose tėvai rūkė, bet vėliau metė rūkyti, 67 procentai berniukų ir 78 procentai mergaičių vis dėlto pradeda rūkyti.

Tabako rūkymas į Europą atkeliavo kone kaip gydymo būdas, tačiau dėl medicinos ir mokslo plėtros dabar nekyla abejonių, kad rūkymas yra žalingas – ne. Kaip tiksliai nikotitizmas (priklausomybė nuo tabako vartojimo) veikia moters organizmą, analizuojama toliau šioje medžiagoje. Patogumui pateikiamos kitos atitinkamos nuorodos į svetainę:

Rūkymo žala visiškai pasireiškia moters organizmui ir visiems organams. Burnos ertmei, plaučių sistemai, skrandžiui, šlapimo sistemai ir pieno liaukoms padidėja piktybinių navikų atsiradimo rizika.

Vėžio atsiradimas yra tiesiogiai susijęs su rūkymu, o jo išsivystymo rizika didėja su kiekviena surūkyta cigarete. Skamba baugiai, tačiau ne kiekviena moteris sugeba suprasti, kad visos šios diagnozės nėra tokios tolimos ir nerealios, kaip atrodo. Dauguma žmonių mano, kad jiems taip niekada nenutiks. Tai pavojingas kliedesys.

Kodėl tabakas blogina moterų sveikatą

Rūkymo žala pasireiškia padidėjusiu kraujospūdžiu net ir jaunoms moterims. Kiekvienas išpūtimas sumažina širdies raumens susitraukimų skaičių, todėl padidėja slėgis. Ilgą laiką rūkančios moterys savo nervų sistemą labiau slopina cigarete nei nuo streso ar susijaudinimo. Bet jei visiškai įmanoma išgydyti širdies ligas, jei mesti rūkyti, tada net po kurio laiko neįmanoma atkurti nervų ląstelių veiklos.

Rūkymo žala moters organizmui yra akivaizdi priežastis pamiršti cigaretes, kaljaną ir kitus tabako gaminius visam laikui. Rūkymo pasekmių ignoravimas yra tikras savęs naikinimo bandymas, kuris neturėtų būti būdingas šiuolaikiniams silpnosios lyties atstovams. Reprodukcinė funkcija gali būti pažeista būtent „dėl“ rūkymo. Nevaisingumas dažnai siejamas su priklausomybe nuo nikotino. Be to, susergama plaučių, bronchų ligomis, silpsta širdies raumuo, atsiranda širdies ligos.

Kaip rūkymas veikia moters grožį

Tabakas ypač baisus moters organizmui, nes blogina merginų ir moterų išvaizdą. Oda sensta ir neatrodo gaivi. Faktas yra tas, kad kraujagyslės, esančios šalia žmogaus odos paviršiaus, susiaurėja, kai nikotinas patenka į kūną. Ir epidermio ląstelės nustoja būti atnaujinamos ir užpildytos maistinėmis medžiagomis. Dėl to oda atrodo tokia netvarkinga, kad iš karto galima pasakyti apie aistrą dažnai rūkyti.

Veidas ir kūnas greičiau susiraukšlėja, oda praranda elastingumą ir patrauklią rausvą spalvą, papilkėja ir išsausėja. Taip yra todėl, kad oda tampa vangi ir sausa. Rūkančios moterys neturėtų būti veikiamos tiesioginių saulės spindulių ilgiau nei dešimt minučių. Kadangi būtent šis laikas yra gana nekenksmingas odai. Ant odos gali atsirasti spuogų ir pūlinukų, kurie, žinoma, nepuošia bet kokio amžiaus moterų.

Savaime suprantama, rūkančios moters dantys nėra itin balti. Aiškus patamsėjimas, be to, iš burnos atsiranda labai nemalonus būdingas kvapas. Dėl emalio sunaikinimo ant dantų atsiranda stomatitas, kariesas ir gingivitas.

Moters organizmui rūkymas taip pat kenkia, nes provokuoja skausmo simptomų atsiradimą menstruacijų metu ir prieš jas. Krūtinės skausmas, dirglumas ir mieguistumas priešmenstruaciniu laikotarpiu yra akivaizdi rūkymo žala.

Nereikėtų manyti, kad rūkymo žala sumažėja, jei rūkote cigaretes, kuriose yra mažesnis nikotino ir dervos kiekis, t.y. plaučiai. Taip pat kūnas yra prisotintas kenksmingų medžiagų ir toksiškų komponentų. Moters organizmui skirtumo praktiškai nėra.

Moters organizmui cigaretė yra kelis kartus pavojingesnė nei vyrams. Faktas yra tas, kad dėl savo pobūdžio medžiagų apykaitos ir medžiagų apykaitos procesai moters kūne vyksta greičiau, o tai prisideda prie greitesnio apsinuodijimo ir apsinuodijimo. Ar apsinuodijęs ir ligotas moters organizmas gali prisidėti prie jos žydėjimo ir geros nuotaikos? Atsakymas akivaizdus.

Ar nėščios moterys gali šiek tiek rūkyti

Moterims, kurios ketina tapti mamomis, skirta tema nusipelno ypatingo dėmesio. Daugelis besilaukiančių gimdyti moterų neketina mesti rūkyti ir net nemažina nikotino dozių. O jei nėščia moteris ir toliau rūko, tikimybė pagimdyti negyvą vaiką padidėja tris kartus.

Visa tai sukelia siaubingas pasekmes, pavyzdžiui, įgimtas vaikų problemas, jų imuninės sistemos susilpnėjimą iškart po gimimo, probleminius augimo laikotarpius ir vystymosi vėlavimą.

Dėl persileidimo galimybės bet kuri moteris, kuriai norima turėti vaiką, turėtų visiškai atsisakyti cigarečių. Medicinos tyrimai ir išvados rodo, kad rūkymo žala pasireikš bet kokiu atveju, jei moteris iki gimdymo pusantrų metų neatsisakė cigarečių. Būtent šis laikotarpis yra būtinas norint paruošti kūną pastojimui ir nėštumui.

Rūkymo žala negali tik paveikti. Niekas kūnui nepraeina be pėdsakų. Anksčiau ar vėliau, viename ar kitame amžiuje, moteris patirs „visus kerus“ neapgalvotų jaunystės veiksmų. Ar verta rizikuoti savimi, savo grožiu ir sveikata, norint gauti abejotiną malonumą iš rūkytos cigaretės?

Vaizdo įrašas: rūkymo žala moterims ir jaunoms mergaitėms

Tai susideda iš to, kad toksiškos medžiagos, koncentruotos tabako dūmuose, palaipsniui kaupiasi kiaušinyje. Visų pirma, rūkančios moterys dažniau patiria komplikacijų. Plaučių vėžys yra viena dažniausių moterų mirties nuo vėžio priežasčių. Nikotinas ir kitos medžiagos pagreitina senėjimo procesus ir daug greičiau alina organizmą.

Yra žinoma, kad vyrai dažniau miršta nuo ligų, susijusių su rūkymu. Tam yra dvi priežastys: vyrai rūko vis daugiau. Moters kūnas, nors ir labiau rizikuoja susirgti ligomis, susijusiomis su rūkymu, jas toleruoja geriau nei vyriškos – taigi, dailiosios lyties atstovių „guodžianti“ statistika.

Tačiau vienodomis sąlygomis, tai yra, kai vyras ir moteris surūko tiek pat vienodo stiprumo cigarečių, moters kūnas bus greičiau išeikvotas. Nepamirškite, kad moteriškas įvaizdis dažnai siejamas su motinos įvaizdžiu, o nikotinas yra itin pavojingas reprodukcinei sistemai ir padidina riziką susilaukti sergančio vaiko.

Šiek tiek statistikos:

• 1,5 milijardo žmonių pasaulyje rūko;
• beveik 12 % moterų Žemėje rūko;
• daugiau nei 5 milijonai žmonių kasmet miršta nuo su rūkymu susijusių ligų;
• daugiausiai rūkančių merginų Austrijoje – daugiau nei 40 proc.;
• Rusijoje rūko 20% moterų;
• per visą kovos laiką Rusijos Federacijoje rūkančiųjų sumažėjo tik 2-3 proc.

Testas rūkantiems

Pasirinkite savo amžių!

Piktnaudžiavimo nikotino nuodais prevencija

Yra žinoma, kad lengviau išvengti problemos nei ją išspręsti. Tas pats pasakytina ir apie rūkymą.

Prevencija išgelbėja tūkstančius gyvybių, tačiau pagrindinė problema yra jos paplitimo trūkumas.

Štai keletas principų, kurių reikia laikytis norint apsaugoti žmogų nuo šio įpročio:

• paaiškinti apie rūkymo pavojų nuo vaikystės;
• savo pavyzdžiu parodyti vaikui, kad rūkymas ne tik žalingas, bet ir nemadingas;
• apsaugoti nuo tabako dūmų;
• priminti, kad moteris yra būsima mama, o rūkymas labai pastebimai paveikia atžalas;
• paaiškinti, kad įmonių reikėtų vengti – po poros metų rūkymas joms taps ne madingu atributu, o žalingu, brangiu ir skausmingu įpročiu.

Prevencija turėtų būti vykdoma visais socialiniais lygmenimis – nuo ​​šeimos iki valstybės.

Apskritai prevenciniai metodai turėtų apimti:

• aiškinamąsias pamokas mokykloje ar kitoje ugdymo įstaigoje;
• sveikas ir tinkamas rūkymo nutraukimo skatinimas;
• prevenciniai pokalbiai;
• griežtas draudimas parduoti cigaretes vaikams ir paaugliams;
• tabako gaminių kainų padidėjimas;
• Padėti nėščioms moterims mesti rūkyti.

Statistika rodo, kad tokios priemonės yra veiksmingos, jei jos atliekamos komplekse. Vienas pokalbis ar pora „teminių popamokinių užsiėmimų“ problemos, žinoma, neišspręs. Tačiau daugeliu atvejų ši prevencija baigiasi.

Ir, žinoma, rūkymas yra didžiulė socialinė problema. Ką dabar nustebinsi rūkančiu paaugliu?

Tačiau dauguma žmonių pradeda rūkyti būdami 14–16 metų. Tačiau, be nepakankamos prevencijos ir didžiausio rūkymo paplitimo tarp visų gyventojų grupių, šią problemą skatina ir prasta socialinė infrastruktūra.

Rusijai tai ypač svarbu. Nepilna šeima, dėmesio stoka, žema tėvų, mokytojų ir mergaitės aplinkos kultūra lemia tai, kad ji mėgsta rūkyti ir taip pakelti savo statusą savo „visuomenėje“ bei numalšinti įtampą.

Rūkančiųjų, kurie per dieną sunaudoja daugiau nei pakelį cigarečių, ateitis neatrodo šviesi. Iki XX amžiaus antrosios pusės plaučių vėžys buvo daug rečiau paplitęs nei šiandien. Priežastys yra sveikesnė miesto aplinka ir mažesnis cigarečių paplitimas.

Tada jie rūkė mažiau, buvo paplitę ir alternatyvūs tabako vartojimo būdai: pypkė, cigaras, uostamiestis ir kramtomasis tabakas. Taikant šiuos metodus nereikėjo dūmų traukti į plaučius, todėl rizika susirgti vėžiu ir lėtiniu bronchitu buvo žymiai mažesnė.

Atlikite rūkymo testą

Būtinai, prieš išlaikydami testą, atnaujinkite puslapį (F5 klavišas).

Ar rūkote namuose?

Šio įpročio pavojus

Rūkymas turi sudėtingą poveikį. Jeigu mergina anksti pradeda rūkyti ir intensyviai rūko, tai gali sukelti negrįžtamus padarinius, priklausomybės pasekmės visada neigiamos.

Tarp jų: ​​lėtinės plaučių ligos, priešlaikinis senėjimas, nevaisingumas... Neskaitant estetinės žalos, pavyzdžiui, dantų emalio patamsėjimo ir nemalonaus burnos kvapo.

Moteris paprastai yra subtiliau išsidėsčiusi, jos kūnas dažniausiai trapesnis nei vyro. Tačiau žala abiem lytims yra beveik vienoda, o rūkymas moterims nekelia ypatingo pavojaus (išskyrus padidėjusį pavojų nėštumo metu). Čia verta pabrėžti žodį „ypatingas“, nes rūkymas savaime yra katastrofiškai žalingas.

Tabakas kenkia visada ir bet kokiomis dozėmis. Tai viena iš medžiagų, kurios jokiu būdu negali būti naudojamos medicinoje ir neša bent kokią nors naudą.

Įdomus faktas: ne taip seniai mokslininkai nustatė, kad nikotinas leidžia sergantiems šizofrenija ilgiau išlikti remisijos stadijoje. Tai yra, rūkymas sulėtina šizofreninio defekto pasireiškimą, o tai paaiškina ypatingą psichiškai kitų žmonių aistrą cigaretėms. Šiuo metu tai vienintelis, labai abejotinas „pliusas“, kurį galima išgauti iš cigarečių.

Cigarečių poveikis moters organizmui

Daugiau nei keturi tūkstančiai cigaretėje esančių kenksmingų medžiagų kenkia beveik visoms organizmo sistemoms.

Pabandykime taškas po taško išanalizuoti neigiamą cigarečių poveikį:

1. Kvėpavimo sistema. Jai gresia pats akivaizdžiausias pavojus. Cigarečių dūmai per trachėją patenka į plaučius, kur pasilieka sekundės dalį ir patenka į kraują. Dalis nikotino ir dervos lieka vidiniame plaučių paviršiuje, dėl to plaučiai patamsėja. Tai labai mėgsta vaizduoti ant pakuočių ir plakatų apie rūkymo pavojų. Dervos nepraranda aktyvumo ir po žmogaus – tai yra išlieka nuodingos tol, kol visiškai išeina iš organizmo. Asmuo, kuris atsisako šio įpročio, po kelių mėnesių su nemalonia staigmena gali susirgti bronchitu. Jau nekalbant apie plaučių vėžį, dažniausiai pasitaikančią mirties nuo tabako priežastį.
2. dauginimosi sistema. Reguliarus stiprių cigarečių rūkymas, kuris, be tabako, apima impregnavimą, žymiai sumažina normalios pastojimo galimybę. Ypatingais atvejais galimas nevaisingumas. Todėl rūkančioms moterims rekomenduojama likus bent metams iki planuojamos pastojimo ir nerūkyti visą nėštumo laiką ir.
3. Širdies ir kraujagyslių sistema. Nikotinas padidina širdies susitraukimų dažnį ir sutraukia kraujagysles. Retai rūkant, širdies raumens susidėvėjimas beveik nepastebimas, tačiau dažnas rūkymas kenkia žmogaus „motorikai“. Rūkaliai labiau rizikuoja susirgti miokardo infarktu, vainikinių arterijų liga ir kitomis bėdomis.
4. Virškinimo sistema. Virškinimo sistema apima ne tik stemplę, skrandį ir žarnas, bet ir burnos ertmę. Pradėkime nuo burnos ertmės. Žala akivaizdi: pablogėja dantų kokybė, padidėja rizika susirgti kariesu. Be to: dūmai iš dalies praeina per stemplę, o tai padidina mirtingumą nuo stemplės vėžio. Taip pat kenčia skrandis, į kurį patenka seilės su nikotinu ir derva, taip pat dalis cigarečių dūmų.
5. Nagai ir plaukai. Rūkaliams vitamino C reikia daugiau nei nerūkantiems. Tai dažnai nepaisoma, todėl kyla problemų, tokių kaip lūžinėjantys plaukai ir nagai. Be to, po rūkymo kalcis pasisavinamas prasčiau, tai turėtų atsiminti ir rūkymo mėgėjai. Kalbant apie populiarų įsitikinimą, kad rūkymas sukelia nagų pageltimą: tai vis dar yra mitas.

Naudingas vaizdo įrašas šia tema

Nikotino poveikis nėštumui

Kiekviena mergina žino, kad nėštumo metu rūkyti negalima. Tačiau ne visi laikosi šios taisyklės. Ypač neatsakingi žmonės pradeda rūkyti dar daugiau, teisindamiesi stresu, nesusimąstydami apie šių medžiagų poveikį moters organizmui.

To pasekmė tik viena: kūdikių mirčių ir vaikų su negalia gimimų statistika didėja. Pasipildo sutrikusio vystymosi kūdikių globos namai, į kuriuos tokios „mamytės“ dažnai išsiunčia beveik iškart po gimimo.

Pavojus negimusiam vaikui yra toks:

• kenksmingų medžiagų koncentracija vaisiaus organizme viršija koncentraciją motinos kraujyje;
• vaisiaus mirties tikimybė padidėja daug kartų;
• vaikų, turinčių psichikos ir fizinės raidos sutrikimų (lūpos plyšį, protinį atsilikimą ir kt.), daug dažniau gimsta moterys, kurios;
• rūkančių mamų vaikai paauglystėje labiau rizikuoja nutukti.

Jau šių priežasčių pakanka atsisakyti cigarečių bent jau nėštumo metu, nes nikotinas neigiamai veikia vystymąsi. Kai kurios mamos daro kompromisą – rūko kelis kartus mažiau arba nustoja rūkyti tik tada, kai atsiranda pilvukas. Tai irgi neteisingas požiūris – rizika vis tiek didžiulė, o ar neverta dėl ateities nepaisyti blogo įpročio?!

Pavojingiausios pasekmės

Cigaretėse yra ne tik nikotino.

Iš daugelio pavojingų medžiagų galima ypač pabrėžti:

1. dervos. Jie nusėda plaučiuose ir gali sukelti daugybę ligų.
2. Arsenas. Pavojingiausias nuodas, kurio apčiuopiamas kiekis yra cigaretėje.
3. Benzenas. Stiprus kancerogenas, provokuojantis vėžio vystymąsi.
4. Smalkės.

Tai tik lašas jūroje. Kas dar yra cigarečių dūmuose, nežinoma. Pavyzdžiui, neseniai buvo nustatyta, kad cigaretės yra radioaktyvios, ir buvo išbandyti net naujausi metodai, kaip atsikratyti cigarečių radiacijos.

Pridėkime čia cigarečių „impregnavimus“, kurie pagerina tabako degimą. Visiškai tiksliai pasakyti, kokį pavojų jie kelia, vis dar neįmanoma.

Neišsamus cigarečių sukeltų ligų sąrašas yra toks:

• piktybiniai ir gerybiniai navikai: plaučių vėžys, gerybiniai navikai;
• bronchitas (įskaitant lėtinį);
• lėtinis gastritas;
• opaligė;
• širdies išemija;
• impotencija;
• nevaisingumas;
• hipertenzija;
• ligos, perduodamos iš motinos vaikui: lūpos plyšys, neišnešiojimas;
• širdies smūgis;
• insultas;
• persileidimas.

Organizmo valymas nuo tabako nuodų

Visas šis ligų kalnas tik motyvuoja mesti rūkyti. Ir daugelis bando mesti. Kai kurie žmonės tai supranta.

Jei žmogus sugebėjo atsisakyti tabako, jam kyla klausimas: kaip išvalyti plaučius nuo dervos, o iš tikrųjų visą kūną? Štai keletas veiksmingų būdų:

1. Įvairios inhaliacijos, pavyzdžiui, garai, padeda gerai išvalyti plaučius nuo dervų. Net ir paprasčiausi vandens garai turi poveikį. Inhaliacijos gerai veikia pelyno, spygliuočių medžių, mėtų tinktūras.
2. Sportas. Pirmenybė teikiama gimnastikai, plaukimui, bėgimui ir pritūpimams – jie gerai lavina kvėpavimo sistemą. Pradėti reikia nuo mažo, palaipsniui didinant apkrovą. Vaikščiojimas taip pat padeda, geriau vietose, kuriose yra mažai dūmų.
3. Kvėpavimo pratimai. Juos nesunkiai galima rasti įvairioje literatūroje apie gimnastiką arba interneto svetainėse. Tačiau net tik gilus kvėpavimas turi įtakos. Pratimo pavyzdys: giliai įkvėpkite, palaikykite orą 2-3 sekundes, iškvėpkite ir tiek pat laiko sulaikykite kvėpavimą iškvėpdami. Pakartokite nuo dešimties iki penkiolikos kartų. Šis pratimas gerai nuramina nervus ir padeda užmigti.
4. Pirtis arba sauna. Jis gerai pašalina toksinus per odą, be to, tai labai maloni procedūra. Jei nėra vonios ar saunos, galite ją pakeisti kontrastiniu rytiniu dušu.
5. vengimas. Svarbu kuo labiau sumažinti įkvepiamų dūmų kiekį. Saugokitės dūmų vietų, venkite rūkymo vietų. Be pasyvaus rūkymo pavojų, jie taip pat gali pakartotinai įtraukti buvusį rūkalį į šį blogą įprotį.

Kaip mesti rūkyti namuose

Mesti rūkyti galite bet kada ir bet kur. Svarbiausia motyvacija, sunkiausia psichologiškai įtikinti save, kad cigarečių visai nereikia ir be jų daug geriau.

Be to, cigaretė dažniausiai asocijuojasi su skubiu raminamuoju preparatu, o pasaulyje, kuriame visi nervinasi, jos tiesiog atsisakyti beveik neįmanoma. Beveik.

Psichologiniai būdai mesti rūkyti yra šie:

1. Vieną kartą ir visiems laikams nuspręskite, kad metėte rūkyti. Suplėšykite pakuotę ir išmeskite. Galite nuleisti ant jos visą savo pyktį. Motyvuokite save taip, kad jei atsisakysite tinginio, jaustumėte sąžinės graužatį.
2. Atsisakykite ritualų, susijusių su rūkymu. Rytinis kavos puodelis, bokalas alaus ar pasibuvimas su draugais – to teks atsisakyti bent mėnesį. Arba sugalvokite alternatyvą.
3. Nėštumas yra geriausia paskata mesti rūkyti. Tai, žinoma, nereiškia, kad norint mesti rūkyti reikia pastoti. Tačiau vaiko ateitis vis tiek turėtų būti brangesnė nei cigaretė.
4. Nubauskite save už tai, kad esate silpnas finansiškai. Geriau, jei tave kas nors valdys. Pavyzdžiui, lažinkitės, kad messite rūkyti ir neliesite cigaretės ištisus metus. Už pinigus ar kitą vertę. Be to, kad gausite papildomą paskatinimą, taip pat galite užsidirbti papildomų pinigų savo valia.

Kiti metodai:

1. Dažniausios priemonės mesti rūkyti yra nikotino pleistrai ir įvairios. Jų efektyvumas pakankamai didelis tik tada, kai žmogus tikrai pats apsisprendė, kad neberūkys už nieką. Tačiau esant stipriam stimului, jų gali ir neprireikti.
2. Liaudies metodai: javų tinktūros, raminančios žolelės. Taip pat patariama cigaretę padėti prie mėlynojo vitriolio – tokia cigaretė sukels pasibjaurėjimą.
3. Antidepresantai – fluoksetinas arba bupropionas. Pirmasis yra pigesnis, bet daug galingesnis ir dažniau naudojamas alkoholizmo gydymui. Tačiau tai taip pat veikia prieš cigaretes. Iš minusų prieš antrąjį - per daug šalutinių poveikių. Bupropionas yra specialiai sukurtas rūkantiems ir yra švelnesnis, tačiau jo sunku rasti vaistinėse ir kainuoja 20–30 kartų daugiau nei fluoksetinas. Bet jis praktiškai neturi abstinencijos sindromo.

Mesti rūkyti nėra taip sunku, kaip atrodo. Svarbiausia – valia ir supratimas, kad rūkymas nieko naudingo neduoda. Tereikia metų gyventi su švariais plaučiais, sveika oda ir gera nuotaika.

4,7 (93,85%) 13 balsų