Jak prawidłowo się myć, zwykle podpowiada dziewczynce mama, ale z jakiegoś powodu zapominamy o tych zasadach, a przypominamy sobie dopiero wtedy, gdy dopadnie nas jakakolwiek choroba sfery intymnej. Dlatego każda dziewczyna (kobieta) powinna wiedzieć, jak prawidłowo się myć i jak najlepiej to robić.
Jak prawidłowo umyć dziewczynę (kobietę)?
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci prawidłowo utrzymać higienę intymną:
- Jak najlepiej umyć kobietę? Idealnym rozwiązaniem byłby specjalny żel do higieny intymnej o neutralnym poziomie kwasowości (pH). Takie żele nie wysuszą pochwy, utrzymają jej kwaśne środowisko, co ochroni genitalia przed rozwojem bakterii. Również żele do higieny intymnej nawilżają błonę śluzową pochwy. Nie można myć mydłem, narusza to naturalne środowisko pochwy i tworzy odczyn zasadowy, a bakterie bardzo dobrze się w nim rozmnażają. Myjąc się mydłem, ryzykujesz zarażeniem i nabyciem choroby narządów płciowych.
- Musisz myć tylko czystymi rękami i tylko ciepłą wodą. Ogromna ilość drobnoustrojów osiada na dłoniach w ciągu dnia, dlatego przed umyciem rąk należy je dokładnie umyć. Zimna woda nie nadaje się do mycia, istnieje duże ryzyko wystąpienia poważnych stanów zapalnych. A one, jak wiemy, wymagają długiego i nieprzyjemnego leczenia. Ruchy muszą być wykonywane od kości łonowej do odbytu, w żadnym wypadku nie odwrotnie - w przeciwnym razie istnieje ryzyko zakażenia z odbytu.
- Nie kierować strumienia wody bezpośrednio do pochwy. To zmyje ochronę, której potrzebuje organizm i pozwoli czynnikom zakaźnym dostać się do środka. Niektóre doświadczone kobiety powiedzą, że ta zasada jest głupia, ponieważ myją pochwę podczas irygacji. Po pierwsze, taka procedura ma charakter terapeutyczny, to znaczy jest przeprowadzana, gdy problem już się pojawił. Po drugie, douching przeprowadza się za pomocą kompozycji leczniczych. Po trzecie, ta procedura jest zalecana przez lekarza, chociaż teraz wielu zaczęło jej odmawiać, uznając szkodliwość mycia pochwy. Więc płukanie pochwy pod bieżącą wodą nie jest tego warte, tylko sobie zaszkodzić.
- W żadnym wypadku nie należy myć genitaliów gąbkami lub myjkami, twoje ręce doskonale poradzą sobie z tą funkcją. A używając myjki ryzykujesz uszkodzenie błony śluzowej, co umożliwi przedostanie się czynników zakaźnych do organizmu. Jeśli już używasz myjki do pielęgnacji okolic bikini między depilacjami, rób to ostrożnie, aby nie zranić genitaliów.
- Ręcznik do narządów intymnych powinien być osobny, zawsze czysty i miękki. Twardy ręcznik może porysować błonę śluzową, co, jak wspomniano powyżej, jest niebezpieczne dla zdrowia. Narządy intymne należy przecierać delikatnie, delikatnie je zwilżając. O czystość ręcznika trzeba dbać bardzo starannie – należy go jak najczęściej prać (najlepiej wygotować) i prasować gorącym żelazkiem, aby zmniejszyć ryzyko przedostania się z niego bakterii na genitalia.
- Jak często należy się myć? Ginekolodzy radzą robić to przynajmniej raz dziennie, a najlepiej dwa razy - wieczorem i rano.
- Niewiele osób obchodzi pytanie, czy konieczne jest mycie przed seksem, żadna kobieta nie przegapi tej procedury. Ale nie wszyscy wiedzą, czy konieczne jest mycie po seksie. Eksperci jednoznacznie odpowiadają na to pytanie: bez względu na to, jak bardzo kobieta chce zasnąć, dobrze będzie umyć się po seksie i zawsze należy to robić.
Jak myć kobiety w ciąży?
Kobietom w ciąży zaleca się dokładniejsze monitorowanie stanu zdrowia i czystości genitaliów. Idealnie zaleca się mycie po każdym oddaniu moczu lub wypróżnieniu, ale kobiety pracujące będą miały z tym trudności. Dlatego zaleca się dokładne mycie rąk i używanie chusteczek dezynfekujących oraz dokładne mycie rąk rano i wieczorem. Wszystkie pozostałe zasady tej procedury higienicznej są takie same jak dla kobiety, która nie oczekuje dodatku. To prawda, że \u200b\u200bkobiety w ciąży mają trudności z samą realizacją tego procesu, więc musisz wybrać wygodną pozycję. Przy krótkim okresie można myć się jak zwykle, jednak gdy brzuszek jest już spory, lepiej myć się siedząc na skraju niskiej ławki lub leżąc.
Wszystkie dziewczyny chcą wyglądać atrakcyjnie, być najpiękniejsze i nie można się im oprzeć. Dlatego higienie osobistej poświęca się wiele uwagi. Jednak myjąc twarz rano, z jakiegoś powodu wiele dziewcząt zapomina o jeszcze jednym aspekcie pielęgnacji. Lub uważają, że nie jest to tak konieczne jak czysta twarz. Niemniej jednak higiena intymna jest jednym z najważniejszych składników nie tylko czystości, ale także zdrowia każdej kobiety i dziewczynki.
Przez cały czas temu aspektowi poświęcano wiele uwagi. Na przykład Kleopatra stosowała kąpiele z dodatkiem ziół lub olejków eterycznych. Na Rusi kąpiele zawsze były popularne, a ilość odwarów z rumianku, aloesu i innych ziół i olejków używanych do tych zabiegów jest po prostu ogromna. Wiele przepisów jest znanych i stosowanych od wieków. Generalnie higiena intymna kobiet po raz pierwszy została opisana w starożytnych zabytkach Mezopotamii (ok. II wpne), choć samo określenie pojawiło się dopiero w połowie ubiegłego stulecia.
Zasady trzymania
Mimo pozornej znajomości zagadnienia, wiele kobiet nie wie dokładnie, jak przebiega higiena intymna. Jedni zwracają na to za mało uwagi, inni wręcz przeciwnie. W obu przypadkach występują różne problemy ze zdrowiem kobiet. Co zatem musisz wiedzieć, aby prawidłowo przeprowadzić wszystkie czynności mające na celu oczyszczenie okolic intymnych?
Istnieją proste zasady, które pomogą Ci poruszać się po tej trudnej kwestii:
Produkty do pielęgnacji
Każda, najzdrowsza kobieta, w pochwie ma ogromną ilość bakterii, zarówno pożytecznych, jak i chorobotwórczych. Mikroflora jest w niestabilnej równowadze, którą łatwo zachwiać, używając niewłaściwych, nieodpowiednich produktów do higieny kobiecej. Faktem jest, że poziom pH pochwy wynosi około 3,5. Wskaźnik ten jest niezbędny do życia i rozmnażania pożytecznych bakterii kwasu mlekowego, szkodliwe giną w takich warunkach.
Wiele infekcji również nie udaje się pokonać naturalnych mechanizmów obronnych. Zwykłe mydło ma pH około 7, co oznacza, że tworzy środowisko alkaliczne, które uszkadza normalną mikroflorę pochwy. I chociaż organizm nie ma wystarczającej liczby pożytecznych bakterii, bakterie chorobotwórcze mogą mieć czas na namnażanie się.
Wszystkie produkty do higieny intymnej (żele, mleczka) muszą mieć neutralny lub lekko kwaśny odczyn pH. Uważa się za idealne, jeśli liczby te mieszczą się w zakresie od 3,5 do 4,5. Poziom pH 5 jest nadal akceptowalny. Jeśli liczba ta jest wyższa, istnieje duża szansa na zakłócenie naturalnej mikroflory pochwy.
Obecnie istnieje wiele środków i przepisów na pielęgnację intymną. Jednak nie wszystkie z nich są równie przydatne i nie są odpowiednie dla wszystkich kobiet. Podstawowe elementy kobiecej higieny:
- Specjalne mydła, żele, pianki, mleczka. Należy uważnie przeczytać skład, aby upewnić się, że lek jest oparty na naturalnych składnikach, na przykład wywarach z rumianku, aloesu lub nagietka, olejkach eterycznych, a nie chemicznych perfumach zapachowych. Przydatne są również produkty na bazie kwasu mlekowego, które przywracają naturalną mikroflorę i zapobiegają podrażnieniom;
- Niepożądane jest ciągłe używanie chusteczek do higieny intymnej zamiast mycia. Są dobre w walce z zapachem i brudem, ale jest to opcja awaryjna na wypadek, gdyby nie było możliwości wzięcia prysznica na koniec dnia lub po toalecie. Dobrze, jeśli są nasycone olejkami eterycznymi lub ekstraktami z aloesu, rumianku itp.;
- Dla tych, którzy chcą uniknąć pojawienia się zapachu, produkują specjalne dezodoranty do sfery intymnej, jednak używają zapachów perfum, które nie są odpowiednie dla wszystkich kobiet;
- Kremy do higieny intymnej to nie luksus, a norma. Działają antyseptycznie, chronią przed wnikaniem szkodliwych mikroorganizmów, pokrywają pochwę cienkim filmem ochronnym i pomagają przywrócić naturalną mikroflorę. Powinny być używane podczas pływania na wodach otwartych oraz dla osób powyżej 40 roku życia;
- Wkładki higieniczne to wspaniałe kobiece artykuły higieniczne, które pozwalają zachować świeżość, czystość i uniknąć nieprzyjemnego zapachu. Często są impregnowane olejami, aby nadać im przyjemny aromat. Ale musisz używać ich poprawnie. Zmieniają „codziennie” nie rano i wieczorem, ale co 4 godziny, ponieważ gromadzą dużą ilość wydzielin. Przy długotrwałym zużyciu uszczelek powstają idealne warunki do rozwoju flory chorobotwórczej;
- Wkładki i tampony menstruacyjne również należy regularnie i często zmieniać, aby uniknąć podrażnień i stanów zapalnych.
Przepisy ludowe
Do mycia stworzono wiele receptur z wykorzystaniem ziół: rumianku, aloesu, nagietka itp. Produkty te nie powodują alergii i podrażnień, wiele wywarów ma charakter leczniczy. Higiena osobista kobiety jest nie do pomyślenia bez stosowania ludowych przepisów. Dużą popularnością cieszą się produkty z nadmanganianem potasu, aloesem, nagietkiem i innymi ziołami. Należy zachować ostrożność podczas korzystania z receptur sody oczyszczonej, ponieważ tworzy ona środowisko alkaliczne.
Tak więc w przypadku chorób zapalnych bardzo popularny jest napar z kwiatów rumianku. Przepis jest niezwykle prosty: 1 łyżka. l. kwiaty rumianku zalać 200 ml wrzącej wody i nalegać na godzinę. Do gotowania na parze wskazane jest użycie termosu.
Możesz przygotować zbiór suszonych ziół podbiału i rumianku. Muszą być mieszane w równych ilościach i przechowywane w szczelnie zamkniętym słoiku. Do procedury 4 łyżki. l. kolekcja zalać 500 ml wrzącej wody i nalegać 2 godziny. 
Często wykonuje się również irygację rumiankiem. W tym celu 2 łyżki. l. kwiaty zalać 1 litrem wrzącej wody i nalegać na 40 minut.
Popularny do douching i nadmanganianu potasu. Do zabiegu przygotowuje się słaby jasnoróżowy roztwór. Nadmanganianu potasu nie należy stosować do erozji szyjki macicy, ponieważ choroba może się pogorszyć.
Olejek z drzewa herbacianego ma działanie przeciwdrobnoustrojowe, dlatego jest również stosowany w przepisach na higienę intymną i irygację. 1 łyżeczka oleje miesza się z 1 łyżeczką. alkohol. Następnie 5 kropli mieszaniny rozcieńcza się w szklance przegotowanej wody.
Zachowanie higieny intymnej nie jest takie trudne. Jej zasady są proste i jasne. Konieczne jest monitorowanie terminowej realizacji procedur i wybór najbardziej odpowiednich produktów o odpowiednim poziomie pH.
Myj twarz przynajmniej raz dziennie i za każdym razem zakładaj świeżą bieliznę. Jeśli tak, musisz myć się tak często, jak zmieniasz podpaskę (ginekolodzy zalecają zmianę co 3-4 godziny).
Zasada 2: Woda
Płucz pod bieżącą wodą, a nie w wannie lub umywalce. Kierując strumień wody na genitalia, staraj się, aby woda płynęła z góry na dół, a nie z dołu do góry na pochwę. Obejmuje to również douching. Pamiętaj raz na zawsze: irytacja jest szkodliwa.
Zasada 3: Tylko ręce
Podczas mycia używaj tylko rąk: żadnych myjek, gąbek ani rękawiczek frotte. Produkty te są dobre do oczyszczania reszty ciała, ale nie są odpowiednie dla delikatnej skóry narządów płciowych.
Zasada 4: Na zewnątrz, ale nie w środku
Podczas mycia staraj się czyścić tylko zewnętrzne narządy płciowe: okolice wejścia do pochwy, wargi sromowe duże i małe, okolice łechtaczki. Nie ma potrzeby mycia wnętrza pochwy - pochwa może oczyścić się sama bez pomocy. Wkładanie palców do pochwy podczas mycia może uszkodzić błonę śluzową i spowodować dyskomfort. Nie musisz tego robić.
Zasada 5: Produkty do higieny intymnej
Nawet zwykłe przemycie wodą pozwala odpowiednio oczyścić zewnętrzne narządy płciowe. Jeśli jednak wygodniej i wygodniej jest ci używać dodatkowych środków czyszczących, wybierz te, które są przeznaczone do miejsc intymnych. Nigdy nie myj twarzy żelem pod prysznic, mydłem lub szamponem – te produkty mają zasadowe pH i mogą powodować swędzenie i stany zapalne. Wybierając produkt do higieny intymnej, zwróć uwagę na instrukcje: produkty te mogą być przeznaczone dla różnych grup wiekowych (osobno dla dziewcząt do 12 lat, dla dziewcząt i kobiet oraz dla kobiet powyżej 45 roku życia).
Zasada 6: Nie więcej niż minutę
Mycie zwykle trwa nie dłużej niż 1 minutę – nie ma potrzeby dłuższego mycia genitaliów. Co więcej: im dłużej się myjesz, tym większe ryzyko naruszenia mikroflory i wywołania stanu zapalnego.
Zasada 7: Twój ręcznik
Po umyciu osusz skórę czystym ręcznikiem. Powinien to być tylko twój ręcznik (nikt z członków rodziny już go nie używa), a tym ręcznikiem wycierasz tylko swoje genitalia (nie wycieraj rąk, twarzy itp.)
Zasada 8: Majtki
Noś dobrej jakości bieliznę, najlepiej bawełnianą. Majtki wykonane z materiałów syntetycznych są bardzo częstą przyczyną stanów zapalnych. Wybierz bieliznę w swoim rozmiarze: majtki nie powinny wbijać się w skórę ani ocierać. Lepiej odmówić stringów: nie pozwalają one na „normalne” oddychanie okolic intymnych, co może powodować stany zapalne i swędzenie.
Zasada 9: 15 minut dziennie
Staraj się chodzić bez bielizny przez co najmniej 15 minut dziennie, a bieliznę najlepiej zdjąć przed snem.
Zasada 10: Chodzenie do toalety
Używając papieru toaletowego, wycieraj od przodu do tyłu lub od pochwy do odbytu (i nigdy odwrotnie).
Zasada 11: Seks i masturbacja
Jeśli jesteś aktywna seksualnie, myj się za każdym razem przed i po seksie. Jeśli tak, myj ręce za każdym razem przed i po masturbacji. Jeśli używasz ciał obcych, upewnij się, że są czyste. Po masturbacji umyj się lub użyj chusteczek do higieny intymnej.
Zasada 12: Podpaski i tampony
Podczas okresu używaj podpasek zamiast tamponów. może być używany, jeśli jest to naprawdę konieczne (na przykład idziesz na basen), ale nie dłużej niż 6 godzin z rzędu. Nigdy nie kładź się do łóżka z tamponem.
Zasada 13: Codzienne
Zasada 14: Chusteczki intymne
Jeśli czeka Cię długa podróż i nie będziesz mogła się umyć, zabierz ze sobą specjalne chusteczki do higieny intymnej. Bez problemu znajdziesz je w supermarkecie lub aptece. Nie używaj zwykłych chusteczek do czyszczenia narządów płciowych: mają one niewłaściwe pH i mogą zawierać alkohol.
Zasada 15: Jeśli coś pójdzie nie tak
Jeśli masz swędzenie, o nieprzyjemnym zapachu lub nietypowym kolorze (żółty, zielony), suchość, dyskomfort - nie czekaj, samo nie zniknie. Adres do ginekologa.
W kwestiach higieny osobistej nie powinno być żadnych odstępstw od zasad. Każda kobieta musi regularnie myć genitalia. Jeśli nie zostanie to zrobione prawidłowo, możesz przypadkowo wprowadzić bakterie chorobotwórcze. Wrażliwa mikroflora żeńska jest podatna na różnego rodzaju infekcje. Naruszenie elementarnych zasad może wywołać rozwój choroby.
Produkty do higieny intymnej
Do higieny narządów płciowych nie można używać zwykłych żeli, szamponów i mydeł. Zasadowy skład pH tych produktów wysusza skórę, w wyniku czego zostaje zaburzona równowaga mikroflory pochwy. Na powierzchni błony śluzowej mogą pojawić się mikropęknięcia, co prowadzi do stanu zapalnego. Do higieny osobistej najlepiej używać specjalnych żeli.
Jak często należy się myć?
Musisz myć się codziennie, nie więcej niż dwa razy dziennie. Na zabiegi wodne wystarczy minuta. To wystarczy, aby zmyć wydzieliny i pot. Musisz wiedzieć, jak prawidłowo umyć kobietę podczas menstruacji. W krytyczne dni należy wziąć prysznic po każdej zmianie podpaski, tj. z przerwą 3-4 godzin. Pod koniec zabiegów wodnych skórę należy delikatnie osuszyć ręcznikiem. Zaleca się stosowanie indywidualnego ręcznika.
Procedury wodne
Zmyć bieżącą wodą. Nie używaj stojącej wody, ponieważ. może zawierać bakterie chorobotwórcze. Do zabiegów higienicznych zaleca się stosowanie ciepłej wody, w żadnym wypadku nie gorącej. W przeciwnym razie delikatna skóra może zostać uszkodzona.
Wejście do pochwy znajduje się w pobliżu odbytu, źródła patogenów. Infekcja nie powinna dostać się do pochwy, strumień wody powinien być skierowany od kości łonowej do odbytu. Należy prać ręcznie. Nie używaj myjek ani gąbek. Nie są odpowiednie dla skóry wrażliwej.
Myj tylko zewnętrzne narządy płciowe. Jest to obszar wokół łechtaczki, łona, warg sromowych. Nie możesz próbować czyścić pochwy, możesz przypadkowo uszkodzić błonę śluzową. Aby dowiedzieć się, jak prawidłowo prać, zaleca się obejrzenie wideo. Samooczyszczająca regulacja pochwy doskonale radzi sobie z bakteriami bez pomocy.
Zakończenie procedury
Pod koniec mycia należy osuszyć genitalia ręcznikiem i założyć czystą, suchą bieliznę. Dla zachowania zdrowia kobiet zaleca się stosowanie bawełnianej bielizny, która pozwala skórze oddychać.
Po pierwsze, należy uznać, że wszystkie kobiety pachną. Nie powinieneś próbować eliminować normalnego zapachu.
Po drugie, poznaj swój własny normalny zapach - w ciągu miesiąca. Jeśli potrafisz rozpoznać normalny zapach, łatwiej będzie stwierdzić, kiedy pojawił się problem.
Po trzecie, naucz się prawidłowo prać. Zawsze myj od przodu do tyłu, nigdy od odbytu do przodu (w przeciwnym razie do pochwy wprowadzisz bakterie z odbytu, w szczególności E-Coli). Nie wkładaj namydlonych palców ani mydlanej gąbki do pochwy. Opłucz zewnętrzną stronę i oddziel wargi sromowe, aby umyć obszar łechtaczki i kaptur łechtaczki.
Po czwarte, wycierając się po wypróżnieniu, wróć z odbytu. Podczas suszenia połóż dłoń/ramiona za plecami.
Po piąte, douching nie jest wymagane dla kobiety. Unikaj tego lub bierz prysznic tylko od czasu do czasu. Zapytaj swojego lekarza, czy naprawdę potrzebujesz irygatora dopochwowego.
Po szóste, staraj się nosić jak najwięcej bawełnianej bielizny. Nylon zapobiega wchłanianiu wilgoci. Bawełna „oddycha”, dzięki czemu genitalia pozostają suche.
Po siódme, jeśli masz potwierdzone infekcje pochwy, powinnaś nosić podpaski (nie tampony). Wtedy będziesz w stanie kontrolować wydzielanie, co pomoże ci uniknąć gromadzenia się zapachów. Ponadto, gdy jesteś w domu, powinieneś nosić luźne bawełniane szorty, aby więcej powietrza mogło dostać się do okolic narządów płciowych.
Po ósme, nie odkładaj wizyty u lekarza, czując nieprzyjemny lub nietypowy zapach. Genitalia, pochwa, są idealną pożywką dla bakterii, ponieważ jest tam ciemno, ciepło i wilgotno. Im szybciej rozpoczniesz kurację (tabletki, krem lub jedno i drugie), tym szybciej pozbędziesz się nieprzyjemnego zapachu.
Po dziewiąte, nie wstydź się. Każda kobieta miała przynajmniej jedną infekcję w swoim życiu. Większość kobiet miała liczne infekcje (zwykle drożdżakowe). Nie jest to przyjemne, ale lekarze już to wszystko widzieli.
Po dziesiąte, naucz siebie i swojego partnera dobrej higieny. Nikt nie powinien znosić nieprzyjemnego zapachu partnera, zwłaszcza najczęstszych infekcji (drożdże i rzęsistkowica), które są teraz łatwe do wyleczenia.