Dla 75% kobiet ostatni tydzień przed miesiączką wiąże się ze zwiększonym zmęczeniem, emocjonalnością i niepohamowanym apetytem. Wyraźne objawy PMS (zespołu napięcia przedmiesiączkowego) częściej obserwuje się u płci pięknej, zaangażowanej w aktywność intelektualną lub mieszkającej w dużych miastach o rozwiniętej infrastrukturze i ubogiej ekologicznie. Więcej o czynnikach występowania, oznakach i środkach ułatwiających przebieg tego procesu przeczytasz w dalszej części artykułu.

Druga faza cyklu miesiączkowego u większości kobiet charakteryzuje się objawami fizycznymi, które potocznie nazywane są zespołem napięcia przedmiesiączkowego lub napięciem. Objawy PMS, wyrażające się znacznym pogorszeniem samopoczucia, występują u 4-8% kobiet. Zmiany nastroju i ogólnego stanu na 7-10 dni przed wystąpieniem miesiączki wynikają przede wszystkim z naturalnej niewydolności hormonalnej po owulacji. W wyniku badań naukowych ustalono pewne prawidłowości w występowaniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego:

1. Zwiększona zawartość enzymu oksydazy monoaminowej we krwi powoduje krótkotrwałą depresję.
2. Spadek serotoniny, który odnosi się do neuroprzekaźników odpowiedzialnych za dobry nastrój, staje się przyczyną apatii i przygnębienia.
3. Zwiększona produkcja aldosteronu hormonu nadnerczy prowadzi do stanu permanentnego zmęczenia i zmiany doznań smakowych.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) (zwany także napięciem przedmiesiączkowym, chorobą cykliczną lub przedmiesiączkową) to zespół objawów fizycznych i psychicznych, które mają charakter cykliczny i pojawiają się na kilka dni przed wystąpieniem miesiączki. Ten specyficzny stan spowodowany jest charakterystycznym dla większości kobiet patologicznym przebiegiem drugiej fazy cyklu miesiączkowego.

Stwierdzono, że ryzyko rozwoju PMS wzrasta wraz z upływem lat. Według statystyk kobiety z miast są bardziej podatne na tę chorobę niż kobiety ze wsi. Około dziewięćdziesiąt procent kobiet w wieku rozrodczym obserwuje u siebie pewne zmiany w organizmie, które zachodzą przed nadejściem miesiączki, zwykle siedem do dziesięciu dni przed jej rozpoczęciem. U niektórych kobiet te objawy są łagodne i nie wpływają na codzienne życie (łagodny PMS), dlatego nie wymagają leczenia, ale u innych (np. około 3-8%) objawy występują w postaci ciężkiej, wymagającej obowiązkowego interwencja medyczna. Cykliczność manifestacji niektórych objawów pozwala odróżnić PMS od innych chorób.

Zmiany natury emocjonalnej i fizycznej w stanie kobiety przed miesiączką przechodzą niemal natychmiast po ich rozpoczęciu. Jeśli objawy obserwuje się przez cały cykl menstruacyjny, należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ przyczyną tego stanu może wcale nie być PMS, ale poważniejsza choroba. W takim przypadku wskazana jest konsultacja z psychiatrą.

Przyczyny zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Niedawno zespół napięcia przedmiesiączkowego był uważany za rodzaj zaburzenia psychicznego, dopóki nie udowodniono, że opiera się na zmianie poziomu hormonów w organizmie. Obecność lub brak zespołu napięcia przedmiesiączkowego u kobiet wynika z wahań tła hormonalnego podczas cyklu miesiączkowego i różnych reakcji organizmu każdej płci pięknej na nie.

Najczęstszymi przyczynami PMS są:

• Naruszenie metabolizmu wody i soli.
• dziedziczna predyspozycja.
• Częste sytuacje stresowe i konfliktowe w rodzinie (w większości przypadków PMS rozwija się u kobiet o określonej psychice: nadmiernie drażliwe, szczupłe, za bardzo dbające o swoje zdrowie).
• Zaburzenia hormonalne, a mianowicie naruszenie poziomu hormonów estrogenu i progesteronu w drugiej fazie cyklu miesiączkowego (poziom estrogenów wzrasta przy niewystarczającej funkcji ciałka żółtego ze spadkiem poziomu progesteronu, który wpływa na układ nerwowy i stan emocjonalny kobiety).
• Zwiększone wydzielanie hormonu prolaktyny, przeciwko któremu zachodzą zmiany w gruczołach sutkowych.
• Różne choroby tarczycy.
• Nieodpowiednie odżywianie: brak witaminy B6, a także cynku, magnezu, wapnia.
• Cykliczne wahania poziomu niektórych substancji (neuroprzekaźników) w mózgu (zwłaszcza endorfin), które wpływają na nastrój.

Objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Jak wspomniano wcześniej, wraz z nadejściem miesiączki objawy PMS całkowicie zanikają lub znacznie się zmniejszają. Istnieje kilka głównych postaci PMS, które mają wyraźne objawy:

• Forma psychowegetatywna, w którym PMS objawia się w postaci roztargnienia, nadmiernej drażliwości, konfliktu, drażliwości, często płaczliwości, dochodzi też do osłabienia, zmęczenia, senności lub bezsenności, zaparć, drętwienia rąk, zmniejszenia popędu seksualnego, nieprzewidywalnych wybuchów złości lub depresji , wrażliwość na zapachy, wzdęcia. Zauważono, że najczęściej u młodych kobiet w wieku rozrodczym zespół napięcia przedmiesiączkowego wyraża się w postaci napadów depresji, au młodzieży w okresie dojrzewania dominuje agresywność.
• obrzękowa postać PMS, charakteryzujące się najczęściej obrzękiem i bolesnością gruczołów sutkowych, a także obrzękiem palców rąk, twarzy, nóg, niewielkim przyrostem masy ciała, swędzeniem skóry, trądzikiem, bólami mięśni, osłabieniem, poceniem się, wzdęciami.
• Cefalgiczna postać PMS, w tej formie, głównymi objawami manifestacji są bóle głowy, zawroty głowy, omdlenia, drażliwość, nudności i wymioty. Zaznaczam, że bóle głowy w tej postaci mogą być napadowe, którym towarzyszy obrzęk i zaczerwienienie twarzy.
• Forma „kryzysowa”., w którym obserwuje się objawy tak zwanych „ataków paniki” - wzrost ciśnienia krwi, przyspieszenie akcji serca, ataki ucisku za mostkiem, obecność lęku przed śmiercią. Zasadniczo ten stan niepokoi kobiety z tą formą PMS wieczorem lub w nocy. Zasadniczo tę postać obserwuje się u kobiet w okresie przedmenopauzalnym (w wieku 45-47 lat). W większości przypadków pacjenci z kryzysową postacią PMS mają choroby przewodu pokarmowego, nerek i układu sercowo-naczyniowego.
• Nietypowa postać PMS towarzyszy wzrost temperatury ciała do 38 ° C z atakami migreny w dniach menstruacji, wrzodziejącym zapaleniem dziąseł i jamy ustnej, atakami astmy przed iw trakcie menstruacji.
• Połączenie kilku form PMS jednocześnie (mieszane). Z reguły istnieje połączenie form psychowegetatywnych i obrzękowych.

Biorąc pod uwagę liczbę objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego, choroby rozróżnia się w postaciach łagodnych i ciężkich:

• Postać łagodna charakteryzuje się występowaniem trzech do czterech objawów, z których jeden lub dwa przeważają.
• Ciężka postać wyraża się w równoczesnym wystąpieniu pięciu do dwunastu objawów, w których dwa do pięciu objawów są najbardziej wyraźne.

Naruszenie zdolności kobiety do pracy w okresie menstruacji wskazuje na ciężki przebieg PMS, któremu w tym przypadku często towarzyszą zaburzenia psychiczne.

Etapy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Istnieją trzy etapy PMS:

• kompensowane, w których nasilenie objawów choroby jest nieznaczne, wraz z początkiem miesiączki objawy ustępują, a choroba nie rozwija się z wiekiem;
• subkompensowany, który ma wyraźne objawy, które wpływają na zdolność kobiety do pracy, a z biegiem lat objawy PMS tylko się pogarszają;
• etap zdekompensowany, wyrażony w ciężkiej manifestacji objawów, które utrzymują się przez kilka dni po zakończeniu miesiączki.

W większości przypadków kobiety z zespołem napięcia przedmiesiączkowego nie szukają pomocy medycznej, uznając to za zjawisko naturalne. Objawy PMS są bardzo podobne do objawów ciąży krótkoterminowej, dlatego wiele kobiet je myli. Niektóre osoby próbują radzić sobie z objawami PMS na własną rękę, przyjmując leki przeciwbólowe, a często antydepresanty bez recepty. Najczęściej stosowanie tego rodzaju leków przyczynia się do czasowego osłabienia objawów PMS, jednak długi brak odpowiedniego leczenia prowadzi do przejścia choroby do stadium zdekompensowanego, dlatego nie należy zwlekać z wizytą u ginekologa.

Ponieważ objawy manifestacji zespołu napięcia przedmiesiączkowego są dość rozległe, niektóre kobiety mylą go z innymi chorobami, często szukając pomocy u niewłaściwych specjalistów (terapeuty, neurologa, psychiatry). Tylko dokładne badanie może ujawnić przyczynę choroby.

Rozpoznanie zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Aby postawić diagnozę, lekarz bada historię pacjenta i wysłuchuje istniejących skarg. Cykliczność napadów choroby jest pierwszym objawem PMS.

W celu zdiagnozowania choroby wykonuje się badania krwi na hormony wykonane w obu fazach cyklu miesiączkowego (prolaktyna, estradiol, progesteron). W zależności od postaci PMS charakterystyka hormonalna pacjentów jest różna. Na przykład przy obrzękowej postaci PMS dochodzi do obniżenia poziomu progesteronu w drugiej fazie cyklu, przy postaciach neuropsychicznych, głowowych i kryzysowych wzrasta poziom prolaktyny we krwi.

Następnie, biorąc pod uwagę postać i dolegliwości pacjentek, przeprowadzane są dodatkowe badania (mammografia, rezonans magnetyczny, kontrola ciśnienia krwi, elektroencefalografia, pomiary diurezy dobowej itp.) z udziałem innych specjalistów (endokrynolog, neuropatolog, terapeuta) , psychiatra).

W celu jak najdokładniejszego rozpoznania choroby, a także określenia dynamiki leczenia, eksperci zalecają, aby wszyscy pacjenci z PMS codziennie szczegółowo spisali swoje dolegliwości w rodzaju dziennika.

Leczenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Leczenie odbywa się kompleksowo, niezależnie od postaci choroby.

Aby wyeliminować objawy psycho-emocjonalne, przepisuje się leki psychotropowe i uspokajające: środki uspokajające Seduxen, Rudotel i leki przeciwdepresyjne Tsipramin, Koaksil. Leki te zaleca się przyjmować przez dwa miesiące w obu fazach cyklu miesiączkowego.

Aby znormalizować poziom hormonów płciowych, przepisuje się preparaty hormonalne:

• gestageny (Utrozhestan i Duphaston) podczas drugiej fazy cyklu miesiączkowego;
• jednofazowe złożone doustne środki antykoncepcyjne (Zhanin, Logest, Yarina i inne), które są dobrze tolerowane przez pacjentów, są odpowiednie dla wszystkich kobiet w wieku rozrodczym przy braku przeciwwskazań;
• pochodne androgenów (Danazol) w obecności silnego bólu gruczołów sutkowych;
• kobietom w okresie przedmenopauzalnym przepisuje się aGnRH (agoniści hormonu uwalniającego gonadotropiny) - Zoladex, Buserelin, które blokują funkcjonowanie jajników, wykluczając owulację, eliminując w ten sposób objawy PMS.

Przy nadmiernym wydzielaniu prolaktyny agoniści dopaminy (Parlodel, Dostinex) są przepisywani w drugiej fazie cyklu miesiączkowego. Leki moczopędne (spironolakton) są przepisywane w celu wyeliminowania obrzęków, a leki przeciwnadciśnieniowe są przepisywane w przypadku podwyższonego ciśnienia krwi.

Terapia objawowa prowadzona jest w formie dodatkowego leczenia przeprowadzanego do głównego w celu szybkiego wyeliminowania objawów PMS: niesteroidowe leki przeciwzapalne (Indometacyna, Diklofenak) i leki przeciwhistaminowe (reakcje alergiczne) - Tavegil, Suprastin .

W leczeniu zespołu napięcia przedmiesiączkowego często przepisywane są preparaty homeopatyczne, w szczególności Mastodinon i Remens - są to ziołowe środki niehormonalne, których działanie rozciąga się bezpośrednio na przyczynę PMS. W szczególności normalizują nierównowagę hormonalną, zmniejszając objawy choroby psychicznej (drażliwość, niepokój i strach, płaczliwość). Mastodinon jest często zalecany w przypadku obrzękowej postaci choroby, w tym bólu w klatce piersiowej. Jest przepisywany do przyjmowania trzydziestu kropli dwa razy dziennie, które są rozcieńczane wodą przez trzy miesiące. Jeśli lek jest w postaci tabletek, to jedna tabletka dwa razy dziennie. Remens jest również przyjmowany przez trzy miesiące, dziesięć kropli lub jedna tabletka trzy razy dziennie. Oba leki praktycznie nie mają przeciwwskazań: nadmierna wrażliwość na składniki leków, ograniczenia wiekowe - do 12 lat, ciąża i laktacja.

Jeśli przyczyną rozwoju PMS był brak witamin z grupy B i magnezu, przepisywane są witaminy z tej grupy (Magne B6), a także wapń do zapobiegania osteoporozie i żelazo w walce z anemią.

Przebieg leczenia wynosi średnio od trzech do sześciu miesięcy, w zależności od ciężkości choroby.

Samoleczenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Aby przyspieszyć proces gojenia, a także szybką rehabilitację, konieczne jest prowadzenie określonego trybu życia:

• Prawidłowe odżywianie - ogranicz spożycie kawy, soli, sera, czekolady, tłuszczów (prowokują one występowanie takich objawów PMS jak migrena), włącz do diety ryby, ryż, produkty z kwaśnego mleka, rośliny strączkowe, warzywa, owoce, warzywa . Aby utrzymać poziom insuliny we krwi, zaleca się jeść co najmniej pięć do sześciu razy dziennie w małych porcjach.
• Uprawianie sportu – dwa do trzech razy w tygodniu, co pomaga zwiększyć poziom endorfin poprawiających nastrój. Nie należy jednak nadużywać obciążeń, ponieważ ich nadmierna ilość tylko nasila objawy PMS.
• Należy monitorować swój stan emocjonalny, starać się nie denerwować, unikać stresujących sytuacji, wysypiać się (co najmniej osiem do dziewięciu godzin dobrego snu).
• Jako pomoc zaleca się stosowanie ziołolecznictwa: nalewki z serdecznika lub waleriany trzydzieści kropli trzy razy dziennie, ciepła herbata rumiankowa, zielona herbata z miętą.
• Zaleca się przyjmowanie jak największej ilości witaminy C. Udowodniono, że kobiety z PMS częściej chorują, wynika to z osłabienia układu odpornościowego przed miesiączką, co czyni go podatnym na infekcje wirusowe i bakteryjne.

Powikłanie PMS.
Brak terminowego leczenia grozi przejściem choroby do stadium zdekompensowanego, charakteryzującego się ciężkimi zaburzeniami depresyjnymi, powikłaniami sercowo-naczyniowymi (wysokie ciśnienie krwi, kołatanie serca, ból serca). Ponadto liczba bezobjawowych dni między cyklami maleje z czasem.

Zapobieganie PMS.

• systematyczne stosowanie doustnych środków antykoncepcyjnych przy braku przeciwwskazań;
• zdrowy tryb życia;
• regularne życie seksualne;
• wykluczenie stresujących sytuacji.

Objawy, które u kobiet oznaczają zbliżanie się miesiączki, zajęliśmy cały pierwszy akapit. I daleko od wszystkich wspólnych zostały wymienione! Każda kobieta ma indywidualne znaki, dzięki którym można bezbłędnie dowiedzieć się o zbliżającym się krytycznym dniu. Oznacza to, że nie ma kobiet, które w ogóle nie doświadczają PMS.

Pamiętamy, że cykl miesięczny dla kobiecego organizmu jest normą biologiczną. Innymi słowy, żaden z jej etapów nie powinien być uważany za chorobę. Ale nie następuje to dopiero wtedy, gdy etapy te zaczynają zamieniać niektóre dni w „zwykłe”, a niektóre w „krytyczne”. Nazwa „krytyczne dni” jest i powinna pozostać jedynie warunkowa, sugerując potrzebę zadbania o siebie w tym okresie. Kiedy siła objawów lub ich niejako gamma doprowadza kobietę do utraty sprawności i kontroli nad własnym ciałem, nie ma już mowy o jego „ratowaniu”.

Z tego powodu kobiety, które widzą pewien problem w nadmiernych przejawach swojej kobiecej natury, nie są w błędzie. Tak, czasami tendencja do wyolbrzymiania własnego cierpienia objawia się w naturach z po prostu osobliwym rozumieniem takich słów jak „kobiecość”, „łaska” i „korzyść z rodzenia dzieci”. Wywołuje to efekt przesuwania wszelkiego rodzaju zdrowych granic uwagi na własne ciało. Co więcej, uwaga całkowicie błędnie zinterpretowana.

W takich przypadkach mówimy o błędach wychowawczych – i to niekoniecznie seksualnych… O czym jednak mówimy, jeśli te objawy, powtarzające się z miesiąca na miesiąc, niepokoją nas przez tyle lat z rzędu? Współczesne tempo życia nie pozwala na zorganizowanie dwutygodniowego „urlopu” co miesiąc. Nikt - ani mężczyźni, ani kobiety. Ale kobiety z jakiegoś powodu są zaproszone do samodzielnego znalezienia rozwiązania problemu.

Grupy objawów PMS jako metoda poszukiwania przyczyny odchyleń

Cóż, poszukajmy. I od razu cię ostrzeżemy, że PMS prawie nigdy nie wskazuje na obecność jakiejś choroby układu moczowo-płciowego. Nawet bardzo wyraźny. Ale za obecność odchyleń - często. Jak widzieliśmy powyżej, zespół napięcia przedmiesiączkowego ma kilkanaście zarejestrowanych objawów: Ale wśród tego zestawu wyraźnie wyróżnia się grupa objawów, odnosząc nas do działania hormonów.

Obejmują one:

• wyraźny wzrost pragnienia płci przeciwnej, zwiększona pobudliwość seksualna;
• niestabilność ciśnienia krwi i łagodna arytmia;
• obrzęk, nadwrażliwość i bolesność gruczołów sutkowych;
• wahania nastroju;
• zestaw wagi.

Druga grupa, pełna różnorodności, odznacza się wyraźnym odchyleniem „neurologicznym”.

Mianowicie obejmuje:

• zaburzenia snu;
• pogorszenie koordynacji ruchów;
• zmienione postrzeganie smaku i czucia w kończynach;
• zaburzenia uwagi i niezdolność do koncentracji.

Dodatkowo wątpliwości pojawiają się z powodu zaostrzenia innych problemów, które istnieją w organizmie w czasie PMS. Czy to wszystko jest zdrowe, czy też jest częścią tego zestawu problemów, które należy naprawić? Spróbujmy odpowiedzieć na te pytania po kolei.

Często kobiety cierpiące na zbyt silny PMS mają wyraźny, że tak powiem, nacisk na jedną z grup. Dlatego staraliśmy się je rozdzielić. Ktoś ma bardziej wyraźną „hormonalną” stronę kompleksu, ktoś wręcz przeciwnie, ma stronę „neurologiczną”. Jeśli chodzi o zaostrzenie chorób przewlekłych, objaw ten staje się powszechny u zdecydowanej większości kobiet po 25 latach.

Rozumiemy, dlaczego mamy taki czy inny akcent, prawda? Wszystko zależy od tego, którego gruczołu, a co za tym idzie, jaki hormon mamy, wzrasta przed miesiączką. Estrogeny uwalniane przez jajniki zapewniają jeden zestaw problemów. A cały zestaw, który jest w stanie wytworzyć tylko przysadkę mózgową, daje nam inny obraz.

Jeśli przypomnimy sobie rozmowę o przysadce mózgowej, to ten gruczoł odpowiada za pracę całego układu hormonalnego organizmu. I to naturalne, że jest aktywowana, aby zaplanować, że tak powiem, przygotować i przeprowadzić nadchodzącą miesiączkę. Ale w jakim kierunku uruchamia się jego aktywność, nie możemy powiedzieć na pewno. Taka jest specyfika ciała każdej kobiety. Ujmijmy to inaczej: każdy organizm ma swój stopień przydatności rozwojowej. I patologie gruczołów zawarte w jego układzie hormonalnym - też. Ponadto wszyscy żyjemy w różnych środowiskach i kochamy różne potrawy. Warunki, w których działa ten lub inny system regulacji neurohumoralnej, są zawsze różne. A mózg z pewnością spróbuje wziąć je wszystkie pod uwagę….

Stąd różnica w objawach neurologicznych PMS. Zwykle jest to więcej niż w grupie „hormonalnej”. Cóż, w końcu struktura cząsteczek i zasada działania hormonów różnych ludzi są naprawdę bardzo podobne. Ponadto wiele zwierząt wytwarza hormony odpowiednie dla ludzi. Czy nie słyszeliśmy, że diabetycy wstrzykują oczyszczoną insulinę świńską lub bydlęcą? Albo że hormony wzrostu zawarte w mięsie przyspieszonych zwierząt mogą również stymulować wzrost komórek u konsumenta?

Przyczyny osłabionej odporności w PMS. Zjawisko zaostrzeń chorób przewlekłych

Zaostrzenia „kroniki” to zupełnie osobna kwestia. Układ hormonalny zwiększa produkcję wszystkich hormonów niezbędnych do dojrzewania jaja. A tym samym zwiększa zużycie zasobów. Zapasy minerałów, witamin, aminokwasów, glukozy. W najbardziej prymitywnej formie wymieniamy, co ciało musi zrobić w tym czasie. Po pierwsze, aby uruchomić wzmożoną syntezę komórek krwi w szpiku kostnym. To znaczy leukocyty, płytki krwi, a zwłaszcza erytrocyty. Po drugie, jednocześnie będzie musiał przyspieszyć „uwalnianie” białek osocza – wszak z jego punktu widzenia dochodzi do znacznej utraty krwi. Po trzecie, będzie musiał wrzucić do krwi dodatkowe porcje estrogenów. A przynajmniej więcej adrenaliny i oksytocyny, bez których trudno będzie wydać komendę macicy na początek skurczów...

Wymuszenie syntezy tak wielu białek w tym samym czasie (w końcu zarówno hormony, jak i składniki krwi są białkami) jest sporym obciążeniem. I nie mniej poważne zużycie zasobów. W tym składniki odżywcze. Tymczasem ile kobiet zmienia dietę w czasie PMS? Odpowiedź brzmi nie. Ponieważ kobiety w większości nadal są w stanie zmniejszyć ilość spożywanej żywności. Ale wzrost - nie ma mowy! Zwłaszcza, gdy przy złym samopoczuciu apetyt wyraźnie spada.

Połączenie tych czynników prowadzi do tego, że od czasu do czasu zwiększone zapotrzebowanie na składniki syntezy jest zaspokajane tylko częściowo. A jeszcze częściej dochodzi do sytuacji zupełnie paradoksalnych. Kiedy kobieta, odczuwając wszystkie objawy niedoboru glukozy i innych pierwiastków, dodatkowo ogranicza ich stosowanie. Bo nie chce jeść... Stąd bierze się efekt pogorszenia: organizm pracujący w ekstremalnych warunkach wyraźniej pokazuje, gdzie uformowały się jego „słabe punkty”. Bo teraz nie ma ochoty walczyć z tymi ogniskami...

Metody łagodzenia objawów PMS

Co więc robimy z powyższymi? Oczywiste jest, że przyczyny nieuzasadnionej wysokiej produkcji niektórych hormonów najlepiej szukać razem z endokrynologiem: Tylko on będzie w stanie ustalić z całą pewnością przyczynę, dla której przysadka mózgowa rozkłada obciążenie na gruczoły w ten sposób i nic innego . Wymaga to kompleksowej analizy.

Niemniej jednak możemy spróbować ułatwić mu realizację jego głównego zadania – zapewnienia pełnego zakresu planowanych działań. Jest prawdopodobne, że wraz z ustąpieniem ostrego i całkowitego niedoboru synteza białek poprawi się sama. Jak już się zapewne domyślaliśmy, nasz organizm ma największe niedobory aminokwasów w okresie PMS. To z aminokwasów syntetyzuje wszystko, co niezbędne do kontynuacji. cykl hormonalny. Co musimy wiedzieć o tych suplementach, aby dokonać najlepszego wyboru?

Kompletny zestaw aminokwasów zawiera 20 składników. I nie powinniśmy wątpić, że teraz potrzebujemy ich wszystkich - wymiennych, niezastąpionych, warunkowo wymiennych. Dlatego powinniśmy skupić się na najbardziej kompletnym z proponowanych kompleksów - i przyjąć go zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Więcej nie jest tego warte.

Nie zapominajmy o istnieniu na świecie takiego zjawiska jak zatrucia ciałami ketonowymi. Ketony, czyli związki acetonopodobne, powstają w wyniku wzmożonego rozpadu białek. Aminokwasy, które teraz przyjmujemy, są również jednym z tych produktów. Wzrost poziomu ciał ketonowych we krwi można osiągnąć bez przedawkowania kapsułek z aminokwasami. Z tego powodu często cierpią nerki i mózg fanów diet białkowych. Najpopularniejsza taka dieta nazywa się „Hollywood”. Podstawą diety w nim jest mięso i jajka. Aby uniknąć tworzenia się związków podobnych do acetonu podczas jego stosowania, jest tylko jeden sposób - poprzez aktywne uprawianie sportu. Następnie aminokwasy wyizolowane z mięsa są natychmiast wysyłane tam, gdzie powinny - do budowy nowych mięśni.

Przyda nam się też sport – powiedzieliśmy wyżej, dlaczego jest to tak ważne dla kobiety. Ale dodatkowo musimy wiedzieć, że podczas wysiłku fizycznego poziom męskiego hormonu płciowego, testosteronu, wzrasta we krwi. A wiemy, że to właśnie jej obecność decyduje o wszystkich pozytywnych zmianach, jakie obserwuje się u kobiet, kiedy zaczynają stosować doustne środki antykoncepcyjne (OC). Cykl się stabilizuje, ciśnienie też, skóra oczyszczona... Tymczasem jak na razie OK - to testosteron w mikroskopijnej dawce! Jeśli więc nasza produkcja estrogenów „podskakuje”, niewielki wzrost testosteronu nie doprowadzi do pojawienia się zarostu. Ale tło - po prostu się stabilizuje.

Jeśli jednak do tej pory nie uprawialiśmy sportu, rozpoczynanie treningów w okresie oczywistych nieporozumień z układem hormonalnym nie jest dobrym pomysłem. Rozsądniej byłoby najpierw zlikwidować przynajmniej deficyt, który wypracowaliśmy sobie w zwykłym życiu. A potem – pomyśl o obciążeniach, które sprawią, że ta bardzo hormonalna praca będzie cztery razy bardziej aktywna niż w okresie LMS. Jeśli na razie nie radzi sobie ze zwykłymi funkcjami, gdzie może podjąć się nietypowych? Jeśli z logicznego punktu widzenia argument wygląda rozsądnie, ze sportem poczekamy. I nie będziemy bezzasadnie przekraczać dziennych dawek aminokwasów.

Drugie miejsce na naszej liście preparatów pomocniczych powinny zajmować „kompleksy witamin, minerałów i mikroelementów”. Szczególną uwagę należy zwrócić na preparaty żelaza (Fe). Nawiasem mówiąc, w naturze ten pierwiastek śladowy można uzyskać z jabłek. Szczególny stosunek do żelaza w kobiecym organizmie powinien opierać się na tym, że żelazo bierze udział w produkcji hemoglobiny, czyli czerwonego białka krwi zawartego w krwinkach czerwonych.

Jak zapewne pamiętamy, hemoglobina zapewnia nam nieodzowną funkcję oddychania. Ma zdolność nasycania się gazami – tlenem z płuc i dwutlenkiem węgla z komórek. Łatwo zrozumieć, że utrata krwi prowadzi do utraty dużej liczby krwinek. w tym erytrocyty. Z tego powodu możemy odczuwać skutki łagodnego niedotlenienia (braku tlenu), gdy nie ma skąd pochodzić nowych krwinek czerwonych. To znaczy, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości żelaza do ich wytworzenia. A w objawach niedotlenienia od razu zobaczymy coś znajomego: zawroty głowy, uczucie ucisku w klatce piersiowej, zielone lub czarne „muchy” w oczach, dezorientację…

Czy to nie znajome? Bardzo podobny do braku glukozy, którego objawami są także osłabienie i muchy. Właściwie wszystkie powyższe, z wyjątkiem uczucia ściskania w klatce piersiowej.

I jak szybko przypomnieliśmy sobie o braku glukozy! Wiadomo, że w okresie PMS kobiety często sięgają po słodycze – słodycze i czekoladę. To pchnięcie jest w pełni uzasadnione z fizjologicznego punktu widzenia. Faktem jest, że glukoza jest głównym źródłem energii dla komórek. Dlatego właśnie na glukozę nasz organizm rozkłada zarówno słodycze, jak i gotowaną wieprzowinę, ogórki, masło i smalec.

A przecież wyroby cukiernicze i galanteria rozkładają się na glukozę szybciej niż kiełbaski. Nie mamy teraz wystarczającej ilości glukozy, ponieważ synteza czegokolwiek w organizmie, jak każdy proces w ogóle, nie odbędzie się bez udziału glukozy. A nasza synteza jest, jak mówią, w pełnym rozkwicie. Z drugiej strony już podczas PMS przybieramy na wadze. Dlatego bez względu na to, jak bardzo pragniemy pomóc ciału w wypełnianiu jego obowiązków, nie wszystkie środki są tutaj dla nas dopuszczalne.

Wybierzmy opcję kompromisową: nieznacznie zwiększmy dopływ glukozy. Ale nie każdy, ale tylko ten, który szybko się wyróżnia. Nasz program nie obejmuje wyrobów cukierniczych z dużą zawartością ciasta. Tak więc ciastka, ciasta, ciastka oparte na bogatych ciastach będą musiały zostać wykluczone. Dopuszczalne maksimum - eklery z dowolną śmietaną, z wyjątkiem masła. Ale słodkie owoce, miód, lody, czysty krem ​​cukierniczy, czekolada, dżem, dżem są dla nas idealne. Dopuszczalne jest słodzenie herbaty nieco bardziej niż zwykle. Nawet kawałek prasowanego cukru wystarczy. Ponadto wolno nam spożywać słodkie soki owocowe, suflety, pianki marmolady, marmolady, galaretki, mleko skondensowane, w tym mleko gotowane.

Jak widać różnorodność produktów dopuszczonych do spożycia jest tak duża, że ​​strata w postaci produktów mącznych nie jest wcale odczuwalna. Trzeba tylko od razu wyjaśnić: w ciągu godziny wolno nam zjeść nie więcej niż 25 g produktu zawierającego „szybką” glukozę!

Dla porównania podajmy przykład: raz na godzinę możemy zjeść jeden średni (lub dwa małe) eklerki ze skondensowanym mlekiem. Albo ćwierć tabliczki czekolady. Lub cztery małe kawałki marmolady. Większa ilość natychmiast zacznie wpływać na naszą sylwetkę.

PMS: formy i znaki. Jak zatrzymać objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego?

Dobrze ugruntowana idea kruchości kobiecego ciała jest uzasadniona: w przeciwieństwie do mężczyzn płeć piękna ma bardziej złożoną organizację fizjologiczną, która jest niezbędna do pełnienia funkcji rozrodczych. Ilustracją tego jest zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), stan, który może zachwiać fizycznym i psychicznym samopoczuciem nawet najbardziej zrównoważonej i zdrowej młodej damy. W tym artykule przyjrzymy się powszechnym nieporozumieniom związanym z tą chorobą i dowiemy się, jak złagodzić PMS.

Prawdy i mity o PMS

Z zespołem napięcia przedmiesiączkowego wiąże się wiele stereotypów - wynika to z faktu, że do tej pory naukowcy nie do końca wyjaśnili mechanizmy występowania takiego zjawiska. Ponadto stosunkowo niedawno szeroko dyskutowano publicznie o PMS wśród kobiet (wcześniej wszystko, co było związane z cyklem miesiączkowym, było w społeczeństwie swego rodzaju tabu). Nic dziwnego, że przedstawicielki słabszej płci, które miały szczęście nigdy nie odczuwać objawów dyskomfortu przed miesiączką, a także niektórzy mężczyźni, uważają ten problem za przesadę. Zdaniem niektórych socjologów PMS jest zjawiskiem kulturowym: dowiedziawszy się o istnieniu tego syndromu, kobiety w określonym czasie zaczynają szukać oznak niestabilności psychicznej, a dziś co miesiąc tłumaczą przyczyny swojego złego samopoczucia właśnie jako przedmiesiączkowe nieład.

Niemniej jednak większość ekspertów skłania się ku stanowisku, że zespół napięcia przedmiesiączkowego jest złożonym procesem fizjologicznym, który można scharakteryzować zaburzeniami endokrynologicznymi, psycho-emocjonalnymi i wegetatywno-naczyniowymi.

Według statystyk objawy PMS obserwuje się u połowy kobiet w wieku rozrodczym, z czego u około 5-10% objawy są tak nasilone, że powodują niepełnosprawność. Nieprzypadkowo schorzenie to znalazło się w międzynarodowej klasyfikacji chorób Światowej Organizacji Zdrowia: innymi słowy zdiagnozowany zespół napięcia przedmiesiączkowego jest uzasadnioną przesłanką do uzyskania zwolnienia lekarskiego.

Z reguły czas trwania PMS wynosi od dwóch dni do tygodnia, podczas gdy wskaźnik ten, podobnie jak nasilenie objawów, ma tendencję do zwiększania się wraz z wiekiem.

Jaka jest przyczyna tego zjawiska? Kilka dni przed końcem cyklu miesiączkowego stężenie hormonów płciowych we krwi kobiety znacznie spada: organizm rozumie, że ciąża nie wystąpiła i przygotowuje się do odnowienia wewnętrznej warstwy macicy i kolejnej rundy przygotowanie do poczęcia. Jednocześnie, według jednej z teorii rozwoju PMS, krótkotrwała zmiana tła hormonalnego, która wpływa również na syntezę substancji biologicznie czynnych w ośrodkowym układzie nerwowym, prowadzi do charakterystycznych objawów – zatrzymania płynów w ciała, ból głowy, ucisk piersi i nagłe zmiany nastroju. Jednocześnie wraz z wiekiem kobiety – a co za tym idzie – wzrostem liczby chorób przewlekłych i patologii układu rozrodczego – nasilają się objawy PMS.

Naukowcy uważają, że powodem, dla którego zespół napięcia przedmiesiączkowego okazał się zaletą ewolucyjną, jest to, że stan ten (często towarzyszy mu drażliwość i agresywność) zwiększa prawdopodobieństwo rozstania z niepłodnym partnerem.

Jak określić obecność zespołu napięcia przedmiesiączkowego

Jak zrozumieć, co jest przyczyną złego stanu zdrowia w przeddzień miesiączki? Lekarze zalecają każdej kobiecie, niezależnie od obecności lub braku objawów PMS, prowadzenie krótkiego dzienniczka, odzwierciedlającego w nim wszelkie zmiany samopoczucia w trakcie całego cyklu miesiączkowego. W tym celu możesz skorzystać z jednej z wielu aplikacji mobilnych. Jeśli zauważysz, że pewien „zestaw” objawów powtarza się w podobnej formie z miesiąca na miesiąc w ostatnich dniach przed fizjologicznym krwawieniem z macicy – ​​najprawdopodobniej można to przypisać zespołowi napięcia przedmiesiączkowego.

Istnieją cztery formy PMS, które łączą podobne rodzaje manifestacji:

• Na postać neuropsychiczna Na pierwszy plan wysuwają się naruszenia sfery emocjonalnej: kobieta staje się płaczliwa, apatyczna, drażliwa, może ją wytrącić z równowagi nawet lekkie zmęczenie fizyczne czy nieprzyjemne wieści, które w inne dni wywołałyby jedynie chwilowe zdenerwowanie.
• Postać cefaliczna PMS charakteryzuje się migreną, która może sięgać nawet nudności. Ból w tym przypadku można podać w okolice oczu, któremu towarzyszy pocenie się, osłabienie, drętwienie palców. Niektóre kobiety na podstawie tych znaków domyślają się zbliżającej się miesiączki.
• postać obrzękowa objawia się zatrzymaniem płynów w organizmie: kilka dni przed miesiączką kobieta zauważa, że ​​jej twarz jest spuchnięta lub pojawiła się ciężkość w gruczołach sutkowych. Obrzęk może pojawić się również na nogach - w godzinach popołudniowych. W tym samym czasie kobieta może odczuwać apetyt na słone potrawy, co wskazuje na naruszenie metabolizmu wody i soli w organizmie.
• Na forma kryzysowa PMS, który początkowo częściej występuje u kobiet ze skłonnością do skoków ciśnienia krwi, wieczorem objawia się nadciśnieniem: wartości na tonometrze przekraczają normę, puls przyspiesza i pojawia się uczucie braku powietrza.

Często zespół napięcia przedmiesiączkowego objawia się w postaci mieszanej: bóle głowy i obrzęki łączą się z drażliwością, a ogólne uczucie osłabienia i osłabienia - ze spadkami ciśnienia. W ciężkich przypadkach PMS może być powodem do wezwania karetki pogotowia, zwłaszcza jeśli kobieta po 40. roku życia podejrzewa przełom nadciśnieniowy, zawał mięśnia sercowego lub udar. Sytuacje odwrotne też nie należą do rzadkości – uspokajając się myślą, że to tylko przepracowanie i typowe zwiastuny menstruacji, pacjentka ignoruje niepokojące objawy poważnej choroby.

Nie ma nic nagannego w tym, że przy ciężkim PMS należy zasięgnąć porady lekarza. Po pierwsze, aby poddać się badaniu i upewnić się, że przyczyną dyskomfortu jest właśnie to zjawisko, a nie przewlekła choroba wymagająca specjalnego leczenia. Po drugie, medycyna dysponuje arsenałem narzędzi, które mogą znacznie złagodzić zespół napięcia przedmiesiączkowego, a w niektórych przypadkach nawet zapobiec jego wystąpieniu. Jednocześnie niestety nie wynaleziono jeszcze uniwersalnego leku, który pozwala raz na zawsze uporać się z PMS – ale być może taki środek kiedyś pojawi się na aptecznych półkach.

Podejścia nielekowe

Jeśli PMS nie powoduje silnego dyskomfortu, prawdopodobnie będzie można obejść się bez leków. Naukowcy zauważyli, że dolegliwości przedmiesiączkowe częściej obserwuje się u kobiet mieszkających w miastach – może to być spowodowane niezdrowym trybem życia i nadmiernym stresem, które również negatywnie wpływają na poziom hormonów. Dlatego pierwszym krokiem w rozwiązaniu problemu PMS jest ustabilizowanie sfery emocjonalnej.

• Wsparcie psychologiczne polega na indywidualnych konsultacjach z psychologiem lub zajęciach w specjalistycznych grupach mających na celu walkę ze stresem. W ramach zajęć albo porozmawiasz o swoich doświadczeniach i rozprawisz się z przyczynami chronicznego lęku, albo poćwiczysz techniki relaksacyjne: ćwiczenia oddechowe, arteterapię itp.
• Fizjoterapia. Wiele kobiet twierdzi, że kursy masażu lub zabiegi aparatowe (np. hydroterapia) prowadzą do zmniejszenia lub zaniku objawów PMS. Takie podejście jest szczególnie przydatne dla tych, którzy mają inne problemy zdrowotne - na przykład osteochondroza, konsekwencje operacji i tak dalej.
• Korekta stylu życia często pozwala bez żadnych pomocniczych metod poprawić stan przed miesiączką. Tak więc prawidłowe odżywianie i regularne ćwiczenia pomagają schudnąć, a zdrowy sen to profilaktyka migreny, nawet w przypadkach, gdy jest ona spowodowana PMS, a nie chronicznym brakiem snu. Udowodniono, że u kobiet przestrzegających codziennych zajęć zespół napięcia przedmiesiączkowego występuje rzadziej i ma łagodniejszy przebieg niż u pozostałych.

Terapia hormonalna na PMS

Innym sposobem walki z zespołem napięcia przedmiesiączkowego jest przyjmowanie hormonów płciowych. Takie leczenie odbywa się wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Celem terapii hormonalnej jest wyeliminowanie fizycznych objawów PMS. Najczęstszą metodą jest powołanie złożonych doustnych środków antykoncepcyjnych (COC), które czasowo „wyłączają” funkcje jajników i przejmują zadanie regulacji cyklu miesiączkowego. Z tego powodu zanika brak równowagi hormonów płciowych, który powoduje objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. W niektórych przypadkach lekarze zalecają przyjmowanie złożonych doustnych środków antykoncepcyjnych w sposób ciągły - to znaczy bez przerwy przez 7 dni po zakończeniu każdego opakowania tabletek.

W ciężkich przypadkach, gdy stosowanie złożonych doustnych środków antykoncepcyjnych jest niemożliwe lub nieskuteczne, pacjentowi można przepisać preparaty progestynowe (na bazie np. danazolu) lub środki z grupy agonistów hormonu uwalniającego gonadotropiny (goserelina, buserelina). Skuteczność takiego leczenia sięga 85%, jednak długotrwałe stosowanie takich leków czasami prowadzi do działań niepożądanych, dlatego nie są przepisywane dłużej niż sześć miesięcy.

Leki podawane kobietom w celu złagodzenia objawów PMS

Z PMS można sobie poradzić bez hormonów – zwłaszcza, gdy ten stan objawia się głównie w postaci neuropsychicznej. Leki z różnych grup, tradycyjnie stosowane jako środki uspokajające i normotoniki (stabilizatory nastroju), pomagają złagodzić drażliwość i uczucie depresji.

• Leki ziołowe - takie jak "Fito Novo-sed", "Novo-Passit", "Deprim Forte" zmniejszają uczucie niepokoju i strachu, a także mogą pomóc przy napadach melancholii.
• Witaminy, homeopatia, suplementy diety : wyciąg z leuzei, nalewka z żeń-szenia, trawa cytrynowa, głóg, waleriana to naturalne środki zwiększające witalność i niwelujące uczucie depresji. Lek „Mastodinon” jest lekiem homeopatycznym zaprojektowanym specjalnie do zwalczania PMS. Ponadto lekarze często przepisują pacjentom kompleksy multiwitaminowe, które normalizują metabolizm i zmniejszają somatyczne objawy zespołu.
• Leki uspokajające dostępne bez recepty i na receptę to leki stosowane w różnych wskazaniach, które mogą być również skuteczne w przypadku PMS. "Afobazol", "Persen", "Fito Novo-Sed" to najpopularniejsze leki dostępne bez recepty, co pozwala na ich stosowanie bez konsultacji z lekarzem. Jeśli lekarz przepisał ci lek na receptę, powinieneś zachować szczególną ostrożność przy dawkowaniu i monitorować działania niepożądane.

Opinia eksperta: specjalista od producenta leku opowiada o stosowaniu Afobazolu podczas PMS

„Afobazol” to nowoczesny lek mający na celu przywrócenie prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i szybkie wyeliminowanie objawów zwiększonej drażliwości i niepokoju. Efekt utrzymuje się po zakończeniu kuracji, co pozwala odczuwać ulgę w PMS przez długi czas po zakończeniu kuracji. "Afobazol" nie powoduje uzależnienia i nie pociąga za sobą zespołu odstawienia, więc można go stosować w tych okresach życia, kiedy jest to naprawdę konieczne. Kolejnym plusem "Afobazolu" jest to, że nie wchodzi w interakcje z lekami. Pozwala to na stosowanie go jako jednego ze środków złożonej terapii lekowej.

• Leki przeciwpsychotyczne zwane także lekami przeciwpsychotycznymi - są przyjmowane w celu łagodzenia ciężkich zaburzeń emocjonalnych, psychozy, ciężkiej demencji. W małych dawkach działają uspokajająco, przeciwlękowo i nasennie, jednak ich długotrwałe stosowanie może nasilać objawy PMS.

Ponieważ objawy PMS są indywidualne dla każdej kobiety, nie zawsze mądrze jest korzystać z rad przyjaciół lub krewnych w leczeniu tego stanu - zwłaszcza jeśli znoszą oni ostatnie dni cyklu przed miesiączką łatwiej niż ty. Bądź konsekwentny w swoich środkach na PMS, a jeśli zmiany stylu życia i leki dostępne bez recepty nie poprawią twojego stanu, koniecznie zasięgnij porady lekarza.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego to zespół objawów, które pojawiają się w drugiej połowie cyklu miesiączkowego na kilka dni przed wystąpieniem miesiączki. Co piąta kobieta w wieku poniżej 30 lat boryka się z tym schorzeniem, a co druga - po. Objawy są zarówno fizyczne, jak i psychiczne i mogą się znacznie różnić w zależności od kobiety.

Powoduje

Obecnie nie ustalono dokładnych przyczyn rozwoju zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Istnieje wiele teorii wyjaśniających występowanie różnych objawów, jednak żadna z nich nie obejmuje całego kompleksu. Teoria hormonalna jest obecnie uważana za najbardziej kompletną, zgodnie z którą przyczyną PMS jest zmiana gospodarki hormonalnej spowodowana wzrostem poziomu estrogenów i spadkiem poziomu progesteronu.

Jednym z prawdopodobnych czynników rozwoju zespołu napięcia przedmiesiączkowego jest beri-beri, w szczególności niedobór witamin B6, A oraz pierwiastków śladowych wapnia, magnezu i cynku. Duże znaczenie ma również czynnik genetyczny, czyli charakter przebiegu PMS można odziedziczyć.

Objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego

Istnieje około 150 różnych objawów PMS, które mogą również występować w różnych kombinacjach, co znacznie komplikuje diagnozę. Na podstawie głównych objawów istnieje kilka form tego zespołu:

• neuropsychiczny;
• głowowy;
• obrzęk;
• kryzys.

Forma neuropsychiczna charakteryzuje się zaburzeniami w sferze emocjonalnej i nerwowej. Charakteryzuje się niestabilnością emocjonalną, płaczliwością, drażliwością, agresją, osłabieniem, zmęczeniem, zawrotami głowy, bezsennością, apatią, nieuzasadnioną tęsknotą, depresją, myślami samobójczymi, halucynacjami węchowymi i słuchowymi, lękiem, zaburzeniami seksualnymi, utratą pamięci. Pojawiają się również zaburzenia apetytu, wzdęcia, bolesność i powiększenie gruczołów sutkowych.

Na postać głowowa dominują objawy wegetatywno-naczyniowe i nerwicowe: migrenopodobne, pulsujące bóle głowy, którym często towarzyszą nudności lub wymioty, obrzęk powiek, biegunka. Około jedna trzecia kobiet doświadcza przyspieszonego bicia serca, bólu w okolicy serca, nerwowości, zwiększonej wrażliwości na zapachy i dźwięki. Ta postać występuje częściej u kobiet, które w przeszłości miały urazy czaszkowo-mózgowe, częsty stres, choroby zakaźne układu nerwowego.

Główna manifestacja zespołu napięcia przedmiesiączkowego z obrzękiem dochodzi do zatrzymania płynów w organizmie, a w efekcie do obrzęków twarzy, kończyn, gruczołów piersiowych, przybierania na wadze, pocenia się, pragnienia, zmniejszonego oddawania moczu, świądu skóry, zaburzeń trawienia, zaparć, biegunek, wzdęć.

W formach kryzysowych występują kryzysy współczulno-nadnerczowe (stan spowodowany wzrostem poziomu adrenaliny), które występują ze wzrostem ciśnienia krwi, tachykardią, napadami paniki, drętwieniem i zimnem kończyn. Może wystąpić ból w sercu bez zmian w EKG. Z reguły zakończeniu ataku towarzyszy obfite oddawanie moczu. Przepracowanie i stres mogą być czynnikami prowokującymi drgawki. Ta postać zespołu napięcia przedmiesiączkowego jest najcięższa i wymaga obowiązkowej interwencji medycznej.

Diagnostyka

Ze względu na różnorodność objawów, rozpoznanie zespołu napięcia przedmiesiączkowego może być bardzo trudne. Głównym kryterium diagnostycznym jest cykliczność dolegliwości i ich ustąpienie po menstruacji. Badanie poziomu hormonów (estrogenu, progesteronu, prolaktyny) we krwi pomaga ustalić postać zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Wskazane jest poddanie się badaniu elektroencefalograficznemu (EEG).

Leczenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego

W leczeniu PMS stosuje się metody farmakologiczne i niefarmakologiczne.

Metody niefarmakologiczne to przede wszystkim psychoterapia. Kobieta musi przestrzegać reżimu, unikać nadmiernego stresu oraz odpowiednio odpoczywać i spać.

Zaleca się dietę bogatą w białka roślinne i zwierzęce, błonnik i witaminy. W drugiej połowie cyklu miesiączkowego konieczne jest ograniczenie spożycia kawy, czekolady, alkoholu, cukru, soli, tłuszczów zwierzęcych i węglowodanów. Regularne ćwiczenia, aerobik terapeutyczny i masaże pomogą złagodzić ten stan.

Wśród metod lekowych główną rolę odgrywa terapia hormonalna lekami - analogami progesteronu. W postaciach obrzękowych i głowowych zalecane są leki przeciwprostaglandynowe - indometacyna, naprosin.

Ponieważ objawy neuropsychiczne występują w każdej postaci zespołu napięcia przedmiesiączkowego, w drugiej fazie cyklu leki uspokajające i psychotropowe - tazepam, rudotel itp.

Z obrzękiem zespół napięcia przedmiesiączkowego, stosuje się leki przeciwhistaminowe (tavegil, diazolin). Przypisz veroshpiron 25 mg 2-3 razy dziennie na kilka dni przed wystąpieniem objawów. Lek ten ma działanie oszczędzające potas i moczopędne, obniża ciśnienie krwi.

Z formami głowowymi i kryzysowymi stosować leki normalizujące syntezę hormonów, na przykład parlodel (1,25-2,5 mg dziennie) w drugiej fazie cyklu. Przy bolesności i obrzęku gruczołów sutkowych zaleca się stosowanie progestożelu, żelu zawierającego progesteron.

Korzystne działanie ma stosowanie witamin E i B6, wapnia, potasu, cynku, magnezu, manganu oraz aminokwasu tryptofanu. Dobry efekt w leczeniu dają metody alternatywne - akupresura (akupresura), aromaterapia.

Leczenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego to długi proces, trwający około 6-9 miesięcy, powtarzany w przypadku nawrotu. W rzadkich przypadkach leczenie może trwać przez cały okres rozrodczy. Aby uzyskać większą skuteczność, konieczne jest ścisłe przestrzeganie schematu i zaleceń lekarza.

Zapobieganie

Podstawą profilaktyki zespołu napięcia przedmiesiączkowego jest przestrzeganie reżimu pracy i odpoczynku, redukcja stresu psycho-emocjonalnego. Ważne jest, aby wykluczyć czynniki - prowokatorów złego stanu zdrowia. Zaleca się ograniczenie spożycia kawy, herbaty, napojów alkoholowych i czekolady, szczególnie pod koniec cyklu. Zamiast tego zaleca się pokarmy bogate w błonnik, herbaty ziołowe i soki (zwłaszcza z marchwi, cytryny i ananasa). Konieczne jest zwiększenie zawartości witaminy B6 w codziennej diecie. Występuje w wątrobie, rybach, orzechach włoskich i soi.

Prognoza

Przypisane leczenie objawowe z reguły prowadzi do poprawy w drugiej połowie cyklu miesiączkowego.