Witaminy dla nastolatków dla zdolności umysłowych. Jakie witaminy poprawią pamięć uczniów

Metabolizm, wspomagają pracę gruczołów dokrewnych, „kontrolują” mineralizację tkanki kostnej, zapobiegają rozwojowi patologii łożyska naczyniowego.

Biorąc pod uwagę, że pamięć jest „odpowiedzialna” za zachowanie, gromadzenie i odtwarzanie otrzymanych informacji, dysfunkcja poznawcza prowadzi do negatywnych konsekwencji. Mianowicie: spadek koncentracji, wzmożona „zapomnienie”, zahamowanie reakcji umysłowych, pogorszenie zdolności intelektualnych.

Osłabienie aktywności mózgu w 90% przypadków spowodowane jest niedoborem niezbędnych substancji w organizmie.

Rozważ listę niezbędnych składników odżywczych dla pamięci, źródeł ich odbioru, użytecznych właściwości.

Jakie witaminy są potrzebne do pamięci?

Najważniejszymi składnikami odżywczymi dla mózgu są. Odgrywają podstawową rolę w przekazywaniu impulsów nerwowych do mózgu, dostarczaniu tlenu do tkanek, odbudowie mieliny neuronów, nasyceniu energią komórek nerwowych, ochronie „narządu myślenia” przed przeciążeniem i przedwczesnym starzeniem.

Główni przedstawiciele witamin z grupy B:

. Optymalizuje pracę neuronów, poprawia funkcje poznawcze mózgu, zmniejsza pobudliwość nerwową, przyspiesza reakcje umysłowe. Przy braku tiaminy kwas moczowy gromadzi się w organizmie, powodując „zapomnienie”, apatię, depresję, bezsenność i ból głowy.

Naturalne źródła składników odżywczych - orzechy, groszek zielony, ryby, jaja kurze. Dzienna dawka wynosi 1,5 miligrama.

. Pobudza aktywność mózgu, tłumi uczucie senności, zmniejsza uczucie zmęczenia (podczas stresu psychicznego i fizycznego), zapobiega bólom głowy. Niedobór ryboflawiny objawia się osłabieniem, upośledzeniem umysłowym, powolnym gojeniem się ran.

. Przyspiesza przekazywanie impulsów między neuronami (aktywuje pamięć długotrwałą), stymuluje syntezę przeciwciał ochronnych (neutralizuje działanie nikotyny i alkoholu). Oznaki niedoboru witaminy B5: niespokojny sen, zmęczenie, obniżony nastrój, zaniki pamięci, zaburzenia enzymatyczne.

Kwas pantotenowy dostaje się do organizmu wraz z mlekiem, kapustą, kaszą gryczaną, orzechami laskowymi i jajami. Dzienne zapotrzebowanie - 5 - 7 miligramów.

. Zwiększa szybkość reakcji mózgu, likwiduje stany lękowe, zmniejsza drażliwość, chroni komórki OUN przed uszkodzeniem. Co ciekawe, aktywność „narządu myślenia” zależy bezpośrednio od stężenia pirydoksyny w organizmie. Brakowi witaminy B6 towarzyszą następujące reakcje: skurcze nocne, psychozy, utrata apetytu, zaburzenia pamięci, wymioty.

Źródła żywności witaminy - jajka, ziemniaki, banany, kapusta. Dla pełnego funkcjonowania mózgu ważne jest, aby przyjmować co najmniej 2 miligramy tego składnika odżywczego dziennie.

. Pobudza reakcje umysłowe (dzięki syntezie energii w komórkach nerwowych), poprawia koncentrację (poprzez zwiększenie krążenia krwi), zmniejsza napięcie nerwowe. Przy braku witaminy PP występują bezsenność, migreny, zawroty głowy, obrzęk języka, aw ciężkich przypadkach - demencja, schizofrenia, utrata przytomności.

Składnik odżywczy znajduje się w maśle, żółtku jaja, drobiu (kurczak), rybach, kaszy gryczanej, mleku. Dla pełnego funkcjonowania mózgu ważne jest spożywanie 15 - 20 miligramów niacyny dziennie.

. Uczestniczy w syntezie „mózgu” (,), zwiększa szybkość reakcji umysłowych, normalizuje sen, poprawia odporność. Niedobór tej substancji prowadzi do zahamowania podziałów komórkowych (zwłaszcza w mózgu i jelitach), anemii, zaburzeń snu, zaników pamięci i zaburzeń trawienia.

Witamina B9 jest obecna w produktach mlecznych, grzybach, zbożach. Dzienna norma wynosi 0,4 miligrama.

. Reguluje codzienną aktywność organizmu (fazy snu i czuwania), „kontroluje” przechodzenie informacji z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej, normalizuje podłoże psychoemocjonalne. Niedobór witaminy B12 jest częstą przyczyną demencji i utraty pamięci w starszym wieku.

Źródła naturalne: piekarnie i puby, wątroba wołowa i cielęca, kiełki pszenicy, zielona cebula, owoce morza. Dzienna norma wynosi 0,003 miligrama.

Oprócz witamin z grupy B organizm potrzebuje następujących składników odżywczych, aby poprawić pamięć:

. Eliminuje skutki przeciążenia fizycznego i psychicznego, poprawia krążenie mózgowe, zwiększa biodostępność witamin z grupy B, wzmacnia osłonki mielinowe neuronów.

Kwas askorbinowy występuje w czerwonej słodkiej papryce, truskawkach, owocach cytrusowych, czarnej porzeczce, chrzanie, szczawiu. Dzienne zapotrzebowanie wynosi 1000 - 1500 miligramów.

. Chroni tkankę nerwową przed szkodliwym działaniem toksyn i wolnych rodników, wzmacnia pamięć krótkotrwałą, reguluje wahania nastroju, przyspiesza przyswajanie nowych informacji, wzmaga produkcję hormonów płciowych. Ponadto regularne przyjmowanie tokoferolu hamuje chorobę Alzheimera.

Rzućmy okiem na niektóre z najpopularniejszych łamigłówek:

„Junior Bee Smart” (Vision, Irlandia). Multiwitamina dla dzieci, wyprodukowana w postaci kapsułek do żucia w kształcie figurki (ryby) o naturalnym karmelowo-owocowym smaku. Skład dodatku obejmuje (, D, E), lipidy (). Lek stosuje się w celu poprawy pamięci, myślenia, reakcji umysłowych, normalizacji pracy ośrodkowego układu nerwowego, zmniejszenia nadmiernej pobudliwości u dziecka. Pastylki do żucia przyjmuje się raz dziennie, 1 sztuka (po śniadaniu).
Vitrum Memory (Unipharm, USA). Organiczny środek na bazie ekstraktu z Ginkgo biloba. Dodatkowo suplement zawiera 4 witaminy (B1, B2, B6, C) oraz 1(). Przy regularnym przyjmowaniu Vitrum poprawia się krążenie krwi w mózgu, wzrastają zdolności intelektualne, zwiększa się żywotność komórek nerwowych, zmniejsza się aktywność czynnika skrzeplinotwórczego. Lek przyjmuje się dwa razy dziennie po jednej kapsułce.
Glycine Bio (Farmaplant, Rosja). Nootropowy pojedynczy lek, składający się z „mózgowego” aminokwasu L-glicyny. Przy regularnym przyjmowaniu suplementu dochodzi do normalizacji reakcji hamowania i pobudzenia w ośrodkowym układzie nerwowym, usprawnieniu procesów metabolicznych w mózgu oraz przywróceniu syntezy kwasów nukleinowych w organizmie.

Wskazania do stosowania: upośledzenie umysłowe (u dzieci), zaburzenia snu, pobudliwość nerwowa, stany stresowe, rehabilitacja po urazach mózgu i neuroinfekcjach (w terapii kompleksowej). Dzienna dawka dla noworodków wynosi 25 miligramów, niemowląt w wieku od 1 do 3 lat - 50 miligramów, dzieci powyżej trzeciego roku życia - 100 miligramów.

Pikovit Omega-3 (Krka, Słowenia). Wieloskładnikowa kompozycja produkowana w formie syropu o smaku brzoskwiniowym. W skład kompleksu wchodzą (źródło omega-3), witaminy z grupy B (tiamina, ryboflawina, pirydoksyna, cyjanokobalamina, kwas foliowy), cholekalcyferol, retinol, tokoferol. Składniki suplementu, poprawiając mózgowy przepływ krwi, zwiększają jego funkcje poznawcze, w tym adaptację dziecka do obciążeń szkolnych.

Syrop spożywa się w postaci czystej lub rozcieńczonej raz dziennie (po śniadaniu). Schemat odbioru: dla dzieci w wieku od 1 do 5 lat - 5 mililitrów, dla uczniów (6 - 14 lat) - 7,5 mililitra, dla dzieci powyżej 15 lat - 10 mililitrów.

„Biotredin” (MNPK Biotiki, Rosja). Preparat na bazie witaminy B6 i (aminokwasów). Suplement ziołowy stosowany w celu poprawy pamięci krótkotrwałej i długotrwałej, zwiększenia sprawności umysłowej, łagodzenia stresu psycho-emocjonalnego u dzieci w wieku szkolnym. Dzienna porcja dla dzieci - 1 - 2 tabletki (pod język).

Rolą układu nerwowego jest odbieranie i analiza informacji otrzymywanych z zewnątrz. Ponadto kieruje ruchami człowieka i odpowiada za skoordynowaną pracę całego organizmu. Przejawem wyższej aktywności nerwowej jest mowa, emocje, pamięć i intelekt. Co ciekawe, naruszenie reakcji biochemicznych w mózgu wpływa przede wszystkim na jakość zapamiętywania.

Lista leków poprawiających pamięć:

Neurostrong (Artlife, Rosja). Bioaktywny kompleks mający za zadanie wzmocnić układ nerwowy, przyspieszyć procesy rekonwalescencji po udarze mózgu oraz zapobiegać dysfunkcjom łożyska mikrokrążenia mózgu. W skład leku wchodzą: kwas L-glutaminowy, lukrecja, miłorząb japoński, lecytyna, jagody, witaminy B1, B3, B6.

Dzieciom poniżej 5 lat przepisuje się 1 tabletkę 2-3 razy dziennie, dzieciom w wieku szkolnym i dorosłym - 2-3 tabletki trzy razy dziennie.

Intellan (Herbion Pakistan, Pakistan). Organiczny suplement, w skład którego wchodzi 6 rodzajów ziół leczniczych (Ginkgo biloba, Centella asiatica, Herpestis monnierra, nasiona kolendry, Amomum szydłowaty, Emblica officinalis). Lek stosuje się w celu pobudzenia aktywności mózgu (poprzez aktywację ośrodków neuroprzekaźnikowych), łagodzenia stanów lękowych (o charakterze psychogennym i neurotycznym), zwiększenia zdolności intelektualnych, likwidacji zawrotów głowy (spowodowanych zmianami neurosensorycznymi).

Schemat standardowy: 1 kapsułka lub 10 mililitrów syropu dwa razy dziennie.

Neuro Plus (Vitaline, Rosja). Naturalny biokompleks poprawiający pamięć, uwagę, nastrój. Składniki aktywne: gotu kola, imbir, lukrecja, miłorząb japoński. Przy regularnym przyjmowaniu suplementu poprawia się przepływ tlenu i krwi do tkanek, zmniejsza się przepuszczalność ściany naczyń, wzrasta witalność organizmu, przyspiesza się regeneracja barwnika siatkówki, przyspiesza rozwój psychoruchowy i mowy (u dzieci).

Lek przyjmuje się trzy razy dziennie, 1 kapsułka po posiłku.

„Memory Rise” (Artlife, Rosja). Leczniczy i profilaktyczny lek optymalizujący odżywienie komórek mózgowych, zwiększający koncentrację, poprawiający pamięć. Biododatek będzie zawierał ekstrakty roślinne (gotu-kola, serdecznik pięciopłatkowy, miłorząb dwuklapowy, kolczasty głóg, żeń-szeń koreański, guarana, kasztanowiec), aminokwasy (, L-tyrozyna, kwas gamma-aminomasłowy), witaminy (B1, B3, B5, B6, B9, B12), makroelementy (wapń).

W celach profilaktycznych lek przyjmuje się 1-2 tabletki dwa razy dziennie, w celach terapeutycznych - 2 tabletki 3 razy dziennie.

Mózg i pamięć (Herb Pharm, USA). Roztwór koloidalny normalizujący aktywność umysłową, zmniejszający pobudliwość nerwową i poprawiający sen. Koncentrat zawiera ekstrakty z gotu kola, miłorzębu japońskiego, jarmułki, szałwii i rozmarynu.

Lek stosuje się między posiłkami, 0,7 mililitra 2-3 razy dziennie.

Pokarmy, które poprawiają pamięć

Biorąc pod uwagę, że dieta bezpośrednio wpływa na wydajność mózgu, ważne jest, aby wiedzieć, jakie pokarmy stymulują jego pracę.

Od urodzenia człowiek jest obdarzony zdolnością zapamiętywania różnych dat i wydarzeń, a każdego dnia ta umiejętność się poprawia. Ale w niektórych przypadkach z jakiegoś powodu wiele osób zaczyna narzekać na silne pogorszenie pamięci i uwagi. Problem ten zwykle obserwuje się u osób w wieku 40-45 lat, w niektórych przypadkach znacznie później.

Warto zaznaczyć, że problem ten nie jest czynnikiem dziedzicznym, a cechą związaną z wiekiem – to smutne stwierdzenie, prawdziwa choroba, która może zaskoczyć każdego. Przyczyną utraty pamięci mogą być po pierwsze choroby przewlekłe, po drugie brak witamin i mikroelementów w organizmie, co skutkuje spadkiem aktywności komórek mózgowych.

Jakie witaminy są potrzebne do dobrej pamięci

Najważniejszymi witaminami dla mózgu są witaminy z grupy B. Po pierwsze pozytywnie wpływają na pamięć i myślenie, a po drugie wzmacniają funkcje ochronne mózgu, co pozwala uniknąć przedwczesnego starzenia się i silnego przeciążenia. Najważniejsze witaminy dla umysłu i pamięci:

Tiamina- ma silny wpływ na zdolność mózgu do zapamiętywania informacji. Jej brak przyczynia się do gromadzenia się kwasu moczowego, w wyniku czego pogarsza się praca mózgu. Ponadto jej brak w organizmie powoduje pojawienie się osłabienia psychicznego i fizycznego, depresji, zmęczenia.

Ważny! Tiaminy nie tolerują obróbki cieplnej, dlatego lepiej jeść surowe pokarmy zawierające witaminę B1.

B2, jest również nazywany ryboflawiną. Witamina ta odpowiada za dostarczanie organizmowi energii, dlatego muszą ją spożywać osoby, których praca wymaga dużych nakładów fizycznych i psychicznych.

O 3. Ta witamina wytwarza energię w komórkach nerwowych, co skutkuje poprawą funkcji mózgu i samej pamięci. Przy jego niedostatecznej zawartości obserwuje się pogorszenie pamięci i koncentracji uwagi, pojawia się uczucie zmęczenia.

O 5- aktywuje pamięć długotrwałą, przekazując energię z jednego neuronu do drugiego. Ponadto promuje produkcję pewnej substancji, która pomaga mózgowi oprzeć się negatywnym skutkom nikotyny i alkoholu.

O 9 innymi słowy, wszyscy znamy kwas foliowy. Jest niezbędny do rozwoju pamięci, czyli poprawia szybkość myślenia i jakość zapamiętywania.

Niedobór kwasu foliowego prowadzi do znacznego upośledzenia pamięci, bezsenności, zmęczenia i anemii.

O 12. Witamina ta odpowiada za stan naszego organizmu podczas jego przebudzenia i odwrotnie. Jest to bardzo ważne, ponieważ witamina B12 pomaga informacjom otrzymanym podczas snu przedostać się do pamięci długotrwałej. Jest to również konieczne przy zmianie stref czasowych w celu dostosowania się do nowego reżimu.

Witamina C innymi słowy kwas askorbinowy. Chroni organizm przed przeciążeniem fizycznym i psychicznym, a także działaniem negatywnych czynników zewnętrznych. Wzmacnia pamięć i uwagę.

Niezbędne witaminy dla lepszego funkcjonowania mózgu i zdolności zapamiętywania to: witamina D, E i P.

Przegląd kompleksów witaminowych poprawiających pamięć dla dorosłych

Aby poprawić pamięć, możesz nie tylko wzbogacić swoją dietę o produkty zawierające przydatne witaminy dla funkcjonowania naszego mózgu, ale także biorąc specjalne apteczne. Do tej pory istnieje ogromny wybór leków poprawiających pamięć, ale teraz przyjrzymy się kilku szczególnie popularnym i skutecznym narzędziom:

Memory Forte pomaga poprawić koncentrację pamięci, zapobiega również spadkowi pamięci związanemu z wiekiem i zachowuje jasność myśli. Zaleca się zabranie go osobom o wysokich kosztach fizycznych i psychicznych. Powinien być stosowany również w okresie przyswajania nowych informacji.

Zaleca się przyjmowanie tego leku przy obniżeniu sprawności umysłowej oraz w okresie stresu psycho-emocjonalnego będącego skutkiem stresujących wydarzeń (m.in. egzaminy i inne sytuacje konfliktowe). Glicyna pomaga normalizować sen, łagodzi stres emocjonalny i poprawia nastrój.

Tryb aplikacji: lek jest dostępny w postaci tabletek. Warto stosować jedną tabletkę dwa do trzech razy dziennie. Tabletkę umieszcza się pod językiem, rozpuszcza lub rozgniata i przyjmuje w postaci proszku.

Phezam jest przepisywany na zaburzenia pamięci, zdolność zapamiętywania i utratę koncentracji. Zaleca się również stosowanie go w okresie treningowym w celu poprawy zdolności intelektualnych. Często przepisywany na choroby takie jak miażdżyca tętnic i encefalopatia różnego pochodzenia.

Tryb aplikacji: Dla dorosłych dzienna norma tego kompleksu witamin to jedna do dwóch kapsułek trzy razy dziennie. Dla dzieci jedna do dwóch kapsułek dwa razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi od jednego do trzech miesięcy.

Ten kompleks witamin pomaga poprawić krążenie obwodowe i mózgowe, co skutkuje poprawą funkcji mózgu. Zaleca się przyjmowanie w celu poprawy aktywności umysłowej, pamięci długotrwałej oraz zwiększenia zdolności intelektualnych. Jest niezastąpiony w okresach silnego przepracowania oraz w sytuacjach stresowych. Skład tego leku obejmuje takie witaminy: B1, B2, B6 i witaminę C.

Tryb aplikacji: lek zaleca się stosować u dzieci od 12. roku życia, dorosłych i młodzieży jedna tabletka raz dziennie w trakcie posiłku. Przebieg leczenia tymi złożonymi witaminami wynosi od sześciu do ośmiu tygodni.

Intellan to zbilansowany preparat na bazie ekstraktów roślinnych. Zaleca się przyjmowanie w celu poprawy funkcji pamięci, przy silnych kosztach psychicznych. Działa również uspokajająco na układ nerwowy, dzięki czemu pomaga szybko uporać się z depresją i stanami lękowymi.

Tryb aplikacji: lek zaleca się przyjmować 1 kapsułkę dwa razy dziennie po posiłku. Przebieg leczenia wynosi miesiąc. W razie potrzeby kurację można powtórzyć, jedynie pomiędzy pierwszą a drugą kuracją należy zrobić tygodniową przerwę.

Opinie:

Kate: Tabletki Glycine brałam około miesiąca, tak jak przepisał mi je neurolog. Poszedłem do lekarza z własnej woli, ponieważ ostatnio ciężko pracowałem, nie wysypiałem się, co skutkowało chronicznym zmęczeniem i. Ogólnie rzecz biorąc, podjąłem leczenie) Po dwóch tygodniach ich przyjmowania nie było żadnych rezultatów, lek działał tylko lekko uspokajająco. Chyba nie są aż tak mocni. Ponadto lepiej jest wziąć zwykły waleriana, jest o wiele bardziej skuteczny.

Sonia Nosowa: Podczas sesji zawsze piję Glycine, ponieważ jestem bardzo zdenerwowana, przez co mój sen się pogarsza i staję się bardzo rozdrażniona. Bardzo zadowolony z wyniku!!

Natalia Sosnowa: Moja teściowa bierze teraz Fezam, ponieważ ostatnio bardzo pogorszyła się jej pamięć i uwaga. Poleciła nam go nasza lekarka, która stwierdziła, że jest dobry dla osób starszych.Przyjmuje dwa razy w roku, efekt jest ogólnie zadowalający. Nie mogę powiedzieć, że wyniki są oszałamiające, ale nadal stan się nie pogarsza, co nie może się nie cieszyć)

Sanka: Phezam brałem przed sesją przez około tydzień, po czym od razu przerwałem przebieg przyjmowania. Faktem jest, że kilka dni po zażyciu tabletek bardzo się zmęczyłem i cały czas chciałem spać, w wyniku czego bardzo schudłem i byłem przytłoczony ((

Recenzje kompleksów witaminowych dla dzieci - które lepiej pić?

Bardzo trudno jest stale włączać do diety dziecka te pokarmy, które zawierają wymaganą ilość witamin. Ponadto dziecko nie jest w stanie zjeść odpowiedniej ilości tych pokarmów. Dlatego kompleksy witaminowo-mineralne są alternatywą dla witamin spożywczych.

Do tej pory są one dostępne, a także w tabletkach oraz w syropach i żelach. Wybór należy do Ciebie, który wolisz. Ale nadal musisz zgodzić się, że dziecku jest o wiele przyjemniej przyjmować syrop witaminowy niż tabletki.

- To kompleks witamin, który nie tylko poprawia pamięć, ale także wzmacnia układ odpornościowy. Dostępny jest w postaci pastylek, które powstają z naturalnych soków takich jak truskawka, cytryna, wiśnia, pomarańcza.

przepisywany dzieciom w wieku szkolnym podczas przepracowania, także z poważnym brakiem witamin w organizmie zimą i wiosną. Poprawiają również aktywność mózgu i zwiększają uwagę.

Wskazane jest przyjmowanie witamin dla mózgu po konsultacji z lekarzem: niektóre leki wpływają na krążenie krwi w tkankach, dlatego lepiej jest wcześniej obliczyć możliwy wpływ. W dzieciństwie mózg aktywnie się rozwija i wymaga dodatkowego wsparcia, zdobywanie wiedzy wiąże się ze zwiększoną aktywnością umysłową, codzienne zmartwienia osoby dorosłej są również bezpośrednio związane z procesami myślowymi. Starsi ludzie mają inne potrzeby – tkanki tracą napięcie, naczynia krwionośne stają się mniej elastyczne, a do wspomagania pracy mózgu potrzebne są specjalne witaminy.

Witaminy dla mózgu wpływają na jakość procesów myślowych, pojawia się pomysłowość, wyostrza się uwaga, poprawia się pamięć i szybkość myślenia, pacjent staje się spokojny, zrównoważony, mniej drażliwy i nie przejmuje się drobiazgami. Taki „magiczny” efekt jest możliwy dzięki zależności wszystkich zdolności mózgu od prawidłowego krążenia krwi, terminowej regeneracji tkanek, nasycenia komórek tlenem - wszystko to można poprawić, przyjmując specjalne witaminy, które mogą również spowolnić proces starzenia się organizmu jako całości.

Witaminy wpływające na aktywność mózgu

Zwróćmy uwagę na główne witaminy, które mają największy wpływ na funkcjonowanie mózgu:

witaminy z grupy B;
witamina C;
witamina D;
witamina E;
witamina R.

Każda witamina odgrywa ważną rolę i działa tak skutecznie, jak to możliwe w połączeniu z innymi.

Przyjrzyjmy się bliżej wpływowi poszczególnych witamin na funkcjonowanie mózgu.

Witamina B1 (inna nazwa to tiamina). Pomaga przy problemach z pamięcią, poprawia koordynację, zmniejsza zmęczenie, brak motywacji, niepokój, zwalcza bezsenność i depresję. Witamina B1 znajduje się w płatkach owsianych, orzechach laskowych i włoskich, zielonym groszku, kaszy gryczanej, wołowinie, wieprzowinie, jajach i rybach (rzeka i morze).

Witamina B2 (inna nazwa to ryboflawina). Główną funkcją jest przyspieszenie reakcji psychicznych. Przeciwdziała senności, osłabieniu i bólom głowy. Najwięcej ryboflawiny znajduje się w produktach mlecznych i mięsnych.

Witamina B3 (inna nazwa to kwas nikotynowy). Reguluje szybkość odzyskiwania wspomnień, zdolność koncentracji i czujność. Mleko, wątroba, świeże zioła, żółtko jajka, kurczak, drożdże, wszelkie orzechy, kasza gryczana - kwas nikotynowy jest obecny we wszystkich tych produktach.

Witamina B5 (inna nazwa to kwas pantotenowy lub pantotenian wapnia). Uczestniczy w przekazywaniu impulsów informacyjnych między sąsiednimi komórkami nerwowymi mózgu, czyli odpowiada za pamięć długoterminową. Wraz z tą witaminą wytwarzane są również przeciwciała, które pomagają zwalczać skutki alkoholu i nikotyny. Pomimo tego, że witamina B5 występuje w wielu produktach spożywczych (kawior rybny, orzechy laskowe, kasza gryczana, jaja, mleko, kapusta i inne), należy liczyć się z jej zdolnością do rozkładu podczas obróbki cieplnej.

Witamina B6 (inna nazwa to pirydoksyna). Przyspiesza procesy myślowe i ogólnie zwiększa inteligencję. Drażliwość, nieuzasadniony niepokój, depresja to główne objawy niedoboru witaminy B6. Ta witamina jest z powodzeniem syntetyzowana w organizmie, ale aby zapewnić normalne życie, ważne jest dodatkowe nasycenie diety produktami zawierającymi pirydoksynę: wątroba, fasola, mleko, biała kapusta, jaja kurze, ziemniaki, banany.

Witamina B9 (inna nazwa to kwas foliowy). Ma pozytywny wpływ na stabilność zapamiętywania, brak bezsenności i apatii, zmęczenia. Syntezę kwasu foliowego przyspiesza spożywanie bifidobakterii. Szczególnie wyraźny niedobór witaminy B9 obserwuje się podczas palenia lub picia alkoholu. W takich przypadkach konieczne jest ponowne przemyślenie diety i spożywanie większej ilości świeżych warzyw, twardych serów, grzybów, mleka, dyni, moreli, mięsa i owoców.

Witamina B12 (inna nazwa to cyjanokobalamina). Zaangażowany w przełączanie trybów ciała między snem a jawą. Zauważono, że okres przyzwyczajania się do innej strefy czasowej ulega skróceniu, jeśli zwiększa się poziom tej witaminy w organizmie. Źródłem cyjanokobalaminy jest mięso, odpowiednio przetworzone wodorosty i skorupiaki, a także ser i świeże mleko.

Witamina C (inna nazwa to kwas askorbinowy). Pomaga wchłaniać witaminy z grupy B, działa antyoksydacyjnie, chroni organizm przed wyniszczającym przeciążeniem fizycznym i emocjonalnym. Najwięcej witaminy C występuje w owocach cytrusowych, ale występuje w wielu innych owocach i warzywach.

Witamina D (inna nazwa to kalcyferol lub cholekalcyferol). Zapobiega chorobom onkologicznym mózgu, utrzymuje elastyczność ścian najmniejszych naczyń włosowatych i dużych, zapobiega procesom oksydacyjnym. Powstaje w skórze pod wpływem zwykłego światła słonecznego, a także dostaje się do organizmu z różnych produktów mlecznych, świeżej pietruszki, jajek i oczywiście z oleju rybiego.

Witamina E (inna nazwa to octan tokoferolu). Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, powstrzymuje chorobę Alzheimera, zwalcza procesy destrukcyjne. Zawarty w naturalnym surowym oleju słonecznikowym, wątrobie wołowej i wieprzowej, mleku, fasoli.

Witamina P (inna nazwa to bioflawonoidy). Zapobiega kruchości naczyń włosowatych i krwotokom w mózgu. Głównym zewnętrznym objawem niedoboru jest krwawienie z nosa i dziąseł. Witamina P występuje w młodych liściach zielonej herbaty, aronii, cytryny, dzikiej róży, czarnej porzeczki.

Pokarmy dobre dla mózgu

Kompleksy witaminowe dla rozwoju i utrzymania aktywności mózgu

Kompleksy multiwitaminowe, stworzone specjalnie w celu utrzymania zdrowia i wydajności mózgu, pozwalają żyć pełnią życia, zachowując jasność świadomości nawet w starszym wieku. Leki różnią się od siebie: niektóre z nich są odpowiednie dla kilku kategorii pacjentów jednocześnie, inne są przeznaczone specjalnie dla osób starszych (kobiety, dzieci studentów i tak dalej). Przed rozpoczęciem przyjmowania wybranego środka wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem.

Rozważ więc najsłynniejsze preparaty witaminowe dla mózgu ...

Witaminy poprawiające funkcję pamięci: „Vitrum Memory”

Poprawia krążenie krwi w tkankach mózgu i całym ciele, co pomaga nasycić komórki tlenem i zaopatrywać je w glukozę. Aktywnie wpływa na naczynia krwionośne, wzmacniając ściany i uelastyczniając je, zmniejsza prawdopodobieństwo wylewów krwi do mózgu. Zapobiega zakrzepicy, obrzękowi mózgu i tkanek obwodowych.

Koszt funduszy - od 460 do 500 rubli.

Preparat witaminowy dla mózgu „Aktywny dzień” (formuła męska)

Lek ma na celu utrzymanie aktywności mózgu współczesnego mężczyzny w obliczu ciągłych kłopotów i problemów. Zawiera ekstrakty z różnych roślin (korzeń żeń-szenia, orzech kola, liście zielonej herbaty, pieprz cayenne, korzenie imbiru i jeżówki, głóg, liście miłorzębu japońskiego), które dostarczają energii mózgowi. Koszt tego leku waha się od 480 do 550 rubli.

Witaminy dla mózgu „Wyślij”

Narzędzie to kompleks składający się z witamin i substancji biologicznie czynnych pochodzenia roślinnego, które wpływają na pracę i kondycję mózgu. „Bezpośredni” zmniejsza prawdopodobieństwo krwotoków, nasyca tkanki tlenem, przyspiesza procesy myślowe. Cena kompleksu witamin wynosi od 66 do 80 rubli.

Suplement diety na poprawę funkcji mózgu "Forever Ginkgo Plus"

Forever Ginkgo Plus to biologicznie aktywny suplement diety, który wyostrza myśli, poprawia pamięć i koncentrację, łagodzi drażliwość i nadmierną pobudliwość oraz zapobiega przedwczesnemu starzeniu się.

Skład leku obejmuje ekstrakt z rośliny Ginkgo Biloba, proszek z rozgniecionych jagód cytryńca chińskiego, grzyba Reishia z korzenia Highlander multiflora. Te naturalne substancje delikatnie i pozytywnie wpływają na wyższą aktywność nerwową. Koszt opakowania 60 tabletek wynosi od 1280 do 1350 rubli.

Naturalny preparat witaminowy dla mózgu „Memofem” (dla kobiet)

Naturalny preparat stworzony specjalnie dla kobiet. „Memofem” wchodzi w skład linii produktów „Woman's Happiness”, których celem jest poprawa jakości życia pięknej połowy ludzkości. Specjalne dodatki lecytyna i dwuwinian choliny stabilizują pracę układu nerwowego, zwiększają odporność na stres i poprawiają nastrój. Ekstrakty Eleutherococcus i Gotu Kola zmniejszają zmęczenie i drażliwość, jednocześnie wzmacniając odporność i poprawiając dotlenienie mózgu.

Narzędzie ma działanie odmładzające. Koszt opakowania wynosi od 520 do 550 rubli.

Witaminy dla mózgu "Grifonia"

Lek "Grifonia" optymalizuje funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego jako całości. Składa się z ekstraktu z rośliny tropikalnej (od której wzięła swoją nazwę) i aktywnie wpływa na procesy myślowe, nastrój, cykl snu i czuwania. Narzędzie pozwala walczyć z depresją, poprawia pamięć, działa uspokajająco.

Koszt opakowania wynosi od 620 do 690 rubli.

Witaminy poprawiające funkcjonowanie mózgu „Kompleks fosforanowy” (Astrum)

Lek stwarza warunki do prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych w tkankach mózgu, sprzyja lepszemu uczeniu się i szybkiemu rozwojowi umysłowemu, wpływa na ogólne funkcjonowanie komórek nerwowych. Znacząco poprawia pamięć długoterminową i krótkotrwałą, szybkość reakcji oraz koncentrację.

100 kapsułek leku kosztuje od 850 do 900 rubli.

Kompleks witamin dla mózgu „Orthomol Mental”

Odnosi się do ortomolekularnych kompleksów witaminowych, zaprojektowanych tak, aby miały korzystny wpływ na strukturę i wydajność mózgu. Poprawa stanu układu nerwowego, której dostarczają te witaminy, prowadzi również do poprawy jakości życia: normalizuje się sen, stabilizuje się stan emocjonalny, znika drażliwość.

Orthomol Mental przyspiesza tworzenie połączeń nerwowych i zwiększa szybkość adaptacji świadomości do gwałtownej zmiany sytuacji.

Koszt funduszy wynosi od 4000 do 5000 rubli.

Dieta, krzyżówki czy specjalne witaminy dla mózgu?

Aby utrzymać aktywność aktywności mózgu, możesz użyć różnych metod i technik. Zmiana stylu życia i rezygnacja ze złych nawyków jest oczywiście bardzo ważna: każdy wypalony papieros czy dodatkowy łyk alkoholu prowadzi do przedwczesnego zniszczenia komórek nerwowych.

Kolejnym niezbędnym elementem programu zdrowia mózgu jest zbilansowana dieta, która powinna być bogata w witaminy i mikroelementy.

Pokarmy, które zabijają mózg

Gimnastyka dla pamięci i pomysłowości przyniesie nie mniejsze korzyści niż dobrze przemyślana dieta: krzyżówki, programy intelektualne, czytanie literatury edukacyjnej, a nawet zwykłe liczenie zmian w umyśle będzie miało korzystny wpływ na zdolności umysłowe.

Każdą z tych metod można uzupełnić, przyjmując specjalne witaminy dla mózgu. Trzeba tylko zrozumieć, że kompleksy witaminowe powinny być jedynie dodatkiem do dobrze zorganizowanej diety i trybu życia; nie są w stanie zastąpić zapotrzebowania organizmu na zdrową różnorodność pokarmu, ruch, świeże powietrze i dobry sen.

Zadbaj kompleksowo o swoje zdrowie i zdrowie swoich bliskich!

Współczesny rytm życia i ogromna ilość informacji zmuszają nas do utrzymywania aktywności mózgu niemal 24 godziny na dobę i rozwiązywania wielu problemów jednocześnie. Dotyczy to zwłaszcza osób wykonujących pracę umysłową, studentów i freelancerów. Wielu musi nawet poświęcić sen i posiłki, aby mieć czas na wypełnienie wszystkich powierzonych im obowiązków.

Pod taką presją funkcje mózgu pogarszają się, bodźce zanikają, a ostatnie zasoby przeznaczane są na czynności rozpraszające uwagę, takie jak przeglądanie wiadomości w sieci społecznościowej. Aby stać się chociaż trochę bardziej aktywnym, człowiek zaczyna uciekać się do znanych metod stymulacji: pije mocną kawę, napoje energetyczne, przygotowuje „bomby kofeinowe” (kawa + napój energetyczny), przepisuje sobie różne nootropy, które można kupić bez recepty w aptece. Oczywiste jest, że skutki uboczne wszystkich tych leków są dziesiątki.

Jeśli zwycięży zdrowy rozsądek, a mimo to chcesz chronić swoje zdrowie, zastąp wszelkie stymulanty odpowiednim odżywianiem i specjalnymi witaminami dla mózgu. To, choć nie natychmiast, ale systematycznie i niezawodnie, pomoże uniknąć wyczerpania neuronów i zwiększy możliwości umysłu.

Witaminy na aktywność mózgu – bezpieczny i skuteczny sposób na aktywizację myślenia

W sumie istnieje 13 niezbędnych witamin, które są potrzebne dla układu nerwowego, aktywności mózgu i odżywiania. Szczególnie przydatne są witaminy przeciwutleniające (C, E, beta-karoten). Zwalczają wolne rodniki - niestabilne cząsteczki, które działają toksycznie, niszczą i przekształcają komórki organizmu, powodując przedwczesne starzenie i różne choroby. To przeciwutleniacze stymulują mózg i chronią go przed procesami degradacji.

Główne witaminy dla funkcji mózgu:

Beta-karoten (witamina A prowitamina) - zapobiega niszczącemu działaniu wolnych rodników. Występuje w oleju rybim i wątrobie, a także w owocach i warzywach o zielonym i pomarańczowym kolorze.
B1 to najważniejsza witamina dla uruchomienia mózgu i funkcjonowania układu nerwowego. Jej niedobór od razu wpływa na funkcjonowanie pamięci i zdolności poznawczych człowieka. Można go uzyskać ze zbóż (kasza gryczana, płatki owsiane), grochu, orzechów, jaj, ryb, mięsa i brań oraz mózgu.
B2 - dostarcza organizmowi energii niezbędnej do pełnej realizacji aktywności umysłowej. Możesz go zdobyć, jedząc mięso i produkty mleczne, więc wegetarianie muszą albo przejrzeć swoją dietę, albo włączyć do niej witaminy dla mózgu.
B3 - poprawia dopływ tlenu do mózgu, a także funkcje pamięci. Pomaga chronić organizm przed stresem. Wystarczająca ilość B3 zapewnia niezawodną ochronę serca, naczyń krwionośnych i mózgu. Występuje w nierafinowanych ziarnach, takich jak gryka, kiełki pszenicy, a także nasiona słonecznika, mięso indycze.
B5 - z jego udziałem w mózgu zachodzi najważniejszy proces: przekazywanie impulsów elektrycznych pomiędzy neuronami. Jej ostry niedobór może prowadzić do zaburzeń aktywacji pamięci długotrwałej. Aby zrekompensować brak witaminy B5, musisz jeść mleko, kaszę gryczaną, groszek, kawior rybny, wątrobę, jajka, kapustę.
B6 - jest niezbędna do pełnego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego, a także przyswajania ważnych dla funkcjonowania mózgu aminokwasów oraz syntezy leków przeciwpsychotycznych. Obficie występuje w kapuście, orzechach włoskich, bananach, wątrobie, mleku, jajach, ziemniakach, ryżu, fasoli.
B12 to najlepsza witamina dla mózgu, która skutecznie walczy ze zmęczeniem i skutkami stresu. Z powodu jej braku rozwija się demencja starcza, dlatego po 65-70 roku życia należy ją przyjmować. Można go uzupełnić, dodając do diety wodorosty, soję, wątrobę i nerki, ryby, mleko, jajka, ser, ostrygi.
C to witamina o właściwościach przeciwutleniających. Niezbędny do neutralizacji wolnych rodników i substancji toksycznych, a także poprawy zdolności umysłowych. Jest bardzo szybko zużywana przez organizm w okresach wzmożonego stresu psychicznego, dlatego w tym czasie zaleca się przyjmowanie witamin na aktywność mózgu. Zawarte w zielonych warzywach, kapuście, owocach cytrusowych, czarnej porzeczce, żurawinie, rokitniku zwyczajnym, dzikiej róży, pokrzywie.
E - należy do grupy przeciwutleniaczy, chroni komórki mózgu i inne ważne narządy przed działaniem wolnych rodników. Takie witaminy dla głowy i mózgu, jak C i E, wzajemnie się uzupełniają i wzmacniają swoje działanie. Dzięki witaminie E możliwa jest normalizacja działania kwasu askorbinowego i zapobieganie uszkodzeniom komórek, które mogą być spowodowane zwiększoną jego dawką. Występuje w orzechach, jajach, soi, nierafinowanych olejach i nasionach.

Lista witamin poprawiających pracę mózgu stale się wydłuża, więc nie ma wątpliwości, że to suplementy witaminowe pomogą aktywować umysł i zwiększyć koncentrację.

Pamiętaj: nasze możliwości są ograniczone!

W trakcie niezależnych badań stwierdzono, że dana osoba jest w stanie dostrzec nie więcej niż 120 bitów informacji na sekundę. Wszystko, co przekroczy tę wartość – mózg po prostu nie będzie w stanie postrzegać obiektywnie i przejdzie przez „filtr uwagi”. Dlatego nie należy ograniczać możliwości swojego mózgu, rozmawiając jednocześnie z 3 lub więcej rozmówcami lub przeglądając LJ podczas sprawdzania rachunków za media.

Zasady żywienia intelektualisty

Ludzie, którzy zarabiają na życie pracą umysłową, nauką lub osiągnęli jakiś sukces na swojej drodze, potrzebują ciągłego „dokarmiania” i korygowania możliwości swojego mózgu. Jest na to kilka zasad:

Nie zapomnij o białku. Łatwostrawne pokarmy białkowe (chude mięso, produkty mleczne) pomagają aktywować tempo reakcji metabolicznych w mózgu.
Lecytyna. Jest zawarty w wielu witaminach dla mózgu, dorośli muszą je bezwzględnie przyjmować, ponieważ za pomocą lecytyny można wzmocnić swój stan psychiczny i łatwo wytrzymać ciężki stres psychiczny.
Cukier. Gdy poziom cukru we krwi spada, spada również aktywność umysłowa, dlatego należy ją stale regulować poprzez jedzenie (nie, nie batoników) płatków zbożowych, warzyw, owoców i roślin strączkowych.
Jod. Niedobór jodu jest główną przyczyną nieprawidłowego funkcjonowania tarczycy, a w konsekwencji osłabienia układu nerwowego i zmniejszenia aktywności mózgu.
Omega 3. Niedobór wielonienasyconych kwasów tłuszczowych może prowadzić do zaburzeń pracy mózgu, rozproszenia uwagi, upośledzenia pamięci, zdolności liczenia i czytania.
Odżywianie ułamkowe. Ta niezmienna zasada będzie skuteczna nie tylko podczas leczenia zapalenia błony śluzowej żołądka, ale także dla utrzymania aktywnego umysłu. Regularne jedzenie w małych porcjach pomoże trawić pokarm, dzięki czemu mózg pozostaje aktywny i nie doświadcza głodu tlenu.
Witaminy dla umysłu. To ostatnia i ostateczna zasada. Spożywając, poprawiając inteligencję, pamięć i uwagę, możesz znacznie zwiększyć swoje możliwości bez wypicia 10 filiżanek mocnej kawy.

Jak dobrać witaminy, aby poprawić pracę mózgu?

Dowiedziawszy się, jaka witamina jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania mózgu, możemy mówić o suplementach witaminowych, które pomagają, jeśli nie zamienić się w Stephena Hawkinga, to przynajmniej poczuć siłę do dalszej pracy, wykonywania kilku zadań jednocześnie i łatwego przystosowania się do nowej przestrzeni informacyjnej.

Witaminy poprawiające pracę mózgu dzielą się na:

Syntetyczny
naturalny

Oba te rodzaje spełniają swoje funkcje, jednak te syntetyczne mogą przynieść wiele niedogodności, powodując reakcję alergiczną, nieprawidłowe działanie ważnych narządów lub inne skutki uboczne. Nigdy nie dzieje się tak z naturalnymi, ponieważ baza roślinna ich składu nie może zaszkodzić organizmowi.

Vision - najlepsze witaminy dla mózgu na bazie naturalnej

Vision International Group to największa firma produkująca produkty mające na celu ochronę zdrowia ludzkiego. Ziołowe suplementy opracowane przez firmę Vision są znane na całym świecie i zasługują na pozytywne opinie nie tylko pacjentów, ale również lekarzy.

Zalety produktów Vision:

100% bezpieczeństwo środowiskowe;
całkowita asymilacja przez organizm wszystkich aktywnych składników;
brak skutków ubocznych i prawdopodobieństwo przedawkowania;
zastosowanie unikalnej technologii kriokruszenia;
po zażyciu nie ma wyczerpania psychicznego;
wysoką jakość potwierdzają standardy GMP oraz ISO22000;
produkty podlegają obowiązkowej certyfikacji Ministerstwa Zdrowia.

W serii produktów „Dla Mózgu” znajduje się wiele różnych suplementów diety dla osób w każdym wieku. Na przykład są takie, które będą przydatne dla rozwoju mózgu i są całkowicie bezpieczne dla dziecka. Również są - należy je wybrać z pomocą konsultanta.

Szczegółowe informacje o wszystkich dodatkach znajdziesz w naszym katalogu.

Nazwa i opis produktów:

Kompleks poprawia nasycenie mózgu tlenem i składnikami odżywczymi niezbędnymi do jego pracy. Normalizuje ciśnienie krwi, łagodzi bóle głowy, hałas i dzwonienie w uszach, uczucie zawrotów głowy, zamglenia świadomości. Nie wyczerpuje rezerw mózgu, ale w naturalny sposób oddziałuje na „uśpione komórki”, włączając je w pracę.

Jakie witaminy są dobre dla mózgu? Oczywiście przeciwutleniacze. Chronią ją przed agresywnym działaniem wolnych rodników, starzeniem i wieloma chorobami. Antiox+ normalizuje krążenie krwi, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i odporność.

Zawiera kwasy omega-3, 6 i 9 niezbędne do pełnej aktywności umysłowej, pozyskiwane z tłuszczu z łososia i leczniczego oleju z wiesiołka Zwiększa inteligencję i poprawia przekazywanie impulsów nerwowych z mózgu do wszystkich innych narządów.

Zawiera ekstrakty roślinne o naturalnych właściwościach łagodzących i regenerujących, które korzystnie wpływają na układ nerwowy i zdrowie psychiczne. Kompleks pomaga przywrócić organizm po stresie, wyeliminować uczucie niepokoju, podniecenia i zwiększonej pobudliwości. Jest niezbędny do koncentracji uwagi w złożonym i napiętym otoczeniu.

Aktywność mózgu, stan pamięci, układ nerwowy to powiązane ze sobą czynniki, które należy stale utrzymywać w normie.

Niezbędne witaminy i substancje pozytywnie wpływające na procesy umysłowe muszą być dostarczane do organizmu regularnie iw odpowiednich ilościach.

Ponieważ nie da się uzupełnić ich niedoborów pożywieniem, lepiej więc przyjmować dodatkowe witaminy dla mózgu.

Występują w aptekach w dużym asortymencie, wśród których można znaleźć leki dla dorosłych i dzieci.

Kompleksy witamin wzmacniające naczynia mózgu i układu nerwowego dla dorosłych

Mózg jest głównym organem ludzkiego ciała, od którego zależy normalne funkcjonowanie wszystkich narządów wewnętrznych i układów.

Wpływa na ośrodkowy układ nerwowy, który zapewnia sprawne funkcjonowanie organizmu.

To jest nic nie warte! Witaminy dla mózgu, naczyń krwionośnych, układu nerwowego, serca powinny być zawsze w dobrej kondycji.

Jeśli występuje niedobór, może to powodować nieprzyjemne objawy - zwiększone zmęczenie, szybkie zmęczenie, utrata sił, bóle głowy, nerwowość, drażliwość.

Z tego powodu dorośli powinni przyjmować kompleksy witaminowe, które są potrzebne do poprawy krążenia krwi, zwiększenia aktywności procesów umysłowych i wzmocnienia pamięci.

Tabela zawiera popularne nazwy narzędzi oraz ich opisy:

Nazwa leku	Opis
Pamięć Vitrum	Narzędzie ma szeroki wpływ. Zawiera kompletną grupę witamin z grupy B. Korzystnie wpływa na mózg, wzmacnia pamięć
aktywny dzień	Ta wzmocniona formuła została opracowana specjalnie dla mężczyzn. Działa tonizująco na aktywność mózgu, korzystnie wpływa na stan. Formuła zawiera składniki ziołowe
Kompleks fosforydów Astrum	Działa stabilizująco na procesy zachodzące w komórkach mózgowych, na stan pamięci i rozwój umysłowy. Opis wskazuje, że kompleks jest używany do silnego zmęczenia, przejawów niepokoju. Poprawia aktywność umysłową i pamięć
Doppelgerz Aktywna lecytyna	Popularny środek witaminowy polecany przez wielu ekspertów w celu poprawy pamięci i uwagi u dorosłych. Kompleks zawiera lecytynę, pełen zestaw witamin z grupy B, kwas foliowy
Semax	Narzędzie jest używane dla dorosłych i dzieci. Wpływa na ośrodkowy układ nerwowy. Stosowany poprawia aktywność intelektualną mózgu, pamięć, koncentrację uwagi, pomaga radzić sobie ze zwiększonym stresem. Produkowany w postaci kropli
Rivienne	Podczas stosowania wzmocnionego kompleksu poprawia się aktywność mózgu, zwiększa się krążenie krwi w głównym narządzie. Regularne stosowanie leku podnosi poziom potencjału psychicznego i fizycznego, zapobiega rozwojowi chronicznego zmęczenia

Najlepsze witaminy poprawiające pamięć i funkcje mózgu dla dzieci w wieku szkolnym

Co lepiej stosować kompleksy witaminowe dla dzieci i uczniów, aby dopasować cenę i jakość?

Niedoświadczonej osobie trudno jest to od razu zrozumieć, ponieważ ważne jest, aby wybrany lek poprawiał aktywność mózgu, zwiększał pamięć i był przydatny do rozwoju mowy.

Dla dziecka i ucznia odpowiednie są najlepsze kompleksy witaminowe z poniższej listy:

VitaMishki. Są to pastylki do żucia z witaminami A, B, C, D, E, kwasem foliowym.
Elementy są wymagane do normalizacji funkcjonowania mózgu. Zawierają również inne substancje - magnez, wapń, jod, cynk.
Wiele zakładek. Lek jest produkowany w postaci tabletek żelatynowych, które mają naturalny smak jagód.
Z tego powodu są tak popularne wśród małych dzieci. Skład tej formy zawiera wszystkie wymagane elementy, witaminy przydatne do funkcjonowania mózgu i układu nerwowego.
Ostrum dla uczniów. Jest to wzmocniony kompleks ziołowy, który zawiera ginkgo biloba.
Zawiera również cholinę, która jest „witaminą inteligencji”. Przyjmuje się w celu pobudzenia aktywności umysłowej, poprawy pamięci. Zaleca się przyjmować 1 raz dziennie.
Pikovit. Produkowany jest w dwóch postaciach - Pikovit Omega-3 dla dzieci od 6 do 8 lat oraz Pikovit Forte od 9 lat.
Po zażyciu poprawia się aktywność umysłowa i pamięć. Ułatwia przystosowanie do nauki i niezbędnych obciążeń.
Alfabet. Kompleks witamin jest produkowany w kilku postaciach.
Lek dla dzieci w wieku szkolnym zawiera wysoki poziom przydatnych składników, które są wymagane dla dziecka w wieku szkolnym.
Po zażyciu zwiększa się wydajność organizmu. Pomaga przezwyciężyć różne stresy psychiczne, a także poprawia uwagę.