Dobro zdravje in dobro zdravje človeka je v veliki meri odvisno od kakovosti spanja. Vendar pa vsi niso pozorni na ta pomemben dejavnik in sploh ne skrbijo za kakovost nočnega počitka.
Po mnenju večine zdravnikov ima poleg upoštevanja pravil zdravega spanja pomembno vlogo položaj telesa in na kateri strani sveta oseba spi z glavo. Poleg tega so znanstveniki dokazali, da morate za dobro počutje ves dan spati z glavo na zahodu.
Splošno sprejeto je, da položaj telesa med spanjem in prostor za spanje močno vplivata na odnose v družini, duševno počutje in splošno zdravje. Po teoriji jogijev se magnetno polje našega planeta razteza od južnega do severnega pola.
In energijsko polje ljudi je usmerjeno od glave do stopal. Glede na to jogiji priporočajo spanje z glavo na severni strani, tako da magnetna polja zemlje in osebe sovpadajo.
Toda stari indijski mojstri pravijo nasprotno. Če gre človek spat z glavo na zahodu, bo ponoči porabil vso svojo energijo in zjutraj se bo počutil preobremenjenega.
No, kar se tiče sodobnih znanstvenikov, po njihovem mnenju na človeka ne vpliva samo zemeljsko magnetno polje, ampak tudi obročasto. Obe polji imata različne učinke glede na položaj speče osebe:
- če greste spat z glavo proti vzhodu, oseba razvije duhovno stran in osebne lastnosti;
- položaj na jugovzhodni strani pomaga podaljšati življenje;
- pri ljudeh, ki spijo z glavo na zahodno stran, se egoizem stopnjuje;
- severni položaj pomaga razvijati racionalnost in se znebiti sentimentalnosti.
Med nizom poskusov so znanstveniki ugotovili, da so zelo utrujeni ljudje izbrali položaj za spanje, kjer je bila glava postavljena proti vzhodu, tisti, ki so bili v preveč vznemirjenem stanju, pa so imeli raje severno smer.
Kako spati po Feng Shuiju
Po kanonih Feng Shuija velja, da je sever najbolj ugodna smer za dober spanec. Ni pa to edina stran, ki se priporoča za dober počitek.
Kitajski znanstveniki so razvili poseben sistem, po katerem mora človek ugotoviti, kateri skupini pripada: zahodni ali vzhodni. Odvisno od dodatka se določi najugodnejši položaj v sanjah.
Pomembno: Po naukih Feng Shuija so uspešna kariera, zdravje, močne družinske vezi in ljubezen odvisni od tega, v kateri smeri se nahaja glava postelje in ali ustreza pripadnosti vzhodni ali zahodni skupini osebe.
Svojo identiteto je zelo enostavno določiti sam. Za to je potrebno opraviti aritmetične izračune, s pomočjo katerih bo oseba prejela številko Gua.
Poleg tega je pomembno vedeti, da ne le jug, sever, vzhod in zahod vplivajo na zdravje, bogastvo in odnose. Obstajajo tudi vmesne usmeritve, ki prav tako vplivajo na številne vidike našega življenja.
Katere strani se izogibati
Pri urejanju rekreacijskega območja večino ljudi zanima, na kateri strani sveta ne bi smeli postaviti glave postelje. Odgovor na to vprašanje je samo en, vse je odvisno od doktrine, ki ji je človek zavezan.
Pomembno! Ne glede na veroizpoved, postelje ne postavljajte pred ogledala, spite z glavo ali nogami proti vratom, prav tako ni priporočljivo iti v posteljo z glavo proti oknu.
Ljudje, ki se držijo učenja Feng Shuija, verjamejo, da bo odhod v posteljo v smeri, ki ne ustreza številu Gua, negativno vplival na vse vidike življenja. Toda privrženci Vastuja so kategorično proti spanju z glavo proti severu, zahodu in vsem vmesnim smerem, ki se nahajajo med temi vektorji.
Kaj pravijo skeptiki
Kaj pravijo skeptiki? To skupino ljudi vodi zdrav razum, popolnoma potrjena dejstva in signali, ki jih daje telo. Zato so prepričani o naslednjem:
- spati morate udobno;
- poslušajte svoje občutke takoj po prebujanju;
- če je bilo jutranje prebujanje živahno, to pomeni, da je spalni prostor pravilno organiziran;
- ob najmanjšem nelagodju razmislite o ponovnem opremljanju celotnega spalnega prostora.
Poleg tega so skeptiki prepričani, da sta pravilen počitek in dobro počutje ves dan odvisna od priprave na spanje. To je prezračevanje prostora, uravnotežena prehrana in dobro izbrani posteljni atributi.
Kako pravoslavni spijo
Koliko religij je na svetu, toliko mnenj o tem, kako pravilno iti v posteljo. V krščanskem svetu ni jasnega opisa, kam naj bo vernik obrnjen med spanjem. Toda med pravoslavci je veliko znakov povezanih z nočnim počitkom:
- ni dovoljeno spati z nogami do vrat;
- v spalnici ni priporočljivo namestiti ogledal;
- zaspati z glavo proti severu pomeni dolgo živeti in imeti dobro zdravje;
- spati na južni strani, da bo oseba razdražljiva in zagrenjena;
- spanje se slabo odraža tudi na zahodni strani, v tem primeru lahko resno zbolite.
Kristjani imajo eno znamenje, če stari in mladi nenehno ležijo in počivajo glave pri vhodnih vratih, bodo vse bolezni postopoma izginile, telo pa bo dobilo pozitivno energijo. Poleg tega se taka oseba približa Gospodu Bogu.
Seveda Cerkev zanika takšne znake in duhovščina celo trdi, da morate iti v posteljo na način, ki je primeren za osebo.
Kako spijo muslimani
Islamski ljudje hodijo spat tako, da so z obrazi obrnjeni proti Prepovedani mošeji, glave pa proti Kaabi.
Pomembno: Kaaba velja za sveto mesto, ki se nahaja na samem dvorišču muslimanskega templja, ki se nahaja v Meki.
Hkrati skoraj vsaka mula ponavlja, da lahko vernik med spanjem gre v posteljo z glavo v kateri koli smeri, glavna stvar je, da se dobro spočije in se počuti veselo. No, kar se tiče Svetega pisma, ne gre za položaj telesa med spanjem, ampak za vero vsakega muslimana.
Skoraj vsi nauki svetujejo spanje z glavo na zahodu. Vendar pa sodobni znanstveniki še vedno priporočajo izbiro položaja za spanje tako, da je oseba zjutraj udobna in se počuti spočita.
Poleg tega se ljudje pogosto sprašujejo, zakaj se zjutraj po prebujanju pogosto čutijo letargija in šibkost. Da bi bil nočni počitek koristen, se mora človek držati več pravil:
- opravite mokro čiščenje v spalnici;
- vsak dan odprite okno in prezračite sobo;
- ne prejedite pred spanjem;
- izklopite vse električne naprave;
- izklopite vse svetilke.
Pomembno: Pred spanjem sprostite telo z gimnastiko ali toplo kopeljo in potem bo nočni počitek močan in popoln.
Številni starodavni nauki, ljudski znaki in sodobne tehnike vam omogočajo, da se naučite pravilno zaspati in počivati. Pomembno pa je, da človek prisluhne lastnemu telesu, ki bo povedalo, kako mu bo najbolj udobno.
Če povzamem
V vsaki veri in nauku obstajajo različna mnenja o. Jasno je, da človek ob toliko informacijah težko ugotovi, kako se najbolje odpraviti v posteljo. Zato somnologi priporočajo poslušanje signalov, ki jih daje vaše telo.
Dejansko v nekaterih primerih pomanjkanje jutranje energije kaže na razvoj patoloških procesov v telesu, nepravilno izbrane spalne lastnosti ali neudoben položaj za spanje.
Pomembno: položaj spanja na severu najbolj pozitivno vpliva na nočni počitek zakoncev.
Če pa upoštevamo nauke Kitajcev in Indijcev, potem se sami od sebe nakazujejo naslednji zaključki:
- pari so primernejši za spanje z glavo proti severu. Menijo, da takšna poza krepi družinsko poroko, krepi odnose med ljudmi in povečuje blaginjo;
- za karieriste in voditelje je primerna južna stran. Ta smer razvija miselne sposobnosti, iznajdljivost, privablja srečo in denarni tok v življenja ljudi;
- vzhodna smer je idealna za otroke in ljudi, ki želijo živeti dolgo življenje. Menijo, da vam ta stran omogoča, da se zbudite v dobrem razpoloženju in ste ves dan veseli;
- za ljudi umetnosti je bolj primerna zahodna stran;
- severovzhod je prikazan ljudem v starosti. Ta vektor bo pomagal lajšati utrujenost, stres in lajšati depresijo;
- vendar se je treba izogibati jugozahodni in jugovzhodni smeri. Ti vektorji izzovejo razvoj razdražljivosti, možganskih bolezni, občutkov šibkosti in celo živčnih zlomov.
Pomembno: Ljudem z zdravstvenimi težavami svetujemo, da gredo spat z glavo na severovzhodni strani.
In končno, ne bojte se eksperimentirati s svojim spalnim položajem, vzemite kompas in se ulezite počivat v različnih smereh. Tako boste sami našli najbolj udobno mesto in poskrbeli, da bo vaš nočni počitek čim bolj popoln. In kar je najpomembneje, vedno poslušajte svoje telo, saj vam bo povedalo, kako najbolje iti v posteljo.
Ste se kdaj vprašali, kako se sproščate? Kako spati: z glavo ali nogami do vrat? Mnogi menijo, da je to neumnost, nekateri pa, nasprotno, tem vprašanjem pripisujejo prevelik pomen. Kaj je res pomembno in kaj fikcija, lahko najdete na tej strani.
Ta članek govori o tem, kako spati glede na kardinalne točke, pa tudi glede na jogije in različne religije.
Počitek kot jogi
Jogiji verjamejo, da morate spati z glavo na severu. To prispeva k obnovitvi moči, kar posledično omogoča, da se oseba zbudi sveža in zdrava. Ta značilnost je posledica dejstva, da je magnetni sever Zemlje na jugu, sever našega magnetnega polja pa se nahaja na vrhu glave, jug pa na nogah. Torej, če spite z glavo na severu, bo energija vstopila v glavo in izstopila skozi noge.
Na primer, Charles Dickens se je držal te hipoteze in počival v smeri severa.
Verske značilnosti
Vsaka vera ima svoje prepovedi. O tem, kako spati z glavo na krščanski način, bomo govorili spodaj.
na krščanski način
Zdelo se bo presenetljivo, vendar krščanska vera temu ne posveča pozornosti. Torej, tudi če ste verni, se lahko sprostite, kot želite - ni nobenih omejitev. To velja tudi za pravoslavce - lahko spite z glavo v kateri koli smeri.
muslimanski stil
Pri muslimanih pa je situacija povsem nasprotna, islam vpliva na celotno človekovo življenje, tudi na spanje. V muslimanskem smislu morate spati z glavo proti Meki, glavnemu mestu vernikov. Poleg tega ne smete ležati na trebuhu. Postelja ne sme biti visoka.
Glede na kardinalne točke
O tem, kako pravilno počivati po različnih naukih in religijah, smo že razmišljali, zdaj pa velja razmisliti o zadnjem vprašanju: na kateri strani sveta torej spati z glavo?
sever
Na kakšen način naj torej počivate? Večina ljudi meni, da je najbolje spati z glavo obrnjeno proti severu. To bo zagotovilo mir, dober spanec in dobro zdravje. Počitek v tem položaju je boljši za družine ali starejše. Energija severa bo dala potrpljenje in dobro voljo do drugih, rešila bo težave.
vzhod
Menijo, da je bolje, da mladi spijo na tej strani z glavo, saj je ta stran sveta tista, ki pomaga pri začenjanju različnih zadev, tudi ljubezenskih. Energija vzhoda daje dobro voljo, željo po nečem novem, neznanem. Tako naj počivajo tisti, ki želijo spremeniti svoje življenje na bolje, se lotiti novega posla.
Zahod
Ustvarjalni posamezniki morajo nasloniti glavo na zahod. To jim bo pomagalo pri delu in jim dalo navdih za cel dan ter zagotovilo izjemen uspeh. Mnogi verjamejo, da ležanje z glavo proti zahodu načinov za reševanje težav pride v sanje.
jug
Za karieriste je bolje iti v posteljo z glavo na tej strani. Menijo, da bo takšno stanje med spanjem pomagalo pri vzponu po karierni lestvici, postati slavna oseba. Tisti, ki želite postati uspešen poslovnež, spite z glavo na jug!
Pred nekaj leti so se ruski znanstveniki domislili zanimivega eksperimenta. Skupina ljudi se uleže na tla v sobi – kakor kdo hoče. Po spanju so znanstveniki analizirali njihovo stanje in ugotovili, da so tisti, ki so ležali z glavo na vzhodu, bolj utrujeni. In subjekti, ki so naslonili glave na sever, so bili zelo navdušeni. Stanje tistih, ki so glavo naslonili na jug in vzhod, se ni spremenilo.
Mimogrede, obstaja še en zanimiv poskus, ki ga lahko izvede vsak. Ulezite se na tla in začnite počasi vrteti kot ura. V položaju, v katerem se ustavite, in vam bo udobno, bi morali počivati.
Poleg tega velja, da je bolje iti spat ob 22. uri in vstati ob 6.
Kot ste lahko videli po branju članka, je vsaka smer svetlobe dobra na svoj način. Kako boste počivali, je odvisno od vas.
- V Rusiji, tako kot v drugih državah, je bolje počivati z glavo proti severu, čeprav je to seveda odvisno od telesa.
- Kot svetujejo strokovnjaki, je bolje, da otrok nasloni glavo na vzhodno stran, saj vzhod pooseblja vse novo, daje dobro voljo.
- Mimogrede, na Kitajskem verjamejo, da lahko samo s spremembo lokacije postelje močno spremenite svoje življenje: tako na bolje kot na slabše.
- Toda Japonci verjamejo, da v nobenem primeru ne bi smeli postaviti postelje z nogami proti vratom, saj to spominja na pozo mrtvega človeka - mrtvega vedno vzamejo ven z nogami naprej.
Mislim, da zdaj veš, kje spati z glavo. Čeprav po mojem mnenju glavna stvar ni, kako se sprostiti, ampak kje in s kom. Ne smete se zadrževati samo pri teh izjavah, kajti če ležite z glavo na zahodu in vam je udobno, zakaj bi nekoga poslušali in nekaj spreminjali? Bolje je počivati na način, ki vam ustreza.
Prijetne sanje!
Opis vpliva smeri glave med spanjem po Feng Shuiju, Vedah in Islamu.
Mnogi ljudje so precej vraževerni. Zato verjamejo v znamenja in različna prepričanja. O zakramentu spanja kroži veliko govoric in ugibanj. V tem članku bomo poskušali ugotoviti, kako pravilno spati.
Na splošno pravoslavni kanoni ne povedo ničesar, v katero smer med počitkom morate obrniti glavo in kako pravilno postlati posteljo. Znano pa je, da pokojnika nosijo z nogami naprej. Zato duhovniki priporočajo, da se ne uležejo tako, da noge gledajo proti vratom.
Duhovništvo verjame, da je treba pred spanjem moliti, se zahvaliti Bogu za dan in iti spat z dobrimi mislimi in pozitivnim odnosom za naslednji dan.
Feng Shui postavlja veliko zahtev za spalni prostor. Strokovnjaki menijo, da v spalnici ne sme biti električnih naprav, ostri vogali pohištva pa ne smejo biti usmerjeni proti postelji. Poleg tega je postelja najbolje postavljena diagonalno. Tako bo viden obiskovalcem spalnice.
Pravila:
- Postelje ne smete namestiti tako, da vaše noge gledajo proti vratom. Navsezadnje na Kitajskem tako nosijo mrtve iz sobe
- Poleg tega je treba na okna obesiti zatemnitvene zavese. Spati v temi
- Pod posteljo naj bo prosti prostor, ki spodbuja kroženje zraka
- Vzglavje mora biti trdno pritisnjeno na steno, noge pa ne smejo imeti visoke stranice
V katero smer je prav spati z glavo v stanovanju, hiši po Feng Shuiju: nasvet strokovnjaka
Vastu je indijski nauk. Po tej veri je spanje čas za počitek in polnjenje z energijo. Za dober spanec je treba upoštevati veliko dejavnikov.
Vastu pravila spanja:
- Ne moreš spati z glavo na severu. Predstavniki Vastuja verjamejo, da s tem uničimo tanko energijsko lupino, ki lahko povzroči bolezen.
- Najbolje je spati z glavo proti vzhodu. Tako se vitalna energija najhitreje obnovi.
- Na Zahodu ni vredno spati, to lahko privede do povečane sebičnosti.
Vede sploh niso religija, ampak starodavno resnično znanje. Po tem nauku morate počivati z glavo proti jugu ali vzhodu. To bo povzročilo nasičenje vitalne energije. Med spanjem se lahko očistite umazanih in slabih misli.
V katero smer je pravilno spati z glavo v stanovanju, hiši po Vedah: nasvet strokovnjaka
Mnoge religije verjamejo, da je najbolj neugoden položaj v postelji, ko je glava obrnjena proti severu ali severozahodu. V tej smeri pride do uničenja in izčrpavanja avre. Oseba postane dovzetna za bolezni.
Na splošno se oba položaja štejeta za neuspešna. Dejstvo je, da po vraževerju ne bi smeli spati tako, da so spodnje okončine usmerjene proti vratom. Navsezadnje se tako prenašajo mrtvi. Toda hkrati ne smete spati z glavo proti izhodu.
Po Feng Shuiju je treba krono zaščititi pred prepihom in drugimi zračnimi tokovi. Zato strokovnjaki priporočajo nakup postelje z visokim vzglavjem in posteljo postavite z vzglavjem ob steno.
Večina religij in starodavnih naukov pravi, da ne smete spati z glavo proti oknu. To je posledica dejstva, da ponoči zli duhovi tavajo po zemlji. Lahko pogleda in pride skozi okna v hišo. Zato lahko oseba izgubi spanec, življenjsko energijo. Lahko ima zdravstvene težave. Poleg tega je v območju okenske odprtine prepih, kar je polno prehladov.
Človekova glava med spanjem mora biti usmerjena proti severu ali severovzhodu, to velja za najbolj pravilen položaj telesa, ki koristi zdravju in izboljšuje počutje. Če spalnice ni mogoče preoblikovati, obrnite glavo postelje proti vzhodu.
V nobenem učenju ni navedeno, da je mogoče ali nemogoče počivati tako, da je glava obrnjena proti grelcem. Toda zdravniki verjamejo, da je spanje v bližini toplovodov lahko nemirno. To je posledica dejstva, da je zrak na tem območju zelo suh. Če prostora ni mogoče preurediti, med spanjem na baterijo postavite kartonsko škatlo ali toplotne reflektorje.
Da, ravno to duhovniki svetujejo spati. Verjame se, da božja energija izvira iz ikone in popotnika očisti slabih misli. Mnogi verjamejo, da ne bi smeli spati z nogami do ikon, vendar cerkveni ministri zanikajo takšne znake. Verjamejo, da bo v tem položaju človek vedno gledal ikone in se spominjal Boga.
Menijo, da je ogledalo nekakšen vodnik v drugi svet. Za črto je drug svet. Predstavniki vseh energij in religij verjamejo, da je med spanjem na splošno nemogoče odsevati se v ogledalu. To upočasni širjenje pozitivne energije. Zato pred spanjem pokrijte ogledalo.
Okoli spanja in počitka obstaja veliko vraževerja in znamenj. Toda predstavniki cerkve verjamejo, da znaki začnejo veljati le, če verjamete vanje.
VIDEO: Pravilno spanje
Že dolgo je dokazano, da lunine faze vplivajo na počutje. Polna luna lahko pri nekaterih ljudeh povzroči resne motnje spanja. Vendar obstaja izhod. Dovolj je, da na okno obesite debele zavese ali žaluzije. Spalnica naj bo dobro zatemnjena, začenši z zadnjo fazo rastoče lune, saj lahko svetla mesečina sama povzroči težave s spanjem.Na predvečer polne lune preživite postni dan na sokovih ali sadju. Bolje je, če so sokovi zelenjavni, sadje pa ne preveč sladko.
Človek je tako kot naš planet obdarjen z različnimi vrstami električnih polj.
Ta polja so usmerjena na določen način in glede na smer, v kateri leži glava, bodo sovpadala ali bodo v nasprotju s polji Zemlje.
Na podlagi tega bi morali spati z glavo proti severu. Če značilnosti postavitve ne omogočajo spanja z glavo na severu, je dovoljeno namestiti posteljo z vzglavjem na vzhodu, vendar ne na jugu ali zahodu.
Na žalost je popoln dnevni spanec za večino od nas utopija. Čeprav je bil v predrevolucionarni Rusiji dnevni popoldanski počitek pravilo tako za meščane kot za kmete. Rezultati raziskave, ki so jo opravili na Harvardu, kažejo, da ena ura dnevnega spanca poveča učinkovitost. Znanstveniki so do tega zaključka prišli z analizo stanja 30 prostovoljcev, od katerih je vsak čez dan opravil 4 teste pozornosti. Preiskovanci so bili razdeljeni v 3 skupine: prvi so pustili spati eno uro, drugi 30 minut, tretji pa med testi niso smeli spati. Neprespanci so se slabše odrezali pri tretjem testu, pri zadnjem pa so za pravilen odgovor potrebovali 1,5-krat dlje kot pri prvem. Po drugi strani pa so tisti, ki so spali eno uro, v tretjem testu pokazali višji rezultat kot v drugem in te kazalnike obdržali do konca dneva.
Nočni počitek pogosto sodobnemu človeku ne omogoča sprostitve. Splošno se priporoča izogibanje motnjam drže pri otrocih in preprečevanje osteohondroze pri odraslih - spanje na trdem in trdem. V tem položaju se človeško telo dotika opore le z ločenimi deli - glavo, lopaticami, križnico, spodnji del noge, pete. Ukrivljenost hrbtenice se vzdržuje z mišično napetostjo. Če ga želite odstraniti, morate pod vrat in spodnji del hrbta postaviti valj. Ni čudno, da so naši predniki mehko posteljnino ali pernato posteljo postavili na ravno leseno oporo (tla, kavče itd.).
Bolje ko se je pernato ležišče prilegalo obrisom telesa, bolje so se mišice sprostile oziroma nočni počitek je bil popolnejši.
To, na čemer spimo, lahko pomembno vpliva na naše zdravje. Dober vzglavnik naj drži glavo, vrat in hrbtenico v liniji. Zato se nakupa vzglavnika lotite temeljito, pred nakupom ga celo »pomerite«. A kakršno koli blazino boste izbrali, se boste od nje morali posloviti takoj, ko bo izgubila obliko. Blazine navzdol "živijo" v povprečju 5-10 let; blazine, polnjene z ajdovimi luščinami - od 3 do 10 let, blazine iz contour penaste gume - samo 2 leti, poliestrske pa so precej kratke - nekaj več kot 6 mesecev.
Ljudski recepti za nespečnost
1. Mleko z medom. Pred spanjem popijte kozarec vročega mleka z žlico medu. Pomagal vam bo pri sprostitvi
2. Zeljni sok. Pijte sveže pripravljen zeljni sok 1/2 -1 skodelico 40 minut pred spanjem.
3. Decoction buče z medom. Kozarec bučne decokcije, pomešan z medom in zaužit pred spanjem, izboljša spanec.
4. Infuzija pelina. 1-2 žlici. žlice korenin ali zelišč pelina infundirati v 2 skodelicah vrele vode 1-2 uri.
5. Infuzija listov zelene solate. 3 umetnost. žlice svežih sesekljanih listov zelene solate prelijemo z 2 skodelicama vrele vode, pustimo 1-2 uri. Pijte 1/2 skodelice toplega 2-3 krat na dan in 1 skodelico zvečer.
6. Približno 4 žlice. žlice semen kopra prelijemo s 50 g vročega portovca in pustimo 10 minut na majhnem ognju, ne da bi zavreli, da alkohol ne izhlapi. Precedite in popijte kozarec zvečer.
7. Namočite pšenične otrobe, zmešajte na pol z medom in vzemite 1 žlico. žlico 3-krat na dan. Mimogrede, otrobi z medom so odlično pomirjevalo za otroke, le odmerek naj bo polovico manjši.
35 g korenine dišeče zelene prelijemo z litrom hladne, predhodno kuhane in ohlajene vode in vztrajamo 8 ur, nato precedimo. Vzemite 1 čajno žličko 3-krat na dan.
8. V skodelico medu vmešajte 3 čajne žličke jabolčnega kisa. Pred spanjem vzemite 2 čajni žlički mešanice. S hudo utrujenostjo in šibkostjo sredi noči lahko mešanico ponovite. Kako pravilno spati
Narava je urejena tako, da tretjino našega življenja prespimo. A da bi bil spanec zdravilen in krepčilen, je treba upoštevati naslednja pravila.
Morate odstraniti pernate postelje, spati morate na trdi postelji. Namesto blazine si morate pod vrat podložiti valjar, debel kot dlan, srednje mehak. Valj pomaga pri popolni sprostitvi, podpira vratno hrbtenico.
Glavna zahteva za stranišče za spanje je brez pasov, elastičnih trakov, ki stiskajo krvne žile. Dobro je spati brez oblačil. Na glavi ne nosimo čepic in čepic, kot so to počeli naši predniki. Vedeti pa moramo, da med spanjem telesna temperatura pade in se lahko prehladimo. Kapa ali kapa lahko odlično zaščitita pred sinusitisom in prehladom.
Na zahodu gredo ljudje spat z glavo proti severu, na vzhodu pa z glavo proti sončnemu vzhodu. Zemlja je kot velik magnet in njene silnice se raztezajo med južnim in severnim polom. Ker moraš pravilno spati. In v kakšnem položaju je najbolje, da telo obnovi moči?
Znanstveniki so izvedli zanimiv poskus. Preiskovanci so šli zvečer prostovoljno spat na tla. In zjutraj smo analizirali, kako razpoloženje in počutje vplivata na lokacijo telesa. Posledično se je izkazalo, da zelo utrujena oseba običajno spi z glavo na vzhodu. Če je bila oseba zelo navdušena, potem se nahaja z glavo proti severu. Najbolje je zaupati svojemu instinktu in pustiti telesu, da najde položaj, ki ga potrebuje za spanje. Samo ustvariti morate prave pogoje.
Ponoči se položaj telesa večkrat spremeni. Toda kako spati, pravilno in v kakšnem položaju je najbolje? Za pravilen počitek in sprostitev je najbolj optimalno spanje na trebuhu.
Naši terapevti svetujejo tudi spanje na trebuhu za poravnavo medvretenčnega hrustanca. V tem položaju nič ne pritiska na ledvice, učinkovito čistijo telo in iz njega odplavljajo toksine. Gastroenterologi verjamejo, da je spanje na trebuhu s praznim želodcem koristno. Ko človek leži na trebuhu ali na hrbtu, žolč teče v želodec in razjeda sluznico, tako blizu želodčne razjede ali gastritisa. Spanje po večerji je dobro, vendar naj ne traja dlje kot eno uro.
Bolje je večerjati štiri ure pred spanjem. Če tega pravila ni mogoče upoštevati, je priporočljivo spati na desni strani. V tej drži je želodec najbolj zaščiten pred žolčem. Nekateri starši učijo svoje otroke, naj spijo na desni strani in položijo roke pod desno lice. Obstaja mnenje, da na ta način dlani pomirjajo, lajšajo razburjenje.
V Tibetu menih poskrbi, da vsi otroci spijo samo na levem boku. Ves dan prevladuje energija sonca, ki ji ustreza desna stran telesa. In ponoči prevladuje energija lune in leva stran telesa ji ustreza. Zato morate zvečer iti spat na levi strani.
Spi osem ur. V državah, kjer je sprejet dnevni počitek, je manj srčno-žilnih bolezni.
V kateri smeri spati
Položaj med spanjem je najpomembnejši za vaše dobro počutje, zato je to vprašanje treba jemati resno.
Če boste spali z glavo v pravo smer, ne boste imeli zdravstvenih težav, vaš spanec bo močan in zdrav, vaše sanje pa bodo lahkotne in prijetne. V nasprotnem primeru se boste soočili z nespečnostjo, nenehnimi boleznimi in občutkom utrujenosti, težo zjutraj.
V Feng Shuiju velja, da je treba spati z glavo v eni od štirih osebno ugodnih smeri, po možnosti v najboljši. In če zakonca spita skupaj, se morate uleči z glavo v smeri, ki je ugodna za moškega.
V zahodnih magičnih tradicijah se glava na severu šteje za idealno, saj v tem primeru oseba leži vzdolž magnetnih linij Zemlje. Ta položaj prispeva k stabilnosti, miru, dobremu počutju, dobremu zdravju in hitremu zdravljenju bolezni.
Dobro je spati z glavo proti vzhodu, slediti naravni poti nebesnih teles. Vzhod je že dolgo povezan z duhovnim principom, je žarišče uma, duševne moči in svobode duha. Poleg tega vam bo v poletni vročini ta položaj dal občutek hladu.
Spanje z glavo na zahodu prinaša ljubezen, krepi občutljivost in ustvarjalnost. To je idealen položaj za čarovnike in umetnike, še posebej umetnike.
Če pa je v sanjah vaša glava obrnjena proti jugu, vas bodo mučile bolezen, nespečnost in kronična utrujenost. Če se ti neprijetni pojavi pojavijo tudi pri vas, se med spanjem obrnite v nasprotno smer – rezultat vas ne bo pustil čakati, kakovost spanca in s tem vaše počutje se bo takoj izboljšalo.
Kot lahko vidite, obstaja veliko možnosti. Ti izbiraš. Če med spanjem nikakor ne morete spremeniti svojega položaja, na posteljo postavite čarobne amulete (o njih bomo razpravljali spodaj) - preprečili bodo negativen vpliv neugodne smeri. Na primer, če ste prisiljeni spati z glavo na jugu, postavite majhno ogledalo na vzglavje postelje z odsevno površino, obrnjeno proti jugu.
Spanje po ajurvedi
Kaj je čas.
Čas je neomajna sila, ki svoj čas meri vsemu - ljudem, hišam, državam, planetom, vesolju.
Življenjsko dobo osebe ali države lahko ugotovite z izdelavo vedskega horoskopa.
Življenjsko dobo hiše lahko ugotovite tako, da jo izračunate po formulah znanosti Vastu Shastra.
Življenjska doba vesolja je opisana v svetih spisih – Vedah in tudi natančno definirana.
Vsak termin je določen z zakoni karme, ki za nas predstavljajo božjo moč, zato je nemogoče ustaviti ali premagati svoj mandat.
Čas je namenjen temu, da nas ozdravi od iluzorne želje, da postanemo gospodar tega sveta, zato uniči vse naše načrte in celo naše poskuse, da bi ignorirali samo moč časa.
Ko človek ne želi prepoznati Boga, se mu to manifestira v obliki časa v trenutku smrti.
Percepcija časa.
Kolo časa je sestavljeno iz 13 naper, 360 členkov, 6 obročev in nešteto vgraviranih listov, kar simbolizira univerzalno cikličnost življenja.
Čas je odvisen od percepcije. V bistvu na tem, koliko ljudi je živelo. Če je živel 5 let, potem naslednje leto dojema kot 1/5 svojega življenja, to pomeni, da traja zelo dolgo, če pa ste stari 60 let, potem je naslednje leto le 1/60 vašega življenja. življenje in zato leta v starosti bežijo mimo. To je opozorilo, da moramo pohiteti, da uresničimo cilj človeškega življenja.
Sprejmite in spoštujte čas.
Čas je zakon življenja in kot vsak zakon zahteva spoštovanje.
Nespoštovanje in nesprejemanje zakona časa vodi v težave, trpljenje in zasužnjevanje, upoštevanje zakonov pa vodi v osvoboditev. Tako kot zločinec gre zaradi kršitve zakona v zapor in izgubi svobodo, spet pa se začne obnašati korektno, ga izpustijo in se znebijo trpljenja.
V skladu s tem zakonom, če se nekaj ne naredi pravočasno, potem oseba izgubi vitalnost in pade v depresijo, in ko začne delati pravo stvar, čuti naravni val moči, navdušenja in perspektive. Biti svoboden torej pomeni živeti po urniku in ne delati, kar hočem in kadar hočem.
Sprejeti moč časa pomeni hiteti narediti čim več koristnega v svojem življenju, spoštovati čas pomeni narediti vse pravočasno.
Navodila za delovanje človeškega telesa.
Za vsak mehanizem obstaja navodilo, ne da bi vedeli katerega, je nemogoče pravilno upravljati ta mehanizem. Zagotovo se bo predčasno zlomil. Tudi za to telo obstaja navodilo, posebej oblikovano za zdravo in dolgo življenje v tem telesu z najmanj motnjami. To navodilo je opisano v Vedah in določa življenjsko dobo človeškega telesa na 100 let, ob pravilnem delovanju.
Človeško telo naravno živi po biološki uri, ki jo nadzoruje Sonce. Njegova energija prodira v naše telo in ga nadzoruje, ne glede na to, ali jo vidimo ali ne.
Zato je treba odgovorno pristopiti k delovanju svojega telesa in ne poskušati pripraviti lastnih navodil.
Vsaka novost ali sprememba navodil samo skrajša človekovo življenje in povzroči številne težave.
Dinacharya - dnevna rutina.
"Ayur Veda" najprej poudarja, da moramo voditi zelo odmerjen življenjski slog. To je eno od pravil vsakega sistema joge. Toda zdi se nam, da če je človek vsak dan zaposlen z isto stvarjo, se spremeni v robota in ne more normalno pokazati svoje individualnosti. Vendar pa dnevna rutina nevtralizira motnje, ki jih ustvarja telo, in vam omogoča, da v celoti razkrijete vse svoje sposobnosti.
Dan je razdeljen na šest obdobij po štiri ure in v vsakem od teh obdobij v telesu prevladuje določena doša – kakovost našega telesa.
Od 2. do 6. ure zjutraj v telesu deluje pretežno vata – to je lahkotnost, nemiren spanec in v tem času je najbolje vstati in zaposliti um.
Kapha deluje od 6. do 10. ure zjutraj - res želite spati in to je čas, da se borite s spanjem, kajti če nadaljujete z umom, bo jutranje spanje popolnoma vzelo vso energijo iz telesa, kar je posledica ki sta šibkost in zaspanost zagotovljena ves dan.
Pitta je aktivna od 10.00 do 14.00 – čas aktivnosti in prebave hrane. Najboljši čas za kosilo je poldne.
Od 14 do 18 dni vata spet deluje - spet je možna mentalna aktivnost.
Od 18 do 22 - kapha - morate imeti čas, da greste v posteljo. Zahodnjaki se ponašajo s tem, da ne morejo iti zgodaj spat, in se imenujejo nočne ptice, v resnici pa preprosto redno prečkajo mejo 10 in spet občutijo val energije, ki je značilen za Pitto.
Pitta od 22.00 do 2.00. Če nimate časa iti v posteljo, pride nočno bedenje, ki mu sledi apatija.
Za zdravega človeka je dovolj 7 ur spanja.
Polnoč je čas počitka za vso naravo, saj je Sonce na najnižji legi, razumen človek pa gre spat od 21. do 22. ure.
Vsaka ura takega spanja se šteje kot dve.
Živčni sistem počiva od 21 do 24 ur. Če človek v tem času ne počiva, se njegov živčni sistem počasi, a zanesljivo izčrpa in to vodi v cel kup bolezni.
Pomanjkanje ustreznega počitka ponoči vodi v dodatno nadoknaditev počitka čez dan, kar se izraža v apatiji, lenobi, zaspanosti in samo dnevnem spanju, kar je zelo škodljivo za zdravje. Za takšno osebo se dan spremeni v noč, zavest oslabi, človek ni sposoben aktivno razmišljati, ne pridejo ga le fizične težave, ampak tudi socialne - vržejo ga iz službe.
TV je sovražnik številka ena, ki ubija zdravje z večernim programom, ki popolnoma poruši telo.
Oseba, ki spi z glavo proti severu, razvije v sebi željo, da postane bog.
Tisti, ki spi na jugu, razvije željo po čutnem užitku ali sadnih dejavnostih.
In če oseba spi z glavo na zahodu, razvije nagnjenost k špekulativnemu razmišljanju.
Plezati.
4 ure je najboljši čas za vstajanje.
Vata doša prevladuje od 2 zjutraj do 6 zjutraj. Vata je zrak in daje navdušenje, vedrost, lahkotnost. In če v tem času vstanete, se bodo te naravne lastnosti manifestirale v vas.
Celo princ Vladimir je svojim sinovom naročil: "Bodite prepričani, da se zbudite pred sončnim vzhodom."
To je čas svetnikov. Bolj ko je človek čist, bolj si prizadeva za zgodnje vstajanje, bolj grešen, bolj želi dlje spati.
To je čas naravnega razpoloženja za samozavedanje in samoizboljšanje. To je čas razumevanja najbolj skrivnih skrivnosti narave. Samo v tem času se ustvari posebno vzdušje za njegovo razumevanje. V teh urah nam pomaga sam čas.
V Bhagavad-giti je opisano, da ko za vse pade noč, pride čas za prebujenje za samoobvladane. V skladu s tem je svet razdeljen na dve skupini:
- tisti, ki želijo napredovati - vsi zjutraj vstanejo skupaj in začutijo skupno moč - sinergijo.
Tisti, ki se želijo degradirati - nočejo vstati in seveda ne dobijo nobene moči, le razdražljivost in šibkost.
V fiziološkem smislu ajurveda pravi, da je treba vstati na nogi, katera nosnica v tistem trenutku deluje. Če nam dela desna nosnica, moramo vstati z desne noge, če leva, pa z leve.
Treba je razumeti, da so vsa pravila za vzpon namenjena predvsem hitremu spominjanju namena življenja.
Od 4. do 6. je čas sreče, optimizma, meditacije in se imenuje »brahma-muhurta«.
V predzornem času se vsa narava prebudi in doživi srečo. Ptice pojejo. Človek čuti tudi potrebo po petju. V templjih v tem času pojejo jutranje molitve. To je najboljši čas za petje.
V tem obdobju se pridobi naravna sposobnost biti srečen. Tega časa ni mogoče obnoviti z mehanskimi sredstvi.
To je čas za osredotočanje na vzvišeno – čas meditacije. Meditacija je osredotočenost na Božje ime, ki vsebuje vso srečo. V tem obdobju je povezava z virom sreče najbližja. Bolj ko bo človek meditacijo izvajal v tem obdobju, večjo »količino« sreče bo našel.
To je tudi najboljši čas za dvig celotne družine - družina postane srečna, škandali in nepotrebne očitke izginejo. Vsi družinski člani čutijo naravno navdušenje in medsebojno privlačnost. Najboljša terapija proti stresu.
Pol ure pred sončnim vzhodom sonce oddaja posebne žarke, ki prodrejo v ozračje in dajejo človeku posebno energijo. To so potrdili tudi japonski zdravniki, ki so zabeležili, da se dvajset minut pred sončnim vzhodom celotna biokemija telesa močno spremeni. Tudi kri spremeni svojo sestavo. "Ayur Veda", vedoč to, pravi, da je v tem obdobju naše telo prilagojeno aktivnim dnevnim aktivnostim. Če ta čas zamudimo, potem telo ne preklopi in deluje v oslabljenem, nočnem režimu s polovično močjo, kar povzroča utrujenost, preobremenjenost in bolezni. Zato je priporočljivo, da je oseba v tem času v budnem stanju, po umivanju, s čistim črevesjem in takrat bo njegov dan popolnoma drugačen.
Energijo, ki jo sonce zaide, mora čisti organizem zaznati in potem bo normalno deloval ves dan.
Prav tako vata, ki prevladuje v tem času dneva, pomaga odstraniti produkte razpada iz telesa, kar vam omogoča boljše čiščenje telesa.
Toda najpomembnejša vrednost zgodnjega vstajanja je nagnjenost k duhovnemu življenju.
Ker je to čas meditacije, ga je treba preživeti v aktivnem ponavljanju manter, ki so sestavljene iz božjih imen. Vede priporočajo petje maha-mantre Hare Krišna, velike pesmi osvoboditve uma, na rožni venec. (hare krishna hare krishna krishna krishna hare hare hare rama hare rama rama rama hare hare).
Od 6 do 7 je čas začetka tesnobe.
Po 6 urah začne prevladovati kafa doša. Kafa ima nasprotne lastnosti kot Vata. Kafa je težka, počasna in zavrta, če se zbudite po 6 urah, potem boste ves dan čutili letargijo, težo, vsi ljudje in okoliščine, ki jih srečate čez dan, vas bodo jezili in jezili.
Človek izgubi vitalnost in njegova življenjska aktivnost se zmanjša.
Čez dan ni več tako odločen in aktiven. Nič ne uspe. Začne se stanje - "Ni časa" - kar pomeni "pogrešal sem".
7 do 8 je stresen čas.
Človek se zbudi že v stanju stresa.
Pravzaprav je dan uničen in od slutnje tega človeka preveva pesimizem.
Obstaja kronična odpoved in popolno pomanjkanje veselja.
Posledično se pojavijo vse bolezni, povezane s stresom – predvsem prebavne motnje in bolezni srca in ožilja.
Človek izgubi nadzor nad seboj in veliko bolj boleče doživlja težave in bolečine kot take.
Izgubljena koncentracija. Človek postane zanič, razsojen ali postane suženj lastnih zmotnih odločitev.
In povrhu vsega se postavi v obrambni položaj.
Od 8 do 9 - čas prezgodnjega staranja.
Stresna situacija postane kronična - ni možnosti za zdravje.
Razdražljivost moti dobre odnose v službi in družini. Porušijo se odnosi z družino in prijatelji.
V takšnih razmerah je zelo težko sprejeti odločitev, tudi najpreprostejšo, in kar je najpomembneje, jo izvršiti. Človek postane popolnoma nesposoben in trpi zaradi impotence in občutka krivde.
9 do 10 je čas smrti.
Pravzaprav človek ni več sposoben slediti cilju življenja. In čeprav je še vedno živ, je življenja pravzaprav že konec, saj je njegov smisel popolnoma izgubljen.
V telesu se pojavijo nepremostljive bolezni, saj čas zaključi, da ta oseba ne želi več živeti.
Kako vstati.
Takoj morate vstati in brez oklevanja.
Vsaka minuta zahteva vsaj eno uro aktivnosti. Če ležite pol ure, je dan prečrtan.
Človek noče takoj vstati, ker ne vidi veselja v realnosti in želi čim bolj ostati v iluziji. To pomeni, da je življenje brez cilja in grešno. Čim bolj pravilno in čisteje človek živi, tem hitreje in srečnejši vstane zgodaj zjutraj.
Pred kopanjem je treba popiti kozarec hladne vrele vode. Ta postopek zelo dobro pomaga očistiti telo, še posebej pa aktivira delovanje črevesja. To je treba storiti kadar koli v letu, ne glede na vašo konstitucijo.
Naslednja stvar, ki jo morate storiti, potem ko ste popili vodo, je zagotoviti, da pride do evakuacije. Oseba lahko sama razvije takšno navado v sebi (v Indiji se otroci tega sistema učijo že od zgodnjega otroštva).
Ponoči se vse odpadne snovi kopičijo v črevesju in v mehurju. Tam se zbirajo vsi toksini vitalne dejavnosti telesa in če srečamo vzhajajoče sonce, bodo ti toksini prodrli v kri.
Če se človek pravilno ne osvobodi toksinov, se bo ves dan počutil šibkega. Toksini se nagibajo k kopičenju in to vodi v občutek šibkosti, zaspanosti. Zato morate to dobro navado poskušati razviti pri sebi, pri tem pa zelo pomaga kozarec hladne vode zjutraj.
Veliki svetnik Šrila Prabhupada je rekel, da meditacija ne pride v poštev, če so naša črevesja polna vse te umazanije. Če vstanete in ta umazanija ostane v vas ves dan, se med meditacijo ne boste mogli pravilno osredotočiti.
Po tem si morate umiti zobe. Vse zahodne testenine so običajno sladke. Toda to je zelo slabo, ker zjutraj jezik potrebuje ali slan okus, ali grenak ali trpek. A ker so ljudje navezani na sladek okus, so po naravi navezani na sladko pasto. Vendar je bolje, da ga ne uporabljate.
Najprimernejša pasta je Šrila Prabhupadova. Dobro je tako za dlesni kot za same zobe.
Recept Sestavine: morska sol (fino mleta), gorčično olje (enake količine vsake sestavine) Način priprave: Vse skupaj dobro premešamo!
Ko si umijete zobe, morate očistiti jezik. Klasični ajurvedski recepti pravijo, da mora biti čistilo za jezik iz zlata ali srebra. To sta dve najboljši kovini. Srebro je celo boljše od zlata, ker čisti veliko močneje.
Če iz zlata ali srebra ne morete dobiti ničesar, je naslednja dobra kovina baker ali bron. Če pa tega ni, potem uporabite nerjavno jeklo. Če nimate posebnega čiščenja, potem lahko jezik očistite z žlico. Vendar je bolje uporabiti čiščenje, saj se glavni del toksinov nahaja na dnu jezika. Če oseba trpi zaradi slabega zadaha, mu bo ta postopek v veliki meri pomagal odpraviti to težavo.
Potem morate telo spraviti v delovno stanje - tuširati se. Brez popolne kopeli oseba še naprej spi, čeprav na nogah.
Umivanje morate začeti s stopal, z nog, nato lahko umijete lase in nato vse ostalo.
Ajurveda pravi, da vsakodnevno kopanje ne le podaljšuje življenjsko dobo, ampak tudi prispeva k odpornosti telesa na vse bolezni, poleg tega pa krepi ojas, torej element, ki je neposredno odgovoren za vzdrževanje imunskega sistema.
Vendar igra pomembno vlogo vrsta vode, s katero se umivate. Ajurveda pravi, da tako hladna kot vroča voda nista dobri za kopanje. Menijo, da je najboljša voda topla, ko oseba ne čuti nelagodja.
Kopanje v vroči vodi človeka sprosti in naredi njegove mišice mlahave. Poleg tega mu jemlje energijo. Nasprotno pa je tudi premrzla voda slaba, saj povzroča mišične krče in razne druge nezaželene posledice.
Nikoli si las ne umivajte z vročo vodo. Če se počutimo slabo ali nas zebe in se želimo tuširati z vročo vodo, je to normalno, še posebej za ljudi Vata, vendar si tudi oni ne smejo umivati las z vročo vodo. Glava se lahko opere samo s hladno vodo. To vam bo pomagalo ohraniti vid.
Pred spanjem se lahko, da bi hitreje zaspali, umijete s toplo vodo, ker dobro sprošča, vendar ne več kot dve uri pred spanjem, saj sicer človek spere zaščitno lupino, ki se čez dan nabira v njem. .
Ajurveda ne priporoča umivanja z milom, ker je milo zelo škodljiva stvar. Na kožo deluje slabo in jo pravzaprav uničuje in razmasti. Namesto mila je priporočljivo uporabiti mešanico moke, rastlinskega olja in kurkume. Ta mešanica deluje natanko tako kot milo, le da veliko bolje in nima negativnih učinkov.
Po pravilih morate vzeti eno skodelico moke (grahove ali pšenične), pol skodelice rastlinskega olja, pol čajne žličke kurkume in dodati malo vode. Nato morate iz tega narediti pasto in se z njo umiti.
Druga točka je umivanje nog. Prek njih energija zapušča naše telo, zato je priporočljivo čim pogostejše umivanje nog. Razlogov za to je več. Prvič, daje človeku veselje in lajša utrujenost. Še posebej je priporočljivo umivanje nog pred spanjem. Rečeno je, da se pred spanjem ni treba popolnoma okopati, vendar je za dober in trden spanec priporočljivo umiti noge in golenice s toplo ali hladno vodo. Lahko jih tudi operete pred in po jedi. To morate storiti 4-5 krat na dan.
Po tem lahko preživite splošni zdravstveni kompleks. Za jutro je še posebej primeren "Surya Namaskar" - prikloni se Soncu.
Zakon časa je takšen - če človek vstane pred soncem, se ves dan veseli, če po sončnem vzhodu, potem ves dan trpi. Ra so naši predniki imenovali Sonce. Od tod beseda veselje.
Zajtrk.
Nikoli ne jejte pred sončnim vzhodom ali po sončnem zahodu. Toda pitna voda je dovoljena.
Zajtrk naj bo od 6. do 8.30 zjutraj.
Ker je ogenj prebave šibek, naj bo tudi zajtrk lahek – mlečni izdelki, sladko sadje ali oreščki. Utripi bodo za ta čas pretežki in telo bo šibko. Zajtrk je lahko sestavljen iz kozarca sadnega ali zelenjavnega soka, jabolka ali kozarca zeliščnega čaja.
Dobro je jesti sladkarije, če čutite draženje, popijte malo sladkanega mleka - to bo prineslo mir in dobro voljo.
Ajda ni žito in je primerna za uživanje zjutraj.
Navada, da zjutraj polnimo želodec, človeka zagreni, saj potem, namesto da bi zaslužil za preživetje, cel dan porabi samo za prebavljanje tega zajtrka.
Ko si po jedi umijete roke, si obvezno umijte obraz. Če si izpirate usta, morate vedno izpirati oči.
Čas študija.
Od 6. do 10. ure je kapha aktivna, kar daje stabilnost. Zato bo vse, kar ste se naučili v tem času, ostalo z vami za vedno. To je skrivnost zdravega in dolgotrajnega spomina.
Do kosila sposobnost učenja praktično izgine. Še posebej neugodne so večerne metode poučevanja, kar vodi v stresno situacijo in preobremenjenost predvsem pri otrocih.
Še ena pomembna točka. To še posebej velja za tiste, ki imajo slab vid in imajo očesne bolezni zaradi dela na računalniku. Takim ljudem ajurveda svetuje drgnjenje oči s slino in nato izpiranje z vodo. Znano je, da ima slina hladilne lastnosti. Lahko ohladi pitto, ogenj, ki je v očeh.
Od 11. do 13. ure je čas za kosilo. Določite poldne po najkrajši senci, saj se vladne ure pogosto razlikujejo od bioloških.
V tem obdobju je še posebej koristno uživanje stročnic, ki bodo v tem obdobju postale naravno zdravilo. Stročnice hranijo miselne procese in delajo človeka razumnega – kruh je vsemu glava.
Če ste jedli pravočasno, potem ne boste želeli spati, če ne, pa vas bo vztrajno potegnilo v spanec.
Morate jesti, kolikor želite, vendar ob pravem času.
Po jedi ne pijte veliko vode – to bo pogasilo ogenj prebave in povečalo težo. Pitje vode med obroki bo ohranilo težo enako, pitje pred obroki pa bo povzročilo izgubo teže.
Spanje po večerji je smrt za telo. Zagotovljena je razdražljivost in živčnost po dnevnem spanju.
Ajurveda dnevno spanje primerja z uživanjem pokvarjenega mesa ali seksom s staro žensko. Bolje je, da se mirno sprehodite ali v skrajnem primeru zadremate sede.
Spanje, sedenje - spanje svetnikov. Mirovanje je najboljše stanje za hiter počitek. Globok in močan spanec ustavi vitalno aktivnost in človeka je zelo težko vrniti k zavesti.
Ajurveda pravi, da človek nikoli ne sme jesti, če ni pravega občutka lakote. »Prehranjevanje pod stresom« je eden glavnih vzrokov za večino bolezni sodobne družbe.
Prav tako se vsaj eno uro po jedi ne smete ukvarjati z intenzivnim duševnim delom.
Vedeti je treba, da praviloma pijemo zelo malo. V skladu z jogo in ajurvedo mora človek čez dan obvezno piti. Voda deluje kot lubrikant in ima čistilno funkcijo. Na dan morate popiti približno dva litra vode.
Čas za večerjo od 18 do 20.
Priporočljivo je večerjati pred sončnim zahodom in po možnosti brez žitaric in stročnic. Hrana naj bo lahka, da se pred spanjem popolnoma prebavi.
Po vstopu morate piti vroče mleko, pomešano s sladkorjem in začimbami. To daje telesu zdravilno moč, saj pomirja živčni sistem, ki je vzrok vseh bolezni.
Za ljudi, ki se ukvarjajo z duhovno prakso, je bolje, da ne večerjajo, da bi ohranili jasnost zavesti in se zjutraj lažje prebudili.
Ne spite ob sončnem zahodu - to je zelo nezdravo spanje, saj takšne sanje vznemirjajo Vato in vodijo v tesnobo. Na splošno se to obdobje imenuje sandhya in velja za ugodno le za opravljanje verskih dolžnosti. V tem času je še posebej neugodno rojevanje otrok, saj v tem času subtilna živa bitja pridobijo moč.
Po sončnem zahodu je bolje, da ne greste ven sami in ne govorite o duhovih - to jih bo zagotovo pritegnilo.
grem spat.
Od 19 do 21 - odhod v posteljo.
To je čas za sprostitev in pripravo na naslednji dan.
Najslabše je vznemiriti svoj živčni sistem z gledanjem grozljivih filmov, kar popolnoma izniči zdravilni učinek poznejšega spanca.
Analizirati napačna dejanja za dan in vsem odpustiti je zagotovilo za koristen spanec. Če spite z zamero in brez filozofskih spoznanj, je spanje samo v škodo. Če želite to narediti, ni slabo, če zvečer vodite filozofski dnevnik.
Pred spanjem lahko naredite masažo stopal z oljem, ki pomirja živčni sistem in spodbuja dober spanec. Če si človek vsak dan masira stopala s sezamovim oljem, ne bo nikoli zbolel. Prav tako zelo dobro obnavlja imunski sistem in povečuje ojas.
Pred spanjem je dobro narediti nekaj pomirjujočih jogijskih asan.
Omeniti je treba pogosto napako, ko oseba najprej začne vaditi zgodnje vstajanje in pusti čas konca nespremenjen. Zaradi tega ne spi dovolj, postane agresiven in pride do zaključka, da ta teorija ni skladna. Toplo priporočam, da najprej izvajate zgodnje vstajanje, zgodnje vstajanje pa se bo zgodilo samo od sebe po 7-8 urah zdravega spanca.
Na koncu naj spanje postane del duhovne prakse in pripravi naše telo, da naslednji dan služi svetu in Bogu.
Delitev dneva na 4 dele.
Najpomembnejša je razdelitev dneva na štiri dele. Ker ti štirje deli predstavljajo vso človeško dejavnost. In te štiri točke, ki delijo dan na 4 dele, so prelomnice, iz katerih moramo graditi svoj dan.
Prvi del od 3. do 9. ure pooseblja "mokšo", to je željo človeštva po razsvetljenju, v tem času se vsi duhovni ljudje ukvarjajo z duhovno prakso, meditacijo, čaščenjem Boga itd. Zato se v tem času šteje za neugodno spanje, saj se izgublja moč ali »tejas«, duhovne zasluge. Sploh je v prejšnjih stoletjih veljalo za greh spati, ko je Sonce korakalo po vidnem nebu.
Čas od 9.00 do 15.00 je namenjen »arthi« oziroma ekonomski blaginji, takrat običajno vsi ljudje delajo, da lahko preživijo svoje življenje.
Od 15.00 do 21.00 je čas za opravljanje »dharme« dolžnosti, običajno ljudje, ko pridejo iz službe, poskrbijo za svoje otroke, žene itd. Tako izpolnjuje svojo karmično dolžnost do njih.
In od 21.00 do 03.00 je čas za zadovoljitev "kame", običajno se v tem času ljudje predajajo čutnim užitkom, seksu, spanju itd.
Vidimo, da je po naravi vse urejeno na neverjeten način in teh štirih razdelkov ne gre zanemariti, čeprav je pomembno tudi gibanje Sonca. Morali bi jih poskušati združiti, vendar bi morali biti ti 4 dejavniki primarni. Z njihovim upoštevanjem ne boste dosegli le zdravja telesa, temveč tudi duha, kar je v bistvu najpomembnejše.
Treba je opozoriti, da se prehod za telo začne nekoliko prej kot te točke, kot da se čez uro ali dve začne pripravljati na to.
Kaj je večni čas:
Čas je vidik naše vesti (Paramatma), ki za vedno prebiva v našem srcu in se imenuje VEČNI ČAS ter se kaže kot preteklost, sedanjost in prihodnost.
Moč časa se izraža v rojstvu, bolezni, starosti in smrti.
Tisti, ki poznajo večni čas, poznajo preteklost, sedanjost in prihodnost. Take osebe se imenujejo chiran jiva. To pomeni, da v tem materialnem svetu nikoli ne umrejo. To so Parasurama, Markandeya Rishi, Kok Bushkhundi, Hanuman, Kripacharya.
Večni čas človeku ne dovoli, da bi postal ponosen in se počutil kot bog. Zato se imenuje tudi kala-sarpa (kobra, katere ugriz je vedno usoden), saj poruši še tako naš najboljši in najbolj premišljen načrt, če ni povezan z Božjim načrtom.
Večni čas deluje kot usoda - nepristransko nadzoruje količino sreče in nesreče, ki nam je sproščena. Če sprejmemo karmo-usodo, prenehamo trpeti.
Večni čas je priča vseh naših dejanj, dobrih in slabih, in vnaprej določa njihove rezultate. Vnaprej določa vse (tudi travna trava se ne zgane brez Gospodove volje) in daje živemu bitju toliko svobode, kot si jo zasluži.
Zloraba te svobode je vzrok za trpljenje. Vse manj svobode nam bo dano. Tako spreminjamo telesa iz človeškega v črva.
Zlorabo definira nezmožnost zaznavanja časa (pregorevanje). Trajanje življenja je vnaprej določeno in ta čas je treba porabiti zelo pametno, saj nobene izgubljene sekunde ni mogoče vrniti. Iluzija je življenje brez namena. Cilj je razumeti, kaj je vzrok trpljenja zaradi rojstva, bolezni, starosti in smrti ter doseči večnost spoznanja in blaženosti – najti vir sreče.
Veliki modrec Sukadeva Gosvami je rekel, da je bolje živeti en trenutek in v celoti spoznati namen življenja, kot pa zapraviti stotine let gluh za probleme življenja.
Večni čas povzroči v človeku strah pred smrtjo in ga opozori na dejstvo, da se v materialni zavesti istoveti s telesom. Z duhovno prakso lahko človek razume in spozna razliko med dušo in telesom ter se znebi strahu pred smrtjo.
Večni čas povzroča žalost, ruši naše načrte in odvzema pridobitve, kar nakazuje, da pravo bogastvo niso stvari, ampak modrost.
Čas, ki ga porabimo za iskanje duhovne sreče, se ne izbriše iz našega življenja, ampak ostane z nami za vedno. Kulturen človek torej ne izgublja časa z iskanjem čutne sreče, ampak se zadovolji s tem, kar pride samo po sebi, in ves čas posveča iskanju duhovne popolnosti v družbi drugih prosilcev.
Dober spanec je zagotovilo dobrega zdravja in dobrega počutja. Medtem mnogi sploh ne razmišljajo o tem, kako spati z glavo, da bi dovolj spali in se čez dan počutili dobro. O tem, kako pravilno spati, obstajajo različna mnenja in prepričanja. Temeljijo na starodavnem znanju indijskih in kitajskih modrecev ter zdravi človeški pameti.
Izbira postelje
Človek običajno spi 7-8 ur na dan, poleg tega pa rad tudi bere, gleda televizijo, ko leži na postelji. Mnogi so na splošno pripravljeni, da ne vstanejo iz tega. Zato je najprej pomembno določiti pravilen položaj telesa med nočnim počitkom.
Zaželeno je spati v zravnanem položaju, na levem ali desnem boku. Zlaganje v polkrogu je nezaželeno, saj je glava na postelji brez blazine, vrat lahko otrple. V tem položaju bo telo občutilo pomanjkanje kisika. Če tako spite nenehno, se lahko pojavijo resne zdravstvene težave.
Priporočljivo je, da kupite ortopedsko ali običajno vzmetnico, vendar ne premehko, saj se bo povesila. Ko izbirate novo posteljo, morate to vzeti resno. Obstaja več prepričanj o tem, kaj naj bi bilo:
Prava postelja vam bo pomagala sprostiti se od nakopičenih težav in pridobiti moč za naslednji dan.
Jogijsko mnenje
Indijski modreci bodo pomagali odgovoriti na vprašanje, kako se uleči in kje spati z glavo. Menijo, da je človek sestavljen iz elektromagnetnih polj, tako kot Zemlja. Po tej teoriji je sever v glavah ljudi, jug pa pod njihovimi nogami.
Po naukih jogijev naj bo postelja postavljena z vzglavjem na severni del stanovanja ali na severovzhod. V tem položaju je mogoče doseči harmonijo in privlačnost energijskega pola. Kompas vam lahko pomaga pravilno določiti smer.
Ko se odločite za lokacijo postelje, se lahko nekaj časa opazujete. Če se je zdravstveno stanje in razpoloženje izboljšalo, je bila sreča v poslu, to pomeni, da biopolje popolnoma sovpada z električnim poljem zemlje.
feng shui učenje
To je starodavni kitajski nauk. Tukaj lahko najdete odgovore na številna vprašanja, ki se porajajo sodobnemu človeku. Govori o tem, kako pravilno urediti gospodinjske predmete, in tudi pomaga določiti, kako in kje spati z glavo.
Po feng shui izbira mesta za posteljo, pomembno je upoštevati nekaj preprostih pravil:
Na Kitajskem lahko najdete hiše, zgrajene na nenavaden način. Fasada stavbe je ogromna, masivna - to je stran vode (Yang). Za stavbo lahko vidite še en del (Yin) - stran gore. V tej smeri, in imajo posteljo.
Trenutno arhitekti ne upoštevajo takšnih trenutkov, vsi običaji, ki so bili cenjeni v antiki, postopoma zapuščajo sodobno kulturo.
Smer Vastu Shastra
Obstaja starodavno učenje Vastu Shastra, ki temelji na harmoniji vesolja. Nastala je na podlagi astrologije in je povezana z vplivom sonca in lune na človeško telo.
Starodavni rokopisi, napisani v sanskrtu in prevedeni v ruščino, učijo o tem, v katero smer spati z glavo. Ta teorija je popolnoma nasprotna naukom jogijev. Njegovi zagovorniki verjamejo, da energija Zemlje negativno vpliva na stanje ljudi.
Po Vastu Shastri morate spati po preprostih priporočilih.:
Vpliv kardinalnih točk na spanje
Obstajajo različna učenja, ki govorijo o vprašanjih pravilnega spanja. Toda obstajajo ljudje, ki niso zagovorniki nobenih teorij. Želijo samo vedeti, v katero smer spati z glavo da ostanete zdravi in dosežete, kar želite:
Kaj pravi pravoslavna vera
V pravoslavni veri ni jasnih konceptov o tem, na kateri strani sveta morate spati z glavo. Človek lahko prosto leži, kakor hoče. Glavna stvar hkrati je doseči samoto s seboj in odgnati slabe misli.
Z leti jih je bilo nekaj vraževerje in tradicije o pravilnem spanju:
- Ko človek spi na severu, potem povezava z božanskimi silami oslabi, in če ležite v smeri vzhoda, potem jo lahko, nasprotno, okrepite.
- Leta življenja lahko podaljšate z ležanjem na južni strani.
- Toda sanje o zahodu prispevajo k razvoju sebičnih lastnosti posameznika.
- Nič dobrega ne obljublja ležanja z nogami do vrat - tako se izvajajo mrtvi.
- Popolnoma nemogoče je spati z obrazom, obrnjenim proti ogledalu. Lahko izgubite zdravje in v svoje življenje prinesete stisko.
Verjeti ali ne v te znake in kje je bolje spati z glavo - vsak se odloči sam.
Včasih površina in razporeditev doma ne dovoljujeta, da bi posteljo postavili tako, kot zahteva feng shui ali religija. Morda pa položaju telesa v sanjah ni treba pripisovati velikega pomena, vendar je vredno biti pozoren na potrebe telesa.
Kot poskus lahko nekaj časa spite na tleh, izberite udoben prosti prostor, kjer boste lahko dali prosto pot gibanju. Treba je ležati v poljubnem položaju in zjutraj preveriti, ali je drža ostala enaka ali se je ponoči spremenila. Poskus je treba izvajati več dni in opazovati, na kateri strani se bo položaj telesa zjutraj spremenil, in tam je treba postaviti posteljo.
Znanstveniki so izvedli poskus, v katerem so morali različni ljudje iti spat v isto smer. Zjutraj je bilo preverjeno njihovo fizično in psihično stanje. Izkazalo se je, da so tisti, ki so bili čez dan zelo utrujeni, instinktivno obračali glavo proti vzhodu. In ljudje, ki so bili prerazburjeni ali živčni - na sever.
Izkušnje so pokazale, da je človek v določenih trenutkih v različnih stanjih oziroma mora spati vsakič v svojem položaju. Zato so zdaj zelo priljubljene okrogle postelje, na katerih lahko spite poljubno in udobno.
Vsako telo je individualno in vsak ima svoj pravilen položaj v sanjah. Vsekakor pa bo smer, v kateri mu je primerno spati, optimalna za določeno osebo, tako da, ko se zbudi, začuti val energije in moči.