W. Bates, ki je deloval v 20-30-ih letih 20. stoletja, je odkril, da je za kakovost vida odgovornih 6 motoričnih mišic oči, ki uravnavajo fokus in s tem spreminjajo obliko oči. V primeru, da je vid 100-odstoten, so vse očesne mišice sproščene in oči imajo obliko krogle, tako da se lahko slika pravilno izostri na mrežnici. Če želite videti nekaj od blizu, potem oko sprosti svoje vzdolžne mišice in, nasprotno, napne prečne mišice. Tako so oči stisnjene in iztegnjene naprej ter imajo obliko ovala, obrnjenega vodoravno. Če želite videti nekaj v daljavi, potem oko sprosti prečne mišice in zavzame prvotno sferično obliko. Zato je vzrok kratkovidnosti vztrajna in prekomerna napetost prečnih očesnih mišic. Vzrok za daljnovidnost je vztrajna in prekomerna napetost vzdolžnih očesnih mišic. In W. Bates je dokazal, da je mogoče obnoviti vid doma.

Če želite obnoviti vid z kratkovidnostjo, morate sprostiti prečne mišice oči in trenirati vzdolžne mišice. Da bi obnovili vid z daljnovidnostjo, je potrebno sprostiti vzdolžne mišice oči in trenirati prečne mišice. W. Bates je razvil poseben sistem vadbenih vaj za očesne mišice in za osnovo vzel sistem Indijancev iz Severne Amerike, ki so že imeli sistem za izboljšanje in vzdrževanje vida. Splošna načela, kako sami obnoviti vid in zlasti te vaje, so sprostitev nekaterih očesnih mišic in krepitev drugih kasneje v članku.

Vaje za oči

Splošno znano dejstvo je, da se oči najbolje sprostijo v temi, zato si morate oči pokriti z dlanmi. Bolje je, da ga zložite navzkrižno, hkrati pa imejte zaprte oči. Predstavljati si morate, da gledate črni žamet. Ta vaja se imenuje "palming" in se izvaja vsaj 5 minut. Ta metoda počitka oči vam bo pomagala zmanjšati obremenitev na njih, vendar je mogoče s to metodo obnoviti vid? št. To je treba storiti skupaj z nizom vaj. Doma lahko izboljšate svoj vid brez sodelovanja strokovnjaka, če izvajate posebne terapevtske vaje večkrat na dan.

• Takšna gimnastika, ki izboljša vidno funkcijo, se običajno izvaja tako med palmingom kot po njem.
• Najprej 5- do 10-krat poglejte desno in levo, nato 5- do 10-krat gor in dol.
• Premaknite oči od spodaj navzgor diagonalno in obratno 5-10 krat.
• Zasukajte oči v smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urinega kazalca 5- do 10-krat.
• Z očmi zapišite številko 8, nato pa znak neskončnosti - ∞, prav tako 5-10 krat.
• Glavna stvar je, da izvajate vaje za oči, da se mišice oči ne preobremenijo, nasprotno, vaši gibi morajo biti gladki, brez ostrih skokov in bolečih občutkov. Eno gibanje morate začeti s 5 ponovitvami in jih postopoma povečati do 10-krat.
• Ne pozabite globoko vdihniti in narediti nekaj premikov z glavo navzgor in navzdol ter nato levo in desno, preden zapustite dlan. To bo izboljšalo pretok krvi, nato pa hitro utripajte, ko odprete oči. Če po sprostitvi oči z dlanjo preprosto odstranite dlani, bo to za njih močna stresna situacija, zato opravljene vaje ne bodo imele niti najmanjšega rezultata.
• Prav tako morate čim bolj zmanjšati čas, ki ga preživite pred televizorjem in računalniškim monitorjem. Za odraslega je norma 3-4 ure na dan, za otroka, mlajšega od 7 let, pa ne več kot pol ure, za najstnike - eno uro.

Zdaj veste, kako sami obnoviti in ohraniti vid. To je zelo pomemben čutilni organ in ga je treba varovati vse življenje. Biti zdrav!

Kratkovidnost je mogoče pozdraviti le s pomočjo operacije, očala in kontaktne leče pomagajo popraviti. Kaj je torej v tem primeru koristna gimnastika za oči? Da bi to razumeli, morate vedeti, kako očesne mišice delujejo s kratkovidnostjo. Glede na značilnosti delovanja očesnih mišic so predpisane posebne vaje.

V tem članku

Kaj je kratkovidnost?

Kratkovidnost ali miopija je motnja refrakcijskega sistema očesa, ki jo spremlja slab vid na daljavo. Pri kratkovidnosti človek komajda vidi tisto, kar je od njega oddaljeno več kot meter. Kakovost vida na daljavo je odvisna od stopnje patologije. Skupaj so trije. Pri prvi stopnji, izraženi v odstopanju do -3 dioptrije, oseba dobro vidi na blizu, v daljavi pa se obrisi predmetov zdijo zamegljeni.

Za drugo stopnjo (od -3 do -6 dioptrije) je značilno zmanjšanje razdalje dobre vidljivosti. Brez korekcije lahko pacient jasno vidi, kaj je na razdalji 30 cm od obraza. Vse ostalo se dojema nerazločno.

Visoko stopnjo lahko spremlja odstopanje vida od norme do -30 dioptrije. Vidnost se ohranja le na zelo blizu - ne več kot 10 cm, oseba pa mora nenehno nositi očala ali leče.

Z razvojem miopije se pojavijo strukturne spremembe zrkla. Postopoma se poveča, roženica se upogne, vaskularna, skleralna in mrežnična membrana se tanjša. Obstaja veliko tveganje za razvoj distrofičnih procesov. Skoraj vse človek vidi kot v megli.

Če z blago in zmerno stopnjo kratkovidnosti oseba še vedno lahko brez očal pri branju ali gledanju televizije, potem s hudo obliko kratkovidnosti, brez uporabe korektivne optike, se bolnik ne more normalno premikati v prostoru.

Kako delujejo očesne mišice pri kratkovidnosti?

Razumevanje delovanja očesnih mišic pri kratkovidnosti vam omogoča, da izberete pravi sklop vaj. Obstaja veliko vrst očesne gimnastike, ki se uporabljajo za kratkovidnost, daljnovidnost, astigmatizem, strabizem, pa tudi binokularni trening. Vsaka vrsta gimnastike pomaga sprostiti ali okrepiti določene mišične skupine. Pri miopiji so vaje usmerjene v dve skupini očesnih mišic:

• vzdolžno (ravno);
• prečno (poševno).

V človeškem očesu so 4 ravne in 2 poševni mišici. Ravne ali vzdolžne so na desni, levi, spodnji in zgornji strani zrkla. Te mišice so odgovorne za obračanje očesa, njihovo ohranjanje v pravilnem položaju in jim dajejo pravilno obliko, podobno sferični. S to obliko je slika osredotočena neposredno na mrežnico, tako da oseba dobro vidi na kateri koli razdalji. Poševne mišice očesa, ki so odgovorne za njegovo stiskanje in dajejo ovalno obliko, se nahajajo nad in pod zrklom. Ko je ovalne oblike, človek dobro vidi na blizu. Tako vizualni sistem deluje kot objektiv kamere.

Pri kratkovidnih poševnih mišicah delujejo nenehno, skoraj nikoli se ne sprostijo, vedno so v napetosti. Zaradi tega so oči rahlo podolgovate in izbočene naprej. Čeprav je navzven neopazno. Svetlobni žarki se fokusirajo pred mrežnico, kar omogoča dobro zaznavanje okolice le od blizu. Da bi bolje videli, morate sprostiti prečne mišice.

Pri daljnovidnih pa so očesne ravne mišice napete, poševne mišice pa sproščene. Oči s to mišično funkcijo so bolj sferične, vendar imajo anteroposteriorno os krajšo od običajne. Zaradi tega se slika ne oblikuje na mrežnici, ampak za njo. To vam omogoča, da dobro vidite v daljavo, vendar omejuje osebo, ko upošteva predmete, ki se nahajajo blizu njega.

V zvezi s tem so za eno ali drugo oftalmološko patologijo predpisani različni sklopi vaj. Pri kratkovidnosti je polnjenje namenjeno sprostitvi ravno prečnih mišic. Navadna oseba brez medicinske izobrazbe ne pozna teh odtenkov in lahko izbere nabor vaj, ki mu ne ustrezajo in so celo kontraindicirane. Zato mora gimnastiko predpisati zdravnik.

Kakšne so prednosti vaj za sproščanje očesnih mišic pri kratkovidnosti?

Gimnastika za oči je še posebej uporabna v otroštvu, ko se od njih zahteva, da se v šoli naučijo veliko lekcij, pa tudi za ljudi, katerih delo je povezano z obremenitvijo organov vida. Uporablja se tudi v preventivne namene. Glede na vrsto vadbe gimnastika pomaga sprostiti določene mišične skupine. Na splošno vsaka vadba za oči s kratkovidnostjo daje naslednji pozitiven učinek:

• pomaga sprostiti oči, razbremeniti napetost iz njih;
• odprava simptomov astenopije in živčnega spazma;
• preprečevanje pojava simptomov sindroma "suhega očesa" s spodbujanjem dela solznih žlez;

• povečana ostrina vida, izboljšana osredotočenost;
• normalizacija krvnega obtoka v očesu in oskrba tkiv zrkla s kisikom in drugimi hranili;
• ustaviti napredovanje kratkovidnosti.

Najpomembneje je, da vaje za oči pomagajo ustaviti razvoj kratkovidnosti. Z napredovanjem te bolezni je laserska korekcija kontraindicirana. Zaradi tega je vid lahko močno prizadet, kar lahko povzroči še hujše posledice, tudi bolezni mrežnice.

Ali lahko vsi izvajajo vaje za sprostitev očesnih mišic s kratkovidnostjo?

Gimnastika za oči je varen in neboleč način za sprostitev očesnih mišic, vendar kljub temu obstaja več kontraindikacij za imenovanje takšnega dajatve.

Med omejitvami:

• Odstop mrežnice. S stimulacijo krvnega obtoka se lahko stanje mrežnice poslabša.
• Vnetne in nalezljive očesne bolezni, kot sta konjunktivitis in blefaritis. Nekatere vaje spremlja masaža oči, ki lahko povzroči še več širjenja bakterij.
• Obdobje okrevanja po operaciji oči. Gimnastika bo motila celjenje roženice, lahko povzroči premik umetne leče po zamenjavi ali roženice po laserski korekciji.

Z drugimi besedami, oči bi morale biti zdrave, če ne govorimo o glavni patologiji - kratkovidnosti.

Vaje za sprostitev očesnih mišic z kratkovidnostjo

Obstajajo standardne vaje, ki so primerne za vse bolnike, tudi za otroke. Obstajajo tudi posebne tehnike, ki so jih razvili oftalmologi-znanstveniki. Namenjeni so sprostitvi očesnih mišic, izboljšanju krvnega obtoka in drugim učinkom. Standardne vaje za sprostitev očesnih mišic pri miopiji vključujejo naloge, ki vključujejo naslednje algoritme:

1. Široko odprite oči in s premikanjem le zenic narišite osmico v zraku. To vajo izvajajte počasi 7-8 krat.
2. Desno roko iztegnite predse. Palec mora biti stran od poti. Premaknite roko v desno, ne da bi umaknili pogled s prsta. Pri tej vaji ne morete premikati glave. Prstu lahko sledite samo z zrklom. Nalogo morate ponoviti vsaj 7-krat.
3. Sedite ob oknu, iztegnite roko naprej na razdalji 30 cm od oči. Nato morate izmenično pogledati skozi okno, nato pa na kazalec iztegnjene roke. Osredotočenost morate spremeniti nenadoma in ne gladko, kot pri prvi vaji.
4. Z dlanjo pokrijte desno oko, z levo pa poglejte kazalec druge roke, ki se nahaja na razdalji 30 cm od obraza. Vajo lahko izvajate 5-10 sekund z vsakim očesom.

5. Vzemite pero in ga postavite pred svoj obraz v dolžini roke. Po tem premaknite pero v različnih smereh, pri tem pa glejte njegovo konico. Premikate lahko le oči, ne pa glave.
6. Naslednjo vajo izvajamo stoje. Z velikimi očmi morate obrniti glavo levo in desno. Naredite 20 ponovitev na vsako stran.
7. Široko odprite oči in nato hitro pomežiknite. Ta algoritem dejanj ponovite večkrat, na koncu pa počasi spustite veke in se sprostite. Izvedite 15-20 ponovitev.

Te vaje za sprostitev očesnih mišic so zelo preproste glede tehnike izvajanja in človeku ne vzamejo veliko časa. Toda njihov učinek je treba pričakovati le, če se izvajajo vsak dan 2-3 krat na dan. To lahko storite kar na delovnem mestu, malo odvrnjeni od dela.

Oftalmologi so ustvarili druge sklope vaj za oči s kratkovidnostjo. Dovolj jih je. Analizirajmo jih na kratko.

Nabor vaj za oči W. Batesa

W. Bates je bil eden prvih, ki je razvil očesne vaje za zaustavitev napredovanja kratkovidnosti. Glavni vzrok kratkovidnosti je znanstvenik imenoval preobremenitev, ki je posledica poskusa pregleda predmetov, oddaljenih od osebe, po dolgi obremenitvi organov vida, na primer po branju. Zaradi tega pritisk na oko, ki ga povzroča napetost poševnih mišic, povzroči njegovo razširitev. Popolno sprostitev je po Batesu mogoče doseči z vajami, ki uporabljajo zemljevid OM. Kartica je vzorec, ki spominja na sonce z majhnimi trikotnimi žarki vzdolž zunanje površine kroga. V središču kroga je hieroglif, podoben črkama "O" in "M". Hieroglif je obdan z drugimi nenavadnimi simboli.

Z OM-kartico se izvajajo naslednje naloge:

1. Postavite kartico na razdalji 30 cm do 3 m od oči. Osredotočite se na sredino risbe in počasi premikajte pogled vzdolž lika. Med polnjenjem boste opazili, da najbolj jasna in črna točka hieroglifa postane tista, v katero je usmerjen pogled. Vajo morate ponoviti 3-krat. Z vsako ponovitvijo bo hieroglif videti temnejši kot na samem začetku.
2. Zemljevid OM je treba postaviti od oči na razdalji 30 cm ali 1,5 m, tokrat pa je treba upoštevati ne hieroglif, temveč sončne žarke, ki premikajo pogled vzdolž njih. V tem primeru se gibanje vzdolž segmenta izvaja z obračanjem glave in ne oči. Na vsakem žarku morate držati oči in rahlo pomežikniti. Vsak žarek mora biti temnejši od prejšnjega.
3. Kartico OM pustite na enaki razdalji od obraza. Zdaj se osredotočite na krog in premikajte oči okoli njega s premikanjem glave. Po tem morate zapreti oči in se še naprej premikati v namišljenem krogu.
4. Za četrto vajo boste potrebovali tabelo Sivtseva z optotipskimi črkami za testiranje ostrine vida. Obešen mora biti na steno ali omaro na dolžini roke. Bodite pozorni na črke, ki jih lahko jasno vidite. Po tem zatemnite luči v sobi. Vzemite knjigo in preberite nekaj strani, tako da knjigo držite na razdalji 25 cm od obraza. Branje mora biti oteženo zaradi slabe osvetlitve. Po tem morate znova povečati svetlost svetlobe, da lahko znova preberete črke na plakatu Sivtseva. Ta vaja po Batesu poveča ostrino vida.
5. Berite vidno karto na razdalji 3-5 m od nje. Postopoma morate povečati razdaljo med vami in mizo. Začnite pri 3 metrih in nadaljujte do 5 metrov.
6. Drugo vajo lahko izvajate kar na ulici ali na sovoznikovem sedežu v ​​vozilu. Morate paziti na premikajoče se predmete, ki hitijo proti vam. Oči morajo biti hkrati sproščene, napol odprte.

Tudi popolno sprostitev očesnih mišic je mogoče doseči po Batesu z uporabo naslednjih tehnik:

1. Metoda dlani, ki je sestavljena iz zapiranja oči pred neposredno svetlobo.
2. Metoda zibanja in premikanja. To vključuje vse vaje, pri katerih se pogled premika levo in desno.

Vaje z OM-zemljevidom so namenjene normalizaciji osrednje fiksacije pogleda, drugi dve metodi pa vam omogočata, da čim bolj sprostite mišice oči. Lahko se izvajajo zaporedno.

Vsi oftalmologi ne sprejemajo v celoti kompleksa, ki ga je razvil Bates, zato ni priporočljivo izvajati teh vaj brez pregleda pri zdravniku.

Očesne vaje za kratkovidnost Margaret Durst Corbett

Corbett je Batesov učenec. Razvila je svoj nabor vaj za oči z kratkovidnostjo. Corbettova tehnika temelji na tabeli Sivtseva. Vendar se ne uporablja za vzpostavljanje ostrine vida, temveč za branje črk in sproščanje očesnih mišic. Glavni pogoji za izvajanje vaj so sprostitev očesnih mišic in poskušanje ne dojemati mize kot sredstva za testiranje vizualnih funkcij. Skupaj boste potrebovali dve mizi, eno standardne velikosti in drugo majhno. Preden začnete z nalogo, morate izvesti sproščujoče obrate glave in dlani, ki jih predlaga Bates. Nato nadaljujemo neposredno z gimnastiko.

1. Stopite stran od mize za 2 m.Majhna miza mora biti nameščena tako, da je črke na njej enostavno brati brez naprezanja oči. Najprej počasi preberite velike optotipe na majhnem listu, nato pa tabelo premaknite dlje od obraza in še naprej glejte zgornje vrstice. Papir znova približajte obrazu in ga ponovno odstranite. To ponovite 2-3 krat.
2. Nato si oglejte velike črke velike tabele. Preberite vse optotipe in zaprite oči. Naredite več obratov glave v levo in desno. Pri tem dihajte počasi in globoko.
3. Nato nadaljujte z branjem druge, manjše vrstice na manjšem plakatu. Vajo zaključite tako, da popolnoma zaprete veke in v mislih narišete črke, kot da bi bila konica nosu svinčnik. Po nekaj sekundah hitro odprite oči in poglejte velik plakat. Doseči morate popolno branje tabele.

Corbett predlaga druge vaje, ki bodo zahtevale novo mizo. Narisati ga morate sami. Potrebovali boste kos papirja in črni marker. Na papirju je napisan stavek »Sprostitev mi bo povrnila oster vid«. Hkrati naj bo zapisan v treh stolpcih. V prvem stolpcu bo beseda "sprostitev". Prva črka naj bo velika 7,5 cm, druga - 5 cm, nato - 4,5, 3,5, 2,5, 2, 1,7, 1,3, 1, 0,6, 0,4, 0,3 cm Skupaj 12 vrstic. Tudi v drugem stolpcu naj bo 12 črk ustrezne velikosti. Drugi stolpec vsebuje del izvirne fraze - "vrni se k meni." V tretjem stolpcu - konec fraze - "oster vid". Ob začetku vaje bo oseba vedela lokacijo črk na plakatu. To bo razbremenilo stres pri branju optotipov.

Gimnastiko je treba izvajati v sedečem položaju. Od mize se postavite tako, da je zgornja črta jasno vidna. Zaprite oči in se poskusite spomniti lokacije črk, napisanih v drugi vrstici. Napišite jih miselno s konico nosu in globoko vdihnite. Nato hitro odprite oči in poglejte drugo vrstico plakata. Optotipi bi morali biti jasnejši kot prej. Če ne, potem ponovite vajo z miselnim risanjem črk na dlani. Če tudi večkratno ponavljanje ne pomaga, zmanjšajte razdaljo med vami in mizo. Ne pozabite, da se oči ne smejo napenjati.

Gimnastika za oči s kratkovidnostjo profesorja R. G. Agarwala

Profesor iz Indije Agarwal R. G. je sistematiziral Batesovo metodo in na njeni podlagi razvil svoj nabor vaj. Uporablja prej omenjeni zemljevid OM. Polnjenje za sprostitev očesnih mišic po Agarwalu poteka po naslednjem algoritmu:

1. Kartico OM postavite na razdaljo 30 cm od obraza. Postopoma ga bo treba odstraniti iz oči. Počasi premaknite oči čez lik in se v mislih zavedajte, da so osrednje črke bolj kontrastne kot preostali del slike.

2. Med premikanjem glave premikajte oči po krogu. Med premikanjem počasi zaprite in odprite oči. Nalogo opravite večkrat na različnih razdaljah, vendar ne več kot 1,5 m.
3. Prejšnjo vajo izvajajte s pol zaprtimi očmi.
4. Pridobite knjigo z majhnim tiskom. Najprej preberite nekaj strani s popravkom, ki ga nosite. Glede na stopnjo kratkovidnosti postavite knjigo tako, da z očali dobite dobro sliko. Potem morate sneti očala in poskusiti prebrati besedilo. Če to ne deluje, spremenite kot, osvetlitev in zmanjšajte razdaljo med obrazom in knjigo. Če je vadba zelo neprijetna, jo prekinite, počivajte in poskusite znova.

Očesne vaje za kratkovidnost po M. Windolphu

Kot ni presenetljivo, Windolph je nadaljeval z razvojem sistema Bates. Hkrati je znanstvenik veliko pozornosti posvetil akomodacijski sposobnosti oči. Po besedah ​​dr. Windolpha naj bi zdravljenje kratkovidnosti temeljilo na očesnih vajah z izmenično napetostjo in sproščanjem oči. Preden nadaljujete neposredno z gimnastiko, morate sprostiti oči z metodo dlani. Po tem morate izbrati svetel ali sijoč predmet, na primer igračo za božično drevo, sladkarije itd.

Sama gimnastika vključuje dve vaji:

1. Postavite igračo pred oči na razdalji 30-40 cm, poglejte jo in hitro utripajte. Občasno ustavite tako, da popolnoma zaprete oči.
2. Miselno poskusite zmanjšati velikost igrače. Poglejte predmet in stisnite orbitalne mišice, kot da bi zrkla potegnili nazaj. Osredotočite se na sredino igrače. Med polnjenjem pogosteje utripajte.

Po opravljenih nalogah lahko občutite nelagodje v očeh, nelagodje. Včasih so glavoboli. Vse to je začasno. Zaradi neželenih učinkov ne izvajajte vaj brez posveta s strokovnjakom.

Gimnastika za oči s kratkovidnostjo od Ždanova

Tako kot prejšnji znanstveniki je ruski oftalmolog Ždanov nadaljeval z razvojem Batesovih idej. Je pa naš rojak Batesove vaje dopolnil z nauki joge. Metoda Zhdanov vam omogoča, da obnovite elastičnost in mobilnost različnih skupin, da izpolnite številne pogoje:

• pred gimnastiko odstranite kontaktne leče ali očala;
• vadite vsak dan 3-krat;
• ne delajte nenadnih gibov oči;
• poskušajte čim bolj sprostiti organe vida;
• naredite vsaj 3 ponovitve za vsako vajo.

Pripravite list papirja za risanje in nanj napišite besedno zvezo "Daj človeku vid in sposobnost, da popravi številne anomalije." Za vzorec lahko vzamete tabelo Sivtsev. Vendar morate v zgornji vrstici namesto črk "Sh" in "B" postaviti besedo "daj". V spodnje vrstice napišite preostanek fraze in jo ponavljajte, dokler ne zapolnite 12 vrstic. Nato naredite drugo tabelo majhne velikosti - format A4. Začni telovaditi. Skupno je Ždanov predlagal dva sklopa nalog. Prvi se naredi takole:

• odmaknite se od mize na razdalji, s katere so jasno vidne zgornje črke brez naprezanja oči;
• držite drugo mizo na razdalji roke;
• pokrijte eno oko s povojem;
• preberite črke v zgornji vrstici velike tabele;
• premakniti fokus na največjo vrstico majhne tabele;
• ponovno poglejte veliki plakat in spet majhnega;
• ponovite te vaje na očesu, ki je bil zaprt.

Postopoma se morate premakniti od zgornjih vrstic do spodnjih. Drugi sklop vaj se izvaja brez mize:

• pogosto mežikajte, sprostite oči;
• premikajte zrkla levo in desno, v svoji domišljiji narišite vodoravne črte;
• miselno narišite navpične črte s premikanjem oči navzgor in navzdol;
• narišite kvadrat z očmi v smeri urinega kazalca, izbrišite ga v domišljiji s premikanjem oči vzdolž črte štirikotnika v nasprotni smeri urinega kazalca;
• na enak način narišite in izbrišite krog, znak neskončnosti, cikcak, valovito črto;
• hitro mežikajte z očmi.

Te vaje ne pomagajo le pri kratkovidnosti. Uporabljajo se lahko za sprostitev očesnih mišic s povečano utrujenostjo organov vida, astigmatizmom, daljnovidnostjo, strabizmom.

Vaje za kratkovidnost po Norbekovu

Gimnastika po Norbekovu pomaga izboljšati krvni obtok v očeh. Da bi dosegli pozitiven učinek vadbe, morate storiti naslednje:

1. Vstanite naravnost in si predstavljajte, da gledate skozi obrvi. Pogled v strop. Nato poglejte navzdol in si predstavljajte, da gre skozi grlo.
2. Usmerite pogled v levo in desno in si predstavljajte, da gledate skozi ušesa.
3. Sprostite oči in v domišljiji narišite dve diagonalni črti iz spodnjega levega kota in iz spodnjega desnega kota. Po tem morate tudi miselno izbrisati črte.

4. Z očmi narišite osmico in pri tem premikajte oči najprej v eno in nato v drugo smer. Ne moreš premakniti glave. Vajo izvajajte v počasnem tempu 8-krat.
5. S kazalci se dotaknite nosu. Postopoma odmaknite prste od obraza. Z levim očesom morate gledati prst leve roke, z desnim očesom pa desni prst. Nalogo ponovite trikrat.
6. Predstavljajte si, da imate pred seboj okroglo stensko uro. Vozite po robu ure, to je po obodu, gledajte v smeri urinega kazalca in povečajte premer številčnice. Po tem vrnite pogled na izhodiščno točko v nasprotni smeri urinega kazalca.

Telovadba za oči s kratkovidnostjo po E.S. Avetisov

Tehnika, ki jo predlaga Avetisov, se ne uporablja le za zdravljenje kratkovidnosti. Dokazal je svojo preventivno vrednost. Metoda temelji na treh sklopih vaj.

Prva skupina vaj po Avetisovu
Gimnastika je namenjena izboljšanju prehrane očesnih tkiv s kisikom s spodbujanjem krvnega obtoka. Kompleks vključuje 5 vaj:

1. Zaprite in široko odprite oči, to počnite počasi, z nekaj truda, 5 sekund. Pravilna izvedba vključuje ponovitev naloge 6-8 krat.
2. Pospešeno mežikajte 15 sekund, za nekaj sekund prekinite nalogo in jo ponovite. To se naredi 5-6 krat.
3. S kazalci masirajte zrkla in pri tem pokrijte veke.
4. Spustite veke in s prsti rahlo pritisnite na oči. Pritiskajte 3 sekunde.
5. Kazalec leve roke položite na levo obrv, desno roko pa na desno obrv. Poskusite zapreti oči in se upreti vlečenju kože s prsti.

Drugi sklop vaj po Avetisovu

Njegov namen je tonirati vse mišice oči. Kompleks vključuje 3 vaje:

• 12-krat poglejte od tal do stropa, ne da bi spremenili položaj glave in telesa;
• premaknite oči levo in desno 12-krat;
• premaknite oči v smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urinega kazalca 6-krat, tako da v glavi narišete pravilen krog.

Tretja skupina vaj po Avetisovu

Drugi kompleks je namenjen povečanju akomodacijskih sposobnosti očesa. Vstanite naravnost in naredite naslednje:

• nekaj sekund poglejte naprej, gledajte s konice prsta, ki se nahaja 30 cm od obraza, na oddaljene predmete;
• iztegnite roko naprej in poglejte konico kazalca, nato pa jo približajte nosu, dokler se obris prsta ne podvoji;
• s perifernim vidom glejte kazalec iztegnjene roke, eno oko pokrijte z roko, kazalec druge roke pa približajte nosu in stran od njega;
• na okensko steklo pritrdite kakšno nalepko, na primer barvni kos papirja, in se odmaknite od okna 30 cm, pogled umaknite iz okna in po 2 sekundah poglejte nalepko. To vajo izvajajte 5 minut.

Ne pozabite, da predstavljene vaje ne morejo pozdraviti kratkovidnosti, vendar lahko z njihovo pomočjo ustavite njeno napredovanje. Poleg tega gimnastika pomaga lajšati utrujenost oči in odpraviti druge simptome astenopije. Telovadite vsak dan po navodilih zdravnika.

PREDAVANJE PROFESORJA Vladimirja Georgijeviča Ždanova
Naravna obnova vida PO METODI W. Batesa»

Slika v človeškem očesu se gradi kot pri najpreprostejši kameri, s spreminjanjem dolžine zrkla. Glavno delo v procesu akomodacije (to je fokusiranje očesa na ostrino) opravlja šest okulomotornih mišic.


Ko je vseh šest očesnih mišic sproščenih, zaradi prevelikega notranjega pritiska oko dobi obliko krogle, žarišče je na mrežnici in tako oko odlično vidi na daljavo.Če želite videti od blizu, morate spremeniti parametre optičnega sistema očesa. Vzdolžne mišice očesa se sprostijo, zgornja in spodnja prečna mišica pa se napnejo, oko se skrči in iztegne naprej, žarišče gre v notranjost očesa in tako naprej iztegnjeno oko vidi popolnoma blizu.

Kratkovidnost po Batesu
Napete prečne mišice stisnejo oko, oko se potegne naprej, te mišice pa se ne sprostijo nazaj. Ljudje z naprej obrnjenimi očmi se imenujejo kratkovidni. Takoj, ko si kratkovidna oseba na oči natakne očala, se prečne mišice ne bodo nikoli sprostile.

KAJ BATES PONUJA ZA KRATKOVNOST?
Preprosta in razumljiva shema je, da čim bolj zavrnete očala ali jih začasno zamenjate s šibkejšimi in s pomočjo preprostih posebnih vaj sprostite prečne mišice in s pomočjo drugih podobnih preprostih vaj trenirate oslabljene vzdolžne mišice. , ki so pri vseh kratkovidnih ljudeh močno oslabljeni.

ŠKODA, KI GA POVZROČAJO OČALA

1. Očala ne dovolijo vzdolžnim in prečnim mišicam oči delovati, namesto njih delujejo očala.
2. Očala pri osebi imobilizirajo oči in namesto očesnih mišic začnejo delovati mišice vratu, obračajo glavo skupaj z očmi in očali. V tem primeru mišice prenehajo delovati in sčasoma popolnoma atrofirajo.

BATESOVA HIŠA HIPERVIDA
S časom in starostjo oslabijo prečne očesne mišice, vzdolžne očesne mišice se zategnejo in zakrknejo, posledično ima oko kroglasto obliko, žarišče je na mrežnici, klasično daljnovidno oko odlično vidi v daljavo.

Za gledanje od blizu sproščene prečne mišice nimajo dovolj moči, da bi se porinile skozi oko, napete vzdolžne mišice pa tega ne dovolijo s svoje strani, tako da se oko raztegne naprej.

Če pa si daljnovidna oseba na oči natakne očala, bodo prečne mišice popolnoma prenehale delovati, namesto njih bodo to delo stoodstotno opravila očala.

KAJ PONUJA BATES ZA HYPERSIGHTHOUSE?
Preprosta in razumljiva shema: čim bolj zavrniti očala ali jih začasno zamenjati s šibkejšimi in s pomočjo preprostih posebnih vaj sprostiti vzdolžne mišice in s pomočjo drugih podobnih preprostih vaj trenirati oslabljene prečne mišice. , ki so pri vseh daljnovidnih močno oslabljeni.

strabizem po Batesu
Pri strabizmu je stranska vzdolžna notranja mišica napeta, zunanja vzdolžna mišica pa raztegnjena, posledično oko škili proti nosu, v drugem primeru je vzdolžna zunanja mišica napeta, notranja pa sproščena, kot Posledično oko škili navzven.

KAJ BATES PONUJA ZA STRABISE?
S pomočjo preprostih posebnih vaj je treba sproščeno mišico trenirati, napeto mišico pa sprostiti.

ASTIGMATIZEM PO BATESU
Problem astigmatizma je nepravilno delo šestih motoričnih mišic. Očesne mišice so napete na različne načine, z različnih strani, z različno močjo pritiskajo na oko. Zaradi različnega pritiska tekoče oko izgubi svojo simetrično obliko, moten je simetričen potek optičnih žarkov v očesu.

Posledično slika postane zamegljena, zamegljena, podvoji, potroji, pojavi se bleščanje, včasih pa se ena slika prekriva z drugo - to je pojav, ki ga z eno besedo imenujemo "astigmatizem".

KAJ BATES PONUJA ZA ASTIGMATIZEM?
S pomočjo preprostih posebnih vaj je potrebno sprostiti napete mišice in trenirati oslabljene.

Oko bo zaradi notranjega prekomernega tlaka prevzelo svojo simetrično obliko, zaradi česar se bo obnovil simetrični potek optičnih žarkov in astigmatizem pri človeku bo izginil.

TRIJE DOBRI RAZLOGI, ZA DA BATESOVA METODA NE POMAGA LJUDEM S TEŽAVAMI Z VIDOM:
1. Finančni problem: Čisti prihodek od prodaje očal, kontaktnih leč in operacij je 50 milijard dolarjev na leto. Teh 50 milijard dolarjev več kot 100 let ne dovoljuje, da bi se znanstvena resnica prebila do potrošnika, ki na koncu preprosto oslepi zaradi nevednosti.

2. Konservativnost ruske medicine: že več kot 100 let je znana najbolj natančna teorija o delovanju očesa – Batesova, po kateri ljudje snamejo očala in si povrnejo vid. Do danes v vseh ruskih inštitutih naše države študentje preučujejo teorijo vida G. Gengoltsa, po kateri se pri prvi motnji vida na oči namestijo očala.

3. Tudi tretji razlog je banalno preprost. Za obnovitev vida mora oseba delati na sebi. Treba je preiti na trezen in zdrav način življenja, očistiti telo, oči in možgane pred toksini, se gibati, kar za mnoge preprosto ni sprejemljivo. Lažje je iti k zdravnikom, jih prositi, naj vam napišejo očala, če le sami ne naredite ničesar.

Ti trije razlogi ovirajo uvedbo metode W. Batesa v naša življenja.

GLAVKOM IN KATARAKTA PO BATESU
Vzroki za glavkom in sivo mreno so zastoji v očeh. Človeške oči se hranijo s krvjo, tudi preko okulomotornih mišic, in če so mišice dobro razvite, hranijo oko s krvjo, ga nenehno masirajo. V očeh je metabolizem dober in v tem primeru so oči osebe zdrave.

V primeru kršitve dela okulomotornih mišic, predvsem iz očal, se oskrba s krvjo močno poslabša, metabolizem je moten in začne se stagnacija. Izločilni kanali so zamašeni, pritisk naraste, zato nastane glavkom.

Žlindre začnejo pristajati na leči znotraj steklastega telesa, od tu nastane siva mrena.

90% ljudi z začetnim stadijem glavkoma in sive mrene pomaga gimnastika profesorja W. Batesa.

Človek začne delati vaje, obnovi učinkovitost okulomotornih mišic, izboljša prekrvavitev, obnovi metabolizem v očeh in ti zastoji se začnejo reševati sami od sebe.

PRAKTIČNE VAJE NARAVNE OBNOVE VIDA PO METODI W. BATESA TRENIRANJE OSLABLJENIH OČESNIH MIŠIC

Zaprite oči tako, da je sredina dlani desne roke nasproti desnega očesa, enako z levo roko. Dlani naj ležijo mehko, ni jih treba na silo pritiskati na obraz. Prsti prekrižani na čelu. Pomembno je, da ni "rež", ki prepuščajo svetlobo.

Za 5 min. pred začetkom vadbe kapljajte v oči po eno kapljico.

Vaje izvajajte trikrat na dan po 30 minut. pred zajtrkom, kosilom in večerjo. Premike je treba izvajati "od postanka do postanka", kar poveča obseg gibanja.

1. Lahko je pomežikniti približno 10-krat kot metuljeva krila.
2. Dvignite oči navzgor, nato jih spustite navzdol - 2-krat.
3. Pomežiknite.
4. Obrnite oči v levo, obrnite oči v desno - 2-krat.
5. Pomežiknite.
6. Diagonala (zgoraj desno, spodaj levo) - 2-krat.
7. Pomežiknite.
8. Povratna diagonala - 2-krat.
9. Pomežiknite.
10. Pravokotnik (zgoraj desno, dol, spodaj levo, navzgor) - 2-krat.
11. Pomežiknite.
12. Pravokotnik nazaj (zgoraj levo, dol, spodaj desno, navzgor) - 2-krat. 13. Pomežiknite.
14. Številčnica ure (narišite krog v smeri urinega kazalca: 12h, 3h, 6h, 9h, 12h) - 2-krat. 15. Pomežiknite.
16. Pokličite nazaj (v nasprotni smeri urinega kazalca) - 2-krat.
17. Pomežiknite. Izhod iz dlani:

18. Zaprite oči, 3-krat stisnite in sprostite oči.

Drgnite si oči, globoko vdihnite, izdihnite in hitro pomežiknite, ko odprete oči.

OSONČEVANJE OČI NA SVEČI

1. Prižgite svečo, ugasnite luč, poglejte okoli sebe, poglejte svečo, pomežiknite.
2. Obrnite glavo, oči v desno, v levo 10-krat.
3. Naredite palming, glejte zgoraj.
4. Pod dlanmi so odprli oči, mežikali.
5. Pod "palmingom" naredite gimnastiko za krepitev očesnih mišic, glejte zgoraj. 3-krat na vsako vajo.
6. Na koncu vaj zaprite oči in 3-5 minut razmišljajte o nečem dobrem, dobrem, prijetnem.

Da prižgem luč.

Zdrgnite dlani. Naredite "palming" tako, da sprostite mišice oči za 3 - 5 minut. Med vajo si predstavljajte nekaj črnega, razmišljajte o nečem dobrem, dobrem in prijetnem.

Izhod "palming" glej zgoraj.

Poglejte tabelo z definicijo vida, primerjajte črto, ki jo vidite.

Ta sklop vaj se izvaja trikrat na dan pred obroki za lačno kri.

Končno.
Otroke zlahka zanima gledanje barvnih slik in pokrajin narave, razvijajo njihovo radovednost in opazovanje. Posledično bodo imeli dober vid. Otroka ne silite v nošenje očal, če so njegove oči nekoliko utrujene. Vid je treba povrniti, če mu zagotovimo dovolj naravne svetlobe in omogočimo občutiti užitek, ki ga prinaša želja po videnju. Ne bodite brezbrižni do okoliške lepote sveta, opazite podrobnosti, ne obremenjujte svoje pozornosti s pretiranimi televizijskimi informacijami in občutite življenjski utrip - in uživali boste v dobrem vidu.

Zaradi stresne preobremenjenosti, ki jo doživi večina mladih in šoloobveznih otrok, se vid in psiha zmanjšata in to je lahko zelo težko obnoviti.

KOREKCIJA VIDA
Bistvo te metode je naravno izboljšanje vidnih organov v normalnih pogojih delovanja, ki ustrezajo zahtevam narave.

Korekcija vida temelji na naslednjem načelu: če očem zagotovite normalno naravno prehrano, jih očistite toksinov in drugih škodljivih usedlin, jih naravno obremenite in malo vadite v zdravih pogojih, se bo vid zagotovo normaliziral. In kar je najboljše, lahko to počne vsakdo doma.

Korekcija vida se torej začne z zagotavljanjem normalne prehrane očesa. Naslednji vitamini in kemikalije so bistveni v zadostnih količinah:

Vitamin C (vsaj 100 - 300 mg na dan) najdemo v zelju, rdeči in sladki papriki, citrusih, šipku, jagodičevju, listih zelenjave, čebuli, grahu, ananasu, paradižniku ...

Vitamin B1 (20-25 mg) pomaga obnoviti živčni sistem. Najdemo ga v arašidih, žitih, koruzi, medu, temnem rižu.

Vitamin B2 (10 - 15 mg) spodbuja presnovo kisika. Vsebuje ga v zelenih listih zelenjave, v jabolkih, v kaljeni pšenici.

Vitamin B6 (2 - 3 mg) naravno pomirjevalo. Vsebuje zelje, kaljeno pšenico, žita.

Vitamin B12 (10 mg) normalizira krvni obtok. Vsebuje grozdje in grozdni sok, peteršilj, suhe slive, marelice, črni ribez in sok iz njega.

kalij. Od tega je odvisno stanje cirkulacijskega sistema. Najdemo ga v jabolkih in jabolčnem kisu, v medu. S kalijem so najbogatejše borovnice ter njihova stebla in listi (čaj iz njih).

*Alkohol, kava, čaj, rafiniran beli sladkor so »mrtva« živila, ki kvarijo vid. Hrana za živali, sladoled, sladkarije, torte in Coca-Cola ne koristijo. Dejstvo je, da potrebujejo vitamine B za prebavo, kar pomeni, da ti vitamini nikoli ne pridejo v oči.

Zdaj, ko so vaše oči preskrbljene z zadostno količino hranil in vitaminov, jim ustvarimo normalne pogoje za delovanje. Za začetek je nujno, da oči gledajo na svet okoli nas s "prostim očesom", nobenih očal, tudi sončnih, ne smemo nositi. Navsezadnje očala osvobodijo oči od potrebe po delu, spreminjanju oblike leče in spreminjanju fokusa z njo. Zaradi nedejavnosti mišice atrofirajo in oseba izgubi sposobnost jasnega videnja predmetov, ki so na različnih razdaljah od oči.

Zdaj lahko nadaljujete z nizom dejanj, ki vam bodo pomagala obnoviti normalen vid.

Vsako jutro med umivanjem oči naredite posebne kopeli za oči. Vzemite 2 skledi, eno z zelo vročo in drugo z zelo hladno vodo. V vsako skledo pomočite krpico. Pritisnite vročo krpo na oči za 2 minuti. Nato pritisnite hladno krpo za eno minuto. Ta postopek ponovite 3-krat.

Spremembe temperature presenetljivo blagodejno vplivajo na strukturo leče, jo naredijo mehko in elastično ter odstranijo motnost.

$(document).ready(function()( //Primeri, kako dodeliti dogodek Colorbox elementom $(".group1").colorbox((rel:"group1")); ));

Vaje za očesne mišice

Menijo, da če oko vidi popolnoma, potem ima popolnoma okroglo obliko. Slika, ki gre skozi zenico in lečo, se mora osredotočiti na makulo ali makulo, ki se nahaja na površini mrežnice. Ampak, na primer, če so iz nekega razloga (stres, dolgotrajna napetost, strah) poševne mišice spazmodične, potem oblika oči postane podolgovata. V tem primeru so svetlobni žarki fokusirani pred mrežnico in ne na njej. Zaradi tega je slika zamegljena in nejasna. Najbolj priljubljena sredstva za zdravljenje in preprečevanje očesnih bolezni vključujejo posebno gimnastiko ali fizične vaje za oči, s katerimi lahko okrepite in sprostite očesne mišice. Bolje ga je kombinirati s splošnimi krepilnimi telesnimi vajami in seveda z zdravim načinom življenja.

Zgradba in delovanje očesnih mišic

Očesne mišice so mišice, ki so potrebne za gibanje zrkla. Zato lahko rečemo, da zagotavljajo kakovostno, tridimenzionalno sliko. Skupaj je šest vidnih mišic: dve poševni in štiri ravne. Ime so dobili zaradi smeri gibanja v očesni vtičnici, pa tudi zaradi značilnosti pritrditve na oko. Te mišice in njihovo delo je odvisno od treh kranialnih živcev: abducensa, trohlearnega in okulomotornega. So bogati z živčnimi končiči, kar posledično zagotavlja največjo jasnost in natančnost njihovih gibov. Izvajanje posebnih vaj in gimnastike vam bo pomagalo doseči dober vid in ohraniti zdravje oči.

Vaje za zunanje mišice oči

1. Počepnite in imejte glavo mirno. Gladko premaknite oči od tal do stropa in nato nazaj, nato pa jih obrnite od desne proti levi in ​​nazaj. To vajo ponovite za očesne mišice 10-12 krat.
2. Tudi za sprostitev vidnih mišic je priporočljivo izvajati vajo, ki vključuje hitro utripanje 20 sekund.
3. Poleg tega lahko najprej naredite krožne gibe z očmi od leve proti desni in nato v drugo smer. To vajo ponovite 4-6 krat.

Vaje za notranje mišice oči

1. Na okno pritrdite okroglo oznako s premerom približno 4 mm. Biti mora v višini oči na razdalji 30-35 cm, poiščite kateri koli oddaljeni predmet zunaj okna in izmenično glejte nanj, nato na oznako. To vajo izvajajte dvakrat na dan. Prva dva dni mu dajte 3 minute, nato pa ta čas podvojite. Peti in naslednje dni porabite 10 minut za to vajo.
2. Desni palec položite na namišljeno sredinsko črto obraza. Nahajati se mora na razdalji 20-30 cm od oči. Glej ga 3-5 sekund. Pokrijte levo oko z dlanjo druge roke. Nato odstranite roko. Glejte konico prsta z obema očesoma 3-5 sekund. Naredite isto vajo z zamenjavo roke.

Vaje za krepitev glavnih očesnih mišic

Naslednje vaje za krepitev očesnih mišic je treba izvajati v stoječem položaju. Najprej se morate sprostiti. Med vadbo gledajte naprej v eno smer.

1. Brez premikanja glave in telesa poglejte najprej v strop in nato v tla. Vajo izvajajte počasi in pustite očesnim mišicam, da to naredijo čim bolj natančno in učinkovito.
2. Fiksirajte glavo in telo v istem položaju in ju ne premikajte. Premaknite oči od desne proti levi in ​​nazaj, tako da jih premaknete čim dlje v vsako smer. Vajo ponovite 10-krat.
3. Premaknite oči diagonalno iz zgornjega desnega kota sobe v spodnji levi. Vajo ponovite 10-krat. Nato spremenite smer gibanja oči. Ponovite korake 10-krat.
4. Predstavljajte si, da je pred vami velik krog. Potegnite z očmi po njegovem robu. V tem primeru se mora pogled premakniti na desno stran. Naredite isto, vendar obrnite oči v levo. Vajo ponovite 10-krat za vsako smer. Glava mora ostati mirna.

Za krepitev očesnih mišic doma lahko sledite naslednjim prehranskim priporočilom: v svojo prehrano vključite agrume, morske ribe, zelenjavo, korenje in borovnice. Koristna je samomasaža vratnega predela ter vaje za sproščanje in pravilno dihanje. Za krepitev notranjih mišic očesa se priporoča vadba z žogo. To so lahko tako vaje z meti v partnerja ali steno ali tarčo, kot tudi igre badmintona, tenisa ali odbojke. Gimnastika za očesne mišice bo prav tako pomagala ohraniti vid, da boste lahko uživali v življenju brez očal ali kontaktnih leč.

Kot je prikazano na sliki 4,

riž. 4 Mišice očesa

nad, pod in ob straneh zrkla se raztezajo tako imenovane rektusne mišice očesa, ki zagotavljajo njegovo obračanje v različnih smereh. Na sliki vidite še dve očesni mišici, ki se imenujeta poševni mišici in v krogu obkrožata zrklo.

Potrebna prilagoditev očesa za jasen vid na bližino se izvede s pritiskom poševnih očesnih mišic na zrklo, zaradi česar spremeni svojo obliko in se podaljša v sprednji in zadnji osi. Leča se hkrati odmakne od mrežnice in ohrani svojo obliko nespremenjeno. Ko gledamo v daljavo, se poševne mišice očesa sprostijo in oko zavzame svojo običajno sferično obliko, prilagojeno zaznavanju oddaljenih predmetov v stanju mirovanja očesa.

Kaj naredi oko videti?

Oko je sestavljeno iz roženice, tekočine v sprednjem prekatu, ciliarne mišice, leče, steklastega telesa, žilnice, vidnega živca, okulomotornih mišic (slika 4). In od stanja vsakega od teh elementov je odvisno, kako bo naš vidni aparat opravljal svoje delo.

Ohranjanje oči v dobri formi zahteva določene veščine in navade. Konveksna leča se imenuje zbiralna leča in se uporablja za korekcijo daljnovidnosti. Konkavna leča se imenuje divergentna leča in se uporablja za korekcijo kratkovidnosti.

William Bates in njegova tehnika za obnovitev vida

Ali je mogoče obnoviti vid brez očal?

V zadnjem času se opazno povečuje zanimanje za zdravljenja brez zdravil največkrat povezana z alternativno medicino. Na področju oftalmologije je takšnih metod relativno malo, tiste, ki so znane, pa žal ne dajejo vedno želenega učinka. Zato se vsaka nova informacija na obravnavanem področju vedno dojema z velikim upanjem.

V številnih državah v tujini obstajajo posebni centri, kjer vsak se lahko nauči izboljšati svoj vid. Največji izobraževalni center je Bates Academy v Johannesburgu (Južna Afrika).

Priznanje Batesove metode dokazuje tudi dejstvo, da je seznanitev z njo postala obvezna pri usposabljanju oftalmologov v številnih tujih državah na posebnih podiplomskih tečajih ob prehodu razširjenega programa za oftalmologe.

Kdo je William Bates?

William Horatio Bates se je rodil 23. decembra 1860 v New Yorku, New Jersey. Leta 1881 je prejel medicinsko izobrazbo na Cornellu, leta 1885 pa doktorat medicine na American College of Physicians and Surgeons. Od leta 1886 do 1896 je Bates delal tudi kot osebni zdravnik v newyorški očesni bolnišnici. V letih 1886-1891 je začel poučevati oftalmologijo v newyorški bolnišnici, raziskovalnem inštitutu za podiplomske študente.

Leta 1896 se Bates zaradi potrebe po eksperimentalnem delu odloči za več let opustiti delo v bolnišnici, leta 1910 pa prevzame mesto zdravnika za oskrbo bolnikov z okvaro vida v bolnišnici Harlem v New Yorku in dela tam do leta 1922.

W. G. Bates je umrl 10. julija 1931. Osmrtnica v zvezi z njegovo smrtjo je bila objavljena v The New York Timesu 11. julija 1931.

Kako ta metoda deluje?

Glavne teoretične določbe Batesove metode lahko skrčimo na to definicijo.

Oko izvaja proces uglaševanja za delo daleč ali blizu ne toliko s spreminjanjem ukrivljenosti leče, temveč z vplivanjem na obliko zrkla z zunanjimi mišicami, ki ga obkrožajo.

Da bi razumeli, kaj je na kocki, bomo podali nekaj poenostavljenih razlag.

V oftalmologiji je že postalo tradicionalno primerjati strukturo očesa z napravo kamere. Če potegnemo analogijo med zgradbo očesa in napravo kamere, potem v očesu vlogo leče igra prozorna elastična tvorba, ki ima obliko bikonveksne leče - CRYSTAL.

Svetlobni žarki se odbijajo od predmeta, vstopijo v oko in se skozi lečo usmerijo na mrežnico očesa. MREŽNICA- analog fotoobčutljivega filma v fotoaparatu. Je tanka membrana, ki obloži notranjo površino očesa. Glavna naloga mrežnice je pretvarjanje svetlobnih dražljajev v živčni impulz, ki se nato prenese v možgane za nadaljnjo interpretacijo.

Pri starosti 40-50 let mnogi ljudje doživijo tako imenovano senilno daljnovidnost. V tem primeru ima oko lahko normalno sferično obliko, vendar leča je nekoliko sploščena. To je posledica različnih razlogov: zadebelitev tkiva leče, oslabitev ciliarne mišice itd. Zaradi sploščenosti leče starejši ljudje tako kot mlajši daljnovidni ljudje ne vidijo jasno bližnjih predmetov.

Teoretično je bila možnost delovanja očesa v obliki, ki jo opisuje Bates, izražena že pred pojavom njegovih del: Shtum (1696), Listing (1851) in mnogi drugi avtorji.

Vzroki za okvaro vida

Po Batesovi teoriji je motnje vida so posledica duševne obremenitve, stres, neracionalna in neredna prehrana, ateroskleroza (vazokonstrikcija), razvade, ki negativno vplivajo na naše zdravje, poživila, alkohol.

Očitno mora biti cilj zdravljenja razbremenitev stresa in odprava vzrokov, ki vodijo v slabo počutje.

Kako delujejo očesne mišice?

Vsako oko ima šest okulomotornih mišic: zgornji vzdolžni, ki s krčenjem dvigne oko navzgor; spodnji vzdolžni, ki spušča oko navzdol; notranja vzdolžna stranska, ki pelje oko v nos; notranja vzdolžna zunanja, ki vodi oko proti templju, zgornja prečna in spodnja prečna, ki se prilegata očesu od zgoraj in spodaj. (slika 4).

Kako bo oko videlo, je odvisno od dela in stanja okulomotoričnih mišic. Zdravo oko je sferično. Če so vzdolžne mišice šibke in netrenirane, prečne mišice pa močne, bo oko iztegnjeno naprej. (slika 5)

riž. 5. kratkovidno oko

Če so prečne mišice šibke in vzdolžne mišice močne, bo oko sploščeno v navpični ravnini. (slika 6).

Zakaj so lahko okulomotorične mišice neenakomerno razvite?

Da bi videli na blizu, se prečne mišice napnejo in oko se iztegne naprej (slika 5). Če morate pogledati v daljavo, se vzdolžne mišice napnejo in oko je videti sploščeno. (slika 6).

riž. 6. daljnovidno oko

Zakaj očesne mišice izgubijo sposobnost delovanja in nastavijo oko na delo blizu in daleč?

Tu so razlogi, ki vodijo do stalne napetosti vzdolžnih ali prečnih mišic. Posledično vodijo v razvoj kratkovidnosti. To so nenehno delo za računalnikom, dolgotrajno branje, delo s tiskano dokumentacijo, stres, kršitev režima dela in počitka, slabe navade.

Pomanjkanje obremenitve očesnih mišic za delo z bližnjimi predmeti in zgoraj navedeni razlogi, ko oči skoraj nenehno gledajo v daljavo, vodijo v razvoj daljnovidnosti. Neuporabljene mišice atrofirajo, izgubijo maso in elastičnost.

Metoda, ki vam je predstavljena v tem priročniku, vam omogoča, da obnovite gibljivost oči in obnovite vid.

Kaj se zgodi z očmi med vadbo?

S posebnimi vajami šibke mišice lahko treniramo, močne pa sprostimo. Za preverjanje veljavnosti te metode predlagam, da uporabite testno tabelo, ki se nahaja na notranji strani knjige. Obesite mizo na razdalji 2 metrov v višini oči v dobro osvetljenem prostoru in, ko gledate mizo, rahlo pritisnite na oči s kazalci skozi veke. Postopoma premikajte prste vzdolž zunanjega roba orbite, poiščite položaj in oblikujte oči tako, da bodo bolje videle, prav tako pa poskušajte raztegniti kožo v predelu senčev. Zagotovo vam bo uspelo. Če komu ne uspe, naj vas ne obupa, delajte vaje, naredite masažo, rezultati bodo zagotovo.

Kdo lahko uporablja to metodo?

Vsi razen tistih, ki so imeli operacijo oči v naslednjih šestih mesecih in tistih z odstopom mrežnice. Toda z uporabo splošnih načel ohranjanja zdravja in preprečevanja slabih navad, o katerih bomo razpravljali spodaj, lahko bistveno izboljšate svoje počutje. Edinstvenost metode je v njeni preprostosti, dostopnosti in odsotnosti velikega števila kontraindikacij. V procesu naših študij o obnovitvi vida se bo z uporabo spodnjih nasvetov izboljšalo delo vseh organov in sistemov telesa: kardiovaskularni, živčni, prebavni trakt, endokrini sistem, od katerega je odvisen naš vid.