Vaginalna nega - pravila ženske intimne higiene. Kaj mora ženska umiti in kako pravilno izvajati higiensko nego

Mnoge ženske skrbno spremljajo svoj videz: obiskujejo zdravilišča, frizerja in kozmetičarko, posebno pozornost namenjajo ličenju in postavi. Navsezadnje morate priznati, da morate, če želite biti zaželeni in uspešni, zagotovo skrbeti zase. Toda danes bomo govorili o vprašanju, o katerem so celo najbolj prefinjene modne navdušenke včasih nevedne - to je intimna higiena.

Morda bo kdo presenečen: kaj je tako težko? Vendar pa obstajajo številna pravila, katerih upoštevanje bo ženski (ali deklici) pomagalo preprečiti številne ženske bolezni. Torej, pogovorimo se še malo o tem, kako pravilno umiti.

Kako pravilno umiti žensko?

Dolgo časa občutljivo vprašanje, kako pravilno umiti dekle (ali žensko) v naši državi, sploh ni stalo - veljalo je za nekaj tabu in skoraj nespodobnega. Ženske so se znale umivati ​​z milom vsaj dvakrat na dan. Posledično je kislinsko-bazično ravnovesje nožnice moteno in imamo tako neprijetno bolezen, kot je soor. A to še ni vse. Malo ljudi ve, da se cistitis pojavi le v polovici primerov kot posledica hipotermije, medtem ko preostalih 50% žensk zboli zaradi neupoštevanja pravil intimne higiene.

Kateri je najboljši način za pranje?

Izbira izdelka za osebno nego vključuje upoštevanje nekaj preprostih pravil:

• nezaželeno je uporabljati običajno milo za pranje: ustvarja alkalno okolje, ki je idealno mesto za širjenje bakterij;
• najboljša možnost je gel za intimno higieno, ki vsebuje mlečno kislino in pH 3,3;
• pri izbiri gela bodite pozorni na njegovo sestavo: zaželeno je, da ne vsebuje dišav, barvil, mila ali drugih alkalnih spojin;
• prav tako ne smete kupiti gela z močnim vonjem in dolgim ​​rokom uporabnosti (več kot 1 leto);
• za umivanje ni treba uporabljati umivalnikov in gobic - obstaja nevarnost poškodbe sluznice intimnega območja. Mikro prask morda ne boste čutili, a so odlično gojišče za bakterije.

Umivamo se samo z rokami! Seveda morajo biti čisti. V redkih primerih lahko uporabite gobico za nego bikini predela, vendar le zelo previdno.

Kako naj se umivate?

Ta del dnevne higiene je treba izvajati vsaj 2-krat na dan (zjutraj in zvečer), pa tudi pred in po spolnem odnosu. Seveda bi se v idealnem primeru morali umiti po vsakem obisku stranišča. Toda v šoli ali službi tega ni mogoče storiti, zato lahko uporabite posebne robčke za intimno higieno.

Seveda pa je pomemben tudi način izvedbe posega:

• pri pranju voda ne sme biti prehladna (to je polno vnetja) ali vroča - idealna temperatura je približno 30 stopinj;
• tok vode morate usmeriti od zgoraj navzdol (od nožnice do anusa), sicer obstaja nevarnost okužbe iz anusa;
• prav tako je nemogoče usmeriti curek neposredno v nožnico: to izpere zaščitno naravno mazivo, ki preprečuje prodiranje patogenih mikrobov;
• genitalij ne drgnite grobo z brisačo, bolje jih je nežno pobrisati.

Kako se pravilno umivati ​​med nosečnostjo in med menstruacijo?

Med menstruacijo je zelo pomembno upoštevati vsa pravila intimne higiene. V takih dneh se morate umiti ob vsaki menjavi tamponov ali vložkov. Spomnimo se, da je treba vložke zamenjati približno 1-krat v 4 urah, tampone pa 1-krat v 3 urah. Med menstruacijo se ne morete kopati, iti v bazen in plavati v rezervoarjih.

Med nosečnostjo je prav tako pomembno, da k temu postopku pristopite zelo previdno, saj bodo morebitni vnetni procesi ogrozili ne le zdravje matere, temveč tudi nerojenega otroka. V prvem trimesečju nosečnosti morate postopek izvesti na enak način kot običajno. Kasneje pa je zaradi neugodja, ki ga povzročajo spremembe v figuri, bolje uporabiti posebno klop za pranje, ki jo lahko postavite v kopel.

Higienski vložki za vsak dan

Verjetno skoraj vse ženske vedo, da morajo vsakodnevne vložke menjati vsake 4 ure, saj se na njihovi površini nabirajo izločki, ki so odlično gojišče za patogene bakterije.

Kako se pravilno umiti, deklici običajno pove njena mati, vendar iz neznanega razloga pozabimo na ta pravila in se spomnimo šele, ko zbolimo za kakšno boleznijo intimnega področja. Zato mora vsako dekle (ženska) vedeti, kako se pravilno umiti in kakšen je najboljši način za to.

Kako pravilno umiti dekle (žensko)?

Tukaj je nekaj nasvetov za pravilno vzdrževanje intimne higiene:

1. Kako je najbolje umiti žensko? Idealna možnost bi bil poseben gel za intimno higieno z nevtralno stopnjo kislosti (pH). Takšni geli ne bodo izsušili nožnice, ohranili bodo njeno kislo okolje, kar bo zaščitilo genitalije pred rastjo bakterij. Tudi geli za intimno higieno vlažijo vaginalno sluznico. Ne morete se umiti z milom, krši naravno okolje vagine in ustvarja alkalno okolje, bakterije pa se v njem zelo dobro razmnožujejo. Če se umivate z milom, tvegate okužbo in pridobitev bolezni spolnih organov.
2. Umivajte se samo s čistimi rokami in samo s toplo vodo. Čez dan se na rokah naseli ogromno mikrobov, zato si morate pred umivanjem rok temeljito umiti roke. Hladna voda ni primerna za pranje, obstaja velika nevarnost resnega vnetja. In kot vemo, zahtevajo dolgo in neprijetno zdravljenje. Premike je treba izvajati od pubisa do anusa, v nobenem primeru pa obratno - sicer tvegate okužbo iz anusa.
3. Curka vode ne usmerjajte neposredno v nožnico. To bo izpralo zaščito, ki jo telo potrebuje, in omogočilo, da povzročitelji okužb pridejo v notranjost. Nekatere izkušene ženske bodo rekle, da je to pravilo neumno, saj med izpiranjem umivajo nožnico. Prvič, tak postopek je terapevtske narave, torej se izvaja, ko se težava že pojavi. Drugič, izpiranje se izvaja z zdravilnimi sestavki. In tretjič, ta postopek predpiše zdravnik, čeprav so ga zdaj mnogi začeli zavračati, saj priznavajo škodo pranja nožnice. Torej izpiranje nožnice s tekočo vodo ni vredno, samo škodujete sebi.
4. V nobenem primeru ne umivajte genitalij z gobicami ali krpami, vaše roke se bodo popolnoma spopadle s to funkcijo. Z umivalno krpo pa tvegate poškodbo sluznice, kar bo omogočilo vdor povzročiteljev okužb v vaše telo. Če že uporabljate brisačo za nego bikini predela med epilacijami, to storite previdno, da ne poškodujete genitalij.
5. Brisača za intimne organe mora biti ločena, vedno čista in mehka. Trda brisača lahko opraska sluznico, kar je, kot že omenjeno, nevarno za zdravje. Intimne organe obrišite nežno, nežno jih navlažite. Čistočo brisače je treba skrbno vzdrževati - čim pogosteje jo je treba prati (v idealnem primeru kuhati) in likati z vročim likalnikom, da zmanjšate tveganje, da bi bakterije iz nje prišle na genitalije.
6. Kako pogosto se morate umivati? Ginekologi svetujejo, da to storite vsaj enkrat na dan, najbolje dvakrat - zvečer in zjutraj.
7. Malo ljudi skrbi vprašanje, ali se je treba umiti pred seksom, nobena ženska ne bo zamudila tega postopka. Toda vsi ne vedo, ali se je treba umiti po seksu. Strokovnjaki na to vprašanje odgovarjajo nedvoumno: ne glede na to, koliko ženska želi zaspati, bo prav, da se po seksu umije in to je treba vedno storiti.

Kako umivati ​​nosečnice?

Nosečnicam svetujemo, da bolj skrbno spremljajo svoje zdravje in tudi čistočo genitalij. V idealnem primeru je priporočljivo, da se umijete po vsakem uriniranju ali odvajanju blata, vendar bodo zaposlene ženske to težko storile. Zato je priporočljivo temeljito umivanje rok in uporaba razkužilnih robčkov ter temeljito umivanje rok zjutraj in zvečer. Vsa druga pravila za ta higienski postopek so enaka kot za žensko, ki ne pričakuje dodatka. Res je, da imajo nosečnice težave pri samem izvajanju postopka, zato morate izbrati udoben položaj. S krajšim obdobjem se lahko umivate kot običajno, ko pa je trebušček že velik, je bolje, da se umivate sede na robu nizke klopi ali leže.

Soor je bolezen, ki ima glivično naravo in danes velja za precej pogost problem, ki ne prizadene le žensk, ampak tudi moške. Pri odraslih se pojavijo simptomi kandidiaze, predvsem v genitalni ali ustni votlini. Glavni vzrok takšne bolezni je oslabitev imunske obrambe telesa, ki jo pogosto dopolnjuje negativni vpliv provocirajočih dejavnikov.

Za zdravljenje te bolezni lahko uporabite ustrezna zdravila v obliki mazil, gelov, vaginalnih svečk ali tablet, krem. Hkrati strokovnjaki priporočajo terapevtske kopeli in izpiranje, ki zagotavljajo ustrezno higieno intimnega področja.

Torej, kaj umiti z drozgom? Ali je tak postopek v tem primeru učinkovit in kako ga pravilno izvesti? O prednostih te metode terapije boste izvedeli kasneje v našem članku.

Intimna higiena z drozgom igra precej veliko vlogo pri učinkovitem zdravljenju takšne patologije. Če ženska želi čim hitreje, potem lahko v takšni situaciji običajna lenoba ali naglica znatno upočasni okrevanje. Zato bolnikom svetujemo, da uporabljajo vse razpoložljive metode zdravljenja drozga, vključno s pranjem in izpiranjem.

Da bi zagotovili ustrezno higieno reproduktivnih organov v primeru glivične okužbe, je pripadnicam nežnejšega spola priporočljivo upoštevati naslednja pravila:

• Pred prhanjem ali umivanjem si temeljito umijte roke. Bakterijska mikroflora s tega področja rok lahko pride na sluznico vagine in povzroči zaplet patologije v obliki sekundarne okužbe genitalij.
• Higienske postopke je treba izvajati 2-3 krat na dan - zjutraj, pred spanjem, po spolnem odnosu.
• V obdobju poslabšanja kandidiaze zdravniki ne svetujejo prepogostih vročih kopeli.
• Postopek pranja je treba izvesti pravilno. Premiki rok so usmerjeni samo od pubisa proti anusu - drugače pacientka tvega vnos mikrobov črevesne flore v nožnico.
• Da bi preprečili širjenje glivične okužbe na druge družinske člane, mora imeti ženska posamezno brisačo, namenjeno negi problematičnega področja.
• Zelo pomembno je izbrati učinkovit gel za intimno higieno z drozgom. V tem primeru morate natančno preučiti sestavo tega orodja. Ne kupujte izdelkov, ki vsebujejo različne dišave, dišave ali barvila - te sestavine lahko povzročijo alergijsko reakcijo ali povečajo simptome kandidiaze, kot so draženje kože in srbenje.
• Med pranjem z drozgom pri ženskah je prepovedano uporabljati navadno toaletno ali antibakterijsko (gospodinjsko) milo, saj ti higienski izdelki izsušijo sluznico in ubijejo koristno vaginalno floro.
• Kar zadeva toaletni papir, v obdobju poslabšanja bolezni ni priporočljivo uporabljati barvnih ali aromatiziranih izdelkov.
• Med zdravljenjem drozga je potrebno vsak dan umiti in zamenjati spodnje perilo (čeprav morajo to pravilo upoštevati tudi zdrave ženske).
• Menjava vložkov med menstruacijo je treba opraviti vsaj enkrat na 3 ure.
• Glavni pogoj, ki ga je priporočljivo upoštevati pri izbiri higienskih gelov za zdravljenje drozga, je povečana vsebnost mlečne kisline v njih. Ta snov uravnava ravnovesje vaginalne mikroflore, zato morajo biti mlečnokislinske bakterije del takih izdelkov.

Dobro je vedeti! Med potekom kandidiaze je uporaba tamponov za nego genitalnega področja nezaželena! Ti higienski izdelki ustvarijo zaprt prostor v vaginalni votlini, ki je odlična mikroklima za razvoj in rast glivičnih mikrobov. Hlačne vložke imajo enake lastnosti, zato tudi niso priporočljive za uporabo pri sooru pri ženskah.

Medicinske rešitve

Z znaki vaginalne kandidiaze zdravniki svetujejo pranje vsaj 2-3 krat na dan. V ta namen se v medicini običajno uporabljajo različne antiseptične raztopine. Pri takšni bolezni dobro pomagajo tudi zdravila, ki imajo taninske, protivnetne in antipruritične lastnosti.

Alkalizacijske raztopine odlično delujejo na sluznico nožnice - zvišajo pH vaginalne mikroflore, kar škodljivo vpliva na glivice. Premišljena uporaba teh sredstev bo pomagala odpraviti manifestacije glivične okužbe tudi pri nosečnicah in doječih ženskah.

Razmislite, kaj je mogoče oprati z drozgom?

Kalijev permanganat

Ta zdravilna raztopina se že od antičnih časov uporablja za uničevanje različnih okužb. Ima izrazit antiseptični učinek in tudi žge škodljive mikroorganizme. Če to uporabljate za pranje, se morate spomniti, da mora biti koncentracija kalijevega permanganata v vodi šibka. V nasprotnem primeru ženska tvega hudo opeklino genitalij. Raztopina mangana se uporablja kot dodatek k tekoči terapiji kandidiaze. Ima kompleksen terapevtski učinek na žarišče vnetja, uničuje glivične toksine, ki se sproščajo med njihovim življenjem.

klorofilipta

Zelo dobro pomaga pri zapletenih oblikah patologije, ko se k glivični okužbi reproduktivnih organov doda bakterijska. Za pranje morate vzeti 1% raztopino klorofilipta v količini 15 mg in jo razredčiti v 1 litru segrete vode. Sredstvo je dovoljeno uporabljati za izpiranje vaginalne votline. Takšna raztopina ima protivnetni in razkuževalni učinek.

Klorofilip za soor pri ženskah je dovoljeno uporabljati tudi med nosečnostjo. Toda pred uporabo tega zdravila je nujno opraviti majhen test, ki bo pomagal ugotoviti odsotnost alergijskih reakcij na to zdravilo.

briljantno zelena

Pri drozgu se je dobro umiti z raztopino navadne briljantne zelene. Orodje ima odlično zaščitno lastnost, ki je zagotovljena z ustvarjanjem posebnega filma na prizadeti površini kože. Ta zaščitni sistem preprečuje bakterijsko okužbo rane. Briljantno zelenje je raztopina, ki vsebuje alkohol, zato morate s kožo in sluznico ravnati zelo previdno.

Furacilin

To zdravilo je učinkovit antiseptik, ki se uporablja za soor pri ženskah za čiščenje genitalij strupenih snovi, ki jih sprošča glivična mikroflora, in preprečevanje dodajanja sekundarnih okužb. Orodje lahko kupite v lekarni v končni obliki ali pripravite to raztopino doma: 10 tablet zdravila raztopite v 1 litru tekočine in zavrite. Koristne lastnosti furacilina se bodo povečale, če v posodo z raztopino dodate 1 čajno žličko sode bikarbone.

Vodikov peroksid

Vodna raztopina tega zdravila se uporablja tudi za pranje in izpiranje z drozgom. Peroksid lahko nadzoruje rast in razvoj različnih mikrobov, zato se pogosto uporablja za zdravljenje ran s poškodbami kože. Vendar vsi ne vedo, da se to zdravilo dobro spopada s kandidiazo in obnavlja vaginalno mikrofloro. Za pripravo raztopine, ki se uporablja pri umivanju in izpiranju, morate vzeti 0,5 litra tople vrele vode in ji dodati 3% peroksida v količini 1 žlica. žlice. Postopke je treba izvajati do popolnega okrevanja in izginotja znakov glive.

Kako soda bikarbona pomaga v boju proti kandidiazi?

Da bi se izognili drozgu, se ženskam svetuje, da se umivajo z raztopino sode. Ta izdelek se lahko uporablja tudi za izpiranje. Soda ne velja zaman za eno najučinkovitejših zdravil za glivične okužbe intimnega območja. Ta snov se lahko uporablja za vse bolnike na kateri koli stopnji razvoja infekcijskega procesa, saj to zdravilo praktično nima kontraindikacij in stranskih učinkov.

Umivanje odpravlja pekoč občutek, srbenje kože in sluznice spolnih organov. Snov nevtralizira kislino, kar pomaga uničiti glivično okužbo. Soda pomaga odpraviti simptome kandidiaze v 45-50% vseh primerov, zato jo je vsekakor treba poskusiti pri zdravljenju te patologije.

Za pripravo zdravilne raztopine razredčite 1 čajno žličko te snovi v 1 litru tople vrele vode. Ko se soda popolnoma raztopi, lahko nadaljujete s higienskimi postopki. Pripravimo tudi sredstvo za izpiranje, samo raztopino sode potegnemo v brizgo in jo nato v tankem curku vbrizgamo v vaginalno votlino.

Pozor! Priporočljivo je, da tak postopek izvajate vsaj 2-krat na dan - tako bo bolnik lahko hitreje dosegel pozitivne rezultate zdravljenja. V prvem dnevu po uporabi sode lahko simptomatske manifestacije kandidiaze oslabijo, vendar je priporočljivo nadaljevati takšno terapijo do okrevanja.

Naravna zdravila za glivične okužbe

Ko se pojavi vprašanje, kaj je bolje umiti z drozgom, bodo na pomoč priskočila naravna zdravila. Za odpravo simptomov te bolezni se uporabljajo različne decokcije in infuzije, pripravljene iz uporabnih zelišč.

Učinkovitost zdravljenja kandidiaze pri ženskah se poveča z uporabo naslednjih raztopin za pranje:

• Calendula - decokcije in infuzije te rastline imajo regenerativne, protivnetne, regeneracijske, antibakterijske in zdravilne lastnosti. Uporaba takega sredstva za prhanje ali pranje pri kandidiazi odpravlja nelagodje, draženje, pekoč občutek in srbenje kože in sluznice. Pacient lahko občuti učinkovitost te rešitve že po prvem postopku. Trajanje terapije ni krajše od 13-14 dni.
• Kamilica je zelišče, ki se že desetletja uporablja za zdravljenje soorja pri ženskah. Raztopine, pripravljene iz tega zdravila, obnavljajo prizadeta tkiva, odpravljajo srbenje, dezinficirajo in pomirjajo povrhnjico. Kamilica ima tudi izrazit protiglivični učinek. Za en postopek je dovolj, da vzamete 2 žlici izdelka, ki ju je treba vliti v 0,5 litra vrele vode. Cvetovi te rastline se pogosto uporabljajo za pripravo decoctions ali infuzij.
• Hrastovo lubje - da se hitro znebite drozga, se je dobro umiti z decokcijami, narejenimi na podlagi tega zdravila. Prav ta rastlina se lahko spopade s kandidiazo, ne le v blagi, ampak tudi v zanemarjeni obliki. Takšna terapevtska raztopina odlično odpravlja hiperemijo in vnetje sluznice, lajša otekanje povrhnjice in uničuje glivične mikroorganizme. Zvarek hrastovega lubja zgosti stene nožnice, prepreči nadaljnjo okužbo in prodiranje kandide v globlje plasti kože. Izdelek je zelo enostavno pripraviti - samo surovine, kupljene v lekarni, prelijemo z vodo, pustimo vreti 10-12 minut in pustimo stati 30-40 minut. Zjutraj in pred spanjem si umijte obraz.
• Kopriva - uporablja se za soor pri ženskah kot protivnetno sredstvo. Obnavlja sluznico, pospešuje izločanje strupenih snovi iz telesa, pomirja poškodovano kožo, zavira rast glivic. Zdravilno raztopino pripravimo na naslednji način: 1-2 žlici suhe rastline prelijemo z 2-3 skodelicami vrele vode, vztrajamo 30 minut. Uporablja se za pranje in izpiranje s kandidiazo vsaj 2-krat na dan.

Pomembno! V primeru drozga se bolnikom svetuje, da se vzdržijo spolnih odnosov v celotnem obdobju zdravljenja bolezni! V nasprotnem primeru bodo klinični znaki te patologije dolgo časa spremljali oba bolnika.

Da bi bilo zdravljenje te bolezni učinkovito, je treba med potekom kandidiaze upoštevati posebna higienska pravila. Pacient mora vedeti, kako se umiti z drozgom, pa tudi, kako to storiti pravilno. Samo v tem primeru se boste lahko znebili simptomov patologije s pomočjo preprostih, a učinkovitih zdravil, opisanih zgoraj v tem članku.

Večkrat na dan, bolje je. Ampak vsaj 2-krat (zjutraj, zvečer).

In poglejte tudi okoliščine:

1. v kritičnih dneh je treba povečati pogostost, higienske izdelke je treba zamenjati vsake 2-3 ure in hkrati poskušati umiti (v skrajnih primerih mokre higienske vložke za intimno higieno);
2. pred in po intimnih odnosih (ne omenjajte, zakaj je to pomembno); neke vrste preventiva zase in za partnerja
3. po obisku stranišča (priporočljivo je, da se umijete ali z enakimi robčki za intimno higieno)

Pri izbiri izdelkov za intimno higieno morate biti previdni: običajno milo zamenjajte s posebnim izdelkom s pH vrednostjo, ki dobro deluje. In ga ne uporabljajte več kot enkrat na dan, da ne poškodujete mikroflore intimnega območja. V drugih primerih je primerna topla voda (po možnosti kuhana).

Prav tako bodite pozorni na higieno, v primeru kršitve mikroflore (soor, bakterijska vaginoza, vaginoza). Umivajte se pogosteje, bolje je, da ne uporabljate vložkov, ki vam ne omogočajo dihanja, in seveda obiščite zdravnika in spremljajte zdravljenje.

Če je možno, potem vsaj tri. Zjutraj, popoldne in zvečer. Običajno ženske in dekleta to počnejo zjutraj in zvečer, podnevi pa smo najbolj aktivne, se gibamo, potimo, sploh poleti, izcedek je opazen na dnevnih vložkih, ki se pravzaprav najpogosteje ne vpijejo popolnoma, v bistvu le malo aromatizirajo, kar pomeni, da je možen tudi neprijeten vonj in nastanek bakterij in klic, kar je še hujše.

Ženska se mora umiti po vsakem stranišču. To je najboljša higiena. Lahko samo zalijete brez detergentov. In vsaj enkrat se morate oprati z detergentom. Sledi mu le malo ljudi.

Pogostost tega higienskega postopka mora biti vsaj enkrat na dan. Idealno dvakrat - zjutraj in zvečer. In ob določenih dnevih še pogosteje.

Mimogrede, o pogostosti osebne higiene spolnih organov je vredno razmišljati o fantih. Želijo se tudi umiti vsaj enkrat na dan. Običajno se to zgodi 1-3 krat na teden, na dan tuširanja in kopanja.

Ženska se mora umiti vsaj dvakrat na dan, zjutraj, zvečer, ker skoraj vsi delajo, ne bo več šlo. In tega je treba dekleta učiti že od malih nog, potem bo to ključnega pomena. nuja. , ta postopek, in zvečer, pred spanjem, je samo prijetno za vas.

Pred kratkim je bilo isto vprašanje, vendar o otrocih. Tako ginekologi svetujejo, da dekleta enkrat na dan umijete s čisto tekočo vodo, če govorimo o milu, potem na splošno enkrat na tri dni, da ne bi motili mikroflore in ne ubili koristnih bakterij.

Morda je za nas seveda čudno, vendar je treba ohraniti tudi koristne bakterije. Na splošno seveda, pogosteje, bolj prijetno je za vas.

Za upoštevanje ženske higiene potrebujete stranišče zunanjih spolnih organov 2-3 krat na dan, vedno zjutraj in zvečer, popoldne - če je mogoče. Med menstruacijo - čim pogosteje. Izbira za intimno higieno je široka v obliki mil, gelov. Bolje ne z navadnim milom, ki izpere koristno mikrofloro, ki ima rahlo kislo sestavo, ampak ima milo alkalno sestavo, zato so težave, kot je soor, pogoste. Morate se umiti od pubisa do anusa. Temperatura vode približno 30 stopinj Obrišite z mokrimi gibi. V dobrih organizacijah obstajajo ženske higienske sobe, kjer je bide. Na delovnih mestih, kjer ženske delajo v izmenah in 24 ur na dan, morajo biti tuši.

Čim pogosteje, tem bolje in brez mila. Ko se navadiš, da si ob vsakem obisku stranišča izpiraš in umivaš roke, se je že zelo težko odvaditi. Občutek svežine je tako privlačen, kot mamilo. Samo zaposlenim ženskam je to malo težje.

Nedvomno je odvisno od letnega časa (seveda poleti lahko pogosteje) in od dni v mesecu, ženske razumejo, kaj mislim. In tako je standardno, ne manj kot dvakrat. In dejstvo, da je 1-krat na dan obvezno.

Vprašanje osebne in intimne higiene je zelo pomembno, pa ne samo za ženske - tudi moški bi morali razumeti pomen tega vidika. In tega, da otroci potrebujejo takšno higieno, ni treba povedati nobeni mami - zaveda se tudi sama.

Za žensko je treba te postopke izvajati vsaj enkrat na dan - to je Nujno in brez dvoma.

Zaželeno je - dvakrat na dan, zjutraj in zvečer, in s posebnimi sredstvi za intimno higieno ali vsaj čisto vodo.

V kritičnih dneh - še pogosteje, po potrebi.

V primeru aktivnega spolnega življenja - podobno.

Najprej je treba priznati, da vse ženske dišijo. Ne poskušajte odstraniti običajnega vonja.

Drugič, spoznajte svoj običajni vonj - v enem mesecu. Če prepoznate normalen vonj, boste lažje ugotovili, kdaj je težava.

Tretjič, naučite se pravilno umivati. Vedno umivajte od spredaj nazaj, nikoli od anusa naprej (sicer boste v nožnico vnesli bakterije iz anusa, zlasti E-Coli). Ne vstavljajte milnih prstov ali milne gobe v nožnico. Izperite zunanjost in ločite sramne ustnice, da operete področje klitorisa in pokrov klitorisa.

Četrtič, brisanje po gibanju črevesja, pojdite nazaj iz anusa. Med sušenjem položite dlan/roke za hrbet.

Petič, tuširanje za žensko ni potrebno. Izogibajte se temu ali pa se tuširajte le občasno. Vprašajte svojega zdravnika, ali res potrebujete vaginalno izpiranje.

Šestič, poskusite čim več nositi bombažno spodnje perilo. Najlon preprečuje vpijanje vlage. Bombaž "diha", zato pomaga ohranjati genitalije suhe.

Sedmič, če imate potrjene vaginalne okužbe, morate nositi vložke (ne tamponov). Potem boste lahko nadzorovali izcedek in s tem se boste izognili kopičenju vonjav. Tudi, ko ste doma, nosite ohlapne bombažne kratke hlače, da lahko več zraka pride v spolovilo.

Osmič, ne odlašajte z obiskom zdravnika, če čutite neprijeten ali nenavaden vonj. Genitalije, vagina, so idealno gojišče za bakterije, ker je temno, toplo in vlažno. Prej ko začnete z zdravljenjem (tablete, krema ali oboje), prej se boste znebili neprijetnega vonja.

Deveto, naj vam ne bo nerodno. Vsaka ženska je imela vsaj eno okužbo v življenju. Večina žensk je imela veliko okužb (običajno z glivicami). Ni prijetno, a zdravniki so vse to že videli.

Desetič, naučite sebe in partnerja dobre higiene. Nihče se ne bi smel sprijazniti s slabim partnerskim vonjem, še posebej ne z najpogostejšimi okužbami (glivično okužbo in trihomonijazo), ki jih je zdaj zlahka ozdraviti.