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Ejercicios físicos para las úlceras duodenales.
MOSCÚ 1997
El plan de trabajo
Introducción
1. Justificación clínica y fisiológica del uso terapéutico de ejercicios físicos para las úlceras duodenales.
2. Conceptos básicos del método de ejercicios físicos terapéuticos para las úlceras duodenales.
3. Características y métodos de ejercicios para las úlceras duodenales.
Conclusión
Bibliografía
Introducción
Entre las enfermedades de los órganos internos, las más comunes son las enfermedades del sistema digestivo. En la mayoría de los casos son crónicos y tienden a empeorar periódicamente. Empeoran el estado funcional de todos los sistemas del cuerpo, provocan trastornos metabólicos y reducen la capacidad de trabajo. Varias enfermedades (úlcera duodenal, hepatitis crónica, etc.) pueden provocar una discapacidad prematura.
El tratamiento sistemático a largo plazo da buenos resultados en el curso crónico de la úlcera duodenal. En un tratamiento complejo, junto con una nutrición dietética adecuadamente organizada, el trabajo y la rutina diaria, así como el entrenamiento físico terapéutico, tienen una gran importancia. Ed. Korsakova G. M. Medicina deportiva. Medgiz. M., 1981.
1 . Justificación clínica y fisiológica del uso terapéutico de ejercicios físicos para las úlceras duodenales.duodeno
El uso de la cultura física terapéutica para las enfermedades de la úlcera duodenal tiene como objetivo principal mejorar los procesos nerviosos en el sistema nervioso central. En los casos de úlcera duodenal, los órganos patológicamente alterados envían impulsos pervertidos al sistema nervioso central, que crean focos de excitación o inhibición estancada, interrumpen el curso de los procesos neurodinámicos y la relación entre la corteza cerebral, la formación reticular y la subcorteza. La excitación de los centros motores del cerebro que se produce durante el ejercicio físico tiene un efecto normalizador sobre los focos de excitación e inhibición patológica estancada asociados con los procesos patológicos. Al mismo tiempo, al aumentar el tono excitador de la corteza cerebral, el ejercicio físico mejora su interacción con la subcorteza. Un aumento en el flujo de impulsos del sistema musculoesquelético suprime los impulsos alterados de los órganos afectados.
La tarea más importante de la cultura física terapéutica es mejorar los procesos tróficos de las úlceras duodenales: acelerar la regeneración, ralentizar y revertir el desarrollo de procesos distróficos y atróficos. Los ejercicios físicos activan el metabolismo en caso de úlcera duodenal, mejoran la circulación sanguínea en la cavidad abdominal, reducen la congestión y aumentan el suministro de sangre a los tejidos patológicamente alterados. La activación de hormonas y enzimas durante el trabajo muscular mejora el metabolismo de los tejidos, mientras que al mismo tiempo aumenta la sensibilidad de los tejidos y órganos a la acción de las hormonas debido a una mejor regulación nerviosa. Todo esto acelera los procesos de restauración y plástico en los tejidos alterados: los fenómenos de inflamación disminuyen y se estimula la cicatrización de la úlcera. Uzhanov I.M. Fundamentos del endurecimiento. Ed. "Educación física y deporte". M., 1991.
Las clases de educación física terapéutica ayudan a mejorar las funciones deterioradas. Utilizando ejercicios especialmente seleccionados, es posible influir selectivamente en varias funciones de los procesos resultantes en las úlceras duodenales. Por ejemplo, mejora la función motora de los músculos lisos del estómago y los intestinos, reduce el tono de los músculos espasmódicos del píloro y los esfínteres, aumenta la secreción gástrica, mejora la salida de bilis del hígado y la vesícula biliar y la evacuación de los Contenido del intestino grueso. El fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico, las paredes frontal y lateral del abdomen mejora las funciones de los intestinos y el estómago, especialmente cuando los órganos internos están prolapsados, y ayuda a normalizar la posición de la digestión.
La cultura física terapéutica persigue los objetivos de fortalecimiento general de la condición del paciente. Los ejercicios físicos, que aumentan el tono del cuerpo, ayudan a activar sus defensas. La estimulación del funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo mediante el ejercicio físico tiene un efecto beneficioso sobre el estado general del paciente.
2 . Fundamentos de los métodos de ejercicios físicos terapéuticos.
Las clases de gimnasia terapéutica combinan fortalecimiento general y ejercicios especiales. Los ejercicios de fortalecimiento general para varios grupos de músculos ayudan a aumentar el tono del sistema nervioso central, mejoran las funciones de los órganos internos y el sistema musculoesquelético. Según el mecanismo de los reflejos motor-viscerales, tienen un efecto sobre la función digestiva en caso de úlcera duodenal y, además, en su contexto, la influencia de ejercicios especiales es más efectiva. Los ejercicios especiales incluyen ejercicios para los músculos que rodean la cavidad abdominal, ejercicios de relajación muscular y ejercicios de respiración. Los ejercicios especiales tienen un efecto más fuerte sobre los órganos digestivos que los ejercicios generales de desarrollo. Además, los cambios fisiológicos que se producen en el cuerpo al realizar diversos ejercicios especiales pueden ser incluso opuestos. Por tanto, es necesario saber qué efecto tienen determinados ejercicios especiales para poder seleccionar los ejercicios adecuados a la hora de resolver determinados problemas.
El efecto de los ejercicios sobre los músculos que rodean la cavidad abdominal es multifacético. Estos ejercicios mejoran la circulación sanguínea y el trofismo, al tiempo que intensifican las úlceras duodenales, mejoran el peristaltismo y la función secretora del estómago y la salida de la bilis. Sin embargo, la selección de estos ejercicios depende del curso de la enfermedad: por ejemplo, en el período subagudo, no se pueden utilizar ejercicios que aumenten la presión intraabdominal, es decir, ejercicios que involucren los músculos abdominales y el diafragma, debido a la posibilidad de exacerbar el dolor. Durante este período, también se excluye la flexión del cuerpo.
Los ejercicios de relajación muscular reducen el tono excitador del sistema nervioso central y ayudan a acelerar los procesos de recuperación, especialmente después de una distensión muscular. Estos ejercicios reducen el tono no sólo de los músculos implicados en la relajación, sino (de forma reflexiva) también de los músculos lisos de los órganos internos. Los ejercicios de relajación son eficaces para reducir el aumento del tono de los músculos del estómago y los intestinos, aliviando los espasmos del píloro y los esfínteres.
Los ejercicios de respiración, además de su función principal: mejorar la ventilación y el intercambio de gases, afectan directamente a los órganos afectados por las úlceras duodenales. Los ejercicios de respiración con predominio de la respiración diafragmática, que cambian rítmicamente la presión intraabdominal, tienen una especie de efecto de masaje en los intestinos, el hígado, el estómago y los intestinos. Como resultado, se mejora la secreción de bilis del hígado y la peristalsis del estómago y los intestinos. Los mismos ejercicios también tienen un efecto beneficioso sobre la circulación sanguínea en la cavidad abdominal, mejoran el flujo venoso y reducen la congestión en los órganos digestivos.
En el período subagudo, los ejercicios de respiración estática mejoran la inhibición protectora en el sistema nervioso central, que es necesaria para restaurar los procesos nerviosos debilitados.
Para las enfermedades de la úlcera duodenal, los ejercicios físicos se realizan con mayor frecuencia en las posiciones iniciales: acostado, arrodillado, de pie y sentado. La posición inicial acostada se utiliza inmediatamente después de una exacerbación de la enfermedad, como la más suave y que contribuye a los menores cambios en la función de los órganos internos. También proporciona las mejores condiciones para los ejercicios de relajación muscular, ya que reduce el tono muscular más que otros. Esta posición inicial es conveniente a la hora de realizar ejercicios para los músculos abdominales, el suelo pélvico y ejercicios de respiración.
La posición inicial, de rodillas, es muy utilizada para ejercicios que implican el movimiento de las piernas, cuando es necesario limitar el impacto sobre los músculos abdominales, así como en los casos en los que es necesario provocar un movimiento mecánico del estómago. y asas intestinales.
La posición inicial de pie se utiliza cuando es necesario tener el mayor impacto en los órganos digestivos y en todo el cuerpo del paciente.
La posición inicial sentada es menos conveniente para ejercicios especiales, pero se usa bastante en los modos de cama y sala como transición a la posición inicial de pie.
El ritmo y el ritmo de los movimientos dependen de la etapa de la enfermedad. Así, en el período subagudo, se recomienda utilizar un ritmo lento y un ritmo de movimientos monótono. En remisión completa, el ejercicio físico se puede realizar a cualquier ritmo (principalmente medio), con cambio de ritmo.
El efecto positivo sobre el sistema nervioso central es más significativo cuando se realizan ejercicios físicos con elevación emocional. Por tanto, las clases deben incluir juegos, ejercicios interesantes de coordinación y ejercicios con objetos y aparatos.
La cultura física terapéutica se usa con mayor frecuencia para las úlceras pépticas del estómago y el duodeno, así como para la hepatitis, la colecistitis crónica, la colelitiasis y el prolapso de los órganos abdominales.
3 . Características y métodos de ejercicios.y úlcera duodenal
La úlcera péptica del estómago y el duodeno es una enfermedad crónica común que cursa con la formación de un defecto persistente (úlcera) en el estómago o el duodeno. El curso de la enfermedad es cíclico, con exacerbaciones que se repiten periódicamente.
En la aparición de la enfermedad, se concede gran importancia a los trastornos de los mecanismos nerviosos y hormonales que regulan la actividad del estómago y el duodeno. Los factores de desnutrición a largo plazo juegan un papel importante, como en la gastritis crónica. Un cierto papel también lo juega la predisposición hereditaria a la enfermedad.
El síntoma principal de la úlcera péptica es un dolor intenso en la región epigástrica, con mayor frecuencia en primavera y otoño. Los períodos de exacerbación se alternan con períodos de calma. Durante el período de exacerbación, el dolor se asocia con la ingesta de alimentos y aparece en 15 a 20 minutos. después de comer o con el estómago vacío (dolor de “hambre”). El vómito, que a menudo acompaña al dolor, aporta alivio. En los casos en que la úlcera péptica se acompaña de un aumento de la secreción del estómago, al paciente le molesta la acidez de estómago.
El diagnóstico de úlcera péptica se confirma mediante un examen de rayos X, que revela un defecto de la pared (nicho) o una deformación del estómago o del duodeno como resultado de cambios cicatriciales.
La úlcera péptica puede causar complicaciones graves: sangrado, que en el caso de una úlcera de estómago provoca vómitos con sangre; perforación (perforación) de la pared del estómago, que provoca peritonitis, inflamación del peritoneo; estrechamiento de la salida del estómago (estenosis pilórica) debido a procesos cicatriciales. La posibilidad de degeneración de úlceras y formación de cáncer representa un peligro. Las complicaciones y el curso prolongado de la úlcera péptica que no es susceptible de tratamiento conservador requieren intervención quirúrgica. D. Revi y E. F. Ejercicio terapéutico en traumatología. Medgiz.M., 1954.
Durante una exacerbación, el paciente es hospitalizado. Durante 2 a 3 semanas, lo más frecuente es que esté en reposo en cama y en sala, luego se le transfiere al reposo libre. La dieta debe ser mecánica y químicamente suave. Entre los medicamentos utilizados se encuentran fármacos que reducen la excitación del sistema nervioso central, fármacos alcalinos que neutralizan el aumento de la secreción del estómago, fármacos que bloquean la transmisión de los impulsos nerviosos del sistema nervioso autónomo, que tienen un efecto analgésico y reducen la secreción y Función motora del estómago. Fuera de la exacerbación (período de remisión), se recomienda a los pacientes que se sometan a un tratamiento de sanatorio. Ed. Aranovich A. N. Fisiología humana (libro de texto para institutos de educación física). Ed. "Educación física y deporte". M., 1984.
El entrenamiento físico terapéutico se prescribe durante el período de hundimiento de los fenómenos agudos, en ausencia de sospecha de sangrado, perforación y penetración de la úlcera en órganos vecinos (penetración). El ejercicio físico no debe causar dolor.
Durante el reposo en cama en la posición inicial, acostado boca arriba y sentado, se utilizan ejercicios para los brazos con amplitud total, para las piernas y el torso con amplitud pequeña. La flexión de piernas en las articulaciones de la cadera y la rodilla se puede realizar sin levantar los pies de la cama. Durante los ejercicios estáticos de respiración rítmica, no debes concentrarte en profundizarla. El ritmo de los ejercicios es lento. La intensidad de las clases es baja.
Una lección de ejemplo para las úlceras gástricas al comienzo del tratamiento (reposo en cama) Moshkov V.N. Fisioterapia en la clínica de enfermedades internas. Medgiz. Moscú, 1961. .
1. Posición inicial: acostado boca arriba. Respiración rítmica de media profundidad. 3--5 veces.
2. I. p.- lo mismo. Flexión y extensión alternas de los brazos en las articulaciones del codo. 6 veces.
3, I. p. - lo mismo. Flexión y extensión de las piernas a nivel de las articulaciones del tobillo. 12 a 16 veces.
4. I. p.- lo mismo. 1 - doble los codos, 2 - estire los brazos hacia adelante, 3 - doble los codos, 4. Pág. 5-8 veces.
5. I. p.- lo mismo. Doble alternativamente las piernas a la altura de las articulaciones de la rodilla y la cadera, deslizando el pie a lo largo de la cama. 3-4 veces con cada pierna.
6. I. p. - acostado boca arriba, con las piernas dobladas. Levantando y juntando las rodillas. 4--5 veces.
7. I. p.: acostado boca arriba, con las piernas dobladas y las manos apoyadas en los codos. Levanta la pelvis con apoyo, e inhala con los codos, y... n.-exhala. 3--4 veces.
8. I. p. - acostado boca arriba, con las piernas dobladas. Respiración rítmica de media profundidad. 3--5 veces.
9. I. p. - acostado boca arriba. Gire hacia su lado derecho y colóquese en una posición sentada con las piernas hacia abajo.
10, I. p. - sentado. Respiración rítmica de profundidad media, 3-5 veces. II, I. p.- lo mismo. Manos a los hombros - inhala y... n.-exhala. 5--6 veces.
12. I. p. - de pie. Doblando alternativamente las piernas a la altura de las articulaciones de las rodillas. 4--6 veces.
13. I. p.- sentado. Transición a una posición acostada.
14. I. p. - acostado boca arriba. Moviendo alternativamente las piernas hacia un lado. 3-4 veces con cada pierna.
16. I. p.- lo mismo. 1 - gire las manos con las palmas hacia arriba mientras abre los pies, 2. N. 4--6 veces.
17.I. p.- lo mismo. Flexión de los dedos en puños y extensión con flexión y extensión simultáneas de las piernas en las articulaciones del tobillo. 10--12 veces.
17. I. p.- lo mismo. Respiración rítmica de media profundidad. 3--5 veces. En la modalidad de sala, los ejercicios se realizan en las posiciones iniciales acostado boca arriba, de costado, sentado, de rodillas, para todos los grupos musculares, con un régimen suave para los músculos abdominales. Los movimientos en las articulaciones grandes se realizan lentamente con una amplitud incompleta. Se utilizan ejercicios dinámicos de respiración y atención.
En el modo libre, la intensidad de la carga en las clases aumenta y se incluyen cuidadosamente ejercicios para los músculos abdominales. Se utilizan ejercicios con objetos y pesas pequeñas (mancuernas de 1-2 kg, balones medicinales, bastones), caminatas, ejercicios de coordinación de movimientos, elementos de juego.
Durante el período interictal, durante el tratamiento en el sanatorio, se utiliza una gama más amplia de medios de cultura física terapéutica, dependiendo del estado del paciente.
Conclusión
Así, llegamos a la conclusión de que los procesos que ocurren en la corteza cerebral afectan la secreción y las funciones motoras del tracto gastrointestinal. La actividad muscular también tiene una gran influencia. El uso de ejercicios físicos es especialmente eficaz para enfermedades que se basan en trastornos funcionales. El ejercicio físico también es eficaz para tratar los efectos residuales tras procesos inflamatorios de las úlceras duodenales. El tratamiento más eficaz para estos pacientes es en un entorno de sanatorio-resort, donde un complejo de influencias, incluido el ejercicio físico, proporciona los cambios necesarios en el sistema nervioso central y en la función del tracto gastrointestinal.
El descanso necesario para las articulaciones durante una exacerbación del proceso es innecesario y perjudicial durante el período de disminución de los fenómenos inflamatorios. Sólo los movimientos garantizan la restauración de las funciones articulares deterioradas. Además, el ejercicio físico activa el metabolismo, lo que contribuye a una desintoxicación más rápida del organismo del paciente con úlcera duodenal.
El tratamiento es más eficaz cuando se combinan ejercicios terapéuticos con procedimientos balneoterapéuticos y masajes, especialmente en instituciones médicas y centros turísticos especializados. Para obtener el mejor efecto terapéutico, es necesario que el paciente repita de forma independiente los ejercicios para el tracto digestivo afectado de 10 a 15 veces durante el día (según lo prescrito por el médico). También es bueno utilizar la terapia ocupacional para entrenar movimientos y habilidades de reemplazo.
Literatura
Ed. Dobrovolsky V.K Cultura física terapéutica. Medgiz. L., 1960.
Drevi E.F. Educación física terapéutica en traumatología. Medgiz.
Ed. Vostroknutova P.V. Fundamentos fisiológicos de la cultura física y el deporte. Ed. "Educación física y deporte". M., 1983.
Ed. Aranovich A.N. Fisiología humana (libro de texto para institutos de educación física). Ed. "Educación física y deporte". M., 1984.
Ed. Korsakova G.M. Medicina deportiva. Medgiz. M., 1981.
6. Sazonov K.N. Principios generales de la fisioterapia. Medgiz. M., 1979.
7. Moshkov V.N. Fisioterapia en la clínica de enfermedades internas. Medgiz. M., 1961.
8. Uzhanov I.M. Conceptos básicos del endurecimiento. Ed. "Educación física y deporte". M., 1991.
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Algunos gastroenterólogos confían en que una úlcera solo se puede curar si se respeta el reposo en cama. Otros creen que la salvación debe buscarse en la actividad física. ¿Cuál es el correcto y cómo deshacerse del flagelo ulcerativo?
Cómo comportarse durante una exacerbación de la enfermedad.
Cuando una úlcera empeora, la persona literalmente yace en el suelo. La enfermedad suprime por completo la actividad motora. El hecho es que una úlcera de estómago o duodenal es una herida abierta en la cavidad abdominal. Aparece cuando los ácidos del estómago logran devorar el tejido. Los científicos han demostrado que el microbio Helicobacter pylori influye en el desarrollo de las úlceras de estómago. No es casualidad que los médicos recomienden aproximadamente lo mismo para las úlceras pépticas que para las virales y los resfriados: calor y reposo en cama. Durante la exacerbación de la enfermedad, la actividad física intensa se considera contraindicada.
cuando hacer ejercicio
Durante el período de rehabilitación, el ejercicio físico puede mejorar el suministro de sangre a la cavidad abdominal, activar los procesos de recuperación en el cuerpo y asegurar una rápida cicatrización de los tejidos. Un conjunto de ejercicios especialmente diseñado ayuda a superar los efectos secundarios de las úlceras pépticas: estreñimiento, pérdida de apetito y congestión. La actividad física dosificada puede normalizar las funciones motoras, secretoras y de absorción de los órganos digestivos.
La actividad física intensa normaliza las funciones autónomas del cuerpo de un paciente con úlcera, estimula los procesos metabólicos, tonifica el cuerpo y aumenta su resistencia. El ejercicio regula la inhibición y la excitación en el cerebro, lo que ayuda a afrontar el estrés. Un factor importante es que al realizar los ejercicios, el propio paciente puede participar en el proceso de curación. Y esto puede darle confianza y fuerza.
Ejercicio de respiración abdominal: mientras inhala, baje el diafragma y sobresalga el vientre. Mientras exhala, baje el abdomen y levante el diafragma.
Al respirar hacia atrás: al inhalar, apriete el estómago y al exhalar, bájelo con el máximo esfuerzo muscular.
Coloque los pies juntos y los brazos hacia adelante. Con un movimiento de la pierna derecha, llegue a la palma de la mano izquierda. Luego exhala y regresa a la posición inicial. Haz lo mismo con tu pie izquierdo.
Desde posición supina, brazos a lo largo del cuerpo. Levante los brazos, primero lleve la rodilla izquierda con las manos hacia el estómago (mientras exhala), luego la derecha.
Desde una posición acostada boca arriba, con los brazos cruzados debajo de la cabeza y las piernas dobladas a la altura de las rodillas. Levante la pelvis y luego bájela.
Desde una posición sentada, los brazos extendidos hacia arriba y las piernas rectas. Tire de ambas rodillas hacia el pecho con las manos. Exhalar.
“No es casualidad que durante una exacerbación de una úlcera el paciente “se acueste boca abajo”, dice Igor Nikitin, Doctor en Ciencias Médicas, Profesor de la Universidad Médica Estatal de Rusia. — La enfermedad suprime la actividad motora. Una úlcera de estómago o duodenal es una herida abierta en la cavidad abdominal. Ocurre cuando los ácidos del estómago corroen el tejido. Recientemente se ha demostrado que las úlceras de estómago son causadas por el microbio Helicobacter pylori. Por tanto, las recomendaciones médicas para las úlceras pépticas son similares a las que se dan para las virales y los resfriados: reposo en cama y calor.
El punto de vista de los científicos de San Petersburgo difiere del generalmente aceptado. Los médicos de rehabilitación confían en que la enfermedad se puede frenar con la ayuda de ejercicios físicos sencillos.
"Durante una exacerbación de la enfermedad, la actividad física intensa está realmente contraindicada", dice Roza Tsallagova, profesora y jefa del departamento de la Universidad Estatal de Cultura Física de San Petersburgo. “Pero durante el período de rehabilitación, el ejercicio físico mejora el suministro de sangre a la cavidad abdominal y activa los procesos de recuperación en el cuerpo, asegurando una rápida cicatrización de los tejidos. El conjunto de ejercicios recomendados por nuestros médicos también ayuda a combatir los efectos secundarios de las úlceras pépticas: estreñimiento, pérdida de apetito y congestión. La actividad física dosificada normaliza las funciones secretoras, motoras y de absorción de los órganos digestivos.
Helicobacter vive en el cuerpo del 80% de las personas. Pero en condiciones normales, el cuerpo mantiene la “situación bajo control” y el microbio duerme. Se necesitan factores adicionales para que se produzca la enfermedad. Los más peligrosos son el estrés y la debilidad del cuerpo. El ejercicio terapéutico normaliza las funciones autónomas, estimula los procesos metabólicos, tonifica el cuerpo y aumenta su resistencia. Un conjunto de ejercicios regula los procesos de inhibición y excitación del cerebro, lo que ayuda a combatir el estrés. Un hecho importante es que al realizar los ejercicios, el propio paciente participa en el proceso de tratamiento. Esto le da confianza y fuerza.
IMPORTANTE
Para que los ejercicios terapéuticos sean beneficiosos se deben cumplir una serie de condiciones:
1. Recuerde: el ejercicio moderado estimula el tracto gastrointestinal, mientras que el intenso lo deprime. Lo principal a la hora de realizar un complejo terapéutico es la sistematicidad y la coherencia.
2. Un conjunto de ejercicios para cada paciente se selecciona individualmente y debe iniciarse solo después de consultar con un médico.
3. Cuando la enfermedad empeora, no tiene sentido hacer gimnasia: ¡debe llamar a una ambulancia e ir al hospital de inmediato!
Ejercicios recomendados para enfermedades del tracto gastrointestinal.
1. Respiración abdominal: Durante la inhalación, el diafragma desciende y el estómago sobresale. Durante la exhalación, el estómago desciende y el diafragma sube.
2. Respiración inversa: al inhalar, el estómago se contrae y al exhalar, desciende con el esfuerzo de los músculos.
3. Pies juntos, brazos hacia adelante. Con un movimiento de la pierna derecha, llegue a la palma de la mano izquierda. Luego exhala y regresa a la posición inicial. Lo mismo con el pie izquierdo.
4. Acostado boca arriba, con los brazos a lo largo del cuerpo. Levante los brazos, primero lleve la rodilla izquierda con las manos hacia el estómago (exhale), luego la derecha.
5. Acostado boca arriba, con las manos debajo de la cabeza y las piernas dobladas a la altura de las rodillas. Levante la pelvis y luego bájela.
6. Desde una posición sentada, los brazos extendidos hacia arriba y las piernas estiradas. Tire de ambas rodillas hacia el pecho con las manos. Exhalar.
En el artículo aprenderá cómo levantar pesas correctamente y para qué enfermedades no debe hacerlo.
Llevar cargas pesadas o de gran tamaño en las manos está contraindicado para cualquier persona. El hecho es que una carga pesada puede afectar directamente a la salud humana, a todos los sistemas del cuerpo. Hasta los 25 años (desde el punto de vista médico), la columna se forma, lo que significa que levantar y transportar objetos pesados con frecuencia puede dañarla y doblarla.
IMPORTANTE: El estrés tendrá un impacto especialmente negativo en la formación del esqueleto de niños y adolescentes. Por eso aparecen problemas de salud como la escoliosis e incluso hernias intervertebrales y umbilicales.
Incluso el cuerpo masculino, que está más adaptado que el femenino al trabajo físico y a levantar cosas pesadas, puede ser vulnerable a cargas pesadas. El levantamiento frecuente de cargas y bolsas pesadas (con una distribución inadecuada de su peso) puede contribuir a la formación de condrosis, daño a las vértebras y su desplazamiento, así como pellizcos, fracturas de huesos y radiculitis.
Las mujeres deben tener más cuidado al levantar pesas porque sus huesos y esqueleto son mucho más delicados que los de los hombres y son más frágiles. Además, puede producirse el desplazamiento de todos los órganos internos, así como el prolapso del útero, lo que puede provocar infertilidad.
¿Es posible levantar pesas con hemorroides, pancreatitis, úlceras de estómago, fibromas uterinos, después de la cauterización de erosión, miopía, enfermedades de la columna y las articulaciones?
- Para hemorroides El levantamiento de pesas rara vez o con frecuencia está estrictamente prohibido. Esta enfermedad se caracteriza por venas varicosas en el ano. El ejercicio (levantar pesas afecta la cavidad abdominal) provoca contracción muscular y aumento del flujo sanguíneo. Esto provoca una circulación sanguínea inadecuada, lo que agrava la enfermedad.
- Para pancreatitis(proceso inflamatorio del páncreas), tampoco es deseable levantar pesas de más de 5-6 kg. Esta advertencia es necesaria porque la carga estática en los órganos internos puede contribuir a una mala circulación sanguínea en los órganos internos.
- Para las úlceras de estómago No es deseable cargar pesas y realizar actividad física intensa, especialmente si tiene eructos "agrios" o siente pesadez.
- Para los fibromas uterinos Está estrictamente prohibido cargar y levantar objetos pesados, ya que tales acciones pueden provocar un prolapso uterino no deseado y complicaciones.
- Después de la cauterización de la erosión. Debes protegerte del estrés y del levantamiento de objetos pesados durante algún tiempo (alrededor de un mes) para facilitar la curación y evitar complicaciones.
- Para la miopía No es deseable levantar pesas de más de 5-6 kg para no provocar desprendimiento de retina y no alterar la circulación sanguínea en los capilares.
- Para enfermedades de la columna. Levantar pesas solo puede agravar su condición y provocar inflamación, hernias intervertebrales, curvatura y dolor.
- Para enfermedades de las articulaciones Levantar pesas no ayudará a reducir la inflamación y también le "provocará" dolor.
¿Cuánto tiempo no se deben levantar pesas después de la cauterización de la erosión?
Después de cauterizar la erosión, es importante no levantar nada que pese más de 1-2 kg durante 30 días. Esto puede contribuir a la mala circulación, la contracción muscular y el sangrado. Como resultado, la cauterización será en vano y será necesario repetirla.
Levanté pesas y me dolía la parte baja del abdomen: ¿por qué?
Si una mujer levanta pesas, invariablemente habrá una carga en los órganos pélvicos. El útero (órgano muscular) comenzará a contraerse y esto puede tener consecuencias tan desagradables como dolor e incluso sangrado.
¿Qué peso se puede levantar con hemorroides, pancreatitis, úlceras de estómago, fibromas uterinos, después de la cauterización de la erosión, miopía, enfermedades de la columna y las articulaciones?
- Para hemorroides - no más de 5 kg.
- Para pancreatitis - no más de 7-8 kg.
- Para las úlceras de estómago - no más de 10 kg.
- Con fibromas uterinos - no más de 1-2 kg.
- Después de la cauterización de la erosión. no más de 1-2 kg (primer mes).
- Para la miopía - no más de 6-7 kg.
- Para enfermedades de la columna - no más de 5-6 kg.
- Para enfermedades de las articulaciones - no más de 5-7 kg.
¿Cómo levantar pesas sin dañar la columna?
Consejo:
- Coloque siempre los pies separados a la altura de los hombros. Esto le ayudará a distribuir adecuadamente su peso por todo el cuerpo y no dañar su columna.
- Siempre trate de levantar la carga de modo que sus piernas soporten la mayor parte de la carga, no su espalda.
- Mantenga la carga cerca de su cuerpo, no con el brazo extendido.
- Nunca doble la espalda al levantar o transportar objetos pesados.
IMPORTANTE: No dudes en pedir ayuda si necesitas levantar algo pesado y piensa siempre de antemano cómo levantarás un objeto pesado antes de la acción real.
Una úlcera péptica de estómago y duodeno es, de hecho, una herida abierta en la cavidad abdominal. La producción excesiva de ácido clorhídrico provoca la destrucción y ulceración de la membrana mucosa. La enfermedad a menudo se desarrolla en personas que comen mal y se preocupan mucho. El tratamiento principal es normalizar la acidez del estómago y aliviar la inflamación. Se aconseja a los pacientes que sigan una dieta y reposo en cama. Pero, ¿significa esto que se debe evitar por completo la actividad física para las úlceras de estómago? Es imposible responder a esta pregunta de manera inequívoca.
Por supuesto, una tensión fuerte puede provocar la rotura (perforación) de la úlcera. Sin embargo, si los ejercicios físicos se eligen correctamente y el paciente no se excede, ayudan a mejorar la digestión y también reducen el riesgo de recaída de la enfermedad. ¿Qué gimnasia es útil para tal diagnóstico? ¿Es posible practicar deportes profesionales con úlcera de estómago? Te contamos más.
Deporte profesional y úlcera péptica.
Mucha gente cree que cualquier deporte es bueno para la salud. Pero, de hecho, los atletas profesionales se enferman con la misma frecuencia (y a veces con más frecuencia) que la gente común. Esto se debe a cargas muy elevadas, fuertes sensaciones en vísperas de la competición, así como al acceso tardío al médico. Según las estadísticas, las enfermedades del tracto digestivo ocupan un honorable tercer lugar entre todas las enfermedades de los deportistas. ¿Pero cómo vivir más con una úlcera? ¿Es posible volver a hacer deporte?
Por supuesto, para los aficionados en este asunto es más fácil. Pueden reducir la carga según su condición y bienestar. Los profesionales deben trabajar para obtener resultados. En caso de úlcera gástrica y úlcera duodenal, esto está estrictamente prohibido. Sin embargo, no es necesario dejar de hacer ejercicio por completo. Puedes encontrarte en una carrera de entrenador o pasar al nivel amateur.
¡Importante! La intensa actividad física puede provocar la perforación de la úlcera.
Los deportes profesionales sólo son posibles con la remisión completa de la enfermedad y únicamente con el permiso del médico tratante.
Fisioterapia
La fisioterapia para una úlcera es un asunto completamente diferente. Los ejercicios especiales tienen un efecto positivo sobre el estado del sistema digestivo. Con el ejercicio sistemático, una persona se calma, se equilibra, mejora la circulación sanguínea y el metabolismo y aumentan las defensas inmunológicas del cuerpo. Poco a poco, los músculos abdominales se fortalecen, lo que tiene un efecto muy beneficioso sobre la motilidad del estómago y los intestinos. Como resultado, los alimentos se digieren más rápido y mejor y las heces se vuelven regulares.
Puede comenzar a hacer ejercicio para las úlceras gástricas y duodenales solo un mes después de finalizar el tratamiento. Además, la formación debe ser aprobada por un médico.
Consejo. Si crees que la fisioterapia no es para ti, puedes apuntarte a una sección de deportes. Sin embargo, primero debes discutir todos los detalles con un especialista. Después del examen, el gastroenterólogo podrá determinar el nivel de carga permitida, que es individual para cada uno. También es importante tener en cuenta que si usted tiene una úlcera de estómago, sólo puede practicar deportes que definitivamente no aumenten el riesgo de perforación de la úlcera.
Lo mejor es dar preferencia a la natación, el esquí, la danza oriental y el ciclismo. Durante tales ejercicios, se produce un ligero masaje de los órganos internos, lo que sin duda beneficia al paciente con úlceras de estómago y duodeno. Pero los deportes de contacto (boxeo y otros) están prohibidos con este diagnóstico.
Ejercicios
La terapia con ejercicios para las úlceras gástricas se realiza aproximadamente 2 horas después de las comidas. Los ejercicios se realizan a un ritmo lento o medio. Al principio, el número de repeticiones no supera las ocho y luego aumenta gradualmente hasta 15-20.
Conjunto de ejercicios:
Consejo. Además de un complejo deportivo de ejercicios, para las úlceras de estómago y duodeno es muy útil realizar masajes y ejercicios de endurecimiento. A principios de diciembre puedes tomar vitaminas para fortalecer tu sistema inmunológico. Las medidas integrales ayudarán a restaurar la salud más rápidamente y también reducirán el riesgo de exacerbación de la enfermedad.
Contraindicaciones
Es importante tener en cuenta que el entrenamiento deportivo y la terapia con ejercicios para las úlceras gástricas no son útiles para todos y no siempre. Debe abstenerse de cualquier actividad en las siguientes situaciones:
- exacerbación de la enfermedad (fiebre, dolor de estómago, etc.);
- úlcera reciente;
- trastorno dispéptico severo;
- condición cercana a la perforación (preperforativa);
- Úlcera complicada con estenosis o sangrado.
Entonces, ¿es posible hacer ejercicio si se tiene úlcera de estómago? Sí, si se ha finalizado el tratamiento y ha transcurrido un mes desde su finalización. Sin embargo, es importante comprender que con tal diagnóstico se aplican ciertas restricciones: no se pueden hacer ejercicios demasiado intensos, los deportes de contacto y el entrenamiento durante un período de exacerbación están prohibidos. Pero puedes andar en bicicleta, nadar, bailar y, por supuesto, hacer ejercicios terapéuticos con seguridad. ¡Cuida tu salud!