El colesterol es una sustancia necesaria para el organismo, que se encuentra en todos los seres vivos.. Sin embargo, cualquier desviación del nivel normal puede resultar peligrosa para la salud y la vida humana. Una reducción rápida del colesterol con la ayuda de remedios caseros ayudará a eliminar muchas de las consecuencias que se producen cuando se acumulan placas de colesterol.
Causas de los depósitos de colesterol.
La cantidad aceptable de colesterol no daña el organismo. Si se exceden los niveles normales, el paciente puede desarrollar una enfermedad llamada aterosclerosis. Además, los niveles elevados de la sustancia amenazan con patologías cardíacas, problemas vasculares y obesidad.
Las causas comunes de niveles elevados de lípidos en sangre son:
- disfunción hepática;
- nutrición pobre;
- predisposición hereditaria;
- procesos patológicos en los riñones;
- pancreatitis;
- uso de ciertos medicamentos hormonales, esteroides;
- diabetes tipo 2;
- de fumar;
- estilo de vida pasivo, falta de actividad física;
- abuso de alcohol;
- Estrés crónico;
- comer en exceso, consumo excesivo de alimentos ricos en grasas trans y carbohidratos.
Los niveles elevados de colesterol se observan principalmente en hombres mayores de 45 años, pero esto no excluye la formación de patología en otras categorías de la población.
El papel del colesterol en el cuerpo.
Los lípidos son sintetizados por el hígado, las gónadas, el sistema intestinal, las glándulas suprarrenales y también ingresan al cuerpo junto con los alimentos. El papel de las grasas para el cuerpo humano es muy importante: los lípidos regulan la producción de hormonas, ácidos biliares y son vitales para el funcionamiento del sistema nervioso y la inmunidad, participando en la síntesis de vitamina D.
Además, los compuestos lipídicos protegen al organismo del cáncer, ayudan a digerir las grasas, protegen las membranas celulares, fortaleciéndolas y aumentando su elasticidad.
La sustancia es indispensable para la vida humana plena, pero a veces los depósitos de colesterol pueden representar un peligro.
Hay colesterol dañino y seguro. Una sustancia que se considera dañina es la lipoproteína de baja densidad. Son la causa de la formación de aterosclerosis, patologías cardiovasculares y otras enfermedades mortales comunes. Las placas formadas por la deposición de grasas pueden afectar no sólo a las personas mayores, sino también a los niños pequeños cuyas madres abusaron de la comida chatarra durante el embarazo.
Las lipoproteínas beneficiosas tienen una alta densidad, producen sustancias útiles y reducen los depósitos ateroscleróticos.
Aproximadamente el 80% de la sustancia se sintetiza en el organismo, el 20% restante proviene de los alimentos.. Las fuentes habituales de grasa son: mantequilla, yema, carnes grasas, en particular cerdo, queso, carnes ahumadas, aves, pescado y leche con alto contenido de grasa.
Síntomas
Un exceso de sustancia en la sangre provoca un estrechamiento de la luz de las paredes vasculares, hasta su completo cierre.. También existe la posibilidad de que la placa se rompa y se formen coágulos de sangre que pueden bloquear los vasos estrechados. Además, el coágulo de sangre puede desprenderse y provocar la obstrucción de los órganos internos.
Los resultados del aumento de la deposición de grasa pueden ser:
- diversas patologías cardíacas: infarto, accidente cerebrovascular, angina de pecho;
- Aneurisma aortico;
- nefropatía;
- hipertensión;
- dolor en las articulaciones que provoca cojera;
- condiciones patológicas del sistema intestinal;
- aterosclerosis.
Existen algunos signos que indican un exceso de lípidos:
- dolor en el área del pecho, que se irradia a las extremidades, debajo del omóplato, abdomen;
- interrupciones en el funcionamiento del músculo cardíaco;
- infarto de miocardio;
- deterioro de la erección, impotencia;
- ataque;
- daño al sistema vascular del cerebro;
- cojera;
- dolor en las extremidades inferiores;
- procesos inflamatorios en las venas, entumecimiento de las piernas;
- Los signos externos incluyen la formación de manchas amarillas en los párpados, así como nódulos sobre los tendones.
Aparecen signos similares cuando una sustancia excede muchas veces el límite permitido.
Los síntomas de la aterosclerosis son:
- trastorno circulatorio, que se manifiesta por extremidades frías con un tinte azulado;
- mala memoria;
- concentración alterada;
- trastorno de la actividad cerebral;
- tendencia a la agresividad;
- aumento de la fatiga.
Si se presentan uno o más síntomas conviene consultar al médico: una enfermedad avanzada puede tener graves consecuencias para el organismo y empeorar la calidad de vida del paciente.
Dieta
Una dieta adecuada es importante para regular los niveles de lípidos., por lo que cada persona necesita saber qué alimentos incluir en su dieta diaria.
Puede reducir el colesterol malo siguiendo una dieta especial que excluya los siguientes alimentos: 
- platos de carnes grasas;
- productos ahumados;
- comida enlatada;
- productos lácteos ricos en grasas: crema agria, nata, mantequilla y otros;
- yema;
- algunas variedades de pescado con alto contenido en grasas, caviar;
- productos semi-terminados;
- mayonesa y salsas a base de ella;
- productos horneados, pastas;
- productos dulces.
Se permiten los siguientes productos:
- verduras, frutas;
- especies de peces marinos;
- pan integral;
- productos cárnicos con contenido reducido de grasas: ternera, pavo;
- gachas de cereales;
- ajo;
- frutos secos, nueces.
Ciertos alimentos pueden ayudar a eliminar el exceso de grasa de los órganos internos. La fibra y los alimentos vegetales pueden unir sustancias en el sistema intestinal y limitar su absorción en el sistema circulatorio.
Los siguientes alimentos ayudarán a reducir el colesterol:
- Fibra dietética contenida en frutas, bayas y verduras: manzanas, peras, frambuesas, frijoles, lentejas, repollo. La cantidad mínima de consumo es de 30 g por día;
- grosellas negras, manzanas, zanahorias, albaricoques, incluidas pectinas. Se deben consumir 15 g diarios;
- Los estanoles contenidos en los aceites de soja y pino ayudarán a reducir el exceso de lípidos.
A modo de prevención, cada persona necesita comer una media de 400 g de diferentes frutas, lo que equivale aproximadamente a 5 manzanas al día.
Puedes reducir el colesterol siguiendo algunas recomendaciones:
- reducir el consumo de patatas, especialmente fritas;
- comer algas, berenjenas;
- comer ensaladas de verduras aliñadas con aceite de girasol;
- eliminar la carne de cerdo y de ternera de la dieta y sustituirlas por platos de pescado y champiñones;
- reducir el consumo de sal;
- abandonar las bebidas alcohólicas y el tabaco;
- Bebe más jugos.
A menudo, las personas con sobrepeso tienen niveles elevados de lípidos. Por eso, reduciendo la ingesta diaria de calorías y haciendo ejercicio, podrás mejorar tu bienestar.
Remedios caseros
Cualquier persona que se preocupe por su salud debe saber cómo reducir el colesterol en casa. Existen muchos métodos no convencionales, probados durante generaciones, que eliminan eficazmente las placas de colesterol.
grasa de pescado
Tomar aceite de pescado puro o en forma de suplemento dietético puede curar la aterosclerosis. Sin embargo, para obtener un resultado eficaz, la dosis debe acordarse con su médico.
Lino
La linaza contiene diversas vitaminas, aminoácidos y minerales que ayudan a normalizar los depósitos de azúcar y grasa en el sistema circulatorio. El lino se puede consumir agregándolo a un plato regular, así como preparándolo en infusiones y decocciones.
Jugos
El tratamiento con jugos es una de las formas de eliminar la aterosclerosis. El curso de la terapia es de 5 días al mes. Diariamente se toman jugos recién exprimidos y ligeramente fríos, distribuidos durante todo el curso. Para tratamiento necesitará jugos de apio - 280 g, zanahorias - 240 g, remolachas, pepinos, manzanas, repollo, naranjas - 145 g cada uno.
Propóleos
La tintura a base de propóleo se puede adquirir en cadenas de farmacias. Tomar 10 gotas 30 minutos antes de las comidas.. La terapia dura 90 días.
Para preparar tu propia tintura, necesitarás 50 g de propóleo por 0,5 litro de alcohol. El propóleo se ralla o se muele en una licuadora.
Se vierte alcohol medicinal en un recipiente oscuro, se mezcla con propóleo y se infunde durante 7 días. Antes de cada uso, revuelva bien la tintura.
Escaramujo
Una tintura de alcohol hecha de escaramujo ayudará a combatir el colesterol alto.. Para ello, se vierten 125 g de frutas previamente trituradas con 250 g de vodka o alcohol, se dejan durante 14 días y se consumen de 10 a 15 g antes de las comidas.
Ajo
Todo el mundo sabe que el ajo puede tratar muchas enfermedades. Al poseer propiedades bactericidas, el ajo ayudará a fortalecer el sistema inmunológico. La planta contiene muchos nutrientes que regulan el nivel de depósitos de grasa..
Para hacer una masa curativa de ajo, necesitarás 1 kg de ajo, una ramita de eneldo, 80 g de sal, 50 g de rábano picante y hojas frescas de cerezo. Se pela el ajo y se coloca en un recipiente hondo junto con el resto de ingredientes. La mezcla se vierte con agua hirviendo, se cubre con una gasa y se mantiene durante 7 días. Beber la infusión resultante después de las comidas.
Además, A base de ajo, se puede preparar la siguiente composición medicinal, compuesta por miel, ajo y limón.. Esta mezcla puede limpiar el hígado sin tomar pastillas y reducir el exceso de lípidos. Para prepararlo, el ajo se debe moler en una picadora de carne, mezclar con jugo de limón y miel. Tomar una cucharadita dos veces al día.
legumbres
Las legumbres tienen la capacidad de absorberse rápidamente en el cuerpo y también contienen ácidos, vitaminas y grasas necesarias para la vida humana plena y reducen el riesgo de enfermedades infecciosas al limpiar la sangre y los vasos sanguíneos.
Los frijoles se utilizan a menudo para prevenir la aterosclerosis. Para preparar el caldo, es necesario remojar 2 kg de frijoles durante 12 horas, agregar soda en la punta de un cuchillo y cocinar la mezcla resultante. La decocción se debe consumir de 5 a 10 g dos veces al día durante 10 días.
colección de hierbas
Un remedio probado para el colesterol es una decocción a base de las siguientes plantas medicinales:
- 20 g cada uno de hojas de abedul y frambuesas;
- 5 g cada uno de escaramujo y caléndula;
- 15 gramos de espinas;
- 10 g cada uno de alcachofa y vara de oro.
Las hierbas se vierten con agua hirviendo, se mantienen durante varias horas y se consumen en lugar del té normal.
Las hierbas medicinales se pueden tomar individualmente o en mezclas.. Las más efectivas son las siguientes composiciones de hierbas curativas:
- espino, ajo, muérdago;
- rosa mosqueta, frambuesa, ortiga, espino, bígaro, castaño, trébol dulce;
- lirio de los valles, melisa, cinquefoil, hierba de ruda;
- espino, milenrama, muérdago, cola de caballo, bígaro;
- Sophora japonesa. Se toma en forma de infusión o tintura a base de alcohol. Esta tintura debe conservarse durante dos semanas en un lugar oscuro.
Clover mostró una alta eficiencia: añadir 200 g de agua hirviendo a la planta seca, consumir 30 g antes de las comidas.
Harina de trigo sarraceno
La harina de trigo sarraceno ayudará a reducir rápidamente el colesterol en sangre.. Se combinan 90 g de harina con 200 g de agua y se hierven durante 15 minutos a fuego moderado. La solución debe tomarse diariamente, 100 g.
Tilo
Para eliminar los lípidos malos del sistema circulatorio, utilice la siguiente receta. Las flores secas de tilo se muelen hasta convertirlas en polvo y se toman 5 g tres veces al día durante un mes. A continuación, debe tomar un descanso de 14 días y luego repetir el tratamiento.
Todas las recetas populares para el colesterol requieren el cumplimiento de una dieta determinada que contenga cantidades suficientes de vitamina C y pectinas. Por lo tanto, al comer tilo, conviene incluir en su dieta eneldo y manzanas todos los días, así como hierbas coleréticas: cardo mariano, siempreviva, tanaceto y seda de maíz. En 2 o 3 meses, la mayoría de los pacientes notan una mejora en su condición.
Raíces de diente de león
El diente de león seco es excelente para eliminar el exceso de grasa., y también es uno de los métodos para prevenir las placas ateroscleróticas. Las raíces secas se muelen hasta convertirlas en polvo y se consumen 5 g antes de las comidas. Este método no tiene ninguna restricción.
Apio
Se cortan los tallos y se sumergen en agua hirviendo durante 2 minutos, se espolvorean con semillas de sésamo, sal al gusto, se agrega un poco de azúcar y aceite vegetal. El plato resultante es ligero y puede ser consumido por personas de todas las edades. La única contraindicación es la hipotensión..
Regaliz
Los rizomas de regaliz ayudan a eliminar el colesterol., que hay que triturar con una batidora. Verter 500 g de agua hirviendo en 2 cucharadas de regaliz, cocinar durante 10 minutos y colar. Tomar la infusión resultante 100 g 4 veces al día, después de las comidas. La duración del tratamiento es de 14 a 21 días, tras lo cual se toma un descanso de 30 días y se repite el curso.
Bigote dorado
Una planta medicinal que cura muchas enfermedades. Para preparar la infusión se tritura una hoja larga, se combina con 1000 g de agua hirviendo y se mantiene durante 24 horas.
Beber la decocción antes de las comidas tres veces al día, 20 g, durante 3 meses. Durante este tiempo Puedes llevar los niveles de lípidos a niveles aceptables y reducir la cantidad de grasa en el cuerpo..
Además, esta decocción curativa reducirá el azúcar en sangre, eliminará los quistes renales y también tendrá un efecto beneficioso sobre el hígado.
Avena
Un método comprobado para reducir los depósitos de colesterol y prevenir la aterosclerosis es consumir avena. Para preparar 200 g de avena, tamizada por un colador, verter 1 litro de agua hirviendo, colar y consumir una vez al día, por la mañana antes del desayuno.
Este método puede mejorar el funcionamiento del cuerpo, eliminar grasas, toxinas y desechos innecesarios del cuerpo y mejorar el cutis.
Medicamentos
Los medicamentos que reducen el colesterol y limpian los vasos sanguíneos ayudarán a mejorar el bienestar del paciente. Actualmente, la lista de medicamentos utilizados para eliminar el exceso de grasa es muy larga. Los medios más efectivos incluyen:
- Lovastatina.
- Simvastatina.
- Fluvastatina.
- Cestatina.
- Pitavastatina.
Las tabletas se producen en varias dosis. La dosis requerida debe ser prescrita por un especialista, teniendo en cuenta la gravedad de la enfermedad.. Estos productos son seguros para uso prolongado y tienen las siguientes propiedades:
- prevenir la formación de coágulos de sangre;
- detener los procesos inflamatorios en los vasos sanguíneos;
- prevenir el desarrollo de aterosclerosis.
El uso sistemático de medicamentos ayudará a evitar complicaciones peligrosas que surgen cuando se excede la norma de grasas en la sangre.
Algunas estatinas tienen contraindicaciones: pueden afectar negativamente la función hepática. Los efectos secundarios incluyen: pérdida de memoria, mareos, dolor muscular. Es por eso que los medicamentos necesarios deben ser recetados por un especialista.
Los fibratos, que reducen las concentraciones de lípidos al destruir las lipoproteínas, han demostrado una alta eficacia. Los productos ayudarán a disolver el exceso de sustancias ubicadas fuera de las paredes vasculares. Las drogas populares incluyen:
- Clofibrina.
- Bezalina.
- Dopur.
- elasterina.
Se obtuvo un resultado excelente mediante el uso de ácido nicotínico, que puede inhibir la síntesis de lipoproteínas de baja densidad. Además, sin receta médica, puedes adquirir en las cadenas de farmacias diversos complementos dietéticos que ayudan a combatir las placas de colesterol. Estos incluyen ateroclefitis, fibropect.
Cualquier enfermedad es más fácil de prevenir que de curar. No debe esperar a que aparezcan síntomas alarmantes y el desarrollo de diversas complicaciones. Los remedios caseros para el colesterol están disponibles para todas las personas y son bastante eficaces en la lucha contra los depósitos de grasa y la aterosclerosis.
El problema del colesterol alto en nuestro tiempo se soluciona con medicación. Pero las hierbas se utilizan como medida preventiva o incluso como remedio completo para reducir el colesterol. Se trata de una alternativa natural y no menos eficaz a los medicamentos, que cura el organismo en su conjunto y tiene un efecto positivo en el sistema circulatorio.
Las hierbas son un remedio excelente y seguro para ajustar los niveles de colesterol en sangre.
¿Qué hierbas utilizar para reducir el colesterol en sangre?
Las hierbas medicinales, además de sus propiedades vitamínicas, tienen un efecto anticolesterol.
Un remedio muy conocido y eficaz es la Dioscorea Caucasica. En el pasado, se utilizaba en la fabricación de medicamentos como ingrediente principal para reducir los niveles de colesterol en la sangre y limpiar el organismo. Para eliminar este problema también se utiliza la baya del saúco negro, disponible en todas las farmacias. Las raíces de saúco son las más eficaces, pero en la preparación de medicamentos se utilizan tanto flores como frutos.
Si secas las raíces de diente de león y achicoria, las mueles y obtendrás un medio para limpiar los vasos sanguíneos. Las sustancias contenidas en estas hierbas unen sustancias tóxicas en el cuerpo y mejoran la excreción de bilis. La hierba de alfalfa lucha activamente contra las sustancias tóxicas para el organismo y el colesterol. También ayuda con la diabetes, porque contiene sustancias que reducen la concentración de glucosa en sangre. Las vitaminas y macroelementos de la alfalfa son bien absorbidos por el cuerpo. Un buen remedio son los cereales de hierba y avena. Debido al mayor contenido de vitamina B, magnesio, calcio y ácidos orgánicos, activa el metabolismo de las grasas y ayuda a limpiar el hígado.
colisión fragante
Esta hierba es conocida popularmente como “bigote de oro”. La tintura de colisión se utiliza como medicamento para el colesterol. Para prepararlo necesitarás una lámina conflictiva de 20 cm y 1 litro de agua. Pica finamente la hoja y colócala en un recipiente de cristal. Agregue agua hirviendo y cúbralo con una manta. Llévalo a un lugar donde no penetre la luz del sol y mantenlo ahí todo el día. Después de esto, mantén la infusión alejada del sol. Debe tomar el producto 3 veces al día, 1 cucharada. Se recomienda beberlo 30 minutos antes de empezar a comer. La tintura de bigote dorado contiene sustancias que reducen el colesterol y el azúcar en sangre.
Raiz de regaliz
Para preparar una decocción de regaliz necesitarás raíz seca en polvo y agua. Vierta 2 cucharadas de polvo en una cacerola y vierta 0,5 litros de agua hirviendo. Hervir la mezcla durante 10 minutos, no subir el fuego demasiado. Cuele la mezcla a través de una gasa. Se recomienda beber un tercio de vaso de decocción de regaliz 3-4 veces al día. Es mejor hacer esto después de comer, después de una hora y media. Trate con decocción de regaliz durante 2-3 semanas, luego es necesario un descanso de 1 mes. Para que el tratamiento sea eficaz, se debe volver a tomar la decocción al cabo de un mes.
sophora japónica
La sophora japonesa se utiliza en mezcla con hierba de muérdago en el tratamiento del colesterol alto. Esta combinación se considera eficaz para limpiar los vasos sanguíneos con colesterol alto. Para preparar la tintura, necesitarás vodka y 100 gramos de muérdago y fruta sophora. Tritúralos (o déjalos enteros), viértelos en un recipiente de cristal y añade un litro de vodka. Dejar durante tres semanas alejado de la luz solar. Beba la tintura 3 veces al día antes de las comidas, 1 cucharadita. La duración de la toma del producto es ilimitada, por lo que se debe beber hasta que se acabe.
Espino
Las flores de espino se utilizan contra el colesterol en los vasos sanguíneos. La tintura se elabora a partir de 2 cucharadas de flores, a las que se les debe agregar un vaso de agua hervida. Dejar la mezcla durante 20 minutos y tomar cuatro veces al día. Beba una cucharada antes de las comidas. Además, el espino eliminará los mareos, mejorará el sueño, calmará los latidos del corazón y la dificultad para respirar.
Dioscorea caucásica
A partir de dioscorea no se preparan decocciones o infusiones para reducir el colesterol y limpiar los vasos sanguíneos. Sus raíces se muelen hasta obtener un estado de polvo: esta es la medicina. Mezclar 1 cucharadita con 1 cucharadita de miel y beber 4 veces al día. Beber durante 10 días con algún descanso después de las comidas. Luego necesita un descanso de 5 días y luego reanudar la recepción de Dioscorea. Se recomienda ser tratado de esta forma durante 4 meses.
Alfalfa
Hay varias formas de tomar alfalfa. Utilice las hojas germinadas como alimento o exprímalas para sacarles el jugo. El jugo se toma 2 cucharadas tres veces al día. Contiene vitaminas y minerales que reducen el colesterol y mejoran el estado general del organismo: fortalecen el cabello y las uñas, reducen las manifestaciones de artritis y osteoporosis y afectan a todos los sistemas del cuerpo.
cianosis azul
Utilice raíces de arándanos que limpien el colesterol. Vierta 1 cucharada de raíces molidas en una cacerola, agregue 1 vaso de agua, cubra la mezcla con una tapa y hierva durante 30 minutos. Una vez que el caldo se haya enfriado, cuele y beba 1 cucharada. Es importante hacer una pausa de 2 horas después de comer y solo entonces beber el producto. Luego tomar antes de acostarse. El remedio para la cianosis no sólo reduce los niveles de colesterol, sino que también regula la presión arterial y elimina la irritación del sistema nervioso.
Diente de león
Puedes normalizar los niveles de colesterol con diente de león, utiliza sus raíces. Deben secarse y triturarse hasta obtener un estado de polvo. Tomar 1 cucharadita con agua. Tratamiento durante 6 meses. Para tratar el colesterol y otras enfermedades, se pueden utilizar no solo las raíces, sino también las hojas del diente de león, que conviene comer.
Otras plantas
En la zona suburbana crecen varias plantas que tienen la propiedad de reducir el colesterol. Hay muchas más hierbas que pueden ayudar a controlar el colesterol. Éstas incluyen:
- La alcachofa, concretamente su extracto, normaliza la cantidad de grasa en el cuerpo y previene el desarrollo de la aterosclerosis.
- El aceite de onagra mejora la función cardíaca y ayuda a limpiar los vasos sanguíneos debido a su contenido en ácidos grasos beneficiosos.
- El cardo mariano elimina el exceso de colesterol del organismo y fija su cantidad en un nivel óptimo para el cuerpo humano.
- Las raíces de saúco negro son un remedio eficaz para limpiar los vasos sanguíneos del colesterol estancado. Se permite el uso de flores y frutos.
Muchos de nosotros hemos escuchado eso colesterol insalubre. Durante mucho tiempo, médicos, nutricionistas y también gigantes farmacéuticos convencieron a personas de todo el mundo de que el nivel es el indicador más importante de su salud.
En algunos países, por ejemplo en EE.UU., la histeria colectiva en torno a esta sustancia “mortal” ha alcanzado proporciones sin precedentes. La gente cree firmemente que la causa más importante de sus enfermedades (problemas cardíacos, etc.) es el colesterol “malo”.
Las tiendas naturistas comenzaron a abrirse en todas partes y vendían productos para reducir el colesterol a precios muy asequibles. Se hicieron especialmente populares los que no contenían colesterol, a los que se adhirieron incluso las estrellas de primer nivel.
En general, la paranoia sobre el colesterol pasó factura. Los fabricantes de medicamentos, los fabricantes de alimentos y los nutricionistas han ganado aún más dinero con los temores de todos. ¿Y qué beneficio obtuvo la gente corriente de todo este revuelo? Por muy triste que sea darse cuenta, no todo el mundo sabe qué es el colesterol. , y si es necesario hacer algo especial para reducir su nivel.
¿Qué es el colesterol y cómo tratarlo?
Creemos que cada uno de nosotros se ha preguntado al menos una vez cómo deshacerse del colesterol. Antes de hablar sobre los peligros del colesterol para el cuerpo humano, comprendamos los conceptos básicos.
Entonces, colesterol o colesterol (fórmula química – C 27 H 46O) es un alcohol lipófilo (graso) natural, es decir. Un compuesto orgánico que está presente en las células de los organismos vivos.
Esta sustancia no se disuelve en agua, como otras grasas. En la sangre humana, el colesterol está contenido en forma de compuestos complejos (incluidos proteínas de transporte o apolipoproteínas ), llamado lipoproteínas .
Existen varios grupos principales de proteínas transportadoras que transportan colesterol a diversos órganos y tejidos:
- alto peso molecular (abreviado LDL o HDL) son lipoproteínas de alta densidad, que son una clase de lipoproteínas a menudo llamadas colesterol "bueno";
- bajo peso molecular (abreviado LDL o LDL) son lipoproteínas de baja densidad, también una clase del plasma sanguíneo y relacionadas con el llamado colesterol “malo”;
- peso molecular muy bajo (abreviado VLDL o VLDL) es una subclase de lipoproteínas de muy baja densidad;
- quilomicrón - esta es una clase de lipoproteínas (es decir, proteínas) que se producen en el intestino como resultado del procesamiento de lípidos exógenos (un grupo de grasas orgánicas), que se distinguen por su tamaño significativo (diámetro de 75 a 1,2 micrones).
Aproximadamente el 80% del colesterol contenido en la sangre humana es producido por las gónadas, el hígado, las glándulas suprarrenales, los intestinos y los riñones, y sólo el 20% ingresa al cuerpo con los alimentos.
El colesterol juega un papel importante en el ciclo de vida de los organismos vivos. Este compuesto orgánico participa en el proceso de producción de sustancias esenciales esenciales por parte de las glándulas suprarrenales. hormonas esteroides (, progesterona, y así sucesivamente), y también ácidos biliares .
El funcionamiento normal del sistema inmunológico y nervioso humano es imposible sin colesterol. Gracias a esta sustancia se sintetiza en el organismo, lo que es de importancia decisiva para el metabolismo calcio-fósforo.
¿Cómo reducir los niveles de colesterol en sangre?
Se sabe con certeza que el colesterol puede dañar el cuerpo humano debido a la formación de placas de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos. Como resultado de estos efectos negativos, aumenta el riesgo de formación de coágulos sanguíneos, lo que a su vez conduce al riesgo de desarrollar , y la aparición repentina muerte coronaria .
Hablando de daños a la salud humana, los expertos se refieren a estudios que han demostrado que en los países donde se han registrado niveles elevados de colesterol en la sangre de la población, las enfermedades cardiovasculares están muy extendidas.
Por tanto, no hay necesidad de apresurarse y pensar urgentemente en cómo reducir el colesterol. No es el único “culpable”.
Además, el cuerpo no produce nada innecesario o perjudicial para sí mismo. De hecho, el colesterol es una especie de mecanismo protector. Esta sustancia es indispensable para las células y las paredes de los vasos, que el colesterol “repara” en caso de desgaste o daño.
Los niveles bajos de colesterol hacen que los vasos sanguíneos sean tan vulnerables como ocurre con las altas concentraciones de este compuesto en la sangre humana. No todo está tan claro como parece a primera vista. Por lo tanto, hablar sobre cómo reducir los niveles de colesterol en sangre con medicamentos o una dieta especial solo es necesario si existe una necesidad real.
Además, sólo el médico puede concluir que el paciente necesita una terapia especial para reducir los niveles de colesterol en el organismo y evitar posibles consecuencias negativas para su salud. Sin embargo, no debes bajar la guardia, porque el colesterol puede ser realmente peligroso.
Por ello, todas las personas mayores de cuarenta años, independientemente de su sexo, deben controlar su nivel, y especialmente aquellas que son propensas a sufrir enfermedades cardiovasculares o padecen sobrepeso . El colesterol en sangre se mide en milimoles por litro (abreviado mmol/L*) o miligramos por decilitro (mg/dL*).
Se considera ideal cuando el nivel de colesterol “malo” o LDL (lipoproteínas de bajo peso molecular) no supera los 2,586 mmol/l para personas sanas y los 1,81 mmol/l para quienes padecen enfermedades cardiovasculares. Indicadores promedio y aceptable para los médicos. colesterol Se consideran valores en el rango de 2,5 mmol/l a 6,6 mmol/l.
Si su nivel de colesterol supera el 6,7, qué hacer en tal situación y, lo más importante, cómo evitarlo. Para prescribir un tratamiento, los médicos se centran en los siguientes indicadores:
- si el nivel de LDL en sangre alcanza un valor superior a 4,138 mg/dl, se recomienda al paciente seguir una dieta terapéutica especial para reducir los valores de colesterol a 3,362 mmol/l;
- Si el nivel de LDL se mantiene persistentemente por encima de 4,138 mg/dl, entonces a los pacientes se les prescribe un tratamiento farmacológico.
- *mmol(milimole, igual a 10-3 mol) es una unidad de medida de sustancias en el SI (abreviatura de Sistema Internacional de Medición).
- *Litro(abreviado l, igual a 1 dm3) es una unidad de medida no sistémica de capacidad y volumen.
- *Miligramo(mg abreviado, igual a 103 g) es la unidad de masa del SI.
- *Decilitro(abreviado dl, igual a 10-1 litro) – una unidad de volumen.
Fuente: Wikipedia
Tratamiento del colesterol
Las causas del colesterol alto en sangre son:
- obesidad ;
- tabaquismo prolongado;
- exceso de peso debido a comer en exceso;
- ruptura hígado , Por ejemplo, estancamiento de bilis como resultado del abuso de alcohol;
- exceso hormonas suprarrenales ;
- mala nutrición (amor por los alimentos excesivamente grasos que contienen grasas trans dañinas, alimentos ricos en carbohidratos, como dulces y bebidas carbonatadas, así como falta de fibra en los alimentos);
- defecto hormonas tiroideas ;
- estilo de vida sedentario y escasa actividad física;
- defecto hormonas del sistema reproductivo ;
- hipersecreción de insulina ;
- nefropatía ;
- tomando ciertos medicamentos.
Hay casos en los que el tratamiento para el colesterol alto se prescribe para un diagnóstico menos común como dislipoproteinemia familiar hereditaria (desviaciones en la composición de las lipoproteínas). Entonces, ¿cómo tratar el colesterol alto? Vale la pena señalar que no se recurre de inmediato a una solución medicinal a este problema y no en todos los casos.
No sólo existen métodos medicinales para influir en el colesterol y reducir su nivel. En la etapa inicial, el problema se puede afrontar sin pastillas. Los médicos dicen que no hay mejor medicina que la prevención. Llevar un estilo de vida saludable y activo.
Intente caminar más al aire libre, vigile su dieta y practique cualquier deporte que implique al menos una actividad física pequeña pero regular.
Con este estilo de vida, no le tendrás miedo al colesterol.
Si los cambios en el estilo de vida no producen resultados positivos, entonces, en este caso, el médico le receta al paciente estatinas – estos son medicamentos que reducen los niveles de colesterol y previenen enfermedades como ataque Y infarto de miocardio .
Además de las estatinas, existen otros fármacos que reducen el contenido de colesterol "malo", que se diferencian en su composición. Es importante señalar que tanto las estatinas como otros medicamentos diseñados para combatir el colesterol tienen una serie de contraindicaciones y, como lo revelan estudios científicos a gran escala, efectos secundarios graves.
Por eso, mucha gente se pregunta cómo reducir el colesterol sin medicamentos. Lo primero que me viene a la mente en esta situación es probar remedios caseros para tratar el colesterol. La medicina tradicional es un almacén absoluto de información útil, donde puede encontrar muchas respuestas a la pregunta de qué hacer si los niveles altos de colesterol amenazan su bienestar normal.
Sin embargo, no se apresure a tratar el colesterol "malo" con remedios caseros. Sea prudente y primero visite a un médico que determinará la causa de la dolencia y también le explicará de manera experta cómo reducir el colesterol en la sangre sin pastillas.
Remedios populares para reducir el colesterol en sangre.
Hablemos de cómo reducir el colesterol en sangre utilizando remedios caseros. Es posible influir en el nivel de colesterol en la sangre no sólo con la ayuda de una dieta especial y medicamentos. En algunos casos, la lucha contra el colesterol alto con remedios caseros puede resultar sumamente eficaz.
Lo principal es evitar consecuencias negativas no deseadas (reacción alérgica, deterioro de la condición), antes de comenzar el autotratamiento en casa, visite a un médico. Existen muchos remedios caseros para reducir el colesterol.
Sin embargo, no todos ayudarán realmente a reducir el nivel de esta sustancia a niveles normales. Se trata de las diferentes reacciones del cuerpo humano a ciertos remedios caseros para el colesterol alto en la sangre.
El mismo método puede ser eficaz para una persona, pero inútil o incluso peligroso para otra.
Por lo tanto, los médicos son extremadamente escépticos acerca de la automedicación, incluso con métodos populares aparentemente absolutamente inofensivos y probados durante siglos.
Aún así, es mejor ser tratado bajo la supervisión de un médico, quien podrá ajustar la terapia a tiempo para lograr el mejor resultado.
Entonces, cómo reducir el colesterol con la ayuda de remedios caseros. El tratamiento con remedios caseros consiste, ante todo, en el uso de todo tipo de "dones" de la naturaleza, por ejemplo, infusiones y decocciones de hierbas medicinales o aceites vegetales curativos.
El uso de remedios homeopáticos para reducir los niveles de colesterol está permitido solo en los casos en que esté absolutamente seguro de que dicho tratamiento no causará complicaciones graves, por ejemplo, persistentes. reacciones alérgicas . Por eso, no te excedas con la automedicación, para no dañar aún más tu salud.
Los defensores de la medicina tradicional argumentan que algunas hierbas medicinales son tan eficaces en la lucha contra el colesterol como los fármacos farmacológicos modernos. Sólo se puede sacar una conclusión sobre la legitimidad de tales afirmaciones probando usted mismo los efectos curativos de los métodos de tratamiento homeopático. Entonces, cómo deshacerse del colesterol "malo" y cómo limpiar las paredes de las arterias con la ayuda de hierbas medicinales.
Quizás esta planta medicinal en particular pueda considerarse la más eficaz en la lucha contra colesterol . El rizoma de Dioscorea contiene una gran cantidad. saponinas , que, cuando se combinan con el colesterol y las proteínas en el cuerpo humano, tienen un efecto destructivo sobre los compuestos generativos de proteínas y lípidos.
Se puede hacer una tintura del rizoma de la planta o tomar raíz de dioscorea triturada con una cucharadita de miel cuatro veces al día después de las comidas, que, por cierto, está en la lista de productos recomendados para el consumo en problemas de colesterol. La eficacia de este remedio homeopático ha sido probada mediante investigaciones científicas.
Dioscorea Caucasica no sólo ayudará a limpiar a fondo los vasos sanguíneos, sino que también mejorará significativamente la condición de aterosclerosis , reducirá la presión arterial, normalizará el funcionamiento del sistema cardiovascular, por ejemplo, con o taquicardia . Además, los componentes activos incluidos en la planta se utilizan en la producción de fármacos coleréticos y hormonales.
callisia fragante
Esta planta se llama popularmente Golden Us. Callisia es una planta de interior que se utiliza desde la antigüedad como remedio para las enfermedades. , procesos inflamatorios de la glándula prostática. , así como dolencias asociadas con el metabolismo.
El jugo de la planta contiene. kaempferol, Y beta-sitosterol . estos vegetales flavonoides Según los curanderos tradicionales, tienen un efecto beneficioso sobre el cuerpo humano. Para reducir el colesterol se utiliza una infusión preparada a partir del Bigote Dorado.
Para preparar el medicamento, tome las hojas de la planta, lávelas y córtelas en trozos pequeños, y luego vierta agua hirviendo sobre ellas. El bigote dorado se infunde durante 24 horas y luego la infusión se bebe una cucharada tres veces al día media hora antes de las comidas. El recipiente con el medicamento debe guardarse en un lugar oscuro. Esta infusión ayuda a combatir no sólo el colesterol, sino también los niveles altos de azúcar en sangre.
Las propiedades curativas de este tipo de leguminosas están oficialmente reconocidas por la medicina y son muy utilizadas en la industria farmacéutica para la fabricación de diversos tipos de medicamentos. Las raíces de regaliz contienen muchos compuestos altamente activos que ayudarán a normalizar los niveles altos de colesterol en el cuerpo humano.
Se prepara una decocción a partir de la raíz de la planta de la siguiente manera. Se vierten dos cucharadas de raíz de regaliz seca triturada en dos vasos de agua hirviendo y luego se cuecen a fuego lento durante otros diez minutos, revolviendo constantemente.
La decocción resultante se filtra y se infunde. Debe tomar este medicamento cuatro veces al día después de ingerir alimentos.
Es importante recordar que es recomendable utilizar una decocción de raíz de regaliz durante no más de tres semanas seguidas.
Styphnolobium o Sophora japonica
Los frutos de una leguminosa como la sophora en combinación con el muérdago blanco combaten eficazmente los niveles altos de colesterol. Para preparar la infusión, es necesario tomar cien gramos de cada uno de los ingredientes vegetales y verter un litro de vodka.
La mezcla resultante se infunde durante tres semanas en un lugar oscuro y luego se consume antes de las comidas tres veces al día, una cucharadita. Esta tintura ayudará a curar, mejorar la circulación sanguínea y normalizar los niveles de colesterol en la sangre.
Alfalfa
El jugo de las hojas de esta planta se utiliza para limpiar el organismo del colesterol nocivo. Para devolver los niveles de colesterol a niveles normales se debe tomar dos cucharadas de jugo de alfalfa tres veces al día durante un mes. Esta planta combate eficazmente y también promueve la salud de uñas y cabello.
Los frutos y flores de esta planta, así como la raíz de regaliz, han sido reconocidos por los médicos como un medicamento eficaz en la lucha contra determinadas enfermedades.
Las inflorescencias de espino se utilizan para preparar una infusión para reducir el colesterol.
Las flores se vierten con agua hirviendo y se dejan durante unos veinte minutos.
Se debe consumir una infusión a base de inflorescencias de espino al menos cuatro veces al día, una cucharada antes de las comidas.
Cianosis azul
El rizoma seco de la planta se tritura hasta convertirlo en polvo, se vierte con agua y luego se hierve a fuego lento durante aproximadamente media hora. El caldo preparado se decanta y se deja enfriar. Este medicamento debe tomarse cuatro veces al día antes de acostarse y también dos horas después de las comidas.
Esta decocción también se puede utilizar en el tratamiento. Además, la cianosis normaliza la presión arterial, ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema nervioso, mejora el sueño y elimina eficazmente los efectos del estrés.
Tilo
Otra planta medicinal muy utilizada en casa. Las inflorescencias de tilo ayudan a reducir el colesterol. A partir de ellos se elabora un polvo que se toma tres veces al día, una cucharadita durante un mes.
Diente de león
Los jardineros y jardineros aficionados llaman a esta planta mala hierba y luchan de todas las formas posibles con sus flores de color amarillo brillante hasta que se convierten en un hermoso globo de semillas. Sin embargo, una planta como el diente de león es un auténtico tesoro curativo. En la medicina popular se utilizan inflorescencias, hojas y rizomas de diente de león.
En la lucha contra el colesterol, es útil el rizoma del diente de león, que se seca y luego se tritura hasta convertirlo en polvo. En el futuro, se toma treinta minutos antes de las comidas, regado con agua corriente. Como regla general, después del primer tratamiento de seis meses, las personas notan un resultado positivo.
Las semillas de lino son un remedio verdaderamente eficaz que ayuda a eliminar el exceso de colesterol de los vasos sanguíneos del cuerpo. Puede adquirir este remedio homeopático en muchas farmacias. Las semillas de lino deben agregarse a los alimentos; para mayor comodidad, se pueden moler hasta convertirlas en polvo con un molinillo de café normal.
Recuerde que este medicamento a base de hierbas tiene una serie de contraindicaciones graves que debe conocer antes de iniciar el autotratamiento.
Las semillas de lino no sólo limpian los vasos sanguíneos placas de colesterol , pero también ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular y normalizar el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
Las infusiones y decocciones preparadas a partir de ictericia, propóleo, cinquefoil blanco, álamo temblón bienal, cardo mariano, semillas de plátano, onagra, raíz de valeriana y cardo también pueden ser eficaces para normalizar los niveles de colesterol.
La lista de remedios a base de hierbas es interminable, por lo que nos centramos en las formas más populares y efectivas de influir en los niveles de colesterol.
Alimentos para bajar el colesterol en sangre
Hablemos con más detalle sobre cómo eliminar el colesterol del cuerpo. Probablemente muchos de nosotros hayamos pensado al menos una vez en cómo reducir el colesterol en casa sin recurrir a medicamentos. Por supuesto, lo mejor es consultar a un médico con este problema, quien le brindará asistencia calificada.
Sin embargo, si aún decide actuar por su cuenta, antes de actuar, primero debe aprender a controlar su nivel de colesterol en casa.
Para saber cuánto colesterol hay en la sangre de un paciente, los médicos utilizan una prueba de colesterol estándar.
¿Qué puedes usar en casa para medir el colesterol y obtener información similar? Afortunadamente, vivimos en una era altamente tecnológica y la gente corriente tiene en su arsenal muchos dispositivos que antes eran exclusivamente médicos, por ejemplo, un kit para determinar los niveles de colesterol o azúcar en sangre.
Después de todo, existen categorías de personas (personas enfermas o personas con enfermedades cardiovasculares graves) para quienes es de vital importancia disponer de dicha información. Dado que el colesterol se divide convencionalmente en "bueno" y "malo", un kit especializado para uso doméstico le permite determinar el nivel de ambos subtipos de compuestos biológicamente activos.
En algunas versiones, el kit también incluye una tira reactiva para determinar el nivel. triglicéridos en sangre. El kit contiene varias tiras reactivas que funcionan según el principio del papel tornasol, es decir. cambian su color original al interactuar con el colesterol.
Además, el color de la tira reactiva depende del nivel de colesterol en la sangre. Para realizar la prueba en casa, es necesario lavarse las manos y luego utilizar una lanceta especial incluida en el kit para pincharse la yema del dedo y tocar la tira reactiva. La pantalla del dispositivo mostrará un número que indica la cantidad de colesterol que contiene actualmente la sangre.
Para pasar con éxito una prueba en un laboratorio médico, el paciente debe seguir una serie de reglas y recomendaciones que también son relevantes para realizar una investigación utilizando un kit casero. Dado que la concentración de colesterol depende directamente de muchos factores, antes de una prueba casera no se debe fumar cigarrillos ni beber bebidas alcohólicas, ni siquiera las débiles y en pequeñas cantidades.
Curiosamente, incluso la posición del cuerpo humano afecta la precisión del análisis. Se cree que el resultado más preciso se puede obtener sentado.
La dieta de una persona es extremadamente importante para controlar los niveles de colesterol. ¿Qué puedes comer y qué debes evitar antes de controlar tu colesterol?
Unas tres semanas antes de someterse a un análisis bioquímico, los médicos aconsejan a los pacientes que sigan una dieta sencilla, cuya característica principal es comer platos que contengan la menor cantidad de grasa animal. Se debe dar prioridad a las frutas, verduras, productos lácteos y grasas vegetales.
También es importante el estado de ánimo emocional y psicológico de una persona antes del análisis. Las situaciones estresantes, así como las preocupaciones sobre su salud, pueden afectar el resultado de su prueba de colesterol. Por eso, antes de realizar la prueba, los médicos recomiendan no estar nervioso y pasar un rato en paz, puedes, por ejemplo, sentarte y pensar en algo agradable y, en general, relajarte.
Entonces, pasemos a responder preguntas sobre qué reduce el nivel de compuestos nocivos en la sangre y cómo reducir rápidamente el colesterol en casa. Si se enfrenta a los problemas anteriores, debe empezar a seguir las siguientes recomendaciones.
Hacer deporte. Muchos cardiólogos afirman que la actividad física regular no sólo fortalece todo el cuerpo humano en su conjunto, sino que también ayuda a eliminar los bloques de colesterol acumulados en las arterias. Recuerde, no es necesario ser un atleta profesional; para mantener su salud, simplemente puede realizar largas caminatas o hacer ejercicios al aire libre todos los días y, en general, moverse.
Al fin y al cabo, como decían los antiguos: “¡El movimiento es vida!” Los científicos han demostrado que las personas mayores de cincuenta años que caminan regularmente al aire libre durante al menos cuarenta minutos son menos susceptibles a las enfermedades cardiovasculares que sus pares sedentarios.
También es útil que las personas mayores caminen a un ritmo pausado para evitar infarto de miocardio o ataque y limpiar los vasos sanguíneos del colesterol nocivo. Sin embargo, vale la pena recordar que al caminar, el pulso de una persona mayor no debe desviarse de la norma en más de 15 latidos por minuto.
Deja los malos hábitos. Este consejo se puede llamar universal para cualquier dolencia, porque fumar o beber alcohol en grandes cantidades daña a todas las personas sin excepción. Pensamos que no tiene mucho sentido hablar del daño que causan los cigarrillos al cuerpo; todo el mundo ya sabe muy bien cómo la nicotina mata la salud humana.
De fumar
aumenta el riesgo de desarrollar aterosclerosis
, una de cuyas principales causas se considera el colesterol alto. En cuanto al alcohol, no todo es tan sencillo, ya que hay un número considerable de partidarios de la teoría de que una pequeña cantidad de bebidas alcohólicas fuertes (no más de cincuenta gramos) o doscientos gramos de vino tinto seco ayudan a normalizar los niveles de colesterol.
Según muchos médicos de renombre, alcohol , incluso en pequeñas cantidades y de buena calidad, no puede considerarse en este caso un medicamento. Después de todo, muchas personas tienen prohibido beber alcohol, por ejemplo, los pacientes diabetes mellitus o hipertensión. Esta medicina “alcohólica” puede dañar gravemente a esas personas, en lugar de curarlas.
Come bien. Esta es otra regla universal, porque la salud de una persona depende no sólo de su estilo de vida, sino también de lo que come. De hecho, comer de tal forma que se pueda vivir una vida sana y plena no es nada difícil. Sólo requiere algo de esfuerzo, como aprender a cocinar comidas saludables ricas en diversos compuestos importantes para la buena salud.
Dieta equilibrada es la clave para la salud. Los médicos y nutricionistas llevan décadas repitiendo esta sencilla verdad a sus pacientes. En el caso del colesterol malo, esta afirmación adquiere un significado aún más importante. Porque es gracias a una dieta adecuada que es posible deshacerse de los problemas asociados con una sustancia como el colesterol.
¿Qué alimentos contienen colesterol?
Para controlar los niveles de colesterol es necesario seguir una dieta determinada y evitar los alimentos ricos en este compuesto biológicamente activo. Recuerde que el colesterol es grasa lipófila , cuyo nivel puede aumentar o disminuir mediante productos alimenticios comunes consumidos por humanos.
Echemos un vistazo más de cerca al contenido de colesterol en los alimentos y determinemos cuáles de ellos aumentan el nivel de esta sustancia en la sangre.
Como puede ver, la tabla anterior no incluye tipos de productos como verduras, frutas, bayas, nueces y semillas, ni aceites vegetales (oliva, coco, sésamo, maíz, girasol). Esto se debe a que contienen una pequeña cantidad de colesterol. Es por eso que estos alimentos forman la base de una dieta especializada que reduce los niveles de colesterol en sangre.
¿Qué alimentos aumentan el colesterol?
Mucha gente cree erróneamente que el colesterol es siempre un mal absoluto para el organismo. Sin embargo, esto no es del todo cierto, ya que existe el colesterol “malo” (LDL, de baja densidad) y el “bueno” (HDL, de alta densidad). Un nivel alto de uno en realidad causa un daño significativo a la salud, y una deficiencia del segundo conduce al desarrollo de enfermedades no menos graves.
Cuando los niveles de LDL son altos, las paredes de los vasos sanguíneos se obstruyen. placas grasas . Como resultado, los nutrientes no llegan al corazón humano en las cantidades necesarias, lo que conduce al desarrollo de enfermedades graves. patologías cardiovasculares . A menudo, los efectos nocivos del colesterol provocan la muerte instantánea de una persona.
Trombo , formado como resultado de la acumulación de placas de colesterol, se separa de las paredes del vaso y lo obstruye por completo. Esta condición, como dicen los médicos, es incompatible con la vida. El colesterol "bueno", o HDL, no se acumula ni obstruye los vasos sanguíneos. El compuesto activo, por el contrario, limpia el organismo del colesterol nocivo eliminándolo más allá de las membranas celulares.
TOP 10 alimentos que aumentan el colesterol
Para proteger su cuerpo de las enfermedades causadas por el colesterol alto, primero debe revisar su dieta. Complételo con platos que contengan compuestos beneficiosos, y también elimine o minimice el consumo de alimentos que contengan colesterol “malo” en abundancia. Entonces, ¿dónde se encuentra la mayor cantidad de colesterol?
La siguiente tabla mostrará qué alimentos contienen mucho colesterol:
| El nombre del producto | Contenido de colesterol por 100 gramos. |
| Cerebro | 800-2300 mg |
| riñones | 300-800 mg |
| Huevos de codorniz | 600 mg |
| Huevos de gallina | 570 mg |
| Hígado de res | 492 mg |
| Filete de cerdo) | 380 mg |
| caballa del pacífico | 360 mg |
| ostras | 325 mg |
| esturión estrellado | 300 mg |
| Mantequilla (ghee) | 280 mg |
| Carpa | 270 mg |
| Mantequilla (fresca) | 240 mg |
| mollejas de pollo | 212 mg |
| yema de huevo de gallina | 202 mg |
| cangrejos | 150 mg |
| Calamar | 150 mg |
| Camarones | 144 mg |
| Grasa de cerdo | 100 mg |
| Cordero hervido | 98 mg |
| Pescado enlatado (en su propio jugo) | 95 mg |
| caviar rojo | 95 mg |
| caviar negro | 95 mg |
| carne hervida | 94 mg |
| Queso (contenido de grasa 50%) | 92 % |
| Crema agria (contenido de grasa 30%) | 91 mg |
| conejo hervido | 90 mg |
| Salchicha ahumada | 90 mg |
| Idioma | 90 mg |
| cuajada glaseada | 71 mg |
| Queso fundido | 68 mg |
| Salchicha hervida | 60 mg |
| Helado (helado) | 47 mg |
| Leche (6% de grasa) | 47 mg |
| helado cremoso | 35 mg |
| Requesón (contenido de grasa 9%) | 32 mg |
| Salchichas | 32 mg |
| Kéfir (contenido de grasa 3%) | 29 mg |
| Carne de pollo | 20 mg |
| helado de leche | 14 mg |
Como se desprende de la lista anterior de alimentos que aumentan el colesterol, la mayor cantidad de un compuesto dañino para los vasos sanguíneos del cuerpo humano se encuentra en:
- en carnes grasas y despojos;
- en huevos de gallina;
- en productos lácteos fermentados ricos en grasas como queso, leche, crema agria y mantequilla;
- en algunos tipos de pescados y mariscos.
Alimentos para reducir el colesterol
Hablemos de cómo aumentar el colesterol bueno y reducir el malo. Entonces, ¿qué alimentos reducen el colesterol en sangre? Dónde conseguir colesterol “bueno” para mantener una salud normal.
Verduras, verduras, hierbas, frutas y bayas.
Las verduras y frutas son un gran grupo de alimentos que reducen el colesterol en sangre. Enumeremos los tipos de verduras y frutas que se encuentran entre los alimentos más eficaces para eliminar el exceso de colesterol del organismo.
El aguacate es rico en contenido. fitoesteroles (otro nombre fitoesteroles - estos son alcoholes de origen vegetal), a saber beta-sistosterol. Al comer constantemente platos de aguacate, puede reducir significativamente el nivel de colesterol nocivo y aumentar el contenido de colesterol bueno (HDL).
Además de los aguacates, los siguientes alimentos contienen los niveles más altos de fitoesteroles, que ayudan a aumentar el colesterol bueno y reducir el colesterol malo:
- germen de trigo;
- arroz integral (salvado);
- semillas de sésamo;
- pistachos;
- semillas de girasol;
- semillas de calabaza;
- Semilla de lino;
- piñones;
- almendra;
- aceite de oliva.
Comer bayas frescas (fresas, aronias, arándanos, arándanos, frambuesas, arándanos rojos) también ayuda a normalizar el colesterol. Estas bayas, al igual que los frutos de algunas frutas, por ejemplo, la granada y las uvas, estimulan la producción de colesterol "bueno", es decir, HDL. Al consumir jugo o puré de bayas frescas todos los días, se pueden lograr excelentes resultados y aumentar el colesterol "bueno" en unos pocos meses.
El jugo de arándanos se considera especialmente eficaz, ya que también contiene muchos antioxidantes. Estas sustancias naturales limpian a fondo el cuerpo humano de compuestos nocivos acumulados y ayudan a restaurar la salud.
Cabe señalar que, en principio, terapia de jugos - Esta es una forma realmente eficaz de combatir los niveles altos de colesterol. Este sencillo método de tratamiento sin medicamentos fue descubierto por casualidad por los nutricionistas, quienes inicialmente utilizaron varios tipos de jugos para combatir y obesidad.
La jugoterapia es una forma eficaz de combatir el colesterol alto
Los expertos han descubierto que la terapia con jugos normaliza la cantidad de grasa en el plasma sanguíneo. Como resultado, el exceso de colesterol se elimina del cuerpo.
Es de destacar que al mismo tiempo el cuerpo se limpia de toxinas acumuladas.
Es importante señalar que sólo se puede beber jugo recién exprimido, una bebida verdaderamente saludable, a diferencia de las opciones compradas en las tiendas que contienen grandes cantidades de azúcar. Se considera que los más eficaces son los jugos recién exprimidos de verduras y frutas como: apio, zanahoria, remolacha, pepino, manzana, repollo y naranja.
Recuerde, no puede comer jugo de remolacha recién exprimido inmediatamente después de su preparación, debe reposar durante varias horas. Los nutricionistas recomiendan comer tantas verduras y frutas de color rojo, morado o azul como sea posible, ya que contienen la mayor cantidad de nutrientes naturales. polifenoles .
El ajo es otro alimento poderoso. estatina de origen natural, es decir Medicina natural contra el colesterol. Los expertos creen que se pueden lograr mejores resultados comiendo ajo durante al menos 3 meses seguidos. Los compuestos contenidos en el producto ralentizan la producción de colesterol "malo".
Vale la pena señalar que este método para combatir el colesterol no es adecuado para todas las personas. A muchas categorías de pacientes simplemente se les prohíbe comer grandes cantidades de ajo debido a la presencia de enfermedades gastrointestinales, por ejemplo, o.
La col blanca es sin duda uno de los productos alimenticios más queridos y extendidos en nuestras latitudes. Según los nutricionistas, es el repollo favorito de todos el que lidera, entre otras verduras populares en nuestra tradición culinaria, el mejor remedio natural para el colesterol. Comer incluso 100 gramos de col blanca (chucrut, fresca, guisada) al día ayudará a reducir rápida y eficazmente el colesterol "malo".
Las verduras (cebollas, lechugas, eneldo, alcachofas, perejil y otras) y en cualquier forma contienen una cantidad colosal de todo tipo de compuestos útiles ( carotenoides, luteínas, fibra dietética ), que tienen un efecto beneficioso en todo el cuerpo y también ayudan a elevar el nivel de colesterol "bueno" y reducir el colesterol "malo".
Cereales y legumbres
Hasta ahora, los científicos están descubriendo cada vez más propiedades beneficiosas de los cereales integrales y las legumbres. Los médicos y nutricionistas coinciden en que una dieta compuesta por cereales integrales, cereales y legumbres es el plan dietético más saludable para mantener una buena salud.
Reemplaza tus habituales sándwiches matutinos por avena, y para el almuerzo o la cena prepara una guarnición de mijo, centeno, trigo sarraceno, cebada o arroz, y al cabo de un tiempo no dejarás de notar los resultados positivos.
Tal abundancia de fibra vegetal durante el día no solo hará frente al colesterol, sino que también ayudará a normalizar el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Varios tipos de legumbres, así como los productos que contienen soja, son otra fuente de componentes biológicamente activos útiles para todo el organismo, que también normalizan el colesterol en sangre.
Los platos de soja se pueden utilizar para sustituir temporalmente las carnes rojas que son perjudiciales para el sistema cardiovascular. Creemos que muchos han oído que el arroz, especialmente el arroz rojo o integral fermentado, es un producto alimenticio increíblemente saludable, rico en macro y microelementos beneficiosos y que también ayuda en la lucha contra el colesterol "malo".
Aceites vegetales
Casi todo el mundo conoce los beneficios del aceite de oliva y otros aceites vegetales. Sin embargo, por alguna razón, la gente de nuestras latitudes no pudo apreciar plenamente las propiedades curativas de los aceites vegetales. Desde tiempos inmemoriales, en nuestra tradición culinaria se utilizan grasas animales pesadas, cuyo consumo constante provoca un daño irreparable al estado de los vasos sanguíneos del cuerpo humano.
Los aceites de oliva y de linaza se consideran los más eficaces en la lucha contra el colesterol. ¿Sabías que una cucharada de aceite de oliva contiene unos veintidós gramos? fitoesteroles , compuestos naturales que ayudan a equilibrar los niveles de colesterol “malo” y “bueno” en la sangre. Los nutricionistas recomiendan utilizar aceites sin refinar, su composición está menos procesada y contiene más sustancias útiles.
Los aceites vegetales son los más eficaces en la lucha contra el colesterol.
El aceite obtenido de las semillas de lino, al igual que la propia semilla de la planta, tiene muchas propiedades beneficiosas, una de las cuales es la capacidad de influir en el colesterol.
Gracias a su composición química única, que contiene una cantidad colosal de ácidos grasos poliinsaturados (el doble que el aceite de pescado), los investigadores consideran que este producto a base de hierbas es una auténtica medicina natural.
Cómo tomar aceite de linaza para sanar y fortalecer tu cuerpo. Los nutricionistas recomiendan introducir en la dieta en la medida de lo posible grasas vegetales, incluido el aceite de linaza, que se puede utilizar tanto para cocinar (por ejemplo, condimentar una ensalada o añadirlo a las gachas), como tomar una cucharadita al día, como complemento alimenticio medicinal.
Hablamos sobre cómo eliminar el colesterol malo del cuerpo a través de los alimentos. Sin embargo, no sólo los alimentos, sino también las bebidas pueden ayudar en la lucha por la salud. Para muchos pueblos, el té verde ha sido considerado durante mucho tiempo la primera cura para muchas enfermedades y dolencias.
Esta bebida no sólo tiene un sabor y aroma divinos, sino que también es famosa por su composición química única, que contiene ingredientes naturales. flavonoides
, capaz de tener un efecto positivo sobre el estado de los vasos sanguíneos humanos.
Sustituye tu café matutino por una taza de té verde de calidad (no en bolsitas) y obtendrás un excelente remedio para el colesterol.
Una bebida tan caliente con limón y miel puede ser una forma eficaz y, lo más importante, sabrosa de combatir no solo el colesterol, sino también los resfriados estacionales. El té verde fortalece, tonifica y limpia el organismo, debes estar de acuerdo en que podría ser mejor.
Pescados y mariscos
Como se mencionó anteriormente, algunos tipos de pescados y mariscos contienen mucho colesterol en su composición química. Por supuesto, estos productos deben minimizarse en la dieta de una persona cuyo nivel de colesterol no cumple con los estándares. Sin embargo, en la mayoría de los casos, los regalos de los mares, ríos, lagos y océanos no son sólo productos alimenticios sabrosos, sino también saludables.
Tipos de pescado como las sardinas y el salmón salvaje se consideran poseedores del récord por el contenido en su composición química de sustancias esenciales para el cuerpo humano. Ácidos grasos omega-3 .
Además, estos son los tipos que contienen menor cantidad de mercurio nocivo. El salmón rojo o salmón rojo es un pescado antioxidante cuyo consumo ayuda a limpiar el organismo de sustancias nocivas.
grasa de pescado es un conocido agente curativo de origen natural, que se utiliza tanto con fines preventivos como medicinales. Según los científicos, este natural estatina se adapta bien al aumento de los niveles de colesterol "malo" debido al contenido que contiene Ácido graso omega-3, que controla la producción lípidos en el organismo.
Cuando un paciente tiene niveles elevados de colesterol en sangre, el médico primero le aconseja reconsiderar su dieta habitual. Cualquier método para combatir un compuesto dañino será inútil si continúas saturando tu cuerpo con alimentos ricos en colesterol.
tanto para las mujeres como para los hombres, deberán:
- consisten en platos preparados al horno, hervidos o guisados;
- Incluya una gran cantidad de verduras frescas, frutas, bayas, así como cereales y productos que contengan un exceso de ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.
Algunos tipos de mariscos y productos lácteos se pueden utilizar al crear una dieta para el colesterol alto en mujeres y hombres. Sin embargo, vale la pena recordar que la leche, la crema agria, el kéfir, el yogur y otros productos no deben tener un alto contenido de grasa. Muchos mariscos populares también pueden contener altas cantidades de colesterol.
Para reducir los niveles de colesterol, es necesario excluir de su menú diario los siguientes alimentos:
- proteínas de origen animal, por ejemplo, contenidas en pescados y carnes grasos, en caldos de pescado y carne, en despojos, en caviar y productos lácteos ricos en grasas;
- las grasas trans, que se encuentran en abundancia en la mayonesa, la margarina y la comida rápida favorita de todos preparadas industrialmente;
- proteínas de origen vegetal, por ejemplo, setas y caldos a base de ellas;
- productos que contienen cafeína (té, café, bebidas energéticas);
- carbohidratos simples (chocolate, productos horneados, confitería);
- condimentos picantes, así como sal.
Dieta para bajar el colesterol, menú semanal
Para que el paciente pueda reducir el nivel de colesterol en sangre por sí solo, sin recurrir a un tratamiento farmacológico, los nutricionistas recomiendan encarecidamente seguir las reglas anteriores de una dieta baja en colesterol. Es importante enfatizar esto nuevamente.
El principio fundamental de esta dieta es utilizar en su dieta alimentos que puedan regular el colesterol en la sangre. En todo tipo de foros, sitios web y blogs culinarios puedes encontrar toneladas de recetas que te ayudarán a preparar alimentos saludables no solo correctamente, sino también sabrosos.
En Internet existen comunidades enteras de personas que, por diversas circunstancias, se ven obligadas a controlar constantemente sus niveles de colesterol en sangre. Quién sabe cómo comer y qué hacer para reducir el colesterol “malo”. Por lo tanto, escuche a su médico y confíe en las opiniones de otras personas, entonces definitivamente todo saldrá bien.
| Puedes comer | esta prohibido comer | |
| Productos de carne | carne de pollo, conejo y pavo (sin piel) | carnes grasas, como la carne de cerdo |
| Pez | aceite de pescado, pescado magro | variedades de pescado que contienen altas cantidades de grasa |
| Mariscos | mejillones | camarones, caviar y cangrejos |
| Productos lácteos | todos los productos lácteos fermentados, contenido de grasa no superior al 1-2% | helados, leche, kéfir, crema agria, yogur y otros, con un contenido de grasa superior al 3%, leche condensada |
| Vegetales y frutas | todos los tipos | cocos |
| Cereales y legumbres | todos los tipos | |
| Nueces | todos los tipos | |
| Confitería | galletas integrales, galletas saladas integrales | dulces, productos de panadería, productos de panadería, tartas, pasteles y dulces |
| Aceite | todo tipo de aceites vegetales, especialmente de linaza y oliva | palma, ghee, mantequilla |
| Papilla | todos los tipos | |
| Bebidas | zumos recién exprimidos, compotas, té verde, agua mineral | café, jugos y néctares comprados en tiendas con alto contenido de azúcar, refrescos |
Ejemplo de menú bajo en colesterol
Desayuno
Puedes cocinar avena o cereal en agua o usar leche baja en grasa. En principio, cualquier papilla de cereales será un desayuno completo y saludable. Es útil condimentar las gachas con aceite de oliva. Para variar, puedes desayunar con arroz integral o una tortilla elaborada exclusivamente con claras de huevo.
Se puede comer pan integral o galletas como postre con té verde, al que se le puede añadir miel y limón. Entre las bebidas matutinas populares en una dieta baja en colesterol, se aceptan sustitutos del café como la achicoria y el café de cebada.
Almuerzo
Puede tomar un refrigerio antes del almuerzo con frutas o bayas frescas. No está prohibido comer galletas elaboradas con cereales integrales, así como beber té verde, jugo o compota. Además, como bebida se pueden utilizar bebidas de frutas o decocciones de escaramujo y otras hierbas medicinales.
Cena
A mitad del día, puedes reforzar tus fuerzas con sopa de verduras para el primer plato y pescado al horno con verduras para el segundo. Para variar, puede preparar cada día una guarnición diferente a partir de verduras hervidas, al horno o guisadas, así como cereales.
Bocadillo de la tarde
Al igual que con el segundo desayuno, como merienda se puede comer fruta, beber zumo o picar una ensalada baja en calorías de verduras o frutas frescas.
Cena
Siguiendo el proverbio popular de que debes desayunar tú mismo, compartir el almuerzo con un amigo y darle la cena a tu enemigo, la última comida no debe consistir en platos difíciles y de digestión lenta. Además, los nutricionistas aconsejan realizar la última comida cuatro horas antes de acostarse.
Para la cena, puede preparar puré de patatas u otros platos de verduras, así como carne magra o pollo. El requesón bajo en grasa con yogur y fruta fresca es ideal para una cena ligera. De postre, puedes utilizar galletas integrales y té verde con miel. Justo antes de acostarse, será útil beber kéfir para mejorar la digestión o un vaso de leche tibia para dormir profundamente.
El colesterol amenaza el funcionamiento del sistema cardiovascular: falta de oxígeno, deterioro de la actividad cerebral, riesgo de accidente cerebrovascular. Reducir el colesterol con remedios caseros es un conjunto de medidas que excluyen el uso de medicamentos. Las razones de la aparición de coágulos de lípidos por encima de lo normal radican en el abuso de alimentos grasos y los malos hábitos. La medicina distingue entre ("alfa" - proteínas grasas de alta densidad) y "malas" (lipoproteínas de baja densidad). Debido a esto último, se forman placas de grasa en los conductos sanguíneos, que se convierten en las culpables de las enfermedades cardíacas. El primero combate estos tapones lipídicos. Un curso para reducir el colesterol a la normalidad se lleva a cabo utilizando recetas populares. Los métodos se refieren principalmente a la nutrición: dieta, decocciones de hierbas y extracciones de frutas, mezclas de plantas.
Puede controlar los niveles de colesterol sin mucha dificultad, con alimentos y recetas sencillas.
La dieta para el colesterol alto es sencilla y se compone de alimentos saludables. La condición más importante es excluir del menú los platos que contengan muchas grasas complejas, como: carne de cerdo y aves grasas. Cuando el nivel de acumulación de grasa es elevado, se permiten 100 gramos de carne magra al día. Reducir el consumo de productos lácteos ricos en grasas, mayonesa y pan blanco. Excluir por completo: fritos, picantes, ahumados, dulces, chocolate, pasteles con rica crema. Se debe dar preferencia a las recetas en las que los alimentos se preparan de las siguientes formas: guisado, hervido, horneado. Introduzca más verduras y bayas en su dieta diaria; cualquier libro de cocina puede presumir de deliciosas recetas a partir de estos alimentos ricos en vitaminas. Seguir estas recomendaciones te ayudará a reducir significativamente tus niveles de colesterol.
Frutas y vegetales
La fibra, que se encuentra en casi todas las verduras y frutas, será una excelente manera de eliminar los niveles altos de colesterol malo. Actúa como una esponja que absorbe las grasas y ayuda a eliminarlas suavemente. Pero, ¿qué productos deberías preferir? Los que son eficaces son los que contienen fibra soluble en agua. Entre ellos: zanahorias, cebollas, repollo, pomelos, manzanas, kiwi. Serán los líderes cuando comience la lucha por reducir los niveles de colesterol y eliminarlo del sistema.
Para reducir el colesterol, se puede recurrir a medicamentos a base de ingredientes naturales. Preparaciones a base de hierbas efectivas.
La terapia a base de hierbas ayudará a eliminar rápidamente el colesterol "malo", normalizará el metabolismo de los lípidos y proporcionará vitaminas. El efecto que darán estos preparados naturales es equivalente al éxito de la terapia farmacológica. Excelentes curanderos a base de hierbas eficaces que pueden curar los sistemas del cuerpo serán:
- flores de tilo,
- hojas de alfalfa,
- bígaro,
- espino,
- semillas de lino.
Terapia de jugos en casa.
La jugoterapia puede reducir los niveles de colesterol en casa. Todo lo que necesitas es un exprimidor y el conjunto de productos necesario para preparar bebidas. En primer lugar, debes beber jugo de zanahoria y tomate por la mañana. Deben alternarse todos los días. Es bueno utilizar exprimidos de apio, pepinos, repollo y naranja contra el colesterol. La jugoterapia está contraindicada para los diabéticos.
Remedios populares para reducir rápidamente el colesterol en sangre.
Nuestros antepasados sabían muy bien cómo reducir el colesterol mediante remedios caseros. Los métodos se han recopilado a lo largo de los años y se han transmitido de boca en boca. La imposibilidad de utilizar medicamentos y la falta de atención médica adecuada dieron sus frutos: cada casa tenía su propio botiquín de primeros auxilios verde, y en él había medicamentos para todas las ocasiones, entre ellos remedios caseros para el colesterol alto. Muchos alimentos pueden reducir el colesterol en la sangre y proporcionar vasos sanguíneos sanos si se procesan adecuadamente.
Frijoles y legumbres
Comer legumbres es una forma eficaz de neutralizar la acidez del estómago y uno de los medios para reducir los niveles de colesterol. Los guisantes, los frijoles y los frijoles, preparados con diferentes métodos, pueden afectar los niveles de colesterol y mejorar sus indicadores. Los representantes más eficaces de esta familia son los frijoles y los frijoles. Si comes este último todos los días durante 21 días, puedes reducir tus niveles de colesterol en aproximadamente un 15%. Vierta medio vaso de frijoles con agua y déjelo hasta la mañana. Hervir en agua dulce con una pizca de refresco y comer 2 veces al día.
mezcla de limon
Nuestras abuelas sabían muy bien cómo bajar el colesterol en casa y al mismo tiempo conseguir un excelente agente antiviral. Tres ingredientes simples salvarán los vasos sanguíneos de las placas de colesterol: limón, ajo y raíz de rábano picante. Tome estos productos en partes iguales (250 gramos cada uno), muela en una picadora de carne. No es necesario pelar los limones. Mezclar todo y añadir un vaso de agua fría. Este medicamento se debe infundir durante 24 horas en un lugar fresco y oscuro. Tomar 1 cucharada 3 veces al día antes de las comidas y antes de acostarse. Es necesario comer la mezcla de limón con una cucharadita de miel para acelerar la reducción de compuestos lipídicos.
Te de gengibre
Si se eleva el nivel de lípidos nocivos, el jengibre ayudará. Lo mejor que se puede preparar con él para reducir el nivel de acumulación de grasa es el té. Pelar un trozo de jengibre y rallarlo con un rallador fino. Vierta 2 cucharadas del producto resultante en 1 litro de agua hirviendo, agregue miel y limón al gusto. Para que la especia imparta todas sus propiedades curativas al agua, deje reposar el líquido durante 50 a 60 minutos. Después de eso, siéntete libre de beber. Toma esta bebida 2 veces al día. Hay muchas más formas de introducirla en tu dieta: añadirla a ensaladas o condimentar platos calientes. Esta especia es un potente quemagrasas, puede combatir los lípidos del organismo y evitar que el colesterol se acumule en los vasos sanguíneos.
Receta de kvas para la ictericia
La bebida, preparada según una receta especial de Boris Bolotov, un famoso curandero, le deleitará tanto por su sabor como por su resultado. Después de un mes de tomar kvas para la ictericia, debe hacerse una prueba para asegurarse de que la cantidad de colesterol haya disminuido. Coloque 50 gramos de ictericia y una pesa en una bolsa de tela, agregue 3 litros de agua hervida fría, disuelva 1 vaso de azúcar y 1 cucharadita de crema agria. Colocar el recipiente con la bebida en un lugar cálido y dejar actuar 2 semanas, removiendo una vez al día. Tomar 125 gramos de kvas tres veces al día media hora antes de las comidas. Todos los días, agregue el agua que falta al recipiente con kvas, después de agregar 1 cucharadita de azúcar. Además, esta mezcla puede tratar el cuerpo contra el asma y la angina.
Puede reducir sus niveles de colesterol en casa sin visitar instituciones médicas especiales. Por mentalidad y tradiciones, la reducción del colesterol mediante remedios caseros también es muy común en nuestro país.
El colesterol es un compuesto orgánico natural que se encuentra en las células de casi todos los organismos vivos, excepto los hongos y los no nucleares. También es un alcohol lipófilo; es insoluble en agua, pero puede disolverse en grasas. Una característica notable es que el cuerpo humano produce alrededor del 80% del colesterol por sí solo y solo 1/5 del mismo se ingiere con los alimentos. La síntesis de colesterol se produce principalmente en los riñones, el hígado, los intestinos y las gónadas.
Es mucho más eficaz para combatir las complicaciones del colesterol alto si:
- sin malos hábitos: fumar y consumo excesivo de alcohol;
- practica deportes activos o le gusta dar largos paseos al aire libre;
- controlar el exceso de peso y la presión arterial normal;
- Utiliza métodos tradicionales para estabilizar los niveles de colesterol.
¿Cómo eliminar el colesterol con una nutrición adecuada?
Por supuesto, rechazar ciertos alimentos ayudará a combatir el colesterol, pero la proporción entre el colesterol bueno y el malo puede permanecer sin cambios, lo que no conducirá a un resultado positivo, por lo que es necesario abordar el tema de la nutrición con prudencia. Entonces, ¿cómo deshacerse del colesterol con una nutrición adecuada? Por supuesto, es necesario ingerir alimentos que reduzcan el colesterol, contienen:
- ácidos grasos poliinsaturados omega-3;
- grasas monoinsaturadas;
- fibra.
Siempre se ha creído que alimentos como la mantequilla, la manteca de cerdo y los huevos aumentan mucho los niveles de colesterol, no siendo recomendable su consumo en dietas encaminadas a reducir el nivel de grasa en el organismo. Esto es parcialmente cierto, pero estudios recientes han demostrado que la producción de colesterol en el hígado es inversamente proporcional a su nivel en el cuerpo.
El 80% del colesterol se produce en el cuerpo, y la mayor parte es producida por el hígado, y con una pequeña ingesta de colesterol de los alimentos, su producción aumenta. Teniendo en cuenta esta característica, vale la pena señalar que al abandonar por completo los alimentos supuestamente dañinos, el nivel de estos últimos en el cuerpo puede comenzar a aumentar. El estudio también demostró que un tercio de las personas tienen un gen específico que favorece la síntesis de colesterol bueno si comen de forma sistémica (cada 4-6 horas). Debes planificar tu dieta con menos carne frita y dar preferencia a frutas, verduras y soja.
Productos que deben incluirse en la dieta.
¿Qué alimentos se deben excluir de la dieta?
Para mantener el colesterol dentro de los límites normales, en primer lugar conviene limitar el consumo de alimentos con alto contenido de grasas refractarias (poco solubles), que se encuentran en la grasa de cordero y ternera. Vale la pena entender que el colesterol malo, poco soluble en el cuerpo, se encuentra principalmente en las grasas animales. Al comer pollo, por ejemplo, es mejor comerse la porción de pechuga y quitarle la piel frita. Si está preparando caldo, una vez que se haya enfriado, debe quitar la grasa congelada de arriba.
También vale la pena comer menos mantequilla, queso, nata y crema agria entera con leche. Vale la pena dar preferencia a un contenido más bajo de grasa si es necesario beber leche.
Remedios populares para el colesterol alto en sangre.
Entonces, ¿cómo reducir el colesterol con remedios caseros y con productos asequibles?
Recetas populares
Veamos las recetas más efectivas.
- La linaza puede ayudar a reducir rápidamente el colesterol sin medicamentos; este remedio popular se vende en farmacias y es seguro. Se debe agregar a los alimentos, se puede moler previamente con un molinillo de café. Las semillas ayudan a normalizar la presión arterial y la frecuencia cardíaca y mejoran la función intestinal.
- Guisantes o frijoles. Antes de acostarte hay que preparar medio vaso de guisantes o judías, llenarlo de agua y dejarlo reposar toda la noche, por la mañana hay que eliminar el resto del agua y volver a llenar el vaso. También debes añadir un poco de bicarbonato de sodio para evitar gases en los intestinos. Después de esto, los frijoles o guisantes deben cocinarse hasta que estén completamente cocidos y comerse en 2 comidas. Debes comer de esta manera durante 2 semanas a un mes, y si comes al menos 100 g de frijoles al día, puedes lograr una reducción de los niveles de colesterol en sangre en un 10%. Cualquier receta popular que utilice estos productos será especialmente relevante para las personas con sobrepeso.
- Berenjena. Para reducir el colesterol, debes agregar berenjena en cualquier forma a tu dieta diaria. Se pueden cortar en ensaladas, pero conviene remojarlas con antelación en agua hervida con sal para quitarles el amargor.
- Serbal rojo. Al comer 5 bayas de serbal todos los días, puede reducir rápidamente el colesterol en casa, pero no debe comerlas más de 4 días seguidos, con descansos de 10 días. Para obtener los resultados más efectivos, este curso debe repetirse 2 veces.
¿Qué bebidas puedes beber?
Los remedios caseros para reducir el colesterol incluyen la terapia con jugos obligatoria. El jugo recién exprimido de naranja, piña o manzana puede eliminar los compuestos grasos malos del cuerpo, reduciendo el colesterol en la sangre y limpiando bien los vasos sanguíneos. Si le gustan más las verduras, la medicina tradicional recomienda jugo natural de remolacha o zanahoria; sin embargo, si se observan enfermedades o disfunción hepática, es mejor beber jugos en pequeñas dosis.
Debe someterse a un tratamiento una vez al año bebiendo jugo de limón fresco mezclado con 200 g de ajo molido. Necesitará 1 kg de limones y toda la bebida se debe infundir durante 3 días antes de beberla. Necesitas beber una cucharada al día, puedes diluirla con agua corriente. La vitamina C y el ajo neutralizan eficazmente los compuestos grasos malos y limpian los vasos sanguíneos del colesterol.
Los tés verdes de diversas variedades se consideran los más suaves de todos los remedios, ya que pueden aumentar el nivel de grasas buenas en el cuerpo y eliminan el colesterol de la sangre de forma natural.
Tinturas para reducir el colesterol.
- Si no sabe cómo reducir el colesterol con remedios caseros, comience con algo simple: tintura de propóleo. La limpieza de los vasos sanguíneos con esta sustancia debe realizarse al menos 3 veces al día. Media hora antes de las comidas es necesario beber 7 gotas. Esta tintura no debe estar muy saturada, un 4% del contenido de la sustancia será suficiente.
- Tintura de bigote dorado. Es necesario seleccionar 1 hoja de esta planta, de al menos 20 cm de largo, picarla finamente y verter 1 litro de agua hirviendo. No se debe hervir, sino dejar en líquido caliente durante 24 horas. La tintura debe mantenerse en un lugar oscuro todo el tiempo. Después de 24 horas estará listo para su uso. Necesitas beber una cucharada 3-4 veces al día. En este caso, es necesario controlar los recuentos sanguíneos; incluso los niveles altos de colesterol deberían normalizarse rápidamente.
- La hierba de muérdago y los frutos de Sophora se deben mezclar secos en una proporción de 1:1, 100 g cada uno, luego se vierte 1 litro de vodka sin aditivos. Estos son excelentes remedios caseros de limpieza para reducir el colesterol en sangre. La solución se debe infundir en un lugar seco y cálido durante un mes, después de lo cual se debe utilizar 1 cucharadita. Esta tintura conduce a una dinámica positiva en la hipertensión, mejora la fuerza y la elasticidad de los vasos sanguíneos.
- La tintura de ajo también se utiliza para limpiar el colesterol de los vasos sanguíneos mediante remedios caseros. El ajo fresco se debe picar en una picadora de carne, basta con utilizar solo 350 g. Después de eso, se debe verter en 200 ml de alcohol y dejar durante al menos 10 días en un lugar oscuro. Cuando la tintura esté lista, conviene quitarle el ajo y tomar 20 gotas, diluyéndola en leche desnatada 30-40 minutos antes de las comidas. Esta tintura es suficiente para 1 ciclo de tratamiento, que debe repetirse no más de una vez al año.
Remedios herbales para reducir los niveles de colesterol.
- Las hojas de alfalfa pueden eliminar el colesterol malo del organismo. Este remedio para el colesterol se cultiva mejor en casa porque para su consumo se necesitan brotes de hierba fresca. Tan pronto como comiencen a crecer, es necesario cortarlos y comerlos. Si el cuerpo no está dispuesto a comer hierbas, los brotes se pueden exprimir para obtener jugo y tomar 2 cucharadas al menos 4 veces al día antes de las comidas; de esta manera, con la ayuda de remedios caseros, se pueden limpiar de manera muy efectiva los vasos sanguíneos del colesterol. Este curso de tratamiento debe durar al menos 1 mes. La alfalfa también puede ayudar con la artritis y fortalecer las uñas, el cabello y los huesos. La osteoporosis también se trata con estos métodos. Cuando los niveles de colesterol alcanzan niveles normales, se debe suspender el tratamiento.
- Un tratamiento eficaz para el colesterol con remedios caseros es el uso de hojas secas de tilo. Se pueden adquirir gratuitamente en cualquier farmacia. Las hojas se deben moler con un molinillo de café hasta obtener un estado de polvo. Debe tomar 1 cucharadita de la harina resultante por día durante 1 mes. Después de lo cual es necesario tomar un descanso de 2 semanas y continuar el tratamiento durante 1 mes más. Las hojas de tilo también favorecen la pérdida de peso.
- Las raíces de diente de león secas y trituradas se utilizan para la aterosclerosis que ya se está desarrollando. Este polvo puede limpiar los vasos sanguíneos y eliminar sustancias nocivas. Tomar 1 cucharadita antes de cada comida durante seis meses. Este producto no tiene contraindicaciones, por lo que su uso prolongado no es peligroso para el organismo.
- Cianosis azul. Si la pregunta urgente es cómo reducir rápidamente el colesterol, entonces puedes comprar raíces secas de esta planta. Puedes comprarlo en casi cualquier farmacia, hay que triturarlos. Es necesario verter una cucharada con agua, 300 ml serán suficientes. La solución debe llevarse a ebullición y cocinarse durante 30 minutos. Después de esto, debes dejar enfriar el caldo y deshacerte de las raíces, dejando solo agua saturada. Esta solución debe consumirse 2 horas después de las comidas y una cucharada cada vez antes de acostarse. Pero recuerde que con estos remedios caseros a base de hierbas puede reducir no solo el colesterol, sino también la presión arterial, ya que la decocción tiene propiedades calmantes.
- El regaliz también se utiliza para limpiar los vasos sanguíneos del colesterol. Vierta agua hirviendo (500 ml) en dos cucharadas de las raíces pequeñas de esta planta y continúe cocinando durante 30 minutos. Solo queda colar el caldo y tomar 50-70 ml 3-4 veces al día después de las comidas durante 2 semanas. Puede repetir el curso del tratamiento después de un mes. Así, en 2,5 meses se puede alcanzar un nivel normal de colesterol en sangre.
- Ictericia. Si la cuestión de cómo reducir el colesterol sigue siendo relevante para usted, intente preparar kvas para la ictericia. Esta bebida ayudará a eliminar las grasas malas del organismo, y su preparación no lleva mucho tiempo. Para empezar, debe envolver 50 g de hierba ictérica seca y triturada en una gasa y verterla con agua hervida enfriada en un frasco de 3 litros. Después de eso, debes agregar al agua un vaso de azúcar granulada y una cucharadita de crema agria. Coloque el frasco en el alféizar de la ventana para exponerlo a la luz solar; el kvas estará listo en 2 semanas, pero es necesario revolverlo bien todos los días. Cada vez que viertas medio vaso de kvas de un frasco, debes reponerlo con agua hervida con la adición de una cucharadita de azúcar, de esta manera no necesitarás preparar constantemente una nueva poción. Un mes de dicho tratamiento ayudará a reducir rápidamente el colesterol, mejorará el bienestar general y le dará vigor.
- Las flores de espino también ayudan a reducir los niveles de colesterol en sangre. Las flores de la planta en una cantidad de 2 cucharadas, secas y trituradas, se deben verter con agua hirviendo y dejar reposar durante unos 20 minutos. El líquido resultante se debe tomar una cucharada poco antes de las comidas.
¿Cómo tratar el colesterol alto con actividad física?
Es mejor tratar el colesterol alto no solo con remedios caseros. Con una nutrición adecuada y una actividad física moderada, el colesterol no permanecerá en la sangre ni se depositará en las paredes de los vasos sanguíneos. Por eso la actividad física es indispensable para la limpieza de los vasos sanguíneos. Esto se debe a que cada contracción muscular requiere energía y carbohidratos. Las carreras largas son la mejor manera de eliminar el colesterol. Los estudios confirman que el cuerpo de las personas que corren elimina el colesterol un 70% más rápido.