बेहतर के लिए अपना जीवन कैसे बदलें? चरण दर चरण कार्य योजना! बेहतर के लिए अपना जीवन कैसे बदलें - कहां से शुरू करें, मनोवैज्ञानिकों की सलाह।

नमस्कार प्रिय पाठकों। दैनिक दिनचर्या हमें अपने नेटवर्क में खींचती है, जिसके कारण हमारे पास जो कुछ भी है उसकी सराहना करना बंद कर देते हैं। जब लंबे समय तक कुछ नया नहीं होता है, तो ऐसा लगने लगता है कि हमारा जीवन किसी भी मूल्य का प्रतिनिधित्व नहीं करता है। सामान्य तौर पर ऐसी बातों की वजह से हमारा मूड खराब होने लगता है, जिससे डिप्रेशन भी हो सकता है। यदि आप बुरे मूड में उठने और सोने से थक चुके हैं क्योंकि आप अपने जीवन से खुश नहीं हैं, तो इसे मौलिक रूप से बदलने का समय आ गया है। वह करें जिसका आपने लंबे समय से सपना देखा है, और समाज के दबाव के आगे न झुकें। प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में वह खोजना चाहिए जो वास्तव में उसे खुशी प्रदान करे। क्या आप बदलाव से डरते हैं? आपको किसी तरह इसे दूर करना होगा, क्योंकि अन्य तरीकों से आप शायद ही खुशी हासिल कर पाएंगे।

हर दिन एक जैसी स्थिति में जीना बंद कर दें, क्योंकि इस तरह जीवन एक दिन की तरह बीत जाएगा, और आपके पास पीछे मुड़कर देखने का समय भी नहीं होगा।

अपने स्वयं के जीवन में परिवर्तन के सर्जक बनें, और आप देखेंगे कि कैसे सब कुछ बेहतर के लिए बदलता है।

बहुत से लोग नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, क्योंकि शुरुआत से शुरू करना हमेशा मुश्किल होता है। लेकिन, इस प्रक्रिया को शुरू करने में आपकी मदद करने में हमें खुशी होगी।

अधिक विशेष रूप से: कुछ व्यावहारिक सुझाव इसमें आपकी मदद करेंगे, जो आपको मुख्य लक्ष्य - खुशी तक ले जाएगा।

बेहतर के लिए अपना जीवन कैसे बदलें - कहां से शुरू करें

हर दिन हम भव्य योजनाएँ बनाते हैं कि हमारी उंगलियों के एक झटके में हमारा जीवन कितना ठंडा हो सकता है।

लेकिन, किसी कारण से, हम सोचते हैं कि यह अपने आप हो सकता है, और इसके लिए कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है। पैसा कल दोपहर में आसमान से गिरेगा, और ठीक एक साल में एक नया अपार्टमेंट कहीं से भी दिखाई देगा। नहीं, ऐसा नहीं होता।

कम से कम, केवल असाधारण मामलों में। यदि आप वास्तव में परिवर्तन चाहते हैं, तो सब कुछ आप पर और केवल आप पर निर्भर करता है।

जब हम इस निष्कर्ष पर पहुँचते हैं कि घटनाओं का ऐसा विकास हमें शोभा नहीं देता, तो हम आमतौर पर अपने लिए एक लाख योजनाएँ बनाते हैं, जिन्हें सुबह एक सपने की तरह भुला दिया जाएगा।

लेकिन, शाम तक, विचार फिर से लौट आएंगे, और साथ ही, आप खुद को इस बात के लिए फटकारेंगे कि आप अपने दम पर इसका सामना नहीं कर पाए, जो योजना बनाई गई थी।

यह इस तरह है कि एक व्यक्ति धीरे-धीरे अवसाद में पड़ जाता है, लगातार अपने साथ हुई सभी परेशानियों के लिए खुद को धिक्कारता है। इसलिए, जब इस तरह के पहले विचार प्रकट होते हैं, तो आपको बस कार्रवाई शुरू करने की आवश्यकता होती है।

अपने आप को एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें, जो आपकी सभी समस्याओं को हल करने की प्रक्रिया में आपका मार्गदर्शक बन जाएगा।

पहला कदम क्या होना चाहिए?

निश्चित रूप से सभी ने मुहावरा सुना है “क्या आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं? शुरुआत खुद से करें"। यह सभी के लिए समझ में आता है, हालांकि कुछ लोगों को इसका अंदाजा है कि इसे कैसे लागू किया जाए।

बेशक, खुद को तोड़ना इसके लायक नहीं है, लेकिन फिर भी आपको अपनी आदतों में कुछ बदलाव करने चाहिए। मेरा विश्वास करो, यह आपके जीवन को बहुत आसान बना देगा।

इसके अलावा, आपको स्पष्ट रूप से वांछित परिणाम का प्रतिनिधित्व करना चाहिए, अधिमानतः नेत्रहीन, क्योंकि केवल इस तरह से इस लक्ष्य को प्राप्त करने की प्रक्रिया आपको इतनी कठिन नहीं लगेगी।

पहले आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि विशेष रूप से आपके लिए क्या उपयुक्त नहीं है, और उसके बाद ही वांछित लक्ष्य निर्धारित करें।

1. अपने स्वयं के जीवन का एक छोटा सा विश्लेषण करें, साथ ही केवल उन बिंदुओं को तय करें जिन्हें ठीक करने की आवश्यकता है। उनमें से कुछ को केवल मामूली संपादन की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य को हमेशा के लिए ठीक करने की आवश्यकता होती है। विश्लेषण के परिणाम कागज के एक टुकड़े पर सबसे अच्छा रिकॉर्ड किए जाते हैं, क्योंकि यह दृश्य धारणा है जो सबसे प्रभावी है। तो, आप पहले से ही प्रत्येक समस्या का समाधान देखेंगे।

1. वांछित परिवर्तनों के कारण की पहचान करते हुए, प्रत्येक आइटम पर अधिक विस्तार से विचार करें, साथ ही उन साधनों के बारे में जो इन समान परिवर्तनों के कार्यान्वयन में मदद करेंगे। इसके अलावा, सूची में आवश्यक रूप से नकारात्मक आइटम शामिल होने चाहिए जो आपको इस स्थिति तक ले गए। उन्हें कागज पर लिख लें, और तुरंत उन्हें काट दें जैसे कि आप उन्हें अपने जीवन से मिटा रहे हों।

एक बार जब आप अपनी समस्याओं का सामना कर लेते हैं, तो उनमें से प्रत्येक का समाधान तुरंत स्पष्ट हो जाएगा। और समाधान विधि का निर्धारण करना पहले से ही आधी लड़ाई है, हालांकि यह काफी आसान है।

तो, आप अपने लिए हाइलाइट कर सकते हैं कि क्या महत्वपूर्ण है, और आप बस जीवन से अतिरिक्त फेंक सकते हैं।

इसके अलावा, आप कई पूरी तरह से संभव इच्छाओं की सूची में जोड़ सकते हैं जो आपको खुशी पाने में मदद करेंगी।

आपने ध्यान नहीं दिया होगा, लेकिन पहला कदम पहले ही उठाया जा चुका है, जिसका मतलब है कि पीछे मुड़ना नहीं है। एक कठिन रास्ता आपका इंतजार कर रहा है, जो विभिन्न कठिनाइयों और बाधाओं से भरा होगा, लेकिन यह आपको रोकना नहीं चाहिए।

जब आपको लगे कि अब कोई ताकत नहीं है, तो याद रखें कि आप मूल रूप से कहां थे, और इससे आपको अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद मिलेगी। आखिरकार, कोई भी मूल पर वापस नहीं जाना चाहता, है ना?

फिर से समस्याओं और अवसाद की खाई में न गिरने के लिए, आपको मनोवैज्ञानिकों से कुछ सलाह सुनने की ज़रूरत है जो आपको अपनी खुशी के लिए लड़ेंगी।

मनोवैज्ञानिक की सलाह- खुद को कैसे बदलें और जीवन में सकारात्मक बदलाव कैसे लाएं

सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि खुद को कैसे बदलना है। इसलिए, किसी भी लक्ष्य में इसे प्राप्त करने के लिए एक विशिष्ट योजना तैयार करना शामिल है। स्थिति को प्रभावित करने वाले सभी कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है, जो हम करेंगे।

विस्तृत योजना तैयार करना

योजना के प्रत्येक आइटम पर विचार करना आवश्यक है, क्योंकि केवल इस तरह से आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं।

सब कुछ क्रम में रखें, खासकर जब आपके सिर में पूरी तरह से अराजकता हो। आपके सिर में स्पष्ट रूप से चित्रित योजना कागज पर लिखे निर्देशों का प्रतिबिंब बन जाएगी।

यह तरीका आपको न केवल अपने सिर में बल्कि अपने जीवन में भी चीजों को व्यवस्थित करने में मदद करेगा।

मान लीजिए कि आप काफी बड़ी संख्या में किलोग्राम वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।

कागज पर उन सभी कारकों को लिखें जो एक या दूसरे तरीके से परिणाम को प्रभावित कर सकते हैं।

1. बाधाएं। मनोवैज्ञानिक इस बिंदु से शुरू करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह परिणाम से सबसे दूर होगा। इस प्रकार, आप लक्ष्य पूरी तरह से प्राप्त होने से ठीक पहले नहीं रुक पाएंगे। दूसरे शब्दों में, आप शुरू में खुद को इस तथ्य के लिए तैयार करते हैं कि रास्ता बाधाओं से भरा होगा।

1. मदद करना। इस अनुच्छेद में, आपको उन साधनों को चित्रित करने की आवश्यकता है जो समस्या से निपटने में आपकी सहायता करेंगे। उसने दूसरा स्थान हासिल किया ताकि आप यह न सोचें कि आपको अपने दम पर बाधाओं का सामना करना पड़ेगा।

सहायता, एक नियम के रूप में, आप बाहर से प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, वजन कम करने के मामले में एक पोषण विशेषज्ञ या ट्रेनर सबसे अच्छा सहायक होगा।

ठीक है, अगर आप खुद ऐसे सवालों का सामना कर सकते हैं, तो इंटरनेट और विशेष साहित्य आपकी मदद के लिए आएंगे।

1. क्रिया। दरअसल, यही वह बिंदु है जो आपको परिणाम से अलग करता है। मनोवैज्ञानिक इसे "नियंत्रण झटका" कहते हैं। केवल आपके कार्य ही आपको वांछित परिणाम की ओर ले जाएंगे, इसलिए इस पैराग्राफ में आपको उन कार्यों की एक सूची लिखनी चाहिए जो आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में सबसे प्रभावी होंगे।

1. परिणाम। आपको स्पष्ट रूप से देखना चाहिए कि आपको अपने प्रयासों के लिए क्या मिलेगा। यहां आप अपनी इच्छाएं लिखते हैं, जो पूरी हो सकती हैं यदि आप खुद को कुछ करने के लिए मजबूर करते हैं। सामान्य तौर पर, यह बिंदु आपका प्रोत्साहन होगा।

अज्ञात हमेशा एक व्यक्ति को डराता है, क्योंकि यह उसे अपने लक्ष्य के रास्ते में रोक सकता है। लेकिन, यदि आप एक ऐसी योजना बनाते हैं जिसमें संभावित बाधाओं को भी चित्रित किया जाएगा, तो यह रास्ता आपको बहुत आसान लग सकता है।

सर्वोत्तम परिणाम के लिए स्वयं को प्रोग्रामिंग करना

यदि आपके रास्ते में खराब मूड या आत्म-संदेह जैसी कोई बाधा है, तो आपको इसे किसी भी तरह से खुद से दूर करने की आवश्यकता है।

कुछ ऐसा करें जो आपको हमेशा खुश रखे: अपने पसंदीदा संगीत एल्बम को सुनें या प्रेरक लेखों के लिए इंटरनेट पर सर्फ करें।

या बस संकलित सूची को फिर से पढ़ें, और अंतिम बिंदु पर अपनी आँखें ठीक करें।

जब आपको लगे कि आप हार मानने वाले हैं, तो याद रखें कि आप यह सब किस लिए कर रहे हैं। और जहां से हमने शुरुआत की थी, वहां वापस जाना कितना शर्म की बात होगी।

इस स्तर पर, केवल नकारात्मकता ही हमारे साथ हस्तक्षेप कर सकती है, जिसका अर्थ है कि हमें इससे तत्काल छुटकारा पाना चाहिए।

और इसके लिए आपको इन टिप्स को सुनना चाहिए:

✔ संघर्ष की स्थितियों से बचें जो आपके मूड को खराब कर सकती हैं।

✔ यदि पहले से ही आपके साथ झगड़ा हुआ है, तो समझौता करने का प्रयास करें। इसलिए अपने निर्णायक रवैये को पुनः प्राप्त करने के लिए जो हुआ उसे भूलना आसान होगा।

✔ छोटी-छोटी चीजों का आनंद लेना सीखें। सबसे खराब स्थिति में भी फायदे देखें, और फिर आपके लिए मुश्किलों का सामना करना आसान हो जाएगा।

✔ किसी भी अतीत की चोट को जाने दें जो आपको वापस पकड़ रही है। अतीत को जाने दो और केवल आज के लिए जियो।

कभी-कभी मूड का हल्का सा बिगड़ना भी सारे प्लान पर पानी फेर सकता है। इसलिए, सभी उत्तेजक कारकों को अनदेखा करने का प्रयास करें और केवल सकारात्मक सोचें।

बुरी आदतें नए जीवन से बाहर

इस तरह के शब्द हमें केवल धूम्रपान और शराब से जोड़ते हैं। लेकिन, आपको केवल इन आदतों तक ही सीमित नहीं रहना चाहिए, क्योंकि अभी भी बहुत सारे मानवीय पाप हैं जिनके साथ हम वास्तव में जीते हैं।

यदि आप ऐसी बुरी आदतों से छुटकारा पा लेते हैं तो आपका जीवन बहुत आसान हो जाएगा:

✔ सामान्य बातचीत में अश्लील शब्दों का प्रयोग।

✔ नींद की पुरानी कमी जो आपके प्रदर्शन को कम कर देती है।

✔ वादों को पूरा करने में विफलता।

✔ आलस्य।

✔ जो आप आज कर सकते हैं उसे कल पर टाल दें।

✔ अति खा रहा है, यह लोलुपता है।

✔ लंबे समय तक सोफे पर टीवी देखते हुए बिताना।

✔ आपके फोन पर निरंतर गेमिंग अनुभव।

✔ स्वच्छता प्रक्रियाओं के कार्यान्वयन की उपेक्षा करना (बिना सिर धोना)।

✔ अपने स्वयं के दांतों से मैनीक्योर को नुकसान (अपने नाखूनों को न काटें)।

यह सबसे आम बुरी आदतों की एक कच्ची सूची है, इसलिए यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होगी।

बेशक, आप एक दिन में इतनी मात्रा का सामना नहीं कर सकते, और यह संभावना नहीं है कि यह अच्छी तरह खत्म हो जाएगा। आपको धीरे-धीरे कार्य करने की आवश्यकता है, और तब आप वास्तव में उन्हें दूर करने में सक्षम होंगे।

अपने प्रियजनों के लिए खोलें

अवसाद की अवधि के दौरान, आपको ऐसा लग सकता है कि अकेले रहना बेहतर है, और अन्य लोगों के साथ संवाद करना आवश्यक नहीं है।

लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, आपका इस राज्य में रहना करीबी लोगों की अनुपस्थिति के कारण है जो शायद ही ऐसी स्थिति की अनुमति देगा।

इसलिए, आपके लिए इन युक्तियों का पालन करना सबसे अच्छा है:

✔ जब लोग आपको चोट पहुँचाते हुए देखते हैं तो वे आपकी मदद करने की पेशकश करते हैं, तो उनसे मत छिपाएँ। आपको परेशान करने वाले मुद्दे पर दोस्तों की राय सुनने लायक है।

इसके अलावा, यदि आपका कोई अच्छा परिचित काफी आत्मविश्वासी व्यक्ति है जो हमेशा अपने लक्ष्य को प्राप्त करता है, तो आपको उससे और भी अधिक बात करनी चाहिए।

✔ जितना हो सके अपने दोस्तों से जुड़ें। कोई भी आपको अपनी समस्याओं के बारे में सबको बताने के लिए मजबूर नहीं कर रहा है। करीबी दोस्तों के साथ विनीत संचार आपको अपनी समस्याओं से विचलित करने में मदद करेगा, और बस एक अच्छा समय बिताएं।

आराम करने का सबसे अच्छा तरीका शौक है

यदि आपके पास पहले से ही कोई पसंदीदा गतिविधि है, लेकिन आपके पास इसके लिए पर्याप्त समय नहीं था, तो यह उस पर वापस लौटने का समय है।

हम अपना बहुत सा समय और ऊर्जा अलोकप्रिय काम या कुछ सामान्य चीजों पर खर्च करते हैं, और इसलिए व्यावहारिक रूप से हमारे लिए कुछ भी नहीं बचा है।

तो क्यों न कम से कम एक या दो घंटे ड्राइंग, या गिटार बजाने के लिए अलग रखें? वह करें जो आपके लिए सकारात्मक भावनाएं लेकर आए।

और तब सभी शुरुआती महत्वपूर्ण समस्याएं आपको इतनी महत्वहीन लगेंगी।

वैसे, यदि आप वास्तविक सकारात्मक भावनाएं चाहते हैं, तो खेल आपके लिए आदर्श हैं।

अपने जीवन को बेहतर बनाने के 10 टिप्स - कहां से शुरू करें

प्रत्येक व्यक्ति लक्ष्य को अपने तरीके से मानता है। कोई, बिना किसी बाधा के उसके पास जाता है, लेकिन किसी के लिए वह इतना अप्राप्य लगता है कि वह भय भी पैदा कर सकता है।

लेकिन, हमें यह समझना चाहिए कि जीवन भर इस तरह की किसी चीज से डरना संभव है और अंत में कुछ भी हासिल नहीं होता है। इसलिए तुरंत कार्रवाई करें ताकि बाद में पछताना न पड़े।

1. सही खाओ। वास्तव में, यह भोजन है जो हमारे शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि का समर्थन करता है, जिसका अर्थ है कि हमारे स्वास्थ्य की गुणवत्ता इस पर निर्भर करती है। और हम न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहे हैं, क्योंकि वे कहते हैं, "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन।" तो हानिकारक खाद्य पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए बस अपने आहार को फ़िल्टर करें।

1. अन्य भाषाएं सीखें। ऐसी गतिविधि के लिए कोई आयु सीमा नहीं है, इसलिए "मना करने" के बारे में सोचें भी नहीं। एक नई विदेशी भाषा सीखना न केवल आपके समग्र विकास के लिए फायदेमंद होगा, बल्कि यह तब भी काम आ सकता है जब आप किसी दूसरे देश की यात्रा कर रहे हों। लेकिन, नई भाषा सीखना जरूरी नहीं है। अच्छी पुरानी अंग्रेजी को सुधारने में जुट जाइए, क्योंकि इससे आपको भविष्य में जरूर मदद मिलेगी।

1. और पढ़ें। यह फैशन पत्रिकाओं के बारे में नहीं है, बल्कि पेशेवर साहित्य के बारे में है। अपने ज्ञान का विस्तार करें और गतिविधि के अपने क्षेत्र में कौशल विकसित करें। या यदि वैज्ञानिक शैली आपके लिए नहीं है तो रूसी और विदेशी साहित्य के क्लासिक्स को फिर से पढ़ें।

1. सप्ताहांत सक्रिय रहना चाहिए। हाल ही में, लोग टैबलेट और कंप्यूटर तक पूरी तरह से विकसित हो गए हैं, और हर कोई बाहरी गतिविधियों के बारे में पूरी तरह से भूल गया है। इस वजह से नए इंप्रेशन की कमी है। इसलिए, अपना खाली समय दोस्तों के साथ बाहर बिताने की कोशिश करें, और अधिमानतः किसी प्रकार की सक्रिय गतिविधि के लिए।

1. एक साधारण नोटबुक रखें, जिसे "डायरी" कहा जाता है, जिसमें आप अपनी सभी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। कागज पर किसी भी समस्या को देखकर, आप उनका विश्लेषण कर सकते हैं और इसलिए समाधान पर आ सकते हैं। खैर, अगर पैसा कमाने की इच्छा है, तो इसमें आपकी खुद की परेशानियां आपकी मदद कर सकती हैं। एक ब्लॉग शुरू करें जहाँ आप अपने व्यक्तिगत अनुभव अन्य लोगों के साथ साझा कर सकें। शायद दूसरे लोग इस मुश्किल दौर से निकलने में आपकी मदद करेंगे।

1. अपने समय का प्रबंधन करना सीखें। "बाद" के लिए महत्वपूर्ण चीजें न छोड़ें, क्योंकि हम सभी पूरी तरह से समझते हैं कि यह "बाद" तभी आएगा जब बहुत गर्मी होगी। इसका मतलब है कि यह स्नोबॉल हर दिन बढ़ता ही जाएगा, जिससे आप घबरा जाएंगे। स्वाभाविक रूप से, आखिरी समय में आप सभी मामलों को दोबारा नहीं करेंगे, जिसके कारण आप खुद से बेहद असंतुष्ट होंगे।

1. इंटरनेट पर और वास्तव में कंप्यूटर पर अत्यधिक लंबे शगल को छोड़ दें। आमतौर पर इस व्यवसाय में काफी समय लगता है, जो काफी तेज गति से उड़ता है। इस समय दोस्तों के साथ सड़क पर टहलना या किताब पढ़ना बेहतर है। कंप्यूटर पर बैठने की तुलना में कोई अन्य गतिविधि आपको अधिक अविस्मरणीय भावनाएं लाएगी।

1. खबरों पर ध्यान न दें। बेशक, दुनिया में जो कुछ भी हो रहा है, उससे हर व्यक्ति को अवगत होना चाहिए, लेकिन आपको हर समय इसका पालन नहीं करना चाहिए। हम दोस्तों से सबसे महत्वपूर्ण समाचार सीख सकते हैं, और बाकी सब कुछ केवल आपके साथ हस्तक्षेप करेगा।

1. जितनी जल्दी हो सके जागें। रात के खाने से पहले सोने में न केवल बहुत समय लगता है, बल्कि आपको सिरदर्द के अलावा कोई फायदा नहीं होता है। जल्दी उठने से, आपके पास उन सभी चीजों को करने का समय हो सकता है जो आपने दिन की शुरुआत से पहले योजना बनाई थी। इस प्रकार, आपका दिन सामान्य से अधिक लंबा रहेगा।

1. यात्रा करें और यह आपको अपना जीवन बदलने में मदद करेगा। कोई भी नहीं कहता है कि आपको तुरंत चरम सीमा पर जाने और तत्काल अफ्रीका जाने की आवश्यकता है। दूसरे शहर या देश के बिल्कुल अलग हिस्से में जाना काफी सरल है। इतनी छोटी यात्रा भी आपके लिए बहुत सारी ज्वलंत भावनाएँ लेकर आएगी।

ये सभी तरीके आपको एक नया जीवन शुरू करने में मदद करेंगे, लेकिन यह तभी होगा जब आप वास्तव में ऐसा चाहेंगे।

दरअसल, अक्सर हम केवल अपने जीवन के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन हम इसे कम से कम बेहतर बनाने के लिए कुछ भी नहीं करने जा रहे हैं।

अपने आप को एक विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें, और बाधाओं पर ध्यान न देते हुए, और किसी भी स्थिति में पीछे मुड़कर न देखें।

टेरी दक्षिणी

नमस्कार, मेरे प्रिय पाठकों! आज हम एक बहुत ही महत्वपूर्ण और रोचक विषय पर बात करेंगे कि अपने जीवन को कैसे बदलें। सच कहूं, तो इस मुद्दे पर आपके ध्यान से मैं बेहद खुश हूं, क्योंकि एक व्यक्ति जो अपने जीवन को बदलना चाहता है, वह एक वास्तविक जीवित व्यक्ति है, जिसके पास नवीन सोच, आशावाद, साहस और इच्छाशक्ति है, जिसके साथ संवाद करना और काम करना बहुत सुखद है। ऐसा व्यक्ति हित और विकास के लिए सर्वोत्तम के लिए प्रयास करता है, और नए के डर से पुराने को नहीं पकड़ता है। मैं खुद ऐसा हूं - मुझे पुराने को आखिरी तक पकड़ना पसंद नहीं है, मुझे रूढ़िवाद पसंद नहीं है और मैं हर चीज के डर को बर्दाश्त नहीं कर सकता, इसलिए मैं इस डर को अपने आप में इच्छाशक्ति और साहस के साथ दबा देता हूं अज्ञात के लिए तत्पर हैं, लेकिन दिलचस्प भविष्य। मुझे सब कुछ नया पसंद है, मैं बदलाव से प्यार करता हूं और इससे भी ज्यादा प्यार इन बदलावों का सर्जक बनना है, जो मैं आपको इस लेख में सिखाने जा रहा हूं, क्योंकि अगर जीवन वैसे भी बदलता है, तो इसे धन्यवाद दें, और हमारे विपरीत नहीं इच्छा। तो दोस्तों इस लेख में हम निश्चित रूप से एक आम भाषा पाएंगे।

इसलिए, यह समझने के लिए कि अपने जीवन को कैसे बदलना है, आपको अपने आप से यह पूछने की आवश्यकता है कि हमें इसे बदलने की आवश्यकता क्यों है? यही कारण है कि हमें वास्तव में अपने जीवन में परिवर्तन के आरंभकर्ताओं के रूप में कार्य करने की आवश्यकता क्यों है? यहां हमें निम्नलिखित को समझना चाहिए: हमारी इच्छा के बावजूद, हमारा जीवन अभी भी बदल जाएगा - परिस्थितियों के आधार पर, बदतर या बेहतर, अधिक या कम हद तक। एकमात्र सवाल यह है कि क्या हम इन परिवर्तनों को यथासंभव नियंत्रित करेंगे, या हम इन अवांछित और अक्सर अप्रत्याशित परिवर्तनों से जुड़े भय के कारण तनाव का अनुभव करते हुए उनके अनुकूल होने के लिए मजबूर होंगे। तो आपके दोस्तों का जीवन, किसी भी मामले में, लगातार बदल रहा है, यह सिर्फ इतना है कि अक्सर इन परिवर्तनों पर आपका ध्यान नहीं जाता है, क्योंकि ये धीरे-धीरे होते हैं। और कभी-कभी वे अपनी अप्रत्याशितता के साथ-साथ अपनी असामान्यता और नवीनता के साथ लोगों को चौंका देते हैं, और लोग कम से कम तुरंत उन्हें ठीक से समायोजित करने का प्रबंधन नहीं करते हैं, क्योंकि वे उनके लिए तैयार नहीं हैं। इसलिए, आपको और मुझे अपने जीवन को बदलने की जरूरत है, जिसमें यह भी शामिल है कि कोई और इसे हमारे लिए नहीं बदलता है। हमें स्वयं अपने जीवन का प्रबंधन करना चाहिए ताकि यह हमें सूट करे, इसलिए हमें इसे लगातार बदलने के बारे में सोचना चाहिए, भले ही हम कुछ भी बदलना न चाहें। इस संसार के लिए जो स्वाभाविक और अपरिहार्य है, उससे डरने की कोई आवश्यकता नहीं है। और दुनिया लगातार बदल रही है, इसके लिए परिवर्तन एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और अपरिहार्य है, इसलिए इसे काफी शांति से व्यवहार करना चाहिए। और फिर, जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है, अपने जीवन को बदलना और उसके साथ-साथ खुद को बदलना दिलचस्प है!

अपने मित्रों को, आपका ध्यान इस ओर मोड़ें कि कितने लोग, एक ओर, भविष्य में स्थिरता, शांति, निश्चितता, आराम और आत्मविश्वास चाहते हैं, और दूसरी ओर, वे बदलाव, नवीनता, कुछ असामान्य और दिलचस्प चाहते हैं, वे कुछ चाहते हैं आश्चर्य, अधिमानतः सुखद, और कुछ मामलों में भी बहुत सुखद नहीं, लेकिन रोमांचक। यह कैसे संभव है, आप परस्पर अनन्य चीजों को कैसे चाह सकते हैं? और यह बहुत सरल है, यह केवल रैखिक तर्क के दृष्टिकोण से है कि स्थिरता और परिवर्तन परस्पर अनन्य हैं, लेकिन अगर हम इन चीजों को अधिक व्यापक रूप से देखें, अगर हम तार्किक रूप से नहीं, बल्कि समानांतर रूप से सोचते हैं, दोनों के एक साथ अस्तित्व को मानते हुए ये प्रक्रियाएँ, तब हम देखेंगे कि यह सब नियंत्रण और मनुष्य के अपने जीवन में परिवर्तन के प्रबंधन के बारे में है और वे किस ओर ले जाते हैं, न कि किसी व्यक्ति की इच्छा या अनिच्छा में उन्हें अपने जीवन में रखने के लिए। मूल रूप से, निश्चित रूप से, हमें सुखद, सकारात्मक परिवर्तनों की आवश्यकता है, और यदि संभव हो तो, हमारे नियंत्रण में, तब हमें खुशी होगी कि हमारा जीवन बदल रहा है - बेहतर के लिए। आखिरकार, कोई भी अच्छे से इनकार नहीं करेगा, यहां तक ​​​​कि अच्छे के नुकसान के लिए भी, अगर वह निश्चित रूप से जानता है कि सबसे अच्छा वास्तव में बेहतर है। साथ ही, निरंतर परिवर्तन पर आधारित जीवन शैली अपने आप में काफी दिलचस्प है, यह एक व्यक्ति को बहुत सी असामान्य संवेदनाओं का अनुभव करने की अनुमति देती है जिसकी हम सभी आकांक्षा करते हैं, इसलिए उन मामलों में भी जब सब कुछ ठीक और शांत होता है, लोग कुछ बदलने के लिए तैयार होते हैं। हम इस दुनिया को बदलने के लिए पैदा हुए हैं, यह जरूरत हमारे जीन में है और यही हमें इस ओर खींचती है। और यदि आप किसी व्यक्ति को निरंतर परिवर्तनों के आदी हैं, तो वह उनके लिए प्रयास करेगा और इन परिवर्तनों के सबसे नकारात्मक परिणामों के बावजूद, उनके साथ खुश रहेगा। लेकिन साथ ही, किसी कारण से, हम अभी भी किसी प्रकार की स्थिरता और निश्चितता के लिए तैयार हैं। मुझे आश्चर्य है क्योंकि?

और बात यह है कि आपको और मुझे परिवर्तन से डरना सिखाया गया था, हमें सिखाया गया था कि हमें अपना सामान्य मापा जीवन जीने की जरूरत है, जिसमें सब कुछ स्पष्ट और समझने योग्य है, और कई वर्षों तक व्यावहारिक रूप से कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं हुआ है जो हमें मजबूर करेगा हम नई परिस्थितियों के अनुकूल होते हैं, कुछ नया सीखते हैं, जीवन की नई आवश्यकताओं के अनुसार खुद को बदलते हैं। इसलिए, अधिकांश लोग एक मनोवैज्ञानिक दलदल में रहते हैं जो उन्हें हाइबरनेशन की स्थिति में ले जाता है, जिससे उनका जीवन इतना नीरस हो जाता है कि वे अपनी लगभग सभी दैनिक गतिविधियों को स्वचालित रूप से करते हैं। सहमत हूँ, सतर्क रहने की कोई आवश्यकता नहीं है जब आपके जीवन में हर दिन आपके सामान्य परिदृश्य के अनुसार चलता है, जब आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि आपको आज, कल, परसों क्या और क्यों करना है। घर का काम, घर का काम - किसी व्यक्ति के जीवन में बार-बार होने वाली घटनाओं की श्रृंखला बहुत से परिचित है, और यह केवल विभिन्न प्रकार के सामाजिक अनुष्ठानों [छुट्टियों, विभिन्न पारंपरिक घटनाओं, शादियों, अंत्येष्टि, और इसी तरह] के साथ पतला है, लेकिन सामान्य तौर पर, यह बस इतना ही है - कई सालों से। मैं ऐसे लोगों को भी जानता हूं जिनके जीवन में इस तरह की एक श्रृंखला है: घर-काम-काम-काम-घर। और बात यह भी नहीं है कि वे बहुत काम करते हैं, बहुत कुछ, लेकिन यह कि वे अपने काम को पसंद नहीं करते हैं, वे इसमें रुचि नहीं रखते हैं, और यह उन्हें बिल्कुल विकसित नहीं करता है। सवाल यह है कि कोई ऐसा जीवन कैसे जी सकता है? केवल हाइबरनेशन में, और कुछ नहीं। एक स्वस्थ व्यक्ति का स्वस्थ दिमाग ऐसे जीवन को बर्दाश्त नहीं कर सकता, वह पागल हो जाएगा। और ऐसे क्यों जीते हैं दोस्तों, क्यों अपने आप को एक ज़ोंबी में बदल कर एक सामान्य व्यक्ति के लिए अप्राकृतिक जीवन जीते हैं? आखिरकार, ऐसा जीवन, क्या हम कहें, अर्थहीन है। लोग सौ, दो सौ, और एक हजार साल तक ऐसे ही रह सकते हैं, और उन्हें यह भी पता नहीं चलेगा कि समय कैसे उड़ता है, क्योंकि उनके जीवन में ग्रे और नीरस दिन एक दूसरे पर परत चढ़ेंगे और वर्षों और दशकों में विकसित होंगे नीरस, समान, अक्सर धूसर और बिल्कुल अर्थहीन जीवन, जिसका उद्देश्य खुद को अपरिवर्तित बनाए रखना है। लेकिन क्यों? ऐसा जीवन क्यों आवश्यक है? वही वह सवाल है। क्या यह सिर्फ जीने के लिए है? क्या आपको लगता है कि इस तरह के जीवन का कोई विकल्प नहीं है, क्या आपको लगता है कि अगर आप अलग तरीके से जीते हैं तो आप जीवित नहीं रहेंगे? और कैसे बचे!

इस प्रकार, दोस्तों, अपने जीवन को बदलने के लिए आपको जो सबसे महत्वपूर्ण काम करना है, वह है स्थिरता, शांति, निश्चितता, पूर्वानुमेयता और सामान्य तौर पर, अपने जीवन की स्वचालितता को छोड़ना, क्योंकि ये सभी अप्राकृतिक और अनावश्यक चीजें हैं जो अपनी स्थिति को अप्राकृतिक बनाओ। मन। आपको उन सभी बेवकूफी भरी आदतों को छोड़ने की जरूरत है जिन्हें आप अपने हिस्से के रूप में विकसित और संजोते हैं। यहाँ मुख्य शब्द "मना" है। आपको अस्वीकृति की आवश्यकता है - हर चीज की अस्वीकृति जो लंबे समय से आपके जीवन में मजबूती से एकीकृत हो गई है, लेकिन यह समय है और आप बदल सकते हैं! मना किए बिना, कोई बदलाव नहीं होगा - आपको नए को लेने के लिए अपने हाथों में पुराने को जाने देना होगा, क्योंकि एक ही समय में दोनों हाथों को पकड़ना संभव नहीं होगा। नुकसान से डरो मत, अप्रत्याशितता से डरो मत, अज्ञात से डरो मत - अपनी क्षमता पर विश्वास करो कि अब आपके पास क्या है और आप क्या छोड़ सकते हैं। और साहसपूर्वक पुराने को नए के लिए छोड़ दें - एकमात्र तरीका जिससे आप अपना जीवन बदल सकते हैं।

और स्थिरता, शांति, निश्चितता, कार्यों की स्वचालितता, आदतों को कैसे छोड़ दें, अगर वे आपको एक स्ट्रगल में पकड़ते हैं? आखिरकार, यह करना इतना आसान नहीं है - किसी व्यक्ति के लिए कुछ छोड़ना और कुछ के साथ भाग लेना मुश्किल है, उसके लिए यह एक बहुत ही दर्दनाक प्रक्रिया है। ऐसा करने के लिए, दोस्तों, आपको डर में जीने से रोकने की जरूरत है, और जैसा कि ऊपर बताया गया है, अपनी क्षमताओं पर विश्वास करना शुरू करें! और उन पर विश्वास करने के लिए उन्हें विकसित करने की आवश्यकता है। यदि आप वर्षों से पेशेवर और व्यक्तिगत रूप से विकसित नहीं हुए हैं, तो निश्चित रूप से आपको खुद पर कोई विश्वास नहीं होगा, क्योंकि इस विश्वास के पास भरोसा करने के लिए कुछ भी नहीं होगा। आप बदलाव से तब तक डरेंगे जब तक आप खुद पर काम करके खुद को एक मजबूत, स्वतंत्र, आत्मविश्वासी व्यक्ति नहीं बना लेते। और इस काम को करने के लिए आपको कोई परेशान नहीं करता है।

इसलिए डरना बंद करो, अज्ञात के सामने हिलना बंद करो, परिवर्तन से पहले, सब कुछ नया होने से पहले, अपने आप में जागो - एक मानव खोजकर्ता, एक मानव खोजकर्ता, एक मानव खोजकर्ता, एक मानव विजेता, एक मानव शिकारी, एक मानव सेनानी और एक मानव निर्माता . कोई भी, आप सुनते हैं, कोई भी आपको खुद को ऐसा बनाने से नहीं रोकता है - अपने आप पर काम करें, अपना विकास करें, अपने व्यावसायिकता में सुधार करें, आपके लिए नए प्रकार की गतिविधियों का अध्ययन करें जो समाज में मांग में हैं, अपनी प्रतिस्पर्धात्मकता बढ़ाएं, और फिर कोई बदलाव नहीं होगा आप के लिए डरावना हो। दोस्तों, कांपते प्राणी मत बनो, यह भूमिका आपके लिए नहीं है, क्योंकि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं। शब्द के पूर्ण अर्थों में एक ऐसा व्यक्ति बनें, जो साहसपूर्वक आगे देखता है और किसी चीज से नहीं डरता। याद रखें - आपको डरने की कोई बात नहीं है! आपके सभी भय भ्रमपूर्ण हैं। आप सिर्फ उन पर विश्वास करते हैं, इसलिए वे आपको डराते हैं। आपको किसी स्थिरता की आवश्यकता नहीं है! आपको बदलाव की जरूरत है। स्थिरता की जरूरत उन्हें है जो इसे बेचते हैं, लोगों को डर के मारे अपना गुलाम बनाते हैं। और आपको स्थिरता और निरंतरता की आवश्यकता नहीं है! उन्हें मना करो। और अंत में परिवर्तन और अस्थिरता के डर से छुटकारा पाने के लिए, इसलिए बोलने के लिए, इसे समाप्त करने के लिए - आपको अपने जीवन में परिवर्तनों का आरंभकर्ता बनने की आवश्यकता है, आपको आवश्यकता है, जैसा कि मैं इसे कहता हूं, पहले हड़ताल करने के लिए, क्योंकि सबसे अच्छा बचाव एक हमला है, और हमारे मामले में हम खुद का बचाव नहीं करते हैं - जब हम खुद सचेत रूप से अपने जीवन को बदलते हैं - हम इसे आदेश देते हैं। साहसपूर्वक भय की ओर बढ़ो, और तुम उस पर विजय प्राप्त कर लोगे! सब कुछ पुराना फेंक दो और सब कुछ नया ले लो - तुम्हारी ताकत और इच्छा तुम्हारा अधिकार है! जब आप सब कुछ छोड़ देते हैं, सब कुछ पुराना और अनावश्यक, तो आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं होगा। और जिस व्यक्ति के पास खोने के लिए कुछ नहीं है उसके पास डरने की कोई बात नहीं है! मुख्य बात यह है कि आपके पास स्वयं है - इस जीवन में आपको बस इतना ही चाहिए।

ज़रा सोचिए, प्रिय पाठकों, एक व्यक्ति के लिए इसका क्या मतलब है कि वह सब कुछ छोड़ देता है, क्योंकि इसका मतलब जागना भी है, वास्तविकता के लिए अपनी आँखें खोलना और अपनी वर्तमान स्थिति के अनुसार व्यवहार करना शुरू करना, इसकी विशेषताओं के अनुसार और उनकी वास्तविक क्षमताओं और जरूरतों को ध्यान में रखते हुए। यह जीवन के लिए एक सचेत दृष्टिकोण है, यह वास्तविक जीवन है, न कि सपने में जीवन, जैसा कि वे उपयोग करने के आदी हैं। जीवन को जीवन बनने के लिए बदलना होगा, अन्यथा आप अपने समय के लिए मौजूद रहेंगे और यह भी नहीं समझ पाएंगे कि आप आखिर क्यों जी रहे हैं। तो डरो मत - वह सब कुछ छोड़ दो जिसकी तुम आदी हो, फिर तुम एक नया, और भी दिलचस्प जीवन पा सकते हो! और आपकी क्षमताएं, जो आपके अवसरों को निर्धारित करती हैं, मुझे यकीन है, आपके लिए और अधिक और बेहतर पाने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त होगी। लेकिन फिर भी - उन्हें विकसित करना न भूलें। हम ऐसे समय में रहते हैं जब दुनिया लोगों से ज्यादा तेजी से बदल रही है।

अपने जीवन को बदलने के लिए आपको जो अगला काम करना है वह है अपना भविष्य बनाना। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप अपने जीवन में क्या और क्यों बदलने जा रहे हैं, आपको यह तय करना होगा कि आप कहाँ जाना चाहते हैं ताकि आँख बंद करके न जाएँ। मैंने खुद सहित कई बार देखा है कि एक व्यक्ति जितना अधिक सपने देखता है और योजनाएँ बनाता है, उसके लिए उसके जीवन में विभिन्न परिवर्तन उतने ही अधिक वांछनीय होते हैं, जिनमें से अधिकांश वह स्वयं आमतौर पर आरंभ करता है। आज हमारे लिए समय से पहले होना मुश्किल है, क्योंकि जैसा कि मैंने कहा, दुनिया अविश्वसनीय रूप से तेजी से बदल रही है, लेकिन फिर भी यह संभव है। ऐसा करने के लिए, आपको सपने देखने, योजना बनाने, कल्पना करने और अन्य लोगों के साथ रहने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है, उनके जीवन और खुद की नकल करने की। आपके सपने और कल्पनाएँ वह ऊर्जा हैं जो आपको ज़मीन से उतरने और अभिनय शुरू करने की अनुमति देंगी यदि ये सपने और कल्पनाएँ बहुत उज्ज्वल और सुंदर हैं। आप देखते हैं, आपके दिमाग में तस्वीरें जितनी उज्जवल होंगी, जो आपके शानदार भविष्य के लिए संभावित विकल्प होंगी, इन तस्वीरों को हकीकत बनाने के लिए अभी से कुछ करना शुरू करने की आपकी इच्छा उतनी ही प्रबल होगी। खराब विकसित कल्पना वाले लोगों के लिए किसी ऐसी चीज की कल्पना करना मुश्किल है जो अभी तक मौजूद नहीं है, इसलिए जब यह कुछ दिखाई देता है, तो वे न केवल इससे हैरान होते हैं, बल्कि इससे डरते भी हैं। और यही कारण है कि वे अपने जीवन में किसी भी बदलाव को बहुत दर्द से महसूस करते हैं। लेकिन कल्पना विकसित की जा सकती है, यह कोई समस्या नहीं है, आपको केवल अपने आप को ऐसा लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है, और फिर स्वयं या किसी और की सहायता से इसे महसूस करना शुरू करें। और जब आप कुछ नए की कल्पना कर सकते हैं जो अभी तक आपके जीवन में नहीं है, लेकिन जिसे आप देखना चाहते हैं, तो आप इस तक आने का रास्ता/तरीके खोज पाएंगे। आखिरकार, अपने जीवन को बदलने के लिए, आपको कम से कम लगभग कल्पना करने की आवश्यकता है कि इन परिवर्तनों के बाद यह क्या बनना चाहिए। और इसे और बेहतर होना चाहिए, बहुत बेहतर। इसलिए खुद को कल्पनाओं और इच्छाओं तक सीमित न रखें।

अभी सोचें और कल्पना करें - आप अपने जीवन में क्या नया देखना चाहते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात - आप इसके लिए क्या पुराना छोड़ने को तैयार हैं? और फिर एक और प्रश्न पूछें - इसे देखने के लिए, इसे बनाने के लिए, इसके पास आने के लिए, इसे प्राप्त करने के लिए आपको अभी क्या करना शुरू करना चाहिए? उदाहरण के लिए, क्या आप अपना निवास स्थान बदलना चाहेंगे, या शायद आप अपनी नौकरी बदलना चाहेंगे? क्यों नहीं? क्या वह स्थान जहाँ आप अब रहते हैं, दुनिया में सबसे अच्छा है? क्या आपकी नौकरी ठीक वैसी ही नौकरी है जिसका आपने जीवन भर सपना देखा है? बस यह मत कहो कि आप इस सब के अभ्यस्त हैं - क्योंकि एक "जीवित", सचेत व्यक्ति के लिए आदत से बुरा कुछ नहीं है। यह अगला और अंतिम कदम है जो आपको अंतत: परिवर्तन के डर से छुटकारा पाने और अपने जीवन को बदलने के लिए उठाने की आवश्यकता है। आइए देखें कि यह क्या है।

दोस्तों, जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियम है, जो सुनने में ऐसा लगता है - किसी भी चीज की आदत मत डालो! विशेष रूप से आराम की आदत नहीं डालनी चाहिए, क्योंकि आराम लोगों के लिए बहुत हानिकारक होता है, यह उन्हें धारणा की तीक्ष्णता और सोचने की क्षमता से वंचित करता है। यदि आप जीना चाहते हैं - वास्तव में, और एक पौधे की तरह नहीं, एक मशीन की तरह नहीं, एक बायरोबोट की तरह नहीं - तो आपको आदत को छोड़ना होगा। यह मुश्किल है, मैं समझता हूं, यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि आदत दूसरी प्रकृति है। और फिर भी, किसी व्यक्ति के लिए इस दुनिया में कुछ बदलना उतना ही स्वाभाविक है जितना कि किसी चीज़ की आदत होना। तो क्यों न लगातार कुछ बदलने की आदत डाल ली जाए? दोस्तों, आपको अपने जीवन को बदलने के लिए जरूरी नहीं कि उसे बेहतर बनाने की जरूरत है, बल्कि खुद बदलाव के लिए। आप अपने जीवन को बदतर के लिए बदल सकते हैं, या अपने परिवर्तनों से कुछ भी प्राप्त नहीं कर सकते हैं, इससे कोई भी कभी भी सुरक्षित नहीं है। क्या इसका मतलब यह होगा कि ये परिवर्तन अनावश्यक थे और आपके लिए हानिकारक भी थे? नहीं यह नहीं चलेगा। वैसे भी बदलाव की जरूरत है। और यही कारण है। तथ्य यह है कि एक व्यक्ति के पास एक अवसरवादी वृत्ति होती है जो उसे आवश्यक होने पर किसी भी स्थिति के अनुकूल और अनुकूल बनाने में मदद करती है। यह वृत्ति हमें जीवित रहने में मदद करती है। और किसी व्यक्ति में यह वृत्ति जितनी मजबूत होगी, वह उतनी ही व्यवहार्य होगी। और वृत्ति को विकसित करने के लिए, उसे काम करना चाहिए, अर्थात उसका उपयोग किया जाना चाहिए। और इसके काम करने के लिए इसकी जरूरत भी होनी चाहिए। और इसके लिए आवश्यक होने के लिए, आपको अपने जीवन को जितनी बार संभव हो बदलने की जरूरत है, भले ही इन परिवर्तनों की समीचीनता संदिग्ध हो। इसलिए, जीवन में असफल परिवर्तन भी आपको लाभान्वित करेंगे, क्योंकि वे आपके लिए आपकी क्षमताओं का एक प्रकार का प्रशिक्षण बन जाएंगे। इसलिए, अपने जीवन में बदलाव की गारंटी के लिए, आपको किसी भी बदलाव के लिए, किसी भी बदलाव के लिए, किसी भी परिणाम के लिए, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों के लिए तैयार रहने की जरूरत है। सामान्य तौर पर, मुझे विश्वास है कि कोई भी बदलाव हमेशा बेहतर के लिए होता है, यह सिर्फ इतना है कि लोगों को हमेशा इसका एहसास नहीं होता है, खासकर समय के संदर्भ में।

साथ ही, दोस्तों, आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि अगर आपमें आसक्ति नहीं है, तो कोई दुख नहीं होगा। इसलिए यदि आप पीड़ित होना पसंद नहीं करते हैं, तो किसी भी चीज़ से आसक्त न हों। अपने जीवन को अधिक बार बदलें, कुछ नया और बेहतर करने का प्रयास करें, और आपके जीवन में अधिक खुशी और खुशी होगी। वास्तव में, आपको अपना जीवन बदलने के लिए बस इतना ही करना है। ऐसा लगता है कि सब कुछ सरल है, सहमत हूँ। लेकिन कुछ प्रयास करने होंगे। और मुझे यकीन है कि तुम करोगे।

सामान्य तौर पर, हमारे जीवन को बदलना लाभदायक और दिलचस्प है, क्योंकि जब हम ऐसा करते हैं, जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है, हम वास्तव में जीते हैं, हम वास्तविकता को महसूस करते हैं, हम स्वयं जीवन की प्रक्रिया को महसूस करते हैं, जब हम एक नए का सामना करते हैं तो हम सतर्क रहते हैं , हम सोचते हैं, नए जीवन को अपनाते हैं, और इसके परिणामस्वरूप, हम सुधार कर रहे हैं। इसलिए, अपने जीवन को बदलकर, हम स्वयं को बदलते हैं, और स्वयं को बदलकर, हम अपने जीवन को बदलते हैं - कार्य कारण को बदल देता है, और कारण कार्य होता है। सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है। और मत भूलो दोस्तों, अगर हम खुद अपने जीवन को बदलने का प्रयास नहीं करेंगे तो वह खुद को बदलना शुरू कर देगा, जो वह वैसे भी करता है, हमें उसी समय बदलने के लिए मजबूर करता है। और यह बहुत अप्रिय है जब आपकी अनुमति के बिना आपका जीवन बदलना शुरू हो जाता है, इसलिए बोलने के लिए। और यह इतना अप्रिय भी नहीं है जितना भयानक, क्योंकि, अंत में, आपके जीवन का स्वामी कौन है - आप, या कोई और? यदि आपके जीवन पर किसी और का नियंत्रण है, तो वह आपके पास नहीं है। आप जीते नहीं हैं, आप मौजूद हैं यदि आप अपने जीवन को नियंत्रित नहीं करते हैं, यदि आप अन्य लोगों को इसे नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं। मुझे आशा है कि आप ऐसा नहीं होने देंगे और अपना जीवन वैसे ही जिएंगे जैसे आप चाहते हैं, क्योंकि आपका जीवन ही आपका जीवन है!

मानव स्वभाव ऐसा है कि हम अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए हमेशा प्रयासरत रहते हैं। यहां तक ​​​​कि जो लोग पहले से ही अपने कई लक्ष्यों को प्राप्त कर चुके हैं, समय-समय पर खुद से सवाल पूछते हैं - आप अपने जीवन को और कैसे बदल सकते हैं? और जो लोग स्थिरता को महत्व देते हैं, वे कभी भी मना नहीं करेंगे, उदाहरण के लिए, वेतन वृद्धि, सुखद परिचित, या बेहतर के लिए जीवन में कुछ और परिवर्तन।

जीवन को बदलना क्यों जरूरी है? क्या यह बुरा है जब यह अपने तरीके से, मापा और सुचारू रूप से बहता है? अनुकूल परिस्थितियां प्राप्त करने के बाद - एक स्थिर नौकरी, अपना अपार्टमेंट, एक सुंदर परिवार - लोग अक्सर अपने हाथ जोड़ते हैं और सोचने लगते हैं कि उनके जीवन को और भी बेहतर बनाने के लिए कहीं नहीं है, और इसकी कोई आवश्यकता नहीं है। और परिणाम क्या है? कुछ समय बाद, काम परेशान करना शुरू कर देता है, परिवार में गलतफहमी का दौर शुरू हो जाता है, और यह पता चला है कि अपार्टमेंट बड़ा और अधिक आरामदायक हो सकता है। एक व्यक्ति बस ऊब जाता है, क्योंकि जीवन से खुशी पाने और सफल होने के लिए, विकास करना महत्वपूर्ण है और अभी भी खड़ा नहीं होना चाहिए।

इसलिए, जीवन कितना भी सफल क्यों न लगे, इसे बेहतर बनाने के हमेशा तरीके होते हैं। हम कई अलग-अलग क्षेत्रों का सुझाव देंगे जिनमें आप प्रगति कर सकते हैं - अपना चयन करें और तय करें कि आज क्या किया जा सकता है!

अपने जीवन को कैसे बदलें

अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए, सबसे पहले यह तय करें कि आप वास्तव में क्या बदलना चाहते हैं। कोई कह सकता है - मेरे साथ सब ठीक है, मुझे कुछ भी बदलने की जरूरत नहीं है। लेकिन क्या ऐसे लोग गहरे में प्रगति नहीं चाहते हैं? आखिरकार, जीवन को बदलना मौजूदा लाभों की अस्वीकृति नहीं है, यह कुछ नए का उदय भी है। कैरियर विकास या लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे का जन्म भी परिवर्तन हैं, और सुखद भी।

क्या आप बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने के लिए दृढ़ हैं? फिर आइए जानें कि किस तरह से चलना है। सबसे पहले, अपने लक्ष्यों और आकांक्षाओं पर फैसला करें। किसी को पहले से ही लंबे समय से पता है कि वह क्या चाहता है और हासिल करता है। लेकिन ऐसे उद्देश्यपूर्ण व्यक्तियों के लिए भी, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं, खुद को करीब से देखना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

1. अपने आप से प्रश्न पूछें.

मेरा जीवन अब कैसा है और मुझे यह कितना पसंद है? मैं उसे कैसे देखना चाहता हूँ? मुझे क्या करना पसंद है और अब मैं क्या कर सकता हूँ? इसके लिए मैं कौन सी रियायतें देने को तैयार हूं और मैं क्या नहीं करूंगा? यह भविष्य के परिवर्तनों के लिए मंच तैयार करता है और मस्तिष्क को यह बताता है कि उसका मालिक गंभीर है।

2. खुद को समझें।

कागज की दो शीट लें, एक पर अपनी ताकत और दूसरे पर अपनी कमजोरियां लिखें। अब, प्रत्येक आइटम के सामने पहली पंक्ति पर, लिखें कि आप क्या सुधार और विकास करना चाहते हैं - उदाहरण के लिए, न केवल अंग्रेजी में पढ़ने के लिए, बल्कि देशी वक्ताओं के साथ धाराप्रवाह बोलने के लिए भी। और दूसरे पर - इन कमियों को कम करने या दूर करने के लिए क्या किया जा सकता है। आप तुरंत काम के भविष्य के मोर्चे को देखेंगे।

3. इन दोनों सूचियों के आधार पर आने वाले वर्ष के लिए एक कार्य योजना बनाएं।

हर महीने, प्रत्येक में से किसी एक आइटम पर ध्यान केंद्रित करें। 21 दिनों में एक नई आदत स्थापित हो जाती है - इस प्रकार हर महीने आप एक उपयोगी आदत विकसित और समेकित कर सकते हैं और एक हानिकारक के लिए एक प्रतिस्थापन ढूंढ सकते हैं। इस बारे में सोचें कि इन बिंदुओं को कैसे जोड़ा जाए: उदाहरण के लिए, अप्रैल में आप सुबह की दौड़ के लिए बाहर जाना शुरू कर सकते हैं, और इसके लिए आपको सीखना होगा कि कैसे जल्दी उठना है और तदनुसार, देर शाम तक नहीं उठना है। और इससे पहले, आप दिन में दो घंटे सोशल नेटवर्क पर नहीं, बल्कि एक और खाली समय में अपनी डायरी में प्रविष्टियां करना, खाना बनाना, अपने शौक या घर के काम करना सीख सकते हैं।

4. अपने जीवन की जिम्मेदारी लें।

अपने आप से कहो: इस क्षण से, मेरा जीवन मेरी शक्तियों द्वारा बदल दिया गया है। यहां तक ​​कि जो लोग अपनी असफलताओं में अपने माता-पिता की सख्ती और दुखी बचपन में दोष ढूंढते हैं, उनके लिए भी यह समझना जरूरी है कि जीवन में परिवर्तन उन्हीं के हाथों का काम है। बाहर की मदद की प्रतीक्षा करने और दोष देने के लिए किसी की तलाश करने का विचार छोड़ दें। यह सोचने के तरीके में बदलाव है, जो हाथों को खोल देता है और इसे और अधिक स्वतंत्र बनाता है।

5. जीवन को आशावाद के साथ देखना सीखें।

जो कुछ भी होता है उसमें सकारात्मक पक्ष को उजागर करें। क्या आपको एक दोषपूर्ण उत्पाद बेचा गया है? अब आपके पास स्टोर मैनेजर के साथ अनुभव है, और इसके अलावा, आप जानते हैं कि चेक जमा करना कितना महत्वपूर्ण है। आपके सामने आने वाली हर चीज का लाभ उठाएं।

6. सबसे अनुकूल परिणाम नहीं के लिए तैयार रहें।

यह पिछले बिंदु का खंडन नहीं करता है: खरीद के मामले में, आप उम्मीद कर सकते हैं कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, या आप अप्रिय विकल्प को ध्यान में रख सकते हैं और पैसे वापस करने का अवसर आरक्षित कर सकते हैं। एक आशावादी वह नहीं है जो जीवन को गुलाब के रंग के चश्मे से देखता है, बल्कि वह जो मुद्दे के दोनों पक्षों को देखता है, सचेत रूप से उनमें से सकारात्मक को चुनता है।

7. क्षमा याचना को कृतज्ञता से बदलें।

यदि आप किसी के पैर पर कदम रखते हैं तो यह लागू नहीं होता है, लेकिन कई मामलों में यह आत्म-हनन को बदलने के लिए उपयोगी होता है और अपने अपराध को अपने लिए सम्मान के साथ देखने का प्रयास करता है और साथ ही दूसरों के लिए समझ में आता है। "मुझे मेरी समस्याओं से परेशान करने के लिए खेद है" के बजाय - "आपकी देखभाल के लिए धन्यवाद"। "आपको जगाने के लिए खेद है" के बजाय - "ध्यान देने के लिए धन्यवाद, मुझे याद है कि आप ऐसे समय में सोते हैं, लेकिन यह एक असाधारण मामला था।"

8. और साथ ही, लोगों के प्रति चौकस रहने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।

कृतज्ञता की कोई राशि उन लोगों को नहीं बचाएगी जो नियमित रूप से फोन कॉल के साथ जागते हैं या संघर्ष से अपनी समस्याओं से अधिक भार उठाते हैं।

9. टाइमिंग शुरू करें।

दिन को अपनी प्रत्येक गतिविधि - अपने दांतों को ब्रश करने से लेकर - और इसमें लगने वाले समय को लिखने में व्यतीत करें। आप सबसे जिज्ञासु तथ्यों की खोज कर सकते हैं: एक भयावह कठिन कार्य, जिसके कार्यान्वयन में खुद को मनाने में आधा दिन लगता है, वास्तव में केवल बीस मिनट लगते हैं, और इंटरनेट पर मासूम सर्फिंग में दो घंटे लगते हैं, जैसे पाँच मिनट उड़ते हैं। अपने समय का प्रबंधन करें, इसे बुद्धिमानी से उपयोग करें।

10. यदि पिछले पैराग्राफ के परिणाम बताते हैं कि समय वास्तव में गलत हो रहा है, समय प्रबंधन सीखें।

इस तकनीक को वास्तव में कैसे लागू किया जा सकता है? अपने जीवन को व्यवस्थित करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

11. समय की समझ विकसित करें।

एक मिनट का समय लें, अपनी आंखें बंद करें और यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि यह कब गुजरेगा। जब आपको लगे कि सही समय आ गया है, तो अपनी आंखें खोलें और अपने परिणाम की स्टॉपवॉच से तुलना करें। आप सबसे अधिक संभावना देखेंगे कि समय, जैसा कि हम इसे समझते हैं, वास्तविक पाठ्यक्रम से अलग है। हम सोचते हैं कि केवल एक घंटा बीता है, लेकिन वास्तव में - "ओह, कितनी देर हो गई!"

इस अभ्यास का अधिक बार अभ्यास करें - लाइन में, लिफ्ट में, और यह विशेष रूप से सुविधाजनक है जब आप मेट्रो ट्रेन की प्रतीक्षा कर रहे हों और स्टॉपवॉच देखें। धीरे-धीरे अंतराल को एक मिनट से बढ़ाकर दो, पांच, दस कर दें। यह अनुमान लगाना सीखना भी उपयोगी होगा कि यह कितना समय है। यह सब आपको अपने समय का स्वामी बनने में मदद करेगा।

12. उन कार्यों से छुटकारा पाएं जो आप अनावश्यक रूप से लंबे समय तक करते हैं, अन्य चीजों की हानि के लिए।

यदि आप तेजी से प्रतिस्थापन पा सकते हैं - इसे करने का प्रयास करें। या कार्य भी सौंपें।

क्या आपको वास्तव में हर दिन तीन-कोर्स भोजन पकाने की ज़रूरत है? हो सकता है कि आप सरल व्यंजनों के साथ प्राप्त कर सकें या परिवार की सहायता प्राप्त कर सकें? क्या आप सुनिश्चित हैं कि आपको शहर भर में स्टोर पर जाने की आवश्यकता है - शायद घर के पास खरीदारी करना या ऑर्डर डिलीवरी करना अधिक तर्कसंगत है?

खर्च किए गए समय की हमेशा किसी न किसी तरह से भरपाई की जानी चाहिए - अगर पैसे से नहीं, तो खुशी, अच्छे स्वास्थ्य या भविष्य में लाभ के साथ। जहाँ भी आप समय की मात्रा कम कर सकते हैं, ऐसा करें।

13. निर्धारित करें कि कौन से बाहरी कारक "खाएं" समय।

हो सकता है कि किसी पड़ोसी या कर्मचारी के साथ चैट हो जो एक मिनट के लिए आए और आधे घंटे तक बात की? या कार्य बैठकें? हाइलाइट करें कि सप्ताह में एक से अधिक बार क्या होता है, और "अपराधियों" से बात करें, समझाएं कि आप उन्हें एक निश्चित अवधि से अधिक नहीं दे सकते - पांच से दस मिनट।

14. अपने समय के प्रत्येक मिनट का सदुपयोग करने का प्रयास करें।

मीटबॉल तलते समय उठक-बैठक करें, लिफ्ट का इंतजार करते समय सुडोकू हल करें या अंग्रेजी शब्दों को याद करें।

अगले कुछ सुझाव सीधे तौर पर समय प्रबंधन से संबंधित नहीं हैं, लेकिन निश्चित रूप से समय और जीवन की गुणवत्ता में सुधार दोनों से संबंधित हैं।

15. 7-8 घंटे की नींद अलग रखें।

यह शरीर के लिए कार के निरीक्षण या कंप्यूटर के लिए रजिस्ट्री की सफाई के समान आवश्यक प्रक्रिया है - यह आपको तेजी से और बेहतर काम करने में मदद करेगी और आपको अधिक गंभीर और महंगी मरम्मत से बचाएगी।

16. एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं।

तो शरीर को इस्तेमाल करने और ट्यून करने में आसानी होगी।

17. यदि आप सुबह अभिभूत महसूस करते हैं, तो नींद की अवधि बढ़ाने की कोशिश न करें, बल्कि इसके विपरीत - इसे आधा घंटा कम करें।

यह तेज और धीमी नींद के चरणों में बदलाव के कारण है: एक से दूसरे में जाने से, आप उठने को आसान बना सकते हैं।

18. यदि आप दिन के दौरान आराम करने और झपकी लेने का निर्णय लेते हैं, तो इसके लिए पंद्रह मिनट से अधिक का आवंटन न करें।

लंबी नींद विश्राम की भावना के बजाय कमजोरी की भावना लाएगी।

पंद्रह मिनट इतने कम नहीं हैं अगर आप इस अवधि के दौरान अपना जीवन बदलते हैं और इसे हर दिन करते हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं।

19. प्रतिदिन अपने घर के लिए कुछ न कुछ करने की आदत डालें।

धूल या फर्श को धूल दें, चीजों को उनके स्थान या वैक्यूम में रखें, और साप्ताहिक सामान्य सफाई डेढ़ घंटे कम हो जाएगी। यहाँ यह खेल के समान है: अल्पकालिक, लेकिन नियमित व्यायाम हर 2 महीने में एक बार लंबे भार से अधिक प्रभावी होते हैं। पहले हम अपने घर को खिलाते हैं - फिर यह हमें खिलाती है।

20. खेलों के लिए जाएं।

15 मिनट में क्या किया जा सकता है? उदाहरण के लिए, एक तख़्त में खड़े हों, कुछ पुश-अप्स या पुल-अप्स करें, या चिकित्सीय अभ्यासों का एक जटिल प्रदर्शन करें।

21. नृत्य।

अगर आपको लगता है कि आप नहीं जानते कि कैसे, बस अपने पसंदीदा संगीत पर जाएं। शरीर यह पता लगाएगा कि तनावग्रस्त स्थानों को आराम करने के लिए उसके पास क्या कमी है।

किसी समस्या के लिए विचार-मंथन सत्र की व्यवस्था करें।

23. पढ़ें।

एक गंभीर पुस्तक पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पंद्रह मिनट का समय पर्याप्त नहीं है, लेकिन एक छोटी कहानी या विकिपीडिया लेख के लिए पर्याप्त है।

24. ध्यान करो।

अपने मन और शरीर को आराम दें, संवेदनाओं को सुनें - क्लैम्प्स, लगातार विचार।

25. ड्रा।

डरो मत कि आपको एक उत्कृष्ट कृति नहीं मिलेगी - इसे अपनी खुशी के लिए करें।

26. उन दोस्तों या रिश्तेदारों को कॉल करें जिन्हें आप शायद ही कभी देखते हों।

27. एक ब्लॉग या डायरी प्रविष्टि लिखें।

अक्सर लोग वह नहीं करते जो वे करना चाहते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि इसके लिए समय नहीं है। एक कार्य जो बड़े पैमाने पर लगता है डराने वाला है। लेकिन इसे छोटे हिस्से में करने की कोशिश करें और एक हफ्ते में आप पहले परिणाम देखेंगे।

जीवन को कैसे सुधारें

सरल दैनिक कार्यों से, आइए अधिक गंभीर अभ्यासों की ओर बढ़ते हैं। जीवन को बेहतर बनाने के लिए मन में क्या बदला जा सकता है और क्या होना चाहिए?

28. आलोचनात्मक सोच विकसित करें।

आपको प्राप्त जानकारी की जाँच करें।

29. सबसे पहले उस सलाह को सुनें जो मांगी गई थी।

30. और यदि उनसे न माँगा जाए, तो स्वयं नसीहत न करो।

और अगर आप कुछ देने का फैसला करते हैं, तो उस व्यक्ति से पूछें कि क्या वह सुनने के लिए तैयार है। अगर किसी का फैसला अजीब और गलत लगता है तो अपनी राय देने से पहले स्थिति जान लें।

31. सामान्यीकरण से बचें, केवल वर्तमान क्षण की बात करें।

इसके बजाय "आप चीजों को इधर-उधर फेंकते रहते हैं" - "आपने यह किताब ली और इसे शेल्फ पर नहीं रखा, और मैं इसे लंबे समय तक नहीं ढूंढ सका।" यह कई संघर्षों से बचने में मदद करेगा।

32. और अपने आप को सामान्यीकृत भावों में न आने दें।

अगर कोई आपको "आप हमेशा देर से आते हैं" की नस में संबोधित कर रहा है, तो वापस मत लड़ो। आप जिस बात से सहमत हो सकते हैं उसका उत्तर दें: "हाँ, मैं वास्तव में हमेशा अपना समय नहीं देता।" वार्ताकार के पास संघर्ष को बनाए रखने के लिए संसाधन नहीं होंगे। आपको प्रतिबिंब के लिए जानकारी प्राप्त होगी: शायद यह आपके शेड्यूल पर अधिक ध्यान से विचार करने लायक है?

जो कहता है: "यह वैसे भी काम नहीं करेगा", "इसके लिए पर्याप्त पैसा नहीं होगा", "कई अन्य चीजें करने के लिए हैं"।

यह कारण की आवाज के बारे में नहीं है जो सामाजिक नेटवर्क पर बैठने या दसवीं अनावश्यक खरीद का विरोध करती है। हम उस आंतरिक सेंसर के बारे में बात कर रहे हैं, जिसके कारण कई महत्वपूर्ण और सफल परियोजनाएँ नहीं हो सकीं और जो आत्मविश्वास से वंचित करना चाहती हैं।

34. जब तंत्र "यह वैसे भी काम नहीं करेगा" चालू है - प्रतिवाद खोजें!

समय नहीं है? लेकिन आप हमेशा कम से कम एक घंटा अलग रख सकते हैं। दूसरे क्या कहेंगे? शायद वे कहेंगे: "यह कितना अच्छा निकला!" लड़ो, हाथ मत जोड़ो।

35. अपने आप को अपने भीतर के आलोचक के स्थान पर रखें।

कल्पना कीजिए कि यह आप ही हैं जो दूसरे को निर्णय लेने और लागू करने से रोक रहे हैं। इस बारे में सोचें कि एक ही समय में कौन से इरादे चल रहे हैं, आप ऐसा क्या करते हैं? इससे आपको प्रतिवाद खोजने और खुद को समझने में मदद मिलेगी।

36. यदि किसी दूसरे व्यक्ति का कोई गुण जलन पैदा करता है, तो यह अपने आप को करीब से देखने का संकेत है।

अक्सर हम दूसरे लोगों से नाराज़ होते हैं जो हमें अपने आप में पसंद नहीं है, लेकिन स्वीकार करने से डरते हैं।

37. यदि संभव हो तो, लोगों के बारे में मूल्य निर्णय से बचें - यह आपको अपने विकास पर अधिक ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा, न कि दूसरों की आलोचना करने पर।

38. मनोविज्ञान का अध्ययन करें।

लोगों और उनके उद्देश्यों को जानना बेहतर के लिए जीवन को बदल देगा, और यह समझना कि किसी स्थिति में सबसे अच्छा कैसे व्यवहार करना है, और भी बहुत कुछ।

39. धन से आसक्त न हों।

उनके बारे में न सोचने के लिए उनकी जरूरत है। आप जो कमाते हैं उसे बेझिझक खर्च करें, अपने सुखों के लिए अपने वित्त का उपयोग करें।

40. और यदि आप पहले से ही पूरे सप्ताह के वेतन को खर्च करना पसंद करते हैं - अपनी आदतों को बदलने और बचत करने का प्रयास करें।

41. शिथिलता को मात दें।

यह गुण गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों में विभिन्न लोगों के साथ हस्तक्षेप करता है। यहाँ और अभी करना शुरू करें, पौराणिक "बाद" के लिए स्थगित न करें।

42. संघर्षों को त्याग दें।

तर्क-वितर्क के लिए बहस में न पड़ें, परस्पर विरोधी व्यक्तित्वों से बचें।

43. एक लापरवाह अधीनस्थ की तरह खुद को "लात मारना" बंद करो।

एक विनम्र और पेशेवर बिजनेस पार्टनर की तरह खुद के साथ सहयोग करना शुरू करें, जो आपको निराश नहीं करता है।

44. पारेतो नियम में महारत हासिल करें: 20% प्रयास 80% परिणाम लाता है।

सबसे पहले, महत्वपूर्ण चीजें करें जो अधिकांश मुद्दों को हल करेंगे, और फिर विवरण। इस नियम को वास्तविक जीवन में कैसे लागू किया जा सकता है, इसके कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं।

45. निकटतम मित्रों का चक्र निर्धारित करें।

कई सुखद परिचित हो सकते हैं, लेकिन कुछ ही गंभीरता से गिनने लायक हैं। उन लोगों के करीब रहें जो मायने रखते हैं और यादृच्छिक मित्रों से उच्च उम्मीदें नहीं रखते हैं।

46. ​​​​अधिकांश स्थितियों के लिए आवश्यक न्यूनतम कपड़े चुनें।

अपनी मूल अलमारी को सुरक्षित करें: कुछ टिकाऊ, उच्च गुणवत्ता वाले ऑल-राउंडर के साथ एक्सेसरीज़ करें।

47. अपना कार्य स्थान खोजें जिसमें आप विकास करेंगे, और इस दिशा में गहराई तक जाएँगे।

बिखरे नहीं: एक मुख्य व्यवसाय को आय का सबसे बड़ा हिस्सा लाना चाहिए। यदि आप कुछ अधिक लाभदायक पाते हैं, तो इस नई गतिविधि पर ध्यान दें।

48. बहुत कम संख्या में गुरु ज्ञान का बड़ा हिस्सा प्रदान करते हैं।

एक सर्वज्ञ गुरु - अच्छे, दो - बहुत अच्छे, तीन - देखें कि कैसे उनकी सलाह में भ्रमित न हों। अपना समर्थन करने के लिए किसी को खोजें, लेकिन एक बार में सभी से सलाह की अपेक्षा न करें। अलग-अलग लोगों की सुनें, सिद्ध लोगों पर भरोसा करें।

लेकिन मान लीजिए टालमटोल और संघर्ष दोनों ही लंबे समय से हार चुके हैं। आपने पिछले सभी बिंदुओं पर नज़र डाली, जो पहले से ही एक पारित चरण या कुछ पूरी तरह से अज्ञात हैं। आप उन लोगों को क्या सलाह दे सकते हैं जो सफल हैं, खुश हैं और अभी भी और अधिक के लिए प्रयास कर रहे हैं?

49. एवरेस्ट फतह करना।

या, शुरुआत के लिए, कम से कम गोवरला। शाब्दिक अर्थों में शिखर पर पहुँचना ही जीवन में नए रंग भरने का सर्वोत्तम उपाय है।

50. स्काइडाइव।

51. अपनी छुट्टी हिचहाइकिंग में बिताएं।

52. एक बाइक खरीदें।

सप्ताहांत यात्राओं पर, काम पर जाने के लिए इसकी सवारी करें। आपको न केवल एक सक्रिय जीवन शैली मिलेगी, बल्कि उन्हीं लोगों के साथ नए परिचय भी प्राप्त होंगे।

53. स्कूबा डाइविंग का प्रयास करें।

54. किसी अपरिचित देश में जाएं जहां आपके बटुए में पैसे नहीं हैं।

जीविकोपार्जन के लिए वहां अंशकालिक नौकरी खोजें, स्थानीय लोगों से मिलें और पता करें कि वे कैसे रहते हैं, अपना हाथ आजमाएं। हर कोई ऐसा करने का फैसला नहीं करता है, लेकिन वे ऐसी यात्राओं से बिल्कुल अलग लोगों के रूप में लौटते हैं।

55. अपना खुद का प्रोजेक्ट बनाएं जिसमें आप उन क्षेत्रों में ज्ञान और कौशल साझा कर सकें जहां आपने ठोस अनुभव जमा किया है।

सोचें: आप अपने खाली समय में क्या करना पसंद करते हैं, आप एक पेशेवर की तरह क्या महसूस करते हैं? यह जरूरी नहीं है कि अब क्या पैसा या व्यावहारिक लाभ लाता है। यदि आपको ऐसे लोग मिलते हैं जो समान चीजों में रुचि रखते हैं और जिन्हें मूल्यवान सलाह की आवश्यकता होती है, तो आप भविष्य में अपने "बेकार" शौक का मुद्रीकरण कर पाएंगे।

56. एक बच्चा है।

आने वाले वर्षों के लिए अपने जीवन में बदलाव लाने का यह सबसे प्रभावी तरीका है।

और आप कम चरम, लेकिन महत्वपूर्ण के बारे में क्या सोच सकते हैं?

57. पारिवारिक परंपराओं का परिचय दें: एक साथ रात का खाना या सप्ताहांत की सैर।

58. उन रिश्तेदारों के पास जाएं जिनसे आप काफी समय से नहीं मिले हैं।

59. खेलकूद से प्यार करें।

यह अनुशासन, तनाव प्रतिरोध, इच्छाशक्ति विकसित करने में मदद करेगा - ये गुण कभी भी पर्याप्त नहीं होते हैं। इसकी प्रजातियों की सभी विविधताओं के बीच, निश्चित रूप से कुछ ऐसा है जो आपको आकर्षित करेगा। यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं।

60. एक पूल के लिए साइन अप करें।

यह न केवल तैराकी है, बल्कि गोताखोरी भी है, और यदि आप एक टीम में काम करना पसंद करते हैं, तो सिंक्रनाइज़ तैराकी या वाटर पोलो। पानी में, चोट लगने का कम जोखिम होता है, और साथ ही, सभी मांसपेशी समूहों को उपयुक्त भार प्राप्त होता है।

61. जो लोग टीम स्पोर्ट्स से प्यार करते हैं, वे शायद पहले से ही फुटबॉल या बास्केटबॉल खेलते हैं।

लेकिन वे उन लोगों के लिए एक कोशिश के काबिल हैं जो खुद को अंतर्मुखी मानते हैं। ऐसा बदलाव व्यक्तित्व के अज्ञात पहलुओं को प्रकट कर सकता है और दिखा सकता है कि एक टीम में काम करना कैसा होता है।

62. और जो लोग अपने आप को टीम से बाहर नहीं सोचते उनके लिए टेबल टेनिस या बैडमिंटन के कुछ खेल खेलना उपयोगी होगा, जहां आपको केवल अपने बल पर निर्भर रहना होगा।

63. मार्शल आर्ट में खुद को आजमाएं।

उनमें से प्रत्येक का अपना दर्शन है, जिससे कुछ महत्वपूर्ण सीखा जा सकता है। और इसके अलावा, ऐसे कौशल जिम के बाहर उपयोगी हो सकते हैं।

64. शतरंज खेलना सीखो।

और अगर आप पहले से ही जानते हैं कि कैसे - पूर्णता की कोई सीमा नहीं है! एक ऐसा साथी खोजें जिसके साथ आप नियमित रूप से व्यायाम कर सकें, या अपने खुद के लक्ष्य बनाना शुरू कर सकें।

65. अपने कमरे के द्वार में एक क्षैतिज पट्टी लटकाएं।

हर बार जब आप प्रवेश करें या बाहर निकलें, पुल-अप्स करें। यह लड़कियों पर भी लागू होता है - इस तरह के व्यायाम कंधों को मर्दाना नहीं बनाएंगे, लेकिन वे मांसपेशियों और आत्मविश्वास दोनों को मजबूत करेंगे।

66. अधिक चलना - काम से और काम से, कम से कम रास्ते का हिस्सा। लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें।

67. डेरा डाले रहो।

ट्रैवल एजेंसियां ​​कई विकल्प प्रदान करती हैं - स्वदेश और विदेशी परिदृश्य में लंबी पैदल यात्रा, पहाड़, पानी और यहां तक ​​कि साइकिल पर्यटन। यह एक प्रकार की छुट्टी है जिसे आपको अपने जीवन में कम से कम एक बार आजमाना चाहिए। यहां तक ​​​​कि इस तरह की एक छुट्टी जीवन को बेहतर के लिए बदल देती है - यह एक सक्रिय और हंसमुख कंपनी में समय बिताने का अवसर है, लुभावनी खूबसूरत जगहों को देखें और अपनी ताकत का परीक्षण करें। यहाँ भी, चुनने के लिए बहुत कुछ है।

68. मिश्र - कश्ती या कटमरैन पर, एक पहाड़ी धारा या शांत नदी के किनारे।

यह उन लोगों के लिए एक सुखद प्रभाव छोड़ेगा जो पानी से प्यार करते हैं, और रोइंग से अतुलनीय आनंद लाएंगे। साथ ही, आपको इस यात्रा पर भारी बैग नहीं ले जाना होगा।

69. लंबी पैदल यात्रा - मैदानों या पहाड़ों पर, किसी भी मामले में, मज़बूत और मज़बूत।

और एक भारी बैग अनुभवी पर्यटकों की हल्की प्रकृति, अविस्मरणीय स्थानों और रोमांच, यात्रा के अंत में संतुष्टि की तुलना में कुछ भी नहीं है।

70. सर्दियों की सैर।

जिन लोगों ने गर्मियों की बाहरी गतिविधियों की कोशिश की है, वे सर्दियों में परिचित स्थानों को देखने में रुचि रख सकते हैं: जमे हुए झरने और नदियाँ, या गुफाएँ जिनमें तापमान पूरे वर्ष स्थिर रहता है। स्कीइंग जैसे पारंपरिक शीतकालीन मनोरंजन का उल्लेख नहीं करना। यदि आपने इसे आजमाया नहीं है, तो इसे अपने लिए खोजें।

घर पर क्या करें?

आप मिश्रधातु से या पहाड़ों से लौटे हैं, अपने जीवन के सामान्य तरीके को बदलना जारी रखने के लिए दृढ़संकल्प हैं। इसे कहां अप्लाई करें?

71. अपने कमरे को पुनर्व्यवस्थित करें।

यह मस्तिष्क के लिए ताजी हवा की एक तरह की सांस होगी - इस तरह के झटके और क्रिया के सामान्य पाठ्यक्रम को बदलने की आवश्यकता उसके लिए उपयोगी होती है।

72. नए व्यंजनों का प्रयास करें: इतालवी (और न केवल पिज्जा), जॉर्जियाई, ब्राजीलियाई ...

73. सुबह और सोमवार को प्यार करो।

यह एक उपहास जैसा लगता है, लेकिन वास्तव में, आपको एक नई शुरुआत और एक साफ स्लेट के बारे में आक्रामक नहीं होना चाहिए।

74. हर शाम अगले दिन की योजना बनाएं।

75. एक पालतू जानवर प्राप्त करें।

आइए यहां अधिक विस्तार से रहें।

76. कुत्ता पालना उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जो दैनिक सैर और सक्रिय जीवन शैली के खिलाफ नहीं हैं।

और जो इसके खिलाफ हैं उनके लिए यह विशेष रूप से उपयोगी है। घर से बाहर निकलने और एक सक्रिय जानवर पर ध्यान देने से आपका जीवन बेहतर के लिए बदल जाएगा - भले ही पहली बार में ऐसा महसूस न हो। और जानवर की मित्रता और भक्ति से पता चलेगा कि यह सब व्यर्थ नहीं है।

77. बिल्लियाँ उन लोगों द्वारा शुरू की जाती हैं जो एक स्नेही मित्र को ढूंढना चाहते हैं, लेकिन मित्र के लिए स्व-इच्छाधारी और आत्मविश्वासी बनने के लिए तैयार हैं।

और यदि आप एक जानवर को आश्रय से लेते हैं, तो किए गए अच्छे काम में गर्व सुखद छापों में जुड़ जाएगा।

78. उन लोगों के लिए जिनके लिए बिल्ली और कुत्ता दोनों बड़े पैमाने पर अधिग्रहण हैं, चूहों को प्राप्त किया जा सकता है।

यह बहुवचन में है - ये जानवर समूहों में विशेष रूप से हंसमुख और चंचल हैं (बेशक, समान-लिंग, हालांकि आप चूहे की नर्सरी स्थापित करके जीवन के सामान्य तरीके को भी बदल सकते हैं)। सजावटी चूहे के पिल्ले अपने जंगली रिश्तेदारों से अलग हैं - वे मिलनसार हैं और बिल्कुल भी शातिर नहीं हैं। उनके साथ संचार कई सुखद क्षण लाएगा। और उनकी पूंछ बिल्कुल भी गंजा नहीं होती है।

79. घर में एक्वेरियम स्थापित करें.

यह कमरे की एक उत्कृष्ट सजावट होगी, जीवित प्राणियों की प्रशंसा करने के अवसर का उल्लेख नहीं करने के लिए, इसके अलावा, स्नान करने की आवश्यकता नहीं है।

80. तस्वीरें लें।

कम से कम फोन पर। कम से कम अपने लिए। इससे यह देखने में मदद मिलेगी कि एक बहुआयामी दुनिया क्या है। आप जीवन के अलग-अलग अनोखे पलों को नोटिस करने लगेंगे।

81. मुख्य व्यवसाय से संबंधित कुछ नया सीखें।

कुछ ऐसा जिससे आपने अभी तक निपटा नहीं है, लेकिन कोशिश करना चाहते हैं। अगर आप सिलती हैं, तो कढ़ाई भी ट्राई करें। यदि आप एक प्रोग्रामर हैं, तो केवल एक विचार प्राप्त करने के लिए, अपने कार्यक्रमों का परीक्षण करना सीखें। यह क्षितिज और ज्ञान का विस्तार करेगा, और नियोक्ताओं के लिए बोनस भी हो सकता है।

82. और एक समान विधि एक महत्वपूर्ण अंतर के साथ: कुछ ऐसा सीखने की कोशिश करें जिसके बारे में आप निश्चित नहीं हैं।

आप जो सोचते हैं वह आपके लिए नहीं है। अपने आप को एक मानवतावादी मानें - गणित या भौतिकी की मूल बातों को समझें। अगर आपको लगता है कि आप गा नहीं सकते, तो कुछ गायन सीखें। अपनी जीवनशैली बदलने के लिए खुद को बदलें।

83. अधिक बार यात्रा करें।

यह या तो विपरीत मुख्य भूमि या शहर का कोई अन्य क्षेत्र हो सकता है। या फिर कोई नजदीकी शहर जहां आप वीकेंड पर जा सकते हैं।

84. अपने शहर का अध्ययन करें: इसका इतिहास, वास्तुकला।

आप एक अज्ञात पक्ष से परिचित स्थानों को पहचानेंगे और उन स्थानों की सराहना करने लगेंगे जिनमें आप रहते हैं।

85. और पढ़ें.

सप्ताह में एक पुस्तक पढ़ने का नियम बना लें। या दो सप्ताह में, यदि शेड्यूल अनुमति नहीं देता है।

86. कचरा बाहर निकालो।

इसे उन्हें दें जिन्हें इसकी अधिक आवश्यकता है, या इसे रीसायकल करें।

87. अपने कंप्यूटर को साफ करें।

काम में तेजी आएगी और दक्षता भी बढ़ेगी।

88. उन चीजों को काट दें जिन्हें आप पूरा नहीं कर सकते।.

छोड़ दो या पूरा करो, लेकिन साथ मत खींचो - जीवन को आसान बनाओ।

89. एक साइड जॉब खोजें।

कुछ भी जो कृपया और प्रेरित करेगा। यह नए क्षितिज खोलेगा।

90. एक नया परिचय बनाएं।

91. स्वयंसेवक।

परोपकार आपको जीवन का व्यक्तिगत अर्थ खोजने में मदद करेगा और आपको विश्वास दिलाएगा कि आप व्यर्थ नहीं जी रहे हैं।

आप अपने आप को वास्तव में क्या लागू कर सकते हैं?

92. एक पशु आश्रय की सहायता करें।

आप जानवर को ओवरएक्सपोजर के लिए ले जा सकते हैं, उसके लिए एक नया परिवार ढूंढ सकते हैं, दवाएं या भोजन खरीद सकते हैं, या कार्रवाई में मदद कर सकते हैं - किसी भी बड़े शहर में बेघर जानवरों की समस्या होती है, और वहां काम करने वाले हाथों की हमेशा जरूरत होती है। यदि आप हमारे छोटे भाइयों के प्रति उदासीन नहीं रह सकते हैं, लेकिन समय नहीं है, वित्त के साथ मदद करें, यह भी हमेशा प्रासंगिक होता है।

93. एक अनाथालय के साथ सहयोग करें।

बच्चों को हमेशा खिलौने, नए कपड़े, स्वच्छता उत्पाद और इससे भी अधिक - ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है। माता-पिता के प्यार से वंचित बच्चों को दिखाते हुए स्वयंसेवक अक्सर यात्राओं की व्यवस्था करते हैं कि दुनिया उनके प्रति उदासीन नहीं है। वे किशोरों के लिए कार्यक्रमों की व्यवस्था भी करते हैं, जिससे उन्हें समाज में अनुकूलन करने में मदद मिलती है। आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एक सलाहकार बन सकते हैं जो अभी जीना शुरू कर रहा है - यह उसके जीवन के लिए अमूल्य होगा, और वह निश्चित रूप से आभारी होगा।

94. विकलांग लोगों के साथ काम करें।

ऐसे कार्यक्रम हैं जो उन्हें सहायता प्रदान करते हैं - दैनिक या सरल संचार, जिसकी इन लोगों में अक्सर कमी होती है।

95. समय-समय पर विश्वसनीय दान के लिए पैसे दान करें।

बैंक कार्ड पर, आप फ़ंक्शन को स्वचालित रूप से ऐसा करने के लिए सक्षम कर सकते हैं और हर महीने बेहतर के लिए बदल सकते हैं।

और कुछ और आसान टिप्स।

96. अपनी लिखावट को ठीक करें।

97. मास्टर सुलेख, अगर लिखावट पहले से ही सुंदर है।

98. दंत चिकित्सक के पास जाएँ: यह एक स्वास्थ्य लाभ और साहस की ओर एक कदम है।

99. एक सपने की शुरुआत करें। भले ही यह असंभव हो।

100. इंटरनेट से दूर हो जाओ! जब तक आप कार्रवाई नहीं करेंगे तब तक आप अपना जीवन नहीं बदलेंगे।

दोस्तों अगर आप समय-समय पर खुद से एक सवाल पूछते हैं, खुद को कैसे बदलेंतब तो यह लेख तुम्हारे लिए है!

आज हम इस बारे में बात करेंगे कि आज हम में से प्रत्येक के जीवन को और अधिक आनंदमय, अधिक सुखद, और अधिक सकारात्मक कैसे बनाया जाए। ताकि कम संघर्ष हो, कम कठिनाइयाँ हों, कम पराजय हो।

सामान्य तौर पर, बातचीत इस बारे में होगी कि जब सब कुछ गलत हो जाए तो क्या किया जाए, लेकिन आप चाहते हैं कि सब कुछ बदल जाए।

स्वयं को और अपने जीवन को बदलने की मुख्य शर्त कर्म है।

मूल रूप से हम कुछ नहीं करते हैं, हम बस बैठकर पीड़ित होते हैं। हम कुछ भी नहीं बदलते हैं, लेकिन केवल अपने आस-पास की हर चीज के खुद को बदलने का इंतजार करते हैं।

यह गलती है! आप सिर्फ खुद को बदल सकते हैं।

खुद को बदलो और दुनिया बदल जाएगी

यह कहावत दुनिया जितनी पुरानी है, इसे सभी ने सुना और जाना है।

लेकिन आप खुद को कैसे बदलते हैं?

अपने जीवन को कैसे बदलें?

इसके लिए विशेष रूप से क्या करने की आवश्यकता है?

पहला कदम। अपने डर को दूर करो

सबसे पहली बात तो यह है कि अपने भीतर के डर को दूर करें।

जीवन परिवर्तन का डर- यह एक बाधा है, यही मुख्य कारण है कि लोग खुद को और अपने जीवन को बदलने के लिए कुछ नहीं करते हैं।

आपकी अपनी सीमाओं और भय से निपटने के लिए कई तरीके और तकनीकें हैं। उनमें से एक यहां पर है:

दूसरा चरण। बदलने के लिए एक क्षेत्र चुनें

कागज का एक टुकड़ा लें और उन क्षेत्रों की सूची लिखें जिन्हें आप बदलना चाहते हैं।

उदाहरण के लिए:

• आजीविका
• व्यक्तिगत संबंध
• धन
• आकृति
• दोस्त
• आध्यात्मिक विकास

सूची पर करीब से नज़र डालें और अपनी आंतरिक भावनाओं को सुनें। आप अपने जीवन के किन क्षेत्रों में सबसे अधिक परिवर्तन करना चाहते हैं? आप किस दिशा को "जलन" कह सकते हैं?

सूची में से एक आइटम चुनें और वहीं रुक जाएं। आपका कार्य इस दिशा में सफलता प्राप्त करना है। यह सफलता तब स्वतः ही आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में परिवर्तन का कारण बनेगी।

तीसरा कदम। अपनी मान्यताओं को बदलें

आपको चुने हुए क्षेत्र में अपने नकारात्मक और विनाशकारी विश्वासों और दृष्टिकोणों की पहचान करने और उन्हें सकारात्मक और रचनात्मक लोगों के साथ बदलने की आवश्यकता है।

यदि आपको जीवन के एक निश्चित क्षेत्र में समस्याएं हैं - इसका मतलब केवल एक चीज है - आपके अवचेतन में इस दिशा में नकारात्मक कार्यक्रम और दृष्टिकोण हैं, और आपका मुख्य कार्य उन्हें बेअसर करना और बदलना है।

इसे करने का सबसे अच्छा तरीका है अभिकथन.

• अपने लिए बनाएं (ऊपर दिए गए लेख में निर्देश) या अपनी दिशा में मौजूदा प्रतिज्ञान का उपयोग करें
• सकारात्मक पुष्टि के साथ काम करने के विभिन्न तरीकों का उपयोग करें (पढ़ें, लिखें, दोहराएं, ऑडियो)
• लगातार 21 से 40 दिनों तक नियमित रूप से प्रतिज्ञान का अभ्यास करें

यदि आप सब कुछ सही करते हैं, तो 40 दिनों के बाद आप अपने चुने हुए क्षेत्र में पहला बदलाव देखेंगे। एक गहरे स्तर पर परिवर्तन अनिवार्य रूप से बाहरी दुनिया में परिवर्तन की ओर ले जाएगा। नए विचार और विचार आपके पास आएंगे या सुझाव आएंगे। आपके आसपास की दुनिया बदलने लगेगी।

अभिनय अभी शुरू करो! वापस मत बैठो! याद रखें कि आपके जीवन में पुष्टि के एक दोहराव से कुछ नहीं होगा! चुनी हुई दिशा में आपके कार्य ही आपको और आपके जीवन को बदल सकते हैं!

अलेक्जेंडर सव्याश, सकारात्मक मनोविज्ञान के एक प्रसिद्ध लेखक और प्रशिक्षण नेता, आपको "आत्म-परिवर्तन की तकनीक" के बारे में अधिक बताएंगे।

खुद को कैसे बदलें? अलेक्जेंडर सव्याश

http://youtu.be/WDZ4BlsOovU

और हमारे लेख के निष्कर्ष में, मैं आपके ध्यान में एक अभ्यास मनोवैज्ञानिक से उपयोगी सुझाव लाता हूं। वे आपको "आत्म-परिवर्तन" की प्रक्रिया को तेज और आसान बनाने में मदद करेंगे।

• अपने आप से प्रश्न पूछें

खुद से पूछें:

मुझे खुद को क्यों बदलना चाहिए?

चाहत है मेरी या अपनों की?

जब मैं बदलूंगा तो मुझे क्या मिलेगा और क्या खोऊंगा?

और यथासंभव ईमानदारी से उनका उत्तर देने का प्रयास करें। और केवल तभी जब आप व्यक्तिगत परिवर्तनों की आवश्यकता के बारे में आश्वस्त हों, व्यावहारिक कदमों पर आगे बढ़ें।

• एक डायरी रखना

अपने आप को एक "व्यक्तिगत परिवर्तन की डायरी" प्राप्त करें और उसमें बदलते क्षेत्र में अपनी सभी सफलताओं और असफलताओं, समस्याओं और उपलब्धियों को लिखें। परिवर्तनों की एक डायरी आपके विचारों को व्यवस्थित करने और चीजों को अपने दिमाग में व्यवस्थित करने में मदद करेगी। यह व्यवसाय में आत्म-अनुशासन और जिम्मेदारी सिखाता है और आपको अपने कार्यों का विश्लेषण और सुधार करने की भी अनुमति देता है।

डायरी व्यक्तिगत होनी चाहिए! इसे किसी को न दिखाएं और तांत्रिक दृष्टि से दूर रखें।

• अंतिम परिणाम की कल्पना कीजिए

हर दिन कल्पना करें - कल्पना करें कि आप पहले से ही बदल गए हैं - अपने आप को उस तरह से देखने की कोशिश करें, जैसा आप बनना चाहते हैं। आपका रूप... आपकी आदतें... आपके विचार... आपका परिवेश...

अपनी कल्पना में अपने भविष्य के स्व की एक स्पष्ट और स्पष्ट तस्वीर बनाएं और जितनी बार संभव हो, आंतरिक स्क्रीन पर स्क्रॉल करें, जबकि आप जो देखते हैं उससे खुशी और खुशी की भावनाओं से भरे रहें! हम वह है? जो हम सोचते हैं...

• खुद की आलोचना करना बंद करें

अगर आपके लिए कुछ काम नहीं करता है, तो आपको खुद को डांटने की जरूरत नहीं है। अन्यथा, आपकी नकारात्मक प्रतिक्रिया अवचेतन मन में कार्य को पूरा करने से इंकार करने के लिए एक नकारात्मक रवैया पैदा कर सकती है। दूसरे शब्दों में, यह डर सकता है और कार्य करना बंद कर सकता है। याद रखें - सब कुछ एक बार में नहीं आता, मास्को एक बार में नहीं बनाया गया था। और आपका आत्म-सम्मान और खुद के प्रति रवैया इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि कुछ काम नहीं करता है।

• अपनी प्रशंसा करो!

अच्छे शब्दों और उपहारों के साथ हर सफल कार्य के लिए खुद को पुरस्कृत करें, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो! अपनी प्रशंसा करो! खुद से प्यार करो! प्रत्येक सफल कार्य या कदम से प्रसन्नता और आनंद का अनुभव करें! सकारात्मक भावनाएं आपको चार्ज करेंगी और आत्म-विकास के पथ पर सफल आंदोलन के लिए आपको नई ताकत देंगी।

दोस्तों सवाल का जवाब, खुद को कैसे बदलेंपर्याप्त। मुख्य बात बदलना शुरू करना है। खुद को और अपनी वास्तविकता को बदलने के लिए वास्तविक कदम उठाना शुरू करें। और आपके आसपास की दुनिया लंबे समय तक नहीं टिकेगी - यह निश्चित रूप से बदल जाएगी! एक बार जब आप अपने आप को बेहतर के लिए बदल लेते हैं, तो आप हमेशा के लिए अपने जीवन को बेहतर बना लेंगे!

आपके लिए सकारात्मक बदलाव!

अर्तुर गोलोविन

दिलचस्प

प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कम से कम एक बार यह विचार आया कि वह कुछ नहीं कर सकता। ये प्रतिबिंब अनुभवों के साथ हैं। कोई बाहरी दुनिया में कारण खोजने में सक्षम है, और कोई खुद को देखने की कोशिश कर रहा है। और यह दूसरे मामले में है कि अक्सर यह सवाल उठता है कि बेहतर के लिए खुद को कैसे बदलना है। यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह हासिल करना बहुत मुश्किल होगा। और सबसे बड़ी चुनौती है बदलाव। हर कोई उनके लिए मानसिक रूप से तैयार नहीं होता।

कभी-कभी थोड़ा ही काफी होता है

शायद हर कोई उस कहावत को जानता है जो कहती है कि अगर दुनिया को बदलने की इच्छा है, तो आपको खुद से शुरुआत करने की जरूरत है। इस समीक्षा में हम दुनिया में बदलाव का मुद्दा नहीं उठाएंगे। पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि बेहतर के लिए खुद को कैसे बदलना है। और सबसे पहले, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आपकी समस्याएं किससे संबंधित हैं। आप बदल सकते हैं, उदाहरण के लिए, केश विन्यास। इसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति जो पास है, कहते हैं, सार्वजनिक परिवहन में, आपको नोटिस करेगा। वह परिचित होना चाहेगा, आप एक रिश्ता शुरू करेंगे, एक परिवार बनेगा, बच्चे पैदा होंगे और आप खुश रह पाएंगे। कारण क्या है? और यह तथ्य कि पहले आप बस अपने केश को बदलने की हिम्मत नहीं करते थे।

यहां तक ​​​​कि इस तरह का एक मामूली उदाहरण यह प्रदर्शित कर सकता है कि किसी व्यक्ति के लिए बेहतर तरीके से खुद को बदलने के सवाल का जवाब ढूंढना मुश्किल होता है। यदि वह परिवर्तन से डरना बंद कर देता है, तो उसके जीवन में, सबसे अधिक संभावना है, सफलता उसकी प्रतीक्षा करेगी।

समस्याओं की सूची बनाएं

आप सबसे सरल चरणों से शुरुआत कर सकते हैं। क्या आप जानना चाहते हैं कि बेहतर के लिए खुद को कैसे बदलें? बस एक सूची बनाएं जो उन मुख्य कारणों को सूचीबद्ध करे जो आपको विकसित होने से रोकते हैं। आप न केवल उन समस्याओं को नोट कर सकते हैं जो स्वयं में हैं। सब कुछ कागज के एक टुकड़े पर लिखा जाना चाहिए। यदि तैयार करना असंभव है, तो आप प्रियजनों से परामर्श कर सकते हैं। हालांकि, अपने विचारों को व्यक्त करना सबसे अच्छा है। और जान लें कि जिन लोगों के साथ आपने संचार स्थापित किया है, वे सभी आपके अच्छे होने की कामना नहीं कर सकते। और आप यह नहीं कह सकते कि वे आपको नुकसान पहुँचाना चाहते हैं। वह परवाह नहीं करते।

इस संबंध में, यह ध्यान दिया जा सकता है कि यदि आप नहीं जानते कि बेहतर के लिए खुद को कैसे बदलना है, दयालु बनना है, तो आपको स्वतंत्र रूप से उन मुख्य कारणों की एक सूची बनानी होगी जो आपको वह हासिल करने से रोकते हैं जो आप चाहते हैं, या निकटतम से परामर्श करें जिन लोगों पर आप भरोसा करते हैं। डरो मत कि सूची बनने में कई दिन लग सकते हैं। यह सामान्य सीमा के भीतर है, क्योंकि एक बार में सब कुछ याद रखना असंभव है। हालाँकि, समय के साथ, आपको एक समस्या और उसके कारण वाली जोड़ी बनानी होगी।

एक सूची बनाना वांछनीय है ताकि आंतरिक और बाहरी नुकसान अलग-अलग सूचीबद्ध हों। ऐसा करने के लिए, यह स्पष्ट रूप से देखने के लिए दो शीट लेने के लायक है कि आपको क्या लड़ने की जरूरत है। हालाँकि, आपको याद रखना चाहिए कि अपने आसपास के लोगों की तुलना में खुद को बदलना बहुत आसान है।

आपको अपनी समस्याओं से निपटना होगा

तो, आपने खुद से पूछा कि बेहतर के लिए खुद को और अपने जीवन को कैसे बदलना है, और उन समस्याओं की एक सूची भी बनाई है जो आपको ऐसा करने से रोकती हैं। अब आप अपने "दुश्मन" को देख सकते हैं। यह उसके साथ है कि हमें लड़ना चाहिए। और सबसे पहले आपको उन कमियों से लड़ने की जरूरत है जो खुद में छिपी हैं। यह निर्धारित करना आवश्यक है कि आप अपनी समस्याओं को किन तरीकों से हल कर सकते हैं, और उन्हें उसी कागज के टुकड़े पर लिख सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, आपको इस विचार से दौरा किया जा सकता है कि इस तरह की कागजी कार्रवाई इस सवाल का जवाब देने में मदद नहीं कर पा रही है कि बाहरी और आंतरिक रूप से बेहतर के लिए खुद को कैसे बदलना है। हालाँकि, ऐसा नहीं है। यदि आप केवल अपनी समस्या के बारे में सोचते हैं, तो आप इसे हल करने के कुछ तरीकों को भूल सकते हैं। तथा कागज पर निर्धारित प्रपत्र में उन्हें सही सलामत रखा जायेगा। इसके अलावा, समाधानों की सूची का विश्लेषण करके और महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाने वाले को हटाकर महत्वपूर्ण रूप से कम किया जा सकता है। मानसिक रूप से ऐसा करना कठिन है।

कोई आसान तरीका नहीं होगा

और यदि आप एक सूची बनाने के लिए मेज पर बैठ गए, इसके लिए बहुत अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है, तो इसका मतलब है कि आंतरिक रूप से आपने खुद को बदलने का नेतृत्व किया।

यह इस तथ्य के लिए पहले से तैयारी करने योग्य है कि यह बस नहीं होगा। सभी लक्ष्य धीरे-धीरे प्राप्त होते हैं। इसलिए समस्याओं का समाधान एक दिन में नहीं, बल्कि कम से कम कुछ महीनों में हो जाएगा। और कुछ स्थितियों में यह अवधि एक साल तक भी हो सकती है। और यह समझा जाना चाहिए कि समस्याओं के सभी दीर्घकालिक समाधानों को अलग-अलग बिंदुओं में विभाजित किया जाना चाहिए।

आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने में क्या मदद करेगा?

बेहतर के लिए खुद को कैसे बदलना है, यह सिर्फ एक विकल्प है। आत्म-विकास अन्य सिद्धांतों की मदद से हो सकता है। उन्हें और अधिक विस्तार से माना जाना चाहिए।

अपनी समस्याओं का विश्लेषण करने और एक विशिष्ट कार्य योजना बनाने के बाद, आपको इसे लागू करना शुरू करना होगा। और इस स्तर पर जो सबसे महत्वपूर्ण काम करने की जरूरत है, वह है निर्धारित कार्यों के समाधान को व्यवस्थित रूप से दोहराना। आपको ब्रेक नहीं लेना चाहिए। सपना हकीकत में बदलने तक इंतजार करना होगा।

अपनी भावनाओं के बारे में मत भूलना

इस घटना में कि आप समाधानों की तैयार सूची खोजना चाहते थे, लेकिन ऐसा नहीं कर सके, आपको स्वतंत्र रूप से एक कार्य योजना बनाने की आवश्यकता है। इस स्तर पर, आपको अपने आप को सुनने की जरूरत है, अपने अंतर्ज्ञान को ध्यान में रखें और केवल उपलब्ध संसाधनों पर भरोसा करें। इसके अलावा, बाहरी प्रभावों के लिए खोलना और आने वाली सूचनाओं को देखना शुरू करना आवश्यक है। इस चरण को और अधिक प्रभावी ढंग से पारित करने के लिए, आपको पूर्ण शांत स्थिति प्राप्त करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

वर्तमान में जीने की जरूरत है

आपको ऐसी अभिव्यक्ति याद रखनी चाहिए जैसे "यहां और अभी जियो।" यह इस सवाल का जवाब देने में मदद कर सकता है कि बेहतर के लिए खुद को कैसे बदलना है। एक किशोर या वयस्क को वर्तमान समय में क्या हो रहा है, इस पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। आपको भविष्य के बारे में सपने और विचारों से विचलित नहीं होना चाहिए। बस पहले से बनी योजना को यहीं और अभी लागू करें। इस तरह का चिंतन कुछ-कुछ ध्यान जैसा है। इसके साथ, आप हर उस चीज से छुटकारा पा सकते हैं, जो बेचैनी का अहसास कराती है। उसी समय, आप अनावश्यक भावनाओं से विचलित हुए बिना, जो आप चाहते हैं उसे जल्दी से प्राप्त कर सकते हैं।

आगे बढ़ते रहें

इस समय जब भावनात्मक स्तर पर बदलाव के रास्ते पर आगे बढ़ने की ताकत नहीं बची है, तो आपको शारीरिक गतिविधियों की तरफ बढ़ना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप पूल या जिम जा सकते हैं। यह न केवल आपको आराम देगा, बल्कि आपको आत्मविश्वास हासिल करने में भी मदद करेगा। आप जो चाहते हैं वह करीब हो जाएगा।

आपको अपने लक्ष्य के प्रति डटे रहने की जरूरत है। आत्म-सुधार एक क्षण के लिए भी नहीं रुकना चाहिए। जीवन के पूर्व तरीके को पूरी तरह और अपरिवर्तनीय रूप से भुला दिया जाना चाहिए। यहां तक ​​​​कि एक तरफ का सबसे छोटा कदम भी आपको शुरुआत में स्थानांतरित कर सकता है, जहां आपने अपना विकास शुरू किया था।

जीवन की अभिव्यक्तियों को शांति से समझो

अपने जीवन को उसकी सभी अभिव्यक्तियों में गले लगाओ। बाहर से कुछ बदलने की कोशिश करने की जरूरत नहीं है। हर चीज को लेकर शांत रहें। अपने दृष्टिकोण को उस चीज़ में बदलें जो पहले आप में केवल बुरी भावनाएँ पैदा करती थी। इस स्तर पर, आपको आसपास की वास्तविकता से समझौता करना चाहिए। तदनुसार, आप सभी मुख्य ध्यान केवल अपने आप को, अपने भीतर की दुनिया को, आत्म-विकास को समर्पित कर सकते हैं।

निष्कर्ष

यदि आप ऊपर सूचीबद्ध सभी नियमों का पालन करते हैं, तो आप वह प्राप्त कर सकते हैं जो आप चाहते हैं। हालांकि इसमें लंबा समय लगता है, पहले परिणाम शुरुआत में ही ध्यान देने योग्य होंगे। केवल धैर्य ही आपको अपने परिवर्तनों के अंतिम बिंदु तक पहुँचने में मदद करेगा। इसके लिए तैयार रहें, और फिर सफलता आपको ढूंढ लेगी।