गर्दन की मांसपेशियों में ऐंठन के कारण सिर के पीछे और कॉलर क्षेत्र में दर्द होता है। वे कंधे क्षेत्र में गंभीर गतिशीलता और सुन्नता के साथ गुजरते हैं।
स्पास्टिक बीमारियों से निपटने के लिए, उनके होने के कारणों को समझना और उनसे छुटकारा पाने का तरीका जानना बहुत महत्वपूर्ण है। इस लेख में इस पर चर्चा की जाएगी।
गर्दन की मांसपेशियों की ऐंठन से कैसे राहत पाएं?
बिना किसी की मदद के, आप केवल अपने सिर और कंधों को घुमाकर गर्दन की ऐंठन से छुटकारा पा सकते हैं। जब तक मांसपेशियों में हल्की जलन न हो तब तक आपको जिमनास्टिक व्यायाम करना चाहिए।
इसी क्षेत्र में ऐंठन का मुख्य कारण माना जाता है
लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना।
गर्मी ही मांसपेशियों को आराम पहुंचाने में मदद करती है। हम गर्दन पर हीटिंग पैड रखने और त्वचा पर वार्मिंग मलहम फैलाने की सलाह देते हैं। अंगूठे और पैर की उंगलियों की मालिश से गर्दन की ऐंठन के कारण होने वाले सिरदर्द से राहत मिल सकती है।
टिप्पणी! मालिश और जिम्नास्टिक तभी प्रभावी होते हैं जब अत्यधिक परिश्रम के कारण ऐंठन दिखाई देती है।
स्पास्टिसिटी के मानक उपचार में सूजन-रोधी मलहम, विटामिन और मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं और चोंड्रोप्रोटेक्टर्स का उपयोग शामिल है।
दवाओं के अलावा, फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियात्मक अभ्यास निर्धारित हैं - वैद्युतकणसंचलन और चुंबकीय चिकित्सा। चोटों के कारण होने वाली मांसपेशियों की ऐंठन के लिए, वह शंट कॉलर का उपयोग करने और आर्थोपेडिक तकिए खरीदने की सलाह देते हैं।
अक्सर ऐसी बीमारियाँ अत्यधिक परिश्रम के कारण ही प्रकट होती हैं। आप शारीरिक और मैनुअल थेरेपी, वार्मिंग क्रीम और बोटुलिनम थेरेपी (एक बिल्कुल नई विधि जिसमें न्यूरोलॉजी में बोटोक्स का उपयोग शामिल है) की मदद से अपनी मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं।
निदान
इलाज
- मालिश;
- आराम पाने के लिए ठंडी और गर्म सिकाई का उपयोग करना;
- विद्युत विधियाँ;
- अल्ट्रासाउंड उपचार;
- दवाई से उपचार;
- शल्य चिकित्सा पद्धतियां;
- एक्यूपंक्चर;
- वैक्यूम उपचार;
- बोटुलिनम थेरेपी;
- रीढ़ की हड्डी का कर्षण.
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मध्य और पार्श्व समूहों में विभाजित गहरी गर्दन की मांसपेशियां यह सुनिश्चित करती हैं कि सिर को स्थिर संतुलन की स्थिति में रखा जाए, और यह सिर की विभिन्न गतिविधियों, ध्वनियों के उच्चारण और निगलने में सहायता भी प्रदान करती है। गर्दन की मांसपेशियों पर अत्यधिक भार सभी प्रकार के विचलन को भड़का सकता है, जो दर्द और कार्यात्मक विकारों के रूप में व्यक्त होता है।
असुविधा के कारण
लंबे समय तक स्थिर भार के कारण गर्दन क्षेत्र में असुविधा हो सकती है, जो मांसपेशियों और आंतरिक अंगों की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। नियमित आराम और पूर्ण शारीरिक विश्राम के अभाव में, गर्दन की गहरी मांसपेशियां अत्यधिक तनाव का अनुभव कर सकती हैं, जिससे ऐंठन और गंभीर दर्द हो सकता है।
गंभीर भावनात्मक अनुभवों के दौरान पूरे शरीर के अनियंत्रित तनाव के कारण गंभीर तनाव गर्दन की मांसपेशियों में ऐंठन की उपस्थिति को भी ट्रिगर कर सकता है।
गर्दन की मांसपेशियों में ऐंठन के मुख्य कारण हैं:
- लंबे समय तक स्थिर भार, शरीर या सिर की गलत स्थिति;
- असफल गतिविधियों के कारण नसें दब गईं;
- शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी;
- शारीरिक विशेषताओं से जुड़े शिरापरक बहिर्वाह के विकार;
- कई कारकों का संयुक्त प्रभाव.
असुविधा की शुरुआत से पहले के कारकों का सावधानीपूर्वक विश्लेषण, ज्यादातर मामलों में स्वतंत्र रूप से कारण निर्धारित करने और लक्षणों को खत्म करने और उनकी आगे की घटना को रोकने के लिए प्रभावी उपाय करने में मदद करता है। गंभीर बीमारियाँ ग्रीवा क्षेत्र में ऐंठन के माध्यम से प्रकट हो सकती हैं।
रेडिकुलिटिस और ग्रीवा रीढ़ में तंत्रिका जड़ों की सूजन के साथ, त्वचा की संवेदनशीलता का उल्लंघन विशेषता है, साथ ही स्कैपुलर क्षेत्र में जलन के साथ तीव्र दर्द भी होता है। मायोसिटिस के साथ, गर्दन की मांसपेशियों में सूजन प्रक्रिया का स्थानीयकरण देखा जाता है, साथ ही मांसपेशियों का महत्वपूर्ण मोटा होना और लगातार दर्द होता है।
मौसम संबंधी कारक
अक्सर दर्दनाक लक्षण वसंत ऋतु में बदलते मौसम के साथ होते हैं। अत्यधिक हल्के कपड़े जो शरीर को ठंडी हवा के प्रवाह से पर्याप्त रूप से नहीं बचाते हैं, गर्दन की मांसपेशियों के हाइपोथर्मिया और असुविधा का कारण बन सकते हैं। अक्सर, गर्दन की मांसपेशियों में हाइपोथर्मिया के लक्षण अगली सुबह दिखाई देते हैं। बदलते मौसम की अवधि के दौरान, साथ ही हवा के झोंकों और हवा के प्रवाह से सुरक्षित न होने वाले खुले क्षेत्रों में काम करते समय कपड़ों पर अधिक ध्यान देना आवश्यक है।
घर पर त्वरित सहायता
कुछ सरल तकनीकें, जो स्वयं की जाती हैं, गंभीर तनाव को कम करने और गर्दन की मांसपेशियों में दर्दनाक लक्षणों को खत्म करने में मदद कर सकती हैं।
ऐंठन से स्वयं राहत पाने में मदद करने वाली बुनियादी तकनीकें:
- शरीर की स्थिति बदलना.
- गर्दन और कंधे की कमर की मांसपेशियों के लिए जिम्नास्टिक।
- हल्का तापमान प्रभाव.
- समस्या क्षेत्र पर शॉवर से पानी की धार से मालिश करें।
यदि लंबे समय तक स्थिर तनाव के कारण दर्दनाक लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत अपने शरीर की स्थिति बदलनी चाहिए, अपने सिर का कोण बदलना चाहिए और सीधा होना चाहिए। कंप्यूटर, खराद, कन्वेयर बेल्ट पर या रसोई स्टोव के पास लंबे समय तक काम करने से नीरस स्थैतिक भार के साथ मांसपेशियों में गंभीर तनाव हो सकता है।
भावनात्मक तनाव, जो नीरस शारीरिक गतिविधि का पूरक है, दर्दनाक संवेदनाओं के जोखिम को काफी हद तक बढ़ा देता है, जिससे व्यक्ति महत्वपूर्ण ऑपरेशन करते समय लंबे समय तक अपेक्षाकृत गतिहीन रहता है। ज्यादातर मामलों में शरीर की स्थिति और सिर के कोण में नियमित बदलाव से ऐंठन की घटना से बचने में मदद मिलती है।
अलग-अलग दिशाओं में बारी-बारी से कंधों की गोलाकार गति भीड़ से निपटने में मदद करती है, जिससे सामान्य रक्त परिसंचरण की तेजी से बहाली सुनिश्चित होती है। एक काफी सरल व्यायाम दर्द से छुटकारा पाने और लंबे समय तक स्थिर तनाव के परिणामस्वरूप होने वाली गर्दन की गहरी मांसपेशियों की ऐंठन को खत्म करने में मदद करता है।
लाइपको एप्लिकेटर या कुज़नेत्सोव एप्लिकेटर का उपयोग करके भी ऐंठन से राहत पाई जा सकती है। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए किसी भी तरीके का उपयोग अत्यधिक सावधानी से किया जाना चाहिए। एक विशेष स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के परामर्श से आपको बेकार या संभावित खतरनाक प्रक्रियाओं से बचने के लिए एक प्रभावी उपचार पद्धति चुनने में मदद मिलती है।
एक मानक हीटिंग पैड का उपयोग करके गर्दन के पीछे की मांसपेशियों को गर्म करने से तनाव कम करने में मदद मिलती है, जिससे शरीर को आराम से आराम मिलता है। वासोडिलेशन सिरदर्द को खत्म करता है और काम पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करता है। आप केवल सिर के पिछले हिस्से को ही गर्म कर सकते हैं, गर्दन को सामने, थायरॉयड ग्रंथि के क्षेत्र में गर्म करना अस्वीकार्य है।
गर्दन-कॉलर क्षेत्र में शॉवर से तीव्र जल जेट के साथ की गई कंट्रास्ट मालिश का अच्छा प्रभाव पड़ता है। सुखद शारीरिक संवेदनाएं नकारात्मक लक्षणों से राहत और बढ़ी हुई मानसिक गतिविधि से सफलतापूर्वक पूरित होती हैं।
विशेष व्यायाम
आप चेहरे और गर्दन में विभिन्न मांसपेशी समूहों को सक्रिय करने के उद्देश्य से विशेष व्यायाम की मदद से मांसपेशियों की टोन, चेहरे की त्वचा की उपस्थिति और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। रेविटोनिक्स कक्षाएं ऐंठन को भड़काने वाली भीड़ को खत्म करने में मदद करती हैं। स्वयं अपेक्षाकृत सरल व्यायाम करने से बीमारियों और मांसपेशियों की ऐंठन की प्रभावी रोकथाम होती है।
पेशेवर मालिश
एक पेशेवर मालिश चिकित्सक की सेवाएँ ऐंठन से छुटकारा पाने में मदद करती हैं। कॉलर क्षेत्र और गर्दन में कई मालिश सत्र दर्दनाक प्रवृत्तियों को खत्म करने के लिए मांसपेशियों को आराम देने में मदद करते हैं।
एक अनुभवी विशेषज्ञ उपचार प्रक्रियाओं को यथासंभव प्रभावी ढंग से करने के लिए रीढ़ के समस्याग्रस्त हिस्से का निर्धारण कर सकता है। एक पेशेवर चिकित्सक के साथ परामर्श का परिणाम एक विशेष योजना के अनुसार की जाने वाली व्यायाम चिकित्सा प्रक्रियाओं के लिए एक रेफरल हो सकता है। समग्र स्वास्थ्य पर प्रश्नगत कारक के मजबूत प्रभाव को देखते हुए, गर्दन की मांसपेशियों से जुड़ी समस्याओं का समाधान अधिकतम ध्यान से किया जाना चाहिए।
इलाज
चिकित्सीय सेटिंग में, गर्दन की मांसपेशियों के उपचार के विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जा सकता है। ऐंठन को प्रभावी ढंग से राहत देने के लिए, विभिन्न फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों का उपयोग किया जाता है: साइनसॉइडल करंट के संपर्क में आना, दवाओं (एमिनोफिलाइन और मैग्नीशियम सल्फेट) के उपयोग के साथ वैद्युतकणसंचलन, साथ ही चुंबकीय चिकित्सा। मैनुअल थेरेपी और पेशेवर मालिश के सत्र गर्दन की मांसपेशियों में तनाव को कम करने और रक्त परिसंचरण में काफी सुधार करने में मदद करते हैं।
कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर ऐंठन से राहत पाने के लिए मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं लिख सकता है। बड़ी संख्या में मतभेदों के कारण ऐसी दवाओं का उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार ही किया जा सकता है। नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (जैसे इबुप्रोफेन) सूजन वाली जगह पर काम करती हैं, लक्षणों को खत्म करती हैं और एनाल्जेसिक प्रभाव भी डालती हैं।
विशेष मलहम पर आधारित गर्म सेक के उपयोग से गर्दन की मांसपेशियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मेन्थॉल-आधारित समाधानों के साथ सुखदायक कंप्रेस बहुत मदद करते हैं।
रोकथाम के तरीके
एक निश्चित गंभीर बीमारी की उपस्थिति निवारक प्रक्रियाओं के लाभ को कम कर देती है, इसलिए, यदि आपके पास लगातार आवर्ती लक्षण हैं, तो आपको एक विशेष विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए जो उपचार का एक व्यक्तिगत पाठ्यक्रम निर्धारित करेगा। रोगजन्य रोगों की अनुपस्थिति में रोकथाम प्रभावी है।
कुछ मामलों में गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों की ऐंठन काफी जटिल न्यूरोलॉजिकल रोगों का अग्रदूत होती है, इसलिए रोग संबंधी असामान्यताओं के प्रभावी उपचार के लिए सटीक निदान के साथ पेशेवर निदान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
अनैच्छिक संकुचन की घटना से बचने के लिए गर्दन की मांसपेशियों के हाइपोथर्मिया से बचना आवश्यक है। विभिन्न मांसपेशी समूहों पर मध्यम भार के साथ नियमित शारीरिक व्यायाम ग्रीवा रीढ़ को सामान्य स्वर में बनाए रखने में मदद करता है। एक नीरस स्थिति में लंबे समय तक काम करते समय, व्यायाम के एक विशेष सेट के माध्यम से समय-समय पर मांसपेशियों को गर्म करना आवश्यक होता है।
बी विटामिन की उच्च सामग्री के साथ विटामिन-खनिज परिसरों का समय-समय पर सेवन तंत्रिका ऊतक के सामान्यीकरण और शरीर में पोषक तत्वों के आवश्यक स्तर को सुनिश्चित करता है। नियमित मालिश उपचार मांसपेशियों को पूर्ण आराम प्रदान करता है और मांसपेशियों की ऐंठन की घटना को प्रभावी ढंग से कम करता है।
सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, प्रत्येक व्यक्ति को अनिवार्य रूप से सर्वाइकल रीढ़ की मांसपेशियों में ऐंठन जैसे अप्रिय लक्षण का सामना करना पड़ता है। यह शरीर की एक तरह की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। कशेरुकाओं के विकारों और विकृतियों और उपास्थि ऊतक के पतले होने की स्थिति में, पूरा भार पृष्ठीय और ग्रीवा क्षेत्र की मांसपेशियों पर पड़ता है। ज्यादातर मामलों में, मांसपेशियां घिस जाती हैं और उन पर अत्यधिक दबाव पड़ता है, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन होती है। इस प्रक्रिया के साथ प्रभावित क्षेत्र में गंभीर दर्द, जलन और सूजन होती है। ऐसे मामलों में, यह जानना आवश्यक है कि लक्षणों को कैसे कम किया जाए और भविष्य में इसी तरह की संवेदनाओं से कैसे बचा जाए।
ऐंठन का कारण क्या है
जब मांसपेशियों में ऐंठन होती है, तो तंत्रिका ऊतक सबसे अधिक प्रभावित होता है। सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण होने वाली ऐंठन एक असाध्य और गंभीर विकृति नहीं है, लेकिन यह किसी व्यक्ति की गति और पूर्ण जीवन को महत्वपूर्ण रूप से सीमित कर देती है।
महत्वपूर्ण!यह मत भूलो कि मदद के लिए किसी योग्य विशेषज्ञ से समय पर संपर्क करने में विफलता न्यूरोसिस को भड़का सकती है।
मांसपेशियों में ऐंठन के कारण:
वसंत ऋतु में गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों में ऐंठन का खतरा दस गुना बढ़ जाता है। यह भ्रामक मौसम के कारण है। एक व्यक्ति सोचता है कि यह पहले से ही काफी गर्म है, और अब हल्के और पतले कपड़े बदलने का समय है, लेकिन सुबह वह गर्दन में असहनीय दर्द और मांसपेशियों के ऊतकों की सूजन के साथ उठता है - मायोसिटिस के विशिष्ट लक्षण;
- रक्त में सोडियम की कमी. यह एक महत्वपूर्ण पदार्थ - इलेक्ट्रोलाइट का आपूर्तिकर्ता है, जिसके बिना मानव शरीर सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकता है। यह मांसपेशियों के संकुचन के दौरान मांसपेशियों की कोशिकाओं को आराम सुनिश्चित करता है। शरीर में तरल पदार्थ की कमी और मूत्रवर्धक के उपयोग के कारण सोडियम शरीर से "बाहर" निकल जाता है। सोडियम की कमी से मांसपेशियां सामान्य रूप से आराम नहीं कर पाती हैं;
- ग्रीवा रीढ़ की इंटरवर्टेब्रल हर्निया;
- कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करना, गतिहीन जीवन शैली;
- अनेक चोटें;
- शरीर में विटामिन की कमी (विटामिनोसिस)। विटामिन बी और डी मांसपेशियों के संकुचन की प्रक्रिया में भाग लेते हैं; उनकी कमी से स्पैस्मोफिलिया का विकास होता है।
विटामिन की कमी गर्दन की समस्याओं का एक कारण हो सकती है।
मालिश
यह तकनीक सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षणों को कम करने में आधुनिक और काफी प्रभावी है। मालिश करते समय, आपको प्रत्येक बिंदु को ठीक से जानना होगा जिसे रोगी के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना प्रभावित करने की आवश्यकता है।
SCH के लिए एक्यूप्रेशर करने की तकनीक:
- दबाव - अंगूठे, मध्यमा और तर्जनी का उपयोग करें;
- नाखून चुभाना - अंगूठे और तर्जनी की नाखून प्लेटों का उपयोग करके मालिश की जाती है;
- छेदना - नाखूनों से कोमल ऊतकों पर अधिकतम दबाव डालना आवश्यक है ताकि रोगी को असुविधा या दर्द का अनुभव न हो;
- स्थानीय मालिश और हल्का वार्म-अप - कोहनियों से किया जाता है, पूरे ग्रीवा क्षेत्र पर समान रूप से दबाव डाला जाता है (मुख्य रूप से काठ क्षेत्र में मांसपेशियों की ऐंठन के लिए उपयोग किया जाता है)।
घर पर सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश करें
कंधों को गर्म करने के उद्देश्य से की जाने वाली मालिश घर पर भी की जा सकती है। यह SCH के लक्षणों को कम करने के उद्देश्य से तकनीक की प्रभावशीलता को बढ़ाने में मदद करेगा। यह तकनीक रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने और कमजोर मांसपेशियों के ऊतकों को गर्म करने में मदद करती है।
संदर्भ।घर पर एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा की गई मालिश प्रक्रिया के दौरान रोगी को केवल सुखद और आरामदायक अनुभूतियां प्रदान करेगी।
- सबसे पहले, मालिश चिकित्सक रोगी को सिर के पीछे से कंधे के ब्लेड तक, दोनों दिशाओं में बारी-बारी से स्ट्रोक करता है;
- स्ट्रेचिंग करता है, जो रीढ़ की हड्डी के साथ चलते हुए उंगलियों के मुड़े हुए फालेंजों से मालिश करने से सुगम होता है;
- तनावग्रस्त मांसपेशियों को (रीढ़ की हड्डी के साथ) गूंधता है, आसानी से पक्षों की ओर बढ़ता है;
- गर्दन के पिछले हिस्से को दोनों हाथों की उंगलियों से रगड़ा जाता है;
- मालिश का अंतिम चरण सिर के पीछे से पीठ के निचले हिस्से तक की दिशा में मालिश करना है।
दवा से इलाज
रोग के तीव्र चरण के दौरान, ड्रग थेरेपी निर्धारित की जाती है, जिसका उद्देश्य सूजन और सूजन को खत्म करना, दर्द से राहत देना और इंजेक्शन और दवाओं के माध्यम से शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करना है।
संदर्भ।ओस्टियोचोन्ड्रोसिस एक प्रणालीगत बीमारी है जो आंतरिक अंगों और सभी शरीर प्रणालियों पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। SCH का इलाज करते समय, जटिल चिकित्सीय चिकित्सा का उपयोग किया जाता है।
सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार में दवाओं का प्रभाव:
- भड़काऊ प्रक्रियाओं को हटाना;
- बीमारी और उसके गंभीर पाठ्यक्रम के कारण अनिद्रा, अवसाद और अवसाद की प्रवृत्ति का उन्मूलन;
- दर्द सिंड्रोम का उन्मूलन;
- विकृत उपास्थि का पुनर्जनन, संयुक्त गतिशीलता की वापसी;
- प्रभावित ऊतकों में रक्त परिसंचरण का त्वरण और सुधार।
मोवेसिन में सूजन-रोधी, एनाल्जेसिक और ज्वरनाशक प्रभाव होते हैं। दुष्प्रभाव पड़ता है. उपयोग से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें.
जब SCH वाला कोई मरीज किसी योग्य न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करता है, तो वह निम्नलिखित दवाएं लिख सकता है:
वासोडिलेटर्स, जिन्हें वैसोडिलेटर्स भी कहा जाता है
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की विशेषता गंभीर दर्द, वाहिकासंकीर्णन और मांसपेशियों में ऐंठन है। लक्षणों को खत्म करने, रोगी की सामान्य स्थिति को कम करने और जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए, निम्नलिखित निर्धारित है:
- एक्टोवैजिन - पुनर्जनन प्रभाव को बढ़ाने के लिए;
- पेंटोक्सिफाइलाइन - विकृत मांसपेशी ऊतक के पोषण में सुधार और रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने के लिए।
नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (एनएसएआईडी)
दवाओं के इस समूह में बाहरी और आंतरिक उपयोग के उत्पादों के साथ-साथ इंजेक्शन भी शामिल हैं, जिनका उद्देश्य दर्द से राहत देना और सूजन और इसके कारणों को खत्म करना है। उपस्थित चिकित्सक निर्धारित करता है:
- निमेसिल, निमेसुलाइड;
- मोवासिन, मेलॉक्सिकैम;
- केतनोव, केटोप्रोफेन;
- डोलगिट, इबुप्रोफेन, नूरोफेन;
- वोल्टेरेन, डाइक्लैक, डाइक्लोफेनाक।
मांसपेशियों को आराम देने वाले
मांसपेशियों को आराम देने वाले पदार्थ मांसपेशियों को शांत करते हैं और उन्हें आराम करने में मदद करते हैं। ऐसी दवाएं लेने से दवा चिकित्सा की प्रभावशीलता बढ़ जाती है और रोगी को सामान्य जीवन शैली में वापस लाने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। मांसपेशियों को आराम देने वाले रक्त परिसंचरण को सामान्य करते हैं, क्षतिग्रस्त उपास्थि और मांसपेशियों को बहाल करने में मदद करते हैं, दर्द के लक्षणों को कम करते हैं और जोड़ों की गतिशीलता को बहाल करते हैं। डॉक्टर लिख सकता है:
- बैक्लोफ़ेन;
- सिरदालुद;
- Mydocalm.
शामक
लगातार दर्द से शरीर पर तनाव और अवसाद हो सकता है। इस मामले में, शामक दवाएं निर्धारित की जाती हैं। हल्के अवसाद और नींद की गड़बड़ी के लिए:
- मदरवॉर्ट टिंचर;
- वेलेरियन अर्क;
- पुदीना और नींबू बाम के साथ हर्बल तैयारियाँ और चाय।
गंभीर विकारों और अवसाद के लिए, अवसादरोधी सिम्बल्टा और नींद की गोली डोनोर्मिल निर्धारित हैं।
चोंड्रोप्रोटेक्टर्स
चोंड्रोप्रोटेक्टिव दवाएं रोगी की सामान्य स्थिति को सामान्य करती हैं और आगे के विनाश को रोकती हैं।
निम्नलिखित दवाएं निर्धारित हैं:
- अल्फ्लूटॉप;
- मधुमतिक्ती;
- चोंड्रोइटिन - स्ट्रक्चरम, चोंड्रोक्साइड;
- टेराफ्लेक्स (विटामिन, चोंड्रोइटिन);
- आर्ट्रा (चोंड्रोइटिन, ग्लूकोज)।
विटामिन और विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स
सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए ड्रग थेरेपी करते समय, शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी प्राप्त होने से एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। वे दर्द को कम करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, शरीर की सुरक्षा बढ़ाते हैं और क्षतिग्रस्त तंत्रिका तंतुओं को बहाल करते हैं। निम्नलिखित दवाएं निर्धारित हैं:
- कंप्लीटविट, मल्टी-टैब;
- न्यूरोमल्टीवाइटिस;
- मिल्गामा.
रोकथाम
मांसपेशियों में ऐंठन और ग्रीवा रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास को रोकने के लिए, आपको सरल निवारक उपाय याद रखने चाहिए:
- स्वस्थ जीवन शैली;
- नियमित, उचित और पौष्टिक पोषण, खनिज और विटामिन से समृद्ध;
- सक्रिय जीवन शैली। जब एक शरीर की स्थिति में लंबे समय तक काम करते हैं, तो व्यायाम के लिए ब्रेक लें;
- घर पर स्व-मालिश;
- निवारक जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स।
सुबह गर्दन के व्यायाम की एक छोटी श्रृंखला आपकी मांसपेशियों को टोन रखने में मदद करेगी और ऐंठन के जोखिम को कम करने में मदद करेगी।
सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ गर्दन की मांसपेशियों की ऐंठन के बारे में वीडियो
उपरोक्त सभी निवारक उपायों के अलावा, आपको हमेशा मौसम के अनुसार कपड़े पहनने चाहिए, अपनी मुद्रा का ध्यान रखना चाहिए और सोने के लिए आरामदायक आर्थोपेडिक तकिया और गद्दे का चयन करना चाहिए। सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण लक्षणों की पहली अभिव्यक्ति पर, आपको तुरंत एक योग्य विशेषज्ञ से मदद लेनी चाहिए। स्व-चिकित्सा न करें, क्योंकि यह विकल्प हमेशा प्रभावी और उपयोगी नहीं होता है, और इस समय मांसपेशियों में ऐंठन तेज होती रहेगी और शरीर में रोग प्रक्रियाओं का कारण बनेगी।
गर्दन की मांसपेशियों में ऐंठन रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका बंडलों के साथ-साथ गर्दन के मांसपेशियों के ऊतकों का संपीड़न है। अक्सर यह सुबह उठने के तुरंत बाद, चोट लगने के बाद, या अत्यधिक परिश्रम और थकान के कुछ घंटों बाद ही प्रकट होता है।
गर्दन के किनारे को ढकता है. दर्द सिंड्रोम कान से कंधे तक की जगह को प्रभावित करता है, कभी-कभी उंगलियों तक पहुंच जाता है, और प्रभावित सतह की सुन्नता का कारण बनता है।
कारण
गर्दन की मांसपेशियों में ऐंठन पैदा करने वाले सामान्य कारकों में शामिल हैं:
- भारी शारीरिक गतिविधि (सिर के ऊपर वजन उठाने या लंबे समय तक स्थिर व्यायाम से जुड़ी);
- सिर का अचानक घूमना;
- शराब, रक्तस्राव, अंतःस्रावी तंत्र के रोगों के कारण इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में व्यवधान (तब होता है जब शरीर में नमी की अधिकता या कमी होती है);
- आसन संबंधी विकार (शरीर की नियमित घुमावदार स्थिति के कारण, जो अक्सर एक गतिहीन जीवन शैली के साथ होता है, या रीढ़ की हड्डी के पहले से ही विकसित रोग: स्कोलियोसिस, किफोसिस, आदि);
- गर्दन की चोटें (मोच);
- अल्प तपावस्था;
- सामान्य निर्जलीकरण (मांसपेशियों और ऊतकों की लोच सुनिश्चित करने वाले आवश्यक पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं);
- विटामिन की कमी (ऐंठन की उपस्थिति विशेष रूप से कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन डी और बी 12 की कमी से प्रभावित होती है)।
रोग जो गर्दन में मांसपेशियों की ऐंठन को भड़काते हैं:
- गर्भाशय ग्रीवा स्पोंडिलोसिस (जोड़ों और कशेरुकाओं में अपक्षयी परिवर्तन जो गतिशीलता को कम करते हैं और तंत्रिका अंत के संपीड़न का कारण बनते हैं);
- सर्वाइकल मायोसिटिस (गर्दन के ऊतकों में संक्रामक या सूजन प्रक्रियाओं के कारण);
- टॉर्टिकोलिस (एक जन्मजात या अधिग्रहित दोष जिसमें सिर लगातार एक तरफ मुड़ा रहता है);
- सर्वाइकल रेडिकुलिटिस (सर्वाइकल स्पाइन की तंत्रिका जड़ों को नुकसान);
- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की इंटरवर्टेब्रल डिस्क की अपक्षयी प्रक्रियाएं);
- सर्वाइकल मायलोपैथी (सर्वाइकल क्षेत्र में रीढ़ की हड्डी को नुकसान के कारण होने वाली एक पुरानी गैर-भड़काऊ प्रक्रिया);
- अतिरिक्त ग्रीवा पसली सिंड्रोम (एक रेशेदार गठन का विकास जो सातवें ग्रीवा कशेरुका से आगे निकलता है और गर्दन की कुछ स्थितियों में तंत्रिका अंत को संकुचित करता है);
- हड्डी, मांसपेशियों या गर्दन के कोमल ऊतकों के रसौली (सौम्य या घातक)।
लक्षण
मुख्य लक्षण गर्दन की मांसपेशियों और सिर के पिछले हिस्से में अलग-अलग तीव्रता की दर्दनाक ऐंठन है, जो कंधे और भुजाओं तक फैल सकती है।
अतिरिक्त संकेत:
- सिरदर्द;
- सिर के पिछले हिस्से में सुन्नता और भारीपन महसूस होना;
- आंदोलनों की कठिनाई और सीमा;
- निगलने की प्रक्रिया का उल्लंघन;
- चक्कर आना;
- कंधों और/या बांहों में दर्द, रात में बदतर;
- रक्तचाप की अस्थिरता.
ग्रीवा रीढ़ को प्रभावित करने वाले रोग निम्नलिखित लक्षण प्रदर्शित कर सकते हैं:
- हाथ की सूजन;
- त्वचा के रंग में परिवर्तन;
- अंगों का सुन्न होना;
- ठंडे हाथ;
- हाथ की मांसपेशियों की कमजोरी;
- बाहों में गंभीर वजन घटाने;
- रेडियल धमनी पर कमजोर नाड़ी।
निदान एवं उपचार के उपाय
यदि ऐंठन 2 दिनों से अधिक समय तक बनी रहे तो आपको अस्पताल जाना चाहिए। गहरी मांसपेशियों की ऐंठन के लिए किसी विशेषज्ञ के पास तुरंत जाना आवश्यक है।
निदान प्रक्रियाओं में शामिल हैं:
- प्रारंभिक जांच. दर्द बिंदु और अधिकतम मांसपेशी तनाव के स्थान, टोन और मांसपेशियों की ताकत में परिवर्तन की डिग्री, साथ ही आंदोलनों में कठिनाई के स्तर की पहचान की जाती है।
- एक्स-रे परीक्षा. छवियाँ गर्दन की विभिन्न स्थितियों में ली गई हैं। एक्स-रे अपक्षयी प्रक्रियाओं की उपस्थिति और कशेरुकाओं में परिवर्तन, फ्रैक्चर, संक्रमण और नियोप्लाज्म के विकास का पता लगाने में अच्छे हैं।
- एमआरआई. नरम ग्रीवा ऊतकों और हर्नियेटेड इंटरवर्टेब्रल डिस्क के नियोप्लाज्म की पहचान करने में मदद करता है।
- मायलोग्राफी (स्पाइनल पंचर के माध्यम से एक कंट्रास्ट एजेंट की शुरूआत के साथ सीटी)। इस प्रक्रिया का उद्देश्य रीढ़ की हड्डी के विकारों की पहचान करना है। बहुत कम प्रयुक्त।
- रक्त और मूत्र परीक्षण. संक्रामक प्रक्रिया या विटामिन की कमी के संदिग्ध विकास के मामले में आवश्यक।
गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों की ऐंठन जटिल चिकित्सा का उपयोग करके उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देती है।
आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं और ऐंठन से तुरंत राहत कैसे पा सकते हैं? ऐसा करने के लिए आपको चाहिए:
- सर्वोत्तम मांसपेशी विश्राम के लिए एक आरामदायक स्थिति लें;
- ऐंठन से प्रभावित मांसपेशियों को मजबूती से निचोड़ें;
- प्रभावित क्षेत्र पर ठंडा सेक लगाएं (आप बर्फ या जमे हुए खाद्य पदार्थों का उपयोग कर सकते हैं);
- मालिश से अपनी मांसपेशियों को गर्म करें।
औषधि उपचार में दवाओं के निम्नलिखित समूहों का उपयोग शामिल है:
- मांसपेशियों को आराम देने वाले (आराम देने वाले, लक्षणों से राहत देने वाले: मायडोकलम, सिरडालुड, टिज़ालुड);
- दर्द निवारक (मिल्गामा, मेलॉक्सिकैम, नोवोकेन, हाइड्रोकोडोन - एक मादक दर्दनाशक);
- गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (डिक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन, बैक्लोफेन)।
इसके अतिरिक्त, मलहम का उपयोग किया जाता है जो दर्द से राहत देता है और सूजन और तनाव से राहत देता है (फास्टम जेल, कैप्सिकैम, डोलगिट, फाइनलगॉन, केटोनल)।
उपचार प्रक्रियाओं के परिसर में फिजियोथेरेपी शामिल है। निम्नलिखित प्रक्रियाएँ निर्धारित हैं:
- चुंबकीय चिकित्सा;
- वैद्युतकणसंचलन;
- नाड़ी धाराएँ.
गर्दन की मांसपेशियों की ऐंठन से राहत पाने के लिए सरल व्यायामों का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: सिर के साथ सहज गति (विभिन्न दिशाओं में घूमना और झुकना)।
कॉलर क्षेत्र की मालिश, मैनुअल थेरेपी और एक्यूपंक्चर सत्रों से गंभीर ऐंठन को आसानी से समाप्त किया जा सकता है। ऐसी प्रक्रियाएं न केवल असुविधा को खत्म करेंगी, बल्कि रक्त परिसंचरण में सुधार करने में भी मदद करेंगी।
सर्जरी बहुत कम ही की जाती है। यदि रोगी को कशेरुकाओं को ठीक करने या रीढ़ की हड्डी या तंत्रिका जड़ों के विकारों को दूर करने की आवश्यकता होती है तो ऑपरेशन निर्धारित किया जाता है।
रोकथाम
असुविधा से बचने या लक्षणों की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए मुझे क्या करना चाहिए? ज़रूरी:
- यदि बीमारी मांसपेशियों में ऐंठन पैदा करती है तो उसका इलाज शुरू करें;
- आर्थोपेडिक तकिए पर सोएं (यह नींद के दौरान मांसपेशियों को आराम के लिए सबसे आरामदायक स्थिति देता है);
- लंबे समय तक स्थिर या असुविधाजनक स्थिति में रहने के बाद गर्दन की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करें (इससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है और ऐंठन का खतरा कम होता है);
- पाठ्यक्रमों में विटामिन कॉम्प्लेक्स लें (पोषक तत्वों के सेवन को नियंत्रित करने के लिए);
- सुनिश्चित करें कि आपकी गर्दन हमेशा गर्म रहे (इससे हाइपोथर्मिया से बचने में मदद मिलेगी)।
आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। किसी विशेषज्ञ की देखरेख में जटिल उपचार से ऐंठन जल्द से जल्द खत्म हो जाएगी।
सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (COX) एक ऐसी बीमारी है जो गतिहीन जीवनशैली के परिणामस्वरूप होती है। जो लोग बहुत सक्रिय जीवन जीते हैं उन्हें भी ओस्टियोचोन्ड्रोसिस होने की आशंका होती है। यह सिर्फ बुजुर्ग लोगों में ही नहीं, बल्कि युवाओं में भी देखा जाता है। युवा लोगों में बीमारी का प्रसार कंप्यूटर प्रौद्योगिकी की शुरूआत और दुकानों में उत्पादों की गुणवत्ता में कमी से समझाया गया है।
इस बीमारी के साथ गर्दन, कंधे, बांह और पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द और सिरदर्द होता है। लेकिन सबसे अप्रिय संवेदना तब होती है जब मांसपेशियों में ऐंठन दिखाई देती है।
ऐंठन एक अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन है, मांसपेशियों के ऊतकों और आस-पास की वाहिकाओं का संपीड़न, जिससे तेज और दर्द भरा दर्द होता है। दर्द अचानक प्रकट होता है और कई मिनटों तक रहता है। ऐंठन निम्न प्रकार की होती है:
- सिर की बेल्ट मांसपेशियाँ।
- गर्दन की गहरी मांसपेशियाँ.
- ग्रीवा और कंधे क्षेत्र की मांसपेशियाँ।
- ट्रैपेज़ियस मांसपेशी.
रोग की घटना के तंत्र और कारण
ग्रीवा रीढ़ में कई मांसपेशी फाइबर होते हैं। इस संबंध में, अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन का जोखिम अधिक हो जाता है। लंबे समय तक ऐंठन के साथ, मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे जैव रासायनिक प्रक्रियाओं की विफलता और हाइपोक्सिया होता है।
चिकित्सा ने अभी तक बीमारी का कारण स्थापित नहीं किया है। डॉक्टरों ने जोखिम कारकों की पहचान की है जो बीमारी के विकास को भड़काते हैं।
ऐंठन के कारण निम्नलिखित कारक हैं:
- शरीर की अचानक हलचल, जिससे रक्त वाहिकाएं दब जाती हैं और नसें दब जाती हैं।
- कई घंटों तक शरीर एक ही स्थिति में रहता है, जिससे स्थिर मांसपेशियों में तनाव होता है।
- तनाव और तंत्रिका आघात की स्थितियाँ, जिससे मांसपेशियों की टोन में वृद्धि होती है।
- विटामिन डी और बी12 और खनिजों की कमी: मैग्नीशियम और कैल्शियम, सोडियम और पोटेशियम।
- मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोग।
- मायोसिटिस।
- अल्प तपावस्था।
- ग्रीवा क्षेत्र या उभार में इंटरवर्टेब्रल हर्निया।
- शारीरिक गतिविधि में वृद्धि.
- चोटें आईं.
इसे अन्य बीमारियों से कैसे अलग करें?
गर्दन में दर्द जो तीन दिनों के भीतर दूर नहीं होता है, सुन्नता या झुनझुनी की भावना, कमजोरी - एक विशेषज्ञ से संपर्क करने का कारण जो सटीक निदान करेगा। एक व्यक्ति गर्दन की मांसपेशियों की ऐंठन को अन्य बीमारियों से अलग करने में सक्षम नहीं होगा।
इस क्षेत्र में कोई विशेषज्ञ डॉक्टर नहीं है. डॉक्टरों की निम्नलिखित श्रेणियां उपचार प्रदान करती हैं::
- चिकित्सक.
- न्यूरोलॉजिस्ट.
- हड्डी रोग विशेषज्ञ.
- शल्य चिकित्सक।
- फ़्लेबोलॉजिस्ट।
- रुमेटोलॉजिस्ट।
- हाड वैद्य.
- अभिघातविज्ञानी।
रोग के कारण का निदान करना डॉक्टर मरीज को निम्नलिखित प्रकार की जांच कराने की सलाह देते हैं:
- प्रयोगशाला अनुसंधान:
- सामान्य मूत्र विश्लेषण.
- सामान्य रक्त विश्लेषण
- रक्त रसायन।
- इलेक्ट्रोमायोग्राम।
- सूक्ष्म परीक्षण - बायोप्सी।
- वाद्य विधियाँ:
- एक्स-रे।
इतिहास एकत्र करने और रोगी की जांच के सभी परिणामों का अध्ययन करने के बाद, विशेषज्ञ रोग की पुष्टि करता है।
रोग के लक्षणों को दो समूहों में बांटा गया है:
- बुनियादी या सामान्य.
- विशेषता (एक विशिष्ट रोग की विशेषता)।
SCH के विशिष्ट लक्षण
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कशेरुकाओं की कार्टिलाजिनस डिस्क और उनकी हड्डी के आधार की संरचना में एक डिस्ट्रोफिक परिवर्तन है।
सामान्य लक्षण निम्नलिखित रोगी स्थितियों के रूप में प्रकट होते हैं:
- सुनने की क्षमता कम होना, कानों में जमाव, घंटी बजने और शोर का अहसास होना।
- चक्कर आना। ये दो प्रकार के होते हैं:
- प्रणालीगत - वस्तुओं या शरीर की गोलाकार गति की अनुभूति।
- गैर-प्रणालीगत - मतली, स्तब्धता, सीधी स्थिति में अस्थिरता के लक्षण।
- हवा की कमी, सांस लेने में तकलीफ और दम घुटना।
- समुद्री बीमारी और उल्टी।
- दृश्य हानि।
- सिर के पिछले हिस्से और गर्दन, कॉलर क्षेत्र में दर्द।
- रक्तचाप की अस्थिरता.
- बेहोशी के दौरे.
- गले में सूखापन और गांठ महसूस होना, निगलने में कठिनाई, खराश।
- शरीर का तापमान बढ़ना.
लक्षण रोग की अवस्था पर भी निर्भर करते हैं। चिकित्सा में, रोग के 3 चरण होते हैं।
पहले चरण में, कशेरुक डिस्क के उपास्थि में अपक्षयी प्रक्रियाएं शुरू होती हैंऔर निम्नलिखित लक्षण प्रकट होते हैं:
- गर्दन और बांहों, कंधों में बेचैनी।
- सिरदर्द।
- गर्दन हिलाने में कठिनाई होना।
- अस्थायी दृष्टि हानि.
- गर्दन क्षेत्र में त्वचा का सुन्न होना।
दूसरा चरण कशेरुका डिस्क के फलाव की शुरुआत हैनिम्नलिखित लक्षणों के साथ:
- गर्दन और बांहों, कंधों में तेज दर्द का दिखना। एक क्रंच के साथ।
- गर्दन और बांहों में त्वचा की संवेदनशीलता में कमी।
- बार-बार लंबे समय तक रहने वाला सिरदर्द।
- दृश्य हानि, आंखों के सामने छोटे काले घेरे की अनुभूति।
- कानों में घंटियाँ बजना और शोर होना।
- भुजाओं में कमजोरी महसूस होना।
- कण्डरा सजगता की स्पष्टता में कमी।
- गोली लगने का दर्द महसूस होना।
- गले में गांठ जैसा महसूस होना, निगलने में कठिनाई होना।
- अनिद्रा (नींद विकार)।
तीसरे चरण में - कमजोर निर्धारण के कारण रीढ़ की हड्डी में विकृति, कशेरुकाओं का विस्थापन और अव्यवस्था प्रकट होती है, जिससे हर्निया का निर्माण होता है। यह चरण निम्नलिखित लक्षणों के साथ है:
- गर्दन और कॉलर क्षेत्र में गंभीर और तीव्र दर्द। हृदय क्षेत्र में दर्द का प्रकट होना।
- सिर के पीछे, कंधे के क्षेत्र में, भुजाओं में खोपड़ी की संवेदनशीलता में कमी।
- ग्रीवा रीढ़ में हर्निया का बनना।
- ऊपरी अंगों का पैरेसिस और पक्षाघात।
कारण
गर्दन क्षेत्र में मांसपेशियों में ऐंठन निम्नलिखित बीमारियों के कारण हो सकती है:
- न्युरोसिस- मांसपेशियों में तनाव जो तनावपूर्ण स्थितियों के प्रभाव में, चिंता के मामलों में होता है। अचानक हिलने-डुलने से सर्वाइकल स्पाइन पर मजबूत दबाव बनता है। परिणामस्वरूप, रक्त संचार बाधित हो जाता है और गर्दन की मांसपेशियां सिकुड़ने लगती हैं और दर्द होने लगता है। न्यूरोसिस, ऐंठन के साथ:
- तेज और दर्द भरे दर्द के साथ।
- वे स्थायी या अस्थायी होते हैं.
- प्रकट होना और अचानक रुक जाना।
- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस- रीढ़ की हड्डी में धीरे-धीरे अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक परिवर्तन, पीठ की मांसपेशियों में दीर्घकालिक दर्द, बेचैनी और मांसपेशियों में थकान की स्थिति के साथ। ऐंठन निम्नलिखित लक्षणों के साथ होती है:
- खोपड़ी में तेज़ दर्द।
- दृश्य हानि।
- चक्कर आना।
- आंदोलनों की कठोरता.
- बेहोशी से पहले की अवस्था.
- मांसपेशियों और त्वचा का सुन्न होना।
- गर्दन की गहरी मांसपेशियों में ऐंठन- सिर, हाथ-पैर और गर्दन में रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है, धमनियां सिकुड़ जाती हैं। के साथ:
- सिरदर्द.
- गर्दन और पीठ में अप्रिय संवेदनाएँ।
- ऊपरी अंगों का सुन्न होना और झुनझुनी होना।
- गर्दन और कंधे की कमर में ऐंठन- रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं का संपीड़न, संचार संबंधी विकार। दर्द या शूटिंग दर्द के साथ।
- सिर और गर्दन की मांसपेशियों में ऐंठन. अपना सिर तेजी से मोड़ने, भारी वस्तुएं उठाने या खुद पर अत्यधिक दबाव डालने पर गर्दन की मांसपेशियां संकुचित हो जाती हैं। ऐंठन के साथ हैं:
- सिरदर्द।
- दर्द को शरीर के अन्य भागों तक संदर्भित करता है।
- गले की मांसपेशियों में अकड़न.
- ग्रीवा रीढ़ की विकृति.
- गर्दन और चेहरे की मांसपेशियों में ऐंठन- ये ऐंठन वाले संकुचन हैं जो मस्तिष्क के एक निश्चित क्षेत्र को नुकसान के परिणामस्वरूप होते हैं जो इन क्षेत्रों की मांसपेशियों के संक्रमण के लिए जिम्मेदार है। ये दो प्रकार के होते हैं:
- टॉनिक - सामान्य मांसपेशी ऐंठन जो अत्यधिक परिश्रम, गर्दन और चेहरे की मांसपेशियों की नीरस गतिविधियों और हाइपोथर्मिया के कारण प्रकट होती है।
- क्लोनिक ऐंठन मांसपेशियों में अचेतन मरोड़ है। दौरे का कारण मस्तिष्क की चोट, मिर्गी, संक्रमण है।
ऐंठन को कैसे दूर करें और अपनी गर्दन और कंधों को आराम कैसे दें?
रोग के कारणों का उन्मूलन और लक्षणों से राहत प्राप्त नैदानिक आंकड़ों के आधार पर किसी विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए।
ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब आपको तत्काल सहायता की आवश्यकता होती है, लेकिन डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लेना संभव नहीं होता है। आप कैसे और किस चीज़ से ऐंठन से राहत पा सकते हैं, इसका ज्ञान मदद करेगा।
औषधियों का प्रयोग
उपचार से दर्द से शीघ्र राहत मिलेगी:
- हाइड्रोकोडोन।
- प्रोपॉक्सीफीन।
मांसपेशियों को आराम देने और तनाव दूर करने के लिए मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं इंजेक्शन या टैबलेट के रूप में दी जाती हैं। इनमें दबी हुई तंत्रिका अंत और जड़ों को कम करने, रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार करने का भी प्रभाव होता है।
ऐंठन और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारणों को पूरी तरह खत्म करने के लिए, डॉक्टर मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं के साथ सूजनरोधी दवाएं लिखते हैं.
मांसपेशियों को आराम देने वालों को 2 समूहों में बांटा गया है:
- एंटीस्पास्मोडिक्स-मांसपेशियों की ऐंठन से राहत। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त अवस्था से मांसपेशियों को सामान्य स्वर में कम करता है।
- न्यूरोमस्कुलर ब्लॉकर्स- कंकाल की मांसपेशियों को पूरी तरह से पंगु बना देना।
दवाओं का उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही किया जाना चाहिए, क्योंकि खुराक की गणना रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से की जाती है।
- दर्दनाशक– तेज़, गहरी ऐंठन के मामलों में लिया जाता है। दवाओं में लिडोकेन, एनलगिन होता है।
- सूजनरोधी- गैर-स्टेरायडल दवाएं।
- विटामिन- दैनिक मानदंड दौरे को रोकता है।
- मलहम- तनाव दूर करें और सूजन-रोधी, एनाल्जेसिक प्रभाव डालें।
भौतिक चिकित्सा
सूजन के स्थान के आधार पर, ऐंठन और दर्द से राहत पाने के लिए, विशेषज्ञ निम्नलिखित प्रकार के व्यायामों की सलाह देते हैं::
- अपना सिर नीचे झुकाएं, फिर ऊपर। किनारे की ओर मोड़ें। 15 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें।
- अपने कंधे को तनावग्रस्त रखें, लेकिन सीधी स्थिति में। फिर अपने सिर को उसकी ओर लाएं।
- बैठने की स्थिति में, अपने कंधों को अपने कानों की ओर जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं। 10 सेकंड के लिए रुकें। इसके बाद अपने हाथ नीचे करें और गहरी सांस लें।
मालिश
ऐंठन से राहत के लिए डॉक्टर मालिश का कोर्स करने की सलाह देते हैं। पेशेवर चिकित्सीय मालिश का अच्छा प्रभाव पड़ता है. यह क्षतिग्रस्त ऊतकों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया शुरू करता है। मालिश सत्र का पूरा कोर्स मांसपेशी कोर्सेट और रीढ़ को मजबूत करेगा, मुद्रा को सही करेगा और मांसपेशियों के तनाव और चुभन से राहत देगा। नियमित व्यायाम मानस को आराम देता है और नींद को सामान्य करता है, गर्भाशय ग्रीवा के ऊतकों के पोषण में सुधार करता है।
स्व-मालिश से भी मदद मिलेगी। यह प्रक्रिया कार्यस्थल पर भी अपनाई जा सकती है। नियमित स्व-मालिश से गर्दन की ऐंठन खत्म हो जाएगी।
मालिश सही ढंग से करने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा::
- कंधों के साथ-साथ गर्दन की भी मालिश की जाती है।
- मालिश की क्रिया सिर के पीछे से शुरू करके ऊपर से नीचे की ओर की जाती है।
- हरकतें दोनों हाथों से की जाती हैं (यदि यह असुविधाजनक है, तो आप बारी-बारी से कर सकते हैं)।
- दबाने वाली हरकतों की अनुमति नहीं है, केवल हल्की और सहलाने वाली गतिविधियों की अनुमति है।
- अपने हाथों की हथेलियों की हल्की हरकत से सिर के पिछले हिस्से को सहलाएं - 2 मिनट।
- आपको व्यायाम को गोलाकार गति में करने की आवश्यकता है। अपनी उंगलियों से अपनी गर्दन को धीरे से फैलाएं।
- त्वचा को पकड़ें और छोड़ें।
- अपनी मांसपेशियों को अगल-बगल से तानें।
- गर्दन के पिछले हिस्से को थपथपाएं.
अन्य तरीके
दर्द से तुरंत छुटकारा पाने और मांसपेशियों के तनाव से राहत पाने के लिए विशेषज्ञ एक्यूपंक्चर की सलाह देते हैं।
जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर सुइयां रखने की प्रक्रिया से मांसपेशियों को आराम मिलता है, रक्त प्रवाह और मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है।
दर्द को ख़त्म करने के लिए कुछ सत्र पर्याप्त हैं।. मांसपेशियों के ऊतकों में तनाव को दूर करने के लिए निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जाता है।
भौतिक चिकित्सा
फिजियोथेरेपी के दौरान, औषधीय पदार्थों को त्वचा के नीचे इंजेक्ट किया जाता है और करंट के प्रभाव में ऊतक में प्रवेश किया जाता है। दर्द निवारक और सूजन-रोधी दवाओं का उपयोग किया जाता है। यह प्रक्रिया रक्त प्रवाह को आराम देने और उत्तेजित करने में मदद करती है।
फिजियोथेरेपी में निम्नलिखित प्रकार की प्रक्रियाएँ निर्धारित हैं::
- वैद्युतकणसंचलन।
- मैग्नेटोथेरेपी।
- सूक्ष्म धारा उत्तेजना.
- लेजर थेरेपी.
गर्म स्नान और सेक
गर्म स्नान और ठंडी सिकाई में एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है।. योजना - ठंड से गर्मी तक मांसपेशियों के तनाव को जल्दी से दूर करने और ऐंठन को खत्म करने में मदद करती है।
- ऐसा करने के लिए, आपको एक प्लास्टिक बैग लेना होगा, उसमें बर्फ भरना होगा और सामग्री में लपेटना होगा।
- फिर घाव वाली जगह पर लगाएं और लगभग 20 मिनट तक रखें।
- ठंडे सेक के बाद, आपको तनाव दूर करने और गर्म स्नान करके अपनी गर्दन को गर्म करने की आवश्यकता है।
- विश्राम प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप पानी में हॉर्सरैडिश जूस, सुगंधित लैवेंडर या पाइन सुई तेल और सुगंधित समुद्री नमक की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।
कोल्ड कंप्रेस 2 दिनों के लिए लगाया जाता है और दिन में 3 बार से अधिक नहीं। लंबे समय तक उपयोग अब परिणाम नहीं लाएगा।
- सहिजन, अजवायन और कच्चे आलू को काट कर काढ़ा बना लें।
- परिणामस्वरूप दवा के साथ एक मोटा कपड़ा गीला करें और गर्दन पर लगाएं।
जड़ी बूटी
हर्बल उपचार उन लोक तरीकों को संदर्भित करता है जो मांसपेशियों की ऐंठन में मदद करने वाली औषधीय जड़ी-बूटियों की एक विस्तृत श्रृंखला की सिफारिश करते हैं। शराब बनाने के लिए जड़ी-बूटियों की सिफारिश की जाती है:
- वेलेरियन;
- लैवेंडर;
- कैमोमाइल;
- बरगामोट;
- पुदीना.
उपचार की कमी के परिणाम
यदि इलाज नहीं किया जाता है, तो तंत्रिका ऊतक, रक्त वाहिकाओं और धमनियों का संपीड़न होता है, जो पूरे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। परिणाम हो सकते हैं:
- ऊपरी अंगों और सिर में से एक की पूर्ण गतिहीनता।
- मस्तिष्क में रक्त संचार ख़राब होना।
- बिगड़ा हुआ दृष्टि और मानसिक गतिविधि।
रोकथाम
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से बचना लगभग असंभव है, लेकिन हर कोई इसके प्रकट होने के समय में देरी करने और इंटरवर्टेब्रल जोड़ों और डिस्क में रोग संबंधी परिवर्तनों के विकास को धीमा करने में सक्षम है। रोकथाम के लिए विशेष ज्ञान या कौशल की आवश्यकता नहीं होती है और यह सभी के लिए उपलब्ध है।
विशेषज्ञों के अनुसार, निवारक उपायों को रोग के निम्नलिखित कारणों के विरुद्ध निर्देशित किया जाना चाहिए:
- आसीन जीवन शैली।
- अधिक वज़न।
- ख़राब मुद्रा।
- मेरुदंड संबंधी चोट।
- श्वसन तंत्र में दीर्घकालिक संक्रमण.
- लगातार सिर झुकाकर एक स्थिति में काम करना।
सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को रोकने का एक उपाय है:
- एक गतिहीन जीवन शैली का मुकाबला.
- वजन स्थिरीकरण.
- शरीर को सही शारीरिक स्थिति में रखना और किसी आर्थोपेडिस्ट द्वारा समय पर निवारक जांच कराना।
- भारी वस्तुओं को उचित ढंग से उठाना और ले जाना।
- जीर्ण संक्रमण के foci का उन्मूलन।
- काम करते समय हर 20-30 मिनट में अपनी स्थिति बदलें। इस समय को कंधे की कमर पर बिताने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने के लिए, आपको अपना सिर घुमाना और झुकाना होगा, अपनी गर्दन की हल्की मालिश करनी होगी और अपने कंधों को घुमाना होगा।
स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना ही आपका स्वास्थ्य है। सही स्थिति में आठ घंटे की नींद, ताजी हवा में लंबी सैर, स्वस्थ भोजन, सुबह व्यायाम और सक्रिय जीवनशैली आपको न केवल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, बल्कि अन्य बीमारियों को भी रोकने में मदद करेगी। यदि दर्द या असुविधा होती है, तो आपको विशेषज्ञों की मदद लेनी होगी। स्व-दवा कभी-कभी स्वास्थ्य में गिरावट का कारण बनती है।