थाई मसाज के बाद आप सोना चाहते हैं। आप मसाज के बाद क्यों सोना चाहते हैं?

सलाह दें कि यदि ग्राहक सो जाए या सो जाए तो क्या ऐसा करना संभव है? क्या ग्राहक को खुश करना उचित है और इसे सही तरीके से कैसे किया जाए? एक सहकर्मी ने कहा कि कभी-कभी मालिश मालिश को निष्क्रिय बना देती है।

सो जाओ और सो जाओ. मैं वही करता हूं जो उसके शरीर और उस सत्र कार्य के लिए आवश्यक है। मैं उसे जानबूझकर नहीं जगाता, लेकिन मैं उसके जागने का इंतजार करते हुए हाथ पर हाथ रखकर नहीं बैठता। मसाज के फायदे कम नहीं होते.

यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप सत्र के दौरान किस लक्ष्य का पीछा कर रहे हैं। यदि यह एक शामक तकनीक है, तो यह अच्छा है, यदि आप मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी से जूझ रहे हैं, तो यह भी अच्छा है। लेकिन अगर आप टोन अप करते हैं तो आपको इस बारे में सोचना चाहिए कि मसाज का ऐसा असर शरीर पर होने पर शायद आप कुछ गलत कर रहे हैं।

मैं भी सोचता हूं कि अगर तुम्हें नींद आ गई तो ठीक है, उसे सोने दो। आराम बेहतर रहेगा. खैर, अगर मालिश खेल, टॉनिक है, तो, शायद, एथलीट थका हुआ है।

पूछें कि क्या ग्राहक नींद में है या असहज है। ऐसा होता है कि एक सत्र के बाद ग्राहक के पास करने के लिए बहुत सारे अलग-अलग काम होते हैं और मालिश के बाद जब आप सोना चाहते हैं तो वह स्थिति इसके अनुकूल नहीं होती है। फिर मालिश के अंत में, रगड़ने जैसी टॉनिक तकनीकों का उपयोग करें। और यह दूसरे तरीके से होता है, ग्राहक ऐसी प्रतिक्रिया से संतुष्ट होता है, क्योंकि तनाव कम हो जाता है, रात की नींद सामान्य हो जाती है और सुधार होता है।
मालिश के प्रभाव के दौरान और उसके बाद कई अलग-अलग प्रतिक्रियाएं होती हैं, जिन्हें सामान्य माना जाता है, और मुझे लगता है कि उनके बारे में हमेशा ग्राहक के साथ चर्चा की जानी चाहिए।
उदाहरण के लिए, मेरे पास ऐसे मामले हैं जब ग्राहकों को मालिश का मूत्रवर्धक प्रभाव पसंद नहीं आया या उन्हें यह तथ्य पसंद नहीं आया कि मालिश के बाद ग्राहक ठिठुर रहे थे।

जी हां, मसाज के दौरान नींद आ जाती है। कभी-कभी वे सो जाते हैं और फिर माफ़ी मांगते हैं।

जब मसाज चिकित्सक चुपचाप काम करता है तो सो न पाना कठिन होता है। रोगी को एक ही स्थिति में लिटा दिया जाता है, संगीत की मालिश की जाती है, थर्मल आराम दिया जाता है और विश्वास दिलाया जाता है कि वह अच्छे हाथों में है। यह अच्छा है कि रोगी सो रहा है, यदि आप हिलेंगे, करवट लेंगे, पीआईआर निष्क्रिय हरकतें करेंगे - तो वह जाग जाएगा। यह और भी बुरा है जब वह सोता नहीं है और हर गतिविधि को देखता है, बोलता है, सवाल पूछता है, समस्याओं के बारे में सोचता है - और इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपने उस पर लहजे का आरोप लगाया है।

कभी-कभी यह हास्यास्पद होता है जब खर्राटों के मरीज़ सत्र में आते हैं, यह सोते हुए लोगों की मालिश करने के लिए हुआ। मेरे लिए, ग्राहक की नींद एक अच्छी तरह से की गई मालिश का संकेतक है, यदि, जैसा कि ऊपर बताया गया है, लक्ष्य टोनिंग नहीं है।

स्वस्थ नींद अच्छी है. किसी भी मामले में, मुझे ऐसा लगता है। मसाज का उद्देश्य सिर्फ मनोवैज्ञानिक तनाव दूर करना है। और अगर ग्राहक खर्राटे लेता है - ठीक है, अब, उसे मास्टर के लिए चॉकलेट के एक डिब्बे पर खर्च करना होगा।

मेरे अभ्यास में, ऐसे ग्राहक भी थे, जिन्होंने, इसके विपरीत, मालिश पाठ्यक्रम शुरू होने से पहले, खराब नींद और अनिद्रा की शिकायत की थी। इसलिए, जब मालिश के बाद उन्हें सोने के लिए खींचा गया, तो वे बहुत प्रसन्न हुए। हाँ, और मालिश का रात की नींद पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा।
और एक ग्राहक, वैसे, बहुत बातूनी थी, उसने मुझसे तब तक बात की, जब तक कि उसने पैरों की मालिश करना शुरू नहीं कर दिया। लेकिन पैरों पर यह पूरी तरह से कट गया था। उसे पलटने के लिए जगाना बहुत अफ़सोस की बात थी।

यह नींद की पुरानी कमी, दीर्घकालिक तनाव (संकट) आदि के संकेतकों में से एक है। मैं शरीर, तंत्रिका तंत्र पर मालिश के प्रभाव के बारे में नहीं लिखता - और यह हर कोई जानता है।
और सबसे महत्वपूर्ण बात - जब रोगी की नींद सामान्य हो जाती है - तो उसके लिए व्यक्तिगत रूप से इस पर ध्यान देना आवश्यक है। ताकि वह जान सके कि आप जानते हैं कि आप उसके साथ क्या कर रहे हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात - क्यों।

अगर मालिश के दौरान मरीज सो जाता है तो इसका मतलब है कि उसे आप पर पूरा भरोसा है, आपका उससे संपर्क है और आप शरीर से सीधा संवाद कर सकते हैं। अपनी खुशी के लिए काम करें - परिणाम प्रभावशाली होंगे।
वैसे, नींद का एक चरण परीक्षण मोड के रूप में गुजरता है। मस्तिष्क विभिन्न विफलताओं और खराबी को पहचानने और ठीक करने के लिए शरीर की सभी प्रणालियों को (कंप्यूटर स्कैन मोड के रूप में) स्कैन करता है। यदि आप रोगी को इस चरण में लाने में कामयाब रहे - किसी भी सुधार के बारे में उसके मस्तिष्क (शरीर, आत्मा - जो भी आप चाहते हैं) से बातचीत करें - वह समझेगा और आपका समर्थन करेगा।

एक और "वैसे"। कल रोगी मालिश के दौरान सो गया - वह सचमुच अचेतन अवस्था में चली गई। जागना अफ़सोस की बात है, क्योंकि यह एक खाली समय था। मैं पहले ही इंटरनेट पर बैठ चुका हूं, रात के खाने पर गया - वह सबसे गहरी नींद में सोता है।
वह सावधानी से उठने लगी, वह उठती है और कहती है: "ओह, क्या आप पहले ही सोफे से हट गए हैं? लेकिन मुझे ऐसा लग रहा था कि उन्होंने अभी तक अपने हाथ नहीं हटाए हैं!" मुझे पता ही नहीं चला कि एक अतिरिक्त घंटा बीत गया!

नींद आ रही है, इसलिए मालिश करें - अच्छा, बहुत सुंदर! मुख्य बात सुबह तक नहीं है.

कभी-कभी मैं जानबूझकर उन ग्राहकों को "सुस्त" कर देता हूं जो आराम नहीं कर सकते। जापानी काम करने वालों का देश हैं। मैं आराम करना सीख रहा हूं. यदि यह तुरंत काम नहीं करता है, तो मैं इसे अपनी पीठ पर घुमाता हूं और हल्की मालिश (गर्दन, सिर, कंधे) से तनाव दूर करता हूं। सो जाने के बाद ग्राहक काम कर सकता है।

यदि ग्राहक सो जाए या सो जाए तो क्या मालिश करना संभव है? ऐसा लगता है कि यह प्रश्न लगभग हर समय उठता रहता है। यदि ग्राहक को कोई आपत्ति नहीं है - तो क्यों नहीं?

- "वैसे, नींद का एक चरण परीक्षण मोड के रूप में गुजरता है।"
और आप कैसे समझते हैं कि रोगी नींद के उस चरण में है? एक अर्थ में, वह चरण जिसमें मस्तिष्क द्वारा शरीर का परीक्षण किया जाता है।

एक प्रेमिका है जो लसीका जल निकासी मालिश के बाद पूरी रात रोती है, कुछ दिनों तक उसका मन उदास रहता है, एकाग्रता नहीं रहती है। क्या किसी को ऐसी प्रतिक्रिया का सामना करना पड़ा है? अपना अनुभव साझा करें! हम कह सकते हैं कि लसीका जल निकासी और मसाज रिफ्लेक्स से ही उसकी ऐसी प्रतिक्रिया होती है। बाकी मसाज को वह धमाके के साथ ट्रांसफर करती है। वैसे, मसाज के दौरान और बाद में वह स्वाभाविक रूप से आनंद लेती है, निराशा रात में आती है, 4-5-6 घंटे बाद। और यह 1-2 दिन तक चलता है. मैंने अपने लसीका जल निकासी शिक्षक से पूछा, उन्होंने कहा कि बचपन में लड़की को आघात पहुँचा था (बेशक, मानसिक रूप से), मस्तिष्क ने उसकी यादों को अवरुद्ध कर दिया था। लसीका जल निकासी के बाद, लसीका प्रवाह और बहिर्वाह तेज हो जाता है। और लड़की बचपन में किसी भी चोट को नहीं पहचानती है, लसीका जल निकासी या पलटा के बाद, वह लगभग छह महीने तक किसी भी मालिश के लिए नहीं पूछती है।

मुझे नहीं लगता कि लसीका जल निकासी का इससे कोई लेना-देना है। उसे बस डिप्रेशन है, ये उसकी अंदरूनी दिक्कतें हैं. कुछ सहकर्मियों ने मुझे बताया कि मालिश के दौरान मरीज़ सिसकने लगते हैं। लेकिन 17 वर्षों में मैंने स्वयं इसका अनुभव नहीं किया है।

संस्मरणों में शामिल करने के समय। वहाँ एक नियमित ग्राहक था, एक आदमी, नियमित रूप से, मुझे मालिश पसंद थी। मान लीजिए, उसकी पत्नी हमेशा उसके साथ रहती थी। और फिर एक दिन उसने कहा कि उसे मसाज भी चाहिए. मैंने संगीत को और अधिक सुखद ढंग से चालू कर दिया। महिला काफी तनाव में है. कई मांसपेशियाँ और त्वचा क्षेत्र बहुत दर्दनाक होते हैं। एक नरम आरामदायक मालिश शुरू की। जैसा कि विश्राम मालिश के दौरान होना चाहिए, मैं चुप हूं, मैं बस प्रतिक्रिया देखता हूं। यहाँ साँस लेना किसी तरह वैसा नहीं है, यह थोड़ा चिंताजनक है, मैं इसे नरम, अधिक सुखद बनाने की कोशिश करता हूँ। पिछला भाग समाप्त कर दिया, पलट दिया। देखो, मेरी आंखें आंसुओं से भरी हैं। मैं हैरान था, पूछा कि क्या कुछ दुख हुआ, शायद मैं कुछ गलत कर रहा हूं? और पहले से ही पैरों और टाँगों पर उसने एक शमाखान राजकुमारी की तरह कोशिश की। संगीत बजता है, मैंने गुलाब की खुशबू मिलाई, फिर वह उछल पड़ी और सिसकियों से घुटते हुए दरवाजे की ओर भागी।
फिर मैंने एक मनोवैज्ञानिक से सलाह ली। उन्होंने कहा कि संगीत का कुछ हिस्सा भड़का सकता था. ऐसा अक्सर गंभीर अवसाद से पीड़ित लोगों के मनोचिकित्सा सत्रों में होता है। आंतरिक तनाव का निर्वहन भावनाओं के माध्यम से होता है (एक विकल्प के रूप में, उन्मादी हँसी या चीख)।

ऐसी प्रतिक्रियाएं नरम लसीका मालिश, रोसेन विधि, नरम रॉल्फिंग, समग्र मालिश, काइन्सियोलॉजी और कुछ अन्य के बाद भी हो सकती हैं। मुझे खेद है, लेकिन मालिश चिकित्सक के रूप में अपनी पेशेवर नौकरी के अलावा, मैं एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक हूं। और इसलिए मैं पढ़ी हुई चीज़ की स्थिति से नहीं, बल्कि अभ्यास की स्थिति से समझाता हूँ। मैं हमेशा एक मसाज थेरेपिस्ट और एक मनोवैज्ञानिक के रूप में समानांतर रूप से काम करता हूं।

मैं मास्को में एक पेशेवर मालिश चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक से अच्छी गुणवत्ता प्राप्त करने के लिए भी भाग्यशाली था। मुझे परिणाम सचमुच पसंद आया.

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के जटिल उपचार का एक अभिन्न अंग मालिश है। यह दर्द को कम करने, स्वस्थ ऊतकों में अपक्षयी प्रक्रियाओं के प्रसार को रोकने में मदद करता है। हालाँकि, फायदे के अलावा इसके इस्तेमाल से साइड इफेक्ट भी संभव हैं। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से पीड़ित कुछ लोग ध्यान देते हैं कि मालिश के बाद उन्हें अक्सर चक्कर आने का अनुभव होता है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ मालिश के बाद चक्कर क्यों आते हैं?

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की नैदानिक ​​अभिव्यक्ति भिन्न हो सकती है, लेकिन इसका मुख्य लक्षण रीढ़ के प्रभावित ऊतकों के क्षेत्र में दर्द है। जब इंटरवर्टेब्रल डिस्क नष्ट हो जाती है, तो कशेरुक रक्त वाहिकाओं और रीढ़ की जड़ों की ओर विस्थापित हो जाते हैं। रोग की प्रगति के साथ, उन पर वृद्धि दिखाई देती है, फलाव या डिस्क हर्नियेशन होता है। रीढ़ पर एक छोटे से भार के साथ भी, विकृत ऊतक पैरावेर्टेब्रल संरचनाओं को संकुचित कर देते हैं: रक्त परिसंचरण बिगड़ जाता है, रीढ़ की हड्डी के तंत्रिका अंत से आवेगों का संचरण बिगड़ जाता है। नतीजतन, दर्द प्रकट होता है, आंतरिक अंगों के कार्य परेशान होते हैं।

प्रभावित रीढ़ की हड्डी में मालिश के दौरान निम्नलिखित होता है:

• जड़ों और रक्त वाहिकाओं का संपीड़न कम हो जाता है (दर्द सिंड्रोम आंशिक रूप से या पूरी तरह से गायब हो जाता है);
• लसीका परिसंचरण में सुधार होता है (सूजन कम हो जाती है, सूजन कम हो जाती है);
• तंत्रिका तंत्र के काम में सुधार हो रहा है;
• ठहराव गायब हो जाता है;
• जोड़ों की लोच और गतिशीलता बहाल करता है;
• चयापचय प्रक्रियाएं सामान्यीकृत होती हैं;
• पैथोलॉजिकल जमाओं के क्षय उत्पादों को हटाने में तेजी आती है।

रीढ़ की हड्डी के तंत्रिका अंत का संपीड़न, जो अक्सर दर्द का कारण बनता है।
मसाज से इससे बचा जा सकता है।

मानव शरीर इन सभी प्रक्रियाओं पर अलग-अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। मालिश के दुष्प्रभावों के प्रकट होने के संभावित कारणों में से एक ऑक्सीजन के साथ रक्त की सक्रिय संतृप्ति और वाहिकाओं के माध्यम से इसकी बढ़ी हुई धारा है। इस वजह से, कुछ लोगों को इसके बाद चक्कर आना, सिरदर्द का अनुभव होता है, जबकि अन्य को शरीर के तापमान में वृद्धि होती है, और ब्रेकडाउन नोट किया जाता है। मालिश प्रक्रियाओं के दौरान और बाद में रोगी की भलाई को प्रभावित करने वाले अन्य कारक:

1. निष्पादन तकनीक. रीढ़ को प्रभावित करने के तरीकों का चुनाव रोग की समग्र नैदानिक ​​​​तस्वीर और उस चरण पर आधारित होना चाहिए जिस पर रोग स्थित है। अन्यथा, मालिश शरीर को बहुत नुकसान पहुंचा सकती है या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षणों से निपटने में पूरी तरह से अप्रभावी हो सकती है।
2. मालिश चिकित्सक की व्यावसायिकता. यदि किसी व्यक्ति के पास इस क्षेत्र में उचित शिक्षा और अनुभव नहीं है, तो वह मालिश की सभी बारीकियों के बारे में नहीं जानता होगा। इसलिए, ऐसे "विशेषज्ञ" के साथ मालिश सत्र के बाद रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचने, दर्द बढ़ने और चक्कर आने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है।
3. शरीर की स्थिति, गर्दन। यदि हाथ और सिर सही ढंग से स्थित नहीं हैं, तो कशेरुका शिफ्ट हो जाती है: रीढ़ की जड़ों पर दबाव बढ़ जाता है, कशेरुका धमनी दब जाती है (मस्तिष्क का "पोषण" बिगड़ जाता है)। चूंकि मालिश से रक्त संचार तेज होता है, वाहिकाओं पर भार बढ़ जाता है। हालाँकि, मस्तिष्क में रक्त धीरे-धीरे आता है: "ऑक्सीजन भुखमरी" होती है। लेकिन जब रोगी खड़ा होता है या शरीर की स्थिति बदलता है, तो वाहिकाओं का संपीड़न कम हो जाता है: ऑक्सीजन से संतृप्त रक्त का प्रवाह तेज हो जाता है - चक्कर आने लगते हैं, कभी-कभी रोगी चेतना खो देते हैं।

मालिश के बाद चक्कर आना भी हो सकता है यदि प्रक्रिया खाली पेट की गई हो। उच्च और निम्न रक्तचाप वाले लोगों में इस लक्षण के प्रकट होने की संभावना सबसे अधिक होती है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश कैसे करें?

रोग के मुख्य लक्षणों से राहत मिलने के बाद मालिश का प्रयोग निर्धारित किया जाता है। लेकिन कभी-कभी इसे शरीर के स्वस्थ हिस्सों की मैन्युअल उत्तेजना के कारण रीढ़ की हड्डी में स्थानीयकृत दर्द को प्रभावित करने के लिए ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के तेज होने के दौरान किया जाता है।

मालिश के लिए सीधे आगे बढ़ने से पहले, पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना आराम देना आवश्यक है। फिर आप ऊतकों की मालिश शुरू कर सकते हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश
अवस्था	निष्पादन विधि	प्रक्रिया के उद्देश्य
सतह की मालिश	कॉलर ज़ोन को सहलाना, पीठ की मांसपेशियों की हल्की मालिश करना: चिकनी, सर्पिल और ज़िगज़ैग गति।	मांसपेशियों और स्नायुबंधन का तनाव कम करें (दर्द कम करें)
गहरी मालिश	हाथ से दबाव डाला जाता है (कशेरुकाओं की अनुप्रस्थ प्रक्रियाओं की रेखा के साथ), वजन को एक अंग से दूसरे अंग तक स्थानांतरित किया जाता है।	पीठ, गर्दन के सबसे दर्दनाक क्षेत्रों का निर्धारण करें
लोटना और रगड़ना	रोगी की मांसपेशियों और त्वचा को एक तह में इकट्ठा किया जाता है और गूंधा जाता है (आंदोलन आटा गूंधने की तकनीक के समान होना चाहिए)। फिर कमर से गर्दन तक उंगलियों के पोरों से उनकी मालिश की जाती है।	मांसपेशियों को गर्म करें, रीढ़ के ऊतकों में रक्त परिसंचरण को तेज करें
दोहन	उंगलियों या हथेली के किनारे से किया जाता है	प्रभावित ऊतकों की रिकवरी को प्रोत्साहित करें, मांसपेशियों को मजबूत करें
थपथपाना	थोड़ी मुड़ी हुई हथेली से प्रदर्शन किया गया
सतह पथपाकर के साथ संयोजन में कंपन	यह हथेली की पूरी सतह के साथ किया जाता है

यदि आप रीढ़ की हड्डी में अपक्षयी प्रक्रियाओं में इसके कार्यान्वयन की मुख्य बारीकियों को जानते हैं तो आप सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं और मालिश के बाद दुष्प्रभावों की संभावना को कम कर सकते हैं:

ग्रीवा क्षेत्र का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस. मालिश अनुप्रयोग की विशेषताएं:

• रोग की तीव्र अवस्था में इसे अंजाम देना अवांछनीय है;
• लेटने या बैठने की स्थिति में किया जाता है। दूसरे मामले में, रोगी अपने हाथ मेज पर रखता है और उन पर अपना माथा झुकाता है;
• प्रभाव क्षेत्र: गर्दन, पीठ (इसका ऊपरी हिस्सा), कंधे के ब्लेड, पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशियां, सिर और कंधे। यदि दर्द ऊपरी अंगों तक फैलता है, तो बाहों और हाथों की मांसपेशियों की मालिश की जाती है;
• प्रक्रिया के दौरान किसी न किसी तकनीक का उपयोग करना, दर्द पैदा करना मना है;
• सत्र की इष्टतम अवधि 5 से 12 मिनट तक है।

ग्रीवा रीढ़ सबसे नाजुक और आसानी से घायल होने वाला शारीरिक क्षेत्र है: मजबूत दबाव कशेरुकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, कशेरुका धमनी और रीढ़ की हड्डी के तंत्रिका अंत को चुटकी में ले सकता है (जो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस वाले व्यक्ति की भलाई को काफी खराब कर देगा)। इसलिए, गर्दन की मालिश करते समय सभी गतिविधियां सावधानी से करनी चाहिए।

मालिश के नियम वक्ष ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ:

• यह रोग के निवारण और उसके बढ़ने दोनों के लिए निर्धारित है;
• पहले सत्रों में, मालिश आंदोलनों को यथासंभव सावधानी से किया जाना चाहिए: वे बहुत कठोर और ऊर्जावान नहीं होने चाहिए (इससे दर्द बढ़ सकता है);
• केवल एक ही स्थिति में किया जाता है: पेट के बल लेटकर। छाती के नीचे एक रोलर या एक विशेष मालिश तकिया रखा जाना चाहिए;
• गर्दन, कंधे की कमर, छाती और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों के ऊतकों का सावधानीपूर्वक काम किया जाता है। कभी-कभी नितंबों, निचले अंगों की अतिरिक्त मालिश की जाती है;
• फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं के साथ संयुक्त: वैद्युतकणसंचलन, डायडायनामिक थेरेपी (इस प्रकार सर्वोत्तम चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करना संभव है);
• संपीड़न फ्रैक्चर, ऑस्टियोपोरोसिस के लिए नहीं किया जाता;
• पहले सत्र की अवधि 5 मिनट से अधिक नहीं है। भविष्य में, वे 12 से 15 मिनट तक चलते हैं;
• उपचार का अनिवार्य कोर्स - 8-10 प्रक्रियाएं: वर्ष में 1-2 बार।

काठ का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस. मालिश की विशेषताएं:

• दर्द न हो तो ही करें;
• पहले स्वस्थ और फिर प्रभावित ऊतकों की मालिश की जाती है;
• लापरवाह स्थिति में किया जाता है: रोगी को एक सोफे या मसाज टेबल पर लिटा दिया जाता है (सतह सपाट और सख्त होनी चाहिए), पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक रोलर लगाता है ताकि वह शिथिल न हो;
• बारी-बारी से काम किया: पीठ के निचले हिस्से, त्रिकास्थि, लसदार मांसपेशियां, जांघें, पिंडली और पीठ। यदि आवश्यक हो तो पैरों की मालिश की जाती है;
• उपचार की आवृत्ति - वर्ष में 1-2 बार: 10 सत्र। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की तीव्रता की रोकथाम के लिए, 5-7 प्रक्रियाएं पर्याप्त हैं;
• ऊतक मालिश की अवधि 8-20 मिनट है (बीमारी की अवस्था के आधार पर)।

लुंबोसैक्रल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस. चिकित्सीय मालिश के नियम:

• तीव्रता के दौरान दवा न लिखें;
• रोगी को एक सख्त सतह पर लिटाया जाता है: सख्ती से उसकी पीठ के बल;
• पीठ के निचले हिस्से, नितंबों और पैरों की मालिश की जाती है;
• पहले सत्र में मांसपेशियों पर प्रभाव न्यूनतम होता है। फिर मालिश आंदोलनों की तीव्रता और ताकत बढ़ जाती है;
• उपचार का अनुशंसित कोर्स 10 प्रक्रियाएं (छह महीने में एक बार) है।

लुंबोसैक्रल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ मालिश के दौरान, वार्मिंग मलहम का उपयोग किया जा सकता है। प्रक्रिया का प्रभाव और भी बेहतर होगा यदि इसे स्नान के बाद गर्म रेत से गर्म करके किया जाए।

अगर मालिश के बाद आपको चक्कर आ जाए तो क्या करें?

एक नियम के रूप में, मालिश के बाद चक्कर आना तब होता है जब रोगी अचानक उठता है। अक्सर, इसके कार्यान्वयन से अन्य दुष्प्रभाव भी होते हैं:

• कमज़ोरी;
• मांसपेशियों में दर्द;
• जी मिचलाना;
• सिर दर्द;
• तापमान में वृद्धि.

थोड़ी सी अस्वस्थता पर, सोफे (मालिश की मेज) पर पीठ के बल लेटना आवश्यक है: मालिश से शरीर को थोड़ा "आराम" करना चाहिए। यदि गंभीर सिरदर्द के साथ चक्कर आते हैं, तो दर्द निवारक दवाएं लेने, सिर पर ठंडा सेक लगाने की सलाह दी जाती है। स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होने के बाद ही आप घर जा सकते हैं।

पहले मालिश सत्र में चक्कर आना सामान्य माना जाता है। जब प्रक्रिया किसी पेशेवर द्वारा की जाती है, तो समय के साथ लक्षण गायब हो जाता है। लेकिन अगर आपको चक्कर आता है और हर समय सिरदर्द रहता है, तो यह डॉक्टर को दिखाने का एक कारण है। उसे एक परीक्षा आयोजित करनी चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि रोगी को ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए मालिश प्रक्रियाओं के उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं है:

• दबाव की समस्या (बहुत उच्च या निम्न रक्तचाप);
• तीव्र संचार संबंधी विकार;
• रक्त रोग;
• हृदय रोगविज्ञान;
• सूजन और शुद्ध प्रक्रियाएं;
• मस्तिष्क वाहिकाओं का स्केलेरोसिस, अन्य संवहनी रोग: थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, धमनीविस्फार;
• सक्रिय तपेदिक;
• खून बहने की प्रवृत्ति;
• गर्भावस्था.

यदि कोई मतभेद नहीं पाया जाता है, तो आप मालिश विशेषज्ञ को बदलने का प्रयास कर सकते हैं। यहां तक ​​कि जिस व्यक्ति के पास इस क्षेत्र में व्यापक अनुभव है, वह भी गलतियों से अछूता नहीं है: वह कुछ गलत करेगा और इससे रोगी की स्थिति खराब हो जाएगी।

ऐसे पेशेवर भी हैं जो दर्दनाक मालिश को एक प्रभावी और सक्षम प्रक्रिया मानते हैं। पीठ और गर्दन को बहुत जोर से मसलने से रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचता है - दर्द प्रकट होता है। यह उन पदार्थों के रक्त में रिलीज को उत्तेजित करता है जिन पर शरीर विषाक्त पदार्थों के रूप में प्रतिक्रिया करता है: रोगी बीमार महसूस करता है, सिरदर्द और चक्कर आने से चिंतित होता है।

सामान्य तौर पर, मालिश ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से निपटने के सबसे प्रभावी सहायक तरीकों में से एक है। यदि प्रक्रिया सही ढंग से की जाती है, तो यह ड्रग थेरेपी के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त है: यह बीमारी से जल्दी निपटने, सभी शरीर प्रणालियों के कार्यों को बहाल करने में मदद करता है। इसलिए, जिम्मेदारी से मालिश चिकित्सक का चयन करना और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के जटिल उपचार के संबंध में डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

मालिश के बारे में कई लोगों के मन में ग़लतफ़हमियाँ हैं - 12 प्रमुख मिथक

मिथक 1. अगर पीठ सीधी हो तो रीढ़ की हड्डी स्वस्थ होती है।

अच्छी मुद्रा वास्तव में स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि पीठ बिल्कुल सपाट होनी चाहिए। चलते समय पीठ को अवशोषित करने के लिए, व्यक्ति को रीढ़ की हड्डी के प्राकृतिक मोड़ की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग इन घुमावों के चपटेपन के साथ पैदा होते हैं, यानी उनकी पीठ बहुत सीधी होती है। बाह्य रूप से यह अच्छा दिखता है, लेकिन वास्तव में - बहुत अच्छा नहीं।

मिथक 2. पीठ की समस्याओं का समाधान हाड वैद्य द्वारा किया जा सकता है

बहुत से लोग सोचते हैं कि यदि पीठ में दर्द होता है, तो एक अच्छे हाड वैद्य को ढूंढना ही काफी है जो कशेरुकाओं को उनकी जगह पर "रख" देगा। मैं आपको तुरंत चेतावनी देता हूं: किसी भी हाड वैद्य या हड्डी तोड़ने वाले को अपने करीब भी न आने दें। कठोर तरीकों से कशेरुकाओं की पुनः स्थिति की अनुमति केवल तभी दी जाती है जब चोट ताजा हो - कशेरुकाओं का विस्थापन 2-3 दिन पहले हुआ था। और इस मामले में भी, आपको पहले समस्या क्षेत्र को विकसित और गर्म करना होगा। "ठंडे शरीर पर" कोई तेज हेरफेर नहीं किया जा सकता है।

काइरोप्रैक्टर्स को कशेरुकाओं पर "क्लिक" करने का बहुत शौक है, विशेषकर वक्षीय और ग्रीवा क्षेत्रों में। इन प्रक्रियाओं के बाद, वे रोगी से कहते हैं: "मुझे सब कुछ ठीक मिल गया है।" लेकिन समय के साथ, ये "कटौती" अधिक से अधिक बार करनी पड़ती है, क्योंकि गलत संचालन से कशेरुक ढीले हो जाते हैं।

मेरे पास एक मरीज़ था जो इस "उपचार" के कारण लगभग मर गया था। दो वर्षों तक, हाड वैद्य नियमित रूप से उसके वक्षीय क्षेत्र को "सेट" करता रहा। परिणामस्वरूप, कशेरुकाएं इतनी ढीली हो गईं कि जब वह एक बार कार चला रहे थे और पर्स के लिए पिछली सीट पर चढ़े, तो एक कशेरुका उछलकर गंभीर रूप से बाहर आ गई। यह भी सौभाग्य की बात है कि वह व्यक्ति धीमी गति से चलने में कामयाब रहा, क्योंकि वस्तुतः उसी क्षण उसके पैर पूरी तरह से विफल हो गए। दस मिनट तक वह कार में बैठा रहा और उसके बाद ही उसकी संवेदनशीलता और चलने-फिरने की क्षमता धीरे-धीरे वापस लौटने लगी। यदि उसके पास ब्रेक दबाने का समय नहीं होता, तो संभवतः उसकी मृत्यु हो जाती...

सामान्य तौर पर, आपको सीधे रीढ़ की हड्डी से काम नहीं लेना चाहिए। इंटरवर्टेब्रल डिस्क और उपास्थि के साथ होने वाली पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं व्यावहारिक रूप से अपरिवर्तनीय हैं। हालाँकि, मांसपेशियाँ और स्नायुबंधन जो सदमे अवशोषक, स्टेबलाइजर्स और आंदोलन में प्रतिभागियों के रूप में कार्य करते हैं, उनमें ठीक होने की क्षमता होती है। इसीलिए, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों का इलाज करते समय, डॉक्टर मुख्य रूप से मांसपेशियों, स्नायुबंधन और टेंडन के साथ काम करते हैं, हड्डियों के साथ बिल्कुल नहीं।

मिथक 3. पीठ दर्द को रोकने के लिए, आपको मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करने की आवश्यकता है

शुरुआत में स्वस्थ रीढ़ वाले व्यक्ति के लिए, मांसपेशी कोर्सेट को मजबूत करना एक अच्छी रोकथाम है। लेकिन क्या होगा यदि किसी व्यक्ति को पहले से ही समस्याएं हैं (इंटरवर्टेब्रल डिस्क की ऊंचाई काफी कम हो गई है, दर्द संवेदनाएं और मांसपेशियों में ऐंठन होती है), और वह "मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करना" शुरू कर देता है, पीड़ित होता है, लेकिन ट्रेन करता है? जब तक सत्र चलता है, मांसपेशियां काम करती हैं और धीरे-धीरे टोन में आती हैं, लेकिन समस्या अनसुलझी रहती है - दिन के बाकी 22 घंटे शरीर अभी भी ऐंठन पर काम करता है। इसके अलावा, अक्सर ऐसा होता है कि, अचानक फिजियोथेरेपी अभ्यास शुरू करने पर, एक व्यक्ति अपने लिए असामान्य भार चुनता है और तुरंत अतिरिक्त चोट लग जाती है।

लेकिन एक सक्षम विशेषज्ञ कभी भी किसी मरीज को मांसपेशीय कोर्सेट को मजबूत करने के लिए तुरंत नहीं भेजेगा। सबसे पहले, एक सटीक निदान करना और पर्याप्त उपचार चुनना आवश्यक है। जहां तक ​​शारीरिक गतिविधि का सवाल है, यहां डॉक्टर को तीन मुख्य कार्यों का सामना करना पड़ता है: रोगी को इसके लिए तैयार करना (मांसपेशियों की ऐंठन को दूर करना, रीढ़ की हड्डी की नसों पर दबाव कम करना, समस्या क्षेत्र में स्नायुबंधन और टेंडन का विकास करना), सर्वोत्तम व्यायाम का चयन करना और उन्हें करना सिखाना उन्हें सही ढंग से.

मिथक 4. कोई भी मालिश पीठ के लिए अच्छी होती है।

यह निर्भर करता है कि मालिश किस प्रकार की है। उदाहरण के लिए, अब कई शॉपिंग सेंटरों में वे स्वचालित मालिश कुर्सियाँ स्थापित करते हैं और पैसे के लिए दस मिनट की मालिश की पेशकश करते हैं। चेतावनी: यह बहुत खतरनाक है! मेरे अभ्यास में, ऐसे मरीज़ थे जो इस प्रकार की "मालिश" से गंभीर रूप से प्रभावित थे। यदि हम वास्तविक चिकित्सीय मालिश के बारे में बात करते हैं, तो इसका उद्देश्य मांसपेशियों को आराम देना और मुक्त करना होना चाहिए ताकि वे सामान्य रूप से खिंचाव और संकुचन कर सकें। साथ ही, उनकी लोच में सुधार के लिए आसपास के स्नायुबंधन और टेंडन पर भी काम करना चाहिए।

अलग से, मैं कर्षण के बारे में कहना चाहता हूं - कर्षण, इसका उपयोग आज अक्सर रीढ़ की बीमारियों के इलाज में किया जाता है। कर्षण का उद्देश्य रीढ़ की हड्डी की नसों और डिस्क को धीरे से उतारना है। ग्रीवा क्षेत्र के साथ, आपको केवल अपने हाथों से काम करने की ज़रूरत है, क्योंकि यह एक बहुत ही नाजुक क्षेत्र है। निःसंदेह, इसके लिए महान कौशल की आवश्यकता है। कोई आश्चर्य नहीं कि विशेषज्ञों का प्रशिक्षण कई महीनों तक चलता है - ऐसे उपकरण के साथ काम करने वाले व्यक्ति को न केवल सिस्टम के साथ काम करना सीखना चाहिए, बल्कि रोगी को महसूस करने में भी सक्षम होना चाहिए। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब इंटरवर्टेब्रल हर्निया जैसी रीढ़ की गंभीर बीमारी की बात आती है।

मिथक 5. पीठ दर्द के लिए शारीरिक उपचार बेकार है।

मैं यह भी जानता हूं कि यह भ्रम कौन फैला रहा है।' कभी-कभी ऐसे मरीज़ मेरे पास आते हैं: "डॉक्टर, आप मुझे फिजिकल थेरेपी क्यों लिख रहे हैं? मैं कई महीनों से अपने क्लिनिक में यह सब कर चुका हूं। कोई असर नहीं हुआ।" और मैं उन्हें उत्तर देता हूं: "आप जानते हैं, एक मर्सिडीज कार है, और एक ज़ापोरोज़ेट्स है। दोनों कारें हैं, दोनों चलते हैं। लेकिन अंतर महसूस करें! क्योंकि सवारी की गुणवत्ता महत्वपूर्ण है, और वह जो गाड़ी चला रहा है।
इसके अलावा, फिजियोथेरेपी को आम तौर पर स्वीकृत योजना के अनुसार निर्धारित नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि सभी संकेतों और मतभेदों को सख्ती से ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। यदि डॉक्टर किसी बात को लेकर चिंतित है, तो उसे निश्चित रूप से रोगी को किसी विशेष विशेषज्ञ (उदाहरण के लिए, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, हृदय प्रणाली के विशेषज्ञ, आदि) के पास अतिरिक्त जांच के लिए भेजना चाहिए। क्योंकि अक्सर ऐसी स्थितियां होती हैं जब किसी अन्य क्षेत्र में बीमारियों के कारण एक या दूसरा फिजियोथेरेप्यूटिक प्रभाव अवांछनीय हो सकता है।

मिथक 6. रीढ़ की हड्डी की सबसे आम बीमारी ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है।

दुर्भाग्य से, वास्तव में, कई डॉक्टर, पीठ दर्द की शिकायत करने वाले एक मरीज की संक्षिप्त जांच करने के बाद, कार्ड में निदान "ओस्टियोचोन्ड्रोसिस" लिखते हैं। लेकिन ऐसे "निदान" से कोई लाभ नहीं है। तथ्य यह है कि ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, जब चिकित्सा भाषा से अनुवादित किया जाता है, तो इसका अर्थ "हड्डी और उपास्थि ऊतक में कुछ परिवर्तन" होता है। विश्व का प्रत्येक वयस्क इस प्रकार के परिवर्तन का अनुभव करता है। इसलिए, जब कोई डॉक्टर गंभीर दृष्टि से कहता है: "आपको ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है," तो आप उसे उत्तर दे सकते हैं: "आपको भी ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है, केवल आपको कुछ नहीं होता, लेकिन मुझे दर्द होता है। इसलिए, मेरे खराब स्वास्थ्य का कारण बताएं।"

सक्षम विशेषज्ञ "ओस्टियोचोन्ड्रोसिस" निदान का उपयोग न करने का प्रयास करते हैं, और, उदाहरण के लिए, आधुनिक अमेरिकी चिकित्सा में इसका उपयोग बिल्कुल भी नहीं किया जाता है। यदि यह स्पष्ट नहीं है कि किस विशिष्ट समस्या पर चर्चा की जा रही है तो उपचार कैसे शुरू किया जा सकता है?

यह समझने के लिए कि पीठ में दर्द क्यों होता है, आपको इंटरवर्टेब्रल डिस्क, नसों, मांसपेशियों, स्नायुबंधन की स्थिति की जांच करने की आवश्यकता है, और साथ ही यह जांचने की आवश्यकता है कि क्या रोगी को प्रणालीगत बीमारियां हैं (जैसे संक्रामक गठिया, संधिशोथ, गाउटी गठिया) . इन सभी मुद्दों के स्पष्ट होने के बाद ही कोई समस्या पर काम करना शुरू कर सकता है - आवश्यकतानुसार मालिश, ट्रैक्शन, फिजियोथेरेपी और फिजियोथेरेपी अभ्यासों के उपयोग के साथ जटिल तरीके से।

मिथक 7. मालिश जितनी बार चाहें उतनी बार की जा सकती है।

वास्तव में, यह इतनी गहन प्रक्रिया है कि दैनिक सत्र सकारात्मक प्रभाव को नकार देगा - शरीर को ऐसे भार की आवश्यकता नहीं है। जितनी बार संभव हो मालिश हर दूसरे दिन की जा सकती है। और इष्टतम - सप्ताह में 2-3 बार। परंपरागत रूप से, पाठ्यक्रम 10 प्रक्रियाओं का है, लेकिन व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, अपने लिए एक कार्यक्रम चुनना बेहतर है। यह 5-7 उपचार सत्र या 12-15 आराम, टोनिंग और शरीर को आकार देने वाले सत्र हो सकते हैं। कोर्स की समाप्ति के बाद, आप हर दो सप्ताह में एक बार मालिश कर सकते हैं - बस टोन बनाए रखने के लिए। यहां तक ​​​​कि एक बार का सत्र भी शरीर को एक अच्छा "शेक" देता है - पहले और बाद की भलाई में अंतर महसूस होता है, जीवन आसान और अधिक सुखद हो जाता है।

मिथक 8: "मालिश बिल्कुल नहीं करनी चाहिए"

यदि आप युवा, स्वस्थ और सुंदर हैं तो यह एक बहुत ही योग्य भ्रम है। यदि घटकों में से एक गायब है, तो बहुत देर होने से पहले मालिश की जानी चाहिए। यह आधुनिक प्राकृतिक चिकित्सा की सबसे सरल एवं शारीरिक पद्धति है। मानव हाथों की गर्माहट और वांछित परिणाम प्राप्त करने में आसानी की जगह क्या ले सकता है? मालिश चिकित्सक आपके लिए वही करता है जिसे करने में आप बहुत आलसी होते हैं: मांसपेशियों को मजबूत करता है, जोड़ों की गतिशीलता और त्वचा की लोच को बहाल करता है, हृदय प्रणाली के काम को सुविधाजनक बनाता है, सूजन को दूर करता है। यह आपको तनाव और शारीरिक अधिभार से निपटने में भी मदद करता है, प्रतिरक्षा बहाल करता है और जीवन का आनंद लौटाता है। बेशक, आप इस सब के बिना भी काम कर सकते हैं, लेकिन क्या यह ज़रूरी है? क्या आप जानते हैं कि हमारी त्वचा एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) का एक स्रोत है, मालिश तकनीकों के प्रभाव में, उनकी एक बड़ी मात्रा का उत्पादन होता है। और आप फिर से उस अद्भुत बचकानी खुशी से खुश हैं, जिसके लिए किसी कारण की आवश्यकता नहीं है, सिवाय एक के - सुबह अपनी आँखें खोलने के लिए।

मिथक 9. 40 साल के बाद मालिश करानी चाहिए.

40 वर्ष देरी की उम्र है, क्योंकि इस समय शरीर रजोनिवृत्ति की तैयारी कर रहा है और त्वचा की उम्र बढ़ने की सभी प्रक्रियाएं पहले ही शुरू कर चुका है। उन्हें चेतावनी देना आवश्यक है, कि चेहरे को ढीला न होने दें, आँखें बाहर न निकलने दें और त्वचा को सफ़ेद न होने दें। 25 साल की उम्र में 10 प्रक्रियाओं के कोर्स के साथ सप्ताह में एक बार निवारक मालिश शुरू करना आवश्यक है। और 30 साल के बाद साल में 2 बार हर दूसरे दिन 10 मसाज सेशन का कोर्स करें। और जब शरीर की हार्मोनल गतिविधि में कमी की उम्र आएगी, तो आप इसके लिए तैयार होंगे, और आपकी त्वचा तुरंत लोच नहीं खोएगी और ढीली नहीं होगी।

मिथक 10. मालिश की अवधि 2 घंटे या उससे अधिक हो सकती है

एक खतरनाक भ्रम जो दीर्घकालिक मालिश प्रेमियों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। मानव शरीर पर स्पर्श प्रभाव का एक शारीरिक मानदंड है - लगभग एक घंटा। इस मानदंड से अधिक होने पर पूरे जीव के लिए नकारात्मक परिणाम होते हैं। त्वचा के रिसेप्टर्स (मैकेनोरिसेप्टर्स) जल्दी से स्पर्श प्रभाव के अनुकूल हो जाते हैं, मालिश तकनीकों के प्रति संवेदनशीलता क्रमशः 30-50% कम हो जाती है, और मालिश की प्रभावशीलता कम हो जाती है। आप 3 घंटे तक लेट सकते हैं, इससे शरीर को कोई फायदा नहीं होगा, बल्कि नुकसान होगा... मिठाई खाने के साथ अपनी भावनाओं की तुलना करें: आपने एक कैंडी खाई - स्वादिष्ट, लेकिन एक डिब्बा - खराब। हमारे दिमाग ने अत्यधिक संवेदनाओं से बचाव के लिए हर चीज को सर्वोत्तम संभव तरीके से व्यवस्थित किया है, जिससे कोई भी पीड़ित हो सकता है। हमारे पास विशिष्ट न्यूरॉन्स भी हैं जिन्हें नवीनता न्यूरॉन्स कहा जाता है, क्योंकि परिवर्तन और नई संवेदनाओं की प्यास व्यक्ति को विकासवादी सीढ़ी पर आगे बढ़ने की अनुमति देती है। इसलिए यह वाक्य याद रखें: "अधिक सोने की अपेक्षा कम खाना बेहतर है।" शरीर ने संवेदनशीलता को कम करके संवेदनाओं की अधिकता से हमारी सुरक्षा का ख्याल रखा।

उच्च रक्तचाप और हाइपोटेंशन के रोगियों को मालिश की अवधि पर बहुत ध्यान देना चाहिए। पहले मामले में, एक लंबी और मजबूत मालिश से परिसंचारी रक्त की मात्रा में तेज बदलाव और इंटरसेल्यूलर स्पेस में मेटाबोलाइट्स की रिहाई और संभवतः उच्च रक्तचाप संकट के कारण दबाव में वृद्धि होगी। दूसरे मामले में, लंबे समय तक स्पर्श उत्तेजना और क्षैतिज स्थिति में लंबे समय तक रहने से रक्तचाप, चक्कर आना और मतली में कमी हो सकती है। सुनहरा नियम न भूलें: सब कुछ संयमित होना चाहिए।

मिथक 11. मालिश दर्दनाक होनी चाहिए.

क्या आप जानते हैं कि पर्यावरण के प्रति मानव अनुकूलन के लिए दर्द एक आवश्यक तंत्र है। यदि हमें दर्द का अनुभव नहीं होता, तो यह संभावना नहीं है कि एपेंडिसाइटिस या मायोकार्डियल रोधगलन के हमले के दौरान डॉक्टर हमें बचा पाते। दर्द कार्रवाई का संकेत है, यह शरीर में खराबी और खतरे के बारे में एक चेतावनी है। मांसपेशियां तेज संकुचन के साथ दर्द पर प्रतिक्रिया करती हैं, भागने या हमला करने की तैयारी करती हैं, और आप मसाज टेबल पर लेटे हैं, कहां भागना है और क्यों?

मांसपेशियाँ हमारा मुख्य रक्त डिपो हैं। दर्द के आवेगों के प्रभाव में, मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और विषाक्त पदार्थों के साथ रक्त और तरल पदार्थ आंतरिक अंगों, चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतकों, ग्रंथियों और बड़ी वाहिकाओं में निचोड़ा जाता है। पूरे शरीर में विषैले पदार्थ का प्रभाव होता है। उपचार के बजाय, हमें एक शक्तिशाली नशा मिलता है। शरीर में दर्द होता है, सिर में दर्द होता है, जी मिचलाना आदि। उम्र के साथ, हमारा अंतरकोशिकीय पदार्थ पहले से ही एक दलदल जैसा हो जाता है, जहां बड़े प्रोटीन अणु, वायरस के टुकड़े और एंटीजन जमा होते हैं। और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने के लिए, "दलदल को सूखाना" और लसीका गठन में सुधार करना आवश्यक है, न कि नए विषाक्त पदार्थों को जोड़ना। हम स्वयं अपने आप को चोट पहुँचाते हैं और समझ नहीं पाते कि हमारे ऊतक अधिक से अधिक सूजे हुए और पिलपिले क्यों हो जाते हैं। हमें प्रतिमान बदलने की जरूरत है: मालिश दर्दनाक नहीं, बल्कि गहरी होनी चाहिए। आप गर्दन के दर्द के लिए मालिश के लिए आएं। आप केवल एक चीज़ चाहते हैं जो आपके लिए इसे आसान बना दे। दुखती मांसपेशियों पर काम करके आपको अधिक दर्द देने की कोई आवश्यकता नहीं है। पूरी तरह से दर्द रहित सैकड़ों उपचार मौजूद हैं।

दर्द सिर्फ एक संकेत है, और आपको इसे जानबूझकर खुद पर थोपने की ज़रूरत नहीं है। निरंतर तनाव के प्रभाव में हमारी मांसपेशियां हाइपरटोनिटी में हैं, हम अपनी पीठ पर अकार्यशील भावनाओं और समस्याओं का भारी बोझ ढोते हैं, हम एक खोल में बंद हैं। आप केवल मांसपेशियों को आराम देकर, दर्द के बिना मांसपेशियों को खींचकर और मसलकर, या रिफ्लेक्स-सेगमेंटल प्रभाव का उपयोग करके इससे छुटकारा पा सकते हैं: यह नीचे दर्द करता है - हम शीर्ष पर काम करते हैं, यह शीर्ष पर दर्द होता है - हम नीचे काम करते हैं। रिफ्लेक्सोलॉजी के सुनहरे नियम.

एक वास्तविक मालिश न केवल थकी हुई मांसपेशियों को आराम देगी, बल्कि सूजन वाले दिमाग को भी आराम देगी, क्योंकि वे प्रतिक्रिया में हैं: मस्तिष्क-मांसपेशियां-मस्तिष्क और इसके विपरीत। मालिश गहरी होनी चाहिए, दर्दनाक नहीं, ठीक होनी चाहिए, नुकसान नहीं। एक सक्षम विशेषज्ञ हमेशा ऐसी तकनीकें ढूंढेगा जहां आप त्वचा से हड्डी तक संवेदनाओं की पूरी गहराई का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन दर्द के बिना। अपने आप से एक सरल प्रश्न पूछें: “मुझे क्या चाहिए? दर्द भोगना है या स्वस्थ होना है? न केवल पूछें, बल्कि उसका उत्तर भी दें। जीवन में पहले से ही इतना दर्द है कि इसे जानबूझकर खुद पर थोपना संभव नहीं है।

मिथक 12. वजन घटाने के लिए एंटी-सेल्युलाईट मालिश और मालिश कठोर, मजबूत और दर्दनाक होनी चाहिए। यह मालिश वसा ऊतक को "कुचलती" है"

सबसे आम गलतफहमियों में से एक, जाहिरा तौर पर, इस विचार पर आधारित है कि वसा बलपूर्वक टूट जाती है। किसी भी वसा का एक टुकड़ा लेने का प्रयास करें और इसे पानी और फैटी एसिड में तोड़ दें। शायद आप कीमिया में पारंगत हों? या आप एक प्रसिद्ध जादूगर और जादूगर हैं? हालाँकि, मुझे लगता है कि यह पुश्किन की प्रसिद्ध परी कथा की तरह होगा, जब बलदा ने एक पत्थर के बजाय एक अंडा निचोड़ा था। उसने शैतान को धोखा दिया, और तुम्हें भी। इसके बारे में सोचो, अगर सब कुछ इतना आसान है, तो आप अपनी चर्बी खुद क्यों नहीं कुचलते? बचत बहुत होगी. और 90-60-90 की अरबों महिलाएं कहां हैं? सब कुछ उतना आसान नहीं है जितना विज्ञापित किया गया है।

कई प्रयोग स्पष्ट रूप से चमड़े के नीचे की वसा पर सीधे प्रभाव की असंभवता की पुष्टि करते हैं। मांसपेशियों में केशिकाओं, टूटना और रक्तगुल्म को नष्ट कर दिया, और कम से कम वसा के लिए मेंहदी। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कितना जोर से दबाते हैं, यह अभी भी उसी स्थान पर है और खाली जगह में वसा की एक बूंद भी नहीं है।

वसा ऊतक हमारा रणनीतिक भंडार और आरक्षित ऊर्जा का स्रोत है, इसमें सेक्स हार्मोन परिपक्व होते हैं और वसा में घुलनशील विटामिन संग्रहीत होते हैं। शरीर इतने मूल्यवान माल से अलग क्यों होगा? एक सरल सत्य को समझना हमेशा के लिए आवश्यक है: वजन घटाने की प्रक्रिया और सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई कोई आसान और लंबी प्रक्रिया नहीं है। वसा ऊतक का लिपोलिसिस एक जटिल बहु-चरण प्रक्रिया है जिसमें न्यूरोट्रांसमीटर, थायराइड और स्टेरॉयड हार्मोन और इंसुलिन शामिल होते हैं। ऐसी प्रक्रिया शुरू करने के लिए, आपको शरीर के तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के समन्वित कार्य की आवश्यकता होगी, साथ ही कैलोरी सेवन को सीमित करने, शारीरिक गतिविधि बढ़ाने और तनाव दूर करने के लिए आपके दैनिक कार्य की आवश्यकता होगी।

मालिश की क्या भूमिका है? सामान्य विनियमन के माध्यम से लसीका जल निकासी (लसीका जल निकासी), मांसपेशियों (काइरोमासेज) और तंत्रिका तंत्र (सोमैटो-भावनात्मक मालिश) पर प्रभाव के माध्यम से मालिश "वजन घटाने की मशीन" शुरू करने में मदद करती है। आप इस सूची में से एक चीज़ चुनकर खुद को सीमित नहीं कर सकते। केवल समग्र दृष्टिकोण ही आपको पतला और युवा बनाएगा।

यदि आप मालिश के दौरान दर्द से चिल्लाते हैं और अपने दांतों से तौलिये को पकड़ लेते हैं, यदि मालिश के बाद आपके शरीर पर चोट के निशान रह जाते हैं, तो आपको कुछ ऐसा दिया जा रहा है जिसे मालिश नहीं कहा जा सकता है। एक बार फिर याद करें - मालिश ठीक करती है, लेकिन अपंग नहीं करती है, केशिकाओं में रक्त के प्रवाह में सुधार करती है, और उन्हें नष्ट नहीं करती है, मांसपेशियों के कार्य को बहाल करती है, और उन्हें फाड़ती नहीं है, अप्रत्यक्ष रूप से वसा ऊतक को प्रभावित करती है, रक्त के साथ आवश्यक हार्मोन और मध्यस्थ लाती है। उत्तरार्द्ध वसा ऊतक को पानी और फैटी एसिड में तोड़ने के लिए उत्तेजित करता है। वज़न कम करें, लेकिन स्वास्थ्य के बारे में न भूलें।

इंटरनेट पर विषयगत मंच मदद और सलाह के अनुरोधों से भरे हुए हैं - युवा माताएं जो अपने बच्चों की मालिश करना शुरू करती हैं, उन्हें अपेक्षित बड़े लाभ के बजाय एक मनमौजी और कम सोने वाला बच्चा मिलता है जो ऐसा व्यवहार करता है मानो उसे बदल दिया गया हो। क्या मालिश से बच्चे की नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है, यह क्यों संभव है और ऐसे कारणों को कैसे खत्म किया जाए, हम इस सामग्री में बताएंगे।

नींद में खलल के कारण

मालिश, यहां तक ​​कि सबसे सरल - टॉनिक, बच्चे के शरीर पर काफी मजबूत प्रभाव डालती है। बच्चा जितना छोटा होगा, इस तरह के जोखिम के परिणाम उतने ही अधिक स्पष्ट हो सकते हैं।

मालिश के दौरान, बच्चे में रक्त परिसंचरण बढ़ता है, तंत्रिका अंत और त्वचा रिसेप्टर्स उत्तेजित होते हैं, उनसे संकेत मस्तिष्क तक जाते हैं। यदि किसी बच्चे को मालिश के बाद अच्छी नींद नहीं आती है, तो इसका सबसे स्पष्ट कारण तंत्रिका तंत्र का अतिउत्तेजना है।

बहुत तीव्र मालिश, भले ही किसी पेशेवर मालिश चिकित्सक द्वारा की गई हो, दर्द पैदा कर सकती है। सत्र के बाद मांसपेशियों और स्नायुबंधन में असुविधा भी देखी जा सकती है: इस मामले में, मांसपेशियों में दर्द के कारण बच्चा दिन में या रात में सो नहीं पाता है। और यह भी नींद में खलल का एक काफी सामान्य कारण है।

यह तथ्य कि मालिश किसी बाहरी व्यक्ति द्वारा की जाती है, सामान्य नींद और बच्चे की स्थिति में व्यवधान पैदा कर सकता है। उसके लिए, कोई भी अजनबी, जिसमें पेशेवर भी शामिल है, उसकी शारीरिक सुरक्षा के लिए ख़तरा है। प्रकृति का यही इरादा था।

यही कारण है कि बच्चे कभी-कभी किसी पेशेवर मालिश चिकित्सक द्वारा की गई मालिश को बहुत कष्टदायक समझते हैं। बच्चा रोता है, डॉक्टर ईमानदारी से भुगतान किए गए पैसे का भुगतान करता है, और माँ पास में खड़ी होती है और अक्सर अपनी आत्मा की गहराई में आनन्दित होती है: रोना, उसकी समझ में, एक संकेत है कि मांसपेशियों की अकड़न और टोन को सफलतापूर्वक समाप्त कर दिया गया है।

वास्तव में, बच्चे को सुरक्षा की आवश्यकता होती है, और उसे माँ से इसकी आवश्यकता होती है। एक स्थिर और निष्क्रिय मां उसे वास्तविक उन्माद की स्थिति में ले जाती है - सुरक्षा खतरे में है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसे झटके नींद की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

मालिश, विशेषकर यदि यह किसी क्लिनिक में आमंत्रित विशेषज्ञों या मालिश चिकित्सक द्वारा की जाती है, तब नहीं होती है जब बच्चा इसके लिए पूरी तरह से तैयार होता है, बल्कि तब होता है जब विशेषज्ञ के कार्यक्रम में आपके बच्चे को प्राप्त करने के लिए एक निःशुल्क अवधि होती है। इस प्रकार, दैनिक दिनचर्या, जो अक्सर बच्चे से परिचित होती है, मालिश पाठ्यक्रम की शुरुआत के साथ समाप्त हो जाती है। यह मनोदशा, चिंता और खराब नींद का भी कारण है: बच्चों को अपनी दिनचर्या में अचानक बदलाव पसंद नहीं आते हैं।

"आराम क्षेत्र" छोड़ने के अलावा, बच्चा अपने स्वास्थ्य और व्यवहार को खराब करके अपनी थकान दिखा सकता है - आहार में बदलाव से अक्सर पुरानी थकान हो जाती है। यहां हमें एक दुष्चक्र मिलता है: बच्चा सो नहीं सकता क्योंकि वह थका हुआ और अति उत्साहित है, और वह आराम नहीं कर सकता क्योंकि वह सो नहीं सकता।

इसके अलावा, नींद खराब होने का कारण मालिश में बिल्कुल भी नहीं हो सकता है। ऐसा होता है कि उपचार या रोगनिरोधी पाठ्यक्रम सही समय पर शुरू नहीं होता है: परिवार चला गया, बच्चा हाल ही में बीमार हो गया है, उसके दांत कटने लगे हैं, परिवार में कलह या तलाक हो गया है।

इस मामले में, माताएं आदतन नींद खराब होने का कारण मालिश को मानती हैं। लेकिन असली कारण कहीं और खोजा जाना चाहिए।

क्या करें - चरण दर चरण निर्देश

यदि आपका बच्चा पहले मालिश सत्र के बाद रोता है और शरारती है, तो इसे समझदारी से लें, शायद बच्चे को इसकी आदत डालने के लिए समय चाहिए। यदि नखरे और नींद की गड़बड़ी तीन दिनों से अधिक समय तक रहती है, तो प्रभावी उपाय करने का समय आ गया है।

• जब भी संभव हो मालिश स्वयं करें।माँ के हाथों में बच्चे को खतरा महसूस नहीं होगा, उसके मानस को कष्ट नहीं होगा। बेशक, अगर हम कुछ बीमारियों के लिए चिकित्सीय मालिश के बारे में बात कर रहे हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होगी। लेकिन यहाँ एक रास्ता है. डॉ. कोमारोव्स्की का सुझाव है कि ऐसी माताएं अपने हाथों से मालिश करने के लिए किसी विशेषज्ञ से मालिश तकनीक दिखाने के लिए कहें, यहां तक ​​कि किसी पेशेवर की देखरेख में भी। यह बच्चे के लिए अधिक प्रभावी और आसान होगा। प्रत्येक माँ घर पर स्वयं पुनर्स्थापनात्मक मालिश कर सकती है।
• चालों की तीव्रता को कम करने का प्रयास करें।धीरे से छुएं, बच्चे की त्वचा पर जोर से न दबाएं। उसी विशेषज्ञ के बारे में पूछें जो शिशु का इलाज करता है। यदि नींद में खलल का कारण शारीरिक दर्द था, तो भार कम करने के कुछ दिनों बाद बच्चा शांत हो जाएगा और सामान्य रूप से आराम करना शुरू कर देगा।

• मालिश उपचार के लिए सही समय चुनें।टॉनिक मालिश सुबह दोपहर के भोजन से पहले और आरामदायक मालिश शाम को तैराकी और बिस्तर पर जाने से पहले की जाती है। मालिश के तुरंत बाद बच्चे को सुलाएं नहीं, उसे स्नान में भीगने दें, आराम करें, थकें और थकें जैसा उसे होना चाहिए। दूध पिलाने के बाद, कम से कम एक घंटा जरूर गुजरना चाहिए ताकि प्रक्रिया के दौरान बच्चे को डकार न आए, अन्यथा उसकी नींद किसी अन्य कारण से परेशान हो जाएगी - उसे पहले भूख लगेगी।
• मालिश को एक चिकित्सा प्रक्रिया नहीं, बल्कि एक खेल बनाने का प्रयास करें।अपने बच्चे को तुकबंदी और गीतों, दिलचस्प खिलौनों से व्यस्त रखें। यदि वह शरारती है, तो बेहतर होगा कि रुकें और किसी अन्य समय या किसी अन्य दिन मालिश करें। शिशु को पूरे सत्र के दौरान असंगत रूप से रोने नहीं देना चाहिए, और फिर लगभग एक घंटे तक शांत होने का प्रयास करना चाहिए। ऐसी मालिश से एक वयस्क की नींद और भूख में खलल पड़ेगा, लेकिन हम सिर्फ एक छोटे असहाय बच्चे की बात कर रहे हैं।
• तंत्रिका तंत्र की तीव्र प्रतिक्रिया वाले सक्रिय और उत्साहित बच्चों के लिएन्यूनतम गहरे प्रभाव वाली आरामदायक मालिश किसी भी जलन के लिए उपयुक्त है। कुछ सुस्ती वाले बच्चे - टॉनिक।

छोटे बच्चे के स्वभाव और चरित्र पर अवश्य विचार करें।

आप निम्नलिखित वीडियो में सीखेंगे कि सोने से पहले बच्चे की ठीक से मालिश कैसे करें।

खूब सारा पानी पीओ

मालिश के तुरंत बाद और अगले कुछ घंटों तक खूब पानी पीना एक अच्छा विचार है क्योंकि यह आपके ऊतकों की मरम्मत में मदद करता है। मालिश क्रियाएं लसीका परिसंचरण तंत्र को उत्तेजित करती हैं, जो सभी विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को इकट्ठा करती है और उन्हें शरीर से बाहर निकाल देती है। इस प्रक्रिया में पानी काम आता है, जो शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप मालिश के बाद जितना हो सके उतना पानी पियें (प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग तरीके से पानी पीता है)।

सही खाओ

मालिश से कुछ घंटे पहले या बाद में हल्का भोजन करने की सलाह दी जाती है। लेकिन अगर मालिश के बाद आपको भूख लगे तो तुरंत न खाएं, थोड़ी देर रुकें और फिर कुछ हल्का भोजन चुनें। ये हल्के नाश्ते हो सकते हैं, जैसे एक कप हर्बल चाय के साथ उबली हुई या हल्की भूनी हुई सब्जियाँ। आटा उत्पाद, मांस, मिठाई और सोडा चयापचय को धीमा कर देते हैं, पानी बनाए रखते हैं और आपको पेट में भारीपन महसूस होगा।

मालिश के बाद जल प्रक्रियाएं

घर पर, मालिश सत्र के बाद, आप स्नान कर सकते हैं। हम नहाने के पानी में कुछ समुद्री नमक मिलाने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसमें मैग्नीशियम सल्फेट होता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को साफ करने में भी मदद करेगा। हालाँकि, मालिश के बाद एक साधारण गर्म स्नान (या शॉवर) भी पर्याप्त होगा। बस यह सुनिश्चित करें कि यह गर्म हो (गर्म नहीं), इसका त्वचा पर सुखदायक प्रभाव पड़ेगा।
ध्यान दें: समुद्री नमक (मैग्नीशियम सल्फेट) एक मांसपेशियों को आराम देने वाला पदार्थ है जिसका विषहरण प्रभाव होता है।

आराम करना!

मालिश से उबरने का सबसे अच्छा तरीका आराम करना है। सबसे सही बात यह होगी कि 30-40 मिनट तक लेटे रहें, आराम करें। इससे मालिश के बाद शरीर को बहाल करने में मदद मिलेगी, इसके अलावा, आपमें जोश भी लौट आएगा, क्योंकि ज्यादातर लोग सिर्फ लेटकर आराम करना चाहते हैं।

टहलें!

एक और अच्छा विचार है टहलने जाना। यह न केवल मांसपेशियों को ऐंठन से बचाएगा, बल्कि शरीर को ऑक्सीजन से भी संतृप्त करेगा और सामान्य तौर पर, चलना बहुत अच्छा है!

स्ट्रेचिंग या हल्के व्यायाम और विन्यास प्रवाह योग का अभ्यास करें

मालिश के परिणामों को मजबूत करने के लिए, मालिश के बाद आप हल्की स्ट्रेचिंग या विन्यास प्रवाह योग कर सकते हैं। दरअसल, मालिश के बाद डॉक्टरों द्वारा हल्के व्यायाम और स्ट्रेचिंग संयोजन की सिफारिश की जाती है, क्योंकि सभी प्रकार की स्ट्रेचिंग मांसपेशियों के तनाव से राहत दिलाती है। विन्यास योग की धीमी गति से स्ट्रेचिंग और विश्राम में भी मदद मिलेगी।
ध्यान दें: विन्यास प्रवाह योग शारीरिक स्वास्थ्य पर केंद्रित योग की एक शाखा है। स्थिर मुद्राओं के अलावा, गतिशील बदलावों का उपयोग किया जाता है, जो अभ्यास को एक ही नृत्य में जोड़ता है।

अपनी भावनाओं को मुक्त करें

एक नियम के रूप में, मालिश का उद्देश्य तनाव से राहत और भावनाओं को मुक्त करना है। ज्यादातर मामलों में, मालिश के बाद लोगों को खुशी या ख़ुशी का एहसास होता है। अगर ऐसा कुछ होता है तो उसे खुली छूट दें. क्या आप आँसुओं को आते हुए महसूस कर सकते हैं? चिल्लाना!! बहुत ख़ुशी महसूस हो रही है? इस ख़ुशी को दूसरों के साथ बाँटें!! दूसरे शब्दों में, मालिश आराम देती है और उन सभी भावनात्मक अवरोधों को दूर करती है जो हम जानबूझकर या अनजाने में डालते हैं। जब हम आराम करते हैं और रुकावटें दूर हो जाती हैं, तो शरीर भावनाओं की अधिकता से अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकता है।

• किसी भी प्रकार की गहन कसरत या दौड़ने सहित किसी अन्य ज़ोरदार गतिविधि से बचें।
• चाय, कॉफी, शराब, कैफीनयुक्त पेय जैसे पेय न पियें, क्योंकि ये निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं (इनका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है)।
• हम मालिश के बाद पचने में कठिन भोजन खाने की सलाह नहीं देते हैं। इससे आपको ऊर्जा नहीं मिलेगी और आप अधिक सुस्ती और थकान महसूस करेंगे।
• ऐसी कोई भी चीज़ जिससे उच्च रक्तचाप का स्तर बढ़ सकता है, उससे बचना चाहिए। यह तेज़ संगीत, कोई थ्रिलर या बहुत मार्मिक किताब हो सकती है।

मालिश के लिए जाने से पहले जानने योग्य अन्य सावधानियाँ

• कीमोथेरेपी या रेडिएशन के बाद मालिश से बचना चाहिए।
• क्या आपको ऑस्टियोपोरोसिस का निदान हुआ है? ऐसी बीमारी में डॉक्टर की सलाह पर ही मालिश का संकेत दिया जाता है।
• गर्भवती महिलाओं को बिना डॉक्टर की सलाह के मसाज के लिए नहीं आना चाहिए।
• यदि आपके शरीर में थ्रोम्बोसिस (रक्त का थक्का जमना) होने का खतरा है, तो मालिश से रक्त के थक्के बन सकते हैं।
• हृदय रोग के मरीजों को डॉक्टर की सलाह पर ही मालिश दिखाई जाती है।
• खुले घाव, चकत्ते, चोट, जलन, ट्यूमर, सूजन, मांसपेशियों में टूटन, मोच या नए ठीक हुए फ्रैक्चर वाले लोगों को मालिश से बचना चाहिए।
• 37.5 डिग्री से अधिक शरीर के तापमान वाले लोगों को भी मालिश करने से मना किया जाता है, क्योंकि रक्त पहले से ही शरीर में सामान्य से अधिक तेजी से प्रवाहित होता है।
• यदि आपको हर्पीस, बैक्टीरियल, फंगल या वायरल संक्रमण है, तो आपको मालिश से भी इनकार कर देना चाहिए, क्योंकि मालिश से रोग और बढ़ सकता है या विकसित हो सकता है।
• मालिश रोगग्रस्त वाहिकाओं (वैरिकाज़ नसों, फ़्लेबिटिस, थ्रोम्बोसिस) वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।
• मधुमेह के रोगियों को मसाज बुक करने से पहले बहुत सावधान रहना चाहिए, क्योंकि इससे आपके रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। इसलिए, आपके लिए बेहतर होगा कि आप पहले अपने डॉक्टर से विस्तार से सलाह लें।