सेरोटोनिन बढ़ा हुआ है - लक्षण, कारण, सुधार के तरीके। सेरोटोनिन: यह किस प्रकार का हार्मोन है, इसका उत्पादन कहाँ और कैसे होता है, हार्मोन की कमी के कारण और शरीर में इसका स्तर कैसे बढ़ाया जाए

सेरोटोनिन क्या है? यह तथाकथित "खुशी का हार्मोन" है, जो मानव मस्तिष्क में उत्पन्न होता है। और इसे उचित स्तर पर बनाए रखने के लिए कुछ शर्तों को पूरा करना होगा। और विशेष रूप से कठिन मामलों में किसी विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता हो सकती है। अक्सर विभिन्न दवाओं की मदद से इस कार्य से निपटना संभव होता है, लेकिन अगर स्थिति गंभीर नहीं है, तो आसान घरेलू उपचार का उपयोग करना बेहतर होगा।

कम सेरोटोनिन स्तर के लक्षण

"शरीर में सेरोटोनिन कैसे बढ़ाएं" प्रश्न का उत्तर खोजने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्या यह आवश्यक है। इस हार्मोन की कमी हमेशा कुछ लक्षणों से चिह्नित होती है। अधिकतर, उनमें से कई एक साथ देखे जाते हैं।

तो, शरीर में सेरोटोनिन के निम्न स्तर के लक्षण हैं:

• ख़राब मूड, उदासीनता, शक्ति की हानि;
• जीवन में रुचि की कमी, मृत्यु और आत्महत्या के विचार;
• मिठाई, शराब, सिगरेट या नशीली दवाओं की लगातार लालसा;
• दर्द संवेदनशीलता में वृद्धि;
• नींद संबंधी विकार (अनिद्रा और भारी सुबह जागना);
• अंतरंगता से सुस्त संवेदनाएँ;
• भावनात्मक कमजोरी, थकान, एकाग्रता की समस्या।

यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आपके पास सेरोटोनिन की स्पष्ट कमी है। जितने अधिक लक्षण, और जितने स्पष्ट रूप से वे व्यक्त होते हैं, हार्मोन की कमी उतनी ही अधिक होती है। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना और चिकित्सा उपचार शुरू करना सबसे अच्छा है। यदि संकेत बमुश्किल दिखाई देते हैं, तो स्थिति को आसानी से स्वयं ही ठीक किया जा सकता है।

हार्मोन सेरोटोनिन में एक दिलचस्प गुण है। यह अच्छा मूड और प्रसन्नता देता है। लेकिन इसी अवस्था में वह अधिक सक्रिय रूप से विकसित होने लगता है। और इसका मतलब है कि मुख्य बात पहला कदम उठाना है, और फिर स्थिति में तेजी से सुधार होगा।

शरीर में सेरोटोनिन का स्तर कैसे बढ़ाएं:लोक तरीकों या पारंपरिक दवाओं के माध्यम से स्वास्थ्य में सुधार किया जा सकता है, समस्याओं के अभाव में भी निवारक उपाय आवश्यक हैं

सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के तरीके

शरीर में सेरोटोनिन कैसे बढ़ाएं? ऐसा करने के विभिन्न तरीके हैं। उनमें से कुछ सबसे प्रभावी, लेकिन कट्टरपंथी हैं। अन्य नरम, क्रमिक, स्थिर परिणाम लाने वाले होते हैं। आप किसे चुनते हैं यह इस पर निर्भर करता है कि समस्या कितनी गंभीर है। लेकिन अगर आप डॉक्टर के पास जाते हैं और किसी दवा का प्रिस्क्रिप्शन लेते हैं, तो भी उसी समय निवारक तरीकों को लागू करना आवश्यक है।

दवाएं

यह दोहराया जाना चाहिए कि केवल एक विशेषज्ञ ही किसी विशिष्ट स्थिति के आधार पर दवाएं लिख सकता है। वर्तमान में, कई अलग-अलग एंटीडिप्रेसेंट हैं, जिनमें से सबसे सुरक्षित वे हैं जो सेरोटोनिन के स्तर को प्रभावित करते हैं। वे हार्मोन को पकड़ते हैं और इसे तंत्रिका कोशिकाओं में रखते हैं, जिससे इस पदार्थ की निरंतर एकाग्रता सुनिश्चित होती है।

सबसे आम तौर पर निर्धारित हैं: फ्लुओक्सेटीन, सेर्टालाइन, पैरॉक्सेटिन, फ्लुवोक्सामाइन (फ़ेवरिन), और सिटालोप्राम। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, लंबे समय तक या क्रोनिक अवसाद के साथ, नवीनतम जटिल दवाएं वेनलाफैक्सिन और मिर्टज़ापाइन निर्धारित की जा सकती हैं।

अधिकांश एंटीडिप्रेसेंट जो सेरोटोनिन के स्तर को प्रभावित करते हैं, उनके दौरे, अतिसक्रियता, सिरदर्द आदि के रूप में कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इन दवाओं को आहार के सख्त पालन के साथ लिया जाना चाहिए। कई लोगों को उपचार के दौरान अचानक बिना किसी रुकावट के खुराक में क्रमिक वृद्धि और फिर धीरे-धीरे कमी की आवश्यकता होती है। केवल एक योग्य डॉक्टर ही किसी विशेष थेरेपी की आवश्यकता निर्धारित करने में सक्षम होगा, यही कारण है कि आपको फार्मेसी में जाने से पहले उसकी सलाह जरूर लेनी चाहिए।

लोक तरीके

यदि आपके पास "खुशी के हार्मोन" की कमी के कुछ लक्षण हैं, लेकिन वे इतने स्पष्ट नहीं हैं कि डॉक्टर के पास जाएं, तो आपके लिए यह सीखना उपयोगी होगा कि लोक उपचार के साथ शरीर में सेरोटोनिन कैसे बढ़ाया जाए। ये सभी न केवल सरल और किफायती हैं, बल्कि इस तरह के उपचार से बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं भी आएंगी।

उचित पोषण

सबसे पहले आपको अपने आहार पर ध्यान देना होगा। यदि विटामिन बी6 और बी9, ओमेगा-3 फैटी एसिड और अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन पर्याप्त मात्रा में उपलब्ध हों तो सेरोटोनिन का उत्पादन सबसे अच्छा होता है।

इस हार्मोन के स्तर को तेजी से बढ़ाने के लिए, अपने दैनिक मेनू में डेयरी उत्पाद, चिकन या बटेर अंडे, एक प्रकार का अनाज और बाजरा दलिया, केले, आड़ू, आलूबुखारा, विभिन्न प्रकार की गोभी, साग, पत्तेदार सलाद, समुद्री भोजन और मछली, डार्क चॉकलेट, प्राकृतिक ग्राउंड कॉफी, तिल और नट्स शामिल करें। जैसा कि आप देख सकते हैं, विकल्प बहुत बड़ा है। इन उत्पादों से आप कई दिलचस्प स्वादिष्ट व्यंजन बना सकते हैं जो सभी विटामिनों की कमी को पूरा करेंगे। शराब, फास्ट फूड, इंस्टेंट कॉफी, परिरक्षकों की उच्च सामग्री वाले भोजन से बचना चाहिए।

हवा, सूरज, खेल

नियमित व्यायाम करने की आदत डालें। किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि से सेरोटोनिन का स्तर बढ़ जाता है। यह योग, एरोबिक्स, घुड़सवारी, साइकिल चलाना, हल्की जॉगिंग हो सकती है। कोई सख्त नियम नहीं हैं, मुख्य बात यह है कि आप इस गतिविधि के लिए प्रतिदिन कम से कम आधा घंटा समर्पित करें।

यहां सूर्य और वायु का उत्कृष्ट योगदान होगा। कोशिश करें कि घर से निकलने का मौका न चूकें। अगर आपके साथ करीबी लोग या दोस्त हैं तो यह अच्छा है। सुखद संचार केवल "खुशी के हार्मोन" के उत्पादन को बढ़ाएगा।

दैनिक शासन

सबसे पहले, सेरोटोनिन के उत्पादन के लिए रात की अच्छी नींद बहुत महत्वपूर्ण है। इसके लिए अंधकार और मौन की आवश्यकता है। ऐसी स्थितियों में ही शरीर को हार्मोन की आवश्यक आराम और खुराक मिलती है।

दूसरे, काम और आराम के तरीके को ठीक से व्यवस्थित करना आवश्यक है। उन्हें स्पष्ट रूप से अलग करने की आवश्यकता है।

तीसरा, बाकी पूरा होना चाहिए. टीवी के सामने केक लेकर बैठने से वांछित प्रभाव नहीं मिलेगा। सक्रिय आराम को पूर्ण विश्राम के साथ वैकल्पिक करना सबसे अच्छा है। पहले का वर्णन नीचे किया गया है, जबकि दूसरे में ध्यान, सुगंधित स्नान करना, स्नानागार में जाना आदि शामिल हो सकते हैं।

निवारण

ताकि आपको शरीर में सेरोटोनिन बढ़ाने के तरीके न तलाशने पड़ें, जरूरी है कि कोशिश करें कि इसे कम न होने दें। ऐसा करने के लिए, आपको कई उपयोगी और आनंददायक आदतें विकसित करनी होंगी। स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन खाएं, दोस्तों से अधिक बार मिलें, ताजी हवा में आराम करें, धूप सेंकें, और फिर आपका जीवन नए रंगों से जगमगाएगा, और सेरोटोनिन हमेशा उचित स्तर पर रहेगा।

दुनिया भर में लोग खुश और सफल होना चाहते हैं, कई सदियों से वैज्ञानिक एक ऐसा पदार्थ खोजने की कोशिश कर रहे हैं जो किसी व्यक्ति की मानसिक और मनो-भावनात्मक स्थिति को प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह पिछली शताब्दी के मध्य में ही पाया गया था। यह सेरोटोनिन है, जिसे खुशी का हार्मोन कहा जाता है। हालाँकि, सेरोटोनिन की अधिकता इसकी कमी से बेहतर नहीं है, खुशी के हार्मोन का बढ़ा हुआ स्तर किसी व्यक्ति को बिल्कुल भी खुश नहीं करता है, बल्कि, इसके विपरीत, यह गंभीर बीमारियों को जन्म देता है।

सेरोटोनिन का उत्पादन पाचन तंत्र और मस्तिष्क में होता है। खुशी के हार्मोन के उत्पादन के लिए बिल्डिंग ब्लॉक ट्रिप्टोफैन नामक एक अमीनो एसिड है। मस्तिष्क की पीनियल ग्रंथि में, हार्मोन का केवल एक छोटा सा हिस्सा ही उत्पन्न होता है, मुख्य रूप से आंत सेरोटोनिन के संश्लेषण के लिए जिम्मेदार होती है। खुशी के हार्मोन का उत्पादन करने के लिए सूर्य के प्रकाश की आवश्यकता होती है, सर्दियों के महीनों में इस पदार्थ के कम उत्पादन के कारण व्यक्ति का मूड और स्वास्थ्य खराब हो सकता है। किसी व्यक्ति का मूड सामान्य रहे और सभी प्रणालियाँ सुचारू रूप से काम करें, इसके लिए उसके शरीर में कम से कम 10 ग्राम यह हार्मोन होना चाहिए।

सेरोटोनिन किसके लिए है?

हार्मोन मानव शरीर के लिए न केवल अच्छे मूड के लिए आवश्यक है, बल्कि इसके लिए भी जिम्मेदार है:

• याद;
• अंतःस्रावी, हृदय और मांसपेशी प्रणालियों का कार्य;
• भूख;
• रक्त के थक्के का विनियमन;
• जानकारी को समझने और सीखने की क्षमता;
• यौन इच्छा;
• प्राकृतिक संज्ञाहरण.

हालाँकि, हार्मोन का मुख्य कार्य अभी भी शरीर में होने वाली मानसिक प्रक्रियाओं पर प्रभाव डालना है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह हार्मोन ही नहीं है जो किसी व्यक्ति को खुशी और आनंद की अनुभूति कराता है, लोग इस पदार्थ की मदद से खुशी महसूस कर पाते हैं।

सेरोटोनिन बढ़ने के कारण

रक्त में ऊंचा सेरोटोनिन मानव शरीर में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। यदि अंतःस्रावी ग्रंथियों का काम विफल हो जाता है, तो हार्मोन बहुत कम या बहुत अधिक संश्लेषित हो सकता है। अतिरिक्त सेरोटोनिन को सेरोटोनिन साइडर कहा जाता है, जो मानव स्वास्थ्य के लिए काफी खतरनाक हो सकता है। एक नियम के रूप में, दवाओं के प्रभाव में सेरोटोनिन का उच्च स्तर देखा जाता है:

• मादक औषधियाँ;
• अवसादरोधक।

कुछ मामलों में, रक्त में खुशी के हार्मोन का उच्च स्तर कुछ दवाओं के संयोजन के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।

इसके अलावा, निम्नलिखित बीमारियों के उपचार में सेरोटोनिन सिंड्रोम का विकास हो सकता है:

• मोटापा;
• पाचन विकार;
• न्यूरोसिस।

इन बीमारियों के उपचार में दवाओं का उपयोग शामिल है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज को प्रभावित कर सकते हैं। मुझे कहना होगा कि ऐसी दवाओं का प्रभाव, एक नियम के रूप में, काफी लंबा होता है, और दवा बंद करने के बाद महीनों तक शरीर में रह सकता है। खुशी के हार्मोन के अत्यधिक संश्लेषण को गति न देने के लिए, ली जाने वाली सभी तैयारियों के बारे में डॉक्टर को सूचित करना आवश्यक है।

मूल रूप से, एंटीडिप्रेसेंट की गलत खुराक से रक्त में खुशी के हार्मोन की अधिकता देखी जाती है जो सेरोटोनिन को बढ़ाती है। विशेष रूप से अक्सर यह घटना स्व-उपचार के दौरान हो सकती है - यह उम्मीद करते हुए कि दवा की बढ़ी हुई खुराक से अधिक स्थायी प्रभाव होगा, मरीज़ स्वतंत्र रूप से अधिकतम खुराक से अधिक हो जाते हैं।

कभी-कभी मनोदैहिक पदार्थों की अधिक मात्रा के साथ, एक एंटीडिप्रेसेंट को दूसरे में बदलने पर हार्मोन में ऐसी वृद्धि हो सकती है।

इसके अलावा, निम्नलिखित बीमारियों वाले रोगियों में सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि देखी जा सकती है:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग में घातक ट्यूमर;
• स्तन ग्रंथियों और अंडाशय का ऑन्कोलॉजी;
• पेट के ट्यूमर;
• थायराइड कैंसर;
• ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाएं जो हार्मोन को संश्लेषित कर सकती हैं;
• पूर्ण या आंशिक आंत्र रुकावट;
• गंभीर दस्त और उल्टी.

उच्च सेरोटोनिन के लक्षण

रक्त में सेरोटोनिन की अधिकता के लक्षण बहुत जल्दी प्रकट होते हैं - 2 घंटे से 2 दिनों तक, सेरोटोनिन की अधिकता के लक्षणों को इसमें विभाजित किया जाता है:

• मानसिक अभिव्यक्तियाँ;
• मस्कुलोस्केलेटल लक्षण;
• वनस्पति में असफलता के लक्षण.

हालाँकि, ये पूरी तरह से विशिष्ट लक्षण नहीं हैं; एक सटीक निदान केवल इन अभिव्यक्तियों के संयोजन को ध्यान में रखकर किया जा सकता है।

प्रारंभिक मानसिक लक्षण हैं:

• अत्यधिक भावनात्मक उत्तेजना;
• बेकाबू भय, घबराहट के दौरे;
• उत्साह की भावना, जो निरंतर भाषण प्रवाह के साथ होती है;
• भ्रम और मतिभ्रम;
• चेतना में व्यवधान.

बेशक, इन लक्षणों की तीव्रता इस बात पर निर्भर करती है कि रक्त में सेरोटोनिन की सांद्रता मानक से कितनी अधिक है। यदि मानदंड काफी अधिक नहीं है, तो क्लिनिक केवल मजबूत मोटर और मनोवैज्ञानिक अतिउत्तेजना में ही प्रकट हो सकता है। कुछ मामलों में, किसी व्यक्ति के इस तरह के व्यवहार को अंतर्निहित बीमारी के बढ़ने के रूप में माना जा सकता है, और दवा का सेवन न केवल बंद होता है, बल्कि बढ़ भी जाता है। इस मामले में, अधिक गंभीर और गंभीर परिणाम हो सकते हैं - मतिभ्रम, चेतना का भ्रम, किसी के स्वयं के व्यक्तित्व और आसपास के स्थान दोनों के भटकाव तक।

वनस्पति लक्षण इस प्रकार हो सकते हैं:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिशीलता तेज हो जाती है, जिससे मतली, दस्त, पेट में दर्द होता है;
• पुतलियां फ़ैल जाती हैं;
• तापमान बढ़ जाता है - कभी-कभी गंभीर स्तर तक;
• साँस तेज हो जाती है;
• तचीकार्डिया प्रकट होता है;
• रक्तचाप बढ़ जाता है;
• ठंड लगना, पसीना आना, मौखिक श्लेष्मा सूखना है;
• सिरदर्द प्रकट होता है.

जहां तक ​​न्यूरोमस्कुलर लक्षणों का सवाल है, वे इस प्रकार हो सकते हैं:

• संवारने की सजगता बढ़ती है;
• मांसपेशियों की टोन में वृद्धि;
• व्यक्तिगत मांसपेशियां या उनके समूह अनैच्छिक रूप से और तेजी से सिकुड़ने लगते हैं;
• अंगों का कांपना;
• नेत्रगोलक का अनियंत्रित उतार-चढ़ाव;
• समन्वय विकार;
• वाक् तंत्र की मांसपेशियों की सिकुड़न में विफलता के परिणामस्वरूप अस्पष्ट वाणी;
• मिरगी के दौरे।

यह कहा जाना चाहिए कि सेरोटोनिन सिंड्रोम अक्सर पूरी तरह से प्रकट नहीं होता है, मुख्य रूप से विभिन्न समूहों के एक या दो लक्षण देखे जाते हैं। इस स्थिति का निदान इस तथ्य से जटिल है कि प्रारंभिक अभिव्यक्तियाँ महत्वहीन रूप से भिन्न हो सकती हैं, और मरीज़ डॉक्टरों की मदद लेने की जल्दी में नहीं होते हैं। हालाँकि, सेरोटोनिन बढ़ाने वाले पदार्थों का लगातार उपयोग रोगी के जीवन के लिए गंभीर खतरा हो सकता है।

निदान उपाय

सेरोटोनिन के स्तर को निर्धारित करने के लिए, क्यूबिटल नस से रक्त दान करना आवश्यक है, ताकि विश्लेषण सही हो, आपको इसके लिए तैयारी करने की आवश्यकता है:

• रक्त खाली पेट दिया जाता है;
• 24 घंटे के भीतर शराब युक्त उत्पाद पीना बंद कर दें;
• कॉफी, मजबूत चाय, साथ ही वे सभी उत्पाद जिनमें वैनिलिन होता है;
• रक्तदान से कुछ दिन पहले जीवाणुरोधी दवाएं और अन्य दवाएं लेना बंद कर देना चाहिए;
• विश्लेषण से 20 मिनट पहले, आपको अपनी भावनात्मक स्थिति को संरेखित करने और चुपचाप बैठने की आवश्यकता है।

सेरोटोनिन का मान आमतौर पर विश्लेषण प्रपत्र में दर्शाया जाता है, क्योंकि विभिन्न प्रयोगशालाओं में मान भिन्न हो सकते हैं।

इसके अलावा, यह जानना महत्वपूर्ण है कि ऑन्कोलॉजिकल रोगों के साथ, चर्चा किए गए हार्मोन कई गुना बढ़ सकते हैं। इसके अलावा, थोड़ा ऊंचा हार्मोनल स्तर आंतों में रुकावट, पेट की गुहा में सिस्टिक या रेशेदार संरचनाओं या तीव्र दिल के दौरे का संकेत दे सकता है।

पैथोलॉजी का उपचार

स्वाभाविक रूप से, सेरोटोनिन के स्तर को कम करने के लिए रक्त में इसकी सांद्रता को कम करना आवश्यक है। यदि दवाएँ लेने के परिणामस्वरूप हार्मोन बढ़ गया है, तो दवाएँ लेना बंद करना आवश्यक है। इसके अलावा, सेरोटोनिन सिंड्रोम के साथ, एड्रेनोब्लॉकर्स, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स, डोपामाइन रिसेप्टर उत्तेजक और समान कार्रवाई की अन्य दवाओं का संकेत दिया जाता है।

यदि लक्षण बहुत स्पष्ट हैं, तो रोगी के पेट को धोना और ऐसी दवाएं लिखना आवश्यक है जो शरीर में विषाक्त पदार्थों की एकाग्रता को कम करती हैं। इसके अलावा ऐसे साधनों का उपयोग करें जो दिल की धड़कन, तापमान और दबाव को सामान्य करते हैं। कुछ मामलों में, दवाओं का उपयोग किया जाता है जो मनो-भावनात्मक उत्तेजना को कम करती हैं और मिर्गी के दौरे को रोकती हैं (यदि आवश्यक हो)।

संभावित परिणाम

सेरोटोनिन सिंड्रोम के परिणाम बेहद खतरनाक हो सकते हैं, इसलिए सभी रोगियों को तत्काल अस्पताल में भर्ती करने की आवश्यकता होती है।

निवारक कार्रवाई

खुशी के हार्मोन के स्तर में वृद्धि को रोकने के लिए, रोगियों को चाहिए:

• डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं के साथ उपचार की खुराक और पाठ्यक्रम का सख्ती से निरीक्षण करें;
• अपनी स्थिति की निगरानी करें और, किसी भी विचलन के मामले में, अपने डॉक्टर को रिपोर्ट करें ताकि वह समायोजन कर सके;
• स्व-चिकित्सा न करें;
• पहले से ली गई दवाओं के बारे में डॉक्टर को सूचित करें।

इस तथ्य के बावजूद कि सेरोटोनिन एक हार्मोन है जो मूड और खुशी की भावना को बेहतर बनाता है, केवल एक डॉक्टर ही यह तय कर सकता है कि इसे बढ़ाना है या कम करना है। सेरोटोनिन विश्लेषण के लिए रेफरल भी एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या न्यूरोलॉजिस्ट के अधिकार क्षेत्र में है। हार्मोन का स्व-नियमन खतरनाक हो सकता है।

जीवन की प्रक्रिया में, प्रत्येक व्यक्ति के पास ऐसे क्षण होते हैं जब वह उत्साह, खुशी, आनंद, अच्छे मूड का अनुभव करना बंद कर देता है। यह विश्वास गायब हो जाता है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। धीरे-धीरे जिंदगी काले रंग में रंगती जाती है और इस अवस्था में इंसान एक दिन या एक महीना भी नहीं रहता है।

लोग विशेष रूप से शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में इससे पीड़ित होते हैं, जब खिड़की के बाहर बादल और नीरसता होती है। जब मौसम लंबे समय तक धूप वाले दिनों के साथ अनुकूल नहीं होता है, तो अवसाद, उदासीनता और पतनशील मनोदशा व्यक्ति पर हावी होने लगती है। अंततः, यह आत्मघाती स्थिति का कारण बन सकता है। ऐसे अवांछनीय परिणामों से बचने के लिए मानव शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन का उत्पादन होता है।

सेरोटोनिन हार्मोन क्या है और इसका उत्पादन कहाँ होता है?

सेरोटोनिन क्या है? यह एक हार्मोन है जो आपको जीवन का आनंद महसूस कराता है, यह लोगों को अच्छा महसूस कराता है। उसके लिए धन्यवाद, आप भविष्य में हल्कापन और आत्मविश्वास महसूस करते हैं। एक व्यक्ति ऐसी अप्रिय भावनाओं से ग्रस्त रहता है जैसे:

• अवसाद;
• थकान;
• चिंता;
• अश्रुपूर्णता;
• चिड़चिड़ापन;
• निराशा की स्थिति.

मानव शरीर में सेरोटोनिन 5-एचटी (वैज्ञानिक जगत में कोड नाम) के अणु केंद्रीय, मांसपेशियों, तंत्रिका तंत्र, अधिवृक्क ग्रंथियों और रक्त में स्थित होते हैं।

सेरोटोनिन का उत्पादन आंतों के म्यूकोसा द्वारा किया जाता है, यह 95% है, शेष 5% पीनियल ग्रंथि द्वारा उत्पादित किया जाता है। सेरोटोनिन का भौतिक प्रभाव उस विशेष रिसेप्टर पर प्रकट होता है जिस पर खुशी का हार्मोन कार्य करता है। मानव शरीर में, सेरोटोनिन के कई भंडार होते हैं, ये मुख्य रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग, प्लेटलेट्स और मध्य मस्तिष्क की श्लेष्मा झिल्ली होते हैं।

खुशी का हार्मोन रक्त के थक्के जमने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, यह प्लेटलेट्स की गतिविधि और रक्त के थक्के बनाने की उनकी प्रवृत्ति को बढ़ाता है। इसके अलावा गर्भाशय में सेरोटोनिन मौजूद होता है। यह हार्मोन गर्भाशय और फैलोपियन ट्यूब के संकुचन में बड़ी भूमिका निभाता है। बच्चे के जन्म से कुछ घंटे पहले सेरोटोनिन की मात्रा काफी बढ़ जाती है।

परमानंद के समय सेरोटोनिन का उत्पादन होता है, उत्साह की अवधि के दौरान हार्मोन का स्तर काफी बढ़ जाता है और अवसादग्रस्त अवस्था के दौरान बहुत कम हो जाता है।

हार्मोन सेरोटोनिन एक से अधिक कारकों के कारण मानव शरीर को प्रभावित करता है:

• पर्याप्त मात्रा में ट्रिप्टोफैन (एक एमिनो एसिड जो सेरोटोनिन बनाता है);
• प्रोटीन खाद्य पदार्थों का सेवन;
• जितना संभव हो उतनी दिन की रोशनी;
• मोबाइल गतिविधि;
• रात को पूरा आराम.

ये सभी कारक मानव शरीर में इस हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करते हैं। सेरोटोनिन फॉर्मूला, काफी सरल N2OC10H12, इसका उपयोग मॉड्स द्वारा टैटू के रूप में भी किया जाता है। उनके लिए वह खुशी, बुलंद हौंसले, लड़ाई की भावना, उत्साह का प्रतीक है। शरीर में सेरोटोनिन की एक निश्चित मात्रा होने पर ही व्यक्ति वास्तव में खुशी महसूस करता है।

मानव शरीर में हार्मोन के क्या कार्य हैं?

इस हार्मोन के निम्नलिखित कार्य हैं:

• स्मृति, ध्यान और जीवन की धारणा को पुनर्स्थापित करता है;
• शारीरिक गतिशीलता बढ़ाता है;
• इस पदार्थ की एक निश्चित मात्रा के साथ, दर्द की सीमा कम हो जाती है;
• शरीर की सामान्य कामेच्छा और प्रजनन गतिविधि को बनाए रखता है;
• अच्छा आराम प्रदान करता है;
• आंतों की गतिशीलता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• सक्रिय रूप से सूजन और एलर्जी प्रतिक्रियाओं से लड़ता है;
• रक्त के थक्के जमने में तेजी लाता है;
• जीव की श्रम गतिविधि में भाग लेता है;
• जीवन की धारणा बदल जाती है;
• अधिक सकारात्मक भावनाएँ प्रदान करता है।

सेरोटोनिन की कमी के लक्षण

शरीर में सेरोटोनिन का उत्पादन होता है और यह पिट्यूटरी हार्मोन के स्राव पर लाभकारी प्रभाव डालता है। मानव शरीर में सेरोटोनिन की कमी निम्नलिखित लक्षणों के विकास में योगदान करती है:

• अवसाद;
• तनाव के प्रति संवेदनशीलता;
• लगातार अवसाद की स्थिति;
• स्वास्थ्य में सामान्य गिरावट;
• प्रतिरक्षा में कमी;
• पुरानी अनिद्रा और रात्रि विश्राम में गड़बड़ी;
• एन्यूरिसिस, डायथेसिस प्रकट होते हैं;
• सिज़ोफ्रेनिया और अन्य मानसिक असामान्यताएं;
• सिर दर्द;
• गर्भवती महिलाओं में, विषाक्तता बिगड़ जाती है;
• भूख बढ़ जाती है या पूरी तरह ख़त्म हो जाती है;
• मादक पेय पदार्थों की लत है;
• याददाश्त तेजी से कमजोर हो रही है.

इसके अलावा, शरीर में सेरोटोनिन की कमी भड़काती है:

• काफी लंबे समय तक खराब मूड;
• उदासीनता, बिना किसी स्पष्ट कारण के;
• साष्टांग प्रणाम;
• उन गतिविधियों में सभी रुचि का नुकसान जो आनंद लाती थीं;
• मृत्यु के बारे में विचार;
• धूम्रपान और मादक पदार्थों की लत;
• ध्यान भटकना;
• कार्य क्षमता का बहुत तेजी से नुकसान;
• मांसपेशियों में दर्द की सहज घटना;
• लंबे समय तक माइग्रेन के दौरे;
• आंत के काम में शिथिलता;
• मोटापे के पहले लक्षणों की उपस्थिति;
• आत्म-ध्वजारोपण, घबराहट, भय, आवेग, तीव्र आक्रामकता।

इस हार्मोन की कमी के कारण

इससे पहले कि आप दवाएँ लेना शुरू करें, आपको मुख्य कारण का पता लगाना चाहिए जिससे उपरोक्त लक्षण उत्पन्न हुए। रोग जैसे:

• पार्किंसनिज़्म का अज्ञातहेतुक सिंड्रोम;
• डाउन सिंड्रोम;
• यकृत रोग;
• मानसिक विकार और अन्य बीमारियाँ।

खाद्य पदार्थ जो सेरोटोनिन के उत्पादन को प्रभावित करते हैं

सेराटोनिन का उत्पादन खाद्य पदार्थों के माध्यम से होता है जैसे:

• मटर;
• एक प्रकार का अनाज;
• फलियाँ;
• सख्त पनीर;
• अनाज;
• सीप मशरूम;
• केले;
• साग, पत्ता सलाद;
• डार्क चॉकलेट, कड़वा;
• खजूर, सूखे खुबानी, किशमिश;
• अंकुरित गेहूं;
• आलू;
• समुद्री भोजन;
• चोकर;
• फलियाँ;
• शराब बनाने वाली सुराभांड;
• पार्सनिप;
• मांस के पतले टुकड़े;
• पनीर (वसायुक्त, कम वसा वाला, वसा रहित);
• सोया खाद्य पदार्थ;
• प्राकृतिक कॉफी (दिन में 2 कप);
• टर्की जिगर;
• ख़मीर;
• जई का दलिया।

सेरोटोनिन उत्पादन को बहाल करने में मदद करने वाली दवाएं

आप कृत्रिम सेरोटोनिन युक्त गोलियां लेकर शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को दूसरे तरीके से बढ़ा सकते हैं। मरीजों को तुरंत गोलियाँ लेने का सकारात्मक प्रभाव महसूस होता है, जिसके परिणामस्वरूप उनमें ऊर्जा का संचार होता है, उनका मूड अच्छा होता है, तनावपूर्ण स्थितियों के खिलाफ प्रभावी लड़ाई होती है और अवसाद दूर हो जाता है। ये दवाएं आंतरिक अंगों के काम में गड़बड़ी पैदा नहीं करती हैं। गोलियों में सेरोटोनिन लें, यह पहले से ही सबसे चरम मामले में आवश्यक है, जब मानव शरीर ऐसी अप्रिय अभिव्यक्तियों का संकेत देता है जैसे: यौन इच्छा में कमी, कठोरता और अन्य अवांछनीय परिणाम।

सेरोटोनिन गोलियाँ केवल आपके डॉक्टर के निर्देशानुसार ही ली जानी चाहिए।

दवाओं के बीच यह निम्नलिखित पर ध्यान देने योग्य है:

• रेग्लुकोल-1095 रूबल - पोषण और शारीरिक गतिविधि के संयोजन में, यह रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है, शरीर के वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है और समग्र कल्याण में सुधार करता है;
• डेमिथाइलैमिनोएथेनॉल- 980 रूबल - मस्तिष्क को टोन करता है और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है;
• 7-कीटो-डीएचईए- 2737 रूबल - हार्मोन के संतुलन की बहाली को प्रभावित करता है और वजन घटाने के लिए प्रभावी है;
• एल - टायरोसिन (मस्तिष्क वर्धक)- 1127 रूबल - थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को पुनर्स्थापित करता है;
• एल-फेनिलएलनिन (इनाम)- 1540 रूबल;
• - 1817 रूबल। यह एंटीडिप्रेसेंट खुशी के हार्मोन की आवश्यक एकाग्रता को बहाल करने में मदद करता है। तंत्रिका तंत्र में, हार्मोन उन संकेतों के संचरण में शामिल होता है जो प्रभावित करते हैं: मूड, नींद, जागृति, हृदय प्रणाली। यह मानव शरीर पर एक गैर-दवा अवसादरोधी के रूप में कार्य करता है।

सेरोटोनिन 5 हाइड्रोक्सीट्रिप्टोफैनशराब और नशीली दवाओं की लत से पीड़ित रोगियों के लिए निवारक उद्देश्यों के लिए निर्धारित। यह अवसादरोधी दवा उन लोगों के लिए भूख कम कर देती है जो दिन और रात में अधिक खाने से पीड़ित हैं। यह उन लोगों के प्रवेश के लिए दर्शाया गया है जो निम्नलिखित बीमारियों से पीड़ित हैं:

• अवसादग्रस्त अवस्था;
• रात की नींद का उल्लंघन, या इसकी पूर्ण अनुपस्थिति;
• भय;
• गंभीर ओवरवर्क;
• माइग्रेन;
• चिंता और घबराहट की स्थिति;
• आक्रामकता, चिड़चिड़ापन, आदि की स्थिति;
• भूख की भावना में कमी;
• शराब और नशीली दवाओं की लत वाले रोगियों के जटिल उपचार में उपयोग, यह अवसादरोधी हानिकारक पदार्थों की लत के निवारक उद्देश्यों के लिए प्रभावी है;
• हार्मोन "सेरोटोनिन" की इष्टतम सामग्री के समर्थन को प्रभावित करता है और स्वाभाविक रूप से रक्त में इसकी सामग्री को नियंत्रित करता है;
• शरीर की हृदय प्रणाली का समर्थन करने के लिए लागू;
• शरीर के तापमान के नियमन में योगदान देता है;
• कार्य के रखरखाव और जननांग प्रणाली, जठरांत्र और श्वसन पथ, आदि के उचित कामकाज को प्रभावित करता है;
• यह अवसादरोधी मेलाटोनिन के संश्लेषण का एक स्रोत है।

सेरोटोनिन 5 हाइड्रोक्सीट्रिप्टोफैन को वर्जित किया गया है:

• प्रेग्नेंट औरत;
• नर्सिंग माताएं;
• सिज़ोफ्रेनिया के साथ;
• घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में, अवरोधकों के साथ न लें।

अन्य औषधियाँ भी हैं

• "पैरॉक्सिटाइन";
• "सिटालोप्राम";
• "फ्लुओक्सेटीन";
• "सर्ट्रालाइन";
• "फ्लुवोक्सामाइन";
• "वेनलाफैक्सिन";
• "मिर्ताज़ापाइन";
• "फ़ेवरिन";
• "इफ़ेक्टिन"।

उपरोक्त सभी गोलियों का मानव शरीर पर दुष्प्रभाव भी पड़ता है, अर्थात्:

• चक्कर आना;
• सिर दर्द;
• पाचन तंत्र और नींद की गतिविधि में उल्लंघन;
• किडनी खराब।

सेलेक्टिव सेरोटोनिन रूप्टेक इनहिबिटर

सेरोटोनिन रीपटेक नामक एक शब्द भी है। खुशी के हार्मोन को बढ़ाने के लिए चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधकों का उपयोग किया जाता है। शरीर पर क्रिया का सिद्धांत इस प्रकार है, यह दवा उस क्षेत्र में हार्मोन के पुनर्ग्रहण को रोकती है जहां तंत्रिका कोशिकाओं का संपर्क होता है। परिणामस्वरूप, रोगी की मानसिक और तंत्रिका स्थिति में काफी सुधार होता है।

चयनात्मक अवरोधक मनुष्यों के लिए सबसे सुरक्षित एंटीडिप्रेसेंट हैं, हालांकि उनके विशेष रूप से दुष्प्रभाव होते हैं:

• अनिद्रा;
• दस्त;
• सिर दर्द;
• भावनात्मक उत्तेजना में वृद्धि.

मरीजों का इलाज लगभग एक महीने तक ऐसे एंटीडिप्रेसेंट से किया जाता है। एसएसआरआई (सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर्स) को बिना चबाए मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए। पेट द्वारा दवा के बेहतर अवशोषण के लिए। दवाओं को पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ के साथ लेना चाहिए। दवा को अचानक बंद करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, यहां खुराक को धीरे-धीरे कम करना आवश्यक है, अन्यथा इससे पुनरावृत्ति हो सकती है।

ऐसे मामले में जब सेरोटोनिन का स्तर मानसिक विकारों से जुड़ा नहीं है, हार्मोन उत्पादन के गैर-दवा तरीके यहां अधिक प्रभावी ढंग से मदद करेंगे। सेरोटोनिन पर प्रभाव डालने वाली दवाएं गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं को नहीं लेनी चाहिए। यह विरोधाभास इस तथ्य के कारण है कि दवाओं पर उचित शोध नहीं हुआ है और यह ज्ञात नहीं है कि इसका नवजात शिशु पर क्या प्रभाव पड़ेगा। चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधकों के उपयोग के लिए अन्य दवाओं के समान ही मतभेद हैं, अर्थात्:

• दवा के घटकों के लिए व्यक्तिगत अतिसंवेदनशीलता;
• गुर्दे की शिथिलता;
• उच्च रक्तचाप;
• दमा;
• तीव्र घनास्त्रता;
• राज्य कोड ने रक्त के थक्के को बढ़ा दिया।

आप शरीर में खुशी के हार्मोन के स्तर को अपने दम पर, कुछ खाद्य पदार्थों का उपयोग करके और मदद के लिए उपयुक्त विशेषज्ञों से संपर्क करके बढ़ा सकते हैं, यदि यह आपके लिए काम नहीं करता है।

हार्मोन बढ़ाने के गैर-दवा तरीके

खुशी के हार्मोन सेरोटोनिन को योग, ऑटो-ट्रेनिंग, ध्यान, कला चिकित्सा और श्वास व्यायाम के माध्यम से बढ़ाया जा सकता है।

सकारात्मक यादें, शारीरिक गतिविधि (व्यायाम), जितना संभव हो उतना सूरज की रोशनी और ताजी हवा में चलना शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करेगा। स्नान प्रक्रियाएं, फिनिश सौना हार्मोन विकसित करने में मदद करेगी।

शहद के साथ जंगली गुलाब के काढ़े, लिंडेन चाय, सेंट जॉन पौधा की चाय से शरीर में सेरोटोनिन का उत्पादन होता है। सेंट जॉन पौधा के अर्क से, दवा " नेग्रुस्टिन».

ऐसे लोग जानते हैं कि खुद को अवसादग्रस्त स्थिति में लाए बिना नकारात्मकता पर कैसे काबू पाया जाए। इस श्रेणी के लोगों को अब यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि शरीर में सेरोटोनिन का स्तर कैसे बढ़ाया जाए। केवल वही लोग जीवन से पूरी तरह निराश हो जाते हैं, जब किसी व्यक्ति को जीवन में सकारात्मक क्षण ढूंढना मुश्किल लगता है, तो इस अवधि के दौरान आत्म-प्रशंसा शुरू हो जाती है, मृत्यु के विचार और आत्महत्या के प्रयास दूर हो जाते हैं। ऐसे मामलों में शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने की तत्काल आवश्यकता होती है।

उपरोक्त तरीकों से शरीर में हार्मोन का स्तर काफी बढ़ जाता है।

बहुत से लोगों को यह एहसास भी नहीं होता है कि सेरोटोनिन का उत्पादन शारीरिक गतिविधि, ताजी हवा में चलना और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण जैसी प्राथमिक चीजों के कारण होता है, ये अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण घटक हैं।

रोगी को परीक्षण के लिए तैयार करना

सेरोटोनिन विश्लेषणरोगियों को लेने के लिए निर्धारित किया जाता है, जब उन्हें प्रारंभिक अभिव्यक्तियों में पेट की गुहा से जुड़े ऑन्कोलॉजिकल ट्यूमर, आंतों की रुकावट का एक तीव्र रूप, ल्यूकेमिया का निदान किया जाता है। सेरोटोनिन परीक्षण जैसी प्रक्रिया कई लोगों को ज्ञात अस्पताल प्रक्रियाओं की सूची में शामिल नहीं है, इसलिए इसे बड़ी प्रयोगशालाओं में किया जाता है। इस विश्लेषण के लिए जैविक सामग्री रोगी के क्यूबिटल नस से लिया गया रक्त का नमूना है। सेरोटोनिन का विश्लेषण करने से पहले, रोगी को कुछ नियम तैयार करने और उनका पालन करना चाहिए, अर्थात्:

• विश्लेषण रोगी से खाली पेट लिया जाता है;
• प्रति दिन, रोगी को आहार से मादक पेय, कॉफी, चाय, अनानास, केले जैसे उत्पादों को बाहर करना चाहिए;
• विश्लेषण लेने से दो सप्ताह पहले, रोगी या तो दवा लेना बंद कर देगा या इसे निलंबित कर देगा (यह बिना किसी अपवाद के सभी प्रकार की दवाओं पर लागू होता है);
• परीक्षण लेने से पहले, रोगी को कुछ समय (लगभग 30 मिनट) आराम की स्थिति में बैठना चाहिए ताकि व्यक्ति की भावनात्मक पृष्ठभूमि सामान्य हो जाए।

महिलाओं के लिए, इस हार्मोन के स्तर को बढ़ाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे ही, इस संबंध में, काफी रोने वाली होती हैं, अक्सर चिंता और बुरे मूड की भावनाओं का अनुभव करती हैं।

मानव शरीर पर खुशी के हार्मोन का नकारात्मक प्रभाव

मानव शरीर में सेरोटोनिन की अधिकता लोगों में बहुत खतरनाक स्थिति का कारण बनती है - सेरोटोनिन सिंड्रोम.यह विकृति सेरोटोनिन के बढ़े हुए स्तर से जुड़ी है। सेरोटोनिन सिंड्रोम अवसादरोधी दवाओं और अन्य दवाओं के उपयोग के साथ-साथ मादक पदार्थों और दवाओं के गलत संयोजन से होता है। अधिकता की स्थिति में, रोगियों को मानसिक असामान्यताओं का अनुभव होता है जैसे:

• उत्साह;
• तेजी से सांस लेना और नाड़ी;
• शरीर के तापमान में वृद्धि.

इस समस्या का इलाज अस्पताल में ही संभव है। किसी व्यक्ति की सभी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए रोगियों के लिए चिकित्सीय उपाय विकसित किए जाते हैं। यदि हार्मोन की सांद्रता अनुमेय सीमा से अधिक हो जाती है, तो यह जीवन के लिए खतरा बन सकता है।

शरीर में खुशी के हार्मोन की सामग्री का मानदंड, गिनता 50-220 एनजी/एमएल. यदि संकेतक बहुत अधिक हैं, तो यह जठरांत्र संबंधी मार्ग में एक कार्सिनॉइड ट्यूमर, एटिपिकल कार्सिनॉइड ट्यूमर को इंगित करता है। यदि रोगी में सेरोटोनिन में मामूली वृद्धि होती है, तो यह आंतों में रुकावट, जठरांत्र संबंधी मार्ग में फाइब्रोसिस्टिक गठन का संकेत दे सकता है। रोगी के रक्त में हार्मोन के स्तर में वृद्धि के बारे में जानकारी डॉक्टरों को अधिक सटीक निदान करने की अनुमति देगी।

निष्कर्ष में, हम कह सकते हैं कि हार्मोन के स्तर को बढ़ाना संभव है, घर पर, भोजन, ध्यान, योग, शारीरिक गतिविधि का सहारा लेना, और मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशों का उपयोग करना और सेरोटोनिन गोलियां लेते समय उपचार का एक कोर्स करना।

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सेरोटोनिन एक बायोजेनिक अमाइन है जो शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करता है। यह मस्तिष्क में तंत्रिका आवेगों के एक रासायनिक ट्रांसमीटर की भूमिका निभाता है, किसी व्यक्ति की भूख, नींद, मनोदशा और भावनात्मक पृष्ठभूमि के नियमन में शामिल होता है। भावनात्मक क्षेत्र पर इसके विशिष्ट प्रभाव के कारण, सेरोटोनिन को खुशी का हार्मोन भी कहा जाता है।

चूंकि सेरोटोनिन कई कार्यों के कार्यान्वयन में शामिल है, रक्त में इसकी सामग्री (स्तर) का मूल्य किसी व्यक्ति की स्थिति को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, स्तर में कमी दर्द संवेदनशीलता में वृद्धि को प्रभावित करती है - यहां तक ​​कि थोड़ी सी जलन से भी गंभीर दर्द होता है।

सामान्य स्तर से अधिक होने पर सेरोटोनिन सिंड्रोम नामक खतरनाक स्थिति पैदा हो सकती है।

सेरोटोनिन एक हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर है जो मोनोअमाइन के समूह से संबंधित है (डोपामाइन, नॉरपेनेफ्रिन, कैटेकोलामाइन जैसे पदार्थ भी यहां आते हैं)।

हार्मोन सेरोटोनिन व्यवहारिक और मनो-भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता है, तनाव प्रतिरोध, थर्मोरेग्यूलेशन, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज आदि के लिए जिम्मेदार है। पैथोलॉजिकल सेरोटोनिन की कमी अवसादग्रस्तता विकार, क्रोनिक दर्द सिंड्रोम, सिज़ोफ्रेनिया, मैनिक-डिप्रेसिव सिंड्रोम जैसी बीमारियों के साथ होती है।

सेरोटोनिन का निर्माण जठरांत्र संबंधी मार्ग के एपिफेसिस और ऊतकों में होता है। सेरोटोनिन का संश्लेषण आवश्यक अमीनो एसिड एल-ट्रिप्टोफैन से होता है, जो खाद्य प्रोटीन के साथ शरीर में प्रवेश करता है।

संदर्भ के लिए।मानव शरीर में सभी सेरोटोनिन भंडार का 95% से अधिक आंतों के ऊतकों में स्थानीयकृत होता है। सीएनएस की कोशिकाओं में कुल भंडार का केवल दो प्रतिशत होता है। शेष सेरोटोनिन रक्त में पाया जाता है, जो प्लेटलेट्स से बंधा होता है।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में, सेरोटोनिन की अधिकतम सांद्रता लिम्बिक प्रणाली (मस्तिष्क में संरचनाओं का एक सेट जो भावनाओं, स्मृति, नींद और जागने की प्रक्रियाओं को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है) की कोशिकाओं पर पड़ती है।

सेरोटोनिन किसके लिए उत्तरदायी है?

सेरोटोनिन और डोपामाइन पिट्यूटरी हार्मोनल स्राव के नियमन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सेरोटोनिन की क्रिया डोपामाइन के विपरीत होती है।

जब हाइपोथैलेमस को पिट्यूटरी ग्रंथि से जोड़ने वाला सेरोटोनर्जिक मार्ग उत्तेजित होता है, तो प्रोलैक्टिन का स्राव बढ़ जाता है, एक हार्मोन जो स्तनपान कराने वाली महिलाओं में दूध उत्पादन को बनाए रखने, शरीर में पानी-नमक संतुलन को विनियमित करने और रक्त वाहिकाओं के विकास को उत्तेजित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

प्रोलैक्टिन की कमी से महिलाओं और पुरुषों दोनों में यौन रोग और बांझपन हो सकता है।

इसके अलावा, सेरोटोनिन मेलाटोनिन का एक पूर्ववर्ती हार्मोन है, जिसका सर्कैडियन लय और आंतरिक घड़ियों (समय क्षेत्र को बदलने के लिए मानव अनुकूलन सहित) के सुधार पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। मेलाटोनिन भी सक्षम है:

• अंतःस्रावी तंत्र (विशेष रूप से गोनाड) के काम को विनियमित करें;
• शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करें;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करें;
• रक्त के थक्के को सामान्य करें और रक्तस्राव को रोकने में तेजी लाएं;
• एक एंटीऑक्सीडेंट और एंटीट्यूमर प्रभाव है;
• हड्डी के ऊतकों में कैल्शियम का प्रवाह कम करें;
• रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हाइपोलिपिडेमिक प्रभाव पड़ता है;
• डाउनग्रेड;
• बच्चों में सक्रिय वृद्धि और यौन विकास की प्रक्रिया को धीमा कर दें।

इसके अलावा, मेलाटोनिन भावनात्मक, बौद्धिक और शारीरिक गतिविधि को कम करने, नींद और आराम को सामान्य करने में मदद करता है।

सेरोटोनिन से मेलाटोनिन का सक्रिय संश्लेषण रात में किया जाता है, क्योंकि एक पदार्थ के दूसरे पदार्थ में परिवर्तन के लिए अंधेरा एक महत्वपूर्ण स्थिति है।

ध्यान।यह देखते हुए कि मेलाटोनिन में एक अत्यंत शक्तिशाली एंटीट्यूमर प्रभाव होता है, सेरोटोनिन की कमी और लंबी रात की पाली में काम करने से थायरॉयड ग्रंथि, स्तन ग्रंथियों, अंडाशय और प्रोस्टेट ग्रंथि में घातक नवोप्लाज्म विकसित होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।

साथ ही, सेरोटोनिन और मेलाटोनिन की कमी से एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह और उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है।

रक्त जमावट प्रणाली पर सेरोटोनिन का प्रभाव

सेरोटोनिन संवहनी स्वर के विनियमन और रक्तस्राव को रोकने की प्रक्रियाओं को प्रभावित करने में सक्षम है। चूंकि सेरोटोनिन रक्त में प्लेटलेट्स से जुड़ी अवस्था में होता है, यह उनकी कार्यात्मक गतिविधि की डिग्री को बढ़ाने में सक्षम होता है, साथ ही रक्त का थक्का (प्लेटलेट थ्रोम्बस) एकत्र करने और बनाने की क्षमता भी बढ़ाता है।

इसके अलावा, सेरोटोनिन का यकृत द्वारा रक्त जमावट कारकों के संश्लेषण पर एक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।

संदर्भ के लिए।जब संवहनी बिस्तर की अखंडता क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो सेरोटोनिन रक्त वाहिकाओं के तेजी से संकुचन में योगदान देता है, साथ ही जमावट तंत्र (रक्तस्राव को रोकना) को भी शुरू करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली पर सेरोटोनिन का प्रभाव

हार्मोन सेरोटोनिन प्रतिरक्षा और एलर्जी प्रतिक्रियाओं के नियमन में सक्रिय रूप से शामिल है। सेरोटोनिन:

• संवहनी दीवारों की पारगम्यता की डिग्री बढ़ जाती है;
• केमोटैक्सिस की प्रक्रियाओं और सूजन के फोकस तक ल्यूकोसाइट कोशिकाओं की गति को बढ़ाता है;
• रक्त में ईोसिनोफिल्स की सामग्री बढ़ जाती है;
• टीसी (मस्तूल कोशिकाओं) के क्षरण को बढ़ावा देता है;
• एलर्जी और सूजन मध्यस्थों की रिहाई को सक्रिय करता है।

महत्वपूर्ण।सेरोटोनिन संक्रामक एजेंटों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और उपचार प्रक्रिया को तेज करता है। इस हार्मोन के स्तर में कमी के साथ, व्यक्ति वायरल, बैक्टीरियल आदि के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। एजेंट.

सेरोटोनिन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को कैसे प्रभावित करता है

ध्यान।मानव शरीर में अधिकांश सेरोटोनिन आंतों की कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है। इसलिए, गंभीर डिस्बैक्टीरियोसिस के साथ-साथ सूजन संबंधी बीमारियों और आंत के घातक नवोप्लाज्म के साथ, सेरोटोनिन का उत्पादन परेशान होता है।

आम तौर पर, यह हार्मोन जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिशीलता और स्राव को नियंत्रित करने, खाने के व्यवहार (भूख और तृप्ति) को नियंत्रित करने और आंतों की गतिशीलता को भी उत्तेजित करने में सक्षम है।

प्रजनन प्रणाली पर सेरोटोनिन का प्रभाव

सेरोटोनिन ओव्यूलेशन प्रक्रिया के नियमन, प्रसव के समन्वय में शामिल है, और दर्द के प्रति संवेदनशीलता को भी कम करता है (एक एनाल्जेसिक प्रभाव होता है)।

प्रोलैक्टिन के संश्लेषण को प्रभावित करते हुए, सेरोटोनिन गर्भवती महिला में दूध के आगे के स्राव को भी प्रभावित करता है।

इसके अलावा, हार्मोन यौन इच्छा को बढ़ाता है, उत्तेजना बनाए रखता है और पुरुषों में स्खलन की दर को कम करता है, जिससे संभोग की अवधि बढ़ जाती है।

चूंकि सेरोटोनिन खुशी का हार्मोन है, इसलिए यह ऑर्गेज्म की शुरुआत में भी शामिल होता है।

सेरोटोनिन का स्तर मनो-भावनात्मक क्षेत्र को कैसे प्रभावित करता है

संदर्भ के लिए।इससे संश्लेषित सेरोटोनिन और मेलाटोनिन तनाव प्रतिरोध को बनाए रखने में योगदान करते हैं। सेरोटोनिन के सामान्य स्तर से कार्यक्षमता बढ़ती है, याददाश्त और शारीरिक गतिविधि में सुधार होता है।

हार्मोन अधिक आसानी से भार उठाने और आराम के दौरान तेजी से ठीक होने में मदद करता है। मेलाटोनिन भी जल्दी ठीक होने के लिए जिम्मेदार है, जो रात में शारीरिक और मानसिक गतिविधि को कम कर देता है, जिससे आपको जल्दी नींद आ जाती है। सेरोटोनिन और मेलाटोनिन की कमी से अनिद्रा, न्यूरोसिस, अवसाद आदि विकसित होते हैं।

सेरोटोनिन खुशी का हार्मोन है, इसलिए इसका एक महत्वपूर्ण अवसादरोधी प्रभाव भी होता है। इसके अलावा, सेरोटोनिन का पर्याप्त स्तर दर्द के प्रति संवेदनशीलता को कम कर सकता है। हार्मोन की कमी लगातार दर्द सिंड्रोम के साथ-साथ बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति अत्यधिक उच्च संवेदनशीलता के साथ होती है।

सेरोटोनिन की कमी - लक्षण

सेरोटोनिन के स्तर में कमी के साथ हो सकता है:

• लगातार कमजोरी;
• मांसपेशियों में अकारण दर्द;
• दर्द और स्पर्श संवेदनशीलता में वृद्धि;
• चिड़चिड़ापन;
• न्यूरोसिस, अवसादग्रस्तता की स्थिति;
• स्मृति, प्रदर्शन और तनाव प्रतिरोध में कमी;
• बढ़ी हुई चिंता, भावनात्मक विकलांगता;
• उन्मादी दौरे पड़ने का खतरा;
• दिन में उनींदापन और रात में अनिद्रा में वृद्धि;
• रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी, बार-बार सर्दी लगना;
• यौन इच्छा की कमी और यौन रोग;
• हृदय ताल गड़बड़ी;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के स्राव में कमी;
• आंतों की गतिशीलता और कब्ज का उल्लंघन;
• शरीर के वजन में वृद्धि;
• आटा उत्पादों और मिठाइयों की निरंतर लालसा।

सेरोटोनिन के स्तर में कमी के कारण

खुशी के हार्मोन का स्तर कम हो सकता है:

• अवसादग्रस्त अवस्थाएँ,
• एक प्रकार का मानसिक विकार,
• मनोविकार
• न्यूरोसिस,
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम,
• अनिद्रा
• रक्त रोग (विशेषकर ल्यूकेमिया),
• विटामिन बी6 की कमी,
• जिगर की बीमारियाँ,
• फेनिलकेटोनुरिया,
• वर्लहोफ़ रोग (थ्रोम्बोसाइटोपेनिक पुरपुरा),
• डाउन की बीमारी,
• पार्किंसंस रोग,
• पोर्फिरीया,
• भुखमरी और प्रोटीन की कमी,
• आंतों का कुअवशोषण,
• गंभीर आंत्र डिस्बैक्टीरियोसिस।

ध्यान।इसके अलावा, टेट्रासाइक्लिन एंटीबायोटिक्स, ट्रैंक्विलाइज़र, एमओए इनहिबिटर, एड्रेनोब्लॉकर्स, क्विनिडाइन, रिसर्पाइन दवाएं लेने वाले रोगियों में सेरोटोनिन में कमी देखी जा सकती है।

पैथोलॉजिकल रूप से ऊंचे सेरोटोनिन के कारण

सेरोटोनिन के सभी सकारात्मक प्रभावों के बावजूद, इसकी अधिकता हमेशा गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देती है।

निम्नलिखित रोगियों में सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि देखी गई है:

• आंत में घातक नवोप्लाज्म और मेटास्टेस;
• मलाशय, अंडाशय, स्तन ग्रंथियों, आदि का कार्सिनॉइड;
• पेट के कार्सिनॉइड ट्यूमर;
• ओट सेल फेफड़ों का कैंसर;
• मेडुलरी थायराइड कैंसर (थायराइड);
• अंतड़ियों में रुकावट;
• संवेदनशील आंत की बीमारी;
• ऑन्कोलॉजिकल नियोप्लाज्म हार्मोन सेरोटोनिन को स्रावित करने में सक्षम;
• गैर-उष्णकटिबंधीय स्प्रू;
• तीव्र एमआई (मायोकार्डियल रोधगलन);
• भारी उल्टी और दस्त.

सेरोटोनिन विश्लेषण

अध्ययन के संकेत हैं गंभीर अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया, संदिग्ध कार्सिनॉइड नियोप्लाज्म, साथ ही कार्सिनॉइड ट्यूमर के मेटास्टेसिस की निगरानी और उनके उपचार की प्रभावशीलता।

सेरोटोनिन के विश्लेषण के लिए शिरापरक रक्त लिया जाता है। सामग्री सुबह खाली पेट ली जाती है।

विश्लेषण से पहले, धूम्रपान (कम से कम एक घंटा), और शराब का सेवन (प्रति दिन) को बाहर रखा गया है। साथ ही कुछ दिनों के लिए केले, पनीर, कॉफी, चॉकलेट के सेवन को भी बाहर करना जरूरी है। यदि रोगी ऐसी दवाएं ले रहा है जो सेरोटोनिन स्तर को प्रभावित करती हैं, तो उन्हें अस्थायी रूप से रद्द करने की संभावना पर उपस्थित चिकित्सक के साथ चर्चा की जानी चाहिए।

सेरोटोनिन का मान 80 से 400 mcg/l या 50 से 220 ng/ml तक होता है।

सेरोटोनिन कैसे बढ़ाएं

संदर्भ के लिए।शरीर में सेरोटोनिन के पर्याप्त संश्लेषण के लिए पर्याप्त मात्रा में ट्रिप्टोफैन, प्रोटीन, ग्लूकोज और सूर्य के प्रकाश की आवश्यकता होती है। इस संबंध में, ताजी हवा में नियमित सैर और फलों और सब्जियों के अधिक सेवन के साथ संतुलित आहार फायदेमंद होगा।

आहार से वसायुक्त, तले हुए मांस (इसे उबले हुए मुर्गे से बदला जाना चाहिए), आटा, कार्बोनेटेड पेय, मिठाइयाँ (मिठाइयाँ, केक), शराब को बाहर करने की भी सिफारिश की जाती है। उबली या पकी हुई मछली, डार्क चॉकलेट, हार्ड चीज, टमाटर, सूखे खुबानी, किशमिश, केला, खट्टे फल, मूंगफली, बादाम, चोकर, खरबूजे, कद्दू आदि को आहार में शामिल करना चाहिए।

इस तथ्य के बावजूद कि सेरोटोनिन के संश्लेषण के लिए ग्लूकोज आवश्यक है, यह याद रखना चाहिए कि मिठाइयों का अत्यधिक सेवन चयापचय को बाधित करता है, हार्मोन के स्तर को कम करता है और लत का कारण बनता है। इसलिए, तनाव का "जाम" केवल शुरुआत में ही प्रभावी होता है, और भविष्य में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है।

विटामिन बी और ब्रेवर यीस्ट युक्त मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स भी प्रभावी हैं।

ध्यान।सेरोटोनिन खुशी का एक हार्मोन है, इसलिए सक्रिय शारीरिक प्रशिक्षण के बाद, सकारात्मक छापों और भावनाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, प्रियजनों, दोस्तों आदि के साथ संवाद करते समय इसका स्तर काफी बढ़ जाता है।

रचनात्मकता का सकारात्मक प्रभाव भी सिद्ध हो चुका है। यह बुनाई, ड्राइंग, कढ़ाई, गायन, नृत्य और वह सब कुछ हो सकता है जो सकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है, आराम देता है और मूड में सुधार करता है।

सेरोटोनिन का स्राव तुरंत होता है, इसलिए अत्यधिक भावनात्मक थकान के बाद, कभी-कभी गर्म स्नान करना, चॉकलेट का एक टुकड़ा खाना, संगीत सुनना, एक अच्छी फिल्म देखना या एक दिलचस्प किताब पढ़ना पर्याप्त होता है।

साँस लेने के व्यायाम, तैराकी, योग, ध्यान करने पर भी सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि होती है।

दवाएं जो सेरोटोनिन बढ़ाती हैं

ध्यान!यह समझा जाना चाहिए कि सेरोटोनिन के स्तर में दवा वृद्धि केवल सख्त संकेतों के अनुसार की जाती है, जैसे आत्महत्या की प्रवृत्ति, गंभीर अवसाद और न्यूरोसिस, फोबिया आदि।

ऐसे रोगियों को पैरॉक्सिटाइन, वेनलाफैक्सिन, एमिट्रिप्लिटाइन, एडेमेटियोनिन आदि की नियुक्ति दिखाई जा सकती है।

केवल उपस्थित चिकित्सक को ही दवाएं लिखनी चाहिए, साथ ही उनकी खुराक और उपचार की अवधि का चयन करना चाहिए।

दवाओं का स्व-प्रशासन या नुस्खे में सुधार नशे की लत हो सकता है, साथ ही सेरोटोनिन सिंड्रोम के विकास का कारण भी बन सकता है।

सेरोटोनिन सिंड्रोम

संदर्भ के लिए।इस स्थिति को सेरोटोनिन विषाक्तता भी कहा जाता है। यह शायद ही कभी होता है, सेरोटोनिन दवाओं या दवाओं की अधिक मात्रा की पृष्ठभूमि के खिलाफ जो सेरोटोनर्जिक संचरण को उत्तेजित कर सकते हैं। दवा लेने के 6-20 घंटों के भीतर ओवरडोज़ के लक्षण विकसित होते हैं।

सेरोटोनिन सिंड्रोम वाले मरीज़ विकसित होते हैं:

• स्पष्ट चिंता,
• उन्मत्त अवस्थाएँ,
• विपुल पसीना,
• उल्टी करना,
• दस्त,
• हाइपररिफ्लेक्सिया,
• कंपकंपी,
• आक्षेप,
• मतिभ्रम,
• बेहोशी की स्थिति,
• प्रगाढ़ बेहोशी।

रोगी का उपचार रोगसूचक है और इसका उद्देश्य हाइपोटेंशन, ऐंठन, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, निर्जलीकरण, हृदय और श्वसन प्रणाली के विकार आदि से निपटना है।

ध्यान।सेरोटोनिन नशा वाले मरीजों को गहन देखभाल इकाई में तत्काल अस्पताल में भर्ती कराया जाता है। समय पर सहायता के अभाव में घातक परिणाम संभव है।

सेरोटोनिन वह रसायन है जो हमें खुश करता है और समग्र कल्याण की हमारी भावना को बढ़ाता है। हालाँकि, इसके कार्य इस सुखद भावनात्मक स्थिति से कहीं आगे तक जाते हैं।

तथ्य यह है कि सेरोटोनिन, या 5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टामाइन (5-एचटी), न केवल मस्तिष्क में एक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में कार्य करता है, बल्कि जब यह हमारे रक्तप्रवाह में पहुंचता है तो एक हार्मोन के रूप में भी कार्य करता है। सेरोटोनिन शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कार्यों की एक श्रृंखला को प्रभावित करता है, यह हमारी हड्डियों के चयापचय में, यकृत पुनर्जनन की प्रक्रिया में और यहां तक ​​कि कोशिका विभाजन में भी शामिल होता है।

हमारे शरीर का यह रासायनिक घटक आंतरिक संतुलन और सभी प्रक्रियाओं का सही निष्पादन प्रदान करता है जो सामान्य रूप से हमारे स्वास्थ्य और कल्याण की गारंटी देता है।

और आज हम आपको यह समझाना चाहेंगे कि सेरोटोनिन का निम्न स्तर हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करता है।

इस घटना के लक्षणों को ध्यान में रखा जाना चाहिए: ज्यादातर मामलों में, हम उन्हें अन्य बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ते हैं, जबकि वास्तव में इसका कारण हार्मोनल असंतुलन और न्यूरोट्रांसमीटर में बेमेल है।

1. कम सेरोटोनिन पाचन समस्याओं का कारण बनता है

जब शरीर में सेरोटोनिन का स्तर कम हो जाता है, तो हमारी कोशिकाएं पर्याप्त कैल्शियम का उत्पादन बंद कर देती हैं। और जितना कम कैल्शियम होगा, पाचन मांसपेशियां उतनी ही कम सिकुड़ेंगी, परिणामस्वरूप, पूरी प्रक्रिया उतनी कुशल नहीं हो पाएगी जितनी होनी चाहिए। पाचन क्रिया धीमी हो जाती है और ख़राब हो जाती है।

2. कम सेरोटोनिन और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम - क्या संबंध है?

यहां एक बहुत ही दिलचस्प तथ्य है: 95% सेरोटोनिन का उत्पादन और भंडारण आंतों में होता है। इसलिए, हार्मोन फ़ंक्शन के साथ इस न्यूरोट्रांसमीटर की कमी से आंतों के कार्य में परिवर्तन होता है।

किसी भी मामले में, रक्त परीक्षण कराने और अन्य लक्षणों पर विचार करने के लिए किसी योग्य डॉक्टर की मदद लेने की सलाह दी जाती है। इस तरह आप निश्चित रूप से जान सकते हैं कि क्या स्थिति सेरोटोनिन के निम्न स्तर (या किसी अन्य कारण) के कारण है।

3. कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली

यदि आप अपनी मांसपेशियों में लगातार कमजोरी महसूस करते हैं, आपका मन उदास रहता है, अत्यधिक थकान रहती है, और आपको लगातार सर्दी-जुकाम होता रहता है या आप विभिन्न संक्रमणों से पीड़ित रहते हैं, तो डॉक्टर के पास जाना न टालें।

सेरोटोनिन का निम्न स्तर हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है (प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया कमजोर और अप्रभावी हो जाती है)।

4. जैविक लय में परिवर्तन

सेरोटोनिन का निम्न स्तर तथाकथित "जैविक घड़ी" में भी बदलाव का कारण बन सकता है। यह आजकल बहुत आम बात है अधिक नींद आने का लक्षण जब आप रात की तुलना में दिन में अधिक सोना चाहते हैं।

• यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि दिन में नींद आना शुरुआत का संकेत हो सकता है अवसाद .
• और यह ज्ञात है कि अवसाद का एक कारण फिर से सेरोटोनिन का निम्न स्तर है।

5. नमकीन खाने की इच्छा होना

इसमें कोई संदेह नहीं है, यह एक बहुत ही उत्सुक तथ्य है: शरीर में सेरोटोनिन की कमी से पीड़ित लोगों को सोडियम की अत्यधिक आवश्यकता होती है, और इसलिए वे लगातार कुछ नमकीन खाने की इच्छा रखते हैं।

यह लक्षण, निश्चित रूप से, आपको अपने लिए सटीक निदान करने की अनुमति नहीं देगा, लेकिन यह आपको सचेत कर सकता है, विशेष रूप से कम सेरोटोनिन स्तर के अन्य लक्षणों के साथ संयोजन में: थकान, खराब मूड, पाचन समस्याएं ...

6. अवसाद

इस अवस्था का उल्लेख हम ऊपर पहले ही कर चुके हैं। कम सेरोटोनिन का स्तर वास्तव में हमारे मूड खराब होने से जुड़ा हुआ है।

• वास्तव में, शरीर में सेरोटोनिन के निम्न स्तर और अवसाद के विकास के बीच बिल्कुल सीधा संबंध है।
• यह सेरोटोनिन प्राप्त करने में सक्षम रिसेप्टर्स की संख्या में कमी या ट्रिप्टोफैन की कमी के कारण होता है, एक एमिनो एसिड जो इसे विनियमित करने की अनुमति देता है।

कभी-कभी आप केवल अपने आहार का ध्यान रखकर और कुछ प्रकार के खेल खेलना शुरू करके अपनी स्थिति को काफी हद तक कम कर सकते हैं और अवसाद पर काबू पा सकते हैं।

हालांकि, ज्यादातर मामलों में, सामान्य सेरोटोनिन स्तर को बहाल करने के लिए औषधीय उपचार की आवश्यकता होगी।

7. अत्यधिक चिंता महसूस होना

हमारे शरीर में 14 अलग-अलग सेरोटोनिन रिसेप्टर्स हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण 5-HT1A है।

यदि किसी बिंदु पर इस रिसेप्टर की कार्यप्रणाली में गड़बड़ी होती है, तो हम तुरंत घबराने लगते हैं, बढ़ी हुई चिंता, तनाव की भावना का अनुभव करते हैं और बहुत कमजोर महसूस करते हैं।

यह भी एक बड़ा ही कौतुहलपूर्ण तथ्य है, जिस पर विचार करना जरूरी है। तो आप बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि अवसाद और चिंता के विशुद्ध रूप से रासायनिक कारण हो सकते हैं।

8. माइग्रेन

माइग्रेन की शुरुआत में सेरोटोनिन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

इनमें से अधिकांश तीव्र सिरदर्द का कारण सेरोटोनिन के "पूर्ववर्ती" ट्रिप्टोफैन की कमी है, जो इसके सही उत्पादन को निर्धारित करता है।

9. छोटी-मोटी याददाश्त संबंधी समस्याएं

ध्यान भटकना, थकान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई... यदि आप देखते हैं कि कुछ जानकारी को याद रखने में आपको बहुत मेहनत करनी पड़ती है, तो शायद इसका कारण फिर से सेरोटोनिन का निम्न स्तर है।

यह एक बहुत ही सामान्य लक्षण है, खासकर अवसाद से पीड़ित लोगों में। लेकिन कुछ औषधीय एजेंटों की मदद से समस्या को काफी जल्दी और प्रभावी ढंग से हल किया जा सकता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सेरोटोनिन हमारे शरीर में कई प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है (उदाहरण देने के लिए हमने उनमें से केवल 9 को सूचीबद्ध किया है)। इसीलिए यदि आपको कोई समस्या (शारीरिक और भावनात्मक दोनों) हो तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। उचित रूप से चयनित दवा, संतुलित आहार और सक्रिय जीवनशैली आपको अपना अच्छा स्वास्थ्य पुनः प्राप्त करने में मदद करेगी।