सूफ़ी साँस लेने की प्रथाएँ और व्यायाम। साँस लेने के व्यायाम

अपने चक्रों को सक्रिय करने का एक दिलचस्प तरीका चक्र श्वास का उपयोग करना है। संगीत के साथ अभ्यास के दौरान, एक व्यक्ति ध्यान की स्थिति में प्रवेश करता है और श्वास और ऊर्जा के माध्यम से चक्रों को खोल सकता है।

चक्र शरीर के ऊर्जा केंद्र हैं

मानव शरीर के चक्रों में व्यापक क्षमता है और वे हमारे जीवन में होने वाली हर चीज को सक्रिय रूप से प्रभावित करते हैं। ये ऊर्जा केंद्र जुड़े हुए हैं:

• स्वास्थ्य के साथ;
• यौन आकर्षण और भावनाएँ;
• प्यार करने की क्षमता के साथ;
• कैरियर विकास और धन के साथ;
• रचनात्मक क्षमताओं के साथ;
• आध्यात्मिक विकास और ज्ञान के साथ.

इन 7 चक्रों में अक्सर नकारात्मक ऊर्जा जमा हो जाती है, जिसे विशेष तकनीकों पर आधारित ध्यान के जरिए खत्म किया जा सकता है। उनमें से एक है चक्र श्वास। इसमें महारत हासिल करने के बाद, एक व्यक्ति सद्भाव प्राप्त कर सकता है।

ओशो चक्र श्वास

भारतीय रहस्यवादी ओशो का मानना ​​था कि व्यक्ति को आंतरिक तनाव से छुटकारा पाने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, उन्होंने सक्रिय ध्यान की एक अनूठी विधि विकसित की। यह गहरी सांस लेने पर आधारित है, जो प्रत्येक चक्र को जागृत करना और उसे सद्भाव से भरना संभव बनाता है।

ध्यान के दो चरण होते हैं। इन्हें आंखें बंद करके ही किया जाना चाहिए।

ओशो चक्र श्वास का अभ्यास करने वाले शुरुआती लोगों को आंखों पर पट्टी बांधने की सलाह दी जाती है। यह आपको नियंत्रण मुक्त करने और जो हो रहा है उस पर पूरा भरोसा करने में मदद करेगा।

• ओशो चक्र श्वास के लिए विशेष संगीत चालू करें। अपने पैरों को थोड़ा मोड़कर घुटनों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाएं और अपनी पीठ को सीधा करें।
• जब आप घंटियों की आवाज़ सुनते हैं, तो 1 चक्र पर ध्यान केंद्रित करते हुए गहरी सांस लेना शुरू करें और अपने मुंह से हवा छोड़ें। यह रीढ़ की हड्डी के नीचे स्थित होता है।
• घंटी की अगली ध्वनि संकेत देती है कि आपको पेट के निचले हिस्से में स्थित दूसरे चक्र पर ध्यान देना चाहिए।

लयबद्ध तरीके से सांस लेना न भूलें। प्रत्येक घंटी बजने के साथ, अपना ध्यान एक नए चक्र पर स्थानांतरित करें:

• तीसरा सौर जाल क्षेत्र में स्थित है।
• चौथा हृदय क्षेत्र में है। यह आध्यात्मिक और सांसारिक ऊर्जा का केंद्र है।
• पांचवां गले के आधार के क्षेत्र में है, मील का पत्थर फोसा है।
• छठी या तीसरी आंख माथे के मध्य में, भौंह रेखा के ऊपर स्थित होती है।
• सातवें चक्र के माध्यम से, ब्रह्मांड की ऊर्जा हमारे पास आती है। यह सिर के शीर्ष पर स्थित होता है और इसकी जांच सबसे अंत में करने की आवश्यकता होती है।

चक्र श्वास के चरण 1 के दौरान, आपको धीरे-धीरे निचले चक्र से ऊपरी चक्र तक 3 बार चलना होगा। इस प्रक्रिया में लगभग 45 मिनट का समय लगता है। पूरा शरीर प्रत्येक चक्र से निकलने वाली ऊर्जा से भरा हुआ है। कभी-कभी आपको मांसपेशियों में हल्का दर्द महसूस हो सकता है। यह डरावना नहीं है, बेहतर होगा कि आपको आराम करना चाहिए और सांस लेते रहना चाहिए।

दूसरा चरण 15 मिनट तक चलता है, जिसके दौरान आपको बिना कुछ सोचे और अपनी आँखें बंद किए चुपचाप बैठना होता है। अपने आप को पूरी तरह से आराम करने दें और आप शांति और आनंद महसूस करेंगे।

सूफी चक्र श्वास

यह ध्यान की एक विशेष तकनीक है, जिसकी उत्पत्ति सूफीवाद की परंपराओं से होती है। इसके दौरान, ध्यान करने वाले एक सुंदर मंत्र का जाप करते हैं, जो शरीर की ऊर्जा को निचले चक्र से शुरू करके धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ाते हैं। 3 चक्रों के बाद, ध्यान विश्राम और चिंतन के चरण में प्रवेश करता है।

मंत्र इस प्रकार लगता है: ला इलाहा इल अल्ला

अनुवाद: ईश्वर के अलावा कोई ईश्वर नहीं है (ईश्वर के अलावा कुछ भी मौजूद नहीं है, सब कुछ ईश्वर है)।

हवा के अंदर जाने के साथ डायाफ्राम का विस्तार होता है और धिक्कार की ध्वनि आती है (सूफी मंत्रों को धिक्कार कहा जाता है)।

साँस छोड़ते समय, आपको पूरे मंत्र को गाने की कोशिश करनी चाहिए और ध्यान से अपने पेट की सामने की दीवारों को अंदर खींचना चाहिए, पूरी तरह से सारी हवा को बाहर निकालना चाहिए।

धीरे-धीरे संगीत तेज़ हो जाता है और प्रक्रिया तेज़ हो जाती है।

ऐसा माना जाता है कि सूफी चक्र श्वास नकारात्मक ऊर्जा को नष्ट कर देता है और चौथे चक्र (अनाहत, हृदय चक्र) को सक्रिय करता है, जिससे लोग आध्यात्मिक सद्भाव की ओर अग्रसर होते हैं। ताकत की वृद्धि को पूरी तरह से महसूस करने और पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त करने के लिए प्रकृति में व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है।

पुरुषों और समाज द्वारा महिलाओं पर रखी जाने वाली मांगें हर साल बढ़ती जा रही हैं। वह सुंदर, स्मार्ट होनी चाहिए, स्वस्थ संतानों को जन्म देना और उनका पालन-पोषण करना चाहिए, साथ ही पैसा कमाना चाहिए, एक दिलचस्प बातचीत करने वाली होनी चाहिए और पारिवारिक सुख-सुविधा भी पैदा करनी चाहिए। और ये तो बस कुछ मानदंड हैं. स्वाभाविक रूप से कमजोर लिंग कैसे निर्धारित मानक को पूरा कर सकता है और अपना व्यक्तित्व नहीं खो सकता है, बल्कि, इसके विपरीत, अपनी आंतरिक दुनिया का विस्तार कर सकता है और अपना आकर्षण बढ़ा सकता है? इन और कई अन्य सवालों का जवाब महिलाओं के लिए सूफी प्रथाओं की ओर मुड़कर पाया जा सकता है, जो आत्म-सुधार के लिए दार्शनिक ज्ञान और व्यावहारिक सलाह के एक पूरे परिसर का प्रतिनिधित्व करते हैं। यदि आप इस प्रणाली में सिर झुकाकर उतरते हैं, तो इसकी मदद से आप खुद को शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से समझ सकते हैं, साथ ही ब्रह्मांड में अपने स्थान और उद्देश्य को भी समझ सकते हैं।

दैनिक प्रार्थनाएँ

आध्यात्मिक प्रथाओं का एक अभिन्न अंग दैनिक प्रार्थनाएँ हैं, जिन्हें आध्यात्मिक गुरु द्वारा महिलाओं के लिए चुना जाता है। ये या तो कुरान के अंश हो सकते हैं या विस्तारित प्रार्थनाएँ, जिनमें से प्रत्येक का अपना उद्देश्य है। ईश्वर के साथ एकता हासिल करने के लिए सूफ़ी हर दिन कम से कम 5 बार नमाज़ पढ़ते हैं। ऐसा माना जाता है कि इस तरह के पढ़ने की मदद से आप समस्याओं को हल कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि इसे सचेत रूप से करें और उस मुद्दे के सार में तल्लीन करें जो आपको चिंतित करता है, और यदि यह कार्य सही ढंग से किया जाता है, तो उत्तर और समाधान आने में अधिक समय नहीं लगेगा। आने के लिए।

दरवेश नृत्य (पवित्र गतिविधियाँ)

इस अभ्यास को शुरू करने के लिए, आपको एक "मानसिक विराम" प्राप्त करने की आवश्यकता है, जिसका अर्थ है अपने आप को अपने विचारों से पूरी तरह से अलग करना, यानी किसी भी चीज़ के बारे में बिल्कुल नहीं सोचना, बल्कि केवल ध्यान संगीत या मंत्र सुनना। तथ्य यह है कि सूफी नृत्यों में कोई विशेष गति नहीं होती है; वे शरीर और मन की पूर्ण छूट के साथ अनैच्छिक और अनायास प्राप्त होते हैं।

सूफी चक्कर

शक्तिशाली व्यायामों में से एक जो आपको आपके शरीर में सामंजस्य लाने और उसके साथ सामंजस्य स्थापित करने में मदद करता है, वह है सूफी व्हर्लिंग। उन्हें निष्पादित करना शुरू करने के लिए, आपको आरामदायक कपड़े पहनने होंगे जो आंदोलन में बाधा नहीं डालेंगे, और अपने जूते उतार देंगे, और फिर अपना दाहिना हाथ ऊपर उठाएं, अपना बायां हाथ नीचे करें और दक्षिणावर्त चक्कर लगाना शुरू करें। परिणाम महसूस करने के लिए आपको इसे कम से कम एक घंटे तक करना होगा। शरीर धीरे-धीरे गतिहीन हो जाएगा, और फिर प्राकृतिक गिरावट आएगी, जिससे आपको डरना नहीं चाहिए। गिरने के बाद आपको पेट के बल लेटना चाहिए और 15-30 मिनट तक शांत, आराम की स्थिति में रहना चाहिए, इस समय ध्यान केंद्रित करने की सलाह दी जाती है।

महत्वपूर्ण! यह व्यायाम खाने के कम से कम 2-2.5 घंटे बाद करना चाहिए।

हँसी ध्यान

मन को गंभीर समस्याओं और चिंताओं से मुक्त करने के लिए, हँसी ध्यान जैसी एक सूफ़ी प्रथा है। अगर सही ढंग से किया जाए, तो आप सुधार कर सकते हैं और इस तरह स्त्री शक्ति को बढ़ा सकते हैं।

सबसे पहले आपको आराम करने और अपनी पीठ के बल लेटने की जरूरत है। धीरे-धीरे ध्यान की ओर मुड़ें, विचारों से छुटकारा पाएं और अपने दिमाग को साफ़ करें। फिर आपको अपना एक हाथ कॉलरबोन और "सोलर" प्लेक्सस के बीच रखना होगा, यह वह जगह है जहां अनाहत चक्र स्थित है, जो प्यार के लिए जिम्मेदार है, और दिल से प्यार करता है, दिमाग से नहीं। और हम दूसरे हाथ को जघन भाग और टेलबोन के बीच मूलाधार चक्र के स्तर पर रखते हैं, जो एक महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति और आकर्षण के लिए जिम्मेदार है। इसके बाद, आपको अपने अंदर से एक तरंग गुजारनी होगी, जो मूलाधार से सिर तक आसानी से उठेगी।

ज़िक्र

अपने दिमाग को साफ़ करने और खुद को और दूसरों को शांति से समझना सीखने का एक और तरीका है क्रोध और जलन से छुटकारा पाना। व्यायाम केवल अच्छे मूड में ही किया जा सकता है, और यदि आपको बुरा, गुस्सा या चिड़चिड़ापन महसूस हो तो अभ्यास को कुछ समय के लिए स्थगित करना बेहतर है। सूफी धिक्कार इस प्रकार किए जाते हैं। अपनी पीठ सीधी करके बैठें, अपनी आँखें बंद करें और अपने अंदर जो है उस पर ध्यान केंद्रित करें। इस क्षण आपकी आंतरिक दृष्टि जुड़नी चाहिए। "सोलर प्लेक्सस" के क्षेत्र में प्रकाश की अनुभूति प्राप्त करना आवश्यक है, और फिर सुनिश्चित करें कि यह ललाट भाग तक बढ़ता है और भौंहों के बीच रहता है, और फिर यकृत क्षेत्र तक उतरता है। आपको धिक्कार को 99 बार दोहराना होगा।

महत्वपूर्ण! अभ्यासों के बीच में, "सूफी ब्रीदिंग" ध्यान करने की सलाह दी जाती है, जिसमें एक ऊर्जा गेंद को निचले चक्र से उच्चतम चक्र तक उठाना शामिल है।

आध्यात्मिक स्टेशन

अधिक उन्नत छात्र आध्यात्मिक स्टेशनों में महारत हासिल कर सकते हैं, जिसमें कुछ लाभों से दूर रहना, साथ ही निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रोग्रामिंग शामिल है। मुद्दा यह है कि किसी निश्चित समय पर आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना है। उदाहरण के लिए, अपनी ईर्ष्या पर काबू पाएं, आशा या आत्मविश्वास हासिल करें, ज्ञान और बुद्धिमत्ता पर ध्यान केंद्रित करें। आपको लगातार अपनी भावनाओं और भावनाओं पर नज़र रखने और जो हो रहा है उस पर अपनी प्रतिक्रिया पर ध्यान देने की ज़रूरत है। खुद पर और अपनी गलतियों पर इस तरह का काम, इसका विश्लेषण, एक महिला को आध्यात्मिक और शारीरिक रूप से बदलने में मदद करता है।

क्या आप जानते हैं? ध्यान और आध्यात्मिक सुधार के माध्यम से, आप अपनी जैविक आयु को 5-10 वर्ष तक कम कर सकते हैं, वैज्ञानिक इसी निष्कर्ष पर पहुंचे हैं।

आत्म-ज्ञान और आत्म-सुधार के उद्देश्य से सूफी प्रथाएं महिलाओं को खुद को खोजने, विस्तारित करने और उनके दिमाग से अनावश्यक जानकारी को खाली करने में मदद करती हैं, साथ ही कई बीमारियों से छुटकारा दिलाती हैं और अधिक आकर्षक बनती हैं।

यह दर्शन सतही रवैये को बर्दाश्त नहीं करता है; अभ्यास शुरू करने से पहले, आपको सार में गहराई से जाने की ज़रूरत है, और इससे भी बेहतर, एक आध्यात्मिक गुरु की मदद लें जो आपको सही दिशा में मार्गदर्शन करेगा और आपको दर्दनाक समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा और जीवन की प्राथमिकताएँ सही ढंग से निर्धारित करें।

सूफी प्रथा ने किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत विकास के लिए सूफी स्कूलों के मनोविज्ञान के अनुप्रयोग को आधार बनाया। इसमें प्रसिद्ध चिकित्सक अबू अली इब्न सिना (एविसेना) द्वारा ऊर्जा उपचार शामिल है।

सूफी अभ्यास कुछ ऐसे अभ्यास हैं जो किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को मजबूत करते हैं, उसकी ऊर्जा बढ़ाते हैं, जीवन शक्ति बढ़ाते हैं और जीवन प्रत्याशा को बढ़ाते हैं।

सूफी प्रथाओं का उपयोग करके, आप अपनी सोच का दायरा बढ़ा सकते हैं, तनावपूर्ण स्थितियों से बच सकते हैं, अपना आध्यात्मिक स्तर बढ़ा सकते हैं और अपनी इच्छाओं को पूरा करना सीख सकते हैं।

एविसेना की साधना का अध्ययन कर उसे जीवन में अपनाने से व्यक्ति अपनी प्रतिभा को उजागर करता है। यह आपको वांछित स्थिति का अनुकरण करने और अपने कर्म को सही करने का अवसर देता है।

अभ्यास के अध्ययन की संरचना में दरवेश व्यायाम, उचित पोषण शामिल है, जो सोच और सांस लेने की प्रथाओं को प्रभावित करता है।

श्वास अभ्यास करने से मंत्र जप से हृदय प्रणाली प्रभावित होती है। जब आप सांस छोड़ते हैं तो मंत्र का उच्चारण होता है, "इला लाइ", पेट की दीवारों से सारी हवा बाहर निकल जाती है, जिससे उरोस्थि के पीछे एक वैक्यूम बन जाता है।

जब श्वास शून्य के करीब होती है, तो शरीर में असामान्य चीजें घटित होने लगती हैं। निचली ऊर्जाओं का उच्च ऊर्जाओं में पुनर्जन्म होता है।

साँस लेते हुए, हम ऊर्जा छोड़ते हैं जो केंद्रों के माध्यम से ऊपर की ओर बढ़ना शुरू कर देती है। काम निचले चक्रों से शुरू होता है, धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ता है। 10-15 मिनट में आपको तीन चक्र करने होंगे, फिर आप चुप हो सकते हैं और मंत्रों को नहीं दोहरा सकते।

इस तरह की सांस लेने से नकारात्मक ऊर्जा शुद्ध और विस्थापित हो जाती है। यह तकनीक आपको चेतना के परिवर्तित रूप में प्रवेश करने में मदद करती है।

सूफ़ी साँस ताजी हवा में लेनी चाहिए, जबकि शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त हो।

अभ्यास में अकेले महारत हासिल नहीं की जा सकती; इसे सावधानी से किया जाना चाहिए और शिक्षक की मदद से अध्ययन किया जाना चाहिए। सूफ़ी अभ्यास में महारत हासिल करके, सही साँस लेने का अभ्यास करके, आप भाग्य और अपनी चेतना के नियंत्रण में महारत हासिल कर सकते हैं। इवेंट चुनने का विकल्प खुल जाएगा.

सूफी शिक्षण में सबसे शक्तिशाली तकनीकों में से एक है चक्कर लगाने की तकनीक। यह आपको ऊर्जा को बदलने और एक विशेष स्थिति में प्रवेश करने की अनुमति देता है। व्यायाम के साथ भगवान का नाम भी दोहराया जाता है।

शरीर और आत्मा की अच्छी ट्यूनिंग होती है। सूफ़ीवाद में बहुत सारी असामान्य प्रथाएँ हैं, लेकिन वे सभी अन्य शिक्षाओं से मेल खाती हैं और मानव विकास के सामान्य पैटर्न हैं।

सूफी श्वास अभ्यास और व्यायाम स्वास्थ्य को बहाल करने, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने और व्यक्तिगत विकास को गति देने में मदद करेंगे।

यह दिशा हमें बताती है कि एक व्यक्ति अपने आस-पास की दुनिया से अलग नहीं है। आधुनिक सूफीवाद का दर्शन बिल्कुल भी नहीं बदला है। वर्तमान समय में जीने के लिए अतीत को याद रखने और लगातार भविष्य के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है। आपको यहां और अभी जो हो रहा है उसकी सराहना करने और उससे खुश रहने की जरूरत है।

सूफीवाद हर जगह है, जो व्यक्ति भगवान के जितना करीब होता है, उतना ही वह उसमें घुल जाता है और सब कुछ बनने लगता है। सूफ़ीवाद को हृदय से हृदय तक प्रसारित किया जा सकता है, क्योंकि ईश्वर कोई व्यक्ति नहीं हो सकता, वह हर जगह है।

सूफ़ीवाद का मनोविज्ञान

सबसे पहले, इस प्रथा के गठन का उद्देश्य मानव आत्मा को शुद्ध करना था। सूफियों ने ईश्वर के जितना करीब हो सके बनने के लिए गरीबी और पश्चाताप का उपयोग किया। एक पूर्ण व्यक्ति को अपने अहंकार से मुक्त होना चाहिए, उसे ईश्वर के साथ एकाकार होने की आवश्यकता है। यह अभ्यास आपको आध्यात्मिक दुनिया को और अधिक परिपूर्ण बनाने, भौतिक चीज़ों पर निर्भर रहना बंद करने और खुद को भगवान की सेवा में समर्पित करने की अनुमति देता है। कुरान की शिक्षाओं में बुनियादी सिद्धांतों का भी विस्तार से वर्णन किया गया है।

गूढ़वाद में सूफीवाद

जिन लोगों ने भगवान को जानने का निर्णय लिया है, वे पूरी तरह से साधु बनने के लिए बाध्य नहीं हैं। सूफियों को यकीन है कि यह सांसारिक रोजमर्रा की जिंदगी है जो किसी को खुद को जानने और बदलने की अनुमति देती है। यहां मुख्य बात दिव्य प्रेम है, जो हमेशा भगवान की ओर ले जाता है; एक व्यक्ति अपने आप में अपरिचित ऊर्जा और शक्तियों की खोज करता है। सूफीवाद में इसके ज्ञान के कुछ चरण शामिल हैं।

आरंभ करने के लिए, एक व्यक्ति को पृथ्वी पर मौजूद हर चीज के लिए सर्वव्यापी प्रेम महसूस करना चाहिए और उससे केवल सुखद भावनाओं का अनुभव करना चाहिए।
अगले चरण में, एक व्यक्ति को अन्य लोगों की मदद करने के लिए खुद को बलिदान करना होगा, उसे दान में भी संलग्न होना होगा, और बदले में कुछ भी नहीं मांगना होगा। निःस्वार्थ मदद ही आपको त्याग का एहसास कराएगी।

एक व्यक्ति यह समझने लगता है कि भगवान हर जगह मौजूद हैं, वह ब्रह्मांड की हर वस्तु और हर कोशिका में हैं। इसके अलावा, ईश्वर न केवल अच्छी चीजों में, बल्कि अनुचित चीजों में भी मौजूद है। इस स्तर पर, व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि जीवन को काले और सफेद में विभाजित नहीं किया जा सकता है।

अगले चरण का तात्पर्य यह है कि एक व्यक्ति को अपने और ब्रह्मांड में मौजूद सभी प्रेम को भगवान की ओर निर्देशित करना चाहिए।

सूफ़ीवाद के पक्ष और विपक्ष

पिछले कुछ समय से लोग इस बात पर बहस कर रहे हैं कि क्या सूफीवाद बिल्कुल आवश्यक है। कुछ लोगों को यकीन है कि यह प्रवृत्ति एक संप्रदाय की बहुत याद दिलाती है, और जो लोग इन प्रथाओं में शामिल होना शुरू करते हैं वे खुद को खतरे में डाल रहे हैं। हालाँकि, यह राय इसलिए उठी क्योंकि सूफीवाद में कई धोखेबाज और धोखेबाज हैं जो लगातार जानकारी को विकृत करते हैं। सूफ़ीवाद में केवल एक ही सत्य है, जो अनेक पुस्तकों और प्रकाशनों में लिखा हुआ है। वहां सभी मिथकों और अभ्यास के चरणों का विस्तार से वर्णन किया गया है।

सूफीवाद का अभ्यास कैसे शुरू करें?

इस आंदोलन के मूल सिद्धांतों को समझने के लिए, आपको निश्चित रूप से एक शिक्षक और संरक्षक ढूंढना चाहिए जो जोड़ने वाली कड़ी हो। सबसे पहले, शुरुआती लोगों को पूरी तरह से गुरु में डूब जाना चाहिए, उनमें गायब हो जाना चाहिए। तभी सच्ची उत्कृष्टता और भक्ति प्राप्त की जा सकती है। छात्र बाद में यह समझना शुरू कर देगा कि जो कुछ भी उसे घेरता है, उसमें वह केवल अपने गुरु को देखता है।

आरंभ करने के लिए, शिक्षक नौसिखिया को ध्यान केंद्रित करने के लिए विभिन्न अभ्यासों का उपयोग करने के लिए आमंत्रित करता है और उसे विचारों के प्रवाह को रोकना सिखाता है। सीखना सीधे तौर पर छात्र की विशेषताओं, दुनिया के बारे में उसकी धारणा और विशेषताओं पर निर्भर करता है। इस धर्म में प्रवेश के कई चरण हैं:

1. शरिया के लिए शाब्दिक अर्थ में कुरान और सुन्नत के सभी कानूनों का अनुपालन आवश्यक है।
2. तारिक़ कई चरणों पर आधारित है, इसमें पश्चाताप, धीरज, विवेक, गरीबी, संयम, धैर्य, विनम्रता, प्रेम और भगवान के प्रति सम्मान है। तारिक़त मौत की भी बात करता है, बुद्धि को काम देता है और विचारों पर पूरी तरह कब्ज़ा कर लेता है। शिष्य को भगवान से एकाकार होने की अदम्य इच्छा का अनुभव होता है।
3. मारेफैट सिखाता है और ज्ञान को और अधिक परिपूर्ण बनाता है। वह ईश्वर के प्रति प्रेम को सीमा तक ले आता है, जिससे वह अपने में विलीन हो जाता है। इस स्तर पर छात्र को स्पष्ट रूप से पता चलता है कि अंतरिक्ष बहुआयामी है, सामग्री महत्वहीन है, वह भगवान के साथ संवाद कर सकता है।
4. हकीकत मानव आध्यात्मिक पुनर्जन्म का उच्चतम चरण है। शिष्य उसे हर जगह देखता है, उसकी पूजा करता है जैसे कि वह उसके ठीक सामने हो। एक व्यक्ति सर्वशक्तिमान को देखता है, उसे लगातार देखता है।

महिलाओं के लिए सूफ़ी प्रथाएँ

सूफीवाद में उपयोग की जाने वाली मूल तकनीकें मानव हृदय को शुद्ध और खोलती हैं, वे आपको ब्रह्मांड, भगवान और स्वयं के साथ संवाद करने से खुशी महसूस करने की अनुमति देती हैं। साथ ही व्यक्ति आत्मविश्वासी, सामंजस्यपूर्ण और शांत स्वभाव का व्यक्ति बनता है। स्त्री शक्ति प्राप्त करने की सूफ़ी प्रथाएँ बहुत प्राचीन मानी जाती हैं। केवल एक गुरु की उपस्थिति में ही उनमें संलग्न होने की अनुशंसा की जाती है, क्योंकि आपको प्रथाओं के सार को समझने और महसूस करने की आवश्यकता है। कुछ कार्यों को केवल निश्चित समय पर ही करना भी उचित है।

गतिविधियाँ, ध्यान, साँस लेने के व्यायाम, यह सब नकारात्मक भावनाओं को दूर करता है, अतिरिक्त वजन को ख़त्म करता है और शरीर को स्वस्थ करता है। सूफ़ी प्रथाएँ संपूर्ण प्रणालियों पर आधारित हैं, इसलिए कुछ अभ्यास मदद नहीं करेंगे। व्यक्ति की उम्र पर विचार करना भी उचित है, क्योंकि कुछ प्रतिबंध हैं। प्राचीन प्रथाएं आपको सिखाएंगी कि दैवीय ऊर्जा को कैसे जगाएं और उसका सही उपयोग कैसे करें।

धिक्कार की सूफी प्रथा

इसमें पवित्र ग्रंथों का निरंतर दोहराव और गहरे ध्यान में डूबना शामिल है। इस अभ्यास में कई विशेषताएं हैं; इसमें विशेष गतिविधियां शामिल हैं। एक व्यक्ति को प्रार्थनाएँ पढ़ने, घूमने और डोलने, कंपन करने और बहुत कुछ करने के लिए कुछ निश्चित स्थितियों में बैठने की आवश्यकता होती है।

धिक्कार के मूल सिद्धांत कुरान में निर्धारित हैं। ऊर्जा अभ्यास नकारात्मकता को पूरी तरह खत्म कर देता है, व्यक्ति को केवल सकारात्मक भावनाएं ही प्राप्त होती हैं। यह साँस लेने की तकनीक, मौन और गायन का उपयोग करने लायक है। ज़िक्रा अपनी प्रथाओं को अलग-अलग तरीकों से अंजाम दे सकती है। ये सब जगह और भाईचारे पर निर्भर करता है. समूहों में, क्रिया आमतौर पर इस प्रकार होती है:

सबसे पहले, सभी लोग एक घेरे में बैठते हैं, और नेता उन्हें ध्यान के लिए तैयार करना शुरू करते हैं। वह दिखाता है कि कौन से व्यायाम किए जाने चाहिए, और हर कोई उन्हें दोहराता है, उन्हें एक के बाद एक बदलता है। चालें लयबद्ध होती हैं और उनकी गति धीरे-धीरे बढ़ती है। साथ ही, इस प्रक्रिया के दौरान सभी लोग प्रार्थना पाठ भी करते हैं।

चरित्र निर्माण कैसे करें?

महिलाओं के लिए सूफ़ी प्रथाएँ कोई साधारण व्यायाम नहीं हैं जिन्हें यदि चाहें तो समय-समय पर ही किया जा सकता है। आपको यह जानना होगा कि वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको अपने आप में कुछ गुण विकसित करने होंगे, लगातार खुद को नियंत्रित करना सीखना होगा। सबसे पहले आपको यह सीखना होगा कि नकारात्मकता और कुछ बुरा करने के आवेग को कैसे दूर किया जाए। यह सब काफी कठिन है, लेकिन परिणाम बस आश्चर्यजनक होगा।

आपको पूरे दिन दूसरों के व्यवहार पर प्रतिक्रिया की निगरानी करने और विनम्रता और धैर्य के साथ कठिनाइयों का अनुभव करने की आवश्यकता है। सद्भाव महसूस करना भी सीखने लायक है, परिस्थितियाँ किसी व्यक्ति की आत्मा की स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकती हैं। आपको लगातार अपने भीतर संतुलन महसूस करने और उसके माध्यम से अपने आसपास की दुनिया को देखने की जरूरत है।

आत्मा को अक्षुण्ण रहना चाहिए। आपको पूरे दिन अच्छे मूड में रहने की जरूरत है, न कि तरह-तरह की परेशानियों पर ध्यान देने की। जैसे ही कोई व्यक्ति अपना संतुलन खो देता है, उसे बहाल करना और उसकी जलन और गुस्से का कारण समझना आवश्यक है। यहां आप अपनी भावनाओं पर अलग से काम कर सकते हैं और कुछ तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं।

सूफ़ी नृत्य करते हैं

नृत्य सूफीवाद की एक काफी लोकप्रिय प्रथा है। यह उनकी मदद से है कि आप यथासंभव भगवान के करीब पहुंच सकते हैं। स्कर्ट नृत्य बांसुरी और ढोल की धुन पर किया जाता है। एक-दूसरे के ऊपर फिट होने वाली स्कर्ट मंडल के सिद्धांतों, यानी ब्रह्मांड की अनंतता की याद दिलाती हैं।

नृत्य करने वालों और क्रिया को देखने वालों पर ऊर्जा का प्रभाव बढ़ जाता है। यह कहा जाना चाहिए कि नृत्य करने वाले भिक्षु को पहले तीन साल तक एक मठ में रहना होगा और सख्त जीवनशैली अपनानी होगी। आप स्वयं ऐसे अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन आपको खुली आँखों से घूमने की आवश्यकता है।

इन प्रथाओं की कुछ विशेषताएं हैं।
इससे पहले कि आप घूमना शुरू करें, आपको बुरी ताकतों को डराने के लिए ताली बजानी होगी और अपने पैर पर थपथपाना होगा। झुककर अपने सीने पर हाथ रखना ही अभिवादन है। अनेक नर्तकों में एक मुख्य नर्तक है, वह सूर्य का प्रतीक है।

नृत्य के दौरान एक हाथ नीचे और दूसरा ऊपर उठाना चाहिए। यही पृथ्वी को अंतरिक्ष से जोड़ने में मदद करता है। आपको समाधि की स्थिति में प्रवेश करने और भगवान से जुड़ने के लिए काफी लंबे समय तक घूमने की आवश्यकता है। नृत्य से व्यक्ति का जीवन के प्रति दृष्टिकोण का पता चलता है।

स्त्री चुम्बकत्व में वृद्धि

लड़कियों का दूसरा कप आनंद के लिए जिम्मेदार है और आपको आकर्षक दिखने की अनुमति देता है। चुम्बकत्व की सूफी प्रथा इसे खोलने, शुद्ध करने और काम में लगाने के बारे में है। व्यायाम बैठकर करना चाहिए। आपको अपनी पीठ सीधी करने और आंखें बंद करने की जरूरत है। आपको अपना हाथ अपनी छाती पर रखना चाहिए और धीरे-धीरे सांस लेनी चाहिए, आपके दिमाग में सर्वव्यापी प्रेम की भावना पैदा होनी चाहिए।

आपको उस छवि की स्पष्ट रूप से कल्पना करने की आवश्यकता है जिसके माध्यम से ब्रह्मांड की शुद्ध ऊर्जा सीधे शरीर में प्रवेश करती है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आपको ऊर्जा को सीधे दूसरे चक्र पर निर्देशित करना चाहिए, जो गर्भ के बगल में स्थित है। फिर आपको फिर से प्यार की सांस लेनी चाहिए और इसे अपने दिमाग से गुजारना चाहिए। आपको अपने शरीर में आनंद की अनुभूति प्राप्त करने की आवश्यकता है। दूसरा चक्र निश्चित रूप से सक्रिय हो जाएगा, और महिला चुंबकत्व में काफी वृद्धि होगी।

वजन घटाने के लिए सूफ़ी प्रथाएँ

सूफीवाद के अभ्यासकर्ताओं का तर्क है कि सभी मानवीय समस्याएं, अधिक वजन या बीमारी, का नकारात्मक भावनाओं और इस तथ्य से सीधा संबंध है कि एक व्यक्ति अपने मुख्य उद्देश्य को नहीं समझता है। सूफ़ी प्रथाएँ आपको सिखा सकती हैं कि जीवन की ऊर्जा का प्रबंधन कैसे करें और समस्याओं से कैसे छुटकारा पाया जाए।

वर्तमान आपको सही ढंग से खाना, सोचना और कार्य करना भी सिखाएगा। प्रत्येक व्यक्ति अपनी आत्मा को शुद्ध करके और सही मार्ग अपनाकर अतिरिक्त वजन कम कर सकता है। वजन कम करने के लिए सूफीवाद की सभी प्रथाएं बहुत अच्छी हैं।

सूफीवाद और ईसाई धर्म

कुछ लोग इस प्रश्न में रुचि रखते हैं कि चर्च इस प्रवृत्ति से कैसे संबंधित है। ईसाई सूफीवाद अस्तित्व में नहीं है, लेकिन इन अवधारणाओं में बहुत कुछ समानता है। इसका तात्पर्य आत्मा की शुद्धि, त्याग, क्षमा और पश्चाताप से है। चर्च का दावा है कि ईसाई धर्म में कोई रहस्यवाद नहीं हो सकता; इसमें धार्मिक आंदोलन और अनुष्ठान भी शामिल हैं। पादरी वर्ग का मानना ​​है कि सूफीवाद एक शैतानी प्रथा है और इसलिए इसका इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए।

जीवन को बलिदान की आवश्यकता है

एक सूफी संत ने कहा था कि हर व्यक्ति के दो दुश्मन होते हैं - काम और क्रोध। जब उन्हें वश में कर लिया जाता है, तो व्यक्ति को यह महसूस होने लगता है कि स्वर्ग क्या है, लेकिन यदि वह प्रभाव के आगे झुक गया, तो वह जल्द ही नरक में पहुंच जाएगा। शत्रु मानव शरीर के माध्यम से कार्य करते हैं। इसमें इच्छाएं जन्म लेती हैं जो व्यक्ति के सच्चे इरादों को भ्रमित कर देती हैं।

विज्ञापन भी काम करता है. इसका उद्देश्य किसी व्यक्ति को आनंद के लिए कुछ खरीदना है। इस समय इंसान सोच भी नहीं सकता. विज्ञापन तुरंत प्रवृत्ति को प्रभावित करता है, और एक व्यक्ति इसे खरीदना चाहता है। व्यक्ति प्रभु के साथ जुड़ाव महसूस नहीं कर पाता, वह ऐसे कार्य करना शुरू कर देता है जिनकी मूल रूप से योजना नहीं बनाई गई थी। व्यक्ति को अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रण में रखना सीखना होगा ताकि निम्न प्रवृत्ति उस पर हावी न हो सके।

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महिलाओं और नारी शक्ति के लिए सूफ़ी प्रथाएँ

सूफ़ी नृत्य

किसी के नृत्य में सौंदर्य है, प्रेम प्रवाहित है, एक विशेष लालित्य है। किसी के नृत्य में करुणा भी है; किसी और में - परमानंद; किसी का नृत्य बेस्वाद और मूर्खतापूर्ण है, वह केवल साधारण इशारे करता है, उनके पीछे कुछ भी नहीं है, वे यांत्रिक हैं...

शब्द "धिक्कार" का अर्थ है "स्मृति" - जब सबसे गुप्त अभ्यासों के प्रदर्शन के दौरान स्वयं की भावना खो जाती है तो दिव्य उपस्थिति की याद आती है। यह ईश्वरीय उपस्थिति की स्मृति है जिसका वर्णन करने के लिए कोई अभिव्यक्ति नहीं है, लेकिन यह उस अंतराल में वास्तविकता बन जाती है जब कोई व्यक्ति स्वयं की भावना को खोने के लिए तैयार होता है।

यह उन संभावनाओं का भी स्मरण है जो हमें दी गई हैं यदि हम इस उपस्थिति की वास्तविकता को उन सभी के साथ साझा करने में सक्षम हैं जिनके साथ हम संपर्क में आते हैं और जो...

अब्दुल-हादी नाम के एक मुंशी ने 6 शताब्दी पहले दर्ज किया था कि उनके पिता ने एक बार उनसे कहा था: "आपका जन्म बुखारा के महान बहाउद्दीन नक्शबंद की प्रार्थना के कारण हुआ था, जिनके चमत्कार असंख्य हैं।" इन शब्दों को सुनकर, अब्दुल-हादी को सूफी गुरु को देखने की इतनी तीव्र इच्छा हुई कि वह सीरिया छोड़कर मध्य एशिया के लिए निकल गया।

उन्होंने नक्शबंदी सिलसिले के मुखिया बहाउद्दीन (मृत्यु 1389) को अपने शिष्यों से घिरा हुआ पाया और कहा कि वह उनके पास इसलिए आए हैं क्योंकि उन्हें उनके चमत्कारों में दिलचस्पी है।

यदि कोई क्रोधित व्यक्ति सूफ़ी नृत्य में भाग लेता है, तो उसके नृत्य में क्रोध होगा। आप लोगों को देख सकते हैं और देख सकते हैं कि प्रत्येक नृत्य दूसरों से अलग है। किसी के नृत्य में क्रोध है, उसके नृत्य में क्रोध झलकता है, उसके हाव-भाव में क्रोध झलकता है।

किसी के नृत्य में सौंदर्य है, प्रेम प्रवाहित है, एक विशेष लालित्य है। किसी के नृत्य में करुणा भी है; किसी और में - परमानंद; किसी का नृत्य बेस्वाद और मूर्खतापूर्ण है, वह केवल साधारण इशारे करता है, उनके पीछे कुछ भी नहीं है, वे यांत्रिक हैं। घड़ी। कहाँ...

यदि आप समस्या का समाधान नहीं हैं, तो आप स्वयं समस्या हैं। यदि किसी व्यक्ति का हृदय नेक है, उसकी भावनाएँ पवित्र और प्रकाशित हैं, तो ऐसा व्यक्ति दुनिया पर बोझ नहीं बनेगा, ऐसा व्यक्ति समस्या नहीं बनेगा, बल्कि समस्या का समाधान बनेगा।

यदि अधिक से अधिक लोग सचेत रूप से अपने हृदयों को प्रकाश से भरना शुरू कर दें, तो उनमें से प्रत्येक वैश्विक जरूरतों के उत्तर का हिस्सा बन सकता है। हमें बाहरी अभिव्यक्तियों से परे देखना होगा, हमें लोगों के दिलों में देखना होगा, खासकर अपने दिलों में। मुख्य...

पश्चिमी विज्ञान के सिद्धांत को प्रस्तुत करने से पहले श्वसन तंत्र का सामान्य विवरण देना शायद उचित होगा।

श्वसन अंग में फेफड़े और वे रास्ते होते हैं जो उन तक हवा पहुंचाते हैं। दो फेफड़े हैं. वे छाती में पड़े हैं, प्रत्येक तरफ एक; उनके बीच दिल है. प्रत्येक फेफड़ा उस हिस्से को छोड़कर सभी दिशाओं में स्वतंत्र होता है जहां इसमें ब्रांकाई, धमनियां और नसें होती हैं जो इसे हृदय और श्वासनली से जोड़ती हैं। फेफड़े स्पंजी और छिद्रपूर्ण होते हैं, उनका कपड़ा बहुत लोचदार होता है। वे...

ज़ज़ेन के दौरान, छाती को यथासंभव शांत रखा जाना चाहिए। साँस लेना पेट के निचले हिस्से को फैलाकर पूरा किया जाता है, जबकि साँस छोड़ना पेट की मांसपेशियों को सिकोड़कर पूरा किया जाता है। साँस लेना स्वाभाविक और आरामदायक होना चाहिए; आपको आवश्यकता से अधिक बार साँस नहीं लेना और छोड़ना नहीं चाहिए, या अपनी सांस को लंबे समय तक रोकना नहीं चाहिए।

साँसें गिन रहा हूँ

आमतौर पर, ज़ज़ेन अभ्यास सांसों की गिनती के साथ शुरू होता है। गिनती का अभ्यास करने के तीन तरीके हैं।

1. अपनी साँसें और साँसें गिनें। जब आप...

तकनीकों में थोड़ा अंतर है - थोड़ा संशोधन है। हालाँकि तकनीकों में ये अंतर छोटे हैं, ये आपके लिए बड़े हो सकते हैं। एक भी शब्द बड़ा बदलाव ला सकता है. श्वास के संबंध के दो बिंदुओं पर पूरी निष्ठा से ध्यान केंद्रित करें।

आने वाली सांस का एक मोड़ होता है, बाहर जाने वाली सांस का दूसरा मोड़ होता है। इन दो मोड़ों के संबंध में - और हम पहले ही इन मोड़ों पर चर्चा कर चुके हैं - एक छोटा सा अंतर किया गया है: प्रौद्योगिकी के दृष्टिकोण से छोटा, लेकिन साधक के लिए...

यह आपके आंदोलन को एक सहज लय देता है और कई तेज बदलावों को सुचारू करता है। केंद्रित गतिविधि आसान हो जाती है और चौकसी बढ़ जाती है।

इस प्रकार आपकी जागरूकता अधिक आसानी से...

सूफी और अस्तित्व के बीच संबंध का सार धर्मग्रंथ के एक श्लोक में तैयार किया गया है: "मुझे याद रखो, मैं तुम्हें याद रखूंगा।" निर्माता के प्रति इस तरह के संबंध और ईमानदार व्यक्तिगत ध्यान को "धिक्कार" कहा जाता है और उच्चतम प्रेम की गवाही देता है, जब प्रेमी कहता है: "मैं अपने "मैं" को पूरी तरह से त्याग देता हूं और ईमानदारी से और पूरी तरह से खुद को छूने और जानने की इच्छा के लिए समर्पित करता हूं आप, आपको उद्धार दे रहे हैं, जिससे, बहुत खुशी हो रही है।''

ज़िक्र शब्द का अर्थ है ईश्वर का स्मरण। यह एक निश्चित लय में गायन है, जिसमें आंदोलनों और विशेष श्वास का क्रम शामिल है। जागरूकता प्राप्त करने के लिए यह सूफी कार्य का एक मुख्य तरीका है। सूफियों का मानना ​​है कि धिक्कार की ध्वनि का कंपन व्यक्ति के शरीर, मन और आत्मा को शुद्ध करने में मदद करता है। इसके अलावा, धिक्कार का जप सूफी परंपरा में उपचार की एक विधि के रूप में किया जाता है।

पसंद ROTATION , इस अभ्यास की सुंदरता यह है कि आपका शरीर दिव्य के रहस्यमय अनुभव में शामिल हो जाता है। लयबद्ध शारीरिक गतिविधियों को धिक्कार की पुनरावृत्ति के साथ जोड़कर, हम एक मंदिर बनाते हैं और उसमें परमात्मा को आमंत्रित करते हैं। सबसे गहरे धिक्कारों में से एक है "इश्क" - प्यार। "इश्क अल्लाह - मबुत अल्लाह" - ईश्वर प्रेम, प्रिय और प्रिय है।

सबसे आम यादों में से एक है "ला इलाहा इल्ला लल्ला" - ईश्वर के अलावा कोई ईश्वर नहीं है। यह माइंडफुलनेस किसी भी समय मानसिक रूप से या ज़ोर से की जा सकती है। सूफियों ने धिक्कार का उपयोग करते हुए कुछ समूह प्रथाओं को भी विकसित किया: एक घेरे में बैठना या खड़ा होना।

ला इला इल् अल्लाह इश्क अल्लाह माबूद अल्लाह मुहमदुम रसूलुल्लाह बिस्मिल्लाह हे रहमान हे रहीम माँ शा अल्लाह हाय अल्लाह हू हुउ हां हा हुउ अल्लाह हू अकबर हस्ता हा फ़िरौउल्लाह या हय्यु या कय्यूम

कोई भगवान नहीं है भगवान के सिवा ईश्वर प्रेम, प्रिय और प्रियतम है मुहम्मद - ईश्वर के दूत दयालु और दयालु ईश्वर के नाम पर जैसी भगवान की इच्छा जीवन ही ईश्वर है ईश्वर ही सब कुछ है सब कुछ सब है प्यारा सारी शक्ति ईश्वर में है वास्तविक बने रहें परम आनंद। ईश्वर से सभी प्रार्थनाएँ क्षमा मांगना अस्तित्व आपके माध्यम से कितनी खूबसूरती से प्रकट होता है। एकता छुपा रहे है बहता हुआ पानी दूसरों के प्रति प्रेम एकता में अनेकता भगवान का प्रिय मित्र सुंदरता हे जीवित हे शाश्वत सीधे लक्ष्य की ओर बढ़ें प्रारंभिक आत्मा रोशनी

समूह धिक्कार के दौरान एक विशेष साँस . सूफी सांस लेने के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। हमारे स्वास्थ्य से संबंधित सभी भौतिक कारकों में से, जिस पर डॉक्टर और चिकित्सक सबसे कम ध्यान देते हैं वह है सांस लेना। एक सूफी के लिए सांस लेना उसके अस्तित्व का स्रोत है, व्यक्ति के आंतरिक सद्भाव का स्रोत है और अस्तित्व के साथ उसका संबंध है। साँस किसी व्यक्ति की नहीं हो सकती; यह एक उपहार है जिसका अस्तित्व है, यह सृष्टिकर्ता की जीवन शक्ति है। अवसर दें और सांस लेना सीखें और फिर आप स्वयं के स्वामी बन सकते हैं। सांस क्रोध और खुशी, दुख और खुशी, ईर्ष्या और अन्य भावनाओं को नियंत्रित करती है।

तो, धिक्कार का अभ्यास स्वयं की ओर बढ़ने का एक और तरीका है, जो किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया और अटूट रचनात्मक क्षमता को प्रकट करता है। यदि सूफी प्रथाएं व्यक्तिगत परिवर्तन की समस्या को हल करने और सद्भाव खोजने के मार्ग पर आपको सुविधा प्रदान करने और मार्गदर्शन करने में मदद करती हैं, तो उन्होंने इस अस्तित्व में अपनी भूमिका पूरी कर ली है।