चेहरे के लिए जिम्नास्टिक का बार्टसोक-कोर्स

व्यायाम की तैयारी और प्रदर्शन के लिए, आपको एक दर्पण, ध्यान और साफ हाथों की आवश्यकता होती है। खुद को नुकसान पहुंचाने के जोखिम के बिना व्यायाम सही तरीके से कैसे करें, यह सीखने के लिए आपको 15-20 मिनट की आवश्यकता होगी। प्रत्येक ऑडियो समर्थन का उपयोग करते समय भविष्य में अभ्यास करने में 1 मिनट या डेढ़ मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा।

ये व्यायाम आपके लिए क्या कर सकते हैं:

नाक की नोक को ऊपर उठाना या नीचे आने से रोकना, इसके विस्तार और नाक पर कूबड़ के गठन को समाप्त करना;
नासोलैबियल फोल्ड में कमी और ऊपरी होंठ के ऊपर की त्वचा की चिकनाई;
नाक से सांस लेने में सुधार, सामान्य सर्दी और जुकाम से बचाव।

व्यायाम आइसोमेट्रिक रूप में किए जाते हैं: त्वचा में खिंचाव के बिना मांसपेशियों को मजबूती मिलती है।

नाक की मांसपेशियाँ चेहरे के भावों में शायद ही कभी शामिल होती हैं, वे नाक को संकीर्ण या चौड़ा करती हैं, नाक की त्वचा को पकड़ती हैं। नाक के पंखों में स्थित नाक की मांसपेशी भाप कक्ष है, इसमें एक सामान्य कण्डरा होती है जो नाक के केंद्र के साथ चलती है। कण्डरा से नीचे जाकर, मांसपेशियाँ नाक की पार्श्व सतह की त्वचा में बुनी जाती हैं। नाक की मांसपेशी का आंतरिक भाग मुँह की गोलाकार मांसपेशी में बुना जाता है। नासिका की मांसपेशी नाक के पंखों को नीचे कर देती है, जिससे नासिका छिद्र सिकुड़ जाते हैं। नासिका छिद्र एक छोटी मांसपेशी द्वारा भी संकुचित होते हैं जो नाक सेप्टम को नीचे करती है। इसके विपरीत, आगे और पीछे की मांसपेशियाँ कार्य करती हैं, नासिका छिद्रों को फैलाती हैं। इन सभी मांसपेशियों की गतिशीलता नाक और आस-पास के क्षेत्रों की त्वचा के साथ उनके संबंध द्वारा प्रदान की जाती है।

चेहरे की मांसपेशियों के रूप में, नाक की मांसपेशियां, चेहरे के प्रकार और चेहरे की अन्य मांसपेशियों के काम के आधार पर, चेहरे को मिलनसार से लेकर अत्यधिक चिड़चिड़ापन तक की पूरी श्रृंखला देने में सक्षम होती हैं।

लेकिन इन मांसपेशियों का उपयोग कम ही किया जाता है। नाक की मांसपेशियों के कमजोर होने से उसकी श्वसन क्रिया और आकार बाधित हो जाता है, नाक लंबी हो जाती है, उसका सिरा गिर जाता है और फैल जाता है। नाक की मांसपेशियों से जुड़ी त्वचा का नीचे की ओर खिसकना नासोलैबियल फोल्ड को गहरा कर देता है और ऊपरी होंठ के ऊपर की त्वचा की चिकनाई को बिगाड़ देता है।

सरल व्यायामों के नियमित अभ्यास से नाक की मांसपेशियाँ मजबूत होंगी, नाक की नोक को झुकने से रोका जा सकेगा, उसकी सामान्य स्थिति को बहाल किया जा सकेगा या बनाए रखा जा सकेगा, नाक की त्वचा को फिसलने से रोका जा सकेगा और नासोलैबियल फोल्ड को गहरा होने से रोका जा सकेगा, रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ावा मिलेगा। नाक और ऊपरी होंठ, और आपकी श्वास और नियंत्रण में उल्लेखनीय सुधार होगा।

व्यायाम 1. नाक की मांसपेशी और नाक सेप्टम को नीचे करने वाली मांसपेशी के लिए।

अभ्यास की तैयारी.

अपनी नाक की नोक को नीचे खींचें। यदि आप इसे काफी मेहनत से करते हैं, तो आपकी नाक चपटी हो जाएगी और आप अपनी नाक के नीचे (अपने ऊपरी होंठ के ऊपर) जकड़न महसूस करेंगे। नाक का सिरा थोड़ा नीचे गिर जाएगा। यह पहला कदम है.

दूसरे आंदोलन को नियंत्रित करने के लिए आपको एक दर्पण की आवश्यकता होगी। अपनी नाक के पंखों पर तनाव महसूस करें। ऐसा करने के लिए, अपना मुंह खोलें और अपने ऊपरी होंठ को नीचे खींचें। मुंह थोड़ा खुला होना चाहिए ताकि दर्पण में आप देख सकें कि मुंह के कोनों में कोई झुर्रियां तो नहीं बनी हैं। माथा और भौहें भी काम नहीं करनी चाहिए। मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए, उन्हें जितना संभव हो नियमित रूप से तनाव देना चाहिए और फिर पूरी तरह से आराम देना चाहिए।

व्यायाम।

अपनी तर्जनी को अपनी नाक की नोक पर रखें। जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपनी पूरी ताकत से अपने निचले होंठ और अपनी नाक की नोक दोनों को नीचे खींचें, जिससे आपकी उंगली पर दबाव पड़ेगा। उंगली को नाक की नोक को गिरने से रोकना चाहिए, लेकिन ऊपर नहीं उठाना चाहिए, यानी नाक पर उसी बल से दबाना चाहिए जिस बल से नाक उंगली पर दबाती है। 6 सेकंड तक तनाव बनाए रखें, फिर सांस छोड़ते हुए मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम दें।

आपको ऑडियो संगत के साथ अध्ययन करना सुविधाजनक लग सकता है। "ऑडियो सपोर्ट: नेज़ल मसल एक्सरसाइज" ऐसी गतिविधि के लिए डिज़ाइन किया गया है।

व्यायाम 2. नासिका छिद्रों को फैलाने वाली मांसपेशियों के लिए।

साथ ही, यह एक सांस लेने का व्यायाम है जो नाक से सांस लेने में सुधार करता है और सर्दी से बचाता है। अपने आप को आईने में देखो. जहाँ तक हो सके अपने नथुने फुलाओ। नाक के नीचे (ऊपरी होंठ के ऊपर) और नासोलैबियल फोल्ड के केंद्र में तनाव महसूस करें। नाक के छिद्रों के ऊपर की त्वचा थोड़ी ऊपर उठ जाएगी। अपनी तर्जनी को इन जगहों पर रखें और त्वचा पर हल्के से दबाएं, इसे ऊपर उठने न दें। नाक की मांसपेशियों में तनाव बढ़ाने के लिए साँस लेते समय नासिका को फैलाएँ। 6 सेकंड तक तनाव बनाए रखें, फिर सांस छोड़ते हुए तनाव छोड़ें और अपनी उंगलियों को त्वचा से दूर ले जाएं।

कृपया ध्यान दें कि ऐसा करते समय चेहरे की किसी अन्य मांसपेशी में तनाव नहीं होना चाहिए। विशेष रूप से, वह मांसपेशी जो ऊपरी होंठ को ऊपर उठाती है, साथ ही माथे, भौंहों और होंठों की मांसपेशियां भी।

महसूस करें कि जैसे-जैसे नासिका का विस्तार होता है, सांस कितनी मुक्त हो जाती है, और मांसपेशियों के शिथिल होने पर नाक और उसके आसपास की त्वचा कैसे गर्म हो जाती है। इस तरह से स्थानीय रक्त परिसंचरण में सुधार करके, आप नाक के म्यूकोसा के काम को सक्रिय करते हैं, और आपके लिए सर्दी को पकड़ना अधिक कठिन हो जाएगा।

तनाव के बीच 2-3 सेकंड के अंतराल पर व्यायाम को 4-5 बार दोहराएं।

आपको ऑडियो संगत के साथ अध्ययन करना सुविधाजनक लग सकता है। "ऑडियो सपोर्ट: नाक की मांसपेशियों और सांस लेने में सुधार के लिए एक व्यायाम" ऐसी गतिविधि के लिए डिज़ाइन किया गया है।

नाक की मांसपेशियों के प्रशिक्षण के बारे में।

नाक की नोक के उतरने या उसके फैलने को खत्म करने के लिए, नासोलैबियल फोल्ड को कम करने के लिए, नाक पर बनी गांठों को खत्म करने के लिए, नाक की मांसपेशियों और स्थानीय रक्त परिसंचरण को मजबूत करने के लिए नियमित व्यायाम और धैर्य की आवश्यकता होती है। इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, सप्ताह में 5-6 बार व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, धीरे-धीरे दृष्टिकोण की संख्या बढ़ाकर 10-12 करें। ऐसी नियमितता के साथ, कुछ महीनों के प्रशिक्षण के बाद एक दृश्यमान प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।

सर्दी से बचाव के लिए, नाक से सांस लेने में सुधार करने के लिए, नाक की नोक को नीचे आने से रोकने और नासोलैबियल फोल्ड को गहरा होने से रोकने के लिए, सप्ताह में 1-2 बार या जब नाक बहने और सर्दी का खतरा हो तो व्यायाम करना पर्याप्त है।

विवरण अद्यतन: 05/11/2019 19:23 प्रकाशित: 01/12/2013 11:35

अनास्तासिया लिस्टोपाडोवा

नाक का आकार क्या निर्धारित करता है? क्या नाक के लिए सुधारात्मक व्यायाम हैं?

प्रत्येक व्यक्ति की नाक का अपना विशिष्ट आकार, आकार और विन्यास होता है। नाक बाहर से कैसी दिखती है यह कई कारकों पर निर्भर करता है। सबसे पहले, यह जाति, लिंग, आयु, आनुवंशिकता है।

से नाक के आकारयह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि किसी व्यक्ति का चेहरा कैसा दिखता है। दुनिया में बड़ी संख्या में लोग अपनी नाक से संतुष्ट नहीं हैं और इसे सही कराना चाहते हैं। अक्सर प्लास्टिक सर्जन नाक को छोटा करने, नाक को छोटा करने, कूबड़ हटाने और नाक के छिद्रों के आकार को सही करने के लिए इलाज करते हैं। कुछ लोग सर्जन को नाक का "आदेश" देते हैं, अन्य लोग ऑपरेशन और संभावित प्रतिकूल परिणामों से डरते हैं, वे अपनी नाक को और अधिक सुंदर बनाने के लिए वैकल्पिक तरीकों की तलाश कर रहे हैं।

हम इस मुद्दे को समझने की कोशिश करेंगे और इस विषय पर हमारी वेबसाइट पर आए आपके कई सवालों का लोकप्रिय भाषा में जवाब देंगे।

नाक की संरचना. हड्डियाँ, उपास्थि, मुलायम ऊतक

नाक, या यों कहें कि इसका दृश्य भाग, तथाकथित से बना है: नाक की जड़, पीठ, पंख और शीर्ष।
नाक की आंतरिक संरचना एक कठोर, हड्डीदार आधार, नरम उपास्थि और नरम ऊतकों से बनी होती है।

नाक की हड्डियाँ

नाक की हड्डियाँमैक्सिलरी हड्डियों और नाक की हड्डियों की ललाट प्रक्रियाओं द्वारा निर्मित। नाक की हड्डियाँ नाक के ऊपरी तीसरे भाग में स्थित होती हैं और पिरामिड के आकार की होती हैं।

नाक की उपास्थि

नाक के मध्य और निचले भाग (निचला 2/3) उपास्थि से बने होते हैं। उपास्थि नाक की नोक और नाक के निचले हिस्से को आकार देती है।

कार्टिलाजिनस कंकालनाक के टी में कई सममित उपास्थि और नाक सेप्टम की एक अयुग्मित उपास्थि होती है। नाक सेप्टम का उपास्थि नाक के बोनी सेप्टम का पूरक होता है। अर्थात्, इस उपास्थि का अगला किनारा काफी हद तक नाक के पिछले हिस्से के आकार को निर्धारित करता है।

अधिकांश लोगों में, नाक पट विचलित होता है, लेकिन नाक सममित दिख सकती है। नाक सेप्टम का थोड़ा सा टेढ़ापन सामान्य माना जाता है और इसमें सुधार की आवश्यकता नहीं होती है।

नाक की पार्श्व दीवारों में, उनकी हड्डी के आधार को पूरक करते हुए, पार्श्व उपास्थि स्थित होती हैं। पंखों की मोटाई में अलार कार्टिलेज और छोटे, अनियमित आकार के सहायक और सीसमॉयड कार्टिलेज होते हैं।

नाक की मांसपेशियाँ और कोमल ऊतक

सहायक संरचनाओं के शीर्ष पर एक नरम ऊतक होता है, जिसमें शामिल होते हैं मांसपेशी, वसा और त्वचा. नाक की संरचना, त्वचा की मोटाई और वसायुक्त परत प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है, जो इस बात को भी प्रभावित करती है कि नाक कैसी दिखती है। परिणामस्वरूप, कुछ लोगों की नाक पतली, संकीर्ण होती है, जबकि अन्य की नाक मोटी और उभरी हुई होती है।

नाक और ललाट प्रक्रिया के पार्श्व, बड़े बर्तन उपास्थि ऊपर से मांसपेशियों से ढके होते हैं। इन मांसपेशियों की मदद से व्यक्ति नाक के पंखों को खींचता है और नाक के छिद्रों को दबाता है।

अलार कार्टिलेज के पैरों से भी मांसपेशियां जुड़ी होती हैं। यह वह मांसपेशी है जो नाक सेप्टम को नीचे लाती है और वह मांसपेशी है जो ऊपरी होंठ को ऊपर उठाती है।

नाक की मांसपेशियाँ, जिसका प्रशिक्षण नाक के आकार को प्रभावित कर सकता है:

नाक का आकार क्या निर्धारित करता है?

बाहरी नाक का आकार इससे प्रभावित होता है:

वह कोण जिस पर नाक की हड्डियाँ आगे की ओर निर्देशित होती हैं;
नाक के उपास्थि का आकार;
उपास्थि कनेक्शन विधि;
माथे और नाक गुहा के नीचे के बीच की दूरी;
नाशपाती के आकार के उद्घाटन का आकार और आकार।

निष्कर्ष : नाक का आकार उसकी हड्डी और उपास्थि घटकों की संरचना और पारस्परिक व्यवस्था से निर्धारित होता है. इसके अलावा, चमड़े के नीचे की वसा और इसे बाहर से ढकने वाली त्वचा, साथ ही नाक की मांसपेशियों को भी ध्यान में रखना आवश्यक है।

नाक का आकार और उम्र

मनुष्य में नाक का आकार धीरे-धीरे बनता हैऔर बचपन और किशोरावस्था के दौरान स्पष्ट रूप से परिवर्तन होता है। बच्चे की नाक आमतौर पर छोटी और चौड़ी होती है। यह खोपड़ी की नाक और एथमॉइड हड्डियों के संबंधित भागों के विकास में सापेक्ष अंतराल के कारण होता है।

नाक का बाहरी आकार त्वचा और चमड़े के नीचे की परत की स्थिति को दर्शाता है। इन ऊतकों में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के संबंध में, नाक की हड्डी और उपास्थि का आधार बुढ़ापे में अधिक प्रमुखता से उभर आता है, और नाक तेज हो जाती है।

परिवेश के तापमान में परिवर्तन और शरीर की सामान्य स्थिति नाक की त्वचा की वाहिकाओं में रक्त की आपूर्ति की डिग्री को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है। परिणामस्वरूप, नाक की त्वचा के रंग में बदलाव, उसका लाल होना या नीलापन आना।

क्या व्यायाम नाक के आकार को प्रभावित कर सकता है?

व्यायाम गतिहीन, कठोर हड्डियों को ठीक नहीं कर सकता. हड्डी के ऊतकों को केवल विशेष उपकरणों का उपयोग करके प्लास्टिक सर्जरी द्वारा ही हटाया जा सकता है।

लेकिन, व्यायाम नाक के गतिशील उपास्थि घटकों को प्रभावित कर सकता है। यह कोई कल्पना नहीं है, कई लोगों ने नाक के लिए विशेष व्यायाम की मदद से अपनी नाक को और अधिक सुंदर आकार दिया है और प्लास्टिक सर्जरी को त्याग दिया है।

कैरल मैगियो द्वारा चेहरे के लिए मूर्तिकला जिम्नास्टिक - वीडियो ट्यूटोरियल - गैर-सर्जिकल फेसलिफ्ट और चेहरे का कायाकल्प

एवगेनिया बैगलिक एक चेहरा-निर्माण प्रशिक्षक, चेहरे की जिम्नास्टिक है जो मांसपेशियों के साथ काम करती है। यह आपको अपने चेहरे को फिट और युवा बनाने की अनुमति देता है। फेसबुक बिल्डिंग अंदर से समस्या पर काम करती है। चेहरे पर रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, त्वचा चिकनी हो जाती है, झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं, गालों और ठुड्डी की स्पष्ट आकृति बन जाती है।

वीडियो में एवगेनिया विस्तार से बताती हैं कि नाक की मांसपेशियों के साथ कैसे काम करना है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि नाक उम्र के साथ लंबी और फैलती है, अपना पूर्व आकार और स्वर खो देती है, क्योंकि। गालों की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और ढीली पड़ जाती हैं, नाक के पंखों के आसपास की चमड़े के नीचे की वसा की परत पतली हो जाती है, और गुरुत्वाकर्षण हमारी नाक को सख्ती से जमीन पर खींचता है।

इसलिए, नाक के साथ स्पष्ट समस्याओं की अनुपस्थिति में भी, नाक को युवा, मजबूत, समान और सुंदर बनाए रखने के लिए, नाक के नीचे स्थित छोटी नाक की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए व्यायाम की सिफारिश की जाती है ताकि नाक के साथ स्पष्ट समस्याओं की अनुपस्थिति में भी इसके आकार को मजबूत और सुधार किया जा सके।

नाक के व्यायाम बड़ी नाक को कम कर सकते हैं, चौड़ी नाक को अधिक सुंदर बना सकते हैं और नाक की वक्रता को भी ठीक कर सकते हैं, और नाक पर कूबड़ को कम ध्यान देने योग्य बना सकते हैं।

व्यायाम की तैयारी और प्रदर्शन के लिए, आपको एक दर्पण, ध्यान और साफ हाथों की आवश्यकता होती है। खुद को नुकसान पहुंचाने के जोखिम के बिना व्यायाम सही तरीके से कैसे करें, यह सीखने के लिए आपको 15-20 मिनट की आवश्यकता होगी। भविष्य में व्यायाम करने में 1 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा।

ये व्यायाम आपके लिए क्या कर सकते हैं:

नाक की नोक को ऊपर उठाना या नीचे आने से रोकना, इसके विस्तार और नाक पर कूबड़ के गठन को समाप्त करना;
नासोलैबियल फोल्ड में कमी और ऊपरी होंठ के ऊपर की त्वचा की चिकनाई;
नाक से सांस लेने में सुधार, सामान्य सर्दी और जुकाम से बचाव।

नाक की मांसपेशियाँ चेहरे के भावों में शायद ही कभी शामिल होती हैं, वे नाक को संकीर्ण या चौड़ा करती हैं, नाक की त्वचा को पकड़ती हैं। नाक के पंखों में स्थित नाक की मांसपेशी भाप कक्ष है, इसमें एक सामान्य कण्डरा होती है जो नाक के केंद्र के साथ चलती है। कण्डरा से नीचे जाते हुए, मांसपेशियाँ नाक की पार्श्व सतह की त्वचा में बुनी जाती हैं,
मांसपेशी का आंतरिक भाग मुंह की गोलाकार मांसपेशी में बुना जाता है। नासिका की मांसपेशी नाक के पंखों को नीचे कर देती है, जिससे नासिका छिद्र सिकुड़ जाते हैं। नासिका छिद्र एक छोटी मांसपेशी द्वारा भी संकुचित होते हैं जो नाक सेप्टम को नीचे करती है।
इसके विपरीत, आगे और पीछे की मांसपेशियाँ कार्य करती हैं, नासिका छिद्रों को फैलाती हैं। इन सभी मांसपेशियों की गतिशीलता नाक और आस-पास के क्षेत्रों की त्वचा के साथ उनके संबंध द्वारा प्रदान की जाती है।

मिमिक मांसपेशियाँ चेहरे की मांसपेशियाँ हैं। उनकी विशिष्टता इस तथ्य में निहित है कि वे एक छोर पर हड्डियों से और दूसरे छोर पर त्वचा या अन्य मांसपेशियों से जुड़े होते हैं। प्रत्येक मांसपेशी प्रावरणी से ढकी होती है - एक संयोजी आवरण (पतली कैप्सूल) जो सभी मांसपेशियों में होती है। क्या हुआ है पट्टी, हर गृहिणी कल्पना कर सकती है - मांस काटते समय, हमें सफेद फिल्मों से छुटकारा मिलता है, जो अपने घनत्व के कारण इसकी नरम बनावट को खराब कर देती है। चेहरे की नकल करने वाली मांसपेशियों के संबंध में, शरीर की मांसपेशियों की तुलना में, ये झिल्ली इतनी पारदर्शी और पतली होती हैं कि, शास्त्रीय शरीर रचना के दृष्टिकोण से, यह माना जाता है कि नकल की मांसपेशियों में प्रावरणी नहीं होती है। किसी भी स्थिति में, चेहरे पर प्रत्येक मांसपेशी फाइबर की सतह उसके आंतरिक भाग की तुलना में सघन संरचना वाली होती है। ये संयोजी ऊतक झिल्लियाँ शरीर के संपूर्ण फेसिअल सिस्टम की संरचना में (एपोन्यूरोसिस के माध्यम से) बुनी जाती हैं।

यह चेहरे की मांसपेशियों का संकुचन है जो हमारे चेहरे को विभिन्न प्रकार के भाव देता है, जिसके परिणामस्वरूप चेहरे की त्वचा बदल जाती है और हमारा चेहरा कोई न कोई भाव धारण कर लेता है।

खोपड़ी की मांसपेशियाँ

कपाल तिजोरी की मांसपेशियों का एक बड़ा प्रतिशत संरचना में जटिल है सुप्राक्रानियल मांसपेशी, जो खोपड़ी के मुख्य भाग को कवर करता है और इसमें एक जटिल मांसपेशी संरचना होती है। सुप्राक्रेनियल मांसपेशी का निर्माण होता है पट्टाऔर मांसलभागों, जबकि पेशीय भाग, बदले में, संपूर्ण मांसपेशी संरचना द्वारा दर्शाया जाता है। कण्डरा भाग संयोजी ऊतक से बनता है, इसलिए यह बहुत मजबूत और वस्तुतः अविनाशी है। हड्डियों से जुड़ाव वाले क्षेत्रों में मांसपेशियों के हिस्से को जितना संभव हो उतना खींचने के लिए एक कण्डरा भाग होता है।

योजनाबद्ध रूप से, सुप्राक्रानियल मांसपेशीनिम्नलिखित चित्र के रूप में दर्शाया जा सकता है:

कंडरा भाग बहुत व्यापक है और इसे कंडरा हेलमेट या सुप्राक्रानियल एपोन्यूरोसिस भी कहा जाता है। पेशीय भाग में तीन अलग-अलग पेशीय पेट होते हैं:
1) ललाट पेटमाथे में त्वचा के नीचे स्थित है. इस मांसपेशी में लंबवत रूप से चलने वाले बंडल होते हैं जो ललाट ट्यूबरकल के ऊपर से शुरू होते हैं, और नीचे की ओर बढ़ते हुए, सुपरसिलिअरी मेहराब के स्तर पर माथे की त्वचा में बुने जाते हैं।

2) पश्चकपाल उदरछोटे मांसपेशी बंडलों द्वारा निर्मित। ये मांसपेशी बंडल उच्चतम न्युकल लाइन के क्षेत्र में उत्पन्न होते हैं, फिर ऊपर उठते हैं और टेंडन हेलमेट के पीछे के हिस्सों में बुने जाते हैं। कुछ स्रोतों में, ललाट और पश्चकपाल पेट को जोड़ दिया जाता है अग्र-पश्चकपाल मांसपेशी.

चित्र 1. ललाट, पश्चकपाल पेट। टेंडन हेलमेट.

3) पार्श्व उदरखोपड़ी की पार्श्व सतह पर स्थित है और कान की मांसपेशियों का अवशेष होने के कारण खराब विकसित है। इसे विभाजित किया गया है तीन छोटी मांसपेशियाँसामने के अलिंद के लिए उपयुक्त:

पार्श्व पेट:

पूर्वकाल कान की मांसपेशी आलिंद को आगे और ऊपर की ओर ले जाता है।
बेहतर कान की मांसपेशी ऑरिकल को ऊपर की ओर ले जाता है, टेंडन हेलमेट को खींचता है। सुपीरियर ऑरिकुलर मांसपेशी के तंतुओं का एक बंडल, जो बुनतीकंडरा हेलमेट में, कहा जाता है टेम्पोरोपैरिएटल मांसपेशी . पूर्वकाल और ऊपरी मांसपेशियाँ टेम्पोरल प्रावरणी से ढकी होती हैं, इसलिए शरीर रचना विज्ञान की पाठ्यपुस्तकों में उनका चित्रण अक्सर मिलना मुश्किल होता है।
पश्च कर्ण संबंधी मांसपेशियाँएकान पीछे खींचता है.

चित्र 2। पार्श्व पेट: पूर्वकाल, ऊपरी, पीछे की कान की मांसपेशियाँ

आंख की मांसपेशियां

आँख की परिधि की मांसपेशियाँ तीन मुख्य मांसपेशियों से बनी होती हैं: भौंहों की सिकुड़न वाली मांसपेशीगर्वित मांसपेशियाँऔर आंख की गोलाकार मांसपेशियां।

भौंहों की सिकुड़न वाली मांसपेशी, लैक्रिमल हड्डी के ऊपर ललाट की हड्डी से शुरू होता है, फिर ऊपर जाता है और भौंहों की त्वचा से जुड़ जाता है। मांसपेशियों की क्रिया भौंहों को मध्य रेखा तक कम करना है, जिससे नाक के पुल के क्षेत्र में ऊर्ध्वाधर सिलवटें बनती हैं।

चित्र 3. वह मांसपेशी जो भौंहों पर झुर्रियां डालती है।

अभिमान की मांसपेशी (पिरामिड मांसपेशी)- नाक के पीछे नाक की हड्डी से निकलती है और दूसरे सिरे पर त्वचा से जुड़ी होती है। गर्वित मांसपेशियों के संकुचन के दौरान नाक की जड़ में अनुप्रस्थ सिलवटें बन जाती हैं।

चित्र 4. अभिमान की मांसपेशी

आँख की वृत्ताकार मांसपेशी को तीन भागों में विभाजित किया गया है:

नेत्र संबंधी,जो ऊपरी जबड़े की ललाट प्रक्रिया से शुरू होता है, और कक्षा के ऊपरी और निचले किनारों के साथ चलता है, एक मांसपेशी से युक्त एक अंगूठी बनाता है;
शतक- यह गोलाकार मांसपेशी की निरंतरता है और पलक की त्वचा के नीचे स्थित है; इसके दो भाग हैं - ऊपर और नीचे। वे पलकों के औसत दर्जे के लिगामेंट - ऊपरी और निचले किनारों से शुरू होते हैं और आंख के पार्श्व कोने तक जाते हैं, जहां वे पलकों के पार्श्व (पार्श्व) लिगामेंट से जुड़ते हैं।
शोकाकुल- लैक्रिमल हड्डी के पीछे के शिखर से शुरू होकर, इसे 2 भागों में विभाजित किया गया है। वे आगे और पीछे अश्रु थैली को ढकते हैं और परिधीय भाग के मांसपेशी बंडलों के बीच खो जाते हैं। इस भाग का परिधीय भाग तालु विदर को संकीर्ण करता है, और माथे की त्वचा की अनुप्रस्थ परतों को भी चिकना करता है; आंतरिक भाग तालु संबंधी विदर को बंद कर देता है; अश्रु भाग अश्रु थैली का विस्तार करता है।

चित्र 5. आँख की कक्षीय मांसपेशी

मुँह की कक्षीय मांसपेशी

मुंह की गोलाकार मांसपेशी एक सपाट मांसपेशी प्लेट की तरह दिखती है, जिसमें दो परतें प्रतिष्ठित होती हैं - सतही और गहरी। मांसपेशियों के बंडल त्वचा से बहुत मजबूती से जुड़े होते हैं। गहरी परत के मांसपेशी फाइबर रेडियल रूप से मुंह के केंद्र तक जाते हैं।

चित्र 6. मुँह की ऑर्बिक्युलिस मांसपेशी

सतही परत में होठों की सीमा के चारों ओर दो धनुषाकार बंडल होते हैं और बार-बार मौखिक विदर के पास आने वाली अन्य मांसपेशियों के साथ जुड़े होते हैं। यानी हमारे मुंह के कोनों में होंठों की गोलाकार मांसपेशियों के तंतुओं के अलावा, त्रिकोणीय और मुख मांसपेशियों के मांसपेशी फाइबर भी बुने जाते हैं। "नकली मांसपेशियों की ऐंठन" अनुभाग में चेहरे के निचले हिस्से की उम्र बढ़ने की बायोमैकेनिक्स को समझने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

मुँह की वृत्ताकार मांसपेशी का मुख्य कार्य मौखिक विदर को संकुचित करना और होठों का विस्तार करना है।

नाक की मांसपेशीय प्रणाली

नाक की मांसपेशीय प्रणाली निम्नलिखित मांसपेशियों से बनती है - नाक की मांसपेशी, वह मांसपेशी जो नाक सेप्टम को नीचे करती है, वह मांसपेशी जो ऊपरी होंठ और नाक के पंख को ऊपर उठाती है।

नाक की मांसपेशीअनुप्रस्थ और पंख भागों द्वारा दर्शाया गया है, जो विभिन्न कार्य करते हैं।

ए) बाहरी या अनुप्रस्थ भाग, नाक के पंख के चारों ओर जाता है, कुछ हद तक फैलता है और मध्य रेखा पर कण्डरा में गुजरता है, जो यहां विपरीत दिशा की उसी मांसपेशी के कंडरा से जुड़ा होता है। अनुप्रस्थ भाग नासिका के उद्घाटन को संकीर्ण करता है। आइए देखें तस्वीर:

बी) भीतरी, या पंख वाला भाग,नाक के अलार उपास्थि के पिछले सिरे से जुड़ा हुआ। पंख वाला भाग नाक के पंख को नीचे कर देता है।>

चित्र 7. नाक की मांसपेशी के अनुप्रस्थ और अलार भाग।

मांसपेशी जो नाक सेप्टम को दबाती है, अधिकतर नाक के अलार भाग का भाग। यह मांसपेशी नाक सेप्टम को नीचे करती है और ऊपरी होंठ के मध्य को नीचे करती है। इसके बंडल नाक सेप्टम के कार्टिलाजिनस भाग से जुड़े होते हैं।

चित्र 8. मांसपेशी जो नासिका पट को दबाती है।

मांसपेशी जो ऊपरी होंठ और नाक के एला को ऊपर उठाती हैनाक की मांसपेशी और नाक सेप्टम को नीचे करने वाली मांसपेशी के साथ मिलकर नाक की परतों के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह ऊपरी जबड़े से शुरू होता है और नाक के पंख और ऊपरी होंठ की त्वचा से जुड़ा होता है।

चित्र 10. वह मांसपेशी जो नाक के ऊपरी होंठ और पंख को ऊपर उठाती है।

गाल की मांसपेशियाँ

चीकबोन्स के क्षेत्र में छोटी और बड़ी जाइगोमैटिक मांसपेशियां होती हैं, जिनका मुख्य कार्य मुंह के कोनों को ऊपर और किनारों तक ले जाना, जिससे मुस्कान बनती है। चेहरे की सभी मांसपेशियों की तरह, दोनों जाइगोमैटिक मांसपेशियों में ऊपरी जुड़ाव का एक ठोस बिंदु होता है - जाइगोमैटिक हड्डी। दूसरे छोर पर, वे मुंह के कोने की त्वचा और मुंह की गोलाकार मांसपेशियों से जुड़े होते हैं।

लघु जाइगोमैटिक मांसपेशीजाइगोमैटिक हड्डी की मुख सतह से शुरू होता है और नासोलैबियल फोल्ड की मोटाई से जुड़ा होता है। संकुचन करके, यह मुंह के कोने को ऊपर उठाता है, और नासोलैबियल फोल्ड के आकार को ही बदल देता है, हालांकि यह परिवर्तन जाइगोमैटिक प्रमुख मांसपेशी के संकुचन जितना मजबूत नहीं होता है।

चित्र 11. लघु जाइगोमैटिक मांसपेशी

बड़ी जाइगोमैटिक मांसपेशीहँसी की मुख्य मांसपेशी है। यह जाइगोमैटिक हड्डी और जाइगोमैटिक आर्च दोनों से एक साथ जुड़ता है। बड़ी जाइगोमैटिक मांसपेशी मुंह के कोने को बाहर और ऊपर की ओर खींचती है, जिससे नासोलैबियल फोल्ड काफी गहरा हो जाता है। इसके अलावा, यह मांसपेशी हर उस गतिविधि में शामिल होती है जिसमें व्यक्ति को ऊपरी होंठ को उठाकर बगल की ओर खींचने की आवश्यकता होती है।

चित्र 12. बड़ी जाइगोमैटिक मांसपेशी

मुख पेशी

मुख पेशी का आकार चतुष्कोणीय होता है और यह हमारे गालों का पेशीय आधार है। यह चेहरे के दोनों किनारों पर सममित रूप से स्थित होता है। सिकुड़ते हुए, मुख पेशी मुंह के कोनों को पीछे खींचती है, और होठों और गालों को दांतों से दबाती है। इस मांसपेशी का दूसरा नाम - "ट्रम्पेटर की मांसपेशी", ठीक ही प्रकट हुआ क्योंकि गालों की मांसपेशियां पवन वाद्ययंत्र बजाने वाले संगीतकारों में वायु धारा के संघनन और उद्देश्यपूर्णता को प्रभावित करती हैं।

मुख पेशी ऊपरी और निचले जबड़े से निकलती है और मौखिक विदर के आसपास की मांसपेशियों में दूसरे, संकीर्ण सिरे से बुनी जाती है। मौखिक गुहा के किनारे से मुख पेशी की सतह वसा और संयोजी ऊतक की एक मोटी परत से ढकी होती है।

चित्र 13. गाल की मांसपेशी

मांसपेशी जो मुंह के कोने को नीचे करती है (त्रिकोणीय मांसपेशी)

मुंह के कोने को नीचे करने वाली मांसपेशी मुंह के कोनों के नीचे स्थित होती है। आकार में, यह एक छोटा मांसपेशी त्रिकोण बनाता है, जिसने इसका दूसरा नाम निर्धारित किया - त्रिकोणीय मांसपेशी। त्रिकोणीय मांसपेशी का व्यापक आधार निचले जबड़े के किनारे से शुरू होता है, और शीर्ष मुंह की गोलाकार मांसपेशी में बुना जाता है।
इस मांसपेशी की क्रिया जाइगोमैटिक मांसपेशियों की क्रिया के बिल्कुल विपरीत होती है। यदि जाइगोमैटिक मांसपेशियां मुस्कुराहट पैदा करने के लिए मुंह के कोनों को ऊपर उठाती हैं, तो त्रिकोणीय मांसपेशी मुंह के कोने और नासोलैबियल फोल्ड की त्वचा को नीचे करती है। इससे अवमानना और अप्रसन्नता की अभिव्यक्ति होती है।