נקודות פעילות ביולוגיות בגוף האדם האחראיות על האיברים. טכניקת עיסוי דיקור סיני

מעקב שוטף אחר מצבך הבריאותי, ביצוע בדיקות מונעות אצל רופא חשוב מאוד, כמו גם שימת לב לנקודות כאב שונות ותסמינים של בעיות בריאותיות על מנת לפתור אותן במהירות האפשרית. עם זאת, ישנן נקודות אחרות - פעילות ביולוגית, אשר אחראיות להיבטים מסוימים של בריאות.

לכן, עיסוי פשוט או לחץ על נקודות כאלה יכול לשפר משמעותית את הבריאות ואת מצב הרוח. לכן, להלן האתר ידבר על 9 נקודות פעילות ביולוגית ועל היתרונות של ההשפעה עליהן.

מהו עיסוי של נקודות פעילות ביולוגית?

מאמינים שכל איבר בגופנו מחובר לנקודות מסוימות. לכן, אם רוצים לשפר את התפקוד של איברים פנימיים, ניתן לעשות זאת על ידי פעולה על הנקודות הפעילות הביולוגית המתאימות.

כמו כן, על ידי עיסוי נקודות אלו, אתה יכול לעזור להאיץ את חילוף החומרים, לשלוט בתיאבון ורמות האנרגיה. העיקר לעסות באופן קבוע (כל יום) וללחוץ על הנקודות בכוח מתון כדי לא לגרום לכאב.

להלן נסתכל על:

• נקודות פעילות ביולוגית על הראש;
• נקודות פעילות ביולוגית על הידיים והרגליים;
• נקודות פעילות ביולוגית על הצוואר והכתפיים.

נקודות פעילות ביולוגית הממוקמות על הראש

הנקודה הפעילה ביולוגית הראשונה שהאתר יספר לכם עליה נמצאת בין השפה העליונה והאף. עיסוי קבוע של נקודה זו מאפשר לך:

• לשפר את הזיכרון;
• להקל על הכאב;
• להיפטר מסחרחורת;
• לשפר את הריכוז.

יש גם כמה נקודות פעילות על האוזן, אבל השימושית ביותר היא לעסות את הנקודה על תנוך האוזן, מכיוון שהיא:

• מקדם את בריאות הלב;
• להקל על כאבי ראש מתח;

נקודות פעילות ביולוגית על הידיים והרגליים

בין האגודל לאצבע המורה (גב היד) ישנה נקודה הקשורה לחלקים שונים בגוף, כך שהעיסוי שלה מאפשר לך:

• להקל על כאבי אוזניים;
• להקל על כאב או מתח בצוואר;
• להקל על עוויתות וכאבי גב.

בין האצבעות הגדולות והאצבעות ישנה נקודה פעילה ביולוגית נוספת, שניתן לבצע את העיסוי באופן עצמאי או להפקיד בידי מומחה. לנקודה זו יש את היתרונות הבאים:

• משפר את הזיכרון;
• עוזר להילחם בכאבי ראש;
• משפר את הריכוז;
• מספק פרץ של אנרגיה.

מתחת לפיקת הברך, קרוב יותר לקצה החיצוני של הרגל, יש נקודה שהעיסוי שלה עוזר:

• לשפר את העיכול;
• להילחם בדלקת;
• להתנגד להצטברות של שומן מיותר.

הנקודה הבאה ממוקמת באזור שורש כף היד, או ליתר דיוק, במרחק של שתי אצבעות מהקפל הקרפלי. הנקודה הזו:

• עוזר עם מחלת תנועה;
• מקל על כאבים בשורש כף היד;
• עוזר להילחם בבעיות במערכת העיכול;
• מרגיע במהלך ההריון.

בחלק העליון של האמה, במרחק של כמה סנטימטרים מהמרפק, ישנה נקודה הקשורה למעי הגס. העיסוי שלה:

• משפר את מצב המעי הגס;
• עוזר לשלוט בתיאבון;
• עוזר לווסת את טמפרטורת הגוף.

נקודות פעילות ביולוגית הממוקמות על הכתפיים והצוואר

על המשטח האחורי של הכתף, כפי שמוצג באיור, יש נקודה פעילה ביולוגית, שעיסוי שלה:

• מקל על כאבים בשכמות;
• מקל על כאבי גב;
• עוזר להקל על מתח השרירים.

על הצוואר, כפי שמוצג באיור למטה, יש נקודה פעילה ביולוגית, לעסות אותה אתה יכול:

• לשחרר לחצים;
• להקל על כאבי ראש;
• משפר את השינה;
• להקל על המתח בצוואר.

כדי שעיסוי של נקודות פעילות ביולוגית יביא תוצאות, עליך לבצע אותו באופן קבוע בעצמך או בעזרת מומחה. עם זאת, האתר מזכיר שבריאות טובה מובטחת רק על ידי גישה משולבת למניעה וטיפול במחלות.

עיסוי אקופרסורה של נקודות דיקור, שאותן נשקול, למעשה משפיע בצורה מופלאה ומקל על כאבים בצורה יעילה יותר מאשר תרופות מוכרות. זה לא גורם נזק לכבד ולכליות, כמו בעת נטילת משככי כאבים. בנוסף, כל התרופות רק מקלות על הסימפטום, אך אינן מסלקות את הגורם לכאב. אקופרסורה משחזרת את תנועת הצ'י והאנרגיית הדם, מסיר בלוקים, פותחת גישה לחומרים אלו לשרירים, ובכך מקל על העוויתות שלהם.

עיסוי נקודת צ'נג פו.

נקודת צ'נג פו מתייחסת לערוץ שלפוחית ​​השתן.

הנקודה היא סימטרית וממוקמת במרכז קפל העכוז התחתון.

התמונה מראה כיצד למצוא אותו.

עיסוי נקודה זו מקל על כאבים באזור הלומבו-סקרל, כלומר באזור המותני והזנב, עם רדיקוליטיס ולומבגו, עם עצבים של העצב הסיאטי.

איך לעשות עיסוי?

העיסוי נעשה על ידי לחיצה על הנקודה עם האגודל (אם כי לי נוח יותר לעסות את הנקודות הספציפיות הללו באצבע המורה).

לאחר מכן, באמצעות תנועות מעגליות, שפשפו היטב את הנקודה שנמצאה.

אתה צריך לפעול על הנקודה שנמצאת בצד שבו הכאב חזק.

בנוסף לעיסוי נקודת ה-Cheng Fu, השתמשו באצבע לאורך הקו שמחבר את הנקודה הזו לנקודת ה-Yin Men (זו הנקודה הבאה לעיסוי).

עיסוי נקודתי יין-גברים.

לנקודת ה-Yin-men יש שם נוסף "שער יין" והיא מתייחסת גם למרידיאן שלפוחית ​​השתן.

הוא ממוקם באופן סימטרי על החלק האחורי של הירך, 4 קון מתחת לנקודת הצ'נג פו.

עיסוי נקודת ה-Yin-men מבטל כאבים בגב התחתון ובגב, מקל משמעותית על המצב ומעניק אפקט מרפא לעצבים של העצב הסיאטי.

לחץ על הנקודות משמאל וימין בו זמנית עם שני אגודלים למשך 1-2 דקות, הגדל מעת לעת ולאחר מכן שחרר את הלחץ.

בנוסף, לחץ על האזור לאורך הקו שעובר מנקודת צ'נג פו לנקודת Wei Zhong.

נקודת ווי-צ'ונג שייכת גם היא למרידיאן שלפוחית ​​השתן. הוא ממוקם באופן סימטרי על החלק האחורי של הרגל מתחת לברך.

עיסוי של נקודה זו יכול להקל על כאבים אקוטיים וכרוניים בגב התחתון, יש לו השפעה טיפולית על נוירלגיה סיאטית, וכן עוזר להקלה משמעותית על כאבים במפרקי הברכיים.

במשך 1-2 דקות, לחץ על שתי הנקודות, שמאל וימין.

נקודת ווי-צ'ונג היא נקודה ייחודית.

אם אתה משפיע על זה באופן קבוע, זרימת הלימפה מעוררת.

ויציאת לימפה לקויה היא לעתים קרובות הגורם לכאב בשל העובדה שהפסולת אינה מוסרת על ידי הלימפה, ומתפתחת דלקת.

עיסוי נקודת שן שו.

נקודת Shenhu מתייחסת גם למרידיאן שלפוחית ​​השתן.

הוא ממוקם באופן סימטרי על הגב, על קו העובר בין החוליה המותנית השנייה והשלישית.

אתה יכול פשוט לקבוע את הקו הזה על ידי הקרנת הטבור שלך על הגב.

עיסוי נקודות שן שו באזור המותני מאפשר להתמודד עם כאבי גב וגב תחתון, לומבגו, סיאטיקה, ולהקל על עוויתות של עמוד השדרה ושרירי הגב.

העיסוי מתבצע בצורה הטובה ביותר בישיבה.

במקרה זה, זה מבוצע באגרופים. בעזרת גב האגרופים, עסו את נקודות ה-Shen Shu במשך דקה אחת עם כיוון השעון, ולאחר מכן נגד כיוון השעון למשך אותו פרק זמן.

לאחר מכן חממו את כפות הידיים אחת נגד השנייה והניחו כפות ידיים חמות משני צידי הגב התחתון, על החריצים.

קח 3-5 תנועות נשימה מלאות, העברת אנרגיה, ושפשף במרץ את הגב עם כפות הידיים מלמעלה למטה עד עצם הזנב.

חזור על תנועה זו שלושים ושש פעמים.

אתה יכול להשפיע ישירות על נקודות ה-Shen Shu על ידי עיסוי שלהן עם האגודלים והפעלת לחץ קל.

הערה חשובה!

היזהר בעת ביצוע לחץ, סיבוב ושפשוף.

עדיף להתחיל במאמצים קטנים ולהגדיל בהדרגה את הכוח.

אל תסיים את העיסוי בפתאומיות, הפחית את עוצמת הפגיעה בהדרגה.

לעולם אל תעסה עם גידולים, פציעות או נזק מכני, או אם אינך בטוח באבחנה.

זכרו שכאבי גב יכולים להיגרם ממחלות של האיברים הפנימיים. אז אתה צריך להתייעץ עם רופא. יצא לאור

גלינה אפולונסקאיה

נ.ב. וזכרו, רק על ידי שינוי הצריכה שלכם, אנחנו משנים את העולם ביחד! © econet

עדות ליעילות, טכניקות מפורטות, השפעה על נקודת אורך החיים - במאמר.

היתרון העיקרי של שיאצו

אפשרות לעיסוי עצמי בכל מצב ומקום (בבית, בעבודה, ברכב).

לאחר ששלטנו בטכניקות הבסיסיות של לחץ ולמדנו למצוא את נקודות הדיקור הדרושות, אנו מסוגלים באופן עצמאי:

• להתגבר על עייפות
• להיפטר מעומס נפשי,
• להקל או להפחית כל כאב,
• להפחית תסמינים לא נעימים של מחלות,
• לנרמל את לחץ הדם,
• להגדיל את האנרגיה,
• לשפר בריאות,
• לספק לעצמך עזרה דחופה,
• לשפר את השינה ואת הרווחה הכללית.

עדות ליעילות של שיאצו

הבה נתייחס לפרסום תוצאות הניסויים בפרסומים בינלאומיים ידועים.

איכות שינה ורגיעה

יולי 2004, מחקר שנערך באנגליה ובגרמניה. בראיונות עומק העידו 14 מתרגלים ו-15 לקוחות ארוכי טווח על ההשפעות החיוביות של עיסוי שיאצו על התחלת השינה, מבנה השינה והרפיית הגוף.

כתב עת לרפואה אינטגרטיבית(כתב העת לרפואה אינטגרטיבית):

שנת 2014. קושי להירדם הוא בעיה שכיחה עבור אנשים הסובלים מכאב. אנשים שחווים כאבי שרירים ושלד ובעיות שינה גויסו להשתתף במחקר הקנדי. הם לימדו טכניקות עיסוי עצמי ונבדקו לאחר 8 שבועות.

המשתתפים ציינו עלייה ארוכת טווח בזמן השינה הבלתי פוסקת, יותר מ-10 דקות, כולל במהלך יקיצות לילה. אף אחד מהמשתתפים לא דיווח על השפעות שליליות מההתערבות.

לפיכך, שיאצו יכול להיות שימושי לשימוש במהלך יקיצות לילה, כמו גם לפני השינה.

כאב מופחת, עייפות כרונית, מתח

כתב עת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה(כתב העת הרשמי של החברה לחקר הדיקור, ארה"ב):

ב-2008, המחקר כלל 948 אנשים מאנגליה, אוסטריה וספרד. הם קיבלו טיפול בשיאצו במשך 6 חודשים.

אינדיקציות: כאבי פרקים ושרירים, עייפות כרונית, עייפות, מתח.

633 נבדקים סיפקו מידע מלא על השפעות הטיפול.

תוֹצָאָה:

• כל הנשאלים הרגישו טוב יותר, הכאב, המתח והעייפות ירדו.
• 80% עשו שינויים חיוביים באורח החיים שלהם לאחר הכנסת טכניקות שיאצו לשגרת היומיום שלהם.
• 16-22% הפחיתו את השימוש ברפואה מסורתית.
• שליש חווה תלות מופחתת בסמים.

סימני עייפות כרונית, סיבות, קבוצות סיכון, גורמים מעוררים, כיצד להימנע מהמחלה.

חיוניות מוגברת

כתב העת הבינלאומי לטיפול פליאטיבי(כתב העת הבינלאומי לסיעוד פליאטיבי):

ספטמבר 2013. מחקר איכותי זה בן 6 חודשים נועד להעריך את ההשפעה של שיאצו על לקוחות המשתתפים בשירותי מעונות יום בהוספיס. שלוש קבוצות חופפות של אחד עשר חולים עם מחלה מתקדמת קיבלו 5 שבועות של טיפול בשיאצו.

תוצאות הניתוח חשפו שיפורים משמעותיים ברמות האנרגיה, הרפיה, הביטחון, בהירות המחשבה והיציבות הנפשית.

ההשפעה נמשכה במקרים מסוימים מספר שעות, אך ברוב המקרים חרגה ממשטר הטיפול של 5 שבועות.

הפחתת חרדה ומתח

World Journal of Plastic Surgery(World Journal of Plastic Surgery):

בשנת 2013 (טהרן), 60 מטופלים עם פציעות כוויות (10-45%) והפרעות עצבים פוסט טראומטיות קשות, קיבלו עיסוי שיאצו של 20 דקות (כל יד עוסה במשך 10 דקות).

כתוצאה מכך, מידת החרדה והכאב הופחתה משמעותית, וההחלמה התרחשה מהר יותר.

זה מוסבר בעובדה שלחץ על הנקודות גורם לייצור ההורמונים סרוטונין ודופמין, המפחיתים חרדה, גם משחררים מתח מהשרירים, מאט את פעימות הלב ומנרמל את לחץ הדם ואת חילוף החומרים.

הפחתת כאבי מותניים

Journal of Holistic Care(כתב העת לסיעוד הוליסטי):

שנת 2001. 66 מטופלים עם כאבי גב תחתון קיבלו ארבעה מפגשים של שיאצו ודיווחו על התחושות שלהם יומיים לאחר כל מפגש. כולם ציינו ירידה משמעותית בכאב ובחרדה.

טכניקת עיסוי

השתתפות פעילה בעיסוי ידיים בשיאצו מעניקה אפקט טיפולי צפוי: חילוף החומרים מומרץ בידיים, באצבעות ובאיברים שאליהם קשורים אזורי הלחץ.

בנוסף, האצבעות מחוברות ישירות למוח על ידי קצוות עצבים רבים, ולכן שיאצו מרגיע בצורה מושלמת ומקל על עייפות נפשית.

לשימוש בלחץ:

כל אזור קצות האצבעות

• גדולים (טוקוג'ירו ראה בהם את כלי ההשפעה החשוב והחזק ביותר);
• שלושה ביחד (אינדקס, אמצע וטבעת);
• שתי אצבעות מונחות אחת על השנייה.

דקלים.

הקליקים כןמאונך לחלוטין לעור, ללא תזוזה או הידבקות, ללא "מריחה".

"לחץ, לא לשפשף או לעסות!" - כך תיאר נמיקושי בתמציתיות את ההבדל בין הטכניקה שלו.

כוח לחץ

לְמַתֵן. התגובה לא אמורה לגרום לאי נוחות או לכאבים עזים.

אם אתם נותנים עיסוי למישהו, קחו עמדה כך שבמידת הצורך תוכלו להפעיל לחץ מבוקר עם המשקל שלכם.

להרגיש

אם הטכניקה נכונה, אזי מתרחשים חוסר תחושה, כאב, חום או כאב קל בנקודת הלחץ.

משך לחיצה

תלוי באזור הגוף, במצב הבריאותי ובהנחיות ספציפיות להליך. לרוב, לחיצות בודדות של 3 שניות משמשות באזור הצוואר, 5-7 שניות בחלקים אחרים של הגוף.

גם אפשרות נוספת משמשת: הלחיצות נמשכות 1-3 שאיפות ונשיפות. חזור על הלחץ 2-10 פעמים.

איך למצוא את הנקודה הנכונה

נקודות ציון אנטומיות הן: בליטות ושקעים גרמיים, גבולות צמיחת שיער, קפלי עור, מרווחים בין שרירים וגידים, מקומות בהם ניתן לחוש את הדופק בעורקים וכו'. ניתן למשש את הנקודה כמו פקעת או בור.

תחושות התגובה בו שונות משאר חלקי הגוף.

כאבים, חוסר תחושה, עקצוץ (כמו זרם חשמלי חלש), כאב, נוקשות - תחושות אלו הן אינדיקטור לזיהוי נכון של נקודה פעילה ביולוגית.

כאב ב-BAP עשוי להצביע על פתולוגיה באיבר הקשור.

מתכוננים לעיסוי

חממו את הידיים ביסודיות: שפשפו את כפות הידיים והאצבעות זו לזו.

אם אתה נוגע בגוף בידיים קרות, מתרחשות תגובות מעוותות, שעלולות להחמיר את מצב המחלה. קור הוא אחד הגורמים הפתוגניים ביותר.

לא כדאי לעסות על בטן ריקה (ייתכן התעלפות) ומיד לאחר האוכל.

נקודת אריכות ימים TZU-SAN-LI

נקודה זוגית משקמת, היא שייכת למרידיאן הקיבה.

מילים נרדפות: gui-se, xia-lin.

התכונות המופלאות של צו-סאן-לי מוזכרות בחיבורים רפואיים עתיקים. נקודה זו נקראת בצדק נקודת אריכות החיים, שכן היא משפיעה מיד על שלוש רמות של הגוף, אשר בסין העתיקה מתואמים עם האדם, השמים והארץ.

באמצעות שלוש רמות האנרגיה הללו, בעזרת קשרים הורמונליים עדינים מאוד, מושפעים כל המערכות והאיברים, ומתחילים בהם תהליכי שיקום.

רשימת האינדיקציות עצומה:

Tzu-san-li היא נקודת טיפול חירום להתעלפות, הלם לאחר לידה, שטפי דם במוח, מכת שמש.

ממוקםבמפגש בין השוקה לשוקית.

איך למצוא:הנח את מרכז כף היד שלך על מרכז פיקת הברך, לחץ את האצבעות על השוק (מתחת לרפידה).

כדי לוודא שהנקודה מזוהה בצורה נכונה, משוך את כף הרגל כלפי מעלה; פקעת שריר צריכה להיווצר מתחת לקמיצה. הורד את כף הרגל ויופיע דיכאון מתחת לבוהן. אתה צריך ללחוץ עליו.

איך לעשות עיסוי:לחץ על הנקודות בשתי הרגליים בו זמנית למשך 5-7 שניות, שחרר למשך 2-3 שניות, חזור 3-4 פעמים.

רצוי לעבוד עם tzu-san-li במחצית הראשונה של היום, רצוי לפני 10 בבוקר, כאשר ערוץ הקיבה פעיל ביותר. עיסוי אחר הצהריים ובמיוחד בערב עלול לגרום לנדודי שינה.

מומחים ברפואה מזרחית ממליצים גם להשתמש ב-8 הימים הראשונים של השעווה של הירח.

עיסוי Tzu-san-li לאורך תקופה ארוכה יכול להעלות את לחץ הדם. לכן, ניתן להמליץ ​​לאנשים הנוטים ליתר לחץ דם לעסות את נקודת Yang Ling Quan למטרות דומות.

סיכום

אקופרסורה שיאצו היא טכניקה מדהימה: פשוטה מאוד, משתלמת ויעילה. לאחר שליטנו בטכניקות פשוטות, אנו יכולים לעזור לעצמנו בזמן ולהחזיר את הבריאות שלנו.

עקוב אחר תגובות העור; אם העור מתחיל לכאוב במקום כלשהו, ​​זה אומר שיש בעיה באיבר התואם לאזור זה.
הנח את היד שלך שם ונסה להרגיש את הנקודה הכואבת ביותר. לא צריך בשביל זה אטלס דיקור, הגוף עצמו מציין את מיקומו.

זה עשוי להספיק להפעיל 5-7 שניות של לחץ, שחוזר על עצמו כמה פעמים במהלך היום, כדי שהכאב יירגע. המשמעות היא שתהליך הריפוי עצמו החל.

ולבסוף, עצה מ-Tokujiro Namikoshi, שחי 95 שנים:

"כדי לחיות חיים ארוכים ומספקים, הימנעו מעבודת יתר ממושכת והשנו מספיק. בעודנו צעירים, 8 שעות שינה מקלות במהירות על העייפות הקשה ביותר.

הקפידו לשים לב - הם סימנים בטוחים לעייפות ממושכת וחוסר שינה, שמובילים לבעיות בריאותיות חמורות".

להיות בריא!

מקורות:

• כתב עת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה,
• הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב,
• Top10HomeRemedies.com
• P.V. Belousov "נקודות דיקור של טיפול Zhenjiu סיני"

Elena Valve לפרויקט Sleepy Cantata

הכנה: שיאצו לחסינות, מראה צעיר, לבעיות שונות.

בְּרִיאוּת

לא מאמינים שאקופרסורה עושה פלאים? אז אתה צריך לנסות ולראות בעצמך ניסיון משלו.הטכניקות הללו הן בנות אלפי שנים והן באמת עובדות ללא כל נזק או תופעות לוואי.

זה לא סוד שלגוף שלנו יש יכולות מדהימות: הכאב והמחלה נעלמים, אם אתה פועל בצורה מסוימת בנקודות חשובות.

מי שעוסק בדיקור סיני יודע זאת מזמן. עם זאת, במקום מחטים, אתה יכול להשתמש באצבעות שלך, איתן אתה צריך ללחוץ על אותן נקודות קסם או לעסות אותן.

מטפלים ברפואה סינית מסורתית מאמינים שאנרגיית החיים (או ה"צ'י") של אדם זורמת דרך מסוימות ערוצים בלתי נראיםאשר נקראים מרידיאנים. אם יש חסימות בדרכו, מופיע כאב או מחלה.

מחקרים הראו שאם לוחצים על נקודות מיוחדות, הנקראות גם נקודות דיקור, המוח מייצר משככי כאבים טבעיים- אנדורפינים ויכולים לחסום אותות כאב המועברים לאורך העצבים. כמו כן, בעזרת אקופרסורה כזו ניתן להיפטר מנדודי שינה ועייפות ועוד שורה של בעיות.

כך איפה נקודות הקסם האלהואיך צריך להשפיע עליהם כדי להקל על תסמינים לא נעימים, עייפות, להיפטר ממחלות וכאבים?

יש הרבה נקודות כאלה, אבל אנחנו נראה לך כמה מהן, שתוכל להשפיע בעצמך בבית בכל זמן נוח.

אקופרסורה: איך להקל על עייפות לאחר העבודה?

אנשים רבים מקלים על עייפות ומתח בדרכים לא לגמרי בריאות, אולי בגלל שהם לא יודעים שהם יכולים לעשות את זה עם באמצעות עיסוי. עיסוי הנקודות למטה יעשה פלאים! לאחר מכן, תוכל להעלות את רמות האנרגיה שלך ולהרגיש הרבה יותר טוב!

בעזרת האגודל, המורה או האצבע האמצעית, עסו בכוח את הנקודות הבאות במשך 3 דקות משמאל ומימין:

(1, 2) בעזרת שתי אצבעות, עסו את הנקודה בבסיס הגולגולת, כ-1 סנטימטר מעמוד השדרה.

(3) עסו את השקע בין האגודל והאצבע על שתי הידיים בתורו

(4) עסו את הנקודה המוצגת בתמונה, בערך במקום שבו מתחיל עיקול כף הרגל.

אקופרסורה לכאבי ראש ומיגרנות

כְּאֵב רֹאשׁ- סוגי הכאב הנפוצים ביותר שאולי כל אחד מאיתנו חווה. לרוב הם מופיעים ונעלמים מעצמם, אך במקרים נדירים יותר הם יכולים להוות אות לבעיות חמורות יותר.

הסוג הנפוץ ביותר של כאב ראש הוא "כאבי מתח"שמופיעה אם אנחנו לחוצים, עייפים מאוד או היו מתוחים מאוד. זה קורה הרבה פעמים אחרי יום עבודה קשה, אחרי ישיבה ממושכת ליד המחשב, אחרי מריבות ועצבים וכו'.

כדי להיפטר מסוג זה של כאב, נסה לעסות את הנקודות הבאות במשך דקה:

(1) עיסוי נקודות עין שלישית- נקודה ממש מעל גשר האף, בין הגבות. גירוי נקודה זו מסייע להגברת הריכוז, מחדד את האינטואיציה, מקל על כאבי ראש ואף מסייע בהעלמת בעיות עיכול!

הפעל לחץ בדרגות שונות של כוח באמצעות אצבע אחת או יותר, מצא את המיקום הנוח ביותר עבורך. הגוף שלך עצמו יגיד לך כמה קשה ללחוץלהשפעה גדולה יותר. לחץ עד שכאב הראש יעבור.

(4) עיסוי במקדש:

(5) נקודות עיסוי הממוקמות בסנטימטר אחד מעל מרכז הגבה:

אקופרסורה לכאבי שיניים

כְּאֵב שִׁנַיִםהוא גם סוג כאב שכיח למדי שכמעט כולם חוו. הבעיה נעוצה בעובדה שבשל היגיינת פה לקויה או מסיבות אחרות, השיניים מתחילות להידרדר, מה שחושף את העצבים. כאב שיניים הוא אות חשוב שהגיע הזמן לטפל בשיניים. אי אפשר לסבול את זה לאורך זמן, ואם רופא השיניים שלך יראה אותך קצת מאוחר יותר, אל תמהרי לבלוע משככי כאבים! נסו להפחית את כאבי השיניים באמצעות אקופרסורה בנקודות הבאות (דקה כל אחת):

(1) כדי להקל על כאב שיניים, עסו את הנקודה ממש מתחת לכנפי האף משני הצדדים.

(2) עסו את הנקודה בין האגודל לאצבע המורה:

(3) מהדקים את השיניים בחוזקה ומאתרים את השריר האלכסוני הבולט בעצמות הלחיים. הדקו את השרירים הללו ומצאו את הנקודה על החלק הבולט ביותר. לעסות את הנקודה הזו:

(4) עסו את הנקודות בין האצבעות השנייה והשלישית:

(5) עסו את הנקודה מתחת לעצמות הלחיים:

אקופרסורה לכאבי אוזניים

ילדים לרוב סובלים מכאבי אוזניים, אך גם מבוגרים יכולים "לפוצץ" את האוזניים שלך.אם אי פעם חווית כאב אוזניים, לעולם לא תשכח את זה: זה כאב חד או כואב מאוד לא נעים אי שם בתוך הראש. כאבי אוזניים יכולים להופיע מסיבות שונות. בין הסיבות הנפוצות ביותר- זיהומים, תופעות לוואי של הצטננות ושפעת, שינויים פתאומיים בלחץ הדם (לדוגמה, בעת טיסה במטוס); מים נכנסים לאוזניים וכן הלאה.

כדי להיפטר מכאבי אוזניים או לפחות להקל עליהם, נסה לעסות את הנקודות הבאות במשך דקה כל אחת:

(2) עסו את הנקודה ליד הטראגוס של האפרכסת:

(3) עסו נקודה מעט מעל הטראגוס של האפרכסת:

אקופרסורה נגד נזלת וגודש באף

נזלת- בעיה לכולם, במיוחד בעונה מחוץ לעונה. אם הנזלת שלך לא התקדמה לשלבים כרוניים, נסה לעסות את הנקודות המפורטות להלן כדי להקל על התסמינים. עדיף לבצע עיסוי קל של נקודות אלו בתורו משני הצדדים למשך דקה.

(2) עיסוי נקודת עין שלישית:

(3) עסו את הנקודות ממש מתחת לכנפי האף:

(4) עסו את הנקודה ליד הפינות החיצוניות של העיניים:

(5) עסו את הנקודה ממש מעל תנוך האוזן:

אקופרסורה לכאבי צוואר

הצוואר מכיל עצמות, שרירים, עצבים, מפרקים ורצועות; לחלק זה בגופנו יש משימה חשובה - להחזיק את הראש, השוקל בממוצע בערך 5 קילוגרם! כאבי צוואר נובעים לרוב מהעומס שאנו חווים בעת ביצוע פעולות יומיומיות, במיוחד אם אנו מחזיקים את ראשנו במצב לא נוח.

לדוגמה, זה קורה בזמן קריאה, עקב תנוחה מצערת במהלך השינה, לאחר מכן עבודת מחשבלשעות ארוכות, סיבוב ראש רע, אחרי ספורט וכו'.

אם כואב לך הצוואר, יכול להיות קשה להסתובב, במקרים הבעייתיים ביותר אי אפשר להסתובב בכלל! נסה לעשות אקופרסורההנקודות הבאות למשך דקה אחת עבור כל נקודה.

(1) עסו את הנקודה בבסיס היד בצד:

(2) עסו את הנקודה בין האגודל לאצבע המורה:

(3) עסו את הנקודות בין האצבעות השנייה והשלישית:

(4) עסו את הנקודות בבסיס כף היד מבחוץ בין עצמות האמה:

(5) אם אתה מטה את ראשך למטה, שתי חוליות מתחילות לבלוט: עסו את הנקודה שבין החוליות הללו:

אקופרסורה לכאבי כתף

מפרקי הכתפיים הם המפרקים הניידים ביותר של הגוף כולו, ולכן פציעות, נקעים וכן הלאה מתרחשים לעיתים קרובות בחלק זה של הגוף. רוב הבעיות בתחום זה קשורות דלקת בגידים, מתיחות שרירים, חבורות, גלנוהומרלי פריארתריטיס וכן הלאה. הכאב מגביל את הניידות, אך ניתן להקל עליו על ידי עיסוי נקודות מסוימות למשך דקה:

(1) עסו את הנקודה בין האגודל לאצבע המורה:

(2) אם תכופף את זרועך במרפק ותלחץ אותה לגופך, הנקודה שיש לעסות תהיה ממוקמת ממש מעל העיקול:

(3) עסו את הנקודות בין האצבעות השנייה והשלישית:

(4) נקודות עיסוי הממוקמות בחלק האחורי של הכתף ממש מעל בית השחי:

(5) נקודות עיסוי הממוקמות בערך במרכז הכתפיים מלמעלה.

אקופרסורה לכאבי בטן

כמעט כל אדם חווה את זה לפחות פעם אחת ויודע היטב מה זה כאב בטן. יכולות להיות הרבה סיבות וגם אופי הכאב שונה מאוד. אם הבעיה אינה חמורה במיוחד, ניתן להקל על הכאב על ידי עיסוי נקודות מסוימות. כך למשל ניתן להעלים בעיות כמו עצירות, הפרעות עיכול, היווצרות גזים מוגברת במעיים, כאבים עקב הרעלה וכאבי מחזור אצל נשים.

(1) עסו את הנקודה בין האגודל לאצבע המורה:

(2) רדו כשלוש אצבעות מתחת לפיקת הברך בצד הקדמי, ואז סובבו לקצה החיצוני כמה סנטימטרים מהעצם. התמונה למטה תעזור לך למצוא את הנקודה הנכונה לעיסוי:

(3) עסו את הנקודות בין האצבעות השנייה והשלישית:

(4) ממש מעל כף הרגל בחלק הפנימי של הרגל יש עצם בולטת. עלה בערך 4 אצבעות. עסו את הנקודה המצוינת בתמונה. אגב, עיסוי של נקודה זו מקל גם על מתחים ונדודי שינה!

(5) עסו נקודה הממוקמת כ-2 אצבעות מתחת לטבור:

(6) עסו נקודה הממוקמת כ-1 אגודל מעל הטבור:

(7) עסו נקודה הממוקמת כ-4 אצבעות מעל הטבור:

אקופרסורה לכאבי גב

רובנו נוהגים כעת אורח חיים פסיביולזוז מעט, ולכן בעיית כאבי הגב היא תופעה נפוצה מאוד. גורמים חשובים לכאב באזור זה הם מתח שרירים ועוויתות, עקירה של חוליות ומחלות קשות. ניתן להקל על סוג זה של כאב על ידי עיסוי של הנקודות הבאות במשך דקה אחת מכל צד:

(1) עסו את הנקודה בין האגודל לאצבע המורה:

(3) עסו את הנקודות הממוקמות בגב, ברמה שבה נמצא הטבור, אך במרחק של כ-2 אצבעות מעמוד השדרה:

(4) עסו את הנקודות הממוקמות מתחת לנקודות (3), במרחק של כ-2 אצבעות זה מזה:

(5) נקודות עיסוי הממוקמות בערך במרכז הירך מתחת לישבן:

(6) עסו את הנקודות הממוקמות במרכז כפיפת הברך בצד האחורי:

אקופרסורה לכאבי ברכיים

כאבי ברכיים שכיחים בעיקר בקרב אנשים מבוגרים, אך גם צעירים יכולים לסבול מבעיה זו, במיוחד אלו הסובלים מעודף משקל. לרוב, אנשים מבוגרים חווים כאבי ברכיים עקב פציעה או מחלת מפרקים. כאבים אלו הם בדרך כלל כרוניים ומפריעים לתנועה רגילה. עיסוי נקודות מסוימות עוזר להקל על בעיות:

(1) עסו את הנקודה בין האגודל לאצבע המורה:

(2) עסו את הנקודות בין האצבעות השנייה והשלישית:

(3) עסו את הנקודות הממוקמות במרכז כפיפת הברך בצד האחורי:

(4) עסו את הנקודות הממוקמות בחלק הקמור ביותר של הברך:

(5) עסו את הנקודות הממוקמות בחלק הפנימי של פיקת הברך:

השפעה על נקודות פעילות ביולוגית לטיפול במחלות שונות משמשת בדיקור, רפלקסולוגיה ואוסטאופתיה. אבל בניגוד לטכניקות אלו, אקופרסורה זמינה לכולם. אם אתה לומד את התכונות והטכניקה של ביצוע, אתה יכול לעשות את זה בעצמך ואת יקיריכם.

נקודות פעילות ביולוגיות

עיסוי אקופרסורה או דיקור הוא מערכת ריפוי ששורשיה חוזרים לרפואה הסינית העתיקה. כבר לפני 5,000 שנה, רופאים בסין העתיקה טיפלו בחולים על ידי השפעה על נקודות פעילות ביולוגית. הם האמינו שכמה ערוצים עוברים בגוף האדם שדרכם זורמת אנרגיה. ערוצים או מרידיאנים אלו מחברים את כל האיברים והמערכות של הגוף. בנוסף, במקומות מסוימים הם עולים על פני השטח.

יש רק 14 מרידיאנים כאלה, ויש בערך 700 נקודות פעילות ביולוגית. כאשר נחשפים אליהם, זרימת האנרגיה מנורמלת, תהליכים מטבוליים מואצים ותפקוד האיברים משתפר. מחקר מהרפואה הרשמית הוכיח שגירוי של מקומות אלה גורם להשפעות הבאות:

• זרימת הדם והתהליכים המטבוליים משתפרים;
• הכאב נעלם;
• שחרור אנדורפינים מופעל;
• עוויתות שרירים מוקלות;
• אספקת החמצן לתאים משתפרת;
• הגנות הגוף מתגברות.

אינדיקציות והתוויות נגד

ניתן לעשות אקופרסורה לאנשים בריאים כדי לשפר את הטון שלהם, להעלים נדודי שינה או מתח. אבל לרוב הוא משמש כחלק מטיפול מורכב במחלות שונות.

שיטת טיפול זו מסייעת במקרים הבאים:

• למחלות נוירולוגיות;
• כאבי ראש ושיניים;
• מחלות של מערכת העיכול;
• פתולוגיות של מערכת הנשימה;
• הצטננות תכופה;
• מתח, דיכאון, אובדן זיכרון;
• אוסטאוכונדרוזיס, דלקת פרקים, סיאטיקה, רדיקוליטיס.

תשומת הלב!

אין לפעול על הנקודות במקרה של כאבי בטן בלתי מוסברים, חום גבוה או מחלות זיהומיות חריפות. התוויות נגד כוללות גם גידולים, שחפת ומחלות דם.

דרישות ראשוניות

אך לשיטת טיפול זו יתרונות רבים על פני אחרים. קודם כל, כל אחד יכול לשלוט בזה. זה יעזור לו לספק עזרה ראשונה לאדם אהוב או לעצמו, להקל על כאבי ראש ולנרמל את מצב הרוח שלו. מספיק ללמוד איך לעשות אקופרסורה בצורה נכונה ולגלות אילו נקודות צריך להיות מושפע.

ישנם כללים ודרישות מסוימים שיש להקפיד עליהם בעת שימוש בשיטת טיפול זו באופן עצמאי:

• חשוב לבחור את הנקודות הנכונות להשפעה. לחלקם יש אפקט טוניק כללי, אחרים קשורים לאיברים ספציפיים. בעת הבחירה, אתה צריך לקחת בחשבון את חומרת המחלה, אופייה ושלב ההתפתחות שלה.
• במקרים חמורים, טיפול כזה צריך להתבצע רק לאחר התייעצות עם רופא. אתה יכול לעשות אקופרסורה בעצמך למניעה או כשיטת טיפול נוספת.
• הפגישות הראשונות צריכות להיות קצרות, וההשפעה על הנקודות לא צריכה להיות חזקה. למרות נדירות, לפעמים מתרחשות תגובות שליליות.
• אתה צריך להתחיל את העיסוי בלחץ חלש, ואז להגביר אותו בהדרגה, ובסוף הפגישה הלחץ צריך להיות חלש שוב.
• עיסוי לא אמור להימשך יותר מ-20-25 דקות. לא ניתן להשפיע על נקודה אחת למשך יותר מ-5-10 דקות. בדרך כלל, למטרות טיפוליות, מומלץ לבצע קורס של 7-10 הליכים.

שיטות השפעה

ניתן להשפיע על נקודות פעילות ביולוגית בדרכים שונות: שימוש בזרם חשמלי, שדה מגנטי, קרינת לייזר, צריבה. אבל הנפוץ ביותר הוא דיקור סיני - החדרת מחטים דקות מיוחדות לתוכם, ואקופרסורה - אקופרסורה. שיטה זו כוללת השפעה על הנקודות עם האצבעות.

טכניקת האקופרסורה פשוטה: אתה צריך להניח אצבע אחת או יותר על מקום ספציפי. בדרך כלל משתמשים באגודל, המורה או האצבע האמצעית. זה צריך להיות ממוקם אנכית וללחוץ על העור. לאחר מכן בצע תנועות מעגליות מבלי להזיז את האצבע. במקביל, העור נע יחד עם האצבע.

בהדרגה גדל כוח הלחיצה. בנוסף לתנועות מעגליות, נעשה שימוש בלחץ קצבי על הנקודה, ברטט או הקשה.

בבחירת כוח הלחץ צריך לקחת בחשבון את מטרת העיסוי ואת מיקום הפגיעה. ללחץ אינטנסיבי יש אפקט מרגיע, ורטט, הקשה קלה או שפשוף איטי יש אפקט טוניק. על הגב, הישבן, הכתפיים, כמו גם במקומות שבהם יש מצבורי שומן גדולים, אתה יכול להגביר את כוח ההשפעה.

על הפנים, הצוואר, הבטן ושרירי השוקיים יש להימנע מלחץ חזק.

חָשׁוּב!

ניתן להפעיל לחץ רק במקום שבו יש נקודה פעילה ביולוגית. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקבוע נכון את מקומו. אין ללחוץ במקומות שבהם עוברים כלי דם ובלוטות לימפה גדולים.

מפת נקודות

ללמוד איך לעשות אקופרסורה זה לא קשה, העיקר הוא לקבוע נכון את המיקום של נקודות פעילות ביולוגית. מפה מיוחדת של מיקומם תעזור לך לעשות זאת. לא כולם מסומנים עליו, אלא רק אלה המשמשים לרוב בעיסוי. יש כ-150 כאלה. אבל חשוב גם להבין איך מוצאים את המקום הנכון. הרי לכל אדם יש מבנה גוף שונה, ניתן לאתר את הנקודה במרחק של 2-3 ס"מ מהמקום המצוין במפה. וכדי שהעיסוי יהיה יעיל, יש צורך לפעול על פיו, ולא בקרבת מקום.

כדי להבין היכן הנקודה, אתה צריך ללחוץ בזהירות עם האצבעות על המקום שבו הוא אמור להיות ממוקם. הנקודה תגיב עם דקירה חדה וכאב. אתה עלול להרגיש חוסר תחושה וכאב קל.

רוב הנקודות הפעילות ביולוגית מתרכזות בכפות הידיים, בסוליות ובאוזניים. הוא האמין כי רק בעזרתם ניתן לטפל ברוב המחלות.

על הידיים

עיסוי כף היד שימושי למחלות רבות. זה מגביר את הטון הכללי של הגוף, מקל על עייפות ומסיר דיכאון. יעיל במיוחד בשביל זה למרוח על נקודה הממוקמת באמצע כף היד. זה גם עוזר עם מחלות של מערכת העיכול. לשיפור המצב הכללי, מומלץ לשפשף את כפות הידיים ולעסות כל אצבע.

נקודה חשובה היא He-Gu. הוא ממוקם בין האגודל לאצבע המורה. קל למצוא אותו - כשאתה לוחץ עליו אתה מרגיש כאב. עיסוי של נקודה זו עוזר עם כאבי ראש ושיניים, עצבים, הצטננות, בחילות, ראייה מטושטשת ונמנום.

ניתן לעסות נקודות אחרות על הידיים כדי לשפר את מצב הגוף בפתולוגיות שונות:

• כדי להקל על עייפות, לעסות את הנקודות משני צידי הציפורן הקטנה;
• עיסוי של החלק התחתון של כף היד עוזר לחסל בעיות עם כיס המרה;
• כדי לשפר את העיכול, עליך להשפיע על הפער בין הזרת לקמיצה;
• שפשוף קצות האצבעות יעזור לשפר את הפעילות המנטלית והריכוז, ולהתמודד עם לחץ.

עיסוי פנים אקופרסורה עוזר לשפר את השינה, להתמודד עם כאבי ראש ודיכאון ולהאיץ את ההתאוששות מהצטננות.

זה שימושי לעשות עיסוי פנים כללי, אבל אתה יכול להשפיע על נקודות מסוימות:

• בזווית הפנימית של העין עם נזלת, ראייה מטושטשת;
• משני צידי גשר האף בבסיס הגבות יעזור עם סחרחורת;
• מעל גשר האף בין הגבות - עבור נדודי שינה;
• באמצע מעל השפה העליונה יעיל להתעלפות, טיקים עצבניים;
• כאשר לחוץ, אתה צריך ללחוץ על הנקודה מתחת לשפה התחתונה.

כל האיברים מוקרנים על האפרכסת. זו הסיבה שעיסוי אוזניים כל כך מועיל. שפשוף עוזר עם עייפות, עילפון ומתח. מומלץ לעשות עיסוי כללי באפרכסת החל מהאונות. לאחר מכן, האוזניים צריכות לשרוף, מה שאומר שהאפקט היה יעיל.

איך להקל על עייפות

בעזרת אקופרסורה ניתן להתגבר על אובדן כוח ולשפר ביצועים.

אתה צריך לעסות את הנקודות הבאות:

• בחלק האחורי של הצוואר בבסיס הגולגולת משני צידי עמוד השדרה;
• בין האגודל לאצבע המורה;
• באמצע הסוליה בבסיס האצבעות.

איך להקל על הכאב

ניתן להקל על הכאב באמצעות אקופרסורה. זה יעזור לך להימנע מנטילת גלולות, שיש להן תופעות לוואי רבות.

הנקודות הבאות יעילות במיוחד:

• בין האגודל לאצבע המורה על היד;
• על כפות הרגליים בין האצבעות השנייה והשלישית;
• מעל גשר האף בין הגבות עוזר עם כאבי ראש;
• מעל השפה העליונה משני צידי כנפי האף - לכאב שיניים;
• ליד הגוש של האפרכסת - לכאבים באוזניים.

אקופרסורה היא הדרך הקלה ביותר להקל על עייפות, לשפר ביצועים ולחזק את המערכת החיסונית. על ידי עיסוי קבוע של נקודות מסוימות, ניתן להגיע לשיפור כללי במצב הגוף. העיקר להבין היכן הם ממוקמים וללמוד כיצד להשפיע עליהם בצורה נכונה.